荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレはあたり。
次スレは基本的にを踏んだ人が立ててください。
を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/ ※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
ttp://jump.5ch.net/?http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
ttp://jump.5ch.net/?http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/ CAT EYE フィットネス
ttp://jump.5ch.net/?http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html フジモリ（Remarkブランド）
ttp://jump.5ch.net/?http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html 日章貿易 - NISSHO TRADING
ttp://jump.5ch.net/?http://www.nissho-trading.com/ ヤマトスポーツ
ttp://jump.5ch.net/?http://sports.yamato-human.com/Default.aspx ライフフィットネス
ttp://jump.5ch.net/?http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3 ホライゾンフィトネス
ttp://jump.5ch.net/?http://www.horizonfitness.co.jp/ その他メーカーはこのあたり参照
ttp://jump.5ch.net/?http://www.e-fitmart.com/index.html ■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
ttp://jump.5ch.net/?https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html 無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://jump.5ch.net/?http://www.msrsoft.com/hmdietfree/ 有酸素運動の専門館
ttp://jump.5ch.net/?http://www.yuusanso.com/index.html エアロビックスポーツの勧め
ttp://jump.5ch.net/?http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm メッツ表
ttp://jump.5ch.net/?http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html 健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
ttp://jump.5ch.net/?http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html メッツ表
ttp://jump.5ch.net/?http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf ・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W /0.232ﾗ0.239ﾗ1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ﾗ1/0.232ﾗ860ﾗ1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
ttp://jump.5ch.net/?http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
エアロバイクとかクソつまらんだろ
雨の日も風の日も
寒い日も暑い日も
自転車は楽しいですか？
夜中も、も入れないと
まぁ詰まる詰まらないの問題じゃないんだけどな
アルインコよりいいの？教えてください
あほやこいつ
エアロバイク漕いでるときしかアニメ見ないようになった
(ｴ･ω･｀)ローラー練習連中を敵にまわしましたね
(ｴ･ω･｀)
アニ豚きもい
机付ならPC弄りながら運動できる
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B01FHT8XM0/ ttp://jump.5ch.net/?https://www.youtube.com/watch?v=UB_VhhK-gEQ スピンバイクなら連続使用制限がない
その中でハイガーは安く、消耗部品も別売りしてる
お前が住んでる地方は天気が良い日は無いのか？
少なくとも豚がノルマでちんたらやってるエアロバイク(笑)なんか比較にならないくらい楽しいぞ
趣味が自転車の奴はたくさんいるけど趣味がエアロバイク(笑)の奴なんかいないの考えたら分かるだろ
言い返せないのか
下向いてろブタｗ
ローラーつまらないから嫌いだって奴すごく多いんだが
それでもエアロバイク(笑)よりはましだけどな
そもそも使う筋肉が違うし別物
糞つまらないことやってんだなｗ
ID:9+9smBXbd
↑ガチなアレみたいだし触るなよ？
と言いたいところだが過疎スレだし、折角だから構ってちゃんの相手をしてあげてもいいんじゃないかね
暇がある人任せたｗ
早くVRとスピンバイクを連動させて世界中を走り回ってみたいなぁ
同じ運動でハイガーだと200kcal行けばいい方
この差なに？
(ｴ･ω･｀)やだ
(ｴ･ω･｀)そんなもん気にすんな
(ｴ･ω･｀)他の機種とカロリーの多少は比べたらだめです
(ｴ･ω･｀)同一機種の場合のみ多少の比較は可能だけど絶対値ではないからね
(ｴ･ω･｀)あくまでも多いか少ないかだけだ
(ｴ･ω･｀)どうしても気になるならメーカーにオタクのエアロバイクのカロリー消費の算出はどうなってるの？って聞いてみ
趣味の自転車と比較してどっちが楽しいか語ってるヤベーやついるな
今日店に行って乗ってみたらちょっと揺れる感じがしたんで
そんなに漕いだ感じが違うもん？
アリンコの安い奴だけど、流石に倒れる気配も無いな
ttps://i.imgur.com/al3kSKY.jpg 店で自分の想定しているこぎ方でこいでみてはいかがですか？
アルインコの一番安い折りたたみ式を10ヶ月使ってるけど
かなり酷使し続けても一度も倒れたことありません
楽しさでは自転車の圧倒的勝利だけど、ダイエットや筋トレの手段としてはエアロバイクの方がいいと根拠なく信じこんでた。
都市部では自転車でエアロバイク並みの高負荷や高回転を何十分もキープするのは困難だから、 の環境は正直羨ましいな。時間も半分で済むみたいだし。
漫画捨てたくないんだよなぁ…(TT;)
(ｴ･ω･｀)ん？ それは金銭的な意味で？それともスペース的な意味で？
(ｴ･ω･｀)は、はい。そうですね。
電磁式はかなり負荷かけれる
目的が筋力トレーニング寄りなら7014かもな
やっぱコナミのが一番いいのかな
クロスバイクはボディが小さい＝マグネットホイールの径が小さくマグネットも小さめ
必然的にMAXの負荷も軽めとなる
なので多少負荷が欲しい場合は5000番代以降がオススメではある
ゲームしながら
掲示板書き込みながら
何かしながら漕ぐといいよ
2つくらい意識向けられるものがあると長時間漕ぎやすい
設置難しいかもｻｰｾﾝ
１時間ドラマを１本
２時間映画を２回にわけて
30分アニメを２本
つらい
どこの買ったか教えて欲しい
スピンバイクの購入を検討しているのですが、色々あって悩んでいます。
予算3万円以内で静音、設置場所を取らない、～1時間の連続使用が可能なものでお勧めがありますでしょうか？
ttp://jump.5ch.net/?http://amazon.jp/dp/B071758ZJC これいいですよ
静音で安くて面積を取らないですよ
厳密に3万以下ならハイガーぐらいしか選択肢ないのでは
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1 昨日届いて、20キロずつやった。
ながらダイエットにはチートすぎるくらい捗るねこれ。
ケツに８つ折りバスタオル必須やぁ。
ちな176cm 77kgのオサーン。
女性向けサイズが多そうなんで、レビュー見て選んだわ。
このダイヤル式の奴って昔買ったけど負荷がスカスカだったんだよな
ハズレ掴まされたの気付かず使ってたのかもしれんけど
自分がおっさんだからかわからんけど、負荷１～８の5が丁度良くて、たまに6使ったりしてる。
慣れてきても、8で足りないって事は今の所無さそうよ。
終わったあとから膝に痛みを感じるようになってきた
数日休むのと30分に戻して続けるのどっちがいい？
休んで医者行け。
痛いまま続けるのはキチガイです(ｴ･ω･｀)
痛みの原因の１つに姿勢があります。サドルとペダルの位置関係の見直しもやってください。
明らかにやり過ぎ
病院行ってみてもらいなよ
少なくとも医師の診断が出るまで乗らないこと
中途半端に乗ると悪化する
半月板損傷とか洒落にならない
時間減らしたり、休日入れたりして対応はするけど
(ｴ･ω･｀)それすら判断できないに、最良な策を講じるなら
医者お勧めがよさげだと思いませんか？
ま、がみなさんの意見をどのようにとらえるかはわからないんですけどね。
俺の買ったやつのシリーズにこんなんあるんだけど、相当デカイ男じゃないと無理かもｗ
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0185I905O/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&th=1 分解したらボルトが緩んでただけだったんだけど締め直しても数日で症状が出るんだよね。今は3Dプリンタで固定パーツ作って快適。
ゲームしながら漕ぎ漕ぎしたいんじゃが
漕げなかった
５か月経った今では何とか連続６０分位は漕げるようになった
もっと漕げる気がするがケツが痛いからこれ以上連続でチャレンジしない
と言うより出来ない
長時間漕げる人のエアロバイクのサドルって座り心地良いの？
ケツが割れた
今はサドルカバーだけでやってるけど
負荷は最大でやってるの？
携帯じゃなく据え置きゲームやるからハンドル邪魔ってこと？
ようわからん
ケツ痛対策にはタオルかサドルカバーか
早速試してみるわ
負荷はダイヤル式８段階の５
オジサンのリハビリ用なのでそんな高負荷なんてかけられません
始めてから一貫して負荷は変えずに時間と平均速度を変えて来た
逃げ恥を見てみた
大した事ないと思っていたが結構面白いね
明日からも続きを見ながらバイク漕ぐぞ～
pcゲーやりたいからどうしても机が邪魔になるのよね
普通に配置すると机離れ過ぎちゃうし
効果あるのかしらん
2年で維持運動に変わったからあと何年乗れるかはわからんけど安くても痩せるまでは充分持つよ
いくら高級品でもサボってれば結果は出ない
それだけのこと
合う机探さんといけないがコレかな
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/ALINCO-アルインコ-3WAYバイク-BK2000-ペダリング角度調節/dp/B00N0O2FKG/ref=sr_1_63?s=sports&ie=UTF8&qid=1520591575&sr=1-63 ttp://jump.5ch.net/?http://amzn.asia/52YSTmQ これなら完璧に机の下入るしよさそう
ところで漕ぐときの体勢が変わるけどどっちのがマウス動かしやすいかな？
ランニングやジョギングは意味が無いとな
フィジカル・心肺機能の強化のため・・・・・全力で漕ぐ
ダイエットのため・・・・・心拍数１２０を目途に漕いでカロリー消費
リハビリのため・・・・・体調に応じて出来る範囲で漕ぐ
運動する習慣をつけるため・・・・・毎日必ず漕ぐ
少し考えただけでもこの位は思い付くから全力で漕がないと意味ないとは思えないわ
１１％は素晴らしいな
１セットにしてケツの状態で何セット連続にするかという方法に変えてみた
２０分と比較的短い時間になったため１本目は10.７ｋｍ（平均時速32キロ）、2本目
11.３５ｋｍ（平均時速3４キロ）をマークしたが心拍数は最大１９５だった
安物のエアロバイクのパルス計なので正確かどうかは分からないが結構高い数字で驚い
てる
運動は適度な量をなるべく毎日、週3日とかじゃなく毎日
痩せたいなら毎日の運動が基本
でも3日坊主で終わるパターンも多い
だから通勤通学を徒歩で行くとか、例えば電車なら一つ手前の駅で降りて残りを歩くとか。
片道3km程度なら徒歩通勤
5-10kmなら自転車でOKさ。
明るいライトやサイクルメーターなどつけると楽しくなる。
ただ、LEDヘッドライトは歩行者などへ眩しくないように光軸、照射範囲に注意だな。
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B072PCPPHW/ こういうタイプはどうなんすか？
場所とらないし家のソファとか使えて普段使いに良さそうに思えるけど。
バラエティーとか見て笑いながらやりたいのでエアロバイク購入検討中
場所がないのでコンパクトな折り畳み式・かつマンソンなので静音性高いのっていうのが絶対条件で、
その中からいくつか候補絞ったんですが、そっから進みません。
イグニオ IG-FB002
これの前機？試乗してみたら一番重いのでも負荷軽くて物足りないし、
部分的に重さが変わるのがちょい気になる……けど、マグネット式は構造的にその辺しょうがないっぽい？
使用時間長い方が嬉しいので現在第一候補
ウルトラスポーツ レーサーFバイク 最大荷重100
ウルトラスポーツ レーサーFバイク 200B
レビューでは負荷がそこそこある様子だったので候補入り。
ただ、何が違うのかわからんし、どこに問い合わせればいいのかもわからん……。
アマゾンの表記なんで型番違うかも。
アルインコ AFB4309WX
これは単純に、アルインコのブランドの中のAFB4309GっていうXバイクの新しいモデルだから。
アルインコなら安パイかなーっていう。
負荷軽め・使用時間30分安定だから一歩出ない感じ。
もし該当機種をお持ちの方、試乗したことある方いましたら使用感とか教えてほしいです
に対してかな？
ありがとう。
ID:GyqFdaLt0
ID:9+9smBXbd
じゃないかねソイツ
初めてのエアロバイクですが、折りたたみ式で片付けやすいし、気軽に毎日朝晩40分ずつ乗ってます。
負荷はやっぱり軽いです。
自分は負荷は5で漕いでますが、30～40分程度で熱？でペダルが軽くなってきますね。
有酸素運動にはちょうどいいと思います。
ウルトラスポーツFバイク、150／200Ｂの違いは、背もたれあり／なし。
床から77cm～とある。（質問欄）
ウルトラスポーツFバイクは、新たらしいモデルかつ、男性向けサイズじゃないかな。
床から83cm～とある。（レビュー欄）
あとメーター回りとか、パイプがまっすぐとか、デザインが若干良くなってる気がするけど。
追記。
ちな、オレは↓ユーザーね。
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1 これのレビューとしては、男性向けの大きさで、形状的に立ち漕ぎ不可。
おっさんには、負荷８段階の５～６くらいでいいけど、
おまいさんが若いのであれば負荷はちと軽すぎるかも知れんで～。
IGNIO FB002しか持ってないけど多分負荷は前の型番と変わらないと思う
一番負荷重くすると力のかかり方がちょっと変なのも多分同じ
走行時間と負荷を重視するならスピンバイクもいいんじゃない？
脳梗塞とかになるリスクとか？
説明書には20分以上は続けてならないように書いてある
何故ここに来たのだろう・・・と思ったら、
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479800098/ こっちが過疎ってるのね。
エアロバイクにしたら？
まぁ水分不足で漕いだら、こっちも危ないかもしれないけど。
リカンベントタイプを買え！
リカンベントは跨がらず座るだけでいいからめんどくさがりな人ほどオススメ
自室に置ければなお良いけどね
初めてエアロバイク買おうと思ってますけどこれいいですね
これもやってると尻痛くなりますかね？
もしそうならサドルカバーも買おうかなと思うのですが
クッション敷いてるけどそれでも痛い
位置変えても30分ごとに休憩入れてても痛いのは
自分が規格外に太りすぎてるのが悪いんだろうけど…
皆ある程度は我慢してやってるのかな？
お尻は個人差あると思いますが、背もたれも付いているので姿勢を変えながら漕いでると、そこまでツラくはないです。
自分はカバーはなくても、お尻が痛くて漕ぎ続けられないと感じた事はないですよ。
そうですか、初めてで5万とか出す気無いのでこいつ買ってみますね
返答ありがとうございました
ありがとうございます。
お陰様で気になっていた部分概ねわかりました。助かりました。
環境さえ許せばスピンバイク希望なんですが、悲しきかな部屋にスペースがないのと、マンション住まいなもんで音が気になりまして……。
ご掲示頂いた内容を踏まえてもう少し検討したいと思います。
また後日報告させていただきますね！
(ｴ･ω･｀)好きなの買いな
白に蛍光グリーンの玩具感が気に入って
La-VIE折りたたみ式クロスバイクネオ3B-3631
を買ったんだけど思ってたより良い感じだった
初心者用の背もたれ付きで安いのならのと二択なのかな
基本的にチェーン式じゃなければ静かだよ
ここの構造が根本的に違うから別物！みたいなポイントとかあるんですか？
エアロバイクはコナミの商標、フィットネスバイクはダイエット用バイクの総称、スピンバイクはホイールの負荷を使ったトレーニング用バイク器具、って認識
必要な物を買いそろえようと思うのですが、マットと交換用サドル、サドルカバーでいいでしょうか？
ググったら出てきたブログに
VELO Plush VL3147 男性向けサドル VL3147
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B003INDY8Q と交換したとあったんですが、これでいいですか？
何かおすすめがあれば教えてください。
あと交換方法がいまいち分からないのですが、用意する工具があれば
こちらも教えてください
よろしくお願い致します
この調子でがんばる
クソしてサウナ入っただけで減るわ
メシ食ってもう一回測ってみたら泣くんじゃねえか？
途中で止まって来るかもしれんが停滞期だから気にせず頑張るんやで～
今は安全に歩けるところがないからエアロバイクを検討中
AFB4309WX買うとしたらAmazonでいいかな？
同時に送れって書いたのにサドルクッションだけ今日届く予定になってバイクは来週って悲しみ
クッションだけでどうしろと
代わりにジム入会してジムでエアロバイク漕いでる
比べちゃだめだけど尻まったく痛くなくて快適だわー
しかし新型のがサドル劣化してるってどうなの
安全に歩けるところがないって、崖の上とかに住んでるの？
置き場と重量がね…
10日ぐらい費やしてしまったけど痺れないポジションみっけた
背中の下半分を垂直に立てて上半分を丸めて
上半身の重量をサドルとハンドルに分散させる感じ
あくまでもおれのイメージだけどね
相変わらずケツは痛くなるけど珍古ピリピリはなくなったぜ
もっといいやり方あったら誰か教えてちょ
ありがとうやってみるわ
ダイエットには至らない気がしてきた・・・・買ってしまったが失敗したか？
だれか、モチベーションあげるために、
エアロバイクでダイエットに成功した経験談語ってくれ
(ｴ･ω･｀)貴殿は具体的にどんな運用をしているのか書いてみないか？
身長173cm体重76kgくらいだった自分の例
１日に食事1800～2000kcalに制限して栄養バランス注意して
糖質は食パンだと一食8枚切り一枚、御飯だともち麦入り白米を一食100～110ｇ
野菜多め油塩砂糖少な目でもなかなか体重も血糖値が減らなかったのが
エアロバイクを毎食後に20分か天気がいい日はウォーキングか自転車で同程度の
有酸素運動を半年続けたら5、6kg痩せて体重70kg位までになった
血糖値（HbA1c）も7点台から5点台に落ちて定期健康診断もクリアできた
その後は、毎食後にエアロバイクこいでれば大丈夫だろうと油断して
食事制限を緩めて間食が増えて冬場は冬眠状態で運動量が減ったからか
野菜が高くて摂取量減ってまた体重増えて血糖値も悪化したけど
暖かくなってウォーキングの距離や時間も増えれば持ち直すだろう
食事制限して運動すれば痩せるでしょ
脳のカロリー消費だね
屋外で自転車乗れば、1億画素で毎秒60フレームという視覚情報処理や自転車のバランスとるために多くの演算を強いられるからね
これを現代のコンピューターのCPUでやるとかなりの負担になってとても大きな冷却装置が必要になるね。
熱量＝カロリーだからね
脳が使うカロリーはかなりのもの
室内のエアロバイクは固定してあってバランスは必要ないし、脳は楽でカロリー消費が少ない。
人は立ってるだけでもバランスをとるために脳が演算してるからね
コンピュータで言うと二足歩行のロボットがようやく演算が追いついて登場できたくらい複雑な処理
ttp://jump.5ch.net/?https://www.youtube.com/watch?v=YvbAqw0sk6M だけど現代のロボットでもちょっと躓いたらたち直せないし視覚情報処理もまだまだ人には追いついてない。
つまり人間の脳がいかに複雑な処理を一瞬で行ってるかということ。このエネルギーはかなりのもの。
走ると脳の温度は一気に40度付近まで上昇しひたいに汗が出る、これは脳が多くの演算をしてるということ。
人間の脳ってのは同じ習慣が慣れだしたら処理を簡略化してカロリー消費も減るもの。
ほとんど未使用品でラッキーでした
さて、テレビのリモコンやドリンクを置くスペースって、
やはりドリンクホルダー？
なにかいいアイデアあったら教えてください
100均で売ってるあらゆる物を駆使して作る
まあキッチン用品にある小さい網かごとか
自転車用品の傘ボトルホルダーとかDIY用品売場の
S字フックとか結束バンドとか色々あります
リモコン以外にも見やすいタイマーとかペットボトルも
入れたりするしペットボトルは水入れてダンベル代わりに振り回したり
既存のエアロバイクに速度計付けてスマホにデータ送って
記録取れるようにできないかね
今はスマホをスマホケースに入れて太ももに自転車用の
裾バンドでくくりつけて漕いで稼働時間の記録を残してるんだけど
ケイデンスセンサーをクランクに付けて本体側にマグネット。それと胸ベルト式の心拍数計でやってみたら？ スマホに飛ばすならBluetooth式でみてみたらどうよ
連投すまん
速度だしても信頼性ないんで、ケイデンス管理が良いかと考えてさっき書いた。
エアロバイクなんの機種使っているか知らんが、本体カバーに穴開けて速度センサー付けて、周長入力できるアプリなら速度もでるけど、目安にしかならないよ
(ｴ･ω･｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
ウルトラスポーツのFバイクがややマシなぐらいしか候補に残らない
自分はフジファブの夜明けのBEATと
ドロスのワタリドリに合わせて漕ぐと
ちょうど心拍数が120～130を保つ感じです
似たテンポの曲があったら教えて下さい
La-VIE(ラヴィ) （メーカー不明）もわりと高身長向きかと思う
173cmの自分がサドルの高さを一番下に合わせて丁度いい
それ以上高くすると漕ぐのは良いけど乗り降りの時に不安定になる
要は自転車用の速度センサーを付けるということですね
検討してみます
(ｴ･ω･｀)あ、はい。
(ｴ･ω･｀)俺はケイデンスセンサーつけたらと提案したんだけど、伝わらなかったみたいだね。
(ｴ･ω･｀)頑張ってください。
最近ペダルあたりからガタガタ音がするようになってペダルも少しひっかかってる感じがするんだけど同じような症状の人いる？
乗っている自転車に付けてみて気に入ったのでこちらにも付けてます。
ttps://dotup.org/uploda/dotup.org1492912.jpg EZ-101のサドルって角度の調整が出来ない様にギザギザの所を点付けしていますので
別途シートポストクランプ（通称：鞍：500円くらい）が必要です。
家が揺れるでそ・・・ （えっ うちだけ？）
ttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg 
ttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg 
ttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg 
ttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg 
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ttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
ttp://jump.5ch.net/?http://saibanseikei.net/tlp/ ↑ ↑ ↑
近所に試乗できる場所ないしサドルの高さが低そうなのが気になる
サドルの交換を検討してるんだが、
シートポストクランプって必須なの？
現在、コナミのaiというのを自宅でかれこれ4年ほど使用しております。
今度単身赴任となる為、赴任先でもバイクを買おうかと考えております。
現在のaiに不満があるとすれば、心拍数が耳でなく手で測るやつが欲しいのと、負荷に慣れてしまって
最大にしても物足りない為、もうすこし強いのが欲しいという点です。
これらを満たすバイクがもしあれば、お教え下さいませんでしょうか。特に負荷に関しては、
いま売られているez101やai exはどの程度改善しているか気になります。
何卒よろしくお願い致します。
良さげなのですが、こちらの負荷は如何でしょうか。
ご存知の方、いらっしゃいましたらお教えくださると嬉しいです。
スピンバイク+心拍数計(別売) はいかが？
EZ101もai exも進化してないっすよ
101はaiと負荷同等で音大きくなるし。
aiじゃ本当に役不足なの？
全く同じ症状になったわ。左のペダルが
自分は本体チェックしてみたら、左のペダルの回転してる金具部分？が単純にすり減ってたよ(ｴ・ω・｀)
ありがとうございます。
段々慣れてしまって、負荷最大の20で50rpmとかでも心拍数は120/m程度までしか上がらなくなって
しまっております。60rpmくらいまで上げると心拍数もいい感じなのですが、早く漕ぐと時々ギヤが抜けるというか、
ガタンとなるので機械に悪いのではと思っております。
あとこないだ北米に出張で行った時のホテルのフィットネスフロアに置いてあったバイクを漕いだら、
aiの最大である20がそこのバイクの5割くらいの負荷で、負荷を上げることでもっとゆっくり漕いでも
心拍数を維持できたので、そういうのがあればと思いまして。
あれはガチの業務用なのでaiどころの値段ではないのだろうと思いますが。
スピンバイク、調べてみます。
おお！
サポートとかに問い合わせたりしましたか？
まだ一応使えてはいるんだけどこのまま使ってたら故障するのかな
半年間ほぼ毎日30分近く漕いで、8㎏ちょい落とせた。
でもしっかりハンドル握って漕ぐ方がいいんだろうなぁ～みなさんやっぱりそうですか？
有効かどうかは知らん
でも走る時や階段を登る時などに、筋肉が付いたのか膝に軽さを感じるのが心地良いですね。
変化を感じられるのは毎日の励みになります。
サポートには連絡しないでとりあえず自分で応急処置してみたよ
自分はペダルと本体を連結している黒の金具を、ボルトが止めてある(黒のプラスチックカバーが被せてある)所を
ハンマーで強引に押し込んで無理矢理にｗ
本体から出てる突起部分がすり減ってたけど、多分同じ症状だと思うんだけど
でもちょっと強引なやり方なんでおすすめは出来ないかも。やっぱりメーカーに連絡がベストなのかな？
ペダルの部分だけの問題だから単純に交換すれば問題ないんだしね(ｴ・ω・｀)
自転車のサドルを買って来ると大抵の場合でシートポストクランプ（「鞍」とも言う）が付いていない。
最初から自転車本体に付いている鞍を使うのが前提。
EZ-101の場合、その鞍のギザギザ（サドルの前傾後傾の調節部分）が溶接されていて調節が効かない。
おいらのEZ-101はそうなっており、座るとサドルが若干後ろに傾いて前立腺部分を圧迫する。
この鞍を前後ひっくり返して使う手もあるが、そうすると今度は前傾し過ぎる。
たまにサドルが前のめりになっている自転車を見るが圧迫されるのが嫌なのだろう。
買っても500円くらいだよ。
なるほど。
そのホテルにメールまたは手紙にて、フィットネスフロアに宿泊日に設置していたフィットネスバイクのメーカー、機種を問い合わせた後、メーカーに仕様を問い合わせると次の機種の指標がたてやすいかもですね。
ちなみに予算はいかほど？
現状のaiでのトレーニング方法の参考に。
マニュアル負荷低い値でペダル回転数60rpm２分間、負荷+１で２分間、と２分間ずつ負荷を上げていって心拍数120～130あたりになったところで負荷一定、回転数も一定で時間はきなだけ。心拍数があがってきたら負荷を下げてください。回転数はそのままで。
上記に慣れたらペダル回転数を+５回転して各ステップ実行。
最終的にペダル回転数は95回転を目標に。
１ヶ月以上の実行後毎に回転数を+し、+５回転がきつい場合は+３回転等の微増で。
aiは99回転以上はエラーになると思うので注意してください。
今まで高負荷低回転トレーニングを、高回転型に移行させながら身体への負荷を上げていけます。
(ｴ･ω･｀)長文失礼しました。
ありがとう
意味は分かったから買おうと思ったけど、
サイズがいくつかあるみたいだな
どのサイズを買えばいい？
買ったのは
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0797ZT7YM/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1 中華から送ってくるので１週間くらい掛かるよ。
そんな軽い運動で落ちるもん？食事制限とかも併用した？
ありがとう
けど一週間待つのはしんどいな
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B06X3ZZTLH/ たまたま目に付いたこれでも同じ効果かな？
無知なもんで、何度もほんとすまん
休憩挟む場合は何分とりますか？
(ｴω｀)その『どのメーカーでも』というのは具体的にどことどことどこですか？
コナミ(旧コンビ)は時間制限なかったと思ったけど。※99分がタイマー最長カウントだけどね※
アルインコだけど30分無視して40分
筋トレ20分エアロバイク40分でいい感じに痩せてる
それは違います。
シートポストクランプと書いたのがマズかった。
サドルクランプと書いた方が良かった。
時間はかかっても私と同じものを買えば確実ですよ。
＞シートポストクランプ
サドルクランプです。
勘違い。 謝謝
171です。
食事制限はご飯一膳を半分に減らし、大好きな胡麻ドレッシングやマヨネーズを控え目（牛乳で割ったり）にした程度かな。
あ、揚げ物は基本🆖で、チョコ等の間食は週に一度が自分に課したルールです。
ダイエットするに当たってお奨めなのは、体脂肪計などで体脂肪率や筋肉量の推移を記録する事。
これが意外なほどにモチベーション上がったな。
後、カルニチン＋αリポ酸＆bcaaも効果あったと思う。
(ｴ･ω･｀)うん
(ｴ･ω･｀)むくみがとれて超すっきり
(ｴ･ω･｀)軽い負荷で毎分７０回転目標に３週間やってみて。
負荷０でも良いよ
蟻のように動き回れよって意味かと思ってた
なんてフレーズがスッと浮かぶ私のような世代はもう老害なんだろうな
３０分ってどのぐらいの速度で濃いだの？
自転車+トレーニングのヤツかうって選択肢もあるんだよな
負荷を軽くして回転させるならできるよ
重くすると足が太くなる
当たり前だけど
AL ← アルミニウム
IN ← 井上鉄工所
CO ← 会社
一時間位アニメ観ながらのんびり漕いでることあったんで怖くなっちゃって
アルインコのAFB4413で説明書を確認しても特に見当たらなかったのですが関係ない機種ってことでしょうか？
心拍数120にするのってけっこう難しいですね
数えてみたら105くらいだった
足が疲れるだけで呼吸も平常だから怪しいとは思ってたけどあんまりゆるいと効果薄いですよね
慣れたら頑張れるだろうか
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B00F9LU1DQ 30分って書いてるやん
説明書にも書いてるはず
説明書の中身や注意書きを細かく見てたんですけど
説明書の表紙にバーンと書いてました。すみません
たった30分じゃガンガン漕ぐには良いけどゆるめ使用はダメですね
やらないよりはマシだけども
(ｴ･ω･｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
その組み合わせで10マンだと大したのないけどな。
マジで？勉強になりました
ありがとうございます
調べてみたら触って温かくなってるのがわかるらしいので触りながら様子を見てみます
4月から新アニメはじまるんでエアロバイクしまくるつもりでいたんで連続で使えるなら良いな
ゆっくり回転は運動強度が低くても同じ距離になるまでに時間が増えるから
トータルすると消費カロリーとかは同じになるって本当ですか？
コレじゃ外自転車で走った方がいいな
花粉が外はすごいな
なんてループしてしまって
そうだスレを覗きに行ってみよう→いまココ
ギシギシ？
なんてヤツ使ってるの？
(ｴ･ω･｀)メンテ不足か壊れてるよ それ。
それだと食事制限のおこげの部分がでかそうだね
でも翌半年間もがんばれたな
有酸素運動後に昼寝って悪かったり良かったりあります？
午前中にやると午後の代謝も良くなるって言うんで頑張ったけど寝たらおじゃん？
髪の生え際が軽く汗ばむ程度で1時間ほど頑張ったんだけど
使い心地はどうですか？ケータイ触りながら漕げますかね？
眠くなるのは割と普通じゃね？
やらなくても
脂肪燃焼ゾーンをキープする為に
fitbitで心拍数はこまめにチェックしてたけど、ケイデンスはあまり気にしてなかったかも
今日漕いだ感じだと、85～88くらい？
おこげ？？
おかげだろ
それくらいわかれ
基本ウォーキング2時間、1日1500kcalに制限、の二刀流。
映画、読書してる時エアロバイク漕いでる。
3時間くらい平気で経過する
16kg痩せたよ3カ月で
アルインコのやつ
同じだ。ルームランナー30分エアロバイク30分を１日最低一回やるようにしてる(時間ある日は２、３回)
あと筋トレも間に挟もうかと思ってる。
どれを買えばいいのか。アタリ外れはしょうがないのかな
取説に音がなるようになったらネジを締めろみたいなこと書いてた
ボロアパートだから1番静かそうなのにしたw
1月11日から漕ぎ始めて12キロ減った
初めは全然漕げなかったけど今は60分を1日2回ペース
後はスクワットや腕立ての簡単な筋トレと糖質少なめにしてる
目標は58kgだからまだまだだけど簡単だから続けられそう
ttps://i.imgur.com/9sMs3cC.jpg 高いな
はりきりすぎw
でもすごいわ
一応マット敷いて22時以降は踏まないようにしてるけど
今のところほとんど音しなくていい感じ
それに高いの買えば体重維持するのにも使えると思って
それにしても洗濯物増えるね
これから暑くなると大変そう
カコイイ
アディダスの速乾Tシャツと短パン
うちの近所は外出時も約1/3の人がジャージや短パンTシャツです
まあほとんど学生とかウォーキング・ジョギングの人なんですけどね
冬にサドルが冷たいのと汗吸わせるのでハンドタオル敷いてる
同じく
夏になったらどうしよう
暑いのまじ苦手だけど薄着で扇風機は腹壊しそうだし
下は冬期だけジャージ、それ以外は短パン
痩せると言い始めて何もせず1年が過ぎた…
本気でやるなら本棚とかいらない家具を片付けて自室に置くといい
部屋掃除か友達くるときに畳むくらいだな
脚立でがんばる
いちいち畳んだり戻したりして移動ってだいぶ面倒だしそのままだなぁ
面倒と言わずに都度都度片付けれる性格だったらそもそもエアロバイクが必要ない体型だと思うｗ
個人差はあるのはわかるけど30分でどのくらい汗かく？
いま楽天でランキング１位になってる、1万円の折り畳みのひとつ古い型乗ってるよ
一年位経つけど、変わらず使える。音もカタンという音が２、３回に一回、中から鳴るようになったけど、大きい音じゃないから許せる
負荷はスペックにもよるけど、大して運動してない人なら男性でも十分なんじゃないかな
10分くらいで体がほかほか暑くなってきて服脱いでそっからずっと額に汗かく感じかな
今は風通して涼しくできるから額だけで済んでるけど背中とかもけっこう暑いし
もうちょっと暖かくなったらどうしよう
頑張ってるけども別に必死に漕いでまではいないです
腋の下はジットリムワァ…
胸から腹にかけて汗ダラダラ手で撫でるとクチュクチュ
股間はムレッ！ムレッ！て感じよ
そんなバリバリにやってないからアップはまだしも
クールに時間取るの逆に非効率な気になっちゃう
ずっと同じ姿勢とってるから上半身と腰が固まるし脚はストレッチしないと翌日パンパンになる
高いけど
ttps://youtu.be/d4Bzb1Lkgvg 負荷上げたり下げたり、景色も良いし
ttps://youtu.be/FtkPs2tFx9I 土曜からここの一員です
よろしくお願いします
汗対策はみなさんどのようにしてますか？
床やバイクにつきませんか？
夏場は扇風機２台+エアコン体制くらいじゃないと汗だくになるね
最初は５分で嫌になったけど毎日続けるうちに習慣になる
汗ビシャになるのはもう諦めて漕ぎ終わったら床とバイクをバスタオルで拭いてる
そしてそのままお風呂に直行してます
とりあえず頭にタオル巻いてこいでみることにします
床みずたまりになるお(ｴω`)
汗かいてもちょっと肌からしたたりおちるくらいだよ...
早速乗る！
スピンバイク案外音がする！止めるとき難しい！
あざとい巫女なのに寝屋の端女さんのほうがアウト
汗あんまりかかないから羨ましい
ヤフーカード入会とか色々含めたら1万千円くらいで買えるよ残り3個だよ
クレカの入会特典はポイントサイトとか経由すれば1万5千円バックは手堅いから
公式の数千円程度の値引きで入会するのは勿体無いぞ
教えていただきありがとうございます
なかなかに辛いダイエットですね…
なるべく毎日漕ぐようにしてるけど、生理のときはやっぱりやめてる？
ほどほどに漕ぐかストレッチするかおとなしくしとくか悩んでる
しんどくなければ漕ぐ
私は軽いから普段と同じように漕いでる
なるほどありがとうございます
痛まない程度に漕ぐようにします！
……あれー？食生活変えてないんだけどな
…但しどうせまたホルモンのせいだろうと油断すると本当に肥えるので注意
（ソース自分）
どれくらいの頻度？
汗だくで1時間とちょっと暖かくなる程度で1時間とまったく何ともない1時間じゃ雲泥の差
それに元の体重でも変わってくると思うよ
少しずつでも減ってれば十分
やりすぎて痛めたら元も子もない
どれだけ汗が出るかは、太り具合や体質や気温にもよるしな
人の言う事に流されず、マイペースで続けられればそれでいい
毎夕食後に１時間より毎食後に20分ｘ3の方が
血糖値が上がらず体重も下がるらしい
それでも2ヶ月で2キロ減なら半年で6ｋｇ減一年で12ｋｇ減るはず
そこから先はある程度減ると現状維持になると思うけど
週6、１日40-60分程度です
負荷はアルインコの折り畳みのやつで5にして、時速25-30kmを維持させてます
男性？女性？
元々の運動経験によるだろうけど負荷５って重いんじゃない？
慣れない運動で筋肉に水分溜まってるんだと思うよ
そのうち解消するだろうけどストレッチ長めにやるとか
33のおっさんです
筋肉に水分がたまると聞いて、そういやバイク初めてから水取る量増えたのでそのせいかもしれないですね…
あんまし気にせずにこぎ続けます
負荷MAXでもそんな重くないし4以下なんてゆるっゆるだけど5以上って運動不足女には重めになります？
自分は6で時速20～25km維持でやってて今の季節だと窓開けてれば額に若干汗かく程度でも30分はかかる
(ｴ･ω･｀)機種かけよ
サーキットトレーニングもやってる女だけど、バイクは有酸素目的だから負荷２～３で
心拍数が120前後キープ出来る回転数で漕いでるけど負荷５は重く感じる。
バイクでHIITする時に負荷上げる事はあるけど５まではあまり上げないなぁ。
アルインコやジムのマトリクスよりも負荷設定重くてゲンナリしてる…
全然負荷違うからね
マグネティックでも機種によって負荷違う
AF6200より最近のやつのが負荷軽かった
あと尻の痛みも酷くなった
重さをちょっとでも感じられるのが5あたりからで4以下はペダルをつっついたらクルクル空回りしそうな感じ
軽くでただガンガン足動かすよりちょっと重さを感じる方が良さそうに思うんだけど逆なの？
マンションなので音が小さく
タブレットホルダーローラー背もたれつき
折りたたみできるという点で選びました
この4年で運動ペースが落ちて体重が増え
とくにこのごろは足の筋力低下をかなり感じます
故障しないように気をつけてがんばるぞ
コスパの良いおすすめあります？
予算は5万円以内で考えてますが少しくらいなら超えても良いものがあるのならそれ選びたいと思ってます。
個人的にはリーボックのものを検討していますがどうでしょうか？
結果出たら教えてくれ
(ｴ･ω･｀)機種かけないのかよ？wwwww
けっこう古いし型番わかんないんだな
ALINCO FitnessProって書いてるけど機種名じゃないよね
けど、負荷がどれくらいかかってるか未知数なのがちょっと不満…
コナミのTYPEeGG良いよ
(ｴ･ω･｀)なるほど
その文字で画像検索すると同じ機種みつかるかもよ
リーボックは過去スレにいくつか書き込みあっから見てみて。
故障時のサポート窓口がいまいちよくわからないんで購入時は確認要です。
是非人柱として購入&長期レポートを
＼(^o^)／ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ありがとう。その2つの中で検討してみます
皆さんはエアロバイクの配置についてどこに置いてますか？
6畳の部屋に置くのですが、下絵の窓際（右側）か反対側の壁際（左側）にするかで迷ってます
ちなみに集合住宅の2階の一番端の部屋です。
やっぱり窓際の方が気持ちよく漕げますかね？
自分もリーボック検討してたけど過去スレや尼のレビュー見る限りじゃアルインコと品質が変わらないっぽいからコナミのS-BODY買うことにした
悩めるなら窓際とテレビのみやすさで選びたい
あと安もん使ってる身だけど、体重入力できて心拍数計ってちゃんとカロリー計算できる機種が良かったなとは最初思ってたけど
使いだしたらあんまり気にならなくなったんでもし新しく買うならまた安物にする
もし壊れても安く買えたら残った予算で買い直せば良いみたいな
うちは窓際
この図の左の位置関係に近いよ
アルインコも最初は検討したのですが、スペック表示ではアルインコは耐重量90kgとかなので、
耐重量120kg表記のリーボック（GB50）にしようかなと思います。見た目のデザインも好みですし
尼と淀ポイント含めると同じくらいの価格だけど、アフター保証考えると淀から買った方がいいかな？
窓際なら窓枠に物置くスペース無い？手直に物置くスペースあると便利だよ飲み物とかリモコンとか
角度や高さは変えられないっぽいから身長によっては使えなさそう
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B0185KM6WQ/ ウルトラスポーツはオプション色々あるんだな
有酸素運動は筋肉が痩せるから食事制限と同じでリバウンドしやすくなるってほんとですか？
(ｴ･ω･｀)自分の身体で実験してみてよ
代謝がちがうんでないかい？
止めるときwわかる。
足持ってかれちゃうよね
何度かスネをガンってやったっけな
窓の土台には小さな飲み物程度なら置ける場所ありますね
なんかFバイクのヘビータイプでも良いかなと思ってきた
価格安いけど耐重量130kgで折り畳み対応でオプションいろいろつけられるみたいだし
リーボックのGB50は本格派としてはコスパ良さそうだけど、過去レビュー見ると
ペダル漕ぐ時のガラガラ異音？が聞こえるようになったとかのレビューが何件か見つかるし
トラブル起きた時の対応等も安心とはいえないので5万以上出して保証もしてもらえなかったらショックだしな
自分はウエイトもやってますし、バイクのほかにパワーラックも置く予定なのですが、
やはりウエイト→有酸素の方が効果は高いと思います。
筋肉が痩せるかどうかは、今どの程度の筋肉量があるかによって変わってくると思いますが、
人間は環境に適応させようとする性質があるので、その運動を行うにあたってその筋肉量は必要かどうかが問題ですね
マラソン選手と100m走の選手の体を比較すれば一目瞭然ですよね
それは彼らがその競技を行うにあたってその体が必要だからそうなっているので
それなりに筋量維持したいならある程度の負荷を用いたウエイトトレーニングは必須だと思います
筋トレ無しエアロのみで10kg痩せたよ
その先から停滞したから筋トレ始めて更に痩せた
ありがとう
元の体重と体脂肪率も教えてもらえません？
停滞したってことはやっぱり筋肉痩せで体重減っていただけでやめたらリバウンドしてたんじゃ
有酸素だけひたすらやり続けると、体はその有酸素運動を行うために最も効率の良い体に適応させようとする
何もしないよりかは消費カロリーも多くなるけど、有酸素運動は低強度で大きな筋肉を必要としないので
その運動に行うに当たって不必要な筋肉は分解しようとする
筋肉はあるだけでカロリー消費するものだし、必要ないのであれば削ろうとするのが自然の流れ
逆に脂肪は生物にとって長年飢餓との戦いで、食べられなくなった時に必要だからできるだけとっておこうとする
今現代においては金銭面や仕事面での不安悩みなどがそれと似ているから、そういうネガティブなマインドでいると、カタボリック作用が働く
筋肉が必要な環境があれば体は筋肉を必要と判断するので、そのためには
瞬間的な大きな力や興奮闘争心を必要とする高重量でのウエイトトレーニングを行うことが大事
そして日常的にも不安やストレスを抱えてウジウジ悩むのではなく、アドレナリン、闘争心を抱くことが大事
不安やストレスは無くならないけどそれを反発心や闘争心に変換することで筋肉がつきやすい体質になる
長時間トレーニングはコルチゾール等ストレスホルモンも大量に分泌されて
テストステロン低下するし、日々の仕事にも影響が出る
だから1回あたり30～45分の高強度ウエイトトレーニングに、45分長くても1時間以内のゆったりとして有酸素運動が大事
後は食事管理 これが一番筋肉もあって脂肪も少ないカッコ良い男らしい体になるための秘訣
ウエイトトレーニングできる環境に無い人は
全力ダッシュや全力バイク漕ぎを数本やってから、有酸素的な運動（バイク、ウォーキング、ジョギング）
それかHIIT（高強度インターバルトレーニング）を入れる
参考になるわ～
まだ初心者だけど
筋トレ30分のジョギング45分で初めてみる！
男 175cm
78kg→エアロのみ２ヶ月後に68kg
その後１ヶ月停滞してて自重筋トレ始める→１ヶ月後に64kg
プロテインも使い始めて今は65～66kg リバウンド無し
ありがとう
体脂肪率はわかんないか
エアロバイクは何時間くらい漕いだ？
オムロン体重計の信用出来ない数値だと20～21くらい
アルインコの激安バイクが上限30分だから、最初は１日30分
始めて一週間くらい全然体重減らなかったから早朝30分と夜30分に増やした
土日祝日は用事が無い日ならこれに昼30分も追加
食事はコメとパンを減らして肉野菜を増やし間食は完全ゼロ、水を飲む量も増やした
エアロよりも食事制限のほうが効いた気がする
10kgは食事制限が大きそうだけど
それだけ減って体脂肪率減らないってきついね
やっぱり筋トレもいるね
参考になったよありがとう
10%くらい平気で違うし
同じ体重計での自分の変動は目安にするぞ
リーボックなら延長保障入れる店から買いな。
(ｴ･ω･｀)故障時のために。
＼(^o^)／人柱期待
運動不足にもほどがある状態とはいえ負荷を軽めにしても有酸素運動にならず衝撃です
（心拍数が上がりきるより脚が疲れる方が早いという…）
筋トレを別にやった方がいい人はすぐに心拍数を目標値まで上げられる人で
そこまでに至らない自分のような弛んだデブはとりあえずメニューの組み合わせ云々より
頑張って漕いでれば自然と筋トレにもなるんじゃないかと思います
自分も最初すぐ足のほうが疲れてたけど半月くらいしたらクルクル回せるようになったよ
筋肉がついたとかじゃなく単純にコツを掴んで回し方がうまくなるみたい
のんびりあせらず(ｴ･ω･｀)
ありがとう
延長保証入れるとなれば実店舗のみだと思うけど
通販価格より2～3万高くても延長保証入るべきだろうかね
そこそこ高額のエアロバイク購入して壊れたことある人とかいたら話が聞きたいです。
てかなんかガタがきたなと思って調べて見ると
だいたいネジの緩み系が多いし
もう何しても動かないなんてレベルの故障はそうそう無いんじゃない？
それじゃ尼で買おうかな
もちろん(ｴ･ω･｀)自分で直せるなら無しでも良いよ
(ｴ･ω･｀)普通のチャリみたいに規格物なら楽だけどね
リーボックの修理窓口もアルインコやコナミとちがってよくわからないんだけど。
まあ、買うなら自力で調べるだろう＼(^o^)／
みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ
週3回30～60分使用で特に不具合は無し。強いて挙げるなら、心拍センサーがたまに反応しなくなるけどFitbit着けてるから問題なし。
買っても損はしないと思うぞ
¥47,800ね
みたいな使い方多いとやっぱ壊れやすいのかな？
十分だと思う全く壊れない
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ＼(^o^)／
(ｴ･ω･｀)取説に修理受付窓口書いてある？
(ｴ･ω･｀)そだね
あなたの全力漕ぎがどの程度を想定しているかわからないけどね。
今買うんだったらAFB4309WX？とかの方が良いとかあるのかなと……
後悔する暇があったら漕ぐんだ
取説・保証書に書かれてるのは輸入代理店の連絡先だけだよ。
実店舗での購入以外ではこっちに問い合わせるほかないみたいだけど、どの程度のサービスが受けられるかは何とも言えない。
ま、スピンバイクみたいに激しいトレーニングする訳じゃないし、使用後の汗拭きとボルト類の定期的な増し締めさえしとけばホイホイ壊れることもないと思う。
たぶん。
負荷はロードバイクで自転車道を走ると25～30キロほど出る重さ（分かりづらくてすいません）で漕いでます。
カロリー表示されるところには800キロカロリーと表示されますが、あすけんでエアロバイクを選ぶと300キロカロリーほどです
どちらのカロリーが実情に近いのでしょうか？
カロリーとか距離とか速度とかの表示ってほんと盛りすぎ
モチベ上げてくれるためかとも思うけど成果が伴わないから逆効果だわ
うちのなんて安物だから表示は本来の倍どころかその倍で4倍にはされてそう
ちょっと興味あったんだが。でもそれだけの為にバイク変えるのもね
てか、スマートウォッチで計ってスマホアプリと連動すれば楽なんだけど
エアロバイクの走行も測れるウォッチは単純に高いよね。なかなか手が出せない
100kgの人が自転車漕いで移動する場合は100kgの物体を動かす力が必要だけど、エアロバイクの場合は脚を動かす力だけだからね
脚の重さがあるから体重も関係はあるけど自転車ほどじゃない
しっかり床に固定するからバランスとらなくて良いってのも多きそう
800キロカロリー程度じゃ痩せんでしょ。
通学してる高校生だって片道30分自転車で遅刻ギリ飛ばしてるが皆引き締まってるわけでも無く太ってるのは結構いる
ランニングだって毎日20km走れば確実に痩せるが12km未満だとたいして痩せないのは
高校陸上部員見ればよく分かる
食品の表記カロリーも特に外食やコンビニ・スーパー弁当惣菜は気をつけないと
あれらは総じてカロリー少なめに表記してる傾向。誤差は20％まで認められてるので
1日2000kcalとったつもりでも実測値は2400kcalだったりする
しかし現状は、弁当などのカロリーを第三者が測定すると規定の範囲を超えて誤差40％ほどあったりする
ことが珍しくない。所詮はメーカー公称値であり理論値だったりで、メーカーは少なめに表記して少しでも健康に良いとアピールしたがる
こういう実態があるわけで、ダイエット中の1日のカロリーが-200kcalであるはずが
実際はプラマイゼロだったり+200kcalだったなんてことも。
自炊で計算してとるのが一番。
運動するならもう大幅に超えたようなカロリー消費で毎日やらないと確実には痩せられる保証がない
まあここの連中は食ってないとは思うが、
ハンガーノックが・・なんて言い訳してたった3km走るたびに補給食摂ったりしてる始末
こういう市民ランナーはプヨプヨ。
俺は30km走るときでも水分だけ。ハンガーノックなど今まで一度もない。
20km走らなきゃ痩せないとか自分はなった事がないからそんな事はないとかメチャクチャ言う奴はなんの参考にもならんね
仕事休みの日に天気が悪くてちょっとロードバイク乗るの面倒な時はスピンバイクで運動しようと思っていたのに、思わぬ誤算でした(*_*)
やらないよりはやる方がマシと思って地道に続けます…
食欲あんまりなくてつらい
運動強度をどれくらいにしたらいいかは少しずつ負荷をかけながら探ればいいさ。
エアロバイクはさほど痩せる運動じゃないから体力落ちてるなら痩せるほど漕げないと思うよ
軽く運動するとアドレナリン系が刺激されて食欲出るかもしれないしとりあえず漕いでみたら？
やる前から理論武装する奴が多すぎ
保障は切れてるし買い換えかな？
機種は？
6213です。
2で漕げる限界まで漕いでから1に下げて続ければ？
そのうちどんどん漕げるようになるから
最近、自分は今のが物足りないからアンクル足に着けて回してるけども
新品なはずなのにメーターの数値があきらかにおかしい
10分で10キロとか俺はいつから超人になったんだ...
保証の交換品でこんなの送ってくるなんて...
あとエアロバイクって基本30分守らないと壊れるかな？
１日1時間毎日こいで壊れてない人いる？
摩擦による熱ならどのくらいの強度で漕いでるかってのにもよるんじゃないかな
早々に壊れて音がするようになったって話の方がよっぽど多いけどそういうのはどのくらい使ってたとかあまり書いてないんだよね
全力で10分でもヤバそう
まぁ程々にやるのがいいんでないの？
感謝のエアロバイクとかやってない？
負荷の状況は
①操作パネル表示は増減しているけど、実際の負荷が変化していないのか
②負荷は全域で重くならないのか、特定の領域だけ重くないのか
③他に不具合は？異音など
④負荷が変わらなくなった当日、または前日にエアロバイクの掃除、移動、ハンドル高さ調整とかしてない？
(ｴ･ω･｀)以上を教えてください
いやたぶんそこまでの域にいってないw
音もまだついてきてるし
でやっても負荷が上がっても脈拍はそれほど上がらず
漕いでてキツくなるようになってきた
食事＆お酒の制限なしで 58.4→53.2
全然減らずへこたれそうになったけど
3ヶ月過ぎたあたりからスルスル減りだした。漕ぐのも楽しい！
すごいですね羨ましい！
漕ぐ頻度と時間教えてほしいです
購入して１ヶ月、モチベーションアップしたい
２ヶ月前に一階から二階へ移動させました。表示パネルはちゃんと変化します。異音はありません。
インジケーター最低は普段と同じで問題なし、マックスにしたとき負荷が少し付く程度です。普段は1/3くらいの負荷かけてやってました。
高さ調節はしておりません。
もともとそんなに太ってないのにすごいな
減ったのって筋肉じゃなくて脂肪でしょ
1日どのくらい漕いだんですか？
始めてすぐは60～90分やってました。今は40分が多いかな。これまででやらなかった日は10日もないと思います。
お風呂に入る前にやることを習慣づけて
います。Switchを取り付けてゲームしながらやってるので 苦にはならず。
あと、膝コロも少し前から加えてます。壁をストッパーにしないと出来なかったのが 壁なしでも出来るようになりました
『峠のよろず屋 ｴｱﾛﾊﾞｲｸの異音対策』というキーワードで検索してみてください。
上記サイトの方がアルインコのｴｱﾛﾊﾞｲｸのカバーを外した画像をアップしています。
マグネットが張り付けられた棒と回転体との距離で負荷の増減を調整です。
マグネットの位置調整が出来ない状態(ひっかかり、動作ワイヤー破断、動作ワイヤー外れ、コントロールパネルからの配線断線、配線外れなどなど。)
マグネット位置調整は動いているが負荷が変化しない(マグネット位置ずれ、マグネット脱落などなど。)
とりあえず操作パネル回りの配線を軽くゆすって様子をみたのちに、カバー取り外して内部かくにんが良いかも。(保証期間外だからカバー外しても大丈夫)
もちろん手間と感じるのであれば買い替えも良いと思います。
作業は怪我に気をつけて無理をしないように
ほどほどの強度と時間で5kgは羨ましい！
自分はまだ1ヶ月で全然だけどあと2ヶ月したら一気に落ちるのかな
気合入ってきたわ
買ってすぐはハマってやってたので
2キロ簡単に落ちたけど2月3月はずっと55kg台で停滞して挫けそうでした。
けど体重は変化なくても 痩せた？と言われることが増えてきて キツかった服にも余裕が出来たりと。ここか 違うダイエットスレで 数字にとらわれず見た目だよ、続けることが大事と励ましてもらい続けてきてます。
一緒にがんばりましょう！
ありがとう！
丁寧にありがとうございます。
ありがとう！私もモチベ上がりました！
その機種はケーブル使った変速なら、アウターケーブルの破損だと思う
タイコが切れてるかも
防ぐ方法ってないもんかしら
正しい姿勢で腹筋意識してやれば鍛えられる
普通だろ
続けてれば段々平気になってくる
どうしても嫌なら、スケベイスみたいなサドルがあったと思う
痩せるまでの期間も教えていただけると嬉しいです
フィットネスクラブでインストラクターしてた人から聞いた
エアロバイク買った当初はエアロのみで痩せたけど、減量が停滞したから筋トレ増やしたら更に痩せて、
今は筋トレメインでトレーニング続けてる
エアロは映画観ながらとかネットしながら漕ぐときが週に数回ある程度
筋トレの方が消費カロリー大きいなんて当たり前すぎるんだけど
ガチでエアロバイクのほうが時間効率良いと思ってたのか……
(ｴ･ω･｀)１日３０分以上を３カ月、まずはやってみてみ
(ｴ･ω･｀)結果報告待ってる
あ、効率とか能率とか、考えなくていいから。
(ｴ･ω･｀)しんどく感じたら負荷強すぎ。
楽すぎだったら負荷低すぎ
同一負荷でもペダル回転数を高くすれば身体への負荷は高まるからね。
(ｴ･ω･｀)さあ、開始してください。
オケツが痛くなったらグーグル先生に ｴｱﾛﾊﾞｲｸ ケツイタイ もしくは 自転車 ケツイタイ で問いかけてみて
(ｴ･ω･｀)工夫できなきゃ自転車用パッド入りパンツはけよな
筋トレとバイク漕ぎは単純に同列に比べるものじゃないだろ
有酸素運動には有酸素運動の意味がある
磁石式にしてくれ
なんて機種？
漕ぐとすこし引っかかりを感じコツコツなります
同じようなことが起きている方はおられますか？
アマゾンのレビューを見る限り会社にいってもスルーされるらしいです
同じような運動が静かにできるやつがあれば買うのに
上半身のタオルストレッチと筋トレしてるよ
負荷上げたいならチューブやダンベル使ってやればいいんじゃないかなぁ
まず、どこから音が出るか
どんな時に出るのか
音が出ないときはあるのか、それはどんな時か
購入してからどれくらいで音が出始めたのか
締め付け部の緩みなどはないか
ここらへんを調べて紙に書き出してからサポートに連絡とると良いよ。
他の人が対応が悪いって書いていたから連絡に二の足を踏むのはどうかと思うわ。
単純に異音が出る と言うより
使い方や、音が出るときの状況を細かく伝えて、どこをどんな風に確認すれば良いか聞いてみるといいんじゃないかな
ペダルがきっちり締まってないと音が出やすいから気をつけて。
がんば
誰かオススメのメーカー知りませんかね
予算があるならホライズンフィットネスのAndes一択よ
ありがとう
うーん高め…ちょっと悩もう
フォームおかしいのかな
自転車と違ってサドルが後ろの方に付いてるタイプは
前傾姿勢で上半身も鍛えれるってことらしいけど猫背にしちゃってるとか
5013と6015が同じ値段なら6015の方がええの？
6015は売れてないのか、アマの評価０なんだが
5013は負荷調整が手動（8段階）
6015はモーター式でメーター操作で調整する（16段階）
手動の方が作りがシンプルなので単純に壊れにくいかなと思うけどな
無線機もどうぞ
7018は7014の後継機かと思ったら、マグネット式だし
7014、7018で悩んで
いますアドバイスいただけないで
しょうかスレで6215の方のコメント
を拝見していいなと思いました
２日おきくらいで20分からエアロ
バイクはじめたいです
漕いだときのガタつき不具合や
普通に漕いでいるときの静音性
漕いでいるときのおしりの痛さを
心配しています
太っていてお尻の大きい人でも
サドルにバスタオル敷けば漕げる
のでしょうか
させていただいています
ttp://jump.5ch.net/?http://49ikiru.com/エアロバイク-アルインコ-比較-afb7014-afb6215/ アパートでも使えるような静かなのを予算2万で探してます
6215ユーザーですがサドルは正直なとこ専用カバー使っても堅いし痛いです
こればかりは尻肉次第で個人差あると思うけど自分は60分程度なら許容できる程度には慣れましたが…
むしろ太っているなら尻クッションで痩せてる人よりは痛くないのではと思います
静音性は本当に静かで僅かに伸縮接合部分がギシギシいう程度です
漕いだときのガタつきも伸縮接合部分以外は全く気になりませんが
それも正直体重次第なところはあるかもしれません
総合的に見てあまり不満はないですがサドルに比してハンドル部の高さが低いので
背の高い人にはちょっと辛いかもしれません
ご親切にありがとうございました！
よく分かりました
最大負荷126Wって使い物にならない気がするな
200Wくらいあれば買い換えたんだけど
体重の変動は71キロから69.8と微減。
でも顎まわりがシャープになってきた
一日どれくらいやっていますか？
1時間です、ほぼ毎日
飲みに行ったりする日は何もしてないです
エアロバイクなら161ワット以上維持、自転車なら無風単独巡航で26km/h以上維持、
ランニングなら1キロ5.3分以下のペースを維持、水泳ならクロール50m42秒以下のペースを維持だな
ttp://jump.5ch.net/?http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf というわけで、今からエアロバイクしてからプールで泳ぎます。 そういやたまにプールで永遠泳いでるおっちゃんいるけど.
ttp://jump.5ch.net/?https://maxbody.jp/152 酒飲み始めたばかりの未成年じゃなけりゃ酔った勢いの行動は本来自制する方向に行かなきゃならない
WXってアマの評判が怪しいけどどうなんだろ
パーツ不良、不足ってインコじゃよくあることなのか
平日通勤での往復10キロウォーキングも雨のせいで二日サボってしまった…
負荷変動用のモーターが回りっぱなしだった
結局電源入れず負荷のマグネットを任意の位置で固定して使ってる
構造自体単純なんだからせめてこういうところちゃんと作ってほしいなぁ
おっ
画像アップしてくらさい(。-∀-)♪
やっぱBody Cardioみたいなの使ってるのかな？
簡単に測定データを見られた方がモチベーションは上がりやすい気がする。
何で体重測定機能がついていないんだろう？
乗っている間にどんどん体重が減っていくところが見れたら面白いのに
そりゃユーザー様がお気に入りの体重計にエアロバイクを乗せる楽しみを
尊重してるんでしょ。
(ｴ･ω･｀)俺は興味ないからやらないけど、君はすでにやっている口ぶりだから
画像お呼びデーターをメーカーに持ち込むか、特許申請でもしたほうが良いと思うよ
しょっちゅう脚を捻ったり転びかけるようになった
漕ぎ終わってすぐに足元がふわふわする感覚とも違うんだけど何かバランスが崩れるとかあるんだろうか
一度脳神経科とか受診してみては
水分不足による軽度の脳梗塞とかかもね(ｴ･ω･｀)
エアロバイクは直接は関係なさそうだしやっぱり病院案件かと
末梢神経や毛細血管が収縮して内耳の三半規管に異常起きてると
平衡感覚が麻痺して歩いてる時や自転車で急にバランスを崩す時があるらしい
高血糖や糖尿病の症状のひとつで低血糖になってる可能性もある
エアロバイクを漕いだ直後に同じような症状が自分にもあった
その時は耳鳴りもあったような気もする
今はほとんどその症状はないが結局原因等は不明
とりあえず内科か耳鼻科あたりを受診した方がいい
よくある
カスタマーセンターに電話が必要
負荷重いのを短時間
どっちが良いの？
速筋と遅筋、どっち鍛えたいかで選べ
足太くしたいか細くしたいか選べ
3時間くらい漕ぎたいのに
いろいろ調べた結果コナミのEZ101が条件にぴったりなんだけど古いやつだから買った途端に後継機が出てきそうで怖い
その気持ち凄い分かる。そう思いながら一年が過ぎてしまった
熱で負荷が軽くなってるせいだったの？
30分以内なんだけど
ゆっくりやれば何時間でも大丈夫かもしれん
ただの目安だろ
ていうか何回目だよこのネタ
もだけど、テンプレにしていいんじゃねーの
二時間漕いでも何も心配しなくていい
三万円以下でなるべく腰やお尻に優しいのを探してます
La-VIEの背もたれがついてる折りたたみ式使ってるけど特に不自由な感じとかはないよ
ベルトカスってすごいね
メンテしないとベルト鳴きがひどいけどみんなしてる？
アルインコの「ながらバイク4518」を初めてのエアロバイクとして使ってますが、背もたれを多用してるので、背もたれがないバイクがあるなんて信じられないです。
もし次に買い換えるときも背もたれは必須だと思ってます。
まだ一つしか使ってないのでオススメは分かりませんが、ながらバイク4518は悪くないと思います。
今日びマグネット以外の選択肢なんかないよ
ガチの高強度じゃなくてながら有酸素運動程度で30～40分くらいゆっくり予定だけど
耐久性とかどうなんだろう 2年保証と書かれてるが
ヘビー（耐重量130kg）と背もたれ付（耐重量100kg）で迷ってますがやはり背もたれあった方が便利でしょうか？
後デスクを装備しようと思ってます 本読んだり勉強しながら漕げればなと
くつろぐわけじゃないし
そりゃ座ってボーッとしてるだけよりは数ミリはマシだろうけど
半分の時間で集中してウォーキングでもして残り半分も集中して勉強した方が
結局はどっちも効果あると思うよマジで
ただ体を動かしながら勉強した方が記憶力に良いとかいう話も聞くし
性格的にじっとしておくのが苦手で
授業中も手遊びとかしていたり、本も歩きながら読んだ方が頭に入ったりするタイプだから
そういう目的でも使いたいと思ってるんだよね
もちろんバイク運動のみする時もありますが
ハイガーとアルインコでどれも背もたれつきならどれがおすすめ？
155㎝しかないんだけどウルトラスポーツの方がいいかな
スピンバイクに買え替えるまでAFB5211使ってたけど負荷がマグネットってだけで
スピンバイクと同じようにベルトでホイールをまわしてるよ
むしろながらだから気楽に時間を気にせず出来るってもんだし
自分は書き物は流石にできないがテレビ見る以外に本読んだりスマホしたり普通にしてる
でも背もたれほしいと思ったことはないし多分使わないしそうなると邪魔なだけだと思う
背もたれ付きの方が安いってならあっても良いんだけどさ
身体を動かしながら勉強、というのは記憶術のひとつで
身体のパーツや動作などに紐づけて記憶する学習法のこと
走りながら英単語を聞くと覚えやすいとか、そういうのではない
(ｴ･ω･｀)馬鹿は相手しない方が良いよ
解体大好き家族が開けてみたら中のベルトが切れていたって。アリンコに電話したら三千円くらいでベルトは買えるみたいだけど、シロウトが調整しながらベルト直すのは無理とのこと
開けた家族も同意見。
アリンコの出張修理は一万から一万五千円…
さて次は何買おう。あんまり高いのは買えないんだけど、手術後ホントに動けなくなっちゃったから体力をつけたい。できれば痩せたい。
毎日せいぜいトータル一時間とかなんですけど、おばさんが小遣いで買えるおすすめありませんか
コネクタを抜き差ししてだましだましやってたけど
完全に壊れた
パネルだけ注文できるのかな
ALINCO
ttp://imgur.com/IQwCVJJ.jpg 女性でこんなに鍛えようと思ったらめちゃくちゃトレーニングしないとならなさそう
エアロバイクこぐくらいじゃ永遠に無理w
スクワットチャレンジか筋トレだったと思うけど
しかしこれだけ鍛えててO脚なのは鍛え方が偏ってんのかねー
ありがとうございます
今回はラヴィを買いましたがテーブル付きのながらバイクは良さそうですね
決済はアルインコ本体単品が先だったのに発送は他の物が先にされた
サドルカバーだけ先に来られてもどうしろと…
100均材料だけどいい感じ
結局、やらなかったわｗ
ただでさえ運動嫌いだし、面倒くさがりなので、
毎日地道にこいで痩せるということが信じきれず、
どうしても時間の無駄に感じて使わなかった。
エアロバイクは知人にあげることにした。
このスレでも、機器の性能や機能の話ばかりで、
肝心の「劇的に痩せた」みたいな報告もなかったから、
モチベーションも上がらなかった。
腹に巻いて電気刺激で筋肉を動かすＥＭＳってやつの、
スレンダートーン買うことした。
これなら腹に巻いていればいいだけだから、
仮に痩せなかったとしても、挫折はしないだろうし。
一か月以内なら、使用後でも返品できるらしいので、
とりあえず一か月スレンダートーンを試してみて、
腹周りのサイズが変わるかみてみるわ。
おまえらも、三日坊主で終わるような性格なら、
下手にエアロバイクなんか買っちゃうと、
部屋のスペースを圧迫するだけの物置き、粗大ごみになるぞ。
特に、ぽっこりお腹をへこませたい、というような、
ピンポイントの目的があるなら、スレンダートーンのほうが
絶対効果あるはず。
エアロバイクだけでのダイエットは効率悪いと思う。
そんなデカい機器使わなくても、筋トレのほうがいいわけだし。
スレンダートーンも強制的・自動的に筋トレするような仕組みよ。
別にスレンダートーンの宣伝がしたいわけじゃないが、
スレンダートーンのほうが安いし、使用後返品可だから、
絶対そっちを先に試すべき。
スポーツクラブで挫折、ルームランナーで挫折、
エアロバイクで挫折した、オレからのアドバイスだ。
エアロバイクみたいなのは、まじで単調で効果が実感しにくいから、
退屈で挫折しやすい。
だったらスレンダートーンを腹に巻いて生活してたほうがええ。
目的なら、スレンダートーンのほうがエアロバイクより確実に効果ある
と思うわ。全体的にダイエットしたいなら、エアロバイクかもしれんが。
> スレンダートーンで、2週間目に腹筋割れ始めた。
> 2ヵ月経過した今は完全に腹筋割れてる。
> 食事制限によるダイエットが前提だとしても脂肪さえ落とせば
> 腹筋に効いて割れることは明らか。
> 他に腹筋運動何もしてないんだから。
> ただ強度はmaxの150じゃないと負荷が足りないかもしれんね。
> だからスレンダートーン効いたって。
> 多分シックスパッドもパーフェクト4500も同じように効くよ。
> 俺がスレンダートーンにしたのは、買い替え用のジェルパッドが
> スレンダートーン用にはいろんな激安品がネットでたくさん売ってて
> ランニングコストが安いから。
> 現に今使ってるパッドはAmazonで3セット820円で買ったヤツ。
> 純正品と品質なんか変わらない。
> だいたい1ヵ月使えるから月270円くらいだ。
> スレンダートーンで腹筋は割れる。俺は本当に割れた。
> やれば分かるがあれだけの負荷を普通の生活でかけ続ける事は
> むづかしい。それが楽に継続できるから腹筋が発達する。
> 簡単な理屈なんだよ。
> これがわからない臆病者は死ぬまでママのオッパイ吸ってろ。
> スレンダートーン等実際に使ったことある人なら分かると思うけど、
> 確かに筋肉を強制的に収縮されている事は体感できるし筋肉痛も来る
> 慣れてしまえば、強度MAXにしても、大きな負荷をかけた腹筋種目の
> 負荷には及ばないかもしれないが
> 下手に自重で腹筋したりするよりかは短い時間で効率よく楽に
> 腹筋に刺激を与えられるのは確か
> スレンダートーン10日目くらいだが
> 効果でないってやつは内臓脂肪が多すぎるんだと思うわ
> 腹筋の収縮力と内臓脂肪の膨張力の差で凹み具合か決まる
> 俺はすでに5cm凹んだ
(ｴ･ω･｀)エアロバイクを買う前に自分に合うか検討して、その結果かよwwwwwww
(ｴ･ω･｀)
ダメな奴はなにやってもダメな見本だな
それに効く位の強度で巻いたまま生活ってのは厳しいよゴロゴロしてる時にやるくらいならできるが
今度は別のを買うことを決めていてそれは即効果が出るのにその前に書き込みってｗ
腹筋のやつは自分も買おうか考えたことあるけど
Amazon見たらサクラ多すぎサクラ以外は不良品率高すぎて流石に怖くて買えなかった
中国製は特に不良が多いから一ヶ月返品可じゃなくて長期保証がついてるちゃんとしたメーカーのにしなさいよ
運動してる訳じゃないから他の部位はぷよぷよのままだし心肺機能も鍛えられない
スピンバイクはTVでも見ながら毎日1時間程度漕いでるだけで
身体全体の締まりが維持できるし私生活で息切れとかしなくなる
今週の土曜か日曜に届くって。
自分は腹だけがぽっこり出ているビール腹みたいな状態で、
ウエストだけは長かったので、延長ベルトも必要だったわ。
> 中国製は特に不良が多いから一ヶ月返品可じゃなくて長期保証が
> ついてるちゃんとしたメーカーのにしなさいよ
なんか、スレンダートーンの営業マンみたいになってるが、
スレンダートーンのサイトをみると、１年保証はあるみたいよ。
それをこえても、有料で修理か交換はしてくれるようだな。
これだけサポート体制があるなら、悪徳商品ではないと思うな。
> Q 1週間や1ヵ月で壊れた場合はどうなりますか？
> A 本体には１年保証が付いております。取扱説明書に従った使い方
> をしていただき、1年以内に製品の不具合があった場合は、無償で
> 修理・交換をします。（消耗品は保証対象外となります）
> Q 保証期間を過ぎて故障した場合はどうなりますか？
> A 有償となりますが、修理・交換対応を行っています。その場合は
> カスタマーサービスセンターまでご連絡ください。
まあ、それはそうだろうな。
オレの場合、腹だけが出ているんだわ。
他の部位はそれほど太ってない。
なんで腹だけが出るのか、医学的な理由はわからないが。
ライザップのＣＭもそういう体型の人ばかり出てるし、
腹だけが出ている人って多いんじゃないかな。
ま、スレンダートーンで変化が出たら、
スレ違いにならない程度に、ちょっと報告するわ。
エアロバイクについては、近日、知人に渡すことになった。
腹だけ出るのは内蔵だよ
姿勢の悪さと筋肉不足で支えきれずに重力に従って内臓が下へ落ちてしまって
下と言っても限界はあるし背中には背骨があるから手前の腹側に出ちゃうわけ
背筋と腹回りのストレッチで改善するよ
面倒くさがりで運動苦手なおまいさんには一日2分のツンツン体操が合うと思うよ
アドバイスありがとう。スレンダートーンで効果がでなかったら、
そういうのも試してみることにするわ。
2週間とか即効性だからテレビでもよく紹介されててつべで検索すれば動画見つかると思う
まあ頑張ってね
実際、オレはそうだった
食事量を減らして脂肪分の摂取を気をつけることと、
エアロバイクを1日30分～1時間やるようになったら3ヶ月で5kgやせて、ウエストまわりが5cmほど短くなった
巣に帰って一生腹筋ピグピグさせてろって
自分はストレッチと組み合わせて基礎体力つけたくてやってるんだけど
目論見通り疲れにくくなって猫背改善したからシルエットが良くなった
姿勢はマジ大事。背もたれ付きなんて邪道よ
あと副産物で寝付きと目覚めが良くなって
ここずっと眠剤飲んでないくらいだしおかげで自由に使える時間が増えた
類似品比較サイトとかも見てみたけど…
まぁ評価の真偽はともかく、本体もそこそこ高い上に定期的にパッド代毎月掛かるんかー無いわ
腰痛めた時にサポーター巻いてたけど、蒸れて痒くなったり汗疹出来たりシミになったりしたんだよなぁ
同じ事書いてあるのもあったし、そっち方面でもアウトだわ
家の近くを軽く走るのと、バイクとステッパー併用して地道にやってくわ
スレンダートーンのステマのつもりかもしれないけどこんなん反感買うだけだろ
そんな単純なこともわかんないなんてホント馬鹿
効果がないっていう書き込みも多かったので、
さっき電話して注文キャンセルしたｗ
お騒がせした。やっぱり地道に運動して痩せるしかないわ。
自発的に筋肉を刺激しないと意味ないって
(ｴ･ω･｀)馬鹿は相手しない方が良いよ
太ももの付け根が-1cm、
太ももと膝の中間あたりが-1.5cm。
体重はあまり変わりがないけど、
見た目重視でこれからも頑張る。
腹回りのストレッチくわしく！
だからツンツン体操って名前だって
服ぶかぶかになったから新しいの買ってきた
ウエストサイズが90から73になっててwww
『電磁負荷方式』＝こぎ心地が最高
という一点に尽きます。本当に、この一点が他のどんなメリットよりも強力だと自分にも感じられました。
「AFB6215」には、組立不要で小さく折りたためる、タブレットトレーが付いている、体脂肪率測定機能が内臓されていることや、価格も5,000円ほど安いというメリットはありましたが、
ただ「電磁負荷方式」だからという理由で「AFB7014」を購入しました！
ペダリングの感覚が良いです。
とても満足です。
アルインコエアロバイク比較 AFB7014 vs AFB6215を参考にしました
ttp://jump.5ch.net/?http://49ikiru.com/エアロバイク-アルインコ-比較-afb7014-afb6215/ 分かってるんだ、まだまだ先は長いんだ！
たぶんﾗ0.5くらいで見たほうが良い
いくらなんでも多過ぎ。
1000k calがあんなに楽に
消費できてたまるか。
ウォーキング4時間でやっと800k cal
消費なのに それ以下の時間で1000k cal消費はないわ
うちのは古いから30分漕いだら600kcalは出る
毎日、数回ほどAFB7014に乗って運動していますが、体重も5キロ落ちましたし、循環器内科の医師からも血液検査の数値が良くなったと褒められました。
肥満でプールに行くのが恥ずかしかったので自宅でエアロバイクをして本当に良かったです。
やらないよりはマシかと
俺もやり始め似たような感じだったけど余り体重の変化は無かったな
でも運動量に慣れたら負荷、回転数、時間を徐々に上げていくようにしていったら月2、3kg位減るようになったから継続する事が大事だと
なんだかんだで7ヶ月で18kg減量できた
すごいな一回何分ぐらい漕いでますか？
(ｴ･ω･｀)仮に『効果ないよ』言われたとしても、充実感を感じながら分割方で
エアロバイク漕いでいるあなたがいるわけなんだからさ。
(ｴ･ω･｀)その方法で３ヶ月続けてみ。
そしたら答えがわかるよ。
(ｴ･ω･｀)有酸素運動は連続３０分とか大昔は言っていたけど
分割方でも問題ないと、かなり前に変わってきてる。
詳しくは自分で調べてみて
今は1日20～30分を3～4回こいでるよ
アリンコの折りたたみ式の安いやつで負荷8、メーター速度で35～40km位
最初は全然こげなかったから結構進歩したと思う
サドルカバーしてるけど全然足りない
サイクルパンツ履けばまた違うもんかね
パッド入りおパンツは変わるよ
あと、負荷高くしてみたら？
今よりハンドル高さを低くするとかも有効だよ
自分は慣れるまではこまめに座り直してたわ
そのうちベストポジションを見つけるつもりでいたけど今はどこ座ってても普通に痛くない
梱包材巻いて上からサドルカバー被せればフカフカよ
一番安いクロスバイクだからハンドル位置の調整とか出来ないんだ
前傾姿勢もやってるけど少し軽減されてるかな？って感じ
梱包材とサイクルパンツ買ってみるわ！ありがとう
サドルを評判のいい細いやつに変えたんですがどうも合わないのか
ちょっと前に倒すのがいいらしい
検索ワード 自転車 ケツイタイ お尻が痛い とかで調べてみると良いよ
エアロバイク ケツイタイ お尻が痛い とかでも良いよ
自転車用のパッドが付いているパンツをはいて、色々検索して情報を得たら試してみればよいよ
チャリンコパンツは自宅でこぐぶんには恥ずかしいとか関係ないし、
その投資でケツイタイ痛い症状がやわらぐなら安い投資だと思う。
もちろん、無駄なお金はかけたくないからね！って人は
泣き言いう暇があったら色々工夫するしかないっしょ！
＼(^o^)／どっちもｶﾞﾝﾊﾞﾚ
最初は10分くらいしか持たなかったけど60分余裕になった
何の対策もしていない
多分脂肪だけの尻たぶが締まってきたのが要因だと思うけど
部屋も余ってるんで置き場所や電源には困らないですが、予算が許せばAFBの方がいいんでしょうか？
ちなみに当方185cm100キロです
アルインコにあんな値段の商品があるなんて知らなかった俺AF6200ユーザー
ライザップのビフォアははわざと腹膨らませてる
しかも猫背にして腹を強調
そしてアフターは腹凹ませてる
超簡単だぜ！
それやってるの多くね？
騙される奴より、胡散臭いって敬遠する奴のが多いだろうにアホだよなぁ
間違いなく肉体改善に成功してるのに勿体無いよねw
悪徳ダイエット商品だと、痩せてる人をスカウトして太らせて、ビフォーアフターの写真を入れ替えて収録してるぞｗ
姿勢って大事だよね
痩せの猫背よりちょいぽちゃの背筋伸びてる方が絶対見た目いい
それやったら何もしてない時に動悸起きるようになったし、チンコから血っぽいの出たから止めた
怖すぎる
やってるぞ
と言っても微妙に秒数とか変えてるふんわりHIITだけどね
2日に1回はなんちゃってタナベをやってる
成果はよくわかんない
女性は貞子に見えるしなあ
アフターは自身に満ちた生き生きした表情でって感じかｗ
しかもライティングとかも違うし、日焼けまでしてる始末
服装着こなしやポージングまで違う
比較ってのは同じ撮影条件でやらないと比べようがないのに。
(ｴ･ω･｀)タナベwwwww
(ｴ･ω･｀)エアロバイクスレではタナベプロトコルと呼ぶことにする？
でもパンパンしたくなるじゃんか
普段はサウナスーツ着てやってるけど、あせもが出るからどうしようか迷ってる
体内の水抜けるだけで脂肪燃焼効果ガタ落ちじゃん。
計量前はマジ必須アイテムだったw
サウナスーツ着てやると脂肪燃焼効果落ちるのか？
計量前っていうことはボクシングやってる人なのか？
経験者の意見がすごい参考になるんだ
やる量変わらんのに二ヶ月で1キロも落ちない
なんでかな？
１、ホメオスタシスのせい
２、基礎代謝の減少に合わせて食事を減らしてないせい
３、筋肉量の上昇に合わせて負荷を増やしてないせい
好きなの選んで
20年ぶりくらいに聞いたわ
脂肪が燃える際に体温が高いと体が体温の上昇を抑えようとする働きも出るんだ。その分燃焼効果が落ちてしまう。
冬に運動すると効率が良いってのはこのせいだな。
汗をかきすぎるとミネラル減少によるパフォーマンス低下もあるし脱水も怖い。
俺はボクシングじゃなくて柔道のほうだからあそこまでギリギリな計量ではないけどねー。マラソン嫌いなんで有酸素運動はエアロバイク派w
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
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:::::::::::ヽ , ｀ヽ
::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__）
､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,ｴ
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
ttp://jump.5ch.net/?https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４
なるほど
一時期サウナスーツを着てたと書いてあったけど、
サウナスーツを着るのをやめて運動したら物足りなさとかあった？
スレチすみません
やっぱ出すもん出すって大事ね
負荷はどれくらい？
LAVIEの2くらいだからかなり軽いかと
ずっと調べてたけど先にここここ見れば良かった
俺もハイガーいくぜ
単純に疲労なのか血の巡りが悪いのか
朝起きたときも足がむくんでるような感覚によくなる
水分不足や水分補給すれば
ねえよｗｗｗ
代謝は定量的に計算式が決まっている
必要なパラメーター以外の影響は無視できるほど小さいからだ
水抜きして体重減らすより普段から水分補給で基礎代謝上げとけよ低能
てーの
腹筋バッキバキになるつもりはないんですけどさすがにウエスト90超えたらちょっと笑えなくなったんで70くらいを目標にしてるんですが
「痩せない」と言ってる人は、痩せるまで続かなかっただけです
確かに今までの自分を思い返すとその通りかもしれないですね
よっしゃ！頑張ろう！
ありがとうございました
色々考えてたけど吹っ飛びました
初心者なら腹筋ローラーはきつくて続かないと思うのであまりお勧めしない
フラットベンチで膝曲げて足を地面に付ける超低負荷の腹筋100回、エアロバイク1時間
これだけで十分シックスパックになるし維持も出来ますよ
普通は摩擦式のほうが発熱するんじゃないの？
ながらバイクをダラダラとやり始めた者です。
モニターに繋ぐ線が普通のミニプラグだったので、
試しにパソコンのマイク入力に刺してみたところ
一回転毎に信号っぽいノイズが出てる様子。
そこで、この音量を拾って
「n回転したらカーソルキー上入力」
というようなアプリがあれば
特別な機器無しでストリートビューと
連動できそうだなー、と素人アイデアが浮かんだのですが
すでにこういった事を試された方はおられますか？
前スレで既出の話題だったらごめんなさい。
(ｴ･ω･｀)アプリ制作大臣に任命する。
(ｴ･ω･｀)良いアプリを開発してここで発表しなさい。
以上。
ありがとうございます
腹筋100回はさすがに心が折れかねないですがフラットベンチでうつ伏せ状態で肘ついて膝ついて足を動かすっていう
簡単な腹筋方法とか見つけたので最初はそういうところからやっていこうと思います
どうすりゃもっと漕げるんだろうか
こりゃもう意地でも使っちゃる
IH調理器と同じ原理で運動エネルギーを熱にして捨ててるかららしいよ
動画見つつスマホゲーしながら漕いでるわ
別に集中できるものを2つくらい用意しとくとなんとか漕げる
弱虫ペダルのアニメ見るか
漫画読め
毎分これを脳内リピートする
ttp://jump.5ch.net/?https://youtu.be/9jK-NcRmVcw?t=10s 終わったら直ぐにシャワー浴びてるから
かゆみは直ぐに収まるが
ネットでサドルカバー買おうと思ったけど種類いっぱいあって
どれ買ったらいいかわからなくなってきた。とりあえずレビュー多いの
買ってみようかな。
サドルカバーはアルインコのジェルのやつ付けてる
付けてなかったら尻に深刻なダメージを負ってた気がする
減量トレーニングと一般トレーニングでは巧く負荷が上がりません。
きつくないトレーニングでそこそこ負荷を上げるのはどのプログラムになりますでしょうか？
お使いの方、ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
おかげでケツは痛くはない
(ｴ･ω･｀)以前使用していました
マニュアルモードで自分で負荷をあげていって使っていたよ
心拍数みながら狙いの心拍数になるように負荷を自分で調整。
ケイデンス(回転数)を最低60最高90の間にするようにしながら
負荷を調整して狙いの心拍数になるように。
軽負荷で回転数90でも高負荷回転数40とかでも
同じ心拍数にできるので
お好きな方でやってみて
ありがとうございます
マニュアルモードとはプリセットの「6」で良いのでしょうか？
(ｴ･ω･｀)今取説見てみたよ
５のフリートレーニングが使いやすいよ
６は負荷の増減があらかじめプリセットしてあって、全体的に負荷の増減の指定になってるから、両方やってみて気に入った方で良いのでは？
両方心拍数はモニターだけだから、イヤーセンサー無しでも可能。
一回取説みながら全部のモード試してみたら？
お手間取らせて申し訳ないです
そうですね、全てのモードを試してみることにします
取説がわかりにくくて
(ｴ･ω･｀)俺は５で負荷を調整しながらこいでいたよ
イヤーセンサーで心拍数を見ながら狙いの心拍数になるように負荷と回転数調整しつつです
(ｴ･ω･｀)色々試してみてね
懸垂や腕立てを日常的にやってるのでバイク漕いでるときにまで必ずしも上半身トレはいらないと思うけど、手持ち無沙汰になるならケーブルトレもいいかとおもってます。
個人的にはスタンダードモデルを置いておけるスペースがあるのならばそちらをお勧めしとく
上半身手持ち無沙汰なら安いチューブバンドやタオルでも自由に引っ張りながらやればいいと思う
いろんな負荷をかける機能がついてるってことはそれだけ構造的に壊れやすいわけだから
なるほど、ありがと！
5ちゃん見ながら漕いでたわ。
BMIで軽度の肥満です。なので
始めてエアロバイク（充電できる奴）を探しています。ですが調べてもよくわかりません。
何かオススメはありませんか？
求めるのは充電機能が高い。静か、です。
ゲームやスマホしながら瘠せたいです
(ｴ･ω･｀)あなたが求めている充電機能って、具体的にどんな内容なん？
あと、充電機能は必須なの？
恐らく必須です。自分は昔から理由が複数ある
物事には比較的積極的でした。
もちろんスマホしながらでもよいですが
やはりエアロビクスで電力を作れるなら
電気代浮く➡モチベーション向上なので。
あとは業務用のバッテリーつき発電負荷のやつだけど流用できるかは知らん
自転車に発電モーターつけるとかの動画はようつべにもたくさんあるけど人力発電なんて実用的じゃないと思ってる
それを必須条件としてあげるくらいだから聞いた本人はその機能がある機種をどこかで見たのかな？
それとも自分の想像でそう言うのがあるはずとの前提で聞いてるの？
そっち買ったらいいんじゃね？
今はもう売ってないみたいだしそれ以外にあるのかな？
エアロバイクでスマホやゲーム機を充電する必然性がどこにもない
どんなだけ電気を食うゲームでも2時間はもつだろ
そんだけ連続して漕ぐのか？
おもいませんでした。
（あってもおかしくない機能と思った）
こちらのかたでも名前が出てこないようなら
アルインコ製で何か買ってみようと思います。
充電は
乗ろうとしたら残り5％ってこともある訳だしハンドルに充電ポートあってもいいと思う
もちろん漕いで充電なんてアホなことは思ってないし
ちょっと長めの充電コード買えばいいだけの話ではあるけどね
ただ自分で漕いで発電した電気ではないと思うおそらく
運動で発生したエネルギーを有効に活用します って書いてるよ
(ｴ･ω･｀)ただし、充電できる=モチベーションだとすると
(|| ゜Д゜)あれだけこいでこれだけなのかよ=やる気失せる
(ｴ･ω･｀)になりそうな。
(ｴ･ω･｀)とりあえず上記二種類から選択して、こぎこぎしながらエアロバイクで発電するってサイトを研究して改造してみるとか。
(ｴ･ω･｀)あとは、予算が潤沢なら、エアロバイクで発電仕様に改造してくれる所もあるから検討してみては？
(ｴ･ω･｀)音は静かどうかは要問い合わせ
あせらずさぼらずのんびり続けましょう
＼(^o^)／ウェルカム
ゆっくりのんびり頑張ります！
でもその前にまず組み立てないと先に進めないｗｗ
どう考えても水泳と同じMETSでもそこまでしんどくないんだが
気休め
だよね、10METSとか表示されてるけどあり得ないぐらい楽だしなぁ
料理用のミキサーとかでもいい。できた料理をトレーニング後に食べれば、減った体重も元に戻せる
ttps://i.imgur.com/0TvrgXz.jpg 他におすすめはあるでしょうか
予算は2万以内で消費カロリーと走った距離は知りたいです
DIYしてハンドルに固定させたけど、最初から置けるやつ買っとけばなーって後悔した
ttps://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31lABHIfA3L.jpg 残ったネジに100均でかったガーデニング用か何かの物入れつけたら
コントローラーとスマホドンピシャサイズだったわ
アルインコの折りたたみの安いやつ
またがせて、上にノートパソコンを置いてHuluやアマゾンプライムビデオを視聴しながら漕いでいる
そしてテレビを観たい時はガラパゴスタブレットを棚の上に置いて視聴している
ノートパソコンスタンドの天板挟んでワイヤーで固定してるわ
ハンドルも使えてパソコンも置けて便利さ
質問ばかりで申し訳無いのですがゲームの種類によっては両手が塞がれてしまう可能性もあるのですがハンドルは持ってない状態で足だけでも漕げるのでしょうか
脚だけのこぎかたでこげるよ
ゲームや読書など、両手がふさがるながらイベントは
それを重視すれば脚だけこぎになっても気にすることはない
何しろ自分自身による選択だからね
ttp://jump.5ch.net/?http://amzn.asia/6IM8wvo 機種によってはハンドル握ってないと脈絡計れないけど漕ぐこと自体は問題ない
レビュー低めだが大丈夫か？
基本画面横固定でエアロバイクの画面の上の所に置く感じで使ってるんでなんとか
ホルダー部分はイマイチだねアームは自由度が低いかわりに割としっかり固定してくれるんだが
タブレットやらドリンクホルダーも作れる。
ttps://i.imgur.com/vFLi3Pa.jpg 横のホルダーは無い方が・・・
すごいなw
もはや買い物かごだな
リアル自転車
右のはDSか！？
テーブルつけて食事も全てこの上でやってみてほしい
ttps://i.imgur.com/a4CwDhh.jpg お手本貼っておくぞ
サンクス
ttps://i.imgur.com/YSD2RGI.jpg エアコンの取り付けが出来なかったので
ハンドルの上に窓用の冷房専用機を取り付けた
通常、外気温が上がると、代謝に使う体内の熱を上げる必要ないため、消費カロリーが減る。
その状態を服によって再現してるようなもんなので、脂肪燃焼効果はない。
逆に、冬は体の機能を維持するため活発に代謝する。
ふゆにふとりやすいのは、運動しないから、
寒い時は、代謝が良いので腹が減る。
ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗をかいて、水分を体外に出して、1グラムでも軽くするため。
足に重りつけたりマスクみたいなのして息しにくくすれば早く到達するかな？
自分ではわりかし早く漕いでるつもりなんだけどまだまだ遅いのかなぁ
機種と負荷と回転数書いてみ
行くよ
一応スピンバイクスレあるよ
最初は1kg増えては？ってなったけどやっぱ続けることに意味があるんだなって
いいんじゃね
専スレがいいならそっちでもいいけど
おめでとう
そういうの聞くとこっちも励みになる
自分は半年で3kg…食事制限もしてるのに…
体重より身体つきを気にすべきでは？
例えば減った体重は3kgでも筋肉質になって
スリムになったのなら大成功でしょ？
カロリー制限に切り替えて筋トレと負荷増やしたエアロバイクで数ヶ月かけて10キロ落としてBMI19
そりゃ身体つきに変化があればわざわざこんなこと書かないんですけどねー
二重アゴがちょっとでにくくなったくらいです(BMI21)
体重に限らず体型の変化でもどんな感じでやってたか等教えてくれたら嬉しいです
すごいですね
自分も乗る時間増やして筋トレも取り入れたいと思います
ちゃんと確認してから買えば良かったわ。
一応参考までに
日課：スピンバイク1時間、腹筋100回
休日：日課ﾗ2、腕立てとか適当に追加
食事：肉とサラダを中心にして糖質制限
結果：177cm/75kgから半年で58kg
維持：日課＆夕食だけ糖質制限
こんな感じかな。
あと腹筋割れてると悦に浸れるから
腹筋はいつも気合入れてるなw
と
AFB4309Gって何が違うんです？
うちもだわ
どこのも説明書には30分使ったら休ませろと書いてあるという認識だった
30分制限はベルト式とマグネット式と電磁負荷式だけで
スピンバイクみたいなのは大丈夫ってことなのか
摩擦負荷方式は重いらしいから30分でも満足感ありそうだけどｗ
35～40分くらい
メーカーと機種による
個々のスペック要確認
但し負荷は一番軽い＆横からペダル付け根に向けてサーキュレーター使用
これで1年以上問題無く使えてる
電話して聞いたら、WとGが色の違い
最後のXは新バージョンで、エクササイズバンドが取れるようになったって
以上情報共有
gj
マジか
じゃあ俺もそうしよ
もしぶっ壊れても今度は30分以上おkなエアロバイクにするかスピンバイクにするし
コナミのEZ101は30分制限ないよ
99分間まで連続して漕げる
じんわり気持ち悪い汗…
綺麗な汗出るまで頑張るか
水分とりながらやれよな
毎日30分くらい乗ってるとEDっぽくなってくるからダメだわ
リカンベントタイプを買おうと思うけど、最低でも上の方買った方がいいのかな？
下の方が安くていいんだがさすがに不安定とかあるんだろうか
ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B007IE3WVK/ ttp://jump.5ch.net/?https://www.amazon.co.jp/dp/B00N0O2FKG/ 50代男性 自転車に週8.5時間以上乗ると「前立腺ガン」発症リスクが6倍に
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1527474738/ 週8.5時間とかﾊﾊﾊｺﾔﾂﾒ
休日のペダル漕ぎ（エアロバイクor自転車）一日だけで10時間超えるわ
5000kcal食って5000kcal消費のサイクルなめんなと
でもコナミのs-bodyの「椅子」はホントクソ
俺は前立腺肥大で薬を飲まないとおしっこが出ない(ｴ･ω･`)
エアロバイクで前立腺部分が当たっているのは痛感している
ただ、痛くて今のところは1時間以上は漕げないわ
柔らかいサドルに取り替えて、サドルカバーも付けているけど限界があるね
巨デブなので、ウエストの入るインナーパンツは1種類しかない
使用エアロバイクはサドル交換可能タイプ？
レーパンでも対応サイズなかったかい？差し支えなかったらウエストサイズ教えてください
(ｴ･ω･｀)
EZ101は「やぐら」を買ってくれば任意のサドルに交換可能です
ウエストは110cmなので、入るインナーパンツはアマゾンでは1種類だけでした
レーパンは通販だとウエスト110cm対応のものを見つけられなかったです
頑張れ！
俺も去年11月にはウエスト110cmのズボン履いてたけど、今は85cmが緩くなるくらいまで来た
一般的にはまだ太いけどそこらの吊るしを買えるようになっただけで感慨深いものがあるよ
1日どのくらい漕いでますか？
1日何分、もしくは何カロリーぶん漕いでいらっしゃいますでしょうか？
エアロバイクは長くても30分を2回の1時間程度だから食事制限が主だね
太っていく過程で痩せようとジョギングして膝痛めて今もあまり無理は出来ないんだ
調子に乗って負荷上げたり時間伸ばすとすぐ膝痛くなるから膝のご機嫌伺いながらやるしかない
ありがとう。
今30分しか漕げてないから、夜も少し漕いでみよう。
なげーなあおい、地道に漕ぎましょ……
11月健康診断だからそれまでに−12kgは無理だな
−6は目指そうかな
他の部位はシュッとした気がするが背中全く落ちない
なんかコツが知りたい…
あくまでも俺の経験談なんだけど。
レーパンはアマゾンでsanticサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッド ってやつプライムで2980円
XXXLまでサイズあるのでレビューでサイズ感確認してみて下さい。
ちと高いけどビブショーツタイプといって吊りズボンタイプもあるから見てみてね。
パッドはけっこうゴツいタイプです。
サドルはセラアナトミカ タイタニコＸ
メーカーサイトから買いました。けっこうセールしてるんでのぞいてみてください。
当時は直接購入の方が国内販売より安かったんですが現在はわかりませんのでお得なとこ探してみて。
セラＳＭＰ ＴＲＫ サドルの水平出しをちゃんとしてあげると
おまた負荷軽減できました
使ってないけどみた感じ穴のあきぐあいとコスパでVELO VL3147も良いかも。レビューが多いから読んでみて。
サドル交換したあとは、しばらくは手放しじゃなくてハンドルに手をかけ、体重をサドル、ハンドル、ペダルに３分割になるようにしつつ
骨盤を立てて乗る練習してみて下さい。
以上長文失礼いたしました。
継続してたら全体的にやせるよ
あと、漕いでる最中に肩甲骨と肩甲骨をくっつけるような動作をしてたら背中がすっきりしてきた。
思ってたよりも快適すぎた
ありがとう、やってみる
ありがとう！
santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XLでウエスト115cmが入るというレビューがありました！
早速ポチりました
本当にありがとう！
いまいちエアロバイク信用してなかったけどいいもんだな
ただアルインコだから突如コンコン異音発生しそうで怖い
負荷の影響だけ？
EZ101は脈拍コントロールがきちんと働くし
連続使用時間99分だから思いっきり漕げるよ
アルインコのように30分を越えて漕ぐ時にいつ壊れるのか気にしながら使わずに済む
壊れたらまた買うw
7千年と14年前から漕ぎ続けてる～♪
ダイエットには使えないでしょうね
ウエストは入りましたが、太ももがきちきちでキツかったです(ｴ･ω･`)
でもインナーパンツと2枚重ねで履くとお尻が痛くなりませんね
