・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1) 、RHNA
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1、BRMS
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD、Rock2、Skrillex
鬼：BM1、2016、2017、Hous3
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Rock1<Regg1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<Hous1<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
Update：
・BB3の最高強度を Regg1<Rock1 ⇒ Rock1<Regg1
・BB2に Rock2、Skrillex、BRMS、RHNA、2017、Hous3 追加
・BSLに Hous1 追加
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います
今回も次スレは ヨロ
FEELCYCLE 強度2
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1520094432/ ( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSSランク［feelcycleマスター］━
3-Regg1
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 < 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*, 2-2016*, 2-2017*, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, (3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8)
Update：
・SSSランクを追加
しまった。スクリはBB2じゃなかった。
強度でBB2に入れてしまった。
修正ヨロ
スレ立て乙
ただ旧フォーマットの強度表はもう要らないかと
2-3Yは終了？SKRILLEXは限定かな？
━SSSランク［Feelcycleマスター］━
提供中：3-Regg1
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
提供中：3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1
終了：3-1, 3-3, 3-4
━Sランク［めっちゃキツイ。上級者向け］ ━
提供中：3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
限定：2-BM1, 2-EDM, 2-2016, 2-2017
終了：3-2
━Aランク［キツイ。もうすぐあなたは上級者］━
提供中：2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX
限定：2-FLG, 2-QUEEN, 2-SUMR2, 2-Xmas3
終了：2-11, L-4
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
提供中：2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
限定：2-ZEDD, 2-MJ2, 2-BRMS
終了：2-12, W-4
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたはもう中級者］━
提供中：2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
限定：2-MJ1, 2-SUMR1, 2-Avicii, 2-BTLS1/2, 2-Xmas1/2, 2-RHNA
終了：2-13, B-3
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
提供中：2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, W-5
限定：2-MDNA1, 2-QOP1(QNOP1), 2-3Y1/2, 2-MJ3, 2-BRJ
終了：2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
提供中：1-9, 1-11, 1-Comp2
終了：1-5
━Fランク［運動不足さんはここから］━
提供中：1-10, 1-90s, 1-Comp1
終了：1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8
MJは本人の命日にあわせて6、7月
SUMR、BMは7、8月
Xmasは12月
他なにかあったっけ？
確かにそだね。
次は旧フォーマットは不要とのこと。ヨロ
個人的には前の書き方が好きだった。スマホで見るからかな。PCならそっちが見やすいかも。他の人はどうだろう。
同じく。スマホならカッコの方が見やすいと思う
特記で記号の意味も書いてあったし
既に数字やアルファベットやハイフンでごちゃっとしているのに、()やら*があるよりは、こちらの方がスッキリに思える。
表記をどちらにするにせよ、今後は入れたほうが親切かもね！
期間が固定になってるイベントプログラムは自分も他に思いつかなかった。ごめん。
限定といいつつ提供中のプログラムほとんどないしね
イベントまとめるなら
毎年恒例のapril feelとHalloweenと年内最終日のお祭りプログラムなんかも載せてもいいかも
AprilFEEL、Halloweenと違ってイベント名称もないしｗ
2-3Yは去年の秋とか5月のresurrectionとかで復刻してたと思うけど
2-201xはAprilFEEL以外で見かけない気がする
リザレクションで散々2017やってたし去年のハロウィンでも2016やってたよ
やらないのはクリスマスじゃない？
今年のエイプリルフィール、2017持ってるのにやらせてもらえない？やってない？人いたよ。
その人は5月のリザレクションでもやってなかった気がする。
その同期はAFでXmasやってた
いたねー。しかも2017しかイベント持ってない人でもそれいたわ。同じ人のこと指してるのかもしれないけど。
ていうか同期がXmasだし多分w
でもSUMR持ってる人でも今年SUMRやってなかったりするし人によってを含めたら何も書けない気がするよ
あったらあったで嬉しいけど、他の期間限定の新プログラムが出てこなくなるし、年中ずっと課金状態になる
夏のリザレクションないということは次はシルバーウィークでautumnか…
年末はリザレクション扱いじゃないのかもね。なんか一貫性がないからよくわからない
個人的な感触は、まさにSとAの間。
途中水適当に飲んだり汗拭いたり出来ても、インターバルが極端に少ない、というか無い。後半ガッと強度上げてくるし。
しかしそれでもSほどではないかなと。ということで今のAランク付けはまあ納得です。
それにしても、カッコよくて楽しいpgmだね。プッシュアップとかコリオ続けたままで次の曲に入るとことか、オッサンだけど上がりまくるね
Takamiさんロス！
Takamiさんロス！
2-18がリリースされたとこあるのに？
8/27の2-18
9/1の2-ARGD
新プログラムリリース続くね
それぞれどんな強度になるかな？
すまん、自分のトコのスタジオはホントつまらんのだよ
他のBB3受けたことないけど、2-Hous3の方がきつかったかも
自分がFC入りたての頃の自店はBB1以外に2-16とB-5とLシリーズしかなくてホントつらかった
でもIzuさん作だろうしねぇ
3-Hous3は自分は2-Hous3とは比較にならないくらいキツかったけどなー
なるほど～3-hous3はSSかSか、意見が分かれるのかな。早く漕いでみたいね
3-5よりもキツかったのでSSに一票。
FCマスターの方々に相談することが一番かと思いまして
FC用のシューズを買いたいのですが都内で、具体的な店名と住所を教えて下さい。
サイトで調べたらシューズの留め金等の話は出てましたが・・
ようやくBB3もデビューしたため記念に買いたいと思います。
自分が悪いんですが直ぐに緊張するのでIRさんとは会話はあまりできず聞けません。
FC内でも聞ける人はいませんので・・
よろしくお願いします。
都内という前提で答えると、上野（というか御徒町）のワイズロード上野ウェア館
フィールサイクルって言えば理解してくれる店員さん多い
ありがとうございます。 早速 お盆休みの間に
行ってこようと思います。
これだ！と思える良い出会いがあるといいね！
まわりで買った人はプロショップは職人気質な店員さん多いから他で塩対応されて最終的に さんが書いてる店で買ってる人が多い
すごく親切に相談に乗ってくれるそうだ むしろ積極的にフィールのお客様どうぞ！って感じらしい
こういうのこそコラボして出して欲しいなあ。
御茶ノ水、いけてないからレディースの言葉に紛わされず、他行った方が良い。
俺のおすすめは新宿は在庫あるし、たまにメーカー店員もいるし、シューズ見てくれるおじいちゃんがプロい。ただクリートが別の建物で買う事になるのがちょっと面倒かな。
クリートはIRとかレンタルと同じ赤にしといた方が無難だよ。ロードと違ってバイクの上でかなり動くから遊びがあるほうが良い。灰色試したけど、ちょっとバイクによって危なかったから赤に変えた。
安価抜けちゃったけど、良い出会いがありますように！
でも仮にコラボ実現しても足の形って人それぞれだからコラボモデルが足に合わないとかもあるだろうし
コアファンはそんなん関係なく買うだろうけどw
メーカー（国内だからシマノあたり？）とフィールのダブルネームクリートとかはあったら欲しいなw
クリートは赤がいい、に１票。
ちょっと遊びがあった方が、Feelcycleは漕ぎやすいと思う。
あと、ほんの少しだけ値段は上がるけど底ラバー付きの方が滑らなくて安心。レンタルのやつにはラバーがないから待ちスペースの廊下で滑って転びそうになった。JYOって、廊下の一部が坂になってるから怖い。
上野行ったら同じ店なのと疑うぐらいサービスよかったから上野で買った
俺は遊び嫌いだから黒にした
プッシュアップは筋力ある人なら行けそうだけど‥
このスレでいいのか分からないけど、全くの同意見。
速すぎる動きって筋肉にうまく効かせられないし、なのに速くてわちゃわちゃ疲れるし、好きじゃない。
方向性としては2-17にあるクラウチング&プッシュダウンキープみたいなじわじわしたやつのほうが好き。
動き速くして心拍数上げてなんとなく強度も高いっぽく見せかけてる風潮はナンセンス
W-soulの高速は、どこに効かせるというよりは、ノリと勢いで良いってきいたことあるよ
でも腹に力入れてないと上半身が跳ねるから、勝手に腹筋だと思ってる
とにかく腹筋で上体を固定して、P3より前方に重心をブン投げる！エンジンのパーツにでもなった気分でやると、腹筋と腕と呼吸がヤバいよ。
速すぎて雑になる気持ち、よく分かる。
自分はタマホーム頑張り過ぎて、ラスト曲のサビのDTが追い付かなくなるパターンｗ
しかし、IRがタマホームP3PUをイキきった動きでかましてくれてないと一気に萎える。
スレ違いかもなのに答えてくださってありがとう！
すごく参考になりましたし、同じこと思ってる人いて嬉しいですー
腹筋意識してのぞみますー。
「動き速くして心拍数上げてなんとなく強度も高いっぽく見せかけてる風潮はナンセンス 」
まさに同意。そういうのはBB3だけで十分。
「IRがタマホームP3PUをイキきった動きでかましてくれてないと一気に萎える」
それも同意。
IRなんだから、手抜きフォームで軽症で「できてます」風でやるんじゃなくて、
効かせたいパーツにフォーカスした正しいフォームのお手本みせてくれなきゃ困るし、こっちもやる気出ない。
〇軽傷
だった、すまん。
今更のレスですが、その動きってリズム感と腹筋がそれなりにないと
タイミング合わないから。
高速の動きがリズムにハマって気持ちいい。
たしかにそれも一理あるね。
でも私はリズムにぴったり合ってても本当にこれでいいんだろうかって気持ちは拭えないかな。確かに腹筋には効いてるかも、くらい。
IRさん本人は「できてます風」じゃなくて、本心で「できてるつもり」なのでは？
自店の2-Rock2持ちIRさんも、P3PUで重心が前方に行かず、P3 elbow downみたいに、重心が上下にしか動いていない軽傷フォームの人いるんだよね。
でも イントラが疲弊するのが かわいそう！
どうすれば良いのか？
どうすれば良いのか。
同意
Maiさん作のプログラム苦手
w-soulはmioさんだけどね
その人が作った他のプログラムも受けてみたい。
退職されていますが、Takamiさんです。
他にはBB3 Hit6もありますが、提供できるIRがいないので、しばらく受けることはできないと思います。
無駄に強度バカになってなくて強度も丁度良いし。
うんうん。そーだねー。私の中でSUMR2はTop3に入るプログラムです。あと、2週間で終わりなのが残念！
楽しすぎてすぐに終わるわ
Top3が何か教えてください！
68です。ありがとうございます。
Takamiさんだったのですね、素晴らしいプログラム本当に感謝！
その他はBB3か。。。まだまだ若輩者なのでどなたかが提供しても受ける事は難しいですな。
何でもいいので強度・コリオ・山場など追加情報を教えてほしいです！
Summer2は最高！
Takamiさんのレッスン結局受けられなかったけど、作った人だったんだね。本当に感謝。
誰が持ってるか教えて欲しいです
今のところMaiだけが提供してる
ありがとうございます！！
なかなか受けられなさそうですね
junkoさんリリース予定だったんだよ
怪我してお休み入っちゃったけど…
ネジのこといってる？
昔なりました。IRさんに聞いて膝の向きをまっすぐに、と意識したらぶつからなくなりましたよ！
赤トルクかグレートルクかにもよりそう。
グレーのが膝にあたるって人が多かった気が。
の言う通り、膝の向きはまっすぐしなきゃだけども。
back to upのbackの状態からside to sideするのが良いんじゃないかな？
道で人にぶつかったり、電車で荷物がさこそして隣の人に迷惑かけてそう
普段からガサツなことを自覚して、周りに思いやりをもって過ごしたら
注意して生活できるようになると思うよ
え！話そこに飛躍する？
あなたこそいろんな人にイヤミ言ってそうだから、思いやりを持った方がいいと思うの。。。
だった今、受けてきました。初bb3。
8曲構成で一曲が長めです。
4曲目まではRUN系多いですが盛り上がるので勢いで行けるかと。
山場は5曲目とラストですかね。終わらないwtのp3やらタピバやらpuやら…。修行ソングでした。
4.3.2のカウントがそろそろくると思ってからそこから体感で5倍の時間続くみたいな。
五ヶ月まじめに通ってイケると思ってたんですが久々に撃沈という感覚を思い出しましたw
わかるw
新型バイクだったらあるかもね
ある意味正論
どこが飛躍なのかな
そういう人は人間性に問題ある
紳士的にレッスン強度やフォームを語りましょうよ><
顎は引いて前を見るってイントラさんに言われて、なんとなく前のバイクのひとの腰見てます
腕の力抜いて腹筋（特に脇腹）に負荷がかかるように集中するため、目を閉じてることが多い。
閉じないときはIR見てるかなぁ。
やってみます！！
同じくダンベル前とラストがキツかった。
それぞれ、
立ち漕ぎダブルタイムしながらP3->P2->P3->エルボーダウンのライトレフト->タピバの無限ループ。
スタンディングファストと立ち漕ぎのプッシュアップのループ。
みたいな印象（ちょっと違うかも）。
ありがとうございます！
目を閉じて、ですね。お腹に力は意識してましたが、みぞおちばかり意識してたな…
脇腹はまったく意識できてなかったので次やってみます！
たまにサイサイ、希にホバー
それ以外はずっとDT。ずっと。
という感想です。
キツそうだね。
誰が自店のIR取ってくれないかな～。
ひょっとしたらご一緒してたかもｗ
難度は初見だったから辛かったけど、Ｓランクってことはないかな…と
ということでBB2hit18はＡランクに１票です
正直キツかった＼(^o^)／
おつー！
自分は初見のW-7より、2-18はきつく感じた。
理由は、2-18はトライアングル以外は動きが単調だから、足のごまかしがきかないのと、
W-7はセットリストが好きだから、好み補正が入ってるから。
全体的な難易度的にはAで良いと思う。
みんなも受けてみてー！
まだまだP3 WTやRunの持続力に自信がないレベルです。BB2-17で死亡しました…
自分はWiの弟分みたいなイメージ。ちょっと型違いのクランチのすうぇいあり、バナナみたいなのあり。。。
2-17で死亡しちゃったなら、W-7は灰になりそうだなとは思うけど、セットリスト悪くないし、案外楽しいから受けてみたらよいと思う。
W7が大好きな女です。W7はP3＆コリオ多めよ！リズム感は他のBSWシリーズで養うとしても、1曲目の後半～4曲目までずっとP3DTだから、他のPRGでP3DTの漕ぎ方研究した方がいいかな。
P3DT入門にはL7がオススメです！がんばって！
ありがとうございます。わたしもBB3 Hous3漕いできました。
BB3初心者のため、同じく5曲目＆8曲目のP3DTでの無限コリオ、無限standing＆sittingでトランス＆気道狭窄しそうでしたｗ
BB3マスターの皆様に質問です。
疲れると高速P3DTでの無限コリオ・特にP3PUで体幹がブレてくるのですが、どのあたりを意識したらよいでしょう？
鍛えるべき筋肉やトレーニングがあればぜひ知りたいです！
W7はクランチのあるBSLだと思って受けてますw
つまりかなり脚使います
セトリはめちゃくちゃ楽しいしノリもよいので大好き
2-17よりはだいぶハードだけど一度トライしてみてください
最後は足速かった。runは多目だけど長く無い。
ホバー張り切りすぎて、その後もDTが２曲?続いたのはきつかったなー。
でも総合的にここのランクでいうとBに近いAか、Aに近いBかと感じた
Bくらいだった
皆さまW-7のことわかりやすく教えていただきありがとうございました！！
Wiも受けたことないのですが、ウエストシェイプでも脚をめちゃくちゃ使うのですね。。L7も受けてみます！情報助かりました。
セトリとイントラさんを励みに、皆さんみたいに楽しめるようチャレンジしていきます！
L7,hit17は漕ぎきれますがW7は早々にギブアップです。
どれも自店にないので他店へ漕ぎにいってますがP3DTでコリオが追加されると耐えられません…
私も3ヶ月目ぐらいの時は同じく苦手だったなー。
でも、何本も漕いでいると何となくできるようになってくるよ。
私の場合は、レッスン前にフォーム変えながらP3DT+コリオをやってみて、その中で一番楽なものをチョイスしてたよ。
あと、今では漕ぎきれるけど、結構体力、筋力使っているから、ツライときもあるよ。
ガンバ！
Apple Music のプレイリストには入ってないような気がします
RUN ですね
ttp://jump.5ch.net/?https://youtu.be/hjbHvOolgKo 腕立てに自信がある人とない人で感じ方が違うと思われ
ノンストップだけど、一応水を飲む機会がいくつかあって、インストラクターが促してくれます。いつもよりがぶ飲みしちゃうｗ
テンポ変わるところが新鮮だけど、初見でついていくにはちょっと困惑しました
納得のＡランク、また漕ぎたいです^^
これです！！ありがとうございます
音楽をよく聞くようにしてます。IRの言うように頭では肩の力を抜いてお腹で支えて脚を引き上げるとわかっていてもなかなか思うようにいかないので、まずは力が入りすぎてビートより速く漕ぎすぎないよう、合わせていくことを意識したら楽になってきました。
まだか。
P3DTは脚を引き上げるようには良く言われてて、その通りなのだけど、引き上げを意識すると逆にそっちに力が入って漕ぎ方おかしくなっちゃう時がある。踏み込んで引き上げて、、、みたいな。
自分は軽く走るような感じのイメージ。脚を踏みしめると走りにくいけど、軽く大地を蹴るように走ると楽。そのイメージで漕いでる。
楽になってくると、他にコリオが追加されても大丈夫になってくる。
それぞれのやり方あると思うけど。
すごい分かりにくい
わかりにくい人まで参考にしろと強制はしないよ。
自分のイメージを述べたまで。
好きにやればいいんじゃない？
FCのプレイリストにはないけど、Apple Music時代に同じ曲が存在しますよ。
あわわ。
時代→自体
陸上選手がスタート位置に着く前にウォーミングアップでやってる腿上げをイメージしてやってる。
スタタタタタタって感じの。
自体～はまわる～
「軽く大地を蹴る」「陸上選手のウォーミングアップ」、今はようやく分かるようになってきた。
その感覚でできなかった頃、心で念じていたのは「田んぼの泥沼に、脚が沈む前に脚を抜いて、体重移動」って感じかな。
全然違う
蹴っちゃだめだし、陸上もだめ
根本から違う
普通に自転車のトレーニング見て来いよ
ダメだと言うならもっと具体的に言いなよ。
自転車のトレーニングなんてどこでどういう視点もって見ればいいのさ。
何がどうダメかわからん。
お前が乗ってるのはなんだ
それが教えを乞う態度かよ
偉そうに言うならぐぐれよかす
「軽く大地を蹴る」「陸上選手のウォーミングアップ」が分かる天才ならできるだろ
陸上にダブルタイムあるの？
構うのやめよw
話通じないよw
自分も、よく出てくる「地面を走るように、緩い坂道を駆けるように」っていうのがイメージつきやすかった。
脚(太もも)は引き上げつつも、お腹は縮めて力入れる(ヘソが床に吸い込まれるイメージ？)とかどうかな？
軽く猫背の状態で、顔はハンドルの前後を調節するネジ(※旧バイクのみ)の真上に来るような位置が理想かと。
DTはあとはひたすら慣れな気もする。自分も、体力がついたらだんだんできる(もつ)ようになったよ。。
ほんと。
も見ればお察しw
頭悪いな,
へそが床に吸い込まれるってなんだよｗｗ腹突き出てるおっさんか？猫背じゃねえのかよｗ
ももひきあげとかばかなの？今時引き足とかロードでもいうあほいるけどｗ
ケイデンス220rpm超えの俺が教えてやるよ
※Feelcycleのダブルタイムは120rpm、runが150rpmくらい
P2もP3も基本は同じだ
うっそー教えないよ
自分で調べろカス
陸上とかける蹴るとかいってるやつはあほ
そんなやつはよく話題になる体幹がないお尻ぴょんぴょんまんだろ
だからもたないんだよ
お前らもこれくらいできるようになってから意見しろかす
ttp://jump.5ch.net/?https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=sVbwngNoHm0 確かにw
上から目線で、教えを乞う態度かって腹痛いww
あんたの教えなんてどうでもいいwww
自演乙
ID変えて必死だな
だとW7以上らしいし、でも流れ的にAに近いBが有力な感じ。
今、IZUしかしてないよね？いつも何人か初めからリリースしてるイメージなのに、今回はなんでなんだろう。
色んな人の提供の意見聞きたいけど、しばらくIZU onlyなのかしら。
あくまでイメージだけど
かわいそうに。
そういうのも含めて、構うのやめよ。
おまえらもスルーしろ、ウザイ
RHNAの時はキツくないって前情報あったけど今回は特に何もないかな？楽しみ
IKBは今日のARGD、取材が入るらしいね！
Ruiさん晴れ舞台だ！何に出るんだろ？
出た方アリアナ強度とかどんな感じでした！
あ、 どんな感じでした？ ですw
ほぼAぐらいに感じたけど
短いけどBB3 Reggみたいな高速T&Pがあって
自分の周りの人でダブルタイムの足ついていってる人いなかったからSでもいいかもと思った。
あれ、フルでついてける人いるのか？？
P3DTがほとんどで、苦手な自分からしたら地獄です。
他であまり足削られないし
3-regg定期的に出てる人は短く感じると思うよ
まあ、でもAランクかな
A＋っていう感じ
ハンドタップとかプッシュエルボーのコンビネーションとか高速タップアンドプッシュとか楽しかったけどね
アリアナのイメージからRHNA的な強度低いの予想してたから不意打ち食らった感じ
SまでではないけどAだとおもって受けると途中でげんなりしちゃうかも
BB3定期的に受けてるので自分もAでもいいかなと思ったけど、Aランクの中でもかなり強度高めだとは思うし
Wiとか未だにSなのか
高速T&Pまでは結構楽に感じたし
Sではないと思う
S以上漕ぎ慣れてる人→A
ある程度ついていこうと頑張る人→S
足全然ついていけてないのに、上半身だけで漕げてると思ってる人→A
Aだと思って2-16やMLN2くらいって受けたら痛い目見るような
BB2といいつつほぼP3だし
それはない
AはAだし、SはS
自分は強度高めでもワクワクするけど、当選者のこと威嚇でもするつもりなのかしら。
3-Regg1なんぞを定期的に出ている人は、5ちゃんなんかの強度表は参考にしないと思うの。
自分ははうまいこと言ってるなと思ったw
特に3番目のパターンはよくあるよねw
BB2だと思って受けるとやられるっぽい意見を聞いていると、一度Sに入れておいて、多くの人の意見が出揃ってからAへの降格も検討、という形でもいいかもね。
Aの中では強度高めだと思うけど
最近のPRGは色々コリオが多く強度が高いものが多い…
初心者がBB1から脱出するのに適しているものが少なくなってきてる気がします…
そして2016, B-5, B-6, L-5, L-6, WiがSならARGDもSでしょ。ARGDがAなら上記プログラムもAにすべき。
家のWifiでID変わったけど
どっちも俺ですわw
うんうん、3-Regg出てる人は参考にしないと思うけど
でフルで漕ぎきれる人いるのってあったから、それへのレスです。
SでもAでもどっちでもいい強度だけど
Bあがりで受けるにはきついかもしれないからSでいいかもね
パターン３はいないだろ
上半身きついPGMなんてないし
ちょっ、「どっちも俺」って笑いましたw
文脈追えてなかった。失礼いたしました(_ _)
足ついていけてないのにIRとか他の会員と話すとき漕げてる素振りで話す人けっこういるから（そういう人に限って声でかい人多いから）
イメージで言っただけw
ホントこれ
そんなきついの1日2コマも並べないでくれ。
アーティスト系はもっと楽しめる感じのコリオがいいなぁ。
強度求める人が多いのは分かるけど、それはBB3でやればいいじゃんねぇ。
禿同だよ。
ARGD脚はかなりキツかった。その後、3レッスン目でB-5普通に楽しめた。
Aとかいってる奴らはどうせ脚とか適当な奴だろうかと思うし、付いて行けるのは最前列の強度ファンだけかと思う。
これをSとしないと、今までの強度表の妥当性がおかしくなって使えなくなると思う。素直な感想です。
3-Hous3よりもきつく感じた
Sかな
DTはどこまでいってもリズム以上の負荷はかけられなくて、慣れると楽だけど
ランは人それぞれ、緩くやる人もいれば、どこまでもストイックに追い込める
ARGD はP3DT慣れてる人には楽なPGだと思うけどな
なんでみんな誰が作ったとかわかるのですか？
すいませ～ん
ID:dmDjSCdd
に生ビール１つ！
そうなんだよ
既にこの強度表は相対評価にならざるを得ない訳だし、且つ初心者向けというのが前提だった訳でしょ。自分は未だにBB2 Hous1なんてトルク次第でS級だけど、黙ってるのが現実。
なんとなくです
なんとなく
SUMR2はレジェンドがやってないから、リリースしたTakamiかなーぐらい
同意。勢いがないというか…削られても、よし次！となれず、楽しくなる予感がしない。
強度はSでいい。好みとは別で、相対的に。
周りは早々に諦めている人も多かった。
IRによるかもしれないけど。IRも3曲目あたりから度々バイクおりていたのがなぁ…
P3DTになれてるとか関係ないだろ
強度で分けてるだけ
S漕いでるやつは見なくていいとか言ってるやつもばか
全部受けたことあるわけないから参考にするんだよ
まじで馬鹿多い
また上から目線の自称物知りさんがいらっしゃった
そういう不快なものの言い方だと損するよ？
バカだのアホだの、顔バレしないネットだから言えてる小さい器
アリアナのイメージでかわいい強度低いのを想像してると痛い目を見る
この強度表のコンセプトってBB1からのステップアップしていく過程の参考に… っていうものだよね？
BB3バシバシ受ける人の立場に立つと根幹がブレちゃう
この強度表のコンセプト考えるとSでいいと思う
近年のリリースだと2-hous3並にきつい
run苦手なのでside to side 多めで楽しめたけど、初心者目線だとSかも
それとも今週いっぱい様子見？
P3DTが多くて、ホバーあり、早めのPとT&PがあるとSランクっていうのが過去の分類傾向からも妥当みたいだから決定で良いと思います。
どうでしょう？
自分的には、最後がマジでキツかった
確かに決まってないかも。
2-hous3よりかキツイ人と、そうじゃない人がいるみたいだよね。SSかSで意見が分かれてそう。
とりあえずBB3だし、SSに入れるで良いのでは？
それがしんどくならなかったらfeelcycleでなにがしんどいってなるの？
それが軽くこなせるようになったらL6も軽くなっちゃうよね。
強度表いらないよ。
なんでいらないの？意味が分からない
P3DTで会員の体力削るのが目的だから、間違ってないと思うよ。
最後のランも全部P3でいいくらいかと。
卒業します
思うのは勝手だけど
B5の方がきついと思うの？
B5以上ならSだよ
なにをもってたのしいといってるん？
未体験にステップアップするときの参考指標だから、微妙なのは上にしといた方が無難。
2-15とか2-Regg1からだとせめて2-16やMLN2挟んだほうがいいと思う
動きがAランクに比べて複雑
漕いだら関節を痛めて 次のちゃんとできなかった
BB2 ARGDはS
BB2 Hit 18はもう少し様子見でいいかな
━SSSランク［Feelcycleマスター］━
3-Regg1
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Hous3, 3-Rock1, (3-1), (3-3), (3-4)
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*, 2-2016*, 2-2017*, 2-ARGD*, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, (3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8)
Update：
・SSSランク新設は大なり小なり記号を使用しないという方針に沿って3-Regg1のためだったので、それからいくとSSも付けるべきではないので削除
・SSランクだけ提供終了が末尾ではなかったので修正
・3-Hous3をSSに追加
・2-ARGDをSに追加
ありがとう！
あなたの仕事ぶりが、気が利きすぎていて清々しい。気持ちいい。
さぞ現実世界でも仕事がおできになるんだろうなーー。
ありがとう！！
SSランクを知らないけど、他のSランクと変わらない気がする
3-6以外のSランクは漕いだことあるし、初回で漕ぎ切れたけど、3-hous3は3回受けてまだ全曲指示通りに漕ぎ切れる気がしない…
Sランクのプログラムとは一線を画してるとは思う
お疲れ様でした。素晴らしいです。
アンプラグド (英: Unplugged)は、電力を使用しない楽器で演奏される音楽である。
MLN2のひたすらショルダーアップ？が個人的にかなりキツかったな～
bb2 RHNA
B-Hous1のInvader！！
B5個人的にキツい
ひたすらチューブやったあとにトライセプスだけやり続ける
ダンベルがキツイわけじゃないけど、L6のダンベルはキツイw
レギュラーレッスンじゃないけどXmas3のダンベルはキツい上に長い
ダンベル前に体力消耗しすぎてるのもあるかもだけど
腕だけじゃないけどL6のホバーしながらのはキツい
そう、そう、あれをマジでやるとその後が漕げません
わかる。あれはキツイ。足がw
毎日腕立て10回したらいいんじゃ
腕立て10回ってなめてるのか？
MLNのダンベルは昔はプルダウンだったのにあるときからパンチアップに変わった。
ほぼ1曲丸ごと肘と肩を同じ高さにしていることになるのかな？あなたはきっと正しいフォームでしっかりできてらっしゃるんだね！
ごめんなさい、2-MLN1です
最近の傾向からするとまた強度たかそうだな
B5とか2rock2のひたすらトライセプスもきついけど、Lhous1のクラウチングしながらも個人的にはめちゃくちゃ辛い…
あ、もしや、封印しといての、早速「リザレクションで復活」とかしちゃうのか？
あれ前はプルダウンだったんだ！
ヒジを降ろす事なく続くから、キツイよね
ここの強度一覧見て余裕こいて受けてたせいもあるけどw
10回きついだろ
ふざけんな
何が復活するかはサプライズですよね。
もし分かりましたら予約のペースの参考にしたいので教えてください。
ほんそれ。
Avicii、Zedd誰がやるの？w
もともと持っている人少なかったけど、退職・休職・フリーになっちゃった人ばかりで、今回は特に盛り上がらなそう。
ZEDDは横浜に2、フリーに2？、OMSに1、TMCに1、そして1人はSBY？にいるけどレッスンしてないっていうね
なんで横浜に固まってるのさ。。。
BSLシリーズって、強度表のひとつ上のランクへのステップアップに最適だと思う。
L5を体幹ブレずにちゃんと漕げるようになった頃には、BB3も意外とイケる。
レギュラーPRGで何度も受けられるから、L5は貴重な存在なんだよね。
去年L4封印に泣いたけど容赦なく封印されたしL5もなんだろうなー
L5はキツいのにテンションで行けてしまうミラクルな名作だからずっと現役でお願いしたいくらいなんだけど
L6は地味なのにキツいしL7は単調で…
Aほどの強度あるかというと怪しくないか？
ＡｖｉとかＺＥＤＤ取ってくれるＩＲがいたら神なんだけどな～
過去のインストラクションは取れないよん
え！そうなんだ！！
残念～
ところで、BSシリーズって3つまでしかできない決まりでもあるの？
BSBは456
BSWは567
BSLは5678だけど5が封印の危機に晒されている？と。
BSBに限らず3つくらいじゃない？
BB1 9,10,11
BB2 14,15,16,17
たしかにそうだね！？
でもBB2は、2-18が出てくる前から2-11,12が封印されちゃったよね。。(それぞれ今年の1月末と2月末までだったような)
2-18がもっと多くのIRによってリリースされるようになったら、2-14の命も風前の灯となるのかな…
あとマスターの命も……
MLN1を新人に取らせてるのはそのくらいの強度持ち増やしたいからなのか
でも、YaeさんのAviciiは今年の春のレザレクションにリリースだったんじゃない？
Yaeさんクラスだから過去のイベントレッスンも出来るだけ提供出来るように取得できたのか、それとも実は持ってたけど提供してなかっただけなのかなぁ。
まあ、何にせよスケジュールアップが待ち遠しいね
Zeddとかこのままだとなくなる一方だよね…
線引きはどこなんだろう
タイアップの有無かな
アーティストコラボ系は単発イベントだから追加リリースはなし
季節レギュラーイベント（MJ含む）は追加リリースあり なのかねぇ…
やっぱFCってHous系が盛り上がると思う
FCはハウス（と言ってもEDM寄り）とHitの選曲いいよね！
それに比べて、ROCKはたまに「そのアーティスト選ぶなら、その曲じゃないよね」ってのが混ざってて、ちと残念。
Queenめっちゃ好き！！
L6とかも好きだしいい感じの音楽でひたすら漕いでたいな
最近ふくらはぎの筋肉が気になり始めていろいろ調べているとトルクを上げずにというのを見ました。それ以来、P3以外ほぼトルクを上げていないのですがダイエット効果が下がるのでしょうか？
強度とは違う質問で申し訳ありませんが、以前の書き込みでトルクについていろいろ論争があったのでお聞きしました。
また、みなさま先輩方が「P3のダブルタイムできるようになった！」と感じたのはどれくらいたったときでしょうか？
質問ばかりの長文で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。
しますので、トルクを下げればペダルでの消費ネレルギーは低下します。
しかし有酸素運動は20分程度、経過しないとエレルギー消費曲線が上昇しないこと。
ＦＣは上腕や大胸筋、腹筋を含めた体幹の全身運動であることよりトルクを下げる=運動量の低下とは
一概には言えません。
呼吸回数や心拍数、血圧の上昇を測定すれば、より正確な消費カロリーの測定が可能です。
運動が何メッツに相当するか？消費カロリー(kcal) ＝ メッツ ﾗ 体重kg ﾗ運動時間 ﾗ 1.05
P3のダブルタイムの耐久時間に関しても ご自分の体調、疲労、食事等、様々な
因子により変化します。
ダブルタイムが上手くなるためには基礎体力・心肺機能の向上以外にもリズム感やコリオの
習得等、様々な要因が必要な為、現在、行っている『同じプログラムで１曲ずつできる曲が増えていくことに感動』
が最も確実で良い方法だと思います。
BB3の日にそんなバイクにあたると諦めモード
こんなバイクにあたった日、どうしてる？IRに言えばすぐ直せるもの？
私は始めて1年過ぎた位から。
というか半年くらいで漕げてたつもりだったけど漕げてなかったことにBB3受けて気づいて、強度高いプログラムほどフォーム大切だと感じた
本スレではなくここで教えてくれるコツ通りにやってればいつか漕げるようになると思う
サドルの上に腰、頭はトルクの真上
腕は添えるだけ、腰はそらない
全身の力を抜く、顎を引く、頭下げない
あと個人的にぎゅっと体の中心を集めるイメージで漕ぐと漕げるかも
トルクは軽すぎてもダブルタイム辛いよ
私は始めて1年過ぎた位から。
というか半年くらいで漕げてたつもりだったけど漕げてなかったことにBB3受けて気づいて、強度高いプログラムほどフォーム大切だと感じた
本スレではなくここで教えてくれるコツ通りにやってればいつか漕げるようになると思う
サドルの上に腰、頭はトルクの真上
腕は添えるだけ、腰はそらない
全身の力を抜く、顎を引く、頭下げない
あと個人的にぎゅっと体の中心を集めるイメージで漕ぐと漕げるかも
トルクは軽すぎてもダブルタイム辛いよ
Queen最高やん！
すげー音楽に没頭できる
まぁバウスやEDM好きな人にウケがわるいのもわかるけど
誰だよAとか言ったやつ
SS寄りのSに感じたわ
B5、W7、Wiが他のSと比べて明らかに劣るからAに格下げしていい？
細かく、ご丁寧にありがとうございます！
一番の目的はダイエットでしたが、今ではそれだけじゃなくてすごく楽しく通っているので、長い目で見ながらみなさんのアドバイスをしっかり胸にがんばり続けたいと思います。
極度の運動音痴、筋肉ゼロからのスタートなので体幹などなくフォームの大切さが身に染みています。SIDE TO SIDEでは少しバイクが揺れてしまうので…
ここの強度表は本当に参考になります。BB3未体験の初心者にとって現時点でのトップは2-Rock2です。SKRILLEXはもはや記憶にありません。
また質問ですいませんが、みなさんは膝の内側がトルクにあたることはありますか？新しいバイクになってそこも困っています。
活動量計では今のところ400キロカロリーを超えたことはありません。だいたい320～380です。心肺機能も向上するんですね！
すごく勉強になりました。
W7,Wiは別にしてランをガチ漕ぎしないタイプ？
俺はP3ダブルタイムつらく感じないから
強度感じたのは高速T&Pだけ、他は楽に感じた
ランもガチ漕ぎするよ
高速tap&pushはbb3並みだったわ
P3ダブルタイムつらく感じない人がランク付けしたらおかしい事になりますやん
自店は皆W7のときは逆って言ってくれない
右足下げて右腰上げるとどうしてもぶれちゃうんだけど何かコツとか考え方とかある？言われなくても足逆にしてもいいのかなあ
言いたいことはなんとなくわかる
L-rockは、前半楽勝って思う
けど、最後の2曲で途端にきつくなるからこのままで良いなと
前半は「なにこれ余裕じゃんｗ ＢかＡランクくらいなのかなぁ」と思ってましたけど、
7曲目の高速タッペンプッシュで死にかけましたｗ
そこはBB3くらいの辛さがあったので、総じてＳランクで良いのでは？
BRMSもBランクのくせにラストだけ漕ぎ切れたことない
普通に漕いでてトルクに膝が当たるってこと？
side to sideで膝が当たるようなら、もう少し体を低くして重心を後ろにずらした方がいいかも
膝が足先と同じ方向に向いてなくて
トルクにあたるということは内側に入っている気がする
私も時々あたってしまい、あっと膝見ると内側に入ってる
逆にside to sideで足開く人もいるよね
P3でたまにあたります。つま先と同じ方向を意識しすぎて逆に内側に入っているのでしょうか。お股にサドルの先端もよくぶつかるし、根本的にバイクセッティングとフォームを見直したほうがいいですよね…
side to sideはスピードが早くなると途端にできません。握ってるぶぶんは
side to sideのとき握ってる手は動かさないですよね？
両手は添えるだけ
B5とWiに関しては脚とかスタミナというより腕と腹筋がAとは次元が違うんだよなー
脚もSの中では下のレベルかもだけどAほど楽じゃないし
俺はSでいいかと思う
ちなみに俺の場合だけど、コンディション？とか時間とかによってはB5あたりはめちゃくちゃキツくなる日がある
どれが正しいんだ
部活は一切してなくて筋肉体力はほぼない状態でスタートしてます。
2-16,L7がしんどいですが気持ち良く漕ぎきれるレベルでWi,W7,L-houseなどはP3DTで即死です。
濃いでいると太ももの前あたりがつらくなります。
力の入れ所、使う筋肉が違うのでしょうか？
色々試してますが漕ぎきれず成長出来ない状態です。
L-housは分からないけどWiやW7だとP5持つからDT漕いでる時にいつもより重心が更に前に行ってませんか？
反り腰で前重心になるとあっという間に太ももにキますよ。重心がクランク軸の上に来るように気にしてみては如何ですか？
ボールを抱えるようにお腹まわりに空間をあけては？脚も引き上げることに集中
混雑してない時にIRに聞いてみて！
そのうち悩まなくなってくるよ！
同じような人いませんか？体勢が悪いのでしょうか？
立ちrunだったら全然大丈夫です
なります。L-RockのStill waitingとかでなる
右足の変なとこに力入ってんのかなーと自己分析
腰と太腿は影響しあうみたいなんで
上半身は体幹を使って固定 反り腰 前屈みにならない。 腕の力も抜く。
足は押す力と引く力を同時に均等に使って 漕ぐと言うよりも「廻す」を意識する。
最初はゆっくり上記の事を意識して廻して、段々スピードを上げていく。
態勢が崩れたりしてきたら、そこがあなたの現状の体幹、ペダリングスピードの限界点。 態勢が崩れているのにもっと速く廻そうとすると、どこかに無理が来て痛くなる。
体幹鍛えて態勢を維持しながら廻せればドンドン速くなる。
慣れると爪先の力を抜いても廻せるようになる。
そこまでいくと、さらに速くなる！
ペダリングは奥が深いですね。
骨盤が寝すぎてても早く回らない。反り腰にならない程度に骨盤立てるの意識する
サドルをぐっとお尻で押すイメージで、お尻がバウンドしないようにする(runに限らないがrunになると皆の下半身のバウンドが顕著になる)
バウンドするのは、押す力と引く力のバランスが悪いから(押す力の方が強い)跳ね上がるんだよね。
サドルをお尻で押す感覚は、体幹使って上半身を固定すればそうなる。 これはあくまでランの話で曲やコリオによってトルクもバランスも変えながら漕いだ方が楽しいよw
偶に ひたすらノーバウンスの体幹自慢の人いるけど
修行みたいでツマンナイ。
runに限らず足だけカラカラと軽そうに漕ぐ女性インストラクターさん(TakamiさんやYouさん)のように漕ぎたいんだけど、それも押す力引く力かな
反り腰にならない程度に骨盤立てるってどういうこと？反り腰にならない「ように」の間違い？
分かるw あの クルクルクルクルクル って廻る感じ。
ワンツー ワンツー のタイミングで力を入れるんじゃなくて、流れるように廻す感覚は 押すイコール引くが出来ると自然とそうなっていきますよね。
Junkoさんなんかも、これを伝える為に、わざとらしい位にクルクル廻してくれますよ！
高？
そっちの強度表は古すぎてあまり参考にならないけど flg はそれなりに強度高いよ
ありがとうございます。
EDMとどちらがきついでしょうか？
とにかく支えるだけができなくて腕や肩に力が入ります。
edmの方がきついよ
3周年プログラムだから3年前にやったイベントプログラムですね
いま持ってる人少ないです
あ、今年6周年だったから4年まえかw 失礼
ありがとうございます！
まずはFLGにしておきます。
ペダル押すのではなく引くのと腹筋使うというアドバイスをいただきましたけど
正直、よく分からない
なんかコツありますでしょうか
難しいよね
俺なんかスーパー運動音痴(学生時代、走る系の競技でクラスで太ってる人や女子の半数に負けるレベル)だったけど、今ではBB3hous1をリズムキープして完走できるようになったよ
あっ、引き脚と腹筋使うコツだっけ？
俺もいまだにそれわからないんだったわw
そういう感覚的なのは運動神経のいい人にはすぐ理解できるんだろうけど俺みたいなのには難しいのよね
難しく考えすぎちゃって余計にできなくなる
とりあえず姿勢だけ真似してみては？
俺は無駄にバウンドしないように、だけど腕と手の力を抜くことだけ意識して漕いでたらいつの間にか楽な身体の使い方がわかったよ
私なりに言いかたを変えてみますと、「上体に力を込める反動？で腿を引き上げる」イメージが、腹を使って漕ぐ感じです。
(「体幹を使って歩く、階段を上る」と言われた時、体を動かすかイメージ浮きますかね？)
音楽にのるとき縦ノリになるイントラさんとかいると思いますが、あれ腹筋収縮させますよね。大げさにいえばあの反動で腿を引き上げるような感じです。。
自分は体幹の扱いをパーソナルトレーナーに教わりましたが、その時もかなり抽象的でイメージ先行な感じだったので、文字で説明が難しいですｗすみません、、
お、じゃあ代わりにお願いします
の意見に同意。がむしゃらに食らいついていくと、だんだんコツつかめてくるよ
うんちは頭が悪いからそれができないんよ
あー、こいつ人を否定だけして建設的な議論できないやつだわ
前にもいて疎まれてたのを思い出した。無視が一番なんよ
あの時論破されたバカか
また懲りずに頭の悪い意見言ってるのか
バカに限って偉そうにするよね
329は「不正解です」とか上から否定だけして建設的な意見を言っていない貴方、つまり ID:At2hZUSD のことを言ってるのだと思うのだけど、、、
あなた優しい。でも基地外は何を言っても認めないから...
329です。その通りっす。そして当たってたみたいで草
ばかとか短絡的な否定的語彙しか持ち合わせてないからすぐわかる。相手にされなくなったことを論破したと勘違いしてるし。引き続きスルーしましょ
どんだけ論破されたのが悔しいんだ
建設的ってｗｗ
土方の底辺か？
前にIRのyouさんから、「足や太ももで漕ぐのではなくお腹で漕ぐように」と言われました。
肩は脱力を心がけつつ腹筋にぐっと力を入れ、足は「押す」というより「リズムを刻む」ことを意識するようにしたら、DTいやじゃなくなりました。
（&P3DTは体の軸が前傾せずペダルの上に骨盤ある意識で）
なんか抽象的で申し訳ないですが。
元気でよろしい！
確かに...自店もそういえばそうだ。
いつも足変えずにやってて、なんかうまく出来てる感じがしないなーとは思ってました
指示なくても変えたければ変えればいいと思うけど、たぶん変えないのが正解と思う。
w7の6曲目だって、右手を後ろに引く時は違和感があるよね？
はうちゅーのinvaderのローイングの左手下げる時も然り。
BB3 hous3受けてきた。push up苦手なのでBB3 hous3>hous1>hous2だと思った。hous3は足ｂﾍさほどきつくｂﾈかった。hous1漕げるようになってきてたからhous3のラストで撃沈、悔しかった…
L Rock 1はなんとか漕ぎ切れるようになったのですが
どちらのほうがきついですか？
housのがきついよ
感じ方はそれぞれだけど
L-Rockは曲によりキツい、速い
L-Housはずーっとキツい、速い って感じ
L-Rock完走できれば大丈夫じゃないかな？
btuはつ
tibはく
退職したイントラが指の形で教えてくれた
頭の高さ、お腹をきゅっとする感じが違う
●フ
TiB
●
く
文字化けしないこと祈る
●が頭であることを理解するのに３秒要したw
補完サンクスw
ありがとうございます。
なんかすっごくよくわかりました！
これからは「く」を意識します。
そうすると、side to sideは「つ」に近い感じでするのがいいですか？
OK！古参IRさんがBB1で「side to sideの動きに慣れたら、腰を少し後ろに引いて」って言ってたよ。
腕じゃなくて、腹筋・腹斜筋を意識するとよいと思われ。
少し前にも話題にあがったけど、自分も目を閉じるとお腹を意識しやすいと思う。
L8はL6の下位互換程度に感じた
L5封印するなら同等のPRG用意してからにしろよな
とにかくP3WTがキツくて、途中ついていけない…
bb1は余裕で
2-17やWSoul1がちょうど良いレベル
早く成長したい
大丈夫、私は9ヶ月目だけど、SSもやっとこげるようになってきた。あと2～3カ月で、W7とか出来るって。ガンバ。
でも、最近は何故かComp2が辛い。2Runが多すぎて。
強度はL7より少し上かなといった感じですかね。
慣れてるのを1日2プログラム受けるの
どっちがトレーニング効果高いのだろうか
交互にｗ
人によるでしょ
慣れたプログラムだと、人間は潜在意識でサボりがちになる。
強度高すぎたりハードワーク続けると、ダメージ受けた身体が回復しきれないから意味無し。
個人的には、Bクラス前後のレッスンをその日のコンディションにあわせて1-2本、週に3-4回通うのが合っていたように感じた。S受けたあとなどで疲労が残っていると感じたときはお休みしてたんぱく質補給を心がけた。そうするとだいたい筋肉量が増えた。
ちなみに20代後半女です。
好きなイントラのPRGを受けたいが目的の時は、それに加えてもう一本(強度が物足りなければ)。でも基本的に時間がもったいないので1本で済むならそれに越したことはないと思う。
仕事や勉強や家事や、大人はいろいろやらないかんでしょ？
脂肪燃焼+シェイプ、シェイプのみなど日によって変えたりしながら。
初回はPRGの流れがわからなくてキツく感じやすいところはあるけど
他の人の意見も聞いてみたい
強度高くて漕げないとこを、力ずくで無理矢理漕いだ後も筋肉量が増えるよ。
チューブ短く持って無酸素ぐらい引っ張りまくった後もね。
最近BB3も受けるようになって、脚力で押し切るのが無理だからフォームが改善してきたっぽくて、脚の筋肉量がちょっと減った。
代わりに、腹筋がかなり硬くなってきた。
の話に乗って筋肉量の話を追記しちゃった。
ところであなた、本スレにも同じ内容書いたみたいだけど、トレーニングで何を目指してるの？
筋肉増強？脂肪燃焼？
目的が分からないと、的確なアドバイスしてあげられないなぁ。
スレ違いでの投稿お許し下さい。より正確な身体管理を行うために腕時計タイプの活動量計の購入を検討しています。
ランニング等の活量量計は多々ありますが口コミを読むとGARMINやFitbitの活動量計は
サイクリング時、機能しないことがあるとの記載があり、実際にＦｅｅｌ Ｃｙｃｌｅでの運動量を
主観で結構ですので反映する機種を教えて戴ければ幸いです。よろしくお願い申し上げます。
もう少し聞きたいこと詳細説明してくれないとわかんないよ。
サイクリングっていうのと機能しないってボタン押し忘れとか不具合じゃなくて、誤差が大きいとかのこと言ってるの?
機能しないって、GPS不具合とか色々あるでしょ。
移動距離と時間を計測し体重と時速と時間より活動量を測定する方法だと移動のないＦＣでの、
活動量は不可能だと思われます。移動がない場合もジョギングの場合はタニタや他の器械の様に単調な体の
振動により歩数を計測することにより、ある程度、正確な活動量を測定することは可能だと思われますが
ＦＣの様な複雑な動き、hoverの様に振動が少なくエネルギー消費量の少ない動き等、多彩な
動きを正確に反映できる活動量計はないと思いますが、皆さんが実際に使用して、運動量と活動量が
ある程度、比例していると主観で結構ですので感じられる機種を教えて戴ければと思いました。
Apple Watch
動きの複雑さを考慮するならエクササイズで計測するとか
L5封印しないことを祈ってます。笑
レッスン毎の全活動量を記録してます
結局Fitbitって心拍数を元に消費カロリー計算してるだけだから、確かにホバーとかあるパワー系のプログラムだと疲労度の割に消費カロリーは少なく出ちゃう気がします
まぁそこは割り切りかなと。
活動量計って結局どれが正解かはわからないよね
結局心拍とそこから算出される消費カロリーを目安にするしかないし
結局は自分が選んだやつで普段より多いか少ないかって見方しかしてない
重要なのは電池持ちとデザインかなって気がします
心拍が一番正解って記事が出たのはAppleなんだっけ？
けど心拍数はばっちり録れてるから消費カロリーは計測できてるよ
WebページからFitbitのダッシュボードにログインして、アクティビティのところに手動で時間を入力したら登録できるよ
よかったら参考にしてね
ttp://imgur.com/OZaBXpP ttp://imgur.com/NzHvGmA スレチごめん
スレ違いなのは承知でアドバイス欲しい
睡眠計測にも興味ある
女性ならガーミンは大きいかもしれない
fitbit charge2くらいの大きさが限界では？
372.,373,375.376,377 皆さん ご回答ありがとうございました。
Fitbitの方が多いのですね。早速、購入します。
エクソサイズで計測するとか、手動を試すとか、
、最終的には多少、割り切るとか、工夫してみます。
重ねてお礼申し上げます。
FitbitVersa使ってるけど充電かなり持つし通知や同期したカレンダーも見れるし普段からつけられるデザインで気に入ってるよ
カレンダーが見れるからバイク番号とかのメモ代わりに使えて忘れがちな自分的に大助かり
いちいち今から寝るとか操作しなくても自動で睡眠計測してくれるし、睡眠の質が悪いときは改善方法のアドバイスくれたりするよ
自分は買って良かったと思ってる
回し者みたいですまないｗ
前に誰かがApple Watchが正確って言う比較実験データの報告上げてたよね
日本では使えないけど、今回のseries 4でアメリカではFDA承認の心電図機能が付いたしもっと正確になってると思う
＞ＧＰＳで移動距離と時間を計測し体重と時速と時間より活動量を測定する方法
こんなの聞いたことないけどなんて機種？
日本でも使えるが
そもそもメーカーが光学式はレクリエーション目的の参考値っていってるし
ガチでやるなら乳バンドにしろって何回も言われてるだろ
だからApple Watchが正確じゃないと？
他の活動計と比べてってことだよ？
ttp://jump.5ch.net/?https://japanese.engadget.com/2017/05/26/7-apple-watch/ は？英語分からないの？
光学式はおもちゃなのよ
バカは話しかけんな
体重ﾗ距離でのカロリー消費に関しては
ttp://jump.5ch.net/?https://segorun.com/0729 の内容を参考にしました。
ttp://jump.5ch.net/?https://mens.tasclap.jp/a1878 のスレよりＧＰＳで移動距離と時間を計測し体重と時速と時間より
活動量を測定しているのかなと 勝手に推測しましたが違うかも
しれません。謝ります。
体重ﾗ距離でのカロリー消費に関しては
ttp://jump.5ch.net/?https://segorun.com/0729 の内容を参考にしました。
ttp://jump.5ch.net/?https://mens.tasclap.jp/a1878 のスレよりＧＰＳで移動距離と時間を計測し体重と時速と時間より
活動量を測定しているのかなと 勝手に推測しましたが違うかも
しれません。謝ります。
は？一般的に市販されてる活動計自体おもちゃじゃんw
その中での良し悪しでしょうよ
そんなに言うのならどの活動計の心拍計測が正確かソースもってこいよ
Appleは心電図アプリ自体まだ公開してなく
まだアメリカでしか対応アナウンスしてないのに
どこから日本で使えると判断してるの？
(US app storeでダウンロードして使うには使えると思うけど、それは技適がない海外版iPhone日本国内で使うような一部の人しかやらないだろ)
お前が先に安価つけてきたんですが
話しかけられたく安価なんかつけずにスルーすればいいだけだろ
ttp://jump.5ch.net/?https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29535065 J Am Coll Cardiol. 2018 May 29;71(21):2381-2388. doi: 10.1016/j.jacc.2018.03.003. Epub 2018 Mar 10.
Smartwatch Algorithm for Automated Detection of Atrial Fibrillation.
Bumgarner JM1, Lambert CT1, Hussein AA1, Cantillon DJ1, Baranowski B1, Wolski K2, Lindsay
BD1, Wazni OM1, Tarakji KG3.
ttp://jump.5ch.net/?https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29887428 Int J Cardiol. 2018 Sep 1;266:124-127. doi: 10.1016/j.ijcard.2018.02.073.
Smart watches for heart rate assessment in atrial arrhythmias.
Koshy AN1, Sajeev JK1, Nerlekar N2, Brown AJ2, Rajakariar K1, Zureik M1, Wong MC1, Roberts L1, Street M3, Cooke J1, Teh AW4.
正確な活動量計はアルゴリズムも、まちまちの為、判断が難しいですね。皆さん、いろいろ
ありがとうございました。場を荒らしたことをあらためてお詫びします。
ttp://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1531177420/ ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1528804096/ garminスレもfitbitスレもあるから、必要なら続きはそこでやったらいいよ。
polarやsuunto,tomtomとか比較に入れずに、偏った母集団でapplewatchやfitbit最強とか言ってるやつは情弱認識したほうがいい。叩かれるから。
今後みなさんご認識のほど。
本スレ今荒れてるし聞きづらいしね
最近、こういう本スレでも暇な言い掛かりつけてくる雑魚増えてるよな。
他人否定だけして自分で情報出さないというか。
スルーがいいよ。
今週とか２日行けないわけで…
恐怖…(ｴ-ω-)
本当は回復日設けた方が効果あるんだっけ？
でもサイクル乗ってやる腹筋やプッシュアップは効くのに
布団の上でやるのは効かないのはなぜなんだぜ？
8割はP3DTとか、ダンベル前がキツいとか、Sランクだろうとか、ちらほら情報はありますが、他のコリオなど教えてほしいです。
個人的には、キツそうだから、休める曲があればそれも知りたいです。
キツいのは1曲だけだからあんまビビらなくて大丈夫かと
前情報でちょっとビビってます。P3DT多めPRGというとL6、2-Hous3、2-90s2、2-UPGD2あたりをイメージしてましたが、比較するとどのへんでしょう？
W7くらいのイメージ？
とりあえずL6 2-Hous3の方がキツい気がします
慣れで強度が結構下がってくるように感じる
2-90sが強度的に近いと思うけど、ダンベル前が速いT&Pの練習だと思えば乗り切れる。
90s2よりはきついよ。高速TPの敗北感でかなりやられる。
リリース日に楽だろうと決めつけて受けたら死んだ。2回目は覚悟を決めてこいだら漕ぎきれた。気持ちの持ちようは大事だと思ったよ。
90's-2に近いに同意。
ありがとうございます。
401、403です。みなさまの心強い体験談を胸に、早速BB2 ARGD漕いで来ました！
ホントに8割はP3DT／休めるのは前半の速めside to sideの曲ぐらい／中盤はコリオ多めで慣れたら超楽しいヤツ／山場は5＆8曲目／ダンベル明けラスト2曲は気持ちよく出し切ってフィニッシュ。
ってかんじで、やっぱりSランクですね。座れない分、W7よりはキツめ、2-90s2のコリオ多いver.な印象。
キツいけど、なかなか楽しかったです！
楽しめたみたいで良かった！！
何を出しきったんですかねえw
おい、深夜だからって全国放送だぞ
415に同意。BB3まではない。BよりのAだけど、ダンベル前の高速Tap/PushでSにあげてるだけだと思ってる。
何度も受けて多彩なコンビネーションに慣れたら、Aランクなのかな？とも思う。
でも自分は十分、W7や2-90s2よりキツいと思ったし、初見向けのランク付けだから、Sランクで異論なし。
2-ARGDがAランクなら、今の強度表にあるPRGも色々ランク変更しなきゃいけなくなりそう。
たぶんそう
あの腹筋が個人的にとても苦手ってだけかもしれないけどｗ
普段BB2とかL受けてればどってことないけど、BB1としてはちょっと…
初めて吉原に行きたい人の相談スレを思い出したよ。なんかほっこりした。
しかも単調な動きがしんどさを引き立てる。
体験向け？
トライアルで受けた思い出補正もあるけど
前はP3DT(少しあったよね？)がとにかく苦手で個人的にはcomp2より強度高く感じてた
Comp1は単調じゃない？面白くはないかも
好きなのは11だな。kttk補正あり
お前はRPGスレから出てくんな。
最後までついてけるひとがすごいと思います
BB1ならダントツでhit9がおもしろい。
単調なのが苦手だから、hit10とcomp1は受けない。
hit11とcomp2はIR次第www
わかります。強度慣れしてしまった今
comp1は特に物足りないです。
逆にBB1は1-9くらいの強度でそろえておかないと
comp1受けて入会した人は
次のレッスンがBB1以外だった場合の挫折感がすごそう。
それなんて私w
Comp1の後で知らずにL7受けて、めっちゃ挫折しかけた
Comp1 はつまらないんだけど最後の DT とか速くて私にはキツイです。でも自分は楽しい方が汗かくので、やっぱ楽しい PRG の方が満足度は高い。
Comp1 が自店の BB1 の半分以上を占めてるから、なんだかなぁ…
同意です。
BB1は他のはさほど足速くないけど、Comp1は最後が速くて結構つらい。
なんだか不完全燃焼で終わってしまう
そうですね！動きも少ないし無心になりたい時とかにComp1受けてますｗ
でも９とかcomp1の方が汗かく
楽というか、単調だなと思う！
強度でAでも〇〇IRのこのプログラムはSくらいに感じるものがあったりします。
こっちの全力を引き出してくれるIRっているよね
そういう人のcomp2に当たると足が辛いw
男性に限らず、そう思いますね。runはできればIRならではの本気の漕ぎを見せてもらいたいですが。
高速DT時のプッシュやエルボーなんかもサドル上で、急にクネクネし始めるIRはやるの面倒なんかなと思ってしまう。
ダンスだけで乗らずにきちんと指示出して、場を持たせるなんてなかなか出来ないと思うから、踊っているIRもすごいなって思って見てます。
BSWはhit7は少しきつく感じるときもあります。
BSL受けたことないのですが…ひたすらp3ダブルタイムとかですか？
どんなかんじか教えて下さい。
W7漕げればL5もそこそこいける。ガンバレ！
W7が少しキツいところがある程度なら既存のLはどれも大丈夫では？強度足りないと感じたらトルクあげるかラン頑張ってください。
マジか。W7はいいけどL5,6は無理だわ。
BSLはPushUpとか腕系のコリオはなかったと思う。まずは、L5,6以外を進めるが、案外、L5,6行って無理ゲーwってなるのも楽しいかもしれないから、好きな方を選べ。
ちなみにL5はアップテンポでL6はしっとりだ。
w7は途中が辛すぎる。
bHH1は意外となんとかなった。
L系が苦手
やはりp3WTが課題。
漕ぎ慣れてる人がちょっとキツいけど漕ぎきれるレベルって書いてたのを見たからA～S行かない程度かと勝手に予想してたw
まだ漕いだほとんどの連中がIZUヲタばかりだからレポ当てにならないと思ってるけどね
IZUさんファンじゃないけど、IZUさんで2-18を3回受けてみた。
sitting曲もあるし、P3でも休める曲もある。Aランクでいいと思う。
ありがとうございます！IZUさんではないんですが自店でhit18スケジュールがあってどうなのかと思ってました！結構キツそうなんですね！もうちょっと体力ついてから挑戦してみます！
スケにあって受けれるなら勿体無いから受けたら良いのに。キツかったら少し休めば良いんだし。
いいね！
少なくとも自分はそうだった
次は座らないように頑張れば良いだけじゃん
P3DT + タピバ、P3DT + 2count push up、P3DT のスタファ 等々…
リズムにのれないと、ドンドンスタミナが削られていくし、苦手意識が増えてしまうでしょう
それが出来るようになってからL系にチャレンジするのもアリ、出来ない人でも積極的にL系に参加して何度も失敗してコツを掴みにいくのもアリ。
一番大事なのは、楽しむ心と向上心。頑張って楽しんで下さい。
私みたいに正しくない筋肉使い方してたり
疲れて他の部分に、頼って漕ぎきろうとすると
変な筋肉の付き方したり、太くなるから無闇に勧められない
ダブルタイムで足がきついと感じる人は特に太くなるような使い方をしてると思うから
ちゃんと体幹鍛えてからレベルアップした方がいい
私の場合足だけでも頑張ればSSぐらいまでは漕げちゃったから
自分の筋肉の使い方が間違ってると気づくのにかなり時間をかかった。（IRの何人かにフォームすごく綺麗ですねって言われてたから筋肉の使い方もあってると勘違いしてた）
私の二の舞にならないよう、いきなり高レベルを受けて付加をかけるより
無理せずフォームと筋肉の動きに気をつけてステップアップした方がいいと思う。
わわっ、自分かと思った……
IRさんにフォーム褒められるし、脚だけでかなり漕げちゃう。
もともと運動やってたから前ももの筋肉もそれなりにあるんだけど、FCでなおさら付いてきている気もして。
どのタイミングでご自身の筋肉の使い方が間違っているかもしれないと気づきましたか？またどのようにして改善されましたか？
もしよろしければ教えてください。
ttp://jump.5ch.net/?http://hummer2005.oops.jp/288.html こういうときはあまり低くならずStSをするのがよいのでしょうか？
参考になるか分かりませんが
私の場合は毎日S以上一本を基本に、レッスンうまく繋がればA以上をもう一本全力漕ぎしてた。
漕げるようになっていっても下半身の可動域が狭くなってる感じがして一向に疲れが抜ける感じがなかったから
もう一つストレッチ効果のあるジムに通い始めて身体が柔らかくなったのと、筋肉の力をうまく抜くことを覚えたのと
（どう言っていいか分からないけど、ずっと力を入れて回してたのを、ポイントとなる瞬間だけ力を入れるのに変えた感じ）
前は衰えるのが怖くて毎日意地でも通ってたけど、行くジムが二つになって毎日行けなくなったら
今まで疲れても無理して漕ぐためと、出来るだけランを早く漕ごうと使ってた使わなくていい筋肉（私の場合はたぶん太股前側）を使わなくなってホントに意識しなきゃいけない体幹を使えるようになったことがいい方向に導いてくれたと思う。
お腹に意識を集中してぶれないよう漕いでるから体幹を使えると思ってたけど、実は脚だけでカバーしてたんじゃないかと今は思う。
アドバイスとしては、筋肉の疲れを取るために休みを作るか
今受けてるレッスンより1,2ランク落として無理して付加をかけるんじゃなく体幹とフォームに集中したらいいんじゃないかな
（P3 DT、runが多いとどうしても使い慣れた筋肉を使っちゃうから）
まだ発展途上なのか、前よりランのトップスピードは落ちたけど太股は明らかに細くなったよ
2-Regg1の方がきつかった。座ってても早いの
多くて、きちんとついていくの必死だった。
2-Regg2の7、10曲目、runみたいなダブルタイムがつらいよね(ｴ；ω；`)
一度タイミングが狂い始めると修正がむずい…
先日受けたらすごく楽に感じて
記憶違いかなぁ？
そやね～、ブルーノマーズのラストとかも漕ぎきれん。
旧バイクだとなおさらきついわ
なんか立ってた方がタイミングつかみ易い
最後まで出来るかは別としてw
最後まで出来ねーのかよw
俺も座っての早いダブルはかなり気をつけないと足ズレる
スタンディングなら平気なんだけど…
おま俺w
足に乳酸が溜まってくのがよく分かる
意思とは関係なく動かなくて悔しい
どうしたら鍛えられるのだろう
P3DTの漕ぎ方は文章で説明難しいんだよなー。
極端に言うと、1の力で踏み込んで、足があがる時に1の力で戻れるかどうかなんだよね。
きちんと力の移動ができてないと1踏み込み＋2引き上げで合計3の力を使うから疲れるんだよ。
ひき足ってよく言うけど、踏み込んだ力を引き上げるときに殺すと疲れちゃう。
踏み込んだ時の力を上手く引き上げにも利用するには、脚から力を抜いてなきゃいけない。
脚から力を抜くには腹に力を入れて支えるって感じ。
分かりずらかったらスルーしてくれい。
やっぱり腹筋鍛えてないと無理なのかしら？
年季の入ってる人のフォームはなんとなく、頭や腰の位置が全然変わらずに、P3DTやっているイメージがあります。
騙されたと思って、上半身を固定するイメージでやってごらん。きっと騙されるから。
いや騙されるんかーーーい！
草
P3DTの時に、2カウントずつ左右に重心を振ってる方がいますよね
あれ、ダンスっぽくに見せるためにわざとやってるのかな？
真似してやってみたこともあるんだけど、カチッと固めて漕ぐより長時間漕げそうだな、と感じるけど
リズム崩れると崩壊して足腰痛めそうで怖くてやめました。
別にDTきつくない側の意見としては
遠心力で足回してるだけなんだけどな。
もちろんある程度の筋力はある前提で。
L6ラストとか余裕なの？凄いね
遠心力で回せるのは新バイクだと思うの。
旧バイクは遠心力では無理な気が。
スローテンポの時の話だよね？左右に振った方が体重を効率よくかけれるから、その方が負担が少ないし、トルクも重くできるんだよ。
P3のダブルタイムは、体重が重い人はきつく感じやすいんじゃないかなー。
めちゃくちゃ気になるわ
お腹で支えて漕ぐとかよく書き込み見るから、やっぱりみんな腹筋鍛えてるのかな
遠心力とはいえだるくなってくるから余裕ではないけどｗ
キツくなってきたら重心の位置変えて、遠心力の中心ずらして
ごまかしてるｗ
身長とかもあるのかな。旧バイクです。
軽い方が楽に決まっておる。
P3のダブルタイムの時の話だと思うよ。
私もたまに真似して漕いでるけど、重心がセンターじゃなくなるからか、少し楽に感じるような…
足に負担かかってるのかな？
それとも1で上体沈めてリズムとった方がいい？
クランチの時は上半身どころか腰すら微動だにせず、脚だけ動いてるイメージ
497さんの言うようにRunが早いIRさんはぴたっと上半身ブレずに脚だけが高速回転してると思います
上半身ブレたらパワーが分散して効率悪い（自転車とかの車輪も綺麗につけないと周りが悪いのと同じかなと）
昨日前で漕いでた人がサイサイはサイドtoヒップみたいだしP2はエルボーライトレフトみたいだしRunは上半身揺れまくりだしある意味効率悪い漕ぎかたですごいなと思った
あれは無駄な力かなり使いそう
そこを意識しすぎて変に力が入りすぎるのも良くないんじゃないかな。
改善は自分のペースでちょっとづつでいいと思う。
趣味の範疇なんだし。
微動だにしない人はすごいと思う！
うん Not fitnessだし常識の範囲内ですきなように楽しく漕いでればいいとは思う
ただ、BB3とかチャレンジするにはフォームとか気にしないと漕ぎきれないなぁとも思うようになった
なんか分かんないけど見ていて楽しそうで、カッコいい人と、ひたすら下半身ノーバウンド意識のガチガチ漕ぎの違い。要はセンス。
クイーンとかエドシーランの早めのP2ダブルタイムが地味にキツイ…ラストのランは全くついていけず…
出直してきます！
BB3ほとんど受けたことないけど、どれも2017よりキツイの？
Sランクで一番キツイプログラムってどれなんだろ？
ラスト2曲以外は、そこまで大変じゃないけど最後
ムチャクチャきついからSなんですよね
同意
W7がSランクは違和感
基準が初漕ぎだからね。Ｓ妥当に一票。
BB1にしてはいろんなコリオが含まれてたなぁ
BB2ｰ11は気合い入れて漕いだけど、やっぱり強度強かった>_<
両方とも超楽しかったけどｗ
ついこないだもW7がキツすぎて漕ぎきれない ってあったやん
Sだよあれはw
同意、かなり辛かった。3曲目と8曲目がかなり辛かった
序盤は強度低め
4曲目のトライアングルは新しい動き。3拍子でバックトゥアップとサイサイの繰り返し。
FC始めて間もない人、運動神経ない人は難しそう
5曲目のホバーは結構長め。真面目にやると一気に体力削られる
7曲目のダンベル前の曲は64カウントランが何回か
ラストはテンポ早めラン多め曲長め。シングルエルボーでフィニッシュ
ラン多めでラストだけかなり強度高いけど全体的に見たらAくらいかな？
2-18の位置付けまだだったのか。
自分もAで納得。全体的にバランスよくて丁度いい感じの強度。トライアングル楽しかった～～
2-16はずっと気持ちよく漕げるPRGだから同じくらいの強度なら大歓迎
たしかに全体的にラン多めだから、MLN2とかと比べちゃうとかなり差がでるよね。
ぜひ受けてみて！自分もまだ2回くらいしか受けれてないけど笑
2-16と比べるとラストが少しつらいかもですが… そして強度の意見を！待ってます！
自店で提供される予定ないから当分先になると思うけど
いつか受けたら強度の感想投下します
個人的にはB-5よりもキツイ
BRMSしかり最後だけ異様にキツイPGMってランク付け難しいよねー
同じくー。
ランをガンガン回すやつは3曲目で結構来る。
初見だと特に。まあ最後も速いねw
てかさB5はAだと思うのよねー
Wiも議論されてたことあったけどあれは腹筋に対する強度が～みたいな感じでSキープだったよね？
個人的にはB5は脚はAクラスだけど肩腕周りへの強度は初めて受けた人にとってはかなり高く感じると思うからWiと同じような評価でもいいのかなと思ってる
Wiは、6曲目のlove on meと8曲目のbanana icecreamがそれなりに脚にツラい。(といってもAかSくらいかな？)
3、5、9曲目の腹筋も限界まで攻めれば、けっこうツラいよね…
レッスン終わった後の疲労度考えると、Ｓで良いんじゃないかな～と思ってます。
Wiのランク下げのレス見ると、好きなレッスンでもあり、ちょっと泣いてます…(ｴ；ω；`)
最近あんま受けてないから忘れちゃった
ウィーって呼んでる人はビィーって言うのか
本スレに書き込んでからここ見にきたら、あなたが私と同じことを書いてらして仰天しました。
これは運命ですね！結婚しましょう！！
同性の場合はSBYへGo
ですが時間経ってそれわざわざいうこと！？
レスくれたに本スレでも反応しようかなって思ったけど、くだらない遊びでスレ進めるのもなーって思って我慢してたのに。なんだか心外だわ
B4が意外と息が長いね
L5もまだある
ちょっと複雑な動きも楽しみながらできるし、曲も明るくていいし。
チューブ２曲、ダンベル１曲です。
ランクCかなぁ。
Biもできるし、B6みたいにしれっと強度高いPRG減っちゃうのかな。困るな。
楽しい曲&コリオは嬉しいけど、1本で効率よく体力消費したい派としては通常PRGでS～Bランクがある程度本数提供してほしいんだよね。
Wiはベテランしか持ってないし、特別感出したいのか提供数少ないから、今後その方針だと思うと困るー。
B7の強度が低めだとしても、まだまだB5,B6もあるし、Biも出るし、L5やL6もそこそこの強度じゃない？
あとWiは中堅どころも意外と持ってるよ。Wi持ってる人はけっこういると思う。提供頻度はアレかもだけど。
自分は都内住みなので、もしさんが地方在住だったらごめん。
スクリや3-Hous3、ゆーみちゃんみたいな子も3-Regg1リリースしてくれたし、W7や2-Hous3、L-Hous1は取得してる人増えてると思うから、高強度もまだまだ十分あるよ。
Cランクくらいのプログラム、自分は歓迎だな。
レスありがとう。美しいフォームで、強度高いPRG漕ぐのがモットーです。最前列で、できる顔してフォームが雑な方見ると残念なので、専ら1～2列目で、フォームを意識してるIRさんのレッスンに出るようにしてる。
ちなみに、JYO徒歩通い会員です。Cランク以下を毛嫌いしてるワケではないです。BB1も受けるよ。体調や前後のPRGに合わせて（ウォーミングアップなのか、クールダウンなのかとか）トルク上げて、フォーム意識して受けてる。
好みのIRさんor好きなPRGだけだけどね。
2018はどうなるやら
そうだね。JYOはこの間の異動までは、ShigeさんWi、MasaさんL5、MeiさんW7、ShokaさんB6と、準旗艦店らしいラインナップだったからね。
最近とのギャップは大きいよね。BB1リリースも続いてるし、Sランクリリースはおあずけなのかな。
今のうちに2016と2017たくさん漕いでおけー！
出来る顔してフォームが雑な残念な人って・・
楽しんでる他人をdisるのは良くないよ。
せっかく美しいフォームで強度上げて漕いでいる意識の高い貴方なのにもったいないよ。
JYO徒歩圏とか聞いてもいないマウントしかけてくる時点でお察し。
フォームを意識してるイントラさんのレッスン
とか、好みのIR 好きなPRGだけ
って言うのも何気にIRディスってるしね。
こんなこと言われたら IRもこの人以外の1列目2列目の常連も楽しく漕げないよ。
紳士的になろう、他人同士のやり取りに口を挟まず、スルーしましょうよ
BB3の中では↓どのへんの位置付けだろう？
・既存のBB3強度表
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Rock1<Regg1
コリオ変更後のBB3 Hous2も↑この位置で変わらず？
B5自体が強度高めになってますなこのしっとり曲でどんな動きするのか気になっています
P5でサビ部分はDTのTIBが3セットです。
最初の頃はラス前なのに音楽に反して強度高くツレーって思って泣いてた
最初から最後までDTじゃなかったっけ？
最近受けてないから記憶曖昧だけど、BメロはクラウチングDTだっけ？
いまSecret Love Song聞き直してきた。62秒あたりのBメロからDTだね。銀バイクでシャーって音が響くとテンション上がる。
ありがとうございます
ミディアムテンポとはいえPRG後半にDTはきつそうですね
ついていけるかな
心して受けてきます…
ラスト近くなると漕ぎきれなくて悔しいです
心拍数も脚の筋肉も限界…
スタミナが足りないのか
漕ぎ方にコツがあるのか
あきらめずに、何回もチャレンジしたら漕げる体力もついてくるしコツも掴めてくるよ。がんばれー
ラストのP3 ダブルタイムのエルボーライトレフト
ギリ頑張りがきく長さだ～ あれよりながかったら挫けそう
筋力ででもいいから。
まずはスクワットかな。
P3DTでまず痛くなるのが前腿だから…
それはそうと、アリアナとかアーティスト系のプログラムは、曲に合わせたコリオを重視して欲しい。
強度じゃなくて。
こないだアリアナ初めて受けたけど、立ちっぱなしであんまり楽しめなかった。
＊だからこそSを漕ぎ切りたいって思ったんだけど。
L7とかダブルタイムの練習にいいですよ。
意識せずに脚が回せるようになると、シングルプッシュとか高速タピバも力が入りすぎずこなせるので、結果アリアナも楽しめるかと思います。あまり、あってないと言われてますが私は1曲ぐらいキツイのがあった方が好きなのであのイントロで痺れてます。
前腿が痛くなるのは漕ぎ方がダメな気がする。踏み込んで漕いでないかい？ペダルを回すイメージ（踏み込むではない）で引き上げを意識して、且つ腹筋に軽く集中するとイイ感じになるはず。
スクワットは悪くないと思うけど、それも前腿ではなく大臀筋だと思われ。
アンクルシェイプまでいかなくても少し踵上げ気味にすると良いかも
それとハンドルに重心かけてたりすると使う筋肉が前腿になって疲れちゃうので身体を上に引き上げて脚をクルクルまわす感じだとコアが使いやすいので脚のダメージが少ない気がします
自分の場合ですが
前腿がいつも痛い&疲れると前傾になってる気がします
今日も筋肉痛が一番酷いのは前腿…
多分間違えてるんですよね
踏み込まずに引き上げるっていうのが難しい…感覚的に掴めない
腹筋に常に力を入れておくとダブルタイムが楽だというのは、なんとなくわかってきたのですが
自分はSUMR2くらいの速度だとすごく感覚を掴みやすかった。既出のL7も良さそう。
以前は前ももにきちゃってたけど、最近はもも裏ばかり筋肉痛になる。
強度高すぎるとついていくのに一生懸命になりすぎちゃうのかも
ある程度体幹鍛えないと難しいんだと思ってる。
BTUでバウンドしたりお尻フリフリしてるうちはP3DTでも踏み込みに力入りすぎて長く回せない気がするから、そういうところから見直したらいいんじゃないかな？
そうして自分で漕ぎやすいフォームとか探してるうちに漕げるようになったけど。
前傾自体は悪くないよ。
前腿が疲れるってことは、前のめりになっているんだと思う。
P3のときにお尻がサドル前方の上側にくるくらいに修正しよう。サドルの先にお尻の穴が刺さるくらいの位置ね。
ずいぶん後方に感じると思うけど、重心はめちゃ安定するからやってみて。
そこから前傾を意識して腰から大きく曲げて低姿勢を保つ。
フォームが決まれば引き足の感覚は掴みやすくなると思うから、ガンバ！
まずP2で脚がキツくなってちゃイカンのだなと思ってP2を見直した
以前はMLN1のB.O.B.で脚が死亡してたけど、いわゆる引き脚？とかお腹を使って漕ぐというのがわかってきたと自覚できたので最初は丁寧に立ち上がるように意識して(補助輪を外してもらう時みたいに)P2の姿勢をキープしてP3を漕ぐようにしたら辛くない漕ぎ方を見つけられたよ
こういうのって感覚だから伝えるの難しいよ
━SSSランク［feelcycleマスター］━
3-Regg1
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 < 3-HH1, 3-Hous1, 3-Hous3,3-Rock1
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*,2-ARGD*, 2-2016*, 2-2017*, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, (3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16,2-18, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, SKRILLEX, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, B-7,B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (2-14),(B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8)
◆Update
・3-Hous3をSSランクの適当な位置に追加
・2-18をAランクに追加
・2-ARGDをとりあえずSランクに追加
・B7をBランクに追加
・Dランクにあった2-14が封印されたようなので()をつけて後ろへ
今までやってくれてた人たちありがとう。
頼む誰かチェックしてくれーー
本スレHit106に反映できるかな
イケメンおつ！スクリS？みんなの意見もとむ！
体感的にはスクリの方が後半に詰まってるからキツく感じるくらい。
でも以前ARGDはAじゃない？とか話しじゃなかった？ARGDがAならスクリもAかなって感じー。
曲間がない&初心者向けの強度表と考えると、たしかにAだと違和感があるかも。
571さん
>>169>>189>>207>>283>>410
あたりを見てARGDはSかなと思いました。
ARGDとスクリが同じくらいなら、やはり取り急ぎスクリをSに格上げですかね。
━SSSランク［feelcycleマスター］━
3-Regg1
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 < 3-HH1, 3-Hous1, 3-Hous3,3-Rock1
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Regg2, 2-Rock2, 2-Hous3, 2-BM1*, 2-EDM*,2-ARGD*, 2-2016*, 2-2017*, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1, SKRILLEX,(3-2)
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16,2-18, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*, B-HH1, L-Hous1, L-Rock1, (2-11), (L-4),
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-Regg1, 2-UPGD1, 2-90s1, 2-ZEDD*, 2-MJ2*, 2-BRMS*, B-7,B-Hous1, L-7, W-Regg1, W-Rock1, (2-12), (W-4),
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, 2-MJ1*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*, 2-RHNA*, B-4, W-6, W-Soul1, (2-13), (B-3)
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, 2-HH1, 2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ3*, 2-BRJ*, W-5, (2-1), (2-2), (2-3), (2-4), (2-5), (2-6), (2-7), (2-8), (2-9), (2-10), (2-14),(B-1), (B-2), (L-1), (L-2), (L-3), (W-1), (W-2), (W-3)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, (1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, (1-1), (1-2), (1-3), (1-4), (1-6), (1-7), (1-8)
◆Update
・3-Hous3をSSランクの適当な位置に追加
・2-18をAランクに追加
・2-ARGDをとりあえずSランクに追加
・B7をBランクに追加
・Dランクにあった2-14が封印されたようなので()をつけて後ろへ
・SKRILLEXをSランクへ格上げ
賛否両論あるかと思いますが、本スレが進んでいるので一度これで投げたいと思います。
今後また変更とかあるだろうし、とりあえずで大丈夫かと！ 諸々ありがとう！あなた好き！
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1540563984/ Queenはちょい難易度高そう！
とにかくランが多いとか、ホバースクワット系なのかとか、何がキツイのか教えてほしい。
ここのAは楽しく漕げるレベルでSは物によるけど大体は楽しく終われるって感じの者です。
64runが複数回、96が1回
動作は基本的なものばっかりでホバースクワットはない
runとP3DTの多さで評価つけられてる感じ
64カウントが5回に96カウントが1回
ダンベルの後に3曲あるので精神的にキます（笑）
セトリはハイテンションで修行感はあまりないですがBB2.5くらい（2と3の間くらい）
２コマやってたこれデビューのIRさんは大変だったと思う
2017をリザレクションで初めて受けたけどSなの納得でした
ラストが激しいですね
B5よりB6のほうが個人的にはハードな気がします
W7とB6は同じくらいかな
Wiはこの２つよりちょっとだけは楽かもしれない
楽しい。ベテランインストラクターさんてノセ方も上手い。
最近のってハードな傾向なんですかね？
自分としては修行感覚ですw
つい最近入った新参者なので、リザレクションでいろいろ体験してみての感想でした
プログラム作ってる人がマヒってきてるんだろうよ
デブ、BBAばっかだからこの傾向は歓迎だけどな
普通にやってたら痩せてきますよ…
Sランクのプログラムとかめちゃくちゃハードじゃないですか
こういうの漕ぎ切れる人が痩せないとはとても思えないですよ
とても運動不足だったからｗ
リズム通り漕ぎきれるじゃなくて回しきるだけ
食べる量も多いと思うけど、使う筋肉間違えてがっちり太くなってると予想
Avicii初めて漕いだけど本当にCかな
少なくともSUMR1・2-Hous1・Xmas2と一緒ではない気がするなあ
同じSランクですが、EDMと2017、どちらの方がキツいですか？
個人的にはEDM大好きで、今までBB2で最難関のイメージありました。でもリザレクションで何度もやっているうちに、慣れてしまいました。
今日久しぶりに2017やったら、ラスト(bubble gum)で気持ちよく死ねました。なおToca(People、are you ready！の曲)は大好物ですｗ
皆さん個々の率直な意見を聞いてみたいです、よろしくお願いいたします。
TocaとBubble gum入ってるし2017のがきつい
EDMはTocaなければAぐらいじゃね？
FLGと2016はそこまででもないと思うけど
2017は前半でも削りにくるし、中ボスBanana後のBubble gumがあるしSS級だと思う
他のプログラムが3か4(低)、7(中)、10(高)でピークがあるとすると
2017は3(高)、9(中)、10(激高)って感じ。
TocaもBubble Gumもrunだけならまだしも合間がSFなのがね…
ぶっちぎりで2017
バナナからのバブルガムは鬼畜の仕業
ハロウィンの2本目で初めて2016漕いだけど2017やEDMと同じ？Aでも良い気がしますがどうなんだろう？？
UPGD2はSランクにしてもいいと思ってる。
Wiでもあのイントロ流れると緊張します
2017はあれの後がさらにハードだったから驚いたし、正直ついてけなかった…
あんまりきつさ差ないんだね
もっと激しい振りつけてくれ
物足りない
ガムとバナナの食べ合わせが悪かったようです(両方とも大好物なはずなんですけどね…)
皆さん、貴重な意見、ありがとうございました！(> <)
引き続きのんびり覗きにきます(^ω^)
関東の男性IR？
程度にもよるけど、一緒に漕いでくれるだけ自分的にはマシだなー。2017を連日やったらIRはかなり疲弊するだろうし。
それが仕事とはいえ、IRも人間だからねえ。
先日、2016ごときで全然漕がず、そのくせ指示出しも下手くそなIRがいて戸惑ったわ。
キツイとかじゃなく普通に脚がこれ以上早く回らない
どうしたらいいのかわからん…
そんな俺もbb3hous1なら体調次第では漕ぎ切れます
ちなみにxmas2の7曲めも追いつかないw
片手あげて腕振ってる人いるんですけど、あれは+@の動きですか？？
BB1でも特に教わらなかったので、ノリで立ってますが何したらいいか分かっておらず、、。
トルク下げてみては？
昔はP2のダブルタイムをスタファとしていたが、
いつからかP3のダブルタイムがスタファとなった。
確か2年くらい前から変わった気が。
手挙げる挙げないは個人の自由。
あっ、P3持つんですね…勘違い失礼しました。
いつもイントラさんに聞き忘れるので助かりました。
後方に転倒した方がいるのがきっかけで変更になったと聞きます…
自分の場合、シッティングで回転速いところは
足は力を抜いてカラカラ回す感覚でむしろ腹を意識した方がついていける
足の力で速く回そうとすると、最初はついていけても徐々に辛くなる
プログラムによってP2とP3があってやる前にIRが言ってくれるよー(だから610はちょっと違う、ただし最近のプログラムはP3が多い)
腕上げてる人はライブのノリであげてるだけだよ
おぉわかりやすいです！ありがとうございます！
yes.自分も「IRさんがオンテンポじゃなくても、提供してくれるだけいいか」と思ってレッスン出てるけどね。
自分の苦手分野克服のために、オンテンポで回せる人がどこに力入れてどんなフォームで漕いでるか観察したくてIRの足元を凝視したら「あ、あれ？！」って思ったw
ってのがイマイチまだ分からないです
気にすると良いポイントとかありますか？
前説でIRさんが言う猫背で丸めてそっとハンドルに手を添える って言う基本のフォームが一番大事な気がします
正しいフォームありきでグッとコアを上に引き上げる感覚？が自分は近いです
結局は自分の漕ぎやすさかもしれませんが、みなさんどうしてますか？
腰骨の位置はあくまで目安でそこからアジャストしていくものなので、膝の曲がり具合優先のセッティングです。
2-HH-1とか2-Rock-1とか
ノリノリな気がします。
リザレクション対象だけど2-13のSomething newとかL4のStory of my lifeとか大好き
現行だとハウチューとかチューブ6 W-7とか好き
SクラスだとW7が最弱ぐらいだよ
2-hous3, B-5, B-6, L-5, L-6,
B6
Sの最弱の部類、同意。B5も微妙なところ。
SのBB3以外なら2-Hous3とL6とL5が頭一つ出てると思う。
あれ一番イヤ…
自分はL6のラストがキツイって感じたことないわ
淡々とP3DTするだけだし
その代わりスタミナがないのかランが苦手なのでP3ランが多いとめちゃくちゃしんどい
L6は体験入会した翌日に何も知らず受けてしまいトラウマになった
脚を引き上げる訓練に最適なプログラムあれば教えていただきたいです
え、すごい！L6ラストは漕ぎ切れるまで何回も受けたし、漕ぎ切れることなんてないんじゃないかと思ってたから、純粋に尊敬。
ちなみに女性ですか？割と痩せ型とか？
体重軽い方がDT楽にこなせるのかなといつも思ってたので。
ラストがきつくない人はいないでしょw
あのテンポで200カウントぐらいDTだよ？
いざ受けたらすんなりいけたわ
他のSのプログラムだといまだにたまにリバースしかけるけどw
本当にラン嫌いw
ttp://jump.5ch.net/?http://hummer2005.oops.jp/288.html DTは負荷の調整次第でキツくもなるし、楽にもなる。
ちなみにL6は得意な方です。
2-hous3ならまだいける
ダンベル後の3曲がきついが
2-Hous3のほうがキツイとおもうのだが。
どっちも漕ぎ切れるけど2-Hous3のが得意でL6のが苦手
96カウントRunのがあのながーいP3ダブルより楽にこげるな
Hous3のラストの曲はリズムが早いから96カウントrunって言ってもそんなに長く感じないよね
でも、自分は全体的にrun多めなHous3の方がL6よりきつく感じる
超速P3DTの2countPUって、無限ループ系？BB3 Hous3みたいやんｗ
腕だけじゃなくて、体幹ないと絶対無理なやつｗ
キツさ分かんなかったから助かる！
BB1DVGTがあるからBB2はそこそこ強度あげてきそう
BB1DVGTでFLG並みだったら笑うwFLGはBB2だし
Aランクだよ？
今はセトリの良さもあってAとBの間と思うくらいには気持ち良く焦げるプログラムだと思う
この中に、宇宙人、未来人、異世界人、超能力者がいたら、あたしのところに来なさい！
Haruhi乙
は？！笑
元ネタ分かってくれて嬉しいw
涼宮乙
2-18てRunは32カウント1回に64カウント3回？
ラストまでの曲はなんとかついていけたのですが、
ラストがハードすぎて撃沈しました。
bb1 の中では一番楽と前にも書かれていましたが、
bb1 comp1のラストの曲みたいなのがほかのbb1 で沢山出てくるのでしょうか。
ラストの曲は強度表にからみるとどれくらいのレベルなんでしょうか。
運動不足のため、次のレッスン受けるのが楽しみだけど怖いです。
Comp1のラストを強度表にあてるのは難しいかなw
あれが10曲あったらって考えたら脚はやすぎてそりゃきついけど、他のプログラムはそんな構成じゃないし…
まあでもCとかDとかに1曲だけ入ってるきつい曲ってあんな感じ。
1-11はあんなに曲通して脚速いの無いと思う
16カウントではやめに脚回しながら立って座ってってのが少しきついけどComp1より立ち漕ぎやいろんな動きが多いから、DとかCに進む前に受けるといいと思う
1-10もあそこまで脚速いのはないかな、個人的には一番楽
クラップが好き嫌い別れるかも
Comp1はラストが初心者涙目だよね。心を無心にしたい時には向いてるかも。動きが少ないから。
他のBB1は動きも多くて忙しいのも16カウントだけだったりで易しいと思いますよ。
腹筋にまったく自信がないほど運動不足な場合、Comp2はかなりつらい曲が1つ入ってると思います(ラストではない)。
やっぱり他に当てるのは難しいですよね。
ラストが恐怖すぎて、、
ありがとうございます！
1-11と1-10受けてみます！！
comp1でも動きが慣れないこともあってバタバタしてしまったので、他だと動きが多いのはついていけるか不安ですが、色々教えていただいて強度の部分は安心できました！
腹筋もダメダメですが、comp2も挑戦してみようと思います。
丁寧に教えていただきありがとうございました！
1番楽では無い評価ですよー。Eランクです。
どのプログラムもだいたいダンベル前とラストが心拍数ブチ上げ系なんですけど、BB1の中ではcomp2が全体的に楽な分、そのしわ寄せがラス曲に全部詰まってる。
comp1のラストも私はきついと感じます。このスレだと最弱F扱いだけど、やられました。
個人的には
11<10<9<comp1<comp2
リザレクションで4も入りましたがIRさんも少し強度高めと言っていた通り、強度もコリオもEランクに思いました。
デンデンデンデン…の最後のビートも、やりながらはよ終われーと思ってやってたな笑
11<10<9<comp1<comp2なんですね！
comp1のリベンジとともに9.10.11も頑張ってみます！
みなさんが語ってる強度高いレッスンに早くついていきたいです！
11<10<9<comp1<comp2
てことはなくない？？
最近入った人にはそう感じるものなの？？
感じ方はそれぞれなんだねー。
ダンベルとチューブが延々続くとか、B6の無限プッシュアップがかわいく思える
hous3ついてけるなら余裕だよ。
hitシリーズの中では強度高めだけどね。
S上位に感じたんだがみんなどう？
128カウントランで死んだわ…
最新の格付けで、Sに格上げされてたね
678です。通って一年半ほどですが、初期の感想、今も定期的にBB1入り直してますが変わらないですね。
9.10が好きなセトリだからかもw
トルクの上げ下げによりますが。
同じSのB5,6やW7よりつらいよね
腕、腹筋、脚とトータルで負荷がかかる
Sランクで初心者卒業って一体何を目指しているんだ
695さんはなんとなくBB3を上級者と位置付けて逆算しているのではないかなと
初心者卒業がW7は俺もハードル高すぎと思う
今回受けたインストラクターは指示出しがわかりにくかった。
指示だし上手いインストラクターだと三拍子もうまく入れて楽しいと思ったよ。
ダンベルの前の曲、死にました…
コゲルほど自信はないが少なくとも自信マンマンでコイデルジジイよりはコゲル
そんなわたしもジジイ
あなたよりコゲルと思うわ
byオヤジ
byシゲル
いいよね、Queen。
曲にも乗りやすいし、Queenの世界を感じて…てのも自然に理解できるし。
ちと脚が早いのが難点。
たのしーし、きつい！Aの中でもきつい方と思う。修行系っていうか。
コツコツ受けること
誰が上手いこと言えといったw
初めて受けたけどぜんぜん無理でした
Wiよりキツイかな？
通って半年もたってるのに…
これがSでも軽めだとか初心者級とか
まだまだ壁は高いなあ
信じられない
いつもとコリオ違った気がするんだけど気のせいかな。やたらしんどかった。
BB2だとL6の最後が断トツできついと思うけどなぁ
失礼しました
L6ラストはP3でただDTするだけなので、何とか漕ぎきれます。P2で他の動きも入ってくると苦しくなります。コツコツ出る以外にコツがあればお願いします。
具体的になにが苦手なのかわからないけど、わちゃわちゃするとついていけないならブレス（吸うよりも大事なのはちゃんと吐く）ができてないとか？
んで呼吸が浅くなってキツくなるとか？
p3が出来てp2の高速DTができないって事ならペダリングの力の入れ方というか抜き方だと思います。
つま先まで力入れて漕いでませんか？トルク軽くしても、力が入りすぎると回しづらいので足はつま先まで力を抜いて回すのがコツだと思います。リズムをとる中で力を入れるのは一瞬です。
still waiting漕ぎきれるならイケる気がするんだけどなー。というかdon't stopとかreggより自分はstill waitingの方が遥かにキツい。
1曲テンポを維持出来ない理由が最低限の筋力が足りないなら、遅くなるのを恐れずに漕げるところまでついていって筋肉痛→2～3日休足超回復(タンパク質多め摂取)を繰り返して純粋に筋量上げるとか？筋肉痛になるまではとりあえず頑張れ。
コツじゃなくてスマソ
曲は最高ですね。
ただ後半ついてくの本当にムリでした。
とにかくハンパない。
すごいプログラムが出てきたもんだなあと思う。
P3ダブルタイムがとにかく辛すぎる…
ランなんてもってのほか。
レッグのランクBより
まだウェストやバックのランクAのほうがまだイケる感じですね
1曲すごいえげつないのあったね
曲終わったら息が上がったため息？みたいなのが全体から聞こえててMarioさん笑ってたw
予約してるから楽しみ
何曲目ですか？
今日久しぶりにBB3 HH受けたら、あまり強度高く感じなくなかった
何かこの頃感覚がおかしい…
なんか曲数多く感じたから何曲目かわからん、すまん
全部で12曲？だと思うけど後ろから3曲目
今まで受けてきたプログラムで一番良かった
bsbiのセットリスト公開して欲しい
心拍数が上がりすぎてリバース寸前までいくのでexhaleを意識しつつ、無駄な力は抜いて望みたいと思います。
707です。回復する前にアミノバイタに頼って漕ぎに行ってるのも一因でしょうね。上手く休みを取り入れて体力アップ出来るようにしますね。ありがとうございました。
バイクのセッティング見直してみて
公式じゃないけどアップルミュージックの検索でBSBiで出てきますよ。
ルール違反の気配がするけれど。
P3ランは辛くないんだけど、P3DTの方が辛いと言ってる人が
信じられません
ランと言ったら全速力で漕げって事だと思い
100メートルダッシュのイメージで漕ぐと32カウント辺りが限界なのですか、皆さんどうしているのでしょうか？
64カウントとかあると絶望するのですが…
DTより気持ち速くする程度
そうなんですね！気が楽になりました！
皆さんずいぶん体力あるんだなあと、思ってました
ペース配分 考えてみます
次に休憩曲が来ると信じて、がむしゃらに漕ぐよ
P3DTはリズム通りに漕がなきゃいけないから、がむしゃらに漕いでもリズムより早くなれない初心者はP3DTの方が辛いと思うよ。
P3DTのリズムに合わせようとして、ランで限界だと思ってた速さ以上に漕がされるからね。
遅くなってすいませんが、ありがとうございました！脚を伸ばしたほうで合わせるようにします。
そうすると、ちょくちょくお尻がサドルに当たって困ってますが…みなさん当たらないんですか？
いやほんと。
もしOLとか主婦やってたら勿体無いよ。
セトリが初見か、予習済みかで、だいぶ変わりますよね～
たまにランのあとにスタファある曲とかあるし、それを知らないと撃沈しますｗ
前スレかどっかでMaiさんがコリオ変更したって見たけど
それ以上は知らない
ビーモンきついの？
何故名古屋弁
他の動きはなるべくならないようにお腹に力入れてるんですが。ただトライセプスは反り腰になるか下を向いて首が痛くなるかになっちゃいます。正しい姿勢とか意識出来るコツがあれば知りたいです…。
Queenきつかったー。
ちゃんと短く持たないと負荷ないんだもん、そりゃ楽だよ、ただの休憩タイムになっちゃう
他がわからないの ^_^
BiのLAST曲だけは別だけど。
W-7がやっと楽しく漕げるようになったレベルの感想です。
タピバのフォーム見直しではないでしょうか。
後ろに身体を引くではなく、お腹を引っ込める感じで引く、腕にも力を入れないように。
そうすると高速でも余裕があるくらいになるのでプッシュが遅れません。
自分は、ですけど、
タップで体幹、プッシュで手首の感覚を割と大事にしています
手首に負担来るようならたぶん力の入れどころ変えた方がいいです
反り腰は本当に腰痛めるから意識的にやめた方がいい。
女性は特に。
きついと感じるなら少しだけ膝の間隔を開いて、
無理せずやれる範囲でやった方がいい。
腹に力入れて骨盤立てて、ってのを優先して、そのうち肘の間隔せばめていけばいい。
ごめん、肘ね
2016よりは確実に高いらしいです。
2016<<<<<2018<2017くらいと予想している。
ビミョウならわざわざ行かなくて良いかなあと…
ご存知の方、教えてください
それなりにキツイけど、楽しくですよー。
特にエルハウスは音楽的に好き方が多いみたいですね。スクリレックスは他にないほぼノンストップが楽しい。私はどちらも課金しても行きます。でも、どちらも初めて受けた時は地獄を見た。
言葉通り3拍子なのでお腹を1.2.3の2で後ろに引く。
脚は右、左、右と左、右、左と交互になるのではないでしょうか。
2で引くんですか？
2で引いて3で戻すだったと思います。
ありがとうございます。やっぱりポイントはタップなんですね。
わたしは完全に腕の力で引いて戻ってるのでプッシュに持っていきにくいと思いました。腕がカクカクしちゃうので…
タップ意識してがんばります。
右足1のタイミングでTapですよ
普通
ﾀﾝﾀﾝﾀﾝﾀﾝ
ﾀﾝﾀﾝﾀﾝﾀﾝ
て4つずつ進むところが
ﾀﾀﾀ ﾀﾀﾀ
ﾀﾀﾀ ﾀﾀﾀ
って3つで進むリズムなので、
123 456
の1と4でタップ。
当然足は左右交互。
そうですよね！この間123 456の1と5でタップと言われて訳分からなくなっちゃったんですよね。普通に良くある交互のでいいのですよね？やっと納得しました！ありがとうございました！
ハウチュー＝BSB Hous 1（ハウス＋チューブ）
ありがとうございます。
まだ経験が浅いのでこれから出てくるのかな、楽しみにしてます。
強度はAかSかなって感じでした。
また出たいです！！
早速ありがとう！BB2 DVGT終わったベテラン会員達がロッカーで「キツかった」と言って、やや廃人になってたからびっくりした。
SKRILLEXもリリース当初はAランク高め～Sランクって評価されてたから、その辺なのかな？
BB2 2018にも楽曲入るのか、気になるところ！
Sは無いよ。
