自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ13【生活改善】
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1450705081/
議論の結論が出ていたのか微妙だったので前スレの現状維持で立てました
新テンプレ案などは各自前スレが落ちる前にサルベージして議論を継続してください
よろしくお願いします
↓前スレ最後の方で出たテンプレ改訂案を元にサロンスレ足してみた
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー
※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
愚痴等は後ろ向きなのでご遠慮ください。
でももし衝動で言っちゃっても前向きに進みましょう。
愚痴専用スレは
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ
をメンヘルサロン板で検索。
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ8 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1454367357/
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ13【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1450705081/
乙！
ttp://iand2ch.net/test/read.cgi/operate/1406138628/
ん？英訳が必要なのか～。まずは
メンタルヘルス板に発達障害板を要求するスレ
をたてて、賛同者を集め、
ttp://iand2ch.net/test/read.cgi/operate/1404540685/
あたりで相談かな？
やめてくれ！これ以上の混沌招いてどうする^ - ^
身の破滅だってわかんないのか？！
''';;';';;'';;;,., …
ｱﾙｱﾙｰ ''';;';'';';''';;'';;;,., ｱﾙｱﾙｰ
;;''';;';'';';';;;'';;'';;; ｱﾙｱﾙｰ
ｱﾙｱﾙｰ ;;'';';';;'';;';'';';';;;'';;'';;;
n n ｎ: ｎ.ｎ,.ｎ;:.ｎ.ｎ
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ｱﾙｱﾙｰ r―､ --- r―､ r―､ r―､
＿＿ ;――､ ＿＿ ;――､ ＿＿ ｱﾙｱﾙｰ
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アルアルー r-―――､ ,:―――――､ ,:――――､
γ――――――､ γ――――――､ γ―――――-､
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ヽ ヽ ヽ
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＼／ .::::::::::::::::::::ノ ＼／ .::::::::::::::::::ノ ＼／ .::::::::::::::::::::ノ ＼ アルアルー
遅刻も未提出もなし。
携帯も財布も鍵も無くした事はない。
…だから、発見が遅れたらしい。
移動の前には、必ず持ち物確認。
遅刻しないように30分前には現地に着くように乗り換えを計算していたよ。
メインの障害は自閉？
スレチ風味な気もするけど
ADHDでも失敗のトラウマの反動で強迫性が入ったり、
親が異様に厳しいか過保護で日常の面倒見すぎたりして
いかにもADHDらしい症状がマスキングされてしまうケースはあるかもね
混沌を一つにまとめればいいかと思ったがダメかw
症状のマスキングって出来るの？
本人も気づかない事はあるのでは
社会に出てから苦労するが
学校ではカバーしてもらえないと思うけどどうするの？
いずれにせよ 、そして俺にとって他人の人生
そこは本当に運で、先生とクラスメイトに恵まれれば何とかなる
発達障害が知られていなかった頃でも、ベテラン教師で懐が深ければ「こんな生徒は良くいるし こうすれば良い」と上手くサポートしてくれる
私は担任に嫌われず、更に「こいつは受験勉強ダメだな」と思われたのか、単願推薦を強く勧められて高校に難無く行けた
クラスにしても、イジメを先導（扇動）するような奴が居なければ何とかなるもんだよ
（頭の回転の速いサイコパス系に狙われたら最悪）
訓練と習慣と工夫しだいで上手くいくならすごく有益な話だと思う
マスキングだろうがなんだろうが努力で障害がなくなるってことなんだから
わかりにくくなったりするって話だよね
本当に本人の力や努力で何とかなってるわけじゃないから
義務教育終えたあととか社会に出てから大変っていう
19が思うようなそんないい話じゃないよ
本人はカバーしてもらって気づかないってどんな王族設定さ
いい担任とクラスメイトに恵まれる年はあっても、1～2年だから
ずっとカバーされたまま何も気ずかないままでいられるというのは無理っぽい
そこでモンペアの出番ですよ
親がちょっと（というかかなり）おかしいレベルの人なら、義務教育か
学生のうちくらいまでは、超過保護設定でなんとかなるかもしれない
義務教育修了後は、授業で単位取れるかどうかが進級と卒業に直結するけど
自己責任の部分がかなり多くなるので、まずそこでつまづきやすい
さらに社会に出ると、学生時代のような周囲からの自然なお察し＆配慮、
特別扱いというのはほぼまったく期待できなくなる、ここで大概コケる
努力じゃなくて、周りの環境の話に読める。
親が一から十まで面倒を見る
学校の先生の面倒見がいい
いじめっ子がいない
の３条件が揃えば大丈夫ってことかと。
そんないい条件の職場を見つけない限りは、社会に出てから困ることになるよね。
もちろん、とても運が良くてそんな職場に行くこともあるんだろうけど、
どこかでつまづく日がくるよ。
田舎だと担任もクラスメイトもずっと一緒だったよw
縁故で送り込んだ親戚の子とかね、要するに親が過保護なパターンと同じ
周りはかなり困らされるけど本人自覚ないし、やめさせることもできないので
本人より周りの方が病んで辞めていったりする
社会に出てまで親があれこれやってあげてると本当におかしい親子だと思われるけど
現実にいるからなあ・・・ゆとり教育＆少子化で今後は特に増えていきそうだ
なんでそこまでありえないキャラを作り上げないといけない？
モンスター親が付き添いまくって、ADHDのすべてをカバーしてたら
逆にバレるわ、いじめられるわ、病むわ、で余計悲惨だよw
※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
愚痴等は後ろ向きなのでご遠慮ください。
でももし衝動で言っちゃっても前向きに進みましょう。
愚痴専用スレは
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ
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【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ8 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1454367357/
マジもんのモンペアジャイアン親子、過保護家庭を見てないからそうなるんでは
いじめられる、病む、というけど本人が強気な暴れん坊タイプだったりすると
むしろ周りの方がおびえて何もできないとかあるし
ADHD＝全員が弱気な病み病みイジメられっ子というわけではない
それに親子そろって自閉混じりだったりすると、常識とか空気読みとか一切気にしないから
本当にすごい変人でいじめも通用しなかったりするよ
なんかADHDか否かみたいな変な流れになってるけど>>10はどこいった？ｗ
意味不明に成功話おいてくだけだから流れがおかしくなった
そこまでできてるのにADHDと診断されたいきさつも不明だしな
出てきて釈明しるｗｗ
「お前んちの親がモンペで過干渉なんだろ」「そんな出来るならADHDじゃない自閉だ」みたいに言われて
が気軽に出てきたいかって言ったらたぶん無理だと思う
わりと平然と人んちの親のモンペ可能性指摘する人いるけど結構攻撃的なこと言ってる自覚あんのかな
周りのお膳立てが強すぎて症状がカバーされるケースも中にはあるだろうねって話になったら
ムキになって反論する馬鹿が出てきたから水掛け状態になってるだけだな
どっちにしても可能性の話どまりなんだから、
中にはあるかもな、程度でおさめときゃいいはず
そういうグレーな話を我慢できない奴って自閉なの？馬鹿なの？
やっぱり次スレなんていらんかったんや
自閉系がいい方に向かうと、
毎日のルーチンワーク(いつもの行動なら遅刻しない)
初めての場所へのルートなどは念入りに調べないと不安になる
周りからインプットされた宿題は早めに終わらすなどのルールを厳格に守る
持ち物確認はしっかりとしつけられればやらないと気が済まなくなる
素直に親の言うことを聞く
本人も発見が遅れたって愚痴ってるだけで、成功体験って自覚がないかも。
しかも、なんで成功したのか理解できてない可能性もある。
まあ、ADHDは自閉系併発してる人多いし、
医学分類によっては併発は存在しないらしいけど、
実際に併発って診断下す医者も多い。
自閉を馬鹿にするのも良くないと思うよ。
愛着障害じゃねーか
マネーフォワードと楽天エディで
お金の流れが把握できるようになりました
もっと後天性の成人期発症まで正当化しないといけないみたい
何かいい方法が無いか模索中。
お礼が遅くなってごめんなさい。
アドバイスにしたがって今日は早々に布団を片付けました。
代わりに今ソファーで横になっちゃってるけど、お布団よりはましかな…
ウォーキングでどこに行くかまで考えて計画するのもやってみます。
ありがとうございました。
もはや認知症…（笑）
高血圧と緑内障でコンサータもストラテラも飲めないし詰んだ
ヘルパーさんと目合わせられない
辛い
ヘルパーさんの名前も毎回聞いてしまう
薬飲み忘れ対策のいろいろ、エンディングノートに重要なことまとめて書いておく、絵日記など
ttp://m.youtube.com/watch?v=EhgzyNN-I8c Twitter;てんだー (@toun7738)
2ちゃんねるでは山大とかいう底辺固定
777 ：山大 ◆kLNuFbyjJE ：2014/12/17(水)
俺はお前らブサイクで遊んでるだけだからｗｗｗｗ 420 ：山大 ◆kLNuFbyjJE ：2014/12/01(月)
俺くらいのイケメンになると、同性から嫌われるわ。佐々木希がブスに量産型って言われるのと同じ。
2015/03/14
開演：22:35 やまだい
私より顔が整ってる生主は現在確認できません 佐々木希に似ているらしいです
絵日記は脳トレ？
恐らくそれでも気がつかなくて罵倒を浴びせられる日々でしょう
あと子供は作らないで下さい、あなたではなく子供が被害を受けます
洗濯物の片付けが面倒すぎてカゴが36個にまで増えたとかｗｗｗｗ
どう収拾つけんのか楽しみかも
この番組、発達障害者向けのネタが多いよね
ttps://youtu.be/DCkxHWYTCs4 たまにしっかり洗いたい時は標準モードにするけど
なんかすごく水がもったいない気がしてしまうｗ
あくまでも液体洗剤や、それを謳ってるやつのみ
気温が低い地域や臭いに敏感な人は、液体でも2回すすぎでもいいと思う
どうせ全自動だし
寝る前に水を飲んでみることにした
ションベンのために起きる理由ができた v( ´∀｀)
こんなこともあろうかと
スペアキーを車の中においておいてJAF呼んだｗ
会員でよかったｗ
車のキーは常に持ち歩くカバンに固定という技がしづらいから
逆にセットで使う車側に固定というのはいい発想ですね
これも徹底的に自分を信じなかった故の勝利(?)ですねw
必ずそこに繋ぐようにしたら無くさなくなった
ただ時々車自体を忘れて帰ってしまう
ttp://japanese.engadget.com/2016/01/13/smarteyeglass-11-3500/ 我々ADHDにとってスマートグラスってどうなんだろう
普通に使われるようになれば大分生活が楽になりそう
表示される情報に気が取られて事故
さらに情報過多にするとか有り得ないな
そういや、歩きで外出の時はメガネをかけないようにしてる
見えるがゆえの情報過多で、余計な所を見て気を取られたあげく
頭の処理能力を超えた空白タイムが一番危ないからな
意外なところで、近視の効用に気が付いたわ
おい交通違反だぞそれｗ
歩きって書いてある
朝起きたら〔朝時間〕〔AM〕〔PM〕みたいに適当に間あけて書いて
それぞれのとこに□顔 □ゴミ出し □サプリみたいに細かく書く
すぐ終わるものには優先度つけないけど
時間かかるものはその中でも今日絶対やらないといけないやつに赤マークとか
やる順番に番号つけるとかしてる
覚書も忘れる前にこのノートに書く
とにかくこのノート頼りで1日このノートと一緒にいる
ざわざわした場所で人と会話する必要があった時に
定型からすると常軌を逸したレベルで聞こえなさすぎて変な人扱いを受けるのが結構しんどい。
なのでノイズキャンセリング機能付き＋指向性の補聴器を検討してるんだけど使ってる人居る？
イヤホンやヘッドホンでノイズキャンセル機能のある物もあるんだけど
常に付けてると非常に変に見えるようなので、やはり補聴器かなと考えてる
耳鼻科や専門店で望みの使い方が出来るかどうか相談するのが確実
たぶん筆談頼んだ方がマシ
極力、口頭ではなく文章や図解で伝えてもらうようにしたほうがよかんべな
たぶんADHDよりかは理解得られやすいと思う
自分は聞き取り大丈夫なんだけど親が多分これ
「え？」「だからぁああ」「はい？」「もおおおおお」の嵐だからイライラすんのわかる
オフでの日常会話なら「耳があまり良くない」と前置きした上で聞き直したりしてた。
だけど「メモ書きなんてめんどくさい。口頭で良いのになんでメモにする必要があるの！？」みたいに言われたり
難聴や障害を中二病的な虚言だと思ってて、特別な自分☆ｱｯﾋﾟｰﾙをしてると認識する人が思いの外多くて困ってる。
環境が悪いって言われればそれまでなんだけどね…。
ぱっと見健康体に見えるからか、チヤホヤされたくて（特別扱いして貰いたくて）言ってるんでしょみたいな意地悪な人が結構多い。
50万くらいだし、いっそ補聴器をすれば本当に難聴なんだと認識して貰えて
更に指向性＋ノイズキャンセルがあればまともに会話が成り立つようになるんじゃないかと思ったんだよね。
あと何度か聞き返しても「補聴器するくらい難聴だから」で納得して貰えるかな？とも思った。
聴覚過敏について確認したことが無いから基準みたいなのが分からないんだけど（医者に言ってもﾌｰﾝみたいな感じだし）
ひょっとしてみんなそこまで聴覚関係で不便感じる程じゃなかったりするのかな？
耳栓をしたら逆に聞き取りやすくなったって読んだことあるぞ
スマブラの桜井政博氏 ファミ通コラムのどっかで書いてたと思う
俺もかなり不便してる
飲み会とかがやがやしてるから話全く聞こえない
ゆっくり一語ずつ喋ってもらってようやく聞こえるレベル
耳鼻科での聴力検査は異常無し
自分もなかなか良い対策なくて悩んでた
流石に耳栓やヘッドフォンしたままで人と会話してると
何だふざけてんのかこいつと思われるだろうから無理だわな
社内でオープンに出来ててその中限定とかでなら成り立つかもだが
耳栓は使ってた時期ある。
良いやつ選べば確かに不要な音だけ除外できて聞き取りやすいし集中できるんだけど
普通の人って「聞こえ過ぎて聞こえない」状態が全く理解できないらしくて
聴覚過敏をオープンにしててもみたいな状態になる。
だから思い詰めてこれはもう補聴器しかないのでは…ってなってる。
仲間だー！本当に困るよね。
聞こえないのに「聞いてないだけでしょ？」みたいに言われるのも困るし
面と向かって話してる状態なのに何度も聞き返すのも凄く気まずい。
自分は結構大きい病院で防音室に入って聴力の精密検査もしたけど
雑踏の中での聴力がやや難ありだって結果が出たわ。
何が困るって、上にも書いたけど「聞こえ過ぎて聞こえない」が普通の状態の人にはﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝすぎて理解不能な事って言う。
本気でなんとかしたい。
知ってもらうためだけに補聴器（数十万）は高すぎるような
しらべたら耳マークってのがあったけど表現がストレートすぎて使いにくいかもしれないので
↑を参考にしつつ
「聞き取りに難があります」くらいマイルドにしたカード自作して使用してみたらどうだろか
それに類似する補聴器具（目立たないタイプのデジタル耳栓とか）の聞き取りに関しての補助器具情報であって
付け焼刃の思いつきアイディアは必要としてないんだ。
こんな事を言うと言葉悪いと思うし、親身になってくれて考えてくれてるのも分かるから本当に申し訳ないんだけど
超典型的なハイスペック定型脳の人にADHDに関して「完全に定型目線での助言」を
言って貰ってる状態と全く同じ状態だと認識してもらえるとありがたい…。
そんなことにも気づかない君の方がおかしいよ
アスペ君はアスペスレに帰れよ
あなたの自己申告する聞こえの状態や職場の意地悪度から使用感がどうなるかを推測するのは難しいので
ここで言葉のドッジボールを重ねるよりはまずリアルで医師か専門店員に聞くのが
聞こえの改善のためにって意味では最低限必要かつ確実な方法だと思うよ
基本付け焼き刃のドヤアドバイスがドバドバ飛んで来る中で
クソの山から食えるものを探すスレではあるので
望みの返事がこない苛立ちには共感は示すけど諦めた方がいいとも思う
聴覚処理障害のスレに移動して聞いたほうがいいんでないかな
症状がピンポイントすぎるしADHDの主症状とも違うしね
直ぐ次の音が来るのでどうしても間抜けが出てしまうのかも。
俺がそうで聞き取れない事がけっこう多い。
＞補聴器についてはフィッティングも必要
なので実際に使った人のそういう情報が欲しい感じ。
例えば耳に付けてる感じがダメだったわ～とか、良い感じだったけど高すぎwww無理wwwとか
あんなもん小さすぎてどっかに忘れて来たンゴwww｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡とか
耳鼻科行ったけど聴覚過敏専門じゃないから無駄だったわとかそういう感じの情報が何でも欲しい。
でも一応言葉は選んだつもりだけど否定的意見を言ったのは早計だったと思う。ごめん。
あとは聴覚過敏について他の発達障害の人はどうなのか聞いた事って無いから（前にもちょっと書いたけど主治医に言っても「ﾌｰﾝ」って感じだし…）
みんながどういう工夫してるのか知りたかった感じかな。
だから聴覚過敏が無い人から「ぼくのかんがえたさいきょうのくふう」を言われても正直的外れだし相手に困るレベルだった。
これは聴覚過敏に限らずあらゆるADHDの症状に言える事だと思うけどさ。
聴覚過敏って言葉の情報処理ができない人と、耳からの情報を取捨選択する事ができない人が居るらしい。
自分の場合静かな場所の会話なら何の問題もなくできるから後者かなと思う。
同時にガヤガヤ喋るテレビのバラエティとか雑音？音階？音の塊？みたいにしか聞こえないから何が面白いのか分からない。
検索条件としてそうとうタイトなのでここで探してもたぶんなかなか見つからないよ、
意味のある情報探しとしては本筋に関係ない「ADHD」「聴覚過敏」の順に外して
「聴力に異常がないが雑音の中で補聴器を使いたい」と『補聴器の』プロに面と向かって聞くか、
一般の補聴器ユーザーに同じような症状の人がいないか聞くのがずっと早いよ、
なぜならば補聴器はそれくらい個別性の高いアイテムだからだよ、
というのがどうやったら伝わるのだろう
自分は自分の困りごとを出来るだけ聴覚過敏とか専門用語にあてこまないようにしてるけど、
話が聞き取れない時は筆談や書面やメールを使ってくれるよう体面放棄で頼み込んでるし
同じような聞き取れない人のなかには「相手の喉に触る」「手話を使う」とかやってる人もいる
それらを「机上論的さいきょうのくふう」と思われるのは誤解だとは主張してみる
一応調べたんだけど適当なスレが見当たらなかったので
該当スレがあれば誘導してくれると助かる
あと実際に補聴器試着のその前のレベルの話を参考に聞きたかった感じ
ADHDは社会不安障害とかパニック障害と間違えられて診断されることありますか？
今までその2つ辺りかとずっと思っていた（診断も少々曖昧ではありますがされていた）のですが
たまたまADHDの項目みたらぴったりで先生にもその気があるといわれました。
落ち着かないとか、孤独感、渋滞や電車で吐き気がおこる等が主な症状。
本等をデザインする仕事なんですが
自営だからなんとかなってるといった感じです
仕事も「整理」をしていく仕事というわけでして…
先生に薬を貰おうとひとつ前の診察で相談したのですが
「やめられないからもう少し今の薬で様子を見たほうがいい」と言われました
今はワイパックスのみです。
私も出来るだけ薬は飲みたくない気持ちがあります。
しかし、最近多忙からか、わかりやすくADHDの症状があかるみになってきた様な感じで
薬でマシになるならばと考えている所です。
手話は今習いに行ってるよ。
ただ手話って相手も手話ができないとだめだし、筆談＝耳が全く聞こえないと取られるようで
静かな場所で会話が成り立ってしまうと「聞こえるじゃんwww嘘乙wwwwwww」みたいな扱いされるんだよ
何度も言ってるけど「聞こえすぎて聞こえない」が理解して貰えないのが問題。
実際問題健常者と同じように聞き取れるようになる、しか方法が無いんだよ。
聴覚過敏って単語や症状がある人の存在を知ってるはずの発達障害スレですら
手話や筆談で話せば良いとか思われちゃう辺りやっぱりダメなのかなぁ…
ＡＤＨＤに、社会不安障害とかパニック障害のような症状はないよ
むしろ幼少期からずっと社会不安障害とかパニック障害の症状があるなら可能性はあるかもね
成長してから発症したならそれはＡＤＨＤじゃない
聴覚過敏よりカクテルパーティー効果でググった方が対策でてこないかな
私は雑談程度なら口の動きと文脈と周りの反応でなんとかやりすごしてる
職場のうるささってどのぐらいなの？
工事現場レベルならまだしも繁華街レベルだと理解してもらうのは大変そうだね
聞こえすぎて聞こえない、と言うより
いろいろな音の中から必要な音を抜き出して意識を向ける
選択的聴取能力や選択的注意力に乏しい、という事なのではないだろうか
そう。やっと状況理解して貰えた。
カクテルパーティー効果＝通常脳みそが自動的にやるノイズキャンセリングをやってくれない＝聴覚過敏って感じ。
全部の音がそのままの音（録音機械で録音した状態）で聞こえるからうるさくて仕方無い。
たぶんデシベル的にはごく普通の事務所（コピー機の音や電話の音、通常の話し声程度のごく普通の音）だよ
聴覚過敏の無い人だと「まあザワザワとはしてるけど別に静かじゃない？」と思うくらいの環境だと思う。
なのに上記のノイズキャンセルが全くできないから毎日オーケストラのど真ん中に居るみたいだよ。
その聴覚の差が大問題な感じ。
こうやって事細かに説明してやっと分かって貰えたり、中にはまだ「？」みたいな人も居るし
その説明を聞こうと思う人がまず居ない（聴覚過敏なんて思っても見ない人が多いから）
もちろん前後の文脈や口の動きやしぐさから必死に推測したり、聞こえて無くてもとりあえず周囲と同じような反応だけして誤魔化してるけど
上手く読み切れなくてちぐはぐになる事がちらほらあるし
そもそも雑談程度ですらまるで試験の最中みたいに脳みそフル回転で必死に解読作業やってるから
アホみたいに疲れ果てるし、それでもポカがあって減点積み重ねるしで結構限界を感じてる。
まともに聞こえたらどれだけ楽かと思うし、生活に支障が出てるし、みんな一体どうしてるんだと真剣に悩んでる。
一応文脈とか今までの話の流れで分かるとは思うけど
普通の人が苦も無くオートマでやってるカクテルパーティー効果が機能してない状態＝聴覚過敏
って言いたいんだと思って
聴覚過敏と説明しちゃうから話がややこしくなるんじゃないかな？
普通、聴覚過敏って「隣の部屋の時計の音がうるさくて夜眠れない」
「レストランで食器を重ねる音が頭の中に響いて頭痛がする」とか
神経症的な症状を言うのではないかと思う
あなたの状態は選択的注意障害とか選択的聴取障害とかと言われる状態にあたるのでは
社会人になってる頃には自分なりの解決策(解決するとは限らないけど)を
編み出し続ける過程に入るものだと思ってたからフレッシュだわ
名づけの問題ですかね
すてきな響き！それでいくことにします！
わたし障害なの～(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆ﾗﾗﾗ～
なんでそんなに否定をしたがるのか分からないけど同じなんだけどな…
＞「隣の部屋の時計の音がうるさくて夜眠れない」
＞「レストランで食器を重ねる音が頭の中に響いて頭痛がする」
これがその場でしてるあらゆる音に対して起こってる
ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/handicap/1435845422/
はい誘導
まあ先方も困った人には慣れてそうだしいいのかな
メンヘル板にも話が聞き取れないスレはある
【聴力異常なし】話が聞き取れない6【え？はい？】 [転載禁止](c)2ch.net
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1428382410/
このスレのことを言いたかったんだが、本当はここのスレタイ直した方がいいよな
正式名称入ってないから検索困難だし目立ちにくくもなってる
いいかげんADHDの話から脱線しすぎだよ・・・
併発者多いのも大変なのもわかるけど、ADHDそのものの症状とは違うってのに
軽すぎるのかな？
スレタイスレタイ
わー！ありがとう！！ありそうだなとは思ったけどやっぱりあったんだ！！
本当に困ってたから凄く助かった。ありがとう。
これか。ずいぶん古い記事だな。
ttp://enpitu.ne.jp/usr6/bin/day?id=60769&pg=20040710 それだ！サンキューです
困り度はたぶん件の人の1/10以下だと思うけどけっこう救われた記事だったのよね
12年前か、忘れ物大王だったけど記憶力けっこういいな俺ｗ
ttp://gigazine.net/news/20140930-exercise-cure-adhd/ ほんの軽い運動であってもADHDの症状を改善する効果がある原因について、
「運動によって気分が高揚し認知能力が高まるのは脳内にテストステロンや
ドーパミンが放出されるからで、これは(ADHDの治療薬として投与されている)
アデロールのような興奮剤と同様のメカニズムだと考えられます
短い運動でもある程度心拍数と息が上がる運動の方がいい気がする
最近やっと遅刻しなくなり、必死で走る機会が極端に減ったから
出来るだけエレベーターは乗らず階段を使うようにし始めた
朝出勤して、職場のある階まで数階分階段を駆け上がる事にしてから
午前中の頭のボンヤリ感がマシになった
スマホの食材管理アプリに手を出そうか考えてるけど
アプリの説明読んでたらアプリで管理するのがめんどくさくて余計ややこしくなるかも
とりあえずは
・まとめ買い
・献立何食分も計画するのはしんどいしはりきってやってもどうせ続かないのでほとんど行き当たりばったりで
・食材の衝動買いをしない
・冷蔵庫が空になりかけるまで追加分買わない
のお陰でやっと腐らせるの少なくなってきたけど
冷蔵庫空になりかける頃には食べるものも少なく栄養価悪い食事になってしまう
もういやだー(^o^)／
根本的におかあさんがやっとるけど
NHKで土曜午前にやってる「助けて！きわめびと」が
発達障害、ADHD向きのネタばかり取り上げてるので参考になるかも
時間短いし、発達障害に特化した内容という訳じゃなくサラッとしたものだが
参考にして取り入れることくらいはできそう
今までやったやつだと、時間のやりくりが下手、怒りのコントロールが出来ない
献立を考えるのが下手、無駄遣いが多い、などなど
その道のプロが出てきて対処法を伝授してくれるのだが
どの人も全然イラっとせず冷静に、にこやかに対応してるのが凄い
献立回は食材の買い物の仕方にも繋がってて
やはりあまりにも無計画なのは買い物下手にも繋がってるなと
カリスマ主婦みたいな人が出てきて、献立計画の立て方から教えてたが
調理方法×食材のおおまかな表を作って偏りを防ぐ、食材から献立を
考えるのではなく、調理方法から考えるというのは目からウロコだったかも
今度こそ痩せたい、という人の回のその後をやってたけど
結局あまり上手くいってないくて、買いだめグセも治らず
カレールーだけで十数種類あったのには唖然・・・あれはあれで病気だよなと(；ﾟДﾟ)
多分、美味しそうなものはついコレクションしておきたい癖があるんだろうけど
どう考えても使い切れない量だったし、なんでも新鮮なうちが美味しいはずなのにな
肥満以前に買い物依存をどうにかしないとって感じだった
「マニュアル人間を脱したい」という回のは典型的なコミュ障の自閉さんらしく
明らかに自閉由来のコミュ障がゆえに、部屋はマニュアル本だらけで
常に本の内容を鵜呑み、周りの状況が読めてない
あれもちょっと、プロの健常向けアドバイスでは無理だろうなと思った
婚活に一生懸命な人だったけど、自分の抱えてる問題は
障害のせいなのだと認識して生きていったほうが良さそうだったな
何度言っても治らないんだな。旅行土産で大量に何でもかんでも買ってきて結局半分ぐらい腐らせてる。
おそらくだけど、買う行為そのものにかなりの快感得てるんだと思う
それでどんなに腐らせても懲りずにまたやっちゃうんだろう
モノをきちんと使い切ることよりも、買うことの方が圧倒的に気持ちよくて
それが目的になっちゃってる、でも本人はそこに気づいてないっていう
腐らせることで発生する後悔よりも、買った時の快感や満足感の方が
遥かに大きく強烈だから治らない
ギャンブルで当たった時、クスリやった時の脳内麻薬ジャブジャブ状態と同じ
依存症はれっきとした脳の病気
自覚があっても、いざとなると抑制難しいのわかる
いけないと分かっていても、脳の方が「行っちゃえ買っちゃえ、あの快感ｶﾓｰﾝ！」と
しつこく命令してきて、それをねじ伏せることは難しい
けどやっぱ依存傾向＝病気であると自覚もつことは大事だと思う
知識なしに病気だと自覚できる人は、残念ながら少ないのが現実
対策としては現金をあまり持ち歩かないこと、クレカは限度額を低く設定して
一定額しか使えないようにする、面倒でも買ったものはなるべく記録付けて
忘れてる部分を可視化する、買ったものもなるべく目に見えるようにする
そんなとこかね
なるほど…
献立立ててから買うってほとんどやってなかったからやってみたい
基本的にその時食べたいもの2食分くらいのは考えて食材買うんだけど
後は、緑のもの、赤のもの、タンパク質…
とかそんな大雑把な区切りでしか買ってなかった
これって結局残った食材で時に無理ある組み合わせでも一々献立考えないといけないし
効率の悪さで言うとよくないよねぇ
今ある食材でレシピ作ってくれるアプリとかあるらしいからそれで回避するという方法もあるのかもしれないけど
一度しっかり献立考えてから買おうかな…
しかし何せ時間なくて仕事でいっぱいいっぱいすぎる
ふぅ…
家にある食材から作ろうとしてレシピサイトで検索、っていうのは
やりがちだけどあまり良くないパターンだって出てたよ
詳しいことは忘れたけど、ほかのメニューとのつながり、バランスが
取れなくなるとかだったかな、理由聞いて確かになーってｗ
その食材を消費することはできても、「献立」として成立しにくくなるんだよね
これもある意味発達障害特有というか、全体を見渡す、先を見越した
計画を立てる、バランスをとるっていうのが難しい特性と通じてることかも
たとえば鶏肉があったらレシピ見て単品メニューつくることは一応出来る、けど
サイドメニュー的なおかず、汁物など全体での整合性が取れてなかったり
自分が「片付けメシ」として一人で食うだけならそれでもいいだろうけど
家族に出すご飯としては厳しいよね
これは番組まるごと見てもらうのが一番だろうけど、どっかに転がって（小声
4月9日土曜 午前9時30分～ 午前9時55分 ＮＨＫ総合１
助けて！きわめびと「脳科学で買い物力アップ～衝動買い主婦×池谷裕二～」
ttp://www4.nhk.or.jp/kiwamebito/ ttp://www4.nhk.or.jp/kiwamebito/x/2016-04-09/21/6827/1785051/ テーマは脳科学に学ぶ“買い物力”。
広告文や割引率の数字に踊らされ、結局はいつも後悔ばかりというお悩み…。
この黒幕、実は私たちの“脳のクセ”なんです。
今回のきわめびとは東大の大人気教授、脳研究者・池谷裕二さん。
池谷さんによれば、実は私たちは知らず知らずのうちに買わされる方へ、
「脳」に誘導されているそうです。買い物の時についつい陥ってしまう
「脳のクセ大実験」などを通して、本物の買い物力を養います。
澤口さんはサルの記憶研究に、苫米地さんはLISPの国にそれぞれ帰ろう
いずれにせよテレビ宣伝大量投下ってこのスレでいいのかね
そうか…計画性の無さが結局災いしてるわけだね
面倒くさいけどコン建て考えて頑張ってみることにする
脳科学って分野はあるけど、実生活で役立つってプレゼン出来るレベルのものじゃないんだよ
だからTVに出てる奴は脳科学者っていう芸人ね、茂木とか・・・・。
苫米地は完全に啓発商法や心霊商法売りつける詐欺師
ttp://maxpec.net/academy2016h1/ ttp://www.forestpub.co.jp/mikkyou/ 茂木さんの論文は「ツイッターで参加者を募り、GoogleDocsでアンケートを行った」とか
しれっと書いてて我々は目を疑った
テレビとかでプレゼンしてんのは普通に昔ながらの心理学寄りの話が多い印象
カーネマンすき
ttps://www.youtube.com/watch?v=XkaHd0KZDns あの手の脳科学芸人は心理学を齧って疑似科学にしているだけ・・・。
ちなみに心理学は厳密に科学ではない、法則性は見い出せても再現性が乏しいから
客に買わせるテクニックは心理学なんかの応用でもあるから
そこと脳の利用のされ方なんかは、一応知識として知っといてもいいと思うけどね
そろそろ誰か止めてやれよってレベル
旦那も揃ってアスペみたいだが、テレビに出るついでにノロケ丸出し
美人で出たがりだから便利な珍獣扱いされてるだけなのに、本人わかってないっぽいし
扱うネタも男脳女脳＋ドーパミンセロトニンの役割など、妙に古臭い内容
茂木みたいなやり手オヤジと違い、純情純朴アスペというポジションだが
言わぬが花＆やらんほうがいいことの区別が付いてない人が
珍獣扱いされてるのはちょっと見るに堪えないもんがある
そこがわかってなさそうなのがいかにもアスペ～～って感じだけど
「ずっと変人扱いでモヤモヤしてたけど、脳科学に出会って単なる変人じゃなくなった
生き生きできるようになったワタシ（ｷﾗｷﾗ～」
みたいのがこれからも続いちゃうんだろうかね・・・ｗ
そんな発達障害の連中が一つのテーマで熱くなる
発達障害でも健常者と同じように働くお赤飯さん
ttp://ameblo.jp/jrf-ef200/ 発達障害で不登校気味の高校生
ttps://twitter.com/yagaittyoume 同じ地区の住民同士で仲良しみたい
説明書何度も読んでるのに頭に全然入らないとか
資格勉強してるけど、Webにある長文を、
文章切ってまとめるだけなのに時間がかかるとか
こういうのはADHDと関係あるの？
軽い運動を日課にすれば頭に血が回るようになる？
自分の場合、耳栓して音読したらかなりマシになった
無茶して膝腰傷めたりとかしない範囲で、だけど
悪い話は全然聞かないし
起きたあとしばらくそんな感じが続く
起床時低血圧なのかも
調べたんだけど、まあ月1万以上はかかるわな。そもそも行くだけでも大変だし、ちょっとハードル高い…
それならってんで、コンビニまでジョギングしたら300円分好きに使っていいことにしたら
それなりにジョギングのやる気が出る。オススメ
薬と比べて劇的な効果は期待できないけど、結構有効と思われる。
子供の頃から、無意味な運動、例えばドアによっかかってギッタンバッコンするとか
ブランコとか、自転車で同じ場所グルグル回るとかで頭が明瞭に働いていた経験があるから
やるなら散歩、ウオーキングとかがいいと思われる。それで頭が穏やかに思考出来る状態になるなら
効いている証拠だと思われ（具体的にどこに何の効果かは判らないが）
ジョギング等でも似たような効果があるかもしれないが、やりすぎると足回りを痛めるのと
普通続かない。やっぱり歩くのがいい、もしくはサイクリング。
明らかに頭が疲れている時に短期記憶の欠損や、エラー、またエラーを検出出来ない（気づかない）
などの症状はADHD由来のオーバロード状態と考えられる。
それは一度落ち着いてリラックス・気分転換して可能なら適切な栄養を取る
そうすると再度機能が回復してくると思われる。
自分は場面やら登場人物やらの切り替わりが頻繁で、かなり激しいです。
子供の頃からそうで、夢ってこういうものかなあと思ってましたが、異常に激しく切り替わるのでもしかしてこれってADHDの特性なのかなと。
ストラテラ飲んでます。
恐らく一般人と変わらないかと
但、寝る前の状態や薬・サプリメント・栄養等の有無、ストレスの状態で
内容が変わってくるものと。
ていうか見た夢を覚えてない
ここ生活工夫スレなんだけど・・・
さておき、夢の切り替わり自体は誰でも数回経験してるとか言うので
夢をたくさん見るひとは眠りが浅いというのはあるかもしれない
ベッド上に枕をまっすぐ置けるようになってからはとりあえず安眠です
確かに、眠りが浅いのかもね
好きなことを一時的に全部封印したら鬱みたいになってしまった
何かをしようというエネルギーが全然わかない
先延ばし癖が酷いから、やる気のあるうちに一気に済ませてきたお
パソコンだとネットサーフィン初めてどんどんどっかに行ってしまうけど、
紙だと書き留めたことにとどまりやすいし、
AをやっていたときにBが思いついたら余白に書き留めておけば、
Aが終わったあとに取り組める。
ノートだと勿体なくてガンガン書けないけどコピー用紙だと殴り書きできる。
付箋だとスペースが不十分。
えらい！
うちらは動ける時とそうでない時の差が有るよね。
収納出来ないものは買わない→じゃあまだ買えるじゃん！ってなるんだよね
とりあえずレシートは全て取っておくようにしてるよ
自販機とかレシート出ないものはスマホにメモする
家計簿は何度やっても三日坊主だったけど、「取っておく」事はさすがにできる
それで「レシートの厚み」から支出を実感することで抑制を促す
大きな買い物は記憶に残るしそんなに回数は多くない
コンビニとかのチマチマした買い物が実は積もり積もって浪費になってると思う
具体的には「状差し」か「マチのあるクリアファイル」とかに月ごとに貯めていく
ありがとう！
同じく家計簿は三日坊主だったから、レシート取っておくようにするよ
レシートを保管する癖がついたなら、ノートにセロテープで貼り付けておくのもいいかと。
そうすれば、見開き2ページ分のレシートを一度に見ることが出来る。
更に、レシートの日付の期間と合計金額をノート上部にでも記入しておけば、
大体の支出は見えてくるはず。
レシート撮って家計簿つけるタイプのアプリリインストールしてるけど
それすらあまり続かず財布の中に丸めたレシートか溜まる
気付いたときにまとめて入力してるくらいだ
自動販売機とかコンビニとかで結構無駄遣いしてるだろうな
あれって裏で人海戦術で打ち込んでるんだが、凄いよな
カードの限度額があればその上限いっぱいまで買い物しようとするタイプかな
浪費癖＝立派な依存症だから、そこの自覚はしっかり持ったほうがいい
特に多重債務になるような人は、薬物依存と同等のリハビリと対策が必要
こういうのは性格の問題とかクセとかいうレベルの話ではない
一度ポンポン買い物して脳が快感を覚えてしまったら最後
脳がその快感を再び求めてしつこく指令出してくる
それに抵抗するのは簡単なことじゃない
もしかしたら使ってるアプリが違うかも
丸める癖があるからレシート撮影しても文字がちゃんと読み取れないことが多い
そんな便利なのもあるのか……少し個人情報が気になるけど
やはり買ったもの＝金額は極力見えるようにする、可視化する工夫が必要だね
全部きっちりじゃなくてもいいからどこかにまとめて表示する
今月もうこれだけ買い物してる、というのがわかるだけでも大分違ってくる
買ったものが全部勝手に一覧になるクレカや電子マネー、デビットの類も
管理する意味では案外有効なんだけど、気が大きくなって
自分に甘さが出るような人にはあまり向かないかも
レシート撮影して送信するだけでポイントがたまるとかいうアプリ？
前に見たことあるけど、裏のカラクリとか考えるとちょっと胡散臭くてなｗ
無料でそんなうまい話があるかっていう。
多分、個人情報収集してどこかに売って利益得てるとか、
何かカラクリがあるはずなんだが
流石にいくら便利でもあれを使う気にはならないな・・・
自分が買い物した情報を得体の知れない会社にホイホイ送信とか怖い。
クレカや共通ポイントカード、電子マネー、通販サイトあたりに抵抗のない人なら
もう既に吸われてる情報と割りきってしまうのはありかもね
と傾向を掴む資料になるからね
別に医療費用フォルダ用意しておけば年末調整で慌てることもないし
月ごとにでもクリアファイルにぶっこんでおくと多少楽
最近やっと（必要に駆られて）、それも何年かぶりにプリンターにインク補充して
また使えるようになったけど、やっぱりプリントして手に取れる＆見えるようにする、
クリアファイルに仕分けるっていうのは大事だな。
今すぐ決まらないようなことでも、とりあえずざっと分類して仕分けておく。
これだけでもその後のモチベに繋がりやすい。
Androidの「かけ～ぼ」っての使ってる
特に贅沢してるつもり無いのに収支が合わないのか。
前者ならその裏にある精神的な問題を見つめ直す。
後者なら家計管理が下手って事だから
言われてる様なツールで家計簿。
自分に本当に必要な物が分からなくて
色々買っても自分に本当に必要な物じゃ無いから
自分の生活が良くならなくて満たされなくてまた買っちゃう。
自分のライフスタイルを見つめ直して
本当に必要なものを考えたらどうだろうか
あとは
劣等感や欠落感を買い物で埋めて健常者に近づこうとする心理、
なんてのもあるかもしれないし。
心のどこに問題があるのか、なぜやめられないのかは
個別に自分と向き合い、深く掘り下げる作業が必要になる。
ツール類は生活を便利にはしてくれても、心の闇までは救ってくれない。
問題の核心がどこにあるのかは自分で分析しないとな。
その昔はネトゲもハマった
闇がそうそう解決するものじゃないのはよくわかる
強いて言うなら繰り返し止めようとすることかねえ…。自分の場合、止めようと思って3度目ぐらいで
ようやく落ち着く感じかな。ゲームで言ったら、数ヶ月～1年以上やったデータ全部ぶち消すぐらいのことを3度やってようやく
(それでも結局また他の何かに依存したりもする)
お金かからない半分雑草な草花の園芸に趣味が移行して
すこしお金の消耗が減ったかな
ただsteamとかで激安セールがあると
やりもしないのにちょっと興味ワイたやつをバカスカ買っちゃう
一つは安いけど、量が多いので総額にするとばかにならない
普通のそこらへんの人が色々と色んな物にハマってはいる。
ただ、AD/HDの場合、興味と興味なしがピーキーで特定のものに対して急激に依存する傾向にはあると思われる。
逆に普通興味を持ちそうなものにはそれ程反応しないなんてこともあると思われ
一般人のそれと明らかに違うってのはあるだろうな
ADHDはマッターホルン並みかｗ
衝動性と報酬系の問題から、借金してでもみたいに
普通より抑えが効かなくなりがちなのが一番大変
逆にハマらなければ全くのノーコンというか無欲
これはいい意味でも悪い意味でも当てはまってその深い谷に、ギャンブルだのTVゲームだのが
入り込めば依存症と言われ。逆に仕事に関する物が入り込めば変わっているが勤勉で無欲な人間と言われる。
取れる気がしない。
アドバイスある？
バクッとした質問ですまん
合宿なら良いんだけど、通いだと大変だろうね
落ち着いて、物事は統合的に考えて運転するように心がける。
まあうまくいかなくてもめげないこと
できない人は…。。。うーん…
少し話戻るが、やっぱネットでクレカで買える物との相性は最悪ね
逆に言えば、同じ物を買うんでも一度コンビニ行ってウェブマネーでも買ってから消費するようにすると
大分違う
簡単に買い物できすぎるのがやっぱり危なすぎ・・・
今月これだけ買ったんだからもうストップ、と思ってもすぐ気が緩む orz
やっぱり限度額を思い切って引き下げるしかなさそう
まあ、カードで一度痛い目見るのも悪くはないと思うよ
今まで凹凸人間とか言ってたけど
マッターホルン野郎という響きも悪くないなw
お金の管理ができない
ってのも正直に話せば
診断や経過観察に役立つのかな
もう少し具体的に困った事が出てきたら相談させてもらうよ。
自己破産まで行った人は絶対に言うべき
風俗とか話し辛いこともあるけど、ある程度浪費の方向性も伝えた方が良いと思う
上手く言えんが免許を取るまでは真面目に通えばADHD持ちでもほとんどの人が取れるから
そこまではそんなに心配しなくていい
問題は取って自分で路上に出た後の方だから、いい機会だと思って今のうちにじっくり練習するといいよ
ボコデコ人間ってなんだよｗ
カードでポンポン買い物できる快感は覚えないほうがいいと思う
一度やってしまうと何度でもやるよ
「おうとつ」と読めぬか？
とつおう、となら読めるなｗ
もう幼少からADHDの症状な出来事ばっかり思い出したり、不用意な行動で会社で立場なくして窮地に陥ったりしてほんと辛い。
その上異常なしって言われたらどうしたもんか‥
wais-3でADHD診断された人いる？
まあ普通はデコボコ→凸凹だと思うけど。
スレタイ読んで～
協調性運動障害の併発が強くても合格できた人いる？
凹凸おうとつ
あまりに教習所で運転下手だと、
免許は取れても路上で使い物にならなくて高額身分証明書になっちゃうよ～
交通ルールさえ守ればゆっくり系マイペースならなんとかなるけどね
レベルだとそれすら危ういんじゃないかな？
自転車は普通に習得できたの？
「おうとつ人間」って新しいな。なんか会話の中で使ってみたくなったｗ
しかし「凸凹」ってどう見ても絵or記号なのに正式な漢字ってのが面白いｗ
多少狭いところを通る時に自信なくて降りて押しがちだけどまぁ普通に乗れてると思う。
何故か昔は一輪車に乗れた。
原付は取ってない。
前傾姿勢だし、ペダルと靴が金具で固定されてる奴もあるからね
本当に脚力ある人は減速するけど、そうじゃなかったり疲れてるとスピード落としたくなくてそのまま避けようとするし
大学病院などで検査する場合、知能検査以外に脳のCT等、他の検査も併用される事があるが
成人の場合ほぼWISE３じゃないか？あとCATプロフィールとか複合的に判断している場合もあるかと
綴りが最初のWしか合ってないぞーｗ
やったらやったで頭ん中うわーってなって続けるの大変だよな
やり疲れするから続けるのが大変みたいな感じ。どうしたらいんだろ
椅子がろくろみたいに回転するやつだけど、暗記中ひたすらグルグル回ってる
家族が見たら心配するレベル
足周りに余裕のある机の下にそれ入れるだけで簡単にできるよ
ペダル付き学習机でググると8万もするのが出て来るがその1/10でいい
足を回せる空間が必要なだけ。ちなみに爽快感はない
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B014S90OJ0/ この手のを足元に入れればいいだけ
机に引き出しが付いてるとまず足は回せないからある程度の高さの机と組み合わせて
あとズレやすいからヨガマット的なのもあるといいかな
家に座卓しかないから、机から買うことにするわ
誰もいないようなド田舎走ってりゃいいんだろうけど
都会じゃいろんな意味でやば過ぎる
歩行者に気がつくのも遅れて
信号も見落とすようになって
そしていつか事故る
我慢できずに現金でもクレカでも衝動買い
とりあえず簡単に支出だけでもを把握しようと思ってレシートもらうも少額のレシートがあっという間にたまりすぎて挫折
アプリもスマホを立ち上げるのが面倒くさくなる
今までいろんな方法を試してるがなかなかうまくいかなくて将来が不安
みなさんどんな方法で管理されてますか？
経済アナリスト的な人が金の貯まらない人の下ろし方だと言ってたが
こっちはそっちみたいな計画的な頭してないんだよ
あと上の方で別の人も言ってるけど根本的にクレカのショッピング枠使えないようにした方がいいよ？
0円にしとくとか、せめて最低必要な額だけに引き下げとくか
自分はカード会社に止められて強制的に使えないようになったけど、使えない方が全然いい
逆にカードとエディでほぼすべての買い物を済ませてる
マネーフォワードでみると支出だけは把握できる
ちゃんとスレみてなくてすみません
上の方に同じ話題がありましたね
クレカの限度額は引き下げています
キャッシングはもちろんゼロ
リボ払いだけは絶対にしない
電子マネーでの支出管理楽で良さそうですね
でも使ってる感覚がわからないのが心配
あとは現金同様、1週間ごとに分けて限度額を決めて使うとかね
今週分チャージしたらその範囲内で生活して、オートチャージにはしない
それとあまりガッチガチに使用制限しちゃうと、反動で大きい買い物して
ストレス解消ってのがやめられなくなると思うから、毎月この額内だけは
自由に使ってOKという、フリー小遣い枠の設定も必要だろうね
クレカや電子マネーも決していいことづくめではない、限度額引き下げとか
オートチャージを安易に使わないとかの制限は必要だけど
ほぼすべての支出を一覧で見通せるメリットというのは大きいと思う
必ず郵送で明細を送ってもらうようにしてる
先月はどこに多くかかったのか、余計な料金が発生してないか、
更新月はいつなのか、などを常に意識して使うようにしてる
クレカなんかも電子明細化が進んじゃってるけど
やっぱり本当は紙で強制的に送りつけてもらうのが一番いい
セルフでプリントアウト方式だと絶対サボってウヤムヤになるのが
自分でよくわかってるからな・・・
自分も有料でも全部明細送ってもらってるわ
ネットで見るしかない所とは契約しなかった
無理してつけても、つけるばかりでなにも変わらない。
レシートのノート張り付けとかにしようかな。
電波式が欲しかったんだけど希望の機能がなくて仕方なく買ったら
自分の手でめくるのが予想外によかった。勝手に変わる電波式より全然いい
もう一つ買って、そっちは2、3日後ぐらいにしてみようかな
去年好きなデザインのカレンダー買ったけど
めくるのを放置してしまって今はスマホしか使ってない
手帳も買ったものの数カ月で飽きてしまった、続けたいんだけど
自分は時間感覚の曖昧さっていうか、時間がずっとあるみたいな感覚
（もちろん本当はそんなことなくて最後に大変なことになる）がダメなんだ
例えば今みたいな時間、夜の12時過ぎたらもう翌日だから、1枚めくるんだ
寝るまではまだ前日！みたいな感覚あるけど、本当はそんなことなくてもう次の日なのが意識できて
その危機感が毎日ちょっとずつだけど役に立っていい
もちろん忘れることもあるけど、そしたら気にせず何日分かめくる
最近転職したけど、
動作のさいに、イチイチ声に出してブツブツ確認するから、キモがられてる。
これでかなりのミスを防いでるのにw
椅子がろくろみたいに回転するやつだけど、暗記中ひたすらグルグル回ってる
ワロタwww
でも、楽しそうでいいわ
駅員の指差し確認みたいなもんだ、って言っとけばいいのでは
俺もそれプラスいきなり笑い出したりしてる、やばい
何かあったの？
自分に合うのに絞って、そこから何か増やすときは別のを捨てるぐらいでちょうどいい
保険でメモ２つにしたのが役に立ったじゃん
すげーw
どんだけ優しい上司だよｗ
日持ちするし、簡単に作れるし、栄養バランス悪くないし
作るの面倒な時の食事にいい
コーンフレークとかケーキとかフルーチェ風とか種類も沢山
別にスレ違いでもない
そうそれ
朝ごはん面倒で先延ばしが発生すると体調崩すんだよね
休みの日に下手すると午後3時くらいまで先延ばししちゃってw
空腹時間長くてもお菓子とか体に悪いもので繋いでもだめでたどり着いたのがこれ
それは残念 私はレンジでチンするケーキとか結構好き
キュウリは味噌付けるとうまいｗ
プチトマト便利
包丁使わなくて済むのは大きい
タイーホ
わろた
今日初めて試した勉強法なんだけど
「どうしても取り掛かるのにスイッチ入らないなあ、追い詰められて過集中始まるとすごいのになあ」
と思い、タイマーで追い込むことにした
スマホアプリでデカデカと数字が表示される奴を使用
1秒1秒経過しているという緊張感があり、30分あっという間に経った
日めくりカレンダーを役立ててる人いるって言ってたけど
時間の経過を視覚化するのが役立つのかなと思った
同じ30分でも 9時～9:30まで とスケジュール立てても何故か上手くいかない
時間が確実に減って行っているという危機感が過集中へと導いてくれたのかもしれない
30分経過したときに「えっもう30分経ったんだ？あと1時間くらいいけそうウォオオオオオオオオ」
ってなったんだけど、過集中に溺れ過ぎると虚脱が辛いのでタイマー5分だけ延長して強制的に終わらせた
勉強以外にも片付けとかで役立ててみようかと思う
とにかく始めることの動機付けに使ってる感じ
タイマーの時間までって意識してやるのが一番いいんだろうけど、タイトに設定して続けると疲れちゃって...
うわぁ！わかる。独り言多いよね、と言われる。
でも、大事なことだよねw
自分が疲れすぎない程々のラインを探るというのが大事かもね
追い込まれた時の集中力は確かに凄いんだけど
常時あんなペースは維持できないと思うし、あんまり挫折感味わうのも良くないし
こないだタイマーアプリを一気にガーッと落として入れてみたけど
カッコイイのとかお手軽なのが沢山あって面白かったな
ラーメン専用のもやっぱりあったｗ
そうですね
あんまり短い区切りの連続だと
設定こまめにするという作業が面倒になるのが目に見えます
窮屈感もありそうですし
なので自分の場合はわざと過集中に持っていきたい、ここぞ！という時だけ使うという方法を試そうかなと思います
どれくらいだと疲れすぎないのか、結構大事ですね
ネットで調べていると集中した時間の2倍は休憩時間を取るのが良い
と書いてあるものもあり…
生活スタイル的にはこれだと現実難しいので悩みます
とにかく無理はしないで探り探りやってみるのが大事ですね
恥ずかしながらタイマーコントロールが一般的手法だと知りませんでした
皆さん使いこなしてるみたいで尊敬します
だからその時間がベストかも
経験上も納得だが、50％成功すると思ってもそうじゃないことも多いのは考え物ではある
最近は、忘れてはいけないことは付箋に太いペンで書いてテレビの画面に貼ってる。
明日何時に歯医者、とか
○○の手配、とか。
あんまりたくさんになるとカオスだしかえって目に入らなくなるから直近の予定だけだけど。
紙や手帳に書いておくよりテレビに貼った方が垂直だから目につきやすいし、家族からも注意してもらえる。
テレビ見るときも邪魔だから早く終わらせたくなる。
私は家にいることが多くてテレビの前にいることが多いから結構よかった。
はたから見て頭悪い人に見られそうで出来ない…
頭悪そうじゃなく、頭悪い人になってしまうから、やらざるをえない。
世間狭すぎだろ
それがねー、今は中小企業でもプライバシーマークとかISO規格取得のために貼り出しとかうるさい所もあるんだよ
つまり貼り出す行為が「マニュアルが統一されてない（自己流手引きの禁止）」「それが顧客情報だと漏洩に当たる」とかで
私物の管理にも異常に厳しくてすごい面倒なことになってたりな
その手の職場自体、ADHDが勤めるには窮屈すぎるから辞めたほうがｗ
ISOなんたらとか持ち出されてもなあ・・・ｗ
お客さんの所は大体ダメだな
情報漏えいの観点だろうけど、結局中身を見て機密情報かを判断しなきゃいけないなら、貼ること自体をNGにしてる感じ
無駄遣いは断捨離ブログにハマって止めた
飽きたあとが怖い
聞こえないブツブツ声は気持ち悪いと思われるので、周りに普通に聞こえるくらいの音量がいいと思う
聞こえそうで聞こえない音量が聞いてて一番ストレスって話もあるしw
聞いてる人がミスを事前に教えてくれたこともあるしオススメ
自転車は空気が入ってないタイプオススメ
絶対にパンクしない自転車って売ってる
ちょっと重いけど、先延ばしで空気入れてない自転車漕ぐよりはずっと軽いw
断捨離ブログ気になる
すごく困る
せめて内容が分からないくらいの音量にしてくれないものか、と隣だった時は毎日思ってた
でもそいつはよくミスする奴なんで、ああしないと更に大勢が迷惑かけられるんだろうし注意出来ない
計算中人の話をシャットダウン出来る機能が乏しいので、とにかくそいつとまた隣の席にならないように祈るばかりだ
もう20年近くも前に乗ってたけど、重いタイヤだった
いい加減軽くて手頃になってもっと普及すればいいのに
ストラテラ飲んでないの？
頭のなか静かになるよ
これだけ長い車両の歴史の中で、なぜ中空のタイヤが求められてるのか考えなよ
いくら待っても出ないよ
何十億円も掛けてるF1ですら基本的には同じ構造
物理的に、回転するものは重いほどエネルギーロスが大きいから（加速しづらく、回りだしたら止まらない）、結果誰も買わないから、商品化もされない
カインズの軽くて手頃じゃない？
頭の覚醒度が低くてボーーーっとしてしまう日が結構あるんだよね･･･
あと軽い運動もね。身体動かさずに頭に血を回そうってのは多分根本的におこがましい
飴のカフェインはコーヒー並以下だから問題ないはずだけど、ぼーっとして日が過ぎるのにかなり効いてる
もう一生俺はこいつと生きてくよ。どの薬より実生活で効果あり。カフェイン剤は強すぎるからあまり良くない
レスサンキュ！ どっちかって言うと空気入れなくていいって機能が便利で…
なかなか難しいね
割高だけどチュアブルのも持ってる。これも割って少なめに。
飲まないほうがいいことはもちろん分かってんだけど
睡眠障害の気もあるし、じんましんや鼻炎の薬の眠気を消したい時もあるから
ある程度は頼らざるを得ない。
コーヒーは嫌いだし冷えるのも嫌だし、紅茶程度では効き目ないから
コスパ重視で錠剤に落ち着いた。
病院でも眠くなる薬の方ならわりと選び放題だけど、目を覚ます薬で
現実に出せるのはカフェインくらいだしな。
寝ちまって後日ネチネチと精神的に詰まされるよりはマシだからな
アメリカの個人輸入したカフェイン錠は強烈だから半分に割って飲んでたもんだ
1錠丸々飲むと頭痛出る事あったもんで
ただカラメル色素とか余計な添加物入ってないのが選べる点は良いかも
日本のも無着色にしてくれたらありがたいんだが
これのことでいいの？
ttp://oldboy-jp.net/wp-content/uploads/2015/05/P5040023.jpg うん、それ。該当する物それしかないと思うから、いつまでも作ってほしい
1回4錠って書いてあるけど、基本は1錠ずつ舐めて1日1～3回くらいかな
やることの始めにまず1錠舐めながらやるといいよ
飴舐めて掃除すると捗るって話もあったけど、それも兼ねてる感じ
あと強烈すぎる眠気にはちょっと弱い感じ
て、うわあ…。自分の飲み方なんだけど、これの規定量よく読んだらやばかった
カフェイン1日500mgってなんだ
規定量飲むのは薦めないから、日常的に飲むなら1日量は控えめにね
200mgぐらいからよく寝れなくなるはず
>目を覚ます薬で現実に出せるの
弱いのなら麻黄(葛根湯や小青竜湯に入ってる)、強いのならベタナミン
うちの主治医は麻黄目当てでまず葛根湯出してくれたよ
仕事で眠くなるADHD者は多いと思われw
一応前に輸入して飲んでたの貼っとく
ボディビルダーがトレーニング効果上げるために飲むやつらしい
眠くなった時頓服してたから仕事辞めた今でも残ってるw
アマゾンで別にタブレットカッター買って真っ二つにして飲むもよし
ttp://jp.iherb.com/ProLab-Caffeine-200-mg-100-Tablets/24460 特に運動神経悪くはないから参考にならないかもだけど
ベタナミンてストラテラ以上の肝臓クラッシャーで有名だしな
目覚まし目的で飲むにはちょっとな
麻黄＝エフェドリンだけどカフェインと同じような効果あるのかね
これもかなり飲みすぎ注意な薬のはず
数ヶ月バックれたからかなりかかったわ
運転自体は最初は下手くそだったけど、慣れれば普通の人と同じように乗れたよ
今じゃ年に数万キロのるくらいだし･･･
運転に関してはADHDとか関係なく慣れ。
レスありがとう。
カフェイン量だけ見ると缶コーヒーとコスパに差がなさそうだけど(カフェロップ3～4粒≒缶コーヒー1本)
カフェインを小分けで少量ずつ摂取する方が覚醒度の維持にはいいのかもね。
しかも美味しいってのはポイント高しｗ
ちょっと遅れたぐらいかな
四肢を別々に動かす操作は苦手
特に坂道発進
「教官に見られてる」「これが現実なら後続車にぶつかる」ってプレッシャーが掛かるとパニック
誰にでもある。つらいことは誰にでもある。それを理屈としてはわかっていても、自分のつらさは特別だと信じ
る。もっと認められたはずだ、うまくいかなかったのは自分が発達障害だからだと納得してしまう。そういう人
が医者から「そんなことは誰にでもある」と言われたら、憤慨することになる。(中略)こういう人にとっては、
「そんなことは誰にでもある」と言われることは、いわば人格の否定に等しい。障害なら、いたわってもらえる。
障害でなければ、本人の努力を要求される。正反対である。納得できるはずもない。(中略)性格学的には、発達障
害を自称する人は、自己愛人間の中の渇望型と呼ばれるタイプであるといえる。(中略)自己愛人間は、自分の理想
像が高いために、それが満たされないと落ち込みやすい。現実を受け入れられないのである。自己愛を満たすため
の自称発達障害。擬態発達障害の名が最もあてはまるのは、これかもしれない。
自己愛が歪められた形や未熟な形で出現する病理的自己愛,あるいは 自己愛の障害(disordersof narcissism )が存在する.
コスパで言えばかなり悪い方だと思う、なんせ含有量少なくて弱すぎるんで
まともに眠気取ろうとしたらあっという間になくなっちゃうし
1箱の値段は安いし水もいらないのはいいけど、量考えたら割高
あと、少しずつ舐めての服用だと舌下吸収してるのと似たようなことになるから
肝臓通さなくて体に悪い、というのもあるかも
個人的にはただのドロップと同レベルになってしまうんだよなこれｗ
飴類は口に放り込んですぐバリバリ噛み砕く癖が抜けなくて
気をつけてても無意識のうちにやっちゃうし
エスモカが入手できないような、やむを得ないときの代替品て感じだけど
薬局開いてない時間ならドリンク剤のほうが入手しやすいわけで、やっぱり微妙
ちゅーかこのネタ、生活工夫というより薬スレでやったほうがいい内容だわなｗ
ADHDのフリすんのもきついだろバレバレだし
そもそもここにはリアルADHDいないんだしここにこだわる意味ないんじゃないの？
ドーパミンとカフェインは関係あってADHDはドーパミンが足りない
ドーパミン不足のせいで時間感覚がおかしいとすら今は言われてるね
二時間オーバーしたけど、二時間くらいは普通らしい。ストレートで合格するやつは30%くらいって言ってた
コンサータとベタナミン両方飲んでるって言ったらコンサータだけでいいと思うって言われたし
病院くらいしか外出しないから普段は財布に入ってるんだけど毎回財布に戻すのが億劫
それで適当にポケットに突っ込んだりすることになる
手帳型スマホケースに入れたらタッチの反応悪くてダメだった
なんか良い方法とかケースないかな？
100均で磁気カードのケース探したけど良いのがなかった
やっぱり理想はキーホルダーとリールがくっついてるようなのでカバンに紐付けかな？
チェーンのついたポーチをトートバッグの内側にひっかけてそこに入れてる
それに好きなパスケースくっつければいいんでね？
もちろん好きなデザインでリール付きパスケースが見つかればそれが一番簡単かな
あるいは外側にパスケースがくっついた財布にするとか
軽く触るくらいだと上手く反応しない財布でも、suicaの場所を決めてしっかり押し当ててやれば反応するから
持ち物増やすより楽だよ。できるだけ外側に入れて、開ける財布だったら開いて当てること
ドーパミンってそういう効果もあるのかあ
まさかコンとベタ同時に出す医者がいるとは・・・なんかすごい話だな
この方法かなり既出だと思うけど
パスケース＋チェーン・リールコード・ストラップ類で鞄に紐づけ推奨
フリーにしてると絶対どっかで失くすから（前科有り）
コンサータは精神科、ベタナミンは睡眠科で出てた
ナルコレプシーのフリをするのは不可能
って処方だな
精神科で睡眠薬もらえるのに、睡眠科に行く情熱さすが
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
触らんほうがいい人かなこれ
じゃないけど流石に引いた
過眠症で精神科以前から睡眠科行ってただけで、後でかかった精神科で「コンサータ飲むんならベタナミン要らないでしょ」って言われたって話だけど
ほっとけばいくらでも寝るから睡眠薬なんか要らないよ
困ったことを治すための薬でしょ
そういうやつらを基準にしちゃうと何も出せなくなるし
誰も救えなくなる
そういう人ばかりならコストのかかるコンサータ錠など開発されなかったし
ADHDのエアさが鼻で笑われつつビジネスツールとしてのみ重宝されることもなかったと思う
そりゃ精神科の医師の言うことのほうが正しいわけだが
最初のレスではベタコン同時に飲んでたと読めるんだが？
コン出される前にベタ飲んでることを医者に言わなかったのかね
そこちゃんとしてるんでないと、コン欲しさにベタ服用隠してた奴とか
思われても仕方ないのではと
いやちゃんと伝えてたよ
転院時に指摘されるまでは両方服用してた。睡眠科の医者も精神科の現主治医も転院前の主治医も両方飲むことに問題は無いって言ってたよ
疑われる発言してすまんかった
ADHDもナルコレプシーみたいに生物学的指標の導入必須。
そうなったらいったい何割の人が診断名変わらないでいられるだろうか
メモがそもそもおかしい
メモ帳が消える
メモ帳がなんか増えてどこにメモしたか忘れる
メモを取る事で忘れる
効率のいいメモの取り方を思いついて妄想していたらメモを取り損なう
効率のいいメモの取り方を忘れる
なんかメモ帳を新調したくなる
メモ帳のメモエリアを工夫してページ飛び飛びでメモしすぎてどこにメモしたか分かんなくなる
メモってこんな字だっけと分かんなくなる
パソコンが付箋だらけになりライオンみたいになる
ライオン以外は経験済み
だからメモが壮大になっていって最早メモじゃくなる事もある
ちなみにそういうメモはだいたい役に立たない
文字を書くのはいいね
自分が納得できるまで何度も見直しできるから
文の場合はADHD特有の誤字脱字が少ない
カバン底抜けそう
ジェネリックのアクセプタなら
６０ｍｇｘ100錠＝8000円
ストラテラのジェネリック出てたん！？
しらなかった
日本では出てないよ
海外で売ってるのを個人輸入するの
自己責任だし、専門家に相談できないし、オススメは出来ない
なんでここでそれ書くの？その先の流れとかもわざとらしい
あるある
メモ帳に限らず次から次と買ってしまう
探せばあるだろうものから買ったこと自体記憶から抹消されてるものもあるがとりあえず買ってしまう
大体どんなものでも途中でやめて最後まで使うということができない
マジでダメ人間すぎて辛い
お金も無駄にしてるのに…
ふと買ってみたいつもよりお値段高めのメモ帳にうっかり心を奪われて気軽に買わなくなった
それいいかもしれない
安物買いの銭失いとはまた違うけれど元々安めの物を次々買うので。
いい方法教えてくれてありがとうございます！
元々動作が遅いのに加えて、やることの順番を決めずにだらだら浴びてるからだな…
普段の仕事や生活で遅いのも大体そのせいだし、全部理由は一緒なようだ
どうせ無くすかもと安いのしか持ってないからそれ良いね
工程が一つでも狂うとアウトだけど
うちの親、100均でしか老眼鏡買わないけど、扱いがすさまじく雑ｗ
踏んだり座ったりして片方のツルが折れたりはデフォ
レンズも超汚いまま使ってる
ちゃんとしたの1本作ればそんな扱いしないだろうに・・と思う
やっぱどうせ100円だと思うとそれなりになってしまうんだろうな
自分はメガネ＋コンタクトだけど、そんな何本も気軽に買い換えるカネは無いから
かなり大事にはしてるし
上司から怒られたり指摘をバーっとまくしたてられると、頭が真っ白になったり半分以上抜け落ちます。メモ取りながら聞いてると「書きながらだから聞き漏らすんだ」と言われました。言われたことを上手く覚えるためにしてることあれば教えて欲しいです。
これADHDの症状じゃないよ
SADだね
なんか色々と併発してそうだけど、ADHDは覚えられない障害だから覚える工夫はないよ
診断がADHDのみだったらお医者さんによく相談した方がいいよ
メモしないで録音してみてはどうかな？
後でききなおすのが大変なんだけど
勉強も、他人への嫌がらせクイズを作るためなら出来るが、単に試験をクリアするためならやる気がわかない
これってADHD由来の努力できない症状とは違うような気がするのだけど、自分はADHDでは無いか比較的軽いのかな？
私もその気持ちは分からんでもないけど、ADHDとの関連性はシラネ
病院行けば？
それは人間の特性。誰でもそう。
じゃなくて普通にパニック症状だと思うが
上司もパワハラ系っぽいからあんまり無理しすぎない方がいいと思う
頭真っ白になる癖が付いてる時点で結構危ない
>>358
好きなことにばかり妙な情熱発揮してやるべきことに取り掛からないのは
ADHDの特性と言えるかもしれんが、それだけじゃなんともな
でもやるべきことに取り掛かれず困ってるなら普通に受診推奨だよ
というかここ診断して欲しい人のスレじゃないんだけど
脳の報酬系？の問題じゃない？
ADHDは壊れてるらしい
病院行った方がいいよ
俺もこれあるわ
社会不安障害なのか
予期不安とは別なの？
> 社会不安障害なのか
なんであのレスだけでそう結論づけちゃうかね
そういう短絡的なの危ないぞ
> 予期不安とは別なの？
予期不安の意味わかってないの？
いずれにせよスレチだが
私も平日の朝はそんな感じでぱぱっとできる
むしろびっくりされるぐらい早い
まぁ化粧適当だからだけど
でも休日はまったく時間通りに出れない
サプリスレが専用板にある
やっぱダラダラ行ったり来たりは諸悪の根源すぎた
すいません
なにの順番を決めたんですか？
身体洗う順番を上から下(髪～顔～身体)と決めて、時間意識するようにしただけでそうできた
意識しないと順番も日によって適当で、ぼんやりしてた
多分生活全部に当てはまることだから、ルーチン化するといいって話が出てるんだと思う,369
例えば無意識で自転車を駐輪場にとめて鍵をしめ鍵を決まった場所にしまえる
ただ駐輪場空いてる場所は毎回違うからどこにとめたかわからなくなる
あと仕事だとちゃんとできるからって覚えてないのはやばいよね
それをルーチン化
車でショッピングモール行った時もそう
ディズニーランドみたいな広大な駐車場で目標物を撮影しにくいならGPSで現在地をマップに表示させてスクショ撮ればいい
傘とかコインロッカーではよく写真撮ってる
たぶん傘立てマニアおじさんと思われてるけど回収率はだいぶ改善した
傘立てマニアおじさんわろた
でも上手くいくんだからそれがいいよね
ADHDの自己診断だとポイント高めだけどADHDだと断定できない
みたいな診断になった
ADHDじゃないなら、病院行く時間がもったいないから別の形で克服する
学生なのでまだそこまで本格的に困ってないからか
症状がごく一部のみに限定されてて困り度が低い感じだからかな
傾向はあるけど基準を満たすほどではないっていうグレーゾーン
病院に行く時間すらもったいないっていうことは、要するにその時間を使う程度にすら困ってないんだよ
狙いの診断・薬をもらうまで病院に行く時間を惜しまない、グレーゾーンなのに固執するっていうことは、
要するにクラスターBの人格障害の疑いが濃厚なんだよ
だから381はその面では健全で安心した
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1458565440/
病気であろうとする人が一定数いる
対処方法を考えたり、人一倍努力することができるからね。
グレーゾーンでも同じような状態ならここを参考にしてもいいとは思うんだけど。
アーカイブにした過去のメモとかも見たいと思ったらすぐ見れるかとか、この点がADHDには不便だったとか。
板違いなら誘導お願いします。
誰か使ってる人いないかな
カバーも付けてて机の上から床に落ちただけなのに…
当たりどころが悪かった
ADHDはよく物落とすよね
自分もiPhone何度も落としてる
画面壊れないようにちょっと高いけどガラス製の画面保護するやつ付けてる
良く割るから、予備も家に確保してあるw
しばらくこっちを使ってみる
行動記録アプリはそれなりに便利なんだけど、メジャーな奴じゃないと
iosの更新に対応しなくてうまく動かなくなるんよね。またいいの探さないとダメかなあ
5以前（とSE）は厚みがあるからか、よく寝落ちして身体の裏に敷いちゃってても
今まで全然壊れたことない
落下も木の床程度なら問題無かったし、液体も少々かかった程度なら大丈夫
けっこう雑な扱いしてスマンなと思いつつ、黙ってよく働いてくれるあいぽんと
設計したジョブズにも感謝だ
iPhoneってストラップ穴が無いからADHDに優しくないね。
自分はAndroidだけど、ストラップがなかったら落としてたってことが
いままでに50回はあるｗ
大体の機種が防水だから水中に落としてもなんとかなる(自分は風呂に数回落とした)
スペック低い機種だとゲームが処理落ちするからガチャに課金しなくなる
ウィジェットが使える
何十回も落としてるけど画面割れない
落としにくいようにストラップホール付き、
落としても大丈夫なようにシリコンカバー 、だわ
それでも更に万全を期し、硬質ガラスの保護カバー
更にガラスの四隅に小さいシリコンクッションを貼ってるわ
絶対に壊したくないでござる
ストラップホールのあるケースつければ装着可能になる
極度のうっかりさんなら手帳型ケース＋ストラップが一番安全かも
個人的には絶対iPhone派だな、説明書なくても使えちゃうし感覚にフィットする
Androidはかゆいところに手が届かない、OSアホすぎてイライラする
風呂場にはジップロック二重にして持ち込んでたりしたけど
延々ネットしてしまって出られなくなるので最近はやめてる
サイズ展開やモデルチェンジが最小限で、
4、4s、5、5sに最近出たSEまでが全部同じケース使いまわせるし
5系か6系かの違いにだけ気をつけてりゃいいから買い間違いも少ない
日本だとシェア大きいからノウハウも蓄積されてて
大抵の疑問やトラブルはネットで自己解決できる安心感もいい
OS使ったときの感じは完全に好みだと思うけど
ジョブズ自身がかなり発達障害っぽい変人だったせいか
iOSの設計自体が発達障害向きに出来てると感じる
まぁ今4シリーズはなかなか手に入らないとは思うけど。
どういう風に発達障害向け？
iPhoneしか使ったことないから差がわからない
iOS7になってアプリやメニューを探しにくくなり
Androidのほうがマシになったねってかんじ
文字をUIパーツにしたり背景のガラス処理で溶け込んで見難いんだっての
視覚的にすっごくイライラする
OS論争はただの宗教戦争だから踏み込まないという
Linux時代からの暗黙知をわれわれは尊重する必要がある
いずれにせよスマホに普通のUSB機器を接続するためのUSBハブは買っておいて損はありません
画面が割れたときの内部データ救済手段確保は実際大事
買い物メモしたデータを、GPSで行く店にセットしておいたら、バイブでそのメモ表示してくれた時はこれが神アプリか！と、本気でGoogleに感謝したわ。
店に行っても何買うんだっけ？といくつか忘れるし、メモしてもその紙忘れるけど、スマホなら忘れる確率低い。
そうだったごめんｗ
規格が統一されてるから100均でも普通にアクセ類買えるのは有難い
Lightningケーブルはさすがに無理かと思ってたらダ○ソーが出してきたし
設計面で死ぬほど厳しかったジョブズももう居ないわけだから
今後はAndroidに近くなっていっちゃうのかもね
既にいろいろと妥協の産物が見え隠れしてて、ファンには叩かれてるし
ルールは簡単で、自分が無駄で減らしたいと思ってる時間を記録するだけ(いくつもは破綻するから1つ2つに絞るのがいい)
行動そのものに制限はしないで、やりたいならいくらでもやっていい。ただし記録して冷静に見ろよお前。てだけ
仕事や勉強の時間も記録したい人は合わせてどうぞ。そっちは伸ばすのが楽しい(こっちも数は絞ろう)
うまく言えないけど、”これをこうしたい、ではどうすれば？”と思ったときに操作方法知らなくても
”こうかな？”という思いつき、閃きが大概ピシっと当てはまってる気持ちよさがあるというか？
そもそも、買ってこのかた説明書というのを見たことないっていうｗｗ
たまに本屋でTIPS集を手に取って、あーこういうのもあったんだって知ることはあるけど
なんにもなくてもなんとかなるのはやっぱ凄い
ヒトの自然な思考、行動を極力妨げない設計になってると感じるし
どこか不自然とか、無理のある変な動作というのがない
何でここでこれが出来ないんじゃー！？という引っかかり、イライラがほぼない
子供からお年寄りまで、1から教わらなくても無理なく使えるようになってると思うし
機種が変わっても戸惑わないで済む
こんな最小限の物理ボタン数でよく考えたよなーって
あと充電ケーブルの差込口は裏表どっちでもおｋとか、ヒトが絶妙にイライラしたり
引っかかるポイントをちゃんと排除してるのもいいｗ
（ここは最近のAndroidも追従してきてるようだけど）
簡単、シンプル、基本を変えない、覚えることは最小限＝障害を持つ人にも多分やさしい
こういうのが本当の意味でのユニバーサルな設計ってやつだろうなと
そのアプリじゃないけど、やっぱメモ、スケジュール、地図＋リマインダーのアプリは
ADHDにこそ必須じゃないかと思うよ
自力だけでは絶対覚えてられないこと、こぼれてしまうことを正確にサポートしてくれる
気をつけていてもどうしてもやってしまう→落ち込む→繰り返すという障害だから
こういう優秀なアシスタントが出てきたのは大きいよね
今のだったらできるのかな
書き文字やPCのキーボードでさえ誤字脱字が多くて聞き漏らしだらけなんだし
スマホのあの画面でぽちぽちなんてイライラしてくる・・・
この機能はiPhoneにもあるね
タスクのところで設定できるよ
他にも方法あるかも？
ダ○ソー以外の100均でもよく見るよ
しょっちゅう壊すからありがたい
でもandroidの充電もmicroUSBかなにかであちこちで売ってるよね
自分はAndroidしか使ったことがないからそれしか知らなかったけど、iPhoneにもあるんだね。
自分がよく調べてないだけで、世の中にはもっとADHD向きなのがあるのかも。
自分はとにかくメモしたものを必要な時にすっと取り出せるアプリが欲しいと、Evernoteやドロップボックスだのに写真メモ保存したりとか色々研究していたんだ。
でも自分には合わなくてGooglekeepにたどり着いたけど、アーカイブの意味がよくわからなくて思考停止して初めはスルーしてた。
でもある日たまたまアーカイブの意味と意義をわかりやすく説明してくれてたサイトにたどりついて、これだ！てなって、手放せなくなったよ。
上記の自分のメモをすぐ見つける為には、メモ一に自分のわかすい分類したラベルを設定する必要があるけど、そのおかげで、思い出せなくて失敗するってのが大幅に減って助かってる。
そこに記憶にある単語入れれば必要なの出てくるね
フォルダ分けは出来るけど、タグ分けはできない
限定特価とかに凄く焦って飛びついて結局損してしまう
発達障害診断された人の向けのスレです。発達障害の種類は問いません。
メンタルサロン板はとんでもないことになってしまったので
発達障害スレは総合スレになりました。
発達障害・毒親・遺伝・精神科医・心理士・知能検査etc雑スレ
ttp://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1463424760/
こちらのスレは発達障害スレとしてリンクさせてもらいました。
突然失礼しました。
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/l50
どんだけ病んでないとスレ維持もできないんだよ…
期間限定ポインヨUPとかキャンペーンのものって
期間前よりも価格がこっそり上げられてることも多いから
生活必需品、かつ、いつも買ってる定番品で
確実に必要で得なのが明確なものに限ったほうがいいよ
前々から価格が把握できてるものに絞るってことね
初めてのものには手を出さない、タイムセールも判断力なくしやすいから極力スルー
送料無料目的で余計なものの買い足しが必要だったら、そこはスッパリやめる
いくらお得だなんだといっても無駄遣いしたら結局同じか、損してるわけだから
今日は今月はこれだけ買わずに済んだ＝節約できたことを喜ぶ方向で
ちょっとずつ考え方を改めて行きましょー
それいいな 何ていうアプリ？
今使ってるのはa time logger2。無料版の1もある
明らかに可処分時間が増えて1日にできることが多くなった
ネットもゲームも制限しないけど積み重ねるのが自分で見て恥ずかしいから自然に減る
寝る時間やら細かいのも記録できるけどそういうのは面倒になるからやらなくていいと思う
減らしたい時間と増やしたい時間だけ記録するのがおすすめ
です。この板は無関係ですが
メンタルサロン板ではいつ頃からか
急に、板のスレ保持条件が厳しくなりました。
運営スレで何かあって、メンタルサロン板の設定を変えられてしまい
どのスレでも立ててから2，3時間以内に20レス以上、
その後は24時間ごとに1レス以上ないと即死するようになりました。
そのため、メンタルサロンなのに、全く無関係なスレがにぎわっている状況です。
現在落ち着くまで総合スレとして、落ちたいくつかのスレをまとめています。
このスレのように活発にレスが毎日あれば大丈夫だと思いますが
元々、メンタルサロン板はゆったりした板でこの板よりも条件が緩かったです。
薬飲みたくない
担当医から勧められたけど怖くて断った
貧乏ゆすりやペン回し以外の迷惑にならない動きを身につければ良いんじゃないかな？
なんか握るとか？
自分は無意識で書類の角丸めるけど書類の見栄えが悪くなるからオススメしない
たまにテレビに出てくる意識高い系が持ってる「健身球」とか
二つの玉をジャグリングみたいに掌の上でグルグル回すの
ペン回しもビンボー揺すりも周りからするとスゲー迷惑だから一人でも減ってほしい
少なくとも私は視界の隅に入っても気になるから、酷い場合は店員や試験官通じて止めてもらうなりする
受験とか国家試験でそれやると、試験後修羅場になるから自覚ある人は対策したほうがいい
人差し指と中指に挟んで指を動かすやつ
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1463703511/
宣伝 誰も立てないから立てた
スレがたつの自体よりお叱りが厄介
私は足の指をにぎにぎしたり机の下で指回ししてるよ
あと昔腹筋に力入れて緩めるを繰り返してたら腹筋割れたという書き込みがあったな
健身球はけっこう迷惑だと思うw
ペン回しレベルじゃないかな？
無音のむげんプチプチ的な何かがあればいいよね
の腹筋が出来れば最高だけどw
すごいはかどりそう
海外で自閉症持ちの女医さんが、ストレスでパニック気味になった時のために
狭い箱の中でベルトで体を軽く締め付ける独特の装置を考案して
それで上手く行ってるという話を以前テレビで見たんだけど
あれは実際に畜産業で使われてる、牛をおとなしくさせる機械に
ヒントを得て作ったんだったかな
ADHD用にもそんな感じの装置を作ったら良さそう
取り上げられてた、一家のうちお父さん以外が全員発達障害というご家庭の例。
妻子５人が発達障害 「うちの火星人」漫画とエッセーに 2016年4月2日19時00分
ttp://www.asahi.com/articles/ASJ3Z6KWXJ3ZUEHF014.html なぜ当たり前のことができないんだ――。那覇市のコピーライター平岡禎之さん（５６）は
かつて、よく子どもを怒鳴って叱ったといいます。妻と４人の子どもが発達障害で、
得手不得手は凸凹（でこぼこ）。トラブル続きの家族は、「知ること」で大きく変わりました。
平岡さんの家ではホワイトボードに、夕飯作り、皿洗いなどと書かれた磁石のシートが
たくさん貼られ、一つ終える度に裏返すと、「できた！」の文字が表れる。
達成感を味わえる工夫だ。極端に忘れっぽく、集中すると寝食も忘れる。
家族の特性を様々な工夫でカバーしている。
（中略）
平岡家では家族それぞれの特性に合わせ、様々な工夫をしている。
平岡さんの妻の成子さん、次女の美都さん、次男の選矢さんに、その一端を聞いた。
Ｑ：勉強や家事に集中したい時は、どうしていますか。
Ａ：聴覚が過敏で、大きな音は頭に突き刺さるような痛みとして感じることも
あります。携帯音楽プレーヤーのイヤホンで心が落ち着く曲を聴き、
周囲の騒音を遮っています（成子さん）
小学生の時は落ち着きがなく、よく学校で注意されていました。
発達に詳しい担任の先生がくれたゴムボールを授業中に握ることで、
勉強に集中できるようになりました（美都さん）
Ａ：家族に先生役になってもらい、あいさつや面接のロールプレーをしたのが
役立ちました。何をどういう順番で話すと伝わりやすいかを教えてもらったのが
良かったです（選矢さん）
外国人に日本の習慣を教えるように、「お辞儀は頭を下げてから
上げるまで５秒間」などと、具体的に示してもらうと分かりやすいんです。
「暗黙の了解」という感覚がないので、具体的な場面を想定して練習することで、
自信がつくと思います（成子さん）
Ｑ：状況に応じた言葉遣いやふるまいができるようになるコツは。
Ａ：「立場」や「建前」など、対人コミュニケーションで重要な概念は、
言葉より、絵で説明する方が分かりやすいようです。「立場」は木にたとえて、
地上にいる自分から見て高いところにある枝は目上の人、近い枝は家族や友達。
高い枝にいる人には、丁寧な言葉遣いをするのよと教えたら、理解してくれました（成子さん）
告知マルチ荒らしもやめてほしい
頭大丈夫？
あげてるし嵐認定しちゃるけど
552 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2016/05/20(金) 22:21:23.47 ID:NxPGDiP1
つまり「子供時代の見過ごされてきた症状」を想定するのは
あまり筋がよくない、ってのは納得がいく
周りが揃いもそろって毒親や藪医者や無能教師だったと考えるよりは、
発症時期の遅い疾患で子供のころは本当に逸脱が少なかったと思うのが
自分のケースも含めて自然なような気がする
反論せずにいられない人の心をこのアイディアの何が逆なでるのかは興味深い
科学的な正しさとかソースはどうでもいいのだと言ってたけど
チラ裏スレと誤爆でもしたか
自分はそれ見て心配した家族がホワイトボード買ってきてくれたけど
既にやってる、やることメモを罫線で消す工夫とほぼ被るから使わなくなった。やはり皆似たようなことを考えるなとは思った
毎日の工夫は数増やしすぎると逆効果になるから続けられる物に絞らないとね。続けられることが何より大事
だらだら長文連投されても
正しく読めない人のが多かろうよ。
そこは勘弁しようよ。
興味持った人はリンク先飛んでちゃんと読むかもしれないし
ないならスルーでよかろ
やっぱ母親の発達障害が遺伝したのかな？
でゴムボール握るといいって！
社会人。アラサー。手取り25前後。
ずっとサインバルタ飲み続けてて、
無気力と言うかやる気の持続しなさがなんとか紛れてて、
コンサータとかストラテラの服薬が不安でまだ処方断ってる。
しかし、衝動性からくる後先考えない衝動買いが治らない。
家賃光熱費医療費（自立支援利用）など払えてるのが奇跡なぐらい、
無意識にカード使いまくり。
このスレで衝動買いとか浪費抑えられた人いますか？
カードが悪いと思い、一度全てのカードをハサミで破壊して捨てた。
Amazonとかカード情報残る通販サービスは全て退会した。
そしたらなんと24時間、深刻な自殺念慮に付きまとわれた。
こんな自分が嫌になる。
ガチャやギャンブルみたいな、物が残らない、際限なく金使う最悪の方向には行ってないみたいだから
かなり救いのあるタイプだと思うんだけど。とりあえずガチャとギャンブルは絶対手出さないようにね
あまり極端な制限をしてもストレスやリバウンドにもなりかねないから
1枚だけ残しとく形でもいいんじゃないかな（それなりに管理できる人は2枚くらいまで）
限度額はデスクに連絡して1～10万までとか、自力で何とかなる程度まで引き下げる
そして増枠は絶対にしない、キャッシング枠は最初からつけない
財布には一緒に入れない
使わないつもりなら家で「場所把握できるけど使いにくい、PCから遠い場所」に保管
（自室じゃなく台所や冷凍庫など無関係な場所に入れるのもいい）
持ち歩くのならカードケースに入れて、すぐには取り出せないようにする
過剰な自己嫌悪、自分を責めることはやめて、病気とうまく付き合う、という心がけも重要
多分ダイエットなんかも根っこは同じことだと思うけど
突然一切を断つ→やがてまた手を出す→繰り返す→自己嫌悪という
ループからどこかで抜け出さないといけないよね
ここで極端なやり方はあまり合わないように思う
精神科のデイケアなどで依存症のグループ、自助会などやってるところがあれば
そこに参加して、人の実体験をじかに聞いてみるというのもいいと思うよ
ガチャもADHDにとっちゃ猛毒だよな・・・カードで結構やってしまった時期あるけど
あとでまとめて明細見て愕然となった、一覧で見るといかに無駄な買い物だったかと
あと通販なら商品探しに無駄な時間を費やさなくて済むし、店員の勧誘にも遭わないし
クレカは鬼門だけど、全く無いことによる不都合やそれによってもたらされる焦りを考えたら1枚はあった方が良い派
現金払いだと目の前の現物商品しか買えないことになるから欲張ったり「今しか買えない」心理に陥っちゃうんだよね
あとはポイントに踊らされすぎたり、オンゲーなど余計なものに費やさなきゃいい
スマフォには専用アプリを入れない、登録メアドも普段ほとんど見ないアカウントのにして
プッシュ通知は全部オフ、必要時以外は見なくて済む＆目に入らないようにする
携帯もそうだけどWEB明細にはせず、あえて紙で送ってもらう
それとカード自体をマイナー＆不便なものにするのもアリ、＋限度額引き下げで
最初から使いにくいものになっていれば案外あきらめがつく
たまに買い物欲が抑えきれなくなったら100円ショップで1000円以内と決めて発散ｗ
店独自のポイントカードは極力作らない、ときどき整理して捨てる
ポイントも一定額以上でなければ無視する（いちいちチェックしないｗ）
使い道のない携帯のポイントなんかも微妙な額がたまっては失効しまくってるけど
別に困ってないし、惜しいとも思わないしな
去年1年でぶっちゃけ20万以上突っ込んだ。生活の余裕なんか全然ないのに
最近になってようやくやらないようになれてホッとしてるよ…
この手のは一回痛い目みないとわからないかもなって感じはする
後でまとまった請求、無機質な明細という形になって
初めてその無駄さ加減を痛感させられるし目が覚めるというか
ガチャゲーはオンラインのプログラムで裏からいくらでも操作し放題になってるし
法規制も皆無に等しい、業界そのものがかなり悪質なんで
↓こういうの見て現実を思い知ったほうがいいかも
スマホゲームの裏側を描く漫画プロジェクト始動…
「ガチャが出ない？ 出ないよーに作ってんだモン。」
ttp://www.inside-games.jp/article/2016/03/16/96897.html 
ttp://img.inside-games.jp/imgs/zoom/650450.jpg >稀代の天才詐欺師と紹介されている男性キャラクターが、
>「ガチャが出ない？ そりゃあそうだよ。出ないよーに作ってんだモン」
>「騙された方が気付いたら負けなんだよ」と、衝撃溢れる台詞を口にする一幕なども
>明かされており、かなり踏み込んだ内容になりそうな予感を覚えます。
クレカでできることは大抵できるし、口座に入れるお金を少なくすれば使いすぎることはないから
あれも射幸心煽る商法だよなぁ
転売の商才があれば小遣い稼ぎが出来るんだろうけど、adhdはトラブルに巻き込まれそう
そういう自分の腕が関係するのは駄目だなあ。取れそうな気がしない
おかげでゲーセンでも金を使わないつまらない人間になってしまった
どっちかっつうとその企画のクラウドファンディングが300万集めたことが
なんかすげえと思う
昔はまったく興味なかったし軽くバカにもしてたし
積極的にゲーセン入るようなタイプでもなかったんだけどな
最初のきっかけはよく覚えてないけど、ペットがぬいぐるみ遊びを覚えて
それが楽しかったのと、好きなキャラがプライズ化されたのと両方かな
あと仕事のストレス解消もあるか
持ち帰るとすごい喜んでくれたから、特に欲しいものじゃなくても
ペットが遊びやすそうなやつ、すぐ取れそうなものはどんどん獲って帰ってた
やっぱ喜んでくれる相手が居ると張り切っちゃうんだよね
それなりに無駄にはならなかったとは思うけど、たまに欲しいキャラものが
どうしても獲れなくてドハマりしてたことが・・・ｗ
あんなのオクで落としたほうが絶対安く済んだんだよなー、そこは勿体無いことしたな
①どうしても欲しい景品はチャレンジしてもいいが、取れるかどうか冷静に見極めろ
②「取れそう」だけでは飛びつかず、その景品が欲しいものかもう一度考えろ
そしてそれは今のところ守られていない
手先も不器用だし外した時音ゲーやってた方がマシだって気分になる
取った景品を本当に使うのか？
どこに保管するのか？
を考えてからその場でヤフオク検索
これで自分はほぼ大丈夫
カード明細がamazonでいっぱい
急ぎで必要じゃないものはしばらくカートに置いておくようにしてるけどやっぱり購入額多いんだよね
おすすめ商品とか欲しくなるw
でも可能な限りamazonで買うようにしてるから二回購入しちゃうことがなくて本当に助かってる
今はADHD関係の積ん読が大量w
前はそれプラスネトゲだったけど、ストラテラのおかげでかなり減った
ガチャがないネトゲにハマったのが不幸中の幸いだけどやっぱりそれなりに金額かかるんだよね
サインバルタもストラテラもあんまり変わらないじゃんw
コンサータなら悩むのも分かるんだけどね
最近は評価の高さに惑わされず今使っているものが良いんだ、と言い聞かせてがんばってる
自分の場合はevernoteとグーグルカレンダーに落ち着いた
グーグルキープは使いこなせませんでしたとさ…('A`)
ようやく目的別に二つに絞った
服や物の整理も最初に保管場所を明確に決めて初めて上手くできたしそういうの大事だよね
（今まで料金払ったのは多分1本だけ）
OSのverが未対応なら無理して落とさない
広告がうざいものは大概無理なんでサクッと削除
フォントやデザインがダサいと感じるもの・画面や色がうるさいものも削除
結局、公式か大手のに落ち着いちゃうんだよな～
Yahooアカウントも長い間に作りまくり変遷しまくってて
アカ名が思い出せないのに料金引き落としされ続けてるのがあるから整理せねば orz
問い合わせるのに身分証明とか送信しなきゃいけないらしく、つい二の足を踏んでる
でもコソッと値上げされて馬鹿にならない額になってきたから頑張ろう・・・
Yahoo乗り換え案内
タイマー
Evernote
ADHDなりのライフハックツール教えてくれ
crふぃ
1日の締めを手堅くサポートする
23:45アラーム設定
ツリー方式メモ
常備折りたたみ傘
緊急ブーストカフェイン「イブクイック頭痛薬」
便利で不便なチャージ式クレジットカード
ジャパンネット銀行
発想が豊かなこと位しか取り柄がないADHD民なら色々と工夫があるでしょ！
自分で自由にヴァーチャル口座を増やせて、それぞれいつでも振替できる点は良い
管理用の口座を作ってそこに分散して入れておけば、
あらかじめ必要分だけ取り分けておいたりすることが可能
名前も好きなようにつけられるし、二重引き落とし防止の操作なんかも楽にできる
Amazonってポイントバックもほとんどないし値段も激安ってほどでもないのに
よくそんなに買う気になるね
といっても昔の自分も確かにAmazon一辺倒だったか・・・
ポイントシステムに踊らされないのは良い事だしな
今は価格のバロメーター＆ブクマ＆レビューチェック専用サイトって感覚だな
本も積ん読が増えすぎて場所ないので今んとこ購買欲は抑えられてるｗ
クレカは結局1枚だけ再発行した。光熱費スマホ代などの自動支払い設定を死ぬ思いでしたんだよ。
あの苦労を繰り返したくなくてな。
自動支払い設定にせずに何度滞納して生活が破綻したか分からない。
クレカは極力持ち歩かないようにしたよ。
今都内ワンルーム1人暮らしだが、自分でクレカを隠して隠し場所を忘れるようにしている。
現状は貯金できない程度の生活してる。
25万は十分頂いてる気がするのに…
ガチャやゲーセン関連は理由は全く分からないが、
それらにお金を使いたいと言う衝動が湧かない。
衝動買いする時はその商品が欲しいと言う強迫観念みたいなやつがくる。
色々あって大人のADHD関連の本を3冊読んだ。
本を読んだ今では、幼少から典型的なADHDだったよ。
ずっと自分は双極性障害だと思っていた。早く診断されていれば人生変わってたかな。
まあ仮定の話しても仕方ないしな。
では名無しに戻ります。
目当てのシール出なくてもとりあえずお菓子は手に入るから
そんなに損した気にならない。
デビットカードと言ってもJ-デビットじゃなくて、VISAデビットやJCBデビットの方。
使い勝手はクレジットカードと同じ。
何が違うかと言うと、
1.限度額は発行元銀行の口座残高
2.仮決済情報の時点(通常は利用直後)で銀行口座から即座引き落とし
3.支払いは一括のみ
つまり、現金払いに近い形でカード決済ができるわけだ。
月額課金も払えるけど、格安SIMの場合はデビットカードが使える方が稀なので注意。
だから月額課金用にクレカ一枚だけ作って、後はデビットにするのがいいよね
＞Amazonってポイントバックもほとんどないし値段も激安ってほどでもないのに
それでも品揃えとかオススメが秀逸だからな
最近は送料無料も減ったし、他社で無料も多くあるけど
地方で通販は楽だよ
僻地だと大きな街に出るだけで千円くらい掛かるし
＞crふぃ
これ何？
＞ツリー方式メモ
これとevernoteの良さがいまいち分からないんだけど、使い方教えて欲しい
何かが欲しいと思った時に即買えて、翌日届けてくれる(プライム会員)
上手くできたおすすめシステムでADHD心を上手に刺激
検索して一番安いところで買うこともあるけど、自分が買うものはネット上だと一番amazonが安いことがおおいかな
よく買うジャンルによってもお得度違うんだろうけどね
おすすめは他サイトでもよく出るけど、そのまま素直に買うことはまずないな
プライムはいくら便利でも会費がもったいなくてな・・・
ここに限らないが、会費という実体のないものには極力お金払いたくないｗ
元を取ろうとする心理で余計な買い物してしまいそうだし
そんなに大急ぎで必要なものって頻繁には無いしな
あったとしても楽天あす楽、ヨドカメ、Yahooあすつく（はまだ使ったことないか）
この辺りで間に合ってるし、本当に大急ぎなら近所で買っちゃうもんな
そこは地方住まいかどうかも関係してくるか
近所は田舎だからか、置いてなかったり逆に高くついたりするわw
そもそも交通の事情とかで仕事終わってから買いに行けないことも多いかな
欲しいなと思った時に、「いや、amazon様が翌日には届けてくれるから必要になってから買おう」
とセーブできることもあるし、「送料無料まであと少し！」ってならないし、
田舎な自分は余裕で元取れてるな
これは本当に人によるね
2年間で1か月分も使ってない
解約しよ
ケータイ払いの漫画サイトも月々500円払いっぱなしが続いてたのにこの前気づいたし
管理できてないとどんどんお金が飛んでくわ
物忘れするくらい年取った時大変なことになりそうで怖い
やっぱり最初から月額払いサービスは利用すべきじゃないのか
仕事でそれだわ
付箋ＰＣに貼りまくって、時間が立つと共に重要だという緊張感も薄れ先延ばしになっていく・・・
来年、退職するんだ(´；ω；｀)
来年で退職か...とりあえずお疲れさん
俺も仕事身に入らなくて辞めちゃったよ、今は楽器弄って毎日過ごしてて気分が楽
やっぱり合わない仕事はするもんじゃないね
生活保護のケースワーカーやってるんだ
外回り多いって聞いてたのに内勤事務処理膨大過ぎる
予定立てても事務処理の途中に訪問者が来て仕事中断→収拾がつかなくなる
1円単位でお金の計算あるし先輩の中には1円のミスで訴えられた人もいるから恐い恐い
いやぁ・・・ＡＤＨＤが最も就いてはいけない職業の１つだったわ・・・
もうね、ボクの方が生活保護受ける側になりそうですよ
ほんと合わない仕事はすべきじゃないね
何かやってるときに中断すると焦ってそっちの方に意識が向くけど
相手を多少待たせてでも落ち着いて今やってることをキリつけてからにする
とかかな
それでも収拾つかなくなってたからもう涙しか出ないんですが
俺は期限が決まっているタスクだけを
細長の標準サイズの付箋に書いてパソコンの右枠に重要度・急ぎ度順で縦に並べる
気付いたら都度並び替えをする
やりたいこと・やっておきたいことは下枠に大きい付箋でカテゴリー別で配置してる
エクセルとかの表計算ソフトで、何に毎月いくらかかってるか
自動計算する簡単な表つくるとわかりやすい
こんなにかかってるのか・・・って解約したり、安い方に乗り換えるモチベになる
それでなくても常々から人に迷惑かけてる人間っていう意識あるから
断りづらくて相手優先させちゃって自滅ってのがパターン化しやすいんだよね
ちょっと待ってもらっても大丈夫だと認識して、焦らず動くようにしないと
結果としてまた迷惑かけることになる
あんまり断れないのがクセになりすぎてる人は
アサーショントレーニングでもやって意識変えていかないと難しいかも
すごい。管理できてますね
尊敬します
これ
冷静に考えたらどっか店舗行っても「お待ちください」とか言われるし
尋常じゃないくらい待たせられるとかでもない限りは問題ですしね
目の前の人に迷惑掛けたくない、嫌われたくないというのが癖になってしまってるんだろうなあ
別の100均でSuicaが落ちないようなパスケースとリールキーホルダーとバッグチャーム？見つかったから買ってきた
ついでに鍵もリールキーホルダーに付けたらめちゃくちゃ便利
今日通院だから使ってるけど安心感が半端ない
みんなありがとう！
コルクボードと画びょう
ホワイトボードと磁石
どっちも100均で手に入る
電子吸着ボード「ラッケージ」って高級商品もある
これで先延ばしや不注意かなり改善された
数取器（カウンター）何に使うの？
カウンターって比較的静かだし、カウント数が一種のバロメーターになるんでしょ
うちに仕事で使おうと買ったけどお蔵入りになったのがあったから使ってみるよ
考えたらカウンターって意味もなくカチャカチャ動かすよね
・聴きたくなったCD探す(過集中モード突入)
・本命は見つからないが、何枚か懐かしいの発見
・コンポで聴き出す
・出したCD片付け放棄
・１枚をパソコンに取り込み
・パソコンからスマホへ取り込もうとする
・スマホのケーブル不良で認識せず(イライラ突入)
・Wi-Fiで取り込めないかググる(面倒そうなので諦め)
・偶然使ってなかったipodnano発見
・ケーブルがなくイライラ突入
・見つけたCDを聴くが聴きたかったケースに入っていた同じミュージシャンの別CDと判明
・イライラしながら探し同じところも探しだす
諦める
これらの過程でCD以外の思い出したものも探しだしたりして、片付けるつもりが見回すと部屋グチャグチャ
視野の狭さと記憶ヤバイ
明日ラベリンクするか、、、無理か
ケースと中身は揃えておかないと分からなくなる
情報カードって何に使うの？
レンタルで我慢したほうが現実的、かもしれないねえ。
そしてうちは汚部屋の最悪パターン・・・部屋にネズミが侵入してるっぽいヽ(´Д`；)ﾉ
最近買ったものを設置することも含めて、けっこう慌てて片付けだしてるけど
やはり収納がまったく足りてないので進まない。
とりあえず向こう側が見えるようになるまではと、アロマや線香で抑えてるが
今回のはなかなかしぶとそうで、全然出て行ってくれん。
ちなみにすでにダニの被害には遭ってる。汚い話でごめん。
冬場は鬱もあってまったく片付かず、とりあえず、とりあえずの繰り返しで
モノを溜めに溜めてしまったせいもある。
自業自得でもあるけど・・・こりゃなかなか大変だ～(；・∀・)
鬱あると物を減らせないよね
なんか、捨てる苦しみに耐えられない
とりあえずしまうことは考えずに、部屋の隅から隅まで収納の中身も含めて全部確認して捨てられるだけ捨てた方がいいと思う
なんか捨てる前に収納しようとしてるように読める
最悪収納しないのも手
収納すると見えなくなるから使わなくなるw
ありがとう。そこに集中するよ
CDの場所(収納全般)はカウンセラーからの助言なりで統一したんだけど、ADHD検査前の過去の行動で次に聴くCDのケースに入れてしまうとか、むき出しで置くとかしちゃってたからね
１ヶ所にまとめても枚数やジャンルやら多いのもあり後でやろうと思ってたらこのザマですわ(^^;
小分けにタイマーでやって、できたとこまでは付箋でも貼るかな。
あー22時には寝るつもりだったのに、スマホいじっちゃったわ(´-ω-`)
情報カード？は決めてないね。
なんらか貼ってないとまた一から見返してしまいそう
情報カードは手帳より早くメモできるからto do管理に便利だよ
ありがと！ToDo管理ツールか～
かつ引き出しにはラベル貼る
そうすれば探し物が減って生活の質がよくなる
つ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000R3NSKE ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00G8PRO9G 分厚いプラ栓なんかもガジガジ噛み砕かれて穴開けられた。
ボトルはすべて穴が開いて中身がだだもれｗ糞まみれｗ
嬉そーに高い所を走り回る天井裏では凄い音立てて運動会。
火事にならなかったのは不幸中の幸いだた。
毎日思い出すことからはじめないとな
ストラテラは緑内障だとだめなのか
ものもらいで先週に眼科行ったら、右目が緑内障の疑いで、週末検査だわ
開放隅角緑内障ならクスリは大丈夫で
閉塞隅角緑内障なら手術だから大抵は大丈夫なんだよね
もしかしたら緑内障かもの段階が一番危険
診断でたら眼科医に飲んで大丈夫か聞いてみ
添付文書に書いてあるからダメっていうテンプレ回答しか出せないから聞かないように
どちらにしてもADHDというのは非常に・・・
犬でも遺伝でなりやすい犬種というのがあるくらい。
緑内障になると使えない薬というのが非常に多くなるから厄介だね。
首に下げられるくらい長いストラップつけると行方不明になりにくいよ。
見つからなかったら、電池なくならないうちに別の電話からコールして鳴らす。
ストラップか、今まで落下防止のやつしかつけてなかったから今度は長いの買うことにするよ
ありがとう！
とっさの判断とか同時に色々なことに気をつけるとかどうしたらええんかなぁ
・ゆっくり走る
・これから行うことを先に教官に宣言する(駄目なことをやる前に指摘してもらう)
路上とはいえ隣に教官がいる教習車なら大丈夫だと思う
頑張って
iPhoneを探すでGPSまで出るので使ってる
落ち着いて頑張ってみます。
もう一台の電話からかけて探す
GPSやかけるってのも手か....おそくなったけどありがとう
だいたいストラップ付いてるから、持ち運ぶときも巻いてるときもスキーストックのように腕に通しておけば落とさない
「し」の形が何処でも引っ掛けられる→忘れるを誘発させるんだよね
あと傘立ては利用しない
忘れるし盗まれる
盗まれても「自分が信用できない」から暫く探し回って盗まれたと結論に至る
その時間も無駄
目に見えるからいいな。普通に1年以上かかってるが…w
そのうち刑務所みたいな部屋になりそうだけど
ではジョギングやエアロビでも効果があるのではないか、と試すが、なんか期待外れ。
やっぱり水泳が一番テンションが上がる。
水泳とジョギング、いったい何が違うのか。
ずっと何年も考え続けてきた。
水泳にあって、他の有酸素運動には無いものがあるはずだ…
|
＼ __ ／
＿ （ｍ） ＿ﾋﾟｺｰﾝ
|ミ|
／ ｀´ ＼
('A`)
ノヽノヽ
くく
ひらめいた。
水泳の本質、それは「酸欠」、だ！
水泳のあと、テンションがだだ上りなのは、酸欠の効果なのではないか？
ためしにジョギングや筋トレ中、息を止めてみた！
すると！！！！！！
＿ ｀ﾞ｀･;`' ＿ﾊﾞﾁｭ--ﾝ
｀ﾞ｀･;`
／ ｀´ ＼
∧ ∧
(・∀ ・)
ノ( )ヽ
< >
近所にスポーツクラブはあるんだが、そこまで行く元気がまずだな
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2006/01/18(月) 15:48:06.64 ID:Q14sjINt0
よっしはじめんぞ
総レス数1
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これ好きだわ
寝る前に暖かいものを飲むと最近はよく眠れる気がする
「”買いたい”が とまらない！」
今晩これから 19：25～19：55
若い子向けの番組だけど買い物依存を扱うみたい
これで悩んでる人にはヒントになるかも
536のご冥福をお祈りｒｙ
決して「メンクリに相談しましょう」まで行かない
番組見て自分が変えられるレベルなら軽度だし、診断出るレベルなら「にわか専門家」や「書籍出してます主婦」のアドバイスで改善できんと思うわ
もう放送終わってるからホームページ見てきたけど、
もともとの買い物依存に陥った原因(トラウマ？精神的負担？)が解決して、
バイトしてお小遣い帳をつけるようになったら治りました
って感じ？
ADHDでも使える教訓としては、
自分の消費した金額を知るのは大事だよねってとこかな？
ムダ遣いしてしまったときの気持ちを書き出してみてください。
自分がどういうときに買い物をしてしまうのかを知ることで、予防につながります。
1000円など、切りのよい金額を財布に入れておけば、残っているお金を見て、
その日に自分がどれだけお金を使ったかを把握でき、ムダ遣い防止になります。
近道なんかどこになくて、その地道なのが一番の近道
お小遣い帳の例なら、つけ続ける習慣を付けられるならその前より良くなると思う
捨てると、大事な物(印鑑とか)も一緒に捨ててしまうから
あと、掃除機の音がダメで、掃除機かけられない
で、今度からヘルパーさん頼むことになった
掃除と洗濯、食器洗いしてくれるらしい
手帳持ちにはオススメ
転職して2年目でカウンセリングで原因の洗い出しと対策話してるけどいまいち効果がでない
どうも9割がた終わってあとは細かい調節だけになってからが長い気がする
10時には終わるかな→午前中には→結局定時前までかかるみたいな
遅れた一例とその原因と対策案かいて
くれないとエスパーになってしまう
本来一番時間のかかる最終調整を、軽く見てるとか？
文読んでるだけだと見積もりが甘いだけで、仕事はできてそうに見える
かかってる
1時間程度と考えてたのが定時までかかったんだから相当見積もり甘いのか逆に見積もりはあってるけど要領が悪くて時間かかってるのか
一つ直したらあそこも直さなきゃ、そしたらこっちも直さなきゃってなることが多い
手当たり次第に直すので効率が悪い
カウンセリングでは最初に直す箇所見当つけてって言われたけどそれでもやってる途中で思いつく
あとこれはADHDの問題じゃないかもしれないけど、何をどれぐらいきっちりしなきゃいけないのかわからないしそれを質問するのも苦手
質問苦手なのは前職からでカウンセリングでも常々悩んでるより質問した方がいいと言われて多少は改善したけどまだ話しかけるのすごい苦手
質問して適当でいいと言われてもそれはそれで着地点でうんうん悩んだりしつこく質問しすぎてうざがられる
それとこれはまだ相談してないけど壊滅的にセンスがない
見やすく相手にわかりやすくっていうのがぱっとわからない
それもうんうん悩む原因かな
自覚してるのでこれぐらい
そもそも原因も大雑把にしか自覚できてないと思う
まぁ具体的にわかったらさっさと対策立てられるよって話だけど
それでも見積もり立てないとそれこそ無限に終わらないんで、違ってようがなんだろうが
見積もり立てないとどうにもならん
最初から3倍の時間に見積もったらそれでできるかというと、そうでもないんだよなあこれがまた…
アスペ系のこだわりだね
適当でいいと言われたのはサイコロでも振ってとりあえず仮にでも決める
思いついちゃった改善点とか、
こだわりとか、
適当でいいと言われたけど悩みたいところとか、
はとりあえず手をつけずに専用のメモに書いておく
んで、提出できる最低ランクのをちゃっちゃと完成させる
あとはのんびりメモを見ながらやれば完成させなきゃというプレッシャーはないし、
それを周りに見せて意見を聞きやすくもなると思う
見にくいから直せって言われたことはあるの？
案外そのあたり定型は気にしてなかったり、
センスないなら考えても無駄だから完成品を見せて修正案を出してもらった方が早いかも
その資料なり作業が
何に使われるか目的分かってないとかはない？
業務を進める上で、分かっちゃいるけど目をつぶる場合もあるし、後からフォローできること、致命的にスケジュールが狂うとか致命傷にならなければあいまいなまま終わらせることもある。
逆に一つ直したら全部直るようにエクセルなら決行できると思うんだけどどうだろう。
あとは作業を細切れにしないこと。
細切れにすると思ってるより時間かかる。
思いついた先からあっちこっちせずにメモするとかマークつけるとかして
一つずつ終わらせる。
飲んだ方がいい？
＊「それをのまないなんて もったいない！」
飲んで変わっちゃったら止めれば良いじゃん
今のままで良いの？
でも現状から変わった自分も今の自分もすべて同じ器のなかの総体的な自分。
同じ自分なんだからいいんだよ。
普通に締め切り記入できるtodoリスト作ってるよ。
ただ、いいアプリが見つからなかったから自作だけど。
それを飲めばとても気分が良くなり、幸せになれます。
さあ今すぐそれを飲んで！新しいあなたに出会いましょう♪
iPhoneだけど最初から入ってるリマインダー使ってる
時間でアラームも便利なんだが、場所でアラームも指定できるから仕事以外にも重宝してる
できるのか…
それは本人に何とかしてもらうしかないだろうねｗ
義務が迫った時に逃避癖が出るようなら、なぜいま逃避しているのかを考える
逃避している自分を冷静に見るクセをつけるとか
言い訳せず意識を変えるよう努めていくしかないんじゃないのかな
本当に痛い目見ないと、他人から意識変えさせるのは難しいとこあるし
内容によってかな。
ただそれは先延ばしというよりは、大事なことでも
やりたくないことはできない病ではないかという気がする。
自分の場合はその積み重ねで汚部屋作っちゃってるわけだけど
最近になって部屋にネズミが入り込んできて、いよいよ腰を上げざるを得なくなった
そのとき自分の中で
「気持ち悪い、危険、片付けたい」＞「面倒くさい、モノをあまり動かしたくない」
と、片付けたい気持ちのほうが上回った時にようやく動くことができてる
・糞尿やダニ被害と、家電類やられたらかなり困る（火事にもなりかねない）
＆前から片付けたい気持ちはあった＆将来的に引越しを迫られる可能性がある
＝かなり身近に差し迫った危機感 必要性と、このままでいいわけない、
良くなりたい・改善したいという気持ち が揃ってからかな
多分これってどちらかだけで自分を動かすのは難しいんだと思う
なかなか動けないのは、まだ実はそんなに差し迫った状況ではないってことだろうし
あとは
「もう何なんだよこの状況！自分なんか大嫌いだ！」という負のパワーを
起爆剤にするのもアリかもしれんし
自分で「やらなきゃ、やらなきゃ」と思うほど出来なくなるのなら、いっそのこと
あえて極限まで放っておくという荒療治も必要かもしれない
でもホントは差し迫る前に動けたほうが、後々の気持ち良さが全然違うはずなんだよね
療育の現場なんかでも、少しずつ成功体験を積み重ねる手法でやってるはずだしな
後はやっぱり皆が言ってるようにリスト作る、必ず時計を確認する癖つける
リスト通りには絶対いかないので、所要時間を長めに見積もる（それでも書き漏らしあって時間ギリギリよくある）
書き漏らしなくす事と、時間ギリギリになった時にパニック起こさない事が課題かな
忙しくなるとリスト化も先送りしそうになるけど何とかふんばって書き出す事だけはする
なので、それを大変じゃなくするとやりやすくなる
実際に簡単にならなくても脳に簡単と思わせればいいので、仕事を細分化する
部屋を片付けると思うと大変だけど、ビニール袋を広げるにすると簡単にできたり
細分化してリストにして、チェックを埋めていくと達成感が得られるし、
５個埋めたらコーヒーとかご褒美で自分を釣る事もできる
ここまでが本の受け売り
全く手がつけられない時はリストとかご褒美無しで脳内で細分化してとりあえず手をつけるだけでけっこう役に立つ
でも万能ではなくて、起きようとしてとりあえず目を開けるにしたけど開けられなかった時は絶望して二度寝した
メモばかり増えてほとんど何もやってなかった(泣)
一旦メモしたとしてもそれはどこかでやらなきゃならないんだよね。当たり前だけど…
実行できないメモばかりたまってorzになって終わりとか
かえってパニクる人もいるかもね
自分の場合、全部書き出すとどう考えてもこなしきれない量だったりして
かえって判断に迷ったり、欲張ってしまったり、気が滅入ったりもするから
優先順位とか決めるのは頭の中だけで考えてることが多いかな
絶対どうやっても動かせない締切が迫ってるもの、期限逃したら全く意味が無くなるもの
自分で逃したくないと思うもの、緊急度なんかを鑑みて
あえて自分にプレッシャーかけて短時間で判断させてる感じ
そこはある意味、ゲーム感覚に近いのかも
3つやらなきゃいけないはずが1個しか出来ずに終わるってことも多いけど
能力、気力、時間、量なんかを冷静に考えたら元々が無理だったりするんで
1個でも出来ればいーやってことにしてる
タスク書き出しても全部こなすのは絶対無理だから、備忘録程度にしとく
痛い目見れば変わるってのはまともな人の思考だと思うわ
ようやくここ何年かでどうにかできるようになったのは待ち合わせに遅刻しないことと部屋の掃除ぐらいか
自室ぐらいなら安いハンドクリーナーと、使い捨てのお掃除シートいいよ。掃除機出したくないでしょ、めんどい
電池で動く小さいやつあると、ホコリ見つけたらいつでも使えて便利だよ。お掃除シートも拭いて捨てるだけ
どっちも綺麗になったのがすぐ目に見えるから、それなりに楽しいよ
食事の炭水化物のことだけど
発達障害って炭水化物自体がよくないの？
単純炭水化物（砂糖とかパンとか白米とか）がよくないの？
良くないってどういう意味で？
太るとか？
発達障害の人は耐糖能が低下しがちときいたことがある
まともなソース無いよね
甘いもの依存とか普通の人よりなりやすそうだから糖尿病には気をつけた方が良いと思う
その辺り科学的に解明されてないからね
炭水化物そのものがダメなのか、
単純炭水化物がダメなのか、
実は関係ないのか、
色々試して自分に合ってるの見つけるしかないんじゃない？
消化が良すぎて一気に血糖値上昇するし、消化もスムーズすぎて供給が持続しない
結果、血糖値が乱高下して、満腹空腹の繰り返しで余計に食ってしまう
どのみち脳とかは糖を燃料にしてるから、制限したところで別の栄養を必要分 肝臓で変換するから内臓に余計な負担を掛けそうだし
例）かりんとう→
炭水化物＋油＋糖のコーティング（一部ナッツまぶし）
ダイエット目的でおよそ4ヶ月間糖質制限したんだが。
わかる分だけ作ってあとで聞くようにしてるんだけどそこまでいくにも悩んでしまう
もっとこまめに質問するかバッサバサ作ってった方がいいんだろな
見にくいから～というかその発想はなかった(悪い意味で)みたいなこと言われた
センスないの開き直って聞こうとはしてるんだけど直した後こんなのもわからなかったのかとへこむし呆れられるのが怖い
どう使われるのかよくわかってない
それも聞こうとしてるんだけど言語化するの苦手でなんて聞いたらいいかわからない
このレスするのもこんだけ時間かかってるぐらいだし
マークはつけるようにしてるんだけどそれでカバーできない細かいことがとっちらばる
地道に印つける習慣つけようと思ってるんだけどなかなか進まなくて
でもここ書き込んだらモチベーション上がったのか金月とちょっとは習慣付けが進んだかもしれない
そんなこと言ったらジュースなんか猛毒じゃないかよｗ
白物拒否する系のアレは宗教に近いもんがあるから
脳みそ冒されないよう注意しなよｗ
コメは食物繊維も一応入ってるからもともとそんな急激に血糖値上がらんし
なんかもうアホだな・・・
>
> どう使われるのかよくわかってない
> それも聞こうとしてるんだけど言語化するの苦手でなんて聞いたらいいかわからない
ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ
ま、まずそこのトレーニングからじゃないか？ｗ必要なのは・・・
555だけど、
なんでいるんですか、何に使うんですかってどちらか指示内容にあわせて
聞いた方が良い。ついでにいつまでにいりますか？って聞くこと。ここまで聞いて、ざっくりした答えや資料がほしいのかきっちりしたものがいるのか
考えて、こういうふうに、これくらいのレベルで作りますと伝えて作業に取りかかると良いと思う。
お前のキャラが分からないから、最初は、資料作成の参考にしたいんです。とかぶっきらぼうにならないように目的を聞いた後にそえること。
か誰が見るのか目的が分かってなかったらセンスもくそもない。
資料は見にくい資料になるだろし、
必須な部分が抜けてたり、手の抜き
どころが分からないから時間もかかると思う。それに目的とチームや仕事の
状況次第で期限が早まったり遅くなっ
たり優先順位が下がることも上がるこ
ともあるから目的と期限は聞いた方が良いよ。
蛇足だけど優先順位つけるために少し
だけ手をつけて作業のボリュームをつ
かむのも要領よく進める上で大事よ
毎日片道1時間のチャリ通勤してる俺は、むしろチャリ乗る前に高GIのもの摂らないと後でフラフラする。
要はカーボローディングってやつだけど、結局人それぞれのライフスタイルによるのではないかと。
まあ油の摂りすぎは良くないかなとは思うが。
仕事もデキそうだけどどう？
あんなレスしといて恥ずかしい
ダメな例だな
中身は素晴らしいからドンマイドンマイ
584みたいな考えのタイプはジュース絶対ダメだよw
実際それで良くなってる人もいるんだから頭ごなしの否定は良くない
白米が急激に血糖値上がるのはGI値で明らか
否定ばっかしてないで気に入らないのはスルーしてもいいんだよ？
寝起きに飴とか甘いもの口に入れるといいよ
自分の頭で判断しろというのを言い訳にして
オカルト垂れ流してる可能性を考えて欲しいんですが
ジョブズ殺したのはビオテックでしょ
それで治療してる医者もいるんだからオカルトではないし、
根拠もなくオカルトかもって発言が人を馬鹿にしてるってこと
その上アホとか言っちゃうし
どこかでADHDは眠剤使ってでも夜寝るのがいいって書いてあったけどほんとそれだわ
発達は８時間半寝ろって話もあるし寝不足はADHDの敵
でもきちんと夜寝れたら苦労しないんだよね、、、
ありがとう、枕元に飴用意しとくよ
やっぱ眠剤使ったほうがいいのかな
確かに8時間ぐらい寝ると物凄くスッキリするんだよね
小さいチョコ一口でもいいし、甘い読み物でもいい
あと私はカーテン開けたまま寝るとすっきり起きやすい。
逆に家族は、まだ眠れる時間なのに明るくて目が覚めるから嫌っていってしっかりカーテン閉めてアイマスクして寝てる。
アイマスクした方がぐっすり眠れるって言ってたから人によるかな。
今から15分掃除するぞとか色々何か行動決めるたびにセットする
時間は短めにセットすれば途中横道それちゃっても「ピピピピ！」の音でハッと気づける
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000UYGXWK 2連式。まあでも自分が使いやすいのが一番
二度寝する時に「15分後に起こして」ってスマホに向かって囁いて
そのままバタンキューすることはよくあるｗ
4時半…だと？
ネット閲覧もタイマー使って区切りながらやったほうがいいなぁ
座りっぱなしやPC見っぱなしは体によくないから
30分～一時間ごとにセットして体操タイム挟めるし
落ち着いて自分でOUTPUTして落ち着く事で見落としや不注意や猛進を是正できる（と思う）
一人の時頭がごちゃごちゃしている時や、やらなきゃいけないことがあれやコレやある時
なにか、忘れそうな見逃しそうな事がある時
立ち止まって、「よし、コレとコレとコレだ、」みたいな・・・。
これだからADHDは(泣
尼で千円くらいだった
かわいいw
かわいい
百均なんだし大量に買って目立つところに貼り付けちゃえ
そこらへんに転がってる
磁石の奴でどっかに付けておけば無くさないんじゃないか
耐水性のなら、つけっぱなでも大丈夫だから、風呂と充電以外外さないので今のところ紛失してない。
見失っても、着替えるところとコンセントある近くを探せば出てくる。
・マルチビタミン＆ミネラル
・DHA,EPA
・イチョウ葉
これを朝晩多めに取るようにしてる。
効果はあるか分からんけど、タンパク質とその他の脳に良い栄養素はとってマイナスになることはないだろうし。
サインバルタとコンサータ飲んでるのもあるだろけど最近は記憶力が良くなったよ。
仕事で必要だから見つからない度に買ってる
車の中に置いてくるの忘れて家に持ち帰るともうだめ
見つからない
「医者もいるんだから」ってｗｗｗそれが印籠のつもりかよｗ
治療と称してまともな医療からも理論からも程遠く根拠のないオカルト行為で
カネとってる外道医者がいれば何でもアリなのか
スゲー頭してんな
気持ちは分かるけど、イチョウ葉はちゃんとしたものを買わないと。
本来はしっかり精製して有害物質を一定以下の数値にしてないといけなくて
詳しいことは省くけど、基準値というのがちゃんとある。
欧米では医薬品クラスのとサプリレベルので区別されてて
医薬品のものは基準値以下に低く抑えられてるけど
サプリレベルものは抜き打ち調査で、メーカーによって数値の上下差に
とんでもないバラツキがあることが分かってる。
（基準値の何千倍だか何百倍も検出されたのもあったとか）
100均のなんか間違いなく質は低いだろうからやめときな。
玄関に仕切り付きトレー＋ネームシール貼って
必ずそこに置くように習慣づけるのとかは？
必需品で毎日使うようなものは、場所を明確にして
固定するのが基本になるはず。
家にも車にも会社にも作業場にも全部おいとけば良いよ
一個千円くらいの奴ならそんなに金額いかないっしょ
戻ったら絶対はずすって紙に書いて貼っとけば忘れないんじゃない
何個も買うと逆に１つも見つからなくなる不思議
ただ買い足すだけだと、その全部の箇所で失くして出費と手間が増えるだけだよw
どこのアドバイスでもやってるけど、やっぱりここは
「モノの住所を決める、置く習慣を繰り返しつける」のが基本でしょう
単に数増やすことで何とかなるんならみんなそんなに苦労してない
結局は無意識にどこかに置いてるとか、場所自体が散らかってて埋もれるのが
原因だから、数を増やすのは解決にならない
カードの使い方に問題あって首絞まってる状況で「限度額増やせ」というようなもん
ちゃんとしたのを一個持つ方が愛着わく＝無碍にしないし緊張感が保てる
やっすいの何個もあると、やっぱり意識もそれなりになる
置き型の電波時計も田舎に持って行ったりして一回なくしかけたけど
限定カラー品でもあったので必死で探してちゃんと出てきた
長年使ってて愛着もあるから、これだけは部屋で埋もれないように心がけてる
1000円くらいするやつを買ったことあるけど、ずっしりした質感で気に入ってる
メガネも高くは無いけど色合いが気に入ってる
（若干派手めなのにすごく似合うと褒められたりもした）
さすがにこういうのは失くさないんだよね
ペンなんか本体とまとめ買いした替え芯が生き別れのままのが何本もあるがw
ADHDなら一点豪華主義は割とアリだと思う
財布も一時は、お気に入り失くすとダメージきついからと安いの買ったりしてたけど
気合い入れて1万以上する本革のやつ＋綺麗な紐のロングストラップで
バッグに紐付けして、ようやくこれで失くさないなという自信がついた
親も似たような人間で、老眼鏡は100均で複数買っちゃったりしてるけど
やっぱり大事にしようという気が起きないのか、踏んづけて何本も割るし
レンズめっちゃ汚いまんまだし、いろんなとこに旅してるのを見るw
一時期調べたいものはスマホにメモして後で調べるようにしてたけど
スマホ操作しちゃうと気が散って仕事に戻れないし結局調べ始めちゃう
物増やしたくないしなくすから色々デジタル化してたけど
おしゃれなメモ帳でも買ってメモするのが一番かなぁ
メモするだけと唱えながら強い意志で操作
どうしても無理なら手帳とかもいいかもね
スマホ一切いじらずに仕事できるなら、スマホの画面にポストイットで検索したいの書いて貼るのもいいよ
はずすから無くなるんだよ。
俺は風呂でもつけっぱ。
在宅で意志弱いからほんと辛い誰か逐一叱ってくれればいいのにな
ポストイットよさそうだねやってみる
トートのショルダーバッグに入れて取り出すみたいだけど
鳩時計的な時報がある程度は効果あるよ
ダサいけど絶対なくさない
在宅なら普通にいけるかも
そうだろうと思って一応だいぶ前って書いといた
まあメインは必ずしもADHDではないような人たちも、そうやって泥臭い感じに対策してるんだよって点
ttp://bungumania.soregashi.com/img/post-it_ng.jpg おたんこナースで実際に怒られる場面があったなｗ
汚くなる、読みにくいから間違いの元だし不衛生でもあると。
高次脳機能障害の人はA5くらいのノートをずっと手に持ち続けてたな。
逐一メモしないといつ何やったかわからなくなるからと、事あるごとに書いてた。
短期記憶が7秒しか持たないという、いわばADHDが極端に酷くなったような人でも、
繰り返しの習慣化で長期記憶に移すことができるということだった。
その人は車を運転して買い物に行くことも出来てた。
話すときのために、首からかなり小さいサイズのノートを提げてたね。
手のひらに収まるくらいの豆本ぽいやつ。
ネットで探せばかなり小さいサイズのミニノートはあるはずなんで、
既製品でいいのがなければ自分でパンチ穴あけてストラップ付けたりして
自作するのがいいかも。
市販のノートにはどんなものがあるか？逆にこういうモノはないか？
こういう目的なんだけど、どうしたらいいと思う？何かいいものある？
といった質問なら
文房具板の猛者たちが助けてくれると思う。
手帳病スレにも、己にベストな手帳を日々探し求める猛者が揃ってて
すぐにあらゆる知恵を結集してくれるから。
1年もすれば慣れちゃうから、1時間経ったヤバイ！みたいなのは消えちゃう
けど一応ないよりはいい
日本でも売ってるモレスキンのあれか。
なんでモールスキンがモレスキンなのかと見るたびにツッコミ入れてしまうブランドだｗ
むかしMac使って課題制作やってた頃、締切前は緊張感持たせるために
１時間ごとに時報鳴らす設定にしてたなあ
確かにずっとやってると慣れは出てきちゃうよね
今もスマフォで毎日決まった時間にアラームかけてるけど
あっもうこんな時間！って気づく助けになる時もあれば
はいはいわろすわろす分かってるよプチツ！なときも結構あって
腕時計はうっかり外してしまうとどこに置いたか分からなくなるよね。
なので、自分は腕時計本体とベルトをつなぐバネ棒という部品を外してベルトを外し、バネ棒を腕時計本体に戻して、バネ棒に携帯電話用のストラップを付けて吊り下げられる用にした。
ズボンのベルトループに下げたまま時計を手に取って時間が読めるように6時側にストラップを付けた。
バネ棒は、バネ棒外しという専用工具があれば楽に外せるけど、マイナスの精密ドライバーでもどうにか外せる。
ttp://i.imgur.com/cGxcNuf.jpg なるほど
こだわりなければ時計キーホルダーでもいいね
たくさん書き込んだあとになくすとダメージでかい
懐中時計も探せば結構いろいろあるんだよね。昔使ってた。
ナースウォッチという、身体の前にぶら下げて持ち上げて見る形の時計もいいかも。
財布とかもそうだけど定期的に中身チェックして
要るものは別にしておく、不要なものは捨てるというのも必要だよね
そりゃどっちも大事なんだけど、例えばサプリの力を借りるにしても
そんな両方に都合のいいサプリとかなさそうだし。。。
それで改善できるのなら高次脳機能障害の人ももう少し治療できてるような
高次脳機能障害の人は脳の一部が物理的に萎縮してたりするけど
普通の人が鬱を長引かせたりしても海馬が萎縮して戻らなくなったりするらしい
もしそうだとすると、多分薬やサプリで改善させるのは厳しいだろう
認知症や高次脳機能障害、ADHDは多くの人がなんとかしたいと思ってて
昔からいろいろなサプリ類が試されてきたけど、これといって確実なものはなく
画期的な成分というものは出てきてない
これが現実なんだよね
つ サバ缶
実験結果でもとんと良い話を聞かないんだよな
唯一本当に効果がありそうなのは心臓血管系の病気だけ
期待はされてたけど脳にはどうも効かないっぽいという流れが前からある
もちろんオメガ6系にくらべたら体には良いらしいので
比率としてはオメガ3系の方を多め推奨とはなってるけど
これも欧米人、特にアメリカ人が（日本人と比べても）オメガ6系の摂取量が
ハンパじゃないので、6は少なくして3の方を多くするようにしましょう
、という話からだったし
もともと6系少なめ、魚も普通に食べてる日本人がせっせと摂取しても
目立った効果はなくて当然かも知れない
プラセボでも自分がやりやすくなるなら好きなの飲めばいいのさ
つい避けて通ってしまってるよう人は、サプリでも摂取する意義はあるかも
ただしADHDに効くかもという期待は無しでね
青魚じゃないけど青魚に負けないくらいDHAとEPA量あるし
赤い部分はアスタキサンチンとかいう最強成分だ
女性ホルモンに効くとされていたザクロだって
実はその成分があるのはザクロの種の部分だけで
ジュースになるような部分には全然含まれてなかったとかね
最近の日本人ヴァカで深く考えない人間多いから
根拠とか深く考えずにCMに騙されまくり
どのサプリでもだけど効果を期待して皆飲むから、効果が無いと思ったら勝手に飲まなくなる
ttp://ppbrain.com/1856.html 鉛や水銀、カドミウム、ヒ素などの重金属は、
過剰に蓄積すると、さまざまな不調や障害をもたらします。
鉛がたまると、子供は感情障害を起こしやすくなり
我慢ができずに切れやすくなったり、学力低下につながります。
鉛や水銀は中枢神経に働きかけ、脳細胞にダメージを与えます。
特に前頭前野が侵されると、思考が断片的になり、
何か問題があった時に正常な判断ができなくなり、
イライラしたり、ガマンがきかなくなったりするといわれます。
また、鉛や水銀に限りませんが、有害金属がたまってくると
引きこもりの原因にもなるということです。
似非科学大好きさんはお引き取りください
ここはそういうスレではありませんので
ってかサプリ飲むのって工夫とは違うよねそもそもｗ
話に乗っかっといて悪いけど、上みたいな電波さんも呼び寄せちゃうから
サプリ板でやってもらいたい
足裏シートで重金属がザクザク取れるらしいね!!!
自己管理でできてる人いるのか
自己管理はプライベートの時は全くできない
ADHD無関係で健常者向けの記事だけどこりゃすげえや
余裕を持ってやれだのはよく言われることだけど
10日あったら2日で8割終わらせろとさ。そこまで追い込んだ勘定してるの初めて見たわ
ttp://toyokeizai.net/articles/-/122677?page=3 > ラストスパート志向のいちばんの欠点は、最後の最後までそのタスクの本当の難易度がわからないという点にあります。
> どんな仕事でも、やってみないとわからない部分が必ずあるのです。
> だからラストスパート志向で仕事に取り組むと、仕事の後半に予想外のアクシデントが発生して、完了までの時間が延び、
> ほかの人に迷惑をかけてしまう可能性が出てくることを忘れてはいけません。
ADHDでうまく行ってる人は衝動性が上手く嵌まってるんだろうな
> とにかくこの最初の1/5の時期に集中して仕事をして、可能な限りのリスクを排除します。
> 考えてから手を動かすのではなく、手を動かしながら考えてください。崖から飛び降りながら飛行機を組み立てるのです。
そら死人も出るわ
ADHDの本にもとりあえず仕事をもらったら手をつけてみるって書いてあったわ
ゴールを理解した後は、簡単にできそうな物から順番にやっていって、最後に組み立てる。これ、結構上手くいく。
それでも考えすぎたり拘りすぎて物事が進まないよりかは遥かにマシだと感じる
最近やっと部屋の片付けに着手するようになったけど
「エアコンついてない部屋に今年こそエアコンを入れる」というのが当面の目標
（去年もそのつもりでいたけど失敗して諦めてる）
親としてはとりあえず片付きさえすれば、エアコン買ってくれる気はあるらしいし
梅雨明けが7月として、やるなら今のうちだろうという明確な期限が良いモチベになってる
まずモノを捨てろ減らせとか、すぐには無理なこと（そもそも論）を言い出して
何年も平行線のままラチがあかない
もっと本当に現実的な路線・妥協ラインを取ることができず、こちらの性格性質や
価値観も無視して、親の価値観による夢物語なことばかり押し付けてくるので
もうそこは事後承諾＆事後請求ということにして、一応さらっとした予告はするものの
詳しい計画の話や相談はしないことにした
片付いたの見れば親も少しは考えが変わるだろうし、何よりせっかく
やる気になっているのに、これ以上無駄な時間かけたくないし
親とは話し合うだけムダ、価値観合わない部分をネチネチ責められて終わりというのも
よくわかってるからこれでいいと思う、贅沢というのもしてないし
とりあえず通販サイトでお得な日を選んで収納用品を爆買い
「これだけあればだいぶ入るはず」と思ってもやっぱり思ったよりは入らない
けど少しでも床が見えてくる、前からどうにかしたかったダンボールや紙袋
スーパーの袋類がどんどん片付いていくのは気持ちいい
「こうしたかった」を実現するには、やはりある程度のお金は必要になるな
当然物を捨てろっていう一番苦手(?)だろうことが書いてあるわけだが
そこは専門書だし、いきなり捨てるのに迷うような難しい物捨てろとは書いてない
どう見てもこりゃいらねーなって物から段々処分してこうぜってスタイル
鬱があったりすると特にしんどい作業でもあるから、強制まではされたくない
むかし本当に（自分がいないスキに）部屋のもん全部強制的に片付けられて
本格的なヒキコモリになったこともあるんだが、その時のことを親は未だに謝らないしな
やっぱり自分で捨てる気になって、納得して処分整理できる状態が一番だと思うし
まずその前に全体が一旦片付いて、部屋で何が多くを占めているのか
どれが重要なのかそうでないのか、全体を見回すことができないと難しいと思う
「どんな小さなものも一切捨てたくない」というところまでは行ってないわけだから
見渡せる状態になるまでは頑張ってみようと
どうせ頭の中でアレコレ考えててもその通りには絶対なんない、
忘れてることも多々あるわけだから、全部ひととおり発掘してからじゃないと
計画も立てようがない
処分の決断も確かに苦手なことだけど、もっと自分に足りてなかったのは
「必要なもの（この場合は収納）を親に頼む、出してもらう」ということと
交渉力、親の性格を飛び越えて（ズルしてでも）いかに上手くやるか、
ということだったように思う
親の言いなりになってる部分があって、無意識のうちに親のほうが正しい、
親の言うことには反論できないと思ってしまってる部分があった
けどそのために今までどれだけ時間を無駄にしてきたか？ということ
平行線はどこかで突破しなきゃいけない
「ああしたい、こうしたい」という具体的な計画を自分から言ってる、やる気を
見せてるのに「でも、でも」と足をひっぱって思い通りにさせようとする毒な親
やる気が少しでも出てきたのなら肯定的に受け止めて応援してくれたらいいのに
うちの親はこれができない、とにかくまずは否定から入る
自分も「もっと肯定的に見て欲しい、足を引っ張らず素直に応援して欲しい」
と思ってはいても言えなくなってる
巧妙に自分のせいにされ、すり替えられる構図があることにやっと気づくようになった
悪いことは何故か全て自分のせい、それも性格のせいにされる
「だからお前はダメなんだ」と無言にも有言にも言われ続ける人生
逆に言うと、本当は親のダメなところを自分がダメなことにすり替えて
代わりに背負うことで親の罪を濯いできたのかもしれない
（ACで言うところの「スケープゴート」タイプだろうが）
しかしこんなことでこれ以上時間を無駄にしたくない
親はこれから人生終盤になるからいいけど、自分の人生はまだまだこれからだしな
ADHDというよりは毒親の話になっちゃってスマソだが
これがどうしてもセットになっちゃってるために、よけいに片付かなくなってたと思うんだ
もし同じように親の呪縛で堂々巡りになってる人がいたら
自分のことをもっと信じて突破していって欲しいと思う
「片付けるためにカネかけて何が悪いんだ？」
このくらい開き直れるようにならないと、人生変わらないのかも
エアコン買ってくれるのに毒親か
一回エアコンのある生活してみたかったよ
のび太の母親が確かそんなタイプ‥
「毒親って言う」のは甘えの一形態だからな
「自分の今までの生き方は親のせいだったんだ！親が悪い！」って責任転嫁して自己正当化できる環境にあることは
恵まれているし幸せなことだよね
減ることで気分がよくなるとどんどんやりたくなる
それまでは同じジャンルの物を別の場所に片付けたりして見つけられず追加で買ってたので増える一方だった
エアコンって最低限、本当に最低限人間的な生活を送るのに必要なものだから……
生活保護でエアコンは甘えって言われて亡くなってた人よくニュースになってたし
自分がそれより下だからと言って相手に恵まれてるってニュアンスで物を言うのはやめなよ
お前末期ガンかなんかなんか？
散らばった書類をバスケットに放り込むだけで机一つ綺麗になったりする
地域にもよるだろうけど、うちのあたりじゃエアコンないとリアルに死ぬからね
うちなんか全部屋についてない時点でお察しな家庭環境なわけよ
別に金持ちじゃなくてもつけるのがあたりまえになってるから
窓枠に付ける簡易式とかなら結構安いし
普通の形のエアコンでも一番安いのなら
安アパートの家賃1ヶ月分くらいでつけられるはず
チラシで一番安いやつはよく見ると冷房専用だったりする
うちは親も発達障害＋アダルトチルドレンで対人関係がおかしい感じなんだけど
割れた窓ガラスすらもきちんと直さないからな
ちゃんと直さないことで電気代が高くなるデメリットよりも、誰かを家に入れて
直してもらったりするのはとにかく恥ずかしいし、嫌ということらしい
この手のことには激しい抵抗感を見せる変な親だ
家の中と外とでいかに違う顔をしてるか、ウラオモテが激しいかということでもありそうだが
自力できちんと直せればいいけど、ガラスじゃなくてプラ板みたいの貼って終わりだし
そのことで余計に誰かを家に入れるのが恥ずかしいという悪循環にもなってる
家電類を修理に出したということは多分、今までに一度もない（初期不良でも同様）
あと、清掃など日々のメンテナンスをきちんとしない、たとえば
不注意でカーテン挟んだまま冷蔵庫を使い続けたりして、変な壊し方をしやすい
購入者側の権利としての保守・修理サービスを利用するという頭もないので
半端に壊れた家電か、1年で壊れるような安物を清掃もせず、延々と雑に使うことになる
いつの間にかそれが日常と化して、そんなひどい貧困家庭でもないのにすごく貧乏臭い
ちょっと大きい家電を買おうとすると、パンフすら貰わずただ言われるままに
近所で型落ちの最低ランク品を高く買わされてしまう
おそらく微妙な（要らん）見栄も張ってる、向こうからしたら良いお客だろう
もちろん近所との付き合いも大事だろうが、うちの場合は明らかにカモられて損をしてるし
（しかしどこかの店でちょっと丁寧な接客を受けると、今度はそこばかりやたら持ち上げて煩いｗ）
今は大きい家電買う時は長期保証に入るもんだよ、と言っても、んなもん入らねーよ！！と逆ギレ
そんな金持ちでもないのに微妙な見栄を張るから困る
そもそも1年以内に壊れても、レシートを残してないので修理に出せないことが多い
家の中のことって、こうやって非常識が常識になっていくから怖いんだ
100均のは自分も使うけどモノによるね
モデルチェンジが激しいようだと前の型のを買い足してスタックできなくなったりする
ロングセラーで丈夫なやつだと助かる
どこが生活工夫なの？
親のせいにして甘えてるだけじゃない。
愚痴を吐き出す場所じゃないよ。
＞どうせ頭の中でアレコレ考えててもその通りには絶対なんない、
＞忘れてることも多々あるわけだから、全部ひととおり発掘してからじゃないと
＞計画も立てようがない
全くもってこの通りで、全てを紙袋やビニールから出して明らかに必要ないものを捨てつつ
部屋の中央にジャンルごとにものをまとめて
被ってるものやもう使わないものを捨てて、
それから収納にしまわないと収納に入れた瞬間何があったか忘れるから注意ね
出来れば捨て終わってから収納買ったほうが物にあった収納選べるので親の言ってることもあながち間違ってはいない
収納にしまう時は必ず何を入れたかラベルを貼り(文房具とかゲーム関係とか)
ラベル以外のものは絶対に入れない
同じジャンルのものは二か所に分けないで必ず一か所にする
そうじゃないと必要なときに見つけ出せないから
ADHDは見えなくなった瞬間に忘れるから絶対に自分の頭を過信しないこと
とりあえず見ながら何があるのか思い出しつつ収納へなんて、
思い出した次の瞬間忘れてるからラベルを貼るまでは収納に入れないこと
エアコンが無事に買えますように
パソコンやスマホでも表示されてるけどハマってるときは目がスルーしちゃうから各種アラームも併用してる
だらだら長文うざいんじゃい
簡潔に書く癖つけろ
自分の頭の整理のために書き出すならテキストメモにでも書くといいよ
あとで見返せるし自省にもなる
共感して同意して貰いたいなら「人が読む」のを念頭に置いて書くほうがレスもつけやすいし
amazonだったらレシート(納品書)失くしても自分のアカウントページから再印刷できるから安心。
うちも去年まで掘っ立て小屋でエアコン無しだったけど
熱中症で病院送りになってから自分で窓枠タイプの買って部屋につけてるよ
設置も自分でしたよ
説明書見なかったから何回かやり直して3時間くらい掛かったけどｗ
普通は男女関係なくひとり30分程で設置出来るそうだよ
部屋にゴミ多くて熱が籠もりやすいから片付けする方が先だとは思うんだけど
まぁ難しいからね(言い訳)
窓枠タイプおすすめするよ！
みんなも熱中症には気を付けてね
対処出来るようになってきて嬉しい
気が抜けるとすぐ元に戻るが･･w
多少高いですがリモコンは何回も行方不明にしているので買おうか迷ってるます
使っている人いますか？
どうでもいいスレやツイッター見続けていつのまにか3時間とかざらにある
予定組み立てて一日を振り返る作業も毎日できてたのに
当時付き合ってた彼氏とうまくいかなくなってからそれもしなくなった
おとなしく机に向かってられなくてすぐスマホ触っちゃうんだよね…
ストラテラ100mgになってから頭の痙攣？がひどい
何かやらなきゃいけないこととかかんがえなきゃいけないことから逃避すると自分もなる
特に風呂
だから毎日逃避w
エアコンのリモコンを壁にはり付けるとか物理的に固定した方が安い
でもあの部屋暑いからアレやりたくない系の先延ばしには効きそう
自分もADHDの20代男性ですがこれまで彼女もできず仕事もできず日々苦しんでいます。
休日は日々の反省で趣味とか作る余裕すらなく何のために生きてるのかわからない。
このまま年をとっても苦しみと劣等感が増えるだけだと思う
何とかこの状況から抜け出したくて努力はしてるんだけど一向に改善されないどころか
周りの人間が結婚したり仕事で上司に認められたりして成長して日に日に落ちこぼれてるのが感じとれます
反省して良くなるもんでもないから諦めちゃえw
ただ反省しなくても休息で終わっちゃったり、
動けても片付けとかで終わっちゃったり
なかなか動けないよね
半ば諦めてるけどやっぱり健常者と共に社会を生きてる以上は様々な場面でストレスを抱えますね
生きる上の妥協点を決めれば少しは楽になるんじゃないか，と最近思う
自分だけがダメなんだ、と思わないほうがいいよ。
案外、自己肯定感みたいなものが低い人は本当に沢山いて
だからこそこんなにメンタル系病院がたくさんあるわけで。
ちゃんと生きてる人達だけ目に入って来るから落ち込んでしまうんだよね。
いろんな理由で人生躓いてる人も多いから、自分だけヤバイと思わなくていいよ。
今の時代、親の介護やらリストラやら、いろいろだから
といいたいとこだがそれぐらいの歳で一定の壁があるのって定型も何も変わらんよ
ストレスからの逃避行動だよね
そこは追い詰められてでも無理やり状況突破するしかない気がする
スマフォいじっていられるというのは何だかんだ言ってまだ余裕あるってことだから
逆に気の済むまで逃避しまくってみるのも良いかもしれない
親族や友人など大事な人が急に死ぬ、仕事がなくなる、地震で家に住めなくなる
そのくらいの「それどころじゃない」一大事でも起きない限り、
本当の意味で自分にカツを入れられることは無いと思うからさ
自分も2ch依存、ゲーム依存、買い物依存、セルフネグレクト傾向とか
いろいろあったけど、大事な人の死で「こんなことしてる場合じゃない」ってなった
効果は一時的かもしれないし、劇薬でもあるだろうけど
元々かなり強い刺激じゃないと動きにくい脳の構造してるわけだからね
他の人も書いてるけど、妥協点というか設定ハードルがそもそも高すぎるのと、
開き直り度が足りてないんだろう
幸せの基準点が他者にある限り、自分が幸せになるのも満足するのも無理なんで
そりゃー苦しい人生になっちゃうよ
常に欲まみれで欲しがりの嫉妬屋になってしまってキリがない
幸せの基準はあくまで自分の中に置かないとダメ
20代だとまだ他人と比べてばかりになっちゃうだろうけど、
そうじゃなくて一度とことんまで自分中心に生きてみな？
休みに関しても同様、休日なんか120%自分のためにだけ使えばいい
休日だけでも趣味で充実して中身のある人間になれば、趣味から人脈も広がるし
充実してる人間なら彼氏彼女も自然と出来る
休日をただ反省で潰すなんて勿体無いと思わない？
休日、休暇、余暇とは仕事忘れて休んで楽しむためにある
外国人の徹底した割り切り方なんかをもっと勉強するといいよ
日本人は余暇の過ごしかたが本当に下手だと言われてる
外国行ったら夕方以降や日曜なんかどこもほとんどがキッパリスッパリ休みだ
法律で日曜は営業しちゃいけないことになってる国もある
平日でも窓口に何人並んでいようが、時間が来たら「終了」だし
時間内に仕事が終わらなくても皆定時でスパッと帰ってしまう
そのくらい、仕事とそれ以外とをすごくはっきり分けている
日本人がそのまま真似するのは無理にしても、もう少し見習って
仕事とプライベートはザックリ分けるようにした方が良いよ
メンクリ行くようになってから、いろいろな事情抱えた人に
目が行くようになったし、自分でも昔よりは優しく寛容になってきたと思う
昔は自分のダメなところも努力と若さで無理やりなんとかしてたから、
同僚でグズグズ休みがちな人とか見ても、イライラして早く辞めてくれとかしか
思ってなかったけど、自分がその立場になってみて反省した
だから今はイライラする方の気持ち、グズグズする方の気持ちも両方わかる
そこはこの障害やメンヘル持ちだからこその怪我の功名かな
考え方変えれば、将来的にこういう障害抱えた人たちのサポートとかに
生かすことも出来るかもしれない
そのくらいしたたかでも良いのかもよ
ADHDだとその傾向はあるけど、それは健常者でもよくある話し。
ADHDのせいにしてるとしか思えませんね、ただの甘え
時間の無駄ですよ
利用時間を表示したり警告したりするアプリ使うといいよ
いつの間にか、てのが問題なんだけど、利用時間が目に見えるようになるだけで
いつの間にか、ではなくなるから割と違う
中古を安く買って10000円くらいで取り付けてくれる業者頼んでもいいし
壁にエアコンの穴ないと高くなる
配管パイプ交換しろとボッタクる業者もいるから要注意
実際に海外で暮らすと、夕方や休日店閉まってて何もやることなくてつまらないんだよ
別に日本人だけじゃなく外国人も暇でつまらんから、日本から持ってったゲームを一緒にやったり酒飲んで過ごすだけだからな
35歳って、転職するにも限界あるし、勤め人ならそれなりの役職についてる年齢だから、その時点でヒラならリストラ対象
昇格してればそれなりの責任を負わされるから今まで以上のプレッシャーが掛かる→メンタル崩壊
バイトとして欲しがられるのは「無駄口や余計な知識を持ってなくてテキパキ動ける人」
小売りなら若い人（顔）が求められるし、スピードや体力も必要
日頃運動してないとそのあたりの年齢でガタがくるし、親が他界する年齢でもあるから一気に無理ゲーとなる
>親が他界する年齢でもあるから
単純な疑問なんだけど、
よく親が死んだらどうすんの？みたいなやり取りってあるけど
親が亡くなることで大きな痛手ってなに？
（質問が出た時に答えてくれる人がいないみたいなこと？）
本気で意味がわからなくて
お金の面でも家の中のことでも
実際は親が死ぬ前に倒れたり収入がなくなったりで詰む
なるほど
我が家では高齢のペットですらボケちゃって毎晩尋常じゃない大声で鳴き叫ぶよ
死んだらどうしよう、て言ってる人は現実的には何も近づいてないんでしょう
実は自分もそれを思ってた
「死んだらどうするの？」より「介護になったらどうするの？」のほうが
現実は深刻な問題なのに不思議に思ってた
「死んだらどうするの？」って人はよっぽど親が頼りになってたのか、と思ってる
健常者で人生うまくいってる人と雲泥の差がついてて、若い頃の生きる辛さとか比較にならない程大変なんだろううなー
もし適職を見つけてれば人生順調になってる気がする。回りの人もちょっと変わってる人だな～ぐらいですんでると思う
ご飯も作ってもらえなくなるし
掃除洗濯とか家のことやってもらえなくなるし
金銭的にも困る
こんな感じじゃないの？
家族が倒れて俺のご飯は？とか言うアスペの話があるけど、
介護は実際その身に降りかかるまで想像もできないんじゃないかな？
結局まとめるとだねw
そうでもないのかな
うちは分かりやすく言えば、
父親がアスペ混じりのＡＤＨＤで、母親が境界性（ボーダーライン）みたいなものだったので
子供が勉強してる隣の部屋で取っ組み合いのケンカしてた
だから悲しみも何も･････
精神面でも全然頼れなかったなぁ
自分むかしはそれこそ汚部屋住民かつだらしない性格だったんだが、思春期に強迫やってから真逆の性格になって綺麗好きになったんだよね
凄くつらかったんだけど、でも強迫やってなかったらそのまんまのダメ人間だったかと思うと必要なことだったのかなと今になって思う…
認知の歪みとかは沢山あるからデメリットも大きんだけど
鬱が良くなって減薬断薬したくらいから綺麗好き掃除好きになった
近所から苦情くるくらい掃除することもあった
めっちゃ几帳面な自分がたまに嫌になる
アレルギー持ちでハウスダストで咳鼻水出るから、どうしても掃除しないとしんどい
連投になったらごめん
昔は適当に大雑把にしか掃除なんかやらなかった
会社の机の中が汚いと注意されたこともあった
くらい
今じゃ、掃除だけじゃなく家事全般に凝ってしまってる
玄米を発芽させて雑穀と大豆入れて炊いてる
なるべく添加物排除、3食手作り弁当持ち
無添加の調味料がちょっと高くてあまり手が出せないけど、節約や買い物にも凝ってしまってる
めっちゃ良く噛んで食べてるせいもあってか、お腹と肌の調子良いし腹減らないし太らなくなった
でも、やることの振り幅が大きいと言うか、やらな過ぎからやり過ぎかもしれない
徹底的にやってしまう
加減がわからん
成功してる人でも話聞いてるとときどきいる感じ
やらなくちゃダメだって強烈に思ってるからやり続けて、それが仕事と噛み合ってる人
自分も強迫あったけど、方向性全然違ったから普通に生きてくのにマイナスだっただけだけどさ
ちなみに今はかなり治まったから強迫を障害というのはやや抵抗ある。障害は治らんよな
鬱が良くなって減薬断薬したくらいから
自分もその辺の薬飲んでたら治まったから、747氏は逆に飲まなくなって出てきたんじゃないかな
関係してるぽい
風呂→何もかもめんどい
身だしなみ→美容院行ったり毎朝セットしたりムダ毛とかメイクとか何もかもめんどい
掃除→手の届く範囲に必要なものがあればいいので汚れとか散らかってるとかどうでもいい
仕事→他人から指示されたり注意されたりするのが心底イヤ、我慢してるとどんどん精神が病んでウツになり辞めるかクビ
家族→顔を合わせると生活のこと、仕事のことでマシンガン文句を浴びせられるので相手するのがめんどい
診断受けてストとコン飲んでるけど何の救いにもなってない
死んだほうがまし
ちな40代
ちょっと似てる
身の回りも定位置から手の届く範囲でモノを動かすくらいしかできない
最近ちょっと片付けに手を付けてはいるけど、疲れやすくて一気にはできないし
風呂があまりにも入れなくて生活に支障出まくりなので、
髪はもうザックリ剃ってしまおうと思ってて、外出時は安くてそこそこの質の
ウィッグかぶること考えてて、去年からずっとヅラ物色してるｗ
現状、適当なスカーフや手ぬぐいで頭隠してるけど、白髪がひどくて
もう染めるのも面倒だし、美容院行っても自分でやりたい髪型ってのが何も無い
本当に髪イラネ状態なんで、あとは良いヅラが見つかるといいなってとこ
自己都合返品できない店が多いからなかなか難しい
1万2万するウィッグをぽんぽん買えたら良いけどなあ・・・
ウィッグ被ってたことあるけどめちゃくちゃ不便だったよ
人間て食事したり表情を作ったりしてると頭皮と頭皮の下の筋肉も一緒に動くのね
だからだんだんズレてくる 数時間に1回は脱いで被り直ししてた
あとめちゃくちゃ暑い、蒸れる
人工の頭皮は呼吸しないから熱を逃がせないんだと思う
快適＆手間なしを求めるならベリーショートの方がいいと思うよ
噛むのってそんなに体に良いの？
ためになる事じゃなく日記に書くような自分の事だし
も少し読む側の事考えて欲しいのは本当に同意
ttp://hissi.org/read.php/utu/20160627/Zkt2dW53ZlE.html 平日深夜説教マンで草
この板にわざわざ何しに来てんだろうね
人の足引っ張るのが趣味？
死ねばいいのに
知ってはいる
最近起動してないから詳しくは忘れたw
一定の効果はあるんじゃない？ 筋トレもそうでしょ
日焼け止めだけは塗って生活した方がいいぞ
シミだらけになるから
あとあまり髪を洗わないと禿げるから気をつけて
髪は戻らないから
ADHDって、なんでかいきなりムクムク動き出す時期がくるから、その時に自分の写メや履歴書の写真撮ってびっくりするの
シミだらけ、シワが左右対称じゃなくて顔歪んで見えたり、長く薬飲んでると斜視になったりするから
そして動き出すと、私は今まで何やってたんだろうと自分の顔見て凹むんだけど、動き出したら止まらないんだなこれが
あと、ちょっと動けるようになったらイケメンの歯医者見つけるとちゃんと通うようになるよ
改善しすぎて怪しいADHD診断を信じざるを得ない
副作用がきつめとは思うけど、あとは確証バイアスってやつでは？
お風呂大嫌い、おしっこしてもめんどいから拭かない、そもそもトイレいくのめんどい(何か他のことに熱中してるときなど)からもらしたり
服も親にギャンギャン言われないとずっと同じの着てるし、頭がフケだらけになっても面白がって学校の机の上にパラパラ落として小山にしてクラスメイトに見せて引かれたり(なぜ引かれるのか理解できなかった)
もちろん授業中はじっとしてられないんでずーーつと先生に叱られどうし
だから学校が大嫌いだった
でも読書が物凄く好きだったから、成績は抜群に良かった
親にも先生にも友達にも近所のおじさんおばさんにも叱られまくってた
そして毎回絶対自分は悪くないという強い思いがあって、常に口ごたえしてた
そのまんま大人(中年)になったんでもちろん未婚独身、友達なし
40過ぎてあんまり生きづらいから病院行ったらADHDって診断された
ろくな職にもつけてないし、いまさらどうしろってのよ…
とりあえず、トイレ後は拭けよ
それより、このサウナ状態でもお風呂嫌い？
せめてシャワーだけでも
冬に風呂入りたく無いのはわかるけど
わかる。フケをパラパラ。自分はテスト中に良くやってた。
他の人に見せたりはしなかったけど、フケを出してんの周りからみえるよねぇ。今になってみると、異常だよね。
風呂ももちろん嫌い。今でも、真夏じゃないと毎日は遠慮したいレベル。
シャワー自体は嫌いじゃないけど、ドライヤーで髪を乾かすプロセスに飽きてたらしい、
とか自己分析できるようになった。
今の所、副作用は不眠と食欲不振。
不眠は眠剤処方されてそれが効いてる。
マイスリーとサイレース。
食欲不振は、この時期だからまあいいか、とか。
副作用ははっきり出るからね
俺は最初は多少効いてるかなくらいだったけど、今は飲まないと集中できない
それは効き目が強くなったってこと？
それか脳の神経回路がおかしくなったとか
ADHDというより自閉の方が強めに入ってると思う。
ちなみにここ、未診断スレでも総合スレでもないんで人に判断求めるのも
ただ愚痴吐くだけってのもやめてね。
診断有無は別としてADHDの自覚ある人が、薬以外の方法で
あくまで前向きに改善を目指そうっていうスレなので。
予定なんてないからわからないけど、なんとなくいい気がするぜ
いやーなんつーか
普通に生活する様々なことが
毎日苦痛で仕方ないのはどうやったら楽になるんか知りたくて
好きなことなら寝食忘れて三日三晩とか平気でできるのに、何でもない日常生活は何もかも面倒くさくて苦痛なのは何でなのか…
夏場でも外出しないなら風呂は絶対入らない
もちろん下着も替えない
ゴミ出しも苦痛で、玄関置いといても面倒くさくてスルーしまくり
掃除なんてもう自室20年くらいしてない
そもそも自室に他人が入ってほしくないから、鍵かけて親も入れないようにしてる
診断では自閉もADHDも相当重い方っていわれたけど、40過ぎてから訓練しても改善するもんかね
治す気を持てたらまたおいでー
いつもカレンダーバラしたのを2ヶ月分貼ってるよ
そろそろ8月追加して張り替えよっと
ゴミくらいだしなよ
正直、家族や周りの人が気の毒
面倒くさくて苦痛とか単なる怠慢
定型でも発達でも、面倒でもやることやってるんだよ
面倒とか考える前に、朝起きて半分目瞑ったままシャワー浴びてどうにか動けるよう努力してんだよ
鬱で動けない時は、面倒臭いとすら思考できないからな
確かに面倒と思う前にやるのが重要だよね
仕事の時は何とかやれる
診断出てるなら、薬貰う
飲んだら少しは改善するかも
掃除出来ないのはADHDは良くあるが、それ以外の780レベルだと基本的な生活習慣をそういう系の施設で生活するとかして体に叩き込むしか無いんじゃないかな
まず、かかっている病院かんだ地域の福祉センターに相談してみた方が
結構いろいろ改善したよ
降って沸いたように良くなったりしない
科学的根拠は0のはずだが、本当に運も良くなるのな。なんでだｗ
思考が整理しやすくなって無意識に反映されるんだろうか
好きなことしかやりたくないのは報酬系がぶっ壊れてるせい
薬飲まないと治らないけど、自閉重いとどこまで効果あるかはわからん
まずは治療受けてみてもらわないと、ここの住民にはどうしようもないよ
なんでこうなのか、疑問があるなら医者にぶつけてくれ
ここで自分語り延々されても困るし、治りたい気持ちがない人は医者にもどうしようもない
１２枚はすごいね
うちは自分で買ったカレンダーを当月に
親からもらった要らないカレンダーの中から写真が綺麗なやつを前月のにしてる
理想は前後合わせた３ヶ月分だろうな
やっぱり諦めずにしつこく習慣化するのが一番だよね
言い訳してても何も変わらないしな
「どうせ自分はダメだから」っていう自動思考から抜けられるのは大きいと思う
ダメじゃない自分が中心になれば行動も変わってくる
意識してなかったけど、なるほどそれはありそう
集中力が一ミリずつ上がってるんだけど、飲み忘れた日は10センチくらい落ちる感じ
俺こんなに集中出来てなかったんだなーって自覚した
摂食障害の治療と鬱で動けなくなり、薬漬けになったらリズム壊れて元に戻れなくなった
たまたま引っ越して掃除して風水にハマったら、家が汚いと運気下がるんじゃないかと強迫観念にかられて掃除が習慣化→綺麗好き
試験受験で合格祈願してるうちに神社仏閣参拝にハマる→歩いて移動するから動くようになり鬱治る
習慣化するまではちょっと無理して努力するのと、どう森の住人の挨拶や口グセに「頑張れ○○～」「ちょきん」「受験」とか色々言わせて励まして貰ってたわw
なので、今でもどう森やってる
頑張ったね。いい習慣になるんだね。
断捨離とか、掃除で神様が…とか、そういうスピから入るのもアリだね
36mgから変わりました？
全然効果感じなくて増量するか悩んでる
鬱や不安障害持ちは断捨離やめといたほうがいいと思う
薬の話続けるんなら専用スレに移動推奨
自己分析できるようになったのすごくいいですね
やっぱり薬の効果って大きいんだなあ
・大規模な掃除はやろうと思ったところから始める
例）引き出しの中のペンの整理など
最初は大雑把に片付けようと思っても
取捨選択のストレスや気が散ることで掃除をやめてしまうから
やろうと思ったところは日常的にそれ以上のストレスを感じてるから、
片付けてるうちにスッキリして気持ちがノッてくる→片付けが進む
※これは個人差あると思う
・床に物を置かない
物の置き場所を決めて、床に投げ出さない
後でどこかに仕舞おうと思って放置する→忘れる→散らかってくる
このパターンが多いから
・いつか役に立つかもしれないけど年単位で使っていないものが
もし手に入りやすく安価なものであれば捨てる
いつか役に立つからと後生大事に取っておいてもスペースの無駄
部屋に物が多すぎると気が散るだけ
・スマホ、タブレットのホーム画面に置くアイコンは極限に少なくする
やろうと思った学習アプリがすぐに背景になってしまい、どれも続かなかったが
表示されるアプリの数を～８個まで減らして
学習アプリが目に付くようにしてみたらそのアプリを開く回数が増えた
わかる
始動しはじめたら止まらない
そして疲れ果てて潰れる
辺縁系型といったらいいのか、ドーパミン少なめのADHDかな
やりたくないことが何か自分の好きな事とつながるように模索しながら
少しずつ改善していくといいんじゃないかな
なんていうかな、例えば部屋upスレにupしたいから部屋を片付けてみるとか
自分の楽しみと汚部屋問題なんかを絡めていくの
きちんと片づけられ続ける人間になるとかそういう気持ちはもっと後で考えればいいし
しかも帰りのバスも最終がとっくに終わってるのに気付かなかったりとかいろいろあってまた4時間以上かけて帰った。
ほとんどのバスの運転手にも冷たくあたられて昨日は散々だった……
でも中には親切な方もいらしたから良かった……
頭がいたい
一人では
朝起きてご飯食べて風呂入り寝る
って普通の事が出来ない。
困った。家族と暮らしたいけど回りになんて言われるか気にして私を隠そうとする。
せつない
今は一人暮らし？
それなら行政に頼んでヘルパー派遣してもらえるんじゃない？
障害者手帳とかもらわないとなんだっけ？
手順がよくわからないけどなんか外部の助けを求めた方が良いと思う
愚痴や日記は該当スレへ
なんで？
病院にかかった方がいいんでね？
自分はカバンすら置いてくるのでそれでもなくしかけましたけどww
コピーキーは500円程度で作れます。時間もかかりません。
鍵屋はショッピングモール等の複数の店が入ってる建物によくあります。
コピーキーからコピーキーは作れないので、
(かろうじて作れる方もいますが)番号の書いてある本物？の鍵を鍵屋に渡して下さい。
既に実行してたらごめんなさい。
スティーブジョブズみたいに例えば上は黒、下はジーンズ、とかに
統一してしまいたい
しかしなぜか商品を見ると、水色のストライプとかオレンジのカーデガンとか
買ってるんだよね・・・
でも本当にもう統一したい
あと本はとんでもないことになってる
書店に寄るたびに買ってしまうから、部屋の中にいくつもピサの斜塔みたいなのが
詰みあがってる
気分へのダメージが結構大きい
モノとの別離＝人との別離と近いところもあるんで
そのときは良くてもあとで反動が来る可能性もある
気分障害はちゃんと良くなってからのほうが望ましい
もちろん、明らかなゴミ（紙くずや食べ物の容器とか）とかはちゃんと捨てたほうがいいけど
個人の持ち物で捨てるのに迷うようなもの、
決断がいるようなものはやめたほうがいい
鬱のときも重大な決断はしない方がいいってのがセオリー
服は気分転換の効果もあるから無理しない方がいいと思うけどなー
自分も、もう少し若い頃はなぜか真っ黒な服ばかり買ってたけど
今見るとなんでここまで真っ黒一辺倒だったのかって、自分でも不思議だよ
黒ばかりありすぎて、カゴの中でどれがどれだか見分けがつきにくくなり
目的の服を探し出すのが大変（いちいち広げてはコレジャナイアレジャナイと延々）
なんていう弊害もあったしｗ
いまは逆に柄物とか明るいものばかり買ってるけど、
昔の（まだ捨てられてない）黒服の山見ただけで陰鬱になるｗ
本屋は近所の店がどんどん閉店しちゃったから
立ち読みできる場所自体がそもそも激減してしまった・・・ｗ
長年がんばってた古本屋まで閉店してしまったので、本当にもう行く本屋がない感じ
駅前に遅くまでやってるTSUTAYAはあるけどつまんないしな
新品は１冊が高すぎてやはり買う気にならない
昔はAmazonで古本バンバン買ってたけど、物理的に満杯なので買う気が失せてる
レスありがとうございます！
今日は病院に行ってきました
工夫大事ですよね！頑張ります！
ﾉｼ
あれが全部外にあったら間違いなくピサの斜塔が大量発生してしまう
どうしてもって本だけ実本で買ってる
レスありがと
実家にいるんだけど家でようか迷ってる
一人暮らししてる人は日々の生活ちゃんとやれてる？
ごみ捨てとか諸々
こないだキャンペーンで初めて電子書籍に手を出したけど
割り切っていいようなものはこの形態が最高かもね
片付けだすと本ってものは本当に面倒なんだよな
サイズがバラバラ、微妙に小さいのに厚みがありすぎて重ねられず崩れまくる・・・
よほど大事なもの以外は電子書籍で十分かもなと思えるようになった
差し支えなければなんて薬か教えてもらえませんか？
自分も集中力なさすぎて毎日職場に行くのがつらい…
説明文には「注意欠落、多動性障害に用いる薬です」って書いてありました。
自分の場合、すごく頭が覚めて、そのおかげで多少のやる気もでました。でもミスは相変わらず多く、その他の部分でも特に目立った変化はないです。。。
なので、目と頭を覚ます薬って感じです。
使いはじめは効きすぎて逆にキツい部分もありますが、一週間もすれば慣れるので大丈夫ですよ＼（＾▽＾）／
でも朝飲み忘れると結構ヤバイです。。。確実に寝ます。
①あとでやろうと思って忘れてる
②あとでやろうと思うがギリギリにならないと集中できない。
③ちょっとぐらい遅れても大丈夫かなと思ってしまう
④仕事が遅すぎてどうしても間に合わない
俺の場合全部だけど①②が多いかな
もっと具体的にできれば対策を考えられそうな気もする
俺はゴルフが趣味なんだけど、行ってしまえば楽しいんだが
行くまでが面倒でたまらない。朝起きると、あー今日ゴルフか
メンドクセーいきたくねーって憂鬱になる。
締め切り遅れるときも似てて、手を着けてしまえば
できるんだが、そこまでがキツい。
自分は1全くないけど結果はひどいもんだ
手を付けるのに腰が重いのは自覚してるから、毎日のやることメモは「手を付けた」ってだけで
どんなにちょっとでももう1項目達成にしてる
本題と関係ないんだけど、○○が趣味、って言ってる人が
面倒でたまらない行きたくねー言ってるのがちょっとクスっとする
よく好きになったなあw
大学生だから勉強が趣味みたいなものだけど同じ感じ
やってて楽しい勉強も教科書を開くまでがきついし、PC開けばツイッターが気になるし、模型作り始めれば今勉強中の分野とは関係ないモデルも作りたくなる
スケジュールを組めない、時間や作業量の見積りが下手、とかもあるかも
「あとでやろう」の部類なんだろうけど、
この作業に何時間かかるかとか作業工程の全容とかが見えてない感じの
ttp://www.nishinippon.co.jp/nnp/medical/article/256664 特定の遺伝子が重複して存在すると引き起こされる
マウスでの話じゃん・・・
大半はマウスでの研究だってことはもっと知られててよいと思う
動物モデルは実際大事
ADHDのマウスってどんなマウスだ？
カゴの中が散らかったりしてんのか？
ゴルフは練習とラウンドがあるからね。
近くの練習場にチョロッと行って1時間くらい打ってくるのは
気楽だし楽しいんだよ。
ラウンドだと、朝早いし、服装もウルサいからちゃんとしないと
いけないし、遠いし、一日がかりだし、一人じゃないから
いろいろ気を遣うしで、面倒臭い要素しかないんだよ。
ラウンドの方が100倍楽しいんだけどなw
あーだりぃ～好きなことしかやりたくねー 的なマウス（ぐでたまかよ）ｗ
四六時中動き回り、水の容器をひっくり返してばかりなマウス・・・ｗ
まぁ注意欠落の人は大体コンサータもらってますよねwwww
仕事に関して言えば圧倒的に④だ
②はこれで締め切りが遅れるってことはないけど、質問するのもすごい苦手でギリギリまで後回しにする癖がある
②だなー
「ギリギリにならないと集中出来ない（腰を上げない）」って感じ
レポートも1週間の余裕があっても、ほぼ前日の夜に仕上げたり
夜に出発するとしたら当日の午後あたりまで荷物詰めやってるｗ
「当日にならないとコンタクトレンズとかドリンクとか準備出来ないしー」
なんて割り切ってる部分もあって、当日まで放っておいてリストアップだけしておく。
面倒くさいなぁとか思いながら・・・
（そして当日ガーっとやる）
ちょっとさんに似てる
自分はもっと超絶ギリっていうか間に合ってないしｗ
山で準備が間に合わない、、、ってなると下手すると命を落とすから
それなりにギリギリまで追い込まれてるｗ
整腸剤とか大事なものを忘れたり
休みと言ったらもう家の中でほっといてほしい…w
登山の漫画なら喜んで読むぞ
物忘れが激しい
ただの低脳なだけなのだろうか
スレタイ読もうよ
愚痴スレではないよ
障害自慢カコワルイ
水を一口飲んだりかご回したり仲間を追いかけ回したり、
まるでネズミのように落ち着かないマウス
それとも単なる自分の性格ですか？どうしたらしっかりした印象を与えられますかね……
中身がしっかりしてないのをしっかりしてるように見せかける？
そりゃ詐欺ってもんでしょ。
ボケっとした人も世の中には必要なんだから、あなたはあなたのままで
生きて行くのが一番だと思うよ。
これ発達障害全般に言えることだけど、とにかく無理するのが一番良くない。
多分みんな30代くらいまではずっと自分のイメージ変えようとして
必死でガタガタやりがちだろうけど、結局最後はその無意味さに気づいて
素の自分を認めて生きて行くことになるから。
だったら早い段階で悟れた方が時間も無駄にしないで済む。
教養で勝負するのはどうでしょうか。
私は残虐行為が好きなので、戦争の本を読んで知識を蓄えるようにしてます。
それを披露すると、｢おっ、こいつ意外とやるやん｣みたいな顔をされます。
本を読んでも頭に入らないので、大量のノートをとります。
私は動作性と理解が９０の、典型的なトロいやつですが、教養のおかげで馬鹿にされずに済んでる気がします。
私は負けず嫌いなので、定型どもに馬鹿にされるのが死ぬほど嫌なんです。
それね、関わらんとこ、って思ってる顔だよ。
それはそのままで、相手のことを考えてるフリをすれば「自分のことより相手のことを考えてるステキ！」ってなるんじゃね！
まぁそんなにうまくはいかないか…
馬鹿にされてるのに気づかないASDか
【ADHDアスペルガー】WAIS-IIIを語る【発達障害】
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1467814546/
「関わらんとこ」っていうのは、すなわち、言い換えると、一目置かれている、ということでもあるね。
それだと、こっちの思う壺。
ちょっとやばい奴、ぐらいに見られるぐらいが、ちょうどいい。
adhdはどうしてもdqnと仕事することが多くなるからね、なんとかして奴らに一目置かせんと、こっちがやられる。
まぁ、教養うんぬんよりも、手っ取り早く、格闘技を始めるのが早道かもね。
dqnにマウント取られっと、こっちが虐め殺さるっぞ。
自分は幼少期はきちんとしていたタイプで、毎学期ごとに自分の部屋や机の中等、全部大掃除していた。
もちろん親、先生、知り合いに落ち着きがないとか、忘れ物が多いとか言われたことがない。
どちらかというと、クラス委員をしていた優等生タイプ。
でも、親が商売に失敗した高校生くらいから家の中が荒れてきて、自室は汚部屋になった。
今、一人暮らしを20年くらいしている。
最初はとても綺麗にして、週1で掃除して、友達も呼んでいたが。
しかし、激務で毎日終電で帰り、休日も持ち帰り仕事してたら……壊れた。
うつ病認定され、最近はADHDもあるということで、コンサータとサインバルタを処方されてる。
家は玄関から足の踏み場はない。
廊下兼キッチンの廊下は段ボールで埋まってる。
シンク内はしばらく洗ってない食器や、空瓶、卵の殻等が置きっぱなし。
部屋は床可視率0%。
布団とゴミと服が占領してる。
幸い、うちのマンションはゴミを出す曜日は決まっているが、マンション下にゴミ置き場があり、分別しておけば24時間365日いつでもゴミ置き場にいれていいんだ。
ダラな自分にはこの点は凄くいい。
もし引っ越すなら、24時間OKのゴミ置き場があるところがいいと思うよ。
または、いつもの時間にゴミを出せなくても、処理場に持って行けるくらい近い所に住むとか。
ASDさんはお呼びじゃないよ
あ、処理場の近くに住んでるけど日々のゴミを持ち込むことまで頭が回らなかった
粗大ゴミは持ち込んでたけど
良いこと聞いた、ありがと！
(´･ω･`)おまえらは直ぐに忘れるから「三歩さん」でいいよね
登山で死ぬとしたら、気象や体調変化というより
夜中にトイレ行く途中に蹴躓いて頭を打つ・・・みたいなドジの延長だと思ったりする
三歩歩く前に、首振ったら忘れてる鶏レベルだけど(´･ω･｀)
聞いてる途中で急に注意が逸れるよねw
これって薬に頼る以外の方法あるのかな？
ストラテラは効いてる気がする。
怠け者
一番信頼されるコツは普段無口で責任負う決断だけする事と知る
有能な部下をリスペクトだ！！
あるある、残念ながら
これは反論出来ないだろうなあ
(´･ω･`)そういや40歳くらいの女性ベテラン登山家がトイレに行こうとして滑落死亡したな
ニュースでは空気読んでトイレのことは伏せてたけど
その通り
今まで何度自分に投げかけてきたことか
自分でどうにかしたいと思って何度も検索に使ったワードだから反論する前にどうとも思わない
情緒的なものじゃなくて、具体的に必要な行動やら物やらを探して試し続けてるんだわこっちは
悪しき習慣だ
確かに…特に日本人は自分に厳しい人がいい人だと思ったり、
なんでもかんでも気合いとやる気と根性が足りないせいにする傾向があると思います……
そこがまず根本的にどうかと思うんだよな
欧米人だと原因と対処法をはっきりさせることがとても大事で、論理的
そして反省とか謝罪とかはあまり意味がないという気風
余計なことに時間は使わない
もう少しくらいは見習ってもいいと思うんだよな
本当に××（特定個人）のせいだった場合、追い込みすごいよ
勉強全然できなかったが、(偏差値40くらいの田舎高校出身）2年飲み続けて明治大学○○学部に合格出来た
ピタセラムを飲む事によって勉強や何か作業をする時の集中力が増大して疲れにくくなった
ピタセラムそこまで高くないしadhdの人には社会人も学生も試してみる価値はあると思う
外資系は責任の所在がスゲー厳格だから、安易な気持ちで仕事を手伝わないし、ミスしたら簡単にクビが飛ぶからね
日本の場合は「子供がいるし かわいそうだよ」「今まで頑張ってきたし」で救われるケース多いよね
「ピラセタム」だろ・・・ｗ
ピタセラムって化粧品みたいだな
ピラセタム
一錠飲めば５時間以上集中力が途切れない
デメリットは1日でも飲まない日があるとぼーっとする
3日間飲んでなかったせいかフラフラする
私は最近adhdの注意欠如のタイプだと診断されたのですが、親の日常生活を見てると、親もそうなんじゃないかと思ってます。
ついでにいつも落ち着きのない弟は多動なのではないかと疑い始めました
重ねての書き込み、すみません。
うちの母親と弟がそうだよ。
片付けをやらない。お金はあったらあるだけ使う。先伸ばし癖。
試すってどうすればいいんだ？
遺伝子が特定されてるの知らんの？
注意欠如と多動、症状がふたてに分かれることはありますか？
だとしたら、注意欠如から多動が生まれることもあるんですね。
あなたは多動ですか？
まだマウスの実験レベルだよw
ADHDってのは主要な症状が3つある
多動、衝動性、不注意
このうちどこがどのくらい濃く出るかは人によって違うし
同じカテゴリーでも微妙に症状の出方が違うってのが当たり前
ADHDに加えて自閉症スペクトラム（ASD）や学習障害（LD）を
合併してることもよくある、それによってもまた違ってくる
だから親子、きょうだいで遺伝してても症状の出方は一緒じゃないよ
同じ障害だけど症状の出方が違うので、なかなか分かり合えないこともある
遺伝は多少するみたいだけど、8割9割みたいな高確率ではないっぽいし
親はひどいけど子供はマシとか、その逆も当然ありうる
きょうだい間でも出方は結構違う
発達障害自体、非常に幅広く多彩な出方をする障害だと思ったほうが良いかと
ごめん、よく考えずにレスつけちゃったけど
ここは質問スレじゃないんで・・・
（診断済みor自覚ある人が前向きに生活工夫アイディアを出すスレ、です）
ADHDについての質問等はADHD専門スレの方で聞いてください
すごく丁寧にありがとうございます。
よく理解できて、ちょっと楽になりました。
質問スレがみつけられず、ここに来てしまいました。
みなさまありがとうございました。
それって要はドーピングでしょ？
薬がなかったら、大学に合格出来る学力なかったのに
普通の人はそんな薬に頼らずに受験してるから薬で集中力上げるなんて間違ってる
ズルいと思う
じゃあみんな使えばいいじゃん
お金なくて毎日家庭教師なんか雇えない人も居るのにずるいって言ってるようなもん
運動のドーピングだって禁止されてない薬品は使っても良いんだよ？
個人輸入だからみんな買えるよ？
まあ、実際はの言うとおり、ADHDとか脳の障害持ち以外は効かない可能性が高いと思うけどね
は薬の存在知らなくて受験失敗した負け組なんだよ
本当？
うちは貧困家庭だけど
仕事でミスを繰り返して長続きしない
クビになって何度も転職を繰り返す
だから安定した収入を得る事が出来ない
こんな発達障害のある人が親になればその子も貧困、発達障害は貧困家庭という図式は成り立つな
ここは質問スレじゃないってのに
脱線話が延々続いちゃうでしょ
いざリモコン操作しようとして、どれも似てるんで
あれコレじゃない、コレでもないと、リモコン取り違えが多発しまくり
ダイソーで八角形のリモコンラック買ってきたけど、もっと早く買えばよかったかも
見た目安っぽいが、真ん中にはエアコンの小さいリモコンがちょうど入っていい
ペンや付箋も入る、欲を言えばリモコンが全部巨大なので、もう少し高さが欲しいかな
考えてるけど、そこまでやるかどうか、出来るかどうかもまだ不明
（リモコン自体を派手にデコってる人はやっぱり居るみたいだが）
・・・あとは置くための床を片付けないとなｗ
現状、メインの部屋ではまともに使えるデスクというものが無く
書き物関係が滞りまくり、飲み物はこぼす、モノがすぐどっかに行くと散々なので
チョイ置きの本当にちっちゃいテーブルを買うつもり
けど考えてるような本当のミニテーブルってのが意外となかなか無いんだね
ホームセンターにあるよ
最後の行よく読めよ
こういうの？
ttp://item.rakuten.co.jp/tsurukame-cyber/2210302/ それともこういうの？
ttp://item.rakuten.co.jp/sanwadirect/100-deskf008/ そんなのねえってなったことはある
書類ケースはいくらでもあるんだけど、上に物を置く想定になってないから何か置くと潰れて引き出しが出ない
結局諦めてカゴを放り込んだ。衣類とかはやっぱカゴ便利かなあ
まとめて散らかってた服を上着と下着、靴下にわけたらものすごい使いやすくなった。普通の生活バンザイ
それで思い出した
以前見た朝イチだったかのテレビで、忘れ物防止に持ち物リストの頭文字をつなげて合言葉にするといいってやってた
かぎ
さいふ
スマホ
てちょう
→傘捨て、みたいな
これはイマイチだけどこんな感じで意味のある言葉にすると毎日確認が簡単でいいって
多分、サイドテーブルが良いと思う
なるほど、それいいな！
時計、財布、定期入れ
あといつも持ち歩くものはカバンに入れっぱなし
折りたたみ傘、ウィンドブレーカ、ポイントカード、歩数計、メガネ、買物バック、読む雑誌や本、メモ帳、デジカメ、ポケットティッシュ
カバンはいつも重い、そんなに何を入れているのかと言われる
通帳も記帳が溜まって放置すると省略された記載にされちゃうからカバンに入れてる
ATMを見かけて空いてたらこまめに記帳してお金の出入りを意識するようにしてる
※印鑑は当然持ち歩かない。必要な時は印鑑はズボンのポケットに入れて、万一引ったくられても預金が即降ろされないようにする
物の「住所」は決めておくべきだよね
つい置きやすいところに置いて次使う時どこにあるかわからなくなることが多々ある
物の置き場所を一定に保つのはとても難しい
小物ならテーブルにカルトン（つり銭トレー）置いてるよ
山パンの切り取ってクリップ留めしたポイントとか、ちょっとしたメモとかを入れてる
おしゃれな物から 底がトゲトゲして取りやすい実用的なモノまで、色々売ってるよ
リモコンラック、仕切りつきトレーが使えるはず
場所決めたらテプラなどでモノの名前を書いて貼ると尚良い
モノのシルエット書いた絵なんかも貼れば完璧
こういうのも励みになるよ
絶対になくならない。
各種リモコンや文房具、爪切りとか耳掻きは工具用ラックに
薬とかポールペン一本位は小さいカゴに入れてる
お陰でテーブル周りがすっきりしたし、使ったら無意識に意地でも元に戻す癖が付いた
小さい工具用ラックオススメ
コロノって何？
地域によってはそう言うみたい
ちゃんと見てたつもりだったんだが、誤字ごめん
931の言うとおり「コロ」滑車が正解
部屋が余りにも散らかる・自分が物を忘れて無くすのが多くて、見かねた家族が買ってきたんだ
コタツテーブルのすぐ脇が家の定位置
でも高さも余りない小さいラックなので、大雑把にリモコン多数と文房具関係と爪切り・耳掻きかぐらいしか置けないけど
ハサミがない！スティックのりがない！朱肉がない！ポールペンどこ？！って家捜ししなくなった
物の定位置って凄く大事だと実感した次第
あとコロコロ動かせるので、掃除するに気なったときも動かせてとても楽チン
動かすのに一苦労というだけで掃除する気がなくなるし
レイアウト変えるのも大変だしね
それに高床式にしとけば虫の被害も少なくできるメリットがある
地震の時もキャスターで自由に動くほうが倒壊の危険性は少ないらしい
家族が空けてった部屋に残ってた少し大きめのクローゼット、
６年ぶりくらい？に動かして掃除したけど、動かした床のホコリが
ありえないくらいびっちり厚く積もってて凄かった
くっついてた壁にもうっすらホコリ着いてるし、なんか色々なモノも出てきたしｗ
キャスター付きだったのがまだ幸いだった
梅雨明けまであとちょっとだが頑張るぞー
部屋は今までもずっと汚いんだけど忙しいと本当に汚部屋になる
カツオブシムシ？の幼虫が湧いててさすがにヤバイと思って今日から片付けと掃除してる
以前汚部屋住人の人がハンディークリーナーは散らかった所でも使えると言ってたのでやってみた
本当にちょっとでも片付ければ使えるね！(ちなみに親が買ったきたニトリの使ってる)
明日以降も片付けと掃除続けられるかが不安だけど
あと、手洗いの洗濯物ってどうしてる？
下着とかネットに入れて洗うものってどうしても溜まっちゃう
一週間に２回は洗おうと思ってるんだけど最近は疲れて週に１回くらいになってる
古くなって捨てようと思ってる下着を全部捨てたら明日つけるブラがない！とかになりそうｗ
とりあえずやらなきゃならんことを力技でいいからやり進める
洗濯は皺くちゃでもいいからとにかく洗って干す
洗いでつまづくならネット入れて洗濯機の手洗いモードでいい
とりあえず一段階前に進むことにすればちゃんと終わる
自分も最近やっとハンディクリーナー買ったけど
一番安かったやつで乾電池式＋水も吸えるものにしたよ
充電池は一番ハイパワーのを買ったし、十分使えてる
思い立った時にパッと吸えるのは本当に気持ちいい
きっかけはネズミの糞が見つかったことと、ダニ被害なんだけどｗ
やっぱり害虫害獣の被害は掃除の良いきっかけになるね
おかげでここ3年くらい滞りまくってた片付け・掃除にやっと着手できてる
コードレス→いずれ内蔵充電池がヘタってくる、内蔵電池パックは高額だったり
交換不可だったりで、多くは買い換える羽目になる
充電スタンドの置き場所確保が大変、充電時間が長く、電気代もかかる
思い立った時にすぐ使えない可能性がある
コード式→取り回しが面倒、コンセントの確保が大変＝やる気なくしやすい
とにかく少しでも面倒くささを排除したかったのと、普通のキャニスター式掃除機は
別にあるので、部屋ですぐ使えるものが欲しかった
あと動画サイトで実際どこまで吸えるかってのを実践してくれてる人がいたのも
購入に踏み切るきっかけになったな
色もかなり迷ったけど、ネットに落ちてた実物の画像と動画が参考になった
とにかく脱いだらその場でネットに入れる
あとは大体普通の洗濯物と一緒に洗っちゃう
洗剤は色あせ防ぐ目的でアクロンやエマールなどの中性洗剤がメイン
汚れが気になる時は酸性の漂白剤を直接塗るか投入
なるべく回数分けずにまとめて洗えるようにしてる
ネットも二重になってたり、ブラ専用の浮きが付いてるやつ使えば
大体全部ぶっこんで洗えるから楽だと思うよ
これで何かあって延期になるとまたごみ屋敷のまま脱け出せないわ
結構金かかりそうだが一気に綺麗になるといいな
手洗いコースとかめんどくさすぎる
脱いだら即ネットに入れる
色物とそれ以外の二つにしか分けない
服は基本ハンガーで干して乾いたらそのままクローゼット
季節の服はネットで買った巨大クローゼットに全部ぶら下がってる
手洗い表記のものは手で洗わないと気が済まなくて溜まるから洗濯機にも頼ってみる
の言った専用のネット持ってるのに律儀に手で洗って脱水だけしてましたｗ
脱いですぐ洗えば一番良さそうですね
そうなのか・・・気をつけないと
発見したとき虫が居てもおかしくない汚部屋なのにショックでした
水吸えるクリーナーもあるんですね。便利そう！
上手くいって物事に執着していてもすぐ飽きる(ADHD)
すまん、併発者ってどうやって物事を終わらせたら良いの？
ゴールを遠くに置きすぎない
細切れにして小さい達成感を積み上げる
ひとつクリアしたら進み具合が目に見えるようなシステムを作る
（たとえばシールを貼るなど）
アスペの完璧主義は80点～60点を目指す感じで、とにかく目標を低め低めに設定
目に見えるシステムも作ろう。頭の中だけじゃ絶対ダメ。日記帳みたいのに箇条書きで書くだけでもいいよ
100点120点を目指したいのはわかるんだが、それで何にも終わらないと
60点や80点どころか0点になっちゃう
余計に進まないとこはあるよね
最初っからスカイツリー建てようとして早い段階で挫折、よりは
テントでも掘っ立て小屋でもいいから、自分の出来るレベルで考える
少しでも出来たら、上出来じゃーんと自分を褒めるクセをつける
これだけしか出来ない、といつもネガティヴに考えるんじゃなく
これだけ出来たんだから上出来じゃん、すごいぞ自分
とあくまでポジティヴにね
成る程忘れないようにメモしとこ
時間忘れるくらいやっちゃいがちだけど
そこも意識してセーブして、ここまで出来たんだから十分、
きょうは終わりってことにする
そうやって、次の行動に移っても息切れしないだけのエネルギーを
残しておくクセもつけていくといいよ
両極端になりがちなので、自分でうまく割り振るよう意識していく
自分と状況を客観視するトレーニングにもなる
意識して区切るのが難しかったらタイマーかけたり、
音楽かけて「この1曲が終わるまでの間限定」にするとかね
時間割作って行動した方が有効に過ごせると常々思ってるんだけど、何時から何時まで○○、何時まで××、
て書き出すと大体守れなく凹んで終わってしまう…
何時から何時までの間に何時間○○(他は自由) にしたらやりやすいのではなかろうか
まず、財布やスマホ、鍵とか絶対なくしちゃ駄目なものは、定位置を決めて行動後にあるか確認…のその確認を忘れるから、スマホ入る大きさの財布に鍵つけて、それを紐で鞄に固定、で解決した
逆に傘とかライターとかもうどうしても忘れるようなものは、消耗品と割り切ってなくし次第買う。愛着わきそうなものはそもそも使わず安い傘で済ませてる。
時間忘れたり予定吹っ飛ぶのは、リマインダー×人に何度か指摘してもらう。
やるべきことを後回しにしたり、興味のあることに一直線なのは直さないことにした。周りが理解してくれてるし困ってないし。ひとり行動でとことん突っ走って、でも責任は自分で取ることにしたらずいぶん楽になった。
と思ってこないだコンビニ行ったら値上がりしてたw
100均が狙い目かねえ…
結構、共用の傘立て使わないだけで傘の紛失は減る気がする
折りたたみ傘は無くしにくいね
お気に入りの傘とこの間2ヶ月ぶりに再会して感動したw
珍しいタイプの柄だったけど、本当に自分のかな？と眺めてたら
受付の人に持って帰れとやんわり言われたわw
子供の頃からパワー使いすぎと使わなさすぎの両方で、結果的に仕事量を確保してるような感じ。
うまく配分できるかな…
自分はやる気になることが少なめだからせっかくやる気になってるときはわざとセーブしたりはしないな
ほっといてもすぐ息切れするしね…
コンビニみたいなとこだとビニ傘は簡単に盗まれるからなあ
ビニ傘は安物しか買わないし、未練も愛着もないから別にいいけど
そうじゃないのはなくさない工夫をガッチリするしかないよね
傘の柄にグリップカバーをつける、少し長めのストラップをつけて
手首にかけやすくする、それでなくさないようにはなったかも
折りたたみなら最近は吸水性のある傘袋が出てるので
その中に入れてカバンに突っ込んじゃう
とにかく手元から離さない工夫をこれでもかというくらいやる
何時間やったって把握できるかいな？
できるならいいけどできないなら余裕持った時間割で何時から何時までに○○をするにしたほうがいいと思う
まだいろいろ試し中～…
一応総合時間だけはタイマーアプリで記録してるんだが、どういうやり方にしろ時間割を守ること自体がとても難しい
軽くググったら10数社と同時取引してるsohoの時間割うんぬんとか出るし、そんなの出来るわけねー
トレーニングならしかたないけど
一度やって終わることならその通りなんだけど、ほぼ毎日継続が必要なことだから習慣化したくて
