■日常での発作との付き合い方や出来事等
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※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ149
ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508124677/ パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ148
ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505136826/ パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ147
ttp://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1503843365/
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ146
ttp://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1501728342/
1乙
不安障害とか、パニック障害とか、今は知識として覚えたから、今まで気付かなかった事に気付いたけど、
思い起こせば子供の頃からたまになってたんだ。
障害というより発作レベルの物もあるけど。
当時は病気という認識も無かったし、知らない間に収まってたし、きっと親もそんな病名知らなかっただろうし。
でも大人になって、こんな長期でなるなんて。
強いストレスを何年も受け続けたのが原因だと思ってるけど、回復するのにも何年もかかるとは思わなかった。
再発しない為にも、誰かストレスカウンター的な物を作ってくれないかな。。。
薬服用してるのに、症状が酷くなる事はないと思いますよ。最大量を服用してもﾀﾞﾒなら変薬がｵｽｽﾒです。私は、Ｊｿﾞﾛﾌﾄが合わず1ヶ月以上毎日吐き気が酷かった事があります。
症状が出始めてしまって…その原因が貧困…誰も頼れない( ;∀;)
貧困?仕事辞めたんですか?
深刻なら生活保護を視野に入れても良いと思いますが…
彼女を作れば良いと思います。人生が楽しくなりますよ。
もうすぐ離婚する予定なんですよ。
そしたらもっと楽になるかも。
予定ってやっかいなんですよね。
俺は昔から人と待ち合わせとか約束事するのが苦手で、今思えばですが、予期不安が起きちゃってた。
だから約束する事を避けてたんだと気付きました。
結婚生活が苦痛の原因ですか。気楽になりますが、寂しくないですか？鬱にならないか心配ですね…
受験、就職転職、結婚子供、人生の節目節目に出やすいと思う。
もともと1人でいるのが好きなので寂しさはあまり感じないんですが、
将来に対する不安はあります。
でもあんまり先の事を考えても辛いので、とりあえず回復に専念する感じです。
先の事を考え過ぎても仕方ないだけど、将来の色々な不安がパニックという形になって出てくる。
そうですね。不安を抱えながらも、回復に専念するのが大事ですね。
これが離脱症状ってやつか 明日病院休みだし困ったな
ﾊﾟｷｼﾙはヤバいですよ。１日飲まなかったら、耳鳴りがして、吐き気も止まらなかった経験あります。離脱症状ですよ。今日１日、何も無ければ良いな…と思ってます。心配です。
同感です。自分は結婚後、育児中に初めて発作を経験しました。このまま頭がおかしくなって狂ってしまうんじゃないかと不安になりました。あの恐怖は今でも忘れられません。
まさにそれなんです笑 右を向いただけでギンって頭の中で笑 逆にきもちよくなってきました
仕事なさってる方ですか？2日目はもっと状態が悪化しますよ。お大事に。
いいえ今はしてません。。そうなんですねありがとうございます
今日他の病院あたってみます
このまま苦しんでしねというのか
ふざけるな
それが良いかもです。ﾊﾟｷｼﾙ飲めば不快な症状がすぐに収まりますよ。気を付けて行ってらっしゃい
心配し過ぎ病。
症状がぶり返したんですか?苦しい気持ち良く分かります。薬はのんでますか?頑張り過ぎはﾊﾟﾆ障に良くないですよ。
そうかもしれませんね。
これは妄想だなんてそんな生易しいもんじゃないよ…地獄だよ
治った、とまでいかないけど対処法は自分で見つかったと思ったのになぁ
自分の性格の本質的な部分は変わらないから、一生付き合うのかな
私も同じですよ。性格はかえず今の自分で良いと思います。対処法が見つかったのなら、偶々似たような症状が出てきたんじゃないですか？
私は対処法が見つからないです。日々、たんたんとやり過ごしてます。
仕事に支障が出てるから、なんとかしなきゃならないんだけど、
みんなご存知の通り、なんともしょうがない
今受けてる仕事ギブして、調整してもらうか
無理して続けるより、出来れば調整してもらった方が良いかと思います。
普通の生活は諦めた
考えすぎや妄想で片付けられるようなら、WHOが病気として認定してない
それにしても、まだ解明されてないのかよって思う、今日この頃
偏桃体って2個あるっぽいから、試しに俺の偏桃体一個取ってくんねーかな
で、パニック障害持ちは
＞左扁桃体及び後部帯状回のGlxが有意に高かった
つまり、俺の左偏桃体を半分壊して実験してくれよと言いたい
それなんだよなぁ
だから暴露療法を続けても意味がないといわれることもあるんだよ
要は脳内に爆弾抱えていて、いつ爆発してもおかしくない状況なのに対処療法しかない
しかも、この対処療法って50年も前の仮説を基にされてるから、尚たちが悪い
爆弾を取り除いて、どのような状況下でも発作がおきませんっていう風になれば
予期不安も広場恐怖も勝手に消えていくのに、科学者は全部ひとまとまりに研究しようとするんだよな
発作の機構と抑制のみを重点的に研究して、止める方法を突き止めるだけでいいのに…
ほんと、愚痴もいいたくなってくるな… この病気に関しては
発作が出たのですか？今まで良く頑張りましたね。
まずはお疲れ様でした。
パニック抱えながらやっていける道を探すのであればポジティブな行動をしたと捉えてもいいのではないでしょうか。
年単位で発作が出ない時もあるかもしれませんし、
産業医がいる会社とか見つかれば、仕事しながら融通が効く場合もありますよ。
確かに…対処法ですね。暴露療法を繰り返しﾌﾟﾗｽの経験を積み重ねるしかないかな～と思っています。
ttps://www.tsukubahigashi-hp.com セパゾン飲んでいても、大型車輌と接近する度に咳き込む。
田舎在住だから、まだ救われてるけど……。
(´ཀ`」 ∠):
ﾊﾟﾆ障にｾﾊﾟｿﾞﾝ効果あるんですね。抗不安薬かと思ってました。私も10数年たちますね。無職なので気楽にやってます。お仕事なさってるだけでも凄いな～と思います。
ttps://www.tsukubahigashi-hp.com 40歳だが、給料は新人社員くらいに落ちる
それでもクビにはされない時点で、ありがたい話とすがりついた
しばらくは自分の身体を一番にやらないとな
良かったですね。ｸﾋﾞになったら余計な不安を抱え込みそうですものね。無理せず、自分の体調を考えた方が良いかと思います。
つらい
自分が感じてるほど24時間心電図も異常無し。
パニック障害が長引くと心臓にも負担来るのか心配なところだ。
暖房+首周りでものすごい暑くなって心拍数が増加する
冷たい飲み物飲んでおくといくらか違うが
外との温度差があって身体が外に慣れてる状態で首周り塞がれると暑いままになる
今度から冷たい飲料と半袖か超薄手のTシャツ着ていく
手帳もらえんの？
申請すれば2ヶ月でもらえると言われましたよ
俺は軽い抑うつありで2級の手帳取得できたから
3級くらいならパニック障害のみでも通るような予感がするな
手帳もそうだけど、年金ほしい、国は不安障害をなめすぎてる
というか精神の病に使われる薬全部そうだろ
たしかに。根元から操作できたら危ない薬。
マジで？
うつ治療中でパニック持ちなんだが、二級もらえるのか
けど就業制限付きとはいえ、普通に働いてるからあかんかな？
マジ、手帳自体の取得は難しくないよ
只、年金は相当厳しいらしい
根本から治せる治療法を作らなければ現状維持なんだが…
まさか、今の時代にモノアミン仮説（笑）で納得できる奴なんていないだろ
医者と製薬会社、病院にハムハム通ってくれるし、障がい者から巻き上げた金で生活するのは、さぞ楽しいだろうな
ほんと、マジ無能だわ、医者も製薬会社も
後、ブレイクスルーが起きるまで傍観している科学者もマジ無能
発作なかった
二週間前から、会社の上司らの人間関係で毎日腹が立って言えずに苦しんで悩んでたら、
頭が一日中重くモワモワ？？してる感じが続くようになりました
頭のなかで常に人間関係を思い出しては、頭の中で独り言を言ってるような。なんで、あーなんだろ。どうしてあんな言い方するんだろとか
これって、また病院行くべきかな？考えないようにはしてるんたが、コントロールできないときがあって苦しくなる。。。
パニックは呼吸が苦しくなるくらいの症状で通ってたんだけど、今までと違う症状だから悩んでる
行った方がいいかと。我慢して悪化しても困りますし…
お笑いでも笑えないですか？だったら彼女を作れば良いと思いますよ。毎日楽しくなる。
休みの朝なのにな
落ち着いたら無理矢理外出してやる、くそったれ！
厳しくはないよ
手順を踏めば行けると思う
その代わり普通の人生は歩めないだろうけどね
私は10数年経ちますが、異常なしです。胃カメラやったけど、長年の薬は影響なかった。胃の中が綺麗に艶々してたよ。
気持ち分かる。私は冷えた飲み物を自販機でかって行く。洋服は薄手のﾓﾉを着る。
吐き気や過呼吸がなければ、ﾊﾟﾆ障じゃない気がする。鬱病までいかなくとも、軽い鬱状態かな…と感じますね。
休日に朝から発作はｷﾂｲですね。前向きな感じがするので大丈夫ですよ。
重くなれば治すのも時間かかると思いますよ。
どんまい。まぁ朝じゃなくても辛いよ。
寒いしコタツでも入って映画でも見るアル。
簡単か？ パニック障害っていうだけで、はじかれると思うんだが
＞その代わり普通の人生は歩めないだろうけどね
もう、とっくに普通の人生歩めてないから今更感
はぁ、せめて20年くらい生まれるのが遅かったら
この病気になったときにまともな治療が受けられただろうに…
病歴10年超えてくると、マジで卑屈になってくるな。
鬱を併発してたらいけるかもしれないけど
ご安心下さい。私は15年以上経ちますが卑屈になってませんよ～。
私は美容院だけど、全く同じ状況ですごくわかる！
暑いと発作誘発するから、行くまでは寒くても薄着で、ポケットのある服に頓服入れて、冷水入りのサーモスのマグを鏡の前に置かせて貰って挑んでるよ
来週美容院予約したから、今からドキドキだわ
戸田さんのおばちゃんですか
最近毎日レスしてますね
ttps://www.tsukubahigashi-hp.com 警察庁様保護して欲しい。
最近ずっと調子がよかったのに、おととい前に当時からみたら無視できるほど
軽度な発作を起こして、ずっと不安な気持ちが治らない
また当時みたいになってしまうんじゃないかと、不安になって疲れて人生嫌になってくる
よくなったと思いこんで喜んでいるところに、発作がくるとマジで泣きたくなる
医者は、安楽死させるか完全に治すかの二択を提示してくれ、生き地獄ほどつらいものはない
相続権も無いしあと10数年もすれば貧困層になると思うとやる気なくすなぁ
今は良い物に溢れてて金もあるけど、それは虚像だからただ虚しいだけだな
なんで何にも出来ないのに色々持ってるんだろう邪魔くせえ
仕事って、スタート時点で病気つか障害もってると、生活保護くらいしか稼げないんだね・・
頑張ったら正社員なれると思ったけど、なれない仕組みになってるんだなぁ
よく考えたら当たり前だけどね
何を夢見てたんだろう、PDの発作が軽くなっても苦しいだけじゃないか
考え抜かないと生きていけないねぇ何かないかなぁ
脳梗塞で半身麻痺とかさ
そんな人たちに言わせれば『まだまだ俺たちより全然マシじゃね？』
って言われると思うぞ
まーそうだろうな
でも結局、想像でしか計れないから、客観的にみたら全身不随とかの方が辛そうってだけで
実際、どっちもしんどい病気と思うよ
うつ病併発して、崖からダイブした人をみて、客観的にみて本当にマシかどうかはわからんし
中には死ねるだけマシじゃねっていう人もいそうだけども…
未だに会社にすがりついてるわ
40代になってまってるし、辞めたら最後、転職も難しいだろうしな
それに家族もいるから投げ出せない
給料は安いけど定時上がりだし文句は無い
前より頓服の回数増えてるし不安になる…
パニック持ちながらでも働ける場所を探し入社したので、残念ながら今後これ以上の期待はできないと思います
とりあえずは一休みして病と向き合い、その後のことはまたその時考えるつもりです
お気遣いありがとうございました
お疲れさんです
そういう時もありますよ。
そうなるかもしれないしそうならないかもしれない。あまり深く考えずに事実を受け入れればダメージ無くいけます。
まずは事実を受け入れる事です。調子悪ければ我慢せずに薬を多めに飲めばいいだけ。発作に過度に反応しない事ですね。
そうなんですよ、悪化したのは確実だとしても
当時ほどきつくはないと言い聞かせたり、それでも悪化してんじゃんって思ってみたりが堂々巡りして
少しうつ状態にまで発展している状況です。
頓服は増やすとしても、SSRIを変えてみたい気持ちも大きいんですよね
前に、10年ずっと飲んで治らないなら薬があってないだろって兄弟に言われたことがあるんですよ
昔からデプロメール服用してますが、ジェイゾロフトに切り替えてみたいんですけど
副作用が怖くて、結局断念したことが前にあって…(´;ω;｀)
季節柄は関係あると思いますよ。あと気圧とかも…冬だから当然だけど寒いし、それもかな。
寒気が入ったり気圧の谷が通過する前後あたりとかでがくーんと落ちたりもします。
自分も冬になると頻繁に調子が悪くなりますね。
ﾊﾟﾆ障は、その繰り返しだと思いますね、辛い時は我慢せず、頓服飲んで良いと思います。それで自信が付けば良いかと…
Jｿﾞﾛﾌﾄの副作用が酷く、1ヶ月以上吐き気が続きました。ﾊﾟｷｼﾙは効果あると思いますね。
季節関係あるんですね。私は夏の方が発作率が高いですね。
夏もありますね…あと春先の三寒四温の時期とか。
身体がついていけてないのも原因だと思うので
なるべく動いて体力つけるようにしたら少しだけましになりました。辛いけど…
神なんてもんがいればそうとうクズ
いるわけないよな病気になってよくわかった
そうですが、何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!?
卑屈になってはﾀﾞﾒですよ。無職なら、のんびりﾏｲﾍﾟｰｽになると、不安感や緊張は減ると思います。焦ると再発しますよ。
傷舐め合いたいならTwitterでやんなよ
病気を抱えながら仕事をするなんて凄いと思いますよ。転職は止めた方が良いかと思いますね。年齢的に難しいと思います。家族がいるなら尚更。事務系の仕事に異動出来ませんか!?少しは楽かな…と思いますが。
私の事ですか？
病気のことで雑談したいならメンタルサロンの方をおすすめします
あそこは病気の方が雑談する場所だし向いてると思いますよ
良かれと思ってレスしてるんだろうけど、
ちょっと配慮が足りなさすぎる
メンヘル板でのアドバイスはもっと慎重に考えてからレスしなきゃだめ
有名人が心臓疾患で亡くなるといつも調子悪くなる。パニック持ちはそんな人多いと思う。
パニック持ちだと交感神経常に高ぶってるし、心臓に負担かけてるんだろうなと不安になる。
根本的に死や病気に対して人より恐れが大きい心配性な性格だからパニックになるんだろうね。心配性なだけだと思うと少し気が楽になる。
いつか絶対死ぬんだなと思うとね
ﾊﾟﾆｯｸで死ぬ人は聞いた事ないよ。
みんな死ぬからとかいう問題ではないんだけど…まぁこの感覚は分かる人にしかわからんやろうな
きっとパニックでもうつでも無いんだよ、このおばちゃん
メンヘル板でアドバイスすることで悦に浸ってるだけ
ま、それでストレス解消できるなら勝手にやってりゃいい
根本的にはそれが強い人がパニックになりやすいんだろうね。いつ死んでもいいやと思える人はパニックにはなりにくいよ。
今を意識する事が完治への第一歩だね。
「死んだらどうしよう」って思ったこと無いな
チャンスさえあれば死にたいと元から思ってたのもあるし、
発作の時は「もっと気持ち悪くなったらどうしよう、
吐きそうになったらどうしよう」って感じだな
わかる。パニックで死ななくてもいつか死ぬんだと思うと怖くなるんだよね。
当たり前の事だけどさ…。
身内の葬式とかに出る度に体調悪くなるよ
それはただのパニック状態では？
普通の人なら誰でも起きるかと
予期不安もあって一部の行動は制限してるけど、
症状自体はパニック障害までは行ってないのかも
吐き気の他に、動悸とか血の気が引く症状とかも出るけど、
元々自律神経が弱くて毎日動悸してたから、
動悸については「またか」って感じで怖くない
生まれた時から人は死に向かってるんですよ。何で怖いんですか？暇すぎるんじゃないですか？毎日仕事してれば一々そんな事、考える暇はないですよ。
これは一理ある。仕事休みの土日でダラダラしてる時の方が考えてしまう。
あなたはパニック障害になった事あるんですか？
こうなるとただの荒らしだな
あんた、もう出禁ね
アドレナリンが関係してるんだと思うけど、PDの人は強い怒りを抑えにくくね？
俺は不安障害の方が大きかったから怒ることすら出来なかったかな。
怒りそのものは行動の原動力にもなるから悪い事じゃないんだろうけどさ。
怒りをプラスに使うかマイナスに使うかが大事な気がする。
元々の俺は怒りを溜め込むタイプだから体壊しやすいと思う。
家族に嫌われる理由がよくわかったわ
人の気持ちを考えられないクズだからだ
パニック障害でも重度だと仕事どころかまともに日常生活も送れず入院してる人もいるんだよ
それで出会い厨て終わってるな本当に
元々生命は危機を感じると不安になって自分を守るために怒りという感情がでるようになってる
ある意味自然
ﾊﾟﾆｯｸ障害です。
最低ですみません。家族に嫌われる理由を教えて下さい。嫌われては、いませんよ。煽るつもりも、ありません。図星だから勘にさわるのですか？ﾊﾟﾆｯｸは重度を越え、寛解、再発してます。出逢いは求めておりません。
なるほど
煽るつもりが無いなら、なおさらです
「図星ですか？」この一言、煽り以外の何がありますか？
もう二度と書き込むな
こんなの抱えてる家族可哀想だな
ただ都合のいい病名を適当につけてもらっただけ
本当に辛さを経験してるならそんな馬鹿な発言できないからね
もしくは自分はまだ大丈夫だと言い聞かせたいがために他人事を利用してる
人格障害かサイコパスなんだろうと前々から気づいてたよ
パニック障害だと思うよ
死の恐怖はあってもなくても関係ない
パニック障害持ちの人は死の恐怖を感じやすいというだけ
自分も幼少期から希死念慮があったし、いつ死んでもおかしくないDVの毎日の中を生き抜いてきたから、死ぬことは全く怖くない
それでも夜間発作もあるし広場恐怖も予期不安もある歴としたパニック障害
パニック障害で現れる死の恐怖はタナトフォビア寄りなんじゃないかと思う
「ここには私より惨めな人がいる」
「惨めな人へ、私からアドバイス」
「みんなに頼られる私スゴイ」
「反対する人は私への嫉妬、可愛そう」
ある意味病気だとは思うわw
そりゃ旦那も呆れて口きかなくなるわな
学生時代電車に乗れなったり、人を乗せて車に乗れなくなった
10年くらいそんな感じに近い
大丈夫なときもあったし、一応働いてはいる
アラサーだが彼女ももうできそうもないし結婚も無理だろうなぁ
人との付き合いをほぼほぼ全くしなくなってしまった
仕事関係の人はあるけど最低限だね
>52
亀レスだけど、個人のおばちゃん美容院のところいってみたら？
俺もこれまで若い子だらけのところいってたけど、
最近ひどかったから変えてみた
病気の説明もしてある めっちゃ楽だよ
技術は高いしね
公言してるというか、自分に関わってる人（家族・友人・親戚）は皆知ってる。
幼少期は分離不安で、保育園のお迎えがいつも最後だったから親が迎えに来てくれるかずっと不安だった。
小学生になったら友達と一緒でも家にちゃんと家族がいるか不安で電話してからでないと学校から帰れなかった。
で、成長したらパニック障害になったらしく悪化する一方。
心底情けない話だけど生まれてこの方一人で電車に乗ったことも、バスに乗ったこともないよ。
公言するほどの友達はこの病気になってから居なくなったよw
家族は知ってるけど無理解、少数の親友は知ってるけど疎遠
幸いなことにパートナーだけは唯一理解してくれている
自分も10年選手
パニック障害を自分自身が知らず、どう説明すれば良いかも分からなかった発症当初が懐かしい
慢性前立腺炎になってからパニック発作がほんと辛い
>みんなはパニック障害だと公言してるの？
してない。
自営なので、バレると仕事に支障が出そう。
身内には話しているけれど、どういう病気かは理解していなさそう。
公言してます。理解はされないけど、学生時代の仲間とは頻繁に会うようになった。家にも遊びにきてくれる。嬉しい。
図星が煽りなら、彼女いないんですね。付き合った経験は、おありでしょうから、その時の気持ちを思い出せば良いのでは!?と思ったからです。毎日楽しかったと思いますよ。 あ
50近くにしては精神は幼すぎるし相当甘やかされた環境で育ってきたんだろうね
家族や親に感謝しなよ
友達の話も嘘だろうな悲しいお婆さん
嘘じゃないですよ。言いたい事があるなら面と向かって話して下さい。電車で来られるんですか!?
はいはい
今さら釣り全開の糖質キャラ設定にしても遅いよ
てかよ、おまえ人間のクズなんだから、
生きたいなら遠慮して生きろよ
生きる価値無いんだから
あなたは生きる価値があるんですか？
ありますよ
少なくとも、あなたのように無意識のうちに人を貶すようなクズでは無いからね
まぁ、あなたの場合はあなた自身は悪く無い
そんなあなたに育てあげた両親や祖父母が人間のクズだっただけ
同情はしますよ
ルールは守らず自分勝手に人を貶めて理解されませんて滅茶苦茶だよ
パニック障害ではないまた違う病気だよ
それで学友が家に遊びに来る訳がない
というか来る必要ないはずだ
面と向かって話してください、電車で来られるんですか？って
キモい、くさい、痛いの三拍子揃ってる
このスレで一番恵まれてないのはこのオバサンだろうな
本当は配偶者どころか友人もいないんだろう
次の日には再び予期不安の繰り返しで。
パニック症とうつ病を併発して病院に通ってたんだけど、半年前に自暴自棄になり通院も止め薬も飲むの止めて引きこもり状態になりました。
でもこれじゃダメだとまた病院に行こうかと思うのですが、前と違う病院に行きたい場合は、前の病院に言えば診断書？出してくれるのでしょうか？
転院する理由とか聞かれたり、面談とかないですか？
長くなりすみません。だれか教えて下さい。
パニックに関わらず精神病の人は忌み嫌われる存在だから気にせず気楽に日々やれることをやっていこう
腹立つよなこの病気。
何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!?
一歩進んで五歩下がる感じですね
パニックになって17年、社会から離れて居たからやってける自信がないよ
本当にそうですよね
地道に頑張ってやっと慣れてきた、と思った矢先発作が起こったりすると
翌日から振り出しに戻ってしまう…。
わかる、その時は大丈夫だったから次もって思って出かけると結局ダメで頓服飲んで撤収の繰り返し。
賽の河原なんだよな
オレにストレス与えてくる奴は全員正当防衛で殺してやりたいわ
自信にならなくても出来てるという事実だけでいいのでは？
不安のままでも出来たらいいやと思えばいいよ。そもそも不安が消えたら人間じゃないからさ。予期不安なんて人間誰でもあるし、それを少し他人より気にしてしまう性格だと思うしかない。自分は他人より不安症なんだなで終わればいい。
戻ってないから前に進んでるよ。
やってると思うけど、出来る事と出来ない事と不安があっても出来る事の3つを書き出して定期的に比べてみたら？
不安があっても出来る事が多くなればとりあえず生活出来るんだし、まずはそこを目指すべき。上にも書いたけど不安を無くすなんて無理だから。
そう。積み上げては崩れて、の繰り返し。
それでも何とかいける日もあるけどそこでもうダメになる日もある。
今の所どうしても出来ないって事は少しずつ減ってきたんだ。のコースで
例えば散歩は発作を起こした場合、翌日は別ポケットの中で好きな音楽を流しながら同じ時間歩くようにしてる。
そうしたら不安にはなるけどなんとか歩けるから。不安は無くせるものじゃないっていうのは本当にその通りだね…
翌日は別のコースで、です。
引越しで転院した者です。新しい病院では、通院してた病院からの診断書の提出がないと、診察出来ないと言われました。
家計の遣り繰りだけじゃﾀﾞﾒなんですか!?どうしても…というなら頓服服用したら如何ですか？
私も同じですね。でも、ｽｰﾊﾟｰさえ発作が起こってましたが、毎日の事なので、いつの間にか平気になりました。繰り返す事が大事なのかもしれませんね。
私も、発作は消えましたが、予期不安がきえません。頓服服用してます。動悸が凄いので、あなたの方が快方に向かってると思いますよ。
おまえ邪魔だから消えろって
あるいはNGしたいからコテハンつけろよクズ
何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!?
もうやめとこうや
皆の迷惑になってるから
コテハンつけたら良いですよ
なぜ付けないの？きちんと理由を述べて
これは別人のコピペじゃないの？
深夜の書き込みは自称パニック障害持ちのババァだけだよ
休み時間に、このスレ見る余裕くらいはあるかな。
主婦ってどうやったらなれるんだろ。
今からでも死にかけ爺さん探すべきか。
それは分かります、ずっとやってることなら段々平気になっていったりしますよね。
繰り返すことは確かに大事かもしれません
そんなこと言っちゃうと「俺！俺！」って奴らご湧いてくるよ
コテハンとは何ですか？意味を知らないので教えていただけると幸いです。
ニートではありません。主婦です、
結婚すれば受話器になれますよ。男性なら自立して生活力のある女性と結婚し、主夫になれる可能性はあるでしょう。
あのーいい加減ウザいので書き込むの辞めてもらえますか？
人が嫌がる事はしないなんて話は小学校で学んでるはずですよね？
あなたに悪意は無いんでしょうけど、あなたの書き込みは元気が無い人や落ち込んでる人向けで、
パニック障害で苦しんでる人向けでは無いように思います。
あなたはパニック障害だと言いますが書き込みを見てるとパニック障害経験者の言葉とも思えない。
疑ってるわけではないですが、それくらい言葉が軽いんです。
あなたは相手の為を思って書き込み、でもそれを読んだ相手はイライラしています。
それではあなたの本来の目的も果たせてないでしょうし、逆効果になっています。
あなたの書き込みに対して「書き込むな」とか「来るな」とか、そういう反応が出てる事に対して、
条件反射的にレスせず、なぜそういう反応をされるのか考えてみてはいかがでしょうか？
人格障害や適応障害が主で、パニックっぽい症状はそういう社会不適合的なところからきてる二次障害だと思われる
本当に言葉が軽いし思慮が浅い。考える必要もないほど恵まれた人生を歩んで来たんだろうと思う
なぜ匿名のここですらこんなに嫌われてるのか自分を見つめ直してごらん
本当に分からないならアスペルガーとかそっち方面の可能性もある
ホンマこの病気に取り憑かれた奴は報われんな
どうしたらいいんだよ
起きやすかった頭も２０歳過ぎた頃から、肩コリ偏頭痛に移行。
４０過ぎたオッサになってから、腰痛も発症し、とうとうパニック発作まで起きるようになった。
死ぬまで治りそうもない慢性疾患の持病がまた増えたと諦めるしか無くなってる。
治療費用を得るためだけに働いてる毎日。
不思議と入院するレベルに行かないから、医療保険なんて掛け捨てのまま。
もうそろそろ心臓が止まってくれたほうが楽なんだけどねえ。
>慢性疾患の持病がまた増えた
文面から察するに最近パニック発症したようだね
いつか頭痛や腸や腰痛で悩んでた頃が幸せだったと思う日々がやってくるようになるよ…
脅すつもりじゃないけれど、この病気は辛すぎて笑えるよ
名前欄に名前を付けるだけですよ
あと、分からないならネットで調べるくらいしましょうね
ほんとおまえは人間のクズだな
生きてる価値が無いどころか、害を撒き散らして生きてんのなw
ありがとうございました。
人間のクズがいるから、あなたは毎日生きてて楽しいんじゃないですか？ﾊﾟﾆ障も早く治りますね。
お似合いだね
争いは似た者通しと言うけど、この事だね
的確なご意見、
ありがとうございます。
お互いｸｽﾞ人間だと思います。
精神の病気治すには朝型生活ってのは基本中の基本だぞ
単なる怠け者の類だな
お互いなんの得もない
十分だろ
そんな聖人君子みたいに清く正しく美しく生きれてたらパニック障害になってない
パニック障害持ちがパニック障害だけに苦しんでるなんて思わないでくれ
パニック障害になった要因のがむしろ苦しみの根源
とはいえ、いかんよなってのはわかってる
俺の場合は深夜の静かな時間に好きな事をするのがストレス発散になってるみたい。
大事な用事ある時に調子悪くなったら嫌だから歩ける距離をタクシー乗ったり、調子悪くなりそうだから飲み会参加しない、調子悪くなりそうだから観たいテレビあるのに早く寝ようとか。そういうのも回避行動だよね。
夜更かしするのは自律神経に悪いと思うけど、何か事を起こす時にパニックが気になるから制限しようとする事が一番良く無いみたいだね。
薬飲んででも行動した方がいい。
ttps://search.yahoo.co.jp/amp/panic-abc.com/avoid/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEYASAB 私は波風立たないように無難に行動したり喜怒哀楽を抑えたり人付きあいを控えめにしたり意識的にしてたけど、最近それが間違いだったと気付いた。
逆だよね。そんな事してるから治らない。
色んな事をしても大丈夫だと誤作動してる脳にわからせるしかないんだよね。
朝型生活とまではいけてないけど１０時半には布団に潜って、１１時半までには眠りにつくように意識してはいるよ。
ただその日の状態で中々ねつけなかったりするけども。冬になってから睡眠時間が増えてしまって８時間ぐらい寝ちゃう…。
長年あれこれ試してできなくて落ち込んでを繰り返して分かったが自分のここを改めなければ、とか生活習慣や性格のここを変えなければとか思ってるうちは症状が改善しないと気付いた
簡単なようで難しいけど、治る治らないはひとまず置いて自分をほめて楽に気持ちよくいさせる事が大事っす
さすが冬だな
本気で心臓止まるおもた
脂汗書いたからもう一度風呂やな
ﾊﾟｷｼﾙは断薬に要注意です。１日飲むのをやめただけで離脱症状がきました。ｼｬﾝﾋﾞﾘ･動悸･吐き気など数ヵ月苦しみました。その時は抗不安剤は全く効果なしでした。今はやめました。
同感です。
そうかな…。具合悪いのに朝型はキツい。調子悪ければ布団に籠る。調子良い時は、お笑い番組観て笑うことが自分に合っている。要はﾏｲﾍﾟｰｽだと思う。頑張ろうとすると後でﾂｹが回ってくる。
たしかにマイペースは重要
ただ、医者からは科学的にも体内時計における体調の調整も重要って言われた
なので、夜は睡眠薬に頼ってもきちんと寝る、
朝は可能な限りきちんと起きる、
というのを目標にしてる
焦りは禁物だからマイペースに頑張る程度だけどねw
貴方が不眠症かも知れませんが、夜寝る為に睡眠薬はまずいでしょう 眠剤が自律神経乱して悪循環。
パニック障害だけなら、最低限の薬処方じゃないとまずいでしょう。
結局、薬依存で不安誘発しそうですね。
頑張って下さい。
いやいや睡眠薬は担当医の指示だし、
実際に状態は良くなってきてますよ
あと自分は不眠症ではありません
朝起きれない、熟睡できないなー、くらいの程度
けど、夜寝て朝起きる、という自然の法則に従うのは重要だなって感じましたよ
ただ、やっぱり重要なのは無理せずに自分のペースで進むことですね
お互い頑張りましょうね
夜寝る為の睡眠薬は処方の常識なんだが、
医者は朝夜逆転の生活でもよし、って言ってるの？
ちょっと気になった
症状や発作を気にして回避行動を取るようになる事が悪化の道だから、眠れない時や悪い時はどんどん飲む。落ち着いたら、また減らすでいい。
良くならない人は頭でっかちになりすぎ。薬飲まずにしんどいからって家で引きこもってばかりより、薬飲んででも仕事もフルタイムでやる方がいいと思うけど。
0か100か、白か黒か、全か無か
人体も心も生き方もそんなデジタルではなくて、グラデーションの中で自分自身に起きてる不具合を理解してく事こそ必要な努力か
不具合とは身体反応が生活に適合するように発動して機能してないって意味で、身体反応それ自体は生物の必要な機能なわけで
でもムズイし嫌になる(´・ω・｀)
眠剤のほとんどはベンゾで抗不安薬とほぼ同じじゃないのか
乱したら寝れなくなるだろ
過剰摂取とかなら話は別だけど
パニ障も鬱もまずは薬に頼って、
本来の性格リズムを取り戻すことからスタートする病気だもん
ひたすら動いてる。
ttps://www.google.co.jp/amp/panic-abc.com/avoid/amp/ ここの記事参考になった
それはあなただけでしょ？
たまに発作出るくらいがほとんどで、日常生活送れないレベルって少ないと思うけど。
行列はまだ無理だわ～
挑戦 凄いですね。
前スレにいたパニ障持ち薬剤師かも知れん
簡素に書き込み、ググって調べなさいと
ストレスは病気に繋がるので、ストレスがある状態だと(不安障害なので毎日ですが)いてもたってもいられなくなります
身体症状もでます
薬を飲めばよくなりますか？
頻脈発作が起きて苦手になった場所、克服しようと通い続けたけど
行くたびに悪化して、最後は近くまで行って、やっぱりいやだ！となり
引き返した瞬間頻脈が始まったw もう２度と行かないつもりw
という経験上、暴露療法はかなり難しいと考える...
不安障害なら薬飲んでますよね。身体症状があるなら抗うつ剤かな?と思いますけど…。
で？っていう。先の事より今日が元気ならいい。
212の方がﾊﾟｷｼﾙ服用でよくなったと書かれているので、止める時の心構えを持つようにｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたつもりです。
内容が不適切でしたか?だったら謝ります。
アドバイスはありがたいのですが、
断定調なのが皆さんの癪に触るのでは？
医療系のスレでの返答レスの仕方としては、
・提案するように話す
「～～するべきです」ではなく、
「～～してはいかがでしょうか？」
・読んだ人が不安になるようにしない
「～～ですね。」ではなく、
「～～という話も聞いたことがあり、懸念されます」
良かれ、と思ってのアドバイスでしょうから、
言いたいことを皆さんにも素直ぬ受け入れられた方がいいですよね
ちょっと工夫してみましょう
病院は薬配るだけじゃん
発作が起きる環境に無防備で挑むって、結局はパニック障害になる前と同じ生活をするようなもんだろうけど、
それで治るならなんでそもそもパニック障害になるんだろうって思う部分もある。
不安に苦しんでる人に不安をアドバイスする必要はないし、皆大体副作用とか離脱の苦労くらい知ってると思う。
でも1日発作が無かったら嬉しいし、人並みの生活が出来るならそれくらいの覚悟してると思う。
暴露療法やってたら、毎回パニックになって医師に相談した。
失敗体験積むだけだから、しばらくは精神安定に専念しろと言われた。
下手にやりすぎないほうが良いんだろうね
ハードル低いものからやるように医者に言われましたよ。
優しい御言葉ありがとうございます。文字で表現するのは難しいですね。誤解されたり、あいてに不愉快な思いをさせてしまい、申し訳ありませんでした。
謝るとすればに対してではなく、これまでアドバイスしてきた相手に対してでしょう。
それと、これまで読んできた感じでは、言いたい事を上手く表現出来てないのではなく、言いたい事はちゃんと書けてると思います。
自分で自分の書き込みを読み直したりしたと思いますが、書き間違いがあったとは思ってないでしょう？
それで皆さんの癇に障ってるのであれば表現の問題ではなく考え方の問題だと思います。
考え方を変えなければこの先も多分変わらないと思います。
的確なご意見ありがとうございます。
考え方は医者のｱﾄﾞﾊﾞｲｽで変わりました。私の意見が癇にさわるならｽﾙｰして下さい。
だからスルーしろとか他人に求めないで
いい加減な事を書く事自体をやめてくれよ
名前欄に適当に名前を入力してください
そしたら、各自の設定で表示されなくできますから
自分で自分を苦しめ体にまで影響をきたすくらいにしてしまいました
自己嫌悪になります
どうしてくだらない事で不安になって、頭が切り替わらなかったんだろう
もっと早く切り替わっていればと悔しいです
受け入れるしかないですか？
ttp://news.line.me/issue/oa-president/b6b63962e460? せっかく鬱が治ってパニック発作も出ないって喜んでたのに、最悪。
また鬱になりそう…
受け入れても受け入れなくてもいいと思いますが、
まず治しましょう。
このスレに来なくても大丈夫なほど元気になれれば、
受け入れるとか受け入れないとか、些細な事かと思います。
楽しく生きましょう。
あんた最低だね
無責任なレスつけるはやめてよ
まず病院に行き薬を飲んでみたら如何でしょうか!?
元気になれば些細な事だと気付く事もあります。どうしても受け入れられないなら考え方を少しだけ変えてみては!
まず
自分のスレ読み返して下さい。
自分でパニック障害重症って書込みながら、人にアドバイスする立場の人間でない事が解ります。
まず頭に効くお薬飲んで、まともになるまでスレ来ないで下さい。
きっと、
ここ見てる人全ての方が思ってますよ。
医者から言われた事ですよ。
さんは悩まなくていい事を不安に思って体を壊した事を後悔しながら、今も悩まなくていい事を気にし続けているんです。
それは受け入れるかどうかの問題ではなく不安に思い続けてる事自体が不安障害の症状だと思います。
適切な治療を受けて不安障害が治れば、受け入れるとか受け入れないとか、そういう悩みは小さくなって気にならなくなってくると思います。
言いたいことはよくわかります。
ただ、そこで「決め付け」ちゃうのはダメなんです。
医者はあなたを見てそう話されたのであり、
さんを見たら別の処方になるかもしれません
先日お話しましたように、
「～～なんです」「～～べきです」は読み手に不安を与えてしまいます
「～～と思いますが、いかがでしょうか？」と尋ねてみてください
するとさんやここの皆さんも耳を傾けるでしょう
相手に伝えることって難しいですけど、頑張りましょう！
思います、と散々書いていますが？
文章読めないんでしょうか？
確かにそうですね。申し訳ありません
の
さんは悩まなくていい事を不安に思って体を壊した事を後悔しながら、今も悩まなくていい事を気にし続けているんです。
というニュアンスに引っかかってしまいました
書いた本人はそうでも
一文でも引っかかってしまうと印象が異なりますから
せっかくのアドバイスも読み手側の解釈が違ってくるんです
この場合「断定からの推論」になってしまい、
根本が間違っていた場合にはアドバイスが破綻しちゃうんです
気を悪くしてしまったようで反省します
みんな「良かれ」と思い、いろいろお話しされてると思います
みんなが耳を傾けて、短い文章の表面だけではなく、
その中にある意味を思いやるようになりたいですね
失礼いたしました
以前カラオケ好きでよくヒトカラ行ってたけど、ちょっと大きな声で歌ったり軽く運動したりして息を大めに使うと酸欠っぽくなってそのまま続けるとブラックアウトしてしまいそうで怖い
医者から言われたことですが、あなたみたいな人は死んだほうがいいそうです
死んでしまえば自称パニック発作もなくなりますし皆から煙たがられることもありません
死んだほうがいいと思います
キチガイ相手に、あんたお坊さんかよ
鼻詰まりの息苦しさすら怖くなってきた
なんで息吸えてるのに吸えてないような感じするんだろう
ヤブ医者に引っかかったんですね。可哀想に。あぁ可哀想。
それに書き込みをした人に対して的確なレスをする必要も無い。
ルール内で好きなように書き込めばいい。
薬の効能や副作用には個人差があるし、
医者だって誤診する時もあるし、
複数の医者に話を聞けば間逆の事を言う医者もいるし、
同じ病名だって症状の重さや受け取り方や苦しみ方は人それぞれだし、
自分の知識や経験から得たものが他の人には当てはまるとは限らない。
でもそんな当たり前の事をわざわざ説明する必要も無いと思う。
むしろここに来る人をそんな事も分からない人と下に見て
書き込みしてる方が失礼だと思う。
細かい事はどうでもいいので、あなたのさんに対する的確なレスのお手本を見せて下さい。
煽りではありません。
それだけ言う人のレスがどれだけ素晴らしいのか見てみたいです。
わかります
普通に呼吸するのもしんどい
カラオケ好きやったけどしんどさで楽しめなくなった
効いてますか？
この組み合わせが自分には合うみたいで、まだ公共の乗り物は無理だけど、車ならなんとかなってます。
申し訳ありません。薬を飲んで安定してる状態です。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを聞く聞かないは本人次第です。嫌ならｽﾙｰして下さい。
ご親切にありがとうございます。直接お話出来れば誤解も減ると思います。文字で伝えるのは本当に難しいですね。
文章力が足らずすみませんでした。勉強させていただきます。
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんでした。
日常生活に支障がなければ、車に乗れれば充分だと思いますよ。私は運転中に何度か発作が起き、怖くなってしまいました。無理は禁物ですが公共の乗り物に乗れれば嬉しいですね。
ヤブ医者ですね。病院変えた方が良いかと思いますね。私は人に必要とされてるうちはしにたくありませんね。悲しませたくないからです。
そんな事言わないで下さい。わたしの心に響いていますから。
過呼吸でしょうか？不安で空気を吸い込み過ぎて余計に苦しいのでは!?
ｲﾌｪｸｻｰ服用中です。医者から、泣き出す事もなく落ち着いていると言われます。表情が明るくなったとも言われますので、効果あると思いますね。
歌いたくもなくなりました。
前進したな
パニック起きたらどうしようよりパニック起きても大丈夫っていう気持ち本当に大事だよね。
パニック起きそうなシチュエーションは逆にパニック克服するチャンスだよね。
脳に大丈夫だって経験させるために。
それ大事なんだね。
俺は職場の16時頃から、しかもとある人とのシフトのみという超限定の場面で毎回。
といってもパニック出るようになってからまだ半月なので
克服できればなぁ。
パニックとその反動？か熱が上がったり倦怠感が凄くて今月まだ4日しか仕事に出れてない。
人がいない、しかも1年で一番忙しい時期にこんなに休んで
次出勤した時怒られるの目に見えてるから予期不安半端じゃない。
4日も出れてるなら凄いじゃん
自分も同じぐらいか、もっと少ないぐらいだ
しかもこんな時期に仕事辞めるんだぜ
今日なんて怒られるの怖くて無断欠勤よ
仕事にならないのも、仕事に行けないのも何もかもが申し訳無さ過ぎて、もう電話一本さえ身体が動かんのよ
自分と比較したら十分よく頑張ってると思うぜ
私もそれやって確かにパニックは減ったけど、自分らしさが無くなってきて結果人生が面白くなくなった。
起きたらどうしようと回避行動するんじゃなくて、起きても大丈夫と思うように行動する方がいいと思う。
人間関係が物凄い淡白になった、身内ですら同様。
返事が遅くなってしまいました
私のレスが荒れるきっかけになってしまい申し訳ございません
私はとても為になりました
レスをくれた方々に感謝しています
ありがとうございました
この時期に辞める&休むのはかなり反感買ってるよな。。。
大変だな…。
怒られるの怖いの分かる。
しばらくゆっくりして、来年にかけようぜ！
難しいかもだが、少しでも前向きにかんがえよう！
お前ら今年も良く頑張った
あとまっすぐ立ってるのに後ろから引っ張られてるような感覚にもなる
これはめまいなのか
脳貧血の手前でしょうか？
近くに耳鼻科があれば一度みてもらえば分かるかもしれませんね。目眩にも種類がありますからね。
1ヶ月交代だから来月の昼勤が心配。
自律神経に悪いのわかってるが、パニック障害と診断され休職してた重症時期も不思議の夜から朝型までは予期不安はあるが発作、動悸等は不思議とない。また不思議
スッキリ眠れない。
夜型の体質なんじゃないでしょうか そういう体質の方いらっしゃるようですよ
朝型に治りにくいみたいです
夜勤あと調子がいのはいいですね
訂正
夜勤あと→夜勤だと○
自分の場合予期不安と息苦しいのが酷いんで普段から所かまわずめっちゃ過呼吸起きるんだがすげえなこんな苦しいのに人間て死なないのかよと呆れて可笑しくなる時あるわ
もしかしたらすごいタフなんじゃないかとすら思うw
睡眠薬を変えてもらったら如何でしょうか?
眠りが悪いと目覚めた時、吐き気を感じる事もありますよね。
病気の人より、元気を豪語してる方が大病を患う事もありますよね。きっと、ﾒﾝﾀﾙ弱くても生への執着が強いから、自然と体に良いことしてるんじゃないでしょうか。
もともと夜型ﾀｲﾌﾟなんですかね。
一人の方がﾘﾗｯｸｽしてるから調子がよいのではないでしょうか?昼勤は色々とｽﾄﾚｽかかりますものね。
今は夜型に戻った。
そういう自然な流れを無理に逆にすると自律神経がおかしくなる感じだった。
大学時代から夜型でしたね。
勝手な想像で話さないで下さい。
職場は1人ではありません。製造業なんで請負社員合わせれば100人以上います。社員食堂は100人以上います。なんで私はお弁当です。
妻子ありの28歳の人間です。
妻はナースなんでパニック障害には理解してくれてます。
とりあえずもうおばさんには返答いたしません。
ほんまそれ
夜中辺りきてまた、1人1人にアドバイスすると思うよ
私は暴露なんかじゃ不安は収まりません
周りの大人や親に言われてきたけど全部裏目に出た感じ。
あらゆる事に過剰反応、マイナス思考な上に余計なこと考えすぎて自滅。
改めて考えると環境のせいもあるけど、なるべくしてなったようなものだなと思う。
パニックじゃなくても別の病気になってたわきっと…
歌手や芸能人も多いらしいからね。
感受性豊かじゃなかったら、表現者として大成出来ないからね。
あなたは結構人が良いでしょ？
人の痛みが分かるんでしょう。
あまり自分を特別視しない方がいい。
自分大好きでワガママな奴が多いと思う。
人徳のある人はこんな病気にならない。
芸能人は割りと多いね。
人がいいというより断る事や、自分の意見を言う事が苦手ではある…。
特別視をしたつもりはないけど、嫌味に見えたなら申し訳ない。
そういう意味ではなく、物事に過剰に反応したりするこの性格を鑑みた結果
勝手に自滅してして病気にしていってしまったんだなと思っただけなんだよ。
感受性が豊かなのではなくて、感受性に対する適応力が他の人より劣ってるんだと
みんなそれぞれ豊かに発想(妄想)が膨らみ、
それを社会活動内で咀嚼しながら生きてるんだけど、
社会性が劣ってる人は咀嚼できずに対応できない
じゃどうしたら良いかと言うと、社会活動から逃げないことが大切らしい
ま、俺には無理だ
ちゃんとした治療法も確立されてないしさ
ほんとお気楽な身分だよねそういう人達は
人徳は全く関係ないと思うわw
誰でもなるときゃなるし、治るときゃ治る。
お前らもクズな奴に謝るな弱気になるなもっと自信もて人より感受性豊かだと思うくらいでいーだろがよ
そもそもこのクソな世の中で正気保って生きられる方がおかしいくらいに思ってたらいいんだよ
何か問題でもありますか？
ｽﾙｰして下さいとかいたはずですよ。
認知行動療法は頭でっかちになりがちて、暴露療法の方が効果あるみたいですよ。時間は掛かりそうですが…
性格は二面性がありますからね。自分が物事の捉え方をかえるのも一つの方法ですから、努力してみては如何でしょうか?
その様な通りです。何か問題？
年寄りは朝早いからな
何も問題無いですよ。
あと、俺の書き込みはスルーしていいですよ。
何だかんだ言い繕っても、ただ弱いだけでしょ
そうだよね弱いだけだよ。
俺も図太くなりたい。
パニック起きたらどうしようじゃなくて、パニック起きても大丈夫だと脳に理解させると劇的に良くなるね。
パニック起きそうだからって感情や行動を制限していたのが知らず知らずのうちに症状を悪化させてる元だと気付いた。
不安や恐怖を消そうでは無くて、あってもいいんだと思いながら行動すると段々と平気になるね
とりあえず観察してとらわれないようにしてます
それを書いたのが今年売れたけどアマゾンのレビューでは散々に叩かれてる「うつヌケ」
今カラオケ屋のレジ前なんだが先頭の夫婦が時間やドリンクバー有無を決められなくて
客が大行列になってる。
その夫婦は客が後ろに並んでるの事に気付いている。
こんな夫婦みたいになりたいのか？
俺はゴメンだ。
いい加減ウザいんだが
おばちゃんは分からないなりに名前欄に名前入れてんだから、
気にくわないならNG設定しろ
わざわざ絡みにいくなよ
おばちゃんと会話したいなら他所でやれ
随分ひねくれてますね。
ｸｿな世の中でも一人では生きられませんよ。
自分が世渡りじょうずになるしかない。
ごもっともなご意見ですね。中々難しいっすけどね。きっと貴方は克服出来ますよ。羨ましい限りです。
なりたくないな。回りに迷惑かけてること知りながらやるのが許せない。ただいちゃつきたいだけでは？
薬を飲んでも不安なんですか？
考えて過ぎて自分を追い詰めてないですか？
遊びに出掛けたり、おしゃべりするだけでも気が紛れますよ。暇だと余計な事まで心配するので気を付けた方が良いと思いますね。
クリスマスイブの朝にふさわしくてワロタ・・・
気分転換に、誰も使ってない近所の遊歩道でも散歩するか
家族と旅館で宿寝→4時位に夢かわからないが発作お越し予期不安の恐怖で寝付けず、観光前に服用する予定の1日1回のソラとジェイゾロフト服用した。これから東照宮とサファリパーク。夜まで持つか不安だ。
減薬し始めは救急車に5～6回お世話になった。
みなさんも良いお年を。
横になって数十分すると楽になるんですけどね
胸のあたりにものすごく不快感、ゾワゾワしてじっとしていられない
そのあと、首や肩、背中が重くなり床に倒れてしまいたいもおもうほど
そして吐き気がして、手をどこかに付いたりして体を支えてないと辛いんだけど、座るとすごく楽になる
いつものパニック発作や予期不安だと、座ったからってすぐよくなる事はないから、発作じゃないのか？と不安。
なんなんだろう、立ち仕事だから貧血でも起きてるのかな
発作がでても、座るとすぐ落ち着くって人いますか？
パニックは座っててもなるから、座ると落ち着くのは別物なんじゃない？
読んでて思うのはおっしゃる通り貧血かな、、、
妊娠中の人のスレとかあれば、そっちで聞いた方がいいかもね。
休めるようなら正月に入る前に産婦人科へ。
なるけど
久々にあの感じになって本当に恐怖だった。
やっぱに発作まではいかずすぐ落ち着いたけど…
あの急に何かに襲われる感じって言葉にすると難しいよね。
私は魂を誰かに衝撃と共に乗っ取られるって感じ。が一番しっくりくるんだけど誰か同じようにわかる方いないかな？？
重度のﾊﾟﾆｯｸ発作の時は、同じ様な経験がありました。その時はﾊﾟｷｼﾙだったのですが、怖くなり変薬したらなくなりましたね。
つわりは終わりましたか!?妊娠中にその様な症状はでませんよ。ダイエットしてれば貧血も考えられますけど、不安から来る発作ではないでしょうか!?
緊張してるんじゃないですか？私は集中したあとは達成感がありますけど…
もしかしたら統失かもしれませんね
薬を飲んで、じゃないけど急に何かに襲われる感じはわかるよ。
恐怖以外の何者でもないよね…。
私は発作起こすと離人感出るのが恐ろしくて、ずっとこのままだったらどうしようとか
離人症になったらどうしようと思って恐慌状態になるよ。収まっていくけど今度こそ駄目なんじゃないかと思ってしまう。
やっぱり薬のんだ方がいいのかな…
薬嫌でずっと飲まなかったら俺は悪化した
離人感まで出るのなら飲んだ方が良いと思う。
薬である程度コントロールしないと恐怖感や不安感ってどんどん大きくなるし。
起きたらどうしようより起きても大丈夫ってなるのが目指すべき姿。その状態なら薬を飲んだ方がいいと思う。
違いますよ。
もっと笑って下さい。
仕事行くのに乗るしかないんだけども。
自分以外にもそういう人が車乗って走ってると思うと、
徒歩や自転車で出かけるのはおっかないですわ。
ありがとう、つわりをのりきるスレには顔だしてたんだけど、
もともとパニック障害もちだったから、どちらの症状かわからなくてこっちにも書き込みしたんだ！
やっぱり座っててもなるよね…先生に相談してみる
まさにつわりピークで、ケトン3プラスでたりしてました。
やっと落ち着いてきたかな？と思ったらころだったのですが、体重も5キロほど落ちてまだ本調子ではないのかもしれません。
仕事の時のみの発作なので、もしかしたらまた…という不安も考えられますね。
ありがとうございます！
崩さない必要ですね。辛い気持ちはお察しします。一生続くものてまはないので、あまり不安感を持たない方が良いかと思います。
「めまい、不眠症、痺れ、力の低下、思考の低下、無気力、過呼吸、胸辺りの違和感、神経の乱れ
」が一斉に起こって狂いそうになるぐらい苦しみまくった。。
こういう時厄介。
私も運転中に何度か発作が起きた経験があります。他人を巻き込むのが怖くなり、今は運転を自粛してます。
先生に相談するのが一番ですね。離脱症状かもしれませんし…
つわりが終われば食欲亢進しますよ。私は42㎏～54㎏に増量しました。臨月には医者からダイエットを勧められました。安心して出産にのぞんでくださいね。
一気に断薬したんですか？普通は徐々に減量するものですよ。私は１日飲み忘れただけで、耳なり･吐き気が酷かったです。
私も起きてますよ。
悩みがあるなら自由にお話下さい。
何でもないときは平穏
ある時突然、動悸と恐怖感が襲う…
一番怖いのは
発作時に血圧が200を超えること…
同じくw
すごいな、おめでとう
最近どんどん調子悪くなってきてだめだ
ssriには頼るまいと思っていたけどもう無理かも
昔飲んでて断薬→今はデパス、ワイパックスを頓服だけど間に合わなくなってきた
もう一度ssri飲みつつ段階を踏んでいこうかな
急がば回れっていうもんね
パニック障害は薬では治らないから、逆に言えば調子悪い時はどんどん飲めばいい。悪くなければ定期的に飲む必要も無い。
このスレを見てると薬飲むことに罪悪感があり我慢してる人多いけど、症状が出る事でますます神経過敏になるんだし、まずは症状を抑える事が先決かと思う。
症状が収まれば眠くなったり身体が自然と受け付けなくなるんだし、薬の量なんて大した問題じゃない。
ありがとう
もやもやしてた頭の中を整理してもらった気分です
暴露療法や成功体験の積み重ねの大切さは分かるんだけどもう少し体の調子を整えてからするべきでは？と思ってました
377さんの話がすごく腑に落ちた
次回の診察で主治医と相談してみます
もっと早くに頼ってれば良かったよ
医者は儲かるから出すしネットを活用して知識付ける自助努力もいる
薬飲んで普通に生活してればそのうちパニックなんて起こさなくなるし、出来る事はどんどん増えていく。
大抵ビビって我慢して飲まない方が多い
飲みながら行動範囲を広げていくのがベスト
薬を飲まず、回避行動をしないのが１番良いと思うよ。
そんな事始めに医師が教えて解る事
ここに居る人は、重症と一部最近居座っている様な重症と重い込んでる連中だけ
パニック障害と適応障害が併発してる人がほとんど
仕事が出来ない、予期不安で行動出来ない、社会に適応出来ない人間ばかり
寝る時間が早いんじゃないですか？うちの旦那は2時に寝て7時に起きます。睡眠時間はこのくらいで良いと思います。発作の時は一時的に上がるかもしれませんが、常時出なければ大丈夫。
心外です。謝って下さい。
そんな人ばかりじゃないと思うけど。
フルタイムで風邪以外では今年休まなかったよ私は。
医者の言うことを素直に聞けばある程度まで回復すると思うけどね個人的には。
そうだね…考えてから主治医に相談してみるよ、ありがとう。
飲まずに不安がるより飲んで大丈夫と思うほうがいいもんね。
お前がそうなだけだろ笑
あります。パニック発作とは別に理性が吹っ飛ぶ、というか･･･
本当に困ったもんだ
ありますね。感情を押さえ付けているのでは？旦那と喧嘩中に旦那が突然きれたことがあります。私が地雷を踏んだのだと思います。
ないですね。性格的に、おとなしい･消極的･真面目･緊張しやすいと言われたことはありますけど…
そうなんですか？私は緊張すると発作が起きますが季節は関係無いですね。
何が怖いのですか？発作ですか？それとも死への恐怖とかですか？
ありました。理性が飛びそうな自分と必死に耐える自分。あの感覚は相当キツかったですね。
同級生に1人居ました。
ずっとそういう性格だと思ってた。
今は複数の精神的病で薬飲みまくってるそうな。
良い意味で開き直らないとダメだよ
と、言うと
男は
受け止めてアドバイスをしてもらおうとする。
女、女脳の男は
それはマイナスな考えだ！
治った人もいるんだ！
とキレ始める。
また、女は妊娠、出産を控えるように
言われると、パニック障害でも
妊娠、出産した人はいる！
妊娠、授乳中でも薬飲んでる人もいる！
とキレ始める。
パニック発作は出難くなっても
統合失調みたいにキレやすくなるとか
頭に無いんだよな、女と女脳は。
女は自律神経に障害負っても自制できないよな。
遊びに行きたーい！働きたーい！
子供欲しーい！おっぱいあげたーい！
分かれよ！察せよ！気遣えよ！助けろよ！
真面目に考えろやアホ
・人に好かれたい、注目を浴びたい。
・プライドが高い。
・悪い意味で真面目。
・表面的に良い人ぶる、悪ぶる。
・NOが言えない。
・身の丈に合わない事をしたがる。
・恨み節。
・否定的。
・自分は凄いと思い込んでいるが実は大したことない。
・傷つきやすい。
特徴の話なのに真面目に考えろアホと。
頭がおかしいんだよ、既にwwwwwwwwwwwwwww
真面目に見てるから特徴の指摘ができるんだよ。
一人でも居ると聞いただけで安心しました。物心ついた時には既に過呼吸やら急激な不安やらそれに伴う嘔吐などで食事や外出が苦痛でした。
給食が食べきれなくて毎日残されてたり、遠足に行きたくなくて先生や両親に迷惑をかけました。
女の悪い部分出してるから指摘されてるのに
女を罵るんです！と被害者ぶったり
私を障害者扱いするんです！と
自分がパニック「障害」なのスルーするし
短時間の清掃を勧めると
私に清掃でもやってろと罵るんです！と
誇張しまくり。自律神経の障害以前の問題だよな女は。
あとさ、何で障害負ってるのに結婚して
家庭持ちたがるの女って。
結婚しなきゃ負け、子供いなきゃ負けって思考で
結婚して、子供生んで、家事あんまできなくて
旦那に全部負担かけて夫婦仲悪くて
最悪子供にも障害出るだろ。
自分の事だけ考えて周りに迷惑かけて
環境悪くして「どうしたらいいですか？」
本当バカ。少しは自制するとか
あきらめるとかしてくれ、女は。
私がそうです。
分離不安からパニック障害に移行したって先生には言われました。
物心ついたときから今と同じ症状で、19まで性格のせいと思ってました。
アイツはパニック障害以前の問題だよ。
性格も関係あるぞ。繊細で傷つきやすいのに反発心が強いとかな。
あとは環境もある。ブラック企業で働いてるとか
真面目なのに底辺校にいるとか。
自分のキャパを超えるような事してる奴もなりやすいね。
ゆっくりお話ししてみたいです。性格は長年に渡る知らぬ間の回避行動で拗れてしまって
自分は面倒くさいとは解るものの改善はなかなか･･･。
男性ともお付き合いが続かないし、仕事も社交的でなかったり付き合いの悪さや休みがちなどの理由で長続きしません。
自分は甘いのかとか、根性がないなどと悩んでしまいます。
自分では神経質、気が強いと思ってるけど
親からは図太い、友達からは天然と言われるわw
冷気を顔に喰らうと寒さで自律神経狂わされる上に呼吸妨害されて苦しくなる
気をつけて
そんなの万人に当てはまる。
性格はとにかく面倒な人間であることは確かかな…
環境なら物凄く心当たりがある。
幼少期から嫁姑戦争にずっと巻き込まれてたから、
常に人の顔色を伺ってきたし未だにそうだよ。
恐ろしいほど1個も合わないw
私は常に不安の付きまとう家庭環境で育ったのも要因の一つだと思います。
回避行動も知らないうちにとっていたようで常態化していて、二十歳を前にようやくクリニックに行ったら
「長い間続いてたのね、急性期も通り過ぎてるからもう慢性化しちゃってるような感じだと思うよ」といわれました。
男性とはそもそも出会いがないです。恋愛への意欲もありませんので、お付き合いできるだけ凄いと思います…。
自分は甘い、根性がない…は事実多少なりとあるかもしれません。
家庭環境ってきっと一番影響ありますね。相当不安定であったと想像できます。
甘かったり根性がないのは私にもあります。人の役に立つことはおろか、普通に暮らすことが出来ない情けない気持ちです。
普通の暮らしが出来なくても、人の役に立つ事は出来ると思いますよ。
小さな事ならいくらでも。無理にやる必要もないですが。
自分を客観的に見ることができていないのかもね
不安障害になるような人は、ほぼ100%自意識過剰だよ
客観的に見て1個も合わないんだけどw
そういう方は珍しくないのですね。じぶんをはないですが…電車やﾃﾞﾊﾟｰﾄの暖房の方がつらいですね。
恋愛は出会いですから、しぜんに気になり人が来たり
恋愛は出会いですから、いつどんな出会いがあなたを舞ってるか分かりませんよ。自然に好きな人が出来るときが来ますから心配ないですよ。性格はあなたの魅力のひとつですから、代える必要ないと思います。発作を起こさないようにｽﾄﾚｽ溜めないことですね
もっと皆、馬鹿になろう
性格はそんなかわるわけない
ありきたりでもっとシンプルに、
太陽見てセロトニン（幸せホルモン）増やそう。
食生活を見直し、宿便を出す。腸もまたセロトニン増える。
毎日積み重ねれば必ず、少しは症状軽くなる。
金銭的にネックな人も居るかも知れないが、カウセリング療法は大事。その次に行動療法。
一流のアスリート、又はプロはカウセリングトレーナーつけてる。
精神的に発作で参ってるんだから、意味ないと言わずカウセリングはいい。
軽症、重症者に関わらず発作は数十分から1時間で収まるはず。個々に違うが予期不安で安定剤服用、発作後にも服用しなるべく、次の発作を薬を使い軽くするしかない。
反論する人は、現れるかも知れないが毎日出来る事鷹が知れてる。
医学の常識な
みたいのが自分を客観視できない自意識過剰
そういう言葉ってのは自分の中になければ人に対して出てくることはないからなw
パニック障害と関係あるかは分からんけど。
これわかりやすい
これだから不安障害患者をからかうのは面白いんだよ
レスも予想通り
原因不明、治療法なしの病で苦しむがいい
からかい方がヘタだね。
所詮は「予想通り」と適当に言って悦に入る池沼。
同じ病気の知り合い等を見ていると家庭環境に問題があったり、
親と祖父母の折り合いが悪いとか親同士が不仲なのをいつも見てた人が多いなと思いました。
うちも例外ではないですが。
人の役に立つというのは大きな目標ではなく、小さな事でやっていけばいいと思います。
422さんの言うように無理にやる必要もないですけれどね。
ですよね。ウチは虐待でした。学校の先生には性的な被害を受け同級生からは虐められていて18才で家を出るまで何が正しいか判断が付け難い環境でした。
少しでも人の役に立てるよう頑張りたいです。
なんでPDだけで手帳取得出来ないんだよ
PDは気のせいだとでも言いたいんか糞ボケ！！
例えばですけど、うちは雪が降る地域なので、
朝起きて、アパートの敷地内の雪かきをして帰ってくる。
誰にも見られなくても、誰からも褒められなくても、
人の役には立てます。
でも、そういう事は健康な人でもあまりしない事です。
人より辛い人生を送ってきてるのであれば、
まずは自分の夢や趣味ややりたい事に時間を割いて
自分をいたわってあげてはどうでしょうか？
資格取得を目指すのも目標が出来て良いかもしれません。
人の為に時間を割くのは自分に余裕が出てきてからでも良いと思いますよ。
なんだ、素直じゃないね
ワケわかんない病気になって可哀想にｗと思って言ってるのに
美容室でまだ最中なのに突然立ち上がって逃げ出そうとした人とか、電車内で荒い息遣いで人を押し退けるように降りようとする人を見たことあるよ
同じ職場には、電車に乗れなくなって休職→退職した人もいる
あんなふうになったら終わりだと思う
みなさんが来年治りますように。
健常者なのにこのスレにいる時点で言い訳無理だぞw
かと言う俺もメンヘル板の底辺煽って自分を安心させたい人間の一人だがなw
楽しいよな
期待した反応が束になってやってくるし
こいつら、自己否定のレスばっかするくせに、
他人から否定されたら顔真っ赤に反論するんだよねー
そういう偽りの自己否定で無理矢理自分を納得させようとするから、
現実社会の壁にぶつかると脳が緊急避難の信号出すんだよ
人間的にクソだが、後半部分はちょい同意
病気じゃないんだ
仲間になれなくてごめんね
言い訳？
誰が何に対して言い訳するんだ？
仕方ないんじゃないかな。
病院行って薬出されて医師から診断してもらえば、いっぱしの精神病患者
それだけの違いだよ
「俺は精神病患者だから」って大義名分で
「つらくて仕事できない」「パニ障で電車乗れない」
人より劣る部分を病院のせいにして、色んな現実から逃げ続けて、
それでパニック障害が治ると思うのか？
延々とつきまとうだけだろ
ま、直す気さらさらない奴もいるんだろうけどな
便利なカードだもんな、「精神病患者」ってのはw
でもそれお前の妄想じゃん
よっぽど悲惨な現実送ってるんだろうな
がんばれよ
図星でぐうの音も出ないって状態だな
意見あるならきちんと意見してみろよ
出来損ないの底辺くんw
今さらそんな正論でドヤ顔してるから、みんなバカにしてるの分からないか？
図星はどっちかな？笑
へー、みんな自分が「出来損ない」って認めてんの？
このスレ読む限り、自尊心の高いバカばかりなんだけど、みたいなw
患者同士でケンカ始めてるじゃん
これだから面白いんだよ
おまえもその一員だぜ？
症状や困難なことから逃げずに事実だけを受け止めて生きる事がパニック障害の完治に繋がるという事を学んだ一年だった。
みなさん良いお年を！
症状や困難なことから逃げずに事実だけを受け止めて生きる事がパニック障害の完治に繋がるという事を学んだ一年だった。
みなさん良いお年を！
俺はただの野次馬
面白そうなところにはとりあえず首突っ込んでんの
その時点でキチガイなんだが
自覚無いって怖いな
発作とか怠さとか憂鬱とか異常な不安とか、そういうメンタル面で苦しんだことないからな
お前らみたいなメンクリの常連さんの苦しみなんて知らないし、知る必要もない
想像はできるけど、所詮他人事だな
世間的一般から見ればキチガイはお前らだよ
このスレに書き込まれてる症状、どう考えても普通じゃないからな
ついでに言うと、俺は無意識にやってるんじゃなくて、敢えてサイコパス風の書き込みしてるんだよ
本物には及ばないけどなｗ
よっぽど人に餓えてんだなぁ
学校とか仕事は？笑
いきなり自分語りw必死過ぎて恥ずかしいな
こんな純粋無垢な煽り久しぶりに見たは
くだらねーとか思いつつもつらつら読んでたらいつの間にか呼吸落ち着いてんの。笑うわこんなん
頓服が効いてくるまでの良い気分転換になったよ、ありがとう
おばちゃんが来る事が迷惑
年末年始休暇に入りました
君は毎日休みなんでしょ？
癒されたなら良かったです
同じ病気の人と話をしても、傷の舐め合いにしかならないからね
早く治るよう頑張れよ
魂の次元で問題が起きているのです。
簡単に言うと憑依です。
それか脳の障害があるか
このレスで泣けた。ありがとう
みんなもそうだと思うけど子供の時から「頑張れ」ばかりだから
こう言われると泣いてしまう
わかる生きるの辛いよね
自分もこないだから死にたいが口癖になって仕方ないよ
治ってきたら「今まで病んでて出来なかった事をやるぞー」ぐらいな感じ。
でも頑張りすぎると反動くるからまだあんまり頑張れないけどね。
やりたい事全部やる時間はない。いくつか選んでやる。
とりあえず昔は楽しめなかったゲームが楽しめるようになったのは嬉しいなって
仲良くしましょ。
そういう気分の時もありますよ。でもね、何一つ無駄な事はないよ。人の優しさに触れたり、自分の弱さを知ったり…色々学ぶ事もありますよ。
そうは思えないんだけど…
いい感じですね。大晦日だし楽しくすごしましょ。
ゲーセン楽しいよ。太鼓の達人は並んでもやる価値あり。ストレートかいしょうになるよ。
バカ丸出しの短文レス連投だからすぐ分かったわｗ
そんなスレあるの初めてしったよ。
わっちょいあっていいね。誰も相手してないね。ほぼ毎日同じ時間だね。
薬系のスレにもいそう
隣でペンの音やキーボードの音がしてると辛かったりする？
デスクワークだから、職場自体は凄く静かなんだけど
雑談とか、話しかけないほうが良いor逆に話しかけたほうが良いとかある？
君みたいな人が増えるといいんだけど
パニック障害て言っても人によって苦手なものや症状はけっこう違う
本人に聞いてみたらどう？
俺ならそういう気遣いは嬉しいけどね
すごく責任感強い人だから、聞かれると余計に気が引けてしまうかなって
思い切って聞いてみる、ありがとう！
ざっくり書くと、急に感情が高ぶって10分程度で落ち着く(個人差あり)。
その10分がいつ来るか本人も分からない。
会話してる途中で急に来るかもしれない。
もしなったら放置しててくれれば落ち着く。
「今パニック出てるからちょっと放置してて」のサインを決めとくと楽かもね。
左手上げるとか、立て札作っておいてやばい時は相手に見せるとか。
なるほどサインか、ありがとう
確かに、時々仕事中でも突っ伏して辛そうな時がある
そういう症状が出てるんだね
くそー、本人大変だな
発症も突然だったし、何とか働きやすい環境にはしたい
会社も周りの人達も理解はあるんだけど、セキュリティの関係で
テレワークもなかなか難しいらしくて
いつも早起きなおばちゃんでも病んでるって事は、
早寝早起きは効果ないのかな？
私の事ｽﾙｰして決してですよ。バカ丸出しじゃなくて、バカですから～
君もｽﾙｰして構わないよ
ありがとうございます。
今日は朝から日本酒飲むよ♪めでたいから許される
特別視しなくて大丈夫です。発作は10～30分で収まり、その後はｹﾛっとしてますよ。その方にとってあなたは良き同僚なんですね。なかなか他人に病気の事を伝える人は少ないと思いますね。
一般的に早寝早起きは良いらしいですね。自分は関係ないﾀｲﾌﾟの人間です。合わないなら夜型なんでしょうね。
やっぱり個人差ですかね。
イメージ的には、
朝は現実の中の自由時間、
夜は現実逃避出来る自由時間、
俺は夜の方が合ってるみたいです。
>発作は10～30分で収まり、その後はｹﾛっとしてますよ。
その辺は個人差があるから
へたに知恵を付けない方がいいと思うなあ。
おれは、3時間ほど発作が続くこともあるよ。
発作をどんな状況か人によりけりだからだと思いますよ。
動悸や過呼吸なんかが、間隔なしに、何時間も続けばパニック障害以外も疑ったほうが良いと思いますよ。
この病気って元旦がある種鬼門だよなぁ～
神社の参拝や初売りで人が多すぎ
さらに、いつもと食生活が変わるから、調子も崩れやすいし
何もしないと苦しまなくてすむけど、思い出も残らない。
行動したら苦しいけど、何もしなかったという後悔が残らない。
(ゲームショップは除く
やめてもし調子悪くなったらと思うとやめられない
セロトニン増やすものを摂取した方が、、、
それは普段の食事に含まれてるかなと思って
なるほど。
俺もここ数ヶ月サプリメント飲み続けてるけど、
心理的な変化は何も感じないよ。
肉体的な疲労度は楽になった気はするけど。
そして実家に泊まる事にしたんだけど、昼寝したせいで眠れない。
実家の犬が同じ部屋にいる。
犬がいびきかいてたり、寝言言ってたり、可愛くて長癒される。
でもトイレの匂いがキツい(;o;)
なんだ、なんの音だ？電気消えてるし見えない。
独り暮らしをしたらどうでしょう。金銭的にくるしいですが、ﾊﾟﾆ障害をかんがえれば、精神的に楽だと思いますよ。
ﾊﾞｲﾄでも入れたらどうでしょう。又は独り暮らしをお勧めしますね。面倒な事から解放されますよ。
具合が悪くなるなら、神社や初売りは避けた方が良いのでは。
親戚付き合いは確かに気疲れしますね。お酌して、さっさとお開きにしたらどうでしょう。
お節を食べたくないなら、来年は旅行したら?
頓服飲んで外出したらどうでしょう。気転換になりますよ。 た
私もマルチビタミン毎日のんでましたが、ﾊﾟﾆに効いてる気がしなかったので、やめました。
主にタンパクしつですね。毎日の食事でとれますよ。乳製品･卵･肉魚･大豆製品などです。
昼寝したら夜眠れないのは当たり前ですよ。私も犬と寝てます。癒しですよね。トイレは寝室と別に用意してあげましょう。
夢の中なんじゃないの？犬より先に寝た方がよさそうですね。
名古屋大学医学部附属病院（愛知県県名古屋市昭和区）の医師、服部浩平被告の初公判が２日、名古屋地裁で開かれ、被告は起訴内容を認めた。
検察側は冒頭陳述で、大学生の頃から幼い子どもを性的な対象として見ていたと指摘。
「診療上の必要がなかったにもかかわらず、性的な欲望を満たすために犯行に及んだ」と述べた。
起訴状などによると、平成２７～２９年、研修医として勤務していた名古屋大学医学部附属病院の病室や診察室で、１３歳未満の女児１１人にわいせつな行為をしたとしている。
ttp://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4853928.htm 答えでてますね。
なら後悔しない為、行動しましょう。
1人が駄目たら家族や友人頼りましょう。
人と関わり触れ合うのは、一番の薬です。
サプリは毎日継続して効果あると思いますよ。
服用やめれば必ず体調悪くなります。
糖質ですか？
お大事に
頓服より効きは早いと思うんだけど、まあその後仕事は無理やろな
米カリフォルニア州「大麻解禁」で販売始まる
ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20180102/k10011277251000.html 救急車で運ばれて精密検査しましたが原因不明。
精神科でパニック障害と言われました。
パニック障害のせいで人混みや広場が怖くなり歩けなくなった…。
それ迷走神経反射じゃない？
と思ったけど動悸がするなら違うのかな
あれ徐脈になるみたいだし
脳貧血と言われているやつでしょう
ググってみて
いいね
通勤電車で震えが止まった
別の病気じゃないのかと理解しようとしない
こんなの見てるとパニック障害になったことがない
普通の人はまったく理解できないだろうな
家族や友達なんかに何言っても無駄だわな
やっぱ一人なんとか治すか自殺するしかない
わりと早めに持ち直した
年末年始とか嫌だわ、何もかもがつまらなくなる
自分が自分じゃなくなりそうな感覚に襲われる事はあります。
コーヒー断ちは効果あったけど砂糖はどうかな。
あるあるだね
他の精神病でも同じような感覚ってあるんだろか？
そもそも普段から自炊で砂糖全く使わんが？
まあチョコは好きだけど
むしろ甘いものはリラックス効果があるような
レスありがとうございます。自分だけじゃないと分かってホッとしました。
随分発作が酷いですね。重度ですか？脳貧血とは違うんですかね。薬に慣れるまで少々辛いと思います。お大事に…
そういう時もあります。自分をもう一人の自分が見てます。客観的に見てます。
やったことありますが、脳がエネルギー不足な気がします。ふらふらするし、体もだるかったです。
ｺｰﾋｰもお酒も大丈夫ですよ。ｶﾌｪｲﾝがだめなら日本茶･烏龍茶･紅茶･コーラもだめですよ。
以下のようなものがパニック発作を誘発することがあります。
・コーヒー(カフェイン)
・タバコ(ニコチン)
・アルコール
・咳止め:エフェドリンや気管支拡張薬
・経口避妊薬
・ヒロポン、コカインなどの覚せい剤
・低血糖(低血糖は不安を増強)
・疲労
・睡眠不足
・過呼吸
・蛍光灯(ピカピカするフリッカー効果との関連)
など
俺のは自分で自分を観察しているような感覚じゃなくて、
精神崩壊感って感じだった。
小さいペットボトルの茶でも発作が起きる。
俺はコーヒー好きだったのが、病んでからコーヒーやめた。
でもコーヒー飲まなくなってから、
頭がボーっとしてて眠気の感覚がよく分からなくなって
運転がちょっと怖くなった。
今は慣れたけど。
サプリは合う合わないもあるけどメンタル病んでる人は普通の人よりも多くのまないときかないことがおおい
栄養療法、サプリ、うつ、などのキーワードで検索するといいぞ
金かかるけどね…
特に白砂糖を減らすのが効果的
違う精神科では『神経症』とは言われてます
不安障害 パニック障害 PTSD
自律神経失調症
色々言われましたが訳がわからなくなってます
境目が曖昧なものもあると思うのであまり悩み過ぎない方が良いと思いますよ。
薬だって特定の病にだけ効くわけじゃ無いし、病名違っても薬は同じ物を処方される場合もあるし。
それプラス現実感喪失の症状が自分の予期不安～発作のメインです。
再発しました(ヽ´ω`)
おかえりなさい
おかえり
ゆっくり休みなね
何で再発したの？
その間、薬は飲んでたのかな。
私はソラです
でもソラだけでは頼りない感じ
ｲﾌｪｸｻｰとメイラックスです。抗不安薬だけでは情緒不安がおさまらなかったです。
脳貧血じゃないんですか？ﾊﾟﾆになると死への恐怖の方が強いきがします。
別の病院でもお薬はもらえないのてすか?
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞだけでは限界を感じます。
原因はなんですか？その間、薬飲んでましたか？
｢希死かいねん｣とは？
そう言われると、1日間違って出勤しちゃった人の言い訳みたいに聞こえるぞw
「あれ？駐車場誰も来てねーじゃん！」みたいな。
イフェクサー？
初めて聞きました！
症状は落ち着いてますか？
胸糞の悪い事件とか聞くとてきめんに体調を崩す。
俺はそれ1年以上続いた。パニックじゃないけど。
ただいま～
原因不明ですが2ヶ月前に事故で大怪我をして休職中
それのストレスかもしれないです
薬はたまーに安定剤を半錠飲んでいた程度です
近いうちに心療内科行ってきます
自分もそう言うニュース見た瞬間イラッとしてすぐチャンネル変えます
マイナスな言葉も聞きたくないからまず消音にしてます
ワイパックス
最近効かなくなってきた…
効き目がわるく感じると不安が増しますよねぇ
もっと効く薬が見つかると良いですね
自分はあさって通院日なので相談してきます
駐車場？
どゆこと？
あぁ、北には自分も振り回された年でした！
アラートは鳴らなかったけど入浴中や就寝中に鳴らないかビクビクしてました
にくいですロケットマン
緊急地震速報も、最初は酷かったけど、何回も聞いてて慣れてきた感はある。
元々そんな動じない人間だったのに本当に別人になったようだ
不安障害･ﾊﾟﾆ障･自律神経失調症などをひとくくりを神経症というのだと思いますが…
私は合ってるみたいです。情緒不安がすぐに収まりました。意欲も出てきたと実感してます。以前はﾊﾟｷｼﾙでしたが、怒りっぽくて少しのことでｲﾗｲﾗしてました。
5年も無かったのに再発ですか。ｽﾄﾚｽ溜まってたんでしょうか。5年大丈夫だったのですから治りも早いですね。
、
ｲﾌｪｸｻｰとﾒｲﾗｯｸｽです。調子は良いですよ。活動的になりました。
私は軽度なので、お笑い番組をよく観ますよ。笑うことは脳やｽﾄﾚｽに効果ありみたいですよ
それはベンゾに耐性がついとしまったのでは？
薬やめたら？
まじか
自分はあれ以来なってない
台風や地震はある程度仕方ないって諦めてるけど、一番どうしようもないのミサイルだからなぁ…
自分も不安で不安で仕方なかった。
長年世話になった仕事だがもう辞めるわ。
メイラックス0.5mgを週二回継続はしていますが、不快な症状はほとんど消えたかな。たまに動悸目眩や首肩のコリとか出るけど。
一番苦痛だった身体の症状の事を常に気にするのは何だったんだろうなと今は思える。
約1年辛かったけど、みなさんも必ず良くなりますよ。
イフェクサーが合ってるんですね
良かった！(^^)
調子が良くてなによりです！(^^)
たまに電車に乗るときだけデパス服用
ほとんど発作がなく昨年のお盆はデパス服用しながらだけど飛行機にも乗れた
旅先で1時間ほど満員のバスにも乗れた
それなのに年末 発作が…
過呼吸がひどい
すぐデパス服用したけど2時間ほどつらかった
それから呼吸が浅く感じてつらい
息を吐くことを意識するってわかってるのに 深呼吸できなくて焦る
仕事してるんですか？日常生活に支障はほとんどないの？
冷静に吐くことに気をつけたり
腹を大げさに動かして横隔膜を動かそうとしても
何やっても駄目だよね
酸素が上手く入って行かないんだよね
なんなんだろあれ
意外と冷静になれてるのに駄目だわ
体のあちこちが緊張状態に入っててコントロール出来ない感じ。
総合病院の外来の看護師してます
夜勤はパニック障害を機にやめて日勤のみです
たまに過呼吸で受診する患者さんもいて わかる！つらいね と思いながら
ゆっくり息を吐いて～と背中をさすったりしてます
仕事やめちゃうんですか。勿体無いですよ。薬飲みながらでもだめですか…
多くの方が同じ思いだったと思いますよ
。いつ何をしでかすか分からない恐怖はありますよね。だからといって貴方まで病気にならなくていいのですよ。ﾏｲﾍﾟｰｽですごしましょう。
頑張りすぎて疲れたんですかね。調子よくてもﾏｲﾍﾟｰｽは崩さないように。
症状が出たときに深呼吸するのは良いと思いますよ。心臓はﾊﾞｸﾊﾞｸしてますが気持ちが落ち着いてきますよ。
整体に行ったらどうでしょう。体がほぐれてﾘﾗｯｸｽ間違いないですよ。
優しいかたですね。貴方の様な看護婦さんがいると安心です
発作が起きてる時に整体なんて行けるわけないでしょ
飲食店勤務なので、大人数の人が入店したら焦ってとたんに調子が悪くなり頓服で誤魔化しながらやってました。
もう、何回も倒れたりしてるのでここが潮時かと…
結局、会社のシフトを断れないじぶんが一番悪いんです
俺も断るのが苦手が性格。やっぱストレスが多くなっちゃいますよね。
相手の為を思って断らなくても、結果的にもっと大きな迷惑をかけてしまうのであれば、
小さな迷惑を小刻みにした方が、自分も相手も楽かもですよ。
ストレスも細かく受けて細かく発散。
大きなストレスはどげんかせんといかん。
看護師はストレス凄そうですね。お疲れ様です。
足や手の指握りしめたり座ってても腹筋とか太ももに力入れてたり横になっても首に力入れてたり
自分で自分の身体をさすってあげればスーっと力が抜けるかもよ。
背中なら人にやってもらった方が楽。
人事や産業医、役員さんを巻きこんで足掛け2年
就業規則で自動車や自転車通勤が禁止されてたけど、それを撤廃して、
さらに会社の近隣に駐車場や駐輪場を抑えてもらうことになった
他にも自転車事故とかの保険の手配やらなんやら規定を作り上げた
私以外にも気分障害の人とかいて、4人が認められることに
これが解決方法とは思わないけど、「あ、そういう病気もあるのか」と周囲に理解してもらうことも必要
少しでも、社会がパニック障害に理解を深めてもらえるよう頑張ります
頓服でもキツいですか。肉体より精神的に辛そうですね。シフト変えられる様に言ってみましょうよ。自分も辛いけど周りに迷惑かける結果になりますよ。
緊張してるんですかね。お風呂にゆっくりはいるとか整体に通うと体の凝りがとれますよ、
死んだら楽になるとでも思ってるんですか？生きてれば楽しいことも沢山ありますよ。貴方がまだ若いなら結婚し子供をもうけ、賑やかになります。守るべきものがあれば死にたくないと考えが変わるはず。
返信 ID:Aygirm3Vd(1/3)
0925 優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yrl/ [49.98.163.95]) 2018/01/07 04:29:09
希死かいねんではないですがﾊﾟｷｼﾙ服用時、赤信号の中、一人で横断歩道でﾎﾞｰっとすることがたびたびありました。死にたいわけではなく、思考停止してる感じ。ROUND1で体を使うとかすれば少しはﾏｼになりますよ。
ID:Aygirm3Vd(2/3)
0926 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-RjiE [59.166.172.105]) 2018/01/07 05:27:49
次のイベントはバレンタイン
ID:knpILqUd0
0927 優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yrl/ [49.98.163.95]) 2018/01/07 05:39:19
ﾁｮｺ貰う予定あるんですか？
ID:Aygirm3Vd(3/
優しい名無しさん 2018/01/07 04:47:47
大丈夫ですよ。発作は10分くらいで収まるよ。目を閉じて布団に潜ってしまいましょう。体を擦ると気持ちが落ち着いてきますよ。
ID:Aygirm3V(1/7)
0133 優しい名無しさん 2018/01/07 04:51:25
大丈夫ですよ。心臓はどきどきしても吐き気までいかないんでしよ。そのうち薬がきいてきますよ。布団に潜って体を擦ってる内に気持ちが落ち着いてきますよ。
ID:Aygirm3V(2/7)
0134 優しい名無しさん 2018/01/07 04:55:03
眠ってる途中で発作が起きるのですか。私は目覚めの時が酷いです。ﾚｷｿﾀﾝは不安に効果ありますが、眠剤の方が良いと思いますよ
ID:Aygirm3V(3/7)
0135 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:02
ttp://jump.5ch.net/?https://m.youtube.co.../watch?v=ZjqD462-zHQ">ttps://m.youtube.co.../watch?v=ZjqD462-zHQ ID:o7O0Zwnm
0136 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:34
>>91
出掛けたいという気持ちになっただけでも進歩ですよ。安定剤は遅くとも1時間で効果でます。
返信 ID:Aygirm3V(5/7)
0136 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:34
10分くらいで発作は収まります。不安な、安定剤もありですよ。
ID:Aygirm3V(4/7)
0137 優しい名無しさん 2018/01/07 04:58:25
出掛けたいという気持ちになっただけでも進歩ですよ。安定剤は遅くとも1時間で効果でます。
返信 ID:Aygirm3V(5/7)
0138 優しい名無しさん 2018/01/07 05:00:29
発作は10分くらいで収まるよ。大丈夫。旦那様が居ないなら子供と一緒に寝てしまいましょう。
ID:Aygirm3V(6/7)
0139 優しい名無しさん 2018/01/07 05:02:22
暑すぎてもﾀﾞﾒですよね。薬を飲んで体を休めましょう。
ID:Aygirm3V(7/7
おばちゃん頑張って書込みしてるな
おばちゃんストーカーウザい、てかマジキモい
そんなにおばちゃんのレスが気になるなら自分でスレ立てろよ
こっちに来んな
ありがとうございます。
死ねよ屑
車で休んでる…
この時間は夕飯の買い物客で人が多すぎるんじゃないの？
俺は買い物行く時間帯は気をつけてる。
空いてる時に行く。
まずはお大事にして下さい。
ホントわずかなカフェインでもダメだねぇ
大丈夫ですか？
自分も今日2ヶ所の店で不安に
買い物所じゃなくなる感じに
優柔不断でどっちの色や大きさを買うかめちゃくちゃ迷う性格で
早く選ばなきゃ！って逃げモードに
本読みたいのにしんどさで読めない
電気の光がまぶしいのもつらくてソラナックス飲んで布団に横になってます
胃の具合いもいまいちで神経性胃炎の漢方薬も
今ちょっとラクになりました
肺とか心臓に問題あるんじゃないかと怖くなる
貴方よりはﾏｼですよ。必要としてくれる仲間がいますから。
迷惑かけてすみませんでした。
少し外の空気を吸った方が良いと思いますよ。
頓服飲みましたか。車で少し横になるとらくですよ。
ご自分の部屋でもﾀﾞﾒですか。頓服飲んで布団で少し横になるのは良いですね。
何か不安な事があるのでしょうね。冷たい飲み物を飲むと落ち着くこともありますよ。
「パニック障害 乳酸」でググれ
わかるー
自分も息苦しさが今の悩み
職場でなるのが一番つらい
SADも有って緊張しっぱなし
うつむいての立ち仕事
呼吸浅くて腹式呼吸ができない
鼻が詰まり気味なのも悪影響
表情や顔色見られたくないから伊達マスクしてるけど余計にくるしくて
そういう細かな事がストレスでしんどい
肺や心臓は検査してもらえば安心ですると思いますよ(^^)
自分はこないだ健康診断で問題なしでした
やはり本当に脳が体の危険感じてるから誤差動しないのかな？
わかるわかる。息苦しいとそれだけでも辛いし、他の臓器に問題あるんじゃ…とか
考えると余計に怖くなるよね。637さんも言ってるけど検査してもらうと安心するかもよ。
自分は身内が膵臓がんで亡くなって、自分自身はそんな年でもないけど甘いものとかを良く食べるから
血管や動脈硬化や血糖値が気になってたけど、こないだ検査したら正常だったから気が晴れた。
そう言われてみると、風邪の時は風邪だけだったかも。
お大事にして下さい。
待ってインフルなのに休めないってヤバない？
ウ板がよくわからないが
身体を動かすと、乳酸が蓄積して発作や過呼吸の誘発を招く。
引き篭もりなら運動不足だから尚更。
最近の大学病院では仕事以外の運動は有酸素運動でなく無酸素運動を促してる。
結局、発作中は自分自身でどうする事もない。
自宅に入れば発作きても、他人に迷惑掛ける事はない。発作中の話。
無酸素運動をしてなるべく身体に負荷をかけ身体を強くする。
頓服服用して予期不安や発作後の不安を残さないよう何かして不安を払拭するしかない。
出来る事はやる、自宅でゴロゴロはよくない。結局不安は不安を呼ぶ→発作お越しやすくする→心配事増える→元々の性格や心配性で全般性不安障害。
人と会話して無意識ストレス無くし、薬剤服用して行動療法しかない。
苦しくなって目眩して意識飛びそうになってた。
少しでも、緩和できる方法はないのでしょうか？
腹式呼吸で深呼吸してもなかなか治りません
交感神経が働き過ぎて食道が狭くなっているのでしょうか…
最近この症状が多いです
心臓や肺には検査しても異常なし
本当に辛いです
得に小指が自律神経に作用しパニック障害に効果的で
薬指を揉むのは交感神経を刺激してしまうためＮＧだそうです
ttp://panicd119.jp/b06chiryoho.html 早く落ち着いて楽になるといいですね
その症状が出ても死にはしない、症状が出ても日常生活は出来ると思ってそのままにしとく事ですね。治そうとか何でこんな症状が出るんだとか考えない事です。
そのままにしとけばいいんです。どうしても辛ければ安定剤飲んで下さい。それで症状が治ればその症状は精神的なものから出ているのものだとわかります。つまり安定剤飲まなくても良くなるものなんだと頭にわからせるしかないですね。
こういう事を自分もたくさんやってました。自律神経に良さそうな事を。
でもパニック障害は症状を気にして
ありがとうございます
安定剤は沢山あります
最近は減薬中です
もう2年も飲んでいるので
パニックから全般になった者です
まだ症状が続いています
起きたらどうしようより起きても大丈夫、症状や不安がありながらでも活動して回避行動をなるべくしない事が大事です。
回避行動とは症状が気になるからその行動や感情を抑制する事です。
症状が気になるから～はやめよう、調子が悪くなりそうだからこうしたいけど～でやめておこう、発作が起きそうだから怒るのをやめておこう。
ですから極端に言えばパニックの症状の緩和に繋がりそうだから～からしようも回避行動の一種です。
とにかく～しても大丈夫だと誤作動している脳にわからせるのが一番の薬です。
でもそれは全て回避行動なんです。それに気付きました。回避行動してるうちはこの病気はな治らないです。もっと感情出したりアクティブに行動したりやりたい事をやればいいんです。
脳が危険でも無いのに危険だと誤作動してるんですから、逆に言えば危険では無いと脳にわからせるのが回復への道です。
パニック起きたらどうしようよりパニック起きても大丈夫。
パニック起きた時に対処法を3つ持ってると武器になります。安定剤、呼吸法、マッサージ等。何でもいいです。極論は、起きたら救急車呼べばいいと開き直れるかです。
起きても大丈夫だと思えれば飛躍的に症状が改善します。
辛い症状が毎日続いてる人達ばかりでしょうが、その症状を排除しようとか治そうと思ってはいけないです。症状があってもそんなにパフォーマンスは落ちないもんです。辛いでしょうが、症状を持ちながら生活する事を受け入れるのがまずは大事です。
ありがとうございます
初めて発作が起きてから2年以上ですので、最近は、起きても、それがどうした
、という気持ちでいます
それでも、ついつい焦ってしまうのと、なんか他の病気なのではないか、今から夜間外来に行こうか、でも、多分行っても異常なしで、高い医療費取られて帰るだけ、今年の目標は発作が起きても救急外来や夜間外来には絶対に行かない、ということです、
昨年までは、何度も病院に行き無駄な医療費を使ってしまった自分にも本当に嫌気がさしました
それにしてもまだ苦しいですね
今夜のは長いです
自律神経失調症で呼吸を司る筋肉が緊張状態にあるのかもしれないと思っています
まとまりのない文章でごめんなさい
併発してるとなかなか大変。
回避行動取る取らないを自分で選択出来る状態ってのは、
症状がだいぶ軽い人だと思うわ。
651の者です
私は、最初、パニック
その後
全般性不安障害➕自律神経失調症➕症状の強い感じでしまう期外収縮
そして、時々パニックです
なんだか、訳がわからない状態ですが、
それでも、なるべく回避行動は回避するようにしています
回避行動でストレスがなくなることもありますが、回避行動ばかりしていると、自信がどんどんなくなり余計にストレスになることもあります
暴露療法が有効なのは色んなサイトで読んだしその通りだと思うよ。
ただ前から疑問なのは、回避しないって事は、ほとんどいつも通りの生活を送る事。
それで治るんだったら、もともとなんで病気になったの？
ってところ。
回避しないで治るならもともと病気にならなくてもいいじゃん、って思ってしまう。
俺は暴露療法じゃなく薬で治ったから、
そういう疑問が強いのかも。
また、その間は普通の生活を送る事はできましたか？
2年弱くらい飲んでたけど、病み始めたのは薬飲み始めるよりずっと前から。
普通の生活なんて何年も無かったよ。
薬で回復し始めて、約2年後に「もう飲まなくても大丈夫かな」と思えるところまできて薬やめた。
医者からも「最初会った時と全然違いますね」って言われたし、自分でも良くなった実感があった。
まぁ治ったって言っても再発しないように気をつけてるけどね。
波があって「ん？なんか来るかな？」みたいな予兆を感じれるようになったから、あまり無理はしない。
背中とかこってない？
100均のゴムボールがついた肩たたき棒みたいなのを背中に敷いてゴリゴリしたらよくなるときある
返信ありがとうございます
私は初めての発作から1カ月後には、
ベンゾ系のデパス、レキソタン、ワイパックス、セパゾン、メイラックスなどなど、色々な薬を飲みました
2年以上飲んでいると、ふらつきや記憶力や視力にも影響が出てきたので、昨年から、減薬して、今は、レキソタンとセパゾンのみでデパスは長期間飲んでいません
よく弾薬できましたね
うらやましいです
0錠にするのはまだまだ時間かかりそうです
慢性的な首と肩の凝りが酷いです
パニックになる前は、ジムでヨガとかエアロを頻繁にやっていたので、凝りは
全くなかったです
パニックになってからは、ジムでのスタジオレッスンが怖くて…
レッスン中に発作起きたら、みっともない、次回出れない、とか思ってしまい、
最近はスタジオレッスンは全く出てません、軽いランニングとかストレッチ程度です
デパス投入した、早く効いて！
明日病院行って薬もらう予定なのに、病院行くのが怖い。
はぁ……
ﾊﾟﾆ障だけです。数年は酷かったですが今は軽度です。乗り物は緊張しますが、美容院や歯医者にも行ける様になりました。
そういう夜もありますよね。私はﾃﾞﾊﾟｽ効果感じなかったです。
予期不安は病院に行く事にですか。駆け込み寺みたいに安心出来ませんか…
今レキとセパ服用してるの？
そんな安定剤2種に頼ってるなら、減薬の前に1種にした方が良いよ。
その前はデパスも…多剤医療の所もまだあるんだね。
症状が軽い時は、セパゾン 1mgを1日
3回
症状が酷い時は、セパゾン 1mgを1日2回とレキソタン1mgを1回
です
これでも、だいぶ減薬しました
昨年はかなり酷くて、日に、デパス1.5
レキ8
とか使っていました
やはり、症状がひどくても、数種類を使うのは良くないですか？
パニック障害に近い症状はストレスやら環境の変化で誰もが起きうるんだろうけど、その症状に過度に反応するかしないかがパニック障害になるかならないかの境目。
残念ながら過度に反応した人は常に些細な症状が気になってしまうから、回避行動が増えてくる。結果パニック障害になるって感じ。
あなたの言う通り薬でコントロールして回避行動する回数が減り、元の原因となったストレスや環境の変化を改善すれば回復するでしょうね。
自己満足の日記帳の様な駄文、長文になりますので
ここから先は読み飛ばして頂いても構いません
私の病状は睡眠障害及びパニック障害と診断されております
昨年の2月からは無職となり、その後は雇用保険などもあって何とか暮らしてきましたが、遂に預金も尽き今は国民保険料も滞納せざるを得ない状況です。
祖母と一緒に暮らしており、今まで殆どの生活費を甘えてきましたが
この現状もストレスであるため療養になっているとは言えません。
金銭的に切羽詰まった状況にあるため僅かでもいいから収入を得たいと思いアルバイトを探すなどしておりますが
面接日より前から緊張による発作を起こし、終わってからも告知が来るまでは苦しみ
不採用通知を受けては最高潮の発作をお越し、当分は起き上がることさえ辛くなる…
といった日々を過ごしております。
働きもせずに食べる食事は不味く、最近は空腹感があっても食欲までは沸きません。
食事を取らないでいると本当に体が動かせなくなってくるので
祖母の食事を用意する為に必要だから、と自分を誤魔化してきましたが
それもそろそろ限界を感じております。
自殺を考えたことは何度もありましたが
結局は死ぬ勇気すら持てない厚顔無恥な人間です。
明日もバイトの面接がありますが
精神科の先生とすら上手く話せない私では今回もきっと不採用になると思いますし
今は苦しくて面接に行きたくないとすら考えてしまいます
生活保護が必要なレベルでもないのにのうのうと生きている自分は本当に醜いです
本心ではまだ生きていたいのですが、頭では死ぬべきだと考えてきましたが
時間の経過によりそろそろ生きる手段の方が減ってきたように感じています
現在1日1食ほどですが、食事自体も苦しく、吐き出すことも多い為、最近は食べるのをやめようかと考えております
以上です。読んでくださった方はごめんなさい。
気持ちの悪い長文でスレ汚しをしてごめんなさい。
相談できる相手がどこにもいないので、ただ私が言いたいことを並べただけの駄文でした
パニック、睡眠障害のほかに摂食も患うと大変だよ
水分だけでも取って、無理せずゆっくりね
大丈夫、ゆっくり考えなさい
こんな駄文を読んで頂けた上に、励ましの言葉まで頂けるとは思いもよりませんでした
いくら薬を服用しても消えなかった苦しさが少しだけ楽になった気がします
パニック障害ってネーミング悪いよね
復職するから同僚に事情話したら
「ここでパニクって暴れないでね」って
「私この間パニック発作起きたよ！おかーさんがさー…」的な
知り合いに言いふらされて
「みんなに知っておいてもらえば、パニクって暴れても大丈夫だから！」って
悪気の無い思い込み激しい奴にこの病名は核弾頭
でもキチガイが多いのもここ見ればわかるから
所詮メンヘラキチガイだらけパニックを怖がるのも理解できる
たまに来てもあぼーんしてるから真っ赤。ただの慣れあい、何時までも過去を引きずっている者ばかり
無理しないで。
今は人生の中でゆっくり休む時期なのよ
国民健康保険や国民年金は払えないときは減額・免除申請とかあるから役所で相談してみて。
薬の種類や量が多いと副作用が強くないですか？
もともとの病気と副作用の症状が区別つかないと、
いつまでも調子悪いでしょうし、断薬するタイミングも掴めないと思いますよ。
ちなみに今飲んでる薬は回復に向かってる実感はありますか？
その時の症状を抑えるだけじゃなく、2ヶ月前より1か月前、1か月前より今日の方が調子いいですか？
俺は薬を飲み始めるまではマイナス続きで症状が重くなっていきましたが、
薬を飲み始めてからはプラスに向かい始めた感覚がハッキリあって、
このまま飲み続けてれば時間はかかっても必ず治るって希望が持てました。
もしプラマイゼロの感覚ならずっと病んだままでしょうし、薬変えるなり病院や医者変えるのもアリだと思いますよ。
残りの人生どう生きたいか？次第ですけど。
医者の言う事聞いてりゃ治るなんて思わない方がいいと思います。運が良ければ治るでしょうけど。
風邪みたいにヤブ医者でも治せる病気じゃ無いですし、どんだけ苦労してるかは自分しか分からないでしょう？
苦しい中で新しい行動を起こすのも相当苦しいんですけど、周りから動いてくれる事なんて無いんです。
実際そうでしょう？(違ってたらすみません)
人より苦労した分、人より楽しく生きれるよう治しましょうよ。
回復する事を祈ってます。
それはパニック発作とパニック障害の違いの話ね。
回避しない暴露療法が有効なのはいいんだけどね、
知っての通り、なんでも回避しなきゃいいって話じゃないからさ、
暴露療法にもやり方ってものがあるから
間違ったやり方をすれば症状は悪化するさ。
俺の場合は回避しない事が回復に繋がった実感は全く無くて、
薬飲み続けて治ってきたから回避する必要がなくなった、
という感覚。俺にはそういう治し方が合ってたんだろうね。
同じ病院の中にも「辛い時は逃げていいんだよ～」って医者と、
「回避しない方がいいんだよ～」って医者が居るから
俺的には「どっちでもいいんだな」と理解した。
結果治ればなんでもいい！それくらい辛い！って状態だったからね。
ＰＤで出産したよ
ＰＤの状態が落ち着いてきて、減薬していきながら、妊娠→出産って感じ。
妊娠中に飲める薬もあるし、主治医に相談した方がよいよ
以後、仕事中にほぼ毎日、軽い発作を起こすようになりました。
症状は、ふいに胸の痛みや動悸、息苦しさのどれかを感じたかと思うと、胸から頭に血がのぼるような、
逆に頭から血の気がサーっと引くような感覚に襲われ、このまま倒れてしまうのではないか、最悪死んでしまうのではないか、という不安と恐怖にかられます。
はじめのうちは、発作は1日に1回、時間は数十分から長くて1時間程度でしたが、日に日に回数も発作時間も増え、最近はずっと調子が悪く常に不安にかられている状態です。
これは自律神経なのでしょうか？パニック障害なのでしょうか？
念のため受診した総合病院では検査の結果身体には異常が無く、やはりパニックではなく自律神経だと言われ、今回はじめて心療内科を受診しました。
心療内科の医師には経過と症状を伝えたところ、不安が原因だろうと、病名は特に告げられずに不安を抑える薬を処方されました。
病院でも自分も病名が特定出来ず、症状に合った薬を処方されているのか不安です。
昨年よりは突然のパニック発作の回数は減りましたが、全般性不安障害になり、
小さいパニックもどきが日々あるような感じです。
悲劇のヒロインになって過去を振り返ってもどうしようもないのですが、
パニックになる前もなってからも色々な出来事がありすぎました。
なる前は母子家庭で育ててくれた母の認知症の8年間の介護、父親がわりに育ててくれた認知症のおばの介護、仕事場での人間関係のストレス、もっともこれは誰にでもありますが…
資格試験の勉強
などなどいろいろなことが重なり、パニック発作を人生で初めて起こしました。
精神疾患は病名なんて医者に聞かない限り言われないよ。あなたはパニック障害ですなんて言う医者なんて少ないと思う。
このサイトがわかりやすく説明してくれてる。
ttps://www.jspn.or.jp/modules/forpublic/index.php?content_id=43 678です。
とても参考になりました。パニック障害のことが良く分かりました。
ただ、症状はほぼ当てはまるのですが、慢性的に症状が出ている自分はパニック障害では無いのでしょうか？色々と併発してるのでしょうか？
パニック障害を正しく理解したことで、自分の症状が何なのかますます分からなくなりました。。。
医師に勇気を持って聞いてみるべきか、聞かずに信じて薬を飲み続けるべきか悩みます。。。
その翌年母が亡くなり、パニック発作はさらにひどくなりました
そして母が亡くなった年に、とうとう心房細動と言う心臓発作
さらに昨年は内臓の病気で入院
内臓の病気が落ち着いたかと思ったら、今度はついに、たった1人の兄弟のガン
なかなか平安な心になれないのです
ですが、明けない夜はないと信じて生きていこうと思います
こんな事で負けたら、亡き母に
申し訳ないので
何度も返信いただき、ありがとうございました
まだ読み足りないから、あと20年は毎日書いてくれ。
そのうちお腹もすくでしょ。
たしかにパニクってはないからね。
気分高揚障害、とか、感情高揚障害、くらいが無難かね。
でも障害って言葉も印象悪いから外したいね。
限界ハイテンション、とか、マジ卍、とか、
それくらいなら印象は悪くないね。
お辛い状況でよく頑張ってますね。体調が良くないと、仮に仕事が決まっても長続きしないと思いますよ。生活保護はだめですか？一度相談されたら良いと思いますね。
一回の診察では慰謝も判断がつかないのかもしれませんね。薬が合えば症状は良くなると思いますよ。私の場合は、その日にﾊﾟﾆ障と判断されましたが。
医師に何でも相談されたら良いと思います。貴方の話から色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれますよ。やみくもに薬を飲んでも症状の緩和になるか分かりません。
ありがとうございます。年金の方は既に免除を頂いていて、国保も減額申請中ですがこちらはなかなか難しいようです。
私より重い症状でも頑張って働いてしっかり払っている方々の事を考えると、運よく減額申請が通ってもそれに甘んじていてはいけないと思っています
暖かい言葉をありがとうございます。せめて世話になった祖母よりは長生きできるように頑張りたいと思います
仰る通りです。就職さえ決まらない身の上ですが、今までの甘えた気持ちでは長続きすることはないと思います。収入がなくても祖母の脛をかじって今日まで生きてこられたことを考えると、生活保護の申請はおそらく通らないでしょう。
しかし祖母の金は祖母の命です
次にいつ大きな病気にかかるか分からない以上、今の私は脛をかじるなんて可愛らしいものではなく恩人の首をゆっくりと絞め殺している事と同じなのだと思います
何としてもまずは自分の生活費を稼いで、少しずつでも祖母にこの１年の負債を返すことが今の私の最低限の目標です
今日面接なんだろ？
5ちゃんせずまずそっちに集中しろ
貴方はパニック障害以前に自己パソナリティーが強すぎます。
今甘えないでどうするの？
人生の夏休みなんだよ
身体が危険信号発してるの
これで突き進んで悪化したら、いよいよ自殺か心中になるよ
偉いのも、責任感が強いのもはわかったから、能弁たれてる暇があったら休んでほしい
パニック以前に自己愛の可能性もあるね
パーソナリティ系は薬じゃ治らない、根本から向き合わないと
お医者さんに聞いてみたほうがいいかもね
ひまわり？
私もパニック障害から重度の鬱、自律神経失調症と沢山重なって数十年経ちます。
鬱は落ち着いているけどやはり落ち込みやすかったりするなぁ。
今も少し苦しくて参ったよ。
昔ほど「ヤバイヤバイ死ぬ！」と、思うような強い発作は来ていないけれどそれが怖くもある。
だけど、強めの発作が来たらレキソタン5ミリを舌の上でゆっくり溶かしながらあえて深呼吸にばかり集中しないようにしている。
勿論、息苦しいし、手足、顔、口周り、左の肺など痺れてキツいけれど、そんな時は手先を動かしてそっちに意識を持っていくと幾分か落ち着いて来ます。
例えば、手元にある紙で折り紙をしたり、お財布の中を綺麗にしてみたり。
ここのレスを一気読みしたけれど同感出来るレスばかりで安心しました。
冬は自律神経が乱れやすいので発作が来て落ち着いてきたら白湯をゆーっくりのんで一呼吸しましょうね。
119の医療機関の緊急性の無い方。
なってきたんだけど、
急激に血圧が上がるのがまだ残ってる
こないだは、急に上が230超えて
さすがに救急で病院に行った。
病院に行くと下がる。
病院行って治療してもらって下がるの？病院着いたら下がっているの？
もちろん治療してもらってもだけど
病院に着いた時点で下がる。
根本に嘔吐恐怖症があったから、ヒステリー球で吐くのではないか不安と恐怖で発作が起きたんだと思う
ヒステリー球はだいぶ落ち着いたし、それで吐かないこともわかったので安定してきたけど
それから風邪などでちょっと喉が痛いだけでも予期不安…
寝ていて喉が乾燥、唾飲むと痛い…それだけでゾワっと予期不安
弱すぎて笑う
調子良くても座って暫くすると、めまいとか、動悸とか。
発作起こってなくても慢性的な息苦しさとか胸痛とかありますが、皆さんは
どうですか？
最低朝8時には起き、夜も8時には寝る、
寝付けなくても寝床には入る。
朝 ウォーキング30分程行きますが
最近 胸の真ん中が苦しくなります。
家に着いて暫くすると治るんですが。
最近の症状としては、突発的なパニック発作のようなものが起きる事はあまりありません。
しかし、仕事中であろうと、家でゴロゴロしている時であろうと、親友と会話を楽しんでいようと、慢性的な呼吸苦があります。
呼吸がしづらい、特に深呼吸で吸う時に胸の真ん中とお腹辺りにかなりの違和感を覚え、深呼吸に限らず吸う呼吸が上手くできません、
つばを飲み込みにくい、喉に何か詰まっている感じがずっとあります、水を飲む時も飲み込みにくいです、
心療内科の先生には、全般性不安障害や自律神経失調症との診断をされていますが、それにしてもこの呼吸苦は困ります、日常生活全般に支障をきたしています、自律神経失調症も悪化すると怖いですね。
合否が出るまでは、できるだけなにも考えず休むようにいたします。
パーソナリティーについても今度お医者様に相談してみます。
皆さん、色々とお世話になりました
そもそも飲むのに罪悪感あって下手に薬を我慢する行為自体が良くないね。
一回でもしんどい思いすると、しばらく発作起きなかったのがまた再発する。
発作を起こさないように薬を我慢するよりはさっさと飲んだ方がいいと思った。
飲んだ後はめっちゃ元気だし（笑）
私もその症状に苦しみました今はないですが。鼻だけで呼吸してますか？過呼吸持ちは鼻呼吸のみにした方がいいですよ。吸ってるのに苦しい感じがするのは吸いすぎで吐けてないからかと。
あとマインドフルネスとか自律訓練方法や腹式呼吸等色々ありますが、呼吸が苦しい人は呼吸に気持ちがいってるから苦しいのであって、それらを苦しい時試すと余計に呼吸に意識がいくので、練習するなら普段何ともない時ですよ。
結論、苦しい時は外にいるなら薬をさっと飲む事、家にいるなら横になってるのが一番いいです。
アドバイスありがとうございます
息は吐けています
明らかに吸う時にかなり吸いにくいのです、だから、過呼吸にはならないです
パニック発作の当初はまさに息を吸うばかりで過呼吸になり、手足にしびれの症状がありました
最近は、明らかに吸うのが困難です
吸う時に、のど、胸の真ん中、お腹、に強い違和感があります
半夏厚朴湯という漢方薬をしばらく飲んでいましたが、全く治りませんでした
おそらく、ここ数ヶ月かけてベンゾ系の薬をゆっくり減薬しているので、離脱症状かもしれないです
それと、脳の誤作動だけが原因だとは思えないのです
首のストレートネックも大きな原因だと思います
整形外科的な原因もあると思います
とにかく、この病気は厄介ですが、焦らずゆっくり治していきたいです
でも、時々本当に嫌になります
絶望的になる事もあります
何でこんな身体になってしまったのかと…
俺もストレートネックだけど普段は呼吸は苦しくないし、
運動すれば普通にゼーハーするよ。
昔病んでた時はいつも苦しかったから、苦しいのは病気のせいじゃないの？
他に呼吸辛かったのは太ってた時だね。痩せたらスースー。
やはり、全般性不安障害と自律神経失調症なんですかね、この慢性的な息苦しさは
慢性的なのが厳しいです
どうやって治されたのですか？
パニックの人に多い首肩の緊張や横隔膜の付近の張りや呼吸苦動悸や目眩ってセットになってると思うけど、いつも起きる訳じゃなくて自分が苦手とするシチュエーションの時に酷くなる。
症状は脳の防御反応による二次的なものだから、誤作動を起こさないようにすれば上記症状も和らぐ。安定剤が効くのはそういう事じゃないかな？
ストレートネックや自律神経が原因なら発作時に安定剤飲んですぐ上記の症状が消えるとは思えない。つまり不安や恐怖により脳が誤作動して身体に色んな症状が出ると思う方がしっくりくる。
パニック障害と自律神経失調症は別物だよ。パニック障害は薬飲めばさっきまでが嘘みたいに元気になる。
そうなると自分はパニックではもはやないですね
最初はパニックでしたが、医師も全般と自律だと診断しています
2年間毎日ベンゾ系飲んでいるので、耐性があるのかもしれないですね
あるいは、かなり減薬しているので、
足りないのかもしれないです
色々とご指摘ありがとうございました
パニック障害と不安障害と自律神経失調症は別物だと思いますよ。パニック障害の原因は自律神経の乱れという東洋医学の人がいますけど、
頭が誤作動するから自律神経が乱れて症状が出るのであって普段は乱れてない気がします。自律神経失調症や更年期障害の人がパニック障害になるわけじゃないですし。
自律神経をよくしようと私も巷で言われる事を一通り試しましたが、根本的な治療にはならなかったです。対処療法で。
パニックの原因となる脳の誤作動という大元を治さないと。
ありがとうございます
パニック発作はまさに発作で一時的です
しかし、この息苦しさは慢性的です
TPO関係なくです
元々はパニック発作でしたが、異なる病態に変化したのだと思います
突然襲ってくるパニック発作もかなりきつく生きた心地がしませんでした
朝起床直後猛烈な激しい動悸と息苦しさで救急車を呼んだ事も何回かあります
その頃は間違いなくパニック発作でした
しかし、慢性的な息苦しさというのもそれはそれで嫌ですね
恐らくそのうち慣れてしまい気にならなくなる事を待ちます
原因が脳の誤作動だけではない、自律神経が乱れ脳が危険と判断して起こる事もある。
予期不安からの発作は、不安の根源によりストレスが溜まり自律神経を乱して起きる。
憶測で物事を考えないほうが良いよ。
行く前に頓服のんだら良いかと思いますよ。落ち着きます。
冬は症状が出ませんねぇ。暑くなる頃から症状がたまにありますが。
発作ではないと思いますよ。運動不足じゃないかな…歩くスピードが速いんじゃないかな
気にしすぎじゃないですか？血圧は一日中安定してる訳ではありませんよ。病院行くと下がるのは気持ちが落ち着いたからじゃないでしょうか。
起床時間が遅くないですか？朝日を浴びるのは良いことですし、仕事してる方は難しいと思いますよ。就寝時間も早すぎますね。眠くないのに布団に入ったら、なかなか寝付けなくて寝るのが怖くなる人もいますよ。
自分も数十年、慢性的に息苦しい。何やっても良くならない。薬も効かない。
慢性的だと、パニック発作ではないですよね？
医師には、どういう病名を言われていますか？
自分は、不安障害、自律神経失調症
です
性欲がなくなるよね。
わかる。性欲なくなると精気もなくなるような気がする。
なんか生きているのが虚しくなるというか。
脳の血管切れるぞ
そのうちの1個は頓服を半錠飲んだけど何とか乗り切れた。こうして一つ一つ克服していったら自然と何かも平気になれるのかな。
中断してしまった
情けないなぁ
いい歳した男がこんなんで
そういう時もありますよ。
薬飲んで次回チャレンジしたらいいじゃないですか。大丈夫ですよ
部分麻酔をしてもらえば楽ですよ。緊張感がほぐれてﾘﾗｯｸｽ出来ます。私は毎回注射を打ってもらい、発作も起きませんでした。
実家で療養のために長距離電車利用中、初めてこの路線でパニックになって頓服薬のリーゼを服用するも効かなくて更にパニック&下痢
免許の更新間に合いそうにないなぁ
とある内科では珍しいね……で終わり。心療内科では病名、言われてません。
精神的なものなの？
物理的に管が細いとか、肺に穴空いてるとかは無さそう？
あるね。ちょっとした余震に大げさに反応するようになった。
そして数秒後には、大げさに反応した自分が恥ずかしい感じになるw
珍しいね、で片付けて欲しくないですよね…
しかも、そんなに珍しくないですし
いや地震が怖いとかじゃなくて振動が体に伝わることの不快感が酷くなった
あとなんかたまに内蔵震えるような感じするし体の色んな部位が脈打つのが気になる
頓服の薬を変えたらどうでしょう。速攻性のある薬なら、外出時だけ服用するとか…
ﾊﾟﾆ障とは違うかもしれませんね。別の内科で検査することをお勧めしますよ。
健常者でも、そういう方いらっしゃいますよね。無意識に体が緊張するのかもしれませんね。
軽いパニック障害かなと思い始めました。
美容室や歯医者の椅子に抵抗がある、
混雑だめ、スーパーの会計など行列に抵抗がある、
飛行機や車は同伴者がいれば乗れる、
不眠症、軽度な上がり症、不安症状など。
いまセロトニンを服用していてイライラは軽減されました。
ﾊﾟﾆ障だとよくある事です。鬱病とは症状が全く違いますよ。 一度心療内科を受信 されたらいかがでしょうか。薬も鬱病とは違ってきますよ。 さ
広場恐怖症
パニック障害でない
適応障害です。
医師の診断は、自律神経失調症だった。
発作の都度、血圧が200超えるのが怖い。
パニックじゃ死なないっていうけど
超高血圧はヤバイなと。
血圧高いってパニック障害なの？その血圧はヤバイよね。ちゃんと精密検査した方がいいかと。
血液検査、心電図、その他もろもろ
とくに異常なし。
平常時の血圧が高めなので
発作時は極端に上がるよう。
私は母子家庭で、仲良かった父親は去年亡くなるし、居場所がない。アパートに子供と引きこもるしかなくて、情けない。子供に申し訳ない。たかがパニック障害なんだけど、辛すぎる。
俺が一緒に住んであげるから安心しろって
俺は滝沢秀明に似てるし性格は優しいから大丈夫だよ
薬飲むほどの血圧じゃないんだろうけど、40代以上なら薬でコントロールしてた方がいいんじゃないかな。
パニック自体は大した事ないだろうけど、既往症がある人は注意した方がいいと思う。
私はパニックでストレスがたまるしコレステロールが高いからサプリと薬を飲み始めたよ。
パニックがきっかけで睡眠や食事や生活習慣の見直しが出来て良かったと思っている。
色々、病院行きましたけど何だかねぇ……レントゲンは異常無し。肺活量では息してない、息しなさいと怒られ、結局メンクリ行き。
あと睡眠中の息苦しさもマウスピースでだいぶ改善された。元の睡眠時無呼吸もあったんだろうけど、既往症があるとパニックの辛さがより増すしね。
常に緊張してる状態で呼吸が深く出来てないんでしょうね。呼吸を意識するから余計に呼吸が苦しいような気がする。私もかなり苦しみましたが、鼻だけで日中も睡眠中も呼吸出来るようになり改善しましたよ。
首肩と横隔膜の緊張は整骨院やストレッチ、睡眠時の苦しさはマウスピース等。
色々と対処療法はあると思いますが、鼻呼吸がしっかり出来ていないんだと思いますね。
失礼ですが、毎日寝てばかりとかあまりやる事が無い家にばかりいるとかではないですか？
私がそうでしたが、呼吸に意識が向いてる時間が長いだと思います。他に集中すべき事が見つかればおそらく呼吸苦も解消されると思います。
恐怖が襲ってきて暗闇が怖くてたまらないでなにも出来ない
寝るときに目を閉じるのさえ怖いから眠りたくない。夜は薬飲むのも怖くてたまらない
無理して動いてますが…
原因不明は辛いですね。
例えばゆっくり深呼吸などは意識して出来るんでしょうか？
処方された薬を飲んでパニックはほぼ治ったけど、慢性的な左胸の違和感と息苦しさだけが残りました。
薬（デパス0.25）は1日3回飲んで良いと言われてるんですが、薬に頼り過ぎることに抵抗があり、限界まで我慢してここ数日は朝夕の2回に抑えています。
ただ正直しんどくもあり、まだ飲み始めて一週間なんだからもう少し薬に頼っても良いのでは？との葛藤があります。
実際のところ今の段階で自主的な減薬は正しい選択なのでしょうか？アドバイス頂ければ幸いです
苦しいのを我慢すると慢性化するよ。
この病気はとにかく症状を出さないことが肝心。症状を覚えてしまうから。
依存なんて長期に大量に飲まなきゃ大丈夫。ていうか少量なら長期飲んでも大丈夫でしょ。
それよりも慢性化して本当のパニック障害になる方が深刻。
迷ったら飲むべき。これは医者が言ってた。
怖いなら寝なければ良いだけでしよ。部屋の電気をつけて寝るとか入眠剤飲めば知らない間に眠ってしまいますよ。
ありがとうございます。
質問して良かった。とんでもない間違いをするところでした。症状が出たら無理しないようにします。
本当にありがとう(T ^ T)
原因不明なのかな？
薬を飲んで呼吸が楽になるかならないかで判断出来ると思う。他に原因が無くて安定剤飲んで呼吸が楽になるなら精神的な原因という事かと。それでも苦しいなら原因不明というか大学病院とかに行って難病かどうか調べるべき。
いくらなんでもそんなに長く呼吸が苦しいのが続くのは何らか原因があると思う。
薬が必要ないと思うなら先生に言えば良いと思います。自分の判断で勝手に減薬しない方が良いですよ。薬をきちんと飲んでる前提で、先生は貴方の症状を判断するのですから。
デパス一日2錠でしんどいレベルなら安定するまで飲んだ方がいいと思う。
私はソラナックスを月に1錠飲むか飲まないかのレベルだけど飲むのを我慢してたから症状が長引いた。
症状が出れば出るほど身体や頭が嫌な事を覚えていって慢性化するだけなんだし。
まずは薬で症状を出さないようにして、落ち着いたら苦手な事にもチャレンジする。
パニックや自律神経の症状があるのに薬を自分で調整するって、高血圧や糖尿病なのに薬飲まない行為と同じだよね。自殺行為だよ。
症状が収まってくれば自然と飲み忘れてクスリが大量に余ってくるよ。
慢性的な胸の違和感と息苦しさなので、我慢せずに薬を飲むとしたら、正直3回でも足りないんですよね。
ソラナックスも頓服として本当に辛いときに飲むように処方されているのですが、どの程度の辛さで飲むべきなのかが判断出来なくてまだ1度も飲んでいません。
パニックを起こしていたときの恐怖と辛さが強烈過ぎたせいか、多少しんどくても、あれに比べたらまだ大丈夫なのかな？と感じてしまって。
それは俺じゃなく本人に言ってあげて。
呼吸が苦しいとなら原因はそりゃあるでしょう。
わざわざ言う事でも無い。
本人が、レントゲンで異常無し、メンクリでも病名言われてない、と言っているんだから、
今のところは原因不明なんでしょ。
いずれにしても医者の言う通りにまずはやる事です。緊急時は電話で回答くれる医者もいるし、逐一相談すればいい。
ありがとうございます。
そうしてみます。
私は頓服を我慢してパニックを何回も起こして結果長引きましたから。
ベンゾ系は依存するとか薬を飲むのが嫌だと我慢して症状を出すと確実に慢性化します。パニック障害はそういう病気です。
ttp://egg.2ch.net/test/read.cgi/welfare/1292328920/
・優秀な職員多数
・給料高い
・やりがいがある
・無資格でおｋ
・無経験でも可
・愛想だけはよくしろ
江戸川区最強かよ！！
貴重な体験談、とても参考になります。ありがとうございます。
幸い薬を服用し始めてからは酷いパニック的発作は起きていないので、このままの状態を保てるように、もしもヤバいと感じたら頓服もためらわず飲むことにします。
クリニックを受診したのも薬を飲むのも一週間前が初めてで、分からなことだらけで不安だったので、皆さんのアドバイスとても参考になりますし、かなり救われた気がします。本当にありがとうございます
薬飲んで公園とか緑があるところにでも行くといいよ
外でるのきついかもしれないけど、森とかにいるだけで鬱とかの精神状態が緩和されるから
母子家庭で大変だと思うけど、辛いときはここでも5ちゃんでもいいから相談しなよ
ホンマそれ
混んでる電車内で二時間半缶詰で自分もうダメかと思った、
皆んなは耐えられる？？
薬なしで何年も発作をこらえながら生きてたせいで
もう予期不安が強くなりすぎてどこも行けなくなったわ
ここから復活できるのだろうか。。。
ﾊﾟﾆ障からくる息苦しさなんですか？私は頓服は予期不安の段階で飲むように指示されてますが…
耐えられませんね。自分なら２駅なら歩きます。
予期不安なら、抗不安剤を服用してみたらどうでしょう。家に引きこもると余計に外出が怖くなると思いますよ。
健常者でも辛いでしょ。トイレとかどうすんのそれ？
不思議と今回は耐えれた。
雪で電車亀で停車約14時間。駅は50mもなし
予期不安来る前に頓服服用した。
30分後アナウンスで試し運転します。→駄目でした。雪かき→以下ループ。段々アナウンスの声も泣き声にで、イライラしてた乗客も笑いだした。
車内ではローテーションで椅子に座り、休憩できた。何時も、水と紙オムツはバックに入れてるからトイレ混雑とかの不安はなかった。
しかし
15時間後に動き出してから、安堵と疲れから発作。自分が降りる駅で降りれず次駅で降りた。
頓服持ってなかったから、嫁に連絡し帰宅。
昨日は勿論有休もらえたから休んでた。
雪国と言えこれはキツイ。
無事でよかった
でもあれは具合悪い人だけ救急搬送じゃなくて
全員救助レベルだよね
1日にドバっと大雪になると除雪車が間に合わないんですよね。救急車もかなり遠い場所に停車。JRの職員さんと消防団員のお陰で雪ほげで救急車もこれた。
昨年は遭遇しなかったが大雪でバイパスで数十台の車が1日立ち往生。
なんで敢えて車通勤しなかったんですよね～。
発症直後の自分ならもう発作どころか頭おかしくなってます。
市じゃなく県知事の対応が遅いから、行政も動けず
数年前は除雪はしっかりしてたが、経費削減やらで対応が遅いんですよね。
心の問題とは全く自覚してなくて、体調が最悪かつ酷い発作が起こるので総合病院で色々と検査をしたけど、どこも異常無し。自律神経の乱れを指摘されたので一週間前に心療内科を受診しました。
心療内科では不安から来るものでしょう。とだけ言われはっきりとした病名や症状の説明はされていません。
カウンセリングと薬で発作は無くなりましたが、以前は発作は酷いがそれ以外のときは平気だったのに、現在は発作は起きないけど慢性的に左胸の違和感と息苦しさを感じるようになり、慢性的なので薬を飲むタイミングが判断しずらい状態なんです。
今ニュース動画見てきた。
大変でしたね。
無事で良かった。
お疲れ様。
薬は我慢せずに少しでも苦しかったら飲んで良いと言われてますが、慢性的なので一日中飲むわけにもいかないし、結局一日のうちの大半は耐えることになるわけで、飲むタイミングが難しいんです。
長文になってしまいスミマセン。。。
気休めだけど半分に割って飲んだりしてる
自分は苦しいのが勝っちゃうわ…
薬以外の何らかのアドバイスは無しですか？
例えば習慣や何か行動を変えるとか。
自分で自律神経の乱れでこういう症状が出ていたんだと実感するのが回復の早道です。
私は営業の仕事ですが訪問アポを増やしてやる事を増やしてと言われ、何でしんどいのに客先で気を使って忙しくするんだと当初は思いましが、結果的に身体の事を気にする時間が減りアポという強制的に行動する事で自信が出来て症状が軽減しました。
薬の量はむしろ減りましたね。
薬は我慢せずに少しでも苦しかったら飲んで良いと言われてますが、慢性的なので一日中飲むわけにもいかないし、結局一日のうちの大半は耐えることになるわけで
→昨日も書きましたが、医者が飲んでいいと言ってるのに症状があるのに我慢するって方が多いですね。症状を我慢するから、それを頭や身体が覚えてしまいパニック障害が慢性化するんですよ。とにかく症状を出さないようにする事です。
薬なんて調子が良くなれば段々と忘れていきますし、医者がそれ以上飲まない方がいいと言ってるならまだしも自己判断で我慢するって病気を悪化させてるだけ。
私は仕事のアポがどうしても外せない時に頓服1錠飲みましたがそれでも治らず、緊急で医者に電話相談しましたが、もう1錠だけなら飲んでいいよって言われその通りにして治りました。
変な罪悪感は持たない事と医者に飲み過ぎかどうかを判断を委ねるのはともかく、勝手に減らして我慢すると結果慢性化するだけですよ。
回避行動って些細な事も全てです。
少し頑張れば歩けるのに発作起きそうだしタクシーに乗るとか、発作起きそうだから家事をしないとか、飲み会に参加したいけど気分が悪くなりそうだし参加しない、買い物行きたいけど明日にしようとか。
～したいけど症状が起きそうだから制限しようという行動や考えは全て回避行動です。
ttps://search.yahoo.co.jp/amp/panic-abc.com/avoid/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQECAEYAQ%253D%253D 内科医からは自律神経の乱れだから規則正しい生活や適度な運動で生活習慣を改善しろ。身体はどこも悪く無いのだから頑張れ！との精神論。
心療内科では状態が酷く出過ぎているので絶対安静。自宅で入院してるつもりで今はとにかく休め。
と、全く真逆の指示を受け戸惑いました。
ただ現実問題として仕事をずっと休むわけには行かないので今週から復帰したところ、しんどいながらも身体は動くし特にミスなく仕事をこなせているので自信がついた気がさはます。
ただミスの許されない重要な作業では今まで以上に緊張して気分が悪くなったり、納期の決まっている作業にはその日までに体調が悪化ないだろうか？当日出勤できるだろうか？との不安が常にあります。
今になって思うと、自律神経の乱れやパニック的な発作は今ほど酷くは無いにしろあった気がします。
ただこの病気を意識して心療内科を受診してからまだ日が浅いので、今自分がどういう状況なのか、今は大丈夫なときなのか、ヤバいのかの判断がつかない状態なんです。
運悪く正月休み中に今回の酷いパニックを発症してしまい、
急患ではろくな処置もされず、苦しさや不安や恐怖から、ほぼ1週間発作中と言う地獄を経験したせいか、あれに比べたら大丈夫なのか？と感覚が麻痺してる感もあります。
あとは繰り返しになりますが、
現在の症状は慢性的なことと、医者からは苦しかったら我慢をするなと言いつつも1日3錠との上限も設定されているので、3錠を飲みきるともう飲めない。今は確かに苦しいけど、この後更に苦しくなったらどうしよう？と思うと飲むタイミングが難しいんです。
説明が下手で毎回長文になってスミマセン
自分もそれを考えています。自分が知りたいことや、して欲しいことと、医師の回答やカウンセリングの仕方にズレがある気がして。
元々、評判の心療内科が数週間先まで予約で埋まっていて急を要するという事で紹介されたクリニックなので。
診察が４日か11日どっちにします
って先月言われて４日選んだ
11日選んでいたらＪＲの閉じ込め列車に巻き込まれていたかもしれんかった
パニ持ちで15時間監禁されたら悲劇なんてもんじゃねえからな
これから県外に就職する予定のある人は雪の降らない地域ってのも
選択肢としてアリだな。
心療内科は転院が紹介状無いと出来ないとか制限あるけど、セカンドオピニオンOKな医者もいるし相談したらどうかな。
総合病院ではﾚﾝﾄｹﾞﾝ以外にも検査したんでしょうか。不安感も続くようなら全般性の不安障害ですかね。
１日３回で効果ないなら変薬したらどうでしょう。長時間型の抗不安剤もありますよ。それなら１日２回で大丈夫だと思いますが
いないって思うだけで調子悪くなるし、頓服の回数増えたり薬効かなかったりして、本当にパニック障害って何なの？
俺は1人が好きな方だけど、発作の時は1人が辛かったな。
どっちかの親でも友達でも、旦那が出張中だけ泊まりに来てもらったらどう？
私の中では最も依存しやすいベンゾ系であ
り、最も麻薬に近いベンゾ系というイメージ
である。 依存しやすい性格の人がこれを使いだす と、まず止まることがない。
量5mgとか6mgとかに達する。ヤクが切れてくる 感覚がもっともわかりやすいベンゾ系である。
実家の一戸建てでの留守番とか最悪だった
マンションはまだましだけど音にビクビク
自分も発作が続いて辛かったときは、長時間一人で過ごすのは不安で恐怖でした。
代わりに誰かを招くことも自分から出向くことも無理な状態だったので、電話で気を紛らわせました。
家族や友人、知人など、出来れば症状を理解してくれている人と会話し、不安な心情を吐露することで、楽になれました。
このベンゾは逆の意味ですごく抜きにくい
ベンゾ系である。
それはおそらく半減期が長いタイプだから
だろうが、これはセシンなんかにも
当てはまる。
それを利用してメイラックス0.5mg一 日
一回なんて処方をしていたように思う。
今思えばこれって徐法剤のシャブを
微量投与しているようなものだよなあ。
デパスとは違った意味で少なくとも
レンドルミンよりは抜き にくいってイメージがある。
デパスもメイラックスもレンドルミンも余裕で辞めれたわ
人によって違うんだから
そんな長文で他人に伝える意味あるのかね
俺が飲んでた頓服薬も依存性あるって言われてたけど
すぐやめれた。
「私こんな薬飲んでます！」
「知らないかもしれませんが、この薬は強力で、こんなにリスクもあるんです！」
「それだけ私の病気は大変なんです！」
「みんなそんな私に配慮して！！」
というのが透けて見えてならない
そんな事言われた事あるの？
俺はリアルで人にそんな事言ったことないわ。
こんな小学生でも出来る事を守れない奴が多すぎる
だから良くならないんだよ
誤ったネット知識と間違った思い込みで服用量減らしたりスキップしたりするのがなにより良くないのだといい加減気づけよ
一人の時に発作が来たらどうしようって思ってしまうんです。迷惑だから救急車は呼ばないけれど、もしもの時のためにすぐ助けてもらえるように玄関の鍵開けておきたい。けど防犯の意味で危ないしなぁ。
泊まりに来てくれるような人もいないし、皆忙しいので頑張って耐えてみます。
身近な人に電話やメールで話聞いて貰ったり、またここに書き込みするかもしれませんが、よろしくお願いします。
え？「リアルで言われたこと」？何言ってんだ？
ちゃんと読もうか
