オートミール食べようぜ　PART6

1

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/04(火) 16:24:48.67

ID

:tTtoNazU

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/

2

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/04(火) 16:25:57.42

ID

:tTtoNazU

オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
　→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
　→食べやすく加工したもので、調理時間も短い

ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません

3

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/04(火) 16:26:32.09

ID

:tTtoNazU

このスレでよく名前の上がるオートミール

・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
　→日本人向けに作られたもので、
　　クセがなく和食にも合う
　　牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
　　入手が簡単

・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
　→このスレでの通称︰おっさん
　　一番ポピュラーなオートミール
　　大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ

・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
　→こちらもおっさんのパッケージだが、
　　上記とはまったく別物
　　様々なフレーバーが付いており食べやすい
　　牛乳をかけるだけで食べられ、手軽


業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします

上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です

健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/

4

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/04(火) 16:27:06.72

ID

:tTtoNazU

前スレで話題になったクレープ
　※オートミールは粉にして使う模様

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc

>>231

 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。

5

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/04(火) 22:28:18.02

ID

:Z6E5KGdC

>>1

おつ。

6

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/05(水) 13:23:54.70

ID

:BmID8014

このスレを見てさっそく買っておじや風にして食べてみたけどこれいいね
思っていたよりボリュームあるし味も調味料通りって感じだし腹持ちも良い

7

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 14:10:25.09

ID

:rMOFLX3T

腹持ちいいのが嬉しいよね
強力粉の半分くらいをオートミールにしてパン焼いてもええよ
どっしりしてるから8枚切りくらいの1枚食べりゃ十分満足

8

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 14:17:19.48

ID

:QUVknrbO

>>7

水分量は小麦粉と同じで良いのかな？

9

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 14:32:00.85

ID

:rMOFLX3T

>>8

うちのパナのベーカリーだと標準の水量ならやや固めでボソっとした食感ですね
ふわふわが好みならオートミールの量を減らすといいです

10

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/05(水) 15:08:02.57

ID

:xLsHjF4P

チェコ、カナダと食べて昨日業務スーパーラトビア産買った。
カナダのが残ってるから、まだ開けてないけど。

11

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 15:21:30.22

ID

:a9FQS+vb

コープで売ってたエルサンクジャポンのオートミール300g強で380円ぐらいのしか食べたことないんだけど
やっぱメーカーや産地で味違ってくる？
エルサンクジャポンの旨かったし気に入ってるけどがっつり食べれるコスパの良い他ブランドにしたい

12

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 16:02:26.60

ID

:BwLGtUCj

>>11

元も子もないけど、基本的には高いやつほどうまいという印象です。
日食 プレミアムピュアオートミールが高いけど、一番おいしかったです。

コスパと味の両立を考慮すると、クエーカーか業務スーパーのカナダ産が個人的にはおすすめです。

松茸のお吸い物、お茶漬けの素、ウエイパー、コンソメスープの素などで味付けすると、
安いものでも美味しく食べられます。

13

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 19:38:47.02

ID

:teMDjjof

おかゆ、中華風、トマトリゾット、カレー風
他になんかあるかな

14

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 20:34:50.69

ID

:w0RZ3W4A

キムチ入れて韓国風
牛乳で煮て砂糖かハチミツを入れるイングランド風
牛乳で煮て塩とオイルサーディンを入れるスコットランド風

15

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 20:51:42.14

ID

:rMOFLX3T

インスタントスープの素なら何でもいけますよ
卵スープとかポタージュとかコーンスープとかチャウダーとかオニオンとか
お昼ご飯いつもこれです

16

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 20:55:59.62

ID

:RzxVvboJ

いぬまんまがうまい
ごはんでやるとお行儀悪いけどオートミールならヘーキヘーキ
インスタント味噌汁
オニオンスープ
ワカメスープ
どれでもうまい
冷たい牛乳をかけてクレージーソルトで味付けも好き
ヨーグルト＋ジャム(また蜂蜜)＋牛乳をかけて冷蔵庫にしまっとくオーバーナイツはオートミールよりも、種が多い分歯ごたえが残るミューズリーがうまい

17

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 21:08:12.79

ID

:4ZSgLT6B

>>16

猫まんま　じゃないのか
いぬまんまって何じゃ

18

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 21:10:33.01

ID

:teMDjjof

全部美味しそうだ！
教えてくれてありがとー

19

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 21:16:53.17

ID

:w0RZ3W4A

大阪人が「鰹節ご飯＝ねこまんま」「味噌汁ご飯＝いぬまんま」とか言ってた気がする
日本全国転勤したけど沖縄と大阪だけ外国だな

20

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 21:42:46.19

ID

:visaUNGb

お客様レビューでワンコのご飯にしてますって書き込み見ると萎える

21

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 21:50:00.51

ID

:w0RZ3W4A

だって元は家畜用だし

22

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 22:43:12.49

ID

:pn0EDkZA

燕麦

カッコいい

オーバーナイトオーツ

超カッコいい

23

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 22:52:01.62

ID

:mBGROxgs

寝る前にオーバーナイトオーツ仕込むぜ！

24

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 23:03:42.40

ID

:8rYSfcPY

必殺技みたいだよな

25

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 23:19:30.96

ID

:a9FQS+vb

>>19

播州産大阪住だけどねこまんま＝味噌汁かけご飯だなあ
いぬまんまって表現は初めて聞いた

26

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 00:08:19.05

ID

:+t/1w9fG

3食オートミールにしてから便通良くなり過ぎてて困る
おならプスプス出るしプロテイン飲んでるからかクッソ臭いし

27

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sag] 2018/09/06(木) 00:23:15.93

ID

:F3GqLyH4

>>26

善玉菌とってる？

28

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 00:44:03.23

ID

:5p5LmHeu

ビオフェルミンを食っときゃいい

29

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 00:57:45.36

ID

:BBBeNQD0

>>25

播州も行ったけど会話がヤバイな
大阪弁とは違う「極道の妻たち」の世界

30

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 02:01:10.97

ID

:A434rZSC

あら。いぬまんま使わない？！
細かいことは気にしない

31

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 07:26:24.53

ID

:AWoIOMNR

>>26

オートミール食べ始めてどのぐらい？
自分もガスがポコポコ発生してカエル風船の気分味わってなかなかしんどい
体が慣れてきたらそのうちおさまるらしいけどいつ頃慣れてくれるのやら

>>29

よくそう言われてるの見聞きするけどあまり違いを意識したことないからどうヤバいのか今一自覚ないw

32

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 07:37:00.92

ID

:GEFfpbUI

>>26

>>31

屁が出る、しかも臭いってのは
腸内で悪玉菌が異常に増えてるってこと

オートミールを食べる回数や量を減らしなさい
腸に悪い状態だよ今

33

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 09:10:32.72

ID

:8rneoGIK

ヨーグルト食え
腸内環境改善にはこれが一番ですノルマは一日ひとパックだ
プロテイン飲むと腐った匂いのおならが止まらなくなるのはよくあることです

34

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 09:21:26.49

ID

:8nkRnaYg

人パックでどの大きさ？まさか400g?

35

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 09:51:08.27

ID

:GEFfpbUI

>>33

乳製品でかえって腸内環境が悪化する人もいる
ヨーグルトはすすめない

36

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 10:08:00.86

ID

:AWoIOMNR

>>32

ガスは出るけど臭いはないんだけどこれもアウトなん？
便も昔便秘がちだったころのようなきつい臭いではない
芋なんかと同じで繊維質が多いから繊維質をエサにする善玉菌が活性化してガスが出てるが
そのうち慣れてなくなるって解説信じてたんだけど違ったのか

37

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 10:35:31.03

ID

:BBBeNQD0

>>31

女性で比較だが
京都　お上品
大阪　可愛げがある
播州　極妻

>>36

臭くないなら良いと思う

>>35

日本人の半分は乳製品耐性が低い
牛乳とかヨーグルトで下る人は消化出来ない人

38

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 10:38:59.62

ID

:wg3zpwuq

ヨーグルトは発酵過程で乳糖少な区なるから、下る人はよっぽどだよ

39

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 15:30:26.63

ID

:0a2OmbWZ

業務スーパーの500グラムで100円以下の
オートミールにしたら、おかずを
合わせても１日の食費が130円くらいになった
(3食オートミール)

オートミールって、ダイエットだけじゃなくて
貧乏な人とか、食事に金をかけたくない人にも
むいてるね。

うまい、まずいは別にして、満腹になるし。

40

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 15:45:35.48

ID

:nuaUV/ke

俺も毎食オートにかえたが、白米の時は3回くらいおかわりしとったが、今は1杯で満足するようになったなw
白米に比べて圧倒的に美味しくないからだろうなw

41

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 16:26:44.83

ID

:uxgYNLYQ

いきなりお徳用買うのは怖かったからデビューでこれ買ってきた。
果たして味の方は…

ttps://i.imgur.com/hyglzAD.jpg
ttps://i.imgur.com/kx7BTMg.jpg

42

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 16:39:19.53

ID

:8nkRnaYg

以前お米断ちしたときはダイエット効果は凄かったけど時々猛烈にお米食いてー！甘いもの食いてー！が来ててしんどかったので、
また体重がだいぶ戻っちゃったから今度はオートミールにしてみたけどいいねこれ
体重の落ち方はじわじわだけど炭水化物食いてー！が来ないから楽
何より簡単だしね

43

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 16:55:01.94

ID

:D7o+RdxG

>>41

イオンにあるやつだ。ワイも買った事ある。

44

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 17:22:44.72

ID

:QZqoYYcl

>>41

それ一番おいしいオートミールだよ
それで無理なら全て無理

45

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 17:23:08.23

ID

:uS48TjaH

>>41

一番簡単で美味しいやつだから「全部こういう味」だと思ったら怪我するで

46

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 17:33:35.01

ID

:uxgYNLYQ

>>43

イオンにあるんか
西友で買ったわ

>>44

>>45

いまレンチンしてるけど怖いなぁ

47

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 17:41:54.48

ID

:uxgYNLYQ

うむ…近くにあった鶏ガラと一緒にレンチンしたけどなんともいえん味や…

48

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 17:51:46.44

ID

:l7xkmQ6c

>>41

それきな粉餅みたいにして食ってる

49

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 17:55:48.30

ID

:0a2OmbWZ

>>47

冷ましてから食べてみ

50

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 18:03:29.18

ID

:5/+JY/zu

気になるほど味も香りも感じられない…

51

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 18:08:52.35

ID

:8rneoGIK

>>41

それ美味いやつ
これが駄目ならクエーカーとかギョムのは無理だ

52

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 18:18:45.05

ID

:0a2OmbWZ

クエーカーとかのほうが、大粒で
ネバネバしてなくて、うまいって
人は少ないのだろうか

53

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 18:20:34.52

ID

:BBBeNQD0

そういや日食って原料も工場も北海道だけど大丈夫なんだろうか

54

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 18:27:48.96

ID

:M0gttQ6Q

>>52

日食のドロドロより噛みごたえがあるやつが好き
スチールカットが最高だけど結構高いのが玉に瑕

55

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 18:45:23.96

ID

:AqUrCurn

私も

>>41

のを一昨日から食べ始めて、このスレに辿り着いたけれど
個人的には普通に美味しいと感じるかな
でもこれが一番美味しくて、それ基準に業務スーパーのを…ってのは冒険なのか

56

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 20:01:18.10

ID

:FRGCHraN

安いんだから最初から業務スーパーに飛ぶベッキーだったな。
まあ、味付けや火の通し方次第だから工夫すりゃ好みに近づくんじゃない？

57

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 21:06:49.38

ID

:Jzok+ep6

コンポタで始めて食べたけど
めっちゃ美味しくてハマったわ〜

58

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/06(木) 22:17:53.23

ID

:o0H7O9O3

>>36

参考になりそうなブログ
ttp://http://meshi-uma.com/

59

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 22:42:05.07

ID

:nwFudMKE

>>52

クエーカーの方が好きだよ
インスタントはどうもドロドロすぎておかゆみたいでダメだ
ロールドを固めにちょっと柔らかく炊けたお米くらいで食べるのが好き

60

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 23:43:59.91

ID

:HP1iV7qk

おかゆっていうかもんじゃみたいだよね…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!お吸い物とかお茶漬けの素で柔らかくしたオートミールを焼けば美味しくなるのでは…？

61

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 00:57:14.72

ID

:UQJ2ZgUz

オートミールお好み焼きって検索で見かけた気がする

チャーハン作りたい…

62

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 01:03:43.91

ID

:wUDlcLtE

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･⌒）　　　　　 ＿＿__
　　　　O∧,,∧O━ヽニニフ))　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　　〃（`・ω・）　ﾐ ､　　｡･ﾟ･⌒）　　　|　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　　　Oヽ 　 　　ノ　O━ヽニニフ)).　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　ヾO　(⌒)o彡'ニニフ)　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　 　（＿,厂

63

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 01:04:12.95

ID

:wUDlcLtE

　　　　∩))
　((⊂´Ο ＼
　　　 ＼ ∧,,∧　´　　　｡･ﾟ･⌒）
　　　　　(；`・ω・）づ━ヽニニフ))
　　　 ´ 　Ｕ　　　｀
　　　　((　||＿_｀
　　　　　　||￣|| ))

64

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 01:05:03.83

ID

:wUDlcLtE

　　　　　　　　　　　　.∧∧∧,,∧,,∧∧,,∧
　　　　　　　　　　　≡(`(`・(`・(`・ω(　`・ω）　　･ﾟ･｡･･ﾟ･
　　　　　　　　　 ＝≡|ｏ ｏ　ｏ　ｏ／　　 二ｏ━ヽニニフ))
　　　　　　　　−＝≡しし-しー (／ー-Ｊ


　　　　　･ﾟ･｡･･ﾟ･　　　　　　　　　　　　　　 ∧
　　　　　ニニフ━⊂ヽ　　∧,,∧∧,,∧ .`・ω）　　　･ﾟ･｡･･ﾟ･
　　　　　　ヽニニフ━⊂（`・ω・´)・ω）ω) )　ｏ━ヽニニフ
　　　　　　　　　　　ヽニニフ━ｏ　ｏ　ｏ━ヽニニフ　　　ﾉﾉ
　　　　　　　　　　　　 　 ししー-Ｊ　＼)


　　　　　　　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　ヽニニフ━⊂(　´・ω）
　　　　　　　　　　　　　　ヽ 　⊂ ）
　　　　　　　 　 　 　 　 　 しー-Ｊ 　　　　　　　　　･ﾟ･｡･･ﾟ･

65

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 01:05:22.82

ID

:wUDlcLtE

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　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･ﾟ･
　　　　　　 　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ
　　　　　　 　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　｡･ﾟ･｡･ ﾟ･
　　 ∧_,,∧　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　･｡･ﾟ･ ｡ ･ﾟ｡
　 （ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
　　/　　 ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ
　　しー-J

66

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 01:06:59.53

ID

:wUDlcLtE

　　　∧＿∧
　 ｒy ´･ω･｀ヽっ
　 `! 　　　　　 i 　チャーハン食べ過ぎた・・
　　ゝ c＿c_,.ノ

67

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 05:32:40.56

ID

:IfN6B0C+

AA連投ウザァ

68

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 07:50:51.91

ID

:8Ssk8RFx

何でオートミールでチャーハンなのかよくわからん

69

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 07:52:36.26

ID

:mPNenLuT

オートミールチャーハン
ttps://i.ytimg.com/vi/WmPTtwnGNKM/maxresdefault.jpg

70

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 08:01:20.13

ID

:9Rbnj8IC

>>68

オートミールチャーハン
↓
オトミチャ
↓
お富ちゃん

71

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 08:09:25.66

ID

:reYbaiW2

牛乳と飲むヨーグルトとバナナでオーバーナイトやってみたけど
生焼けのホットケーキみたいな粉っぽさ出てしまってイマイチだった
甘い味付けの場合は加熱してから冷やしても良いのかな？

72

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 10:30:08.62

ID

:HyLvHYnC

水分量不足かなあ
プチプチ感は残るけど粉っぽいボソ感ではないね
自分もそれと全く同じの作るけど仕上がりはお粥くらいの柔らかさです

73

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 10:37:58.88

ID

:GTG4HzAi

オーバーナイトは微妙だなあ
やっぱ加熱したほうがおいしいよ

74

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/07(金) 11:00:34.80

ID

:reYbaiW2

クエーカー オールドファッション50gに牛乳100、飲むヨーグルト100を冷蔵庫で9時間
粉っぽさに加えて、とろみというか粘り気のようなものが出ていて失敗したのかなと…
おなかが痛くなったりは無いのでオートミールを減らして明日リベンジしてみます

75

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 13:58:38.07

ID

:HyLvHYnC

正確に量ってるわけではないけど自分も同じくらいの分量ですね
加熱しなくてもとろみは出ますよチアシード入れるともっとドロドロになります
定番ですけどベリー類とか酸味強めの果物も入れてみたら？
バナナだけよりもだんぜん美味しく食べられると思います
オーバーナイトを美味しくするには一緒に入れる果物が大事です

76

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 16:02:27.22

ID

:AiaKZQbB

単なる一夜漬けをオーバーナイトと言うのって
完徹夜をオールと言ってた世代かな？

77

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 16:19:50.28

ID

:FXskG2PE

>>76

とりあえずぐぐってみたら？

78

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 16:32:30.98

ID

:UkV/h7h8

なにへのこだわりなんだろw

79

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 17:51:53.59

ID

:irf+MMs5

>>78

チンポ？

80

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 17:59:02.26

ID

:8X+jHLei

そのナニじゃないしここ全年齢板だからわきまえてな

81

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 18:47:21.42

ID

:FXskG2PE

>>80

何のナニなの？

82

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 23:35:27.28

ID

:GE9pixD5

先週末食べ過ぎたけどオートミールで帳尻合わせて体重元通り
もう手放せません

83

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 09:39:53.51

ID

:5frvAEfX

久し振りに雑炊にしたけどうまいわあ

84

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 11:49:23.59

ID

:T4LPRi5n

>>41

のやつ、お菓子作りに合いそうな味

85

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 16:54:14.57

ID

:BfIN+YWQ

オリーブオイル少々とチューブのおろしニンニクと一緒にこんがり炒めて
仕上げにハーブソルトで軽く味付けしてみた
ちょっと粉っぽいけどスナック菓子代わりにおやつにいいかも

86

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/08(土) 19:41:24.33

ID

:EA7QHzeb

ご飯+もずく酢+中華風味付けのお粥が好きなんだけど、
オートミールでやってみる勇気が無くて踏み出せない
オートミールで酸っぱいお粥作ってる人いますか？味付けどうしてますか？

87

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 20:04:52.31

ID

:fDCdJLOX

酢豚ならかけたことあるけど美味しかったよ

88

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 20:04:57.59

ID

:6+6oNn/l

>>80

チンポやろ？

89

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 20:12:35.32

ID

:gjthmtI0

>>86

筋トレYouTuberのサイヤマングレートが減量期にそれ毎日食べてますね
めかぶ、ノンオイルツナ缶、カッテージチーズ、サラダチキン、温玉を入れて
松茸お吸い物やキムチで味付けて食べます
自分もやったことありますけど結構美味しいですよ

90

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 21:22:26.35

ID

:pGBImSGr

フリーズドライの中華スープ、キムチ、卵で煮るの美味すぎ。今度は黒酢入れて酸辣湯風にしてみよう

91

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 21:56:30.72

ID

:sOJVV7OF

>>86

勇気とかw
少量で試してみりゃいいじゃん

92

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 22:22:40.59

ID

:osxkVkNK

>>90

酸辣湯風うまそう俺もやってみよう

93

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/08(土) 22:25:11.65

ID

:EA7QHzeb

色々アドバイス有難う！酸っぱいオートミールも美味しそうに思えてきた。明日やってみる！

94

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 22:42:43.37

ID

:wYPCqQG3

前スレとかでもたまに見かけてたけど
シンプルに塩って美味しいね
安く済むし、簡単だし、しばらく塩オートミールを楽しむわ

95

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/08(土) 22:45:52.08

ID

:sOJVV7OF

俺はマキシマムかけてる

96

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 23:12:16.08

ID

:ziGCZMXE

オートミールおっかなビックリ始めたけど米のお粥を作るより短時間で美味しいからびっくりしてる
これなら続けられるよ

97

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 00:01:57.68

ID

:EyMLqOn5

オートミールはお弁当が楽でいいのよ
準備簡単なくせにシャレオツで意識高く見えるし腹持ちも抜群
凍ったままの冷食詰め合わせにはもう戻れませんな

98

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 00:19:03.19

ID

:pU175HrL

>>97

弁当はどんな作り方？

99

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 00:25:59.91

ID

:eUREGGs7

スープジャーに入れるんじゃない？

100

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 02:07:41.29

ID

:C5R6ILUO

じゃあ見えないじゃん

101

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/09(日) 03:01:55.06

ID

:pOipF/fU

見えるよ

102

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 03:03:26.20

ID

:8Ed4EQgd

>>96

>>97

簡単で腹持ちがいいのってすげーアドバンテージだよなほんと

103

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 11:45:11.05

ID

:RZGWf8Jp

自分もタッパーにオートミール入れて会社に持ってって、向こうでスープの素なんか足してレンチンしてるよ
夏は汗かきながら食ってたけどこれからの季節は最高だしやめられない

104

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 11:56:52.04

ID

:EyMLqOn5

>>98

スーブジャーですよ
オートミールひと掴み乾燥野菜ひと掴みポタージュひと袋熱湯たっぷりの三十秒でお弁当出来上がりです
とろとろのオートミールとスープで戻った乾燥野菜ミックスが実に美味しいのです

105

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 12:18:40.93

ID

:GRfh57DH

昼食にカップ麺食べるより手軽だし、まともな食事だものねぇ
冷凍ブロッコリーとか袋に入れておけば解凍されて丁度いい塩梅になる

106

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 12:25:25.75

ID

:EyMLqOn5

そうそう
生野菜とか生肉でも熱湯入れるだけでちゃんと調理できるのがすごい
これとシュークリームやヨーグルトなんかが定番のお弁当です

107

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:08:02.14

ID

:E2JcQaBH

弁当話に便乗
自分もスープジャー使ってる
朝スープジャーにオートミールと熱湯入れて、会社で食べる直前にお茶漬けの元入れて混ぜるだけ

パックのもずくとヨーグルトとセットにして食べてる

108

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:23:10.38

ID

:fAFZvyCG

朝スープジャーにオートミール、卵、プロテイン、インスタント味噌汁、七味唐辛子全部入れて混ぜてお湯注ぐ
昼は開けて食べるだけ
もう３ヶ月くらい昼はこれ

109

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/09(日) 18:32:46.02

ID

:VoYR22uo

オートミールレンチンは牛乳かか豆乳でないと不味くて食えるわけがないって思い込んでたけど、雨で牛乳買いに行けなくてさっき水とシナモンときな粉だけで食べたら全然大丈夫だった
一日の総摂取カロリーに余裕があれば蜂蜜足してもいいけど、甘くしなくても全然いけるんだな。本当楽だな

110

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:33:14.71

ID

:MBBxnleD

スープジャー弁当いいな
みんな何ml入で満足できてるの？

111

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:33:42.91

ID

:CFubxPPE

>>108

プロテインは熱に弱いよ。
タンパク質が壊れやすい。

112

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:40:50.89

ID

:fAFZvyCG

>>111

プロテインにビタミンとか入ってるとそれが壊れやすいから加熱しない方がいいって言うけど主成分であるタンパク質自体は熱加えても大丈夫だよ
魚も肉も焼いて大丈夫でしょ

113

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:50:52.76

ID

:EyMLqOn5

>>110

自分は四百の大きめのやつです
野菜とかフルーツ入れるならこのサイズいります
保温調理鍋としても使えるから五百でも良かったかも
カレー作ってできたて食べられますよ

114

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:55:04.59

ID

:bTo6fc0y

>>104

ありがとう。
スーブジャー3〜4年使ってなかったから不燃ゴミに出しちゃったな。
100均で買ったジップロックのスクリュー容器のパチもんに入れて会社でレンチンしてみるかな。

115

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 18:56:04.10

ID

:bTo6fc0y

>>111

プロテイン熱で固まるけど、タンパク質には影響ないって聞いた。

116

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 19:18:52.59

ID

:Q8Qtc/df

>>110

500ml

117

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 19:27:50.01

ID

:vqrXmF07

みなさんオートミール食べて良い方向に
きちんとダイエット効果出てる？

118

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 19:33:32.41

ID

:/UBWRqhY

>>117

順調に減ってるけど、いろいろやってるからオートミール効果かわからないやw

119

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 20:31:34.17

ID

:eXrszbsc

日食 プレミアムピュアオートミールが好み過ぎて
たくさん食べてしまいそうでコワイｗ
明日の朝食にしようっと

120

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 20:44:18.84

ID

:MBBxnleD

>>113

>>116

やっぱり500か
サーモスポチって来る！

121

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 20:50:00.78

ID

:6kowvXuB

やっぱりそれなりの容量必要か
前に250だか300のスープジャーに
オートミール30グラム＋お湯で適当に粉末スープ入れて朝作って持っていったら
昼食べる頃にはお湯を全部吸ったオートミールの塊が出来上がってた…またお湯入れて食べたけど

122

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 22:06:28.45

ID

:d3qFJaEa

>>117

7月から始めてじわじわ減ってるよ！
マイナス6キロくらい
運動してません！
(もう少し涼しくなったら…)

123

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 22:37:33.66

ID

:/UBWRqhY

>>122

3食オートミール？

124

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 23:12:47.02

ID

:EyMLqOn5

>>117

運動もしてますけど18キロ落としたぜ
オートミールとヨーグルト食べないとウンコ出ない体になりました
生にんじんドロドロジュースも毎朝飲んでますウンコ超大事

125

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 01:19:29.33

ID

:gQxQS1aT

元の体重書かないと…ｗ

126

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 02:37:10.16

ID

:MAcK5B66

スープジャーにオートミールって発想がなかったや。500のスープジャー購入して、昼ご飯もオートミールしてみよう！

127

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 04:49:16.01

ID

:W2LEcfF5

オカズ持ってくなら300でもええぞ

128

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 05:06:05.58

ID

:gFq0Tha4

オートミール抜いたらむちゃくちゃ痩せた
3ヶ月で9kg
炭水化物もういらないわ

129

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 05:37:11.85

ID

:gQxQS1aT

そういや料理スレじゃなくダイエットスレだったか

130

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 06:24:00.66

ID

:QFZPD3lr

運動や食事の見直しを複合的にやってるからオートミールだけではないんだけど、5月くらいからほぼ毎日食べて20kg落ちてる
食べたいときも食べたくないときも必要量だけ手軽に準備できるのは本当にありがたいよ

131

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 07:22:53.90

ID

:sna3ozA5

>>130

痩せすぎ！

132

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 09:50:24.11

ID

:StC4UnEd

フルグラってオートミール？(´･ω･｀)

133

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 11:01:23.96

ID

:9DW3YllI

カレー風味にしたら失敗したから今日は中華もずくにしたら美味しかった
教えてくれた人ありがとう

134

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 11:58:00.47

ID

:0PD2DJjT

スープジャーこれから購入するなら専用バッグも一緒に買うのがいいですよ
カバンの中でガチャつかないし保温性能もだいぶ上がります
口が広いから思った以上に熱をロスして蓋もそれなりに熱もちます
サーモスだとスプーンなんかも純正で出てて収まりがいいです

135

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/10(月) 12:13:44.64

ID

:1HUnaei9

オートミールは食物繊維が多いって事で食べ始めたんだけど。カロリーそんなに低いってわけでもないのに、どんどん痩せていくから何でかな？って考えたら。
おかわりをしなくなったからだと思う。ご飯だとどうしてもどんぶり三杯食べてたけど、三食オートミールに変えてから1杯で収まるようになった。不思議な事だ。間食もしなくなったし。これもオートミールの力なのかな？

136

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 12:30:34.76

ID

:gQxQS1aT

それ、ご飯1杯と間食しなくなれば同じ結果になるわけだから
白米の血糖値急上昇でハイテンションになって食欲暴走してたのかも？
糖分って麻薬みたいな中毒ものだし

137

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/10(月) 12:38:02.04

ID

:1HUnaei9

確かにそうかも知れん。なんか取り憑かれた様に食ってたからなぁw
今は痩せたのがどうとかより、体の調子が良くなったのが気持ち良くて、もう戻りたくないわw
白米恐るべしwww

138

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 12:47:08.86

ID

:WUqub9Ly

米はマジで食えるから困る
調味料なしの白米ですら食いまくれるわ

139

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 13:22:46.48

ID

:7+pgkBfI

みんな体重何キロなの？

140

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 14:26:12.66

ID

:XhAvQdTD

オートミール食えない時に
白飯食ったら美味すぎて3杯はお替わりするカラダになってしまった！

141

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 14:40:48.00

ID

:W2LEcfF5

>>139

体を大きくした時は190cm135kgくらいだったか
一番軽くした時で73kg
今は100kgぐらいかな

142

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 14:45:41.32

ID

:7+pgkBfI

>>141

全てにおいてでかいっすね！
ビルダーさんですか？

143

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 15:08:10.56

ID

:5JQGZOfy

>>139

156cm/57.5kg
MAXが69kg

>>141

凄いなぁ！
73kgだった頃とかだいぶ細かったんじゃない？

144

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 16:29:57.57

ID

:W2LEcfF5

>>142

ビルダーのようなアスリートのような感じだった普通の人
男には一番モテた

>>143

細かったが日本人女性には一番モテた

145

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 16:57:18.57

ID

:5JQGZOfy

>>144

身長高いし、そりゃモテるよねー！
細マッチョな感じだったのかな？
今の目標体重はどれぐらい？

146

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 20:26:48.97

ID

:RpwCTxhm

>>52

クエーカーのが好き
食感がほしいから
時には生で食べる

147

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 20:58:38.96

ID

:yIt16ca0

近所のカルディにクエーカー買いにいったらオールドファッション1箱350gで500円ぐらいだったんだけど高くね？
躊躇して結局買わなかったけどもう業務スーパーに頼るしかないのか

148

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:00:41.17

ID

:0PD2DJjT

コストコないならアマゾンで買ったほうが断然お得だよ
4.5kgで送料込み2000円ちょっとくらいだから

149

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:00:47.96

ID

:W2LEcfF5

>>145

今は体調が良ければ体重は気にしないかな
あんまり細くすると袖裾が足りずに着れる服が店から無くなるし
一番動けたのは85kgくらいだけど

>>147

業スーのカナダ産1kg400円くらいでバランス良いよね
慣れればラトビア産500g100円も良いけど

150

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:09:36.30

ID

:AKxQJqP/

俺も業務スーパーのキロ400円弱のだ、1キロでもかなりあるから4.5キロ買うのは躊躇するなあ

151

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:14:25.91

ID

:H/jxGm1L

オートミールに虫発生してるのに気付いて全部廃棄…
食べてたってことと大量廃棄のダブルでショック…

152

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:17:55.95

ID

:0PD2DJjT

自分は朝昼食べて1ヶ月で1.5kgくらいの消費ですかね2キロはいかないです
フルーツや野菜入れて食べるのでオートミール自体は少なめかな
毎回量ってるわけではないけど逆算すると1食30g位でしょうか

153

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/10(月) 22:54:48.74

ID

:HqOXzPIe

虫沸きそうだったから冷蔵庫に保存してる

154

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 22:59:59.42

ID

:1s7e6a6h

>>153

シームー対策と言うより、なんとなく冷蔵庫に入れてる。

155

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 23:19:23.14

ID

:0PD2DJjT

ガラス瓶に入れるとかお米の防虫剤を使うとか

156

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 23:33:50.60

ID

:dAqeRnEf

>>151

貴重な蛋白源やぞ

157

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/10(月) 23:36:32.51

ID

:1s7e6a6h

雑菌とかシームーが気になるなら、小さいサイズ買って早めに使い切るのが良いね。

158

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 23:37:40.62

ID

:H/jxGm1L

>>156

さすがに虫からはいらないです…

159

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 00:39:42.44

ID

:gs0uVpJb

>>155

侵入するというよりパッケージングの前に中に入ってるのだろうね
海外輸入モノだからまぁ

160

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 08:10:18.55

ID

:4UQ0V7Ym

>>157

貴重なたんぱく源

161

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 10:14:44.58

ID

:31d9hP48

家は新築間もない頃に何度も小麦粉がチャタテムシに侵入されたので
小麦粉は果実酒用の広口ビン、オートミールは念のためペットボトルに詰め替えてる
1Lのペットボトルにオートミールがちょうど500g入るよ
1食30gずつ食べるので開け閉めも楽ちんでいい

米にコクゾウムシが湧いたこともあったけど
コクゾウムシは米粒内に卵が生み付けられてるのに対して
チャタテムシは外から侵入するんだよね？

162

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/11(火) 12:14:37.24

ID

:hPdF4H56

なるほどペットボトルか！
家でもやってみる。さんきゅー

163

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 12:24:40.12

ID

:WIA1JOYa

ペットボトル系で半分に分かれて中が洗えれば完璧なんだが

164

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 12:37:52.92

ID

:Lyklispd

普通に百均の容器じゃだめ？
ウチは口の広い密封できる麦茶入れに米入れて冷蔵庫保管。
オートミールはシリアル入れに入れてる。

165

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 12:57:09.20

ID

:31d9hP48

詰め替えにはセリアで売ってるペットボトル用の漏斗が便利でオススメ
ペットボトルは過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)少々と水を口ギリギリまで入れて
半日ほど浸け置きした後念入りにガシャガシャ濯いでキレイにしてる

100均の粉物容器(フタが半分開くやつ)は以前に小麦粉入れに使っていたけど
チャタテムシに侵入されたんで破棄したんだよね
ハート小麦粉みたいな紙袋包装も数ヶ月前に買い置きしたのを開封したら侵入されてた
お米にタバコシバンムシが入り込んで米びつも破棄してペットボトル保存にしたし
古い住宅地のせいかわからないけど今の家に引っ越して来てから虫対策がほんと大変

166

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 13:08:31.18

ID

:Hvds+dJ1

うちは広口の大きいガラス瓶に保管です
ちょっとおしゃれなデザインと手が入るから出しやすくて洗いやすいのが気に入ってます
虫は湧いたことないけど密閉容器がいいですね

167

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/11(火) 15:07:56.33

ID

:ZNRB+0zd

>>164

麦茶入れ型の米びつ使ってる。

168

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 17:00:46.23

ID

:4xg1oQ3q

過去スレ見てるとクエーカーや業務スーパーのオートミールはワイルド寄りな味や品質みたいだけどどのぐらいのワイルドさ加減？
ミューズリーになるけどカントリーファームとか問題なく食べれるてか美味しいと思ってるんだけど
それと比べてどんな感じか、ご存知の方アドバイスもらえるとありがたいです

169

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 17:12:14.58

ID

:Hvds+dJ1

>>168

麦の香りが強い感じかな
色々混ぜてあるミューズリーと比べると単体で食べるなら少々きついかも

170

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 17:21:02.40

ID

:pU6F3PWe

>>168

一番最初に業務スーパーの500g88円買ったけど比較対象がないから苦にならなかった

171

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 17:22:45.85

ID

:Hvds+dJ1

あとたまに麦の殻入ってます
ギョムのカナダ産はだいぶマシだからそっちにしたらいいかも

172

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 17:44:26.85

ID

:4xg1oQ3q

レスありがとうございます
麦麦しいのは好きなので思ったより大丈夫そうで安心しました
砂石虫入りがデフォだと安心してザクザク食べれないので心配してたんですが
麦の殻ぐらいなら全然行けるので入手しやすいし業務スーパー試してみます

173

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 18:29:18.40

ID

:gs0uVpJb

日食の食べ方でお湯入れてレンジでチンするやりかたなら
万が一、虫入っててもまぁ気にならないかな

174

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 20:39:38.86

ID

:MGYwy48M

DALTONのガラスジャーに入れるのが夢。

175

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 21:06:48.82

ID

:lovWRuSG

ナルゲンの1.5Lボトルに入れてる

176

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 21:22:45.66

ID

:IGn88HJ4

>>170

同じく。
お試しに買って、トマトスープで食べて特に美味い不味いもなく…。

177

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 12:19:14.98

ID

:OX9RScxf

餅食ってるみたいなのにカロリーそんなないの不思議(´・ω・｀)

178

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 13:54:11.49

ID

:+QKZjedx

低カロリーというよりも低GIなんだろ

179

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 15:06:43.35

ID

:qvfOCDBc

オートミールって焼くと美味いね
グラノーラみたいに牛乳(とハチミツ)だけかけて食べたら全然口に合わなかったけど
オーブントースターで軽くこんがり焼いてからハチミツまぶして牛乳かけたら
グラノーラぽくなって美味しく食べられた
いつもはレンチンしてインスタント味噌汁かカップスープとかの
しょっぱい系の味付けばかりだったけど、甘い味付けのレパートリーができて嬉しい

180

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 16:29:08.98

ID

:ewd1+oFG

>>176

まずいんやろなあ・・・から始めたら意外といけますよね

181

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 17:10:20.90

ID

:R1fg8p1V

>>179

サラダ油とハチミツかけて押し固めて焼くとグラノーラバーですよ
レーズンやらナッツやら入れると超美味しいです
ダイエット的には高カロリー過ぎますけど腹持ちのいい手作りおやつですね

182

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 17:40:37.44

ID

:ewd1+oFG

>>181

サラダ油ハチミツレーズンナッツ・・・
もうオートミール食べることが目的じゃないか！

183

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 18:13:23.30

ID

:U3dhBPM2

オートミール愛好会でもつくるか

184

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 19:59:56.43

ID

:hoMHnoLl

オートミール30g
プロテイン30g
卵1つ
フードプロセッサーとかでよく混ぜて圧力鍋で蒸して簡易ハンバーグ作ってる

185

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 20:11:36.24

ID

:9P+ZWT3f

こうするとグラノーラだぜ、てのはそれならグラノーラ買うぜってなんない？

186

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 20:22:53.94

ID

:R1fg8p1V

>>185

グラノーラバーは買うとけっこう高いからね
コストコの大袋入なんかを一気に消費したいときに便利なのです
味付き買ってみたけど飽きたとヤバそうだから加熱したいとかあるのですよ
混ぜて焼いて切るだけで美味しくて腹持ちいい補給食のできあがり

187

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 22:37:27.39

ID

:LLaSX/Ji

>>178

白米や食パンよりかはGI値低いけど低GI食ではないよ。

188

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/12(水) 22:43:41.64

ID

:UGGbmJkw

55以下なら低GIやんけ

189

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 22:52:00.32

ID

:6szmBbFl

糞甘いグラノーラやシリアルにまぜて食うと味を調整できるしコストダウンも可能

190

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 08:24:43.13

ID

:L/dLu15m

雑炊作ろうと思って卵割ったら双子だった
なんだか朝から嬉しい気分だ

191

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 08:51:31.43

ID

:PRVM5T5e

帰省したら母親が太っていたので理由を聞いたら朝食を和食からグラノーラに変えたらしい
快腸だから続けるって言ってたけどダイエットには向かないね

最近淡路島の玉ねぎスープでオートミール粥にしてるけど美味しい

192

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 11:30:55.36

ID

:DodeeS7B

牛乳でホットオートミール作ったら不味すぎて吐くかと思った

193

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 11:32:29.45

ID

:ggHMTt1G

オールブランならまだしもフルグラじゃ肥え太るだけだよなぁ

194

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:45:41.90

ID

:rEewDqNk

フルグラはカロリー高いもんねえオールブランの倍はある
美味しいからついつい食べ過ぎちゃうし栄養あるけどダイエットの敵

195

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:36:58.64

ID

:XM0lDuNi

カスピ海ヨーグルトでオーバーナイトやったら不味すぎて半分以上破棄してしたわ
お米1粒には神様が7人いらっしゃるそうだけど
オートミールにもいるのかなとちょっと考えてしまった

196

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:48:55.50

ID

:xj0dlP32

飛行機で種まいて
飛行機で農薬まいて
5m刈りくらいのコンバインで収穫

たぶん一粒に0.7人くらいしか居ないと思う

197

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:33:38.83

ID

:xH7Fk20R

ホットケーキミックス150gにオーツ大さじ3入れて焼いたけどうまくはなかった…
冷凍して朝ごはんにしよう

198

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:37:37.95

ID

:rEewDqNk

>>195

フルーツとか入れた？
果物入れないとあんまり美味しくないよ
バナナ入れていちごジャムやママレードで甘くするのはおすすめです

199

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:48:15.48

ID

:1GEPwTz1

子の離乳食ついでにオートミールおやきにすれば何味にしても食いついてくれるし、自分もはまった

200

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:57:03.02

ID

:g1sa9jTy

グリコのグラノーラが色んな豆や雑穀入ってて好きだけど値段も糖質も脂質も高いので
甘いオートミール食べたい時に混ぜるようにした

>>191

かあちゃんの基礎代謝・日常運動量や朝食以外の摂食状況次第だけど
以前より太ってる＝オーバーカロリーと思われる現状、グラノーラ常食は控えるよう勧めた方がいいと思う
大きなお世話だけど脂質糖質でオーバーカロリーな食事の果てに糖尿病になってしまったうちの親とか見てると
早めに手を打った方がいいんじゃないかと思うんだ

201

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 14:56:30.03

ID

:PRVM5T5e

>>200

ありがとう、今年の夏は暑くて朝食作りがしんどかったのでグラノーラ生活にしたみたい
また帰省するからまだグラノーラ食べてたらオーバーナイトオーツを勧めてみようかな

202

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:46:28.84

ID

:K75I5NfH

>>195

キリスト圏内なら０人だな、全能なる神が全部作った事になってるから…

業務スーパにいったら450円のオートミールだけしか置いてなくて、そこだけ売り切れてた
皆買ってるんだなぁ…一人が買い占めてる様な気もするけど

203

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 20:27:19.28

ID

:b1pQcAqN

明日は朝から健康診断
なに食うか迷ったから、豆乳でおっさんのオーバー昼オーツと野菜ジュースにした
大丈夫かなー

204

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 20:42:32.64

ID

:xrHJkfL5

何が大丈夫なの？

205

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 20:47:02.88

ID

:b1pQcAqN

よく注意書きあるじゃん
消化のよいもの食えとか酒ダメとか繊維質多いのダメとか
あれ？ひょっとしてマズイかも・・・もう食っちゃったけど

206

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 21:16:34.86

ID

:g1sa9jTy

普通は3時間〜4時間あれば消化できてるけどうっかりさん対策として
思いっきり余裕持たせて検査12時間以上前にリミット設定してると聞いたことがある
心配なら消化確実な時間まで起きておくとか
(睡眠不足で血圧その他の数値悪くなりそうだけど)

207

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 21:53:24.01

ID

:xrHJkfL5

繊維は危険だぜ。
俺は胃カメラ飲む前夜鍋料理食べて翌朝9時からの検査に臨んだら、しっかり白菜が映ってたwww
医師から次回はゼリーとかヨーグルトにしましょうね(^^)と言われたよ（≧∇≦）

208

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 11:44:10.44

ID

:6zsFotkO

グラノーラは単純に食ってる量多いんじゃねえかなあ
食った気になれないから量増やすみたいな

209

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:25:50.39

ID

:wVHzmGkx

あんなに美味しいんじゃ食べすぎますって40gとかでやめられるわけない

210

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:52:41.52

ID

:A+rCfw4T

>>180

ホントそれ！てか20年くらい前に子供の離乳食に一度使って不味くて捨てた。それなりに高いの買ったけど、離乳食じゃ味も素っ気も無かったしね、
また不味くて捨てる事も考えて、とりあえず安いの買って、けどここ見たら美味しそうな工夫がいっぱいあって。

昨日はおでんの汁に入れて、今日は夕飯に作ったトマトカレーを薄めたのに入れてレンチン。
味があれば美味しいし、食感にも慣れた。
そろそろ無くなるから、炭酸水とオートミールを業務用スーパーで買ってくる。
今度は高い方を買ってみようかなー

211

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 13:08:14.00

ID

:wVHzmGkx

スープとか鍋や煮物の汁なんかで作るとたいてい美味しくいただけますね
今日は昨夜のチリビーンズ残ってたからお湯と乾燥野菜足してお弁当でした
めちゃめちゃ美味しかったです

212

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 13:53:44.52

ID

:r4Lt72zq

肉団子と小葱乗せて鶏がらスープかければ5分で一食出来上がる手軽さが良い

213

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/14(金) 23:06:25.02

ID

:D6Noi3RH

何でオートミールってテレビで取り上げられないんだろう
こんなに栄養価たっぷりなのに

214

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 23:19:52.73

ID

:CL9Rutq/

取り上げられた結果買い占めが発生して品薄になると困るから取り上げなくていいです

215

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 00:36:24.05

ID

:WGPFo9fu

オートミールのおかげで一本ぐそが凄い

写真に撮ってみんなにも見せたいぐらい

2日に一度のペースで30から40cmの一本ぐそが出る

216

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 01:05:58.17

ID

:tdNjIQ8u

すげえなそれ　俺なんて結構な頻度で下痢するわ

217

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 02:53:02.88

ID

:4YIH02p8

玄米はちょくちょくテレビに出るけど、流行ってるかというと…だもの
押し麦を米と炊く「麦飯」もとろろかけご飯とかには良いけど、あんまり売れてる様子は無いねぇ

218

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 03:57:45.76

ID

:lUVa1Od3

女性は特に麦の香りがイヤらしい

219

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 06:09:23.92

ID

:hpFdg//U

まぁ日本人には合わないからじゃね？
生産してる所もすくねぇイメージだし

220

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 10:05:50.55

ID

:gqOMSVAw

押し麦とかは家族が嫌がってなかなか食べれないけどこれは一人分だけ
カップラーメン並みに手軽に作れて食べやすい

221

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 10:48:39.37

ID

:jIdMVWQg

グラノーラの人は砂糖入ってないミューズリーをジャムや蜂蜜でちょっと甘くして食べればいいと思うよ
オートミール食べるようになって米食べなくなった
米もオートミールみたいにすぐ食べられるのもっと売って欲しい
フリーズドライのお粥セットか日清のカレーメシかポン菓子しか見たことない

222

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 10:52:26.93

ID

:cjHZ8ZFP

パックのご飯あるやん。電子レンジですぐやろ。

223

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 13:33:49.27

ID

:zaeY3bSy

キヌアやチアシードなどのスーパーフードも押し麦も、何かに混ぜないといかんが、オートミールならこれで主食になるのが手軽で良い。快腸で肌も綺麗になってきた。

224

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:15:38.58

ID

:1CSUhhLG

チアシードといえばギョムにすんげー安いの売ってたから買ってみた
今食ってるけど普通ですねオーガニックのと違いわかりません

225

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 14:25:25.40

ID

:vSRXQHhR

>>224

何グラム何銭？

226

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:35:59.80

ID

:1CSUhhLG

>>225

340g入りで400円しなかったとうろ覚え
いつもはスギ薬局の200gで1000円のやつだからあまりの安さにビビりつつ買ってみた

227

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:37:52.41

ID

:OXGH7J5L

ネットの方が全然安くね？

228

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:43:10.02

ID

:gLHkyWWP

日食の北海道のやつうまいなあ…

229

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 15:05:31.81

ID

:U+WO19Jh

オートミール食べ始めた最初の2ヶ月くらいは
腸の動きが活発になりすぎてオナラがいっぱい出るので
外出予定がある日は食べないように気を付けていたけど
そういえば最近はオナラの心配が無くなったな
食べ続けているうちに腸が慣れてきたんだろうか

230

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 15:15:52.66

ID

:4VUqKCyn

快便目的でオートミール初めてみたけど、1日30gくらいじゃ全然だな。みんな3食ともオートミールとかにしてんのかな？

231

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 16:00:08.16

ID

:XIITfevy

>>230

楽に便秘をなおしたいならオクラやなめこを摂取
または腹部にEMS だよ
あくまでも楽にならね
オートミールは水分をたっぷりとらないと逆効果

232

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 16:13:03.34

ID

:GzQq8ab/

>>231

たっぷりってどれ位？
オートミール30ｇに対して水250ccで食べてるけどこれでも水分少ない？

233

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 16:21:35.30

ID

:1CSUhhLG

>>232

便秘気味なら1日4リットルは飲まなきゃ
水分すごく大事です水筒を手元において飲み続けましょう

234

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 17:11:42.77

ID

:tKQtNy6l

体格他の前提条件も聞かずに4リットルは大杉るよ

>>232

水分摂取量の目安計算式いろいろあるからググってみ
ただあくまで目安だから自分の生活状況や体調と相談
尿の色で水分不足かどうか判断する基準もあるからそっちも見てみ

235

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 17:14:11.17

ID

:zKtVwcVS

便秘解消なら2リットルで十分っしょ

236

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 18:34:58.53

ID

:JFMNvPMp

>>229

オナラが長くなってビビったw
ぷーーーーーーーーーーーーー→
とか、信じられんくらい出るw

237

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 18:38:48.87

ID

:D8monwJ7

思い切って、残ってた白米を実家に送ることにした
白米が家にあると炊きたくなるし食べたくなるから
しばらく主食はオートミールにして頑張ってみる

238

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 19:52:23.38

ID

:ontkehC/

このスレ見て初めて食べたけど滅茶苦茶うまかった
米と味がほぼ変わらないのがいいね

239

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 21:50:12.10

ID

:xXHMJV0W

俺も今日初めて買ったけどいいね
お粥だよな

240

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 21:55:25.67

ID

:UHR4trWz

>>228

ロールドオーツ？

241

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:33:40.37

ID

:GzQq8ab/

>>233-235

ググってみるね、どうもありがとう。

242

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 23:09:04.15

ID

:4YIH02p8

>>230

日食のだけど、1食30gにお湯180mlを朝昼晩、野菜も食べる
一日２回ほどトイレに行く様になった

243

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 00:09:07.58

ID

:lrKNxms6

オートミールって日持ちするけど備蓄食品としてはどうなんだろう
栄誉はあるけど快便になっちゃうから断水してたら困るからむいてないかな？なんて思う今日この頃

244

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 00:09:50.26

ID

:lrKNxms6

栄誉 ✕
栄養 ○

245

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 03:39:48.42

ID

:TmKVtgjx

>>243

市販されてるオートミールはオクラトキシンという腎毒性や発がん性を有するカビ毒にかなり汚染されてる

日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
これはけっこうやばい数字
（厚生労働科学研究費補助金　食品の安心・安全確保推進
研究事業「カビ毒を含む食品の安全性に関する研究」平
成19 年〜 21 年度　総合研究報告書から抜）

長く保存するもんじゃないよ
もともとカビてるのが、保存中にますますカビが増える

246

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 05:05:11.10

ID

:wNY0w50m

それを言うなら米だって、どうせ今でもアフラトキシン米をシレッと流通させてんだろと思う
玄米だって、いくら浸水させても発芽しない死んだ玄米が多いって聞くし
よっぽど意識高い系の金持ちでもない限り、毒に晒されて生きていかなきゃいけないのはしょうがない

247

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 05:56:12.50

ID

:EmsqEfKR

3ヶ月食い続けてきたけど飽たわ
体重も2ヶ月目以降減らなくなってきたし

248

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 10:21:31.92

ID

:LpPTwlcr

エネルギー収支が釣り合ったからそこで減量が止まるというごく当たり前のこと
そっからさらに減量したいならエネルギー摂取減らすかエネルギー消費増やすかせんと

249

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 10:29:37.99

ID

:AlV4EqoB

>>243

同じこと思った
手近で手に入るのが業務スーパーのチェコ産500g入で、だいたい5日で1箱消費するペース
以前品切れした後1〜2ヶ月入荷しなかったので常に5〜6箱をローリングストックしてるから
災害時もこれを主食にできそうだけど、トイレがなーと

250

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 10:50:11.79

ID

:XWrjDm0/

脂肪減らすならタンパク質とって筋肉を動かして新陳代謝上げないと
減った体重は脂肪なのか筋肉なのか…という部分も考えなきゃ

>>249

夜中オシッコ行きたくないから水飲むのを控えるみたいな話になっちゃうよ

251

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 12:15:16.14

ID

:+2nR5dCD

>>245

未開封でも？

252

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 12:22:12.43

ID

:SdKVeBmo

非常食を常備するならカンパンやカロリーメイトとかの方がいいのでは？

253

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 12:51:24.34

ID

:GXN10n8Q

>>246

発芽させたことないだろ
ほぼすべて発芽するっての

アフラトキシン米は今、外米は厳しくチェックされてる
２８％が必ず汚染されてるオートミールとは比較にならないぞ

>>251

そう未開封でも

254

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:06:28.24

ID

:0fIJUBXP

＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)

誤解を生む書きかたするなよ
出回ってるオートミールの28%という意味じゃないだろ

255

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 14:40:44.31

ID

:i4qblC6U

オートミールってそんなにやばいの？

256

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 14:48:49.75

ID

:GXN10n8Q

>>254

国内に出回っている75製品中21製品を検査したんだよ
その中の21製品がオクラトキシンに汚染されてた

なにが誤解なんだ
254は事実を見ずにオートミールを盲目的に信じたいだけだろ？

>>255

中国産のピーナツのアフラトキシンくらいにやばい

257

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:10:14.98

ID

:JAk9JxwP

誤解されたくないならアドレスくらい貼ろうよ

258

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:25:52.09

ID

:YvG2MbD0

75種類のうち21種類で、その文脈で28%がヤバそうなのはわかった
でも、日本で販売されているオートミールの総重量のうち28%が汚染されてるわけじゃないよね
ソースくらい貼らないと、無駄に恐怖を煽ってるだけになるのでは？

259

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:28:36.00

ID

:+zkdDll1

>>245

＞日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
＞これはけっこうやばい数字

この75製品中21製品って全部オートミールって訳じゃないよね？
この中に幾つオートミールが該当するの？

>>254

の指摘間違ってないと思うんだけど。

260

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:34:56.09

ID

:OKxii1yp

オートミールがカビ毒に汚染されている可能性があるという情報を知らないオートミール愛好家もいるだろうから情報自体に価値はある
だがタバコや酒、肉の焦げ、酸化油など健康に不適切な物にどう対処するかは各自の自由だからそこを押しつけるのは悪質な宗教と変わらんな

261

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:38:51.99

ID

:JAk9JxwP

アドレスも貼れない情報に価値無いよ

262

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:43:57.80

ID

:/yZV+ct2

ググったら一番上に出るやん

263

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:54:29.06

ID

:b6NjrBAO

輸入品でバカ安だもの汚染くらいされてますよ

264

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 15:54:35.15

ID

:JAk9JxwP

出ない
デマだね

265

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:01:48.04

ID

:om6fS3cH

気になったので調べて見たら3ページ目に書いてある

ttp://https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsfm/34/2/34_107/_pdf

食べるか食べないかは自分で判断したら良いと思うけど。

266

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:09:09.09

ID

:JAk9JxwP

優秀

陽性率より検出濃度が突出してるから他食品より危険だね

267

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:12:21.34

ID

:om6fS3cH

ドライフルーツはもっとやばそうだけど。

268

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:18:08.64

ID

:JAk9JxwP

ドライフルーツを主食にしてる人にはね

269

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:29:45.85

ID

:ijO/z7xm

次はﾜｯﾁｮｲかもな

270

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 17:15:15.45

ID

:GXN10n8Q

>>259

オートミール75製品を調べたら
その中の21製品が汚染されてたんだよ

>>257

ID:JAk9JxwPは検索もできないの？

271

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 17:43:54.35

ID

:+zkdDll1

>>270

　これは失礼いたしました。

オートミールだけで75製品もある事に驚いたｗ
しかも日本国内に流通してる分だけでこの数。
世界中でも75製品も無いと勝手な思い込みしてたｗ

ところでこのカビって加熱してもアウトなの？

272

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 17:57:29.39

ID

:i4qblC6U

>>271

Q3 加工や調理によりオクラトキシンAを減らすことはできますか？
A3 カビそのものは加熱等により死滅しますが、オクラトキシンAは比較的熱に強く、ワインの醸造工程や
コーヒーの焙煎を除き、通常の加工調理では十分に減少しません。一度、カビ毒に汚染されてしまうと、
食品から取り除くことは困難です。

273

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:26:32.01

ID

:+zkdDll1

>>272

どうもありがとう

274

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:28:05.75

ID

:LpPTwlcr

JECFAによるリスク評価（1990年、1995年、2001年、2007年）
動物試験（ブタ）における腎毒性を考慮し、以下の耐容量を設定しました。
暫定最大耐容一週間摂取量（PMTWI）( (注1))＝0.1 μg/kg体重
穀類に由来するヒトの推定摂取量は耐容量を大きく下回っており、リスクは低いとしました。
（注1）動物試験の毒性データなどに基づいて安全性評価を行い、
人が一生食べ続けても健康に悪影響を与えないと推定した、体重1 kg当たりの一週間の摂取量です。
内閣府食品安全委員会によるリスク評価（2014年）
内閣府食品安全委員会は、2014（平成26）年に自らの判断で行った食品健康影響評価において、
非発がん毒性に関する耐容摂取量を16 ng/kg体重/日、
発がん性に関する耐容摂取量を15 ng/kg体重/日と設定した上で、
食品からのOTAの摂取が一般的な日本人の健康に悪影響を及ぼす可能性は低いとする評価結果を公表しました。

オクラトキシンA（食品安全委員会）
農林水産省が、米（玄米）及び小麦（玄麦）を対象とし複数年にわたって実施した含有実態調査では、
オクラトキシンAの濃度は継続して低い値（全試料が0.3 μg/kg未満）であることがわかりました。
そのため、農林水産省はそれらの農産物に対しては、新たなリスク管理措置は不要と判断しました。
日本では、食品の基準値は設定されていません。

コーデックス委員会では、穀類（2003年）、ワイン（2007年）、コーヒー（2009年）、カカオ（2013年）について、
オクラトキシンA汚染を防止するために実施規範を採択しました。
また、小麦、大麦及びライ麦について以下の最大基準値を設定しました。
オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
食品 最大基準値
小麦、大麦、ライ麦
5 μg/kg

275

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:28:12.52

ID

:SdKVeBmo

まーた、その話でバトルしてんのかｗ
発ガン性があーだこーだの話してたら何も食えなくなるぞ。
ソーセージも発ガン性があるとか発表されてたし。
業界は猛反発してたな。
最終的には自分でオーガニック栽培して自給自足しろってなる。

276

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:35:18.85

ID

:LpPTwlcr

オクラトキシン陽性出てる製品ってどの程度の量でどれだけの時間でどんぐらい増えるんだろね
まあカビはおいといても輸入ものは基準ゆるガバなことがほとんどだし消費期限は守った方が良さげ

277

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:47:27.65

ID

:dkTY9MLV

1キロ400円の奴いいな
150と100円には戻れん

278

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:50:36.63

ID

:221A/1c+

うーん

>>274

＞オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
＞食品 最大基準値
＞小麦、大麦、ライ麦
＞5 μg/kg

>>265

＞オートミール
＞13μg/kg

279

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 18:56:35.19

ID

:wNY0w50m

今日はレンチンオートミールに揚げ玉と塩昆布混ぜて食べてみた
白飯でよくやってた食べ方だけどオートミールでも全然美味いな

280

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:05:52.01

ID

:ljndnNiI

安いのは怖くない？カビとか農薬とかさ。日食のピュアオートミールしか食べてないのは、それが大きいなー

281

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 19:07:16.68

ID

:hCRYQ5OW

自分がそう思うならそうしてればいいのになんで他人に聞くの？

282

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:28:54.36

ID

:GXN10n8Q

>>278

そう
検査した品目の中でオートミールがだんぜんカビが多いんだよね

>>280

業務に売ってるラトビア産はベラルーシ（＝チェルノブリ）の隣の国のもの
安いものにはわけがある
カビも農薬もいろいろ不安

ただし日食プレミアムピュアオートミールからも1キログラム当たり7ベクレルほどのセシウムが出てる
これは北欧産の原料を使ったからチェルノブイリ事故からのセシウムのせい
オートミールに関してはじつは、どこが絶対安全というものはない

体のためと言うなら、オートミールではなく違う穀類を選ぶという選択もあり

283

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:38:46.82

ID

:PDVoapbb

水少なめにしてレトルトカレー美味いな

284

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:13:13.30

ID

:W1pbR+H7

今日から、ピュアオートミールでオートミール生活開始した！

味付けは、お湯でふやかしたオートミールにふりかけをかけてる！
いろんな種類のふりかけ買ってきた！

30gを2杯食べても、ごはん1膳のカロリーに満たないなんて！！

頑張って痩せるぞ〜！！

285

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:31:23.68

ID

:i4qblC6U

>>282

ピュアオートミール昨日買って来て食べたばかりだというのに
微量だと影響ないのは分かっているけどこういう情報見るとなんだかなぁ

286

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:36:48.51

ID

:0IhhAGwP

オートミールやべぇ

287

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:42:37.42

ID

:5xVupZup

>>284

お茶漬けの元も簡単でいいよ

288

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:56:01.41

ID

:hi5mX9Hz

>>246

ネットで買った玄米、発芽させて土鍋で炊いてる。
オートミールと発芽玄米を、その時々で使い分けて食べてる。

289

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 21:07:38.71

ID

:ijO/z7xm

流石にふりかけは出汁がなくて味薄くないんかい…

290

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 22:11:01.56

ID

:TmKVtgjx

NHKスペシャル 「内部被ばく”に迫る ?チェルノブイリからの報告? 」 という番組で
独協医科大学の木村真三准教授が今のウクライナの町の食事の中に含まれるセシウムの量を調べてた

キノコ116000ベクレル
空間線量5μSv/h
ウクライナナロジチ地区の家族の
食事に含まれるセシウムの量は
スープであるペチェーニャ20,000Bqを始めトマトや黒パンなど全ての食品から
セシウムが検出されたということだった

遠い北欧でさえいまだにセシウムがでてるのに
もっとチェルノブイリに近いラトビア産は危険だと思う

291

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 22:39:13.20

ID

:S/fc7f35

ウクライナの話から急に北欧に飛ぶ意味がわからん
あと食べたくないならわざわざこんなスレ来んな

292

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 22:47:10.92

ID

:TmKVtgjx

>>291

距離だよ、距離
チェルノブイリからラトビアまでの距離
遠い北欧までの距離

何をか言わんや

293

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 23:15:53.97

ID

:ZllyKqvd

オートミール食べようぜというスレなので毒がどうたら食べるな云々みたいなのは別のスレ立ててやってくれませんかね…

294

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 00:11:13.24

ID

:+7JIcUQH

そんなレスしてるのは一人だけだから次スレからワッチョイ付けてNGすればいい

295

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 01:46:17.49

ID

:2i//2z0e

大資本家・穀物メジャーの利益のために栽培させられ喜んで口に入れるよう仕向けられた我ら労働者階級に選択の自由などない

296

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 02:06:04.28

ID

:eKo7SOZP

>>292

まぁラトビアは風上だからな
風下でいっぱい降ったウクライナほどじゃない

297

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 02:52:10.55

ID

:yUD98bSr

ピュアオートミール、子供の離乳食にも入れてる…
放射能心配になってしまった…
大丈夫かな

>>287

>>289
確かにお茶漬けの素もおいしいね！
こどものお粥にオートミール混ぜて、そこに離乳食中期用のふりかけをかけたもので食べだしたから、大人用ふりかけでもかなり満足できたよ！

298

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 02:55:01.65

ID

:yUD98bSr

ピュアオートミールのHPでは、ロット毎に検査してると書いてあったけど…

ttp://http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html

299

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 03:19:47.05

ID

:Luds3IOM

>>297

レントゲンよりも低い値なので
食べても問題ないレベルだってさ

300

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 04:03:03.71

ID

:V2ohlyLR

放射能が気になるとラドン温泉とか入ったらもう大変なことになるな

301

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 05:00:03.34

ID

:zjfGK/Hm

マイナス要因言い出したらきりがない
できる範囲で毎日楽しく過ごせたらそれでいい

302

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 05:52:38.38

ID

:AprqnJPW

大丈夫かな大丈夫じゃないかなって言えばそりゃ大丈夫じゃないだろ
子供には金と手間暇たっぷりかけて安全な食べ物与えたらいい
でも俺は洗ったり炊いたりの面倒さや食後血糖値が上がって眠くなるのから開放されて、しかも1kg400円っていう安さなら
何十年後かにガンになるって言われても今の快便と適正体重の維持を取る

303

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 06:44:52.10

ID

:D4HLu0ll

大丈夫だろ
頭おかしい奴に釣られすぎ
それくらいも調べられない判断出来ないなら食べるのやめておけば

304

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:06:18.95

ID

:JYP2mhAZ

まだやってんのかよこの流れ

305

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:08:38.43

ID

:B2GvwQDb

草類はそれほど放射性物質は蓄積しないでしょ
木類や茸類はヤバいけど
結構離れたフランス産でも輸入したジャムなどから1000ベクレルを超えるセシウムが検出された事もあるし
まあ、穀類なら成人であれば相当運が悪くない限り問題ないと思う
子供はロシア周辺でも福島でも扁桃腺や甲状腺の異常が激増しているから、わざわざリスクを負わせるのは良い選択とは思えないけど

306

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:15:28.26

ID

:zjfGK/Hm

この少子高齢化の時代に産むことが既に子供にリスクを負わせる親の自己満足だろ
せめてダイエットして健康のまま長生きしてさくっと死ぬのが子供のため

307

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:22:04.43

ID

:k62YbTbO

特定の商品名を出せない話に価値はない

308

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:42:59.74

ID

:cdTF2iK8

>>306

子供を産むなって人類滅亡したいのかよ
古代から中世そして近代までの歴史の中で、今が一番緩いだろ

309

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:22:12.64

ID

:/GEUWOYf

頭おかしい奴は放っておけ
それより新しい食い方を出せよ

310

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:43:33.66

ID

:QECUrEP+

>>296

ベラルーシだってあのザマなんだぜ
ラトビアはすぐその先

風下ってのはチェルノブイリから西のヨーロッパ全土を指す

>>298

検査の検出限界どのくらい？
よくあるのは検出限界20ベクレルだけどそれじゃ20ベクレルまではありますよって意味にも取れちゃうよ

>>299

>>297

は離乳食って書いてる
その年齢の子にレントゲン受けさせたい親はいない

311

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:52:02.19

ID

:QECUrEP+

>>305

穀類が安全と思うのはなぜ？
ヨーロッパのパスタに入ってるセシウム量を各銘柄で比較した話もあるよね

>>290

の番組じゃチェルノブイリ周辺国では30年以上たった今でもトマトや黒パンなどすべての食品からセシウムが出てると

チェルノブイリ周辺国じゃ事故2年目から甲状腺がんが多発したけど
福島周辺は問題なかった

福島では全員を検査して甲状腺異常の自覚症状のない疑いの子まで含めたから見た目の統計が一時上がっただけ
二順目の検査ではがくっと数が減ったのがその証拠
チェルノブイリ周辺国じゃ逆に年を追うごとにがんが増えてたからね

312

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 10:18:00.05

ID

:XUYquezI

はいはいいつもの流れやなｗ
自己責任で食ってるんだからええやろ

313

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 10:24:25.95

ID

:+WJlLx5q

まあいいんじゃない？
読んで食べるのやめる人もいるだろうし、決めるのは自分だけど選択肢が示されるのは悪いことじゃない。
なんか偉そうなのはアレだけど。

314

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 10:32:31.16

ID

:hwcaekFT

ムソーってところが北海道産燕麦100％のオートミール出してるらしいけど食べたことある人おる？

315

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 10:46:16.90

ID

:k62YbTbO

同じ話をし続ける老人かよ
ﾜｯﾁｮｲで一週間NGしたい

316

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 11:09:42.47

ID

:JBiD0YpR

定期的に放射線とカビの話しに来る耄碌ジジイいるよな
毎回釣られる住人も悪いけど

317

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 13:08:12.20

ID

:5wRT9GBw

次はワッチョイにしてほしー

318

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 13:42:33.78

ID

:V2ohlyLR

なんでこう一生懸命になっちゃうんだろうなと思ったけど
電車やガンダムの型番やドラゴンボールの戦闘力を一生懸命語るのと大差なく
自分の知ってることに饒舌になってしまうのだろうね

319

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 16:05:32.75

ID

:wHshdwdX

ピカの毒の話ししたらきりがないよ。
風評みたいなもんもあるだろうし。
全ての食品全部検査してるわけでもあるまい。

320

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:28:32.04

ID

:l+Iwoau6

ttp://https://youtu.be/dTTrSXvUyi8
このオートミールスムージーやってみたらかなり美味い
果物ジュースとヨーグルトなら何でも合いそうな感じ
オーバーナイトしなくても朝ごはんできますね

321

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:57:56.53

ID

:dGdOpUbX

石破茂になりそう

322

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 05:49:56.70

ID

:7p+M2nrT

95％カカオのチョコレート貰ったので
シナモンとはちみつでレンチンでチョコポリッジにしてみた
たまにはこういうのも満足感あっていい
ご飯だとさすがにチョコと合わせる発想はないけどオートミールならいける

323

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 09:29:45.09

ID

:C+qRACc0

ご飯と餡子ならオハギとかあるけれど、チョコは油分が気になるね
柿ピーとかスナックには合うから水分の問題かな？

324

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 09:54:50.86

ID

:YXCQLy1l

ホームランバーの梨バニラオーバーナイトで浸からせて翌朝食べると美味かったよ

325

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 10:33:01.63

ID

:SUslcsjY

オートミール30ｇに野菜と豚肉とかひき肉をたっぷりいれてめんつゆとだし入れて食べるのが好き
いっぱい食べても糖分は20gちょい

326

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 10:59:34.17

ID

:UaUFewmc

ピュアを牛乳で食べたら糞不味かった
ふやけたシリアルみたいな感じかと思ってた
でもお茶漬けで食べると美味しい

327

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 11:41:48.77

ID

:MV6HEaY2

１日当たりの摂取の上限はあるんですか？

328

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 12:34:09.17

ID

:kUEqlfQB

>>327

みたいな人は米やパンの摂取上限も気にするのかな

329

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 13:06:23.31

ID

:1/y3PC7w

ww

330

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 13:15:07.56

ID

:37ADb68/

歯応えのある物が食べたくなって物足りなくなる。

331

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 14:02:39.29

ID

:zVNhCwE1

>>326

牛乳だけじゃなくて粉チーズと卵、あと適当にベーコンとか
具材入れてレンチンしてリゾット風にすると旨いよ

332

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 14:07:59.64

ID

:Z99dk+lk

物にもよるんだろうけど
ただ甘くしても麦の臭いは消せないからねぇ

333

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 14:29:27.65

ID

:ZXrBA+3x

>>331

みんなの食べ方がどれもおいしそうでここがダイエット板だということをよく忘れてしまう

334

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 15:15:19.47

ID

:JMbbnkEX

>>330

根菜と肉類入れるといいよ

335

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 17:02:56.07

ID

:PukdbXqB

インスタントスープに入れてもおいしいね
ミルクをかけてシリアル的に食べるものかと思ってたんだけど温めて柔らかくした方が食べやすいね

336

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 17:06:51.93

ID

:FlY6s/Wo

水と醤油だけでいくらでもいけるな

337

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 17:23:48.44

ID

:is2INBU8

オートミールの優れているのは塩味にも合わせられるとこ
目標値まで減量できたあとでもそのまま続けられそう

338

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 17:33:35.26

ID

:eWYnIa0C

塩気あればたいがいいける
カロリー抑えつつ甘くおいしくはなかなか難しいな

339

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 17:46:11.99

ID

:n4lhVU0W

オートミールとフルグラと低脂肪牛乳の組み合わせがうますぎる。

340

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 18:34:27.35

ID

:51PY77jA

少し不味いくらいの方が食べすぎなくて良いのにね

341

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 19:56:07.46

ID

:iXDfkY/f

今まで鍋で温めて食べてたんだけど
今朝初めてオーバーナイトオーツ食べたら食感の違いにビビった
適度な歯ごたえと柔らかさが妙にハマった
豆乳でふやかしてはちみつシナモンかけてバナナ入れたけど味はまあ期待通り
これからはオーバーでおかゆ風リゾット風にしようと思った

342

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 20:36:17.72

ID

:aF+dtKCq

水適量かけてサラダチキンとレンチンだけで美味い

343

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 21:09:09.52

ID

:wwAx7m9d

明日の夕飯用に牛スジ煮込みを作ってる、明日はその汁でオートミール食べよー。

344

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 21:49:44.43

ID

:C+qRACc0

一夜漬けは冷蔵庫入れておかないと雑菌増えそうで怖いな

345

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 03:26:40.61

ID

:0MVxhCl+

松茸のお吸い物やしいたけ茶とかキノコ出汁にハマってる
今流行りの舞茸も追加してウマウマですよ！

346

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 08:55:55.70

ID

:IRc69UhR

>>20

馬肉とかもネットで買おうとすると
家の犬がよく食べますってコメントばっかりでちょっと萎えることあるわ

347

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 09:44:54.42

ID

:on44vA3g

>>345

SONKEI SEYO
ttps://pbs.twimg.com/media/DG6frP-U0AAhxjk.jpg

348

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 11:23:50.19

ID

:MAGNbmfk

>>344

ヨーグルト入れてりゃ乳酸菌が頑張るから腐敗はしにくいぜ
酵母が活性化してサワードウの生地みたいになったことが何回かあるわ
焼いて食ったら美味かったよ

349

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/19(水) 15:37:25.35

ID

:+h9D+4HT

安くてオススメのオートミールってありますか？

350

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 15:49:41.44

ID

:weMK7C2b

>>349

俺が食べたオートミールをお尻から食べさせてあげる
無料でいいよ

351

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 15:53:41.48

ID

:z56o8w+J

>>349

オッサン

352

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 15:57:44.62

ID

:j9t02YxN

>>348

サワードウ作るの手間だからオートミールでやってみたい
作り方も少し詳しく教えてください

353

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/19(水) 17:48:39.10

ID

:FGioEDlO

>>349

ラトビアン

354

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 17:53:25.80

ID

:WaiVkK9i

>>349

そらもう、ギョムのラトビア産やね
先月まで500g￥88税別だったけど先日見たら￥108になってた
いきなり20％も値上げすんなよなまったくギョムのやることは乱暴で困る

355

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 18:04:20.02

ID

:MAGNbmfk

>>352

オートミールに自家製の低脂肪牛乳パックヨーグルトかけて黒蜜で味付けしたものを瓶に入れて常温放置することまる1日くらいです
バナナとかベリーなんかのフルーツ入れた時のほうが成功率高いような気がしますパンケーキにすると美味しいですよ

356

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/19(水) 18:36:20.30

ID

:LaW2W8BA

セブンイレブンに1個200kcalのゆであずき缶が売ってたから、
レンチンとヨーグルトオーバーナイトで半々ずつ食べた
どっちも美味しいしあんこ200kcalの割にはめちゃくちゃ満足感ある

357

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 19:00:55.93

ID

:2x7HdsQN

コーヒーカラメルフレーバーな麦のお菓子「ムギムギ」とオートミール混ぜて牛乳入れて食べてる

358

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 19:04:17.93

ID

:WFcDoJGa

そのまま食べてるの？
固くてモサモサしてるからお湯かレンチンじゃないとキツいかも

359

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 19:18:43.01

ID

:2x7HdsQN

日食のは他のとは違うのかな？冷たい牛乳かけてそのままいけるよ

360

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 19:29:44.76

ID

:MAGNbmfk

>>357

ミキサーしてスムージーにすりゃうまそうじゃん

361

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 20:02:56.94

ID

:Kzo1auMB

インスタント味噌汁とカップスープの素がそろそろ飽きてきたので
業務スーパーでスープ春雨(5種×2の10食入り)買ってみた
お湯多めで春雨も入れてスープジャーで作ってみたら
スプーンでちょっと食べにくかったけど美味しかった

362

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/19(水) 20:12:47.72

ID

:2gjfz7Yn

クエーカーをずっと食べてたんだけど、
ラトビアを食べてみたら硬く感じた。
レンチンしてしばらくふやかせば同じ気がするけど、、、、。

クエーカーも十分に安いから今後はクエーカーにします。

363

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 20:13:07.71

ID

:GTx77Z2c

春雨って案外カロリーあるよね

364

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 20:27:32.62

ID

:Kzo1auMB

春雨の量が少ないから1食40kcal前後でそれほどでもないよ
インスタント味噌汁が1食30kcal、カップスープが1食60kcalくらいだし

365

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 21:07:18.96

ID

:j9t02YxN

>>355

やってみるありがとう！

366

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 21:38:28.70

ID

:gnpPs7zK

>>354

マジで？
カナダ産の１kgチャック袋も最初は３００円以下だったよな。
スレチだが、菊川の米麹の価格も何時からか倍くらいになったし、本当にギョムはカオスだよな‥。

367

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 22:01:08.63

ID

:Hb3wFp4e

乾燥わかめは値下げし続けてるよ。
最初128円だったかな。
今は68円くらいになってる。

368

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 00:40:30.16

ID

:pAweXoTj

ちょっとぞうすいもなかなか美味しかった
スーパーのインスタントスープ系のコーナーを獲物を狩る目で彷徨うようになったよ

369

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 08:43:38.12

ID

:TCHvl1SB

ヒガシマル　うどんスープ、ラーメンスープ

370

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 12:09:18.82

ID

:xTwUqzXr

>>369

このシリーズ美味しいよね
ちゃんぽん味がお気に入りだったんだけど
近所のスーパーで取り扱いなくなって困ってる

371

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 19:43:56.13

ID

:lKl8d8Jo

>>370

ダイソーにあったりする

372

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 20:06:42.36

ID

:Ul76LsEb

マジか
今度買ってこよ

373

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 23:40:02.61

ID

:/as6fIAs

>>366

そりゃ売れるとわかれば値上げしますよ
他社では扱ってないですしそれでも最安値ですから

374

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 01:11:51.95

ID

:s4F0o1+b

普通に輸入物は変動するから
小麦も値上がりしてインスタントラーメンも値上がりしとるよ

375

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/21(金) 08:31:22.53

ID

:UF65LnA7

牛乳と粉チーズとトマトピューレかけてチンして食ったらゲ○の味がした
牛乳のまろやかさとトマトピューレのほどよい酸味が再現度100%だった
おかげで朝から調子悪い

376

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 09:36:53.28

ID

:s4F0o1+b

材料的にはラザニアと変わらない筈だけど、チーズ焦げ目利かせれば変わるかも？

377

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 10:09:16.83

ID

:CnjEnpoK

ハブなんて300円くらいだったのにもうすぐ1000円行きそうだw
まぁ買えなくなったけど

>>376

お前ラザニア食ったことねーだろ

378

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 12:12:43.36

ID

:DLJaJB9b

無塩トマトジュース＋コンソメ適量＋塩コショウ適量＋スライスチーズでレンジで温めて食べてる
結構美味いし茹でた鶏肉入れたりしても美味しかった
野菜とソーセージやベーコン入れてもいいかも

379

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 13:38:13.74

ID

:acTdxpjJ

オートミール初めてなんですが、ネットで買えるニチガのオートミールって食べやすいですか？

380

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 17:24:09.26

ID

:s4F0o1+b

>>377

ラザニアの材料はチーズ、ホワイトソース、ミートソース、ラザニア（パスタ）でしょ
ホワイトソースは小麦粉と牛乳、ミートソースはニンニクやトマトと肉玉ねぎ
大して変わらないよ

381

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 17:56:03.99

ID

:XXQpiZ21

大分違くて草

382

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 18:30:38.73

ID

:0uTf5s1G

炒めて煮込んだ野菜と肉の甘味や旨味がなくて酸味だけ突出するから

>>375

の感想になるのはすごくよく分かるw
コンソメ半かけ入れたり100％トマトジュースじゃなく100％野菜ジュース使ったら大分違ってくるよ
自分はコンソメ入れるのもめんどくさい(キューブ1個だと大杉るけどいちいち割るのがめんとい)から
トマトジュースにリーペリンソースと塩コショウ粉チーズオリーブ油ちょろっとで簡易トマトリゾット風にする

383

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 18:31:48.26

ID

:0uTf5s1G

ごめんトマトジュースじゃなくてトマトピュレだったね

384

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 20:14:54.23

ID

:OqvLwrWI

笹身のひき肉で作ったタコミートかけると美味い。カロリーは知らん。

385

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 20:36:16.81

ID

:Fv29dTSS

クエーカー常食決定したから今度コストコででかいやつ買う予定
オートミールを保存容器に移し替えてる人いたら何使ってるか教えて欲しいな
一応候補としてはOXOの5.2Lくらいのやつにしようかと思ってるんだけど

386

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 21:16:02.10

ID

:tUI1YAHl

リゾット風にするなら瓶に入ってるパスタソースだけでも味決まるよ。

387

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 22:12:17.62

ID

:tS4DqTu8

>>385

米と同じようにプラの米びつにいれてるよ

388

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 23:36:49.70

ID

:y1tCynIm

出汁があれば何でもいける
コンソメ味噌醤油をいれるだけ
最近は一人鍋の元が好き

389

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 14:27:58.68

ID

:DhJeabts

2リットルの角形ペットボトルにダイソーの計量カップ付きフタをつけて冷蔵庫で保管してる。

390

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 16:52:47.68

ID

:wFk1SCBQ

オートミールって調理成功したら美味しいけど、
失敗したらクソ不味いな
朝からやらかしてしまった

391

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 19:53:59.29

ID

:6aM9A+ZU

>>387

>>389

ありがとう。やっぱり冷蔵庫保存がいいのかなぁ

392

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 23:04:59.27

ID

:8UKg0EA9

業務スーパーラトビア産最強。
1食8円とか貧乏人にはありがたい

393

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 23:59:41.94

ID

:sVmI9EVZ

>>392

汚染されとるわ

394

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 01:00:23.55

ID

:RTTnS6Hp

オートミールを調理失敗するとかあるの

395

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 01:24:22.27

ID

:Mb5dOgfT

スープのもと入れてお湯注ぐ、しかやってないけど満足してる

396

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 01:29:46.66

ID

:xLxzKjnh

便秘解消したくて食べ始めたけど効果が実感できない…
でも元々お粥とか好きだし、かんたんに色々アレンジできるから飽きずに続けられてすごくいい

397

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 01:39:02.99

ID

:ngJ4kPou

量の問題と頻度は？
毎日200g食べてるけど2日に一度は尺級うんこがでるよ。

398

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 01:49:18.82

ID

:G5TEPKU/

>>394

水少なめ、レンジ時間ミスで爆発した(´･ω･)

399

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 02:33:43.42

ID

:Q8vjjoTk

爆発してレンジに飛び散ってるのほんとにゲロにしか見えなくて笑う

400

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 03:03:34.85

ID

:g2e+2//y

うんこやゲロと、なんつースレだ

401

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 03:23:28.07

ID

:Mb5dOgfT

毎日200てキロで買っても5日か…
1日50gだ、大きめお茶碗1杯

402

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 09:16:35.80

ID

:DxL9Cb6L

>>396

自分の場合は加熱調理だと全く効果なくて、牛乳でオーバーナイトだと出るよ

403

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 10:14:49.28

ID

:NDW0h4Kw

>>392

コスパサイコー！！

404

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 10:51:20.90

ID

:Ywwms+Nz

>>398

爆発あるあるｗ
そんな長時間かかるもんでもないから、レンジの前で様子見しながらがいいよ

405

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 11:34:10.10

ID

:SkIDz51w

>>396

便秘の原因は食物繊維不足だけとは限らないから。まあオートミール美味いし栄養面も優れてるしね

406

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 12:15:57.22

ID

:CHLtPRFa

最近は緑茶をミルサーで粉にして
お茶漬けの素と一緒にスープジャーに入れてお湯注いだのが
急須でお茶淹れるより手軽で美味しくてはまってる
カテキンパワーで一層ダイエット効果出るといいなー

407

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 12:55:21.32

ID

:qsja3e6C

自分も粉末緑茶でお茶漬けにしてる
粉末緑茶だけだと自分は便秘になるから、オートミールのおかげで解消された
あとは昆布の食塩不使用のやつに、乾燥大根葉いれてお湯入れるだけ、シャキシャキでおいしい
豪華にしたいときは鮭とかしらすとか入れる
職場にはアラジンのフードコンテナでもってってお湯入れるだけ、食べたら折りたためるしおすすめ

408

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 19:42:37.77

ID

:NDW0h4Kw

>>354

ラトビアの今月上旬にまとめ買いした時には安かったけどな。
次回はその値段か。

409

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 20:27:29.21

ID

:Z7xmsfSh

今の季節はコンビニおでんをつゆだくにして、その中にオートミールぶち込んで食うのが旨い

410

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 21:54:44.91

ID

:ATFmOjFA

>>409

ラーメンやうどんの代わりにオートミール入れる発想はなかった

411

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 23:10:51.52

ID

:lv9T2fjQ

カレー粉でカレー作るとシャバシャバだからオートミール入れたりする

412

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 23:48:33.45

ID

:H6xlNPwI

カフェオレ味は俺だけかな

413

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 23:49:21.71

ID

:g2e+2//y

スープ系と相性良いよねぇ

414

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 01:10:15.38

ID

:ZMGcgG6E

逆にこれだけはやめとけってのはある？

415

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 01:56:00.11

ID

:tP9UWnwg

>>414

牛乳でふやかすやつ
オートミールはぐじゅぐじゅでゲロみたいになるし
牛乳には麦くささうつるしでお互いがお互いの悪いとこを最大限引き出してる

416

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 03:52:14.17

ID

:l23kpiei

>>414

バナナカレー　香りがウンコ
柿シチュー系　喉越しがザーメンらしい

コレを超える失敗作はまだないな

417

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 04:03:18.36

ID

:72/RND6R

>>414

トマトジュース低塩
ドロドロ薄塩はムリだった
仕方ないのでクレージーソルトをふりかけて味濃くして食べた
トマトスープなら問題ないと思う

418

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 09:18:20.28

ID

:3VWE/t8S

1週間ほどオートミール辞めて米や菓子食ってたら酷い便秘になってトイレで冷や汗かいた
また真面目にオートミールやる

419

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 10:12:52.38

ID

:fmffTzIj

オートミール３０gに野菜、わかめたっぷりいれて雑炊にするから
おなかいっぱい大満足

420

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 10:20:21.20

ID

:e4p8s8mH

>>412

スムージーにするときインスタントコーヒーと牛乳でよくやるよ
抹茶バナナ味なんかも美味しいです淡白だから何でもできますよね

421

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 17:45:34.88

ID

:4mkzgHIk

昨年の冬に買って残ってた鍋キューブを粉末にして
オートミールの味付けにしてみようと思ってる
まだやってないw

422

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 18:43:57.55

ID

:pPRa9wZW

俺もたまにそれやるよ。勿論美味しいよ。
薄く感じたしたらブイヨン、コンソメキューブも足したりしてるよ。

423

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 19:35:41.50

ID

:Ueoj4qIl

一日3食オートミールにしてるけど、一食抜くとエネルギー不足を痛感するようになった

424

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/24(月) 20:21:41.50

ID

:UIUp0bIk

三連休はカロリーオーバーしすぎた
でもオートミールは食べ過ぎた分を取り戻すための計算がしやすいね
明日から頑張ろう

425

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 23:46:09.50

ID

:sUGwx24E

オートミール始めたら、どっちかというと便秘というか、
ぶっとくて、硬いのが出てくるようになった。
腹持ちは、75ｇずつ食べても、9時過ぎには腹が減る感覚がするんで
もう少し食べたほうがいいのかしらん？

426

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/24(月) 23:51:06.53

ID

:gVMKw2Z4

私も明日から頑張る
連休はついダラダラしちゃうよね…

427

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 06:23:38.18

ID

:k5CnUfK1

プチッとごはん
という便利なポーションタイプの調味料を発見した
フードジャーにオートミールと生卵入れて熱湯イン
食うときにトマトリゾット、かに雑炊、とんこつ雑炊、クッパが選べて便利である

428

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 11:19:48.00

ID

:uumLvlr8

牛乳にバナナ、アーモンド、レーズンを入れて鍋で温め、最後にシナモンかける。
たまに、ハチミツやメープルシロップかけたりもする。

429

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 12:11:24.89

ID

:SnweMr0V

元々おかゆ好きだったからオートミールは最高
業務スーパーの1kg398円のカナダ産オートミールでおかゆ作った
オートミールに鶏肉と顆粒の鶏ガラスープ入れて
適当に煮ただけでもちもちプチプチしててめっちゃ美味しかった
ごま油をほんの少しと刻みネギ乗せたら最高

日食プレミアムは便利なんだけど煮込むとベチャッとした食感になるから
おかゆにするのは業務スーパーの方が好きだな

430

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 14:14:29.42

ID

:WMglAzua

大豆もやしと鶏肉、きのこ盛りだくさん入れて出汁と薄口しょうゆで味付けしたらめっちゃ美味かった
余計なカロリー摂取したくないから酒は入れなかったけど酒入れたらもっと美味そう

431

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 20:14:22.70

ID

:+k17ItXG

柔らかくて物足りなくなってたべっ子どうぶつも食べてしまった(´・ω・`)

432

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 20:31:38.18

ID

:6r0c1KTR

このスレ参考になる

433

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 20:52:32.45

ID

:Sds7cxyw

ずっと日食のばかりだったんだけど他も試してみたい
大きな違いは食感だろうか
たくさん入ってるから外れ引くとイヤだな

434

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 21:07:56.99

ID

:x0cbdoN8

めんどくさい時は少な目に水入れてレンチン800w1分でポン酢ぶっかけて喰ってる
ポリポリ感残ってる方が好き

435

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 21:11:24.38

ID

:k5CnUfK1

>>433

ハズレは鳥の餌とか釣り餌にすればいいよ

436

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/25(火) 21:13:31.58

ID

:x0cbdoN8

>>433

ロット誤差の方が大きいから気にスンナ

437

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/26(水) 09:21:08.68

ID

:3eDmH/gV

このスレはお腹が空いてダイエットになりません

438

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/27(木) 18:12:36.50

ID

:uV9B4bK8

今日はツナマヨでオートミールしてみた
ツナの水分があるから、オートミールを少し固めにするのが美味いな

439

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/28(金) 21:49:51.87

ID

:aaxmD5yF

鯖の水煮を炒めて混ぜたらおかずいらない。俺の定番はお茶漬けの素半分＋オートミール50g

440

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/28(金) 22:19:37.43

ID

:fs0PJtK3

寒いからオートミール粥がうまいんじゃ〜

441

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 00:11:43.23

ID

:1cZY9tva

>>440

ほんとにね
これからの季節はオートミール捗るよね

442

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 01:20:57.21

ID

:EQoHVY35

トマト鍋に入れてトマトポリッジにしたら美味すぎて食べすぎました
明日は一食抜こうおやすみなさい

443

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 03:25:21.39

ID

:mz74fNNe

ポリッジってなんぞやとググッたら粥のことか
賢くなた

444

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 10:32:16.51

ID

:B28eg9qg

寒い季節の朝食は、オートミールと紅茶が合う気がする

445

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 12:45:16.13

ID

:H31fmD08

一人用鍋の素が楽やわ
それにキノコでも入れれば150カロリーもないのに腹いっぱい

446

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 13:15:31.36

ID

:Uh13XMdc

お茶漬けでオートミールデビューした
うますぎる

447

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 13:40:59.84

ID

:zq/WYZfl

お湯と塩だけで美味しかった。
お金が掛からなくてイイ

448

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 22:42:40.30

ID

:85l2JE1R

カップスープのポタージュ味にオートミール
おいしー
しあわせー

449

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 23:53:35.48

ID

:mUuYh263

>>447

いいよね！自分も超シンプルが好み
レンチンして軽く岩塩振るだけ
美味しいし腹持ちいいし食物繊維が豊富だし神食だと思う
ダイエットやらなかったら存在を知らないままだった

450

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 23:54:09.89

ID

:EQoHVY35

>>448

お弁当の定番です
色々やるけどポタージュが一番美味しいかも

451

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 01:08:16.29

ID

:w7NYPub7

スープジャーデビューしたけど食べる頃には汁気を吸いきってボソボソになっとる・・・

452

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 03:23:14.14

ID

:JOrhRw4W

袋に分けて食べる1時間くらい前に入れるとか

453

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 07:29:33.76

ID

:jZL+KVPN

>>451

それは水分が少ないからでしょう。
お湯多めに入れるとその分出汁とか多めに入れないと味が薄くなるけど。

454

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 07:54:40.80

ID

:CcdNcPTZ

ニトリの300mlのスープジャーにオートミール30g＋お湯250mlで作ってるけど
保温力があまり無いので30分〜1時間経った頃が適度にふやけて温度も熱々でちょうどいい感じだよ
薄味好きなのでインスタント味噌汁は1食分で足りるけど
ポタージュとかのカップスープの素は少し塩気が足りないので仕込むときに塩をひとつまみ足してる

455

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 09:39:01.05

ID

:wQnw+3VJ

ニトリの商品とかよく使えるな。違う物が溶け出してそうｗ

456

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 09:59:07.91

ID

:YZoi3AAe

放射能だのフィチン酸だのカビ毒だの
次は食器にまでいちゃもんつけるんだ？手を変え品を変えご苦労さん

457

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 10:21:28.76

ID

:x6AvrbI8

あんたはいつも小姑みたいにうるさいよ。レスに特徴ありすぎ。

人それぞれ気になる事柄や価値観は違うでしょーに。

458

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 11:39:00.24

ID

:WyKZWPiw

>>451

もっとお湯たっぷり
ジャーの大きさやオートミールの量で変わるから色々試すしかないですね

459

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 12:44:25.33

ID

:fLLDU7zk

お昼に生姜たっぷりワカメスープのオートミール食べた
ポカポカだぁ！

460

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 14:38:20.29

ID

:WyKZWPiw

今日のお昼は乾燥味噌汁の具を山盛り入れたあさげオートミール
見た目も味も味噌汁かけご飯そのものだけど温まって美味しいよね

461

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 16:53:39.67

ID

:RkCYsACZ

オートミールのパンケーキおすすめ

オートミール30gに豆乳いれてふやかして
卵1個入れて混ぜてフライパンで焼くだけ
たった30gなのに腹がはち切れそうなぐらい満腹になった

ハムとチーズ挟んで食べたら美味しかった

462

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 17:29:01.61

ID

:7YsAxpZ8

電子レンジでご飯炊くやつあるじゃん
ああいうのでオートミール暖めると違ったりする？

463

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 17:39:04.32

ID

:eNvmGVXh

>>461

もうちょっと作り方詳しく教えて下さい。
オートミール30、卵１個、豆乳50mlを混ぜてフライパンで焼いたんですけど、バラけてチャーハンみたいになったw

464

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 17:40:19.58

ID

:zDFWcdVA

しばらく浸けておいてオートミールふやかさないとダメじゃね

465

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 17:55:56.44

ID

:RkCYsACZ

>>463

オートミール30g、豆乳は計ってないけど100ml近く入れました。
ヒタヒタよりも少し多めかな。
30分ぐらい放置してふやかして、その後卵入れてよく混ぜて焼いたよ。

466

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 17:59:02.43

ID

:jZL+KVPN

うーん、イカン
豆乳が巨乳に見えたわ

467

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:00:37.13

ID

:WyKZWPiw

パンケーキはつなぎの小麦粉入れないとバラけますね
時間おいてふやかしてオーバーナイトにしたやつならそのままいけます
冬の朝なんかに冷たいオーバーナイト食べたくない時は自分もよくパンケーキにします

468

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:05:24.75

ID

:GU6f79SW

デビューしようと思ってるんだけど、お湯を入れてインスタントラーメンみたいなノリで食べていいの？
上の方にスープジャーに入れてお弁当にしてるとあったけど、インスタントラーメンみたいにふやけすぎたりしないの？
お湯入れた後置く時間で結構変わる？

469

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:06:11.53

ID

:RkCYsACZ

>>467

小麦粉入れずにつくったら
パンケーキといえるほど綺麗な形にはならなかったです
パンケーキもどき、みたいな感じかな

470

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:16:39.08

ID

:WyKZWPiw

>>469

チアシード入れてドロドロ硬めにするとわりといい感じにまとまりますけど
パンケーキそのものにするには小麦粉と卵とベーキングパウダー入れほうがいいですね
潰したバナナ入れて作るとめちゃくちゃ美味しくていつも食べすぎます

471

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 18:30:18.03

ID

:ou5Szolh

無印良品の牛肉と葱のテールスープ+にんにくペースト。美味かった。

472

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:33:52.79

ID

:WyKZWPiw

>>468

デンプンがとろとろの糊状になるのに温度と時間が必要です
鍋や電子レンジで加熱できるならすぐだけどジャーだと時間いると思います
時間たっても美味しいですけど水分足りないとお餅みたいになっちゃいます

473

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:48:59.20

ID

:GU6f79SW

>>472

なるほど
加熱したらすぐで、お湯入れただけだと時間がかかるということですね
鍋で作ろう〜

474

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 19:10:35.21

ID

:JOrhRw4W

オートミール自体、一度蒸して潰してるものだからねぇ
日食のは、コーンフレークやグラノーラみたいにお湯や牛乳入れるだけで直ぐ食べられるよ
商品によって違うから買えるモノで対応を考えた方が良いね

475

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 20:46:35.25

ID

:4D8ITIr5

>>466

わろ

476

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 21:34:39.21

ID

:1fkZz0f0

>>462

レンジでご飯炊くやつではないけど
オートミールを15分くらい水に浸して
水を切ってふんわりラップして4〜5分タッパーでレンチンするとご飯っぽく食べられるよ

自分はザルとか使うの面倒なので浸すところからレンチンまで全部これでやってる
蓋抑えて水切りできるし
ttps://i.imgur.com/F42jEB8.png

477

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 22:20:12.49

ID

:q6el7jvo

オートミールパンケーキ食べごたえあっていいね

478

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 23:51:40.55

ID

:63kzFW2I

>>476

ご飯っぽくなる？
水が多すぎるとお粥みたいな状態だし
少なすぎるとなべ投入前のつみれみたいな状態だし
その間でチン出来ても決してごはんみたいにはならないよね？？

479

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 02:01:23.59

ID

:yLw/81hP

知らんけど
水分量の調整の話なら鍋でやっても意味は同じやろ

480

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 08:07:11.56

ID

:bYIlB2pm

お粥やおじやにはなるけどご飯にはならないよ

481

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 09:55:05.43

ID

:s0a12WlA

ロールドオーツだとホコホコ食感のそばがき風というかそんな感じにはなるな
粒感残ってるオートミールならもうちょっとご飯に近づけるか

482

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:27:39.09

ID

:eOr55AzB

ホワイトマッシュルームが安かったからシンプルにマッシュルームとチーズのオートミールリゾットにしたら美味しかった
粗びき黒こしょうたっぷりかけて少しブイヨンで風味付けて
リピ決定

483

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:35:46.52

ID

:TDpEb4Va

500mlのスープジャーに
オートミール40g
生卵1個
熱湯をトータル400gになるまで投入
食べる時にエバラのプチッと○○で毎日卵雑炊

484

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:02:22.93

ID

:46XOySw7

生卵って心配なんだけど悪くなったりはしないの？

485

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:19:05.31

ID

:Aft+Bkw8

成長しないだけで一応生きてるから卵は常温保存できるよ

486

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:38:15.83

ID

:q+4P58Ah

これからオートミール初めて食べてみるんだけど、一食分の目安は30gくらいでいいのかな？
数字だけだとすごく少なそうに感じるんだけど・・・。

487

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:51:07.54

ID

:zTzPmHDy

>>478

ご飯っぽくしたいときはオートミールかぶるくらいの水に15分つけた後、水を切ってチン
これでおにぎりとか作れるくらい固く炊けるよ

水につけたままチンだと粥になる

488

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:53:12.09

ID

:zTzPmHDy

>>478

連投ごめん
何スレか前に貼られてたこれ参考に
ttp://Archive.is/SyKv4

489

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 22:09:07.42

ID

:s0a12WlA

>>486

水吸ってものすごく膨らむよ
60gだと丼一杯くらいのお粥になります

490

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 22:22:38.55

ID

:J2hh1SU1

>>486

自分は30gにインスタントスープとお湯250ccと糸寒天(あれば野菜とか追加)を入れて2分弱レンチン。その後に卵を入れてかき混ぜてから2分弱レンチン。好みで刻み海苔とかかけておじや風にして食べてる。糸寒天入れるとトロミがついて好きなので入れてる。
結構な量になるから大きめの器じゃないと吹きこぼれてレンジが大変な事になるから注意w

491

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 22:36:19.31

ID

:s0a12WlA

30グラムでもラーメン丼くらいの入れ物必要ですね
デンプンの糊化が始まるとブワッと膨らみます

492

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 22:50:57.73

ID

:Fx9451PF

>>489

>>490

ありがとう！お湯多めインスタント味噌汁に混ぜてあまりふやかさずに食べてみた。
味は大丈夫、量は最初全然足らないかな？と思っていたけど、あとからどんどんお腹膨れてきた。すごいですね、これ。
490さんのレシピおいしそうなので今度時間があるときにやってみます。

493

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 02:07:10.83

ID

:/siGVCH8

>>484

熱湯注いで持って行けば卵に火も通って6時間後までアツアツやで

494

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 09:00:11.81

ID

:GLkDTuQe

今日も松茸のお吸い物

495

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 12:22:31.90

ID

:3BZMu0MJ

今日は中華卵スープわかめ増量
温かいお弁当が美味しい季節になりましたね

496

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 14:12:15.95

ID

:sfTUtLuW

今スーパーで買ってきた
今日デビューする
野菜スープの元と卵入れてみる

497

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 14:31:33.00

ID

:r39W4Joj

鯖缶がマジでどこにもない件
割とクソ田舎なのにない
オートミールも鯖缶みたいに流行らないといいけど

498

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 14:49:50.05

ID

:3BZMu0MJ

>>496

スムージーも簡単で美味しいよ
オートミールにバナナとか適当な果物入れて牛乳やらヨーグルトやらで割ってジャムなんかで甘味つけてミキサー
寝坊した日の朝ごはんによく飲みますがめちゃくちゃ腹持ちいいです
人参とか入れても美味しいです

499

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 15:41:42.67

ID

:VBUqm/cN

そらおいしいだろうけどジャムってどうなんだ

500

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 16:14:43.03

ID

:NnceWuUW

カロリーメイトの缶を思い出した
きっと飲めるはず
自分はまだそこまでいってない

501

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 16:33:37.34

ID

:lKFaHK9b

>>461

を作ってみたら想像以上に美味しくて感激ｗ

万年ダイエット（現状維持）って感じで、家にはフライパンに塗る油さえなく、
焦げない様に弱火で気をつけながら焼いたんだけど、
繋ぎの小麦粉とか入れなくても型崩れなどせず綺麗なパンケーキ風になったよ。

普段ほとんど料理しない（できない）自分でも上手にできてびっくり。
ただ、出来上がった物の味付けやらトッピングに何を乗せたら合うのかとかの
発想が乏しく、大したネタも無かったので塩振ってみたり、ケチャップ、マヨで
食べてみたけど、なんかコレじゃない感がｗ

バターにメープルシロップとか最高だろうけど、ここダイエット板ですしねｗ

冷蔵庫に明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味と言う物を発見、
今晩これでもう一回作ってみよう。

>>461

さん、どうもありがとう。

502

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 17:24:10.10

ID

:60l3PAWC

油も大事な食べ物だから過剰に抜き過ぎると良くないよ
カロリーに対する罪悪感が癖になると精神バランス崩れて拒食症になっちゃう
ケチャップマヨ使うなら油もスプレー式ので薄く使った方が良いかも

503

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 18:08:11.37

ID

:6pqN+LVR

>>497

え？今日在庫補充に行こうと思ってたのに売ってないの？またアホテレビがアホ視聴者でも扇動したんか？

504

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 18:59:35.18

ID

:q+OUbngs

業スーなら何時行っても山積みされてるが。

505

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 19:17:50.81

ID

:tEzF6lTG

業務スーパーも鯖缶の値上げしたん？

506

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 19:39:00.25

ID

:BzadbwYw

おかげで不人気なツナ缶を毎日食べてるから自分は大丈夫

507

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/02(火) 19:43:31.32

ID

:TSuYX8ut

>>505

近所のギョムは99円から118円になった！ダー！

508

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 19:53:10.79

ID

:bEx50Y5W

今日デビューするよ〜
こわいよー
とりあえず大さじ一杯をカップスープに入れてみたらいいかな

509

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 20:37:12.35

ID

:bEx50Y5W

うわあああ
美味しいよぉ〜！！

510

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 20:50:12.95

ID

:ty4jKtib

良かったねぇ
よくいくスーパーに置いているのは日食なんだけど牛乳よりレンジで温かくした方が好きだ

511

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 21:47:01.81

ID

:lKFaHK9b

>>502

ダイエットの目標体重は達成していて現状維持、少し位増えても焦らず気楽に対応できる程
余裕ある領域にいるので罪悪感からの圧迫とか大丈夫です。

どうもありがとうね。

512

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/02(火) 22:55:08.75

ID

:FCMS+KIJ

>>493

卵は入れたらほぐしますの？
そのまま？
ほぐさなかったら8時頃作ってお昼に食べる時にはゆで卵みたいになるの？
聞いてみたけどとりあえず明日やってみる！ありがとう！

513

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 06:55:01.87

ID

:9REShTbF

とうとう近所の薬局では取り扱わなくなってしまった
これからはネット通販オンリー
なんか世間的には人気ないのかね

514

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 07:43:08.48

ID

:fKk2YF9k

>>513

今はもち麦

515

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 10:27:57.57

ID

:B4CQX3Np

>>501

461です、どういたしまして

私はオイコスとかのギリシャヨーグルト(無糖)を乗せたりしてます
あとはハチミツ少しかけて、その上に岩塩を少しふりかけたら
甘いのと塩っぱいのでとても美味しかったです

私も長期にわたるハイパー糖質制限で痩せて以来
罪悪感から炭水化物がほとんど食べられなくなりました
最近やっと少しずつ食べられるようになりました

516

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 12:37:02.25

ID

:fn8DBa84

>>512

高いとこから熱湯注げば破れてかき玉雑炊に
優しく注げば黄身玉のゴールデンボール雑炊に
1時間で火通ってるが6時に作って12時ウマウマに

追記
寒くなってきたら前夜から卵を冷蔵庫より出して常温にしとくか
直前に熱湯でスープジャーの余熱をすると良いぞ

517

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 14:00:56.91

ID

:TV7C+vjI

昨晩は作れなかったので先程、上に書いたパンケーキを豆乳ではなくザバスで作ってみました。
期待した程濃厚な味にはならず、やはり何かかけたり乗せたりして味を増さないと物足りない感がありますね。

結論 ：

>>461

の豆乳で良いかと

あと思ったのがお好み焼き風にしても美味しく出来そうな気が。

518

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/04(木) 16:12:21.08

ID

:9W/bcni4

日食のピュアオートミールから、クエーカーの2kgのやつに乗り換えたけど。お湯注いでしばらく待っても食感残りすぎてて美味しくないね。

この辺は好みなんやろうけどさ。

519

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/04(木) 17:49:33.48

ID

:Q3EXvd+a

おやつに日食オートミールを粉にしたものでクッキー焼いてるけど歯ごたえを求めてるからクエーカーで作ってみようかな

520

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/04(木) 17:50:32.71

ID

:2el2v04l

そうだね
自分は食感欲しくて逆の道を辿った

521

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/04(木) 22:37:16.31

ID

:HKrcXYJZ

なんか日食のオートミール、スーパーで入荷してない感じがひしひし感じる
一番近い店では、残り二つの時点で賞味期限が近いわけでもないのに25％オフになってて買占めたけど
次に行ったときに棚から置き場所が消えてグラノーラばかりになってた…
2番目に近い店でも、残り4つくらいしかないので心配

522

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/04(木) 23:40:05.70

ID

:PVvf4NiQ

>>519

クエーカーで作るとむっちりザクザクで最高だよ、おすすめ

523

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 02:41:16.85

ID

:kzlM890V

オートミールお茶漬け微妙やな。

正確には時間を置きすぎたのか、水の分量が少なかったのが原因かも。

サーモスの0.5スープジャーにお茶漬けにして5時間後に食べようとしたら、お茶漬け味のパン（固形）になってた。

524

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 03:30:28.31

ID

:RLlyHJdB

それはお茶漬けさんサイドの問題じゃないよね

525

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 03:37:25.11

ID

:kzlM890V

永谷園さんサイドには非はないです。

526

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 09:19:51.57

ID

:Ps7EjPO/

業務スーパーのトムカーペースト10g、ココナッツミルクパウダー10gと
オートミール30g、お湯200ccをスープジャーに入れて30分ほど置いて食べてみたら結構いける
次は鶏胸肉の細切れとかピーマン玉葱等々野菜追加して鍋で作ってみようかなと思った
最初はトムヤムペーストにしようかと思ったけど大きなビンしかなかったので
とりあえずトムカーにしてみたけど、生姜たっぷりで冬には体がポカポカ温まって良いかも

527

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 10:38:55.85

ID

:ZuyPThrD

レンチンで水の量間違えて軟飯か全粥かってぐらいボッテリしたのになった
ちょろっと卵かけご飯用のだし醤油たらして食べたら予想外にウマー
卵と青ネギ入れたらもっとうまそうなんだけど
レンチンで水少なめのボッテリ卵雑炊風にするにはどのタイミングで卵入れたらいいのかな

528

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 11:06:56.11

ID

:U4OthfsF

>>527

沸くちょっと前くらいの時間で一回出して溶き卵入れて再加熱かな

529

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 11:22:47.39

ID

:69JizNlq

オートミールにレトルトカレーと水ちょっとかけてまぜてチンしたら噛みごたえあってうまい

530

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 13:06:55.72

ID

:R7qGCkxD

味は悪くないんだけど、見た目が悪いよね
お茶碗に盛るから悪いのかな

531

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 18:01:47.34

ID

:GWiosFnK

陶器のご飯茶碗より漆茶碗向きに思える

532

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 19:49:21.74

ID

:kOPJX9NL

インスタとか見てもオートミールやリゾット系はどう見てもアレなんです
美味しいからキニシナイ

533

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 21:32:59.79

ID

:WrN5wsf1

>>526

うんまそ
明日業務スーパー行くからトムカーペーストとやら調べて探してくるわ

534

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 22:31:39.90

ID

:GWiosFnK

>>532

そのアレは単に咀嚼してグチャグチャになったものなんだし
それを言ったらミキサーにかけたモノ全部そうだし、もんじゃ焼きもそうだしカレーなんてウンコでしょう
結論ありきで元のイメージを固定してるだけか、吐しゃ物と言えば皆が騒ぐから楽しくて単に言いたいだけなんじゃ…

535

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 22:32:03.96

ID

:hHcHOJjg

昨日オートミールデビューして30グラムを二回食べたら少量ずつ何回も出るタイプの下痢になりジョギングしたらパンツ汚した
ちなみに普段からビオフェルミンは飲んでるんだけど下痢はそのうち落ち着く？
ちなみに屁も無限に出る

536

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 22:58:58.87

ID

:oJBKcqiq

リゾットみたいにこういう食器に盛り付けようかなあ
オートミールできのこリゾット作ったら美味しそうだ

私は30gは食べきれないから15gを晩ご飯にしてるけど最初は確かに下痢とオナラあったな…
1週間くらいで慣れた

537

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 22:59:19.96

ID

:oJBKcqiq

画像付け忘れた
ttps://i.imgur.com/P8nqemI.jpg

538

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 23:03:03.53

ID

:goLGmdXl

40でも足りない
あなた少食ね

539

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 23:28:36.46

ID

:hHcHOJjg

>>536

ありがとうちょっと安心したよ
とりあえず一週間様子見てみる

540

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 23:41:44.12

ID

:HjVQSbUK

>>535

自分もプロテインとオートミール併用し始めた初期に同じような状態になった
今は朝ヨーグルトと夜ビオフェルミン3錠で問題ないから、腸内環境が整うまでの辛抱かと

あと気持ち水分多めにとったほうがいいかも

541

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/05(金) 23:56:57.75

ID

:2b1/zN9H

今日お通じのためにと久しぶりに食べたらめっちゃおなか下した
自分だけじゃないのか、安心した

542

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 00:30:05.24

ID

:r9VLqj8B

胃腸弱いと下しちゃうのかもしれない
断食ダイエットの後にピーナツ食べて病院に運ばれるタレントが居たけれど
倍以上時間かけてゆっくり食べたり水分量を多くしたり、一日1食だけにして様子見た方が良いかも

543

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 00:54:45.79

ID

:6jNa5rna

オナラは大量に出るようになったな
夜中に目が覚めると、きゅるきゅるきゅるってすごい音が定期的に鳴ってたｗ
でも腹痛はなし。細かいガスが発生してるみたい

544

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 09:42:46.77

ID

:TLdMGHnh

オートミール30gにたっぷり野菜いれて丼一杯で朝ごはんです

545

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 10:55:15.64

ID

:HGTHr+tm

>>507

最近の、円安の影響たろうね。

546

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 10:59:23.10

ID

:Zz+MM+3N

>>528

卵爆発しないかちょっと怖かったけど全然大丈夫で
ばっちりいい感じでてきたありがとう！

>>544

野菜はどんな感じで使ってるの？
前に小さく切った野菜生で一緒にレンチンしたけど生煮えで失敗して
結局鍋に移してしばらく煮ないとダメだった

547

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 11:29:15.07

ID

:r4+fnO5h

オートミールと大麦ってグルテンフリー？

548

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 13:22:44.82

ID

:r9VLqj8B

オーツ麦自体はグルテンは無いみたいだけれど
加工工場で一緒に扱う等、アレルギーならちゃんとメーカーに聞いて調べないと危険かもしれない
輸入品は特に曖昧だろうし

549

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/06(土) 18:19:11.13

ID

:WoSNgWmx

>>545

サバ缶の価格が為替の影響受けるのか

550

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 18:49:43.02

ID

:2Fo+1eCN

そりゃぁ受けるでしょう、うちにある備蓄の鯖缶なんかノルウェー鯖だぞ

551

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 21:58:15.88

ID

:QZ2Fec5r

>>550

どこの缶詰ですか？
よろしければ写真あっぷしてほすぃ

552

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/06(土) 22:03:01.71

ID

:WoSNgWmx

ウチの方の業務スーパーサバ缶はHOKOだわ
値上げ後は別の店で別製品買ってる
毎日チンしたオートミールに入れて食べてるよ

553

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 22:47:13.60

ID

:RSffuGZP

朝起きたら最初にサバ缶水煮とオートミールを混ぜて
栄養たっぷりの水煮のダシをオートミールに馴染ませてる
朝の準備が終わる頃にはだいぶ水を吸ってふっくらしてるので
そのままチンしてふりかけかけたりレモン汁かけたりして食べてる

554

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 22:57:40.33

ID

:2Fo+1eCN

>>551

ttps://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kemoxxxxx/20180205/20180205125451.jpg
セブンプレミアムのやつな

555

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 00:27:54.64

ID

:mEIzmWPv

>>554

美味そう！
おいくらでっか？

556

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 06:24:53.52

ID

:f9Z+yZpF

そんくらい自分で調べろよ

557

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 06:39:17.52

ID

:6mrbATL8

さば水煮もオートミールも好きなんだけど
混ぜて食べる気にはなれないな▪▪
なんでだろう

558

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 07:52:47.73

ID

:LSUJUHVs

鯖缶とオートミール美味しいんだ！やってみよう

559

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 08:15:36.82

ID

:R4Abfygy

セブン系の鯖缶は98円の頃を知っているから今の価格では買うのを控えてしまうな(貧)。

560

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/07(日) 08:22:08.17

ID

:ZHG6ZjuE

セブンのサバ缶は塩分がなぜか他社のより多いのも気になるな
他社2g前後がなぜか3gくらい入ってた

561

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 09:33:02.77

ID

:coO/sY77

カレーリゾットにするときって、水入れてチンしてからからカレー入れてる？
それともオートミールにカレー入れてレンチンしていいのかな
水以外でもちゃんと膨らむのだろうか

562

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 10:09:54.88

ID

:pqQS9z88

>>553

なるほどレモンかければ臭みも減るのか

563

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 10:24:57.08

ID

:XaYjGGr7

>>549

今やシーチキンを抜いてサバ缶が生産量トップなんだが今度は原材料が手に入らない

564

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 10:53:03.94

ID

:xNt8UGy0

いわしもさんまもいいぞ
缶は捨てるのめんどくさいからはごろものパウチ

565

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 11:37:27.63

ID

:Hla/E9h0

>>561

コンソメでいつもどおり作ってから赤缶の粉カレーで仕上げです

566

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 12:23:26.75

ID

:XaYjGGr7

>>561

カレールーに小麦粉入ってるからカレー粉の方がいいよ
ふやけきる前にルー入れると少し時間かかる

>>565

同じくコンソメとかブイヨンとかでオートミール煮てからカレー粉だな

567

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 13:25:15.72

ID

:ejvSudmf

私はかつお和風だし顆粒入れてカレー粉入れてる。
オートミールのトロミがついて美味しい。

568

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 13:46:56.64

ID

:UFew+WJv

>>557

全く同じ事思ってるｗ　
なんでだろうね、想像しただけで胸焼けして吐き気するｗ

569

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 14:46:00.56

ID

:7SFBRONa

普通にふりかけで食べてる
飽きたらいろいろ考えてみよっと

570

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 15:06:40.60

ID

:d4MnnpXN

ゲロみたいと思いつつ、なんでだろう不思議〜とニヤニヤしながらカキコ

それにしても鯖缶はテレビで放送するとこんだけ売り切れ続出になるから
そりゃアホみたいにダイエット！健康食品！とゴリ押ししする旨味も大きいのだろうなぁ

571

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 18:13:21.12

ID

:5EJIRpGa

鯖缶は昔からの主食だから値上がりされるとつらい

572

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 18:25:48.21

ID

:CO1UkLsC

>>557

水煮は炒めてからまぜたら激ウマですよ。オートミールは見ぜ少なめでチン

573

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/07(日) 20:32:42.84

ID

:7xLXnCEl

サバ缶、トマトジュース、カレー粉で作ったカレーをかけて食う

574

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 18:01:21.12

ID

:rfVfw0RF

ミネストローネにオートミール入れたら美味しかったぁ！

575

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 19:37:05.93

ID

:8W5LCb2V

ブイヨンと水と豆乳でチンして
チーズ乗せて
炒めた舞茸乗せて
黒胡椒とオリーブオイルかけたらうまい

576

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 21:45:24.93

ID

:6XTdGQON

胃袋を掴むなんて例えがあるけど実際にいろんな意味でご飯が美味しかったらちゃんと家に帰るよね

577

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 21:57:31.89

ID

:ToozeuE4

共働きなら作ってもらうだけじゃなく交互に作るのがベストかな

578

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 22:09:19.51

ID

:XeoiwuOA

オートミール100gで雑炊つくったところです

579

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 22:33:07.83

ID

:6rPYSiQN

100gってかなりの量にならない？
初めて作ったとき大量のおじやになってやっつけるのが大変だった

580

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 12:15:54.18

ID

:Qy87aQcK

インスタントのポタージュスープにオートミールと冷凍のほうれん草
少し塩足してレンチン
ごちそうさまでした

581

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 18:10:53.11

ID

:X1yGPdyq

100kcalマイサイズの麻婆豆腐にオートミールでものすごく満足した
これ、白ごはんだと物足りないんじゃないかなあ
オートミール向けのシリーズだな絶対

582

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 18:23:32.68

ID

:7ICQqm2v

崩したお豆腐と豆乳、味付けは桃屋キムチの素で「なんちゃって麻婆豆腐だ！」って喜んで食べてる
豆腐200g、オートミール20gでお腹いっぱい

583

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 22:01:43.51

ID

:oBkVfRXs

オートミール100gはかなりすごい

584

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 00:32:27.78

ID

:Mu1cpmAc

オートミール初心者だけど朝ごはんに100g食べちゃうな
と言ってもオートミール50+ミューズリー50を前の晩に牛乳でふやかしておくんだけどそれでも食べ過ぎかな
まだオートミールだけには移行できないでいる

585

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 00:37:47.23

ID

:WfyRMCTW

100gのどこが凄いんだ
一食600キロカロリーとしても全然普通なのにｗ

586

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 01:04:47.58

ID

:XBxnbRdh

>>585

満腹感

587

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 01:16:42.90

ID

:pQ9Clg3w

粗みじん切ピーマンと豆腐半丁と卵炒めて刻み葱と醤油垂らして粉末出汁入りオートミール30gと食べてる
2か月ほどで64キロから60キロまで落ちたけど、そっからがキツイ
買い物帰りにボリューミーな唐揚げ弁当買って帰っちゃう

588

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 01:44:14.04

ID

:WfyRMCTW

>>586

いやいや満腹感も凄くないから
普通だから

589

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 02:03:29.40

ID

:/LHDhweN

100gも食べてたらダイエットにならない気がする
30gに慣れないと

590

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 02:31:41.86

ID

:r8Qditu0

チビガリ女ならそうなのかもな

591

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 02:42:12.55

ID

:W200UQJ/

いや野郎でもオートミール100g一食で食べるのは多いよ・・・

592

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 02:48:48.58

ID

:r8Qditu0

チビガリ男の朝食ならそうかもな

593

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 02:53:15.37

ID

:W200UQJ/

増量期でもなけりゃそんな量食ってるのただのデブだぞ
何板だと思ってんだ

594

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 03:16:27.14

ID

:r8Qditu0

増量期なら200グラムは食うぞ？

595

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 03:42:47.41

ID

:shOGiWmv

>>593

朝オートミール120g+野菜ジュース
昼オートミール120g+プロテイン+牛乳
夜オートミール120g+カロリー50%豆乳バナナ味
を二ヶ月続けて70kg→66kg、そこから半年続けて64kgまで痩せた俺は異常なの？
「オートミール食ってりゃ痩せるよ！」っていろんな人に言いふらしちゃったんだけど

596

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 04:06:16.99

ID

:W200UQJ/

>>595

そのメニューだとオートミールで1300前後,その他で300〜400くらいで摂取>消費になってるから当然体重は減る
脂質もとってないし
痩せた原因はオートミール食ってたからじゃなくて他を我慢できたから
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとればかなりいいね
ただ1700摂取なら炭水化物は1000くらいに抑えてたんぱく質脂質の比率あげた方がいい

597

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 07:01:00.90

ID

:Vy2zYs9j

>>585

デブ乙

598

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 07:14:40.73

ID

:XBxnbRdh

>>588

小学生じゃないんだから

599

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 07:18:15.03

ID

:rjcT4ox/

痩せてるのにダイエット板に張り付いてるって設定？

600

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 07:19:20.17

ID

:YtqtZc/F

1食たった600kcalでデブになれるならその人こそ真性デブ体質だよ

601

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 09:48:37.35

ID

:gz09n0A1

スーパーで美味しいものを手に取れば脂質が沢山あって４００とか５００キロカロリーって普通にあるぞ
オートミールならお腹が膨れるし１００グラムでも３００キロカロリーなんだから絶対痩せるｗ

602

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 09:59:37.61

ID

:bZgp8QWC

パスタと一緒でソースというか味付けになに使うか次第じゃない
純粋にオートミールだけ食べる人なんてそうそういないし
自分は鶏肉や卵、野菜を入れるからオートミール50ｇでも500キロカロリーはとってる

603

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 10:16:10.49

ID

:ph62D329

一食オートミール50gで500gぐらい作ってる

604

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 10:26:24.03

ID

:gz09n0A1

低カロリーでお腹が膨れる食べ物なんてそうそうないぞ
・鶏のむね肉
・オートミール
・プレーンヨーグルト

安くて低カロリーで満腹になるからお世話になってる

605

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 10:58:36.64

ID

:H8A4zxaF

100って水吸わせたらどんぶり山盛りくらいになるからね
パスタとかなら一人分の量だけどオートミールでは無理です

606

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 11:16:37.92

ID

:EBNIZ5kH

オートミール糖質がもっと少なかったらいいのに

607

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 11:33:27.40

ID

:SR3ojo2Z

糖質が嫌ならそもそもオートミール食うなよ

608

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 11:39:48.82

ID

:KgZs2c1m

食物繊維も多いし主食として優秀だよね

609

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 11:53:51.19

ID

:K/gkkPBi

>>605

言われてみれば乾燥パスタ150g食べれる自分でもオートミールは30gで十分、50gはギブアップする
何が違うんだろ

610

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 12:16:08.89

ID

:cGhar4DD

食物繊維だろ
乾燥パスタ500グラム食べる俺は山盛り丼くらいペロリだがなｗ

611

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 13:13:13.24

ID

:H8A4zxaF

オートミールの満腹感すごいよね
さっき30gをイチゴとチアシード入れてオーバーナイトしたの食べたけどお腹パンパン
この量でこの満足感とウンコの量は素晴らしい

612

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 13:50:44.78

ID

:pQ9Clg3w

筋トレ板じゃないんだから増量期の話は意味無いよね
海外女優さんで役の為にオートミールだけを食べて11キロ落としてる人が居るけど
かなりビタミン不足になるそうな

>>595

の人の内容はちょっと危ないな

613

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 14:14:07.25

ID

:Vd3Ebh2i

ここはダイエットスレですよ？
大量に食って自慢してるキチガイは触れずに放置で。
あと甘い物入れたりして美味かったーとかほざいてる緩いアホも。

614

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 14:18:02.53

ID

:p9NI97Qx

甘い物入れてもちゃんと他を制限して痩せりゃいいんだよおデブちゃん

615

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 14:28:21.82

ID

:1GHOIYbt

>>612

オートミールだけだとビタミン不足よりフィチンによるミネラル不足が危ない

616

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 15:11:20.56

ID

:HhJC7UPo

>>596

あーごめん、書き忘れたけど脂質は取ってたよ、昼食にくるみを20g。
マルチビタミンミネラルって1日分のビタミン系野菜ジュースだけじゃダメなんだな
ミネラルって言うと亜鉛やマグネシウム、鉄分やナトリウムって感じか？
どうにか食べ物から取れないか探してみるよ、ありがと
あとみんなにもやっぱ一日の摂取カロリー<消費カロリーにすることが大事だって伝えておくよ…

617

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 15:44:02.42

ID

:pQ9Clg3w

>>614

お腹空くと無意識に攻撃的になっちゃうから気を付けないとね

618

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 16:02:02.46

ID

:H8A4zxaF

むしろ甘くするために少量で満足できるオートミールなのです
ここすごく大事テストに出ます

619

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/10(水) 20:33:39.79

ID

:Z+ShtTgY

スープジャーにオートミールと乾燥春雨入れてったら満腹感が半端ないなw

620

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 20:41:51.01

ID

:uPvjgMhJ

田舎だからか国産レトロな缶入りのやつ、実店舗で見かけたことない

621

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 20:44:16.84

ID

:K/gkkPBi

アマノのカレースープで食べたのがめっちゃ旨かったけど頻繁に食べるには割高なので
コンソメとＳＢのカレー粉で手抜きカレー風にしてみたが
当たり前だけどあんま旨くなくて残念
野菜やらの出汁の旨味ってすごいんだな

622

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 21:26:22.83

ID

:OBOvUb1m

オートミールってここしかスレないんだよね
ダイエット目的じゃない人も多いだろう

623

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 21:29:42.23

ID

:Y16pzg4C

日食のオーガニックオートミールが30％offになってたから二袋買ってきた
息子の離乳食のために買ったのがきっかけだけどハマるね
そして息子のうんこの量がすごい

624

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 21:34:33.07

ID

:J/T7LOjY

>>620

日食 オートミールで検索すると出てくる缶入りのもの主にネット販売なのかな
1kg入りとかあるみたいだよね

625

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 23:02:27.98

ID

:Qa4tbwa9

割と塩昆布との相性がいい気がする
栄養的にも

626

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 23:29:02.64

ID

:6QdiBqhF

今日、クエーカーとやらがきたｗ
日食から変えたけど、結構好みです
クッキー作りたくてぐぐったけど、おからパウダー手に入らないし米粉買おうかな

食べ方は、まだ永谷園しか試してないけど、アマノで食べてみたい
塩コンブもよさげですね
普通の女の子みたく30ｇ〜50ｇで済むようにしたいです
100いきそうな自分がこわいｗ

627

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 00:03:16.89

ID

:K5zzyfAO

うんことオナラにびっくりします
でも食品として優秀だと思います

628

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 01:30:31.39

ID

:EjyhXuVI

>>625

旨味の強い御飯の友系は全部合いますよ
お吸い物の素とか味噌汁で作るときなんかはあると味に飽きないです
ザーサイとかたくあんとかお漬物なんかもいいです
連食するからこういうローカロリーの味変アイテムは重要

629

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 08:04:05.14

ID

:sv5fdXab

昼ように水に浸した。
ひきわり納豆でサラサラ茶漬けにしようか、カレー味にしようか悩むなー。
１週間の旅行で暴飲暴食２キロ増えたからね〜、かなり歩いたから２キロで済んだかと。

630

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 12:29:12.28

ID

:GqB1dPY8

>>627

食べ続ければ落ち着くけど快腸だよね

631

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 12:38:05.22

ID

:EjyhXuVI

ダイエット中は便秘になりやすいからウンコの量を増やす食品は貴重ですよね
オートミールはヨーグルトとセットで食べやすいのもいい

632

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 13:07:39.16

ID

:gl/tiVAF

>>622

サプリと料理板にもあるが

633

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 14:35:46.20

ID

:4Sff+1jN

ゆかりオートミール旨すぎ感動した

634

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 18:27:34.23

ID

:ARRDvC9W

毎朝、オートミール大さじ2杯に野菜ときのこをたっぷり入れて
お鍋で煮てからスープジャーに入れてお弁当にしてるんだけど
今日は寝坊して、オートミール大さじ5杯に熱湯とオリゴ糖ときな粉を突っ込んで持っていった
味は問題ないんだけど、だいぶモチモチネトネトするね
野菜ときのこでオートミール少なめの方が食べやすいな

635

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 20:10:47.53

ID

:pr7W9rm1

塩昆布と一緒に煮て高菜の油炒めをトッピングしたら美味しかった

636

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/11(木) 20:31:13.97

ID

:mRz/uH2s

>>633

美味いよね！自分も好きだ

637

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 00:26:07.37

ID

:Ct6uvhgQ

>>636

ゆかりのふりかけでいいの？

638

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 18:49:50.82

ID

:k8dMUPy8

わさび入れるの好き
ダイレクトにツーンと来るからやみつきになるw

639

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 19:12:46.41

ID

:skkSsi3C

業務スーパーでカナダ産1kg買ってきた
離乳食には日食プレミアムピュアだけど自分用にはこっちで充分おいしい

640

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 19:37:48.95

ID

:AJfMUIUj

自分も、日食青缶から切り替えた。
安い上に食感も食べ応えあって十分美味い。たまに殻入ってるけど

641

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 20:28:19.10

ID

:giMQZBR5

>>638

鰹節を乗せてワサビ置いて、醤油を一回し…美味い

642

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 20:53:38.15

ID

:AiMghaEj

しかしまぁ、どんな喰い方しても美味いって素晴らしいよなｗ

643

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/12(金) 21:00:50.09

ID

:5PLgrKjR

オートミールはクソ不味いと聞いてたからオールブランをさらに不味くしたみたいな味かと思って今まで敬遠してたけど、食べてみたら普通にうまいやんけ
そのまま食っても麦のお菓子みたいな味してうまいし牛乳入れてチンしてハチミツかけたら最高の味じゃん
オールブランより全然食べやすいわ

644

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 21:03:15.16

ID

:skkSsi3C

塩味でも甘くしてもおいしいのがありがたい

645

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 22:18:47.58

ID

:6Lj+YW0Q

わさびか
ええな
やってみよ

646

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/12(金) 22:32:25.78

ID

:eGo4AL1e

今夜はエリスリトール入れてみた。
うーん、入れすぎまたは水分量が少なくて味が濃くなったかな？

647

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 10:17:47.10

ID

:kyW1bzyu

>>641

静岡県民と見た

648

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 10:21:15.40

ID

:kyW1bzyu

>>643

欧米人は米とか麦とかがそんなに好きじゃないからな
日本人レベルの米麦量で頑張って食べるレベル
逆に日本人が頑張って食べるタンパク量は欧米で普通っていう
ジムトレーナーの食指導とか違って面白いよ

649

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 12:24:02.62

ID

:rDSvPqlf

>>648

北島先生、よろしくお願いします。

650

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 13:43:39.81

ID

:SiZjjXVU

517ですが、お好み焼き風を作ってみたらとても美味しくできました！
オートミール歴は結構長いので色々な食べ方をして来ましたが、これはかなりイケてます。

と言っても取り敢えず

>>461

の通りに作り、のせたり掛けたりする内容を変えた。
たったそれだけです。弱火で崩れず綺麗な一枚物で焼けます。

ハムやチーズは挟まず、上に鰹節とソースを掛けただけなのに、まんまお好み焼きな味に変身。
具材を混ぜすぎて焼くと一枚に仕上がらずバラバラになってしまうと思いますので
後から上にのせるなり挟む方が良いと思います。

料理が出来ない自分でも美味しく出来たので、料理する人が作れば更に美味しく出来ると思います。
ダイエット板なので掛け過ぎは禁物ですが、後半マヨ垂らしたら最高でしたｗ
因みに自分は日食プレミアムピュア使用です。

いや、ホント美味しいｗ

651

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 13:57:51.03

ID

:InlVtxHp

おっさんとやった人はいない？

652

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 14:49:38.25

ID

:LqrORNyL

おっさんに会いたい
近所は日食のみだし業スーは旅になる
定期の範囲で探索してみよ

653

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 15:10:02.15

ID

:ljT2Hjhv

おっさんってなに？

654

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 15:24:08.20

ID

:kyW1bzyu

>>649

知ってるトレーナーぽくて笑った
欧米インドは寿司にワサビをベタ塗りで食ったりするし味の無い食い物は苦手のようだ
豆腐とかコンニャクも海外のヘルシーブームで売れてるけど20年前はサッパリで泣いてたんだ

655

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 15:40:31.50

ID

:InlVtxHp

>>653

こちらのナイスミドルなお方
ttp://https://www.amazon.co.jp/dp/B003CNU9VM/

656

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 07:22:19.92

ID

:NhmDiyvm

>>655

あ、なるほどね
ありがとう

657

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 23:32:12.61

ID

:vTzBvHwG

だし汁でふやかして卵入れてお好み焼き作ってみたけどあんま固まらなくてイマイチだったキャベツ入れすぎたかなあ
成功者

>>650

が羨ましい

658

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 05:14:48.93

ID

:+URfPizL

>>650

参考にお好み焼きチャレンジ
日食豆乳卵だしの素で種作ってフライパンに油引かず豚肉種キャベツの順でのっけて焼いた
小麦粉なしはやっぱりボロつくので天地返しは諦めて半分折にして蓋して蒸し焼き
最後はそれなりに形も固まってまあまあ
半分折にして分厚くなったせいか食感がお好み焼きというより水気多目な豆腐ハンバーグっぽかったけどうまー
家族は小さい角切りトマトとバルサミコ混ぜたのかけて食ってた

659

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 06:19:10.31

ID

:DrWU3Iio

そこまでするなら小麦粉で良いんじゃないかな…

660

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 07:07:59.39

ID

:hIK6G7Un

オートミールでダイエット始めてから、小麦粉もお米も家に置いてない
粉物が食べたくなったら外食してた
家でできるなら挑戦してみたいってだけ

661

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 07:21:22.46

ID

:P92xSIAX

小麦粉以外でお好み焼き作るのならおから粉の方がいいよ。
食物繊維も取れるし低糖質だよ。

662

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 08:12:17.40

ID

:9elekpbK

そこまでしてお好み焼き食べたいなら普通に食べたらいいと思う

663

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 09:32:17.75

ID

:J1KOXmVN

とん平焼きにしたらどうかな
オートミール関係ないけど…

664

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 12:34:04.11

ID

:vQ4ob1zn

>>662

これだね

665

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 13:28:02.25

ID

:ynEWqF8s

ヘルシーなオートミールでコッテリ風のものが作れたらいいじゃない

666

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 13:45:08.73

ID

:/42vM5LN

お好み焼き風ですが、やはり具材入れたり変えたりすると難しいみたいですね。
散り合えず

>>461

の作り方にソースと鰹節を掛けるだけで十分美味しい
お好み焼き風になるので是非試していただきたい。

オートミール30ｇに豆乳100mlを混ぜて30分放置後、
生玉子1個入れてかき混ぜた後に、薄く油をひいたフライパンで
弱火で両面焼くだけ

>>662

ごもっともなんですが、色々試すと楽しいですよ〜

667

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [662] 2018/10/15(月) 14:12:09.06

ID

:4tIhDs01

>>666

あ、おから粉使うならってことです
多分お手元にある人も少ないと思ったので
レスつけなくて分かりにくかったですね

自分も目標体重達成したらお好み焼き試してみますー
情報共有ありがとうごさいます！

668

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 15:00:25.17

ID

:gQ+hvb4M

ゆかりが美味いって見て今日早速ゆかりかけて食べたけど美味いな〜
何が美味いってこれ多分ゆかりが美味いわ

669

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 16:23:49.91

ID

:yB3PThEM

>>668

菜めしの素なんかもいいよ

670

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 18:10:54.49

ID

:z214ncKF

日食プレミアムヨドバシでポチッた
まずはお茶漬けでお試し予定

671

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 18:21:54.52

ID

:4ZnmsL4o

>>669

昨日菜めしで食べた、アッサリで旨かったよ

672

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 21:59:02.63

ID

:rKhrRl65

みなさんいろいろ工夫しますねー
わだすはマンドクサイので具無し豆乳一夜漬の翌朝レンチンしかしてないわ

673

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 22:11:03.11

ID

:QtQ/Keaq

俺なんか豆乳注いで冷たいまま、硬いまま食うぜ
ワイルドだろぉ？

674

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/15(月) 22:30:30.55

ID

:oZVmEcVo

気分で味は変えるけど全てレンチン

675

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/15(月) 22:53:43.52

ID

:yB3PThEM

毎日朝昼と食べてますからね
工夫して少しでも美味しくしないと続かないです

676

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 07:18:00.95

ID

:8XiKXufs

>>666

の分量でとても美味しかったわー
豆乳ないから水と牛乳を50mlずつでも大丈夫だった

677

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 10:16:37.75

ID

:Te3WswUD

昨夜の一人鍋の残りとオートミール40g

678

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 13:37:04.80

ID

:jbObhCfY

オートミール食べるようになって甘い物に対する欲求が弱まった
なくなったわけではないけど
単純に腹持ちがいいからかな

679

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 14:58:05.57

ID

:uLZKT+3N

腹持ちがいいのと食物繊維の働きで血糖値が乱高下しないからかなと思ってる

680

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 15:09:52.49

ID

:QMFZdlYm

食後に眠くならなくなるよね
血糖値の乱高下って認知症の要因にもなるそうなので健康的っぽい

681

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 15:22:49.45

ID

:yQQDg8zE

30〜40グラムしか食べないなら糖質20前後だからオートミールじゃなくても血糖値の乱高下はないよ
一般的に厳しいと言われてるスーパー糖質制限と同じ

682

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 15:39:42.42

ID

:1DSvcmrx

>>680

それあるね
たまにパンとか弁当とか食べるとすんごい眠気が来る

683

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 17:05:38.07

ID

:4IGXcb8w

最初ミルクでふやかして蜂蜜で食べる方法しか知らなくて
あまりの不味さに鳥肌たてながら食べてたw
このスレ見てリゾット風やゆかりの和風塩味にしたら劇的にうまくなって世界変わったわ

684

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 17:20:44.48

ID

:5FmL3MrX

ゆかりって三姉妹なんだよね。
あかりとかおりだっけ？
他のふたつは食べたことないけど。

685

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 18:03:17.92

ID

:S5032/Mj

>>681

ん？だから血糖値の乱高下がないって言ってるんだけど？？

686

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 18:13:13.43

ID

:YHscwJ8X

だから食物繊維に関係なく少ししか食べないなら乱高下がないって意味だろ

687

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 18:35:24.94

ID

:BgJ1HCTs

>>685

腹持ちも食物繊維も関係なく、なおかつオートミールじゃなくても
30〜40グラムしか食べないなら乱高下に影響無いって話だと思う。

688

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 20:19:42.21

ID

:mOfQAxzl

サイヤマンとかあれ何ｇ&#63615;くらい一食で食べてるんだろうね
オートミール主食にすると自然にゆるい糖質制限になるイメージだわ

689

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 09:46:47.14

ID

:4ESuffRH

ゆかりが美味しいって言うから買いに行ったら
初めてあかりを見たよ
と思ったらかおりもいるの？
あと横に菜めしあったから、それも買った

690

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 10:30:18.50

ID

:8PYocQrI

ゆかりだかあかり好きの先輩が寝言で「大好きだよ」とか言って夜中に喧嘩になったとか言う笑い話

691

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 11:31:06.92

ID

:7JqWqU0y

俺中学の頃ゆかりちゃんが好きで告白したがフラれた

692

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 12:02:25.05

ID

:S4RW+1XI

>>688

動画見た感じだと50gくらいじゃないかな
あれだけ筋肉量ある人だと食事をちょっと絞るとあっという間に落ちるでしょうね

693

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 12:19:14.41

ID

:YacLRZlU

>>689

かおりは青じそふりかけみたいだよ

694

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [Sage] 2018/10/17(水) 15:00:54.60

ID

:6p93/Dqz

子供のおやつにふやかしたオートミール、バナナ、卵でクッキー作ってる
ソフトクッキーみたいな、モチモチのパンみたいな、結構甘いしウマイ！
何より一緒に作った感あるし、簡単〜

695

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 15:29:39.45

ID

:WTWnesGr

独特の下げ方ww

696

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 15:52:39.65

ID

:4ESuffRH

>>693

それも美味しそうじゃん！

697

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 16:07:21.62

ID

:nLTZBIQ7

へぇーゆかりって色々あるんだね
かおりとかは見た事なかったから今度探してみよ
オートミールをゆかりの梅入りのやつと白だしでお粥にするの好き

698

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 16:13:11.14

ID

:8+gCdVAl

かおりとあかりは100均で見たことある
しそも明太子も好きじゃないから買ったことはないけど

699

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 17:13:58.28

ID

:1AQth1HL

>>694

卵入れないでそのままココナッツオイルで焼いておやきにしたけどバナナの甘みだけで十分だね 幸せだった

700

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 19:32:27.54

ID

:zpKe2wNK

>>694

レシピおせーて！

701

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 20:06:21.13

ID

:hphc6+vm

面倒くさくて一日二食オートミールにしたら油分足りないのか便秘になった
残り一食も面倒で作りおきの蒸し鶏食べたりヨーグルト食ったりしてたけど
めんどくさがっちゃ駄目だなこりゃ…
一日三食オートミールの人ってちゃんと出てんの？

702

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 20:16:16.36

ID

:Wxdev3hZ

よく一緒にキャベツの千切りを煮込んで麺みたいに食べてる
食感は安いカップ麺に近い感じだけどいいね

703

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:01:12.20

ID

:S4RW+1XI

>>701

むちゃくちゃ出てる
オールブランは出すぎて困ったけどオートミールはジャスト一回
もう手放せない

704

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:17:45.95

ID

:hphc6+vm

>>703

羨ましい…ちなみにどのくらいの量食べてる？
三食オートミールなら楽だしダイエットにもなっていいんだけど
便秘になっちゃ意味ないわ

705

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:33:15.68

ID

:S4RW+1XI

>>704

1食30〜40gを朝はオーバーナイトかスムージー昼はスープジャーのお弁当ですね夜は主食抜きです
ヨーグルトと水分足りないと自分も出が悪くなります

706

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:52:19.26

ID

:Ytgu+0iI

出ない人は水と脂質足りんのかね？

707

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:54:17.89

ID

:Ytgu+0iI

戦国時代だ！

708

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 22:56:32.12

ID

:hphc6+vm

>>705

ありがとう
自分とあんまり変わんないな
やっぱり油と水分足りないのかもしれない

709

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 23:15:39.40

ID

:hlQx3Z7P

>>708

食物繊維たくさんとるから水分は普段より多くとらないとかえってお通じ悪くなるよ

710

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 23:34:56.99

ID

:aAb2mKtK

日食のでも30gに対して水分180mlだからねぇ
一日1.5〜2リットルの水か麦茶は飲むようにしてる

711

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 23:43:54.40

ID

:sALwAXP7

>>701

1日30g×2〜3食でオートミール食べ始める以前の2〜3倍出てる感じ
便秘とは真逆のすぐお腹がゆるくなる体質だったけど最近それも滅多になくて調子いい
350mlの保温マグでお茶を1日10杯近く飲んでるので、水分はかなり摂ってる方かな

712

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 00:14:11.54

ID

:ubleD04C

オートミールだと食事とは別枠で意識して水分取らないと出ない(1リットル以上)
大麦は茹でて水切りしたやつ食べるだけで意思入れて水分摂取しなくてもするっと出る

オートミールの方が大麦より食物繊維多いのになんで？と思ったら
オートミールは不溶性食物繊維
(腸で水を吸収して嵩を増すと便通の助けになるが水が足らないと便秘になる)
の割合が大麦より高いんだね
大麦は水溶性食物繊維(ぬるぬるしてすべりよく便が出る助けになる)
の割合がオートミールより高いから普段の水分摂取量でもいけたんだな

つまり不溶性食物繊維が多目なオートミールを常食する場合は
・ぬるぬるやねばねばの水溶性食物繊維豊富な食材もあわせて食べる
・オートミールの吸水に十分な水分を摂取をする
・ ヨーグルトその他で善玉菌優位な腸内環境にする
のどれかあるいは全部を心がけた方がいい

713

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 00:35:20.20

ID

:Nbq1m+Id

朝　オーバーナイトオーツとコーヒー
オートミール30g・チアシード大さじ2・イチゴ4個・自家製飲むヨーグルト250cc・オレンジマーマレード小さじ1

昼　スープジャーとアロエヨーグルトとコーヒー
オートミール30g・自家製干し野菜（キャベツ人参玉ねぎ）ひとつかみ・フリーズドライの中華風ワカメ卵スープの素・熱湯350cc

夜　トマト鍋とアボカド鰹たたきのせ玉ねぎサラダとグレープフルーツ半分

今日食べた物ですが毎日こんな感じです
これ以外に飲み物はノンカフェインの水かお茶を2リットル以上飲みます
数字は計ってるわけではないのでだいたいこんなもんだろです

714

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 01:20:05.03

ID

:8+dx+0PB

>>461

を書いた者です
普通の丸いフライパンで焼いていましたが
四角い卵焼き用フライパンで焼いてみました

普通のフライパンに比べオートミールが広がらず、
そこそこの厚みをつけて四角に焼くことができました
弱火でじっくり焼いた方がふかふかになります
また厚みがあるからか、ひっくり返すときにバラバラに分解したりしないので綺麗にできます
ぜひ試してみてください

715

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 06:16:57.07

ID

:Es/YY/bk

スープジャーでレトルト粥と同じくらいにトロトロにしてるから快腸だな
朝50g　昼50g　夜50g

716

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 06:27:28.87

ID

:g5cJ2xS5

トイレ近いから水分取りまくるとまずいなあ
仕事中にそんなにトイレ行くわけにも行かないし

717

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 09:27:51.39

ID

:oxShDweH

便秘解消目的にオートミール食べてたけど改善しなくてご飯に大麦を混ぜて食べるようになったら良くなった
俺に足りなかったのは水溶性食物繊維やったんや
オートミールも電子レンジで手軽に作れて味も好きだから今もたまに食べてる

718

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 13:01:11.38

ID

:u1M8SbgV

今日は朝に食べたが便通無しだ。アイスコーヒーもがぶ飲みしたのに。

719

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 13:28:43.15

ID

:k6vHPBnv

コーヒーは利尿作用があるから水分補給にはならないってボディビルダーのカトちゃんが言ってた

720

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 18:33:53.48

ID

:1y2ztzQQ

難消化性デキストリン入れればいいのかもしれない。

721

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 19:55:28.03

ID

:thI7K2ve

ネイチャーメイドの食物繊維オヌヌメ

722

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 23:16:54.91

ID

:TIUX6i/p

中身は難デキ、10粒飲んで繊維3gねぇ…

723

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 00:06:21.67

ID

:cva2Kk3i

朝一に冷たい水飲むとかじゃ効かないの？

724

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 01:13:09.00

ID

:W9MPl7tX

初めてオートミール食べた
便秘になった
苦しい！

725

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/19(金) 03:37:02.79

ID

:ehVPCkQU

日食のオートミール最近デビューしたが
なにこれうますぎる。

お湯をかけるだけで簡単に食べられるのも凄すぎる。

スレ違いだが日食のミューズリーもおすすめ。

726

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 11:02:43.18

ID

:rWskta9M

米って10-20分もかけないと食べられないからすぐ食べられるオートミールのほうが便利なんだよなあ

727

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 12:38:11.04

ID

:s2xAuBOx

【衝撃画像】ペプシコーラを64年間毎日4本飲み続けた人の姿がヤバイｗｗｗｗｗｗ
ttp://https://yukawanet.com/archives/pepusi.html

728

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 14:07:29.77

ID

:k4zn3MCJ

>>726

比較対象が変だよ
オートミールは一度加工されてるから、レンチン用のサトウのご飯みたいなモノだし

729

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 16:12:22.81

ID

:l3WCZ/Bb

ttps://22.snpht.org/1810191610110592.jpg
おでんパックにオートミール入れて食べてみた
ウマウマ！

730

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 16:35:02.96

ID

:gun3BnFN

あーおでん食いたい

731

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 19:06:21.57

ID

:zEdZNbR0

>>728

コスパがダンチ

732

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 19:19:00.40

ID

:aCRLF9Eh

そうだけどそういう話じゃないよな
同条件で比較するならスチールカットだからな

733

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 21:33:10.22

ID

:nuq+CYSy

豆乳でふやかして挽き肉卵玉ねぎでハンバーグ作ってみた
柔らかすぎてお好み焼きを焼くみたいになった
…ちゃんと作ったら美味しいかも

734

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 22:54:13.93

ID

:97UJclnE

オートミールを白米の代わりにして、明日から試そうと思ってます。
母75歳のコレステロールと血圧が高い為
まず大好きな白米と、辛い物、甘いものを制限して
もらおうと思ってます。
後は散歩と筋トレですかね。

しかし、そう制限制限とうるさいのも可哀想ですので
もう少し何かないか考えてみます。

735

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 23:24:33.04

ID

:Jqee+tTu

>>734

便秘に気をつけてあげてくださいね
白米から一気にオートミールに置き換えるのはあまり良くないかもしれません
高齢で高血圧の方の便秘は危ないので食事療法なら主治医に相談されるのが良いのではないでしょうか

736

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 23:28:17.90

ID

:k4zn3MCJ

塩分抑えて豆腐などで嵩増し、たんぱく質を多めに…という感じだね
うちの母も高コレステロールと高血圧で医者に怒られてたけど、私が料理するようにして改善していった

737

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 23:58:25.88

ID

:6QQjsiz4

そんなことの前に問題は白米好きがオートミールに我慢できるのかだろ
人によっては鳥の餌呼ばわりされるくらいだからな

738

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 00:18:34.59

ID

:dHIAgAH9

>>735

便秘ですか。ありがとうございます。無糖ヨーグルトにオリゴ糖かけて試してみます。

>>736

塩分ですよねぇ。ありがとうございます。
醤油、タバスコ、すごく好きみたいです。
醤油は減塩で水で薄めて出してみます。
タバスコはもう買わせないよう話してみて
、出汁を代わりに考えてみます。

>>737

正直オートミールの匂いをどうすべきか、私もわかっていません。ありがとうございます。
私も一緒に食べていれば我慢して食べてくれるかもしれませんが
長続きはしないかもしれませんね。

ふりかけ、スープの素などで味が誤魔化せないか
試してみます。

739

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/20(土) 00:32:13.25

ID

:4VOfmNZ9

>>738

魚系の出汁は良く合うよ
いりこ粉末＋梅干し＋大豆粉や豆乳＋薬味や海藻系（青紫蘇、生姜、あおさ粉、刻み海苔etc）など試してみて
チーズやココナッツオイルを足せばクリーミーでコク深い味になる

740

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 00:33:33.80

ID

:dNFuis62

コレステロールを下げるのに白米食わせないって
ほぼ関係ないじゃん
減塩にしても肝臓が悪くないなら既定値で十分やろ

741

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 00:49:45.83

ID

:HbCfSWE0

オートミールでコレステロール値下がるって聞いたけど

742

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 01:38:23.13

ID

:wSaOIPum

まあコレステロールも血圧も下がらないだろうな
白米より栄養価は高いけどミネラルはマイナス働く危険さえある
たかが食品ひとつにあまり期待しないようにダメ元で食べさせてあげなさい

743

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 06:46:57.75

ID

:sReQ/Mlc

75歳の母親が大好きな白米を制限させるってちょっと気の毒じゃない？
オートミール食をよほど楽しんでもらえるならいいけど
私は朝食にオートミール+サバ缶をしばらく続けて、健康診断の数値が全部良くなってたのは確かだけど、どっちかというとオートミールよりサバ缶のおかげという気がする

744

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 07:41:45.58

ID

:/8pr8wl1

>>734

オートミールより白米にもち麦混ぜて炊いてあげた方がいいと思う。

745

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 07:55:07.80

ID

:e9olXIG8

>>734

白米、甘いもの、辛いもの好きなら魚を増やしなよ
少なくともオートミールよりは血圧とコレステロールに効くし
炭水化物好きの高齢者のほとんどは動物性タンパク質が不足してるから

746

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 09:13:32.54

ID

:tSbIZIPa

>>743

気の毒かどうかは本人たちが決めることだから
スレが荒れる元になりやすいので他のスレでも同様の書き込みは控えてもらえるとありがたい

747

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 13:21:58.85

ID

:XQ1G+Xmw

この高齢者に食べさせたい話前もなかった？
ダイエットスレじゃなくて料理スレとかレシピスレに行った方が
人の制限の話とか見てて可哀想

748

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 13:40:49.72

ID

:6Rev7EfN

>>746

お前もなかなかだぞ

749

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 14:12:59.51

ID

:bqp+z9Hy

>>461

見てパンケーキを作ったら本当に美味しかった！
フライパン振ってひっくり返すのに失敗、グチャリとなってしまったｗ
せっかく丸くふっくら綺麗に焼けていたのに何だろうこの物凄いがっかり感と敗北感
大幅に味が不味くなるく訳でもないのに悲しい気持ち、元気を出す為にピーナツバターをたんまりと

750

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 15:57:58.78

ID

:ozp6UmkE

>>747

それ多分自分のことだと思う(前スレの884、901)
痩せるための選択肢として提示して無理強いもしてないんだけど過剰に反応されてびびったわ
まあ書き込みだけじゃどんなニュアンスのやり取りかなんて分からないからしかたないけど

751

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 16:16:27.39

ID

:I0zJ7dS5

インスタントスープ系は殆んど合うね
主食にできるかな？

752

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 17:33:27.23

ID

:dNFuis62

高カロリーやめて
DHAと納豆や海藻食べてりゃ
大抵の健康体ならコレステロールは下がる

2.5キロ買って年内は使い切らないかなって思ってたら持たない気がしてきた
今や主食

753

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 17:37:54.82

ID

:OIskYiax

主食にしてる地域も多いし
そもそも日本の農民って麦飯が多かったらしいから
日本人が麦を主食にすることは全然おかしくない

754

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 17:39:00.24

ID

:k30zl3nl

近くに業務スーパーが無いので通販に頼る事になるんだが
レッドファームが一番安上がりかな？

755

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:27:01.43

ID

:JvGM0H2v

>>740

糖質の摂り過ぎでTG↑HDL↓つまり脂質異常になるよ。

減塩に関係するのは肝臓じゃなくて、腎臓だよね。
まあ、肝硬変で低蛋白血症→浮腫の人は当然減塩にするんだけど。

食塩感受性高血圧じゃなくても、高血圧の人に対する減塩食は高血圧治療ガイドラインでも推奨されてるよ。

756

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:36:21.74

ID

:JvGM0H2v

>>752

魚油というかオメガ３の中でもDHAじゃなくて、心血管系にいいのはEPAだよね。
DHAは頭良くするかもしれんやつや。

オートミールは日持ちするから、買い置きしておくがよろし。

>>754

Amazonだとクエーカーおっさんのやつの方が安いね。

757

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:45:42.22

ID

:ocOflQrs

尼レッドファームでオートミールデビューして、いまおっさんオールドファッションだけど、おっさんのが断然好みだな
レッドファームは粒小さめなのに煮えが悪くてオーバーナイトレンチン朝食に向かなかった

758

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:50:26.06

ID

:j78hrN5Y

ずっと日食だけどメーカー違うとそんなに違うのかな

759

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 19:18:39.59

ID

:dNFuis62

>>756

減塩に関しては確かに腎臓やった
すまんな
でもDHAはコレステロールに効果あるやろ

760

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 19:25:53.88

ID

:dNFuis62

スレチだから最後にする
DHAのみが効果を明確に認められた研究結果はないのか
混同してたわ
thx

761

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 20:07:55.96

ID

:JvGM0H2v

>>758

個人的な感想だけど

業務ラトビア（激安）：殻が多い。長めのレンチンが必須。
業務チェコ（まあまあ安い）：固い。長めのレンチン+蒸らし
業務カナダ、クエーカー（ふつうのお値段）：ふつうにうまい。粒がデカい。
日食プレミアム（高い）：味なし（プレーン）でも冷たい牛乳・プロテインでもうまい、何をやってもとにかくうまい

762

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 20:57:35.94

ID

:KtlZF8AA

ギョムのラトビアは粒感あってわりとお気に入り
殻はまあ吐き出せばよろしい

763

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 21:01:58.68

ID

:leCA8o6X

>>761

おお、教えてくれてありがとう
カナダとおっさんはトライしてみるわ

764

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/20(土) 23:31:55.44

ID

:Yh9x6mSk

おっさん一筋だけど外皮と思われる固いものが7食に1回ぐらいの割合で混じってるので気になる人は注意

765

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 03:48:56.04

ID

:QctA1/BB

殻は水入れてレンチンする前に浮いてきたのを手で取ってるくらいだが、食べるとき気になったことはないかな

766

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 04:41:01.31

ID

:LQtePStb

今まではインスタントばかりだけどスチールカットってやつも食べてみたい
オートミールはタンパク質も摂れてダイエット板的にもいいね

767

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 05:59:14.05

ID

:E9l4i7s0

>>764

なんか歯に違和感感じちゃうよね

それと、これは他のオートミールと比較してないんだけど、お湯かけると七色の泡が出てくる
これなんなの
自然な油？
ちょっと不安

768

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/21(日) 06:53:45.36

ID

:Fteg7FeA

オートミールまじやばい。
はまりすぎ。
今度業務用スーパーいって大人買いしてくる。

769

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/21(日) 06:56:20.12

ID

:Fteg7FeA

オートミールって簡単に作れるから
災害用の非常食にもいいよな。
軽いので、キャンプや山登りにもいいよな。
オートミール最強だね。

770

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/21(日) 08:20:30.65

ID

:ihaCKMXL

羽鳥業務スーパーのラトビアがずっと品切れ入荷待ちだよ

771

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 10:23:25.31

ID

:TVTUDMhP

>>769

だから古来より前線の軍隊飯として使われてきたから苦楽の味なんだろうな
塩オートミールっていう朝食のイギリスはアレだが

772

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 12:32:55.43

ID

:+BKCOgRz

鶏胸肉の煮汁で食べてみる
クレイジーソルトで味付け

773

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 12:52:46.14

ID

:80qr2h6n

本当にオートミール、美味しい？
ぼそほそしてるし、固いし、麦匂いし
業務スーパーで一度買って見ましたが、そこまで美味しくなかったです。
和食系が美味いんでしたっけ？
一人前で美味しく作るにはどうしたらいいんでしょうか？

774

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 13:26:09.78

ID

:jqpuiOCs

食感や匂いと手軽さが良いので、玄米とか麦ごはんが苦手な人だとオートミールも駄目かもしれないね
業務スーパーのより、一番美味しいとされている日食のピュア オートミール 300g（300円ちょっと）を試して駄目だったら止めた方が良いかも
調理加工の手間がかかりすぎると本末転倒で常食に向かなくなってしまう
最近は新米が届いたので止めてるけれど、久々に食べるお米は美味しすぎる

775

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/21(日) 13:28:18.07

ID

:11D20KpI

メーカーによるのかもしれないけど固いという印象は全くない
匂いが気になる人は駄目なんじゃないかな
姉や姪は美味しいって感想だけど母も匂いが駄目らしい

776

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 15:49:39.12

ID

:8+nOPgLU

オートミール3ヶ月食い続けたら見るだけで吐き気催すようになった

777

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 16:05:52.15

ID

:O2fbmzTm

はいはい

778

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 16:56:55.38

ID

:vqvQqIio

>>773

好みは人それぞれだよ。
不味いと感じるのなら止めればいい。

779

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 19:03:12.33

ID

:SzqfUAJu

アマ●ンでクエーカーのデカいオートミール買ったんだけど本当にデカくてびっくりした
食べきるのにかなり時間がかかりそうなのですが
皆さんはどうやって保存をしているんですか？
米びつに入れるのかジップロックで冷蔵庫なのかわからない

780

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 21:30:31.94

ID

:cDpWIZSt

食べ慣れてしまったら、残り少なくなると不安になる。
沢山ある時は、鳥とウサギにも分け与えるけど、少ない時はゴメンねと思いながら一人で食べてる

781

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 22:02:23.35

ID

:rQfMgzct

>>779

ちょいと小洒落た大きなガラス瓶に入れてます
いいお値段したのによく似たのがダイソーで三百円で売ってて敗北感

782

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 22:52:41.97

ID

:BpS+FiOi

オートミールパンケーキは無理だった。やっぱりお茶漬けの素最高やわ。

783

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/22(月) 01:22:35.92

ID

:jVvEgSv6

業務スーパーカナダ産を食べてます

そのままだと雑味が気になるので
熱湯を注いで3分後湯切りして食べてます

パスタをゆでたときと同じような汁が出るんですが、栄養が逃げてないか気になります

784

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 05:57:21.77

ID

:ecN/SST0

>>779

袋のままやで

785

： 779 [sage] 2018/10/22(月) 07:37:18.47

ID

:m13H9ZlE

皆さん保存法教えてくれてありがとうございます
そんな厳重に保存しなくても大丈夫みたいで安心しました
おしゃれな瓶買ってきます！

786

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2018/10/22(月) 07:46:42.92

ID

:rJqXh9i9

>>779

>>785
フレッシュロックおすすめ

787

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2018/10/22(月) 08:00:37.61

ID

:ZF2gXbf6

業務のカナダに業務のプルコギ乗せて牛丼にしたらうますぎた
肉少なめにして、焼肉のタレ足した

788

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2018/10/22(月) 10:24:02.55

ID

:hKVfyqDW

>>786

俺はナルゲンの1500mlボトル
500gをフワフワに入れてピッタリ
猫がイタズラして高いところから落ちても安心

789

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 12:53:18.77

ID

:vKCzgnvc

>>773

女性に奨めると、麦臭いっていうね
女性は嗅覚が鋭敏な人が多いから
男性向きなのかも

790

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 12:54:24.02

ID

:UJwMQNJF

何かカレーと合わない
ドロドロ同士だからかな

791

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 15:10:25.62

ID

:6WEbcUiN

>>790

キーマカレーでやるけどあうよ

792

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 16:09:34.19

ID

:qGDsDQlb

>>790

ご飯に合うもので合わないはずがない！

793

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 17:06:31.85

ID

:31cOapEY

ここんところ仕事が忙しくて
オートミール、コンソメ、野菜、ハム、小エビとコーヒーしか口にしてない
流石にやばい気がしてきた

794

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 17:25:42.80

ID

:D2HwooBW

ほぼ完全栄養食品の卵をおすすめしておく

795

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 17:59:38.69

ID

:qcn7MLY4

仕事忙しくて、まともな食事を摂れないのかな？
でも食事内容は細かく覚えてるってのは流石にヤバいな
これだけしか食べてないという部分に面白味を感じてしまって偏食が始まっている状態かもしれない

796

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 18:14:34.62

ID

:iPG2KxdW

この程度の分類、細かく覚えてるってレベルか？毎日同じ食事なら嫌でも覚えるだろ
肉に魚(エビ)に野菜にと時間無い中でも頑張って栄養バランス意識してるようにみえるけど

797

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 18:58:50.19

ID

:qcn7MLY4

>>796

ダイエット板だから意識してその食事内容なら良いのだけど、時間なくてそれしか出来ないのは問題ありだよ
おかずは別に総菜を買ってくるなりしないと
好きなものをたらふく食べるチートデイは適切に入れて精神バランスも保たないと

798

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 20:08:41.39

ID

:cdH9llOl

>>788

ナルゲンて普通の飲料用？
密閉型とかあるの？

799

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 22:19:58.25

ID

:+BIzuO1x

レンチンしたときの内側から柔らかくなった部分がふわっと膨らんでくるのを見るのが好きだ

800

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/23(火) 02:56:14.10

ID

:JSNBpDCR

>>790

オリエンタルカレーのカレー粉、ふりかけみたいに振りかけると
カレー風リゾットみたいになっておいしいいよ

801

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 09:09:49.98

ID

:NVG3ev2y

>>798

ナルゲンkitchen　とかいう食品用がある

802

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/23(火) 09:38:26.25

ID

:6u1GCXVV

100円で買った麦茶容器に入れて冷蔵庫で保管してるけど
スケーターグラノーラ保存容器が気になっている

803

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 10:15:42.21

ID

:+FX0luX1

スープカレーならイケるか

804

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/23(火) 10:20:21.15

ID

:JSNBpDCR

業務用スーパーのカナダ産オートミール買ってきたが
たしかに日食のオートミールとちがって癖があるね

805

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 11:27:58.33

ID

:lzmmSiRU

>>804

麦臭強めだけどこれが普通だよ
日食のは美味すぎて食べすぎるからいかん

806

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 11:35:04.09

ID

:g0JYX77y

おでんミール美味すぎワロタ

807

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 11:36:50.30

ID

:AhGf5r5k

カレーの壺をかけて食べると美味しいらしい。最寄りのカルディにマイルドが無かったから食べたことないけど。

808

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 13:46:13.99

ID

:2fhyX9Ud

>>792

ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？

>>803

スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた

809

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 14:13:45.85

ID

:+EvJS8Lo

ペットボトルに収納

810

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 15:26:23.53

ID

:cqyPJkcG

冷蔵庫に収納すると出した時に結露してカビの発生要因にならないか？

811

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/23(火) 15:54:12.62

ID

:6u1GCXVV

一般的に冷蔵庫の中は湿度低いし取り出した際に多少結露はするけどカビが生えるほどでないかな
なるべく素早く冷蔵庫に戻すようにはしている

812

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 16:15:02.83

ID

:btb7wi42

一食ずつ小袋にとかは面倒だから3分の1とかに分けて2つは冷凍庫へ、1つは冷蔵庫へ

813

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 17:19:09.27

ID

:e08KINUr

>>801

そうなんか、見てみるよ
サンキュー

814

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 01:24:29.32

ID

:sZBtCnfV

パンケーキやってみた！
ふわふわではなくモチモチでチーズとハムで 挟んでハチミツすこーし垂らしたらめちゃ美味しかったわ！

815

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 14:37:00.30

ID

:mWofLRkz

麻婆豆腐の素で食べたらうますぎた

816

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 15:21:08.75

ID

:OJ9v986W

私もパンケーキ作ったよ！
脇で子供が食べていたバニラアイスを誘惑に負けてスプーン1杯貰って乗せてしまった。。。
超絶に美味いが物凄く罪悪感が残るｗ

817

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 15:21:16.43

ID

:hkWY/HhT

チャーハンの元を入れると良い雑炊に

818

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 15:25:40.04

ID

:K/DOCZxY

レンチンごはん以上に手軽でうまい
クエーカーの大箱を買わねばなるまい

819

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 16:03:59.68

ID

:PA/y41u2

中華粥の方式が手軽よねぇ
刻み葱に鶏がらスープやウェイパー入れたオートミールにお湯を注いで
作り置きの具を乗せるだけ

820

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 16:16:36.11

ID

:XoW166CU

>>819

それにしょうがの細切り加えて最後にごま油を数滴垂らすとマジチャイナ

821

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 18:07:35.64

ID

:z8i4+baZ

グリコの菜彩亭で食べると簡単で美味しい
レトルト1パック80kcalで、カロリー計算簡単なのもいい
大塚食品の100kcalマイサイズも好きだけど、行きつけのスーパーで見当たらなくなった

822

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 20:43:20.75

ID

:0q5pMjX5

家にある米が切れたら主食をオートミールに切り替えるつもり
体型変わるといいなあ

823

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 22:34:59.08

ID

:wdT+wcNp

米から変えても他食い過ぎたらかわんねぇぞ
魚缶でも食っとけ

824

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 01:44:43.39

ID

:5Kk3HauH

カロリーは米と変わらないからね

825

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 04:34:28.65

ID

:5av4VZiV

減量中の朝食は水含ませたオートミールの上に冷凍ブロッコリーとほうれん草のせてチンで済ませてるな
オカカのせてポン酢数滴
気分で納豆ぶち込む
それにゆで卵

826

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 08:32:21.68

ID

:RFwZqGwe

最初オーバーナイツ、パサパサして美味しくないと思っていましが、YouTubeの海外の投稿見て冷蔵庫で12時間寝かせてみたらかなり柔らかく美味しくなりました。
いままでは浸水時間が足りなかったみたい

827

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 08:35:39.09

ID

:RqQ1BxgO

>>826

今まで何時間つけてたの？

828

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 09:03:52.75

ID

:RFwZqGwe

8時間〜10時間くらい？

829

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/25(木) 09:49:24.82

ID

:NM9b2B5W

2回試してみたけど生焼けホットケーキみたいな食感と
とろみが付いて糸を引くような見た目が気持ち悪くて諦めてた
オールドファッションでも時間を掛ければ美味しくなるのかな

830

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:46:06.99

ID

:K3o3ucVp

おにぎり丸と食べるのにはまり中
某サイトで激安で買ったやつ

831

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:51:09.27

ID

:64bR+4X5

オートミール取り入れて半年たったけど格闘技やってるの？
と聞かれるくらいにはなった元デブです
まぁトレもしてるけど

832

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 11:03:14.19

ID

:sls/5LkX

>>819

これ試したらめっちゃ美味くてよかったです

833

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 11:19:56.91

ID

:je8OtccH

冷凍庫の掃除してたら鶏胸小間切れ、小松菜、キノコ類が少しずつ残ってたのが出てきたので
オートミール30gと春雨10gと一緒にトムヤムスープでふやかし中＆解凍中
お昼にレンチンして食べる予定だけど楽しみ

834

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 11:48:27.60

ID

:6TOY8jIv

>>820

スープの素切らしたときの定番お弁当
刻んだザーサイとか入れて食べるとマジうま

835

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 12:43:33.03

ID

:je8OtccH

833のトムヤムスープ美味しかったけど
春雨が想像以上に水を吸っておじやっぽくなってしまったので
スープを50cc追加して250ccにしてレンチンした
食べ過ぎでちょっとお腹苦しいので次はオートミール20gでも良いかも

836

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 13:03:01.76

ID

:tvP3NiWc

>>808

＞ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？

＞スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた



スープカレーは？
おもっいきり矛盾してるぞw

837

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 13:05:41.43

ID

:tvP3NiWc

>>835

業務スーパーに瓶で売っているトムヤンクンの素が結構イケるよ！
ペースト状だから味の濃さも自分好みに調節出来るし、、

838

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 13:16:25.22

ID

:5vm1ZO/K

>>831

運動しないと効果ないの？
運動は絶対にしたくない

839

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 13:26:40.19

ID

:dhFbqLZs

>>836

コメにスープカレーをかけてるのであって
お粥にスープカレーかけてるわけではないかと
あとスープカレーに対しても好き嫌いあるんじゃね

840

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 14:14:15.28

ID

:5Kk3HauH

>>838

運動のイメージは人それぞれだけれど
重い身体から痩せるには筋肉付けないと消費カロリーは増えないし身体に負担かかるよ
筋肉増やさずに痩せるには摂取カロリーを減らすしかないけど、それは単に飢餓状態になってるだけ
摂取カロリーが足りないと筋肉を優先的に脂肪へ変換し使用、カロリー消費を抑えるために内臓の機能が低下するので
結果的に脂肪が残り筋肉痩せの髪や肌がバサバサ状態になっちゃう

841

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 15:20:44.25

ID

:54lANXv+

オートミール試してみようかな
いきなりAmazonで4�s注文は異端か？

842

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 15:38:04.79

ID

:w570eFCR

>>819

蒸し鶏とか作って乗せたらおいしそうだね

843

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 16:25:47.55

ID

:WAn8FBVf

いなばのささみフレークを放り込んだらおk

844

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 16:37:59.71

ID

:BF+iFKTi

>>841

俺がそうだったw

amazonで今年3月に注文してようやく一袋先日食べ終わったwww
週に2、3回一食しか食べなかったからそんなものだと思う。
あと一袋食べ終わるのはいつになるやらwww

845

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 17:16:16.92

ID

:Wh7pZ7Ja

道はどんなに険しくても笑いながら食べようぜ

846

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 17:57:43.84

ID

:nYNR55jW

ラトビア産放射能大丈夫なの？

847

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/25(木) 18:13:22.27

ID

:CjxxdSaA

気合いで乗り越えろ！

848

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 18:18:11.67

ID

:6TOY8jIv

>>841

コメ食うのをやめたらだいたい2ヶ月分です