月曜断食

1

： [] 2018/06/13(水) 21:16:11.64

ID

:kPugKdGh

著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

2

： [sage] 2018/06/13(水) 21:17:43.03

ID

:kPugKdGh

月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい
■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる
■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い
■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい
■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も
内容（「BOOK」データベースより）
1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。
時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
関口/賢
1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。
サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。
中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。
2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座に開業し、2017年には六本木にもオープン。
歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、
プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

3

： [sage] 2018/06/13(水) 21:20:20.34

ID

:kPugKdGh

最近月曜断食始めたよー
Twitter Instagramでもタグ付けてる人増えて来たしたててみた

4

： [] 2018/06/13(水) 21:22:46.90

ID

:kPugKdGh

始めて一ヶ月ならないけれどマイナス5キロ達成したよ
このままマイナス10キロ、20キロ目指すよ

5

： [sage] 2018/06/13(水) 21:35:28.19

ID

:GH73KCEG

除脂肪体重がどれくらい減るか教えて

6

： [sage] 2018/06/13(水) 21:50:34.68

ID

:kPugKdGh

なんの数値かよくわからないままiPhoneのヘルスケアにあったから見てきた
ほぼ変化なかった減らない増えないって感じだったよ

7

： [] 2018/06/13(水) 21:53:52.06

ID

:kPugKdGh

除脂肪体重（Lean Body Mass；LBM）
体重において、体脂肪以外の、筋肉や骨、内臓などの総重量のことです。
せっかく体重を落としても、LBMが減ると基礎代謝量も低下し、摂取カロリーが同じでも、
食べたものを消費しきれずに太りやすい体になってしまう可能性があります。

勉強になったありがとう

8

： [sage] 2018/06/13(水) 22:14:18.94

ID

:pBR/RDCd

リーンゲインズを大幅劣化させたダイエットのステマってしょっちゅうあるよな
アンダーカロリー下筋トレ無しで筋量が減らないってことはステロイドキメるんだなこれ

9

： [sage] 2018/06/14(木) 15:32:23.96

ID

:B2OXtbu1

今これやって3週目
体重は2キロくらい落ちて下腹が減った
月曜断食の初日と2週目月曜が眠気がやばかった

断食系はちゃんと本読んで理解して、きっちりその通り実行しないとだめだよね
バカッターも自己流アレンジしちゃってる奴ばっかで草生える

10

： [sage] 2018/06/14(木) 20:30:52.44

ID

:9SlgMO1i

一緒に肌断食もしていたけれどここ一番肌の具合が良い
ニキビ吹出物がなくなった
食費も基礎化粧品代も浮くとか最高にありがたい

11

： [sage] 2018/06/15(金) 06:59:46.42

ID

:8CVPM0cL

月曜断食スタートして10日、マイナス3キロ。
身長157センチでスタート時57キロ、30代後半女。
胃が小さくなったのか、少し食べるだけで満足するようになってきた。
食べたいものは土日まで待てば食べられると思うと辛くないし、なんなら空腹が快感！
あんまりストレスなく順調に減量できてるので怖いくらい。
自分に合った方法をやっと見つけたのかもしれないな。
とは言ってもまだ10日だし、目標の40キロ台まで気を抜かずに頑張ろう。

12

： [sage] 2018/06/16(土) 09:45:53.73

ID

:1nCoMWM0

始めて1ヶ月4キロ程落ちた。間食しない、糖質制限が効いているんだな。158cm49〜50キロを行ったり来たり。ただ気を抜くと一気にリバウンドしそうで怖い

13

： [] 2018/06/17(日) 01:04:27.26

ID

:qFJ5h1iL

月曜断食してる人多そうだね
自分はまもなく一ヶ月で5キロ！嬉しいな

14

： [] 2018/06/17(日) 16:36:37.81

ID

:O+BKnvuq

>>8

基本的な健康的断食法は、脂肪・タンパクを減らし、穀菜中心の食事
　…
　　「週末断食」で体力と脳力をアップ！

　　山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
　　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
　…
ttp://jump.5ch.net/?http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
　…
　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
　…
ファスティングの主流は、発酵ドリンク・玄米等での「カロリー控えめだが糖質は摂取」が重要

★必要な糖質をとり、脳や肝臓のエネルギー確保（糖新生を最低限に抑え、★筋肉を守る）
さらに
発酵ドリンク・玄米など、マグネシウム積極摂取で脂肪燃焼を促進

15

： [sage] 2018/06/17(日) 18:44:55.95

ID

:yb70ildx

もうすぐ二冊目が出るかなと思ってる
月曜以外に何を食べればよいのかに焦点を当てたやつ
それ読んで普段の食事の参考にしようと思ってる
月曜断食自体はやらないけどね

16

： [] 2018/06/17(日) 21:36:22.11

ID

:qFJ5h1iL

明日断食だー
みんながんばろー

17

： [sage] 2018/06/18(月) 18:53:31.95

ID

:VGk9Io70

4週目なんだけど、それほど苦なく我慢できてたはずなのに急に食べたい欲がすごい
油断かな？もうほんと9時には寝ちゃおうかな…

18

： [sage] 2018/06/18(月) 18:57:28.10

ID

:VGk9Io70

>>15

私もそれ思う
こんにゃくはイモ扱いなのかとかミックスビーンズは夜アウトなのかとかあいまいな食材が多くてけっこう悩むし、こぶし2個分が分かりづらいからもうちょい詳しく教えてほしい

19

： [sage] 2018/06/18(月) 19:03:24.69

ID

:GpEA7fxF

趣旨を考えればこんにゃくは夜OK、豆は昼のみ、じゃない？

20

： [sage] 2018/06/18(月) 19:29:30.05

ID

:tzhNf3be

ttps://i.imgur.com/nPjip1g.jpg

21

： [sage] 2018/06/18(月) 19:34:16.64

ID

:dixNi+wK

今日から始めました
お腹空いたなー

22

： [] 2018/06/18(月) 22:44:33.20

ID

:YEdrEN1E

スレ立てた者だけど仲間が沢山いて嬉しい
Twitterだと面倒だしここで適度にみんなどうなのか知れたら嬉しい

明日の朝のフルーツが楽しみ
そろそろ寝ないとな

23

： [sage] 2018/06/18(月) 23:50:10.34

ID

:Sg2x26rY

先週から始めて、最初の断食デイ
さっきまで平気だったけど寝ようとすると空腹がつらい
早く朝食食べたい

24

： [sage] 2018/06/19(火) 08:25:38.32

ID

:Wp5hGBnz

キウイとヨーグルト美味し過ぎて多めに食べてしまった

25

： [sage] 2018/06/20(水) 16:17:29.83

ID

:5UhsV+IG

こんにゃくは炭水化物と同じ消化時間らしいから
夜食べない方が良いみたい

26

： [sage] 2018/06/20(水) 16:38:34.14

ID

:KZjea5HO

著者の人がただの鍼灸師なのに「名医が勧める〜」って紹介されてるの気になる
男のしかもスポーツ鍼灸の人に不妊症が〜PMSが〜と語られるのは違和感がある
あと本の中でコロコロの便が出てきたら宿便だと書いてあるけどこれは一部間違ってるよね
あと胃を休めるにしても24時間週に1度とする根拠は何なんだろ

食事制限だけだと筋量落ちることには言及しないのかな
本人が高校までバリバリサッカーやってたスポーツマンだから？筋量豊富で気にしてないのかな
これって維持も含めて一生やっていける食習慣なのかな？

興味は津々なんだけど色々気にかかって踏み出せない
上にあるように穀菜食だけ取り入れてみようかなあ

27

： [sage] 2018/06/20(水) 17:22:40.35

ID

:UqVVhZ6C

>>26

根拠ないよ
リーンゲインズをバカでも出切るように劣化させただけだから
結局食事気をつけないと一日抜いても太ることはできるからな

28

： [sage] 2018/06/20(水) 23:06:18.26

ID

:QVEM1mWf

始めてから約二ヶ月経ちました
もともと標準体重だったので体重はあまり減らずマイナス3キロ…胃袋小さくなって食費掛からなくなったのはいいかも
ただ心配なのが今まで完璧に順調だった生理周期が微妙にずれたこと…
28日周期が32日になり排卵日も微妙にずれ
ホルモンバランス崩れたせいなのか美肌になるどころか顎ニキビが多発…女性で同じような方おられませんか？

>>26

さんがおっしゃるように所詮は男の筆者という感じで生理についての詳しい記述もなく何となく不安です

29

： [sage] 2018/06/21(木) 05:59:50.51

ID

:SCKgGi5r

ヨーグルトと果物は自分の体質的に便秘に効かないので
果物の変わりに無糖のココアをヨーグルトに振りかけたりしてる

30

： [sage] 2018/06/21(木) 06:11:26.34

ID

:Sjc6Y4Wv

ココアは便秘になる繊維

31

： [sage] 2018/06/21(木) 06:57:32.19

ID

:SCKgGi5r

私はココアは便秘に凄く効く

32

： [sage] 2018/06/21(木) 22:25:01.15

ID

:dGMFRG7S

来週2度目の断食です
1度目は低血糖？になったのか
痺れやふらつきが酷く頭痛もあり火曜昼までぼーっとしていました。
2度目は軽くなるとの事ですが本当に慣れるのか不安です…

33

： [sage] 2018/06/22(金) 06:32:10.44

ID

:m6WBfV+a

>>28

私も過去ほぼ30日周期だったけれど
月曜断食始めて初の生理が10日遅れました
妊娠の可能性はゼロだし年齢も年齢なのでアガった？！と思いました
好転なんとかなのか普段なかったPMSっぽい腰痛腹痛頭痛が出たので何気に辛かった
これからの生理がどうなるのか気になるところ

34

： [sage] 2018/06/22(金) 07:00:18.15

ID

:PGT1TqCs

断食というより月〜金の間で栄養足りてなさそう
特に食事制限するとタンパク質足りなくなるから気をつけて
あと生理遅れる人は基礎体温つけてみて
排卵までが長くなってるのか排卵までは普通でその後遅いのかによって足りてないホルモンがわかるから

35

： [sage] 2018/06/22(金) 09:18:54.42

ID

:2T9yscY2

月曜断食一ヶ月過ぎた
今のところ生理は普通
マイナス５キロ
まだまだ痩せたい

36

： [sage] 2018/06/22(金) 10:35:29.18

ID

:kTjMYaS+

拳二個分の穀菜食してれば
断食関係なく痩せそうだけど
断食にはどんな効果があるのかな

本の著者のTwitterで質問箱やってるけど
やっぱり便秘と生理については答がざっくりしててハッキリしないな

37

： [sage] 2018/06/22(金) 11:00:14.69

ID

:2T9yscY2

本を読んだ限りだと
夜中に胃腸を空っぽの状態で眠ると今まで消化に使われてたエネルギーが
他の部分に回されて身体の不調を治してくれるって話らしい。
私は断食を始めるにあたって懸念していた
空腹で夜眠れないんじゃないか？と
便秘になるんじゃないか？がなんとか大丈夫だったので
これからも続けたいかな

38

： [sage] 2018/06/22(金) 11:05:01.14

ID

:kO4vh2TK

それなら夜を早く食べ終わればいいだけのような

39

： [sage] 2018/06/22(金) 11:05:38.56

ID

:kO4vh2TK

良食、美食でどのくらいのカロリー摂取を想定してるのかな

40

： [sage] 2018/06/22(金) 11:12:52.60

ID

:2T9yscY2

夜は早く食べるのは鉄則だけど
とにかく消化に時間がかかる炭水化物やタンパク質は食べない方が良いらしい
あと拳２個分がよく分からないから
サラダをお皿いっぱい食べちゃってるな

41

： [sage] 2018/06/22(金) 14:48:58.75

ID

:m6WBfV+a

>>34

すごい！足りないホルモンが分かるのね

私生理来るきっちり二週間前に特有のおりものあって
これで排卵あったかな？って思ってて
今回、特有のおりものも生理も予定からきっちり10日遅れだったんだよね
基礎体温計ってないから憶測だけど
やっぱり栄養不足で排卵が遅れたから生理も遅れたのかな

42

： [] 2018/06/22(金) 22:01:07.42

ID

:fzzuDXKD

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

NVSTD

43

： [] 2018/06/23(土) 23:20:38.25

ID

:3VgXezwI

早く寝なきゃーと思いつつ寝れない
明日の美食は何食べようかしら
久々にアイス食べたいなー

44

： [sage] 2018/06/25(月) 11:59:29.86

ID

:hnTVX1cV

断食してるけどコーヒー飲みたい！

45

： [sage] 2018/06/25(月) 14:11:24.35

ID

:HrPPhQG5

私は紅茶！

46

： [sage] 2018/06/25(月) 14:25:27.29

ID

:hnTVX1cV

我慢出来なくてコーヒーにラカントたっぷり入れてカロリー50カットの豆乳入れて飲んでます･･･

47

： [sage] 2018/06/25(月) 14:52:33.70

ID

:2qvIItWd

月曜断食なのに付き合いで昼食べてしまった。明日、明後日と断食しますorz

48

： [sage] 2018/06/25(月) 16:12:39.36

ID

:5gZ4zbUH

腹へりへりはら

49

： [sage] 2018/06/25(月) 17:11:29.12

ID

:N7anK8su

そもそもなんで月曜にやるんだよ
休日にやれよアホか

50

： [sage] 2018/06/25(月) 17:23:02.22

ID

:mJyvG/MS

断食中に家族のご飯作るの辛い

51

： [sage] 2018/06/25(月) 17:48:33.36

ID

:z9T3qHVT

ttps://i.imgur.com/nPjip1g.jpg

52

： [sage] 2018/06/25(月) 18:39:34.57

ID

:Jr0iiD7z

ふらつき防止にお吸い物飲んだ

53

： [sage] 2018/06/25(月) 19:19:17.18

ID

:gBQAf2xh

土日はイベント多いから食べないの無理だし
それで食べすぎたかもってなったあとの断食は私的にはやりやすい

54

： [sage] 2018/06/25(月) 19:22:55.25

ID

:gBQAf2xh

フレーバーティーとかほうじ茶玄米茶とお茶を色々用意した
突然来る空腹にはあたたかくて香りのあるお茶で私はごまかせるし満足感かなりある
昔3日位の断食をよくしてたけど辛いのは1日目の終わりから2日目だったな
3日目になると何故か平気になる
4日目は倒れるから3日でやめてた

55

： [sage] 2018/06/25(月) 19:40:19.92

ID

:mJyvG/MS

酵素ドリンクの断食より全然辛くないよね
月曜断食

56

： [sage] 2018/06/25(月) 21:37:45.83

ID

:5gZ4zbUH

みなさん空腹時の口臭大丈夫ですか？
なんか自分で超臭ってる気がして
前は何か食べてたけど水だけだと駄目なような
私の体質が悪いのかしら

57

： [sage] 2018/06/25(月) 21:49:03.71

ID

:2qvIItWd

口臭は若干気になる感じです。そんな時は洗口液でゆすいだりしてます

58

： [] 2018/06/25(月) 22:00:14.87

ID

:CgPfuOfj

いつも読んでるブログから月曜断食を知り、今日始めました。
ダイエット板も初めてだけど、ここなら仲間がたくさんいそう。
不思議とそんなにお腹は空かないけど晩酌なしはつまらないなー

59

： [sage] 2018/06/25(月) 22:20:10.43

ID

:mJyvG/MS

口臭が気になる時
臭い玉を取ると気にならなくなる

60

： [sage] 2018/06/25(月) 22:21:40.59

ID

:mJyvG/MS

明日、アボカド食べたいんだけど
夕飯にアボカドって食べていいのかな

61

： [sage] 2018/06/25(月) 23:02:52.78

ID

:Jr0iiD7z

私もアボカド明日の夕食に買ってきた
カロリーは高いけど糖質が少ないんだよね
だから少しぐらい良いかと自分で決めた。

62

： [sage] 2018/06/25(月) 23:21:47.84

ID

:LazfCjZK

こぶし二個ぶんがよく分からない
食べ物は咀嚼すると大体かさは減ると考えて良いの？
唾液混ぜて咀嚼するとかさの増える食べ物もありそうで混乱する
ミキサーにかけたとこ想像すると大体かさは減るのかな…

63

： [sage] 2018/06/25(月) 23:23:55.37

ID

:mJyvG/MS

アボカド美味いよね〜
この月曜が終わったら…わさび醤油で食べるんだ…

64

： [sage] 2018/06/26(火) 01:53:29.00

ID

:SWjtcqba

日曜日の夜遅めに寝て起きたら月曜の夕方だったから得した気分

65

： [] 2018/06/26(火) 04:45:01.14

ID

:5QmCnlwI

>>56

歯周病か虫歯か
歯医者にいってまずは歯石取り→歯の点検
半年に一回、最低でも年に一回は行こう

66

： [] 2018/06/26(火) 04:46:40.38

ID

:5QmCnlwI

そうそう、食事は最後にサラダをザクザク食べると歯がきれいになるよ
もちろんドレッシングなしね

67

： [] 2018/06/26(火) 04:48:31.96

ID

:5QmCnlwI

固形物をあまり食べずにサプリメントやドリンクに頼ってる人は唾液が減るので
口内細菌が増えやすく口臭になりやすいかもしれない
唾液が少ないと歯周病や虫歯にもなりやすい

68

： [sage] 2018/06/26(火) 05:45:25.89

ID

:6nO5MbKS

>>64

それは断食したことに･･･なるのかな？

69

： [] 2018/06/26(火) 12:04:36.47

ID

:WE4BwcEe

朝、味噌汁半分飲んでしまった…

70

： [] 2018/06/26(火) 12:19:14.48

ID

:ddBBspEU

このスレとは全くの逆だな。
こいつは週に６日間あまり食わず、月曜だけ大量に食う奴
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528802671/

71

： [sage] 2018/06/26(火) 14:06:01.27

ID

:LpoqjeQK

どなたか

>>62

の質問お願いします

72

： [sage] 2018/06/26(火) 15:06:31.50

ID

:NlD9t5Hb

これ良いよね
土日は好きなもの食べれるし
でも土日以外の断食と菜食糖質制限で胃が小さくなってるのか
あまり量は食べれない。
自然と｢もう食べなくていいや｣と少量で満足出来る

73

： [sage] 2018/06/26(火) 15:32:57.82

ID

:qUH91eeD

皆さんありがとう
口腔すすぎと歯医者さん定期検診行ってみる
匂い玉は何度チャレンジしても取れないや
ベジファースト食べしてたけど最後にバリバリ食べるのもしてみるね
改善されるといいな

74

： [sage] 2018/06/26(火) 15:45:41.16

ID

:qUH91eeD

>>62

関口先生のTwitterで質問箱あったから投げてみるのもありかも

合ってるか分からないけれど
私は大抵の頭の中ですりつぶして小さくなったの想像で用意してるよ
葉物サラダなんか結構小さくなるよね
これ考えてる時いつもサンドイッチマン伊達だっけ？カステラも小さく圧縮すれば0カロリー思い出すw

75

： [sage] 2018/06/26(火) 16:14:01.79

ID

:NlD9t5Hb

臭い玉ってのどの奥にポッとある白いヤツだね

76

： [sage] 2018/06/27(水) 08:35:42.58

ID

:t10X7vHN

昨日は断食終わってアボカドも食べたし太るかなと思ったら
200g減ってた！嬉しい！

77

： [sage] 2018/06/27(水) 08:56:43.05

ID

:6YpF+wpZ

これって体脂肪率も減るかな？

78

： [sage] 2018/06/27(水) 13:14:11.69

ID

:Y8higjiu

>>77

私は減ってるよー
体重も体脂肪も両方減る日もあれば片方だけだったり色々だけど一ヶ月で5.5kgと2.3%落ちた
運動は全くしてない

79

： [] 2018/06/27(水) 15:14:05.33

ID

:gty2BgFO

始めたばかりだけど、日中やけに眠気がくる

80

： [sage] 2018/06/28(木) 05:29:55.61

ID

:Duh9l3eX

野菜(糖質の高い野菜は除く)に関しては拳二個無視してたくさん食べてるよ
だって食べないと便秘になるから

81

： [sage] 2018/06/28(木) 07:10:36.05

ID

:Duh9l3eX

今まで１週間で１キロ減るペースだったけど
生理終わったと思ったら１日１キロ減るペースになった
生理後の減る威力凄いね

82

： [sage] 2018/06/28(木) 09:55:59.55

ID

:QRTteR2d

月曜断食始めて1月半ぐらい。菓子や米パンに興味がなくなったな。むしろ食べたら罪悪感が出る。付き合いで食べたら2〜3日は断食するようになった

83

： [sage] 2018/06/28(木) 10:17:26.81

ID

:TO8yLCAl

これって糖質制限だから最初は水分ぬけるだけだよね

84

： [] 2018/06/29(金) 15:59:21.89

ID

:xFweXzES

体重は生理にもかかわらず落ちていってるけど、どうもいつもの覇気がない気がする
元気は元気だけど

85

： [sage] 2018/06/29(金) 23:05:49.94

ID

:rSSosLLt

ここにいる人はみんなこの本買ったの？

86

： [sage] 2018/06/30(土) 04:55:59.91

ID

:vxbBQs1h

私は買ったよ

87

： [] 2018/06/30(土) 06:26:05.85

ID

:m3WA4lt2

私も買ったよ。
初の美食日だ、何食べよう？

88

： [sage] 2018/06/30(土) 07:31:59.31

ID

:vxbBQs1h

順調に減ってるのに美食日食べちゃうのもったいないな〜と思いつつ
食べるよね

89

： [sage] 2018/06/30(土) 08:59:46.46

ID

:xphLfb/c

ストレス管理の意味もあるから食べた方がいい

90

： [sage] 2018/06/30(土) 10:12:18.38

ID

:8Swf91fq

>>48

飯食ったかー

91

： [] 2018/06/30(土) 10:47:30.76

ID

:m3WA4lt2

久しぶりに大好きなコメを食べた
あまり感激するほどじゃなかった…

あと女だけど一日2、3リットルくらい水飲むのは飲みすぎ？

92

： [sage] 2018/06/30(土) 11:01:52.83

ID

:NHGzWWFj

本買ったよ
なんだか今日は食欲がわかなくて
美食日(2回目)なのにヨーグルトしか食べなかった
順調に減ってきてるから食べちゃうのビビってんのかも

93

： [sage] 2018/06/30(土) 17:17:19.12

ID

:0r7o5Uc1

今日は旅館に泊まってごちそう食べるんだ
月曜断食は土日にそういうこと出来るからいいよね

94

： [sage] 2018/06/30(土) 18:07:24.53

ID

:cFV8CWEa

月曜断食物足りなくて月火断食してしまう
本の趣旨的にはだめなんだろうけど

95

： [sage] 2018/06/30(土) 19:18:30.29

ID

:7eWzSBaP

>>94

他の日にも断食したくなったらしても良いって書いてあったよ

96

： [sage] 2018/06/30(土) 19:24:56.06

ID

:PyylkM81

>>95

そうなんだありがとう！
図書館でざっと読んだだけだったからこれで買う決心ついたわ

97

： [sage] 2018/06/30(土) 20:00:14.82

ID

:699gcTos

月 水 金を断食日にしてるわ。体に悪いんだろうけど食事自体にストレス感じて来た

98

： [sage] 2018/06/30(土) 20:01:10.21

ID

:x2DBLnit

どうぞ！実行してください！ってすすめてたよ。
でもやってみて体があまり心地よくなかったらまた月曜だけのに戻して良いって

99

： [sage] 2018/06/30(土) 21:32:48.03

ID

:WYFdvIaZ

>>97

拒食症ならないようにね

100

： [sage] 2018/06/30(土) 21:43:52.63

ID

:VIvk1xKr

本読んだけどこれって基礎代謝落ちるよね

101

： [sage] 2018/06/30(土) 21:47:43.13

ID

:vmTm4Olb

いちどでいいから拒食症とやらになってみたい

102

： [sage] 2018/06/30(土) 21:56:05.99

ID

:fR1lWwBB

落ちそうだから私は筋トレも同時に始めた

103

： [sage] 2018/06/30(土) 23:31:35.76

ID

:VIvk1xKr

>>102

糖質平日ほぼだめだし、食事量も咀嚼してこぶし2個だとたんぱく質もカロリーも足りないからトレやっても減るよね

104

： [sage] 2018/06/30(土) 23:51:37.67

ID

:OHHgXyDA

筋トレのあとプロテイン飲んでる
ソイじゃなくて筋肉目的でホエイ

105

： [sage] 2018/07/01(日) 00:17:14.76

ID

:32zP5crP

質問箱の回答あいまいなの多いなー

106

： [sage] 2018/07/01(日) 13:35:20.32

ID

:0k5e75rS

月曜断食ワンクール終わって一ヶ月経ったけどリバウンドはない
でもタンパク質不足したせいか抜け毛がやばいんだけど…
あと生理周期乱れたわ…

107

： [sage] 2018/07/01(日) 15:19:40.15

ID

:pPAPLD2P

>>106

食事量って今も拳2個分守ってる？
かなり痩せてきたけど続けるか迷ってる

108

： [sage] 2018/07/01(日) 15:45:30.35

ID

:pPAPLD2P

インスタとかツイッターみてるけど標準以下の人ってほとんど痩せてないような気がする

109

： [sage] 2018/07/01(日) 16:27:35.44

ID

:z6jRdFFI

>>106

乱れるよね
今月は1週間早く来てしまった

110

： [sage] 2018/07/01(日) 16:34:04.56

ID

:2WYSrF5T

実は咀嚼して拳2つってもっとおおいのかなって気がしてきた

111

： [sage] 2018/07/01(日) 18:00:58.65

ID

:0k5e75rS

>>107

胃が小さくなったのか特に意識しなくても拳2個分くらいで満腹になるようになったよ

>>109

実行すんのは女性の方が多いだろうに生理に関しての記述少なすぎるよね…
断食はじめて妊娠しました☆とか本当かよと…

112

： [sage] 2018/07/01(日) 18:20:41.57

ID

:32zP5crP

私は生理10日遅れてきたよ。今までぴったり28日だったのに。これも月曜断食の良い効果って先生は言うのかな？

113

： [] 2018/07/01(日) 18:48:36.68

ID

:ljhTSb7x

他スレより　> 基礎代謝を気にする人

> ファスティング中には
> 玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

> 必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
> 糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

> さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

脳や肝臓でつかう必要な糖質は摂取して、筋肉の分解を防止すること

114

： [sage] 2018/07/01(日) 19:45:00.41

ID

:95lp+o+b

生理乱れた人はもともと標準以下なんじゃないの？

115

： [sage] 2018/07/01(日) 19:57:12.23

ID

:K0SXSrmk

>>106

亜鉛のサプリ飲むといいよ
あれ飲むと抜け毛止まる

私は生理まったく正常
体重は６０超えのデブだからかもしれんけど

116

： [sage] 2018/07/01(日) 19:59:19.47

ID

:vQJpYUk8

標準体重から3キロやせたけど生理遅れたわ
とはいっても5日くらいだけど…
あと胸が小さくなった…尻のでかさは変わらないのに…

117

： [sage] 2018/07/01(日) 20:30:14.21

ID

:7S/1O9cZ

>>106

自分は爪が割れやすくなった
生理は長めの周期だったのが標準の28日で来てびっくりしてるところだ

118

： [sage] 2018/07/01(日) 20:54:12.85

ID

:95lp+o+b

多嚢胞性っぽいひとは周期整うんじゃないかな
糖質よくないみたいだし

119

： [sage] 2018/07/02(月) 02:24:47.64

ID

:/tjilae2

多嚢胞はたくさん卵子できるだけで周期乱れるも乱れないも関係ないのでは

120

： [sage] 2018/07/02(月) 06:00:25.00

ID

:fzgpRABu

知らんなら書くなよ…

121

： [sage] 2018/07/02(月) 15:41:34.06

ID

:utCr9nen

お腹空いたよ

122

： [] 2018/07/02(月) 15:42:29.77

ID

:Nwhk+mVc

ふくらはぎらへんの足が両方痛くなる。
何なんだろう？

123

： [sage] 2018/07/02(月) 17:29:26.26

ID

:RoaVXu9q

なんかだれてきたというか辞めたくなってきた
ツイとかだと前向きなこと書いてる人ばっかだよね

124

： [sage] 2018/07/02(月) 19:39:06.65

ID

:/kiN+mSj

ふくらはぎ痛いってつる前兆じゃない？
こむら返りって言うんだっけ
マグネシウム不足もあるし脳梗塞や糖尿の前兆でもあったりらしい

125

： [sage] 2018/07/02(月) 19:44:31.33

ID

:926ffiOD

明日のランチは低糖質麺でアボカドと鯖のパスタ作りたい･･･

126

： [sage] 2018/07/02(月) 20:43:19.49

ID

:U+ZV9A0O

ttps://i.imgur.com/nPjip1g.jpg

127

： [sage] 2018/07/02(月) 20:59:38.19

ID

:BkGp5Tpj

あまり美味そうじゃないね

128

： [sage] 2018/07/02(月) 21:21:43.16

ID

:926ffiOD

それなw
断食してるからそんなの重いの食べれないよ

129

： [sage] 2018/07/02(月) 22:35:23.81

ID

:iT4GkT4f

断食してんの？ほら。これ。どう？食いたくなった？へへ…
みたいなガキっぽさが透けて見えてツラくはなった

130

： [sage] 2018/07/02(月) 22:50:16.08

ID

:Kr17jUYC

食への関心は薄れてきたな。月曜だけでなく他の日もやるようになったわ

131

： [sage] 2018/07/02(月) 23:21:41.97

ID

:SubfosRX

昼に軽くしか食べなくなったら午後が辛くなくなったわ

132

： [sage] 2018/07/03(火) 06:16:26.04

ID

:iIVjpTGR

食べ過ぎが食べ過ぎを呼ぶってマジやな

133

： [sage] 2018/07/03(火) 09:26:27.32

ID

:4VCTk95s

今日でちょうど1ヶ月、ジャスト5キロ痩せました。

157センチ30代後半女
57.5 → 52.5

ノーストレスでここまで来れた！
ひとまず50キロ切るのが目標なので頑張る。

134

： [] 2018/07/03(火) 10:19:08.89

ID

:qplE/+gp

>>124

マグネシウムか…調べてサプリ飲んでみる。

初めて一週間で4キロ減

65キロオーバーのデブだったし、どんだけ酒飲んでたんだ、私ゃ

135

： [sage] 2018/07/03(火) 10:41:23.04

ID

:TLYscehU

>>133

すごいね！体脂肪率どんな感じ？

136

： [sage] 2018/07/03(火) 11:28:06.50

ID

:4VCTk95s

>>135

33→31 の2パーセント減
機械の精度なのか測るタイミングなのか、体脂肪率は日々乱高下してる。
けどこの1ヶ月で見ると右肩下がりにはなっている。

137

： [sage] 2018/07/03(火) 19:13:35.78

ID

:UJLr2vEd

もうすぐ一ヶ月だけど離脱しそう
生理前の食欲やばい

138

： [sage] 2018/07/03(火) 19:52:23.26

ID

:oimoCVPa

今までは階段上るのが辛かったんだけど
始めて2週間目だけど手すり持たずにスッスと上がれるようになって嬉しい
体重自体は3キロマイナスなんだけど
3キロでここまで体軽くなるのか！と驚いています

139

： [sage] 2018/07/03(火) 20:05:55.48

ID

:1RUnqI4w

生理初日に断食とか無理だわ

140

： [sage] 2018/07/03(火) 20:47:46.86

ID

:MP9ZVzCg

>>138

めっちゃわかる。
点滅信号ダッシュしたり、ちょっとした動きが苦じゃなくなった。
身体が軽くなったってことかなと思うと嬉しい。

141

： [sage] 2018/07/03(火) 21:06:35.10

ID

:pNEKG8WL

身が軽くなる感じするが強めの立ちくらみが増えたわ

142

： [sage] 2018/07/03(火) 23:25:52.44

ID

:dFsllWSv

>>137

負けんな！諦めんな

143

： [] 2018/07/04(水) 16:47:26.24

ID

:LSowPMTs

平日の夜のレパートリーが…野菜料理ってシンプルな味付けは飽きてくるなぁ

144

： [sage] 2018/07/04(水) 17:38:01.57

ID

:BvXgpqds

夕飯サラダばっかだ

145

： [sage] 2018/07/04(水) 20:01:12.42

ID

:ko0Mn45c

おなじく
レパートリーなくて飽きたー
ヤギの気持ちでモシャモシャ食べているよ

146

： [sage] 2018/07/04(水) 20:44:01.49

ID

:R+rynogp

チリビーンズ作ってレタスにかけて
タコライスライス抜き食べた

147

： [sage] 2018/07/04(水) 20:51:52.86

ID

:BvXgpqds

続けてていいのかなって最近不安になる
基礎代謝落ちまくるよね
最初は痩せて嬉しかったけど本の内容に納得いってないところがあってモヤモヤする
ツイとかインスタとかだとネガティブなこと言いにくい空気だし
でも食事制限としてはすごくやりやすいし痩せてる

148

： [sage] 2018/07/04(水) 20:54:44.50

ID

:8ktuobdn

最近は鶏がらスープ(の素を溶かしただけ)のスープに糖質0g麺ともやしを入れて
冷凍のサラダチキンとパクチーをのせたフォーガー(もどき)をよく食べてるよ

149

： [sage] 2018/07/04(水) 20:55:52.63

ID

:YB7qbkdH

ドーンと減量するけどリバウンドした人も多いよね。
ブログやツイッターみても増えたって人多い

150

： [sage] 2018/07/04(水) 20:57:01.13

ID

:q+xzOsZt

インスタで明らかに本読んでやってない人にまで先生がいいねしてておもしろいよ
明らかに本読んでないひとにもいいねつけてる

151

： [sage] 2018/07/04(水) 20:58:23.56

ID

:BvXgpqds

>>149

やっぱそうだよね
リバ怖くて仕方がない

152

： [sage] 2018/07/04(水) 21:01:00.64

ID

:RiWxlnom

これ理想体重に痩せてもずっと月曜断食(体重維持バージョン)続けた方が良いみたいだね
リバウンドした人はすべて普通食に戻してリバウンドしたのかな

153

： [sage] 2018/07/04(水) 21:04:06.32

ID

:BvXgpqds

ケトン回路の話もこのレベルの糖質制限だとそこまでいかないんじゃないのかな

154

： [sage] 2018/07/04(水) 21:10:56.00

ID

:9FoBY3Y+

>>152

それはどのダイエットもそうだよ

155

： [] 2018/07/04(水) 21:14:59.55

ID

:yyqR5ZNm

>>153

いくでしょ
カロリー制限や週一の半日断食でケトン回路スイッチONになってる人の例
↓
ケトン体から見た「カメ方式」「ウサギ方式」
ttp://jump.5ch.net/?https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272170.html

156

： [sage] 2018/07/04(水) 21:49:06.33

ID

:q+xzOsZt

生理前の食欲がやばい
PMSよくなるんじゃないの？

157

： [sage] 2018/07/04(水) 23:06:51.44

ID

:SymI1dTI

質問箱の妊活のやつ…
質問も回答ももはやネタだと思いたい

158

： [sage] 2018/07/05(木) 06:51:53.46

ID

:ga573Ww0

東洋医学だから西洋医学とは相容れないよね

159

： [sage] 2018/07/05(木) 07:29:02.61

ID

:G/Jv8GMQ

生理中なのに減ってる
謎

160

： [sage] 2018/07/05(木) 08:15:01.12

ID

:ga573Ww0

>>159

うらやましい
1キロ増えてそこから減らない

161

： [sage] 2018/07/05(木) 10:04:18.62

ID

:ga573Ww0

今週全然守れてない
食欲が我慢できない

162

： [sage] 2018/07/05(木) 10:13:40.02

ID

:pI32ZdeP

生理ってすごいデトックス感あるし私は生理初日からもりもり減る

163

： [sage] 2018/07/05(木) 14:14:45.47

ID

:UOPIsUtP

月曜断食すると食欲が無くなるね
不思議

164

： [sage] 2018/07/05(木) 14:21:54.89

ID

:0bqoah9V

>>158

相容れないなら西洋医学のことについては黙ってればいいのにってレベルだった

165

： [sage] 2018/07/05(木) 14:59:08.84

ID

:ga573Ww0

不妊治療やってる人って鍼灸とか整体すきだよね

166

： [sage] 2018/07/05(木) 16:39:37.75

ID

:JKBSct/J

質問箱の忙しい中回答してますっていうのなんかみたくなかったわ

167

： [sage] 2018/07/05(木) 16:50:55.79

ID

:qsFCSuwV

私はたまに金儲け関連？っぽいツイートするのやめてほしいわ

168

： [sage] 2018/07/05(木) 17:07:06.79

ID

:ga573Ww0

まあ商売だからねーとはおもいつつなんだかなぁって思うよね
質問箱の回答文字制限あるとはいえ投げやりなときあるよね

169

： [sage] 2018/07/05(木) 17:41:49.69

ID

:PokwQvpl

危ないときは素直に医者にかかれと書けばいいのにね
頑なに布教してるから危なくないか？とは思う

170

： [sage] 2018/07/05(木) 17:49:35.64

ID

:9tQc3nZo

お腹空かない
あんなにお菓子中毒だったのにまったく欲しない

171

： [sage] 2018/07/05(木) 18:43:54.96

ID

:JKBSct/J

お菓子中毒は確かにマシになった
美食日に食べようと思って買っても結局そのまま

172

： [sage] 2018/07/05(木) 19:13:27.09

ID

:RMGtsXDH

前はお菓子や惣菜色々買ってたけど断食モードになると購買欲が無くなるわ。それが続いて買っても少し食べて捨ててしまうから買わないでおこうってなる

173

： [sage] 2018/07/05(木) 20:21:41.42

ID

:zKTtNfc+

みんな凄いね。美食日はお菓子今まで通り食べちゃうな。

174

： [sage] 2018/07/05(木) 20:27:09.69

ID

:ajCD+DXI

>>165

私も不妊治療してるけど私の周りはそういうの興味無いな
無駄なの良くわかってるからね
とはいえやってる人もと多いね
不妊治療するくらいだからお金はあるしプラスにならなくてもなる可能性があってマイナスにならなくて
それで精神保てるならなんでもやるわって人は多いよ
なんでもやるわくらいの気力がないと不妊治療なんて出来ないからね

175

： [sage] 2018/07/05(木) 20:51:09.13

ID

:yx+WGcOB

マイナスにならないってオイオイ

176

： [sage] 2018/07/05(木) 20:59:39.80

ID

:JKBSct/J

生理乱れた人散見するけど不妊治療してる人がやっていいのかね
インスリン抵抗性とかって運動しないとおちないんじゃないの

177

： [sage] 2018/07/05(木) 21:27:28.55

ID

:HcCU9rhs

先生忙しいだろうにTwitterインスタいいね結構してるよね
奥さんやスタッフがしてるのかな

178

： [sage] 2018/07/06(金) 00:54:38.18

ID

:RsEdjlkP

睡眠時に胃腸を働かせない、しっかり休ませるために夜は野菜だけって考え方は良いと思うけど
それ以外がガバガバでなあ…かくいう私も生理遅れたから続けていいのか不安になる

179

： [sage] 2018/07/06(金) 06:02:54.82

ID

:ErJUGBIm

わたしも生理遅れてるから続けるか迷う
定期的に断食するとか食べ過ぎたら夜だけ断食するって感じにしようかな

180

： [] 2018/07/06(金) 08:37:26.92

ID

:qG99abOh

私はむしろ早くなったなぁ、4日ほどだけど。
毎月キッチリ周期が決まっていたから、え？もう？！とは思った

181

： [sage] 2018/07/07(土) 09:17:05.13

ID

:scxVQBOr

昨日の夜外食したら1�s増えてた…。そこまでたくさん食べたわけでもないのに。すぐリバウンドしそうでこわい。

182

： [sage] 2018/07/07(土) 10:02:06.52

ID

:4eOfkMTc

>>181

糖分とると水分も体に戻るから仕方がないよ
糖分1に対して水分4だったかな

183

： [sage] 2018/07/07(土) 17:21:48.51

ID

:5ChxkLp8

勉強になる

184

： [sage] 2018/07/07(土) 19:00:36.86

ID

:gUGTl2vt

>>182

そうなんですね。ありがとうございます！

185

： [sage] 2018/07/08(日) 00:04:57.29

ID

:ImVMRodW

ワンクール終わってから2ヶ月経ったけど今もゆるく断食続けてる
その間生理3回来たけど断食中とその後は3〜4日遅れ気味、今は正常に戻ったよ
ちなみに断食前は標準体重できっちり29日周期だった
生理の遅れが心配になって一ヶ月前くらいから朝ごはんのヨーグルトにモラセスシロップ掛けてたのがよかったのかもしれない
参考なるか分からないけど、周期乱れに悩んでる人はモラセス摂ってみたらどうだろう

186

： [sage] 2018/07/08(日) 12:49:42.88

ID

:8lsRAKCd

まだ二ヶ月やってないので生理は1週間遅れの一度だけしかないけど気になるよなー
モラセス気になってググってみた

商品紹介
モラセスシロップはサトウキビの汁を煮詰めて精製した糖蜜。

沖縄のお土産でもらった黒糖あるんだけどそれでもいいのかしら

187

： [sage] 2018/07/08(日) 18:43:17.83

ID

:WCmD95EU

やべー食いすぎた

188

： [sage] 2018/07/08(日) 18:51:23.39

ID

:svKqF4Nb

食べ過ぎたら月曜だけでなく2〜3日断食するようにしてる。普段から1日1食で週3日ぐらい食べればいいやって感じ

189

： [sage] 2018/07/09(月) 06:55:52.55

ID

:eX5U9Y8R

今日は断食だね
頑張ろ

190

： [sage] 2018/07/09(月) 08:41:51.52

ID

:Q8SENPBq

早速挫折
朝ごはんうめぇ

191

： [] 2018/07/09(月) 08:46:57.98

ID

:9XAh7NTQ

>>190

早過ぎない？w

192

： [sage] 2018/07/09(月) 08:50:48.03

ID

:Q8SENPBq

>>191

すっかり忘れてて朝ごはん普通に食べちゃった

193

： [sage] 2018/07/09(月) 09:00:51.85

ID

:eX5U9Y8R

コーヒー飲んだけど食ってない

194

： [sage] 2018/07/09(月) 09:51:10.24

ID

:57xvXCGl

>>192

草ァ！

195

： [sage] 2018/07/09(月) 12:10:19.60

ID

:bmgyEYoV

朝ごはんとはいえヨーグルトとフルーツならいんじゃない？
とか言っちゃうと著書に書いてあったマイルール適用は失敗の元になりますよね

196

： [sage] 2018/07/09(月) 12:16:11.06

ID

:eX5U9Y8R

腹が空いたら水を飲めばいいじゃない

197

： [sage] 2018/07/09(月) 12:35:24.56

ID

:Q8SENPBq

>>195

まあルール通りならやせるよね
でも油でも飲まない限り摂取カロリーが基礎代謝下回りそう

198

： [sage] 2018/07/09(月) 14:04:55.68

ID

:AIQetKjB

ttps://i.imgur.com/nPjip1g.jpg

199

： [sage] 2018/07/09(月) 18:14:44.17

ID

:VVEXZc8B

そういうんじゃねぇんだよな〜
今週は不思議なほど辛くないな

200

： [sage] 2018/07/09(月) 18:17:01.02

ID

:VVEXZc8B

>>198

みたいなの以前なら半分くらいぺろりといけちゃってたけど
今は見るだけで気持ち悪くて胸焼けする
痩せてる人が｢あんまり食欲ないから｣って言うのこれなのか

201

： [] 2018/07/09(月) 19:53:22.93

ID

:9XAh7NTQ

3回目の断食がしんどくてチューチュー食べてしまった…しかも二本(･･;)

やっぱ大掃除は血糖値下げるなぁ

202

： [sage] 2018/07/09(月) 23:17:17.85

ID

:Mw/B3B1I

>>198

卵もお握りも固そうだしソーセージは指みたいだし
どれも全然美味しそうに見えないんだが

203

： [sage] 2018/07/10(火) 08:39:13.46

ID

:LI7s3ZLu

美食のと不食の日は体重計らないんだよね
土日は確実に増えてるし
月曜に断食して、火曜日に体重はかってる

204

： [] 2018/07/10(火) 09:47:13.77

ID

:rcJcRfJ4

私は不食も良食も朝晩はかる
けど美食の日はあんまり測りたくない…

205

： [sage] 2018/07/10(火) 12:52:17.55

ID

:0Uq6ukcp

月曜断食卒業したら毎日美食でリバウンドしちゃうの？

206

： [sage] 2018/07/10(火) 13:00:02.32

ID

:LI7s3ZLu

たぶん･･･
ベーシックメニューが終わったら
体重維持メニュー続けた方が良さそう

207

： [sage] 2018/07/11(水) 14:02:07.08

ID

:6OO5pdNz

1周目がくんと減って排卵日
2生理前、3生理でずっと停滞
最終週やっとまた減り始めた
もう辞めちゃおかと思ってたけど最後頑張ってみよう

208

： [sage] 2018/07/11(水) 21:22:03.31

ID

:JPhghrk1

断食続けると固形物口にするのが嫌になってしまうな

209

： [sage] 2018/07/11(水) 21:43:39.70

ID

:dsad8jdE

あしたの計測減ってますように

210

： [sage] 2018/07/12(木) 16:00:15.07

ID

:mxg4yWCf

体力なくなってる気がする…

211

： [sage] 2018/07/12(木) 17:56:54.22

ID

:PVcyc9bV

>>210

わたしは断食始める前に持てたものが無理になってきた
濡れた洗濯物とか重くてかなりしんどい

212

： [sage] 2018/07/12(木) 18:31:04.08

ID

:SkSHj41o

そらIFすれば筋肉落ちるのが普通
生活を戻したらリバウンド間違いなしだから一生続けるだろ皆も？

213

： [sage] 2018/07/12(木) 20:37:52.56

ID

:ZdVH1iJE

あしたの計測も減ってますように

214

： [sage] 2018/07/12(木) 20:41:20.43

ID

:lFJNuSps

本には「運動するくらいならとっとと寝ろ！」って書かれてるけど鵜呑みにしすぎないほうがいいね…
土日は買い物がてら合計15キロくらい歩いて
平日も月曜以外はルーステッパー20分くらい踏んでたら足に筋肉ついて尻肉減った
前は運動だけしてても変わらなかったから月曜断食にプラスしたのがよかったみたい

215

： [sage] 2018/07/12(木) 22:08:43.50

ID

:PVcyc9bV

月曜断食で食欲のコントロール覚えたら運動と軽い食事制限でがんばる

216

： [sage] 2018/07/12(木) 23:34:43.66

ID

:7cDnNVLS

あああああーコンビニのロールケーキたべちゃったあああああああ

なんでこんなに意思が弱いだろう

217

： [sage] 2018/07/13(金) 00:13:41.64

ID

:cCS/XMNf

>>216

木曜ならおっけー

218

： [sage] 2018/07/13(金) 05:41:02.13

ID

:VjT2GpUl

木曜日？？

219

： [sage] 2018/07/13(金) 10:30:27.02

ID

:kBR5S9BE

明日、美食日だけど付き合いでラーメン食べなきゃ。
嫌だなぁ…食べたら罪悪感が凄くなるんだよね

220

： [sage] 2018/07/13(金) 10:33:45.32

ID

:jRvyiLFI

そういうメンタルでダイエットやらない方がいいよ
リバウンドしちゃうから

221

： [sage] 2018/07/13(金) 10:49:58.92

ID

:u8Zjng7s

アレンジだめっていってんのにアレンジしまくりの人多い

222

： [sage] 2018/07/13(金) 12:21:22.08

ID

:VjT2GpUl

美食日が一番痩せやすい時期と被ってるし
三日連休だから
土日は良食して、月曜に美食して火曜に断食しようかや

223

： [sage] 2018/07/14(土) 07:04:47.53

ID

:kZCMJ8c/

筋トレしてるけど筋肉落ちまくってやばい

224

： [sage] 2018/07/14(土) 09:22:19.38

ID

:ZFTOoDqm

たんぱく質取らないとじゃない？
一応意識的に取ってる、と言っても平日お昼でしか取れないよね

225

： [sage] 2018/07/14(土) 09:31:23.78

ID

:cflLkFHW

土日は美食日だから好きなものをと思う自分と甘やかしたらダメって自分と戦ってしまうな

226

： [sage] 2018/07/14(土) 09:41:53.60

ID

:emeLCmXP

>>223

私は5キロ走るのがやっとって感じになった。ペースものろのろ。お昼だけでたんぱく質とるのは難しいよね。

227

： [sage] 2018/07/14(土) 11:41:39.02

ID

:kZCMJ8c/

>>226

朝にオイコスたべてタンパク質量確保してる
けどギリシャヨーグルトたべてもいいのかなぁ
普通のヨーグルトたっぷり食べるのとおなじだよね

228

： [sage] 2018/07/14(土) 19:34:46.27

ID

:7WXDhZBL

自分は朝、プロテイン飲んでる

229

： [sage] 2018/07/14(土) 23:31:41.91

ID

:ZFTOoDqm

>>227

胃袋の量が大きくならないように…て事でいんじゃないか？

230

： [sage] 2018/07/16(月) 05:55:07.06

ID

:DpKhV05R

土日食べると大増量しちゃうな。休日で家族いるが一人断食デー

231

： [sage] 2018/07/16(月) 06:15:50.96

ID

:cYp4lCqc

カレンダー上は痩せる時期なのに
体重が減らない

232

： [] 2018/07/17(火) 11:05:21.42

ID

:ibVoRQsw

最初の頃はストーンと落ちたけど、3回目の先週から停滞期…早く抜けて欲しい
最初我慢できた断食が我慢できないくらいお腹空くし。

233

： [sage] 2018/07/17(火) 13:23:13.44

ID

:Ei2UY0R3

最初の一ヶ月はホントすとーんと落ちるけど二ヶ月目からジリジリだよね
他のダイエットに比べたら数ヶ月から半年かかりそうな分痩せれたんだろうけど

234

： [sage] 2018/07/17(火) 13:53:37.84

ID

:6kLYfOMl

すごい体重減るんだね
絶対大事な何かとトレードオフだろ…

235

： [sage] 2018/07/17(火) 13:58:46.17

ID

:Fo2n0hIu

>>234

そんなに心配なら太っておけよ

236

： [sage] 2018/07/17(火) 14:06:36.11

ID

:iUdMhhuK

他にいろんな方法があるの知らんのか…
まあ、だからこそこの方法に飛びついたんだろうね

237

： [sage] 2018/07/18(水) 09:05:56.00

ID

:1ccdaHRh

夏場は汗かくと汗臭くなってシャワー浴びてたんだけど
月曜断食初めてから汗かいても汗臭くない
体質が変わったのかな

238

： [sage] 2018/07/18(水) 09:06:50.61

ID

:1ccdaHRh

血液ドロドロがサラサラになったのかしら

239

： [sage] 2018/07/19(木) 07:53:39.93

ID

:06t3A2LU

今夏はもう痩せるの諦めてたけど5キロ痩せた
半信半疑だったがやってよかったよ
色々なダイエットの中で自分には比較的楽な方法だった

240

： [sage] 2018/07/19(木) 09:16:05.35

ID

:Faz8kaQH

PMSかるくなったし周期整った

241

： [sage] 2018/07/19(木) 15:53:35.73

ID

:YHNBI5UW

月曜じゃなく水曜断食で昨日からスタート。昨日はしんどかったけど既に1.8減。今日は朝昼バナナで過ごしてる。断食には慣れてるけれど水のみなのがキツい

242

： [sage] 2018/07/19(木) 16:30:06.81

ID

:TgEH1HS/

昼はオカズ食べないの？

243

： [sage] 2018/07/19(木) 16:33:21.66

ID

:uEek1Nbp

本ちゃんと読んだ？

244

： [] 2018/07/20(金) 10:03:10.29

ID

:3YwBS2Et

絶対読んでないでしょ

245

： [sage] 2018/07/20(金) 10:38:34.81

ID

:53tsszZd

やり方まったく違う

246

： [sage] 2018/07/20(金) 11:18:27.58

ID

:cTTc28+X

ただの断食スレいけばいいのにね

247

： [sage] 2018/07/20(金) 12:02:05.17

ID

:zASz0iKv

やるならちゃんと読んでやりなよーって思うよね
Twitterでも月曜断食つけて結果呟いて出してる人多いからか本を読まずに真似してる人見かける

248

： [sage] 2018/07/20(金) 12:27:19.11

ID

:umtvYcbm

>>247

インスタもだよ
やり方をコメントで聞いてくる人とかいてびっくりする

249

： [sage] 2018/07/20(金) 14:57:56.06

ID

:TGZe6A1U

世間の一般人頭悪すぎると思う

250

： [sage] 2018/07/20(金) 16:05:51.87

ID

:qeHiIX76

月曜断食を選ぶのは頭いいの…？

251

： [sage] 2018/07/20(金) 18:22:15.65

ID

:dQG7Grvd

>>250

>>236

252

： [sage] 2018/07/20(金) 18:46:11.15

ID

:MMkonsEF

明日は美食たのしみだね

253

： [sage] 2018/07/21(土) 09:34:58.48

ID

:LbnoJyqZ

良食も美食も楽しみじゃなくなってきた

254

： [sage] 2018/07/21(土) 12:31:02.46

ID

:0n04YRgR

>>253

美食日食べると太るから楽しみじゃなくなってきた

255

： [sage] 2018/07/21(土) 13:18:14.23

ID

:T11Senqn

わかる

256

： [sage] 2018/07/21(土) 13:19:52.76

ID

:ZiZxGYLz

旬のフルーツが結構面倒で、カットパインに頼ってしまっておる。

257

： [sage] 2018/07/21(土) 13:37:00.61

ID

:0n04YRgR

火曜以外は朝はプロテイン

258

： [sage] 2018/07/21(土) 21:11:10.36

ID

:xf6y2TTj

フルーツめんどくさいからヨーグルトしか食べてない
プチトマトとかじゃダメかな

259

： [sage] 2018/07/21(土) 21:20:18.37

ID

:i7Wtda1N

フルーツもめんどくさいしヨーグルトもめんどくさいし朝食べるというのがかなりつらい
飲むヨーグルトだとしてもつらい
空腹状態作るのがいいってことならと思って昼夜しか食べてないけどやっぱりだめだろうか
気休めに会社ついてからビフィズス菌サプリ飲んでるけど

260

： [sage] 2018/07/21(土) 23:39:51.33

ID

:yR2FajFs

フルーツは酵素がどうとか書いてあった気がする。
朝酵素が良いのかね、いとう朝酵素、、

261

： [sage] 2018/07/21(土) 23:56:47.97

ID

:Qbk+OeDm

乳製品というより酵素なのか
寝起き食べるの辛いから出勤前コンビニで買って会社で食べるか･･･
でもそうするとお昼近いんだけどいいのかな
お昼に朝の分のフルーツ取るのはルール的にだめだよね
朝抜いてる私がルールとかいうのもおかしいけど

262

： [sage] 2018/07/22(日) 07:25:50.52

ID

:kfXrGHXq

インスタでほぼ体脂肪だけ落ちてる人がいるね

263

： [sage] 2018/07/23(月) 16:45:46.43

ID

:nYmBSpsz

ゼロカロリーのゼリー食べちゃった

264

： [sage] 2018/07/23(月) 21:35:17.96

ID

:9gklfyib

全くお腹空かない断食日と物凄くお腹空く断食日があるわ

265

： [sage] 2018/07/23(月) 21:40:50.14

ID

:fnxy7gXP

断食も7回目になると慣れてくるね

266

： [sage] 2018/07/23(月) 21:44:29.88

ID

:IYErrKdC

自分は夜に糖質とった美食日の次の日はきついなー

267

： [sage] 2018/07/23(月) 21:44:40.64

ID

:kS4G/Umb

ハラヘリヘリハラ

268

： [sage] 2018/07/24(火) 04:10:44.65

ID

:kEEo7/HH

味噌汁は普通に飲んでええの？

269

： [sage] 2018/07/24(火) 05:43:57.49

ID

:5C+noijn

断食日に立ちくらみするするなら
味噌汁の汁だけ飲んでいいらしい

270

： [sage] 2018/07/24(火) 07:01:35.56

ID

:5C+noijn

献血ってしてる人います？
今度したいんだけど、月曜断食ずっとしてるから
ヘモグロビン濃度とかで断られたりしないか不安

271

： [sage] 2018/07/24(火) 08:33:33.58

ID

:Ptxzc15F

その程度で血液に問題出たりしないよwww
どのみち行ってみれば分かる
血液検査も出来て一挙両得w

272

： [sage] 2018/07/24(火) 08:34:51.07

ID

:Ptxzc15F

なんなら、お金なくて一、二週間断食したあとにお菓子とかジュース目当てに献血行った時ですら、血液は至ってヘルシーだったからねwwww

273

： [sage] 2018/07/24(火) 08:50:07.78

ID

:q4JmZep1

よっしゃ最低体重更新

274

： [sage] 2018/07/24(火) 09:29:41.50

ID

:5C+noijn

ありがとう
明日行ってみます

275

： [sage] 2018/07/24(火) 16:10:35.01

ID

:2DqUNlyb

ここんとこずっと停滞期
運動する時期なのかな

276

： [sage] 2018/07/24(火) 20:18:50.89

ID

:UnTXB9Y1

体重は2週間で3キロ落ちたけど、おけつのたるみがやばいw
スクワット始めました…

277

： [sage] 2018/07/25(水) 07:02:19.27

ID

:QxxPSVIf

よっしゃ減った
月曜断食って肌がツルツルになるのがいいね

278

： [sage] 2018/07/25(水) 10:38:56.40

ID

:F35BQWcK

20kg痩せたいと思うと3ヶ月以上かかるかな？

279

： [sage] 2018/07/25(水) 11:36:16.32

ID

:vZXkRo5a

>>278

与沢翼があれだけ筋トレと食事制限してひと月で10キロなんだから
これだけでは難しいのでは

280

： [sage] 2018/07/25(水) 12:49:11.10

ID

:P4mO44t9

私も見てるよw

281

： [sage] 2018/07/25(水) 13:22:23.38

ID

:z8GIaCgb

>>278

今の体重に対するパーセントによるんじゃない？
百貫デヴの20キロとぽっちゃりに対する20キロは違うよ

1ヶ月5パーセントが減量の限度って言うよね

282

： [sage] 2018/07/25(水) 15:06:20.76

ID

:GyfPVly5

献血に行ってきた
血圧が大部下がっていた
コレステロールとかも下がってるといいな

283

： [sage] 2018/07/25(水) 22:08:55.35

ID

:F35BQWcK

>>279

>>281

ありがと
160cm/75kg/40%のデヴだよ
5%ずつくはい痩せれるよう頑張るよ

284

： [sage] 2018/07/30(月) 10:04:47.36

ID

:eIUf/NwI

さー不食だよー
頑張りましょーね

285

： [sage] 2018/07/30(月) 10:27:39.90

ID

:vPoihsub

3泊4日の旅から帰宅
覚悟してたが1.5kg増えてたわー
今日リセットでどのぐらい減るか

286

： [sage] 2018/07/30(月) 11:03:32.47

ID

:gx7DQm9e

月曜断食しながら献血したものですが
諸々の数値が大幅に下がって健康になってた

287

： [sage] 2018/07/30(月) 21:37:16.41

ID

:KUyYQT8r

おなか空いてしんどいから寝ようとしてるけど空腹で全然眠れないわ

288

： [sage] 2018/07/30(月) 22:54:19.87

ID

:JsAu5RkC

水を飲むんだ

289

： [sage] 2018/07/30(月) 23:14:04.91

ID

:l58eei1v

今日から始めました。
38歳 160cm 59kg 31%
こんなに太ったのは妊娠した時以来。
水1Lくらいしか飲めなかった。
明日からも頑張る。

290

： [sage] 2018/07/30(月) 23:15:51.32

ID

:BM16HVLO

>>289

お互い頑張りましょう

291

： [sage] 2018/07/31(火) 00:17:02.17

ID

:yUS+vliR

早く寝なきゃなのに眠れません
明日のヨーグルト楽しみだ

292

： [sage] 2018/07/31(火) 08:21:47.88

ID

:zrQNEUln

これやって1ヶ月
158cm 63kgの巨から約3kg減。
やっぱり5kg減はむずかしいな。
だけど運動併用で体脂肪は5%減った。

293

： [sage] 2018/07/31(火) 09:51:07.47

ID

:wOfufY1j

停滞期だから月曜断食と一緒に大人のカロリミット飲み始めたら少し減った
たまたまかもしれないけどしばらく続けよう

294

： [sage] 2018/07/31(火) 13:16:10.82

ID

:s7yu8lsQ

>>292

63キロの5パーセントは3.1キロなんだから健康的に減らして良い数字の最大減ったんだからすごいよ！

295

： [sage] 2018/07/31(火) 22:31:37.80

ID

:yUS+vliR

そうか毎月体重の5%減目標でいけばいいのか
ついつい多く減ってる人と比べて落ち込んじゃったりするけど、
過去の自分の体重だけ気にすればいいよね

296

： [sage] 2018/08/01(水) 14:14:43.96

ID

:qzbj7z5F

まだ始めたばかりなのに今日と週末、お祭りに出ないといけなくて食べないわけにもいかない。
週末は美食日だからいいとして、今日は糖質オフを心がけて、明日の夜断食する感じでいいんだよね？

297

： [sage] 2018/08/01(水) 18:07:19.21

ID

:SypFaMzf

旦那の実家に帰るとリズム狂うよ〜帰りたくね〜

298

： [sage] 2018/08/01(水) 18:28:35.47

ID

:9Mx7GFNq

ばあちゃんの食え食え攻撃に合うのはわかってるんだけど
ばあちゃんないがしろにできないし、食わなくて心配かけたくないから断食おやすみするわ
お盆過ぎたらまた始めるよ

299

： [sage] 2018/08/01(水) 19:35:11.56

ID

:SypFaMzf

お菓子を確実にすすめられる

300

： [sage] 2018/08/02(木) 06:35:33.22

ID

:7rwWbhdD

>>296

本読め

301

： [] 2018/08/02(木) 08:12:14.44

ID

:pH7qntY4

お祭りに行ったって食べなきゃ良いんだよ

302

： [sage] 2018/08/02(木) 19:09:33.16

ID

:DvZhmLg7

気分を害したみたいでごめんね。
昨日のお祭りは主催側だったからさすがに一切断るってことはできなかったけど、日曜日のは完全なお客さんだから美食日だけど食べ過ぎには気をつける！

303

： [sage] 2018/08/03(金) 20:04:46.27

ID

:JVbeW07b

ここ見てモチベ上げてます

ミネラルウォーター買って帰るのが重い…

304

： [sage] 2018/08/03(金) 21:19:59.85

ID

:fGgcLpRk

ミネラルウォーターなんてAmazonかネットスーパーで頼もうよ
安いし楽だよ
うちはウォーターサーバーだからさらに楽だしおすすめしたいけど
こういう楽さがデブに繋がってるんだろうか

305

： [sage] 2018/08/03(金) 21:27:06.50

ID

:elBLlQPf

肌の調子が良くなってるけどみんなそうなのかな？
断食効果？

306

： [sage] 2018/08/03(金) 23:32:14.15

ID

:elBLlQPf

ずっと抜けなかった指輪が抜けた

307

： [sage] 2018/08/04(土) 00:17:10.76

ID

:WsU3m84C

私も肌いい感じ
一緒に肌断食もしてて風呂上がり何もつけてないけどここ数年1番扱いやすい肌
前は食べすぎもあって顎とか首にブツブツが、ひどかった

308

： [sage] 2018/08/04(土) 09:38:10.46

ID

:DJK5O0Cc

胸周りのブツブツが消えた

309

： [] 2018/08/04(土) 19:55:08.93

ID

:RciJQjbT

今週はイマイチだったから来週月曜からまた頑張る

310

： [sage] 2018/08/04(土) 21:10:02.21

ID

:qFnGp7kS

はぁ、食べ過ぎ
いや、普通の量だし気持ち少なめなんだけど美食日は罪悪感がつきまとう

311

： [sage] 2018/08/04(土) 21:11:03.34

ID

:Wl1ud6Np

たしかに罪悪感凄いよね。もうずっと断食でいいんじゃないかって思うわ

312

： [sage] 2018/08/04(土) 21:21:49.33

ID

:qFnGp7kS

減ったところリセットだと思うとしんどいね
でも月曜でとんとんになりますように

313

： [sage] 2018/08/04(土) 23:53:09.50

ID

:Bq+6i2Xr

リセットはされないでしょw

314

： [sage] 2018/08/05(日) 09:46:21.70

ID

:B7BQC+qM

食べた分月曜に断食でリセットと思おうよ

315

： [sage] 2018/08/05(日) 12:33:15.35

ID

:1aCFYE/R

美食日は嬉しいけど、食べたら胃もたれするようになった。
大量に食べてるわけじゃないのに。

316

： [sage] 2018/08/05(日) 16:50:41.07

ID

:19XGPkBI

私もだ
夕飯は食べなくていいや

317

： [sage] 2018/08/05(日) 17:36:19.00

ID

:wBxGCcS7

昼にピザ食べたらまだお腹いっぱいで夕飯は入らないわ

318

： [sage] 2018/08/05(日) 17:58:47.39

ID

:WksKAJWd

断食は辛くない。食べることが辛くなってきた

319

： [sage] 2018/08/05(日) 19:53:10.86

ID

:NEMvUsY0

これが一生続くのか…

320

： [sage] 2018/08/05(日) 19:53:32.31

ID

:o3XT/xFs

twitterの馴れ合いすごいねw

321

： [sage] 2018/08/06(月) 00:21:33.39

ID

:gYV+O/le

たしかにTwitterの人達すごいね
月曜断食の事見たくて検索かけるけど名前につけられちゃってるから邪魔だな
検索対象外にできるのかな？

322

： [] 2018/08/06(月) 06:20:11.77

ID

:ihvduDjW

2週間ご飯はほぼ食べなかったけどお酒とおつまみ食べまくってしまった
さあ断食dayだーこれからワンクール頑張るぞ！

323

： [sage] 2018/08/06(月) 08:30:58.88

ID

:i07ZGkIR

今日7回目の断食
断食のヤメ時が難しいね
2ヶ月終わっても続けそう、太るの怖くて。

324

： [sage] 2018/08/06(月) 09:51:33.15

ID

:DeIbn3oO

月曜断食といっても、全体感は1日だけ断食を取り入れている少食ダイエットみたいな感じだよね。
運動ないライザップみたいな。
リバウンドすごそう。

325

： [sage] 2018/08/06(月) 12:05:40.22

ID

:O/Tt1aFS

てすと

326

： [] 2018/08/06(月) 14:49:27.07

ID

:ihvduDjW

>>324

リバウンドは意外とないよ、小食になるし

ただお腹すいた〜

327

： [sage] 2018/08/06(月) 15:11:03.20

ID

:gpIbhFhk

断食も割と慣れてきたな
家族の食事作るのは嫌だけど

328

： [] 2018/08/06(月) 18:53:23.90

ID

:/DX1dkIT

今日頭痛がひどかったー
もう11回目で最近は頭痛なかったのにー

329

： [] 2018/08/07(火) 17:47:06.67

ID

:S6PsRlOc

久しぶりに姫路駅に行ったから、まねきのえきそば食べてしまった…
罪悪感もあるけど美味かった。せめてゆっくり食べたかった

330

： [sage] 2018/08/09(木) 06:54:01.76

ID

:oknGVHpu

お盆が憂鬱
なんとか調整して美食日に当たるようにしたい

331

： [sage] 2018/08/09(木) 07:20:20.99

ID

:dTlhIypo

調整無理な時は月曜以外も断食する。2〜3日断食しても大丈夫だし精神的に楽

332

： [sage] 2018/08/09(木) 08:15:08.88

ID

:oknGVHpu

２〜３日！？
上級者だね
でも断食って意外と夜眠れるし肌も綺麗になるから
ちょっと癖になってきた

333

： [sage] 2018/08/09(木) 09:41:44.78

ID

:OAgOuR4/

わかる
太もも後ろ側のザラザラが無くなったの嬉しい

334

： [sage] 2018/08/09(木) 16:45:11.80

ID

:4OYE+JFx

バターコーヒーをバタコって言うのぞわぞわして気持ち悪いw

335

： [] 2018/08/09(木) 19:05:25.81

ID

:jifyBW7w

メイツも気持ち悪い

336

： [sage] 2018/08/09(木) 23:24:33.86

ID

:igCp8PkF

>>331

精神的に楽＝ダイエットハイの可能性もあるから気をつけて
別の食事療法だけど「これなら一生やれそう」と思って4年半
些細なきっかけで続けられなくなってリバウンドしたよ

「普通に食べて減量〜現状維持出来るのが一番いい」ってことは
常に頭の隅に置いておかないと

337

： [sage] 2018/08/10(金) 06:52:25.24

ID

:u99yIci9

ちなみにどんな食事療法？

338

： [sage] 2018/08/10(金) 07:05:21.31

ID

:Vl86IVb0

月曜断食って停滞期ありますか？

2週間で6キロ減ったけど、今週なかなか減らない

339

： [sage] 2018/08/10(金) 14:08:20.53

ID

:2NucN+hX

宿便出たり肌が綺麗になった実感ないわ

340

： [sage] 2018/08/10(金) 14:28:16.19

ID

:u99yIci9

宿便は分からないが肌は綺麗になった

341

： [sage] 2018/08/10(金) 14:53:30.74

ID

:2l3XvQPC

私は逆にこれ始めてからめったに出来なかったニキビが多発した
顎にばっか出来たからホルモンバランス乱れたんだろうな…生理遅れたし

342

： [sage] 2018/08/10(金) 18:27:00.33

ID

:Un6oJFfH

基本に沿ってやると脂質もたんぱく質も足りないよね…
肌かっさかさだぜ

343

： [sage] 2018/08/10(金) 19:03:03.50

ID

:6GYNjZqw

私はお昼にプロテイン足してる

344

： [sage] 2018/08/11(土) 07:41:18.04

ID

:k8zZRJsY

>>338

本読め書いてある

345

： [sage] 2018/08/14(火) 00:11:17.64

ID

:326NKSDR

腹減ったー

346

： [sage] 2018/08/14(火) 10:28:29.98

ID

:K2sixsx7

お盆のアレコレ食え攻撃が辛いって
断るとイヤミ言われる
明日は帰るから断食日にしよう

347

： [sage] 2018/08/14(火) 14:34:00.76

ID

:RbN9OtdO

帰んなきゃいいのに

348

： [sage] 2018/08/14(火) 14:54:10.27

ID

:920C47+Z

16日、１日断食してみることにした。
本のとおり、15日の夜は炭水化物控えめで低血糖ふせぐつもり。

仕事があるから良いけど食事の時間なかったらホントヒマだろうな。

349

： [sage] 2018/08/15(水) 06:02:52.41

ID

:xw393OnH

美食日で食べ過ぎて（自分が悪い）2キロも増えたが、
月曜にきっちり断食して水をよく飲んだら、
2.6キロ減った！
昨日も会食で食べ過ぎてしまったので、
本日急遽断食デーにします…
ほんとリバウンドがすごそうなダイエット法だわ
一生続けるしかないだろうな
頑張るわ

350

： [sage] 2018/08/15(水) 18:37:59.38

ID

:8je8MthG

3週間で9キロ減って、現在76キロ BMI25.6になりました。

あと1ヶ月で67キロぐらいになりたい。

炭水化物食べたい

351

： [sage] 2018/08/15(水) 20:37:33.70

ID

:N7Vz7v48

美食日に食べれば？

352

： [sage] 2018/08/15(水) 23:43:13.48

ID

:U8/qI2/l

>>350

さすがに2ヶ月で18kg減は難しそうだけど…
でも1ヶ月しないで9kg減るってすごいね！
私も頑張るぞー！

353

： [sage] 2018/08/16(木) 07:02:54.91

ID

:Nmz4WM0m

お盆帰省で美食三昧だったけど、昨日1日不食したら
美食で太ったのはリセットされるのがいいね
帰省前の体重でホッした

354

： [sage] 2018/08/18(土) 02:30:11.71

ID

:Elq/RE+W

1日の不食で取り戻せるなんて羨ましいわ

355

： [sage] 2018/08/19(日) 15:45:19.42

ID

:UNk/7xjA

明日は不食よね
みんながんばるわよー

356

： [sage] 2018/08/19(日) 15:47:34.94

ID

:xjl2DPip

お盆でいっぱい食べちゃったから明日から取り戻すぞー

357

： [sage] 2018/08/19(日) 17:56:27.86

ID

:exTJMKy7

平日岩盤浴に行くとしたら何曜日に行ったら良い？
月曜日を以外ならどこでも大丈夫かな。

358

： [sage] 2018/08/20(月) 08:24:03.73

ID

:So9GIyHh

良いと思う

359

： [sage] 2018/08/20(月) 08:24:29.42

ID

:So9GIyHh

みんな不食頑張ろ

360

： [sage] 2018/08/20(月) 10:48:09.59

ID

:QvM+PABw

うん、がんばろ

361

： [sage] 2018/08/20(月) 10:49:48.83

ID

:yWd3E5D2

こんな時間なのにもうお腹すいたー！
炭酸水のみたいー！

頑張ろ！

362

： [sage] 2018/08/20(月) 11:24:46.31

ID

:lzx5iuKf

>>357

僕はあえて月曜日に温泉（サウナ）とか岩盤浴とか行きますよ。
せっかく腹がへっこんでるんだから、そこで汗かいてさらに絞る！って意気込みで（笑）

363

： [sage] 2018/08/20(月) 15:36:18.42

ID

:G8aeh6Fe

炭酸飲んだらダメなの？

364

： [sage] 2018/08/20(月) 15:44:44.89

ID

:6cpJ4aMt

炭酸のこと書いてるやつは本読めよ
本も買わないくせに教えて教えての、古事記はうざい

365

： [sage] 2018/08/20(月) 16:26:03.24

ID

:rSAS0h+m

出汁の有り難みにきずく

366

： [sage] 2018/08/20(月) 17:56:03.17

ID

:xX2Q1qm+

きずくw

367

： [sage] 2018/08/20(月) 17:57:26.46

ID

:QvM+PABw

Twitterの人たち、本当に本読んでる？って人ばっかり
夜に肉、魚とか…間食も普通にしてるし
それで痩せないの当たり前だから

368

： [sage] 2018/08/20(月) 18:55:02.24

ID

:rbAlPbi5

Twitterは検索の邪魔だから名前に月曜断食って入れるの辞めてほしいw

369

： [sage] 2018/08/20(月) 19:11:41.41

ID

:yWd3E5D2

炭酸水飲みたいけど我慢しなくちゃ、って意味で書いたんだけど、ごめんね

370

： [sage] 2018/08/20(月) 20:50:42.68

ID

:JYSjgasU

>>363

炭酸水は胃にガスがたまり、胃が小さくなろうとするのを邪魔すると書いてある

でもゲップが出るし二酸化炭素は体内で吸収されると思うし胃の中で逆に飲んだ以上にガスが増えるわけでもないし胃を圧迫するほどのガス…？とも思う

少し前に医者の多数決をとる番組でも炭酸水は胃を刺激して食欲が増す派と胃にたまるから空腹を押さえるのによい派で半々だった
この鍼灸師さんはダメだと考えてる派ってだけのこと

盲目的に言うこと聞くのもよし、自己判断で考えたり調べたりするも良しだと思う

371

： [sage] 2018/08/20(月) 21:20:17.63

ID

:6cpJ4aMt

>>369

あなたのはわかってるよ
自分が書いたのはその後の飲んじゃダメなの？ってやつに対してのレスだ

372

： [sage] 2018/08/20(月) 22:28:33.56

ID

:5qxD/Xi2

乞食多いよね

373

： [] 2018/08/20(月) 22:44:34.09

ID

:jgyC8pH1

お腹すいて眠れない

374

： [sage] 2018/08/20(月) 22:57:31.58

ID

:+wL7Zywn

なんか2ヶ月過ぎた人って殆ど体重減ってないよね

375

： [sage] 2018/08/21(火) 05:25:20.97

ID

:q0vhdpiu

おはようございます
月曜日耐えたぁ〜
しかし先週は2.6キロ減ったのに、今週は1キロ減のみ…
まあそれだけ減らせるものも減ってきたのだと思おう
コーヒー好きだからコーヒー駄目で水だけってのがまた辛いね
今日から旅行で思わぬ美食日w
木曜にもう一度不食日作ります

376

： [sage] 2018/08/21(火) 07:25:40.10

ID

:wyA+JM+9

妹に月曜断食勧めたら
｢断食とか無理だし体に悪そうだし、無理だ。ようは炭水化物抜けばいいんでしょ｣って乗り気では無い
う〜ん、このダイエットは週一断食がとても重要なんだと思うんだよな

377

： [sage] 2018/08/21(火) 12:21:18.63

ID

:kCYPbO1B

炭酸水は冷たいと食欲を増進し
ぬるいと食欲の抑制になるらしい

確かに実体験としてもそんな感じなのでなるほどと思った

378

： [sage] 2018/08/21(火) 20:01:46.55

ID

:1ERBYOCP

断食中に、ホットミルク飲んでしまった。

379

： [sage] 2018/08/22(水) 23:02:59.48

ID

:y5w7zGlc

本出た頃からやってる人いるのかな？
リバウンドしてないかな？
気になる

380

： [sage] 2018/08/22(水) 23:16:50.56

ID

:qlkID378

野菜のおかずいいのないかなーって探り探りだったけど
ピクルスがさっぱりしててちょうどよかった

381

： [sage] 2018/08/23(木) 11:21:02.87

ID

:2MKv9ovp

>>379

本出た頃からやって見事にリバウンドしたよ
10キロやせて7キロ戻った

382

： [sage] 2018/08/23(木) 11:55:22.76

ID

:HQpbi2xz

普通の食事に戻したの？

383

： [sage] 2018/08/23(木) 15:44:31.40

ID

:YkHP3LVN

>>381

やっぱりリバウンドするのか
2ヶ月で10キロ痩せたの？
痩せた期間とリバウンド期間知りたいです

維持メニューしないとなのかね

384

： [sage] 2018/08/23(木) 15:55:25.36

ID

:D2oOi0ua

維持メニューやってリバウンドしたのかな？
それが知りたい
普通の食事に戻したらリバウンドはするだろうし

385

： [sage] 2018/08/24(金) 19:14:29.25

ID

:YKskbk77

停滞期で、夕食または昼食をプロテインバー1本だけにしたら急激に痩せ始めた。

甘いチョコ味でも180キロカロリーぐらいだしおすすめ。

386

： [sage] 2018/08/25(土) 10:38:25.85

ID

:83DeTQsV

最初の月は５キロ以上痩せて(最初の体重を計ってなかった)
その後はだいたい1月４キロくらいのペース
緩やかだけど丁度いいな
夕飯置き換えダイエットとか酵素断食は長続きしなかったけど
これはもう四ヶ月くらい続いてる

387

： [sage] 2018/08/25(土) 10:39:21.06

ID

:83DeTQsV

土日に食べられるのが本当にいい

388

： [sage] 2018/08/25(土) 21:04:12.95

ID

:z0OgjRzb

月曜日の３食抜くよりも、日曜夕食、月曜朝食、月曜昼食の３食抜く方が調子良かった。
特に日曜夕食抜くと胃腸が休めて月曜の朝つらくないし、月曜の日中我慢すれば夜食べれるのが良かった。

389

： [sage] 2018/08/25(土) 21:05:03.43

ID

:MJg8o/Ia

体重のヘリはどうでした？

390

： [sage] 2018/08/25(土) 21:34:30.44

ID

:HV+pGYu4

コンビニおでんが始まったから
夜の野菜おかずはおでんの大根と昆布とロールキャベツあたりを食べようと思います

391

： [sage] 2018/08/25(土) 22:05:40.46

ID

:hpy41iey

その場合、月曜の夜は何食べるの？

392

： [sage] 2018/08/25(土) 22:49:50.31

ID

:2fLNNI6+

>>390

海藻は胃の滞在時間長くないのかな

393

： [sage] 2018/08/25(土) 23:19:12.34

ID

:0QSTy37s

>>389

ごめん、体重より見た目重視なので何年も前から計ってない。
でも月曜の朝は明らかに少しお腹へこむよ。

>>391

自分へのレスでいいのかな？
玄米ごはんに味噌ぬって、あとは冷やっこ食べてる。すごく美味しく感じる。

394

： [sage] 2018/08/25(土) 23:20:41.26

ID

:0QSTy37s

あれ？ID変わってる。↑は

>>388

です。

395

： [sage] 2018/08/26(日) 08:15:36.46

ID

:6kUN8Lye

朝のフルーツはスイカ最高
体重がへってる

396

： [sage] 2018/08/26(日) 09:46:01.58

ID

:DsTG2zp7

美食日に普通の量のご飯食べると胃がもたれるから
普通の半分くらいにした方がいいな

397

： [sage] 2018/08/26(日) 13:29:51.06

ID

:v9Q75gAb

美食日に拳2つ分でも太るから、最近は美食日をなしにしてる

398

： [sage] 2018/08/26(日) 15:10:07.61

ID

:gFNkluIX

私も。
拳2つ分の炭水化物食べたら太ってる頃と変わらない無理

399

： [sage] 2018/08/26(日) 17:25:06.30

ID

:vTw1y8jn

不食日明けると美食日食べたのチャラになってる

400

： [sage] 2018/08/26(日) 20:32:16.32

ID

:/HEqUKZI

夕食抜くだけでもつらいのに
月曜いっぱい抜くなんて無理だ

401

： [sage] 2018/08/26(日) 20:35:00.87

ID

:/HEqUKZI

丸一日は難しいので甲田先生の半日断食というのをやってみます

402

： [sage] 2018/08/26(日) 20:55:44.62

ID

:Q4PybtyY

>>401

それならスレチなのでそっちでやってください

403

： [sage] 2018/08/26(日) 21:27:45.07

ID

:8DQwS20O

意外と平気だよ

404

： [sage] 2018/08/27(月) 10:23:32.74

ID

:Y5G/LzzM

不食日がんばろ
このダイエットって毎日出すもの出すのが重要だなと感じる

405

： [sage] 2018/08/27(月) 13:03:04.02

ID

:Y5G/LzzM

>>388

夜食べちゃ意味が無いのでは
寝る時に胃腸を空っぽにするダイエットなのに

406

： [] 2018/08/27(月) 16:31:49.30

ID

:aFG2/VUK

しかもご飯って。

407

： [sage] 2018/08/27(月) 18:16:46.50

ID

:T5qLoWGs

月曜断食も4回目になったから、とても余裕になった。

ただし、月曜断食中は色のついた飲み物を少しは飲まないとキツい。お茶ぐらいは、大丈夫かな

408

： [sage] 2018/08/27(月) 19:49:24.29

ID

:yKopXCps

私は朝にコーヒー飲んでる
コーヒー飲まないとお通じが無いから

409

： [sage] 2018/08/27(月) 20:42:28.87

ID

:Qb5YHiHM

あとで食べたくなって後悔したことあるから
美食日はそんなに食べたくなくても少し無理して食べるようにしてる

410

： [sage] 2018/08/27(月) 22:21:31.39

ID

:yKopXCps

わかる
日曜の夜もガッツリ食べちゃう

411

： [sage] 2018/08/27(月) 23:39:54.05

ID

:5rQPHG6c

一人暮らしだと月曜の家事が減ってとにかく楽だわ
この楽さゆえにつづけてるようなもんかもしれない

412

： [sage] 2018/08/27(月) 23:49:19.78

ID

:yKopXCps

いいなー
主婦だから家族のご飯作ってるよ
作ったのに自分だけ食えないから拷問

413

： [sage] 2018/08/28(火) 00:08:00.65

ID

:JKTQfGQc

日付変わったから食べてよし！
ってことにはならないんだっけ？

414

： [sage] 2018/08/28(火) 07:43:25.48

ID

:dFzK91e8

>>413

ならないよ。
翌日の朝まで我慢、消化の時間考えないと。

415

： [sage] 2018/08/28(火) 08:04:59.19

ID

:NFLNymr7

1ヶ月で8キロ〜10キロ減った。
最初の方は体重計ってなかったから、アバウトだけど。

416

： [sage] 2018/08/28(火) 08:26:46.83

ID

:sQcZKWHq

二ヶ月めからは４キロくらいの減りになるよ

417

： [sage] 2018/08/28(火) 08:32:13.48

ID

:O/R4JkSB

みんな便秘にならない？

418

： [sage] 2018/08/28(火) 08:48:46.61

ID

:DXPU3h7l

汚い話やめて
荒らし？

419

： [sage] 2018/08/28(火) 09:00:56.54

ID

:sQcZKWHq

>>417

基本大丈夫
断食の日でも出る
でもコーヒー＆ラカントを飲まないと出ない

420

： [sage] 2018/08/28(火) 12:11:29.89

ID

:PU185s1K

>>418

便秘ってワードくらいでそんな…大丈夫か？

421

： [sage] 2018/08/28(火) 12:55:02.13

ID

:AM7CyG1p

>>289

4週終わって−3.7kgでした。
5kgは無理だった。
1ヶ月で5kg以上、10kgとか減ってる人達は、若い人か元々の体重がすごく多い人なのかな？
この生活辛くないし、最初は息子だけが心配してたけどもう慣れたみたいだから、このまま続けようと思います。
1番体調が良かった52kgになりたい！

422

： [sage] 2018/08/28(火) 17:16:18.24

ID

:vG8e2yPs

一ヶ月で5〜10kg減ってる人は元が巨体なんだと思う
50kgの人が一ヶ月で40kgになったら病気

423

： [sage] 2018/08/28(火) 21:03:13.33

ID

:sF4eGgNF

157センチアラフォー女
スタート時57キロ
2ヶ月で8キロ減って、ゆるく継続中。
現状48〜49キロをうろうろしてる感じ。
減った体重だけじゃ参考にならないよね、年齢と身長知りたい。

424

： [sage] 2018/08/28(火) 21:09:20.98

ID

:aLVl98Gi

体脂肪率も知りたい

425

： [sage] 2018/08/28(火) 22:17:07.34

ID

:kdlZPpjW

44歳。158cm 開始54キロ 4ヶ月現在46キロ
しかし体脂肪30％
痩せたとは言えないな

426

： [sage] 2018/08/28(火) 22:25:54.80

ID

:AM7CyG1p

身長、体重、体脂肪、年齢、参考になる！
ありがとう。
59kgからワンクール−3.7kgだったらまずまずなのかな。
体脂肪は31%から29%になったけど、まだまだ多い。
これからは体重も体脂肪も更に減りにくくなるかもしれないけど、来年の春までになんとしても痩せたいから気長に頑張る。

427

： [sage] 2018/08/28(火) 22:52:06.24

ID

:N0ZXudXD

6週目
38歳164センチ
55キロ25%から47キロ19%

428

： [sage] 2018/08/28(火) 23:09:40.67

ID

:N0ZXudXD

>>427

女です

429

： [sage] 2018/08/29(水) 05:53:11.57

ID

:IELBayn9

身長まで書くとくらべっこになっちゃいそう

430

： [] 2018/08/29(水) 10:53:57.48

ID

:UOcMKnJO

横だけど身長書かないで体重だけじゃ参考にならなくない？
例えば同じ45キロでも150と160じゃかなり違うし

431

： [sage] 2018/08/29(水) 23:11:06.25

ID

:jg+GtitD

月曜断食のスレなんてあったのね。
今年の1月末から始めて四週間ワンクールで5kg近く痩せた。

モニターに当たって月曜断食を始めたんだけど、家族がいるから夜だけ野菜メニューというのも難しく、朝はヨーグルト、昼は野菜スープ、夜はおかずのみという感じで昼と夜を入れ替えてやってた。
今は朝はヨーグルトだったりバターコーヒーだったり、昼はコンビニとか外食とか、夜はおかずのみという感じでキープしてる

40歳女、155cm、58kg、体脂肪30%前後だったのが
今は50.5〜51.6kg、体脂肪は25〜26%を行ったり来たり。

夏場は暑くてスープとか作り置きできないし、でこんな感じだったけど、そろそろ涼しくなってきたからまた頑張ろうかなー。あと2キロは痩せたい。

432

： [sage] 2018/08/29(水) 23:39:13.74

ID

:cyoz+EFE

めっちゃ参考になる
でもモニターって何だろ
あの漫画家さんもモニターだったのかな

433

： [sage] 2018/08/29(水) 23:46:33.26

ID

:QHYQXgvA

マイクロダイエットとかなら物貰ってモニターわかるんだけど
このダイエットでモニターって何？謝礼貰えるとか？


伊藤理佐は仮にモニターだったとしても散々お金もらって失敗してきてるから信用してるｗ

434

： [sage] 2018/08/30(木) 07:46:08.01

ID

:BB/gMaFv

431です。

モニターっていうのは、書籍発売の時に出版社？が募集してたやつで、謝礼とかはないけど、書籍をいただきました。

開始前に一度集められて、バストアップと全身写真とり、何人かはビデオインタビューみたいなのしてた。
で、先生から月曜断食の趣旨だとかやり方とか聞いて、鍼灸院の人たちと面談して、応募した目的とか目標とか決める。
モニター中は疑問点とかはメールで質問とか可能。
四週間後にまた集まって、写真撮影とどのくらい効果あったかという発表をみんなの前で。
最後にまた鍼灸院の人たちと面談して結果を話しておしまい。

四週間で多い人は10kgくらい、少ない人は3kgくらいの減り方でした。
私もそうだったけど、便秘が酷いという人が多かった。あとは、不食日はものすごく冷える人とか眠くなる人とか。
食べないと胃が痛くなるって人もいたなあ。

写真は番号札持って撮ってたので、今回みたいなモニターやセミナーでの資料用かな、と。
インタビューはどこかで広告的に使われるのかも。

435

： [sage] 2018/08/30(木) 08:03:09.95

ID

:ZOjoE6cc

1人暮らしで月曜断食してから、月の食費が約4万安くなった

436

： [sage] 2018/08/30(木) 13:18:00.63

ID

:neabp6NS

>>429

身長書かなかったら意味ないよw

437

： [sage] 2018/08/30(木) 15:20:18.81

ID

:u5IXuW3v

これ始めてから、んこのキレが悪くなった
拭いても拭いても拭いても拭いても尻に残る

438

： [sage] 2018/08/30(木) 16:59:35.13

ID

:nEVGAosp

なんでだろうね？
食物繊維が足りないのでは
私は大丈夫

439

： [sage] 2018/08/30(木) 20:50:15.01

ID

:7HakwQNP

汚い話やめろ

440

： [sage] 2018/08/30(木) 23:49:55.96

ID

:H66MC9S2

月曜断食だと便秘は避けて通れないような気がする
便秘話に過剰に反応する人は大丈夫か？
どうした？

441

： [sage] 2018/08/30(木) 23:55:06.80

ID

:NiqjjFbP

>>437

ですが
汚くてごめんね
食物繊維が足りてないかもなー
ごはん(白米や玄米)を食べなくなったから便の量が少ないんかな

442

： [sage] 2018/08/31(金) 06:16:09.49

ID

:wqDvggJ8

私はランチの時のデザートに低糖質のココアおからケーキを食べてるよ
だから食物繊維バッチリ

443

： [sage] 2018/08/31(金) 18:31:12.40

ID

:Kg4rgrCq

ツイッターで情報得たいのに、馴れ合い垢ばっかりだな
バタコとかメイツとか何なんだよ

444

： [sage] 2018/08/31(金) 20:13:09.92

ID

:0YRWXhJv

素人の情報なんていらん

445

： [sage] 2018/08/31(金) 20:15:43.15

ID

:pDVNN4E+

みんな素人だよね？

446

： [sage] 2018/08/31(金) 20:21:36.48

ID

:0YRWXhJv

本読む以上になんの情報があるの？
馴れ合いや励まし合うためにツイするのはわかるけど
作者以外の人の情報って何ｗ

447

： [sage] 2018/08/31(金) 22:14:46.23

ID

:DwiiG3Kk

作者だけフォローしとけばいんじゃないか？

448

： [sage] 2018/08/31(金) 22:43:57.61

ID

:JCUih4mu

月曜断食4週目

朝　ヨーグルト
昼　焼き鳥塩　えだまめ
夜　ゆでたまご

いま仕事終わった。
歩くときの体がめちゃくちゃ軽い。
こんな感覚はじめて。
脚にスプリングついたみたい

449

： [sage] 2018/09/01(土) 10:23:11.85

ID

:NnpWx5B+

>>448

自己流でやってるね
本読んでないのかな？

450

： [sage] 2018/09/01(土) 10:34:22.79

ID

:uE7U374M

教典に書いてあることは絶対！
少しのズレも許せないせこい人間
ここは狂信者の集まりか

451

： [sage] 2018/09/01(土) 10:39:44.56

ID

:LkBUOPmD

本に自己アレンジダメ絶対って書いてあるからね

月曜が断食できないから火曜スタートで全体的に1日ずらすのはいいと思うけど

452

： [sage] 2018/09/01(土) 10:43:38.99

ID

:uE7U374M

>>451

＞月曜が断食できないから火曜スタートで全体的に1日ずらすのはいいと思うけど
自己アレンジダメ絶対

453

： [sage] 2018/09/01(土) 14:03:09.35

ID

:4BR20UmY

美食日とはいえ食べた後の罪悪感が強く辛いな

454

： [sage] 2018/09/01(土) 14:40:09.08

ID

:ecXF+9gU

>>450

どのダイエットスレも本流とアレンジオッケースレわかれてるよ
アレンジするならもうこの本とは無関係だし
ただの断食スレ(ファスティングスレ)や
カロリー控えめスレや糖質制限スレいけば

455

： [sage] 2018/09/01(土) 19:06:27.47

ID

:eu6mPG1U

今週からはじめたんだけど集中力でなくてだるくてぼーっとしたんだけど、そんなもん？

456

： [] 2018/09/02(日) 06:54:50.02

ID

:C7cSZFp0

最初は眠気がきたり怠くなったりする人もいるみたいよ

457

： [sage] 2018/09/02(日) 07:04:48.05

ID

:H8p6bzLg

>>455

断食初日はそんな感じだったよ。集中力がなく終始ぼんやりして、考えがまとまらない感じで過ごした。
軽い頭痛と寒気、眠気もあったなぁ。

458

： [sage] 2018/09/02(日) 18:39:25.91

ID

:nMl6kUcI

>>455

悪寒じゃないけど寒かった
白湯飲んだよ

459

： [] 2018/09/03(月) 05:16:58.06

ID

:9YzS/gJW

月曜日ですね。頑張りましょ

460

： [sage] 2018/09/03(月) 07:18:38.51

ID

:2ndLJAFp

汁物の量はどう考えて食べてる？
拳2つ分にどう含めて量を換算したら良いのか判断つかない…。

461

： [sage] 2018/09/03(月) 08:14:32.78

ID

:cF2bNE5Y

土曜の美食日で1キロ増えても代謝がよくなってるのか、月曜日には金曜日の体重に戻ってる。

痩せ体質になってきた

462

： [sage] 2018/09/03(月) 09:17:58.81

ID

:BF++kdk1

月曜断食スタートからちょうど3ヶ月

身長157センチ/39歳/女
体重57.5キロ→48.2キロ（9.3キロ減）
体脂肪率33%→29%（4%減）

体脂肪率が日によって変動激しいのは水分量の問題かな？
今日は14回目の不食日だ！

463

： [sage] 2018/09/03(月) 12:00:12.96

ID

:tLfR1Ls1

同じだ。私も月曜断食の体重の推移傾向見てると美食日と不食日がとても重要だなと感じる
これを繰り返すことでじわじわと体重が減っていく

464

： [sage] 2018/09/03(月) 12:20:38.82

ID

:UG2+bQLd

私は良食日にスルスル落ちる
良食日のこぶし2つ分と食べる時間を守ることを心がけてるわ

465

： [sage] 2018/09/03(月) 12:48:41.52

ID

:dXckj043

変な心配されないように職場の人には「こういうダイエットやってるんです」って申告してるけど
ラマダン吉田(仮名)ってあだ名付けられたわ
あとこれ食べるものも大事だけど睡眠時間もかなり重要だね
ちゃんと寝ないと減らない

466

： [sage] 2018/09/03(月) 12:51:03.75

ID

:jmzudy6f

>>460

拳を水入った容器に突っ込んで、溢れた水の体積をカウントするとか…

というのは冗談にしても、水分は咀嚼できないから悩ましいね
胃が伸びちゃダメなんだもんね

467

： [sage] 2018/09/03(月) 12:55:05.31

ID

:MO7iDrqe

確か質問箱でお味噌汁やスープの汁は拳にカウントしないって関口先生が言ってたよ！

468

： [sage] 2018/09/03(月) 13:07:47.11

ID

:C0rjk7GU

そうなんだね

469

： [sage] 2018/09/03(月) 13:13:29.73

ID

:yhDgUTzo

月曜日のラマダン

470

： [sage] 2018/09/03(月) 13:28:40.35

ID

:CdJtGBXu

会社のおじさん達が真似し始めてくれたおかげで
お昼に売りに来るお弁当に炭水化物抜き弁当屋さんが追加された

471

： [sage] 2018/09/03(月) 17:30:28.75

ID

:Xrl/fWqB

なんだかんだいってこんなにも長く続いた食事制限ダイエットは初めてだ
途中でいつも挫折してた
やはり美食日の存在は大きい

472

： [] 2018/09/03(月) 20:26:39.56

ID

:UyH434jT

頭痛いよー

473

： [sage] 2018/09/03(月) 23:17:33.64

ID

:9odx94aF

>>466

>>467

ありがとう。質問箱かー、見逃してました。

程よく8分目で抑えるように、メニューに加えてみる！

474

： [sage] 2018/09/03(月) 23:33:13.11

ID

:rJr7L4sP

頭痛はないけどお腹空きすぎて痛いみたいな感覚になってる
早く明日になれ〜

475

： [sage] 2018/09/04(火) 05:36:43.50

ID

:1L4KS/2W

良食ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

476

： [sage] 2018/09/04(火) 11:33:23.86

ID

:68hytCQp

昨日から参戦。
食べていないから当然減っていた。でもこれはお腹の中が空になっただけなんだよね。
それでも数字の変化は何よりのモチベに繋がるわ〜。
良食をもっと沢山食べちゃうかと思っていたけどそうでもなかった。本当だったんだ…今も殆ど空腹感は感じないです。

477

： [sage] 2018/09/04(火) 13:54:48.11

ID

:zeNBUP53

減ってくのが嬉しくてそんなに苦もなく続いてるけど、生まれてこのかた食べるの大好きだから減ったあとも維持できるか心配だ
減ってから言えって話だけど
維持期に入った人いたらどんなもんか教えてほしい

478

： [] 2018/09/04(火) 17:33:52.16

ID

:n2qxDDH/

昨日から始めた
食欲はあまりない
が頭痛がすごい

479

： [sage] 2018/09/04(火) 21:45:47.76

ID

:Op7JhfjU

良食でも美食でも食べる事に罪悪感感じて食べてしまったら後悔がすごい

480

： [sage] 2018/09/05(水) 06:57:59.25

ID

:onL1CA+t

なんか食べることに罪悪感感じてる人結構いるけどそのうち拒食症になりそうだね

481

： [sage] 2018/09/05(水) 14:34:53.02

ID

:GiSV/Msg

良食も美食も罪悪は抱かないけど
毎日お通じないとかなり悲しい

482

： [sage] 2018/09/05(水) 14:40:07.30

ID

:5SBaIJC+

来週から始めようと思ったけど今月は月曜祝日は二週連続でらあるのね。

483

： [sage] 2018/09/05(水) 14:43:57.61

ID

:f7YBxTvA

月曜祝日か〜
土曜に良食して日月って美食にして
火曜断食に調整しようかな

484

： [sage] 2018/09/05(水) 15:17:00.54

ID

:wCjhQjW3

私は平日はどうしても付き合いで食事がさけられないから
すべてを1日ずらして日曜断食にしてる
休みの方が断食しやすい

485

： [sage] 2018/09/05(水) 15:57:27.79

ID

:5SBaIJC+

>>483

も来週から始めようとしたの？

486

： [sage] 2018/09/06(木) 06:08:19.00

ID

:XQ/s17aB

>>485

いや？五月からずっとやってるよ
家族がいる祝日月曜に断食したくないから調整するね

487

： [sage] 2018/09/06(木) 08:13:29.11

ID

:BV7MbMeG

>>486

なるほどね。

488

： [sage] 2018/09/06(木) 09:20:34.89

ID

:pkvZTc16

そう書かないとわけわかんねーよ

489

： [sage] 2018/09/06(木) 09:23:28.04

ID

:WVXXAcXi

いや、わかるでしょ。
むしろ何故来週からって妄想になったのかわかんねーわ

490

： [sage] 2018/09/06(木) 11:59:41.80

ID

:MxpT2A7O

確かにw

491

： [sage] 2018/09/06(木) 14:11:51.15

ID

:jynACTmZ

自分の次にレスがあったから自分へのレスと思ったのでは

492

： [sage] 2018/09/06(木) 15:57:56.49

ID

:P+9CL2Ae

なぜ来週からって妄想って…今日、本買った人もいるだから来週からやる人だっているだろ。
頭おかしいのか？

493

： [sage] 2018/09/06(木) 15:58:42.79

ID

:P+9CL2Ae

>>489

お前のことだよm9(・∀・)

494

： [sage] 2018/09/06(木) 15:58:43.69

ID

:6PeR0raz

>>491

でスッキリしたのに

>>492

で台無しw

495

： [sage] 2018/09/06(木) 16:19:33.83

ID

:tkvaE3x5

喧嘩やめようず

496

： [sage] 2018/09/07(金) 00:11:02.36

ID

:lleXSBV8

仕事に集中してると我慢できるんだけど
休みの日だと口寂しくて食べてしまうから
２週連続で祝日なのはつらい

497

： [] 2018/09/07(金) 06:17:20.99

ID

:NnXl8pZK

>>484

同じく。仕事の日に断食は辛いから休みの日にしてる

498

： [] 2018/09/07(金) 07:36:07.96

ID

:e8zn62rT

今上級編してるんだけど、断れないランチのお誘いがあり
水木と普通に食べたから2日とも夜断食したのに体重増える…
これ体重維持メニューでも増えるのではないかと思ってきた

499

： [sage] 2018/09/07(金) 12:27:36.43

ID

:aiX+3XEQ

生理前とかある？

500

： [sage] 2018/09/07(金) 17:47:46.45

ID

:v/s8oqRH

ランチで食べすぎてないかな？

501

： [sage] 2018/09/07(金) 17:48:04.51

ID

:Hmiaam85

水がしっかり飲めてないとか？

502

： [sage] 2018/09/07(金) 17:55:55.30

ID

:3rds4Zwk

一日二食はお相撲さん

503

： [sage] 2018/09/07(金) 18:57:10.14

ID

:aiX+3XEQ

美食二日して不食すれば体重戻る

504

： [sage] 2018/09/07(金) 20:39:26.98

ID

:lleXSBV8

自分は生理前は諦めてる。
食べても全部血になって出ちゃうってことで･･･

でもお昼に中華丼の並盛り＋みそラーメン大盛りとか普通に食べちゃうので
やっぱりどうしても太ってしまう

505

： [sage] 2018/09/07(金) 21:18:02.52

ID

:/jwR/O7S

金曜の夜になると疲労感と開放感で好きなもの食べたくなる というか自制心が緩む感じ

506

： [sage] 2018/09/07(金) 21:51:23.91

ID

:qveafBNG

近所のファミマで、揚げ物二つ買うとファミチキ一個無料クーポンとか出してるんだけどうちだけ？
ファミチキをタダでもらっちった！

507

： [sage] 2018/09/08(土) 04:34:03.16

ID

:ud79n00C

母ちゃんにあげろ

508

： [sage] 2018/09/08(土) 07:55:46.88

ID

:G8/QM+ym

は？なに命令してんの？
おかーさーーーん、こいつころしていーーいーーーーー？？？？

509

： [sage] 2018/09/08(土) 08:25:12.21

ID

:SzWFx87c

初の美食日。
楽しみにしていたパンの朝食なのにたくさん食べられない。少量で満足できるようになったんだな。
むしろいつもより多めに食べたものだから少し気持ち悪いわ…

510

： [sage] 2018/09/08(土) 10:18:33.64

ID

:J9diJ0kP

>>508

なんでこういう基地外がいるのかわからん、、、

511

： [sage] 2018/09/09(日) 07:17:59.40

ID

:AzUJ6Sfa

昨日食べすぎたから今朝の体重増えてそう
布団から出れないw

512

： [sage] 2018/09/09(日) 09:16:58.03

ID

:u/LmcFLS

1週間で確実に1.5キロは減量できた。
何これ凄い

513

： [sage] 2018/09/09(日) 09:21:47.30

ID

:8IpBWjnj

かろりみっと的なサプリも併用してる
気休めかもしれないけど

514

： [sage] 2018/09/09(日) 10:09:50.63

ID

:XDvA/UWu

家族が「土日はなんでも一緒に食べられるんだよね！」って学習しちゃって昨夜はラーメン屋に。
夜にラーメンとか恐ろしい。
この生活始めて自然と塩分も抑えれたから、今朝の顔と脚の浮腫みにビビった。
浮腫みやすいの忘れてた。

515

： [sage] 2018/09/09(日) 16:57:56.59

ID

:rhTIsqAy

>>514

まぁまぁ　たまには家族と一緒にラーメン食べるのも良いことだよ。
月曜断食したら浮腫もすぐに解消するさ

516

： [sage] 2018/09/09(日) 18:35:53.98

ID

:Dd40Ff8L

明日の断食の時に悔やむより美食はやったほうがいいね

517

： [sage] 2018/09/09(日) 18:38:14.34

ID

:YCIfCdIm

うちの家族も、土日はピザいいよね！って出前とってくれた
ピザかー重いなーと思ったけど明日断食すればいいから食べちゃえと思って堪能したわ
しかし、味の濃いものはそんなに受け付けない体になってきた

518

： [sage] 2018/09/09(日) 20:02:19.18

ID

:pXpaz5Z6

>>517

分かるー。濃い味苦手
になったし、食べたい欲求はあっても食べ出すとすぐに満腹になる。
今、久しぶりにお酒飲みたくなって前から愛飲していた発泡酒飲んでるんだけど、｢こんな味だったっけ？！｣って驚いてる。とにかく不味い。

519

： [sage] 2018/09/09(日) 23:52:19.39

ID

:AzUJ6Sfa

味に敏感になるよね
明日は不食だー！頑張りましょうねー

520

： [sage] 2018/09/10(月) 00:36:24.24

ID

:9vuXvaSo

さーみなさん水飲んで寝ましょー

521

： [sage] 2018/09/10(月) 04:53:35.71

ID

:FPaUyDKC

土日と美食したら2キロ増えた。美食日は土曜のみにしよう

522

： [sage] 2018/09/10(月) 06:53:05.37

ID

:GC68PqW1

不食で取り戻すぞー

523

： [sage] 2018/09/10(月) 07:13:19.97

ID

:owpxTC13

本読んだ
今日から始めるけど不安しかない
だって食べるの生きがいだったから

524

： [sage] 2018/09/10(月) 08:31:00.42

ID

:GC68PqW1

意外と平気だよ

525

： [sage] 2018/09/10(月) 09:16:48.98

ID

:5NqpEiwm

不食じゃー

526

： [sage] 2018/09/10(月) 09:22:33.30

ID

:lplWyw2z

私も今日からスタートします。
本は途中まで、今日読みながら不食頑張る

527

： [sage] 2018/09/10(月) 10:48:11.94

ID

:GC68PqW1

甘いものほとんど食べない生活になるけど
ラカントをコーヒーとかに入れて飲むといいよ

528

： [sage] 2018/09/10(月) 12:21:17.65

ID

:blJhpL6z

便秘がひどい
良かった解消法とかあれば知りたい

529

： [sage] 2018/09/10(月) 12:28:05.38

ID

:uOdg6LeF

2wスタート。
今月中は旦那が出張なので続けるつもり。
感触としては年に何度かやりたい。

530

： [sage] 2018/09/10(月) 12:36:03.28

ID

:E+fGl5ZZ

不食2回目
昨日食べ過ぎたせいか1キロ戻った
食べないことが前よりは楽になったと思う
クラクラしだしたので塩飴を一個だけ食べる

531

： [sage] 2018/09/10(月) 12:37:57.05

ID

:GC68PqW1

>>528

ラカント入れたコーヒーを飲む
ラカントとコーヒーはお腹ゆるくするから

532

： [] 2018/09/10(月) 18:55:01.25

ID

:zV+AlbTY

今日は頭痛くなかったから余裕だったわ

533

： [sage] 2018/09/10(月) 23:32:32.52

ID

:blJhpL6z

何かが爆発して馬鹿みたいに食べてしまった…

534

： [sage] 2018/09/10(月) 23:51:51.22

ID

:9vuXvaSo

朝体重測って、帰ってきてからも測ってってすると
今食べると1日水でここまで減ったのがパーになる！と気合入れて食べないようにしてる

535

： [sage] 2018/09/11(火) 00:29:39.44

ID

:fx8Pf2HI

>>533

あるある。どか食いしちゃう日ってあるよね。
でも週一で断食する日があるんだからプラマイゼロだよ。

536

： [sage] 2018/09/11(火) 01:38:37.19

ID

:+2AwiP/y

プラマイゼロならやってる意味ないじゃないか…

537

： [sage] 2018/09/11(火) 05:52:34.68

ID

:fvX/BloW

やったー不食終わった

538

： [sage] 2018/09/11(火) 07:25:31.54

ID

:KZKz5EpJ

生理中は減りが悪い
気分も落ち込むわー

539

： [sage] 2018/09/11(火) 08:11:52.45

ID

:O576ThmA

みなさん良食のお昼はどんなものを食べてますか？

540

： [sage] 2018/09/11(火) 09:24:35.73

ID

:ekReyws2

白身魚と野菜やきのこ類をレンチンしたやつばかり食べてる。炭水化物や肉は食べないかな

541

： [sage] 2018/09/11(火) 10:25:16.57

ID

:KNgZWYx+

>>535

ありがとう いつもならヤケになってダイエット自体やめちゃうところだけど気が楽になった
今日を不食日にしてまた頑張る

542

： [sage] 2018/09/11(火) 10:47:45.57

ID

:nKAocKJR

ここはみんな優しいよね

543

： [sage] 2018/09/11(火) 11:40:22.92

ID

:fvX/BloW

豆腐ハンバーグとピーマンもやし炒め
小皿にラタトゥイユ


不食明けに食べ過ぎた

544

： [sage] 2018/09/11(火) 11:53:54.96

ID

:mgsHym4u

昼は家族の弁当のおかずの残り。
ちょっとずつしか残らないので都合良く食べ過ぎ防止ができる。
タンパク質を補給したい日は豆乳にきな粉かおからパウダーを入れて飲むよ。腹持ち良し。

545

： [sage] 2018/09/11(火) 13:13:25.09

ID

:sTHRvB+q

いちいち家族のーとか書く人書きたい人はキジョのダイエットスレいけば？
余計な情報入れるのはどこのスレでも嫌われるよ

546

： [sage] 2018/09/11(火) 13:48:55.10

ID

:9Xy4b3Ec

>>545

いちいちうるさいな。

547

： [sage] 2018/09/11(火) 14:27:21.62

ID

:fvX/BloW

別に気にしなければいいのにね

548

： [sage] 2018/09/11(火) 14:36:40.53

ID

:8ZQBm4oZ

この場合、家族のって入れなきゃ意味わからなくない？

549

： [sage] 2018/09/11(火) 16:34:58.41

ID

:9Xy4b3Ec

>>548

どうでもいいわ。

550

： [sage] 2018/09/11(火) 21:15:14.05

ID

:icupb3Cr

今本読んでる。拳2個分の食事だったら誰でも痩せない？やっぱり不食がすごい効果を出すの？

551

： [sage] 2018/09/11(火) 22:32:32.41

ID

:G4Bfd/PL

野菜のおかず考えるの面倒でコンビニで何か買おうと思ったら
コンビニのおでんがちょうど良いなって思った(大根、ロールキャベツ、がんも、おつゆたっぷり)

コンビニのおでん衛生的に〜って人は無理だと思うけど、最近はおでんにフタしてるし
私は気にしない派なのでこれからは毎晩おでん買って帰ろうと思った
作った方が安いとかは言わないでね〜

552

： [sage] 2018/09/11(火) 22:33:21.70

ID

:SJAs8Rjg

コンビニおでん良いって本に書いてあったよ

553

： [sage] 2018/09/11(火) 22:48:01.72

ID

:G4Bfd/PL

夜のおでんでお勧めできるのは大根くらいだけど普通サイズなら2個くらいとつゆでOKって書いてあるね
大根だけだと野菜スープって言えるね

がんもは豆腐、ロールキャベツべつの中は肉で両方たんぱく質だからこれは昼の方が良かったなもう食べちゃったけど

554

： [sage] 2018/09/11(火) 23:58:19.06

ID

:KNgZWYx+

コンビニおでんって手軽だしダイエットに向くってよく言われるけど純粋に野菜だけの具材って大根くらいかな
自分なら昆布と白滝くらいはOKにしちゃう

555

： [sage] 2018/09/12(水) 08:04:50.96

ID

:4MEswUJE

コンビニの大根のおでん食べたい〜

556

： [sage] 2018/09/12(水) 13:31:16.32

ID

:qS5bTnqR

ああプラムの季節が終わってしまう…
さっと洗って皮ごと食べられるから便利だったのに

557

： [sage] 2018/09/12(水) 14:37:05.89

ID

:1yyasYbg

わかるわ
皮ごといけるフルーツありがたいよね
プラムみずみずしいしよく食べてた
今はシャインマスカットを食べまくってるけどもうすぐ終わりそう
みかんはまだ早いかな
梨を前日皮向いてカットしておいてもいいのだろうか

558

： [sage] 2018/09/12(水) 15:23:45.92

ID

:LFZu1XvA

私は毎日バナナ

559

： [sage] 2018/09/12(水) 15:42:34.34

ID

:shyE56QZ

私はヨーグルトだけ
果物買うのいつも忘れる

560

： [sage] 2018/09/12(水) 18:12:05.35

ID

:3IKNXU6A

ぶどうは糖分の塊だよ

561

： [sage] 2018/09/12(水) 18:20:01.01

ID

:rcYoA5bh

キウイ半分にカットしてスプーンでほじってる

562

： [sage] 2018/09/12(水) 18:51:58.48

ID

:8QuMFq5n

バナナ糖質高くね？

563

： [sage] 2018/09/12(水) 19:18:49.82

ID

:DbGsr0at

毎日バナナはだめって本に書いてたよね？本読んでないのかな？

564

： [sage] 2018/09/12(水) 19:40:22.03

ID

:VABADTcJ

読んでないんだろうね

565

： [sage] 2018/09/12(水) 19:51:58.80

ID

:ob/LHohL

先週の水曜日から始めました
不食明けの火曜朝、食べてしばらく経つまで低血糖で滝のような汗と震えが止まらなかった
皆さん大丈夫ですか？

566

： [sage] 2018/09/12(水) 19:53:20.15

ID

:fnujEli4

一日抜いたくらいでそんなんなる？
どのみち慣れるよ。

567

： [sage] 2018/09/12(水) 20:00:22.29

ID

:w0tRF4SW

そんなんで低血糖になるって糖尿？
病気の人はやっちゃダメだよ

568

： [sage] 2018/09/12(水) 22:20:50.49

ID

:ob/LHohL

たまに空腹時に低血糖気味で震えたり脱力はしてて、検査したこともありますが糖尿でもないし膵臓も異常なかったです
来週もやってみて、それでも症状が変わらなかったら辞めます
普通はここまでならないと分かって良かったです
お二人ともありがとうございました

569

： [sage] 2018/09/12(水) 22:21:09.01

ID

:shyE56QZ

私は抜け毛が酷くなった
でも亜鉛サプリ飲んだらすこしマシになって良かった

570

： [sage] 2018/09/12(水) 22:42:18.63

ID

:vqdxSheo

ここ最近一日につくレス？数少しずつ増えてきたね
実行者増えてきたのかしら

571

： [sage] 2018/09/12(水) 22:46:37.67

ID

:7hq4AZZ0

自分もキウイが多くて

>>561

と同じように食べてる
梨とかも食べたいけど朝から皮剥くの面倒

以下汚い話


便秘気味で出たとしてもちょっとでスッキリしない感じで辛い
それが原因かわからないけど顔にニキビできるようになった
朝にヤクルトとか飲んじゃおうかなと思っている

572

： [sage] 2018/09/12(水) 22:51:09.50

ID

:qI2QMDcY

>>553

本当に本読んでる？

573

： [sage] 2018/09/12(水) 23:13:41.63

ID

:Cg7MQwUe

本のなか検索したけどかなり原典に近いじゃん

>>572

は何が言いたいんだ？
反対に本に載ってることを知りたいのか？

574

： [sage] 2018/09/12(水) 23:25:37.56

ID

:4w/LbelB

読んでる？とか本当に読んだ？とかいちいち小姑みたいやつが湧いてきてたな

575

： [sage] 2018/09/12(水) 23:31:55.42

ID

:pGKtrVaG

>>572

が言いたいことがわかんない
おでん大根の話、本に書いてあるじゃん
コンビニでもええんやで、って。
がんもはダメだったって振り返ってるだけじゃん

本読んだ？っていうか、読んでからやれば？言いたくなく人はいるよね
情報クレクレのやつとかさークレクレに対しては小姑っぽくもなるわ

576

： [sage] 2018/09/13(木) 01:57:06.10

ID

:PL7dx+uz

>>573

ロールキャベツ夜食べるのはなしでしょ

577

： [sage] 2018/09/13(木) 02:48:33.60

ID

:7XCav0FY

それは

>>553

もわかってるんじゃないの
文盲多いな

578

： [sage] 2018/09/13(木) 08:41:53.08

ID

:W8xJnlpF

コーヒー駄目な理由が胃酸が出て空腹感を感じやすくなる、みたいな理由だったから気にせず飲んでいる。
私の場合は朝一杯のコーヒーを抜くと便秘気味になるので少し辛い。

579

： [sage] 2018/09/13(木) 09:34:18.88

ID

:5EOQXGf/

私もコーヒー飲まないとお通じ無いから飲んでる

580

： [sage] 2018/09/13(木) 10:15:06.07

ID

:eM/sKwCX

ちゃんと実践してる人ならロールキャベツもがんもも夜食べないでしょ

581

： [sage] 2018/09/13(木) 10:15:29.99

ID

:MjeKKRed

いいんじゃないかな。

582

： [sage] 2018/09/13(木) 11:19:41.80

ID

:QwjG5ylh

>>572

>>576

>>580

本人も昼の方が良かったと言っているのにこの叩きよう…
メンタル心配になる

583

： [sage] 2018/09/13(木) 15:33:53.88

ID

:UJrSOK/W

そもそも夜のメニュー買わないはずだから本読んでなさそう

584

： [sage] 2018/09/13(木) 16:19:26.05

ID

:VtR6SVUw

？

585

： [sage] 2018/09/13(木) 16:27:21.40

ID

:NzzlTAvn

どうしてもエアプ認定したいんだろう
こいつの脳内では

586

： [sage] 2018/09/13(木) 17:24:30.66

ID

:fW5EPPrK

>>583

もういいよ本読んでないとかそういうのは。いちいち小姑みたいでうるさい

587

： [sage] 2018/09/13(木) 17:29:05.91

ID

:Zpr3+SC+

買わないはずってなんなの？
つくるよゆうがないときは市販品に頼る日があっても構わないって書いてあんじゃん
そっちこそ読んでんの？

588

： [sage] 2018/09/13(木) 19:30:40.54

ID

:W8xJnlpF

今2週目。
想像していた程辛くないものですね。案外少量で満足できる。
体重は2キロちょい減。
お腹の中に溜まっているものが減っただけのような気もするので食べたら体重は増えるだろうなぁ。

589

： [sage] 2018/09/13(木) 20:01:15.69

ID

:zK4oOfTc

ぶっちゃけ断食せずに毎日良食してれば良くない？
必要なときだけ美食しても太らんだろ
良食の料理本出たら買うのにな〜

590

： [sage] 2018/09/13(木) 20:20:12.69

ID

:/URYoAy6

それじゃただの糖質制限w

591

： [sage] 2018/09/13(木) 21:23:26.81

ID

:PO51hsOM

それを一生やればいいよねって話

592

： [sage] 2018/09/13(木) 21:29:30.78

ID

:ugfjS3WT

それなら糖質制限スレへどうぞ

593

： [sage] 2018/09/13(木) 21:41:57.46

ID

:34vgRBQc

いやそうじゃなくて…
話にならんw

594

： [sage] 2018/09/13(木) 21:49:08.53

ID

:W8xJnlpF

断食の効果を活かすのが月曜断食なんじゃないのかな？胃腸を休ませるとか色々。
カロリーさえ低ければいいということでもなく、故に消化時間が長いこんにゃくも勧められないみたいよ。
結果的にカロリー糖質低めのダイエットだけどコンセプトがちょっと違う。

ていうか本を読んだのかどうかあやしい人の書き込みが多いね。普通の糖質制限とは違うスレだと思って欲しい。

595

： [sage] 2018/09/13(木) 23:01:37.72

ID

:VtR6SVUw

体重の推移みてると不食は重要

596

： [sage] 2018/09/13(木) 23:04:14.50

ID

:w2xLZYGs

でも月曜断食止めたら

>>589

みたいにするんじゃないの？
リバウンドしないために

597

： [sage] 2018/09/13(木) 23:06:07.31

ID

:51YI33ui

>>593

話にならないのはあなた
本読めば断食の効果も書いてあるのにそれを意味が無いというならこのスレに用はないのでは

598

： [sage] 2018/09/13(木) 23:13:31.69

ID

:xCOGD/Ot

これは本を鵜呑みにしてやるしかないダイエットなんだな

599

： [sage] 2018/09/13(木) 23:17:30.89

ID

:0R+j9B1f

絶妙なリズムだよね
断食して良食して美食で心のストレスも体重減ってまた頑張って…
減量効果ありすぎて忘れがちだけど肌がきれいなったり起きやすくなったり本当身体が変わってくこと実感できるし

月曜断食知る前の糖質制限してた時はずーっとストレスでつねにイライラしてた
いつまで続けりゃいいのよ！みたいな

600

： [sage] 2018/09/13(木) 23:26:52.50

ID

:upnRD8Xt

いいねいいね
そういうのが聞きたいわ
本読め奴は結果出てんのかな

601

： [sage] 2018/09/13(木) 23:30:35.88

ID

:iHw2ElqZ

みんなさん性欲はどうなりましたか？

602

： [sage] 2018/09/14(金) 00:21:10.05

ID

:Vxhmuap7

自分は階段をスッスとのぼれるようになったのが嬉しくて嬉しくて
前は二階でもエレベーター乗っちゃってたけども
今は3階までなら階段で行けるようになった

七月頭から始めて5キロ減なんだけど5キロでこんなに違うのかと感動してる

603

： [sage] 2018/09/14(金) 05:22:44.38

ID

:pF9RwVYR

>>596

体重維持コースでも月曜に断食はするんでないの？

604

： [sage] 2018/09/14(金) 05:24:36.48

ID

:pF9RwVYR

>>599

わかる
だから5月から今も続いてる
絶妙なバランスだよね

605

： [sage] 2018/09/14(金) 05:29:36.23

ID

:QzAY0HQi

体重維持のため続けてる。今まで通りの食生活にしたらリバウンド絶対するし、この食生活が合っているから

606

： [sage] 2018/09/14(金) 06:56:44.15

ID

:n/65161N

>>603

そうなんだ
もう一生なんだね
でもまあその方がいいかもね

607

： [sage] 2018/09/14(金) 07:17:31.35

ID

:4oQo+Io/

普通に食べている人が無限に太るわけじゃあるまいしバランス良く食べすぎなければ断食無しで維持できるでしょ。

ただし、終了後の最初だけは少し戻すと思うけど。
（断食中は綺麗だったお腹の中に食べ物が溜まるから）

608

： [sage] 2018/09/14(金) 09:12:47.75

ID

:gUAinYtH

綺麗だったお腹に食べ物が溜まる…

609

： [sage] 2018/09/14(金) 09:41:33.31

ID

:UFNSBOii

>>608

いや、それ皆さん当たり前にそうだからね。
食べ物が入っているから汚いわけじゃないし。

610

： [sage] 2018/09/14(金) 10:02:53.67

ID

:16cBi37p

ダイエット目的で始めて目標は達成したけどそのまま続けてる。
週1で休肝日にできるのと、胃腸を休められるのが良いなと思って。

611

： [sage] 2018/09/14(金) 10:26:33.49

ID

:AUHg246u

眠気だるさ頭痛の3セットの昨日
ほとんど動けなかった
今日はまし

612

： [sage] 2018/09/14(金) 11:05:24.05

ID

:5KVmZ63b

性欲は少し落ちたな

613

： [sage] 2018/09/14(金) 22:20:42.94

ID

:GXYZn+kM

>>607

断食したくない言い訳にしか聞こえないよ

確かに最初はつらいけど、慣れてくると体調良くなるし生活にメリハリが出る

614

： [sage] 2018/09/14(金) 23:31:23.51

ID

:W2DmJKiz

人間って食べないのが自然なのでは

615

： [sage] 2018/09/14(金) 23:33:38.71

ID

:4oQo+Io/

一生続けなきゃならないの？ってのを受けてなんだが断食したくない言い訳ってw

616

： [sage] 2018/09/15(土) 00:03:20.61

ID

:stfxRNw0

うーん、金曜はどうしても断れない仕事がらみの飲み会が入ってしまう
自分は金、土を美食日にした方がストレスなく続けられそうだな

617

： [sage] 2018/09/15(土) 21:22:37.92

ID

:HQMYfcll

土日飲み食いして、月曜は断食
いわゆるどうでもいい平日を糖質制限的夜断食で過ごす
これほど理にかなった方法はないと思っていたら本になって出されていて草
週末断食という方法は、前々からあったけど、逆なんだよなと常々思ってた次第で、月曜断食納得です
さて、来週はどうしたものか・・・

618

： [sage] 2018/09/15(土) 22:32:31.93

ID

:LDChXQgu

うん。。。。

619

： [sage] 2018/09/15(土) 22:51:23.78

ID

:ypkgxV2N

確かにこんなに続いた食事制限は初めてかも
大体一ヶ月でやめてる

620

： [sage] 2018/09/16(日) 10:01:44.60

ID

:2RtIjJIX

美食日は大好きなパンで朝食と決めていたのにあまり食べられなかった。すぐ満腹になる。
むしろヨーグルトやフルーツ、チーズと卵１つくらいで十分かも。制限というより必要だと感じなくなるんだね。

621

： [sage] 2018/09/16(日) 11:01:37.23

ID

:eViP+Xzn

美食日はあれ食べようこれ食べようって色々リストアップして計画してるんだけど
いざ美食日ってなるとそんなに欲しくなくなるんだよね
昨日、炭水化物はコンビニサイズのおにぎり一個食べて満足で今日は美食日だけど良食にしてもいいかなって思ってる

622

： [sage] 2018/09/16(日) 11:31:29.93

ID

:Ql9ZKAhK

ローソンのブランパンでも凄くうまく感じる

623

： [sage] 2018/09/16(日) 15:48:52.82

ID

:M4b6KSLK

美食日でも味噌汁飲んでサラダ食べただけで満腹になる

624

： [sage] 2018/09/16(日) 16:29:05.51

ID

:8Jbiv5zZ

今夜は餃子

625

： [sage] 2018/09/16(日) 16:51:10.61

ID

:BPtIW3bj

美食日と意気込んだら思ったより入らない
↑この話とてもあるあるなんだね

626

： [sage] 2018/09/16(日) 17:30:31.72

ID

:4CwoFXgI

朝はヨーグルトとプラム食べてるけとプラムいいね。

627

： [sage] 2018/09/16(日) 18:33:08.09

ID

:6q/X3ERV

土日のうちどっちかの日にしか美食しなかった場合
翌週火曜日に美食してしまったりするんだけどやっぱりダメなのかな？

628

： [sage] 2018/09/16(日) 18:49:02.16

ID

:8Jbiv5zZ

月曜は断食するの？
だとしたら断食明けに美食は大変なことになるからやめた方がいいよ

629

： [sage] 2018/09/16(日) 23:07:12.32

ID

:fwkFeLOO

らーめん行けそうなら替え玉するぞと思いつつも普通盛で苦しくなってワロタ

630

： [sage] 2018/09/16(日) 23:35:50.32

ID

:YrcukZk1

なにわろとんねん

631

： [sage] 2018/09/17(月) 06:53:13.31

ID

:IZSPdScs

だめだ、祝日だから早速友達からメール来た
断食は明日にずらそう

632

： [sage] 2018/09/17(月) 07:46:23.18

ID

:QI+FEHEz

私はもともと人の誘いの9割は断る性格だから
月曜なら余裕で断るわｗ
なんなら返信自体数日後だ

633

： [sage] 2018/09/17(月) 08:40:33.24

ID

:VWFqoaTg

くっそ
今日断食辛い
土曜日良食して今日美食すれば良かった

634

： [sage] 2018/09/17(月) 08:52:55.53

ID

:WluQVcbu

休みの日に友達の時間を奪う友達
生活をかき乱す友達
最低だと思う

635

： [sage] 2018/09/17(月) 09:28:37.96

ID

:mPsIWqz+

頭がおかしい奴がいるな

636

： [sage] 2018/09/17(月) 10:39:18.82

ID

:axkaA3NX

友達に誘われたからって断食辞めるような意思じゃ何しても続かなそう

637

： [sage] 2018/09/17(月) 11:17:27.81

ID

:IZSPdScs

しかも夜はおばあちゃん連れて食事に行くことになった
今日敬老の日だったんだね T_T

638

： [sage] 2018/09/17(月) 11:28:19.34

ID

:IZSPdScs

>>636

その通りだね T_T
友達には来週月曜は誘わないよう言いました・・・

639

： [sage] 2018/09/17(月) 13:01:16.50

ID

:c4mmtHeu

>>634

それもその通りだね(T ^ T)

640

： [sage] 2018/09/17(月) 13:02:09.18

ID

:GUJHhanx

断食3回目
頭痛やだるさはないけどフラフラする
4キロ減ったけどこんの美食で1.5キロ戻った

641

： [sage] 2018/09/17(月) 18:00:11.93

ID

:174uKZi8

お腹空いたけど今食べたら吐きそう

642

： [sage] 2018/09/17(月) 20:55:49.90

ID

:+QIjnoRO

>>641

週一断食はすごく良いけど、食べたらはきそうってのは良くない兆候あるよ。
やせることだけが人生じゃないから拒食症気味になってると思ったらすぐにやめてね。

643

： [sage] 2018/09/18(火) 00:15:12.17

ID

:kdVMFwgU

>>636

いや、付き合い優先でしょ

644

： [sage] 2018/09/18(火) 00:24:08.45

ID

:3EfBk1s/

>>643

断ったら友達いなくなるとかいうキョロ充ならそうかも

645

： [sage] 2018/09/18(火) 06:37:06.82

ID

:dYGzxWC/

>>644

って友達いなそう
いても嫌われてて遊びに誘われてないんだろうね
友達よりダイエット優先とかどこのコミュ障デブだよw

646

： [sage] 2018/09/18(火) 07:25:04.25

ID

:ORIv2PR3

連休だったので不食日を今日にずらしました。
3日間は美食と良食の間くらいだったかな。
スケジュール1日の誤差くらいは許容して続けることにする。
じゃないと無理よー。

647

： [sage] 2018/09/18(火) 09:46:50.43

ID

:ucrU4Ucw

友達と会うときくらい楽しく食べればいいのに

648

： [sage] 2018/09/18(火) 10:28:23.87

ID

:Dhpsf8cT

なんか皆ピリピリしてるな お腹空いてるのか？

649

： [sage] 2018/09/18(火) 13:18:23.34

ID

:NiB1qkqS

>>646

不食日の次の日に美食しなきゃ大丈夫！と思ってる

650

： [sage] 2018/09/18(火) 19:39:47.55

ID

:Wj74dm5Y

私も今日を不食日にした。
お腹すいたけど、仕事忙しかったから今回が一番楽かも。
連休で飲酒した分の浮腫みひいてくれかな。

651

： [sage] 2018/09/18(火) 22:23:23.33

ID

:DAjHQBGe

>>646

来週もずらすの？

652

： [sage] 2018/09/18(火) 22:31:09.85

ID

:qptKqUBx

私ずらした時は週二回不食にして調整してる

653

： [sage] 2018/09/19(水) 11:27:12.62

ID

:y4u8+Wi6

どうしても多めの食事が続いたら不食日を2〜3日続けるわ

654

： [sage] 2018/09/19(水) 13:17:31.39

ID

:KFumYMqm

どーしてもサクサクした食感のものを食べたくなる
でも、揚げ物もクッキーやらのお菓子は美食日でも控えたいし、良食でも食べられる物ってかにかあるかな？

655

： [sage] 2018/09/19(水) 13:26:57.75

ID

:Tu3c0rtY

甘いもの？しょっぱいもの？

656

： [sage] 2018/09/19(水) 13:35:57.58

ID

:AGhid4IR

油揚げを油抜きしてからグリルで焼いたのサクサクしておいしいよ
生姜醤油とかおかかがあうけど私はそのままでも好き
小さく切ってサラダのトッピングにクルトン代わりにしても食感がいい

657

： [sage] 2018/09/19(水) 13:36:57.48

ID

:AGhid4IR

あ、あとごぼうを細く切って片栗粉つけてノンオイルフライヤーで揚げたのも最高
てかノンオイルフライヤー超いい

658

： [sage] 2018/09/19(水) 17:56:35.17

ID

:H6Xe2HOb

油揚げって糖質低いんだったよね
油揚げピザ明日作ろー

659

： [sage] 2018/09/19(水) 17:58:57.76

ID

:H6Xe2HOb

今日のランチはいきなりステーキでステーキ食べてきたわ
ご飯抜きだと100円引きだし
付け合せブロッコリー選べるし
なかなか良食しやすくて良かった

660

： [sage] 2018/09/19(水) 18:00:30.54

ID

:Htdt22g5

でも200gからしか頼めないよね？

661

： [sage] 2018/09/19(水) 19:24:02.79

ID

:AjgFdL/Y

200食べちゃった

662

： [sage] 2018/09/19(水) 20:29:42.90

ID

:0r8KUo7Y

女性の方で生理に変化起きた人いる？
ちゃんと周期的に来てたのに月曜断食始めたら今回一週間以上遅れている
始めてからは20日くらい
食べなさすぎってこともないしデブだから減りすぎってこともないはず

663

： [sage] 2018/09/19(水) 20:37:10.06

ID

:0r8KUo7Y

すまん、スレ内検索したら遅れたって人結構いるね
周期伸びたまま安定していく感じなんだろうか

664

： [sage] 2018/09/19(水) 21:36:28.84

ID

:uatfq/ur

自分はデブで周期が40日前後だったのが32日でピッタリ来るように整ったよ
2ヶ月で150センチ60キロから51キロまで落ちて
あと10キロは減らしたい感じのデブです

665

： [sage] 2018/09/19(水) 22:13:44.20

ID

:26FSBQAB

>>664

あと5kgでいいんじゃない？
40kgなんてなったら勢い余って35kgまで行って体力ガタガタになりそうで怖いです。

666

： [sage] 2018/09/19(水) 22:37:29.29

ID

:b0APbedL

周期短くなる人もいるんだね
始めたばっかりだけど元々35日とかで長めだからさらに伸びたら心配だな
もちろん太ってた方がよほど体に悪いけど

667

： [sage] 2018/09/19(水) 22:54:29.93

ID

:AjgFdL/Y

私はホルモンバランス乱れてガタガタだったけど
月曜断食初めてからピッタリの間隔で来るようになった

668

： [sage] 2018/09/19(水) 23:02:57.71

ID

:BCeFo/xo

元々標準体型できっかり28日周期だったのが月曜断食始めてから32日くらいになってしまった
あとホルモンバランス崩れたせいか人生始まって以来の汚肌っぷりで悲しい…

669

： [sage] 2018/09/20(木) 00:15:33.63

ID

:92edVtr4

twitterで月曜断食してる人見てたら、かなり結果出してる人多くてびっくり。しかもたまにめちゃ食べてる風でもやせていってる。糖質制限はかなり流行った気がするけど、月曜断食はまだ認知度低い気がする。

670

： [sage] 2018/09/20(木) 00:18:55.27

ID

:7rHbVG2C

卵巣機能が低下した方が早く来るから閉経近いと早まっていくんだって
だから病気じゃない範囲で少し遅れるのが基本になるのならいいことなのでは
回転遅い方が乱視の無駄打ちも減るし
子宮にも生理ない方が負担かからないし

671

： [sage] 2018/09/20(木) 05:58:08.59

ID

:d+Udqlfc

乳がんにもなりにくいって聞くね

672

： [sage] 2018/09/20(木) 10:01:20.38

ID

:NRHvS73U

【テレビ】木村多江、断食後にピーナッツ食べて大惨事「お腹が破裂……」
ttp://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1537387639/">ttp://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1537387639/

木村多江
ttp://jump.5ch.net/?https://www.rbbtoday.com/article/2018/09/19/163723.html

673

： [sage] 2018/09/20(木) 15:54:47.77

ID

:oW9hoyi3

恐るべし落花生

674

： [sage] 2018/09/21(金) 20:45:11.43

ID

:vYGh3sz/

明日は良食にして日月って美食しよ

675

： [] 2018/09/21(金) 21:31:31.64

ID

:/sWPSBWa

無印でチノパン試着しようと、まー今までだったらXL手にとってたんだけど、これで7キロ痩せたしLいけっかなーとL試着したら結構ブカブカでM試着したらちょうどだった。うれしかった

676

： [sage] 2018/09/21(金) 23:35:53.03

ID

:uYl7BlJw

おめでとう
私も10�`痩せたから服買おうかな

677

： [sage] 2018/09/21(金) 23:37:20.31

ID

:92Ced4P+

性欲が落ちてきた

678

： [sage] 2018/09/22(土) 08:54:41.61

ID

:PtQM1Nox

なんだか良食も美食も苦痛になってきた

679

： [sage] 2018/09/22(土) 08:58:11.05

ID

:wmpXP4+i

わかる
何も食べないのが一番楽

680

： [sage] 2018/09/22(土) 11:26:19.32

ID

:zl0YN74X

えー？

681

： [sage] 2018/09/22(土) 22:32:47.36

ID

:bt1ZZ2UI

なんかこれ豚が寝てるみたいに見える
ttp://room.r10s.jp/d/strg/ctrl/22/526f7ffb8c440bc29e507429cb8e4c90d6df1b1f.77.1.22.2.jpg

682

： [sage] 2018/09/23(日) 14:00:23.18

ID

:rgppNkEO

月曜断食始めてから顎ニキビ凄かったけどエビオス錠飲み始めてから少し改善したわ
胃が荒れてたのかな…

683

： [sage] 2018/09/23(日) 14:26:12.39

ID

:Z6ve1Fb3

断食したら肌きれいになりそうだけど逆なのか？

684

： [sage] 2018/09/23(日) 14:32:03.49

ID

:F839gYuy

昨日、美食日で牛丼、アップルパイ、ブリトーと炭水化物祭りだったのに
1キロも減ってる…

685

： [sage] 2018/09/23(日) 14:49:58.46

ID

:XpgNM06i

美食とはいえ食べて自己嫌悪

686

： [sage] 2018/09/23(日) 20:38:56.19

ID

:b5yvzWFM

明日から始めます！不食日の乗り越え方のコツ伝授してください。

687

： [] 2018/09/23(日) 20:49:34.63

ID

:F839gYuy

急に不食から始めるんじゃなくて良食からならす方がよくね？

688

： [sage] 2018/09/23(日) 20:52:58.67

ID

:ApEkIZnl

>>686

自分は朝はもともと食べてなかったんだけど最初は昼抜くのがきつかった
ぼーっとして仕事が手につかない
なので勝手にルール変更して最初は飲み物だけOKにして野菜生活とか飲んでた
自己責任で

689

： [sage] 2018/09/23(日) 20:56:51.72

ID

:ApEkIZnl

>>686

あ、でも明日って仕事？
仕事ある日からはじめた方がいいかも
自分は仕事に集中してないと空腹感に耐えられない

690

： [sage] 2018/09/23(日) 21:08:01.28

ID

:b5yvzWFM

仕事のときは昼ごはん抜くのがちょっと難しいので、ちょうど月曜休みなので明日抜きます。ゆっくり過ごそうと思います。

691

： [sage] 2018/09/23(日) 21:13:42.25

ID

:XnDGmzE0

わかる。月曜祝日だと予定があって不食できないって人もいるけど
私は予定がない方が不食できないｗ
家でゴロゴロしてると食べたくなっちゃう

692

： [sage] 2018/09/23(日) 22:02:20.83

ID

:cVzCDb46

30代後半女
一ヶ月経つところです。
下の話ですみません…
順調におこなっていたのですが、おりもののにおいが気になるようになったんですが。
そんな方いませんか？
生理は予定がまだなので遅れるかどうかはわかりません。

693

： [sage] 2018/09/23(日) 22:56:10.68

ID

:mqsTpQT2

>>692

婦人科へgo
もしくはビオフェルミン飲むか膣に入れるかしてコラージュフルフルで洗う

694

： [sage] 2018/09/23(日) 23:23:57.41

ID

:eJrUrnt6

これって、近年の祝日方式が意外な弱点だったりね
まあ、でも不食の日があるからそれなりの効果は期待出来る
で、ニキビみたいなのが背中のあたりにブツブツと出来たが関係あるのだろうか？

695

： [sage] 2018/09/24(月) 00:27:39.82

ID

:WtwRY8ot

できちゃった人は食べるの減ってビタミンB郡減っちゃってるとか？
よくにきびのサプリに含まれてるビタミンB2って豚肉によく含まれてるくらいだから
平日の野菜中心の食事ではとりにくいのかも

696

： [sage] 2018/09/24(月) 01:23:16.06

ID

:tnN3gUVJ

ビタミンBを食事からってなると豚肉、チーズ、卵、って野菜中心だと摂取量少なそうだね

697

： [sage] 2018/09/24(月) 02:22:30.40

ID

:PRXEXDG1

チョコラBB飲んでるけどダイエット始めてからは吹出物できなくなったよ

698

： [sage] 2018/09/24(月) 05:58:14.62

ID

:zTBvN9vC

食べる量減ってどうしてもビタミン鉄分亜鉛とか足りないからサプリ飲んでる

699

： [sage] 2018/09/24(月) 12:35:14.70

ID

:UeO704XC

肝臓腎臓弱い人じゃなきゃサプリで補っていいと思う不食の日は悩んでる
意味考えると本来飲むべきではないよね？

700

： [sage] 2018/09/24(月) 12:58:06.27

ID

:zTBvN9vC

不食の日にサプリ飲むと吸収良さそうだね

701

： [sage] 2018/09/24(月) 13:28:04.35

ID

:N0xEt39n

ついった見てると不食日明けに低糖質パスタ食ってるやつとかそれ意味ないと思うよ、って人多すぎだよな

702

： [sage] 2018/09/24(月) 13:29:20.79

ID

:UeO704XC

もったいないねってかそれただの1日断食しただけじゃんね

703

： [sage] 2018/09/24(月) 14:19:57.32

ID

:nXD5sSfv

サプリメントって胃に負担かかるの？

704

： [sage] 2018/09/24(月) 14:43:16.97

ID

:E5F0KLy4

>>703

かかる。

胃は荒れる程度だろうけど肝臓とか腎臓、そっちの方が気になる。サプリの含有量や品質にもよるのかな。

705

： [sage] 2018/09/24(月) 14:52:31.41

ID

:JOtELMH5

痩せるけど便秘悪化するわ

706

： [sage] 2018/09/24(月) 15:10:49.27

ID

:MlRPu1F2

質問箱でサプリ否定してなかったっけ？

707

： [sage] 2018/09/24(月) 15:58:44.99

ID

:85BaJjPl

サプリは食事と一緒に摂るようにして空腹時には摂らないようにしてる
もちろん断食日には摂らない

708

： [sage] 2018/09/24(月) 19:52:26.41

ID

:N0xEt39n

今日は頭痛がひどいわ先週は大丈夫だったのに

709

： [sage] 2018/09/24(月) 19:58:29.21

ID

:IpazIlxG

涼しくなって水飲む量減ってる気がするわ
意識して飲まないとだめだね

710

： [sage] 2018/09/24(月) 20:26:39.32

ID

:QrFMjyM2

ツイッターでやってる人見てたら、けっこうやらかしました〜とかな人多いね。けど減量してるからすごい。

711

： [sage] 2018/09/24(月) 20:34:48.76

ID

:v7C8Dgh8

>>708

明日雨だからでは

712

： [sage] 2018/09/24(月) 22:20:04.99

ID

:PRXEXDG1

>>710

小梅太夫のリズムみたい

713

： [sage] 2018/09/24(月) 23:11:07.51

ID

:oEsBdy7l

初めて休日に断食してみたけど余裕だった。
予定さえなければ休日の方が良いかも。

明日の朝ごはんと計測が楽しみ。

714

： [sage] 2018/09/24(月) 23:42:18.66

ID

:uThJqTzL

ホント水飲めなくなってきたや

715

： [sage] 2018/09/24(月) 23:54:41.77

ID

:tAqTEvoW

白湯になされ

716

： [sage] 2018/09/25(火) 00:34:41.40

ID

:yuuDiQse

ツイッター見てると不食日の次の日にお出かけして食べちゃったーとかつぶやく人いるけど
基本がわかってないまま始めた人が何だ痩せないじゃん！！ってなりそうな予感しかしない

717

： [sage] 2018/09/25(火) 00:45:55.90

ID

:hCi97Flv

かなり体重ある人ならたまに破っても減るからね
と思ってどんどん自分ルール適用して緩くなっていくんだろう
自分がそういう性格だからわかる

718

： [sage] 2018/09/25(火) 00:54:26.91

ID

:tz9sAp3A

ツイッター見てケチつけてる人たまにいるけどほっときゃいいのに
反面教師にしてるんだろうか

719

： [sage] 2018/09/25(火) 01:14:16.10

ID

:ar31Gz7v

>>718

それな

720

： [sage] 2018/09/25(火) 06:02:59.17

ID

:h/yCeP3w

断食を休み良食のみで生活、週末家族と同じメニューを少なめに食べた。
油断したら平均して0.5キロ戻ったよ。
今日は断食するわ。

721

： [sage] 2018/09/25(火) 08:18:18.86

ID

:0m3nTNCh

私も三連休でずらして
火曜断食

722

： [sage] 2018/09/25(火) 08:47:34.41

ID

:fhYqCh75

ご飯作る側だけど気にせず断食してる。家族にも言ってあるしね

723

： [sage] 2018/09/25(火) 08:51:48.87

ID

:6ct04X1S

「んだよノリわりぃなぁあああ！！！」とか茶碗投げ付けられたりしない？

724

： [sage] 2018/09/25(火) 08:54:41.61

ID

:WfQTt7IS

断食の日に子供のご飯作るのは平気だけど何故か旦那の作るのはイラついてたなw
三ヶ月すぎてずいぶん慣れたけどやはり旦那のはイラつくなー
月曜日は子供連れてご飯食べに行ったり作ってくれるーってインスタやツイッターとかで見るといいなーって思う

725

： [sage] 2018/09/25(火) 08:56:09.52

ID

:nxpTx9Nt

>>720

その食生活でも戻っちゃうんだ やっぱ断食は続けなきゃだめなのかな

726

： [sage] 2018/09/25(火) 10:03:06.28

ID

:0m3nTNCh

断食の日の前日にカレーとか作って
断食の日は料理したくない

727

： [sage] 2018/09/25(火) 11:40:25.73

ID

:cJciloZd

ツイッターは反面教師にしてるよ
同じくらいに始めた人でも効果出てる人と全然減ってない人がいて面白いw

728

： [sage] 2018/09/25(火) 12:48:26.55

ID

:i1uv2W/V

ツイッターはちゃんとルール守ってる人が見たいのにハッシュタグのせいで適当な人も見えちゃうのが嫌ね

729

： [sage] 2018/09/25(火) 17:56:47.40

ID

:/bVxZ7vD

お腹空いたから味噌汁の汁だけ飲もう

730

： [sage] 2018/09/25(火) 20:54:21.34

ID

:kPSGppFS

味噌汁は具なしでも４０kcalぐらいある

731

： [sage] 2018/09/25(火) 22:48:52.48

ID

:MmrQVFSJ

月曜断食始めてから生理周期が乱れまくり
2週間サイクルになってしまってる
拳ふたつがなんか分かりにくいし、食べる量を減らしすぎてるのかもしれない
今、7週目で9キロ落ちた

732

： [sage] 2018/09/25(火) 23:43:13.15

ID

:RvmQ9oB5

40kcalを恐れてるの？
その方が毒されてないか

733

： [sage] 2018/09/25(火) 23:52:14.68

ID

:bJWM5DLR

元々筋肉多くてスポーツやってたって人以外は運動したほうがいいなコレ
おそらく体力落ちまくる

734

： [sage] 2018/09/26(水) 02:10:44.61

ID

:arTk/Ajc

まず落ちてるのは水分と筋肉だからね

735

： [sage] 2018/09/26(水) 07:34:43.73

ID

:ow37yILB

不食日1日でお腹周りが楽になるので癖になる。
屈んだ時の感覚が違う。

736

： [sage] 2018/09/27(木) 15:39:36.53

ID

:Tkg/3DRl

4週間目
停滞期抜けてダイエット開始から4.8キロ痩せた
久しぶりに今日は頭痛としんどさと眠気がありました

737

： [sage] 2018/09/27(木) 20:32:05.86

ID

:Vj5GPWX+

四週目
ここまでで約４キロマイナス。
30代に入ってからこんなに痩せたことない！

738

： [sage] 2018/09/28(金) 21:37:18.25

ID

:6gGL1FH2

今5ヶ月目やってて感想
普通のダイエットの食事制限では体の防衛本能で体重の減少をストップしてしまうんだけど
月曜断食って停滞期が少ない気がする
不食良食美食を繰り返すのが良いのかな

739

： [sage] 2018/09/29(土) 18:49:32.68

ID

:NCKfkUJL

少し多めに食べただけなのにすごい満腹感でこの時間もお腹が空かない。
夜はミネストローネと野菜、果物だけでいいや。
一応肉も少し食べるけど全体的な食事量が減ったのはかなり実感する。
毎日良食くらいでちょうど良いね。

740

： [sage] 2018/09/29(土) 20:15:45.85

ID

:irRb52O/

月曜断食の本買ってまだ断食は実戦してないが本に書かれる食事制限したら3週間で4.3キロ痩せた。

741

： [sage] 2018/09/29(土) 22:09:06.11

ID

:Txhmxig8

まあ平日は糖質制限だし量も少ないしそりゃ痩せるよね
自分は好きなもの好きなだけ食べてたから効果すごいわ

742

： [sage] 2018/09/29(土) 22:30:30.02

ID

:Hqt54QFO

土日に美食しても痩せたのか

743

： [sage] 2018/10/01(月) 08:26:56.73

ID

:yodoLY69

不食日がんばろ

744

： [sage] 2018/10/01(月) 09:00:04.33

ID

:hpJnod0E

予定があり今日は無理だ〜
朝昼だけじゃ意味ないよね……。

745

： [sage] 2018/10/01(月) 09:56:05.37

ID

:MAMkAYl2

土日食べると1キロ程太るな。そして月曜がキツイ

746

： [sage] 2018/10/01(月) 10:30:13.55

ID

:zkkzR0BY

土日は温泉旅館で美食満喫した
不食頑張ろ

747

： [sage] 2018/10/01(月) 12:53:03.27

ID

:t5stj9sw

5週目不食
土日で2キロ増えた
6キロやせたので計4キロ減った
頭痛やしんどさなし
フラフラはする
まあだいぶ慣れて来た

748

： [sage] 2018/10/01(月) 16:04:28.55

ID

:MSKG6XU9

だし汁が美味い･･･

749

： [sage] 2018/10/01(月) 18:17:44.21

ID

:dSGlZmPU

コーヒーがうまい！

750

： [sage] 2018/10/01(月) 20:18:01.73

ID

:FMWb9tXb

誰か不食美食良食の定義教えてください。。

751

： [sage] 2018/10/01(月) 20:25:04.91

ID

:3mxnSQ0f

お帰りください

752

： [] 2018/10/01(月) 20:37:08.30

ID

:WTOHCfTE

今日は頭いたかったー
仕事にならんから頭痛薬のんでしまった
不食日の空腹より頭痛の方がツライ

753

： [sage] 2018/10/01(月) 21:12:20.09

ID

:tUsAKZfL

>>750

本買え

754

： [sage] 2018/10/01(月) 21:15:10.31

ID

:wQPu8aon

>>731

最初の1ヶ月の頃生理めっちゃ早く来てビビった。やっぱ食事減らす事で不順になるのね

755

： [sage] 2018/10/01(月) 21:25:54.16

ID

:a//dttBS

だし汁いいね！真似して美味しかった
よく断食道場明けで味噌汁が美味しいとか言うけどこんな感じなんだろうね

756

： [sage] 2018/10/01(月) 21:33:30.21

ID

:IkNvwZmP

ほっこりするよね

757

： [sage] 2018/10/01(月) 22:20:16.68

ID

:7Q+orOqO

これって糖質制限と断食とチートデイの組み合わせかｗ

758

： [sage] 2018/10/04(木) 19:07:08.97

ID

:xkvAh4Zj

今日は夜断食、頑張んなきゃ

759

： [sage] 2018/10/04(木) 20:04:36.80

ID

:9F9l+3R7

おすすめ良食メニュー教えてー

760

： [sage] 2018/10/04(木) 20:35:39.74

ID

:HQwKtpbA

おでんの大根はいいぞーあったまるし

761

： [sage] 2018/10/04(木) 20:57:15.42

ID

:s1+7wndS

なんか月曜祝日が多いね

762

： [sage] 2018/10/04(木) 23:14:55.23

ID

:w3NzNsmY

ハッピーマンデー法だっけか

早く寝なきゃなのに眠れないお腹すいたなー
最近空腹が気持ちいい

763

： [sage] 2018/10/04(木) 23:35:47.07

ID

:FWjkkXx0

寝れないなら食べた方がいいよ。
いつ地震が来て死ぬかわからないんだから。

764

： [sage] 2018/10/06(土) 16:07:13.53

ID

:Qw4muFUE

三連休今日は完全オフだったから追加断食してる

765

： [sage] 2018/10/07(日) 18:01:51.61

ID

:YlC4kIJr

月曜断食ってさ美食した後は体重増えるけど
前の週の美食後よりは増えないから
やる気なくならないんだよね
増のレンジの上限が階段状に下がっていくというか

766

： [sage] 2018/10/07(日) 20:57:38.15

ID

:7yRrkYQr

体重計の電池が切れた。
多分増えてる。。。

767

： [sage] 2018/10/07(日) 23:06:15.68

ID

:AILo8P8f

明日3回目の不食なんやけど、一週間ぐらい便出てない。作者の人の質問箱見てたら近い答えが今は腸内環境を整え中やから大丈夫なんやけど、ほんまに大丈夫かな？

768

： [sage] 2018/10/08(月) 08:27:55.77

ID

:nt8ex0/O

今日から月曜断食始めてみました。
家族の朝食作りは耐えられたけど、明日の朝まで何も食べないなんて耐えられるのだろうか不安。

769

： [sage] 2018/10/08(月) 08:44:33.47

ID

:pw1WCWXQ

6回目断食
先週は間食が多かっけど今週はきっちりしよう
ハッピーマンデーばかりなので困る

770

： [sage] 2018/10/08(月) 10:16:36.99

ID

:CNLwTl5g

お腹減った

771

： [sage] 2018/10/08(月) 11:34:42.96

ID

:pw1WCWXQ

麺つゆを薄めて温めて飲んでる

772

： [sage] 2018/10/08(月) 11:56:46.32

ID

:KfoGq2Sf

>>770

>>771

連休なんだしもっと人生楽しもうぜ！
好きな事をやって好きなもん食べてまた来週から断食始めればいいじゃん！

773

： [sage] 2018/10/08(月) 12:21:54.26

ID

:2+xtIpAx

私は明日断食

774

： [sage] 2018/10/08(月) 13:02:04.14

ID

:CNLwTl5g

>>772

痩せてもっと人生楽しむために今日頑張るんだよ
お茶でも淹れよう

775

： [sage] 2018/10/08(月) 14:29:40.76

ID

:YDutrdIJ

>>768

夕方ぐらいまで我慢できれば食欲の波がおさまるから
以降はそんなにつらくないよ

776

： [sage] 2018/10/08(月) 20:51:14.60

ID

:UW2hHHY7

>>771

あなたは飲み物だけのダイエットスレいけば？

777

： [sage] 2018/10/08(月) 21:48:11.66

ID

:j8giuDAR

ダシ汁はオッケーだし、これぐらい許容したれや

778

： [sage] 2018/10/08(月) 22:34:09.67

ID

:SxSek9NO

麺つゆはみりんとか砂糖入ってるからスレ的にはだし汁とは全然違う

779

： [sage] 2018/10/08(月) 23:27:36.32

ID

:AQtISBkb

ヒガシマルのうどんスープにしとけ

780

： [sage] 2018/10/08(月) 23:29:03.99

ID

:5TvIx4UP

ほんだしと味噌をお湯で溶いた薄味噌汁おすすめ

781

： [sage] 2018/10/09(火) 00:53:30.74

ID

:JFhvfu13

みんな怒らないで

782

： [sage] 2018/10/09(火) 06:11:08.35

ID

:IARLXMfr

火曜抑えめの回復食期に食欲くるとつらい〜

783

： [sage] 2018/10/09(火) 14:30:31.96

ID

:Qk44mlBy

3か月続けて4キロ減ったけど
胸小さくなったし肌荒れたのでしばらくやめる…
夜は野菜だけってのは続けるけど

784

： [sage] 2018/10/10(水) 14:49:56.64

ID

:k4dR1mRe

五月からやって20キロくらい痩せたけど
別件でストレスが重なって食欲なくて眠れない
そしてさらに痩せてしまった
そのうち体壊しそうだな
月曜断食おやすみするべきか

785

： [sage] 2018/10/10(水) 15:32:54.75

ID

:vrAcVZVc

それはおやすみした方がいいよ。

786

： [sage] 2018/10/10(水) 15:42:57.70

ID

:9Tx3TWR1

>>784

元々何キロなのかにもよるね

787

： [sage] 2018/10/10(水) 15:43:21.86

ID

:tzEdy/6/

>>784

痩せすぎてフラフラ体調悪いなら不食日を良食にして様子みたら？
そこまで継続して結果出してるのすごい
おしゃれしてホテルビュッフェとか行って気晴らししてグッスリ寝るんだ

788

： [sage] 2018/10/10(水) 15:50:37.63

ID

:k4dR1mRe

>>786

元々75�`くらい

789

： [sage] 2018/10/10(水) 15:51:45.68

ID

:k4dR1mRe

みんなありがとうございます
少しおやすみします

790

： [sage] 2018/10/10(水) 15:52:05.68

ID

:9Tx3TWR1

>>788

えー！ならもう十分じゃないですか！体壊さないようにね

791

： [sage] 2018/10/10(水) 15:55:31.56

ID

:k4dR1mRe

辞めることでリバウンドこわいけど
別件のストレスの元が無くなるまで
断食は休みます。
皆さんは頑張ってくださいね

792

： [sage] 2018/10/10(水) 18:16:13.82

ID

:RyFZWun/

ストレスで爆食いからのリバウンドはよくありそうだけど
食べれないってのも心配だね
十分痩せられてるしお休みして大丈夫じゃないかな
何より無理しないで心もお体も大事にしてね

793

： [sage] 2018/10/10(水) 19:36:12.87

ID

:U4O9QCv2

みんな優しくて

>>784

さんじゃないけどホロっときたよ
疲れてるのかな

794

： [sage] 2018/10/10(水) 20:57:22.42

ID

:58yuzUEp

心が健康じゃないとダイエットできないからね
しばらくゆっくりできるといいね

795

： [sage] 2018/10/10(水) 22:01:22.27

ID

:3max4gQN

体重落ちた方、太ももやお尻の痩せ具合はどうですか？
食事制限だけだと上半身だけ痩せて下半身はなかなか痩せないよね…

796

： [sage] 2018/10/10(水) 23:11:14.47

ID

:oUbdCX+U

>>795

毎日一時間ウォーキングしてたから膝下は細くなったけど
一番取れて欲しい太ももと尻肉は取れず…
そして胸は減ったという…

797

： [sage] 2018/10/10(水) 23:12:16.21

ID

:GLxZub1a

>>790

身長による
150cmならまだ痩せたいと思うよ

798

： [sage] 2018/10/11(木) 00:03:31.86

ID

:7EqIM/O4

二ヶ月三ヶ月…と続けてくると落ちも減ってくるしモチベもね
私は6月からだけど疲れてきた、特に頑張ってるわけでもないけどさ
元々大デブだから15kg痩せてもまだまだ肥満域だよ
最近平日減った分が土日で増えて、また減らさなきゃって夜断食や不食して土日また増やして…って
何やってんだろ

799

： [sage] 2018/10/11(木) 01:11:21.11

ID

:7awrNWE+

私は料理嫌いだから野菜料理っていうだけでかなり疲れる

800

： [sage] 2018/10/11(木) 04:59:27.06

ID

:MjNDXZqh

あまり料理自体しなくなったな…冷蔵庫もほぼ空状態だし、かと言ってコンビニ弁当とか買わないし

801

： [sage] 2018/10/11(木) 07:40:52.52

ID

:Z1X5kWax

>>800

外食？

802

： [sage] 2018/10/11(木) 07:48:31.76

ID

:uP/a9sM/

断食してるから
一ヶ月くらい何も食べないこともザラ

803

： [sage] 2018/10/11(木) 08:00:57.94

ID

:Z1X5kWax

それはスレチ

804

： [sage] 2018/10/11(木) 09:28:23.74

ID

:O3GO7W86

即身仏が頭に浮かんだ

805

： [sage] 2018/10/11(木) 22:15:38.61

ID

:ssg7WlIv

>>796

やっぱり下半身痩せは難しいか…

胸ってみるみる減っていくよねw

806

： [sage] 2018/10/11(木) 23:09:04.62

ID

:viwVVfpc

自分は手首から痩せてきてる

807

： [sage] 2018/10/12(金) 11:33:51.97

ID

:on1DKD+i

自分は爪から

808

： [sage] 2018/10/12(金) 11:53:27.31

ID

:R9iR7P/7

>>807

それは明らかにタンパク質足りてない

809

： [sage] 2018/10/12(金) 18:32:36.62

ID

:gKid+UWk

Twitterでビフォーアフター画像上げてる人で、下半身もすっきりきれいに痩せてる人いて羨ましい
163センチで45キロくらいになった人

810

： [sage] 2018/10/12(金) 18:33:00.94

ID

:gKid+UWk

今見たらもう消してるみたいｽﾏｿ

811

： [sage] 2018/10/13(土) 19:49:33.92

ID

:xSkl4oz8

今週末で2クール完了してトータル11kgの減
身体は軽くなって動きやすくなったけど、スタミナは無くなったと感じる
来週からは断食無しの体重維持メニューでいってみる

812

： [sage] 2018/10/16(火) 17:01:10.98

ID

:AHZ01M8l

２日で、体脂肪率が6%減ったんだけど、体重計壊れてるのかしら。。

813

： [sage] 2018/10/16(火) 17:54:09.08

ID

:tQsEysg9

そう考えるのが自然でしょうね

814

： [sage] 2018/10/16(火) 21:39:43.31

ID

:zJpQLR12

微熱で水下痢がひどいんだけど好転反応ってこんなに激しいものなのかな？
毒素がものすごく溜まってたということなのだろうか…

815

： [sage] 2018/10/16(火) 22:39:23.29

ID

:qadvgpPV

風邪では

816

： [sage] 2018/10/17(水) 00:10:04.48

ID

:O6+ZQrbS

吐き気を伴う頭痛に耐えられない･･････

817

： [sage] 2018/10/17(水) 00:22:48.98

ID

:DODgwKhd

普通に体調不良だから病院行ったほうがいいよ

818

： [sage] 2018/10/17(水) 11:40:43.27

ID

:UrSaWf0i

無理しない方がいいよ。

819

： [sage] 2018/10/17(水) 17:48:01.69

ID

:gO0YZYth

ツイッターは反面教師になるね
ルール違反しても言い訳ばかりでそりゃ痩せないわという感じ

820

： [sage] 2018/10/17(水) 17:54:15.45

ID

:ffKcIEBU

ちゃんと手順を踏んだ人を見たいのに、ツイッターは昼にカップうどんを食べてる奴とか引っかかってくるからうんざりするよね

821

： [sage] 2018/10/17(水) 19:02:41.03

ID

:DODgwKhd

いやそんなもん見なきゃいいやん
そしてなぜここで愚痴るのか

822

： [sage] 2018/10/17(水) 19:06:46.29

ID

:pZOOmJrF

反面教師にしてるｗとか言ってる人もいるけどここに愚痴書いて他の人までうんざりさせる必要ないよね

823

： [sage] 2018/10/17(水) 19:15:17.90

ID

:15KqDInG

ほんとそれ
もし他人の参考にするならちゃんとしてる人何人か見つけてリスト入れればいいのに

824

： [] 2018/10/17(水) 20:17:28.60

ID

:aAovaVg5

8キロほどこれで痩せれたのに体脂肪が3%しか減らない(35→32) なぜだ

825

： [sage] 2018/10/17(水) 20:36:30.79

ID

:Gw0UwqL4

減量前後の脂肪の重さを計算して比べたら？

826

： [sage] 2018/10/17(水) 22:28:38.06

ID

:XOBXh/e1

前も言ったけど名前に月曜断食入れられちゃうと検索に出てくるから困る
除外できたらなぁ

827

： [sage] 2018/10/17(水) 22:37:07.52

ID

:4eG2ELIR

わかるほかの調べものでもそうだけどくっそ邪魔

828

： [sage] 2018/10/17(水) 23:47:19.69

ID

:NVagg8Rx

>>826

どういう意味？

829

： [sage] 2018/10/18(木) 00:31:07.71

ID

:KB7VdVux

>>828

ツイッターの名前に@月曜断食つけてるから
月曜断食の事調べたくて検索するとワラワラ月曜断食メイツが検索結果に出てくるんだー
#月曜断食 ってタグ付けせずにしてる人とかレシピだったり結果見たいから検索するんだけどさ…
邪魔だなーって思っちゃうよねー

830

： [sage] 2018/10/18(木) 00:52:53.96

ID

:uRm1mMGm

自分もツイッターでの検索はノイズ多すぎで諦めたので最近はインスタで検索してる
みんな食事上げたりグラフ上げたりしてるからツイッターよりは見たい情報に辿り着ける気がするよ

あと質問
拳二つ分ってかなり意識して守ってる？
料理によってはよくわからなくてまあまあ普通の量食べてしまう
葉物のサラダとかふわっとしてて体積あるし
巨デブだからそれでも減ってるけど

831

： [sage] 2018/10/18(木) 06:37:06.92

ID

:LKUM4RyE

拳一個80〜100でいいとおもうよ

832

： [sage] 2018/10/18(木) 08:22:59.79

ID

:T5z6P0p0

良食日に体重が減らない

833

： [sage] 2018/10/18(木) 12:42:18.68

ID

:vK69K/Cq

拳2個って咀嚼して2個分って難しいよね
葉物なんかはギュッと詰まったところを想像しないと

834

： [sage] 2018/10/18(木) 12:46:36.99

ID

:JNJRzli+

だいたいで

835

： [sage] 2018/10/22(月) 13:43:01.53

ID

:EOW4Eqg2

断食は胃がスッキリする
けれどお腹空いた

836

： [sage] 2018/10/22(月) 16:13:40.85

ID

:mHm5IZIv

お腹空くし食べたい欲求もある…
仕事終わったしお風呂ももう入ったし今日は早く寝よう

837

： [sage] 2018/10/26(金) 19:08:57.14

ID

:hUzTUdsI

“月曜断食”をおさらいすると、月曜日は食べ物を絶ち、基本は水だけで過ごす。
火曜から金曜は朝は旬の果物とヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜スープかサラダなどの野菜料理。
土日は3食とも好きなものをこぶし2つ分の量まで食べてOKというもの。

上級編とは、さらに木曜日の夕食を抜き、好きなものを食べていい日は、土曜日１日だけにするというもの。

「夜断食が入ることで、より脂肪を燃やすスイッチを加速させるのが狙いです。
空腹状態で寝ることで一番脂肪が燃焼されるので、
夜食べないことを習慣にすると面白いように体重は落ちてきます」と関口先生。

これで脂肪燃焼スイッチ加速かｗ

838

： [sage] 2018/10/26(金) 23:35:56.91

ID

:7WGyXonB

今年クリスマスも大晦日も月曜日だわ
このシーズンの誘惑には勝てる気がしない
リズム狂うと一気に崩れそうな自分が怖い

839

： [sage] 2018/10/27(土) 14:17:17.65

ID

:BjMteZFc

お昼にパスタ食べたら異様に眠い
糖質制限してたせいかな

840

： [sage] 2018/10/27(土) 16:22:14.15

ID

:Tnj/Ak39

ラーメン食べたらお腹壊したわ

841

： [sage] 2018/10/28(日) 23:23:38.36

ID

:bWHtiSBf

始めてから4週間経って約3kg減ったけどまだまだ痩せなきゃいけないから明日から上級編頑張る

842

： [sage] 2018/10/29(月) 06:41:34.10

ID

:r8UCd6NK

さー不食！頑張るべ

843

： [sage] 2018/10/29(月) 10:32:00.89

ID

:RzOtSKcz

しっかし月曜断食って未だツイッターでスゲエ人気なんだな

844

： [sage] 2018/10/29(月) 15:32:15.97

ID

:G54BPaEK

開始して2〜3週間で5キロ落ちたっきり、そこでストップしてしまった。
停滞期って1ヶ月も続くの…？
打開策はないのか。。

845

： [sage] 2018/10/29(月) 16:12:00.90

ID

:E+HjJI3b

>>844

入眠時間とか1日に飲む水の量は大丈夫？
食べる量とか以外と多くなってるとか

846

： [sage] 2018/10/29(月) 19:11:39.00

ID

:0tpjBv+a

>>845

水かノンカフェインのお茶2リットル、はかって飲んでる。
入眠時間とは？21時には寝てます。
食事量が多いのはあるかもしれないなぁ。夕食に蒸し野菜をボオル一杯とか、昼御飯に納豆、ゆで卵、野菜炒めとか。。

847

： [sage] 2018/10/29(月) 21:01:07.82

ID

:wjGNHXTZ

野菜と言えど夜にボール１杯はさすがに多いでしょ
昼ごはんは食べ過ぎってこともなさそうだけど、肉や魚は全然食べないの？

848

： [sage] 2018/10/29(月) 22:13:22.19

ID

:0tpjBv+a

ボウルって言うのかな、キティの、ローソンでシールためてもらうやつ、わかりますか。
昼には肉魚食べてます。サラダチキンもよく食べてる。

849

： [sage] 2018/10/30(火) 05:08:11.38

ID

:WUIxiGQs

わかんねーよw
ローソンの食器なんて時期によってもサイズも違うだろうにアホかwww

850

： [sage] 2018/10/30(火) 09:49:56.21

ID

:oYETFh3w

草。直径何cm？

851

： [sage] 2018/10/30(火) 12:09:18.64

ID

:0Ivep+3u

ボウルの件でお騒がせしてすみません。
継続的にあるのも、デザインが変わるのを知りませんでした。
直近のものです。直径12,5センチ高さ7センチ。

852

： [sage] 2018/10/30(火) 17:06:33.64

ID

:lUziT3n0

野菜を多めに食べてもドレッシングたくさんかけてなければ問題ないよ
ちゃんとルール通りやってそうなので、単に標準体重以下だから減りがにぶいだけでは？

853

： [sage] 2018/10/31(水) 07:55:24.38

ID

:m/8dDvNw

みんなこの月曜断食だけ？
運動何かしてる？

854

： [sage] 2018/11/01(木) 11:03:08.31

ID

:lB/4bo5B

体脂肪30%切ったら運動しようって著者さんが言ってるからやってない！

855

： [sage] 2018/11/01(木) 23:39:56.00

ID

:AzmXq2J7

してませーん。
歩くようにしてるぐらい。

856

： [sage] 2018/11/02(金) 10:28:34.31

ID

:MTqDK2Cz

運動してないなー
ただ、今まで重かったからエレベーター、エスカレーターだったけど
軽くなって階段の昇り降りが苦痛じゃなくなったから階段使う様になったくらいかな

857

： [sage] 2018/11/02(金) 19:19:02.06

ID

:lI++y1I9

>>856

階段の上り下りだけでも良い運動になってるよ。
まずは歩く習慣を日常に取り入れること。
そのうち運動が苦にならなくなったら　ウォーキング→筋トレへ

858

： [sage] 2018/11/03(土) 13:58:31.76

ID

:8Fs2Qg4l

始めて３週目、土日で増えた分を月曜で戻した後、ほぼ変化なしで終わってしまった…
あと少しで50kg切れそうなのに中々難しい
やっぱり運動も必要かな

859

： [sage] 2018/11/03(土) 16:07:04.67

ID

:zJzzXEEz

まだまだ三週間だよ！続けることが大事なんだから焦らず

860

： [sage] 2018/11/05(月) 12:50:06.81

ID

:cgJR6h5c

始めて二ヶ月
当たり前だけどおなかが空いた

861

： [sage] 2018/11/05(月) 12:59:38.07

ID

:gv7GmadG

月曜断食メイツ、メイツの皆さん、とか言う言い方や馴れ合いが心底気持ち悪い

862

： [sage] 2018/11/05(月) 14:04:58.72

ID

:Cmqje0YL

メイツといえばスクールメイツだからな

863

： [sage] 2018/11/05(月) 14:07:03.83

ID

:7tAsCjF4

わかる
Twitter見るのやめてしまったわ

864

： [sage] 2018/11/05(月) 16:13:42.81

ID

:11hGb/Nq

なんでみんなバタコ飲んでんの？

865

： [sage] 2018/11/05(月) 18:12:37.76

ID

:Rl4/xNfs

著者もメイツって言っちゃってるしね

866

： [sage] 2018/11/05(月) 18:13:16.34

ID

:Rl4/xNfs

やってるみんな、もうお仲間メイツだぞ☆

867

： [sage] 2018/11/05(月) 19:13:09.02

ID

:L7mAk5Bx

記録用にTwitter続けてるけど本当はたいして絡まずもっと淡々とやりたいんだよな
メイツ云々で盛り上がってる時はひたすらスルーしてるわ

868

： [sage] 2018/11/05(月) 20:12:48.85

ID

:bMFQcEtq

リプ返信やめて殺伐とやるといいと思う。私インスタそんな感じ

869

： [sage] 2018/11/05(月) 20:41:34.12

ID

:QOtF1Zyd

誰もフォローせず、見たい人だけリストに入れればいいんじゃない？

870

： [sage] 2018/11/05(月) 23:20:22.38

ID

:NAExwHsM

中学生女子かよって思う
幼稚すぎ

871

： [sage] 2018/11/05(月) 23:46:06.83

ID

:jb5P0g9+

ここがもう少し盛り上がってたらな〜

872

： [sage] 2018/11/06(火) 00:44:22.30

ID

:wZtv8D8s

うんいちいちフォローしない
まともな人だけリストいりさせてる

873

： [] 2018/11/06(火) 22:37:10.86

ID

:XRFuIZnb

5ヶ月ほど続けてるんだけどここ最近不食日の次の日
お腹下すようになった。前まで平気だったのに
寒くなりだしてお腹冷えたかなとおもって水(常温)から
白湯に変えたけどやっぱ翌日腹下す
水飲みすぎ？でも1.5Lくらいかそれ以下しか飲んでない

874

： [sage] 2018/11/07(水) 01:05:14.25

ID

:/fzX+laz

>>873

私もだ

875

： [sage] 2018/11/07(水) 12:58:49.28

ID

:yE49nKwM

良食の日の夕食、外食するとしたらどんな店に行ってますか？
サブウェイでサラダ頼むとかしか思い付きません。フォルクスやビッグボーイのサラダバーはない地域です。
野菜料理が豊富なレストランないでしょうか。。

876

： [sage] 2018/11/07(水) 13:26:20.36

ID

:LPvjeRjq

ファミレスならサイゼリアによく行くよ

877

： [sage] 2018/11/07(水) 14:16:22.84

ID

:yE49nKwM

>>876

なるほど、サラダとピクルスですね。あとはキャベツとアンチョビソテーもいけますかね？
ありがとうございます。

878

： [sage] 2018/11/07(水) 14:57:27.62

ID

:8aLX9Kbe

ロイホもサラダいろんな種類あって好き。昼ならローストビーフのサラダとかどうよ

879

： [sage] 2018/11/07(水) 15:00:41.49

ID

:LPvjeRjq

キャベツも大丈夫だと思う
夜は野菜中心で、と書かれているから邪道かもしれないけど
真イカのパプリカソースも咀嚼回数増えるからよく頼むよ
若鶏のグリルも付け合わせなしにしてもらって頼むこともある
サイゼの回し者みたいだけど、小皿料理で一品200円っていいよね！

880

： [sage] 2018/11/07(水) 15:38:41.04

ID

:4h55UEah

わざわざ夕食、って質問に書いてあるのに
なんでイカとか肉のメニュー勧めてるのか不思議

881

： [sage] 2018/11/07(水) 15:41:03.46

ID

:yE49nKwM

教えてくださってありがとうございます！
夕食は、キャベツは大丈夫としても、アンチョビやソテーの油は？と思っていました。夜はサラダ、蒸し野菜、野菜スープと思って。
が、サラダでもドレッシングの油分もあるし、そんなに気にしなくていいですよね。サイゼリアで選択肢が広がり嬉しいです。
ロイホにはこんなにサラダの種類があるんですねー知りませんでした！
蒸し野菜や、野菜中心の一人鍋が食べられる店があると便利だなぁー。

882

： [sage] 2018/11/07(水) 16:15:40.94

ID

:IRaqamMl

汁がカロリー高い種類もあるけどしゃぶしゃぶ食べ放題のお店は？
野菜ももちろん食べ放題
バーミヤンで最初に出されるお肉なしでと言ったらオッケーだった

883

： [sage] 2018/11/07(水) 23:56:19.64

ID

:nfGKfEJz

畑とか行けば？むしゃむしゃ齧り付けばいいじゃん

884

： [] 2018/11/09(金) 11:22:01.77

ID

:9ys+veUV

一生続けないと意味ないんだよな、ダイエットって

痩せたー、目標達成！
↓
ダイエットやめる
↓
すこーしずつ太る
↓
体重計乗るの避けるようになる
↓
恐る恐る体重計に乗らざるを得ないくらい太る
↓
ダイエット

885

： [sage] 2018/11/09(金) 13:03:13.92

ID

:0eJMrYir

>>884

そこで乗るの避けるから太るんだろ
毎日嫌でも乗りゃいいんだよ
自分の弱さをみんなの弱さみたいに捉えるなクソデブ
弱いのはてめえ含む大多数だけだ

886

： [sage] 2018/11/09(金) 13:13:54.07

ID

:UwCarU3Z

目標達成したからゆるめの維持モードに切り替えてるけど、引き続き体重と体脂肪は毎日記録してる。
これを続けていればリバウンドしないんじゃないかと思ってます。
ちなみに、アラフォー女、157センチ57キロ→47キロ、4ヶ月ほどで落として現在1ヶ月半ほどキープ中。

887

： [] 2018/11/09(金) 14:28:42.63

ID

:9ys+veUV

>>885

もうそういう返し、古い

888

： [sage] 2018/11/09(金) 14:49:49.02

ID

:ptr49R+j

過剰に反発する時点でお察しでーす

889

： [sage] 2018/11/09(金) 18:06:11.46

ID

:ZVi7c+Ps

>>886

綺麗になった？最近40女にも異常に興奮するようになってきた

890

： [sage] 2018/11/09(金) 21:02:50.13

ID

:0WLKH4cU

なんで悪意ある書き込みが多いんだろう…。
ちゃかしたり、つまらない冗談は苦痛です。
月曜断食してるもの同士で情報交換したいだけなのに。

891

： [sage] 2018/11/09(金) 21:04:03.07

ID

:0WLKH4cU

>>883

あなたは夕食はよその畑から拝借してるんですか？そのレス、つまらないです

892

： [sage] 2018/11/09(金) 22:27:20.34

ID

:HVl1HqOW

>>886

肌ツヤどんな感じですか？
年取るとポッチャリの方が肌の老化的には良いみたいに聞くけど、やっぱり細くなりたいし

893

： [sage] 2018/11/09(金) 23:07:10.43

ID

:O/u2I+Nk

>>886

痩せて皮って余りましたか？

894

： [sage] 2018/11/10(土) 11:34:37.46

ID

:O7Cou30H

皮が余るってほどの実感はないです。
が、若干ほうれい線が目立つようになった気が。
単に加齢のせいかもしれませんが…

895

： [sage] 2018/11/10(土) 11:35:24.31

ID

:O7Cou30H

肌の調子も大きくは変わってないような。

896

： [sage] 2018/11/10(土) 13:11:56.87

ID

:0UTRP0oe

4ヶ月で10キロだと皮はそこまでじゃないんですねありがとうございます

897

： [sage] 2018/11/10(土) 16:14:05.61

ID

:JyAkK+PP

おう気にすんな

898

： [sage] 2018/11/10(土) 16:41:21.96

ID

:+07Ldngi

月曜断食始めてよかったなとおもった事は、腹が減るって感覚を思い出した事だわ
今まで時間になったら食べて、何かつまみながら仕事して、って感じだったから
お腹が空いてから食べるって基本を思い出したよ

899

： [sage] 2018/11/10(土) 16:48:21.90

ID

:5Il8lA0K

お腹空いてから食べるのと、血糖値の乱高下を防ぐためにヘルスナ良しとする説とどっちもあるけどどうなんだろうかね

900

： [sage] 2018/11/10(土) 17:43:10.82

ID

:DOZ3ZJ0o

夕ご飯のネタが無くなってきた
野菜だけメニュー考えるの面倒...

901

： [sage] 2018/11/11(日) 09:24:32.19

ID

:Apu5ewsu

数日前に本読んで実践始めました
明日が初の不食の日
食べないのは多分平気だけど
体調がどうなるのかドキドキ

902

： [] 2018/11/11(日) 16:41:13.39

ID

:J1pZ6VtP

>>899

月曜断食では明らかに前者だろうね。胃腸を空にして休ませるのが大事って考え
朝食の消化の良い果物とヨーグルト（発酵食品）ってかなり重要だと思う。ヨーグルトにきなこやおからパウダーかけたり朝から大豆食べたりしては台無しだよね

903

： [sage] 2018/11/11(日) 19:22:30.51

ID

:agYxWew4

これからの夕食、鍋でいいね♪自分は野菜だけ取ればいいし

904

： [sage] 2018/11/13(火) 07:22:18.65

ID

:wEeU+NDq

この人のやってた新橋の針行ってたよ
聞きたいことある？

905

： [sage] 2018/11/13(火) 09:01:10.95

ID

:j5iw6kij

無いよ

906

： [sage] 2018/11/13(火) 09:58:58.05

ID

:ANssA5g3

無い

907

： [sage] 2018/11/13(火) 12:00:56.08

ID

:suKAuNZ0

無えわ

908

： [sage] 2018/11/13(火) 23:32:11.25

ID

:VM3AfgW/

先生結婚式あげたのね
綺麗な奥様はモデルさんかな？
先生おめでとー！

909

： [sage] 2018/11/14(水) 21:40:52.06

ID

:diTf2lcy

いやそういうノリもきもいわ

910

： [sage] 2018/11/15(木) 07:35:02.29

ID

:BSXBEs5A

>>909

SNSでメイツってるわけでもなく
関口鍼に通ってるわけでもなかったから
単純にお祝い事におめでとうってしたかったんだ
気分害したならごめんね

911

： [sage] 2018/11/15(木) 10:19:25.19

ID

:Ikyllpcf

朝のヨーグルトについて、
プレーンじゃないもの(フルーツ入りの小分けのものとか)は、菌が死んでると聞きますが、みなさんどうされてますか？

912

： [] 2018/11/15(木) 12:18:51.62

ID

:hwi5NTGz

気にしてないなぁ

913

： [sage] 2018/11/15(木) 14:08:32.48

ID

:mkYuF56N

>>910

おめでたい頭だね
ブログにでも書いてれば

914

： [sage] 2018/11/15(木) 21:57:23.57

ID

:GWY9S5+B

>>913

何カリカリしとんねん

915

： [sage] 2018/11/15(木) 22:27:40.78

ID

:hxrmySEf

普通にアホを煽っただけだよ

916

： [sage] 2018/11/15(木) 23:12:57.85

ID

:BSXBEs5A

おめでたいアホ煽って暇つぶしにでもなれたならよいけど…
一度くらい鍼受けてみたいし予約取れて施術受けれたらお祝い言ってくるわね

917

： [sage] 2018/11/16(金) 00:14:32.70

ID

:XBMbrEfl

自意識過剰おばさん

918

： [sage] 2018/11/16(金) 12:09:22.78

ID

:gLrtdGB6

ひさびさにTwitterのタグ見てみたら、メイツに加えてレジェンドってなんなの…ダサすぎる
せっかく良いメソッドなのに残念だわー

919

： [sage] 2018/11/16(金) 21:58:53.96

ID

:MgfXuQ8A

１ヶ月で５�sくらい減った
だけど尻から下、特に足が痩せない…
胴回りは落ちたんだけどなぁ

920

： [sage] 2018/11/19(月) 09:42:03.89

ID

:u70FO0Ri

月曜断食
２ヶ月半たった
停滞期で体重がなかなか落ちなくなった。

921

： [sage] 2018/11/19(月) 14:37:37.66

ID

:RQ5T9HwJ

腹減ったー

922

： [sage] 2018/11/19(月) 15:14:08.61

ID

:DQ1/I+D8

やさしい声よりイモがいい〜♪

923

： [sage] 2018/11/19(月) 15:38:50.53

ID

:8kDYA1bO

11回目の不食日、慣れてきた。
頭痛すごいけど…

924

： [sage] 2018/11/19(月) 17:39:22.68

ID

:8TlUKLyq

45後半〜47kg台をうろうろして１ヶ月
45kgをなかなか切れない

925

： [] 2018/11/19(月) 20:12:12.11

ID

:VwjBqIuR

停滞気から一気に落ちるきっかけってなんだろ？6�`減ってありがたいけど65�`のラインが切れない。

926

： [sage] 2018/11/19(月) 22:58:45.50

ID

:+SlmA3Fm

同じく3週間で一気にー6キロ減って、今約1ヶ月停滞中
63キロが切れない いつか突破出来ると信じて来たる日のために腐らず続けてるけど、そろそろ限界

927

： [sage] 2018/11/20(火) 11:27:17.22

ID

:KBk3FJtr

844ですが、さいきんまた緩やかに落ちてきましたよ。
ほとんど変動しない停滞期が、一ヶ月半ありました。
そこを越えるまで頑張りましょう！

928

： [sage] 2018/11/20(火) 17:04:44.34

ID

:OV4Ntapf

内臓脂肪が落ちた後、皮下脂肪が落ち始めるまで停滞するとか聞いたことあるよ

929

： [sage] 2018/11/20(火) 17:12:05.93

ID

:FPX64gZ2

>>927

一ヶ月半！すごいなぁ、挫けず。

痩せた皆さん、ボトムスとか総買い替えみたいになるのかな。特にズボンとかぶかぶかになりそう。

930

： [sage] 2018/11/20(火) 17:33:36.53

ID

:qUOogm5G

良食の本出てくれ

931

： [sage] 2018/11/20(火) 18:22:40.60

ID

:+pIBI+g7

>>927

実体験ありがとうございます
粛々と続けるモチベーションになりました

932

： [sage] 2018/11/20(火) 21:19:52.23

ID

:ufgckTQS

>>929

断食開始前はウエストゴムのガウチョばかりはいてたんだけど
5キロ減った今は気をぬくとストーンって脱げちゃうから
上からベルトしてる。ちなみにベルト通しはない
春までにあと10キロ痩せるのを目標にして、春物は可愛い流行りの服を買いたいと思ってるよ

933

： [sage] 2018/11/20(火) 23:40:59.56

ID

:hd6jPscH

上級コースきつかったけど2ヶ月停滞なしで67→53いったよ
総替えする余裕はないけど
試着室で感動してる

934

： [sage] 2018/11/20(火) 23:41:56.30

ID

:hd6jPscH

ベーシック→上級→ベーシック　だから3ヶ月だった

935

： [] 2018/11/21(水) 07:36:27.67

ID

:Mn1Esb4+

羨ましい
68から60までいったけどゆるゆる上がって61〜62をウロウロ…
中々60切ってキープが難しい

936

： [] 2018/11/21(水) 21:23:54.24

ID

:2wdOTWiX

ボトムス総取っ替えしたわ
また体重増えて買ったボトムスダメにするのいやだから(したくないが！)ユニクロとGUでそろえたわ

937

： [sage] 2018/11/22(木) 01:47:42.80

ID

:2kXg/AVq

インスタグラムで針したら減りがグンと増えたとか見て痩身針に興味出てきた
が、なかなか最初の一歩がこわい

938

： [sage] 2018/11/23(金) 18:58:15.96

ID

:szGoj8H/

164/54から45まで落とせた
4ヶ月かかったけど

939

： [] 2018/11/25(日) 08:05:00.91

ID

:pUI1h7Ur

160cm、53から48まで痩せたけど、抜け毛に白髪に肌はシワシワになってしまった。
食べ過ぎを教えてくれたことは感謝してるけど、後悔してます。

940

： [sage] 2018/11/25(日) 12:46:44.72

ID

:y6aEJD9C

単に加齢では

941

： [sage] 2018/11/25(日) 17:05:33.32

ID

:ishB+RS5

私も53から48になったとこだけどそんな変わらんよ
ボトムスが多少緩くなったくらい
身長低いからあと５�s落としたいくらいだし

942

： [sage] 2018/11/25(日) 22:01:42.55

ID

:PosGHewz

びっくりした。年齢が下がったのかと思った

943

： [] 2018/11/26(月) 07:51:20.06

ID

:DwE+5xMq

月曜日ですね

944

： [sage] 2018/11/26(月) 09:40:11.83

ID

:DwWnDFZB

ようやく本をゲットできたので今日から参戦します
165�p58�s体脂肪31%
お腹すいた…

945

： [sage] 2018/11/26(月) 20:11:21.60

ID

:DwWnDFZB

暴飲暴食の限りを尽くしてしまった…
ビール飲まなかったことだけが救い
はぁ

946

： [] 2018/11/26(月) 22:20:03.05

ID

:W7IsJ4j2

不食した月曜の夜は手足が震えて心臓がドキドキする。空腹で眠れないし。
痩せるための苦行として耐えてるけど辛えわ。

947

： [sage] 2018/11/26(月) 22:53:39.99

ID

:2KFZEqrR

>>945

初日から挫折したのはなぜ？

948

： [sage] 2018/11/26(月) 23:57:59.22

ID

:r5C/OIYi

www

949

： [sage] 2018/11/27(火) 06:34:22.97

ID

:2Heo/Pso

初日すら達成できてなくて草

950

： [sage] 2018/11/27(火) 06:48:24.81

ID

:ZzyZOqhw

これだからデブは

951

： [sage] 2018/11/27(火) 08:07:56.31

ID

:yP42F147

>>947

夕方５時過ぎまではスポーツドリンク噛むように２口飲んで我慢できてたんだ
空腹より頭痛の方が酷かった
家族の晩ご飯を作って子ども達の残したおかずを見てたら急に食べたい気持ちが抑えきれなくなってしまった

952

： [sage] 2018/11/27(火) 09:38:55.12

ID

:eC2ak3Ef

わろたw

953

： [] 2018/11/27(火) 09:51:53.89

ID

:JlFn2l1A

不食日身体が寒いくらいで意外に平気だけど
水とお湯を飲みすぎたのか体重落ちてなくて涙目
胃は小さくなってきた実感あるし
食べ物への異様な執着も減って来たから
諦めずに粛々と続けてみる

954

： [sage] 2018/11/27(火) 10:03:26.49

ID

:yP42F147

因みに暴飲暴食しても頭痛は治らず一晩寝たら回復しました
体重は-1.0kgで体脂肪は+1.2kg
来週また頑張ります！

955

： [sage] 2018/11/27(火) 10:17:20.02

ID

:vk5tvnoM

飲み過ぎ食べ過ぎの翌日丁度いいかと日曜日に始めてみた
浮腫みもあったし腹周りは常にパンパンだったのに
水分抜けるだけで随分と脂肪が柔らかくだるだるになるんだな
巨だから水抜けただけでも3kg落ちるし
休みの日寝てばかりだから案外苦痛じゃなかったし上級者コースも取り入れつつ頑張る

956

： [sage] 2018/11/27(火) 10:44:35.13

ID

:88gN49dm

>>954

体脂肪増えすぎw
来週からと言わず今日仕切り直せば？

957

： [sage] 2018/11/27(火) 10:49:44.06

ID

:88gN49dm

不食日に家族の食事作るのいやよね…
わたしは味見しても吐き出すか、なめる程度にしか味見してない。
一口の味見で、たががはずれてしまうのがこわい。
不食自体は全然辛くない！
停滞期が長く思うように落ちなかったので、今週から上級コースにチャレンジします
ちなみに開始から2か月目で8キロ減。

958

： [sage] 2018/11/27(火) 10:56:16.46

ID

:0MTwaTVE

カフェインと糖質中毒だっけ？
私も２週までは頭痛ひどかったけど、
今は断食日の方が体調が楽よ
家族の晩ごはん作りながらの断食は辛いだろうな

それよか火曜日の下痢前の腹痛が怖いんだけど
なんだろうこれ

959

： [sage] 2018/11/27(火) 12:21:15.10

ID

:AzjpL0Pk

私は1日ずらして日曜に断食してるんだけど、金土のうちに日曜の分だいたい作ってしまってる

960

： [sage] 2018/11/28(水) 07:59:25.99

ID

:+70/sdDd

不食日分は作りおきして出すだけにすると味見の心配もしなくていいし辛くないよね

残り物に関しては「私の身体はゴミ箱ではない」っていう言葉が響いた

頭痛は時間が許すなら、白湯でも飲んではやく寝ちゃえばいいと思う

961

： [] 2018/11/28(水) 18:17:03.19

ID

:asDJ3q0M

風邪が3週間くらい治らないのが困った

962

： [sage] 2018/11/29(木) 03:38:22.38

ID

:xZUcV9SW

やべー元から味見しないものぐさだわｗ

963

： [sage] 2018/11/29(木) 18:57:30.82

ID

:BaHN0gKp

不食日はだいたいカレーか揚げ物にしてる
味見しなくてもなんとかなるし

964

： [sage] 2018/11/29(木) 19:52:44.12

ID

:Gmi5EiQJ

やべーみんな真面目
味見くらいだと気にせず普通に口に入れてたわ

965

： [sage] 2018/11/29(木) 19:52:45.29

ID

:92PbClxr

カレーいいね！
我が家はみなレトルトカレーが大好きなので、
惣菜のカツでも買ってきてカレーの日にするわw

体重減って老けたとか話題になってるけど、
自分は若返った…と思うw
肌もツヤツヤだし同じ服着てもシルエットが全然違う！
3ヶ月で156キロから50キロになっただけだけど
（152センチ）
46キロまで頑張る

月曜日に水をたくさん飲めば飲むほど体重が減るんだけど、
なかなか飲めないんだよなー
次の月曜日は頑張る！

966

： [] 2018/11/29(木) 20:30:01.71

ID

:n9ByzdJP

間食(お菓子)がやめられないー
月曜日は水しか飲まないけど
それでも-9キロいったからよけいに
自分にあまくなっちゃう
間食がなかったらもっと減ってそう

967

： [sage] 2018/11/29(木) 21:59:07.42

ID

:NUdWfyIK

上級者編やってみてるけど木曜は朝昼半端に食べてるだけに夜の空腹が結構きついな
白湯がぶ飲みで耐えてるけど
でも完全不食日じゃないだけマシなのか

968

： [sage] 2018/11/29(木) 22:26:19.30

ID

:Pg79MFvP

>>965

すげー100キロも痩せたんかい

969

： [sage] 2018/11/29(木) 22:46:08.49

ID

:zOxZ6AQt

152cmで156キロ？で3ヶ月で100キロ痩せた？
嘘つくなや…

970

： [] 2018/11/29(木) 22:59:42.52

ID

:u6sIT683

入力ミスでしょ
そんなにイラつかなくても

971

： [sage] 2018/11/30(金) 01:25:01.18

ID

:GjVEE+P3

水たくさん飲んだ方が減るの？
いつもあんまり飲めなくて１リットルいけば良い方だ
夜もたくさん寝た方が減るって言うよね
中々この辺りが守れてないな
それでも減るのが月曜断食のすごいとこだけど
もっときっちり守ってやればもっと減るってことだよね

972

： [sage] 2018/11/30(金) 01:27:41.18

ID

:71UEaoZ6

イラついてるんじゃなくてネタにしてるだけじゃｗ

973

： [sage] 2018/11/30(金) 07:31:29.91

ID

:ueAKous2

怒るぞ

974

： [sage] 2018/11/30(金) 07:51:14.56

ID

:TFTPUPiW

>>969

ホントだとしたら世界仰天ニュースが取材するレベルだな

975

： [sage] 2018/11/30(金) 11:28:54.53

ID

:k96KSd83

>>965

です
ほんとだ100キロも痩せてるw
56キロから50キロの間違いです
失礼しました

自分はしっかり水飲んだほうが減りました！
金曜日の夜はたくさん食べたくなりがち…
今夜を乗り越えねば

976

： [sage] 2018/11/30(金) 12:50:10.50

ID

:wUauEsMb

やっぱり水と睡眠大事だよね。最近減りが悪くて、ちょいちょい食べてるからと思ったけど水が少ないのもあるのかなー

977

： [sage] 2018/12/02(日) 13:38:22.85

ID

:6VbBrgV0

>>975

分かる
金曜の夜は明日美食だ〜と思うと気が緩む
しばしば無駄なものをつまんでしまう

978

： [sage] 2018/12/03(月) 00:29:04.53

ID

:UCzfzyWs

月曜断食★２
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543763943/

少し早いけど立てといた
約半年で★2になったんだね
何気にここ立てたの私だから次スレできるのがとても嬉しい

979

： [sage] 2018/12/03(月) 12:05:39.43

ID

:wgVFH9va

２回目の断食日
白湯が美味しい

980

： [sage] 2018/12/03(月) 12:06:37.69

ID

:iTTAyRLE

自分で立てながら次スレができて嬉しい？
断食スレは乱立してるからお前が立てなきゃ終わってた

981

： [sage] 2018/12/03(月) 12:38:59.87

ID

:vCc/j43R

まあまあ、白湯でも飲んで落ち着きな

982

： [sage] 2018/12/03(月) 14:03:13.48

ID

:GWg/nQbZ

断食日だけど忘れててキムカル丼食べた

983

： [sage] 2018/12/03(月) 14:45:56.27

ID

:PONbxOQm

昨日の飲み会が遅くなったので、胃を空っぽにする時間が保てず、断食は明日に持ち越し〜。

月曜断食のスレは他にないですよ！

984

： [sage] 2018/12/03(月) 14:50:31.35

ID

:ikxYq6OY

だから何だよ
月火水木金土日の7スレ必要になるのかよｗ

985

： [sage] 2018/12/03(月) 15:39:25.07

ID

:VShqTkWL

>>984

「月曜断食」をご存じないのでしたら、

>>1-2

に載ってますから読んでみたらいかが？

986

： [sage] 2018/12/03(月) 19:28:50.60

ID

:nPEcMebE

>>978

スレ立てありがとうございます

月曜日の夕方から夜にかけてが辛い…
頭痛はなくなったけど、
なんでこんなに食べるの我慢してんだろ？
って我にかえるときがあるw

また本を読み直して頑張る

987

： [sage] 2018/12/03(月) 19:39:07.95

ID

:Q0Wgk+8P

自演乙

988

： [sage] 2018/12/03(月) 20:49:02.92

ID

:UCzfzyWs

なんか一人いちいちカリカリする人いるな
できるのかしらんがワッチョイにすれば良かった
文句言うならスレに来なけりゃいいのに

989

： [] 2018/12/03(月) 22:40:02.60

ID

:olcRQTe8

不食日めっちゃ眠いわー

990

： [sage] 2018/12/03(月) 23:13:38.55

ID

:ioEfqrZl

>>978

乙です

水多目にと思ってたけど、やっぱりあんまり飲めなかった
とりあえず睡眠だけでも
そろそろ寝る

991

： [] 2018/12/03(月) 23:38:10.06

ID

:beYxKnMy

>>978

スレ立てありがとうございます
ダイエット板の中でこれしかみていないから助かるー

992

： [sage] 2018/12/04(火) 08:44:59.16

ID

:ke66B7Nh

>>978

スレ立て乙、ありがとうございます
約一カ月の停滞期を脱して10／1から始めてー9キロに
不食日明けのヨーグルトと果物が美味しすぎる
とくに柿がたまらん

993

： [sage] 2018/12/04(火) 21:52:38.62

ID

:xpWYop39

一日ずらして今日が不食日。
慣れてきたのかまったくつらくない。

明日からはリンゴと野菜を大量に頂いたのでら大助かり♪

994

： [sage] 2018/12/04(火) 23:17:33.65

ID

:rBpczkwf

空腹が分からなき

995

： [sage] 2018/12/05(水) 01:35:59.63

ID

:fF+gjheM

次からスレタイ
関口賢著「月曜断食」
みたいにそういう断食法があるの書いた方がいいのかもね
ダイエット板一覧からくる人はスレタイから来るし
ただ月曜日断食するスレと勘違いされちゃう(その上荒らされる)
実際はこれは内容あってれば曜日ずらしてもいいわけだし

996

： [sage] 2018/12/06(木) 09:45:59.09

ID

:77BKjqWw

上半身だけ減って貧相な身体になってしまった
中年になるとやっばり運動もしないときれいに痩せないね

997

： [sage] 2018/12/06(木) 12:48:59.44

ID

:BZ7LFCLL

若くたってそうだと思うけど

998

： [sage] 2018/12/06(木) 13:02:03.62

ID

:0dbmvqFa

年のせいだもん
私のせいじゃないもん

いいえ、筋トレしない自分のせいですよ

999

： [sage] 2018/12/06(木) 20:04:58.13

ID

:arLRHLXC

月曜断食★２
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543763943/

1000

： [sage] 2018/12/06(木) 20:05:53.79

ID

:arLRHLXC

1000なら




月曜断食★２
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543763943/

1001

： []

このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 175日 22時間 49分 42秒

1002

： []

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