オメガ3脂肪酸(DHAやαリノレン酸)、セントジョーンズワート、SAM-eあたりがエビデンス(医療実験による根拠)があるかも。
国立健康・栄養研究所
DHA
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?32 EPA
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?31 セントジョーンズワート
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?85 SAM-e
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?634 信用できるストレス対策サプリはこれだ！「ゲンダイネット」
ttp://gendai.net/?m=view&g=kenko&c=110&no=16787 ・コーヒーはやはり血糖に悪影響！ - All About
ttp://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040812A/ タンパク質を取り過ぎないように注意。
「高タンパク質低炭水化物ダイエット」は吐き気、疲労、吐息の悪臭、
脱水によるめまいや不整脈が起ったりして危ないという指摘がある。
脂肪は減らずに水分ばかり減る。腎臓がやばくなるっていうのもある。
ttp://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html ご飯類をちゃんと食べてタンパク質を20～40g摂る。
そしたら、”1日”で100g～150gぐらいの多めじゃない肉か魚か大豆で、タンパク質を20～30g摂れば、
1日所要量である40～60g足りる。それくらいでいい。
さらに、毎食プロテインを20gも飲めば、倍になる。
スポーツドクターはアスリートのタンパク質をとりすぎに注意している。
腎臓への負担がかかり大量の水分や酵素が必要になり、
ただでさえ水分が必要なカラダに負担がかかる。
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html 2合(300g)の 玄米-左 白米-右 栄養量の差の大きいものの比較
＊かっこ内は女18～29歳-活動レベルIIに対する割合
食物繊維 9.0g 1.5g
鉄 6.3mg(97%) 2.4mg(37%)
亜鉛 5.4mg(77%) 4.2mg(60%)
マンガン 6.15mg(176%) 2.4mg(69%)
マグネシウム 330mg(122%) 69mg(26%)
ビタミンB1 1.23mg(112%) 0.24mg(22%)
ビタミンB6 1.35mg(113%) 0.36mg(30%)
ナイアシン 18.9mg(158%) 3.6mg(30%)
野菜をたっぷり栄養も食物繊維もたっぷりでOK！
テンプレはあたり
前スレ
うつ病に効くサプリ・食事って6
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/
・よく言われるアミノ酸「トリプトファン」は脳内物質「セロトニン」の原料。
・「フェニルアラニン」は脳内物質「ノルアドレナリン」の原料。
■マルチビタミン・マルチミネラル
・「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」をアミノ酸から作るために必要。
・水溶性ビタミンであるビタミンBやC、マグネシウムはストレスがかかると大量に消費してしまいます。
・摂取する際は、「一日の必要量」より多く摂る事。
・ミネラルは、「炭酸○○、水酸化○○」の表記があるものは吸収が悪いので買ってはいけない（日本製に多い。輸入が面倒な人は、食品からの摂取で。）
・酸化に注意（大型の瓶入りは買わない。）
・内容量の多い、マルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを飲めば、全体的に足りるでしょう。国産品は量が少ないものも多い。
■必須脂肪酸
・脳はほとんど脂肪で出来ている。ストレスで破壊された脳を回復させたり、脳のうまく機能させるのに必要。
・特に摂取する機会の少ないのがオメガ３脂肪酸（αリノレン酸、DHA、EPA）
・DHA、EPAは魚が含んでいる。イワシ・サバから摂取できる。
・αリノレン酸は、「亜麻仁油(フラックシード)」「エゴマ油(しそ油)」「大麻油」「グリーンナッツオイル(インカインチ)」でも摂取できる。
■リローラ
・リラックス。「コルチゾール」が生産されるのを抑制する。コルチゾール自体はかならずしも悪者ではないが、大量分泌されるとコルチゾールが脳細胞をどんどん破壊する。
■ホスファチジルセリン（PS）
・高額な割に効果が薄いとの評判。に効くの？
■レシチン
・リン脂質の一種。大豆や卵黄に多く含まれ、体の細胞膜、脳、神経細胞 を形づくる成分で「脳の栄養素」。サプリで買ってもよいが、タマゴに多く含まれるので食品摂取でOK。
>>卵一個分（五○グラム）の黄身（卵全体の約三割）には、約1.5グラムのレシチンが含まれています。
>>一日にとりたいレシチンの量は１～２グラムです。つまり、卵一個で一日の摂取量を十分にまかなえる計算になります。
ttp://www.inetmie.or.jp/~kasamie/boke1998wakasa.html □セントジョーンズワート
・うつに効くと言われているハーブ。購入する際は、有効成分の含有量に気をつける事。ヒペリシン0.9mgは必要
・症状抑制のためのものなので、継続使用しても「根源治療」にはならない。
・SSRIとの同時服用は医師との相談の上。
□イチョウ（ギンコ）エキス
・脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す…と言われているが、とにかく馬鹿高いので価格の面ではあまりお勧めしない。
いわゆる「スマートドラッグ」のほうが安くすむ。
□メラトニン
・ご存知、眠りを司るホルモン。輸入なら単品で手に入る。
□ギャバ （GABA）
・ストレスに効くと言われている。玄米などに多く含まれる。かつては経口摂取では効果がないと言われていたが、そうでもないことがわかってきた。
□SAM-e
・Sアデノシル-Lメチオニン。セロトニンをメラトニンへ変換するのを助ける。
・関節炎、うつ病に効果あり。海外では処方薬として20年以上の実績があるらしい。湿気に弱いので、保管に注意。
・SSRIとの同時服用は医師との相談の上。（セロトニン症候群を防ぐため）
□5-htp
・5-ヒドロキシ・トリプトファン。脳内のセロトニン量を増やす。
・SSRIとの同時服用は医師との相談の上。
□バレリアン
・催眠薬・鎮静薬代わりになるハーブ。気分を落ち着かせ、不安を減らし、ストレスを和らげ、筋肉の緊張をほぐし、朝目覚めたときに二日酔いの気分をもたらすことながない、らしい。
□Ｌ-テアニン
・お茶に含まれる落ち着き成分。
医師は栄養学に関する教育は受けていませんので、サプリメント自体をまったく信用してない場合もあるでしょう。
・お薬
これらは、かぜ薬と同じで、症状を緩和するものです。セロトニンにはたらきかける薬物療法(副作用あり)など。
・心理療法
支持療法、認知行動療法など考えによるストレスを軽減する、self-esteemを育てる、自分から問題に働きかけているという積極感を持つなどカウンセリングや自分で本でもできるものもある。
・催眠療法
ミルトン・エリクソン系。上記のような意識的な心理療法が効きにくいような場合に有効だとされる。
【自然な方法】
自分に合ってないのを無理にやるのもあまりよくないと思います。
・栄養療法
基本は、脳にグリコーゲンを与える炭水化物に、アミノ酸と必須脂肪のかたまりである蛋白源に、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントだと思います。
1週間ぐらいから様子を見てください。
硬化油、酸化油を多量に含み、ビタミンミネラルに乏しいジャンクフードを避けます。
・ハーブのセントジョーンズワート
セロトニンの量を増やす。オトギリソウ全体を使ったものは早く効くともいわれる。
・十分な休息
疲労が蓄積していると回復力・治癒力が低下します。重度のうつの方は、休息と十分な栄養がいいのではないでしょうか。
・昼間に明るい光
よく欧米の日照時間が短い地域で光療法といって明るくすることで鬱症状を改善しようとする。するとメラトニンが増えよく眠れ、するとセロトニンが増える。
・ハードすぎない運動
ハードすぎると疲れるから適度な運動、あまりに弱っていればウォーキングや階段の上り下りもいいだろう。
このような運動は脳内エンドルフィンを増すので苦痛を和らげる可能性がある。週に３日、週3時間ほどまでであれば効果が高く、それ以上は効果がグッと出るわけではない。
GABA(ギャバ) 神経を沈静化させる。
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?14ラットを使った研究では脳のタンパク質合成が高まっている。[Amino Acids. 2007 Feb;32(2):255-60. ] イノシトール うつ病や強迫神経症、パニック症候群に有効とされる研究結果がある。
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail607.html フィチン酸（ＩＰ６） 最近では、サプリメントになっている。毒物排出。重金属類は脳内神経伝達物質の効率を悪くする。
・アミノ酸と必須脂肪のかたまりであるタンパク源を摂りましょう。
肉にはトリプトファンが含まれているが、オメガ３脂肪酸がほとんど含まれていない。
魚にはトリプトファンが含まれ、オメガ３脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡが多く含まれている。 マグロなどの大型魚は水銀とかの重金属が多いので小型魚が推奨。
大豆にはトリプトファンが含まれ、オメガ３脂肪酸が含まれ、レシチンが含まれている。ホスファチジルセリンも少し含みます。
閉経した女性など女性ホルモンの減少が原因の場合、大豆イソフラボンで気分が改善される効果も期待できるでしょう。
バナナはトリプトファンが多いというのはデマです。かなり少ない部類に入ります。ビタミンBは多いでしょう。
牛乳より豆乳のほうがトリプトファンを含みます。
栄養成分を調べるにはここです。
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/ ttp://www.swc.ac.jp/~food/HHL_Q&A2003_Vol.3.html のQ7にあるように大豆が100点になる1985年のスコアを使うのがいいんじゃないでしょうか。 1973年のアミノ酸スコアを使ってると大豆の得点が86とか低いですね。卵や人乳を基準にしてのアミノ酸スコアの算出は、今はされていないとありますが、
なぜかこの時代遅れの「プロテインスコア」というのを採用しているのが「夏子の栄養学」です。
スコア100というのは必須アミノ酸（トリプトファン リジン メチオニン フェニルアラニン スレオニン
バリン ロイシン イソロイシン）がとれていることを意味する。
脳は臓器のなかで最も脂肪の多い臓器であり、オメガ３脂肪酸やレシチンは、
神経伝達物質を伝達する際に重要な役割を果たすので不足すると脳の機能を損なう可能性がある。
うつ病とオメガ３脂肪酸の相関関係がよく言われている。
オメガ３脂肪酸が多いと、セロトニンの伝達効率がよくなる。
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%AA%E3%83%A1%E3%82%AC%EF%BC%93%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8+%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85 反対に、肉はオメガ３脂肪酸はほとんど含まれず、飽和脂肪酸が多いために、セロトニンの伝達効率を悪くしてしまう可能性がある。
つまり、肉ばかり食べていると、オメガ３脂肪酸の不足の場合に対応できない。
東邦大学医学部統合生理学教授で「国際セロトニントレーニング協会の有田秀穂」は、
動物性のタンパク質を一緒に摂ると、トリプトファンが脳の中に入りにくいと言っている。
ttp://www.serotra.org/shokuji.html ポテトチップスやファーストフードなどジャンクフードを避ければ、硬化油や酸化した油を避けられる。
オメガ3脂肪酸の魚の油でうつ病が改善することを発見した、ハーバード大学の医師は亜麻仁油でも効果があったと言っている。
オメガ３脂肪酸としてアルファリノレン酸の多い亜麻仁油かエゴマ油がある。アルファリノレン酸をとればDHAは合成され増えるけど、十分に変換されない人もいるらしい。
スーパーのエゴマ油￥1380/230ｇとかなら、カプセルより安くも済むでしょう。スプーン1杯量で数グラム摂取できますので十分です。
ttp://www.san-iku.co.jp/knakamoto/2004/0412.htm ほかには疲労を感じるたびにコーヒーを飲めば、自分の身体がどのくらい疲労しているのかよくわからなくなりますので、休息が必要なうつ病系の人は摂取に注意しましょう。
カフェイン飲料などで頭が冴えていても、身体の疲労した感じに注意して、疲れているなら休憩をとるといいです。
分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。（第三文明の本は一部の人が嫌がるので削除）
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・『心の病は食事で治す』 (新書) 生田 哲
脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。
・『元気な脳をとりもどす』 ダニエル・G・エイメン
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・『奇跡の脳を作る食事とサプリメント』 ジーン・カーパー
あとは、正常分子医学のもう少し古い本。
・『脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!』
マイケル レッサー
・『メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする』
パトリック ホルフォード
・『精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ』
カール ファイファー、パトリック ホルフォード
・『食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 』
崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩
東邦大学医学部統合生理学教授で「国際セロトニントレーニング協会の有田秀穂」は、
動物性のタンパク質を一緒に摂ると、トリプトファンが脳の中に入りにくいと言っている。
肉でなくて大豆の精進料理が言いといっている。それに炭水化物が必要だと。大豆のほうがトリプトファンが入りやすいアミノ酸の比率なんだろう。
『セロトニン生活のすすめ』有田秀穂27、103、104ページ
『セロトニン欠乏脳』有田秀穂の156ページ
『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』有田秀穂58ページ
『禅と脳』有田秀穂の214ページ
砂糖・畜産の消費を推進している「老人総合研究所」の「柴田博」、
「浜松医科大学」の「高田明和」の名前のある文章を読めば肉や砂糖がいいと書いてあるだろう。
あとはオマケなんだ！！！
２ 脂肪 オメガ３脂肪酸が不足しやすい
３ タンパク質 炭水化物を上記量で取ってれば、肉、魚、大豆を150ｇ以上(1食平均にして50gほど、豆腐なら2.5倍の重さ)ぐらい食えばプロテインを飲む必要がないだろう まあ、お腹のすき具合に合わせて 必須アミノ酸類はとれる
さらに一食につき２０グラムもプロテインを飲めば、倍量のタンパク質をとることになります。
長期間「高タンパク質低炭水化物ダイエット」になっている場合は、
疲労感が増したり、腎臓に負担がかかったり、脱水するので危険です。
ttp://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html スポーツドクターはアスリートのタンパク質をとりすぎに注意している。
腎臓への負担がかかり大量の水分や酵素が必要になり、
ただでさえ水分が必要なカラダに負担がかかるよ。
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html ・プロテインを飲むときはBCAA入りのはダメ！
マラソン選手はリズム運動を長時間やるのでセロトニンを作りすぎて困るので、
BCAA入りのドリンクを飲んでトリプトファンがとりこまれにくくする。
４ ビタミン
５ ミネラル ビタミンとミネラルは現在の短縮栽培で化学肥料を使った農作物から激減してしまっている マルチビタミンミネラル
あとは食物繊維だとか、発酵食品だとか、抗酸化栄養素だとかいろいろあるが、野菜をそれなりに食う。
こんな感じで、必須栄養素を満たして、様子を見てみるのが基本。
海外では魚食わずに肉ばっか食ってるから、
オメガ３脂肪酸が不足してうつ病になりやすいという研究が多くあるからね。
そのため、魚油EPAとDHAのオメガ３脂肪酸を摂ったことで実際に顕著に回復した研究結果も多い。
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%AA%E3%83%A1%E3%82%AC%EF%BC%93%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8+%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85+%E7%A0%94%E7%A9%B6 オメガ３脂肪酸がとりたければ
魚 DHA・EPA500～3000mg
大豆製品 油の７％ぐらいがアルファリノレン酸だから、大豆中心で食べてれば1000mg～1500mgいけるだろう。
なたね油 油の１０％。
野菜・海藻 アルファリノレン酸が豊富だが油が少ない
・アルファリノレン酸 2000mg 小さじ１強の後述の植物油をとれば簡単にとれる 欠乏していれば 大さじ1～２のオメガ３豊富の植物油(えごま油-しそ油、亜麻仁油-フラックスオイル、アマゾングリーンナッツオイル)
・DHA・EPA 500mg 魚を食べればすぐとれる量 欠乏していれば 2～5g
魚油のほうが効果が高いらしいが水銀などを取り除いた蒸留したサプリメントもいいだろう。
アルファリノレン酸、DHA・EPA、合わせて毎日最低2500mgぐらいが、日本人の食事摂取基準になっている。
うつ病には栄養療法 [医歯薬看護＠2ch掲示板]
ttp://school7.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1151842706/
495 ：名無しさん＠おだいじに：2006/09/07(木) 21:02:36 ID:QtTA2vxo
栄養療法を眉唾みたいに言ってる人多いけど、試してみたのかな。
精神科なんかで診断・薬処方されるより 客観的データもあるし身体にも優しい。
私は精神科通いの日々がバカバカしいほど、あっけなく完治しましたよ。
498 ：名無しさん＠おだいじに：2006/09/08(金) 18:50:12 ID:???
大豆プロテイン 10g/回 1日3回
ビタミンB1･2･6 100mg/回 1日3回
ビタミンB3･5 500mg/回 1日3回
ビタミンB12 5,000μg/回 1日3回
ビタミンC 1,000mg/回 1日3回
α-リポ酸 600mg/回 1日3回
カルシウム 400mg/回 1日3回
マグネシウム 200mg/回 1日3回
他に、いちょう葉、葉酸、オメガ3
505 ：名無しさん＠おだいじに：2006/09/09(土) 01:26:09 ID:???
血液検査をたびたび受けた。
肝臓の規定値は超えたが深刻な状況にはならなかった。
食事はたんぱく質と野菜を中心に摂るよういわれ、食事
から栄養を摂る大切さを説かれました。
【回復】うつ病に効くサプリって2【加速】
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1145165098/
438 ビタミン774mg： 2006/07/29(土) 22:22:47 ID:???
基本的にはSSRIだけじゃうつ病は治らない。本来セロトニンの量が減っているわけだから
それを増やさないといけない。SSRIは、セロトニンを流れやすくしたり調整するけど、そのものの
量を増やすわけではない。
トリプトファン、フェニルアラニンが必要不可欠。
大豆プロテインがいいでしょう。
僕はほぼ90パーセント完治しました。
① 朝20グラムの大豆プロテインオレンジジュース100㌫で割ってます
② マルチビタミン（アメリカ製）5000円
③ オメガ３のフラックスオイル
④ PS1日100ミリグラム
⑤ 時々ギャバ
⑥ トリプトファン（カプセル）どうにもならない時の助っ人５００ｍｇ
週に１回くらいビタミンＢ群と摂取するように。これはすごく効く
でも決して毎日はだめ、肝臓障害が起こる可能性アリ
⑦ 毎日野菜ミックスジュースを作る（にんじん、りんご、トマト、セロリ）
⑧ 食生活は、１日１回は玄米食
⑨ お菓子、ジュース（１００㌫はＯＫ）は一切とらない
（ナイアシン不足を招き、トリプトファンがそれを補おうとするから、不足して
セロトニンが減る）ため
⑩ 週に３回は魚料理を食べる。特にいわしは最高に頭に良い
⑪ １日おきに きな粉・すりごま牛乳ジュース
これが私の完全スペシャルプログラムです。
１０年来のうつ、被害者妄想、対人恐怖、完全制覇しました
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/340
340 名前：sage[] 投稿日：2007/07/28(土) 07:42:52 ID:43XNxJli
鬱歴１０年以上。
ここを参考にサプリメントを飲み始めて２週間。
・ＤＨＡ
・ルティン（目の疲れは良くないのと視力維持のため）
・コエンザイムＱ１０
・ビタミンＣ
・マルチビタミン
・カルシウム
・マグネシウム
（全てアメリカ製）
・卵を１日１個、ちゃんとしたものを食べている。
・ご飯は発芽玄米
・肉はご褒美程度で魚中心
劇的に良くなったというわけではないけれど、何だか調子がいい。
他の要因もあるけれど、いつの間にか視線が下向きとか
姿勢が悪いせいで肩が凝るとかということがなくなっている。
あと頭の回転がＤＨＡのおかげもあってか、元の状態に近づいた。
サプリメント代はちょっと痛いけど、この状態が保てるもしくは
もっと良くなるなら惜しくない。
適度な運動は疲れにくい体を作るために必要だと思うので、
引き続き続けようと思う。
駅の階段とかはぁはぁ言っていたのに、慣れるとトントントンだ(`･ω･´)
鬱だと診断されてから今が一番調子がいい。
以上レポートでした。
うつ病には栄養療法
ttp://school7.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1151842706/804
804 名前：757[] 投稿日：2007/10/05(金) 16:50:05 ID:n2nPmrwz
食事に気をつけるようになって四ヶ月経ちました。
身体がしっかりするに従って、欝は明らかに改善され、
精神安定剤とSSRIを八年間飲んでいたのが、完全に抜けました。
以前の食事は、
朝 食パン8枚切2枚 スライスチーズ2枚 野菜生活コップ1杯
昼 食パン8枚切2枚 目玉焼き1個 生野菜少々
夜 ごはん1杯 メインに肉か魚 野菜料理 みそ汁
というような感じで、糖質のとり過ぎ＆蛋白とミネラルの不足。
体重64kgでした。気をつけてからは、
朝 蛋白質2種類（卵・納豆・豆腐・肉・魚・豆乳・豆・牛乳のうち２種）
野菜をたっぷり数種類 玄米ごはん1/2杯か、そば1/2人前
昼 上と同じ
夜 上と同じ
で、一日に一回か二回、海草（もずく・ひじき・めかぶ・わかめなど）。
以前は欝で運動なんかする気にもなれなかったのが、
元気が出てきて、毎日三十分位、体操しています。体重は55kgに。
サプリはビタミン・カルシウムを中心に飲んでいます。
砂糖は極力取らず、甘いものが欲しいときはリンゴなど果物か、
パルスイートで。ただ、あまり我慢しても反動が嫌なので、
菓子パンなどは週に一個くらい、食べますが・・。
栄養療法の病院に行けなくても、実践できる範囲できちんとやれば、
必ず効果が出ると思います（私も本を参考に実行しました）。
食事摂取基準-男18～29歳-活動レベルIIに対する割合 （女性はこの2/3ぐらいだろう。）
エネルギー 1800kcal(68% 2650kcal)
たんぱく質 50.6g(84% 60g)
脂質 23.4g(32% 73.61g)
炭水化物 344.23g(87% 397.5g)
ナトリウム 5.75mg(1% 600mg)
カリウム 1747.5mg(87% 2000mg)
カルシウム 128mg(20% 650mg)
マグネシウム 632.5mg(186% 340mg)
リン 1542.5mg(147% 1050mg)
鉄 11.95mg(159% 7.5mg)
亜鉛 10.6mg(118% 9mg)
銅 1.52mg(189% 0.8mg)
マンガン 9.23mg(231% 4mg)
レチノール当量 0mcg(0% 750mcg)
D 0mcg(0% 5mcg)
E 19.43mg(216% 9mg)
K 8.75mcg(12% 75mcg)
B1 2.12mg(151% 1.4mg)
B2 0.29mg(18% 1.6mg)
ナイアシン 28.98mg(193% 15mg)
B6 2.16mg(154% 1.4mg)
B12 0mcg(0% 2.4mcg)
葉酸 170.25mcg(71% 240mcg)
パントテン酸 6.48mg(108% 6mg)
C 0mg(0% 100mg)
食物繊維 22.25g(82% 27g)
ttp://fooddb.jp/ 食品成分データベース ttp://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html日本人の食事摂取基準(2005年版) セントはセロトニン濃度を一時的にあげるものなので完治はしませんよ。
ただ即効性があります。
120 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/06/24(日) 02:28:50 ID:???
ないよ、ＳＪＷに即効性なんて
それに、抗うつ剤は止めた途端に鬱がぶり返すなんて誰に習った？
「完治しない内に」止めたりした場合だ、それは
そしてＳＪＷはSSRI様の働きをする
資料を読み違えたね、あなたはもう鬱に関るな ＞ＶＥＧＡＮ
121 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/06/24(日) 02:35:49 ID:???
オレはSSRIと同じような文脈でしか言っていないが。
122 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/06/24(日) 02:56:45 ID:???
はいぃ？
SSRIに即効性があるなんて誰に習った？
それにセロトニン再取込を阻害する理由は判ってる？
もうやめなよ、こんな事
123 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/06/24(日) 03:07:50 ID:???
なるほど、ＳＪＷに瞬間的即効性はないな。
SSRIと同じような文脈については誤解だ。
SSRIが心理的ストレス自体を改善しないという説明でよく使われる言い方だ。
さらに完治するかどうかというのは、判断は難しいところだ。
一時的にセロトニンの濃度を増やしてそれで完治するのかといったら、
それだけで治するような言い方はよくないと思うが。
うつ病の再発率は高い。
ttp://server343.dyndns.org/utu/what_is_a.php 124 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/06/24(日) 03:32:16 ID:???
1ヶ月にわたり、セントジョンズワートを摂取させた。
各週ごとに明らかな改善が見られた。などと書いてある場合があったので、即効性がもう少しあるのではないかと思ったが、
セントジョンズワートについては表現を訂正する必要がある。陳謝します。
＞1ヶ月にわたり、セントジョンズワートを摂取させた。 各週ごとに明らかな改善が見られた。
ttp://www.stress2.com/stress2/ ＞訳文「ほとんどの患者は最初の2週内に効果を報告しはじめる。 」
ttp://www.doctormurray.com/articles/worteditorial.htm ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077355227/501
501 : 494 sage 04/08/13 18:42 ID:???
サプリの世界では一般に即効性はありませんと言われてるね。
にしても1～6週間でちゃんと効果は出ると専門書にも書いてある。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123854417/340
340 : 優しい名無しさん sage 2005/08/23(火) 04:54:45 ID:uI13uh4s
セントジョーンズワートに関する臨床試験データ
1993年ドイツで行なわれた臨床試験（Woelk博士）では、ストレス症状、うつ症状に悩む3250名に対して、
1日に300mgを3回摂取する試験が4週間の期間で行なわれた。結果、82.8％が 「症状が改善した、
もしくは症状が無くなった」 と返答。また、医師による患者に対する客観的評価も、79.9％が
「症状が改善した、もしくは症状が無くなった」 と報告している。
同じくドイツで1993年、期間は6週間。結果、セントジョーンズワートを摂取した81％に症状の改善
1994年には、期間は6週間。その結果、セントジョーンズワートを摂取した88％が 「症状に改善がみられた」 と回答。
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1119963104/126
126 : ビタミン774mg sage 2005/08/09(火) 03:41:13 ID:???
一般的なセントジョーンズワートのサプリには、ポリフェノールが入ってないよ。
僕が持っているセントジョーンズワートのサプリの裏側には、
効果が現れるかで6週間掛かると書いてあるけど、『ビタミンバイブル』には、
「うつ病の治療薬としては気分が持ち上がってくるまでに3週間くらいかかる。
しかし効果が早く現れる新しいかたちの弟切草も出ている。弟切草から抽出したポリフェノールを
弟切草に加えたもので、これを1日1粒摂ると結果が2～3日で出る」 と書かれてある。
ttp://www.worldsuppli.net/detail/00141.html メディカルセンターで135人のうつ病患者を対象に行われた研究では、
セントジョーンズウォートを毎日900mg摂った人と、イミプラミン(抗うつ役)を75mg摂った人が比較されている。
ttp://www.twps0.net/ootori.html 粒あたり300mgであること多くの医学者が効率的なセントジョーンズワート
の服用量として300mg×3回＝900mgを推奨しています。全体的には1日あたり500～900摂取するとよいでしょう。
ttp://www.yobou.com/contents/rensai/report/r06_18.html その後ドイツでは、98年にアルコール抽出エキスパウダーとして300mgを１日３回 －中略－ 通常の推奨用量（１日900mg）
ttp://www.stress2.com/stress2/100/ 多くの医学者は効率的な服用量として300mg×3回＝900mgを推奨しています。
ttp://www.21goodinfo.com/mon/archives/2005/04/post_56.html 即効性がないので２～３週間程度の継続服用が必要。 １日に５００～９００mg。
ttp://www.inotama.jp/bbs03/index.cgi?mode=view;Code=254 まず対象者はオトギリソウ（900mg／日を3分割投与）
またはparoxetine（20mg／日）のいずれかを投与された。
原著は
ttp://bmj.bmjjournals.com/cgi/content/full/330/7490/503 ttp://www.e-tyozai.com/kbic/sjw.html 適量として0.3％のHypericum抽出成分を含む300mgの カプセルを1日3回が奨められている。
ttp://www.health-station.com/topic-115.html 一度に摂取せず2～3回に分けて。また、高齢者は900mgに抑えること。 600mg位がベスト」と述べている。
SJW（セントジョーンズワート）は確かに天然抗うつ剤だが、SSRIと同じように効くと考えるのも間違い。
ＳＪＷが、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミン、グルタミン酸などの
再取込を阻害するって研究結果が出て使われているんだぞ？
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%88 再取り込みを疎外するが、他の医薬品のSSRIと同じだと考えるのも違う。
なぜなら、副作用などが違うからね。
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190199462/562-565
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
トリップかえてマルチして何したいんだ？
仕事のことを言ってもまるで無視だ
そんな妻は、今日、新しいブーツを買ってきた
私の金でだ
妻は料理ができない
ロハスな生活を目指そう」
妻は言う
しかし、洗濯をしているのは私だ
どいつもこいつもバカにしやがって！
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1079692055/
カプセルを噛んで味わうとものすごく苦くてまずい。
イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2の言ってる事普通に参考になるじゃん。
俺今現に危ないダイエットするところだったの助かったし。
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ttp://www.nikkei.co.jp/news/main/20071117STXKF097316112007.html 野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にあることを、村上健太郎東京大医学部助教と溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが調査で見つけた。
葉酸って、野菜、果物全般に含まれているのかな・・？
グッドニュース！
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000647.html 緑黄色野菜がいいみたい。
コレステロール低くても鬱になりやすいから、
結局、何でもバランスよく食えということなんだね。
問題ない。
ただし、サプリは品質の良いモノを使わないと、
栄養分の抽出方法（特に化学薬品を使ったモノ）によっては、
その成分がサプリの中に残り、健康上良くないこともあるときく。
一番のお勧めは、濃縮還元したサプリらしい。
訂正
濃縮還元ではなく、濃縮の間違い
質のいいレバーは高いけど、農協で野菜勝ってがんばって摂ってみます。
㌧
とりあえずネイチャーメイド買ってきた
ウェイト板にソイプロテインスレがあったので見てみましたが、
どれもまずそうな感じで、なかなか手が出ません。
我慢して飲むしかないのでしょうか？
GeniSoyのSoy Protein Powder、JarrowのIso-Rich Soy、NaturadeのSoy Protein Booster
あたり、サプリショップで見て気になっています。
試したことのある方いらっしゃったら味についてコメントお願いします。
なぜなら、家畜の飼育状況は悲惨であるし屠殺の恐怖と相まって、体内にアドレナリンが充満するから。
＋ レバーは血液の浄化器官なので毒素が溜まる。
レバーは肉体的にも精神的にもハードな物質だから食べるべきじゃないよ。
>コレステロール低くても鬱になりやすい
これは一部のヒモ付き学者が、こじつけで主張している妄言だからスルーすべき。
「飼育状況の悲惨さ」は、そうでない育て方を知っている
人間が類推しているだけ。たとえば「野山を駆け回る生活」を知らない
家畜たちには、ゲージの中で人間に管理されて生きるのが
ふつうな感覚である。向ける方向がわからない本能との葛藤はあるだろうがな。
「屠殺の恐怖」も、いたぶるほど苦しめるほど美味いとされる半島の犬などの
場合と違って、一般に電気で一瞬に処理するので、その瞬間まで
自分の境遇を家畜は知らない。野生の感で知るとか言うのは大嘘。
そんな感を使えるほど、彼らは「野生」ではない。
そして、そんなのないでしょ。あるなら教えて欲しい。
そして、現代人は食事だけでもタンパク質は過剰摂取の傾向がある。
そこになんの根拠もなくプロテインを何十グラムもガバガバ足すと、体に負担がかかる。
さらにプロテインというのは、大豆から鉄分とか葉酸とかオメガ3脂肪酸とか食物繊維なりを取り除いて、
タンパク質が大部分の成分になるようにしたものだろ。
これはアスリートが筋肉を酷使したのでタンパク質がより多く必要になったときに、食べるものだ。
プロテインを飲むことによってうつ病から回復したというエビデンスはない。
独自の妄想だ。
葉酸、オメガ３脂肪酸、とかなら医学的に追試験されて効果があることが確認されている。
１ 炭水化物の摂取量がただでさえ少ないのに、わけのわからない「炭水化物は太る」という誤った情報に基づいて、
ご飯の量を減らしてしまう。（それは低炭水化物ダイエット独自の考え方）
これでエネルギーが足りないので元気が出ない。
さらに脂肪が最も少ない炭水化物であるご飯の量を減らし、マーガーリンとかバターの入った脂肪の多い食パンや、
さらには脂肪の塊であるクリームが入ったパンとかを食べるたりすれば、からだに不調が来るだろう。
ご飯はやめてパスタにしようとか、思っていると、スースは脂っこいので脂肪がドバッと入ってくる。
（ただし低炭水化物ダイエットを厳格にやっているならその方法に従えばいいだろう）
２ そこでお腹が減るので、タンパク質の肉とかを多く食べる。これでタンパク質過剰になっている。
このようにして現代人は栄養バランスが崩れている場合がある。まあ、どういう風にバランスを欠いているかどうかは個人によって違う。
それかスイーツや、おやつを食べることで、脂肪をガバガバ摂取する。
こんなことなら、脂肪が最も少ない炭水化物であるご飯を食べて、お腹が減らないようにしたほうがいい。
３ そして、栄養バランスを欠いているもんだから、うつ病というより栄養失調による漠然とした疲労感かもしれない。
そこのタンパク質と炭水化物のバランスを戻して、野菜を1食100グラムは食べたい。
野菜不足による葉酸不足もうつ病に関係しているとも言われているということ。
野菜を食べれば、葉酸だけでなくビタミンCとか他のビタミン、ミネラル、食物繊維とか栄養も取れる。
ここまで、やったほうがいい。
そして、マルチビタミン・ミネラルを足すことで栄養が組み合わさってはたらく。
４ さらに、うつ病から回復したエビデンスのある栄養素は、
脳に大量に必要とする必須脂肪、オメガ３脂肪酸で、魚油なら毎日５グラム、リノレン酸なら毎日大さじ１から２ぐらいと、
大学とかの研究では通常の摂取基準より大量に摂っている。それで回復しているんだから、そのように大量に摂らなければいけない。
まあ、これは1～2週間で効果が大きく出てくるとも言われる。
大豆や卵のレシチンやコリンも脳が必要としているのでそれらを食べる。
ここまでが必要なものの不足。
５-１ 身体の生理反応にはたらきかける。
1日か1日間隔で、30分ぐらいの運動、ウォーキングとか。階段で踏み台昇降運動とかもハードでいいだろう。
苦痛を和らげ、健康効果もあるあろう。週3時間ぐらいまで効果が大きく出る。
日光に1日15分とか少し当たること。それでメラトニンとかビタミンDとかつくられるようになる。
十分な休息：イライラしたり、動きすぎるのをちょっと止めて、ストレスがかかるのをやめて脳を回復させる必要がある。
５-２ 薬系
脳内ホルモン系： SAM-e、5-htp：うつ病に関連があるとされる、セロトニンを増やすためにとる。
セントジョーンズワート：うつ病に効果のあるハーブ、ドイツでは医薬品になっている。アメリカや日本では法律の関係で医薬品にするのは難しい。
ほかのうつ病薬との併用がダメなものが多いので、よく調べたほうがいい。
ここまでがエビデンスが多くうつ病によく関連していると、思われる。
６ 脳内ホルモン系： GABA：落ち着き成分。脳には入りにくいが、身体の神経に働きかけてそこから脳に働きかけるとも。
脳内ホルモン系： メラトニン：セロトニンから作られる成分で、眠くなるために必要だが、まあ外から摂ると自分で作らなくなって依存するかもしれないとも言われる。
テアニン：緑茶に含まれる落ち着き成分。
リローラ、バレリアン：ストレスがかかっていると、セロトニンが減ってうつ病が長引く可能性があるのでリラックスハーブ。
ただし、炭水化物やビタミンやミネラルが足りれば、ストレス反応が和らぐ可能性があるので後回し。
うつ病に効いたというエビデンスがあるならば教えて欲しい。あるのかもしれない。
イチョウ（ギンコ）、ホスファチジルセリン：高いし、効果は疑問だろう。研究で効果があったりなかったりしているものだと思われる。
8割の効果は2割のものがもたらしていると考えて、
少数の効果の高いものに絞ったほうがいい。
以下の３つは、認知症とかの脳機能障害に有効なわけで、うつ病に対して主張するのはよくわからない。
ギンコ(イチョウエキス)
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?116 ホスファチジルセリン
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?11 レシチン
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?53 睡眠に。
バレリアン(セイヨウカノコソウ)
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?68 落ち着きに。
テアニン
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?491 毎月2000円弱の出費はキツイ
奴が飲んでるのはおつむのお薬だろう
外山恒一みたいなもんでしょ
自覚症状無いぞ。他に飲んでる人いる？
Nature's Way, Alive! Multi-Vitamin１錠ををオレンジジュースで
服用。
あとは食前にNatural Factors, RxOmega-3を１錠、食後に
Nature's Way, Alive! Multi-Vitamin１錠、トレドミン、
アモキサンを50mgずつだ。
正直、効いてるのか効いていないのかよく分からん。
サプリは別のスレにするとか発狂してこのスレを荒らし続けて、サプリだけの別スレ立て～のが厳禁。
非ベジタリアンが魚の定食を選ぶようになるように、情報を与え続けるべきだ。
与え続けるべきだ。与え続けるべきだ。与え続けるべきだ。与え続けるべきだ。
498 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/12/01(土) 17:20:29 ID:3cSGWP9z0
説教とか説くとかじゃなくて、もう潜在的に肉より魚がいいという、肉の食べすぎは危ないと植えつけられるまで繰り返すだけだよ。
繰り返すだけだよ。繰り返すだけだよ。繰り返すだけだよ。繰り返すだけだよ。繰り返すだけだよ。
削除依頼のことなんか熟知してるんだよ。
削除人を一人やめさせたこともあるからね。
動物性脂肪を控えめに控えめにっていうでしょ。必須じゃない脂肪をとりすぎて必須脂肪が吸収されるキャパシティも減ってしまって、
オメガ3脂肪酸が欠乏したりするわけだろ。健康のためにも「お肉は控えめに」ってのが共通の同意になるようにしていくわけだよ。
ダイオキシンとサリンと砒素でも食ってろ。
お前は大腸菌を食え。
お前はダイオキシンを飲め。
46 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ：2007/11/17(土) 10:44:03 ID:BNGjYT4j0
ダイオキシンとサリンと砒素でも食ってろ。
そんだけとって効果が感じられないのかよ・・・
確かに大半のサプリはプラセボな気がしなくも無い。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1087511358/
このスレッドを埋め立てした奴らのことも根にもつことにした。
もういない相手に、虚しい恋だねｗ
まず、お前がマトモな人間に育てよｗｗｗ
荒らし宣言乙
ttp://news.ameba.jp/weblog/2007/12/9236.html ┃「現実」があらわれた ┃
┗━━━━━━━━━┛
┏━━━━━┓
┃ベガ(無職) ┃ ┏━━━━━┓
┠─────┨ ┃.. たたかう..┃
┃HP １┃ ┃ |> にげる . ┃
┃MP. １┃ ┗━━━━━┛
┗━━━━━┛
┏━━━━━━━━┓
┃..逃げられなかった.┃
┗━━━━━━━━┛
「うつ病の食事・サプリpart5」から、「薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」という自己中コテハンが、食事の話はやめてくれと、自己中を始める。
それ以降、食事の話をすると激しくスレッドが荒れるようになった。
利用者を煽るのは、薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI、サプリズム(･∀･)ノシ、というコテハンが中心となっていた。
食事の話すると煽られるようになる。排除されるほかの利用者のことはまったく眼中になかった。
ここは「うつ病に効くサプリ・食事って」スレッドなのに、サプリのことだけを書けと絡んできて、
普通にスレッドタイトルどおりに利用しているほかの人に対して、「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」の自演だと激しく煽り、スレッドは酷く荒れた。
この荒らしたちの「うつ病に効くサプリ・食事って」スレをこのようにしたかったようだ。
うつ病に効くサプリ・食事って５
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1182499710/
116 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 11:24:40 ID:Psm9G970
あなたはご存知ないかもしれませんけれど、私は他人に、食事を軽視しての
サプリ摂取を勧めた事は１度もありません（サプリ厨ですがねｗ）
食事ありきのサプリメントです
178 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 13:32:51 ID:???
あーもううるさいなあ、ほっといてよ
サプリには、「不必要な栄養素」の一点張り
616 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 11:12:34 ID:???
「健康的な食事」が何かって、皆、気づいてはいるんだよ
病院とかでだって指導は受けてるはずだしさ
ただ、それが実践できるかできないかの話でね
まあ、私はサプリ厨なんで意見は偏るけれど（苦笑）
663 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 13:11:32 ID:???
とにかく「食事」は外そう
・食事のことはもう分かっているけれど理想的な食事はとれない人が書き込む。
・それは自分で食事を作るのが面倒だったり、親は食事を作ってくれない。
・だから、食事よりサプリで摂ればいい。
・「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」はサプリの話を排除している（注：そんなことはまったくしていない）
これ以外の話題はダメということにしたかった。サプリだけの話にしたかったらしい。
このような狭い定義が必要ということで、どこか馴れ合いの系の掲示板に立てるしかないのだが、ここ「健康食・サプリ」掲示板に重複の話題のスレッドを立てた。
勝手にサプリと食事に分けると話を進め、「食事の話も、サプリの話もする」本スレは激しく荒れるようになった。
本スレを荒らしている人物が重複スレのほうにいるのは、一目瞭然である。
------------------------------------------
・補足情報
「抜毛症で薬物中毒の薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」 ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1188036392/
なお、海外のサプリメーカーとのメールでのやりとりを公開した際に「Shuhei」という名前が漏れたので「ネカマのしゅうへい」とも呼ばれている。
・【vitamin】マルチビタミン16錠目っ！【mineral】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1176094396/785-786
785 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/23(月) 15:05:45 ID:???
Hello Shuhei,
さらに、トリップが漏れていて、「薬屋の倅 #BLADERUN」である。
落語オタクである。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1160545416/872
872 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/03/08(木) 19:52:01 ID:NkIZaiiF
落語は良いよね、サプリじゃないけれど
長屋物が大好き
女コテが憎いと
それだけだろ？
まったく何世代前の話で盛り上がってんだかｗ
大体、落語の何が悪いんだ？
お前、自分の趣味を見直せよｗ
他人のトリまで解析しといてさｗ
マジ笑えるｗｗｗ
大体ねぇ、普通は思いになんてならんもんだよ、女なんて
お前が経験不足なだけｗ
おかげでサプリの話題が途切れるわ流れるわで見づらかったって記憶しかない
この場合、ベガンが荒らしなんじゃないの？
違うの？
【ことのなりゆき】
VEGANが突然他人に難癖つける
↓
ウソ情報を書き込む
↓
通りすがりとか言って仏教ネタで自演する
↓
意味不明の自演がばれる
↓
叩かれる
↓
発狂する
↓
コピペをベタベタはる
↓
大ひんしゅく
↓
発狂発作
↓
マルチ投稿しまくる
↓
自演がバレル
↓
コピペを推奨する
↓
個人に粘着
↓
倅を叩くスレを立てる
↓
そのスレでトリップをさらす
↓
個人のメルアドをコピペする
↓
さらに叩かれる
↓
さらに発狂
↓
スレを乗っ取る
↓
削除人を偽り荒らす
↓
キチガイ認定される
↓
トリップを変えるもバレバレ
↓
度々発狂←今ココ
507 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/07/09(月) 12:01:56 ID:2dIW6Hj+
脳脂肪ゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病自己中性格♪ ◆deCiSpC4vkゴキブリが脳脂肪関与ゴキブリしなくなれば自己中ゴキブリ脳脂肪それだけゴキブリポイ捨てが望み脳脂肪。
脳脂肪関与ゴキブリしなくなれば♪ ◆deCiSpC4vk自己中ゴキブリ脳脂肪それだけ自己中ポイ捨てが望み脳脂肪。脳脂肪の
ゴキブリウツ病自己中性格キモ女ポイ捨てゴキブリが♪ ◆deCiSpC4vkゴキブリせいでポイ捨て
ゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病脳脂肪性格キモ女自己中ゴキブリが
◆♪ ◆deCiSpC4vk特徴の脳脂肪
・うつ病の脳脂肪のゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病自己中性格キモ女ポイ捨てゴキブリが
・女 それだけゴキブリポイ捨てが望み自己中。脳脂肪のゴキブリせいでポイ捨てゴキブリ
・コテハンをつけるゴキブリ脳脂肪それだけ自己中♪ ◆deCiSpC4vkポイ捨てが望み脳脂肪。脳脂肪のゴキブリせいでポイゴキ
・自己中ゴキブリしなくなればポイ捨て自己中脳脂肪それだけゴキブリポイ捨てが望み脳脂
・オレに絡むゴキブリポイ捨てが望み脳脂肪。脳脂肪のゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病脳脂肪性格キモ
・自己中チャット的に馴れ合いをするのも平気でウザイ、ウザ♪ ◆deCiSpC4vk自己中どこ行ってもウザい
◆♪ ◆deCiSpC4vk文章スタイルのゴキブリポイ捨てが望み脳脂肪。脳脂肪の病脳脂肪性格キモ
・やっ「ちゃ」ったの「ちゃ」の用法が多い 捨てが望み脳脂肪。ゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病脳脂肪性格キモ女ポイ捨て
・引用と返信の方法は、「＞」の後に相手の文章、改行して返信文 けゴキブリポイ捨てが望み脳脂肪。自己中のゴキブリせいで
・「・・・」を多用。「…(三点リーダ)」ではなく「・・・」点を三つの自己中のゴキブリ女
・「ありがとうございます」多用のゴキブリ
・行末は「。」「、」に相当するがそれをほとんど書かない自己中
・「はず」が多い けゴキブリポイ捨てが望み脳脂肪。自己中♪ ◆deCiSpC4vkゴキブリウツ病脳脂肪性格キモ自己中
脳脂肪関与ゴキブリしなくなればポイ捨てゴキブリ自己中それだけゴキブリポイ捨てが望み自己中。脳脂肪のゴキブリせいでポイ捨てゴキブリウツ病脳脂肪性格キモ女ポイ捨てゴキブリ
オレに脳脂肪関与ゴキブリしなくなればポイ捨て♪ ◆deCiSpC4vkゴキブリ脳脂肪それだけゴキブリ自己中が望み脳脂肪。自己中脳脂肪
など他多数。すれ違いのマルチ投稿多数。自らコピペボムと称し長文コピペでスレッドを攻撃。
過去ログを見れば明らかであり、言い訳の余地なし。
マジ最低人間だな
犬人間か
前立腺がんなどのがんリスクや、10代のニキビなどのリスクが高まることを主張しています。
「研究進捗レポート：最良の食生活を求めて」ウォルター C．ウィレット
ttp://www.hondafoundation.jp/library/result.php 教授のピラミッドに一応書いてある牛乳は、他の摂取源やサプリメントから摂取した方がいいし、安くもできると主張します。
教授は世界で多くの地域では牛乳など1滴も飲まない地域があり、消化ができない飲んだらお腹ゴロゴロする人種が多くいるといいます。
最近報告された世界がん研究基金の報告でも、西洋でも19世紀後半まで母乳の代わりに乳児にだけ飲ませていただけで、
大人が飲むものではなかったし、畜産が産業化されるまで大量に消費されることはなかったと書いてあります。
牛乳は母乳とは違うので、脂肪の組成が違いますから発育不良を防ぐために、各種の栄養を添加しなければならないのは事実です。
しかも乳児の病気の感染を防ぐためにはやはり母乳が一番だと医学的に言われています。
実際、ネスレが衛生状態の悪いアフリカで人工乳を販売しすぎたため、赤ちゃんの死亡率が高まりWHOとユニセフが「母乳代替品のマーケティングに関する国際基準」を作りました。
赤ちゃんの感染と母親の乳がんのリスクが高まることは、世界がん研究基金の報告に書かれています。
牛乳は飽和脂肪酸が7割も含まれ、この飽和脂肪酸は動物性脂肪の別名であり、
重大な生活習慣病のリスク低下のために摂取を減らさなければなりませんが、
低脂肪ではない牛乳、チーズ、ヨーグルトにそのまま入っています。低脂肪牛乳でコーラほどのカロリーがあります。
日本では乳脂肪を減らすようにするという国家的またジャーナリズムによるアナウンスがありませんので危険です。
そして、牛乳はエサのカロリー100％を投入しても15～20％ぐらいしか回収できないとも言われるので、
食糧自給率の低下にも貢献しているのではありませんか？日本に輸入される食物のナンバー1の量である遺伝子組み換えのトウモロコシは主要なエサです。
ニボシには牛乳の22倍、ゴマには12倍のカルシウムが含まれます。
スレ違い。マルチ投稿。コピペ。削除依頼してください。
症状にもりますが、直りが違うもん。ここで書いてごめんね。
二度とオレのスレに書き込むな
医師会の工作員が
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/735
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195893252/
首つって死ね
偽者(・A・)ｲｸﾅｲ!
報告ヨロ
いいかげんに荒らすのはやめてくれ。
平穏を返せ
そだな、イノシトールの報告はないよね、全然。
お前は大腸菌を食え。
お前はダイオキシンを飲め。
46 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ：2007/11/17(土) 10:44:03 ID:BNGjYT4j0
ダイオキシンとサリンと砒素でも食ってろ。
ttp://blog.livedoor.jp/diabetic/archives/4511608.html ここを読んで、それ以上の理解があるならの通り移動しろ。お前はクソッタレの馬鹿なので移動しない可能性は高いがｗ
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195893252/
以下のどこに書き込みがあっても、即座にレスを返すので毎日毎日、常駐しているｗそして、滅茶苦茶に荒らす。元凶
荒らしが行われているスレ
うつ病関連スレたくさん （肉）（私怨）
うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/
菜食関連スレたくさん （肉）
ベジタリアン part20【菜食】
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1195223652/
マクロビオティック関連スレたくさん （肉）
玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？ その８
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1194259983/
オメガ3脂肪酸関連 （私怨）
【心臓に】DHA・EPA総合 その5【フィッシュオイル】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1197299422/
【ＡＬＡ】アルファリノレン酸【αリノレン酸】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1197652786/
まったく肉の話などしていないスレッドまでついてくるｗ（私怨）
原始佛教 その２６ [仏教]
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/psy/1186442517/
VEGANがスレッドに関連した投稿が多いのに反し、サプリ板のスレを
荒らしまくっていることは見れば簡単に分かるだろう。
無意味なレスしかできないのでサプリ板にとってまったくの無益。
まあいいか、隔離スレだし
206 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ：2007/12/16(日) 01:25:44 ID:???
お前が削除対象だっつうなら出せよ。
オレは削除対象って言ってないだろ。な。オツムに糞詰まってるお前。
私は強迫神経症です
お前らウザイよ
ばーか
いい加減にしろよ
サウザー、ダイオキシン食べに行こうぜ
本人乙。
実際の発音は「ビーガン」だったりする
サウザー、ホモサウナ行こうぜ
19 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/07/21(土) 22:20:34 ID:QcsYp8AP
コーヒーは好きで飲んでるけど、甘いものは簡単にいらなくなったんですね。
紅茶もカフェインとかが入ってますからね、軽い興奮系毒物ですから、解毒しなきゃいけないものに入りますからね。
毎日５杯６杯と大量に飲まなければそれほどカラダに負担のあるものではないと思います。
ベーガンさんの場合、コーヒーは全く飲まないんですけど、ダイエット・コーラを頻繁に飲みますｗやめられないので困ってますｗ
18 ：ビタミン774mg：2007/11/14(水) 14:19:15 ID:???
バカか、こいつは？
ＳＪＷが、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミン、グルタミン酸などの
再取込を阻害するって研究結果が出て使われているんだぞ？
19 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ：2007/11/14(水) 14:22:02 ID:???
じゃあ、ここにその事実と根拠を書いといてよ。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%88 20 ：ビタミン774mg：2007/11/14(水) 14:26:54 ID:???
そこの「薬理学」ってところにモロに書いてあるじゃねぇか！
皆もベーガンのようにちゃんと裏を取った情報を書き込もうよ
じゃないとだだの池沼ですよ
ベーガンを擁護するだけで面白いレスが返ってくるんです
皆さんもいちいち批判するのでは池沼ですよ
ぶはっ
煽られて反論できなくなった
→ ○○ 必 死 だ な （ｗ
予期せぬ自分の無知で煽られた
→ 釣れた ←ココ
→ わーマジレス返ってきたよ
言い返せないけど 負けは認めたくない
→ ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
→ 無知白痴は黙ってろ
→ 知能障害をおこす
→ 放置出来ないお前も厨なんだよ（ｗ
相手の精神的に追い詰めてやる
→ ブラクラ、グロ画像のURL貼り
→ テンプレ(○○の特徴)、オタ系のAAで煽る ←今ここ
→ ○○Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
最後の悪あがき
→ IP抜くぞゴルァ！
→ 知り合いのハッカーが(ry
→ スクリプトによる連カキ
→ 他のスレで相手のレスを貼って皮肉を吐く
完全敗北
→ F5連打
→ 田代砲
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195893252/
DHCのリラックスの素っていうのを買おうかどうか迷ってる
飲むとよく眠れるという話を聞いたので。
いうと思った
ttp://kat.cc/067d91 現に青汁の原料であるモロヘイヤやケールは、国産よりも中国からの輸入量のほうが圧倒的に多い。
それも、農薬がたっぷりと使われているものが輸入されてる可能性が高い。すでに食品衛生法の基準値を超える農薬の
クロルピリホスなどが何度も検出されており、厚生労働省が輸入検査を強化するという、検査命令を発した経緯があるほどだ。
しかし輸入品のモロヘイヤやケールを国産のアシタバなどとミックスして、まるで原料は100％国産かのように販売しても、現状では、
法的には何の問題もない。含有量40％以下ならば、原料の原産国を表示しなくてもよいからだ。
加工度が高いサプリメントや健康食品の表記は本当にごまかしやすい。
週刊現代 新春特別号
サウザーさんこいつら、脳みそぐっちゃぐっちゃぐｔっやちゃんこで何もかもが俺ですから鍛えてやってください。
最初は抗鬱薬の薬漬け状態で、半年くらい寝たきり。で、徐々に減薬を敢行。
現在はデパス1錠と睡眠薬を半錠でOK。サプリは栄養系、アミノ酸系を２０種類
以上試したがあまり効き目なし。それより、水泳やストレッチ、ウオーキング
ヨーガとか適度に、自分のしたい時間だけ好きなようにだらだらやるのがいいみたい
ですね。ヨーガは自宅でも気軽にできるし、セロトニンやドーパミンの分泌がドバドバ
されてるのが体感されていいですよ。サプリでも運動でも、なにやるにしても「まあ、
てきとう」が大原則。まじめにやることほど鬱を悪化させることはないですから。
それ用のスレもあるみたいだけど、過疎すぎる。。
何しろここは、うつなんか関係ない荒らしが立てたスレだから
うつサプリスレが消えたから流れてきてるんだろ
844 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:05:09 ID:???
あのスレ何で消えたんですか？
845 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:09:19 ID:???
嫌がらせ
荒らしが削除依頼出したから
846 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:14:49 ID:???
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/
848 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:18:59 ID:???
あのキチガイがあのスレを憎んでいるのは知ってたけど、そこまでやるとは
許せんなマジで
849 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:26:28 ID:WMtEcNsr
だれ？ 有名なハンドルネームのやつ？
850 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:28:59 ID:???
キチガイベジ
「うつ病の食事・サプリpart5」から、「薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」という自己中コテハンが、食事の話はやめてくれと、自己中を始める。
それ以降、食事の話をすると激しくスレッドが荒れるようになった。
利用者を煽るのは、薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI、サプリズム(･∀･)ノシ、というコテハンが中心となっていた。
食事の話すると煽られるようになる。排除されるほかの利用者のことはまったく眼中になかった。
ここは「うつ病に効くサプリ・食事って」スレッドなのに、サプリのことだけを書けと絡んできて、
普通にスレッドタイトルどおりに利用しているほかの人に対して、「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」の自演だと激しく煽り、スレッドは酷く荒れた。
この荒らしたちの「うつ病に効くサプリ・食事って」スレをこのようにしたかったようだ。
うつ病に効くサプリ・食事って５
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1182499710/
116 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 11:24:40 ID:Psm9G970
あなたはご存知ないかもしれませんけれど、私は他人に、食事を軽視しての
サプリ摂取を勧めた事は１度もありません（サプリ厨ですがねｗ）
食事ありきのサプリメントです
178 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 13:32:51 ID:???
あーもううるさいなあ、ほっといてよ
サプリには、「不必要な栄養素」の一点張り
616 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 11:12:34 ID:???
「健康的な食事」が何かって、皆、気づいてはいるんだよ
病院とかでだって指導は受けてるはずだしさ
ただ、それが実践できるかできないかの話でね
まあ、私はサプリ厨なんで意見は偏るけれど（苦笑）
663 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 13:11:32 ID:???
とにかく「食事」は外そう
・食事のことはもう分かっているけれど理想的な食事はとれない人が書き込む。
・それは自分で食事を作るのが面倒だったり、親は食事を作ってくれない。
・だから、食事よりサプリで摂ればいい。
・「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」はサプリの話を排除している（注：そんなことはまったくしていない）
これ以外の話題はダメということにしたかった。サプリだけの話にしたかったらしい。
このような狭い定義が必要ということで、どこか馴れ合いの系の掲示板に立てるしかないのだが、ここ「健康食・サプリ」掲示板に重複の話題のスレッドを立てた。
勝手にサプリと食事に分けると話を進め、「食事の話も、サプリの話もする」本スレは激しく荒れるようになった。
本スレを荒らしている人物が重複スレのほうにいるのは、一目瞭然である。
当然、重複スレなので違反だから、削除されるのが当たり前だ。今度は削除された腹いせにキチガイとかなんとか書き込んでいるのが、この荒らしだろうな。
------------------------------------------
・補足情報
「抜毛症で薬物中毒の薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」 ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1188036392/
なお、海外のサプリメーカーとのメールでのやりとりを公開した際に「Shuhei」という名前が漏れたので「ネカマのしゅうへい」とも呼ばれている。
・【vitamin】マルチビタミン16錠目っ！【mineral】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1176094396/785-786
785 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/23(月) 15:05:45 ID:???
Hello Shuhei,
さらに、トリップが漏れていて、「薬屋の倅 #BLADERUN」である。
落語オタクである。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1160545416/872
872 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/03/08(木) 19:52:01 ID:NkIZaiiF
落語は良いよね、サプリじゃないけれど
長屋物が大好き
こっちが削除されりゃよかったのに
氏ねべがん
生きてる意味ないカス
秀平はネカマだけど、色んなメーカーに中国原料を使ってるかどうか問い合わせてくれた。
この板的にはかなりの貢献だろう。
それに比べてお前は・・・
消えろカス
ttp://stillgoon.exblog.jp/ お前は大腸菌を食え。
お前はダイオキシンを飲め。
46 ：イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ：2007/11/17(土) 10:44:03 ID:BNGjYT4j0
ダイオキシンとサリンと砒素でも食ってろ。
サウザー、チンポのカス食いに行こうぜー
このクソどもの存在ってのはめちゃくちゃでぶっ壊れている、存在がぶっ壊れているという意味ですよね＞サウさん
前スレ見れる人がいれば、効果のあるサプリ一覧のテンプレ貼って貰えるとありがたいです。どうかお願いします。
ここは荒れるから別のところにな
あのＤＢはマジ役に立つ
…名前間違えすいません。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1172253791/
ここは誰かさんのおかげでサプリの話をすると荒れるからな
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/
というスレッドは重複スレであり、２ちゃんねるでは重複スレは認められていないので、
スレッド・ストップされました。
その経緯：
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1077314481/391-395n
ttp://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide
そして、削除されることになるというわけで、重複スレは荒らし行為というわけだ。
したがって、そのようなスレッドを立てれば、荒らし行為であると認定され、削除ないしスレッド・ストップ
されるという運命が決定付けられている。
人の迷惑も考えろピザデブ
喝！
断食で欝にも打ち勝つ！
発！
俺以降、俺のほうから自発的にじぇんじぇんサピュリメントの話し出てるわけ現実的に。
あの工作員クソの集まり。
ホモ死ね
高麗人参などを摂るといいです。
食事で治せ
吊って氏ね
スレタイも読めないのかおまぃは
この後
食事も書いてあるだろ
･･･と返す気がする
鋭いね、おまいさんｗ
パターンだよなｗｗｗ
以上
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185679568/
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195893252/
【ｷﾁｶﾞｲ】菜食に勧誘する気持ち悪い人【大迷惑】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1199580134/
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190199462/562-565
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
トリップかえてマルチして何したいんだ？
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1201940584/
もたないのはお前の寿命
俺はうつに効いているみたいだけど。
じゃ、このスレの存在こそが板違いってことでおｋ？
【板名】 健康食品 or サプリメント
【理由】 健康食品ブームの中、それを語る専用の板がないので。
つか今までなかったのが不思議
【内容】 ビタミン剤栄養剤などサプリメント、養命酒栄養ドリンクなどドリンク剤
他紅茶キノコクロレラ薬膳果てはチコの実までの健康食品について語る
食事療法は板違いなんだよ？
日本語読める？
はタイトルも読めないのか。
オレが法律なんだよ
お前ら菜食しろ！
スレ立ててやっただけでも感謝しろって感じなのに、ベジタリアンがいいって
アドバイスまでしてやってんだぜ
それで文句言うって、どんだけ図々しいんだメンヘルどもは
結局、入れ物だの決まりだの、なんか細かいこと気にしすぎなんだよね。
どーでもいいじゃん、２ｃｈなんだし。役に立ちそうな情報は探せば転がってるし。
まったりいこうぜよ。
ここではサプリの話題厳禁！
お前は破門だ！出て行け！
お前も破門だ！出て行け！
サプリの話はするな！
入門した覚えないし
うるさい、破門だ！
お前も破門だ！
あとは全員で断食せよ！
＿＿＿
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190199462/562-565
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
トリップかえてマルチして何したいんだ？
誰一人として入門してないし
入門してるのは、たくさんあるべがんの別コテでしょ？
お前も破門！
お前も破門！
お前も破門！
あとの皆は帰ってよし！！
じゃ、入会金と前払いした今年分の会費、１０ヶ月分返してくれよ。
○○のひとつおぼえ
お前も破門！
お前も破門！
オレの判らない話をするな！
オレの尻の穴で返してやる
もう来るなよ！
勝手な奴だな
きもっ
お前も破門！
もっとオレを愛せ！
きももももも
お前も破門！
お前らオレに対する愛がもっと愛を足りなくて何だかもう！！
このスレをどうしたいの？イエスマンだけ集めたいの？
お前も破門！
イエスマンて何だ？オレの知らない単語を使うな！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
オレを愛せよ！
む、お前は判ってるな
合格！
オレの玉門は許された者にしか開かれぬのだ！
お前らにも特別に許すぞ
掘れ
破門だ！
お前も破門だ！
食育！！
）＊（
きめえ
お前も破門だ！
どうしてオレを愛さない！？
チョコくれ
食育！！
）＊（
モテない奴は大変だなｗ
チョコｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(・∀・)
ありえないキモさ
だからチョコももらえないんだ
お前も破門だ！
お前も破門だ！
お前らは微妙だ
まだ唇すら許しておらん！
チョコは黒いから悪い食べ物だ！
あれは牛の糞でできているのだぞ！お前らは知るまいが！
もらえない方が偉いんだ！
チョコはいいからオレをもっと愛せ！！
お前ら間違ってる！！
食育！！
）＊（
なんでも高価なので、子供が食べたがらないようなうそをついたという話だ
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50
本スレとは名ばかりで、悪質なコテハンがサプリメントの話題を妨害し、自分の好きな話題のみをさせようとするので、スレとして機能していないと思います。
上記スレ自体の存続の理由は皆無と思われます。
のみならず、この悪質なコテハンは他のスレでも同様の荒らしを繰り返し、気に入らないスレッドはしつこく削除依頼を出し続ける有様です。
(すでにリモートホストから特定の個人によるものという、板内の共通認識です)
そもそも菜食や断食に誘導するのは板違いだと思います。
上記スレッド自体が、コテハンそのものの隔離スレ以外の何者でもなく、情報交換自体は別のスレで行われています。
ですので上記スレッドは削除または移動するのが適当と思われます。
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sakud/1201814054/4
削除依頼は正しくお願いしますです
みんなグリシンを飲め。
オレのスレでサプリの話しするなって言っただろうが！
お前も破門だ！死ね！
なんだグリシンて？
オレの尻の方が1000倍心地良いぞ！
このスレ荒らしてるのは鬱じゃなく人格障害の人だよ。
お前も破門だ！
オレの玉門を愛したら許してやらないでもない！！
グリシンってＴＭＧ？
飲んでみた感じはどんな感じなの？
ＴＭＧはトリメチルグリシン。
またの名をベタイン。
菜食してりゃいいんだ、お前らは！
うつなんて知ったことか！
食育！！
）＊（
別物なの？
同じだと思ってた…
どっちも飲んでるが、抗鬱としての効能は期待してないなぁ・・・
、お前判ってるな！
よし、入門を許そう！掘ってもいいぞ！
食育！！
）＊（
うつ病ドリルにのってるサプリマジ効果あるな。
サプリがここまで効果覿面だなんてビックリだわ。
いままでDHCのもんばっか使ってたから
効果なかったのか。
菜食しろ菜食！
よし、ならまずお前に「わからん話」を
詳しく細かく全部かけ。
その話だけはしないから、
かわりにお前の書いてない話しても
絶対文句いうな。
たしかに効果絶大で驚いている。
もっと大々的に知れ渡ってもおかしくないよな。それともすでに周知の事実なのか？
ホスファシジルセリンさえあればパキシルなんていらんだろ。
医者からしてみればSSRIが不必要になると儲けがなくなるから広まってほしくないのだろうか。
ソースだしたら認めてあげる
テンプレ
火消し乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
匿名の掲示板で人物特定した気になっていきがってる
アガサクリスティーの愛好者は同一人物
海馬はストレスにより過剰に分泌された副腎皮質ホルモン の神経毒素のため、神経細胞
の脱落と容積の低下をきたす海馬は、HPA系を抑制する機能もある。ところが、海馬には、
HPA系の負のフィードバック機能があるので、海馬の機能が低下すると、HPA系の亢進が
持続する。ストレスによるコルチゾールの過剰分泌が海馬を萎縮させるという現象が、
うつ病の病態に関与している。
うつ病＝海馬の変調＝うつ病になると海馬が萎縮
痴呆症＝脳梗塞
脳梗塞の原因は飽和脂肪酸
脳梗塞対策は不飽和脂肪酸
かも知れない
ttp://www.eonet.ne.jp/~121248ytg102004/ 疲れた。
プロテインとビタミン剤無しでやったら鬱まっしぐら
それにタンパク質過剰だぞ、日本人平均
うわモノホンメンヘルだきめぇｗｗｗ
がおすすめ
ばーか
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190199462/562-565
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
トリップかえてマルチして何したいんだ？
「母なる地球解放運動」
マニフェスト：
わたしたちは母なる地球を強力な汚染から解放します。
VegeIQ(菜食知能指数)とVegeEQ(菜食感情指数)の向上のための情報発信はそのための重要な活動です。
しかし、基本的に自由を基盤とするため規則を明確にし行動を強いるということはしません。
好きなときに、好きなだけ活動することこそが本質的であり重要なのです。
活動宣言としては、なんでもいいのですが「抑圧された母なる惑星を解き放つ」とか、「わたしたちのカラダはこの星の縮図」、「解放の祈りから実践へ」などと言うことです。
活動：
エコボム：主にVegeIQを高めるために100～1000文字程度に要約したコピペ情報爆弾を貼り付けます。
慈悲滋養：VegeEQを高めるために動物が痛みを味わっている映像などを貼り付ける。
ブログやサイト：仲間と自分を励まし、自分の生活体験によって菜食の全体の情報が増えることは非常に意義深いです。日々の食事や店などを英語で紹介してあれば外国人が熱狂し大変助かる可能性があります。
vege-cosme.：菜食による美容効果、ダイエット効果、抗酸化とフリーラジカル抑制によるアンチエイジング効果を熱烈に語ります。
菜脳開発：健康、美容、精神安定、動物の解放、環境汚染抑制を通して、笑顔と幸福と自由に寄与する人間教育の基礎として菜食を認識し活用できるように育成します。
毎晩飲めと言われたけど、飲まなかったな。
まあ、共犯者だなｗ
正しくは菜食嫌美
「うつ病の食事・サプリpart5」から、「薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」という自己中コテハンが、食事の話はやめてくれと、自己中を始める。
そして、重複スレを立てる。それ以降、食事の話をすると激しく元スレッドが荒れるようになった。以降、元スレは荒らされ続けている。
排除されるほかの利用者のことはまったく眼中になかった。
重複スレは、スレッド・ストップ済み。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/
現在の重複スレである、
【めざせ!】うつ病に効果的なサプリメント【寛解】への、削除人のコメント：
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1077314481/405
スレの１によると気に入らない投稿があってスレ立て直したような感じ。
気に入らない投稿をした人が追ってきたらまた立て直すのでしょうか。
落ち着いてよく考えましょうね。
「うつ病に効くサプリ・食事って」スレッドなのに、サプリのことだけを書けと絡んできて、
普通にスレッドタイトルどおりに利用しているほかの人に対して、「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」の自演だと激しく煽り、スレッドは酷く荒れた。
荒らしの自己中願望はこうだ。
うつ病に効くサプリ・食事って５
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1182499710/
116 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 11:24:40 ID:Psm9G970
あなたはご存知ないかもしれませんけれど、私は他人に、食事を軽視しての
サプリ摂取を勧めた事は１度もありません（サプリ厨ですがねｗ）
食事ありきのサプリメントです
178 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 13:32:51 ID:???
あーもううるさいなあ、ほっといてよ
サプリには、「不必要な栄養素」の一点張り
616 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 11:12:34 ID:???
「健康的な食事」が何かって、皆、気づいてはいるんだよ
病院とかでだって指導は受けてるはずだしさ
ただ、それが実践できるかできないかの話でね
まあ、私はサプリ厨なんで意見は偏るけれど（苦笑）
663 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 13:11:32 ID:???
とにかく「食事」は外そう
・食事のことはもう分かっているけれど理想的な食事はとれない人が書き込む。
・それは自分で食事を作るのが面倒だったり、親は食事を作ってくれない。
・だから、食事よりサプリで摂ればいい。
・「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」はサプリの話を排除している（注：そんなことはまったくしていない）
サプリだけの話にしたかったらしい。
このような狭い定義が必要ということで、どこか馴れ合いの系の掲示板に立てるしかないのだが、ここ「健康食・サプリ」掲示板に重複の話題のスレッドを立てた。 本スレは激しく荒れるようになった。
本スレを荒らしている人物が重複スレのほうにいるのは、一目瞭然である。
------------------------------------------
・補足情報
「抜毛症で薬物中毒の薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」 ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1188036392/
なお、海外のサプリメーカーとのメールでのやりとりを公開した際に「Shuhei」という名前が漏れたので「ネカマのしゅうへい」とも呼ばれている。
・【vitamin】マルチビタミン16錠目っ！【mineral】
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1176094396/785-786
785 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/23(月) 15:05:45 ID:???
Hello Shuhei,
さらに、トリップが漏れていて、「薬屋の倅 #BLADERUN」である。
落語オタクである。
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1160545416/872
872 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/03/08(木) 19:52:01 ID:NkIZaiiF
落語は良いよね、サプリじゃないけれど
長屋物が大好き
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190199462/562-565
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
トリップかえてマルチして何したいんだ？
活動：
エコボム：主にVegeIQを高めるために100～1000文字程度に要約したコピペ情報爆弾を貼り付けます。
慈悲滋養：VegeEQを高めるために動物が痛みを味わっている映像などを貼り付ける。
これって、荒らし宣言ってことだよねｗ
サウザー、チンカス食いに行こうぜ
チロシン 1200~1500mg
ロディオラ 250mg
エゾウコギ 200mg
MVM
就寝前
5-htp 50~100mg
sam-eは副作用の頭痛が出てやめてロディオラに変更した。
これらを飲むと攻撃性、覚醒、多少のやる気UPの効果は感じられる。
けど効欝効果は無いように感じるなぁ・・・。
無いよりは多少行動出来るけど、落ち込みや絶望感はほとんど改善されない。
やっぱ所詮サプリか・・・。
ttp://www.222.co.jp/netnews/article.aspx?asn=20346 漢方系だ
ヴィーガン御用達、全米百万部ミリオンセラー
セロトニン？アスパルテームがセロトニン作るスピードを落とす P16
だとか
第一食べれねえんだもの。
うつ病が酷くなると布団から出る事が出来ないんだよ。
トイレに行くのがやっとだから。水を飲んでりゃ死ぬことねえよ。
それにしてもくせえなあ、風呂に入ってないから。
家族性、オーバーカロリー、などの原因は無いのに なぜ、インスリンが出なく
なるのか？ もしかして、食べ物や飲料水・調理水などの水道水も
悪さしていると思いませんか? 特に水に含まれる亜硝酸態窒素・重金属・
アルミも毒性あります。 アトピー・パーキンソン・アルツハイマー・潰瘍性大腸炎・
精神疾患・アレルギー・リウマチなど 原因不明の病気の一原因です。
多くの人はなんとも無いが 一部過敏症の方に発症してしまうから病気となる
と思いませんか？
だとしたら、毎日飲食していますから、いつまでも症状良くならないです。
対策はスーパー店頭にある逆浸透膜浄水システムの自動販売機
でサービスされている無料純水を毎日飲む・調理に使う・アトピーはお風呂に
ペットボトル沈め温めて頭から洗い流す、安くて試してみる価値ありませんか?
水・重金属・アルミ・病気でググルとかなり学術文献なども出ますよ。
人間の体作ってるのは全て食べ物だからな
もし長期的に日本人と同じような栄養価を与え続けたら
活力とか出てくるのかな。
先進国は精神で抑えつけ
５－ＨＴＰを飲み始めて１ヶ月経ちます。
そのあいだに、「眠れる」ようにはなりましたが、
「性欲」がなくなったり「意欲が低下」したりするようになって、
ついには最近仮眠傾向が顕著です。
５－ＨＴＰが原因で鬱になる事はあると思いますか？
毎日過剰に摂取してるとセロトニン症候群になります。
飲まない日を作るのも大事です。
摂取は週に4，5回でいいとおも。
やはり、そうでしたか。
回答ありがとうございます。
5-HTPに慣れちゃってって事？
少なすぎると受容体が増えて感受性が高くなりすぎる。
うつはセロトニンのせいだけじゃないよ。
否定形うつの人はセロトニンは足りているという話だし。
セロトニンは脳の過活動をしずめる方向で働くが、
前頭葉の働きまでしずめてしまう場合があるので、
眠くなったり、無気力になったり、頭の働きが鈍くなることがある。
チロシン足すと良いんではないか？ あるいはSAM-eに替えるとか。
初めてチロシン摂った時結構イイカンジだったのだけど、1ヶ月摂取したあと休んだら動けなくなるほどドーンとキちゃったよ。
お偉いさんにはそれがわからんのですよ。
許認可されたものだけに薬効があるのではないわけで、
うつに効くサプリはたくさんある。
よく歩く事も鬱に効くよ
太陽光を浴びる事も鬱に効くよ
昆布（に含まれるヨード）の効能
鬱 だるい 疲れやすい ぐず
無気力 無感動 精神の機敏さを失う
物忘れ 集中力低下 神経質 寒さに弱い
元気がない 活力がない 肥満 食欲不振
はげ など
１日にとりたい量
ヨード
～２ｍｇ
昆布１００ｇ中にヨードを１３０ｍｇ含む
２ｍｇは昆布の１，５ｇに相当
さばの水煮の缶詰にいっぱい入ってるよ
ＤＨＡはサプリでとるよりこっちの方が安上がり
だと思うよ
でもミルクチョコだとカカオポリフェノールが少ないから
カカオ６３％とかの濃いチョコにするか
またはカカオを取るなら脂肪分の少ない
ココアのほうがオススメだよ
コレもミルクココアだとポリフェノールが
少ないからポリフェノールが多いのを
売りにしてるのを選べばいいと思うよ
僕はテオブロココアというのをのんでます
ポリフェノール多いです
鬱 ストレス 記憶力増進
スタミナ、活力アップ
虚弱体質改善 日焼けとやけどの補修
目の健康維持 美肌 食欲不振
胃炎 むくみ アルコール中毒
老人性痴呆 しみ 躁うつ病
統合失調症 肥満 傷の治りを早くする
結核 低血圧
一日にとりたい量
体重１キロにつき１～２ｇ
疲れやすい 不眠 貧血
免機能低下 過動症 不安 神経質
脱毛 ふけ 集中力低下 発熱 眼精疲労
弱視 めまい 耳鳴り 口内炎 口臭 はぎしり
風邪 アレルギー鼻炎 高コレステロール血症
狭心症 心筋梗塞 動脈硬化 欝血性心不全
糖尿病 低血糖症 肝炎 肥満 食欲不振 胃炎
消化不良 便秘 痔 いぼ
エネルギー生産 糖質、脂質、タンパク質代謝
うつ、精神錯乱、記憶低下 アルコール中毒
物忘れ ボケ 老化 うつ病 統合失調症 自閉症
てんかん アルツハイマー 慢性疲労症候群
食物アレルギー ニキビ 脂肌 喘息 肺炎 肺気腫
高血圧 むくみ がん予防 月経困難症 性機能不全
男性不妊 潰瘍性大腸炎 カンジダ症 胎児の奇形を防ぐ
１日に取りたい量
ビタミンＢ１ １０～５０ｍｇ
ビタミンＢ２ １０～５０ｍｇ
ビタミンＢ３ １６～５００ｍｇ
ビタミンＢ５ ２０～５００ｍｇ
ビタミンＢ６ １０～１００ｍｇ
ビタミンＢ１２ １００～１０００μｇ
葉酸 ４００～１０００μｇ
ビオチン １～１０ｍｇ
コリン ３５０～１００００ｍｇ
イノシトール １００～１０００ｍｇ
３食きちんと食事を摂る事
こいつ邪魔
気持ちいいし
豚肉とうずら卵入れてね
の時は鬱お黙る
の
親子丼って、あっちのほう？
それ一時的だよw
しかもせいぜい2～30分
ビタミンB効くね
首筋と脇、それに股の付け根のリンパのシコリ、肝臓の数値の異常、皮膚の異常、思考の停滞、うつ、一気に治り始めた
やっぱ5HTPはやるき無くなる。
チロシンは取りすぎるとイライラする。
ハイアーマインドは、チロシンより効き目がマイルド。
軽い運動は良いが、やりすぎると、また意欲がなくなる。
ＭＢＭは必須。
カフェインは取りすぎるな危険。
理想が高すぎるのは自殺につながるので、そこそこの自分で満足すること。
鬱の克服には手を抜くスキルが必須。
貪り食え
激しく同意
５ｈｔｐは2日に1回とかにしてるよ。
うつ病とパニック障害と強迫性障害と不安障害になってる者です。
ネットサーフィンしてたらセントジョーンズワートならぬサプリをみつけました。
今も通院して1日朝昼晩アモキサン35mg、レキソタン10mg、デパス1mgを飲んでいます。
ただ薬の合う合わないが強いみたいで今まで抗うつ剤を飲んで逆に悪くなってしまったり、20kg太ってしまったり、便秘になったりしたことがしょっちゅうありました。
自分で調べた限りではセントジョーンズワートは副作用はないらしいのですが、飲んでも大丈夫でしょうか？
ちなみに外国製の300mgのやつを買って１日一回飲もうと思ってます。
ttp://ameblo.jp/s0-what/theme-10002214938.html 量は悪くないが高い
ＵＳの医療用大手サプリ会社らしい
一日
炭水化物 ２５０ｇ
たんぱく質 １００ｇ
ＢＣＡＡ ５ｇ
ビタミンＡ ５０００単位
ビタミンＢ１ ５０ｍｇ
Ｂ２ ５０ｍｇ
Ｂ３ １００ｍｇ
Ｂ５ ５００ｍｇ
Ｂ６ １００ｍｇ
Ｂ１２ １ｍｇ
葉酸 １ｍｇ
ビオチン １０ｍｇ
イノシトール １ｇ
コリン １０ｇ
ビタミンＣ ３０００ｍｇ
ビタミンＤ １０００単位
ビタミンＥ ６００ｍｇ
カルシウム ２．５ｇ
マグネシウム ７００ｍｇ
カリウム ２ｇ
ナトリウム ４ｇ
鉄 ２５ｍｇ
亜鉛 ３０ｍｇ
銅 ８ｍｇ
セレン ２５０μｇ
クロム ２００μｇ
ヨード ２ｍｇ
カテキンの多い緑茶５００ｍｌ
ポリフェノールの多い烏龍茶５００ｍｌ
ポリフェノールの多いココア２杯
ＤＨＡ ２ｇ
ＧＡＢＡ １ｇ
テアニン ４００ｍｇ
リローラ ９００ｍｇ
高麗人参サポニン６０ｍｇ
イチョウ葉エキス１２０ｍｇ
えごま油 ２０ｍｌ
生卵 ５個
１日２時間歩く
真昼に１時間太陽浴びる
よく噛む
常に鼻呼吸腹式呼吸深呼吸
吐いたあと５秒くらい吸わずに止める
脳へのチャンネルを阻害してしまうわけだが…
外に追い出しちゃうんだよね
BCAA自体は脳内伝達物質じゃないし
良いのかそれは？
あと、ＧＡＢＡは結局BBBを通るのか？
あと、アセチルコリンやグルタミン酸などはフォローしなくていいのか？
あと、αリノレン酸は体内ではほとんどDHAやEPAに変換されないが
必要なのか？
薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方
症状改善のためのビタミンミネラルの摂り方 福井透 著
コリンがアセチルコリンになる食品で一番生卵に多く含まれる
グルタミン酸摂ればさらに効くだろう
αリノレン酸自体が健康によい
αーリノレン酸の効能
精神安定 コレステロール低下
中性脂肪値低下 動脈硬化 がん
高血圧 脳の健康 アレルギー 花粉症
摂取目安量１日３ｇ以上
あまに油とえごま油という油に多く含まれている
ごまではなくえごま
日本の栄養学の著書は丸元氏のやつしか信用できんなあ…
K・リゾレシチン
こんな方に！！ K・リゾレシチン
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チェストツリーサプリ＋ビタミンB群サプリ
で、頓服で御岳百草丸。
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1222009773/
ナチュラルクリニック代々木でリゾレシチンを買わされたｗ
今度は月刊健康365（11月号）にも記事が載っていたので、ヤンロン茶を試してみる。
これだなｗ
DyDo | 燕龍茶(ヤンロンチャ) 希望小売価格：200円（税込み）
ttp://www.dydo.co.jp/product/seihin/product.phtml?PD=284 精神科の処方薬じゃ治らない（きっぱり）
確かに、そうらしい。
＞セントジョンズワートよりも 優れた働きがあることが分かったのです。
＞投与された量からすると、16倍以上の効果
source： ラフマから生まれた ココロのビタミン
ttp://www.diaa.net/venetron/press/Ho_051001.html DyDo |燕龍茶 1000ml 希望小売価格：200円（税込み）
ttp://www.dydo.co.jp/product/seihin/product.phtml?PD=284 保険効いて初診7000円は高いなにも知らないで行ってこれだけの金とられて更に鬱がひどくなった
昔も自然治療で30万ぼったくられたｗ
ttp://science6.2ch.net/test/read.cgi/kampo/1224414637/
日本が上手く使えば世界の最先端に行ける可能性があります。
以下のサイトに載っています。
日本人は早く目覚めて下さい。
日本人は暗い未来を明るくする義務があります。
日本の公務員も国民も下のサイトを勉強して下さい。
日本及び日本復活の答えが出ています。
Erowid
ttp://www.erowid.org/psychoactives/psychoactives.shtml たんぱく質とりすぎ
喫煙者の口臭は最凶だよ。
臭すぎてコミュニケーションどころじゃない。
アメリカだとか先進国では、喫煙者は廃人扱いされてるんだよ。
喫煙者の口臭は最凶だよ。
臭すぎてコミュニケーションどころじゃない。
>吐いたあと５秒くらい吸わずに止める
リラックスするための４点呼吸法っての読んだ事あるな
適当に視界に入った四角の物の角を追って
腹式吸気→４秒止める→息を吐ききる→４秒停止
を繰り返すっての
『1日8000歩以上歩くこと』。
医学的にも推奨されてるよ
言ってるようなもんだな
は体育会系な奴にはありがちなループ思考だ
スルーしておけばおk
ちょっとそういう、体のことに関する医系の会合に出てて
本当にそう言ってたから
本当はもっと細かい歩数データ出てたけど
簡略して書いただけ
それ以上でも以下でもない
信じてもいいなぁと思ったり
真面目に直したいと思ってる人だけしてみては
全部が全部472じゃないよ
いい事聞いたので、純粋に好意で情報提供のつもりでした
これ以上はカキコ控えます。失礼いたしました
セロトニンが分泌されるんだっけな。
出来れば朝日を浴びる。
だいぶ気分が違う。
黙って歩け
歩きながら考えろ
歩きながら寝ろ
歩きながら死ね
死んだらまた歩け
火葬する前に
腐敗する前に
我は歩く屍
心はない
意志はある
歩け
でも何かかっこいいなｗ
俺が鬱ヒキから脱出したきっかけは動かなすぎて体が「うゎぁあぁぁぁ!!!」みたいにおかしくなり始めたから、
夜中に1時間歩きまわったり走ったりしたのを1ヶ月くらい続けた。
眠剤の勢いでバイトの面接して受かったのでそれを1年続けた。
今はハイパーニートタイムを謳歌してる
どこがかっこいいんだ
ゆいいつ病院で処方される合法覚せい剤だからな。
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは～～～～～～～（ため息）。
みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！ 迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ
がんばれ小沢民主党！！ 顔面身体障害者に負けるな！！ みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！ オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！ 顔面身体障害者に負けるな！！ みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！ オーーーー！！
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がんばれ小沢民主党！！ 顔面身体障害者に負けるな！！ みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！ オーーーー！！
フライドポテトを食べました。
本当に精神状態に悪影響を及ぼすんでしょうか？
どんなんなるか容易に想像できるだろう
一人笑い、一人言多くて、病院行ったら違うと言われた。
普通に喋れて、身なりもきちんとしてるし、幻聴、幻覚
がないから違うって。
薬もらえないから、食事は健康あるものとって、
サプリのビタミンＢ郡、亜鉛、鉄、飲んでたらよくなった。
サプリが効いてる５時間位は一人笑いなし。
病気だと思うけど３箇所行って違うと言われた・・・
ごめんね、統合失調のスレじゃないのに書いて。サプリスレがなかったから。
ウツにはみかんがいいらしいよ。後、ヨガ、ジムとか。
知り合いに軽い統合失調症の子がいるよ
亜鉛は気付かなかった
サンクス
休みの日でも不安に駆られたり、寝つきが悪かったり、
胃の辺りが痙攣してたりしてたんだけど
ロディオラ・バコパｅｔｃ飲んだらかなり収まったよ。
今これを切らしたら本気で鬱になるかもしれない。
早く予備を注文しなきゃ･･･。
これウソだろ。一度調べたけどほとんど変換されないらしいぞ
あとなんでEPAが無視されてるのか意味不明
このスレはうつ病の知識のないブタ野郎が立てた隔離スレだから
書籍・サイトはアマニ（アルファリノレン酸）ばっか勧めるね。なんで？
どっちも効果認められてるからじゃね？
精神科医系の本だとDHA・EPAもすすめてるよ
どこの亜麻仁油がいいですか？
無農薬天然抽出もの
創健社のえごま一番の酸化防止剤(ビタミンC、ビタミンE)が入ってるほうがいいとおもうね
たぶん、酸化防止剤入ってるから遮光しなくても酸化しないしコストパフォーマンスがいい。
『栄養学レビュー』2009年の最近のに書いてあったけど、EPA・DHAの最小必要量はなしで、アルファリノレン酸から合成される
と書いてあったぞい。
α-リノレン酸からDHAの合成は、生成過程がめんどくさいとか生産量が少ないとか、そんな理由があったと思う
普通に生きる分にはその程度の量でも良いんだろうけど、某かの効果を得たいならDHAを直で大量補給しなくちゃって事かと
あなたが噂のべがんさんですね!?
アルファリノレン酸からの変換率はEPAが8-20%、DHAが0.5-9%あって、
アルファリノレン酸の適正摂取量は全エネルギーの0.6-1.2%、DHA・EPAは最小必要量なし
って書いてあるから、これが最新の摂取量だね。アルファリノレン酸から取ると、変換効率が悪いってのはガセか古い理論ってことになるね。
うつ病に効いたという症例報告は
『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント』で
ハーバード大学の精神薬理学教授が、1日10グラムのDHA・EPAの混合カプセルを
4か月与えたところ65%がうつ症状の改善、偽薬を与えた対照群は18%。5グラムをすすめる。
同じ教授が、亜麻仁油で試した方法では1日大さじ2～6杯でうつ症状が改善された。
自分の調子のいい適量は人体実験で探せと。
もうひとつビタミンB群がストレスを和らげる。
これらは必須栄養素だから、副作用だとか考えなくていい。
そしたら、コルチゾールが減るからセロトニンも増えて来るでしょ。
それでも駄目なら、セロトニンを増やすなんか、5-HTPだのセントジョーンズだのとればいいじゃん。
5-HTPだののサプリ＝症状を和らげるが根本的に脳が必要としている栄養素を回復させるわけではない
飲んだら意欲がすこ～し沸いてくる気が
すごい臭いし、胸のあたりが気持ち悪くて食欲もなくなったけど
精神科から出された薬よりも良い気がする
精神安定剤系はただ感情抑制しているような感じだから絶対あとになって悪化すると思う
max lignanとか書いてある奴がお勧め
マカサプリメント比較.info
ttp://www.macacomparison.info/ 1位 MACA｜ホットストア
2位 マカ 粒｜ヤマノ
3位 マカ｜小林製薬
4位 天日乾燥マカ｜ウーマンコム
5位 マカ パウダー｜ヤマノ
6位 マカ 冬虫夏草配合｜サントリー
7位 マカ｜DHC
8位 マカ｜ファンケル
9位 有機マカ 純粋100％｜ウーマンコム
10位 濃縮マカ（粒）｜ウーマンコム
10位 マカ皇帝倫SIXTEEN｜メタボリック
12位 マカ王｜養蜂堂
13位 マカ炎｜マカヤ
504 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2009/06/24(水) 09:00:46 ID:RpzYVAXt
新宿区山吹町340の住所の
サプリメント評価機関
ttp://www.macacomparison.info/about.html 同じ住所ホットストア(現在は千代田区に移転)
ttp://www.husei-s.com/2006/06/1_1.html ttp://www.kiso-taion.com/2006/06/1_1.html ttp://www.seirihuzyun.com/2006/06/1_1.html ホットストアの自作自演じゃん！
こんなでたらめな事やってる会社の商品なんてあてにならないし
犯罪だろこれ
いいかホットストアは隠ぺいの為に消すor変更するだろうから
キャッシュで保存しとけ
証拠になる
ホットストアのマカ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1226231842/
必須アミノ酸とビタミンBの入ったサプリです。偶然ドラッグストアで発見。
だまされたと思って買って薬も飲んでるけれど飲み始めました。
なんとなくよさげじゃないですか？
液のほうがお勧めだったんだけど、やめちゃったので
でも粒は粒なりの手軽さや携帯性の良さ、保存や管理が楽というのはあるから
気に入ったなら飲んでもいいだろうね
脳やうつサプリ関連のスレの中で、以前
気が大きくなって行儀の悪いガキに「コラ！」と怒鳴ることができた、
というエピソードを読んだことがあります。
自分自身、怒りや喜びといった感情の反射神経が遅く
後からジワジワネチネチ考え込んでしまうので、少しでも改善したく
このエピソードが書かれたサプリを飲みたいと思っているのですが、
どのサプリについて書かれていたものだったのか、思い出せなくなってしまいました。
必死で検索してみたのですが、うまく発見することができず、
どのサプリについてのものだったか、お心当たりのある方いらしたら
教えて頂けませんか。バコパかエゾウコギあたりのことだったと
思うのですが・・・へんな質問ですみません。
チロシンはガチ。調べてみる価値あり。
私がSAMeをじわじわ試していた頃に、何となく効き目の差があるかも！？
と思えるようになってから摂取量を増やしたら、そんな感じになったことがあります。
スレに書いたかどうかは忘れましたが。
でも喋れない位参ってからの事ですし、それ以前は普通だったと思うので、
未体験ゾーンに突入したというものではありません。
それから、わっと怒りがこみ上げると、
療養でせっかく忘れかけていた怒りが呼び覚まされることもありますので
そういう過去があるならやめておいた方がいいと思います。
59 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2009/07/16(木) 19:54:00 ID:???
サプリは眼中にないんだよな。
栄養素しか眼中にない。
口に入れる絶対量が 食品＞サプリ だ。
エビオスのプリン体程度気にすんな。
だいたいプリン体の摂取源は、魚介類と肉だから、菜食近づければいいわけ。
そうすれば尿もアルカリ化するから二重で防げる。
さらにアルコールをやめればいい。
ソースの痛風の治療ガイドライン把握しとけ。
ttp://www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf 予防治療ガイドラインは、「がん」「心臓病」「糖尿病」「骨粗鬆症」「痛風」「尿路結石」の
それぞれ複数あたっとくといい。ちゃんと栄養疫学を元にしたやつな。日本の栄養学なんかみてもしょうがないぞ。
日本のは栄養素栄養学っていて栄養素の含有量と欠乏症しかあいてにしてねーし、病気を予防する栄養疫学まで突っ込んでなくて
迷信があふれてるぞ。クソだからな。
全部白米、肉、牛乳、アルコール、喫煙、やめればリスクが減る。
しかもエビオスのサプリメントとしての効果なんて知れたもんだぞ。
精子がどうのこうので昔流行ったが、亜鉛なんて100g中3.8mgしか入ってないだろ。
クソみたいな量だ。
馬鹿どもが。
60 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2009/07/16(木) 19:57:16 ID:???
肝臓の機能が糖分・脂肪・アルコールなどの毒物の分解を担っていることを考えれば、
腐った食生活の改善がもっぱら初頭に来るべきで、
何がサプリを控えろだ。肝臓にいいウコン、ゴマ由来の抗酸化物質、抗酸化ビタミンとったほうがいいに決まってるだろ。
馬鹿どもが。
61 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2009/07/16(木) 20:03:32 ID:???
ブドウ糖をちょろっと食ったぐらいで集中力なんか上がるわけねーだろ。
あんなもんは、糖尿病患者が低血糖症になったときに血糖値を元に戻すために
吸収が早いブドウ糖飲むもんだろ？
食品栄養学分かってんのか？ブドウ糖しか入ってねーだろ。
吸収が早いってことは、すぐに切れるってことだろ。
集中力なんか続くわけが無い。
しかも単糖類しょちゅう食ってりゃ虫歯になるだろ。
バカみたいな迷信のたぐいだ。
吸収が緩やかでビタミンB群の多い玄米食え。すると糖分とビタミン類の供給が持続するだろ。
アルコールもカフェインもタバコもやめろ。ビタミンを浪費して脳に血流を妨げるだろ。
なにがチロシンだ。
馬鹿どもが。
一ヶ月くらい飲んでますよー。確かにいい！
思考も活動も停止してしまうのが、防げている気がします。
実はSAMeもチロシンと同時期に始めました。
関節痛もあったので、ちょうどいいかと思ってｗ
現在400mgを２回摂ってるんですが、あと１回増やしてみようかな。
おっしゃるように、普段何とかフタをしている「後ろ向き思考のドグマ」が
ムクムク頭をもたげてくる感じは、ある気がします。
このドグマに足を取られると、すべてが逆回転してどうしようもなくなるｗ
ホルモンバランスで情緒不安定になってしまう体調の時は
一旦中止して、かわりにGABAでも飲んで波風立てないようにしようかな。
タバコやめて玄米食にしてコーヒー控えて低糖質を心がけるようにしてるから
図星過ぎて笑ってしまったｗ玄米と肉は確かに元気出る。肉侮れないよ、肉。
サプリでもさ、高級なやつだと天然植物のように複数種類のベータカロチンを配合
してますってのが、あるじゃん。それなら、どうせなら野菜食えって話じゃん。
ビタミン・ミネラル、それに食物繊維がとれる、完全に自然な方法でとれるわけよ。
野菜はオイル自体は少ないけどオメガ3脂肪が豊富だ。
で、野菜1日350グラムってのがよく目標にされてるけど、
世界がん研究基金は600グラムとか食べたほうがいいよっていってるわけ。
生で食ってもいいし、量を食べやすいのはスープ、適当に小さく切って野菜ブイヨンで煮たり味噌汁にすれば簡単。
で主食は白米なんてビタミンB1とかなくちゃってるのに加えて、洗米すると水に水溶性ビタミンが溶けて玄米に比べると99%なくなっちゃうわけ。
そしたら、ビタミンB1とるために動物性食品必要になってしまう。
すると、動物性脂肪とっちゃう、動物性タンパク質は
『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同専門協議会報告』で最近報告されたけど、
骨からカルシウムとかすから生活習慣病、骨粗鬆症とかね、カルシウムが尿のほうへ行って尿路結石とか痛風とかになるわけ。
1989年のWHOの報告でなされてるけど、主食と豆でタンパク質スコアは十分なわけ。
そうやって動物性食物なんていきなりベジタリアンにならなくても週1-2にしたほうがいい。
世界がん研究基金は赤肉は週300グラム以下を公衆目標にしろって勧告してるわけよ。
サプリ代わりに野菜を、俺的にはバランスがいいと思うのは小松菜とかほうれん草とかああいう形態の野菜ね。
小松菜とかほうれん草とかああいいう野菜はビタミンAもCもBある程度あるし、
カルシウムも豊富で吸収性がいいし、鉄分もある。うつ病に関連する葉酸も野菜が主だ。
毎日食ったほうがいいと思う。
吸収の速度、
早いからってブドウ糖と売るのはナンセンスなわけよ。なぜなら単糖類は虫歯の原因な。しかも吸収が早いからすぐなくなる。
だからってしょっちゅうくってりゃ虫歯まっしぐら。それに量として不十分、ブドウ糖の塊と茶碗一杯のご飯比べてみ天と地だろ。
デンプンだと口ん中でほとんど虫歯菌のエサにならないから虫歯にならない。GLの低い主食は長くグリコーゲンを供給してくれる。
玄米だとビタミンB1とかも豊富だから集中力上げたかったらばっちりだ。お前らの大好きなGABAとか入ってる。
大豆もレシチンやチロシン入ってるだろ。ドーパミンとかに代わる。
オメガ3も入ってる脳と目を作ってくれる。食物繊維もある。
心臓疾患スクも下げる。
女性だと乳がんリスクを下げる、イソフラボンが更年期障害・PMSを緩和する。
研究ではイソフラボンは乳がん患者にだけ注意が必要「かも」ってことになってる。
まずアメリカでサプリメントのブームきたじゃん。ジョナサン・ライトの栄養療法が攻撃されて、逆にサプリ擁護が活発になった。
その後、アメリカはサプリだけじゃなくて食品にも政府関連機関の研究結果があれば効用表示できるだろ。
玄米とか全粒麦みたいな全粒穀物が半分以上含まれてればがんリスクを下げる、
大豆が一定量入ってれば心臓疾患リスクを下げるって表示できる。
こういうすげーいい制度あるじゃん。だから、大豆なんか食ってなかったのに今じゃ25％だとか以上の人が
大豆を頻繁に食うようになってる。昔のデータだから今じゃもっとだろうな。
2000年前ぐらいにはベジタリアン論争みたいなのがアメリカであって、
それでアメリカ栄養士会がベジタリアンは生涯いかなる時期にも完全菜食が可能って報告書を出した。
そうやって食物にシフトしてるわけだよ。
このへん興味あったら『ブレイン・ブースター』と『フードポリティクス』
上にあげた『続アリメカはなぜ「ガン」が減少したか』あたり読んでほしいな。
カスほどしかないのにトリプトファンで牛乳とかいう業界戦略とかさ。
いまどき、使われてねープロテインスコアとか書いてるエセ栄養学専門家とかな、
栄養疫学的に逆行してる本がなー、うつ病関連にもあるわけよ。
サプリでアミノ酸なんてカスのレベルだぞ、錠剤と納豆1パックの大きさ比べてみな。
必須アミノ酸の必要量は、1985年に大きく見直され日本ではアミノ酸スコアと呼ばれている。
いまどき先祖がえりみたいにプロテインスコアとか言ってるのはエセ。
大豆のたん白質は、各年代の必須アミノ酸の必要量をすべて満たし、
アミノ酸スコアでは最高点100、牛肉などより優れている。
スコアは2007年に再度改訂されているがかわりがない。
ttp://www.daizutanpaku.jp/category1/cat1_06/index.html ・彼らの意見が真っ当、日本の栄養学は栄養が病気を予防することに力を入れず家政学にとどまっている。
136 ：名無しのひみつ：2009/07/09(木) 18:09:25 ID:0O7jwUnY
チャイナスタディという大規模調査で、動物性食品が多いほど死亡率が高いという結果が出ている。
どんなに肉屋がヒステリックに叫び続けようが事実は変わらない。
以前、NHKで紹介された中国の長寿村では、１０３歳の婆さんが、
生まれてから一度も肉を食ったことがないと言っていた。毎日、トウモロコシと野菜を食べるだけ。
それでもちゃんと育って長生きしている。肉とはタバコのような嗜好品だ。必須のものではない。
137 ：名無しのひみつ：2009/07/09(木) 18:23:21 ID:OiBwRaoX
チャイナスタディこそアメリカの栄養学の立ち遅れを示す最たるものだろうな。
治療医学で世界の最先端を行っているアメリカの平均寿命・健康寿命が短いのは、
アメリカが学界、民間ともに正しい栄養学的知見を持ってないことが最大の理由だ。
うつ病やパニックとかの精神疾患を運動がよくするってのは、
ハーバード大学の脳科学者が本出してくれた。
『脳を鍛えるには運動しかない！』
ジョン J． レイティ
タンパク質過剰摂取は腎臓負担、WHOが警告しだしたね。
『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同専門協議会報告』
もう少しわかりやすく、読みやすいようにしてくれたらいいんだけど
せっかく知識はあるんだし、もったいない
要はビーガン布教でそ。
書き込みの体裁（長文だったり整理されていない抜粋だったり）見ただけで、
人に伝える気遣いもできなくなっているんだなあと、
常軌を逸した雰囲気を感じる。
中国の婆さんが肉を食べなくても
日本では沖縄の長寿者は豚肉を愛食していたりするし。
自分の親も菜食だけど、普通に病気もしたことあるよ。
どれが絶対的に万人にイイってわけじゃないと思う。
断片的な情報で決めつけ的な言い方いくないよ、個人的な感想ならまだしも。
押し付けがましいし、常軌を逸していてちと怖い。
菜食をはじめた動機とか、栄養バランス保つための工夫とか、
具体的な話だったら聞いてみたいんだけどね。
普通の菜食さんはでてこないのかなー。
今の食事に＋精神良い栄養取って治療の補助にしたいだけなんだよな
うまい肉食えない、甘い砂糖も食えない
農薬が不安な玄米 つまんなくて症状が悪くなりそうだ
家畜餌の農薬ドバドバの餌が家畜の脂肪に蓄積されまくってるから、
ダイオキシンだとかの濃度がベジタリアンだとぐっと減るんだぞ。
だから農薬心配なら肉とかやめろよ。
高分子に塩かけて、400度ぐらいにすると出るから、
焼き鳥を作るだけでもでまくり。
でも焼き鳥屋のオヤジはダイオキシンで死なない。
肉のネガティヴキャンペーンと菜食礼讃だけでスレ埋める気？
あたりからずっとじゃん、ビーガン以外の人間を
不快にさせるような書き込みばかり続けて。
◆VEGAN.Izk2の書き込みって、これだからビーガンって痛いんだよなーって
呆れられるだけ。ビーガンから見てもすごく迷惑。
＞あっちのスレ消える可能性あるからこっちへ。
あっちがどこだか知らないけど、消える可能性云々とかいう
あなたの都合で居座って、不愉快な書き込みを垂れ流すのはやめてください。
炭火って500度くらいあるよ
その火種に直に鶏肉置くわけじゃないけど
塩が火種に落ちるのでの状態になる
でも、そうだったらなんでこんなにダイオキシンは問題視されているのか疑問。
テレビが煽りすぎたということなのかな。
所沢の野菜で最初にさわいだのは、テレビ朝日(笑)だろ？
清掃工場の建て替えでキックバックが得られるから、
自治体が便乗してさわぎはじめたのでは？
ダイオキシン許容限度
1984日本 体重1キロあたり100ピコグラムに設定
1990WHO 10ピコグラムにせよ
1996日本 10ピコグラムに設定
1998WHO 1-4ピコ設定にせよと発表
1999日本 4ピコグラム(最大値)に設定★
2001EU 2ピコグラムに設定
2002WHO 2.3ピコグラムにせよと発表★
日本 変化なし★
2001年5月 ストックホルム条約
POPs(残留性有機汚染物質)国際的に規制 - ダイオキシン含む
日本現在 平均摂取量1～2ピコグラム 世界最大
ttp://www.bund.org/opinion/1128-5.htm ttp://www.kokumin-kaigi.org/kokumin04_04.html アメリカ0.01ピコ★
「カネミ」被害、孫まで？
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20061110ik0c.htm しかも、新生児アトピーが７％ぐらいあるだろ。
その原因が農薬かダイオキシンかってな
日本はゴミ焼却炉の数が先進国全体の７割を占める「ゴミ焼却大国」。
年間３キロのダイオキシンを発生させていますが、
これはドイツやアメリカの8～10倍。
この本には昭和２０年代後半、農業で有機リン系農薬が使われ始めたとき、その最強の農薬「パラチオン」で鬱病や様々な脳障害だけでなく、
白血病や肝機能不全などで病気になる事に気付いた梁瀬医師という奇跡の医師のことが書かれています。
本書によるとパラチオンで鬱状態になり自殺で死んだ数は、推定１０年間で４万人という恐るべき数です。
ttp://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552021178&tid=6bb0a1a62bd3xjaabcaeya4ka4ha4kgbe5a1gbdbec32&sid=552021178&mid=3&thr=1&cur=1&dir=d あれだ
日本人炭火焼き好きだからじゃねえのｗ
胃が元気になる。胃の血流を良くして鬱を改善するドグマチール
と同じメカニズム。胃が元気になれば肉、野菜の栄養分の吸収も良くなる。
腸内細菌のクリアは必須
SSRI並みにそわそわしてしまう。躁転した。
ttp://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1248250040/
ttp://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1251275003/
関山准教授によると、ストレスや感染などを受けて、生成し分泌されるたんぱく質
「サイトカイン」の血中濃度データの差異を積み上げて分析。データをパターン化
することで、心身の変調やうつ病、統合失調症などを判定できることが分かった。
うつ病や統合失調症について３０００人近くのデータから疾患の判定式を作成。
別の４００人の診断に用いた結果、うつ病の正診率は９５％、統合失調症は
９６％に達した。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/countrylife/1234477277/l50x
1 ：名無しの権兵衛さん：2009/02/13(金) 07:21:17 ID:F8/kQFVy
今の世の中、何をしてもお金がいる。
昔はほとんど自給自足の生活をしていました。
自分の食べるものぐらい自分でつくりたいものです。
お金を使わない生活の仕方を研究してみませんか？
<前スレ >
【貧乏】本格的に自給自足をしよう４【暇あり】
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/countrylife/1221789582/901-1000
実行されてる方も、夢のまた夢の方もケンカしないで
回り道、寄り道しながら、自給自足生活を話し合いましょう。
ではどうぞ！
時々イライラしたり不安感が出てくるけど、そのときはチロシンを止めて5-HTPを増やす。
5-HTPを増やすとまったりするので、安定したら量を減らしてチロシン再開、という
アクセルとブレーキをふみつつやっとります。
なお、チロシンは飲んでから「なんとなく効いている気がする」まで数時間を要するので、
朝起きたらすぐに飲むと良いです。
４～５年サプリを買いまくってたどり着いた結論です。長文で申し訳ないがこのスレにもずいぶんお世話になったので
どうしても書きたくなりました。まあ参考までに。
最重要なのはマグネシウム（通常のマルチミネラルでは足りず400mg以上は欲しい、Caとのバランスも大切）、
タウリン（筋肉や神経細胞内のCaイオンとMgイオンバランスを調整、交感神経を抑制する）、ビタミンＣ（ストレスで弱った副腎をサポート）、
各ビタミンＢ（ストレスで失われる）あたりです。
これに気づくまで何度かサプリに失望しました。タウリンはＮｏｗのは効かなかった。不眠にかなり効いた。
エスターＣはＶＣを２ｇ飲んだら下痢した為取り入れました。りんご酸は筋肉中の乳酸を取り除き、疲労回復、声が出やすくなる
等実感できた為入れました、単体ではスワンソンしかなかった。メキシカンヤムはDHEAの前駆体ジオスゲニンを多く含み副腎を
サポート。DHEAは神経組織の修復に重要だがDHEAのサプリは良くなかった。ロジオラは最初頭痛がして合わなかったが、
タウリンMgなど飲むようになってから合うようになった。
～朝～
カルシウム・マグネシウム＋亜鉛×１（カントリーライフ 3粒中VD200IU、Ca1000Mg、Mg500mg、リン500mg、亜鉛25mg）
マルチビタミン・ミネラル×１（ネイチャーズウェイ アライブじゃないほう）
ゴツコラ×２（ネイチャーズウェイ 2粒中950ｍｇ）
ロジオラ×１（ネイチャーズプラス 250mg）
エスターＣ×１（アメリカンヘルス 500mg）
メチルＢ１２×１(ナウ 1000mg VB12のメコバラミンバージョン)
パントテン酸×１（ツインラブ 250mg）
タウリン×１（ジャロウ 1000mg）
リンゴ酸×１（スワンソン 600mg 商品名Malic Acid）
ＤＨＡ×１（ジャロウ DHA250mg EPA36mg ）
プロテイン×15g（ソイプロテイン）
～昼～
カルシウム・マグネシウム＋亜鉛×１
Ｂ５０コンプレックス×１（ネイチャーメイド VB各50mg タイムリリース ）
ビタミンＣ×１（ネイチャーズプラス 500mg タイムリリース）
タウリン×１
～夜～
カルシウム・マグネシウム＋亜鉛×１
マルチビタミン・ミネラル×１
ゴツコラ×２
メキシカンヤム×１（ネイチャーズプラス 250mg ）
エスターＣ×１
×メチルＢ１２×１
パントテン酸×１
タウリン×１
リンゴ酸×１
ＤＨＡ×１
プロテイン×15g
～就寝前～
アシュワガンダ×１（ネイチャーズプラス 450mg ）
ビタミンＣ×１
タウリン×２
これを実践するとして
どれくらいの予算になりますか？
計算してみました。ネイチャーズプラスとネイチャーメイドのものを456ショッピング、
スワンソンをサプリいいなコム（送料バカ高いが他にないっぽい）、
その他をiHerbで買うとすれば、プロテインを除けば月にジャスト一万円ですね。
（iHerbは二ヶ月に一回、スワンソンは一度に四個買いとした場合）
もしiHerbを使わないなら456とサプマートですべて買えるけど数倍の金額になると
思います。プロテインは国産物で俺が使ってるのは、健康体力研究所の
パワープロテインってやつで月4000円ほどです。
こんだけ摂ったら、普段何食べてるのか気になる。
ローヤルゼリー（自律神経の安定）
ハッピーキャンパー（抗鬱）
レスキューレメディ（精神安定）
マルチビタミン
飲んでます。
相変わらず鬱です。
怒りっぽかったのがマシになり、
しょっちゅうえずいていたのがなくなりました。
GIの高いものは食べないようにしたり、オリーブオイルつかったり
ナチュラルファクター使ってたけど、一向に聞きませんでスタ
きっと役に立つ
症状改善の為のビタミンとミネラルの摂り方
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244931340/
眠気のような酩酊感のような状態になって動けなくなった。
個人差はあるのだろうけど、想像をはるかに超える「鎮痛・沈静」作用がある。
ちょっと気分が落ち着くぐらいのものかと思っていたが、予想と全然違う効果だった。
個人的には寝る前に飲むといいかもしれないけど、とても出かける前に飲めるものではない。
/::::::::::::＼ /ヽ.
/:::::::::::::::::::::＼ ／:::::::|
|::::::::::::＼:::::;::-＞──＜::;;;_::::::| ×
ノ::::::::::;:-／´ ,. -─-､ ｀ヽヽ. ×
ヽ､:／:::/ ／ ヽ.´｀ヽ.
/:::::/ / ／ /| 〉 ',
./::::::,' ノ / /|｀メ､ | /| ﾊ i ', ＜ トリプトファンはチンポ起たなくなるわよっ
/:::,.ｲ イ / | ./-─‐-､レ' | /_ | ﾊ i
く::::::::ﾉ ﾚヽレ'| " ﾚ'___ ｀/ | ,ゝ
｀／ |. | ｀| ﾊ ﾊ
〈. / |. ', /´￣｀ヽ. "|Yノ ﾚ'
)ﾍ / ', '､ | / ,.ｲ ', 人___
レ､ ヽ. |＞ゝ.,__／,.イ ﾉ 〉 ,.､ （
'＼ )--ヽハV､ ＼_/ヽレ|／｀ヽ（ ﾉ i ⌒
＼／ ｀ヽ::::ヽ.＼／ヽハ､ ./ 'ｧ- ､
､/ ';::::::', （ハ) |:::Y｀ヽ. / ﾉ､二{
─-〈 〉::::::|___ハ__|:::::| ', / ｨ{___,ﾉ
ゝ､_､r‐｀'"ヾ::::::::::::::::::i::::::::::::i 〉 ／ ｧ‐''
そりゃ初めは無表情さ
でも厳しい、ほんとはこんなの全然厳しくないんだよ、厳しい訓練に耐えて頑張ってる内に
感情を取り戻して、表情も戻って
学校へ行く勇気だって出てくるんだよ
強くならなきゃしょうがないでしょ
弱かったら社会でやって行けないんだから
学校のいじめ程度で逃げ出してたらこの先何十年どうすんのって事よ
親御さんだっていつまで元気な訳じゃないんだから
だからみんな家に預けるんでしょ
強くなるためにまず必要なのが、痛みを知る事
体罰ってのは弱い子にこそ必要なわけ
家に来る親御さんみんなそこを勘違いしてる
プロテインとりすぎはやばいぞ。
何回も言っているが、うつ病に関して、プロテインがうつ病を回復させた科学的根拠がないだろ。
『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同専門協議会報告』で警告されているのは、
・タンパク質の過剰摂取による腎機能障害、腎結石リスクの上昇
・動物性たんぱく質に多いアミノ酸による骨粗鬆症リスクの上昇、
動物性たんぱく質の多い食事による動脈硬化・高コレステロール血症・結腸直腸がん・乳がんのリスク上昇
動物性食品にほとんど含まれないオメガ3脂肪酸の摂取によって、
うつ病から回復したという研究結果が多く集まってきたのが、
2000年前後のことだろ。
また、野菜に含まれる葉酸の摂取量が少ないほどうつ病になりやすいという
研究結果も複数出てきている。
あなたの言うとりすぎはどの程度？
ttp://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50
ほうれん草で葉酸をしっかりとる（一日１００ｇくらい）
ジョギングをして脳内セロトニンを増やす（週２，３回）
これでかなり良くなる。サプリはあまり効かない。
本物の牛乳、ほうれん草を摂ってないときはすごく体調が
悪かった。摂るようにしてから快適な毎日。
なんでやねん！と一応つっこんでおいてあげるよｗ
殴るのが一番のストレスのはけ口をつくる手段だから。
訴えられないように口止めをかませばＧＯＯＤ！！
キミは自分が絶対うつ病にかからないと思っていまいか？
文章からその感じがプンプンするんだが・・・
VEGANさん(=イズコさん？)の書き込み、非常に参考になりました。
私は菜食主義ではないですが、菜食主義の良いところを出来るだけ取り入れて
鬱を治していきたいと思いました。参考文献も読ませていただこうと思います。
ありがとうございました
それからずっと小松菜が食べたくてしょうがありません。
葉酸の書き込みのくだりを読んで、なるほどな、と思いました。
それはアカンがな！
しゃぶしゃぶはおいしいので、食べ過ぎじゃなきゃいいザンスよ
パンを食ってるやつは全員死ぬという詭弁を思い出した
お前は生きるのに無資格者だから
また必死にサプリや生薬を研究している人にやたらと絡んで否定するのはそろそろやめておけ。
もちろん自説を展開すれば、お前のほうが理不尽に人に絡まれ否定されることもあるだろう。
それでも、時と場合、場所を選び、人に礼儀を払いつつささやかに自説を主張するなら、
他者の欠点ではなく、自分や他人の美点に意識を向けるなら、お前の栄養療法や
その他の雑学に関する豊富な知識を評価する人も出てくるだろう。
またお前自身も救われていくだろう。
このカオスに満ちた２chにおいて、物事をはっきり言う人ならば、
失言して人にやり込められる事がある人など腐るほど居るだろう。
誰もが、人生のどこかで切り替えていかなければならないのではないか？
混沌とした場所においても、糞の中に花を観るか、或いは糞だけを観て歳月を重ねるかは
本人に拠ると思うが・・。
【質問】薬屋の倅と愉快な仲間達6【雑談】
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1255332558/495
495 名前：薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk [sage] 投稿日：2009/11/29(日) 11:09:12 ID:???
僕は、うつ病歴十余年だ。サプリによる代替療法を取り入れたのは2年ほど前からか。
これでいきなり治ったら医学界はひっくり返るが。
大豆食品に心臓疾患のリスク低下って表示して売ることができるようになって
そういうものが広がっていったのが2000年以降です。
牛乳はよくないとか、肉より豆をとか一流の栄養学者が言ってますし。
そして、病気予防の栄養学に基づいて、アメリカのフードガイドピラミッドはまだダメだ、
こういうピラミッドにしたほうがいいとハーバード大学医学部が新しいピラミッドを提案しているわけです。
病気を予防しようと考えたら食品ピラミッドはこうなってしまった。
「白パン、白米、ジャガイモ、甘味料、肉、バターは食べるもんじゃないよ。」
「魚・鳥・卵は控えめで、無しでもいい。」
「乳製品よりカルシウムサプリメントのほうがいいよ」
ttp://image.blog.livedoor.jp/smar2006/imgs/8/7/87e208fb.jpg そこにアメリカでは2005年に以下の本が売られてドカーンですよ。
栄養研究の本なのにアマゾンのレビューは600超、星5つが500超。
ttp://www.amazon.com/dp/1932100385 邦訳がもうすぐ出る。
・葬られた「第二のマクガバン報告」
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4901423142 5-HTPとSJWの併用がちょっと危険。メラトニンはだいじょぶ。
ありがとうございます。
メラトニンと5ｈｔｐの組み合わせで朝の憂鬱が減ったので
セントジョンズは昼間ののむことにします。
抗ウツ系サプリの効果があるのか、さいきんデパス・マイスリーの量が減ってきてます。
それは何より。
デパスは依存性が高い上に断薬がキツイからなー。早めにやめた方が良いよ。
お薬２週間ほど飲んでません。
yogi teaとかアロマとかも組み合わせましたけど
PMSも乗り越えれたし、サプリって効くんだなぁと感じました。
副作用とか耐性？とかあるんですかね
断薬は徐々に無理なくね。
SJWは薬物代謝酵素を誘導するけど、薬を飲んでないなら問題はないでしょ。
血中濃度の安定が必要な薬を服用している場合は控えるべき。
5-HTPとﾒﾗﾄﾆﾝは使い続けていると、使い始めの時のような劇的な感覚が失われるけど
これは耐性じゃなくて「慣れ」だから。
まあ、ﾒﾗﾄﾆﾝはホルモンなので、若いうちから摂取していると、将来、分泌能力が衰えた時
枯渇する可能性があると示唆する研究者もいるけど、理論だけで研究結果がないんだな。
まあ、そういう学者の説を信じたいなら、5-HTPもﾒﾗﾄﾆﾝもやめてトリプトファンにしなさい。
どっちもトリプトファンからの代謝物だから。
アドバイスありがとうございます
緊張するときとか人ごみする場所に行くときはデパスのんできます。。
デパスかマイスリーか分からないけど
PCやテレビの画面がゆがんでふらふら見えて怖いことがあったので
薬はやめたいと思ってました。
最終的には薬抜けるように色々試したいです。
トリプトファンですか。
初めてききました。サプリ系は個人輸入してるのでメラトニンのように
規制なきゃ検討してみようかな・・・
必須アミノ酸。食物からでも摂れるけど、うつから快復を目指すには沢山食べなきゃ
いけなくなるから、サプリが良いかもね。
調子良くなったら食べ物からでもだいじょぶ。
どんな食物に多く含まれるかはググってみてね。
睡眠リズム障害が激しくなければ、朝散歩なり太陽光があたるところに出ることを繰り返せば、
体内メラトニンの生産が活発になる。松果腺は周りが暗くなるとメラトニンを放出するので寝る少し前から暗くすること。
もしくはメラトニンよりバレリアンで寝たほうがいい。
必須アミノ酸はトリプトファンはもちろん食物から摂取できるし、サプリなどで補えるような少量ではない。日本人平均で欠乏などしてない。
パニックぎみならイノシトール。
サプリから医薬品にするのに日米の製薬会社が研究中（フェーズ１）。
（でもまあ、ポシャるだろうなこれ(笑)）
あと、マイスリーやデパスから離れようとしている人に、同じGABA-BZ受容体に
作用するバレリアンを勧めるのもどうだろうか？
ごめーん。マイスリーをリスミーと勘違いしてた。
リスミーは確かにBZ系だけど、マイスリーはω1受容体に選択的に結合する睡眠剤。
とすると、GABA-BZ受容体に作用するバレリアンはなおいけねえや。
何故ならBZ系薬剤の持つ諸問題を克服する為に開発されたのが非BZ系だから。
とはいえ、このマイスリーって薬もBZ系以上の薬効と安全性を誇るも、2005年に
FDAに見直され依存性などの点においてBZ系に近いものがあるとの判断が下り
管理スケジュールを1つ上げる結果と（以下略）
食事のスレがあったよね。
True Focusを2カプセル飲んでから取りかかったら、
最初しばらくは頭が充血する感じがあったけど、わりと集中できた。
でも、3時間くらいしたら急に集中力がなくなり、どっと疲れが出て寝てしまった。
今もそのまま疲れが取れない感じ。
医薬品飲んでもほとんど効果を感じない体質なので、けっこう驚いた。
仕事も何とかやってきたのですが…
ここ最近、集中力がすぐになくなり
先を見越して物事を考えることが難しくなってきました
何か集中力を持続・向上させるようなサプリなどはありますでしょうか？
ナイアシンとビタミンＣがお勧めです。
あとマルチＶＭですね。
このスレッドのご一読をお勧めします
症状改善の為のビタミンとミネラルの摂り方
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244931340
当方痩せ型で太りたい。、ウエイトアップじゃだめなのかね・・
旨いプロテインがのみたいよ。
判っているならここで言えばよい
蛋白質含有率低すぎ
海外のものの方が旨いし安いし品質も上。
ウェイトアップって書いてるのは糖質含有量が多いだけ。
(たんぱく質の量少なすぎて話しにならない)
はっきりいってボッタクリだから絶対買わないほうがいいよ。
どうも有難う。
・糖質多い
・蛋白質の量＞話にならない
マルチビタミン＆ミネラルとオメガ3を飲むなら必要ありませんか？
必要ない
まだ大瓶の肝臓加水分解物でも飲んだほうがマシ
今ある分だけ飲んだら終わりにします
＞大阪大学大学院医学系研究科神経機能形態学講座教授 遠山正彌
「自分探しのブログ 禁パチ禁スロ鬱病日記」
悩みをメールで相談したらすごく優しくて温かいメールを頂けました。
ありがとう。
ウエイトダウンでもたんぱく質量低いんですか・・・。
海外ものって、いまいちよくわからなくって。（昔は海外生活していたのに・・ｗ）
実は昔の昔アメリカのスポーツクラブで毎朝プロテインシェイクをのんでいました。
バニラ味。
そこのはおいしかった。でもどんな銘柄かもおぼえていないしなあ。
難点は眠くなることかな。
セントジョーンズワートは自分に鍵っていえば効果が薄いし、
日光に当たると危険性があるとかいうけどどうなんだろう？
野外活動が一番の薬♪出来たら「沖縄」のような日差しの明るい場所でしば
らく暮らす（１～２ヶ月）のが一番。脳の中のセロトニンという物質が増加
するので、気分が上向きでやる気も出るし、睡眠にも良いです。
ー((( ^o^)ー(( ^o^)ー「ひきこもり」が一番「鬱」に悪いよ～セロトニンが
低下し「鬱、鬱」しちゃうし酷くなるとさらに外出したくなくなって悪循環！
真理だと思うわ・・・
春～夏の沖縄で2ヶ月暮したら治りそうな気がするわｗ
でも金も無いし気力も無いっていうねｗ
そういう旅行系のTV番組見て、妄想するしかないんだよね
と外に出るか・・。
そういう元気が出ない時が多いけれどそういう時は
「ベランダに椅子置いて座る」
西原理恵子も人生「日に干される」「お日様にあたるといい」と書いているし。
明日からとりあえずやろう！簡単だし。
ttp://gatturi.ina-ka.com ttp://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%AB&oldid=27965636 黒豆も1kgぐらい食った
結局何食えばいいのか簡潔にまとめてくれ
野菜を多めに食えば精神は落ち着くと思う
実際俺がそうだった
もちろんバランス良く、炭水化物も
さらに上の効果を目指す食事はしらん
でもググれば見つかるでしょう
一日一錠飲めばいいマルチビタミンミネラルを半分に割って朝食夕食後に飲む
納豆とタマゴを適度に食べる
眠れるだけ寝るような睡眠時間を確保して規則正しい生活
昼は太陽の光にあたる
酒タバコカフェインは控えたほうがいいね
それは誰もが実感してるだろう。
日本だって日照時間少ない地域で自殺多いし。
ハワイや南国って自殺率どのくらいなのかな？
グルテンやカゼイン抜きの食事で完治したってレポートがあるよ。
アレルギーによる精神疾患というものがあるらしい。
自分のアレルギー反応試してみてはどうかね
上手く食欲を発散する方法はないものか・・・
アモキサン飲んでると異常に食欲が出て
いくら食べても腹に入ってるのはわかるけど「もうおなかいっぱい」って感覚にならないから
普通より食べ過ぎて激太り
仕方なくプロテインダイエットにオオバコの粉末入れて食事代わりに飲んで紛らわせてるよ
あと水をたくさん飲むことかな
やたら腹の減る抗うつ剤：アモキサン、テトラミド、リフレックス(レメロン)
食欲がなくなる抗うつ剤：ルボックス(デプロメール)、ジェイゾロフト
(胸焼けがして気持ち悪くなるだけなんだが)
対策：食事時間以外に手の届くところに食べ物を置かない。
水で我慢する、水は美味しい。
カロリーゼロコーラまでは許可。(ｶﾌｪｲﾝに注意)
書いてありましたが、ホエイプロテインじゃ駄目なんでしょうか？
ホエイだと血中のアミノ酸濃度がすぐに下がってしまうとのことですが
脳内のセロトニン濃度も連動して下がるんですかね？
日ごろの食生活で徐々に改善されるならどちらも同じような気がするんですが。
誰かに話聞いてもらうのが一番の薬だなと最近気づいたよ
単純明快なリア充のなり方
こういう事書くやつは、何もわかっていない。
まぁ極端に書きすぎたけど
脳の状態が正常で、誰とも会わず運動をせず、俺みたいにﾋｷってたらそりゃ頭おかしくなるって事が言いたかった
言ってる事は正しいと思うけど
スレタイ読もうか
ttps://s.yimg.jp/bdv/3485/846628/20100315/hvr8yqda39xnvrzit__b-a.gif 話題が少しでもそれちゃいけないのかい？
690のレスがあるのに何故俺だけに噛み付く？
あぁ…もう朝なの…？（うつの原因）
ttps://s.yimg.jp/bdv/3485/846628/20100315/v_exm0w6q9brexy_9frr-a.gif お前、構ってちゃんだろ。
２ｃｈは初めてか？
ケツの力抜けよ
ウンコでちゃったじゃねーか！
3D TV Tests Continue at Consumer Reports
ttp://www.youtube.com/watch?v=C8haf9oIlkk ・パナソニック 50インチ プラズマ
画像は鮮明。
寝転がって見ても問題なし。
部屋のどの角度から見ても問題なし。
黒の表示も素晴しい
・サムソン ４０インチ液晶２機種
メガネをかけても２重に見え、３Ｄ画像に見えない。
寝転がってみると画面がだんだん黒く～真っ黒になり、
カウチで寝ころんで見る人には問題。
斜めから見ると白っぽく見える。
黒いはずの部分でも灰色になってる。
ケツの力抜きすぎちゃったのか
ある意味、両方だったりしてｗ
「ちからをゆるめたら出てきちゃったので、あわててりきんだら、もっと出てきた！」みたいな。
ttp://www1.ezbbs.net/07/ffk/ ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1268641564/
魚を食べると心が落ち着く？
食物に含まれる脂肪の種類が精神面の健康に影響するという研究報告が
国内外で積み重ねられてきた。
とくに注目されているのはサバなど青魚に多い「ω(オメガ)３系脂肪酸」。
うつの改善や攻撃性の低減などに効果があるという報告が相次いでいる。
効果がなかったとする報告もあり、科学的な検証はまだ途上だが、
うつ病患者が国内で１００万人を超える中、食事の見直しが心の健康対策に
役立つかも知れない。
代表的なω３系脂肪酸はサンマ、イワシ、ブリなど魚に多く含まれるＥＰＡ、
ＤＨＡと、シソ油などに多いα(アルファ)リノレン酸。中性脂肪を減らし、
動脈硬化を防ぐ効果がわかっている。
精神面への影響の研究は１９９０年代後半から始まった。
魚をよく食べる人は自殺企図が少ない（日本、フィンランド、米国）といった
疫学調査のほか、被験者にω３系の油と偽薬（植物油など）を無作為に割り当て、
どちらかわからない形で服用してもらって効果の有無を見る実験的な研究も
各国で行われてきた。
その結果、攻撃性や衝動性が減る（日本）、うつが改善する（米国、英国、台湾）といった
報告がなされ、産後うつや認知症の予防効果を示唆する研究もある。
一般の植物油に多いリノール酸など「ω６系脂肪酸」との相対的な量に着目し、
うつの高齢者は血液中のω３系の比率が低いとした調査（オランダ）もある。
ただ、関連や効果が見られなかったとの報告も複数ある。各種の研究を分析した
米国の昨年の論文は「うつ病の治療手段になる可能性があるが、
大規模な試験が求められる」としている。
ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20100315-OYT1T00834.htm 【医学】ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）に物忘れや認知症の予防に効果 100人規模の臨床研究で実証 島根大医学部のグループ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1267750327/
ここにあるサプリかたっぱしから試したら働けるようになったよ。
よく推奨されてるプロテインとか、レシチンとかも試したけど
効いてたかどうかは不明。でも、レシチンはおいしかったｗ
ttp://vitamin69.seesaa.net/article/121722978.html 最近だと、「何かが足りていない」の他に「何かが過剰になっている」という
考え方も有力視されるようになったみたいだね。
直接うつを引き起こすわけじゃないけど、コルチゾールとかが控えめになるようにとか
研究されてるらしい。
僕はガンガン薬が出てる時にサプリ始めたよ。超ﾒﾝﾍﾙでしたよ。
しかも、一般的には禁忌とされているSSRI+SAMeという組み合わせで。
これが思いの他よく効いてくれて、まあいろいろな事ができるようになった。
(が、安易に真似しないように！)
今は本当は毎食後のマイナートランキライザ要らないんだけど、SAMeの事言ってないんで
外されません。それとも、SSRIの効きすぎを抑える目的なのかな？
まあ、薬物干渉を起こすサプリも少なくないんで、よく調べてから使ってる。
でもストレスたまるようなことがあると帳消しだからまだまだだな
レスありがとう。
今PDで、パキシルとコンスタンという薬を飲んでいます。
PDの症状はほとんど良くなったのですが、外に出る意欲に欠けています。
自然に自由気ままに外に出る助けになるもの知っていますか？
亜鉛不足かなと思い亜鉛を取り始めました。亜鉛欠乏だと無欲無気力無感動になると聞いたので。
過剰摂取にならない限り、亜鉛は良いね。抗ｽﾄﾚｽﾐﾈﾗﾙで体力面もサポートしてくれる。
VCも同時に摂るとより効果的だよ。というか、MVMをお奨めするよ。あと、DHAとかね。
現在、小康状態にあって行動力を欲しがっているようだけど、あまり積極的なものを
使うとPDがぶり返す虞があるので慎重にね。
現在のパキシルとｺﾝｽﾀﾝの服用量、小康状態なのは担当医も知っているのかも問題かな。
何か使えそうなものとなると、エレウテロかアメリカンジンセンなんかどうだろうか？
静かにやる気を出してくれるんじゃないかな。
また、眠くならないようなら、アシュワガンダ、テアニンなども良いかも知れない。
行動力を上げるというよりは、亜鉛同様、ｽﾄﾚｽ耐性をつけるって感じで。
まあ、ｺﾝｽﾀﾝなら眠気も少ないだろうし。
あとは、ささやかな援護射撃として御岳百草丸も試す価値はあると思う。
あと、直接行動力にはつながらないけれど、PSなんかも良いかもね。
こういう時に一度に多くのものを使うと、何が効果的で何が無意味なのか
判らなくなるので、自分の症状や体質を考えて少しずついくと良い。
まあ、これは抗うつ剤なんかの処方と同じだね。
それから、初めから寛解まで同じサプリを通すんでなく、ステップが進むごとに
使うサプリを変えていってみるのも効果的な場合もあるので、まあフレキシブルに。
薬屋って今何やってんの？
ちょっと恥ずかしい仕事。
第一、そんなナイスバディを持っていたら人生をイジイジ悩んだりしませんて。
小屋の掃除婦兼チケット販売兼踊り子だったりするからｗ
丁寧な返事ありがとう。
パキシルは20mgから10mgになってうまく減薬できたと思う。コンスタンは0.4を一日二回。
次減らすならコンスタンと思っていて、今日は何かそれの友になるものを調べていました。
LテアニンやGABAが良いとのことです。
昔のスレだけど、4がとても興味深いの
ttp://mentai.2ch.net/company/kako/959/959696536.html
普通パキシル減薬は苦労するものだけれど、だいじょぶそうなら安心。
ｺﾝｽﾀﾝも依存性の高いﾏｲﾅｰなんだけれど、04×2/day程度の量なら余裕でしょ。
BZD減薬の補助に使うにはﾃｱﾆﾝは有効だろうけれど、GABAはどうだろうかな？
何しろ経口では脳にごく僅かしか届かないようだから。
脳内GABAを増やしたかったら、原料でありBBBも通過するアミノ酸の
グルタミン酸を摂った方が良いと思う。
また、てんかんの薬であるデパケン＝バレリンなんかもGABA転移酵素の活性を
阻害する事で脳内GABA量を増やす働きがある。
が、薬を減らすのに他の薬を増やしてどうすんだよって事で、これはやめておこうね。
なお、kavaだけれど、これは肝臓への負担が大きく、過去に感疾患を引き起こして
死者まで出しているハーブだ。
いくら、パキシルやｺﾝｽﾀﾝが、肝臓への負担が比較的軽いと言っても、服薬+kavaは
ちょっとﾘｽｷｰすぎる。やめた方が良いです。
体感の方も、パラダイスハーブとか呼ばれてる割には大した事ないですので。
意味不明な文章になってた･･･。
他標準的なＭＶＭを規定より少なめに摂る。これで俺は治った。
これにたどり着くまでに５年かかったわ。亜鉛だけでも治る奴は治る。量が少ないと意味ない。
まぁこれは鬱の種類によるからそのつもりでな。
上記３つはすべてコラーゲンの生成・代謝にかかわるが、
それが何を意味するかは科学的な説明ができないし、亜鉛以外は気のせいかもしれない。
亜鉛不足の鬱ってほんとにあるんだなと思った。試したことない奴は試すべき。
亜鉛をそんなにとってたら、いつもあそこがビンビンのガチガチ
になるってことには同意する。
OptiMSMなんてブランド原末選べるし選択肢としては楽
みたいな結果を見るとある種の補腎効果があると言える
男性の鬱は確かに腎陽にすれば解決可能なんだよな
それに、亜鉛取れば取るだけあそこに影響があるものなのか？
一般的にどうだとは言えないだろ
気になるなら試せとしか
何にもやる気起きないのに性欲だけあるとかなら腎を補陰するために六味丸とか使えばいいけど
まずは漢方から入らずにサプリで腎陽虚を直してやったほうがこの板らしいじゃん
性欲が湧くって事は、他の事も少しは改善されるって事だと思うし。
うつ病が慢性化するのは抗鬱薬を長期間投与するせいで腎と肝がひたすら荒らされていくというのもある
肝腎要(かんじんかなめ)が壊れててメンタル直るとかないからｗ
逆に女性の鬱の場合は肝の補陰
サプリ的に言えば肝臓加水物とか鉄とか
男性でも肝臓加水物は投薬で肝臓が荒れてるバヤイは
ストレートに効く
鉄は連続して摂るのはお勧めできんが(一時的にはアリ)
十分食事から体内に取り込んでくれ
サプリだけで対策しようとするとコストパフォーマンスが非常に悪い
サプリはピンポイントで補腎 補肝を考えて残りは可能な限り野菜とサカナを大食いして
ミネラルと栄養でカラダを満たしてやるべき
これ怖いなぁ
抗欝剤、安定剤で絶対に肝臓と腎臓やられてるよね。
負のループが止まらないじゃないか・・・。
2chの書き込みやネットで抗欝剤飲んで、元気になった！って人殆ど見ないもんなぁ。
安定剤と酒、減らさないとナ・・・。
鍼灸や食養でも改善はするけど
根本的にクスリから離脱できないと無理だね
サプリで底上げしても片っ端から壊していくわけだから…
まぁまずは亜鉛とアミノ酸あたりから始めるのは悪くないかもねぇ
ttp://www.kouju.jp/ ここのあなたの体質が興味深い
AからFまでの体質別に漢方があるのだが
これを参考に同等の賦活機能をもったサプリを
どっかで探すのがよさそう
ttp://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256457564/
意外と本質的かも知れん
ttp://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1254649204/45
鬱の原因
亜鉛不足
↓
男性ホルモン減少
↓
精神不安定、鬱
↓
サプリで亜鉛、ビタミンB群
漢方の補中益気湯を飲む
↓
恐ろしいくらいに短期間で効いてくる
↓
何年も悩んできたのってなんだったんだろ・・・
↓
本当の意味で人生のスタート地点に立つことができる
ttp://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50
ttp://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1272871023/
以前うつ病を発症して引きこもり昼夜逆転していた影響なのか、回復した今でも、
夜になると気分が落ち着いて集中力が明らかに上がります。
逆に日中はかなり無気力なので、なんとかこの夜の気分を日中に出せるようにしたいのですが。。。
の後でなんなんだがコーヒーか玉露がいいよ
ヘタな抗うつ剤より効くし、副作用も軽い
ただし寝たい時間の8時間ぐらい前から控えるように
普段チロシンを取っていればなおよし
毎日飲んでた頃はトイレが近くなるだけでなんとも感じなかったわ
1週間に1度ぐらいしか飲まなくなったら、
飲んだ後激しい動悸と焦燥感に見舞われて、コーヒー効き過ぎって感じになった
テアニンで落ち着く玉露のほうがいいな、高いけど
ありがとうございます。
だけど自分トゥレット症候群持ちなので、下手にドーパミンを増やすと症状が悪化してしまうんですよ(セレネースというドーパミン阻害薬を少量ですが飲んでいます)。
ドーパミンが増やせないことを、セロトニンを増やして補うことって、できないものなのでしょうか？
だけどそれだとセロトニン優位になって、眠たくなってしまうんでしょうか？うーん、どうすればいいのやら。。。
※医者じゃないので健康マニアのたわ言として
補う関係ってのは難しいけど
ドーパミンをなるべく避けながらセロトニンを増やすことはできるかもね
生活リズムを整えるってのはまた別の努力が必要だと思うけど
覚醒・興奮 チロシン -> ドーパ -> ドーパミン -> ノルアドレナリン -> アドレナリン
沈静・制御 5-HTP -> トリプトファン+(ビタミンB6・ナイアシン・マグネシウム) -> セロトニン -> メラトニン
抗うつ剤用いるとすればSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)だと思うけど
ついでにドーパミンを増やす作用もある薬もあるんで、一概に薦められないなあ・・・（セルトラリン(ゾロフト)とか）
朝起きて日光浴をする、夜眠れなかったら睡眠導入剤に頼るのも手 って辺りからやってみたらどうだろうか
無気力で外に出るのにすげぇ体力いるし、
人に会うと手足が震えることもあるのだが、風俗は大好きだ。昨日も行ったがマジ気持ちよかった。
そんな俺に亜鉛は効くんだろうかな？これ以上下半身だけ元気になられても困るんだが…
それ以外に対人恐怖とか社会不安に聞きそうなサプリって何かある？
試したのは、大豆プロテイン、SAMe ＰＳ SJW Ginkgo チロシン Rodiola マルチビタミン リローラ Omega3オイル
といった所だ。鬱は前よりは良くなったが、社会不安は相変わらずだ。
医者行け。
肉・魚を食べない菜食主義のセブンスデーアドベンチスト教団の信者は、ストレスや不安感が少なくうつ病になりにくい。
ttp://www.foodconsumer.org/newsite/Nutrition/Diet/vegetarians_more_likely_to_have_better_mood_2806101004.html 無駄な緊張を低下させる。
射精のしすぎ→亜鉛不足→鬱
というパターンは多い。
あと性欲抑えられると社交的になることもある。
ある種のアスペルガーっぽいのを抑えられる。
オナ禁スレ参考に。一般的な鬱は不眠が伴うとされている。
落ち着く系の奴か。
似たようなのでアシュワガンダは軽く落ち着いただけで特に…って感じだったが
ちょっと高いが試して見るかな
マルチビタミンミネラルに亜鉛入ってるから一応とってはいるよ
不眠というと、人といっしょだと寝られないな。家族でも、どんなに知っている仲の良い人とでも。
疲れてるのに寝れなくて具合悪くなったり、頑張って寝て長時間たったと思って起きたら１～２時間しかたってなかったり。
逆に一人だと眠りすぎたり(一日１６時間とか)あまりにだるくて起き上がれないことが多いかな。
オナ禁か… 軽く見てきたが嘘クセェ… すげぇ嘘クセェ
確かにハゲ油ニキビ鬱とか当てはまる症状がいっぱいあるんだが
オナニーと風俗という俺の唯一の生きがいを我慢しろというのか…
でもサプリには少々限界を感じ始めてきたところだから一週間だけやってみるかな…
なんか変わったら報告するわ
ありがとうございます。
DHCのせんとジョーンズワートを試したら、物凄い吐き気でダウンしてしまいました。。。
仕方がないので、テアニン、イチョウ葉、メラトニンを購入しました。
メラトニンは直前にコーヒーを飲んでもグッスリ眠れたから、かなり効いているんだと思います。
テアニンもイライラしている時に飲むと、結構まったりして心地いいです。300mg飲んでます。
ですが、暑くなってきてから、午前中が物凄く辛い。
医者に聞いたらストレスよる自律神経の失調と言われました。
次から次へと嫌な症状が出てきて、本当にしんどいです。。。
セロトニンって結合する受容体によっては吐き気や胃腸障害を起こす事あるから。
自律神経失調にはジンセンやローヤルゼリーとかかな。
でも、素直にグランダキシンとかで治療する方が確実かも。
一応(弱いのだ)BZD系なんで、何が何でも飲みなさいとは言わないけれど。
まあ、どうにか酷暑を乗り切りましょう。
ありがとう
だるい感じは無くなった(気がする)、目覚めがよくなった(気がする)
俺の原因が亜鉛欠乏の線もあるようだな。飲んでみよう
オナニー週２回くらいで以前より性欲が減退し、洗髪時髪の抜け毛が３０本くらい発生。
鬱症状が強くなった。髪の生え際が薄いのが気になりだした。40歳。
↓
毎日亜鉛サプリ15ｇと冷凍枝豆133ｇ服用。
だんだんと性欲を戻すように意識的にオナニーしたら毎日しても鬱にならず、
しかもそれを続けてても洗髪時の抜け毛が５本くらいに減った。鬱症状も軽減された。
性欲は歳相応に減退したままだけど気力で立たせることができるようになった。
溜まってするというより趣味でする感じ。亜鉛が足りてれば続けても問題ないけど
一日一回以下などとルールを決めないと体調が崩れる。
あと射精後集中力などが損なわれるので、亜鉛が足りてもオナ禁をする価値はまた
別にあるので人それぞれ状況に合わせて判断してください。
これらはあくまで一過性の鬱症状での話です。
前にマルチミネラルのサプリを飲んで吐いてから
サプリ恐怖症
好きなのどうぞ
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html ビーフジャーキー 凍り豆腐 ごまで頑張ります
うつ病かはわからないですが、よくイライラし無気力です。性欲だけはあって週３回はオナってます。
もとはと言えば、過度のストレスが原因で１０年以上この状態が続いています。
薬局でＧＢＥ２４とワタナベ活性化オイスターを進められ、不眠症はよくなりましたが、周りが気になるのが直りません。
アドバイスよろしくお願いします。
量を多く飲むと性欲を徒に刺激して
抜いた後のウツっ気を増すような感じだった
だもんで量を少し減らしてみるといい
(いきなりの断薬はお勧めしない…あくまで量を少し減らす感じ)
それとその組み合わせならグロスミンは勧められなかったか？
まだ試したことないなら試してみ
通販なら安く買える
そこにアダプトゲンハーブを乗せてくようにしたら
さらにいい
これは何が効くか(同じハーブでも会社によっても体感が違う)
個人差あるから片っ端から試すのがいい
ジンセン、エレウテロ、アシュワガンダがメジャーだ
オレ１日平均３回はオナってるんだが…
マルチミネラルだけじゃ亜鉛分足りんかな…あまり摂取し過ぎもヤバいって聞くし
何歳？
俺は30代後半になるが、昔から1日平均1回。
これでも普通の人より多めなのかな。
猿じゃないんだから
他にやること
ねぇのかよ？
そして抜いた後の虚脱感が日に日に酷くなってイクのを感じていたが
亜鉛で無気力が多少改善され、抜いても元気なままでいられるようになったな
銀座まるかんの“パニウツ元気”は神！
宇宙なんとかっていうインチキ祈祷医療（科学的根拠なし）をやっているところのか。
信用ならんね。
亜鉛も沢山出された。うつと亜鉛は関係あるみたいね。
ベータアラニン
マウスでのエビデンスあるみたい
タウリンとβ-アラニンが不安およびうつ様行動に及ぼす影響
ttp://www.springerlink.com/content/t521l18g4747x77n/ つまり、タウリンは抗うつ ベータアラニンは抗不安的だそうだ
もれのここ２年の人体実験もこれを支持している。
抑制神経に効くグリシンも追加すればさらにおｋ
creatine surge with ribose & alpha Lipoic Acid
これには、
VC
クレアチン
リボース
グルタミン
タウリン
αリポ酸
が入っている。
うつ病になったらしねよｗ
その手の発言は、数年前にくらべたら、減ったと思う。そのくらい鬱病が蔓延したのかと思ってる。
サプリで直せたらなー
そもそも抗鬱薬で治ると思ってるの？
ttp://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2F4062723425%2F&tag=nonewsisgoo0b-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211 ttp://20century.blog2.fc2.com/blog-entry-406.html?cr=d8fc76f778f356c8ef383bde13204a1c この、自分が嫌われている原因が、他人の、頭脳明晰で優秀な自分への劣等感にあると
考えてしまうところが、分子君というキャラクターなんだなあ
そして理系板や身体板には決して議論をふっかけに行けないチンケ…いやシャイなところも
彼はタンパク質って書いてたらか、別人じゃないのか？
つまんないレスして優越感に浸っていないで、
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1286020930/112
とかにレスしてほしいわけだ。
もうレスしないとか言ってないでさ。
ttp://kamome.2ch.net/rikei/
↑なんか鬱なやつが多そうな板だな。
SSRIが売れなくなると困る製薬会社や医者が困るだけで。
はあ？
いい加減にしろ
乳製品や小麦などアレルギーがないことを検査することだな
そして、次に腸内環境を見直すこと
悪玉菌が多いなら、乳酸菌や抗生剤のサプリメントも投与したほうがよい
ただし、抗生剤は耐性ができやすいので、複数種類でローテーションしたほうがよい
食事は、野菜やタンパク質をたくさんとること
ナッツなどでミネラル補強もよい、梅干しやレモンなどもよい
結局はいろんな、栄養をバランス良くかな
運動して、体質改善するのも、有効
人違いだったようだし
足りているものを追加すれば不健康になる。
自分に何が足りていて何が足りていないかがわからない者は、サプリメントおたくになる。
分子くんの他人の振りはブタさうざーと同レベルやね
必死すぎ
頭悪いなあ
ｂｙ ８１８
そう思ってるなら何でレス付けるるん
頭良いなあ
どういう機序で効くものなのかよくわからないで飲み始めちゃった。
抗うつ剤と同じように、断つときは段階的に減らした方が良いの？
そんなことも知らずに飲んだ
iherbとかの海外通販だよ
いろいろ飲み合わせ禁忌も多いから注意な
で炭水化物は大切と書いてありますが高タンパク質、低炭水化物ダイエットした人で
炭水化物を取り始めて太らずに鬱が治った方いますか？
個人差はあると思いますが効果があるまでどのくらいかかりますか？
> 高タンパク質、低炭水化物ダイエット
これも色々あるからね。
> 炭水化物を取り始めて太らずに鬱が治った方いますか？
治ったと言っても色々あるからね。
> 個人差はあると思いますが効果があるまでどのくらいかかりますか？
効果あると言っても色々あるからね。
ttp://orz.2ch.io/p/-/toki.2ch.net/utu/1286087275/
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286087275/
あと、豆乳、豆腐の場合は短気が治る。
どちらも安価な食材なので試してみて。
SAMeは高い割に効かない。効いてもせいぜい紛らわし程度
食品系はすぐに体感出来ないし、意味があるのか怪しいもんだ。効果は無いだろうな
すげえ効いた気がする
ターゲットはなかなか起きられない朝じゃない。その手前の「夜」をターゲットとする。
もちろん、昼夜逆転が身についてしまって、体内時計が狂っている人にとって、夜の
10時や11時なんて目がギンギンに冴えている時間帯だから、ただ「眠れ」と言っても
眠れるもんじゃない。そこで登場してくるのが「メラトニン」と「5HTP」である。
ttp://vitamin69.seesaa.net/article/121723106.html 双極性障害・うつ病・躁病の原因と治療法をアップロードしました。
ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/54687.pdf(一般向け 誰でも読めます) ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/54688.pdf(研究者用 原論) ぜひ一読していただければ幸いです。
word用拡張子doc(PDFファイルが開けない方用)
ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/54640.doc 食生活とうつ病の関係がファイルに記載されているので
ぜひこのスレの方々に読んでいただきたいと思います。
読んだよ
>うつ病や統合失調症の方にアトピー性皮膚炎が多い理由とその改善法
これはヲレ的にも興味深いのでメモ書き程度でもレポートを上げてもらえると嬉しい
頑張って論文に仕上げろよ
読んだよ。ひとつ気になる点。
改善法と目的の一覧表に「コレステロールの摂取制限 赤血球の柔軟性を保持」
とあるが、LH比で見るべきなんじゃないか。
善玉コレステロールはエストロゲンやプロゲステロンの材料だから、
少なすぎても、うつになりやすいと思うよ。
以前は不安がありましたが、ハロペリドールを飲むようになってから驚くほど改善し、
今は全く気にならなくなりました。ベンゾ系のトランキライザに頼っていたのが馬鹿のように感じます。
ところで、無気力についてなのですが、寝起きから1時間程の間、普通に起きている時とは違い、妙に気分がホワーンとした感じと
やる気が出る感じが両立した気分になり、とても心地いいのです。
当初はノルアドレナリンかセロトニンの影響かと思い、主治医に頼んでトレドミンとノリトレンを順に出してもらいましたが、トレドミンは昼間の無気力は全く取れず、
ノリトレンは逆に眠気が強く出て中止しました。
最近になってその寝起きの時に、胸が詰まる感じ(不快ではない、むしろ心地よい)を発見し、
もしかしたら胸が詰まる＝心拍数が上がる＝血流が増えるという考えで脳の血流を増やすサプリであるギンコビロバをiherbで購入しようかと考えています。
最も飲んでみないと効果は分からないかと思いますが、このような事って考えられるでしょうか(可能性があるのか)？
みなさんの意見を頂きたいです。
ハロペリドールって統合失調症の人の薬だよね
チック症という病気で飲んでます。
ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/55544.pdf SSRIの危険性と血液に対する影響 ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/55547.pdf うつ病の原因と治療法 最新版 ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/55548.pdf うつ病に関する性格分析 研究者向け
ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/55550.pdf 脳微小循環障害とうつ病・躁病最新版 ttp://www1.axfc.net/uploader/File/so/55551.pdf SSRIの危険性と抗血小板凝集作用に関する報告 以前のPDFの追加です
かなり特殊な薬だから、糖質以外の病気で第一選択薬になる事はない
カル、マグ、亜鉛
プロテイン
うつ病に効くアミノ酸はトリプトファンだと言われているけど、
トリプトファン濃度上昇→トリプトファンからアルブミンが遊離
→セロトニン発生→うつ改善（やる気UP）というのは矛盾も多い。
たしかにトリプトファンは必須アミノ酸だから人体には必要なんだけど、セロトニンが発生すると、やる気がなくなるという説がウエイト板やプロテインサプリ業界では定説（例:EAA商品など）。
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%A2%A5%DF%A5%CE%BB%C0 ＞これはトリプトファン濃度が上がると、脳内のトリプトファンが
＞アルブミンと遊離して、セロトニンが発生します。セロトニンは
＞疲れた脳を休ませる神経伝達物質なので、やる気が低下してしまうためです。
やる気はドーパミンとノルアドレナリン。
ドーパミン、ノルアドレナリンがアクセルで、セロトニンはブレーキと医者に説明された。
抗鬱剤で治らんかったのが２カ月でほぼ治った。
治らん奴は試してみろ。まじで１０分くらいで効くから。
簡略化すると大方その通りなんだろうけど、セロトニン欠乏も鬱になるらしいよ。
セロトニンはブレーキ役＆脳内の調整役ってイメージだな、個人的は。
>□イチョウ（ギンコ）エキス
>・脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す…と言われているが、
>とにかく馬鹿高いので価格の面ではあまりお勧めしない。
これはシュワーベギンコの話で、規格化されたサプリの方は高くないかな。
今までピューリタンズプライドで全部揃えてたんだけど
評判悪いしあまり効いてる感じがしないんだよな
テンペルラクトンが規格化されてれば効き目は変わりないはずだけど、
実際は違うらしいね。オレはDHCくらいでも効果を感じてるよ。
効果って言っても、なんとなく頭の回転が速い気がする、耳の聞こえが良い気がする、程度の事だけど。
シュワーベは高すぎるからね。
・双極性障害の原因と治療法.pdf
・うつ病・躁病の原因と治療法 最新版.pdf
内容は同じですか？
ＮＯＷおすすめ
あまり馴染みないけど、鬱にどう作用するんだろ？
うつ病ドリルに「ホスファチジルセリン」ってサプリが載ってたけど、
効果が似てますが、一緒に飲んでもいいのかな
先生はそのサプリ分からないって言われたので、誰か知ってる人いますか？
他のビタミンとかは多分大丈夫な気がするんだけど…
サプリメント全体に言えることなんだけど、どうしても効果は薬に劣ってしまうんだよね。
ぶっちゃけビタミン以外は気休めにしかならないと思うよ。
お金がかからない分処方薬のほうがいいと思う。
ホスファチジルセリンは一緒に飲む分には(飲み合わせの問題とかは)大丈夫だと思うよ。
丁寧に答えてくれてありがとうございます！
病院で出された薬だけにしてみます
プロテインや必須脂肪酸もやっぱり気休めですかね…
お金も結構かかるし、気休め程度だとちょっと考えてしまうな
そもそもこの二つが一緒になったサプリメントってないのか
ただシスティン対策でビタミンも飲んだが、
ビタミン飲むといつも尿が濃い黄色になるのにそれがない。
亜鉛
カルシウムマグ
ＤＨＡ
届いた！今日から飲む。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富に入っていて、しかも手頃な価格。安心安全。
マルチビタミンとミネラルは飲んでるの？
マルチビタミン1日2カプセル（目安の倍量）とイチョウ葉、レシチン合わせてる。いい感じ。
でSSRI・睡眠薬の投薬治療を受けていましたが根本的な解決にならず。
昨年SSRIの摂取を止めて、うつ病ドリルで紹介しているサプリメント
（プロテイン、マグネシウム、ビタミンB群、オメガ3、ギンコ、PS）を摂り始めたら
驚くような速度で回復し始めた。具体的にどのサプリが効いたのかは不明
だが、何らかの栄養素の不足がウツの主因になり得ると感じた。
ということで、いろいろ調べたところ、
プロテインは540プロジェクトのソイプロテイン、マグネシウムは市販の
にがり、ビタミンB、オメガ3、PS、ギンコはvitacostで直輸入で調達することに。
879さんの赤ちゃん粉ミルクもいい考えですね。
色々見てたら、jarrow、twinlab、naturalfactors辺りが良さそうだけど、
やっぱりメーカーは揃えた方がいいのかな
jarrowはマルチビタミンが見当たらないような、調べ方が悪いのか
どこかお勧めあったら教えてください
全部同じカラーパッケージだから、並べると迷うけどｗ
ビタコ使ってるなら、
マグネシウム、ビタミンＢ、ＰＳ、ギンコはこれでどうかい？
ttp://www.vitacost.com/NSI-Synergy-NeuroPower-Multi-Vitamin マルチビタミンとしてもイケてるし。
オメガ3は普段の食事で魚摂取、プロテインは卵で同時にレシチン摂取じゃダメ？
食べる時には注意していきましょう。
最近の乳癌と子宮癌の大半は、牛肉と西洋化したフリーＳＥＸが原因といわれてます。
乳がんの牛肉を制限するもう一つの理由 - 健康 - ダイエットと...
原文の言語: 英語
主要な新しい研究の分析はあまり赤肉は、何人かの女性のために少なくとも乳癌および大腸癌のリスクを発生させます食べることが示唆された。
原文を表示する
www.msnbc.msn.com/id/17635140/ns/health-diet_and_nutrition/
牛ホルモンは思春期＆乳がんの早期発症にリンク
原文の言語: 英語
ホルモン処理牛肉の消費は、女の子が思春期以前に、彼らがそれらをより乳がんの影響を受けやすい作りに使用するよりも到達する原因である可能性があります...
原文を表示する
www.organicconsumers.org/Toxic/hormoncancer.cfm
乳がんはNo牛怖がら - 意見 - 一服
原文の言語: 英語
迷惑科学：乳がん怖がらせるためにも牛肉、赤身の肉の増加乳癌リスクを主張する最近の報告に反して、研究者が実際に報告...
原文を表示する
www.foxnews.com/story/0,2933,230103,00.html
リンク牛肉とがんとのアイド - CBSイブニングニュース - CBSのニュース
原文の言語: 英語
ラボでは、ヒト乳癌細胞とゼラノール処理牛からオハイオ州立大学混合牛肉の研究者は、"重要な"がん細胞を見て...
原文を表示する
www.cbsnews.com/stories/2003/05/20/eveningnews/main554857.shtml
牛肉とBSEにアルコールと乳がんから - 改善当社...
原文の言語: 英語
牛肉とBSEにアルコールと乳がんから - リスクの我々のコミュニケーションを向上させます。のMマーモット。指している小さな右矢印は：この資料には、引用されている...
原文を表示する
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1380428/
NOWはどこかであまり良くない評判を見た気がしたけど、どうなんだろう
jarrowでマルチビタミンあったけど、一か月で6000円程ってちょっと高いかな
あまり神経質になる程差はないかもしれないね
あんなに種類いっぱいあると迷って仕方ないよ…
NOWは悪くないよ
値段の割にはよく出来ている方
夜は適当にでそこそこ良かった
今は炭水化物中毒でアル中のデブだけどねｗ
やっぱ質素な食事と定期的な運動しか無いんだな・・・
他に安くて品質の悪くないメーカーいくつか教えてください・・・ぺこり。
NOWは悪くないと体験談あるのになんでそういう質問？
自分の足で探せよ甘えんな。
SN
カークランド
ファックw
ブランド原料を購入して、実際の商品は安い原末を圧倒的に高い割合で
ブレンドしたものってことがあります。
こうすれば 高いブランドの商標は使用することが
できるわけです。で、Nowに戻りますけど大手なんですが、
手広くやりすぎている印象がありますね。
さっきもいいましたけどアロマの精油はフランスやベルギーのまともなものと
比較するととんでもない二流品です。これを直接サプリにあてはめることはできませんが。
ラインナップは多いのですが、一貫性や独自 性に劣るぶん値段の
安さで勝負しています。
実はここのグルタミンを買ったことがあるのですが、
国産原末と比較してかなり品質的に劣るマテリアルを使用していると
感じました（変な味＆異臭）。
アメリカでの個人ユーザーの評判、個人的な使用経験、リコール情報
などにより漏れ的に避けてる大手ブランドは
・Nature's Plus
・Now
・Shiff
・Source Naturals
・Kal、Solaray、Thompson
・ＮＢＴＹ（プリタンその他いろいろ）
・Vitamin Shoppe
値段は安いけど、まぁまぁ良い思う大手は
・Nature's Way
・Naturol
・Twinlab
・Jarrow Formula
ここらへんかな（もっとも製品によってはいまいちと感じることも）
個人的によく使うアメリカのブランドは
Enzymatic Therapy
Country Life（Bio Chem）
Carlson
SOLGAR
Nature's Harb
Yerba Prima
Life Extension
Alergy Research
もちろん主観や好みではありませんよ。
今は足を洗っていますが(笑)10年以上サプリメントビジネスに
関わってきましたので。
もちろん自腹で分析に出したこともありますし、海外の受託製造
工場もまわったことがあります。
おもいっきり根拠やデータを出せるものもあるん
ですが、それをやると業者の営業妨害にもなるので今の漏れの
発言趣旨に反します。
独立機関の抜き打ち検査等のデータはアメリカでもよく公表されて
いますが、これすら営利がらみの工作がある国です。
お前の発言は信憑性が無いと感じたら、疑って無視してもらって全く問題ないです。
ttp://deeplimepigment.myartsonline.com/sk04.html どこの亜鉛を何ミリ摂ってました？
精神疾患にはMVMは必須だよね。
で、うつ病を克服したよ！！
こいつ絶対業者だ！
薬中で、精神的にうつにも掛かって、危険な状態だった。俺の親分が
肝がんの初期で、堅気衆に迷惑にならねえよう入院せず有機ゲルマで克服し、
弟分のことを業者に相談したら、有機ゲルマで精神安定作用があるから完治は
勘弁してほしいが、と言うので飲ませてうつを克服してまだ現役でがんばってるよ！！
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1146147296/260
260 名前：ゲルマン民族[] 投稿日：2011/02/05(土) 08:23:24 ID:hak0TT6a
りゅうまちには、有機ゲルマニウムがいいね！！開発者の浅井博士が自ら有機ゲルマニウムで
りゅうまちを克服したのは有名。それとあと、インドネシア産赤生姜もいいね！！現地では、りゅうまち患者
の治療に使われている。
仕事早すぎだろｗ
みんないろいろスレ見てるから難しいよね。
アミノイドベータを除去するマクロファージの作用を強化 アルツハイマー病予防になるかも。
一方で、ウコンによる副作用の報告も非常に多く、健康被害が後を絶たない。
症状の多くは肝機能障害。
ウコンは健康に良いんじゃなかったの？
鬱対策なら、カレーを食べれば十分。
できれば、スパイス入りのカレーだが、レトルトでも仕方ない。
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/cook/1284554020/
グリシン、タウリン、グルタミン
落ち着いたら、 BCAA＋総合アミノ酸＋プロテイン
これを治すには、抑制性神経(伝達物質)を使う。
SSRIはモノアミン系の抑制系しかつかわない。
その他の神経では、グリシン、タウリン等が抑制系神経(伝達物質)として作動している
タウリン効くんですか？１０００ｍｇでもいいでしょうか？
1000mgなら２～６カプセル（錠）を寝る前に
両方入れるほうが望ましい
ドラッグストアでコラ～ゲン粉末買ってきて呑んでもいい
消化されれば同じ。コラ～ゲンの1/3はグリシン
効果発現まで最低、何ヶ月は続けるべきでしょうか？
チンタラ待ってるのはアフォ
効き目はすぐに出るってことですね。
ありがとうございます。
多めに飲んでみます。
風呂入って末梢まで血流増やして
ガバガバっと(ちょっとありえんと思う量)飲んで一晩寝てみろ
短期間ならおkだろ
結果が欲しくてサプリ飲むのに
チンタラ死んだふりして待つのかよ
カスケード理論って知ってるか？
だな
亜鉛は金物屋で板で買うと断然お得だし
面白いと思って書いてるの？
それを悪いとか言われてもな
じゃあお前はが面白いと思うのか？
良いコちゃんぶってもここでは誰もナデナデしてくれないぞ？ｗ
お前みたいに悪ふざけでを書いたんじゃねーよ
つかスレタイと質問者のレス読めよカス
効かせたいからサプリ飲んでんだろ
だったら効く飲み方しないと嘘だろ
此処まで説明させんのかよしかもタダで
お前はありえねー低能だよｗ
メンヘラはさすが一味違う
お前は買ったサプリを効かない(効いてほしい所に届かない)飲み方してて
最後に「効かなかった」なんてバカ言うやつ見てどう思う？
1か月量を効かない効かないとダラダラ飲むなら
2週間でまとめて飲んでそのあと2週間飲まない方がよっぽどマシ
この手の輩が幅を効かせるから２ちゃんねるはカスしか居なくなったんだ
おまえの常識を疑うわ
お前にマナーをうんぬん言われる筋合いねーよカス
>チンタラ死んだふりして待つのかよ
ってどう言う意味なんだ？
サプリ効かねー効かねーって鬱々として悶える状況だよ
なるほどわからん
メンヘラのセリフだから当然だな
おれもさっぱりわからん
ネットのマナーつってんだよ
お客様扱いとか意味わかんね
煽られて大人しくしろなんて金玉付いてないのかとｗ
わかんねーよww
飲んだサプリメントが効かなかった試しがないとすれば
君は幸せな人だと思うよ
何それ？どういう意味なん？
どんな病気もオーバードーズで即全快！www
にはメンヘラには見えないものが見える便利な目が付いてるのか？ｗ
こいつ単に買ったサプリは全部効かないと気が済まない貧乏性なんじゃないか？
ごたいそうにカスケード理論なんか持ち出しといてそれはないわーww
書いてないからってwww
じゃどういう意図でカスケード理論とか言い出したわけ？w
知ってますかと聞いたのですがそれが何か
お前はいつも同じ様なことしか書いてねぇなｗ
とにかく人に使ってみたくなるってだけの話だろ
確実なサプリの効果を期待するんじゃないなんてどこに書いてあります？
見えないものが見える便利な目をお持ちの方が多いねぇｗ
自己紹介乙
アホが生意気に分子栄養学っぽいことほざくから突っ込まれるんだよwww
意味の捉え方間違ってるけどなwww
（ ・ω・）
○=｛=｝〇,
|:::::::::＼, ', ´
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗｗｗｗ
涙ふきなよｗｗｗ
誰が誰に悔しがってんの？
自分は何にも困ってないけどｗ
お前の劣等感解消のためにどれだけスレを無駄遣いするつもり？
釣れるだけ釣りますよ
当然ジャン
荒らし宣言だよなこれ。
だからどーだっつーのコラ
刺激貰ってちょっとは元気になったろ
病人扱いしてもらいたいのかよｗ
こんな形でまで人に構ってもらいたがる気持ちが理解できん
どれだけ孤独感に追い詰められているんだ？
うつ病は普通に病気だべ。
おまえが人にアドバイスしたのは相手の病気が良くなるようにと思ってじゃなくて
ただ「サプリってこう飲むんだぜ、俺って賢いだろ？」と言いたかっただけか？
クスリが効いてうつ病が治ると困ったことになる人もいるんじゃないｗ
クスリが効かないのにサプリが効くと思うのだろうか
サプリを飲んだ体感が得られるのとうつ病が治るのは全く別の話
「サプリで胸が大きくなる」効果を求めるスイーツと変わらんｗ
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
