【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 14:59:05.78

:sY56OCSy

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
外部リンク

ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 15:08:24.41

:Monb8uoO

1乙

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 15:11:19.14

:juev9B7e

おまえたちの「普通」って言う食事量が異常なんだよ。
食事内容を書いてみてよ。
かならず、どか食いしてる日があるし、夜食や間食してるくせに。

普通の量なら代謝低くても普通に痩せるわ。
運動の必要すらない。食い過ぎなんだよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 15:17:46.91

:fV9u4/fK

100kg台で自分が食い過ぎって思ってない頭おかしいやつとか居ねーよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 15:40:47.26

:l39nj9So

デブが思う普通
標準体重の維持カロリーを普通とするか

自分は後者で考えて痩せないわけないだろ！と思ったし
実際、標準体重の維持カロリーですくすく体重落ちてる

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 15:48:29.48

:VR+7gs6R

うちは夫のほうがガツガツ身体に悪い食べ物たべるけど
私だけ体重の増え方がスピード速いわ
不公平だ～

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 15:53:58.21

:C3ZIVYdl

177㌢の自分の本来の体重は70㌔ぐらいか
あと28㌔で到達か・・・

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 16:01:21.78

:IrGosqWb

>>3

ド正論
食い過ぎ→無理なダイエット＝食わなすぎ→続かないの負の連鎖
普通を学んで実践すべし

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 16:23:17.37

:juev9B7e

>>8

短期間で楽しておいしいモノを食べまくって痩せたい

みんなこう思うから、食べるの部分を削るのは最後の最後だよ。
無意識のレベルでそうなってることを自覚しないと、結果がついてこないよ。
スレの意見を見てると、「わたしだけ食べてないのに太る」的な発言が多すぎる。

適量な食事なら100キロなんて維持できないよｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 17:07:00.75

:EzkOiWcg

試しに計算してみればわかるが、2000kcal(よく言われる一日の標準的な食事)でもけっこう食えるもんだけどな。
俺は昨日夕食にパスタを250gもゆでで食っちゃったよ。もう満腹。しかしこれでもたった900kcalだ。
一日2000を超える食生活って、どんだけドカ食いしてるんだろと思うけどな。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 18:07:15.05

:qr4LcT8z

朝無し
昼無し
夜に900kカロリー

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 18:12:56.21

:IIrvRkqk

>>10

スレタイからすれば君も100kgオーバーなんだけど、それで100kg超えてるの？
食べもせずにそうなる方がやばいだろ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 18:14:31.84

:iAnV61kC

ジャンクフードとかコンビニ食、外食とかだと量の割には想像以上にカロリーがあってそういうの中心だと2000って凄く簡単に超えちゃう印象あるな
逆にちゃんとカロリーとか気にして食べる物を選べば1500や2000でも十分満足できるくらい食べれる

しっかし先週は仕事関係の食事会や飲み会が重なってしまって結構食べてしまったけどなんとか増えずに維持で抑える事ができた・・・
これから年末年始にかけてこういう機会が増えるから普段以上に頑張らないとなぁ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 18:18:37.09

:EzkOiWcg

>>11

それはダメだ。1日1食を俺も試してみたが、反動で夕食の量が異常に増えちゃって逆効果だった。

>>12

俺は74kgだよ。このスレは100kg以下書き込み禁止じゃないだろ？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 18:23:17.14

:qr4LcT8z

>>14

もう3ヶ月夜に900kカロリーの生活ですよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 18:25:41.13

:9/ypmhsW

>>10

朝500
昼1000
おやつ500
夕1000
夜食1000

これで4000余裕で食えちゃうよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 18:27:48.49

:9/ypmhsW

>>13

ローカロリーの満腹メニューで自炊してるけど
外食だと軽い食事（軽くない）で1000行くんだよね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 18:44:05.60

:Or/XWIpG

だいえっと
はじめてすぐに
ていたいき

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 18:45:48.58

:TQ2zvJEG

>>14

だよな。元が100kg超えならセーフだろう

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 19:34:17.48

:FwhTbQMt

気になるんだが、

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 19:36:03.62

:FwhTbQMt

失礼。気になったんだが、代謝が落ちてるとはいえ、店で三食定食食べるだけでも太るのかな？
100キロ越えてるなら、体重支えて生活してるだけでもかなりの運動量になるよね？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 19:36:51.90

:aSmNbyku

躁鬱なので鬱期に入ったら肥りまくり

逆に躁になったら痩せる

もうやだこの身体

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 19:39:51.10

:TfZiMHFR

>>21

定食って言っても色々あるからそれだけじゃなんとも
一食1000kcal超えのトンカツ定食とか食べて動かない生活してりゃ増えるだろうし
基本的に外食はかなり意識してないとカロリー過多になるよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 19:47:00.88

:WVDIDFXE

外食なんてよほど軽くなけりゃ1食1000キロと思っていい

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 20:44:04.59

:Monb8uoO

三食サブウェイなら痩せる

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 22:47:08.29

:FwhTbQMt

>>23

そうなんだ。。
リバウンドで太ってるんじゃなかったら、常人の二倍位食べても痩せると思ってたわ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 23:02:06.24

:owLIzUqN

一概には同一視するべきではないかもしれないけど、
大手チェーンのレストランなら和洋中華問わず、
たいていの料理のカロリーをメニューやウェブで公開してるよね

その数値を参考にすれば、
いつも利用する町の定食屋の料理も、カロリーを推定できるんじゃないかな

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 02:49:57.14

:sHceiF54

一時期運動しない昼と夜は食えるだけ食う
夜食に半額弁当2つペロリみたいな生活続けてたときあったけど
その時は120kg近くあったな

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 17:27:25.13

:iJLw/3gn

100㌔強の体重の人は寝るときの体勢はどうしていますか？
自分も100㌔に近づいてきてから仰向けで寝ていると息苦しいです
これは首周りの脂肪で気管が圧迫されるからと聞いたのですが本当でしょうか？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 17:34:22.84

:SBelxUVL

本当
デブの大半はそれでイビキをかくし睡眠時無呼吸症候群になって血圧も高くなる

なるべく横向けで寝たほうがいい睡眠とれて体調もよくなる
抱き枕っていうのはそういう効能を考慮して作られた代物

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 18:37:43.42

:5c3YMrVR

夜中に飯食うとなんで太りやすいん？
昼夜逆転中はダイエットに向かないの？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 18:50:57.91

:4J1K071s

181cm/81kgまで32kgかけて落としたけど、脇腹、へそ周り、二の腕、顎にたっぷり脂肪がついてる
あと10kg程度落としたところで解消されるとは思えない…
エアロ以外もやった方がいい？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 20:06:17.80

:Mr2gm9GC

>>31

昼夜逆転はホルモンが狂い代謝が落ちるから、昼勤の人よりダイエットは難しい

俺も夜勤専門だけど仕事前に１日１食ダイエットしてるけど中々進まない

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 11:45:55.88

:1xLNLn7M

イビキといえば体重が106を超えた辺りから仰向けで寝ようとすると睡眠状態になる瞬間に自分のイビキで目が覚めるという状態になって全然寝付けなくて辛かったな
横向きになって寝るようにして緩和されたが・・・
今は体重が98くらいになったけど最近はまた仰向けでも寝付けるようになってきた

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 12:59:53.95

:Crk1bou8

確かにデブのイビキって糞ウザイよな。
中坊高坊の頃、修学旅行とか部活の合宿でデブのイビキがうるさくて寝れなかったwww
デブは社会の害虫、ウジ虫だから今すぐ全員死ねやバカwww

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 13:08:01.19

:B7UjaaRF

もう、素直じゃないなあ

死ぬ気で痩せろって言えばいいじゃないw

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 17:44:58.33

:+thWaqWo

もともと70kg切るくらいがベストだったのがあまりに怠惰な生活して90kgまで逝った
しかし視るも無残な容姿にうんざりして奮起して食事管理と有酸素運動がっちりやったら
1年でベストの70まで戻した
死ぬ気じゃなくても習慣化させれば割りと簡単
コツはスマホでデータ管理できる体重計、活動量計を利用して一元管理すること

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 18:50:52.28

:s146uiYU

ttps://youtu.be/H1VODRtNSc8

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 22:40:50.94

:x0aBciN+

10/20　　100kg超え（推定）
11/14　　97kg　（最初に計った）
11/30　　94kg

とりあえず1時間程度のウォーキング（さぼり気味だが）と
なんちゃって糖質制限（主食および甘いものをあまり食べない程度）で開始
体重が落ちなくなるか何か問題が起きるまでしばらくはこれで

気長にゆっくりやります

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 02:09:11.03

:bs3+n4vB

２ヶ月かけて8年ぶりの80kg台に突入

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 02:09:20.91

:KQzzflnx

昼夜逆転で思ったんだが、ホルモンやらBMAL1やらの関係で
飯食っても太りにくい太りやすい時間があるってのは知ってる
大体昼間が太りにくくて、20時～深夜2時ぐらいまでが太りやすくてみたいな感じっぽいけど
これ体内時計狂っててもこの時間に変わりはないのかな？

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 04:11:00.61

:dBcIWkPy

健康のためにダイエット始めた、身体に良いものを食べると宣言して
んのに、
夫がマックで二千円も使って大量にジャンクフードのお土産買ってきた。
電話でいらないと言ったのに。
更に2歳で量食べられない子供に、二千円する巨大なクリスマスの靴下に入ってるお菓子山盛りをプレゼント。
いつも菓子買うから家はすでに菓子だらけなのに。
妨害魔め！無駄遣いもするな！

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 08:38:42.85

:BNb6IwaF

クリスマスの長靴はゆるしてあげて

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/02(土) 08:58:03.77

:kaHCYLpF

だんなはデ●専なのでは・・・・・(´∀｀)

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 16:21:40.45

:WuMPOmTC

クリスマスの長靴は、下手のおもちゃ買うよりだいぶリーズナブルだろ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 16:24:32.37

:/GMabFGY

>>42

まあまあ、休みくらい良いじゃない。
俺も今日はケンタとマックとデザート食べ漁ったよ
明日から頑張ればいいさ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 02:39:17.91

:qQ2KoY4E

>>44

何か買っていってあげようとすると食べ物しか思いつかない人なんだ。
記念日にも食べ物しか貰ったことがない・・・。

デブ専じゃなく喧嘩になるとデブ！と悪口吐いてくる。
なのに家の中は夫が無駄に買った食べ物と子供が食べきれなかった物で溢れてる。
残りものが冷蔵庫で腐りそう。こういうストレスが一番嫌いだわ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 07:59:02.75

:078QfBU+

残り物を捨てる勇気が必要だよね
勿体無いし食べ物を捨てるのって抵抗あるけど食べて太るほうが勿体無いしね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 09:26:49.67

:PN4QeoU3

若い時貧乏で腹いっぱい食えなかった人は、ついつい勿体ない根性が出てしまうんだよな
俺がそうだからよくわかる　食べ物残したり捨てたりするのがどうしてもだめで平らげてしまう
ダイエットする時は最初から作る量を少なくしないといかんのよね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 09:46:20.19

:rdcjpD1P

その前にそもそも余計に買ってこないことが一番重要。
あると食べる。残るなんて論外すぎる。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 10:40:11.83

:PnjbplBA

あるとあるだけ食べる
常に満腹でいようとする

この習性があるからこそ100kgにまで至ったわけですよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 12:11:28.07

:a117MHOT

早めの昼飯でニラレバ定食ライス大に餃子２人前食ったのに、
帰宅してすぐにコーヒー牛乳飲みながら、ポテチボリボリ食ってるｗｗｗｗｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 14:46:47.38

:z2MkvXlW

相変わらず体臭の臭いデブがデブ自慢してるのかこのスレはwww
デブは社会の害虫・ウジ虫なんだから全員とっとと死ねやバカwww

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 15:05:07.81

:nx4gD0ZD

昼過ぎに起きて、プロテイン飲んで、
エクステンド飲んでからスポクラで筋トレ中だよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 15:08:07.43

:29tc7XeI

やっとダンベル届くワクテカ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 15:16:33.42

:gBv82NKX

うぉーーー、なんか叫びたいぜぇーーー！

ブヒブヒ♪

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 15:17:31.16

:nx4gD0ZD

>>55

どのくらいのセット?
何㎏~何㎏
置き場とか、飽きた時が心配で買えない。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 16:20:14.99

:nx4gD0ZD

減量が快調で、１１６から１０７まで落ちた。
そのおかげで、スマホの顔認識が失敗するようになった。

他人は気づいてくれないけど、機械には解るんやな。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 16:37:40.47

:vQ/XWb4O

>>57

片手１０kgのを２個買った。

公営団地だけど、独居で３DKだから、置き場には困らない。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 16:44:44.25

:vQ/XWb4O

0.75kg ２枚
1.25kg ２枚
2.5kg ２枚

で、重さは調節できるみたい。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 17:39:01.99

:rdcjpD1P

だから運動の前に、食生活変えないと絶対に痩せられないってんだろ。
運動して同時に食事制限とか焦ってやっても、続けられないでリバウンドするに決まってるじゃん。
食事内容と量をとりあえず治さないと

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 17:39:44.52

:G+lih+ri

なんでそんなに必死なんｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 17:41:56.12

:rdcjpD1P

おまえが必死状態だからだよ。
そのままだと必死。つまり死ぬわけで、崖から落ちそうなヤツを見過ごせなかった。
でも、おまえは食べて死にたいようだな。好きにしろ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 17:43:14.73

:rdcjpD1P

とりあえず、食事内容と量を改善せずに
運動で痩せようとしても長続きしないからな。
マッチポンプなんだよ。

おまえが食べすぎてるから運動しまくっても痩せない。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 18:29:59.95

:MyQdo1rz

どうやったら食欲を抑えることができるんだ
食欲を性欲に変換しようにも可愛い彼女はいない
眠くないから睡眠欲には変換できない

どうすりゃいいのよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 19:02:31.58

:078QfBU+

私は食事制限しない派
食事制限するほうが長続きしないタイプだな
体重は緩やかながらも減りつづけてるしノーストレスで快適

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 19:10:56.05

:NQ8bB6Hn

自分は運動しないで食事制限のみ派
運動すると謎の食欲爆発が起きるから

反応性低血糖かなんかかなーと思うが

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 19:18:23.71

:PN4QeoU3

>>65

一気に減らそうとするから続かない
一割減　二割減　三割減　四割減　と　徐々に減らしていけばそんなに苦痛ではない

人にもよるが間食やめたくらいじゃ体重減らないことも多々あるから
ゆっくり食事自体を減らしていくのがいい　リバウンドもしにくい身体になるし

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 20:49:32.90

:5J990yF/

>>60

プレート組み替えるの面倒臭いぞ。
場所があるなら、ダンベルラック欲しいな。
と、思ったがダンベルラック高けー
外部リンク

ttps://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h290556616

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 21:07:49.07

:Bj+6UCW1

俺は物欲に負けてこれ買っちまった　40kg可変ダンベル
外部リンク

ttps://item.rakuten.co.jp/carymo/blockdanbel90p2pc/

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 21:53:34.62

:gBv82NKX

ブヒって言いたくなるよね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 22:09:58.47

:1Njcovav

30代でゆっくり痩せても普通体型になる前に死んじゃうだろ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 22:34:53.86

:NQ8bB6Hn

40台だけど1年ちょっとかけてBMIでいう普通に近づいてるよ
後2キロが落ちないｗ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 22:50:55.82

:VRjzXy5Q

ある日、真夜中にめまいがして命の危機を感じて始めたダイエット
108キロから102キロになるのにわずか１ヶ月
たいした運動しなくても減ったから楽勝だと思ったが、そのあと102キロから85キロまで落とすのに約一年かかった

トレーニングは基本室内で筋トレだけどお金がないから器具は買えない
体重のみを負荷にした原始的な筋トレと、誰にも会いたくないから夜明け前に出て帰ってくる４キロのランニングを週４回

食事制限は一切しないからなかなか落ちないけど運動続けてたらボチボチ落ちてくるよ

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/03(日) 22:51:56.17

:qXn+BES0

可変ダンベルは便利だよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 00:33:57.81

:qM+dSYoS

>>74

すげー体質理由に運動から逃げたから憧れるわ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 06:45:59.62

:lBIO6nr2

週一体重測定日
97.5㌔・・・減りが悪い・・・500グラムか
あれだけ頑張って

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 06:49:45.87

:aQcoidmn

10月6日122キロで開始
レコーディングと軽い運動で今朝15キロ減量まできた。
年内に二桁行きたいなあ。
年末帰省したときに家族をびっくりさせたい

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 07:07:58.12

:R6dGii/R

一気に減らしすぎかなぁ
リバらないように

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 07:44:58.24

:owAr9Cg2

>>77

現状維持期間があるから前向きに

かく言うワタクシも85キロで３ヶ月停滞しておりまする
98キロ前後でも３ヶ月停滞した後、何事も無かったかの様に再び減り始めた経験が心の支えです

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 07:51:55.71

:4AaWWLQd

>>79

気を付けます。ありがとう

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 07:52:38.95

:+FoOC/7X

>>80

うーん。カロリー足りていないのではないかな。
一日あたり1500kcal以下とかに制限してません？

適切に制限できていると3ヶ月も停滞しないと思うのだけど、差し支え無ければ教えて下さい。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 07:57:44.91

:+FoOC/7X

>>81

1ヶ月あたり体重の5%あたりまでの減量が適量だと偉い人は言ってる。
それ以上のペースで落とせるってことは、過剰に摂取カロリーを制限しているか、厳しい運動をしているかどちらか。

それを一生実施するのは非常に難しいことだよ。

私としては、やり方を見直した方が良いと思うよ。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 08:37:57.50

:owAr9Cg2

>>82

運動と食事制限両方は続ける自信がないので運動しかやってないです

挫折した時のリバウンドが怖いので食事制限は一切してないから、むしろ食べ過ぎたんだと思いますＷ

まだ停滞するようだとランニングの距離と筋トレの内容を見直そうかと思ってます

まだおやつも食べてるし、カロリー制限もやってないから気持ち的には余裕がありますよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 08:52:13.39

:ealR/+lw

>>83

一生5％超の減を続けるわけちゃうやん
満足する体重になったら現状維持程度の運動と食事制限になるでしょ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 08:57:22.33

:4AaWWLQd

>>83

BMI25までは今のペースでと考えています。

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 09:16:54.78

:GRSSME3J

ライザップのやり方を真似すれば簡単にダイエットできると思いますよ。ライザップのやり方はジムトレーニングじゃなくて、実は食事療法なので参考になりますよ。
ライザップのやり方からジムトレーニングを省いて更に意識高い食事をせずに決められたカロリーの中で好きな物を食べていればいいと思います。
特にお腹の持ちがいいものを選んで食べてます。足らない栄養はDHCのサプリで補充してます。
自分の1日のカロリー消費量を知ることから始めます。今は簡単に調べて管理できるので、私はApple製品のヘルスケアで管理してます。
私は週に1kgのペースで100kg→78kg、嫁は同じやり方で51kg→44kgまで下がってます。
よく健康に悪いから無理をしたらダメとよくありますが肥満の状態のほうがもっと健康に悪いので、体重を落としてから食事、運動等に気をつけていこうと思ってます。

： 83 [sage] 2017/12/04(月) 10:04:42.19

:+v3kwVvk

いくつか回答もらったんでまとめて回答

>>87

さん
みたいに理論立てて、記録しつつコントロールして痩せていくと、どうなれば痩せて、太るかがわかるのでリバウンドもしないと思う。

だけど、

>>80

さん
みたいに、どれだけ食っているかは把握してないけど、運動で痩せてるって、怖くない？
その時の糖質や脂質やタンパク質がどの程度でどれだけ運動するとこうなるってのは、抑えた方が良いと思います。

また

>>85

さん
の指摘があるけど、急激に減量した場合に筋肉量が大量に減少した場合、代謝も相当落ちるので、またこれも適量な摂取カロリーと運動って導き出すのが大変だと思うよ。

で、言いたいことはケチ付けてるわけじゃなくて、自分は100から60まで半年で落としたことがあるけど、見事リバウンドしたので、気をつけて欲しいってことですw

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 10:15:34.43

:XflIleu7

>>87

ラ●ザップの胡散臭いとこはその費用設定によるとこが多いんよ
糖質制限すれば痩せることなんて分かり切ってるし、糖質摂るように戻れば
超リバウンドするっていうデメリットかくして単にやる気にさせるために高額の
指導料とるとこが詐欺にも近いやり口だからね

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 11:12:10.56

:3YMxPQ2s

100ｋｇ超えのデブなんてどんなやり方でもやれば痩せるだろ
むしろ、100ｋｇ超えを維持するためには大量に食わなきゃならないんだし維持のほうが大変じゃねえか

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 11:27:59.48

:FYmQOCZS

>>89

ライザップの内容知らんけど暴論
リバウンドの原因は痩せ方の問題じゃなくて、ダイエット止めて元の高カロリーの食事に戻すから
摂取カロリーと糖質量を常識内で収めれば超リバウンドなんかしないよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 11:29:53.75

:FYmQOCZS

上でもあったけど普通の食事が出来ないってのが一番の原因
過食も少食も摂食障害と捉えるべき
まず普通で適切な量を学んで実践出来るようになる
その後体重の落とし方は好きにしたらいいほっといても落ちていく

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 11:51:42.60

:7+pMgluf

>>91

短期間で期間や目標を決めてがんばって食事制限をすると
期間が終わった後に気が緩むんだよ

ビジネスでやってるから短期間で結果を出して金を得てるわけだけど
俺から見れば短期で結果を出すのは価値のないこと
長期的なスパンで考えた方がうまくいくよ

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 12:53:52.41

:QijjdfTY

32キロ減量して適正体重+9キロまできたけど減量ペースが全く変わらない
むしろ半ばの方が停滞期があった。コツ掴めば簡単なんだなダイエットって

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 12:54:41.83

:zA20W4hy

>>93

糖質制限で痩せるとスピード早いぞ。
ゆっくり痩せるほうが難しいわ。

リバウンドに関しては食生活次第。
ダイエット完了後に、クソデブの食事に戻したら、
速やかにもとの体重に戻りますわ。
体重の維持には、生活習慣の改善が必須

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 13:04:19.80

:7+pMgluf

>>95

おまえのような知識の無いやつからの意見は聞くだけ無駄

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 13:07:29.08

:JFc+dS97

エアロバイクってどう？

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 13:07:47.16

:7+pMgluf

この板は糖質制限のやり方を知らない馬鹿も多いからな
「早く落とすことに価値がない」と正しい事を書いてやってるのに
こいつのような馬鹿は聞く耳を持たない

馬鹿は誰が正しいことを書いてるのかわからない

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 13:08:52.25

:7+pMgluf

エアロバイクは良いに決まってんだろ
だからジムにあるんだよ

100

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 13:18:26.67

:JFc+dS97

>>42

家族も太る因子だよね。
肥満一家だけど四人家族で毎日４合はご飯炊いてる。

101

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 13:23:39.69

:XflIleu7

>>91

おまえみたいな糞バカはササミと野菜だけ一生食ってればいいと本気で思うわ　(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

102

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 13:28:28.16

:7O23UqPV

>>99

お前はまだ童貞捨てられずにガキ臭いことほざいてんのかよwww
お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ逝って童貞捨てて来いwww
ああ、お前はヒキニートだからソープに逝く金もねーのかwww

103

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 13:31:28.03

:owAr9Cg2

>>88

アドバイスありがとう

自分なりにカロリーの入りと出のバランスを探りながら1キロ/月を目標に運動量調節してやってみます

いつか目標の65キロ(175センチ)に到達したらそれまでのデータを元に生涯維持したいなぁ

104

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 13:46:29.14

:ealR/+lw

>>97

有酸素はエアロバイクやってるけどおすすめよ膝の負担少ないしTVも見やすいし
個人的には目をつぶってぼーっとしながら瞑想状態で出来るから好きトレッドミルじゃ危なくて出来ないからね

105

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 18:48:48.36

:XQaryWrK

ダンベルラックも買ってるんだが物干しになってるわ
たけぇ買い物しちまった

106

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 18:55:52.43

:ElA3B6E2

>>90

それ。結局、食べたいから運動に逃げる。
問題をすり替える。

太っている理由は、単純に食事内容と量に問題があるから。

筋トレや運動をいくらやっても、火に脂を注ぎながら消化器で火を消してる状態だよな。

107

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 20:40:30.45

:qM+dSYoS

>>106

結果的に消えてるんならいいんじゃね

自分は運動したくないから飯減らして
やっぱもうちょっと食いたいわと
運動と言えないレベルに体動かし始めた

108

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:04:46.91

:ElA3B6E2

>>107

その考えだと失敗すると思うけど

109

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:08:19.58

:qM+dSYoS

>>108

へー

110

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:09:53.31

:JFc+dS97

>>104

ワンダーコアサイクルかったわー

111

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:10:03.99

:ElA3B6E2

>>109

おまえはバカデブだよ

112

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:10:40.67

:JFc+dS97

じゃああんたは違うのかい。。。
我々は今みんなデブやろ。。。

113

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:14:02.87

:qM+dSYoS

正直に言うと
自分が賢い人間だとは思ってない

過去にダイエットで運動して食欲が止まらなくて逆に体重増やした事もあるｗ

114

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 21:32:38.09

:XQaryWrK

桐谷美玲みたいに食っても太らない人間になりたいわ
なんでちょっと食っただけで太るんだよ・・・
自分なりに摂食してるんだけどね
お菓子もあまり食ってないし
どうしてほしいのよ俺の体わ
脂肪を蓄えるなよと命令したい
windowsの管理者権限がないので～ってエラーみたいな感じだわ
管理者や！っちゅーねん
脂肪を減らせ！あと空腹感を与えるな！
脂肪がありまくるのになんで空腹感与えてんの？
いつ使うか？いまでしょ！

115

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 21:34:32.22

:7+pMgluf

食べてるものが悪いと予想

116

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 21:36:10.30

:owAr9Cg2

運動のみでダイエットしてある程度走れる、腹筋腕立て伏せできる体になるといかに体重が邪魔か身に染みてわかる
楽な方に逃げるタイプの俺はランニングの辛さから逃げたくて体重減らそうとドカ食いしなくなったＷ

10キロ減量したあとで10キロの米を担いで歩いてみなよ
ダイエットする前の自分がいかに苦行してたかわかるからさＷ

117

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 21:41:35.26

:7+pMgluf

腕立て腹筋に自信ついたら次は逆立ちや懸垂

118

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:42:48.56

:n4iTVZCL

2リッター程度のペットボトル買って帰るだけでも結構重いもんね
100kgなんてあれを箱で何箱も持ち歩いてるようなもんだと思うとそりゃ走ったら膝もイカれるよね

119

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 22:36:18.13

:By5gHqc8

ある程度痩せたら食わないと痩せないって聞いたけど本当？
なにをどのくらい食べたらいいんだ…

120

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 22:42:55.07

:jfrT7DCD

>>116

痩せた33キロ分の物(米袋と3リットル分のボトル)を担いだら腰イカれそうになった
床や椅子、車に申し訳なくなった。そら高さ調節可の椅子に腰掛けたら急降下したわけだわ

121

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 23:03:19.37

:7+pMgluf

33キロごときで腰かよ
軟弱すぎ

122

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 23:04:53.29

:wjG89weg

こんなスレ来ないと勝ち誇れない情けない奴おるな

123

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/04(月) 23:08:19.33

:7+pMgluf

筋力よりも持ち方、フォームだと思う
男ならそんな重い重量ではない

124

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 23:25:47.85

:qM+dSYoS

>>119

よく聞くのは

基礎代謝以下はカロリー絞りすぎ
月に5パーセント以上体重落とすのはやり過ぎ
タンパク質はちゃんと取るべし（体重の２倍をマックス）
脂質は脂溶性の栄養吸収するのに必要だから排除しすぎはだめぽ

こんな感じかな

125

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 03:24:42.62

:AGDyaIV5

(´・ω・`)コンビニラーメン食べたぜ、残った汁でライス食べたぜ。
v(´・ω・`)v いぇい！いぇい！

126

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 03:31:44.17

:4AkGiNbM

111キロに戻ってしまってた

127

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 06:08:58.62

:Nf/nhUZV

>>126

先月初めの俺の体重と一緒や
ダイエット初めて今103kgまできた
早く二桁行きたい

128

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 06:21:24.28

:aC34FjMh

>>126

三歩進んで二歩下がる

確実に一歩づつ歩きんしゃい

129

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 08:17:06.03

:Qd3KHtrM

>>126

脱落者、失敗者がいると励みになるから助かる

130

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 08:34:58.97

:ArbF6saF

1日に食べていいカロリー量を本とかネットで見るのではなくて、機器で測定してDATAで見ると絶対にビックリしますよ。
痩せたい人にオススメの食事はコンビニ弁当ですね。カロリーが書いてあるから食べている量が一目瞭然。
食べてる量を把握するのが一番。運動したから今日は多目で大丈夫はアウト。

131

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 10:41:13.66

:dMXD5k3Y

>>130

カロリー意味なし。
例えば、同じカロリーで、リンゴとシュークリームがあるとする。
どっちが体脂肪として蓄積されるか？

コンビニ弁当？
論外。食品添加物だらけ、栄養価が異常に低い。
これが大量に食べる原因になる。

132

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 10:50:01.20

:l0vu9YQt

>>33

夜勤パート週３激務基本6時間立ち仕事休憩無し＋残業
仕事終わりには3時間ほどダラダラと歩いて帰宅、他運動無し
この生活2年やったけど食事適当でも結構落ちたよ
仕事辞めたらリバウンドした

133

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 10:52:17.67

:dwqxWNMo

半端な知識で偉そうに語るデブたちよ、もう少し謙虚になりなさい

134

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 11:17:48.63

:dMXD5k3Y

>>133

ごめん、反面教師にのぞいてみたらあまりに酷いからコメントしちゃった。
さすがにまともな食事してて100キロにはならんよ。
おまえが謙虚に食事へらせば？

135

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 11:29:48.44

:dwqxWNMo

>>134

こちらこそごめん、デブなんて言ったけどそれは問題じゃなかった

136

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 11:57:39.47

:ArbF6saF

>>131

その理論を実践できてる？
机上の理論と現実は違うことはわかってる？
理想はあなたが書いていらっしゃることですが人間は意思が弱い生き物です。だからどこかでバランスを取る必要があります。
そもそもあなたが書いていらっしゃることができる人間は太ることはありません。
ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもないし、ダイエット関係の商売も成り立ちませんよ。
方程式で考えずに足し算引き算でシンプルに考えるのも大事です。

137

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:00:26.11

:4B9a62Ou

> ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもない

ダイエットは簡単なことだぞデブ

138

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:08:28.79

:GNyApi8H

>>137

簡単なわけないだろｗ
馬鹿かお前は

139

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:10:08.78

:4B9a62Ou

難しいと思ってるから出来ないのか？
馬鹿だから出来ないのか？
それとも特殊体質だから出来ないのか？
どれよ？

140

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:16:49.29

:GNyApi8H

>>139

運動してる人間、しない人間
運動してても運動の強度の高い人間、低い人間
体脂肪の多さによっては、有酸素運動が先か筋トレと併用するか
筋トレを考えるなら糖質の量もある程度必要になってくる。
カロリー計算も必要。
本人の体質だって無関係じゃないのに

減らす体重や、期間だって絡んで来れば
簡単なんて馬鹿な事は言えないと思うんだが、

何をもって簡単なんて言ってるんだ？ｗ

141

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:19:51.56

:4B9a62Ou

簡単だから簡単と言ってるだけ
おまえはデブだから難しいと言ってるだけだろ？

142

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:23:14.21

:GNyApi8H

>>141

だから何をもって簡単なんだって言ってるんだよｗ
お前の言ってる簡単ってのは色んな状況の人間でも当てはまる話か？

幼稚なヤツｗ

143

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:23:32.27

:4B9a62Ou

身長の止まった170センチの人が180センチになりたいとする
180センチになるのは難しい、手術でもしないと不可能

100キロの人間が110キロになるのも90キロになるのも簡単
言い訳ばかり先に考えるデブには難しい
頭で無理と決めつけたらなんも出来ない

144

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:25:22.96

:4B9a62Ou

ダイエットなんて簡単
ダイエットが難しいと思う奴はこういうの記入するの時間掛かると思う

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

145

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:26:21.60

:4B9a62Ou

>>142

とりあえず俺の質問に答えないくせに質問するのはやめようよ
答えてから質問するようにしようぜデブ

146

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:26:42.81

:ArbF6saF

煙草を吸ってる人に煙草を止めろと言って100人中何人が止めることができるかと同じだよ。
お酒もそう。ギャンブルもそう。だからみんな苦労してるんだよ？

147

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:26:49.97

:GNyApi8H

>>143

それは太るのが難しくないって話で
ダイエットには関係ない話だろｗ

ダイエットは簡単って何が簡単なんだって聞いてるのｗ

148

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 12:27:18.25

:8411lpa/

自制が効かないからこそ100kgレベルまで太ったと自覚してるから、今はそもそもコンビニに行かないようにしてる
コンビニで買い食いしだすと段々歯止めが効かなくなって無闇に色々買って買っただけ食べてしまうから
ほどほどで自制出来る人ならコンビニ弁当でもいいだろうけど、カロリー控えたい人の食べるものじゃないよね

149

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:28:21.72

:4B9a62Ou

>>146

禁煙なんてやる気しだいだよ
あとはやり方がポイントだと思う

これはダイエットでも同じでやり方が非常に大事
この板の奴はやり方にこだわらず無茶なダイエットしてる奴が多い印象

150

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:29:13.23

:4B9a62Ou

>>147

だからダイエットは簡単と言ってる
おまえはやり方を知らない馬鹿なんだろ＿？
それとも特殊体質なのか？

151

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 12:31:46.30

:MeEn3oC9

ここに来るような人はほどほどで自制出来ないから痩せようとなったら極端なやり方になりがちなんだと思うよ

152

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:32:59.11

:GNyApi8H

>>150

ｗｗ
100キロの人間が10キロ落とすのと
50キロの人間が5キロ落とすのとでは等しく簡単って勘違いしてる人間だったのかｗ

体脂肪が違えば痩せる手段だって変わってくると思うぞ？
馬鹿は理解できないだろうけどｗ

153

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:33:51.08

:ArbF6saF

みんな理想のダイエットが辛いからもっとやり易いダイエットを求めているんだよ。
実際に苦しみながらダイエットしないとわからない。
禁煙が簡単。禁酒が簡単。ギャンブル止めるのが簡単。女遊びを止めるのが簡単。それをできない人に簡単と鼻で笑いながら言っても意味がない。

154

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:35:16.20

:4B9a62Ou

>>151

その極端なやり方をなぜしようと思うのかほんと謎なんだよ
簡単な計算が出来ない馬鹿なんたと思うけど

155

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:37:34.17

:4B9a62Ou

>>152

突然意味不明な事を言い始めたけど頭大丈夫？

>>153

実際のところ頭の悪いダイエットしてる奴ばかりだろ
あと苦しみって何？ｗｗｗ

苦しむってことはリバウンドの原因になりやすいんだよ
だから極力苦しむとかストレスを貯めないようにやる事を考えないのかね？

156

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:40:18.04

:ArbF6saF

机上の空論と理想論ばかり論じても意味ないよ。
簡単だってあなたの書いてるでしょ
1kg=7,700キロカロリーなんだよ

157

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:41:31.85

:GNyApi8H

筋トレで苦しいお思いしてる人間はリバウンドの原因になりやすかったのかｗ

158

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:43:06.98

:4B9a62Ou

>>157

誰もそんな事を言ってないけどよく頭おかしいと言われるでしょ？

159

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:44:10.51

:4B9a62Ou

>>156

俺は実戦的な事をよく書くタイプなんだけどな
ダイエットは簡単と思えよデブ

160

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:49:45.64

:GNyApi8H

>>158

全く同感ｗ

相手の苦しみは食事制限の苦しみか、筋トレの苦しみか、体重が減らない事の苦しみかってのは言った本人にしかわからない。

でもお前はそれを纏めて苦しみはリバウンドの原因って勘違い発言をしてるんだねｗ

相手の状況によって手段や対応って変わる

相手の状況考えないで、まとめてダイエットって簡単って言うと笑われる理由がわかったろ？ｗ

161

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:51:35.44

:4B9a62Ou

>>160

なんで価値のない文なのにわざわざ空白改行で書いてる？
頭おかしいと言われるでしょ？の問いに全く同感って会話になってない

162

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 12:53:12.73

:0i7cVYcq

簡単だの人はこんなスレで勝ち誇ってないでダイエット本でも書けよ

163

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:53:24.52

:4B9a62Ou

ダイエットは簡単なこと
でもここにいる頭の弱い馬鹿には難しいこと

グレリンだとかレプチンだとか甲状腺だとかが原因で太る特殊体質はほんの一部だと思うんだよね
ここにいるやつのほとんどはただ馬鹿なだけ

164

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 12:54:59.99

:GNyApi8H

反論できなくなって改行とかに文句言いだしたのかｗ
レベルが低いんだなｗ

165

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:55:50.15

:4B9a62Ou

>>162

それ系の本を何冊ぐらい読んだことある？
俺は20冊ぐらい読んだかな

でもダイエットは簡単な事だからわざわざ本にする必要ないよ

166

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 12:57:34.79

:4B9a62Ou

>>164

支離滅裂な事に反論いらないと判断した
まともな質問なら答えてやるよ

167

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:00:05.96

:dMXD5k3Y

>>136

ん？できてないわけないじゃんｗ

だから、シンプルにおまえは食い過ぎなんだよ。

もう一回言うよ。

おまえは食い過ぎなんだよ。

運動いらないから。ちなみに、80キロ→67キロ　176CM　（1年）

単に食べる量と内容を自炊にして、間食、夜食やめただけ。
運動一切なし。実証済み。

168

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:01:36.96

:AeTA30gS

>>167

このスレ関係ないじゃんあんた

169

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:02:24.91

:dMXD5k3Y

>>168

おまえは食べたいだけのただの豚野郎だな

170

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:05:26.91

:W5agl2f9

よそじゃ相手にされなくてこういうスレで勝ち誇るしかない可哀想な人達なんだからここでも相手にしないで放置でいいんだよ

171

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 13:07:14.42

:GNyApi8H

>>166

いやｗ
相手の状況を考える発想が無いんだから、
相手の言ってる事も理解できないだろｗ
馬鹿に質問したって自分に当てはめて答えが返ってくるだけで聞くだけ無駄じゃんｗ

172

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 13:08:53.36

:4B9a62Ou

>>171

相手の状況を考えてやるから貼ったテンプレを埋めろよ
何も情報を公開しないくせにさわぐな

173

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 13:11:21.92

:4B9a62Ou

これ全員に答えて欲しいけどビタミンDは意識して摂ってる？
意識して摂ってるという人は何からどれぐらいの頻度で摂ってる？

これ簡単な質問
でもこの簡単な質問に答えられないのが俺のいう馬鹿な

174

： https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/05(火) 13:14:53.41

:4B9a62Ou

ビタミンDだけではないがダイエットしてる時には摂取しなければいけないものがある
でもデブは食べちゃいけないものばかり考えるからストレスがより貯まってリバウンド→ダイエットって難しい！！！→ダイエットが簡単なんていうやつ許せない！

175

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:22:10.00

:OZzcX4hX

コンビニ弁当はそもそも高くて美味しくないから
真夜中にどうしても弁当食べたい見たいなことが無いと買わなくなった

176

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 13:30:59.52

:ArbF6saF

私がコンビニ弁当って言っていたのはコンビニのお弁当ってカロリーが必ず書いてあるからカロリーを守りやすいからです。

177

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 13:33:38.94

:4B9a62Ou

食べ物を見てカロリーをチェックする習慣がつくと
カロリーの書いてないものでもおおよそのカロリーがわかるようになる
俺は小学校の時にこれをマスターした

178

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:43:43.35

:X3hBzG0x

なんか伸びてると思ったらレスバトルか
イライラしすぎだぞ糖分取れ

179

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 13:46:15.60

:4B9a62Ou

糖分摂れは間違いだろ
馬鹿しかいねー

180

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:47:32.53

:dMXD5k3Y

>>179

カロリー関係ないって言ってるだろ。少しは調べてみろよ。

そんなに人間の体は単純じゃねーんだよ。
消化しやすく栄養価が高い食べ物をバランス良く食べることが重要なんだよ。
筋肉の基礎代謝に占める割合知ってるか？筋トレするのは体脂肪がかなり減ってからでいい。

相撲取りにでもなりたいのか？

あとなんで、コンビニの弁当は悪くなりにくいか？
これ知ってるか？

マックのポテトが何ヶ月しても腐らないのと同じ理由なんだけど。
おまえが何ヶ月たってもブクブクと太り続けるのと一緒だなｗ

181

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 13:49:04.06

:4B9a62Ou

>>180

突然何の話？　おまえはなんていう頭の病気？

182

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 14:08:29.49

:AGDyaIV5

>>178

(´・ω・`)唐揚げとジュースでリフレッシュよー

183

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 15:31:56.99

:Ax7+7VNW

もう100ｋｇ超えなんて普通にダイエットせずに
胃を手術で切除して小さくするとか
医薬品で脳の満腹中枢を刺激して腹が減ったと感じない薬とか
取った栄養を全く吸収しない薬とかあるからそれを使えよ

どうせ、肥満で死ぬかもしれないんだから
副作用出ても似たようなもんだろ

184

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 15:41:44.30

:ie7CeEyY

>>181

おいヒキニート、お前はまずハロワ行ってバイトして金を貯めてソープに逝って童貞捨てろやwww
お前みたいなバカでも童貞捨てれば女に対するイメージ変わるぞwww
お前はいい年していつまでもママのオッパイしゃぶってるのはさすがに恥ずかしいだろwww

185

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 16:03:35.05

:kgHOKLjj

身長178で、102から、72まで減らせました！
食事制限と毎日五分運動で行けましたよ！

186

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 16:22:38.99

:4B9a62Ou

運動は5分でも良いだろうな
メインは食事管理だから

187

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 17:18:05.60

:MUKzaXGW

>>185

年齢と性別にもよるわなw

188

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 17:21:27.31

:4B9a62Ou

このスレは痩せない理由作りをする奴の比率が高すぎｗ

189

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 17:47:18.25

:txYIG2QB

コテは人恋しいかまってちゃんの比率が高すぎw

190

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 17:47:47.63

:tY3tvD/K

どんなに理にかなっていても、どんなに効率的な方法でも続けられなければ絵に描いたモチ

たとえ効果が薄くても続けていける方法をやっていくのがいちばん

そうやって続けてみて実証できたデータは必ず後々生きてくる

人間の体はそれぞれ違うんだからデータはあくまで自分用だけどさＷ

191

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 17:56:51.13

:xNMaQ7vj

どんだけ時間かかってもいいなら
目標体重の必要摂取カロリーで生活してれば10年くらいで目標体重まで行きそうな気がするｗ

ついついもう少し落としたくてカロリー絞っちゃうけど

192

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 18:01:09.30

:4B9a62Ou

10年は長すぎるわ
小さな成功体験を積み重ねる事が大切だから長すぎてもいけないだろ

193

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 18:04:58.92

:4B9a62Ou

>>190

何言ってるかわからないけど結果出てるのなら意見を言うことを許す

194

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:01:59.70

:X3hBzG0x

>>189

グーグルのやつやん別スレではNGしてたのにここにも来んのかよ

195

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:08:04.25

:VbuzfiFt

kwvbgn は汚い煽りや否定だけポストしないで、豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。

最適のダイエット法はひとによって異なるから、相手の状態もわからずにアドバイスはできないと言うかもしれないが、
相手の状態もわからないままダメ出ししてるということは、「自分ならこうする」というイメージは持っているのだと思う。

「お前らはダメだ、わかってねえ」と否定し、噛みつかれれば汚い台詞で罵り嘲る。
それじゃあ匿名性を盾にした単なる因縁付けにしかならないよ。

たとて5chであっても、もう少し建設的意見を吐こうぜ。

196

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:10:15.19

:BbVZhWV7

触らないでさっさとNGすりゃいいんだよ、あんなのは

197

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 19:20:47.42

:4B9a62Ou

＞豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。

>>144

みたいなことを書いてもデブは答えないじゃん

こいつら言い訳ばかりでやる気がないんだよ

198

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:21:20.61

:dMXD5k3Y

いやてめーらは食い過ぎだって言ってるのに、個人差もクソもないだろ。

それでいて運動だとかダンベルだとか、なに目指してるの？
相撲取り？たくさん食べてシコでも踏むわけ？？？

199

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 19:22:47.55

:4B9a62Ou

朝青龍を押し出せば1000マンだぞ？　
フィジカルエリートいないと思うけどもし居たら目指してみないか

200

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/05(火) 19:25:22.83

:4B9a62Ou

ダイエットのためにシナモン摂ってますって奴いないだろ？
シナモンごときでは効果は少ないかもしれないがおまえらやる気がねーんだよ

シナモンで脂肪細胞の熱産生が増加する？
外部リンク

ttp://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail_news.htm&kibanID=62327&-lay=lay&-Find

201

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:27:43.44

:AGDyaIV5

ワッチョイもIPも無しだとそりゃ荒れまくるわな。

202

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 20:24:38.06

:WOEy9/iw

>>187

35才男です。
運動は筋トレでした。
食事管理はかなり詳しくなりましたw

203

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 01:13:35.65

:agvwrFyz

不細工が鼻息フンガフンガ言わせながら偉そうにするスレはここかな？

204

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 01:17:53.08

:KnB8Unth

不細工というかデブが言い訳するスレでしょ

205

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 03:51:18.73

:8KnY8fCg

(´・ω・`)ぶひぶひ

206

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 08:24:40.24

:d1aBW93a

ダイエット出来てないデブスレ行って騒げばいいのに
ここにいる人らは結果出してるんだから

207

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 08:29:37.88

:3348zpRX

結果出てない奴ばかりだと思ってる

208

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 09:32:28.60

:HfaJZanv

で、勝手な思い込みして的外れな事言ってるわけだ（笑）

209

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 09:33:18.77

:3348zpRX

文字だけでなく画像晒してごらんと言うと晒せない奴ばかりなんだよね

210

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 09:38:55.55

:HfaJZanv

他人の裸の写真の収集癖でもあるんだろうか

211

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 09:43:19.62

:3348zpRX

ん？結果出てると文字で言うだけで終わり？
デブは動かないからな

212

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 09:44:45.09

:3348zpRX

よくわからんことをデブは書いてるけど
汚い体を収集する変わり者なんているのだろうか
デブはこのへんの発想からおかしい

213

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 09:49:41.90

:HfaJZanv

特殊な性癖持ってるんだな
マイノリティだからってあんまり気にすんなよ（笑）

214

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 11:02:46.44

:scVqcOiM

性癖ｗおまえの願望を書くことになんの意味がある？
デブだけでなくキチガイすぎる

215

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 11:21:56.41

:E2Ep/kYr

半年仕事やすんでゴロゴロしてたら180㎝90㎏から106㎏になってしまった

216

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 11:54:46.51

:HfaJZanv

>>214

俺は他人に裸の写真載せろって言わないぞ
お前の癖だろ（笑）

217

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 11:56:45.80

:scVqcOiM

別に裸でなくてもいいんだよ
Tシャツ短パンでも晒す目的はキチガイの妄想と違いデブでないとわかれば良いんだからｗｗ

218

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:01:50.83

:HfaJZanv

Tシャツ短パン姿でもいけるのか（笑）

219

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:03:52.01

:scVqcOiM

デブは文字だけで画像を晒せないから話をそらしてばかりいる
2ちゃんはこういう奴ばっか

220

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:05:03.05

:scVqcOiM

デブだから晒せないと一言いうだけで良いのになぜ言わないんだろうｗ

デブなら痩せれば良いだけなんだよ？デブだから隠す、ごまかすじゃしょうがないでしょ

221

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:09:08.19

:MsHKToum

荒らしの相手をするな

222

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:11:27.69

:scVqcOiM

このスレで俺が一番マトモだと思う

223

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:11:41.32

:HfaJZanv

馬鹿の言葉を使えばここは結果出てないヤツの集まりなんだろ？
結果出てない人間に裸の写真を晒せって言うのは
弛んだ体の写真を集める変態か、おかしな性癖持ってる人間しかいないんじゃないか？（笑）

224

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:15:37.04

:scVqcOiM

キチガイに教えてやる
裸を晒せと言ってる奴はおまえだけだよ

225

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:17:10.08

:scVqcOiM

これだけ相手の言ってる簡単な内容を理解出来ないのなら社会でも相当苦労するだろうなこのキチガイ

226

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:19:02.01

:Wkwu3Gcv

今日のNGはscVqcOiM

227

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:25:32.93

:scVqcOiM

今日もキチガイ系の口だけデブをフルボッコにしてしまったぜ
こういう馬鹿は顔面に蹴り入れてやりたい

228

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:28:36.40

:HfaJZanv

弛んでる体の写真を集めている特殊な性癖を持った収集家は言う事が違うね（笑）

229

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:39:23.08

:scVqcOiM

このデブはいつまで願望を語ってるんだろうｗ

230

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 12:43:38.79

:oO4N4s/S

なんでお前のために画像晒さなゃいかんのか
暇なのかよ、働けよ
カーチャン泣いてるぞ

231

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:46:42.98

:scVqcOiM

りんご貰ったからりんご食ったけど蜜たっぷりだった

232

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:47:57.57

:fjptBQw7

趣味は人それぞれ、男の裸に興味があるのはわかったから、画像が欲しいならそういう趣味の人の集まるところでやってくれw

233

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:52:05.46

:scVqcOiM

例えば投資系板で生意気な口を聞くと資産晒せと言われる
同じようにダイエット板で生意気な口を聞くと体晒せと言われる

投資系板では他人の資産画像を収集して変な趣味だね
みたいなデブみたいな事言うやついないよ

結果出せないデブは言い訳ばかり

234

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 12:58:11.09

:HfaJZanv

投資系板でそれを言うのは他人の資産に興味があるからだろ？
ここでは他人の体に興味がある人間が晒せって言ってる訳だ

変な趣味って言われても仕方がないじゃないかｗ
特殊な性癖を正当化しようとすんなよｗ

235

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 12:59:53.95

:scVqcOiM

このデブはまだ言い訳してるのか

236

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 13:04:28.88

:HfaJZanv

いい訳ってこれ？

>>233

ｗ

237

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 13:04:41.85

:scVqcOiM

あとデブは需要ないと思うよ
相撲取りのように圧倒的にデカくて強いのなら需要あるだろうけど動けないデブは需要ないよ

238

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 13:13:48.45

:scVqcOiM

服着てても太りすぎなのがわかる
キチガイだけは裸にこだわってるが需要なし

一日一杯ラーメン食ってたラーメン評論家、51歳で死亡
ttp://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1512465472/
外部リンク

ttp://livedoor.blogimg.jp/chaaaahan/imgs/2/6/26a25ad8.jpg

239

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:33:25.06

:LzKREQqz

昼飯チャーシュー麺大を外食して、腹一杯にならんかったから、
定食屋に入って、ホッケ定食ご飯大、それでも腹一杯にならんかったから
デパートで買ってきたぶっといソーセージ１２本食べた。
流石にソーセージ１２本は余分すぎて、胸悪くなった。
吐きそう。

240

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:38:32.92

:79wjg8zY

今日の昼食は約600kcalですた　夜減らします・・・

241

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:45:47.50

:LzKREQqz

胸をさっぱりさせるためにりんご２個追加

242

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 15:07:53.58

:scVqcOiM

>>241

何目指してんの？

243

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 15:08:50.63

:LUbnueQq

運動のみで一年半で108キロ→85キロに減らして85キロで３ヶ月停滞してた者です

10日前からおやつを止め、昼の麺類を二人前から普通サイズにしてみたら減り始めたよー
停滞期の終わりと偶然重なったのかも知れないけどさ

夏場は何食っても運動してりゃ減ったけどさすがに寒くなって代謝が落ちたらキツくなった

とりあえずこのまま次の停滞期まで落として、キープできるおやつ量を探って運動しながら一休みします

244

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 15:14:12.17

:scVqcOiM

ん・・・？
冬のほうが代謝があがるんだよ
まあ冬のほうが暗くなるのが早いから仕事の後に運動する気はなくなるけどな

245

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 15:34:20.89

:dpyfMmFi

体重がやっと100を切った！と思ったら翌日は100ちょっと、みたいな上下が少し続いていたが
ここ1週間はずっと98～99あたりだから本格的に100は切ったとしていいかな
9月に111.6からスタートして年内に2桁という目標は達成できた

246

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 15:52:24.00

:LzKREQqz

>>242

壊死

247

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 16:29:48.97

:LUbnueQq

>>245

油断大敵！
ワタクシは前回のダイエットで102→79.9まで減らして目標の80キロ切って油断してたら5年で108キロまで戻っちゃったＷ

目標は高く、全ては途中経過ですよ

248

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:34:54.40

:wGDmwfEX

なんでリバウンドしきるまで気づかないの？
腹の出具合とか服のサイズとか気づくでしょ
と、言いかけたけどこのスレにいる時点で俺に言えたことじゃないか…

249

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 16:39:48.28

:scVqcOiM

当然のように体重を乱高下させるのが意味不明

250

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:59:48.57

:2rAdM31S

>>243

そのおやつをやめたら、停滞が終わるだろ。
なんだよダイエット中におやつって

251

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 17:26:38.35

:AZRXpEFz

>>248

デブは鏡みたくないんだよ、街中でも鏡の前はなるべくみないようにしてるだろ

252

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 19:02:51.80

:Qf/4e7fO

むしろ鏡が気になって仕方ないわ
周りにどれだけ醜く映ってるか確かめずにはいられない

253

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 19:08:53.63

:MsHKToum

別にうっかり太った訳じゃねーからww

254

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/06(水) 19:11:50.27

:scVqcOiM

デブはこのスレは見ない方が良いかも
デブの甘えた思考は伝染する

255

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 19:55:35.74

:M6PPNkkf

超でぶの甘えは本当に酷いからねw
どんだけ甘やかしても足りないみたいだもんね。

256

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:32:54.28

:3aKSEr2v

反面教師としての用法もあると思うよ。

素なのか煽りなのかわからない

>>239

,241,243 みたいな書き込みを見ると、こうはなるまいと思うもの。

257

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 23:09:15.25

:2rAdM31S

とにかく、おやつが食べたいことだけはわかった。

258

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 23:47:03.69

:xY7ru2Qg

自分も今日はおやついっぱい食べた
晩飯で調整した

259

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 00:30:49.61

:6vZPMPX8

9月に人生MAXの138kgでダイエットスタート
現在124kg
春までに100kg切るのがいまのことろの目標

260

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 06:28:22.26

:5Bikgcgh

>>250

一生続けるんだもの

ずーっとガマンしたままってのは無理だからさ

65キロになったら今の運動量でキープできる範囲で普通にごはん食べておやつも食べたいんだよ

261

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 07:36:38.81

:8SGKitiZ

>>260

自分も一生続けるから
一生続けられるレベルでやんないとって思ってダイエットしてるわ

262

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 09:47:54.73

:11A9AYcg

今102～101㎏
あとちょっとでやっと100kg切る！
もうリバウンド何回繰り返してんだろう・・・
スナックとかジャンクフードや炭水化物
好きなものが太る要素しかない

263

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 11:01:19.69

:U6W/VPKm

>>260

ダイエットするなら、おやつ甘えだわ。
ごはんは半分。65キロになれないぞ、そんなんじゃｗｗｗ

264

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 11:05:13.97

:9xGNeicv

朝飯400kcal→6時間→昼飯400kcal→6時間→夕飯400kcal→以後朝飯まで12時間固形物喰わない
デブはこれで確実に痩せる
1度の食事で400超えないと体脂肪は増えない（肝臓の仕様）
そして12時間食事しないと途中で体脂肪燃やせ指令が入るので体脂肪減る
炭水化物や糖質はなしにするんじゃなく多少は摂る（そうしないと膵臓がニート化して糖尿リスク上がったり不都合が起きる）
おすすめはカロリーメイトブロックタイプ1本（100kcal）を毎食一緒に摂る
残り300は豆腐1丁で作ったマーボー豆腐とかセブンの刻んである袋入り生野菜+25円のドレッシング2個とか
同じく袋入りの野菜炒め用カット野菜138円に野菜炒め塩だれとか缶のタイカレーイエローかけとか
きざみキャベツ2袋をレンチンして回鍋肉の素で味付け（肉少量入れる）とかがいい
おでんの大根もいい
間食は我慢できないなら1粒5～8kcalくらいの飴とかビーフジャーキー（1切れ噛み続ける）がいい
炭酸飲料はトクホの0カロリーのものを500mlを1本までにしよう（人工甘味料は腸内環境悪化して良くないらしいので）
もっと飲みたいならサントリーのレモン汁入り炭酸水とかにしとこう（甘さゼロだけどレモン汁のおかげでかすかに甘い）

265

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 11:55:08.18

:41YUUxJP

そりゃデブが1日1200kcalだけの摂取にしたら痩せるわな
糖質無しにしてる人なんかいるのか？
糖質制限してる人でも糖質摂るのに

ここは一応100kg前後の人のスレなんだからそんな極端なことしなくてもいいと思う
ってか続かないだろ

俺の最近のオススメジュースはbcaaね
どっかのスレでオススメされてたextendのブラッドオレンジ
0kcalで糖質0g、これを700～1000mlぐらいの水で飲んでるがオレンジジュースみたいでいい

266

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 12:05:34.12

:fzPNY2B6

一日1200kcalになんかしてたら痩せたところで体調崩すか、リバウンド地獄に墜ちるかどっちかだ
基礎代謝分だけは摂取しないとあとあと後悔する

267

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 12:09:14.05

:v3uJAo5b

糖尿の人が1日800キロカロリーにするだけで約半数が糖尿が治ったとかいうの今日見たぞ
期間は半年だったけな

268

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 12:23:40.01

:9xGNeicv

まぁ膵臓を怠けさせると糖尿病になるからな
本来はインシュリン分泌でブドウ糖を作る必要があるはずなので普通に働いてるわけだが
砂糖をダイレクトに摂取しまくると
膵臓「なーんだｗ俺ら働かなくてもブドウ糖大量に入ってくんじゃんｗ働くのやーめよｗ」
となる

あと糖質制限しすぎた場合も
材料である炭水化物が入ってこないので
膵臓「いやぁｗなんか材料入荷しないのでしばらく休んでいいっすかｗ？」
となる

膵臓がニート化すると糖尿病になるわけだ　常に適度に働かせることが肝要

269

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 12:32:44.20

:v3uJAo5b

さっきのこれね

ttp://abcnews.go.com/Health/rigorous-diet-put-type-diabetes-remission-study-finds/story?id=51600933

270

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 12:45:56.58

:AmHkHDSM

えーそしたらおやつあかんやん

271

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 12:58:37.19

:TpEfsM1j

>>268

膵臓がサボるから糖尿になるんじゃないよ。
糖分（炭水化物）を取りすぎて上がりすぎた血糖値を、筋肉へ糖を吸収させることで下げようとして、膵臓はインシュリンを分泌するんだ。

でも、糖が多すぎる・インシュリン耐性が高まってしまってる等の理由から、いくらインシュリンをドバドバ分泌しても、血糖値が下がらなくなってしまう状況に陥り、最終的に膵臓は疲弊しきってインシュリンを出せなくなる。

高まりすぎた血糖は、血管や腎臓などの器官を傷つけ、動脈硬化や機能不全を起こさせる。これが糖尿病。

膵臓がサボるから糖尿になるんじゃない。膵臓をギブアップまで酷使した結果、糖尿になるんだ。

272

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:10:56.31

:9qhDFtbW

178センチで丁度100キロ
朝ご飯2杯味噌汁卵納豆ウインナー等
昼うどん中と揚げ物×2個
会社では、甘いおやつと１日、甘いコーヒー5杯
夜はランダムで、たくさん食べて
寝るまでにスナック菓子やアイス
あと、うどん県なので休みは朝から、うどん食ったりも、する、全部いけないと思うが
どこから削っていけばいいだろうか？

273

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:18:18.75

:7hSFr5a2

>>272

まずは今食べてるもののカロリーを把握しよう
気にしないで生活するとこれだけ食べてるんだという事を自覚するためにも摂取カロリーを記録する
そうすれば何を減らせば摂取カロリーがどうなるのかも分かりやすい

274

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:18:52.38

:YpdmHk4L

>>272

最初に削るなら夜ご飯後のおやつ。
夜は昼の2倍の吸収率だよ。
次に甘いコーヒー。甘い飲み物全般やめる。

275

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:20:20.63

:TpEfsM1j

>>272

これって真面目な質問じゃないよねw
ツッコミ待ちなんだよねw

すべての食事を半分ずつにすればいいんじゃない？

276

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 13:24:35.38

:74elk+lB

>>272

同じ状態からダイエット始めて3ヶ月ちょいで78kg
食べてるカロリーと食べてよいカロリーを調べて引き算したほうがいいよ。飲み物は白湯が一番

277

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:26:36.63

:9TTuICSQ

身長183適正体重まであと7キロまで来た
30キロ減る前にキツキツだったスーツをまた着るのが楽しみでしょうがない

278

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 13:29:47.77

:5Bikgcgh

>>263

達成できなくていいんだよＷ
ダイエットはゆっくりであれ、これが過去２回目標達成した後リバウンドした俺の持論だ

たとえば１年で108→65になったとすると、達成したあとはひたすらキープの日々で達成感もモチべも下がってリバウンドのリスクも大きくなる
５年かけて達成すればその５年間はリバウンドしない訳だからさＷ

将来天に召される時の体重が66キロってのが究極の理想だよＷ

279

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 13:36:27.47

:5Bikgcgh

>>277

あるあるＷ

昔の服が次々に着れるようになるんだよな

俺も押し入れにしまってあった高校の時に履いてたジーパンが、太ももまでしか上がらなかったのが腹を究極に引っ込めたらなんとか履けるようになった

モチベーションあがるよね

280

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 13:39:59.33

:AmHkHDSM

>>278

それよね
どうせ目標体重行ったら維持生活なんだし
キツイダイエットから反動でリバウンドとかアホらしい

281

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 14:24:22.12

:8w7HxFw5

見た目デブのまま一生痩せないダイエット続けるとか完全にアホ

282

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 15:03:52.52

:3MTcyi+q

粉砂糖たっぷりかかったあんぱんくいてぇ……

283

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 15:16:44.19

:e+d6LWos

唐揚げカレー大盛り食べたい

284

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 16:26:10.63

:osXFWs42

>>283

美味そう～♪

285

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 16:56:32.68

:11A9AYcg

食べ放題いきてえ

286

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 17:00:55.08

:v3uJAo5b

食べ物はな量じゃなく味わって食べろよ
カレーは飲みものじゃないぞ
脂肪に栄養を送り込み過ぎなんだよ

287

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 17:06:22.16

:UDqBPjg8

痩せた方々
勃起力は上がりましたか？
太ってから中折れ連発なんで一つ励みにしたいです。

288

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 17:12:17.11

:v3uJAo5b

テストステロンは痩せてたほうが高いからデブのちんこは元気ないよ

289

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 17:35:29.36

:4qPkNJ7v

>>265

1200kcalにしても、必要栄養素が満たせて入れば大丈夫です。
脂質や糖質も最低限にすれば、1200kcalは無理じゃない数字ですよ。
それに、運動でカロリーを下回っても、食べる量が、足りなくて下回っても、栄養が欠乏して痩せるという意味では同じです。
※ただし、筋トレをしないと筋肉分解が進むので、五分程度は運動は必要ですが。

290

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 17:46:42.70

:fzPNY2B6

医者の病院食でもそんな無茶な食事にはしませんよ　　やり直し

291

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 17:55:25.34

:4qPkNJ7v

>>272

一番楽なのは朝ごはんを抜くことです。
※空腹感が一番少ないため
※ゆで卵2個に置き換えても良いです。

次に、飲み物でカロリーを取ると空腹感が強くなるので、カロリーゼロのコーラとかに置き換えてはいかがでしょうか。

それに慣れてから、食べる量を変えずに、オカズを野菜や調理に油を使わないオカズに置き換えたりしていくといいと思います。

オススメはゆで卵に置き換えることです。
自炊が面倒でなければ皮を捨てた鶏肉の親子丼や、煮物がおススメです。

292

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 17:57:27.75

:v3uJAo5b

巨デブはのダイエットは極端な事をやり始める
極端なことをやり始める行動が肥満の原因

293

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 17:58:46.82

:v3uJAo5b

>>291

そいつにやる気があるのかが問題
2ちゃんで聞く奴ってやる気ないやつばかりだからな

294

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 18:09:12.52

:4qPkNJ7v

>>290

脂肪細胞も含めた上での基礎代謝を参考にしていてまは、いつまでたっても、なかなか痩せません。
肥満での入院治療もカロリーはかなり絞られます。
たとえば、鶏胸肉や赤みの脂が少ない肉は450gで500カロリー無い位です。
ご飯は、1合350gで600カロリー無い位です。
ご飯100g鶏胸肉150g野菜100g
味付けに寄りますが、400kcalに抑えることができます。
実際にコンビニのサラダチキンが115g程度なので、ボリューム的にも少ないとは思わないでしょう。

問題は食べたい理由を探すことにあります。

295

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 18:15:11.55

:4qPkNJ7v

>>293

みなさん、食べる理由を探していますからねw
私も昔はそうでしたので、気持ちはとてもよくわかります。
ただ、ちょっと無理をして月に4-5kg痩せてみれば、そしてそれを3ヶ月かければ、100の人も85です。
外見が全然変わりますし、服のサイズも変わります。
※肉が15kg落ちてますからねw
辛ければ維持できる量、例えば2400kcalを週に二回とか食べれる日を作ったり、節制と、たくさん食べる日を交互にしたりする期間を設けてから、ダイエットを再開したりするといいと思うのです。

296

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 18:42:18.21

:PHaxzhEA

>>278

つまり、おやつが食べたいと？

297

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 18:47:27.98

:zt9fygB9

>>296

はい

298

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 19:08:41.87

:PHaxzhEA

>>297

好きなだけ食べな！

299

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 19:30:27.44

:u53vI994

>>265

俺も筋トレや有酸素する時のご褒美だと思って運動前後各１scoop飲んでる。

なお、その濃さなら全く問題ないレベルだけど、一応ゼロじゃないらしい。

300

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 19:32:54.45

:v3uJAo5b

extendは0カロリーじゃないからな
アミノ酸はカロリーあるけどアメリカの基準で0カロリーとなってるだけ
日本製品のアミノ酸なら1ｇ4キロカロリーになってる

301

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 20:24:04.71

:8SGKitiZ

>>298

ありがとう御座いますｂ

でも好きなだけはやめときます！

302

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 21:18:27.61

:XIMH516z

自分は朝なら抜けそうで今こんな感じの100kg行ったり来たり

・朝 7:00 コーヒー(ミルク1砂糖1)ご飯茶碗1杯生卵納豆、晩の残りの味噌汁あったら味噌汁
・昼 12:30 ゆかりごはんおにぎり(茶碗1杯分強くらい) おかず一品(ゆで卵だったり生姜焼きだったり朝にちゃちゃっと作れるやつ)ヨーグルトドリンク(R-1)
・夜 19:30 ご飯茶碗1杯、おかずしっかり(実家住みなので母親がたっぷり作ってる) ＋21時ごろまでダラダラとTV見ながらおやつ食べちゃう

運動はほぼしていない

これって朝をコーヒーだけ(ブラック)にすれば痩せるかな
おやつが増えそうな気もしなくもないですが…

303

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 21:22:44.22

:rIY8qOtf

カロリー計算をしたら？
痩せたいならカロリー管理は必要ですよ。

304

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 21:40:05.02

:C79dILvD

>>302

飲み物でのカロリーは控えた方が良さそうですね。
朝のコーヒーはダイエットにはいいですが、ブラックが良いです。
昼もできればブラックコーヒーがいいですね。
食事もおやつもですが、ダラダラ食べるとカロリーの割に満足感は低いです。
おやつを油が使っていない煎餅や羊羹、麩菓子、お団子などに切り替えて見てはいかがでしょうか？
それか、口さみしい時はカロリーが低い飴が良いと思います。
もちろん、おやつを止めるのが一番ですけどね。
また、短時間で沢山カロリーを取ると太りやすいです。
晩御飯から、おやつまでを二時間程度は開けたいところですね。
※間食全般に言えますが。
また1日五分でもいいので筋トレをし、プロテインを飲むと食欲を抑えるのに良いです。

305

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 21:47:23.91

:v3uJAo5b

デブはなぜかカロリー計算をしたがらない
なぜしたがらないのか理由言わないけど面倒くさいのかな？

計算しないくせにメニューを書くのは大好きなんだよ不思議だ

306

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 22:00:37.27

:hRr4xRyw

前も書いたんだけど、しばらくざっくりで糖質制限してたけど、だんだん緩くなって下げ止まったから、カロリー計算に切り替えた。
あすけんってカロリー計算アプリ使ってるよ。
軽く運動して少しずつ痩せて行く計算でも、100キロクラスなら2000k cal弱食べれる。
1600～2000におさまるように計算すると、結構いろいろ食えるのわかるよ。
たまにファストフードもお菓子も食べるけど全部記録。
それで月に3キロは減ってる。

307

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 22:03:22.63

:C79dILvD

>>306

私はmyfitnesspalを使っていました。
バーコード読み込むと付けられるので、コンビニで買ったりする時は非常に楽チンでした。
カロリー計算のアプリは、あったほうが減量が目に見えるのでいいですよね！

308

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 22:25:03.46

:MMcgF7fk

>>307

バーコード読んでくれるのすごいね！
今度使ってみるー

309

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/07(木) 22:25:19.72

:v3uJAo5b

食べた物を記入すると平均摂取カロリーを抑えられる
面倒になって記入をやめると2～3月後には3～4キロ増えてる

310

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 22:29:13.03

:C79dILvD

>>308

是非是非！
料理のメニューとかも検索で沢山ヒットしたり、自炊するなら、材料をレシピ保存出来るのでおススメです！

311

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 22:57:14.92

:UespV9ll

>>287

だいぶ改善しましたね！

312

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 23:19:49.33

:PHaxzhEA

カロリー計算面倒になって続かないなぁ
おやつ食べようぜ！

313

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 00:47:47.66

:vMlZl73f

腹減ったから久しぶりに夜食取ってみた。

すき家のチーズ三種のせ牛丼のメガとセブンで買った揚げ鶏よっつ

314

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 01:45:44.69

:5zcOKIy4

昼食をはしごできないなんて信じられない

315

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 07:06:27.86

:I5y7MNhf

>>287

勃起力もあがりますが、体脂肪に埋もれてた分だけ長くもなりますよ。
2-3センチ違いますよ。

316

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/08(金) 07:45:58.38

:VJecPPC3

のり弁当に唐揚げ大盛りにハンバーグ、もりもり食べたい

317

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/08(金) 07:53:36.72

:Dpz9ktHv

昨日久しぶりに体に悪いもん(プリングルス、あんぱん)食ったら睡眠時間がいつもより3時間増えた上にムラムラが止まらんかったわ…

318

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/08(金) 08:36:36.68

:ym2fUHqD

のり弁当はカロリー高いし、塩分多いから殺人弁当ですよ

319

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 08:37:33.87

:MSaGq8sD

ピザでもいいけど、やっぱりトーストにとろけるスライスチーズ乗せて食いたい
一口目が至福なんだよな～、久しく食ってねーわ(;つД｀)

320

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 10:06:26.17

:tZG0a1kM

ケチャップ薄く塗ってツナまぶしてチーズ載せるとなおうまい
3枚はいけちゃうね

321

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 18:44:05.72

:o5N38d33

>>320

マヨネーズもまぜるべき

322

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 08:14:32.49

:0mgvXUIm

腹が出てるとスポーツウェア？のチャックが閉まらんね
腹に合わすと肩袖がガバガバw
購入見送った
チャック全開もありかな？

323

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 08:43:18.81

:fbk1JsKV

>>322

ジャンパーなんてフロントチャック閉めてたことまずないわｗ
つか、閉めたくても腹邪魔で無理に閉めたら臨月全開の豚そのもの

324

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 12:10:39.28

:cBSOM/rq

>>323

でも、豚野郎って呼ぶと怒るんでしょ？

325

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 15:51:47.13

:6QMTU3rt

77kgになってた。残り9kgで体重を落とすのは終わる。次は落とした後の体重維持するための食事だなあ

326

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:17:23.35

:JxIsx+J9

今着てる4Lのダウンは普通に着れるんだけど
新しく買ったXXXX-Lの服はなんか少しだけ着にくいこれはワイが太ってるって事でいいのかな？

327

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:24:21.87

:KOi39q8b

XXXX-Lっていう字面がすごい

328

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:25:47.90

:JxIsx+J9

でもみんな5Lとか着てるでしょ？

329

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:29:42.32

:KOi39q8b

いっても3Lだろ…

330

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:30:26.76

:JxIsx+J9

体重が100キロで3Lなのか？

331

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 16:31:45.80

:rtVVf0K0

おまえらってウエスト120センチ以上あんの？

332

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:33:28.97

:KOi39q8b

MAX115kgでも3L
ズボンは2L

333

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:33:44.13

:JxIsx+J9

流石にジッパーが閉まらんまではないが
1日２食でもなかなか痩せん

334

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:34:42.82

:JxIsx+J9

>>332

嘘だろ。俺は100キロもないんだが？

335

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 16:38:16.08

:3CBapMa0

>>327

伏字に一瞬見えましたw

336

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:38:35.17

:JxIsx+J9

体重100キロってマッチでって事かな

337

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:39:57.04

:KOi39q8b

>>334

身長低いならその分横に広がるだろうけど何センチ？
俺181

338

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 16:55:59.77

:JxIsx+J9

>>337

160ですが？

339

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:03:49.81

:KOi39q8b

あっ…

340

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:16:45.07

:mTxh6T9+

>>339

なんだ、その反応

341

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 17:27:27.23

:TtToE8cX

毎日筋トレして週４日ぐらいで4、5キロ走れば確実に痩せるよ

筋トレもジムとか器具使っててのは言い訳の温床になるから自重負荷だけで十分。なにせ100キロあるからねＷ

完全スクワットできなきゃ最初はできるとこまで曲げればいいし、腕立てできなきゃ膝立ちでやる。腹筋も最初は仰向けに寝て首を上げて腹を見るのを繰り返すだけでいい。

「ジム行く暇がない」とか「出先だから器具がない」とか言い訳できないから毎日確実に出来る筈Ｗ
会社にいても机に手をついて斜め腕立てできるんだからさ

342

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:29:42.58

:cBSOM/rq

>>341

無駄だよ。俺たちは、その程度では負けない。
締めのラーメン行くぞ！

343

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:30:39.39

:thoLNB96

１００ｋｇデブは４～５km走るのもつらいんだよ
上半身の重さで膝の靭帯痛めてチャラになっちゃう

344

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:33:43.00

:cBSOM/rq

>>343

走るなんて危険行為はいけないよな。
それよりもまず栄養。俺たちには栄養が不足しているから体脂肪が燃焼されない。
だからポテチもう一袋だけ食べるよ。

345

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 17:42:17.73

:6QMTU3rt

>>341

それは無駄だよ。運動するから食べていいだろう。運動したから食べようになる。根本的な解決方法はまずは日々の食生活を見直すこと。

346

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:45:31.42

:6hm7GaLL

自分も100kオーバーで3Lだったなぁ
運動は走るどころか歩いてるだけでかかとズキズキ足底筋膜炎
ダイエットしたら足底筋膜炎治ったｗ

347

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 17:46:43.63

:rtVVf0K0

バツとして毎日水を3Lは3リットル5L5リットル飲め
胃の中に入れるのは得意だろ

348

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:48:05.63

:6hm7GaLL

>>345

自分運動すると食欲爆発するから運動さけてたけど

もう少し日々の摂取カロリーに余裕が欲しいであります！

って事で食欲爆発しない範囲で体動かしてる

349

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 17:58:15.45

:rtVVf0K0

おまえらNHKスペシャルの人体筋肉と脂肪の回見たか？
デブは運動しないと駄目だよ

350

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 18:42:01.50

:cBSOM/rq

>>348

軽くランニングしたら、ラーメン三杯は行けるっしょ！

351

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 18:47:03.02

:6hm7GaLL

>>350

かるいランニングの消費カロリーなんて雑魚だぞ！

352

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 19:12:42.66

:6a9nRr54

100kgオーバーで膝壊さずにいきなり走ったり出来るなら苦労しないっての

353

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 19:13:24.16

:rtVVf0K0

苦労しない？やる気がないだけだろ

354

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 19:14:41.61

:rtVVf0K0

なぜやり方を選べるほど色々あるのに走ることが出来ない→ダイエットのための運動が出来ない
みたいな言い訳を始める奴が多いんだろう

355

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 19:27:19.48

:cBSOM/rq

>>351

じゃあ、ラーメン2杯にするわ

356

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 20:45:56.89

:PXC7t+RS

おまえらどうしても何か食いたい時はバナナにしろ
1本で意外と腹持ち良いし、俺も豚みたく漁って常に腹に何か入ってないと落ち着かなかったけど、
運動することなく、おやつ感覚でバナナで我慢してたら3ヶ月で12kgも落ちたぞ

357

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 20:59:46.35

:TtToE8cX

>>343

いきなり最初からは走れないよ
まず１キロぐらいのウォーキングから始めて、慣れてきたら軽ジョグ→ジョグ→ランニングと体重に合わせて距離も徐々に増やせばいい

358

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 21:05:39.06

:TtToE8cX

>>345

100キロオーバーの人が毎日筋トレして２日に１回でも歩いたり走ったりしていれば少々食っても体重は減る

100キロ超えてもまだ増え続けるのは間違いなく超運動不足

359

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 21:08:41.60

:rtVVf0K0

> 少々食っても

この表現がくだらない

360

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 21:40:41.51

:TtToE8cX

いきなりあれもこれもできないし、続けられないって
まず、自分の中でハードル下げて少しでも運動の習慣つけるのが第一歩だよ

腕立て伏せの姿勢とって、あの手首にギュウって有り得ない重みがかかるのを感じたら恐ろしくなって真剣に考えるよ

361

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 21:49:05.69

:SIIERCwE

腕立てで重み感じてたら鉄棒にぶら下がれないだろｗ
逆立ちできないのかな

362

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 21:54:34.88

:LEelX8y3

うーん、鬱陶しい。
どうにかしたい、この腹の肉。腹筋するときに邪魔だし、腕立てすると顎より先に腹がつく！

363

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/09(土) 21:59:03.58

:SIIERCwE

足を台に乗せれば腹はつかない

364

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 23:28:23.60

:tOcrIssA

この季節は膝上部の熱感に悩まされる。
間違いなく消耗してますわ

365

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 02:39:45.89

:CZP3UJLX

俺は182㎝　124kg　５L　ウエスト115cm ジーンズは46だ
たまに自分を鏡で見るとびっくりするわ

366

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 02:40:55.66

:CZP3UJLX

服が高くて困るよ
サカゼンとか普通のサイズだとすげえ安いのにな

367

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 06:35:15.52

:T7jfVt6F

デブの長髪はよそう

368

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 07:35:59.14

:d4kor1/v

>>366

あいつらデブは他で買えないとわかってるから、高くしてるよな

369

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 08:49:30.81

:4jVtbfKk

ラーメン一杯消費するには10ｋｍ以上の速足ウォーキングが必要です

370

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 08:56:58.58

:IniMWAiG

ラーメンを食べたいなら具無しの麺のみで、スープは全部残す。棒ラーメンあたりで何も入れないと300カロリー前後

371

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 10:23:34.50

:rPWePGt+

ダイエットしてるのならラーメンなんて食わないんだよ

372

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 10:43:32.13

:LHBbmjRX

>370
オレは逆にスープを全部飲んでから、油そば状態になったラーメンを飲むね。

373

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 10:50:31.18

:IniMWAiG

極端な食事をしない限り1日のカロリーをしっかり管理すればラーメンでもカツ丼でもカレーライスもOK。カロリーをしっかり把握しないとダメだよ。
個人的に1番怖いのは自炊かな。カロリーを把握しにくいのが1番の敵。
自分の安静時消費エネルギーとアクティブエネルギーを把握して食事のカロリーをそれ以下にするだけ。
日々のカロリー消費量を数字で把握するとすごく楽になる。

374

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 10:52:34.21

:rPWePGt+

> 極端な食事をしない限り1日のカロリーをしっかり管理すればラーメンでもカツ丼でもカレーライスもOK

糖質をドカっと摂る事によりダイエットがキツくなるんだよ
だから食べない方が良い
いくら好きでも週一程度にするべき

375

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 10:54:23.57

:rPWePGt+

いかにストレスが少なくしえ楽に痩せるか
を考えないと何度もリバウンドをくらいデブのまま

おまえらは極端な我慢をいきなりしはじめてリバウンドを食らうルーティーンだろ
それじゃ駄目だと言ってんだよ

376

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 10:57:11.28

:IniMWAiG

ここ、3年で２回に分けてダイエットしているがリバウントしてませんが？
一回目 130kgから100kg
二回目 100kgから78kg（現在進行中）

377

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:03:17.42

:rPWePGt+

ちなみに3年掛けてダイエットしたらその体重で3年維持しないと成功したと俺は認めない

378

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 11:07:05.00

:LHBbmjRX

>>373

おまえもラーメン食べたほうがいい。
難しい話はいいんだよ。

379

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 11:07:54.17

:IniMWAiG

あなたに認めらなくて結構。周りには応援してもらってるし、理解もあるからね。

380

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:09:05.84

:rPWePGt+

こういう考えの奴がリバウンドする
失敗する奴は体重が落ちた達成感に満足する

381

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 11:10:14.42

:IniMWAiG

>>378

ラーメン食べてるよ。でもチャーシューは絶対に食べない。昨日はカツカレー食べた。今日はアジのフライとカキフライの予定。

382

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:10:43.00

:rPWePGt+

スポーツして筋肉量が多くて100キロ超えましたならわかるが
スポーツせずに100キロ超えましたというのは普通じゃない
普通じゃないから性格が変わってる

383

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 11:11:58.77

:utY+Kg0n

こんなところでマウント取って見下そうとするような奴に絡むだけ無駄だよ

384

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 11:13:03.92

:IniMWAiG

今日の変な人はrPWePGt+かな
そうですね。みんな頑張ってるんだから頑張らないとね

385

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:13:13.36

:rPWePGt+

マウント取られてると思うと解釈するのもおかしいな
馬鹿にされるような事を書いてるから言われるだけなのに

386

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:14:16.22

:rPWePGt+

>>384

煽り抜きに書くけどやはり太る奴って性格がおまえのように変わってると思う

387

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:16:18.56

:rPWePGt+

あとダイエットを頑張る表現も好きじゃないな
もし頑張っているつもりなら頑張らなくなった時にどうなるんだよ？
人間はいつまでも頑張れないだろ

だから工夫が必要と言ってるんだよ
デブは工夫が苦手な奴が多すぎる

388

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 11:18:39.35

:rPWePGt+

あとデブは冷静な判断力もない奴が多い
どちらが正しいかを考えずに感情を優先して反論してくる

こういう行動パターンが食事のコントロールの無さに出てくるのかなと思ってる

389

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 12:05:32.43

:wXBsIMH+

>>384

食事管理をかなり頑張らないと出来ない成果ですね！
すごいとと思います。
カロリー計算は何でしていますか？

390

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:07:35.76

:rPWePGt+

いや痩せるのは簡単なこと
やり方が悪くても体重を落とす事は出来る

知識がなくても落とせるからそこで勘違いが生まれる

391

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 12:20:52.72

:IniMWAiG

>>389

日々の消費カロリーはiPhoneとApple Watchで管理して食事の方は嫁さんが毎日カロリー計算してくれてます。
体重計は毎日決めた時間に乗ってそれがiPhoneに転送されるので管理はしやすいです。後は血圧も毎日測定して管理してます。
今後の課題は目標の体重になった時の維持です。嫁さんと相談して
1.太らない
2.食事に満足感がある。
3.体が悪くなるようにしない。
などを話しながら考えています。

お互いに頑張りましょう。

392

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 12:21:29.69

:Rm+US3uE

>>388

あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれませんが、自己紹介とはいえ、あまり褒められたものではありませんね。
『馬鹿にされるようなことを書くのが悪い』や、『煽り抜きで書くけど』などと書いていると言うことは、馬鹿にした書き方や煽る書き方をしているだけ、まだ自分が感情論を書いていると言う自覚があるのでしょうが。
それと工夫とすると言うことは、通常と違ったことに変えるわけで、それに対して頑張るという言い回しはおかしくないと思いますよ。
あなたは天邪鬼なことを書きたいだけで、上の例のように論理的に破綻、及び矛盾しています。
意図的なキャラ付けだとしたら、私個人としては滑稽で面白いと思いますけどね。

393

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:30:15.26

:rPWePGt+

>>392

俺がいつ感情論？ｗ
こちらは冷静に馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ

おまえのようにすぐ感情を見出して思考停止するのはどうにかならないのか？

394

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:32:37.63

:rPWePGt+

> あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれません

「外部リンク

ttps://imgur.com/a/VcWZz
細くはないけどデブではないと思う
普通に懸垂30回ぐらい出来るしそこそこ身軽な動きは出来る

395

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 12:33:23.24

:rUDEoUVH

今週の健康診断に78k出したいなぁ
今日79.4だったから水分抜ければ誤差でむりやり行けるかな

1016夏　100↑
1016末　91
2017末　78（希望）

396

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:43:26.13

:rPWePGt+

脳内妄想で相手の人物像を作り上げて攻撃する
頭のお病気なのかもしれないがそういうのは脳内でやって欲しい

いちいち外れた事を言われても面倒だから

397

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 12:43:58.71

:LHBbmjRX

野球の投手のように制球難のようなものですよ。
コントロールできないなら、球威とスピードで勝負したらいい。

カツカレー、〆にとんこつラーメン、チャーハンもおかわりしました。

398

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:49:34.22

:rPWePGt+

野球は相手が強いと負けるがダイエットは正しくやれば負けない
勝負の世界は厳しいけどダイエットをすることは簡単なこと

399

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 12:52:09.22

:Rm+US3uE

>>393

感情論とは主観に基づいた、意見を指します。
あなたが書いた『馬鹿に馬鹿と言って』という馬鹿という単語が主観的なため、感情論となります。
何が良き悪いではなく、何が何だと具体的、論理的に言えない時点で主観的であり、感情論となります。
馬鹿は主観的ではない、ちゃんと尺度をもって決めているとあなたは思うかもしれませんが、その尺度を明示的に書くことが論理的になります。
自分の中で閉じた世界での発言は感情論となりますし、言われた側も何をもってそう言ってるか理解できません。
あなたはそうした態度を持つ人に、こいつ馬鹿だ！というでしょうが、あなたの書き込みを見て周りがそう思っているのです。

400

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:54:04.76

:rPWePGt+

具体的にいつ俺が感情論を言ったのか安価で言ってごらん
主観＝感情論なら

>>399

はすべて感情論ということでいいのか？ｗ

401

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 12:55:47.70

:rPWePGt+

ちなみに俺の書き込みは根拠のある事を言ってる場合が多い
そこがおまえと俺との差

つまり感情論はおまえということ

402

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:04:27.50

:9UapqTOM

会話の成立する相手じゃないからNGして放置でいいんだよこんなのは

403

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:06:04.61

:rPWePGt+

> あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれません

デブなのかもしれませんという脳内妄想は外れたわけだけど
なぜ外れたのか考えないと妄想が暴走してまた外すよ

404

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 13:11:17.24

:mIUBW2Q0

>>399

スルーしときなって
相手は思い込みの激しい馬鹿なんだからw

405

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:11:53.47

:Rm+US3uE

>>402

たしかに、そうですね…
ただ、子供と遊んでいるみたいで、反応が面白くて書いてしまいましたw
それに、頑張っている人まで否定されているのは見てて気分が良いものではないため。
スレの内容とは、離れていますし、私も荒らしの一員と化してしまうので、ほどほどにします。
ご助言ありがとうございます。

406

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:12:53.77

:Jd2GA2EB

脂肪を溶かしていかなきゃいけないのに食べないダイエットとか極端なこと始めたら
それこそ痩せない体になって確定的な脂肪の塊になっちゃうだけだからな

炭水化物は一食分は普通に摂取してタンパク質は20gx3で筋トレとかしてるだけで100kgはきったぞい

407

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:13:45.14

:rPWePGt+

敗者が強がってるだけにしか見えないけどダイエットで頑張るよりも工夫したほうが良い
工夫をしようとしたらラーメンを頻繁に食べる事はしないんだよ

その辺は馬鹿には難しいんだろうな

408

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:15:48.29

:rPWePGt+

>>406

タンパク質はもっと増やしたほうが効率が良い
当然増やしたぶん他を減らすんだけどな

100キロあるならタンパク質を1日100ｇぐらいは摂りたい
そのほうが結果が出やすいし空腹感を感じにくくなる

正しい事をやったほうが楽だから無駄な頑張りはやめろ

409

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:16:51.77

:+V9uVa2W

>>395

長生きね

410

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:17:03.65

:rPWePGt+

ダイエット板は知識のない人間が多いけどこのスレは特に知識がない
その割にプライドだけは高いような奴がいる
素直に正しい事をやりゃ良いんだよ

ダイエットなんて簡単なんだから

411

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:20:48.67

:KdbTETLe

>>395

平安時代の人w

412

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:21:01.27

:Jd2GA2EB

>>408

現状でも尿が泡立ってるからそこまでは摂取できんな
お前適当なこと言ってるだけっぽい

413

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:25:51.22

:rPWePGt+

>>412

病気の人か
病気の人なら摂れないね

とにかく普通の人は60ｇでは効率が悪いということな

414

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 13:29:58.30

:rUDEoUVH

>>409

>>411

1000年かけてダイエットしてもうたｗ

415

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 13:36:41.46

:rPWePGt+

西暦は2桁で通じるのに4桁にして体重の3桁を少ない数字に見せようという無駄な工作をした
と言え

416

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 14:33:39.94

:Rm+US3uE

>>412

健康的に体を維持するのに必要な量は除脂肪体重(kg)をgに、単位を読み換えた分と言われています。
例えば、あなたが目指す体重及び体脂肪率が、75kgの20%だとしたら、脂肪が15kgとなり、残りの60kgが
除脂肪体重となります。その場合は60g取れば十分と言えます。
腎臓に負担を掛けたくないならば、bcaaなどのアミノ酸の形で摂取するのがお勧めです。

417

： NAME:https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/12/10(日) 15:15:37.61

:QI788Ikg

しかし、性格ネジ曲がってるなぁw

418

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 15:41:43.94

:76k/2tou

>>392

アナタが絡んでるこいつはダイエット板、ウエイト板の有名人だよ。
質問スレなどのメジャーなところで相手にされなくなるとここみたいな対話で成り立っているスレにやってくるよ。
今まで何度も窘める人がいたけど徒労に終わったよ。
だって、こじらせた大学生みたいなやりとりしか出来ないんだもの。
電車で基地外と乗り合わせてしまったと思い、いないことにするか、見ることでストレスを感じてしまうなら次の電車に乗りましょう。

419

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 15:46:05.95

:rPWePGt+

そうやって知識のない敗者の逆恨みはみっともないだけ

420

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 15:55:47.19

:76k/2tou

リミッターのハズれた基地外が最強説を体現してくれています。
勝つためにこんな馬鹿になるなら負けでいいですわ。

421

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 16:07:13.91

:rPWePGt+

知識があるだけで嫉妬するとか底辺すぎる

422

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 16:12:52.55

:Ti3quymj

>>418

そうなんですか、たしかに変わった方ですねw
反応が面白かったので、レスをしてしまいました。
教えて頂きありがとうございます。

423

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 16:50:52.77

:rPWePGt+

反応が面白かったってｗｗｗｗ

情弱すぎて知らない話に感じたのかな

424

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 16:53:31.06

:rPWePGt+

まあフルボッコにされて悔しいのはわかるが
俺のことは知識がある人ぐらいに思っておけ

おまえは何も知らない情弱なんだからな

あと俺が太っていて欲しい願望を書いてたけど外したね
おいつけるように頑張りましょう

425

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 21:49:43.56

:JGE7PCu/

取り込み中のところゴメンよ
頑張らずゆっくりペースでダイエットしてるけど
半年で120超えから106まで落ちたよ
二桁までもうひと踏ん張りのところまで来たかな？
106とか久しぶりすぎて感激～！

426

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 22:07:18.51

:d4kor1/v

>>425

良いペースじゃんか。継続してこーぜ。

427

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 22:10:01.56

:d4kor1/v

俺も9月からダイエットはじめて
110から92まで落ちたわ。先は長いがマイペースで行くぜ！

428

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 22:21:42.13

:IniMWAiG

頑張れ！！

429

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 22:55:49.22

:LHBbmjRX

>>425

自分へのご褒美に、チートタイム入れたほうがいい。
思いっきり甘えて。

430

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 23:05:02.19

:t8P8eota

なんでそんなに痩せるペースが早いの？１年くらい毎日４キロウォーキングや筋トレしても５㎏しか痩せてないわ。
１８３/９０

431

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 23:17:51.62

:rPWePGt+

食い過ぎ

432

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 23:29:39.88

:d4kor1/v

>>430

食ってないなら食わなすぎ。普通に食ってるというなら、食い過ぎじゃないかな。
あとはウォーキングなら心拍数が120もいかないぐらいぬるすぎとか、筋トレなら頑張りすぎて痩せるより筋肉が付いてきてるか。

んーでもその体重なら食い過ぎじゃないかなー。
なんにせよ情報が足りない！

433

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/10(日) 23:36:27.13

:rPWePGt+

食わなすぎとか頓珍漢な事書くなよ

434

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 23:48:16.17

:JGE7PCu/

>>426

ありがとう！
お互い健康な体重になれるまで頑張ろう。

>>429

ご褒美は先週くらいにやったのよ。
ランチで5000円も使ってしまってね
けど超絶美味しくて幸せだったw
食べるの大好きだからな～

435

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 23:48:33.14

:nkFQR6We

>>430

朝昼食べて夜抜きダイエットしてみ。炭水化物控えめで。
そしたら面白いように落ちるわ、低カロリーヨーグルトもいいぞ

436

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 23:57:02.24

:oMYkUKNw

>>425

俺も116から減らして106になった。
来年2月頭に二桁目指してる。
頑張ろうぜ

>>430

俺は炭水化物断って週１ｋｇ
174cmだから痩せる代が大きいからスピードが早い

437

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 00:00:59.81

:Owt2KOtx

107kgくらいからスタートして約ひと月で100kg切るくらいになった
はち切れそうだった服にも余裕が出て来てちょいと嬉しい

438

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 00:52:41.84

:kdxuSRyi

>>425

単純に食い過ぎ

デブの価値観だけど
さくっと食べれて超カロリーな食いもんが世の中いっぱいあるから
それをいくつか我慢するだけで減るよ

439

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 01:58:38.34

:gae0raF5

順調に体重減って行ってたんだが
休日とかに友人の仕事の手伝い(肉体労働)を週1、2ぐらいでやると何故か体重が増えてしまう…
昼は外食になるけどそんな極端なもの飲み食いしてるわけじゃないのに
今まで保ってきた生活リズムの崩れから変動することってあるのかな？

440

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 06:36:04.67

:c0VPHe21

>>439

アンダーカロリー状態で、栄養価が高いものを食べると、筋肉や内臓のエネルギー貯蔵庫が枯渇状態からストックされるので、体型にもよりますが、700g程度は増えたりします。
また、そのような日は塩分も多いため、水分がその分蓄えられ、200-500g程度増えることがあります。
二日程度で元に戻るのならば、問題無いと思います。

441

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 09:32:15.37

:3LG2irEM

週一体重測定
98㌔・・・・少し増えてやがる・・・
忘年会シーズンを上手くやり過ごさないと

442

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 10:07:54.77

:utWqmEaN

排泄した便の量を見ると簡易的に食いすぎがどうかわかるよ
制限前とあまり変わらないようなら、減らしたつもりでもなんだかんだ食ってるってこと

443

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 11:28:56.64

:pRWomN45

101㎏まで下がって1日だけドカ食いしたら103㎏になっちまった・・・

444

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 13:02:57.57

:kCIELI5x

気づいたら当初の目標である-34キロを達成してしまった。
適正体重より5キロ重いからこの分減らすか、一旦やめるかどうしよう

445

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 13:05:36.96

:rwjvdZBr

マラソンの20キロ通過タイムみたいなものだから
おまえはまだ達成はしてない

446

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 13:16:57.50

:9adRL33+

偉そうに何様だよ

447

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 13:25:39.26

:rwjvdZBr

正しい事を書いてるだけだぞデブ

448

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 13:26:56.72

:FpDSO2Sn

今日のNG

rwjvdZBr

449

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 14:11:10.36

:cpxNJB3X

>>448

名前でもNGすりゃいいのに

450

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 14:21:25.62

:FpDSO2Sn

ありがとう

451

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 14:22:37.24

:gae0raF5

>>440

なるほど、正常な事なのね
その日は水やお茶とは言え水分も普段以上に採ってるからそれもあるか
一時的なものっぽいんでちょっと安心

452

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 17:00:51.99

:w8DqKoR6

忘新年会、X'mas、正月…これ終わったらダイエット再開するわ
3月に半年で108→75にまで痩せたのに今92あるわｗ
今夏が天候不純で食欲旺盛に火が着いちまったよ(；ω；｀*)

453

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 19:37:10.60

:rwjvdZBr

リバウンドを繰り返す事をヨーヨーダイエットと言うらしい
目標の体重まで到達した！なんて言ってると体に悪いヨーヨーダイエットになる

454

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 19:39:08.23

:RH1GPwr3

>>452

逆にチートタイムで100に戻してリセットして新年からがんばればいいよ
頑張ったよあんた

455

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 19:41:02.34

:rwjvdZBr

>>454

いやダイエットの失敗者だよ
維持出来ないのなら最初からやるな

456

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 20:48:04.67

:KvMa0FJy

目標体重は終わりではなくスタートにしないとな

やっと健常者として生活出来るラインに立てたというのに

457

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 20:48:36.33

:XonfG5re

NGname捗るわー

458

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 21:06:35.11

:RH1GPwr3

炭水化物抜きは痩せるけど、お金がかかるね。
ラーメンは欠かせない栄養源だし困っちゃうよ

459

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 21:11:58.45

:A8rrhntf

4年くらい前に140キロから2年かけて50キロ減の90キロ
その時は最初は散歩程度にして慣れてきたら短いジョギング
最終的には毎朝10キロ走って部屋でベンチプレス30分ほど
朝昼でカロリーメイト1箱。楽な自営業だからこれで十分

夕食は主に魚と野菜。お菓子もチョコチョコ喰ってた。
痩せた時に50キロ落とすのは大変だが1キロ増えたら1キロ落とすのは超簡単
・・と思ってたら135キロまでリバウンド
しかしまたまたのダイエットで今102キロ。
前回の失敗は体重計に乗らなくなったのがきっかけだったような気がする。
今度こそは成功させねば。

460

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 21:17:45.41

:rwjvdZBr

>>459

ヨーホーダイエット駄目絶対

461

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/11(月) 21:18:38.24

:rwjvdZBr

ヨーヨーダイエット

462

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 21:18:39.15

:zJjTLDfT

うちもリバウンドが怖いから嫁と相談してダイエット後の摂取カロリーと栄養をどうやって取るか、足らない栄養素はサプリメントを使おうとか相談してるよ。減量は後2ヶ月くらい続けて、その後2～3カ月は体重と相談しながら食生活を考える予定。

463

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 21:20:07.16

:kdxuSRyi

遠足じゃないけどダイエットは維持まで含めてだもんね

464

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 22:25:43.10

:2fAGnIx6

>>458

糖質制限は金がかかると言われるが俺の場合は
今より太ってたときの食費の方が明らかにかかってるからあまり気にしないことにした

>>459

どんな体重計を使ってるか分からないが
もし手打ちとか体重の記録に少し手間がかかるようなのを使ってるなら
スマホと連動する系の体重計が楽でオススメだぞ

465

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 22:27:05.03

:zJjTLDfT

>>464

スマホ連動いいですよね。記録に残っていくから便利に使ってますよ。

466

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:02:49.18

:ALYljVAr

スマホ連動きになる
やっぱりタニタとかオムロンが安定ですか？

467

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:04:13.61

:pXpXf/bc

食欲抑えるのが困難過ぎる

468

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 23:04:25.91

:zJjTLDfT

私は昔からのWithing使ってます。

469

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 09:45:33.42

:t6GUn41E

>>459

毎日10kmを5kmにに変えたり、ベンチプレスだけではなく日によってバランス良く種目を変えるのがオススメです。
体重計に乗ることも大事ですが、せっかく習慣化した運動を辞めずに、効率よく鍛えると太りにくくなります。
そこまで、ストイックに出来るのであれば、是非ウェイト板に来ていただき、筋トレに励むことをお勧めします。

470

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 11:58:25.26

:r3N7cBMm

>>469

そのあとに飲むビールとラーメンは格別でしょうね！

471

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 12:04:52.48

:hz4NfRja

>>470

ビールとラーメンって何度かやったけど相性悪くない？
ビールとだったら肉いためとか棒々鶏とかカワエビだろ！

472

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 12:14:16.11

:r3N7cBMm

>>471

キリンラガービールと、とんこつラーメンを飲んでいます。
その後、鶏白湯などでしめますねわたしは。

473

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 12:51:42.63

:lGpx3nYg

このダイエットも何もしてない人はなんで粘着してんの？

474

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 15:36:00.64

:x5xSgXry

100㌔前後の時に10㌔走るのってすごいな
体力あるんだな
うらやまだよ

475

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 16:01:02.04

:r3N7cBMm

>>473

おまえにはなんでオレがダイエットしてないってわかるの？
レッテル貼るのやめてくれる？NGしました

476

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 17:30:43.53

:1Zbiymtf

おら久々に来たぞ糖質スペースガイジは何キロなったんや？
ワイは82kgまで落ちたぞ

477

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 17:35:46.96

:1Zbiymtf

ダイエットなんて米という食べ物を忘れて肉と野菜と林檎を毎日食って運動してりゃなんとかなるな

478

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 17:36:45.99

:1Zbiymtf

最高血圧109 最低血圧76 脈拍74
超健康

479

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 09:29:20.82

:64TMMA7g

血圧が最も上がりきった状態でも150／90くらいなら健康と言える
いくら平常時にきじゅんち以内でも、運動やストレスで180／110とかになるなら、いつ血管がキレてもおかしくない

480

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:46:30.82

:6lpyY+zU

健康診断で走らされたあとに血圧測るとか聞いたことないよw
健康か分からないね

481

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 13:14:02.43

:pyKcH1JU

クソまずいおやつ作戦で停滞期完全に脱出Ｗ

タイ土産にもらったクソまずいお菓子をおやつにしてたら１日１カケラしかおやつ食べないようになったＷ

一応、おやつ食べたい欲求は満たされるらしく、他のおやつを食べたくはならなかったよ

482

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 13:48:54.43

:jNoETgz8

クソはいらない

483

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 14:27:14.09

:+DzqqVOE

おやつタイムだぞみんな！

モンブラン超おいしいですわｗ

484

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 15:14:38.57

:A12Cgp/v

俺は頂いた栗どら焼き食べたお(*´∇｀*)

485

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 15:22:44.87

:pnvlrtbM

ケンタッキーのチキン旨し

486

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 16:22:29.59

:btxX6qRJ

保険効くレベルの巨デブだから15万で胃の手術するわ

487

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 16:54:02.10

:7vsZOeN8

健康診断の結果を受けてきたがダイエットの成果もあって去年に比べてあらゆる数値がかなり良くなってた
体重は20kg程減り、去年は150/80超えてた血圧も116/70まで下がってた
尿酸値は9.1といつ痛風が発症してもおかしく無いとまで言われていたが7.3まで下がってた
肝機能はあらゆる数値が基準値の倍を超えてて病院に行くように言われてたが、全て基準値内に収まっていた
凄く褒めて貰えてモチベーションが上がったよ

>>480

血圧と脈拍を測定しながらエアロバイクを漕ぐというのは受けたよ
運動している時にどれくらい上がるか、運動を終えてから下がるまでにどれくらいかかるかとかを見るらしい
これも去年は血圧上がり過ぎて途中でストップ喰らったけど今年は完走できて嬉しかった

488

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 16:55:50.06

:CAnsveUA

>>487

おめ

489

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/13(水) 17:02:15.66

:LCpAmZ9d

おめでとうじゃない
これからがスタート

490

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 17:05:25.58

:7vsZOeN8

まだ体重や中性脂肪の値は基準値を超えてるからね、まだまだ気を抜かずに来年の診断ではさらに良い結果が出るように頑張るよ

491

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 19:45:16.34

:+DzqqVOE

>>487

がんばりましたね。徐々にさらなる健康増進がんばってください。

492

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 21:14:09.89

:MqMHF/iX

>>487

おめー
俺も最近２０ｋｇ程痩せたから似たような効果が出ているのかな？
と思いたいが１００ｋｇの超デブが８０ｋｇの大デブになっただけなので油断大敵
来年の目標は７０ｋｇだよ！

493

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 21:46:02.24

:+DzqqVOE

>>492

身長は何センチくらいなの？
がんばりましたね

494

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 21:54:14.83

:MqMHF/iX

１７０ｃｍです

495

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/13(水) 21:55:37.21

:Y3FPZerU

体重だけでなく懸垂10回とか倒立1分とかも目標にしたらどうだ

496

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 22:01:34.79

:+DzqqVOE

>>494

かなりいい感じまできましたね＾＾
お互いがんばりましょう

497

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 22:26:32.81

:/c7xlOfa

チッ、今まで糞デブとか豚とか散々言われてたくせに、
どいつもこいつも順調に痩せやがって( ゜д゜)、ペッ

498

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:34:21.35

:MygQwf3C

>>495

30、40代のおっさんおばさんに何を求めてるんだｗｗｗ

499

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/13(水) 23:38:02.24

:Y3FPZerU

女の人は厳しいけど男なら出来るよ

500

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 23:39:22.24

:oHnv0ra1

今日も意識高い系の人がはっちゃけているみたいですね

501

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/13(水) 23:41:08.18

:Y3FPZerU

目標なんて各自決めれば良いんだけど体重だけを目標にするより
運動のパフォーマンスも目標にしたほうが良いと思うよ
小さな成功体験の積み重ねが大切

502

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 00:12:38.38

:PMaUKlcy

自己啓発本とか好きそう
自己啓発セミナーとか言ってそう

503

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/14(木) 00:17:43.06

:Rym9G/eI

行ったことないね
経験を語ってるだけ

504

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/14(木) 08:12:18.42

:PbxNwB90

糖質制限スレで暴れてスレを二分化してそう
固定ハンドルを指摘されて一時期匿名に直してそう

505

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/14(木) 08:32:04.59

:I5DeTho8

わざと外してるのかな？ｗ
ほんと予想が当たらない奴がおおすぎ

506

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 09:10:12.24

:FMObhXF5

食事量が少しずつ減らせると、食後の物足りない感じも段々へってくるねｗ
ほうじ茶を食後に飲んでるんだけど、これ安いしいいよ＾＾
食べ足りない、満腹までいかない時も徐々におちついていくｗ

507

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 10:07:47.41

:2dpmy09d

当たってて草
構われないからってこっちにくんなくっさ
外部リンク

ttps://i.imgur.com/LmxAo5z.jpg

508

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 17:06:34.99

:rhi0fahd

カルビーのピザポテト久しぶりに一袋食っちゃった
425kcalってｗｗｗｗｗ

509

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 18:32:21.63

:VtcXcfoy

俺もグラコロ始まったんで一個食っちまったよ
そしたら溜まりに溜まってた便が一気に出た。不思議

510

： https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/12/14(木) 19:49:04.10

:f3Rr0Q95

グラコロのようなコロッケは単体で食べたい
なぜパンに挟むのか意味不明

511

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/14(木) 19:51:17.57

:nGaPoG/v

トスカーナ風パンが美味しかった

512

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 20:07:29.79

:fG4HrOuv

>>508

スナック菓子は小袋を食べるようにした方がいいよ
どうせ途中からは惰性で食べてるようなもんだし

513

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 17:56:36.68

:S2WuQ0eG

1年で中性脂肪値が205から95になりました。

514

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 20:11:39.28

:kDKZw4jh

確かにスナック菓子って最初の２～３口はすごく美味しく感じるけど後はそうでもないよね
かと言って残しておくとシナシナになっちゃうからたべておくかって感じになる
俺はお菓子がどうしても食べたくなったら１０円～３０円の小さい駄菓子を１つか２つだけって感じで食べてるわ

515

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 20:51:57.09

:ofeWzKyK

わかる、ブラックサンダーとかスーパーBIGバーとか50円前後の菓子がコンビニのレジ待ちで目に入るのよｗ
基本、お子ちゃまのお菓子だけど、おじさんだって食べたい時あるのよな
特にスーパーBIGバーはヤバイわ、気づいたら何の恥じらいも無しに5本持ってレジに並んでたもの(;つД｀)

516

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 21:40:32.24

:IZa6US/I

清涼飲料水も同じだな
500mlもいらないから
もっと小さいサイズのペットボトルがスタンダードでいいのに

517

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 21:43:11.90

:rrSW4BE7

111kg→79kg→95ｋｇ→89kg（今ここ）

競走馬かよって言うくらい減ったり増えたりよく出来るもんだと思う

518

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 21:47:40.35

:WTWF9iPu

ぜんぜん最後まで美味しくスナックできちゃいます

519

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 22:01:46.38

:gY+w/w5g

清涼飲料水は利幅鬼でかいから
大きい容量の価格据え置きでお得感出して買ってもらおう！
という飲料メーカーの陰謀

520

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 22:51:39.59

:9ccNj5S4

まぁスーパー行けばコンビニや自販機の６割ぐらいだからな
いかにってのがよくわかる

521

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 23:00:49.93

:HNHoMXI5

>>518

むしろ最後の最後まで残った隅っこの茶色いチビが一番うまかったりする

522

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/16(土) 22:29:49.66

:yhuOIFpQ

風邪と高熱で今週ずっとまともな食事が取れていないから
体重落ちてるといいな

523

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 00:19:59.36

:Z7+zAog5

俺もここ数日風邪でまともに飯も食えてないから一日単位で体重減ってるわ
100kgの壁が越えられなかったのに98kgまで減った

524

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 12:16:32.47

:18iGNQZn

>>523

風邪ダイエット最強ｗ

525

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/17(日) 12:19:05.76

:Tt2uSRYD

これも断食か・・・

526

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 12:21:23.70

:18iGNQZn

だれかファスティングやって人いないすか？
単に断食したらいいの？

527

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 12:29:54.17

:33MCVqo1

調べれば沢山情報出て来るのに
ダイエットが苦手で賢くない人間の多いここで聞くのか

528

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/17(日) 13:55:42.84

:3kOCLStd

>>526

やってるよ
断食期間はふつうに断食すればいいよ

断食3日やる場合は前後三日間はおかゆとかの流動食を食べた方がいいよ合計9日間のダイエットだよ

痩せるよ

529

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 15:20:14.84

:18iGNQZn

>>527

おれたち仲間だろ

>>528

おかゆか・・・健康にも良さそうだな
よし、やりだしたらまた報告するわ
ありがとう

530

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 15:24:39.40

:aP9D9tNS

現在178cm/100kg
リバウンド繰り返したかた太りで痩せにくい体質
これでも気長に取り組めば痩せるかな

531

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 15:31:00.48

:33MCVqo1

>>529

以前断食の事を少し調べたけど胃腸を休める目的とか健康目的で短期間やるものであり
体重が減る事はおまけみたいな物だよ
君たち太ったな人達は食生活を変えないといけないんだよ
そして長く続けられるやり方を見つけたほうがよい

532

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/17(日) 16:29:49.65

:hntynVjf

>>530

筋トレと有酸素運動とファスティングで簡単に痩せるよ

533

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 16:33:11.55

:33MCVqo1

固太りと言ってる時点で自己分析が甘いから難しいと思う

534

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 17:19:23.61

:nN1dwDYa

100キロ目前にしていつも鶏胸肉目的で業務スーパー行ってたんだが初めて甘いものに手を出したきっかけで食欲のスイッチが入ってしまった…
このままじゃダメなのは分かりきってるけど一度切り替わったスイッチ切り替えるの困難すぎる

535

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 17:25:50.33

:33MCVqo1

砂糖→白い粉→マイルドドラッグ
運動後だけ食べて良いルール作れ

536

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 17:51:41.61

:6d2nA6Pp

>>534

わかる、俺もここ半年は缶コーヒーはタリーズのブラック一辺倒だったのに、
つい一度、疲れてて甘いの飲みたいと紙パックの雪印のコーヒーに手を出したばっかりに…
もう戻れませんわ

537

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 18:08:07.28

:33MCVqo1

紙パックの雪印のコーヒーなんて何年も飲んでないぞ

538

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/17(日) 18:10:40.41

:kXUDrYap

今日75.8kgだった。目標まで後8kgだし頑張るわ。
みんなも頑張ろうぜ！！

539

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 18:21:43.09

:rQjyW18r

正月来るのが怖い
食事量増えるし昼間っから酒飲むし寝正月だしジム休みだし

540

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/17(日) 19:27:28.69

:pMIfxI3O

食事も酒も自分のさじ加減ひとつじゃないの

541

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 19:32:57.40

:Z7+zAog5

4日ほど水だけで過ごして3kg減ったから
一ヶ月ほど続けると20kgは余裕で痩せそう
やっぱ飯食うと体重増えるってのは真理だわ

542

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/17(日) 19:40:55.09

:33MCVqo1

脂肪が3キロ減ったわけじゃないから浮かれるな

543

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 22:28:09.23

:18iGNQZn

>>541

あまり痩せるなよ
さみしいじゃないか

544

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 08:27:32.69

:6j7aQRl+

つなマヨおにぎり２個
肉まん１個
カレーパン
ポッキー１箱
白いたい焼き
シュークリーム
クリームチーズケーキ
ビッグフランク2本

痩せたい（ ´：ω；｀）

545

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 08:55:14.92

:4tuigyiy

>>544

それ1食？1日分？

546

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 09:59:23.84

:wiKENkJJ

週一体重測定日
98㌔・・・・二週足踏み

547

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 12:12:09.31

:KawOzGwJ

>>544

少しづつ減らしていこうよ
今日はポッキーを。明日はシュークリームを。

548

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 12:27:38.99

:q21FvhwQ

>>545

1食だょ

549

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 12:28:10.66

:XojTGDhZ

>>544

スポーツ選手で体重が増やせなくて苦しんでる選手がいるが
こういう食べ物たちは太るためのお手本になる

たいして噛まなくてよいし糖質が多くて体重増やすのにもってこい

550

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 12:28:30.01

:q21FvhwQ

>>547

代替食品がないんです

551

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 12:29:01.79

:q21FvhwQ

>>549

おいしいよね

552

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 12:41:22.58

:XojTGDhZ

糖質まみれはあまり好きじゃない
カツサンドとかが好き
グラコロとかナヨっとしたのは食いたいと思わない
吉野家の牛丼も肉と米のバランスが悪いから食わない

553

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 12:45:53.97

:XojTGDhZ

あと

>>551

のような事を書くことによって脳に暗示を掛けてるから
発信する言葉から気をつけないと食生活は改善できないよ

554

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 12:59:03.90

:KawOzGwJ

>>550

ポッキーじゃなきゃいけないんですね
わかります

555

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 12:59:52.23

:eyRxNKlx

てか単純に食べなきゃ痩せるでしょ。置き換えダイエットとか甘えたこと言ってる奴は痩せない

556

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:06:08.47

:XojTGDhZ

>>555

みたいなストレスがたまりしやすいダイエットをする馬鹿はリバウンドをするんだよ
頭が悪いから判断力がない

557

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:08:35.38

:Ps22QvA0

>>556

まじ？ぜんぜんリバウンドしないんだけど。もしかしてこれからするのかな

558

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:09:19.42

:Ps22QvA0

>>556

みんなどうやってリバウンドしてるの？

559

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:11:06.72

:XojTGDhZ

>>557

じゃ体さらしてごらん

560

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:12:50.88

:XojTGDhZ

>>558

ジャンプする前にしゃがみ込むような感じでダイエットと言う反動をつけてリバウンドしてるだろ
観察力のない人間にはわからないのかな？

561

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 13:13:48.73

:rqjPza1f

その人に触れんなよ

562

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:16:57.92

:Ps22QvA0

痩せるってそんな難しいん？普通に適度な運動と適度なしょく続けてれば体重キープできるやん
まぁ90kg→65kgなんでまだ自分もデブなんですけどね

563

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:18:40.99

:Ps22QvA0

>>562

誤字適度なしょく→適度な食事

564

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:20:07.96

:XojTGDhZ

>>562

俺は簡単でもここにいるやつは難しい
馬鹿なんだろうけど情弱のくせに自分の感覚だけで語るなよ

565

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:23:18.11

:P36OiETl

>>564

まじかよ。そんな難しいとは知らなかった。ダイエット始めたら勝手に痩せてったからみんなそんなものかと思ってた。

566

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:24:40.33

:/VekJ4T7

痩せる事は出来ても維持出来ないんだよ
「適度な」を維持出来ないような人だから太った訳で、
普通の食事と普通の運動を簡単に続けられる人ならそもそも100kgまで太らない
徐々になのか一気になのかは人によるけど、どこかで抑えが効かなくなってくる

567

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:25:44.83

:XojTGDhZ

>>565

おまえはターゲット体重にタッチしたら成功みたいな思考か
そんな考えじゃリバウンドしたデブだろ

568

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:27:02.89

:P36OiETl

>>567

え目標達成したら普通は維持するために頑張るんじゃないの？

569

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:29:40.21

:XojTGDhZ

テレビのダイエット番組はターゲット体重にタッチしたら成功扱い
でもターゲット体重まで落としたらそれを維持出来ないのならそのダイエットは失敗なんだよ

このスレの奴でも落とすだけは比較的簡単
でも年単位で維持するのは難しい
だからただ食わなければ良いという馬鹿の考え方は失敗しやすい

570

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:31:36.81

:XojTGDhZ

>>568

マラソンでゴールした人間は歩くんだよ
ゴール後もそのスピードで走る人はいない
だからおまえはリバウンドをした

571

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:31:50.58

:P36OiETl

>>566

なるほど太った理由がそもそも怠惰な正確だから続かないってわけか。根本が俺とは違ったんだな。

572

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:34:55.82

:P36OiETl

>>570

まじか目標80→70→60って達成する度に新しい目標作って頑張ってるんだけど俺も最後にはリバウンドするんかなどうしよう

573

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:35:22.67

:P36OiETl

>>571

誤字正確→性格

574

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:36:28.38

:XojTGDhZ

おまえはミスが多すぎるけど心が不安定なのか？

575

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:38:28.61

:P36OiETl

>>574

いや他のことやりながら入力してるからミスってしまうだけw すまんな

576

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:39:36.58

:XojTGDhZ

訂正しなくてもわかるから誤字のまま書き込んだのか？と思ったら後で訂正が入る
誤字を書かないようにしようとしてるけど誤字を書いてしまう

よく落ち着けというやつがいるけどこのスレごときで心が乱れちゃうのかな

577

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:40:53.45

:XojTGDhZ

>>572

文字より体晒せば良いと思うよ

578

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 13:49:03.48

:P36OiETl

>>577

すまん今年の夏のやつしか自分の写真なかった。まだ70kgくらいのときだし薄着だからデブさが際立つな。

外部リンク

ttps://i.imgur.com/2yYwyfR.jpg

579

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 13:58:23.75

:X+W+/JX8

両方NG

580

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/18(月) 13:58:24.64

:XojTGDhZ

ダイエットより猫背なおせよｗ

581

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 14:01:22.09

:P36OiETl

>>580

それなw

582

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 15:05:36.73

:XeVkim6Z

面白い

583

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 16:10:44.07

:gFDsOc6M

>>578

グロキモｗｗｗ

584

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 19:44:36.99

:Ylo39Diz

あれだろ安田サーカスの人だろ

585

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 20:00:42.01

:+EjnGRZS

鶏胸肉って世間的に美味しくないって言われてるけど美味いよね

586

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 20:03:23.05

:DPWr9Z2m

>>585

うちは皮を取ってから塩胡椒とバジルで味付けしてレンチンで食べてる

587

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 20:05:16.72

:Ylo39Diz

胸肉食べ続けてたけど売り切れでモモ肉買ったら旨すぎて最近ずっとモモ肉
モモ肉は適当に調理しても旨いけど胸肉は下ごしらえや工夫が必要って感じかな

588

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 20:55:00.75

:6hZSQjnx

胸肉は加熱し過ぎないに尽きるかな
ろくな下ごしらえなしでも加熱し過ぎなければ柔らかくて美味しい

589

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 20:55:15.88

:PEYae2Rh

９月後半からスタートして-9kgで2週間停滞している

このまま正月にリバウンドしそうで怖い

590

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 03:19:38.99

:bnlzzy/R

ク

591

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 03:20:05.11

:Uf7od3iK

ソ

592

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 03:20:37.59

:QgFNiOfx

デ

593

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 03:20:58.89

:O6Ix+7c5

ブ

594

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 03:26:13.49

:ROl/5lcf

メ

595

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 09:06:52.42

:MNdcnQtv

リバウンドするかどうかって
・ダイエット諦めた
・維持のこと考えてなかった

結局この2つのどっちかだよね

596

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 09:12:28.34

:tZ/jw/nY

糖質制限した人はごく普通に炭水化物摂るようになるだけでリバウンドするよ

597

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:00:07.90

:MNdcnQtv

>>596

それも維持のこと考えてないだけじゃん

598

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:37:42.36

:MoMoXhnZ

お前の普通は信用ならん

599

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:37:45.71

:tZ/jw/nY

維持するために米・パン・麺・芋類喰わない生活強いるのかｗ

600

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:39:04.16

:MoMoXhnZ

米や菓子を食ってもリバウンドしないぞ？
酒やジュースがダメ

601

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:41:18.71

:MoMoXhnZ

つっても菓子も米も量だが
米おかわりなし、菓子は2.3口で満足できる

602

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 10:47:04.56

:/Y/hy+6j

糖質制限をしていると筋グリコーゲンが枯渇する
その状態で糖質を食べ始めると糖質1gに対し水分3gと結びつくから体重は2キロぐらい増える
でもこれは脂肪がついたわけじゃない

体重の増減に一喜一憂してる奴はこういうこと知らない

603

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:47:43.05

:b+xbhj6s

デブの普通＝出されたor作った分完食( ´ ▽ ` )

604

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 10:49:26.46

:MNdcnQtv

>>599

低炭水化物やめた時にどんだけ食っていいか考えてないからリバウンドするんだろ

605

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 10:51:54.85

:/Y/hy+6j

>>604

さっき書いたように水分と結びつく水分で増えた分を計算しておかないと
カロリー収支だけでは対応出来ない

606

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 10:53:03.11

:/Y/hy+6j

水分と結びつく水分→グリコーゲンと結びつく水分

607

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 11:03:47.20

:6eakoFPn

糖質制限やめてカロリー制限に切り替えたらスルスル落ちるわけだが

608

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 11:20:05.13

:o0WC3r86

ヤク中とデブの言うことは信じちゃダメ
タガが外れてるだけ

609

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 11:52:08.78

:iS+07KuO

まずは活動計を使う。活動計を使うと一日に消費してるカロリーが分かるのでそれよりも1日の摂取カロリーを少なめに取る。それだけでキープできると思う。
飲み物は白湯、それでもキツイ時はゼロ系の炭酸を飲む。体には悪いかもしれないが肥満で体が悪くなるよりはマシだろう。
後はお腹が満足するけどカロリーが低いのを選んで食べるのも良いと思うよ。足らない栄養はサプリメント飲んで補う。そのうち胃袋が小さくなって満足する量も変わる。
うちは満足感が欲しいからご飯か自家製パンを主食にして、おかずは鶏肉中心かなあ。

610

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 12:34:01.44

:qHo1BTp/

食事制限と同時に筋トレして代謝上げれば食事戻しても太りにくい体質になるんだからリバウンドなんかしないだろう？
まさか食事制限だけでダイエットできるなんて思っているのかい？

611

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 12:57:23.26

:dN7LyWFk

>>610

ダイエット前の生活に戻れば、
期間に違いはあっても必ず戻る。
加齢で代謝が落ちるから、元より太る。

食生活または運動習慣または両方の見直しが必要。
しなければ、再度ダイエットすることになる。

612

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:02:01.03

:iS+07KuO

理想は運動しながらだろうが、理想どおりにできれば太ってる人はいないですよ。できないから皆さん苦しんでいるのですよ。
摂取カロリーはしっかりと管理しないとね。

613

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:03:34.84

:qHo1BTp/

>>611

あなるほどそういうものか。

いやでもそこまで分かってるなら結局みんな食生活と運動習慣見直すはずだからやっぱりリバウンドするって意味分からんよな。
まさかリバウンドするの分かっててわざわざリバウンドするような事するわけがないもんな。

614

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:06:22.53

:qHo1BTp/

>>612

基本的に朝ヨーグルト昼ドリンクゼリー夜豆腐+納豆＆適当なサラダ週一で好きな物(焼肉とか)っていう生活なんだけどカロリーとか栄養とか大丈夫そうですか？

615

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 13:07:00.75

:MNdcnQtv

自分は単純に目標体重まで落とすのが第一段
体重維持が第二段

両方合わせてダイエットだと思ってる

616

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 13:07:22.44

:LxxD9o61

こんな100kgオーバースレ来てリバウンドする事や痩せない事の意味が分からんとか言ってる人って頭悪過ぎると思う
本気で言ってるにしろ勝ち誇りたくて言ってるにしろ

617

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:08:41.14

:bH1AA6kl

>>614

自分で計算しなよ
そんな大雑把な品目だけ並べられたって量も何も分からないのに他人にカロリーとか分かるわけないじゃん

618

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:11:26.12

:qHo1BTp/

>>615

それなw
維持しないと意味無いもんな。
自分は欲張ってもっと削れるぅぅぅとかやりすぎてたまに具合悪くするけどwww

619

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:13:40.15

:qHo1BTp/

>>616

お、おいら実は 100kgオーバーに憧れてた時期があって...
でも... 挫折して... だから...羨ましくて... つい...
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

620

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 13:14:42.32

:iS+07KuO

>>615

私もそう思ってます

621

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 13:46:28.38

:dN7LyWFk

>>613

短期間で戻るやつは酷いと思うが、
数年掛けて戻ってしまう奴は多い。

やめればいいけどやめられない。

622

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 14:30:51.31

:+ZzmLH9m

>>616

豚と人間の脳は違うししゃーない

623

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 15:01:32.77

:qHo1BTp/

>>622

おれは豚の気持ちも良くわかるで昔は100目指して太ってたこともあるからな

624

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 15:03:06.50

:f/EhhcLE

このスレと関係ねえじゃん

625

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 15:59:01.66

:yrpWpsbx

このスレに書き込んでる奴は全員100キロ以上のデブ経験者と見なす！
どんだけ本人が否定しようがなwww

626

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 16:02:54.64

:iS+07KuO

スレタイ読めないのか？

627

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 16:30:51.08

:qHo1BTp/

え？ 100kg超の人がダイエットするのに対して意見を言うスレかと思ってた。
100kg超しかいないダイエットスレとか成功する気ないやん

628

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 16:40:40.39

:jemWC3Mf

鉄アレイ自作したﾖ！

作り方は超カンタン

①５キロ分の10円玉をビニール袋に入れる
②形を整えてビニールテープでぐるぐる巻きにする
③持ちやすい布の袋に入れる

これでテレビ見ながらでもおやつ食べながらでも運動できるﾖ！

元手は実質０円だし、不要になっても中身をお金として使えばいいから処分に困らないﾖ！

俺天才！

629

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 16:52:11.21

:/Y/hy+6j

小4ぐらいに買った鉄アレイは今でも使う時あるぞ

630

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 16:58:05.16

:qHo1BTp/

>>628

ツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けその10円玉5kgで鉄アレイ買えばええやないかーーーーーーーい！！！

631

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:09:13.28

:QnYRwzC2

痩せたいなら食わなきゃいいじゃん

632

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:10:52.76

:9IdQVi+p

>>631

だから？

633

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:11:43.64

:qHo1BTp/

>>631

いいやまずは筋トレだ。

634

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:14:49.19

:/Y/hy+6j

食べなければ良いじゃんが出来ない人たち
だから工夫をしなければいけない
でもこいつらは工夫をしたくない感じなんだよ

635

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:21:07.54

:qHo1BTp/

1回ファスティングやってみればいいのにな
すげぇ気持ちよくなれるんだぜ？頭がハイになるんだぜ？

636

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:30:13.96

:9IdQVi+p

教えを請う100kgデブはいないのかよ
マウンティングしたいダイエット名人のレスばっかりじゃねえか

637

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:33:37.33

:qHo1BTp/

>>636

マウンティングの意味はわかんないけど確かにデブの話聞いてないなw

でもダイエットのやり方なんて筋トレと有酸素運動と食事制限しか思いつかんわ
他にどんなダイエットあるんかいのう

638

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:37:20.39

:/Y/hy+6j

>>637

食事が一番大切で次が睡眠で次が運動
情弱は運動ばかり気にして食事の工夫をしない思考停止っぷり

639

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:38:16.46

:9IdQVi+p

>>637

あれ？ボーダーシャツの画像上げてた人だっけ？

640

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:39:16.75

:qHo1BTp/

>>638

(；･`д･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
体鍛えて代謝上げて痩せにくい体にしないと食事制限してもリバウンドするという情報は... 嘘...だと...！？

641

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:41:05.19

:/Y/hy+6j

>>640

ダイエットの時は言わなくてもやりすぎるぐらい運動をする奴が多いから運動をやれと言う必要ない
あと運動をするなと俺が言ってない事ぐらい理解しろよ

642

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:41:30.66

:qHo1BTp/

>>639

うむ
通りすがりのボーダーTシャツ筋トレマニアデブだが？

643

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 17:44:16.46

:qHo1BTp/

>>641

嘘では...ない...だと...
くぅいったい何が正しいのか... とにかく筋トレして落ち着こう...

644

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:47:56.42

:/Y/hy+6j

日本語は難しいか？
ちなみに今筋トレ中で心拍数150超えてる

645

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:48:29.04

:bB2CulSU

元100キロデブだけど
あまり苦労なく目標体重近くになっちゃった

646

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:50:18.12

:CggM8pcr

>>631

これに反感を持つデブは痩せられんソースはワイや

あとは食うことを忘れろやなよく言われるやろ？

647

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:57:16.18

:/Y/hy+6j

>>646

これは違うぐらいに工夫しろデブ

648

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:57:59.52

:SqDV7LYM

>>644

そのまま血管破裂して氏ね糖質

別スレで共有NGされたからって100kgスレまで来るとはなデブ

649

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 17:59:09.20

:SqDV7LYM

ID真っ赤ってｗｗｗ

650

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 17:59:48.13

:/Y/hy+6j

>>648

血圧高くないし統失でもないけど反論したいのに出来ない馬鹿のしっとか

651

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 18:00:23.63

:SqDV7LYM

何に嫉妬すんだｗｗｗ

652

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 18:01:16.08

:SqDV7LYM

専門板に住み着くガイジ～

　　　　,, -''"´￣｀´￣￣￣｀"''-、
　　／　　⌒ヽ/　　　　　　　　　＼
　 ./　　　　　　|　　　　　　　　　ヽ
　 | 　／´￣｀''"´￣｀)ﾉ''- 、　　　 .',
　.|　 /　　　　　　 '´　　 .|　　　　 |
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　　 .{ __,ﾆ､ヽ　　 ,.ﾆ､＿　　ﾘ　.,.ﾆ./
　　〉ヽ●ゝ〉 , 　ﾉ_●ノ　　　| .//ヽ｝
　　 .|.　￣/　　　　￣　　　　ﾘﾉ>.ﾉﾉ
　　 '、　（　　 .ヽ　　　　　　 __,ィﾞ
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　　　 .|　ﾉｲ工hヽ　　　　　 |.|/
　　　　 '、.ヽ二ン´　　　　 ,ﾉ
　　　　　│　 '⌒　　　 ,,-''´
　　　　 .ヽ＿＿＿,,-''´　

653

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 18:01:17.66

:/Y/hy+6j

底辺は馬鹿だから正しい事を書くだけで嫉妬するからな

654

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 18:03:24.97

:iObkmJ1T

減らしてる時は目標があって精神的な見返りとして達成感があるからね
維持する段階になると終わりがないしモチベーションも切れてくる
自分ルールも段々緩くなって来て体重が戻って来ても、下手に減らした経験があるからまた減らせばいいと思ってるうちに減らす前より増えてリバウンド完了

655

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 18:03:46.55

:/Y/hy+6j

1+1＝2だよ
みたいな正しい事を書くだけで嫉妬する頭のお病気の底辺

656

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 18:05:07.68

:SqDV7LYM

　　　　　,　- ―‐ -　､
　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　 /　　　 ∧　∧　 , 　ヽ
　　　./　ｌ＼:/- ∨ -∨､!　,　',　　さあみんな集まってー！
　　　/ ハ.|/　　　　　　 ∨|,､ﾍ　　　自分語りがはじまるよー！！
　 |ヽ' ヽ　　　 ●　　●　　　ﾉ! l
. 〈｢!ヽﾊ._　　　　＿＿　　　　_.lﾉ　|
　　く´ ＼.）　　ヽ. ノ　　　（.ﾉ￣
　　　＼　｀'ｰ-､＿＿_,_ - '´
　　　　｀　- ､ ||V V||　＼
　　　　　　　　| ||　　|| l＼ヽ

657

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 18:05:39.95

:/Y/hy+6j

筋トレ終了！
グルタミンとプロテイン飲んだから次は飯

658

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 18:06:11.86

:SqDV7LYM

ほんとに始まってて草

659

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 18:12:39.80

:/Y/hy+6j

リクエストがあったからサービスしたのに勘違いする奴ｗ

660

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 18:57:33.43

:/4k1JVDs

定期でキチガイ沸くよな～
痩せた元デブも痩せられないブーちゃんも仲良くやれやｗ

661

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 19:03:20.49

:/Y/hy+6j

仲良くする必要なんてないからな
660のような自治厨はただの荒らし

662

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 19:10:34.59

:9IdQVi+p

追っかけがいるのかよこのコテは

663

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/19(火) 19:12:21.44

:/Y/hy+6j

いるよ
他の板までついてくるよｗ

664

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 20:03:22.22

:OniU023b

自惚れんなワイはここの守護神ネトウヨや

665

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 20:05:12.32

:7A32Gvw1

ふ

666

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 20:05:24.18

:Mg8EuIoS

ふ

667

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 20:05:42.33

:n8Xt2Nnz

ふ

668

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 20:07:44.69

:n8Xt2Nnz

ほんまワッチョイかIPありにしろと散々言ってテンプレまで作ってやったと言うのに

669

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 21:08:15.85

:Rxh5dsLd

2ヶ月糖質制限とエアロバイクで120から112に落ちたよ

主食抜き甘味抜きにも慣れてきたからこれからも頑張って続けるよ

670

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 01:25:36.47

:6BHFyagM

>>668

こいつらIP表示とか無関係だからなｗ

コテハン付けてる奴を相手すると荒れる。
だから、新しい人が多いスレ程よく荒れる。

ここもウ板も驚くほど荒れてるなｗ

671

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/20(水) 01:28:37.91

:nqz4j3qt

こいつみたいな名無しが荒らしすぎだからな
さて寝る

672

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 04:18:11.83

:XXgN8olD

晩飯をおじやにしただけで体重が勝手に落ちていく（笑）
デブってすごい。

673

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 08:57:12.01

:V+iE7ExB

エアロバイクにガタが来て、寒いやら面倒くさいやらでサボってたら5日くらい停滞してる
そろそろ再開するか…

674

： https://goo.gl/eSnXKH [] 2017/12/20(水) 09:29:13.35

:E/JVg/cL

やらない言い訳をいちいち書く奴ｗ

675

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 11:32:06.93

:nLyOHhJG

昼飯にチヂミ食ってしまった
夕飯はキムチ鍋かな

676

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 13:48:16.63

:gL8RLsV+

筋トレぇﾊｧﾊｧ筋トレしよーよぉﾊｧﾊｧ筋肉痛がぁﾊｧﾊｧ気持ちいいんだよぉぉﾊｧﾊｧ

677

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 15:17:22.26

:GFYgxr/k

　　　　　　　 ∧＿ ∧＿　　　　　
　　　　　　　(´･ω ･｀ )　￣"⌒ヽ　　
　　　　　　／）ヽ'　／　　　　､ `､　　
　　　　 γ 　--‐　'　　　　λ.　; 　! 　　
　　　　ｆ　　､　　ヾ　　　／　　　）　　　
　　　　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／　_,.　'"　　　
　　　　　|　￣`ｰ-`ヽ〈　 < _　ヽ.　　　
　　　　　!､＿＿,,,　　ｌ　,＼_,ソ　ﾉ　　
　　　　　　　　　　〈'_,/ /　　　／　　
　　　　　　　　　|　|　　イ-､__

678

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 15:36:49.74

:+/Cf08Jp

コテハン野郎が糖質制限スレでコテハン外して大暴れしてるからこっちは平和だね

679

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 15:42:34.45

:nCqpJTBC

暴れてるのは糖質制限した結果頭痛になったと言ってる人だろ
糖質制限で頭痛になったことないしはじめて聞いた

680

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 15:44:02.38

:Jg6zFITf

これまで順調に体重を減らし続けてきたが年末年始は誘惑が多くて辛い辛い
仕事の付き合いでどうしても避けられない場合出もなるべく野菜や魚を中心にして糖質脂質を取り過ぎないようにするとか気を付けちゃいるけど
この時期は仕方が無いと言われたりもするが、ここで甘えて気を抜いてしまうと年明けからまたデブまっしぐらになりそうで怖い

681

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 15:49:11.94

:O0Hri9r7

自分は緩みだすと抑えが効かないダメ人間で、だからこそこんなクソデブになったんだ！
という事を常に自らに言い聞かせて自戒しないとね
太って服がキツくなってきたから服を買ったのに、おろして着る前に更に太ってそれも入らなくなるような生活はもうしたくない

682

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 03:13:59.32

:isYbrDMR

>>679

俺も糖質制限してて特に頭痛とかないけど
ココナッツオイルスレとか見るとそういう人もいるみたいだな

683

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 08:28:22.94

:T9LYSWES

>>682

低血糖で頭痛はよくある。
糖質制限スレでもポピュラーな症状。

684

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 16:22:06.72

:yHvnRa4P

体重140キロ台でスクワットはやばいですか？
もっと痩せてからにすべきですか？

685

： minato [] 2017/12/21(木) 16:31:57.65

:GDbOvjwO

立って手を大きく振るのも有酸素になる
大きく振ると下半身も多少は使うので出来る事からやれば良い

686

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 16:49:17.22

:yHvnRa4P

ありがとうございます。
軽めの運動から頑張ってみます。

687

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 16:58:56.39

:HjxbbmBs

>>685

お前名前欄変えるなよ
NGしてんだから

688

： minato [] 2017/12/21(木) 17:24:41.71

:GDbOvjwO

>>686

やりながらたまにで良いので心拍数をチェックして運動強度を決めたら良い

689

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 18:29:49.63

:AQ7TrVEx

>>685

ホームに帰れ底辺

690

： minato [] 2017/12/21(木) 18:34:41.11

:GDbOvjwO

行動遺伝学によると体重は8割が遺伝だってよ

691

： minako [] 2017/12/21(木) 18:59:34.21

:/cZUIH9H

>>689

minato様は底辺じゃないぞ情弱なだけで

692

： minato [] 2017/12/21(木) 19:05:23.87

:GDbOvjwO

どの部分が情弱だったのか指摘できたら褒めてやるよ
さあ馬鹿はチャレンジしろ

693

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 19:13:25.31

:AQ7TrVEx

～馬鹿はいないので終了～

694

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 19:15:57.11

:hHhug5UU

みなとってグーグル？めんどくせえなあ変えんなよ

695

： minato [] 2017/12/21(木) 19:35:14.96

:GDbOvjwO

おっけぐーぐる

696

： minato [] 2017/12/21(木) 19:36:38.01

:GDbOvjwO

>>692

のチャレンジはまた今日も出来なかった
出来ない事は最初から言うな

馬鹿め

697

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 19:59:52.58

:ErGyvlII

>>694

コテはありがたいじゃねーか

698

： minato [] 2017/12/21(木) 20:02:41.38

:GDbOvjwO

コテで書き込む事すら出来ない奴が多い中で光り輝く俺の書き込みｗ

699

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 20:20:22.58

:2dhcmcBh

見えない

700

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 21:30:16.02

:wZebBzf6

見えない奴が居ないと過疎スレなんだなぁ

701

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 21:42:15.69

:89sgFcBU

コテはダイエット板を盛り上げるバイトなんだってさ

702

： minato [] 2017/12/21(木) 21:44:28.53

:NCoGV2l6

バイトｗ
ほんと頭が弱すぎる

703

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 21:50:34.34

:89sgFcBU

うぉー　速攻で盛り上げにきたｗ

704

： minato [] 2017/12/21(木) 21:55:19.37

:NCoGV2l6

ついつい馬鹿の書き込みに反応してしまう

705

： minato [] 2017/12/21(木) 21:57:04.45

:NCoGV2l6

このバカはこういう根拠のない妄想を書くのは楽しいのかな？

706

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 22:00:37.94

:89sgFcBU

別に・・・

707

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 22:49:48.40

:AQ7TrVEx

馬鹿に構ってもらうってよっぽどやろ

708

： minato [] 2017/12/21(木) 22:51:04.76

:NCoGV2l6

このような内容のない上から目線は満たされるのかな

709

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 22:52:23.19

:AQ7TrVEx

満たされるためにいちいち2chに書き込んでんねんな哀れやな

710

： minato [] 2017/12/21(木) 22:56:57.18

:NCoGV2l6

満たされるのかな？とこちらは疑問に思ってるんだけど答えられないのかな？

711

： minato [] 2017/12/21(木) 22:58:04.72

:NCoGV2l6

内容のない上から目線なんて書いたら情けなくて俺なら死にたくなると思う

712

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 22:58:48.13

:AQ7TrVEx

お前の疑問に答えてるほど暇ちゃうしお前ほど張り付いてないぞ
じゃなゲームしてくるわ

713

： minato [] 2017/12/21(木) 23:01:00.67

:NCoGV2l6

答えられないなら邪魔だからレスいらないよ

714

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:02:10.36

:AQ7TrVEx

仮想通貨という名のゲームでのみワイは満たされるでこれでええやろ

715

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:03:37.28

:AQ7TrVEx

情弱じゃないなら仮想通貨バブルに乗り遅れるなよ来年には無くなるぞ

716

： minato [] 2017/12/21(木) 23:07:11.03

:NCoGV2l6

俺はもう遅いと思ってる
あがるよあがるよと言われてだいぶ経つからな
そして情弱が食いつくコロになると危険な雰囲気が出てくる

717

： minato [] 2017/12/21(木) 23:11:36.02

:NCoGV2l6

ビットコインの件はヒロユキがよく語ってたけど
話してる画面を見てるとよく喋るし体は左右によく動かすし酒はちびちびよく飲むしホント落ち着きがない
掲示板で連投行為に違和感を感じる奴はあの話方は違和感感じるだろうな

718

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:11:43.19

:AQ7TrVEx

仮想通貨はビットコインだけじゃないぞ
情弱が手をだす前に買い付けてホールドしとけ
ネズミ講指式に人が増えてる間がチャンスや

719

： minato [] 2017/12/21(木) 23:16:41.96

:NCoGV2l6

頭と尻尾はくれてやれという相場格言があるが
適当に利確できりゃ良いと思ってる
そういや投資系板見てる時も命令口調でホールドしとけっていうやついたなｗ

馬鹿の言うことなんて聞く気ないでしょ

720

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:28:46.33

:AQ7TrVEx

ttps://i.imgur.com/6lXPSks.png
外部リンク

ttps://i.imgur.com/TXVsEo1.png

全体で上がってるのに馬鹿やなネラーならモナコインの時に懲りたんと違うか？
今やモナコイン1万買っときゃ2000万の価値があるって知っとるやろ

721

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:29:39.56

:AQ7TrVEx

自分の価値観だけで馬鹿情弱判定してるってわかったなしょーもな

722

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:31:04.87

:mo5WS2E/

ttp://i.imgur.com/s4hrv64.jpg
ヾ(@⌒￢⌒@)ノウマヒィ

723

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:31:47.99

:AQ7TrVEx

ちなみにホールドしとけってのは損切りされんためやで助言した人はええ人やな

724

： minato [] 2017/12/21(木) 23:34:39.54

:NCoGV2l6

>>722

この時間に食べ物画像を貼るとは完全な嫌がらせ

725

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 23:37:29.35

:QtSF61mU

>>724

ttps://i.imgur.com/Qo9B1ky.jpg
腹が減っては戦は出来ぬと言いますよね。

726

： minato [] 2017/12/21(木) 23:41:27.97

:NCoGV2l6

ラーメンは好きじゃないからな

727

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 00:06:26.77

:zNglBC60

TVで出川がビットコインのCMしてるよねｗ

728

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 00:18:12.69

:scuBvWsJ

最近してんなニュースにもAbemaTVにも取り上げられるようになったわ
3月に政府が公認して来年から力入れるからやろな紙幣を刷れなくなった腹いせに仮想通貨を運用しようとしてんちゃう？

729

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 00:29:58.94

:scuBvWsJ

ほんま久々に糖質スペースガイジ(142kg)が痩せてるか見に来たらコテハンガイジが湧いとるししっかり管理せいよまた3ヶ月ROMるわ
迷惑かけてすまんな堪忍してや

730

： minato [] 2017/12/22(金) 00:34:16.91

:tlNalOOz

謎の関西弁ガイジｗ

731

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/22(金) 04:12:39.10

:1kc/3MYz

プランクやろうぜ

732

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 05:26:35.90

:++aLqcGM

>>725

次郎？脂が凄そう

733

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 05:27:14.89

:++aLqcGM

>>731

プランクやったら肩壊したんだが
これって治らないの？
一年経つけど未だに肩から上に腕が上がらないｗ

734

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 05:36:28.67

:XeHJnRVd

敢えて言わしてもらうわ
130キロ超えたら人間じゃねーだろｗｗｗ

735

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/22(金) 05:45:48.10

:1kc/3MYz

>>733

あきらめよう...

736

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 07:27:21.50

:DDrkQT38

人間じゃない何かからようやく人間になれました

737

： minato [] 2017/12/22(金) 09:16:57.87

:wDM1EafT

>>733

肩以外の不健康っぷりも想像出来る

738

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/22(金) 09:25:19.59

:++aLqcGM

C=(^◇^ ; ホッ!
体重110KGだから人間だ　v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ

739

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 09:35:00.33

:f6JiErAf

１ヶ月で110から15キロ痩せた
毎日１時間運動してタンパク質取りつつのサラダ生活
0.2しか減らないし停滞期が来たと思ったら昨日から減る量がふえた
胃袋も小さくなってリバウンドが怖い

740

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 11:07:44.55

:BIuDqtNP

>>732

二郎です。

741

： minato [] 2017/12/22(金) 11:34:55.31

:9UjGbgEc

>>734

謎の関西弁ガイジID変えてもわかるぞｗ
情弱はこれだから

742

： minato [] 2017/12/22(金) 13:17:37.02

:vsV/TKBl

また偽物がいるのか

743

： minato [] 2017/12/22(金) 23:00:54.30

:z5GdhTTT

下がってるけど

>>715

は生きてるのかなｗ
チャート見て買えるわけないのに買ったる奴がわるい

744

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 23:04:51.74

:scuBvWsJ

>>743

生きてるぞ
チャートが下がるのはcisが売った時からわかってた
もう呼ばんといてや

745

： minato [] 2017/12/22(金) 23:16:47.12

:z5GdhTTT

てけよしさすが

746

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/23(土) 22:46:39.79

:5NHwoEXX

体重じゃなくて体脂肪率で考えろ
体重130kgでも体脂肪率10%ならすごいぞ
外部リンク

ttps://dotup.org/uploda/dotup.org1419642.jpg

747

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/23(土) 23:45:52.10

:ovy2lI23

みなさん食事以外の水分どれくらいとってますか？
ネットで1キロあたり50mlあたり必要ってあって食事抜かしたら100kgの場合3.5リットルはいるらしいけど
自分は1.2リットルくらいしかとってない……

748

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/23(土) 23:59:04.88

:mR1srHcY

>>747

最低2000ml。常時3000mlは水分を取るように意識をしてる。

749

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/24(日) 00:02:33.73

:T2f1nx5u

>>747

生活してる環境によると思うよ。
俺の会社、空気がカラカラだから、昼間だけで2L（コーヒー、水、お茶）は飲んでる。
自宅に帰ってからは、食事から摂取する水分とは別に2L（お茶、水など）
スポクラに行くときは、更に1L（水）プラスする。

750

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/24(日) 14:56:24.80

:UcduSiEI

>>746

パワーとか叫ながら壁を壊しそうな体ですね。

751

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/26(火) 20:06:17.96

:lrSKupoU

餃子いっぱい食べたけど1日くらい平気かな

752

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/26(火) 20:59:42.56

:nQ/O1P7M

>>751

1日くらい平気平気

753

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/26(火) 21:52:27.65

:2DCGtLjO

60kg代だけどさすがにここの板はあまいな
励まし合うのをまずやめるべきだ

754

： minato [] 2017/12/26(火) 22:01:59.97

:GqmtXSs3

正解
人間関係重視より目的重視人間になるべき
一流選手は目的重視人間ばかりなんだよ
人間関係重視な奴は落ちぶれる

755

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/26(火) 22:07:46.60

:Qy7ovKn2

>>753

あなた言葉の意味を理解してなさそうだな
「板」と「励まし」の使い方がちょっとおかしい

756

： minato [] 2017/12/26(火) 22:09:13.72

:GqmtXSs3

励まされて嬉しいという感情は邪魔なもの

757

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/26(火) 22:20:32.74

:Qy7ovKn2

このスレは中年巨デブという判りやすい弱者に上から講釈たれて自己顕示欲を満たす「目的」で利用してる人多い

758

： minato [] 2017/12/26(火) 22:23:55.45

:GqmtXSs3

弱者ではないだろ

759

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/26(火) 22:43:38.99

:nQ/O1P7M

なんで中年巨デブが弱者なんだよ
ただのクズだろ

760

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/26(火) 23:05:51.14

:ydXiC1bH

クズは弱者だし障害者も弱者、ダイエット板
ヒエラルキー最下層巨デブ
で一切の反論も許されない立場上も最弱属性www

761

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/26(火) 23:10:25.74

:nQ/O1P7M

生きるのつらそうだな

762

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/26(火) 23:17:12.64

:ydXiC1bH

>>761

そう悲観的にならずに気楽に生きなよ
軽い運動で多少は気が晴れるぞ

763

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/26(火) 23:55:08.35

:ols8Zxaz

去年大病患ったんで退院後も通院中
今日2ヶ月に一度の診察日だった。

30キロ落とすのに運動は大嫌いだからかなり無茶な食事制限したんだが
検査結果の数字が全部好転してる。体重も年内には何とか100キロ切りそうなとこまで来た。
栄養バランスメチャクチャなのに健康体に近づいているのがちょっと不思議。

764

： minato [] 2017/12/26(火) 23:57:10.06

:GqmtXSs3

食い過ぎるぐらいなら足りないぐらいのほうが健康だからな
タンパク質やビタミン・ミネラルは必要量摂りたいけど

765

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/27(水) 00:50:34.54

:3j42Vpqs

いや断食ってまじ健康にいいからな

俺は毎月１週間やってる

766

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 02:14:32.59

:cg9QUfBC

ボクサーは健康的なん？

767

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 08:53:11.97

:OshFcFWJ

働きながらだと一週間も断食てきつくね
頭働かんだろ

768

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/27(水) 08:54:19.90

:3j42Vpqs

>>767

大丈夫、頭も体も使わない仕事だから
最後の晩餐なににしようかなー

769

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 09:13:16.86

:WWqzxESP

>>753

自分100超から80切ったとこで目標達成だぜ

770

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/27(水) 09:26:08.79

:3j42Vpqs

>>769

じゃあ次は70切れるように頑張るんだぜ

771

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 09:58:24.61

:WWqzxESP

>>770

目標達成したから次は維持が目標だよ！

772

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 12:26:57.28

:40GxqtX7

今は飽きが最大の敵だ

773

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/27(水) 21:21:28.21

:Nel+l7Vx

ちょっとスレチだけど、20代のメンヘラデブが5ヶ月で35キロ減

外部リンク

ttps://youtu.be/Q-HBmYmTrbw

774

： minato [] 2017/12/27(水) 22:32:08.75

:sCSdGIvk

You Tubeｒの方が健康的だわ
ニコ生のおじさんたちやべえｗ
外部リンク

ttps://www.youtube.com/watch?v=f71ygCkazwA

775

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 07:18:49.52

:bqWcRFtM

ttps://smartfit100.com/wp-content/uploads/2017/10/poster_%E7%B9%A7%EF%BD%AB%E7%B9%9D%EF%BD%B3%E7%B9%9D%E8%BC%94%EF%BD%9A.jpg
ジムのダイエットで２か月で２５キロ落としたけど３ケタから３ケタに痩せても誰も気づかないんだなw
やっぱ目標あると簡単に痩せるね

776

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 09:15:24.61

:GFDslLL9

>>775

１００キロが８０キロ切ったらようやく気づいてくれるよ
やりがい出てくるわ

777

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 09:29:32.08

:ring7Tvo

130キロが100キロになってようやく、少し痩せた？って言われるようになったw
道のりは長い

778

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 09:38:01.66

:bqWcRFtM

少しwww
セメント３袋分なのにwww

779

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 10:47:48.26

:BIwEwpDU

たぶん100kg越えは人間じゃなくて肉塊にしか見えない
肉塊から人間に変われば誰でも気づいてくれると思う

780

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 11:59:51.65

:pRHLng7X

99.9kgきたー
一時期業務スーパーの冷凍のチーズケーキとチョコレートケーキにはまってどうなることかと思ったがなんとか立て直せた

781

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 12:45:43.40

:s7lyXwCt

84kgで3週間停滞腹の浮袋全然とれねーよ(# ﾟДﾟ)

782

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 12:59:08.10

:7Ya7Y3+d

>>780

おめでとうございました。

783

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 13:35:01.28

:d6aanOJ1

カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

784

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 16:19:25.02

:umhUIv+W

俺も前に90kgから65kgまで減らした時もほぼ減らし終わった辺りで急に痩せた痩せた言われ出したな
普通の他人からすれば100kgも90kgも80kgも同じ「デブ」だから多少肉付きが変わったとしても気がつかないし、気がついたとしても痩せたに結びつかないんだろうね

785

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 16:55:32.41

:EHFYEB/+

俺も100から65だけど、70くらいでみんなに言われだしたな

786

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 17:13:43.00

:K12hnJyG

自分は80で痩せたいわれたな
単純なもんで気づかれると嬉しいｗ

787

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 19:06:10.30

:pRHLng7X

>>782

(´・ω・｀)

788

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/29(金) 05:37:42.92

:UdrfBJvd

視覚の構造として人が気付く基準ってのが２割の増減くらいからなんだろうな。
小峠の額が伸びるドッキリなんかでも３センチくらいから気付かれだしてたし。
額が１０センチとすればそのくらいだよね
外部リンク

ttps://www.youtube.com/watch?v=eCpx1ydWZNk

789

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/29(金) 05:58:56.95

:DbwGO2Gd

>>788

グロ

790

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/29(金) 15:09:05.16

:Q153PIj9

節制も運動もそれがダイレクトに成果出てるときはいいけど、
停滞しはじめちゃうと反動が凄い出てくるね

791

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/29(金) 20:53:54.95

:ot1ykWVr

BMI自動計算だと今年の夏43で肥満（４度）（入院加療の必要あり）
から今日は37で肥満（２度）になってる。18.5～25未満が普通体重
だから道程は遠いがこんなのが励みになるな。

792

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/29(金) 22:27:29.05

:d3sGr0b1

胃の手術して退院一週間で年内最後の検査
体重7㎏減ってた

入院の病院飯で痩せたんだろうな

793

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 01:09:47.99

:/oj44dj+

風邪引いて一気に体重落ちてたのにまた徐々に戻ってきた…
ほぼ絶食の状態から普通に飯食うようになればこんなもんかとも思うが
最近油断してたんでまた気を引き締めなおさないと

794

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 15:02:56.65

:0XuQiGts

腹の肉が凄すぎて泣ける
お菓子は食いすぎないほうがいいね

795

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 15:06:32.28

:pnyG/Oq/

みんな、足の爪って自分で切れる？

796

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/30(土) 15:18:48.57

:VC9L5Td3

足のつめはキレるけど肛門に届かない時期があったから
鉛筆にウエットティッシュ巻いて拭いてた

797

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/30(土) 15:18:54.55

:N5Dkv6Ej

>>794

なんだって食い過ぎたらあかん

798

： minato [] 2017/12/30(土) 15:19:30.83

:V/C7lxaX

>>794

>>795
あたりまえ

799

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 16:07:09.52

:V4Iwqxq2

>>781

腹の皮のたるみは大丈夫かね？
たるんでいるとやばいからそこで一旦ケア維持をしてから痩せた方がいいよ

800

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 16:09:48.71

:V4Iwqxq2

>>795

三ヶ月前は無理だったよ
無理やりやると腹肉、脇腹がつりまくった
あと自分のビクマラも見えなかった

今は余裕
あと硬度が上がった

801

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 18:55:41.99

:TQ3kevMf

>>794

食生活改善しろ、俺は1Rのボロアパート住みで布団の周りに常に食いもん置いてたｗ
トースター、レンジ、冷蔵庫も布団を囲って配置してたから食っちゃ寝や布団から出ずに寝そべって飲食してた
それらを改善したら4ヶ月で17Kg痩せたわ

802

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/30(土) 22:12:22.21

:VC9L5Td3

弁当とかポテチとかすぐ食えるものじゃなければ別に食いたくならんけどなあw
カップラとか生肉とか豆腐とか野菜や卵はすぐ近くにあるけどそれは大丈夫

803

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 22:15:44.01

:JgQAEeNO

実家から美味しい食べ物がいっぱい届いた
早速夜食を頂いてしまった

804

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/31(日) 09:08:10.61

:KFEcoxC5

>>795

今月に入ってやっと自分で足の爪切れるようになった。
あとソックス履くのも無理だったのに一人でできるもん。になった。
去年は楽天で妊婦用爪切りを2千円近く出して買ったけど
小手先のごまかしじゃあダメだな。

805

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/31(日) 18:52:01.52

:ca5rCHSs

体育座りできるようになると、靴下や足の爪きれるようになる

俺の場合はたぶん80キロ切らないと

806

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/31(日) 19:17:25.67

:IvPDHxGJ

足の爪切りも靴下を履くのも
あぐらの体勢でしかやったことないわ

807

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/01(月) 23:49:33.73

:aWis9Mb2

110くらいの時は靴下履けない、爪切れない、ケツ拭くと背中ツる、で地獄だったわ

808

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/02(火) 10:48:36.74

:lyU+sWsK

佐川の仕分けやってた時は全身筋肉痛でまさにそれだったわ
ケツ拭く時に激痛が走るってのは地獄すぎた

809

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/02(火) 17:52:12.51

:KqM5TW79

>>808

うわ、根性あるな、佐川の仕分けのバイト1日で辞めたわ
深夜帯のバイトで車のタイヤやマフラーとか糞重たいの仕分けした後に、
トラックの運ちゃんに奴隷にように命令されて詰め込む作業…
日給1万即金で貰ったけど、8時間全身汗だくで無理ゲーだったわ

810

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/02(火) 19:14:28.93

:9VNyAP7R

>>809

すごいよなあそこは
ベルトコンベアに乗るなと、はり紙あるのに最初に教わるのがベルトコンベアの乗り方w
踵から乗るのが鉄則だと、どんなブラックバイトだよと初日におもたわ

811

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/02(火) 23:05:05.75

:qyWxBWXI

俺も曲げで派遣経由で行ったけど真冬で４Ｌ水飲むとは思わなかった。
荷物の方向を変えるだけの仕事で

812

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/03(水) 10:05:56.65

:Fo3NMajm

106,8からのダイエット
このままじゃ死んでしまうな

813

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/04(木) 10:28:12.06

:1HWypzTq

12/28 79.9kg
1/4 82.5kg
好きなもの食べてりゃこうなるわな…。

814

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/04(木) 10:37:13.15

:Jt4rKQ9h

>>813

好きなもの何食べてたか、供養も含めて書きなはれ

815

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/04(木) 10:38:38.69

:4ipu5XaS

断食...しようぜ...ﾊｧﾊｧ

816

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/04(木) 12:39:36.25

:sh8EiVQ7

>>815

断食して動悸がしてるの？

817

： ムキオ ◆DvB1FowJOA [sage] 2018/01/04(木) 14:50:05.47

:SNsRGaNz

>>813

その直前まで無理な減食してたなら脂肪量は変わってないんじゃね？ｗ
特に減食してなかったのならドンマイ

818

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/05(金) 08:15:21.75

:EpmUmdE1

6日断食終了後のヨーグルトうめぇぇぇ
味ないけどうめぇぇぇ

819

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/06(土) 08:47:25.33

:4vxReb7o

>>813

そんな短期間で増えたんなら
2日位減食すりゃ元にもどるよ

820

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/08(月) 05:44:49.22

:URl8CxhY

【ビットコインバブルに1番早く参入できる方法】

成海璃子のCMでお馴染みのビットフライヤー
買える場所は色々あるけどビットコイン買うなら絶対ここ
外部リンク

ttps://goo.gl/R2eTYw

821

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 11:33:02.91

:pPKy/+v5

100kg超えとか才能だぞ。普通はできない事だ
ダイエットなんてもったいない。逆にどこまでいけるかやってやる！！
くらいの気概あるやつはいないのか？200ｋｇに挑戦してみるとか

822

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/09(火) 13:11:48.52

:7+qgDsJg

冷凍のタレ付き唐揚げが大好きで、一日に6個くらい食べてるんだが
それでも1週間/1kg強くらいのペースで落ちるね。運動もしてないのに
こりゃいいや

823

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 13:39:14.57

:NSM1SKIQ

フツーに業スーの１キロ６００円くらいのから揚げ１日でなくなるぞ

824

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 17:20:32.85

:BalQp3IS

>>822

凍ってると体に吸収されにくいとかかな？

825

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 17:56:07.61

:MpD8O2eA

デブってなぜ大食い自慢したがるのか？ｗｗ
公共交通機関は特別料金にするべき

826

： minato [] 2018/01/09(火) 18:16:18.79

:T24PqAuL

デブは大食いした奴が書き込むと流されて同調行動をするだよ
日本人はそういうやつが多いと思う

俺は真逆で流されないタイプ

827

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 18:18:37.60

:gwpsJXsD

断食しようぜ気持ちいいぜ

828

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 18:28:19.28

:NSM1SKIQ

勘弁してくれ、、、肉１キロくらいはさすがに食わないと強くなれないだろ。
それ食ってもたかだかタンパク質２００ｇ程度だぞ

829

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/09(火) 18:49:15.15

:a1pOyArZ

タンパク質取りたいのなら冷凍唐揚げというチョイスはどうやねん

830

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 18:56:06.00

:BalQp3IS

豆食えっ！豆ぇ！

831

： minato [] 2018/01/09(火) 19:01:35.66

:T24PqAuL

日テレにお前ら出てるぞ

832

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/09(火) 19:25:06.68

:NSM1SKIQ

ごめん、ウエイト板と勘違いした

833

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/09(火) 20:38:22.98

:qIWLFxxf

>>821

1年で50Kg増えて150Kg以上になったオッサンおるでｗ

外部リンク

ttps://youtu.be/ZjX1nqOR1Js

834

： minato [] 2018/01/09(火) 21:38:19.71

:T24PqAuL

行動遺伝学的には10代後半の場合
身長より肥満の方が遺伝するようだけど食べて寝るを繰り返すと太るのは意外と簡単だと思う

835

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/09(火) 21:52:13.65

:dQZS7xh8

最悪だわ
パスタ3人分あるけどソースが一回分しか無い・・・
もう3人分食うしか無いよな・・・
仕方ない・・・

836

： minato [] 2018/01/09(火) 21:53:19.22

:T24PqAuL

常人には通用しない言い訳

837

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/09(火) 22:23:14.97

:ZdJULF0e

>>833

人造人間20号かよｗ

838

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/10(水) 07:02:16.22

:K8U4MJ4I

>>833

岡田としお？

839

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/10(水) 09:37:29.11

:T3FBnkvm

>>833

1年引きこもって食っちゃ寝しただけで50キロ増えるって才能だなｗ
13年前のドキュメントだからネトゲ廃人のままもう他界してるだろうけど…

840

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/10(水) 21:48:44.81

:I0BZ2j3n

今１００だから８０まで落としたい　
早く人間になりたい　しゃがむのとか階段上ったりするの辛い

841

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/10(水) 21:55:50.02

:6+uQ+Php

>>840

100キロ35歳男と仮定すると基礎代謝が約2000ｋcalトータル消費が3500ｋcalだから
2000ｋcalに制限すれば月に6キロ食事だけで落ちるね。
そこまで単純じゃないけど目安として。

842

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/10(水) 23:29:54.51

:FIiHahnX

>>840

80キロまで落としたけど体がかなり軽い
階段も怖くない

843

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 12:29:23.51

:ZNF/yZ3E

二年前、113kgで比叡山登ったら死にかけた。
33kg落ちた今なら少しは余裕出るんだろうか

844

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/11(木) 15:13:09.28

:QdLPSm1r

>>841

運動もカロリー制限もしてるけど、月に６キロなんて落ちないわ歳なんかな？
ちなみに３６歳１８３センチ１００キロ

>>842

マジ？羨ましいなー爪切るのとかもしんどくて、自分が情けなくなるんだね
あなたはもう３桁には戻ってこないでねｗ俺もがんばるー

845

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 19:52:27.39

:OLXoA55g

122kgまで行って、流石にどうなのよと今更ながらに思い、
食事減らしたり少しずつ運動をはじめて2ヶ月、112kgになった
とりあえずの目標は100kgを切りたいです。

846

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/11(木) 22:33:36.08

:zlV8wGD1

とりあえず飲み物はお茶麦茶水食事は毎回サラダを食べてから糖質控えめにしてたんぱく質優先する

こんな感じで１ヶ月ぐらい我慢すれば高カカオチョコレートですら甘く感じるよ運動も良いけど太ってたらツラいでしょ？食事を見直しなさい

847

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 23:37:25.07

:qU2HyAXg

>>840

俺は今93だけど80キロまで落としたい！100から93まで7キロ落ちたが顔の肉が取れて小さくなった。腹もへこみジーンズが入るようになった。
痩せたのは年末年始の短期バイトで深夜やってて痩せた！
それと俺をナメてる女を見返したいから痩せたい！

848

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 23:42:13.60

:qU2HyAXg

>>842

あなたが何キロあったかわからないけど素晴らしい努力だと思う！
自分は93キロだけど80キロになったら確実に変わるね
今は食事制限をしてる。一食をご飯一杯で頑張るのと腹減ったら水飲んだり煙草吸って食欲を誤魔化してる
でもこれじゃリバウンドするよな…
今週は1日だけ30分歩いた。
どうやって痩せましたか？

849

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 23:44:26.82

:qU2HyAXg

ここの人達で100キロ以上あった人が80キロや75キロになった人は人が変わるように見た目が変わると思うけど、モテるようになりました？それに自分に自信をモテるようになった？
俺もそうなりたい！
ウォーキングしてる人は1日何分歩きますか？

850

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 23:48:43.31

:7Bfn1h07

>>849

167センチ128キロから65キロになりました
今まで女扱いなんてされたこと無かったのに、ジムで声をかけてもらったり
職場の好きな人とクリスマスを過ごせたりしました！
まだまだ片想いだから痩せて可愛くなれるように頑張ってるところです！

851

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 00:13:32.92

:jnJ1FVl4

>>849

2時間ぐらい

852

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/12(金) 00:49:19.18

:k0wq9rGn

>>849

デブの頃から自信あったしモテてたから痩せてもあんまり変わらんなぁ

853

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:21:21.35

:IzE7RyZV

>>848

最終的にはシンプルにカロリー制限（運動なし）

まず糖質制限に手を出し
脂肪捨てたお肉もぐもぐして満腹でローカロリーを楽しむ
お肉食べすぎて尿酸値がアッパー
カロリー制限に移行

基本1800k
週一でどか食いを楽しむ
平均で1日2200kって感じ

目標体重を維持出来る生活習慣で長い時間かけて痩せるて
目標体重になってもそのまま維持ってのが自分の理想

854

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:24:39.04

:IzE7RyZV

目標体重に近づいたら欲がでて
通勤コースで3駅ほど歩くようになった

休日はダイエット兼ねた趣味でお出かけしてカロリー消費するようになって
2200kオーバーしてるけどジリジリ痩せていってる

855

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:32:20.82

:DIX7RJ8d

>>850

凄いです！128から65って何がおきたんですか？半分になったってことだし！
好きな人とクリスマス過ごしたって最高の幸せですよね～
俺は夜勤明けに気になる子と初詣行けたのが幸せでした！
あとどうやって痩せたんですか？

856

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:33:19.51

:DIX7RJ8d

>>851

2時間ウォーキングって結構大変ですよね？雨以外毎日歩くんですか？

857

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:34:24.68

:DIX7RJ8d

>>852

羨ましいですねー！！でも痩せた方が更にモテると思うよ

858

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 01:37:49.41

:DIX7RJ8d

>>853

凄い！やっぱりカロリー制限してウォーキングなどをしてダイエットが良いですかね？
ウォーキングはつまらないと思って歩いてるけと痩せてくると楽しさに変わるんだろうね！
どのくらいの期間で痩せました？

859

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 09:03:38.29

:YV91EnZd

>>858

一年半かけた
短期でやせる理由もなかったんで

ウオーキングというよりはてくてく歩いてるだけだが
音楽聞きながら足が痛くならないようにゆっくり歩くだけだわ

860

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 19:17:02.85

:EMnYunNz

運動しながらやせないと、筋肉量も減ってリバウンドしやすく太りやすい体質になるから
運動して筋肉の減少を最小限にしなければならない

861

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 08:34:28.99

:Dtg4u9aT

ウォーキング3万歩、距離にして21kmを3ヶ月週5で続けた
明らかに太ももが太くなったのと、驚愕なのは競輪選手並みにふくらはぎが筋肉でもっこり出てきた
オーバーワークなのかスネの筋肉が尋常じゃないくらい痛いし、スニーカーは1ヶ月程で廃棄となった
まあ、そのお蔭で16キロ落ちたけどね

862

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 09:12:33.27

:2Fe+upMB

>>861

3万歩って何時間くらいかかりますか？
1万歩でも凄いのにがんばったね

863

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 09:26:12.61

:Dtg4u9aT

>>862

ウォーキングというか徒歩だね
ヘッドホンで音楽聞きながら朝晩2時間30分づつ
いろいろコース作りながらやってたけど、今は1パターンのみ
勿論、途中で水分補給と休憩もしてる

864

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 10:03:27.16

:+5IQFqf9

結局テクテク歩きが一番効果的だよな。
一番続くし、嫌になる要素がない。
テレビなんかのダイエット情報を鵜呑みにして腕を大きく振ったり
プリケツ早歩きしてる人いるけどいうほど消費カロリーに差はないし
いきなり一念発起で走り始めると同じでアプローチとして良くない。

865

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 10:22:26.13

:H50KYDxm

食事制限をバカにする人が知り合いにいるが
その人はテレビの情報を鵜呑みにして、やれ白湯だのテニスボールでリンパ腺をマッサージだの、一日五分の短時間濃密運動だの知識を披露してるのに全く痩せてない。
聞いてみたらいつも3日ほどで飽きてやめてるんだって。実践するのはいいことだけど続けなきゃ意味ないのにな

866

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 11:06:17.57

:2Fe+upMB

>>863

2時間半歩くのは相当すごいよ
尊敬するわ

>>865

食事制限が一番重要だと思うわ
その上で無理のない運動が組み合わさると自然なダイエットになるよね

867

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 11:55:34.93

:3o9xtBCf

>>866

朝晩2時間半ずつだから、1日5時間だよ

868

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 13:01:55.53

:mplSD8iF

若い時にそうやって関節を酷使すると良くないよ。
年取ってから関節大事にしとけばよかったってなるから…

869

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 13:04:04.79

:eynwy+dO

>>864

徒歩やウオーキングの消費カロリーって
大半は自分の体重を移動させるカロリーだしね

870

： minato [] 2018/01/13(土) 13:37:56.46

:NtVCk47M

>>868

これは良い意見
でも良い意見を言っても届かないのがダイエット板

871

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 14:03:35.77

:3o9xtBCf

2時間30分のウォーキングで900キロカロリーぐらい消費か

872

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 15:25:07.03

:+5IQFqf9

>>868

そういう言い訳する人が一番ダイエットに向いてない。
そのまま太ってるほうがよっぽど関節によくないわけだし。
マラソンランナーレベルで酷使してやっと一般人より骨関節の
老化が進むくらいで

873

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 15:29:37.24

:Jz+rTtBn

>>872

個人的には極度のデブはまず食事制限である程度体重落としてから自転車→ウォーキングの順番だと思う。
普段運動しない人は標準体重でも2時間も歩かなくても足が痛くなるのに直ぐに結果を出そうとするあまり無茶すると本当に将来に引きずる。

874

： minato [] 2018/01/13(土) 15:33:19.39

:NtVCk47M

>>872

マラソンランナーはここにいるデブの半分の体重だし
勝つことを目標としているわけで健康目的でやってない

ここのデブは健康目的でやるべきなんだよ
とにかくデブはおまえのような馬鹿が多い

875

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 15:49:53.03

:W5SLnk9X

ランナーのBMIは17～19って言われてるね。
当てはめると恐ろしく軽いよ。
160ｃｍ45ｋｇ
170ｃｍ50ｋｇ
180ｃｍ59ｋｇ
こんなレベル。
ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。
歩く時には膝に体重の3～5倍の負荷がかかると言われてる、デブが如何に膝に過酷かよく考えたほうがいい。

876

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 16:18:39.44

:CWnqcGmD

つまり関節を酷使せずにダイエットをすればいいと
よしみんな自転車に乗ろう

877

： minato [] 2018/01/13(土) 16:20:39.09

:NtVCk47M

「自転車にも乗ろう」ならわかるけど「自転車に乗ろう」だもんな

ほんと馬鹿しかいねーよ

878

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 16:29:47.39

:+5IQFqf9

>>874

おいおい、体重が違くても運動強度全然違うぞw
わてらの運動なんて体重重かろうが所詮５METs以内
彼らは１５前後

879

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 16:33:48.45

:+5IQFqf9

>>875

ただ日ごろから運動してるデブはそれに見合った関節を守る
筋肉もついてるからね。全く動かないで数百キロになってニュースになるような
ナメック星の長老みたいなタイプじゃない限り

880

： minato [] 2018/01/13(土) 16:42:12.93

:NtVCk47M

>>878

もしも俺の書き込みに疑問や反論があるならしてこい

ないならレスするな馬鹿

881

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 16:43:01.03

:UXNW5c8E

反復運動やリズミカルな動きはセロトニソってのが出て食欲を抑える効果があるらしいけど
腹減った時に軽くウォーキングしたりスクワットすると食欲おさまることは実感するぜ

882

： minato [] 2018/01/13(土) 16:44:49.63

:NtVCk47M

食べ物以外に意識を集中すれば食べる事をわすれる
逆にやることがないと食べてばかりいるようになる

883

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 16:50:48.69

:+5IQFqf9

>>873

まあ運動経験がほとんどない人はそうかもね。
ただ無理のない食事制限（今までの摂取カロリーの８０％くらい）で痩せても
週１キロ減るくらいの計算なんだよね。
結果がすぐ出てモチべが上げるには３日に１キロくらいが俺は丁度良かったな。
過去レスで２か月で２５キロ痩せた、と書き込んだ者だけど。

あとチャリって膝にはいいけどススム距離がある分、
１時間程度でもかなりの距離ススムよね。
そうすると「あ～運動したな～」という悪い意味での錯覚から
長時間運動できなかったり、食事による発散に繋がったりしがち。
あくまで俺の場合だけどね。あとタイヤの消耗や故障も体重ある分激しいし

884

： minato [] 2018/01/13(土) 16:55:53.00

:NtVCk47M

>>883

おまえって成功者として書いてる？
それとも失敗者なのに成功者のふりして書いてる？

885

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 17:01:18.24

:+5IQFqf9

一応今はキープ期だよ。
標準体重までやろうと思えば痩せられるけどパワリフの記録減らしたくないからね。
ベンチも２２０→１９０に下がったので

886

： minato [] 2018/01/13(土) 17:02:30.98

:NtVCk47M

画像うｐ！

887

： minato [] 2018/01/13(土) 17:17:35.74

:NtVCk47M

5時間歩く事を否定しないところを見ると頭は弱いからな
頭の弱い奴って扱う重量伸びないんだよな

正直おまえうそくせーわ

888

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 17:29:27.51

:CWnqcGmD

あコテハンのキチガイじゃん NGしとこ

889

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 17:34:16.23

:eynwy+dO

>>873

ジムのエアロバイクとか良さそうだよね

ジム行く金ケチるから自分は無理だけど

890

： minato [] 2018/01/13(土) 17:41:51.26

:NtVCk47M

>>888

そうやって正しい事を書かれるとすぐに逃げるから
いつまでもデブだし情弱のままなんだよ

891

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 18:33:57.30

:FyQhrMCm

NGワード：minato

892

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 18:40:04.39

:AbD+bLxt

じゃ、エアロバイクや自転車は痔に悪いからやめとけ

893

： minato [] 2018/01/13(土) 18:41:59.70

:NtVCk47M

こいつら馬鹿どもは0か100かなんだよね
発達障害かなにかか

894

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 19:17:43.66

:l1zySbj2

１０３スタートで一ヶ月で９８まで落ちた
途中なぞの停滞期あったけど、いきなりすとんと落ちた
目標の８０まではまだ遠い　今年中は無理かな・・・

895

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 19:46:31.36

:+J+7Zbrt

>>893

スイッチ入ると人間そんなもんよ
偏差値40もなかった奴が1年後に東大や六大学入ったり
極貧の超絶貧乏だった奴が金の亡者で成金社長になったり
やる気と欲望と願望で超絶ストイックになる人いるじゃん、人生一発逆転みたいな

俺らの中にも痩せて人生180度、そして小馬鹿にした奴等を見返したいとかモテたいとか強烈なスイッチ入るとそうなるよね

896

： minato [] 2018/01/13(土) 20:59:12.93

:NtVCk47M

>>895

ちょっと俺の言ってる内容と違う事について話してるようだが
ゴールのあるものはガムシャラにゴールを目指せば良いがダイエットのゴールは死ぬ時な
目標体重に達した事をゴールにしてはいけない、ゴールと思ったらリバウンドの原因
だから受験や起業で一発当てるのとは種類が違うんだよ

897

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 21:25:06.27

:Qq1N/pN5

>>894

詳しくなくて良いから方法を教えて欲しい

898

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/13(土) 21:47:47.79

:JiJR0KFK

>>895

俺もそれ
きっかけ1つで超ストイックになって30kg痩せたわ

899

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/14(日) 00:56:51.23

:RfJo1Iys

自分は3年前に7ヶ月で55キロ落とした時（120＞65）は、決め手は糖質制限だった。
MAXは130でその後行ったり来たりで（120時）医者に死ぬから落として言われ、ネットみて
糖尿病、高血圧、高脂血症にいい食事はないかとみてたら、低糖質になってたというところ。

以前からも10数年1日最低2時間くらいは歩いてたんだけど、糖質制限したらすとんと落ちた。
とりあえず3年キープ中。今でもダイエット食はそのままでそこにおかずたす程度なので
増加すると増えたものを暫くやめるとそれでもどる
主に太る原因は夏になると、アイスと菓子パンが無性に食べたくなるので食べる
今年も6月から11月ころまでで8キロ増えた。
１２月中に戻して今は70キロ。5キロ増やして70したのは65まで落としたら
周りから皮があまってやつれてみえるからすこしふとりなさいと逆に言われ70に。
7ヶ月で落としたもんだから、半年ぶり以上に会うやつはみんな俺だと気が付かなかった。ｗ

900

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/14(日) 06:53:34.81

:U8RptgAd

>>899

糖質制限でリバしないのは体質もあるのかね？
何かと糖質制限は止めたらリバるとよく見るけど

901

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/14(日) 07:48:18.01

:EE3Kz6Gv

>>897

軽い食事制限と運動
運動は昔に空手やってたから蹴りの練習してるこれがもも上げよりきつくて
腹筋も使うから腹もへっこんだ

902

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/14(日) 08:14:47.04