【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net

1

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:05:08.71

ID

:lRMz5opB

>>980

踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第96のコース
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499760417/

2

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:07:04.74

ID

:lRMz5opB

脂肪1kg = 7200kcal

3

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:07:50.03

ID

:lRMz5opB

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

4

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:08:43.74

ID

:lRMz5opB

水中ウォーキングダイエット　part3
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

5

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 21:10:17.99

ID

:YOadLTYK

水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの？
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486905096/

6

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 21:56:12.95

ID

:wVdB/1OE

>>5

ジョギングは体力ないと出来ない

7

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 12:48:13.49

ID

:TxNXRLdf

水泳だと50m、100mですらバテてギブアップする人はよく見かけても
ジョギングで脱落する人なんてそんなに見ないけどな
プカプカ漂流してるのや、散歩と見分けがつかないようなのは知らん

8

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 17:49:40.17

ID

:IRH+0Iq6

水泳は技術8割、体力2割って感じがするけどな。
あと肩の柔軟性。

9

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 18:26:49.83

ID

:VA/GA03I

泳いで腰痛が改善した人っている？
肩こりが治ったとか膝痛の人にはプールがおすすめとかは聞くけど、腰や股関節には効果あるんだろうか

10

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 18:50:40.55

ID

:8K7Y1lkQ

>>9

水泳を続けていて感じること
・肩こりはしない
・首こりにはなる < ほぼ慢性的
・数ヶ月周期で腰が痛くなる < 泳いでるとその内おさまる

11

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 18:58:16.00

ID

:ZrdrRZk0

>>10

理由は2つ
・首に余計な力を入れている。
・腹圧が抜けて腰を反って泳いでいる。

12

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 19:10:05.66

ID

:puPp7Pra

走るのは足が痛くて1kmも無理だが泳ぐのは3kmでも平気
BMI28から22台に入ったのでプール頻度を減らしてユックリ落とし中
クロールのみで四十肩､胸郭出口症候群の腕の痺れ､腰痛も無くなった

13

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 19:32:21.75

ID

:8K7Y1lkQ

長く継続したいから故障したくないよね

14

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 06:14:49.14

ID

:ScvNeii8

市民プールの1時間券で最低限2.5km以上を1日おきに泳いで順調
最近､出入口の機械はチョッと時間オーバーしてもokなのが分かったわ

15

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 08:51:58.27

ID

:JGEDMGhH

ブラックリスト入りしないようにね

16

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 09:11:53.07

ID

:NnHs7HUE

>>11

陸上で普段やらない ただ500回 呼吸の真似して首回したって疲れるんだから、首くらい多少は凝る

17

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 21:20:25.08

ID

:ScvNeii8

クロール息継ぎは真横向きゴーグル片目が水上で波を見て片方は水中
ローリングもしてるから首の動きは少しだけで凝らないわ

18

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 22:34:07.14

ID

:/10FJq9v

>>16

今日コーチに聞いてきたよ、
無駄な力が入ってるから凝る、って結論でした。
ご本人も気づいてないんじゃ？ってことでした。

19

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 09:45:49.34

ID

:niej5Q37

クロール息継ぎ逆に疲れる
息継ぎなしがいい
エラ呼吸

20

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 17:51:56.68

ID

:ppdTYg6l

シュノーケルを付けて泳ぎたい

21

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/01(日) 14:58:31.78

ID

:IXNpV5ne

いつも息継ぎで首をグルングルン動かしてるオッサンは痩せないが
息継ぎで疲れて運動時間が短いからだね

22

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 01:27:59.98

ID

:5oVR7x2S

7200kcalとか地獄かよ
ふやけるわ

23

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 07:26:10.64

ID

:yRgWaicg

>>7

どっちもすぐにバテるわ

24

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/05(木) 09:58:22.38

ID

:uyYu3hwr

プールで知り合った人が、100キロ超えから70キロ間で体重を落とした
ラッシュガードを着ているから良いが、腹の皮がビロビロだって
ラッシュガードが無かったらプールには来られないといっていた

ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？

25

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 13:03:49.33

ID

:lWOy/ifr

美容整形だと伸びきった皮を切るんだよな

26

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 23:05:42.44

ID

:1n1vpyKu

0.1トン

27

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [SAGE] 2017/10/06(金) 11:04:12.88

ID

:I7f/H3lp

>>24

> ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？
やせた後に腹を出さない人は、見苦しいからだよ(評論家や松村)
女優さんみたいにかっこよく痩せれば水着で出る

28

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/06(金) 12:02:12.90

ID

:G4AkKYNt

84:名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/16(日) 14:46:24.48 ID:ipQ8pMp/
俺は笠松運動公園やで

29

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/06(金) 14:45:48.26

ID

:tp1TpvH2

松村ってのは痩せたと言って80kgのデブデブ状態なんだよ

30

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/06(金) 16:42:47.98

ID

:ySoU5rQX

老けた

31

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/06(金) 21:53:09.34

ID

:I8cYdQAi

森永卓郎なんか痩せないほうがいいのに

32

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/08(日) 08:08:41.13

ID

:cx1lWfeD

1週間泳がないだけで3kg増えるとかある？

33

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/08(日) 08:16:15.29

ID

:Oe14usg9

>>32

運動直後や翌朝に測ってたなら水分入っただけ

34

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/08(日) 21:46:08.70

ID

:Xx10LwzJ

100キロ超えの人はさすがに大変でしょ
皮って一度伸びた分は戻りにくいらしいし
痩せると同時に筋トレもやらないとだね

35

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/08(日) 23:27:50.54

ID

:32bLjVmm

>>34

オタキングの岡田斗司夫が50kg減量した時
皮が余りまくったけど半年くらいで治ったと書いてたよ
今はまたリバウンドしたそうだがw

36

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/09(月) 08:06:48.67

ID

:3Opj6Rq7

最近泳ぎメインでダイエット始めたばかりだけど、
VAAMとか泳ぐ前に飲んで何かしらの効果あります？
安くないけど効率良くダイエットできるのなら買ってもいいかとは思うけど。、

37

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 09:44:58.24

ID

:R+MfkEeT

プールで泳いだあと
ジャグジーのジェットバス
を腹の脂肪に当ててるけど
効果あるかな?

38

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 12:10:43.50

ID

:9vFfSOhE

>>36

ヴァーム飲むと体がとても暖かい。
脂肪への効果はわからないけど、
何かしら燃えてるような気がするよ

39

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/09(月) 12:36:31.56

ID

:YK3yiqTx

>>36

BCAA買って飲むといいと思う

40

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/10(火) 08:10:29.98

ID

:LeOAg9Sx

>>38

>>40

一度使ってみます。
BCAAというものも。
それとも最初の一か月はなにも使わずにで比較してみたほうがいいのかな。
また報告できればします。

41

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 10:23:08.45

ID

:4WoXD9fn

>>40

ファイナルバーンや、フォースコリー
カロニチンサプリ
ビタミンB系サプリ
BCAA
好きなの選ぼう

俺はどれが合うかは2週間ごとに変えてためしてみた
どっかでダイエットって必ず止まったりするから一概にどれとは言えないけど、
飲まないよりかは全然いいよ
燃焼系取った時は、アミノ酸と水分補給忘れないようにね、汗ヤバイから

42

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/10(火) 19:21:03.48

ID

:06gk/awS

水泳をはじめて10ヶ月
ゆっくりだけど1000m泳げるようになったものの体重はあまり変わらん
知人からは肩が大きくなったと言われる
キックボクシングをしてるんだがスタミナがアップ　あまりバテない

43

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 19:37:40.30

ID

:/UuF0arO

どうせいつもの食いすぎだろ

44

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 22:54:52.36

ID

:4jQ5mVeX

食えば太るからなｗ

45

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 12:20:12.17

ID

:sMRTPCQQ

ゆっくり1キロって本当に効果薄いよ
微妙に疲れるだけ、カロリー消費も200kcalぐらい
運動したなぁ感だけはあるからまず痩せない

46

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/11(水) 13:19:54.98

ID

:qg/8Q71u

なにしたって食ってるうちは痩せない

47

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 13:49:08.11

ID

:Et9pZQzG

25mずつクロールと平泳ぎを交互に250m泳いで、20〜30秒休憩して250m泳ぐを繰り返して計1.6〜2km泳いでますが、この方法は効果ありますか？週5〜6ペースです。
カロリー制限もしてるから減ってはいますが。

48

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 15:35:41.20

ID

:p4EBRTW/

運動効果は殆ど無いな

49

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 23:36:45.68

ID

:Um77c259

少なくともそれだけ泳いでりゃ効果あるだろ

50

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 00:58:34.18

ID

:E1pfJ+CV

1時間以内にやっていれば
それ以上かかってたら散歩程度だしプール利用の廻りにも迷惑かけてる

51

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 08:01:23.51

ID

:5r2MAjpG

ここで聞いてる人たちって自分の体が疲れて
どのくらい消耗、消費して
どのくらいの栄養補給や休養が必要か 分からないのか？
とにかくうんと疲れれば消費してて痩せるよ
また、疲れ過ぎてそれが溜まっていけば病気になるんだよ それだけ

52

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 12:28:26.50

ID

:r9AYfwzp

>>24

前に比べたら痩せたけど、まだまだ人様に見せられるほど痩せて無いからだよ。

プールで1回見かけたけど、皮がダルダルまで痩せて無い。

53

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 23:44:41.38

ID

:RSbnwHGT

色々やったけど
クロールで100mでゼーゼーなるくらいの負荷で
休みながら30〜40分やるのが一番効いた

54

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 23:50:44.79

ID

:eCxLGAyL

それを週3ペースで半年以上続ければ間違いなく痩せる
それが出来ないからみんな苦労してるのかな

55

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 01:49:50.90

ID

:kqCkKcjq

腹周りは腹筋しなくとも泳いでれば痩せるよな？腕や脚は痩せてきてるのに腹周りだけ痩せないから不安になってきた

56

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 02:21:04.69

ID

:fGmNJusK

クロールだけやってるが腹廻りから減って今までー25cmくらい
次に肩廻りと腕がシッカリしながら手首や指と脚全体が細くなり
腕時計は1コマ詰めてウルトラスキニーパンツで靴はブカブカ

57

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 06:55:05.57

ID

:kqCkKcjq

俺と反対だな 顔 手首 手脚は痩せてきたんだが腹周りが...でも痩せるのは痩せるんだな安心したわ ありがとう

58

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 07:59:35.38

ID

:2ZR/yx6U

平泳ぎだけだとダメかな？
肩を痛めててクロールはキツイんだよね

59

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 08:02:33.44

ID

:k6xDrS5U

腹はダイエット初期に内臓脂肪が減るけど皮下脂肪は残るからね腹の皮下脂肪はダイエット終盤でやっと減っていく

60

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/13(金) 10:29:57.32

ID

:OJWxsR+y

タバコをやめた人の多くが7〜8キロ太ったと言う
タバコをはじめたら痩せれるんだよね？？

61

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 17:11:50.68

ID

:W6eWR/2/

デブは肩を痛めてとか言い訳ばっかり

62

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 18:10:25.94

ID

:fGmNJusK

平泳もピッチ上げてやれば効果を感じるけど大抵は伸び〜時間が多過ぎ
オレ膝を痛めてるのでクロールのみキックはバランス取るだけ目的
最近は顔が痩せてきてカミさんが心配してご飯多めに出される状態

63

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 19:11:57.75

ID

:O3O9845I

>>56

どのくらいの頻度でどれだけ泳いでる？

64

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 23:18:23.55

ID

:fLECTsK8

平泳ぎも競泳選手みたいな
ガチなやつだとキツいって聞いたけど
俺には無理だわw

65

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 23:46:05.17

ID

:fGmNJusK

>>63

最近は週2回1時間券で3km泳いで体作りしてる
1kmの水中ウォーキングから始めて2.5km泳げるまでの4ヶ月間は
週5〜6回通った

66

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/14(土) 19:14:04.17

ID

:klt70yOt

>>60

痩せる方法なんてほかにいくらでもある。食ってるやつは何やってもダメだが、
薬に頼る派ならミドリムシの痩せ薬とか、全然脂肪や栄養吸収しなくなる薬とか体にやばそうな
あと、最近はおなか引っ込めるなら腹筋のスレンダートーンとか？ｗ
でも、ここプールで泳いでる痩せようとする人向け。
タバコとかアイコスとか？　あんなもん大事な肺に入れるのはキチガイ

67

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 23:57:10.49

ID

:Y3t9nLAX

膝が痛いので初水中ウォーキングしてきた。
飽きたら隣のレーンで平泳ぎしてたけど、やっぱゴーグルがないと駄目だね。
来週から週4通おうと思っているが、1時間ぐらい頑張れば痩せるかな？
183/105
もう1セット水着いるかな・・？

68

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 01:17:09.44

ID

:+3XmH9YL

トン単位の人は痩せる前に挫折しやすい

69

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 02:00:25.96

ID

:ZjEOfuHB

週4で通うって大変だからな
続けられれば痩せる

70

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 11:21:06.52

ID

:xP7xwOFW

続けてもその分食う奴は痩せない。
食事制限が主で泳ぐのは補助にしかならない。
ガチでやってる人は別だけど。

71

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 11:41:22.39

ID

:rRAJu2Wp

運動したところで結局食事制限が必要
なら運動なんてしないで食事制限だけしてた方が楽
運動で痩せようと思ってる奴は馬鹿

72

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 11:52:51.57

ID

:IfdBD3rO

頭悪そう
健康維持やらストレス発散やら
そこそこ食っても許されるとか
メリットも多い

73

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 12:14:40.09

ID

:f0RS2kkg

食っても許されるって発想がまさにデブ
文字ですらキモい

74

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 12:25:36.59

ID

:IfdBD3rO

何とでも言いなさいよ
実際そこそこ食いながら
マックス175cmの82kgから
現在67kg前後まで減量したからねえ

75

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/15(日) 12:41:22.07

ID

:xP7xwOFW

自分とペースが違う人が同じコースにいると続けて泳ぎにくいのが水泳の難点。
仕方ないけど。

76

： 67 [sage] 2017/10/15(日) 13:17:05.71

ID

:BBSaJK+9

勿論、食事制限はしている。炭水化物ダイエットしたら、すぐ5kgは痩せた。
しかし健康的ではないと周りから言われ（ネットでも健康的に痩せろ的な）

今は基礎代謝から30％カットしている。

77

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 13:21:13.22

ID

:8s8yZOUc

スタジオプログラムについていけなくてアクアビクスに逃げてくる奴は絶対に痩せ内の法則
これはガチ

78

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 14:10:05.67

ID

:xP7xwOFW

結局は、消費カロリー>摂取カロリーを守れないと痩せない。
当たり前だろ！

79

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 16:28:14.81

ID

:BBSaJK+9

確かに一人黙々とやるのもいいかもしれないが、
友達同士じゃないが、誰かと一緒やれば張り合いつうか、負けん気が出るから、
もっともっと頑張れそう。
一人だと、もういいか。もういいや。って30分ぐらいで挫折しそう。
マラソンみたい。孤独との戦いみたいな。

80

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 17:32:43.65

ID

:dqDnfq4a

食事を手抜きし過ぎたら体が動かなくなる
新聞屋の俺にとって食事をきちんととるのは仕事と同じくらい大切な話

81

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 19:50:54.69

ID

:pVveyuOa

>>71

,73
精神病んでないか？
たまには運動でもして
スカッとした方がいいぞ

82

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 19:56:00.45

ID

:pVveyuOa

まあ身体壊さないように
適度に食べて適度に動いて
ちょっとずつ脂肪落としてくのがいいよな

83

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 20:41:08.16

ID

:kLljn5E1

>>77

体力ない人はプール行く傾向がある。

84

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 21:05:43.30

ID

:XedONH6W

>>79

逆にマラソンだとパッと見スタートがどこなのかわからないけど
プールは（見ようと思ったら）運動量すべて見られてるし
30分で帰ったら、せっかく来たのにもう帰るのかよｗって思われそうだけどなｗ

85

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 21:24:29.21

ID

:BBSaJK+9

>>84

誰に？監視員とかに？
そこまで個別にみてるのかな？
でも、「あの人って痩せたよね。とか話してる」ってどっかで見たから
見てるんだろうか。。

86

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 13:14:46.08

ID

:iG6U+5Nu

>>71

いま、健康のため時々は断食する人もいるくらいだからな
大体飽食の時代でみんな食べ過ぎてるんだよ。
そこそこ食って なんて甘っちょろいこと言ってるやつは痩せないし すぐリバウンドする。

87

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 15:33:52.33

ID

:DrAeOr+D

トンデモ健康法まで持ち出して自演ご苦労さんw
プチ断食で自律神経でもやられてんのか？
痩せないのならリバウンドもクソもないだろw
支離滅裂だぞ？w

ここは運動も取り入れて健康的に痩せようってスレだから
お前もう来なくていいよ

88

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 17:26:28.94

ID

:iM734W1z

おれ食事制限かなり緩めで3ヶ月で5キロぐらい痩せた時期あるけど30分で帰ってた
その代わりインターバルやって常時ゼーハー言いながらだったけど、週6で行ってたからめっちゃ効いたわ

89

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 21:00:56.85

ID

:D29ynpCB

やっぱウォーキングでも平泳ぎでもクロールでも1時間は入っていたいよね？

90

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 21:12:17.39

ID

:iBAPWLRN

>>89

それは人それぞれだろう
俺はそんなに時間取れないから
負荷強めで30〜40分で切り上げることが多いな

91

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 21:17:26.14

ID

:iBAPWLRN

最近腹筋の割れ目がうっすら見えるようになってちょっと嬉しいw

92

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 21:25:19.12

ID

:KRpcnAnM

俺も今は50分で3kmだが45分まで短縮しようとしてる
同じ時間帯の速い目標人物を決めて順々にクリアしてると飽きない
飯は制限無いが自宅では押し麦入りとヨーグルトきな粉食べるくらい

93

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 21:47:20.05

ID

:L29R1pNh

速く泳ぐと痩せやすくなんの？
ランニングだとあんまり速くても意味ないらしいけど

94

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/16(月) 21:51:37.92

ID

:VKAS0NlG

無酸素だけで有酸素は必要ないって話もあるし

95

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:01:00.87

ID

:pVqKL7Lv

>>93

意味はなくならないよ
ただし体力無いと短時間でバテるけど

96

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:01:06.60

ID

:LzOoog6z

ダラダラとロングで泳ぐより、インターバルでしっかり泳いだ方が痩せるよ
ロングは長い距離泳げて嬉しいってだけで、痩せたいならやらなくていい

97

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:05:31.77

ID

:iBAPWLRN

単純に体脂肪落とすだけなら
じわじわ身体が火照ってくる程度の負荷で
長く泳ぐ方がいいんじゃないの？
俺は時間取れないからやれんけど

98

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:14:02.49

ID

:KRpcnAnM

50m80秒から始めて50秒切りの3km50分まで短縮
半年間で175/86から66kgが早いかどうかは知らんが
今は泳いでも筋肉痛も疲れも殆ど無い

99

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:20:52.80

ID

:iBAPWLRN

>>98

175cm 82kgスタートで
現在67kg前後だから似たような感じだけど
俺は1年近くかかったわ
早い方なんじゃないかな？

100

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 22:25:20.42

ID

:iBAPWLRN

てか86→66kgてまるで別人だろw
半年でやるってすげーよ

101

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 07:57:51.08

ID

:Isz8ifA9

ゆっくり泳ぐ人と早く泳ぐ人に聞きたいが、
・後ろから他人が迫ってきたらどうしてる？
・前に追いついたらどうしてる？
平泳ぎしてたら、後ろからクロール人が来て、端っこで立ってやり過ごしたが、、
そういう時、プール途中でUターンってあり？

102

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 08:29:27.14

ID

:bD3HFgrh

>>99

半年でBE7からYA7への体型変化で癌になったのかと聞かれるが
会食では皆より多く飲み食いするので最近はアスリート扱い

103

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 08:47:07.28

ID

:bD3HFgrh

>>101

ローカルルールが有るので掲示が無ければ監視員に聞くと良い
近所のジムは追越し不可だが途中Uターンは良いそうだ
俺は50mの追越し可能がメインで抜く方が多くなってきた

104

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 10:12:15.92

ID

:7GWfQdcg

>>93

>速く泳ぐと痩せやすくなんの？
>ランニングだとあんまり速くても意味ないらしいけど
カロリー消費はスピードの速い遅いより、そこそこの負荷をかけて長時間が良い
ランニングは、マラソン選手だろうと素人だろうとほとんど同じカロリーを消費する(1時間10キロ走ってもほとんど同じ)
水泳は、スキルまよってまったく違う
上手な人はほとんどカロリー消費しないが、下手な人ほどカロリー消費は多い(1時間2キロ泳いだら上級者はケロリとしていて素人はハアハアゼイゼイ)

105

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 10:54:28.44

ID

:jVMSEd2I

同じスピードなら、泳ぎが上手くなるほどカロリー消費は減っていく
だから上手くなれば速く泳ぐようにして負荷を上げてカロリー消費を増やす
綺麗なフォームの方が高負荷長時間で泳げるので、
下手な人より上手い人の方がカロリー消費を増やせるよ

106

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 13:06:57.39

ID

:vKjLt9WK

>>102

アスリート扱いってどんな扱いか意味不明だけど 20キロ減は凄い 水泳だけ？トライアスロンとかならわかる
自分だったら10kg減でも風吹いたらちょっとふらつくのに

107

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 13:15:31.89

ID

:MGeafqHx

>>36

バームダイエットって粉を薄めるやつを泳ぐ前に半分飲んで終わってあと半分飲んでるけど結構体重落ちた
筋トレもやるからそれのおかげかは不明だが

108

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 13:20:15.00

ID

:9dsOc5KY

元がどのくらいデブかで印象変わるだろうね
すでにデブというイメージが付いちゃってたらデブが痩せました感強い

男なら80ｋｇくらいまでは服着てると分からないからデブのイメージ付いてないなら
鍛えて良い体になったってかんじかもね

1回デブのイメージ付くと痩せても永久にデブのイメージ

109

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 13:31:07.57

ID

:MwE788t0

平泳ぎが一番楽でたくさん泳げるのだが水泳膝（平泳ぎ膝）になりやすい
クロールはすぐバテてしまう
泳ぎ方が悪いのかなー

110

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 13:50:38.95

ID

:pIz1GSyo

>>109

平泳ぎって結構疲れるよ、ちゃんと泳ぐと。
なので基礎ができてなくて適当な泳ぎ、たぶん楽しちゃってるんだと思う。
クロールですぐバテちゃうところからみても泳力不足だと思うよ。

111

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 14:13:26.65

ID

:bD3HFgrh

>>106

水泳だけで食事やオヤツも普通に食べて寝る前と起床時にプロテイン
ロードレーサーでは痩せなかったので俺は脚を鍛えてもダメと判断し
クロールのストロークに集中して毎回自己新記録目標に泳いでる
大会に出ないかと誘われたりするがダイエット目的のみですと断る

112

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 14:18:34.24

ID

:9DFu8CEv

>>111

俺も誘われて大会出たけど、結構楽しかったよ
一回出てみるといいかも
今は自己ベスト更新に向けて特訓中

113

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 14:37:03.28

ID

:8oljhec1

バタ足が一晩効率よく痩せるよ

114

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 14:55:17.76

ID

:BYfpYrzc

>>110

そっかー
足をしっかり伸ばすと膝の関節部分がボキって音が鳴るから
庇うようにして泳がざるをえなくなっている

115

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 16:59:01.65

ID

:R6c29puE

個人で勝手に選手登録して出れる大会があれば出てみたい。
やっぱりどこかに所属しないと出れないよね？

116

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 17:59:10.62

ID

:vKjLt9WK

>>115

うちんちは市民マスターズなら個人エントリーできる
でも、前年度の記録タイム 種目別に全部ネットで出てるから
まずはタイム調べられれば調べるといい。でも皆んなめちゃ速いよー老人だってあなどれないw

素人で始めた人だと、たいがいは同年代でも出てる奴の足元にも及ばない
組みは予想タイム提出して、第何レースかが決まる
25m、50mくらいならすぐ終わっちゃうんで まあ遅くてもそう恥ずかしくないが w
誰でも出れるが大会によってはわきまえた方がいい。

117

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 18:08:50.71

ID

:pIz1GSyo

>>114

無理して平泳ぎするよりフリーを練習したらどうかな？
マラソンが最初からフルマラソン無理で徐々に距離やスピード
伸ばしていくようなイメージ。

>>115

市民（区民）大会ならどこにも所属してなくても出られるよ。
多くは夏の開催なので来年までに磨きかけておいてください。

118

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/17(火) 18:32:58.60

ID

:jc1jZVX1

>>115

いっそのことマスターズチームにどこかに入ってみるのもアリかも。
人が増える分には嬉しい限り
新しくチーム組むには2人以上必要なので、そっちのほうが敷居高いかも。

痩せるのもそうだし、記録があがるのも楽しみが増えて、モチベ続くと思います

119

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 19:36:13.75

ID

:nMXKkvQL

>>118

タイムとか速さとかそんなことよりも
インキャやコミ障な水泳でぶが、チームで人と和気あいあいとか一番キツイわ・　・　・

120

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 20:38:38.11

ID

:R6c29puE

>>116

>>117

>>118

ありがとう。ダイエット以外にも目標持てたら更に楽しんで続けられそうなので地元でもあるか調べてみます。

121

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 21:32:10.22

ID

:Isz8ifA9

ビーチ板でバタ足しようと思ったら、足が浮かないでバタ足できなかった。
足が沈むんだよね。これは何の筋力が無いのか。。

122

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 21:37:28.30

ID

:CTVmPJDW

ビーチだからじゃね？

123

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/17(火) 23:30:43.84

ID

:MFMZDeFv

水中ウォーキングじゃ絶対痩せない

124

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 23:38:13.55

ID

:e3FQPFGv

>>123

当たり前の話だけど
水中ウォーキングうんぬんじゃなくて
食うから痩せないんだよ

125

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 23:42:01.77

ID

:jVMSEd2I

水中ウォーキングを全力でやるとめちゃくちゃ疲れるよ
ほとんどの人が水中を漂ってるだけだからありゃ痩せないだろうけどね

126

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/17(火) 23:49:35.05

ID

:MFMZDeFv

>>124

本気で痩せようって決意してる人の話ね
そういう人は意識的に食べる量もセーブしてる
その状態からプールで痩せるって考えたらウォーキングは効率悪いよ

127

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 23:56:57.15

ID

:e3FQPFGv

>>126

痩せないなら本気じゃないってことだよ
本気ならやり方は色々あれど
カロリー収支きっちりコントロールして
必ず結果が伴うから

128

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 23:59:34.38

ID

:bD3HFgrh

>>112

小中学生の時に出てるが楽しく無いし

129

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 00:06:55.47

ID

:Cs/t7tl4

>>127

そうだね
痩せようと思ってウォーキング選ぶなら長期計画を組んでやるだろうね
1年で3キロとかそういうペース
長い目で見たらそのやり方は着実だよね

130

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 00:11:00.25

ID

:5cDmdoYg

クソデブなら水中ウォーキングでも痩せるだろ
つーか、普通に歩いたり走ったりすると膝を壊すクソデブのための方法だろ

131

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 08:47:29.82

ID

:OfmYt9Qj

年取ってから泳ぎ始めたからか
いくら練習しても綺麗なフォームに
ならない

うまい人は昔部活とかで経験あるんかな

132

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 08:50:50.71

ID

:M56EQyXn

>>131

おいくつですか？

133

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 09:09:10.46

ID

:OfmYt9Qj

５０代

134

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 09:43:17.56

ID

:wmKVVxzD

>>130

歩くだけで膝壊すなら引きこもるしかなくなるね。
プールに通う孤独で無口で色白の人って引きこもりなのかな？

135

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 09:51:30.96

ID

:M56EQyXn

>>133

キレイなフォームは柔軟性と意識することが大事って言いますね。
一回動画撮ってもらうと一番いいのかもしれませんが難しいんですよね。
まずはストレッチで可動域を広げて簡単な体幹トレーニングですかね。
あと・・・歳重ねると素直になることも大事だと思います。
伸びる人は素直で一生懸命な方が多いです。

136

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 12:12:49.46

ID

:5cDmdoYg

騙されるのも素直なタイプだけどな
自分の頭で考えないから無能コーチに当たるとずっと伸びない
素直なタイプが伸びるのは、偶然、自分の頭で一切、考えずに
コーチの言ってることが全て正しい超有能コーチに当たった場合のみ

137

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 12:51:39.90

ID

:A74AJB/8

>>131

50代だが基本は学校の授業で教え込まれたので困らなかったが
再開時はYouTubeのコナミメソッドを完コピしてから応用
家では鏡を見ながらストロークの指の動きまでチェックした

138

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 13:06:10.50

ID

:Rt5/c9/2

>>134

プールで泳ぐって基本独りだし
ふつう一人ごとでヘラヘラしゃべってたりしない
それに日のささない室内プールなんだから
プール通いって これほぼ当てはまるだろ

139

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 13:11:10.89

ID

:Rt5/c9/2

あ、で みんながみんな引きこもりじゃない。
プールに行く時点で引きこもりじゃない。

140

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:43:25.89

ID

:81XDqAsW

今日で3日目。とりあえず間隔を教えてほしいんだが、
1週間のうち4日通うとしたら、
予定的に「〇〇〇〇×××」か「〇〇〇×〇××」の場合どっちが良い？
やっぱ3日連続で休んだら体がしんどいかな。
※時間の関係で最後の2日は行けないんだよね。

141

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:50:05.28

ID

:BKp3H3+p

1週間内のスケジュールぐらいでちまちま考えてるやつは絶対痩せられんな

142

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:56:25.97

ID

:PVGHyl/A

>>140

俺なら後者かなー
3日も連続で休みたくない

143

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:57:20.35

ID

:4QA5gFYI

休憩は間に挟んだ方がいいでしょ
後者にするか、できるなら2日いって休んで2日行くかな

144

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:59:00.31

ID

:AfHeNbC8

>>140

良し悪しは分からないが自分ならこっち
〇〇〇×〇××

ケツ２つ避けるだけが条件ならこれはダメなの？
〇〇×〇〇××

145

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 22:28:52.51

ID

:A74AJB/8

始めは慣れるために連続して通い無理の無い強度
慣れて強度も上げられたら回復日として休みを挟む

146

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/18(水) 23:10:15.46

ID

:x3xUOsJP

>>134

プールはヒッキ―にとって
気楽なのは確か

147

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 11:36:23.63

ID

:JTFtibJ0

ヒッキーかは分からんが22時以降に泳ぎ行くと0.1トンクラスの巣窟になってる

148

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 11:55:05.74

ID

:r6RPZjMp

金のなさそうな人に限って残り10分前に来るとか、プールに来る人の感覚ってちょっとズレてるわな。

149

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 16:12:54.76

ID

:itLiUum7

2時間ダラダラやるのと、1時間、メリハリをつけてやるのとでの消費カロリーは違うのかな？

あと、俺だけかもしれないが、1時間を超えると手のひらがシワになるんだが、みなどう？
特に対策とかってないよね？

150

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 18:56:44.76

ID

:UjMRRbK5

油脂でも塗ってから泳ぐとか……焼け石に水かもしれんが

151

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/19(木) 21:21:31.74

ID

:Pa/EGUDY

>>140

週4日必ず通うならどっちでもいいよ
要はどれだけ続けられるかだよ
そんなこと気になってる時点ですぐ挫折しそうｗ

152

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 23:43:12.79

ID

:1pLlFDk6

ノロノロ泳いでるジジババが本当ストレス
追い越したらなぜか止まるし。止まると危険だしこっち悪者にされてるみたい気分悪い
水泳は自分のベースでできないからたまにしかやらないな

153

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 00:08:05.10

ID

:7OBf1iVl

完泳コースないの？

154

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 02:30:53.32

ID

:J7eS+nw2

狭いプールは完泳レーンが少ない浅いわで泳ぎたい人にはストレス
連日を止めて遠方でも綺麗な長水路でガッツリ泳ぐに切替えたさ
カミさんも一緒に行き出したので止められない監視付き

155

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 13:26:06.97

ID

:g9b3jBRt

>>152

公共の場だから仕方ないでしょ
文句言うの格好悪い

156

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/20(金) 15:32:47.50

ID

:NWiU2C5j

突然逆行する人がいるので怖いです

157

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 15:44:19.90

ID

:q+1xnQor

喧嘩にならないよう気をつけて

158

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 16:02:24.15

ID

:igLTloSn

ぶつかるのは本当に危ないよな
クロールで突っ込んで来られると頭突きと変わらない

159

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 16:05:08.34

ID

:tAd1OAt1

たまにぶつかってる奴見るけど
背泳ならともかくなんで前見ないのかね

160

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 16:13:52.54

ID

:2BirDeYe

前見ないっつーか後ろを見てないんだよな
本当に自分の事しか考えてないゴミみたいな人間がこれほどまでに多いのかと唖然とする
赤の他人同士が共有して使う施設は周り気にする事ができない奴は使っちゃいけないんだけどな

161

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 18:13:55.74

ID

:cTHOOdTB

最初は気合入れていい水着買ったけど

消耗品ってことに気づいてから
尼の中華製の1500円台の買ってる
これで充分だったわ

162

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 18:20:17.51

ID

:Wf3IwaeQ

話し相手を捕まえようとプールの端っこで待ち構えてるばあさん邪魔すぎ
止まったらおしゃべりに付き合わされるからターンでやり過ごすしかない

163

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 18:20:29.44

ID

:tAd1OAt1

泳いだ後ちゃんと濯いでる？

164

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 18:47:06.21

ID

:QEuIIJS2

俺もアマゾンの1500円のやつを買ってるわ
3時間を20回ですけすけびろびろに伸びてダメになる

165

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 19:37:44.68

ID

:J7eS+nw2

完泳レーンはガチが多くスイマーの常識が分かってるから楽よ
水着関係は専門ショップのメンバーセールで買ってるので安い

166

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 20:59:53.01

ID

:o/Xg6pS5

クロールで泳いでたらプールの中央で、左から横断してきた人にぶつかったことあるな　右呼吸なので左は見てなかったからビックリした

167

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 21:01:02.98

ID

:R8AQRgbw

おばちゃんは左右確認せずにつっこんでくるからな

168

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 21:14:40.28

ID

:XV4Wq46w

>>160

泳力は人それぞれ
自分が基準ではない
共有の場を使う場合
それを弁えたほうがいい
そうすれば無駄にストレス溜まらない

つかレーン分けてもらえるよう施設側に意見要望出したら？

169

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 21:34:27.28

ID

:MreDGpjp

俺は腰抜け（腰痛）だからウォーキングして初級で平泳ぎしてる。
クロールは25ｍ休憩25ｍ休憩と、まだまだしんどいね。
喋るおばちゃん対策は追いつく前にUターン。特に怒られたりはしない。皆そうしてる。
たま〜に横のレーンで泳いでいる人と接触するが、カスる程度だから、それももう慣れた。
ゆっくりクロールで永遠に泳いでいる人になりたい。

170

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 22:46:53.12

ID

:Zd9/73Aa

>>134

逆に聞くけど
プールに通う孤独で無口で色黒の人ってなんなん

171

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 22:57:28.30

ID

:khUfROH3

>>169

途中でUターンって気持ち悪くない？
どれだけ泳いだか距離で実感したいから壁にタッチしないと落ち着かないｗ

172

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 23:09:38.95

ID

:4zToJDlc

みんなそんな悩みあるんだ
俺が行ってるジムのプールは
子供のスイミング教室の時間さえ外せば
ほぼレーン独占できるから恵まれてるなー

173

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 23:11:53.14

ID

:cTHOOdTB

キッズもいるところは水質がなぁ

174

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 23:17:40.62

ID

:4zToJDlc

>>173

ションベンか！
そんなの気にしないw

175

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 23:57:27.47

ID

:J7eS+nw2

エンドでレーン内を確認せずに横断してきたらバシッとやるけどな

176

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 14:36:03.37

ID

:oAVZ3GFI

60分2.5kmしか泳げないから完泳コースに行って良いか悩む

177

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 14:36:26.15

ID

:rIEgCNiu

>>171

気持ちの良いものではないが、二日目にして慣れたし皆やってるし、俺は距離じゃなく時間でやるタイプだから
その辺は気にしないなぁ。

178

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 14:47:48.55

ID

:hrENoRPo

水泳はじめて市民プールに通って１年、そろそろ年間パスポートが切れる。筋トレもしたいので施設を変えようと考えている。プール付きのジムにするかあるいは、筋トレマシン付きのスイミングクラブにするか。

179

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 14:49:10.80

ID

:9UmEWxI8

>>176

迷わず行けよ行けば分かるさ
何回も追い抜かれてお互いに邪魔だなって思えばすぐ帰ってくればいい

180

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 14:57:33.40

ID

:oAVZ3GFI

>>179

いっちゃうぞバカヤロー！
って、撤退すれば良いこと考えてなかったわ
頑張ってきます

181

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/21(土) 21:43:41.74

ID

:1lWxN9H3

>>170

ターニングライト焼けなら、無口なナルシストかゲイね
プールって　男２人で来てるの結構いる
あー・・って見てすぐ分かる

182

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 09:05:03.38

ID

:OU9uXUm6

男でラッシュガードしてる人がいるけどサーファーアピールしてるの？

とてもそう見えないメタボ中年の人は贅肉か体毛を気にしてるの？

誰もあなたの体に注目してませんよ

183

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 09:45:42.97

ID

:daHQ1hZb

普通のオジサン顔で入れ墨が入ってるの見たな

184

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 09:50:34.38

ID

:REhh0ZGc

ただの偏見

185

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 17:42:23.43

ID

:xzwPBbbZ

>>182

巨から痩せてできた皮を隠してるんだよ

186

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 17:48:42.15

ID

:uMsNC/ki

色んな理由があるでしょ
2割くらいの人は入れ墨が入ってると思う

187

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [] 2017/10/22(日) 18:08:00.31

ID

:UzXM6hJu

台風のおかげでガラガラだわ〜

188

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 18:08:27.28

ID

:6+bgWhDZ

最近はやりの加圧ウェアじゃないの

189

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [] 2017/10/22(日) 18:27:03.16

ID

:FpxRBhML

>>183

よくあるだろ、ナイフ自分で持ってたがために、返り討ちに遭ってそのナイフで殺されちゃったっていうのが。
ガリガリで弱いのに限って、いきがって入れ墨なんかいれてるやつは余計　災難にあうんだよww

190

： 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2017/10/22(日) 19:56:47.65

ID

:Rn4Dwlwa

>>187

田舎だとヒッキーの人は自転車か歩きだから大雨の時は来ないね。

191

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/22(日) 20:03:00.67

ID

:6+bgWhDZ

むしろ都会の方がいちいち車なんか使わないんだが

192

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/22(日) 20:40:35.15

ID

:TU6DI1q6

みんな距離とかどうやって測ってんの？
数えてられん

193

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/22(日) 21:00:59.94

ID

:daHQ1hZb

馬鹿じゃないのかと

194

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/22(日) 21:32:30.24

ID

:3TZgwkJz

泳いだら腰を痛めた。まぁ慢性腰痛もちだから無理してたんだろう。
当分、ウォーキングだな。

195

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/23(月) 00:06:17.09

ID

:ZPtDiAwL

こんな夜中にも泳いでいいのか？

196

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 00:06:26.84

ID

:A5rhlhmM

>>192

泳ぐとか以前の問題じゃねえ？w　まあガイジもよく泳いでるけどさ。

>>194

バタフライか　平泳ぎかな？　水泳は痛めにくいんだけどねえ
あとは、クロールでも下半身沈まんようにと変にリキんで、反ったフォームだと腰にくる

197

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 07:34:19.55

ID

:hCkYTMIG

>>192

1往復をｸﾛｰﾙ、2往復目の帰りを平泳ぎにして数えてた。でも1時間でどの位泳げるか分かれば体感でいいんじゃ。自分はまだ1時間で1.5kmだわ

198

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 08:05:25.19

ID

:lKeyQbVK

＞反ったフォームだと腰にくる

多分それだ。
股にビート板挟んで泳げばましかな？？

199

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 08:16:08.79

ID

:2vDJe0Y8

>>198

おそらくもともとの姿勢が悪いんじゃないですか？
お腹の力が抜けていてダラ〜ンと泳ぐと腰痛になりますよ。
短時間に10000ｍとか泳いで、だったら仕方ないと思います。

200

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 20:07:18.33

ID

:lKeyQbVK

>>199

平泳ぎは腰に悪いみたいだね。腰痛もちはクロールか、大人しくウォーキングしないとね。

201

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 20:51:04.52

ID

:OUm2JURU

>>200

平泳ぎも基本は伏し浮きだよ
腰が反る瞬間なんて一つも無い
要するに腰を痛めるなんてことは無いに等しいと言うこと

202

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 21:06:57.98

ID

:OUm2JURU

平泳ぎは伸びてる間は伏し浮きの姿勢でゆるーいS字カーブを描きながら泳ぐのが
従来、理想とされてた泳ぎ方
最近はフラットで泳ぐ選手も多いね
俺はそれがうまくできない

203

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 21:51:50.41

ID

:2vDJe0Y8

>>200

逆ですかね。
姿勢を保てないほどの意識、筋力の人は運動以前に立つ、歩くだけで
体を傷めてしまいます、それが今の腰痛なんじゃないですかね。
姿勢よくして損することは一つもないのでまずは普段の姿勢から。
とりあえずプランクおすすめです。

204

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 23:39:39.53

ID

:PxI0fgex

2足歩行の時点で腰に負担が掛かるらしい
だから腰痛持ちの人がやるスポーツとしては
水泳はいいことのはずなんだけどね
平泳ぎは息継ぎの時どうしても腰を反るから
クロールがいいんじゃない？

205

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 23:52:50.06

ID

:duRMmp6r

経験から言うと足が沈みがちな人は
浮かせようとしてドツボにはまって
腰に負担かかることが多いよ
他の人も言ってるけど
伏し浮きの練習するとだいたい改善する

206

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 14:42:20.69

ID

:AXT6N+O0

質問です。
水泳始めて禁煙された方はいらっしゃいますか？また、禁煙された方の場合、息切れが減った
肺活量が上がった気がする等自覚できる改善症状が出た方はいらっしゃいますか？

207

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 18:07:45.98

ID

:jTyttiBQ

>>206

19歳から35歳まで喫煙者でした
心肺機能がまったく違うと自覚するようになったのは40過ぎてから。
少しずつ改善していったので意識しないと自覚できないレベル。

今は明らかに全然違う体だと言い切れる

水泳を本格的にやり始めたのは44歳の時。
もうその時には心肺機能は非喫煙者そのものだったので
3年経った今も心肺機能が別段改善したとかそういったものは特にない

ジョギングが昔（10代）から趣味なのでジョギング効果が大きいのかもしれないですけどね
水泳だけしかやってないとしたらまた違った結果になってたような気はする

208

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 18:41:55.46

ID

:AXT6N+O0

>>207

ありがとうございます。
改善もでには数年かかるって事ですかね・・・・？水泳ではただでさえ行きが苦しくなるので
禁煙したらすぐに楽になるのかな？って期待を込めて質問しました。
時間をかけて水泳も禁煙も頑張ります

209

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 18:42:18.81

ID

:AXT6N+O0

誤字だらけ・・・・申し訳ありません

210

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 20:35:56.96

ID

:2ZhUWq+Z

>>206

昔は運動後のタバコが美味いと思たけどタスポ導入時にキッパリ止めた
禁煙で血中酸素濃度は上がるけど運動で体感できるのは年単位かも
長距離で差が出る感じで今は30年ぶりの水泳でも1時間3km楽勝

211

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/24(火) 23:43:02.09

ID

:aDm/Nzmu

>>210

50ｍプール？
25ｍプールだと60往復なんだよな
これを1時間でやるとなるとかなり必死だわ
あなたデブじゃないでしょ

212

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 00:17:58.59

ID

:Rj/h9Yp3

>>211

50mがメインで時々は近い25m利用で60往復カウントも間違わないよ
BMI28から始めて25の段階で3km出来て現在BMI23から21目指してる
心拍数120前後なので息が上がるよりも腕の筋肉が疲れる

213

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 01:17:15.20

ID

:30/K4Rlx

自分がどれだけ泳いだか、泳いでるうちに忘れてしまうときがあるんですが、
ここの皆さんはどうやって数えてますか？

214

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 02:01:27.10

ID

:Rj/h9Yp3

廻りのレーン状況と仕事や夕飯とか並行して考えながら
カウントしてるけど忘れや間違いは無い
100を30本よりは、500×6本の方が数えやすいけどね

215

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 02:54:29.00

ID

:h+hAinom

間違えない奴なんていない
間違えても気にしないガサツな奴はいる

216

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 08:08:12.61

ID

:NNG0qEUu

どうせ間違えるから、カウントしなくなった。
50m1分のペースで、時計見ながら10分単位で泳ぐ。

217

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 08:08:29.43

ID

:TU0yoXKI

間違えたと思ったら50m1本追加。でも通ううちに距離よりも、1時間内にいかに効率よく泳ぐかが気になってくるよ

218

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 08:56:39.58

ID

:Rj/h9Yp3

オレも1時間券で効率的に泳ぐ為にレーン移動しながらだね
市民プールで速度分けが無いけど同じ顔ぶれなら皆が泳力把握してて
レーン分けや順番の了解が有るので移動のロスタイム少ないけどね

219

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [SAGE] 2017/10/25(水) 10:26:33.78

ID

:Mt6ZSrDl

>>216

俺もほとんど同じ感覚
隣へのコース移動のプールで10分500メートル
ターンが出来るプールば10分550メートル
距離より時間で見ている

ここでよくカウントとか出てくるが、目標？作って何メートルとかで泳いでいるのかな？

220

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 13:45:05.88

ID

:Rj/h9Yp3

毎回距離とタイム設定をして1〜1.5kmの体調で後半のペースを修正
好調の日はレーンが空いている後半にブレス最小限の100インターバル
全体目標をクリアできると疲れが少ないがダイエットは順調になる

221

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 17:34:23.48

ID

:KPtdEWqV

一時間で1800mって遅い？
消費カロリー計算したら大したことない…
明らかにジョギングやハイペースのクロストレーナーよりハァハァしてんのにメッツも低かった

222

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 17:35:36.38

ID

:KPtdEWqV

ちなみに片側レーンなので25m毎にレーン移動がある
往復レーンもあるけど早い人の迷惑になりそうだしなによりレーン移動のときに少しだけ息整えられるんだよなぁ

223

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 18:34:45.29

ID

:r1i/5ATu

遅い速いは泳力やら筋力やらでかなり変わってくるから論じようがないのよね
んで速い自慢する奴が湧いてくる
いつもの流れ

224

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 19:31:05.22

ID

:UQIzCz3M

スポーツやる板でもないのにそんなん自慢されても困るよな
筋トレやってる奴はウエイト板も見てるからダイエット板で痛い重量自慢とかしないけど
水泳スレは水泳板見ないからレベル低いのにここで自慢したくなるのか

225

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:13:38.65

ID

:TU0yoXKI

>>221

自分はもっと距離が短い。消費ｶﾛﾘｰも少なかろうけど、それなりに疲れるから無駄にしないように食生活も気をつけるし、生活習慣の改善に役立つよ

226

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:22:20.83

ID

:z4re5sX6

綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな

227

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:24:32.05

ID

:Qritw2DD

>>221

息が上がるくらいやってれば見える効果が出てくるよ
ゆったりやってると廻りから水泳って効果無いんだねって言われる

228

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:32:34.96

ID

:Qritw2DD

>>222

1ヶ月間は25m目指しましょうレーンで蹴伸び伏し浮きビート板練習を
多くやって完泳レーンに行くまで3ヶ月かかった
流れに付いていこうとしてたら50m1分切れて1時間で2500m超えてた
15kg位減って水の抵抗も減ったからスタートたターンも伸びる

229

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 22:28:43.18

ID

:Rj/h9Yp3

>>226

ゆっくりバタフライは少し身体が柔軟ならタイミングだけで出来るから
一生懸命にやらないと全然効果無いよ
中学生の時に授業で出来ただけで人数合せでバタ100m市民大会出たわ

230

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 00:15:10.08

ID

:SchQG/Sd

運動部経験が有れば水泳でも強度を上げていくのは何て事が無い
未経験者は想像しか出来ない

231

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 00:22:45.60

ID

:Tb3gLAVQ

バタフライって狭いプールだとめっちゃ目立つｗ

232

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:07:01.37

ID

:kjRNkLy1

ダ板だから、どれだけ泳いだ＋結果どれだけ痩せたって情報が欲しいなぁ

233

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 08:19:47.46

ID

:q+0+Awyv

速い遅いに関しては言うなよｗ
もっぱらウォーキング。クロール、平泳ぎもガンガン行けない。
先々週からやり始めたが、週4で通い詰めすぎて腰を悪化（慢性腰痛もち）
したから、今週から週3にした。
腰が治ったらクロールも取り入れようと思う。

234

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 09:06:17.56

ID

:V4tNGKG6

>>233

固い布団で寝るだけで全然違うよ
柔らかいのは腰痛持ちには厳禁

235

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 09:12:15.30

ID

:fSFLAsTV

体力や泳力に個人差が大きいから自分なりに息が上がるような運動を
心掛けたらいいんじゃないのかな？
陸上でも相当な肥満でない限り散歩では痩せないでしょ？
よく下手な方がカロリー使うって意見出るけどダイエットしたいなら
もうちょっと見た目も気にした方がいいと思う。
いつまでも上達しないのは何も考えずに泳いでる証拠だしかっこ悪い。
目標持てばすぐ痩せるよ。

一応、太ってはないので現状維持、血行促進（美容）、ストレス解消のために泳いでる。
160ｃｍ、49〜51ｋｇ、体脂肪率21％

236

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 10:38:30.39

ID

:1fTerOCw

>>235

お、身長体重が同じくらいだ。
体脂肪だけが違う…
まだ若いのかな？
週末どのくらい行ってますか？
食事は何か気にしてますか？

237

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 10:39:06.61

ID

:1fTerOCw

失礼、週末じゃなくて週にどのくらい、でした

238

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 11:25:03.54

ID

:D0URKGFg

>>235

160cm、50kgって女の人？
それで水泳でどのくらい痩せたの？

239

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 18:41:22.17

ID

:2lgh00GG

>>238

30代以上ならそのくらいで上出来だと思うけどｗ

240

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:10:55.13

ID

:mdQ6TJtq

>>233

筋肉無しの脂肪体は痩せていても腰痛になりやすい
頑張って腹廻りを鍛えると良くなるかも
良く有るサイト情報みたいになダラダラ歩いてるだけじゃ効果出ないよ

241

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:11:24.88

ID

:q+0+Awyv

1日100ｇ減量ダイエットで、10日で1kg痩せた。
勿論、プールだけの成果ではない。
食事を大変改善した。

242

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:16:56.13

ID

:mdQ6TJtq

すんごく太ってるのが分かるわ〜

243

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:38:12.37

ID

:aaEn5dSS

プール通い始めた1ヶ月目は1時間を週6で5kg減って
翌月から月に3kg減だけど減りすぎになるので週2にしたわ

244

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:55:25.00

ID

:fSFLAsTV

>>236

48歳です。
体脂肪は内臓脂肪が少ないようです（内臓脂肪レベル1〜59でレベル2）
多い時で週4回、最低でも2回は泳ぐようにしています。
食事は塩分控えめの和食、麦ごはん、バランス良く、間食アリ。
外食は月二回程度、惣菜買って食べる事が好きではないです。
普段は49ｋｇ，生理前に50ｋｇくらいに増えます。
51kgになりそうな時は少〜し節制します、若い時みたいにすぐに3ｋｇ戻すのは難しい年齢です。

245

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 22:04:27.26

ID

:1fTerOCw

>>244

ありがとう。
今の体脂肪になるまではどのくらいあったんですか？
行ったときはどのくらい泳いでますか？
質問ばっかりでごめんなさい。

246

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 22:08:39.67

ID

:aaEn5dSS

何もやっていない人の特徴的なカキコ

247

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/27(金) 11:08:00.36

ID

:kWIf19LI

>>226

>綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
> ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
正解だが‥‥
クロールやブレで1キロ2キロを泳ぐ人はいくらでもいるが、バッタで500ｍ泳ぐ人は見たことない(市民プール)
バッタはゆっくりごまかして泳げないから、下手なノロマ君では長距離は無理だと思う

248

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 11:35:58.36

ID

:zteAFOBQ

行ってる市民プールではシニア向けの教室でバタフライやるから
普通のオバチャンがスイスイとバッタで泳いで子供に教えてる

249

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 11:46:49.07

ID

:wc8zQ1AE

バタフライで長く泳げるって自慢するなら長水路で

250

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 11:57:47.49

ID

:zteAFOBQ

うち長水路でサブの短水路は親子水泳教室状態だけどー
オバチャンは長水路でバッタやるのがステータスらしく微笑ましが
幅取って抜きで気を使うのが難点、オッチャンは速いから良いけど

251

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 12:28:38.23

ID

:2yS41ld9

バタ足で1キロ泳げばいいと思うよ

252

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/27(金) 13:01:08.26

ID

:yf7ZFvHY

>>247

往復コースだと腕邪魔になるしね、専有できて50s/50mでダラダラ泳いでいいのなら出来るけど、ダイエットには適してるかといえばイマイチかと。

253

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 13:50:07.26

ID

:QHqsTZ3Q

>>252

（´−｀）

254

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 16:57:21.35

ID

:dYIQNyAP

>>240

それって膝も同じかな。膝を痛めてるみたいで少し長く歩くと痛むんだ
膝周り筋肉付けたら変わるかしら

255

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 18:00:27.45

ID

:xK2r8aZ5

膝の痛み 、昔グルコサミンとか言われてたが、いまは第2コラーゲンという緩衝材の様な役目をするものが減ったせいだと

256

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 18:16:38.00

ID

:dYIQNyAP

>>255

そうなると、何か内服しないといけないのかねぇ

257

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 19:37:48.31

ID

:OSaQmlZ0

60とか70くらいの人でも健康な人は走ってるよね
これって膝の柔軟性があるかないかだけと思うよ
ひどいO脚の人は若くてもすぐに膝やられちゃうだろ

258

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 21:40:56.18

ID

:temwb/mz

膝と腰が悪い俺はもう立ち上がれないなorz

259

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 22:09:56.75

ID

:zteAFOBQ

>>254

オレも膝がダメでスネもミシミシしてたのでプールダイエット始めたが
平泳ぎが最悪で泳いだ後しばらくは階段上がれ無い状態に悪化
ゆるキック２ビートのクロールを覚えて15kg落とした辺りから
電車へのダッシュが可能になり座らなくなった、重力スゲーよ

260

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 23:49:38.27

ID

:yQ1FbQrT

膝の軟骨は磨り減ったら再生しないらしいからね
平泳ぎは膝に負担が掛かるらしい

261

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 07:25:25.03

ID

:dNCrxL7B

>>259

転んだらみっともないよ。

262

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 07:36:07.81

ID

:9rBoqM/d

>>260

それは変形した膝の損傷部分を正常な形に戻してあげることで再生は可能になるよ
一度でも損傷（すり減る）と再生しないと言われてるけど間違った情報が世間に溢れてるね
ほんとに怖い話だ

俺も膝をひどく痛めたことがあるけど正常な形に戻してあげることでほぼ完治したよ

263

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 07:41:55.06

ID

:iuVIOPk2

膝痛には大腿筋を鍛えろ。ってよく耳にします。

>>262

＞正常な形に戻してあげる

ってどういうこと？

264

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 07:52:45.68

ID

:9rBoqM/d

>>263

自分の場合はO脚が酷かったけどほぼ真っ直ぐの脚に矯正したよ
これで膝の外側に過剰にかかっていた負荷を軽減できた
それに伴い怪我も激減

要するに軟骨が再生して損傷していた部分を埋めたって事

これがＯ脚のまま（正常な形ではないまま）だとしばらく休んで痛みは軽減できても
また膝に負荷をかけるような動作を行えば痛みが再発する可能性は高い。

結論を言えばＯ脚を治しましょう。Ｘ脚を治しましょうってことだね

265

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 08:31:23.97

ID

:2QlpslEE

上半身を動かして特に肩甲骨廻りを強化すれば腹廻りも締まる
余分な重量を減らした方が効果有るって
上が重いと膝がバキバキ言ってスクワットも出来ない

266

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 12:01:17.67

ID

:0aWKMKkA

昔はなあー とかスポーツマンぶってた奴らが軒並み
４-50歳くらいから腰、膝の消耗で痛めてるのが多くて日常生活がやっと なんてよく聞く
やっぱ人間消耗品だから再生してるとはいえ使い過ぎはダメになるのも当然

267

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 21:53:17.97

ID

:rSMUg3Kx

>>262

加齢による消耗で軟骨がすり減った場合ね
若い人にはわからないだろうけど
膝痛に悩む年配者がいなくなるならいいことだ

268

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 22:03:53.98

ID

:2QlpslEE

昔はスポーツやってたと言う人の多くが見る影も無く太ってる
単純に重量が増えたのが問題なんだよ

269

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 14:31:22.03

ID

:sk6cXKto

筋力維持か、体重が増えない事が大事だよね。
筋力は鍛えてても年齢と共に落ちる？

270

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 18:38:22.87

ID

:pYAgxRZe

微妙にね

271

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 23:58:31.34

ID

:/aqTj+yz

傷めると治るのに時間が掛かるので限界まではやらない程度
脂肪が燃焼する為の筋肉が付けば良いだけ

272

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/30(月) 09:54:32.06

ID

:p26JmeLT

プールの休憩時にラジオ体操がある
O脚の人が結構多いと思う

273

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 10:09:12.47

ID

:XEPGzDjA

行ってるプールもラジオ体操するよ
怪我故障の予防以外にダイエット視点的に体操ってどうなんだろ
何か恩恵あるかな

274

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 10:23:55.63

ID

:ELL4TTQD

クロールも気をつけないと肩を痛めるぞ

インピンジメントになったら最悪だ

275

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 13:06:27.16

ID

:yTnjZ9FO

お天気良いので行くかなと

276

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 13:38:31.84

ID

:D21Tbn/v

肩関節が弱まってくる時期と水泳にはまり出す時期が重なると肩を痛めやすい

277

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/30(月) 23:35:50.50

ID

:Ugp9Qg4Q

膝が痛いからゆっくり走ろうとするが、なぜかスピードを上げたくなっちゃう
プールはバタ足せずにプルブイ使用
膝のアイシングにいっているようなものだわ

278

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 08:09:55.18

ID

:tfuTvK/r

水中ウォーキングしてる人で、足に何か履いて歩いてる人がいるが、あれは滑り止め用？
筋力的にあったほうがいいのかな。。。？

279

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 13:48:12.10

ID

:tmp333Fn

>>278

滑り止めですよ

280

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 15:55:20.51

ID

:A1206f2I

ふやけて足の裏が痛くなるからだと思ってた

281

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 15:57:12.72

ID

:6IPuHuIs

水中ウォーキングは足が滑るから、力を出せる上限ができちゃう
踏ん張りが効くようになれば運動強度は凄い上がるだろうな
泳ぐより効率が良いと思うわ

282

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 16:07:54.86

ID

:Z4n6QiI0

お年寄りがよくウォーキングやってる

283

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 16:13:01.69

ID

:ayhT9nG3

水中ウォーキングはキビキビやってる人と喋ってダラダラしてるお年寄りの差がすごいわ

284

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/31(火) 17:36:44.80

ID

:5rdMRPvk

まじか、クロールと平泳ぎしか出来ないから歩いた方がいいのかな...
腕と足とお腹と背中を引き締めたい

285

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 18:12:49.29

ID

:PftQUOVZ

ウォーキングは泳げない人がやるものね
ガッツリ泳げは締まるよ

286

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 18:16:36.11

ID

:Fybzv31t

パシッパシッやってるだけや
人並みに泳げないくらいクサいなら
死ぬ気でウォーキングをたくさんやってみるのも手かもね

287

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 18:44:20.45

ID

:gnmH3wqx

クロールで100mくらい全力で泳ぐとバテるんだけど
ただじっとしてるのも時間が勿体無いから休みついでにウォーキングしてる

288

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 19:33:50.26

ID

:3bupLDoa

全力で泳ぐと途中で息が詰まって死にそうになる。息継ぎは出来てるんだけどなぁ
不思議な現象だけど、同じ様な人居るのかなぁ

289

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 20:12:24.31

ID

:PftQUOVZ

疲れたらペース落とせば休憩出来るので止まるとか歩くは不要かな
後ろとの距離考えながらターン毎に5秒落とすとか上げるとかで調整

290

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 21:42:31.49

ID

:tfuTvK/r

もっぱらウォーキング。今日はダラダラおば様3組と、俺含め頑張ってる独り者3名が
同じコースで、みな途中でUターンしながら頑張ってた。
飽きたら隣のコースでクロールするも、50ｍ泳いだら疲れてまたウォーキングへ。

あと、クロールしてる人で手にグローブ？ヒレ？つけて泳いでいる人いた。あれは何？

俺も足かせ（滑り止め）つけて歩こうかな。あれつけてクロールしたら変かな？

291

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 22:42:23.53

ID

:NYrlKbFS

足の滑り止めの人もそうだけど
聞く前にそれっぽい単語でググってみるとかどうかな

292

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 00:53:39.02

ID

:/PsVaTIz

>>290

スイムグローブね
手に負荷かかるからトレーニングになるよ
自分はウォーキングでもグローブつけてやってる
もっと強い負荷かけたい人はスイムパドルって板みたいなのを手にはめてる
負荷だけじゃなく水をかく感覚が分かるから
フォーム矯正にも使える

293

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 08:27:30.71

ID

:TMnlephr

>>287

>>288

マラソン大会ではじめからハイペースで走らないだろ バカなの？
ある程度長い距離泳ぐって決めたらペース配分するだけ 陸でフツーにやることを
水でやるだけのこと

294

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 11:08:13.14

ID

:qvT6MrTW

バカはお前だ
HIIT知らんのか

295

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 11:26:31.31

ID

:fzPvh/xU

ロング大好きなのは、
下手で長く泳げなかったのが頑張って練習して長く泳げるようになって喜んでる初心者
痩せたいなら全力で泳いで休むってやりかたの方がいい

296

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 12:08:43.62

ID

:aH2HW/w3

今日は暖かいから行くよ

297

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 13:07:45.82

ID

:MUpiSfPL

>>293

マラソン的な運動すると筋肉が一番減るからダイエット的には最悪の選択なんだよ
きつい負荷かけて休憩して、の繰り返しなら筋トレ効果もあるから効率的にベストなやり方

298

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 13:12:12.80

ID

:MUpiSfPL

補足
◯◯をすると筋肉だけ減る とか◯◯なら脂肪だけ燃焼する みたいに思ってる奴意外と居るみたいだけど
痩せる時ってのは必ずどっちも減る 運動の負荷のかけ方で両方の減る割合がほんのちょっと変わるだけ

その割合比率で有酸素運動が一番筋肉が減る
ということ

299

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 20:02:37.79

ID

:aH2HW/w3

最大心拍数の8や9割まで上げるのは運動経験が無い人がやったら
死ぬリスク大きいでしょ
プールなら監視員が見つけるかもしれないけどね

300

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 20:32:58.79

ID

:qvT6MrTW

全力クロールくらいで死ぬような奴は大人しく食事制限とウォーキングでもしてろと

301

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 20:46:33.95

ID

:yDvTDKvG

真面目に水泳練習し始めて2ヶ月。
今までクロールより平泳ぎのほうが楽だと思ってたんだけど、ちゃんとしたフォームを教えてもらってその通り泳ぐと平泳ぎのほうがしんどいね。
カエル泳ぎと平泳ぎは似て非なるものだったわ。

302

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 20:53:19.97

ID

:A8s8VvKw

昔、そんなもん一緒だって暴れてた奴いたな
懐かしいわ

303

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 21:04:58.66

ID

:aH2HW/w3

狭いプールだと遅い平泳ぎには不満が出るからね
広い所は棲み分け出来て不満少ない
うちは追越し可能なので良い運動になるけど

304

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 21:40:04.10

ID

:G5Bx+OtL

筋肉付けたいなら無酸素運動。いわゆる全力で泳ぐ。
ダイエットなら有酸素運動。いわゆる長距離型でゆっくり泳ぐ。
ググれば簡単に出てくるけど、あえて知らない・間違ってる人の為に誘導しておいた。
今更ながらね。。。。
ttp://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm

305

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 22:10:11.32

ID

:aH2HW/w3

昔はそんな情報ばっかりだったなあ

306

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 22:12:43.65

ID

:qGz2eWBV

カエルと平なにが違うの？
カエルはフォームがちゃんとしてない下手な奴、それなりにちゃんとしてるのが平泳ぎといいたいなら
ちゃんと習った自分からみて我流のやつを見下して馬鹿にしてるだけじゃねーの

307

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 22:13:08.34

ID

:fzPvh/xU

>>304

古臭い情報だなって思ったら2004年に作ったサイトじゃん
無酸素の方が脂肪を多く消費するんだよ
楽したいデブが、ダイエットには有酸素のゆるい運動じゃなきゃだめなんだって思い込んでただけ
陸の上でデブが頑張って走ると足をやっちゃうから、ゆっくり走ったり歩いたりでもそれなりに効果あるからそれでいいよという話
水泳ではデブだからって強度を上げても故障するわけじゃないので、
全力で泳いだ方が痩せるよ

308

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 07:12:27.75

ID

:SR/Lzuir

そりゃやりゃあ効果あるかもだけど一番の問題は
でぶは何をするにも全力なんて出来ないんだよ (涙 水泳なんて特に苦しいし・・
ゆるーく平泳ぎが関の山

309

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 07:23:52.60

ID

:joS+SmeP

>>308

それふとっていることを言い分けにしてるだけでしょ？だから痩せないんだよ。

310

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 08:09:10.46

ID

:WfxdPOZB

よく言うよね。まず太ってる人は歩いたら膝に来るから、ある程度痩せてから歩けよ。
って。
だから、膝に負担がかからない水中で歩いたり泳いだりして、まぁ食事改善もそうだが、
痩せてから、歩いたり走ったりすれ。と。

311

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 08:42:02.04

ID

:TsMSurDk

>>309

肥満体のほうが健康リスク高いんだから、そうとも言えないよ

312

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 09:24:35.02

ID

:vFfuitCm

全力出した時のスペックが低い上に長続きしないだけであって
全力が出せないなんてことは無いと思うが

313

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 09:36:45.08

ID

:gCVL3zOb

プルブイ使うとうまくバランス取れないのは少し練習すればうまく出来るようになりますか？

314

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 09:37:38.22

ID

:8ns4irlb

泳げないとこから始めてウォーキングからクロールに移行しつつあるけど
持久力まだ全然足りないから25m毎に暫し休んだり歩いて戻ったりでやっとる
まあこれでもキツめのウォーキングより減りは良さげな感じはする

315

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 09:42:49.40

ID

:DuQ39kkA

ゆっくり泳ぐ分には持久力関係ないよ

316

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 11:28:34.85

ID

:PYvkYOP3

>>313

慣れれば安定してクロールプル50m50秒切りをkm単位で出来るよ
腹に力を入れてローリングは肩甲骨でやる意識の下半身は水平が
普通に出来れば背泳ぎでも回りながらでも安定して進む

317

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 11:52:02.30

ID

:hccr68lc

膝壊すぐらいのデブは運動してもした分食ってしまうから運動は無意味やね
とにかく運動で痩せよう、てのが楽に痩せたい、食べて痩せたいっていう本能に負けてる状態だからまず成功しない

巨デブは食事制限すれば簡単に10キロ20キロ減るんだから膝が大丈夫なレベルまではメシ食わずに痩せりゃ良い
筋肉減るから云々いうやついるが巨デブは筋肉量も物凄いから減ってもかなり残る

318

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 17:45:31.20

ID

:TsMSurDk

ゴーグル忘れたから、目を瞑って一回泳いだら、レーンの右端から左端に移動して
区分けしてるあれにぶつかって気づいた。凄い曲がるんだな、もうゴーグル忘れない

319

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 22:03:17.92

ID

:PYvkYOP3

プールで買えば良いのに

320

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 00:21:01.01

ID

:7+mbui0Y

言えることは水中ウォーキングじゃまず痩せない
どんなにゆっくりでも泳いだほうが全然まし

321

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 09:24:34.51

ID

:gw9YNQgZ

>>320

5日連続プールに通って2時間ウォーキングやったら4キロやせたよ

322

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 09:34:54.21

ID

:Oq1rc/lk

ゆっくり泳ぐより、ちゃんと負荷をかけた水中ウォーキングの方が痩せるよ
泳ぐと苦しくて疲れたと感じるのは、消費カロリーが多いんじゃなくて、呼吸回数が少なくて苦しいだけだからね
水中ウォーキングの方が消費カロリーは多くなる
泳ぐのは無駄だよ

323

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 10:02:12.08

ID

:o34hjAGJ

田舎だとプールまで車で30分かけて行き、そこで歩く為に500円も払うってことが普通に行われている。

324

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 10:23:28.15

ID

:fzzJtDvJ

俺は膝が悪いといのもあり、意識して大腿四頭筋や太もも裏に力が入るように歩いている。
そして、飽きたら、全力とゆっくりでクロールを疲れるまでやる。
また歩きに戻り。の繰り返し。
歩きのレーンが（人）多いと隣の泳ぎのレーンに移動してる。

325

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 10:56:55.76

ID

:tpYY3Pr8

>>319

家に3つも4つも有るからもったいなくて

326

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 15:03:59.74

ID

:7GIj9YPu

借りれるよ
キャップとかも

327

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 15:15:31.83

ID

:ttA6o7eA

>>321

少なくとも80キロ超えの方とお見受けします

328

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 18:31:13.03

ID

:7GIj9YPu

5日で4キロ痩せた！と喜んでる太った人がいる
おそらく永遠に太ってる人
よくある光景だな

329

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 18:46:37.25

ID

:ZsRGbs6J

3キロ4キロはすぐに増減するからな
運動が習慣になってる人はそんなもん

330

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 19:04:31.46

ID

:QAImR3bt

TVダイエット企画で5kg落ちたと言うのはマジな超太っちょな例ね

331

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 19:20:22.67

ID

:Mby3Efg3

汗の分だけ

332

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 19:24:44.34

ID

:ZsRGbs6J

朝に2キロ落として夕方に2キロ落とす
発汗だけなら結構余裕で出来る数字

333

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 19:31:28.77

ID

:fzzJtDvJ

炭水化物抜いたら週間単位で4kgは痩せる。
ただし、おデブな人ね。

334

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 20:14:13.17

ID

:tpYY3Pr8

おデブだろうがなんだろうが、減ったって言うなら「良かったね、頑張ったね」で良いじゃないｗ
何でそんなケチばっか付けるのｗｗｗ

335

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 20:48:55.42

ID

:qo5tKBLS

そりゃこんなスレにいるのはデブばっかりだからな
他人が痩せるのが妬ましくて仕方ないんだ
恐らく永遠に太ってる人
よくあるレスだな

336

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 21:09:43.80

ID

:E+xn5zQq

水泳部だから泳ぎ終わった後は
汗と排尿で500g〜1kgは減る

337

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 23:37:56.04

ID

:QAImR3bt

1時間券でユッタリと泳ぐけど汗で1kgは減る
週6から始めたが徐々に減らして今は週1でも良い感じに落ちる
食事はプラスダイエットでバランス取るだけ量は減らして無い

338

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 23:52:55.51

ID

:ttA6o7eA

でも減るのは水分なんですよ

339

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 23:59:42.80

ID

:QAImR3bt

汗の分は食事前に補給してるよ
それでも毎日減るよ

340

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 02:15:32.96

ID

:XmazUJba

一番痩せないのはプールに行かなくなる事。これに尽きる

341

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 06:50:08.46

ID

:hSfTqUN/

そのとーり
とりあえずルーチン化していれば今以上に太ることはないし
体の線も極端に崩れない

342

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 13:55:19.85

ID

:pc6i6VDI

ルーティン化するってのは全ての行動の中で優先順位をかなり上位にするって事だからそこが難しいんだよな
体型より優先しないといけない事が山ほどある人が大半だから

343

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 18:22:05.71

ID

:xEZLQE2N

そんな事言ったら何も出来ないじゃん・・・・
それぞれ事情があるんだから、個々が出来る範囲でルーティンに出来たら良いねって事じゃ？
何も毎日行かないと効果無いって訳じゃ無いんだから

344

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 18:40:15.80

ID

:E6pf0vJI

体型維持なら2週間毎で良い感じだが週2位で行かないと
強度が維持できないや

345

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 23:38:18.04

ID

:5PQCbxVg

そうだよね。人の都合、体型など違うんだから、週3で維持できる。って
言い切るのはどうかと思う。
食べる日もあれば食べない日もある。
俺は食べ過ぎた日の次の日は、目一杯泳ぐがね。

346

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 06:58:43.52

ID

:sPNxtLYZ

>>345

どうとも思わないが

347

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 11:46:41.56

ID

:fdJEe+5j

沢山食べると翌日にウンコがモリモリに出るだけで体重は変わらない
泳ぐ日を開けすぎると筋肉痛が出やすいので良い感じに調整してる

348

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 13:29:54.86

ID

:7hmRf9/5

きったねーなー

349

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 13:36:10.21

ID

:cILPdCKW

>>347

元ガリガリで筋トレで体重増やしたタイプにそういう人が多い。
一度では流れないなんてことも。

350

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 18:24:53.54

ID

:/f7OV6W5

水泳やりながら糖質制限って危険？
朝は糖質抜いて何か食べて、その後水泳って考えてるんだけどガクッと来ないかな。前に
それが原因か分からないけど、泳いでる途中に急に具合悪くなった事が一度有ってそれから恐い。
巨デブだからそれぐらいしたいな〜って思うんだけど、過去の一度を思い出して怯んでしまいます

351

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 18:26:48.88

ID

:SMzrc9wF

>>350

巨なんだったらあと5キロくらい絞って陸に上がってケトジェニックすれば？
水にいるうちは無理することはないと思うよ

352

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 19:11:17.99

ID

:/f7OV6W5

>>351

そうかな。じゃぁ参考にさせてもらうね。
水の中で目眩の様な事が起きた時、死を覚悟した程怖くてｗ
レスありがとうございます

353

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 19:25:53.45

ID

:fdJEe+5j

>>349

元ガリガリでだが運動は嫌いで中年太りで腹廻りがメートル越え
食事制限でリバウンド繰り返したので今回はプールのみで標準維持

354

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 19:33:52.06

ID

:fdJEe+5j

>>352

目眩するなら病院で血液検査した方が良いのでは
オレはコレステロール抑制剤や肝機能異常対策の注射や投薬してたので
治療継続で3ヶ月毎に検査してるわ

355

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 20:08:25.20

ID

:/f7OV6W5

>>354

ご心配ありがとう。持病が有るから血液検査は定期的にしてるんだ。
特に問題無いから、ダイエットに置いて、運動と食事のバランスが悪かったのかも知れない

356

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 20:58:30.64

ID

:x5SEoBHY

監視員や周りにも客がいるから、目眩で溺れても、すぐ助けてくれると思う。

357

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/05(日) 21:13:15.93

ID

:7hmRf9/5

監視員って学生バイトだろ
オレの通ってるプールの監視員は居眠りしてた
マジで危ないと思ってる

358

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/05(日) 23:57:30.63

ID

:xr6ARZWS

　　　　∧＿∧　　　　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ♪
　／＼（　・∀・）／ヽ
（ 　と　　　　　　 ）　　　　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ♪
　＼/⊂、 ノ　　＼ノ
　　　　　し'

359

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 08:26:21.95

ID

:AZMuteoX

うちの監視員はバイトだろうけど、２人居る時もあるし、３人居る時もある。
喋ってる時もあるし、ずっと監視してる時もある。
居眠りはしていないな。

360

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/06(月) 09:42:03.29

ID

:MTp/23Qv

市民プールの監視員に定年退職した70歳くらいのジジィがいる
溺れた人を助けに入ったら、監視員が溺れそうww

361

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 09:55:49.72

ID

:16jrrcoK

若い監視員が綺麗な人のほとんどは旦那か彼氏がいるって言ってたけどその通りだと思う。

362

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 12:06:33.46

ID

:Fc0ByIsD

>>357

うちの監視員もたまに居眠りこいてるやついるわ　ときどき常連のジジババに怒られてる

363

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 13:54:14.91

ID

:ImHj72AN

監視員のじじばばが監視員と話をしたくてしょうがないらしく、むごいと30分くらいプールを見てないわ

364

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 16:15:46.28

ID

:zMIvYgHN

泳いだ後、髪の毛がベタベタになるの俺だけ？
シャンプーも二度洗いだわ

すんごいベトベト

365

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 16:35:25.76

ID

:s4YjH2xf

塩素がきついんだな
レモン汁使ったケア方法があるから気になるなら調べてみれ

366

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 17:03:53.91

ID

:S7mp7Qsl

粉末のビタミンCがベストだと思うよ
シャワーのときペットボトルに水と入れて浴びれば肌荒れ対策としても物凄い効果ある

367

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 17:37:08.76

ID

:zMIvYgHN

水泳をやった後に出る汗ってことはないよな？
プールダイエットでハゲた経験あるから怖いんだよね

シリコン製のキャップがいいのか？

368

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 18:38:24.70

ID

:HSa+lchQ

ダイエットはそもそもハゲる
髪に栄養回す優先度が低いから

369

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 18:52:16.85

ID

:ZPzUdHIH

>>367

プールよりもダイエット部分の食事制限とかが原因では？制限もしてたでしょ？

370

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 19:17:25.08

ID

:zBE3+qka

塩素で脱色されて薄く見えるとか

371

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 19:57:53.44

ID

:xTU3eaVn

>>367

プール上がって着替えた後もロビーで汗が垂れる位に出る
帰宅したらシャワーして着替える

372

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 20:14:04.91

ID

:xTU3eaVn

スイムキャップは2weyシリコンが良いけど下にメッシュも併用してる
1枚だと水の抵抗で頭が痛くなる

373

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 20:18:11.05

ID

:mcEcOORM

>>372

クッションがないのは禿げの辛いところよな

374

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 20:29:07.92

ID

:xTU3eaVn

歳取って薄くなったからシリコン1枚じゃ水バシャバシャが痛い
もっぱらメッシュ、ゴーグル、2wayシリコンの順だわ

375

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/06(月) 20:37:23.87

ID

:mTp4fkeX

オレはメッシュのやつのみだけど痛みを感じることは無いな
決まりだから付けてるだけでホテルのプールとか海ではかぶらないし

376

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 22:00:03.18

ID

:c8/lKPVx

むしろ陸でかぶってるもんな

377

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 01:39:53.58

ID

:ksvld9Kh

>>376

お前は皮かぶってんだろｗ

378

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 03:22:01.45

ID

:wklESwug

メッシュキャップはキツい

379

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/07(火) 10:32:32.54

ID

:Pn1oqI1k

>>377

包茎、早漏、短小ですが・・・何か問題ある？

380

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 11:14:38.81

ID

:oSBpwUOg

ボックスはいてる人見てかっこいいなあと思ったので自分も買ってみた
なんか毛があちこちはみ出ててはずかちい
バリカンで刈るか

381

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 14:25:04.54

ID

:+DEQvXzC

アクアビクスって案外お爺ちゃんが多いね。

382

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 14:32:18.22

ID

:bmMUkBKJ

案外って言うか市民プールなんかジジババの集会所だろ

383

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 14:57:15.41

ID

:v2qIKBuc

うちのスポクラは、アクアビクスは30人近く入ってるけど、お爺ちゃんは2人だけでほぼお婆ちゃんだな。

384

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 16:05:40.77

ID

:+DEQvXzC

ウチのジムは時間によって棲み分けがハッキリしてる。
昼間は老人ホームみたいだし、夕方〜夜はガチ勢とか。昼間しか行かないけどね

385

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 21:43:20.95

ID

:rLp3aOiM

近所の25mプールはスポクラも市民も透明度が悪いので嫌かな
ちょっとバスに乗っても綺麗な50mに行くよ

386

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 22:27:09.62

ID

:ZAOYaTmg

お、おう

387

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 22:31:01.47

ID

:Z9naDlFN

ここはお前の日記帳じゃねえ

388

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 22:31:57.83

ID

:BvlJvdo8

俺は50ｍプールに行く男なんだぜ？どうよ？

389

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 23:12:08.32

ID

:8k1QpuPq

透明度とか気にしてるならたいして通ってないと見た
通い慣れると空いてるかどうかが一番大事な要素になる

390

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 08:15:35.68

ID

:udQX5FyF

>>389

うわぁ

391

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 08:50:28.66

ID

:OixiGCD/

>>387

荒らすなよ

392

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 09:12:22.64

ID

:ZShvs81x

水泳で足痩せしたいんですが
鵞足炎をこじらせてしまい動きが制限されてしまっています
有酸素運動はプルブイつけてクロールなら鵞足に負担にならないのでやって良いと言われてますが
それで足痩せという目的は達成出来ますか？
ちなみに下半身脂肪太りタイプです

393

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 11:51:14.08

ID

:9bcITsSI

部分痩せとか迷信だから足に負担かけないダイエットならなんでもいい

394

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 14:24:37.86

ID

:0kwRSwXX

筋肉は鍛える場所にしか付かないが、脂肪は体全体から使われていくので大丈夫

395

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 17:14:39.07

ID

:IHNGoYIq

>>394

そうか！！！！何か凄くスッキリした！！！

396

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 18:32:06.79

ID

:49G8RfRp

デブ（80〜100kg超）の人が2kg痩せたら、

見た目が痩せた。ってわかるもん？

397

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 18:50:50.81

ID

:IHNGoYIq

>>396

自分のレスかと思った。そういう体重でちょうど2�s落ちたとこ。
多分、見た目は分からない。顔周りが少しスッキリしたかどうか・・・ってぐらい。でもキツキツの
服がスッと入ったり程度には変わるよ。自分かパートナーにしか分からない範囲

398

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 18:51:11.74

ID

:DgYrXKPb

わかりませ〜んｗ

399

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 18:51:37.65

ID

:Wf58fy15

わからん

400

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 19:49:10.86

ID

:F2zA3trY

57キロ→44キロでようやっと他人から「やせました？」って言われたよ。
でも52キロ前後で気づいてくれた人も一人だけいた。妹ｗ

401

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 19:52:39.92

ID

:DHzy8Nm3

自分が思ってるほど他人は自分のことを気にしてない

402

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 19:54:03.48

ID

:5oZY8YuC

他人はせいぜいデブがデブじゃなくなるレベルまで行かないと気付かない

403

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 19:59:33.97

ID

:OQtqOPJu

デブじゃなくても日々のむくみの方が見た目の痩せ/デブ感に影響でかいな
体重でいうと1キロ程度のむくみでもかなり印象かわる

404

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 20:08:39.18

ID

:5oZY8YuC

>>396

デブ（80〜100kg超）の人の話でしょ
2kgじゃまったくわからないよ
デブは昼食を2日抜いただけでもそんぐらい痩せたりするし

405

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/08(水) 20:13:53.85

ID

:2mW1RuLt

2キロじゃ正直誤差の範囲内だよ
よっぽど痩せた人が2キロ痩せた場合を除き誰も気づきませんよ

406

： 396 [sage] 2017/11/08(水) 20:14:05.53

ID

:49G8RfRp

今日、会社の先輩に言われたんだよ。
「俺は歩く体重計や」って。
まぁ、毎日顔は合わせるけど、本当かな？と思ったんだけどね。

407

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 00:09:45.04

ID

:jIVn8Evs

>>394

そうなんだ、知らなんだ...
安心して泳いでこよう

408

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 00:32:07.12

ID

:QS204xDG

85〜75kgの段階では少し痩せたの？と言われるくらいだったが
75〜70kgは病気したのか？と聞かれて68kgの時に沢山食べてねと
差し入れを頂いたが前より食べてるしと思った

409

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/10(金) 10:21:27.03

ID

:c5ceIJ0d

体重が70kgでも身長が180センチ以上あればデブではないが身長160センチならデブだよね？

410

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 10:28:11.08

ID

:0520ykJN

>>409

体脂肪率による。

411

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 10:55:36.75

ID

:vTA35zDZ

体重計は目安で他人からの見た目が大事ですよ
176cm70kgでウエスト76cm水泳パンツMスーツYA体
あと5kg落とせば維持モードかな

412

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 12:33:11.27

ID

:RxM/NJG2

183cm、MAX110kg
サラダだけ食事にしたら101kgまですぐ落ちたが、
いうまでもなく続くわけなく、108kgに戻る。
でプールに通い、保健師さんのレシピ通り三食食って103kgになった。
最初のうちはウォーキングだけだったけど、最近では6割ぐらい泳いでいる。
歩くのと泳ぐの。どっちがダイエットにいいんだろう、、、

413

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 14:15:03.02

ID

:trd1XVPN

その期間、どれ位ですか？教えてください

414

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 16:08:35.71

ID

:lj11b5sQ

デブがデブなのは間食のせい
3食とか言いながらそれ以外に何十回、カロリーあるものを口に入れてるか・・
ジュースやあらゆるつまみ食いを全部やめれば運動なんてしなくても痩せる
でも絶対やめないんだよ食う快感だけにすがって生きてるから

415

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 17:27:47.77

ID

:trd1XVPN

>>414

それは食事制限だけで痩せようとしてるスレで言って来たら？

416

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 17:35:07.99

ID

:CJwjU+r5

仕事がキツかったからプールに行かずにアイスを3個買ってきた
さあ食うぞ！

417

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 18:10:14.77

ID

:KaqRw8ZO

時間。
太るのは早い。
痩せるのは遅い。

418

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 19:39:23.94

ID

:vTA35zDZ

Max90kgで内臓がギブアップしたオレからすれば100kg行けるのは
才能だと思うぜい
泳ぎのみ半年間で70kgになってもガンになったのかと聞かれる

419

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 20:17:17.89

ID

:QB/D4hH7

max112kgだったが
今年3月から通い始めて
現在77kgになったんだけど
プール行かなくってから
体重落ちなくなった
食事制限はしてるんだがなぁ

420

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/10(金) 21:47:12.43

ID

:dZEYTjK7

80台の時は90は頑張ってもいかないと思ったけどそれでもこえた
ただ100は本当に無理だった

421

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 09:23:06.50

ID

:x0xaqIXp

みな何時間？何分ぐらい泳いでるの？
30分のインターバル5分、それを3セット。
とか。。。

422

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 09:35:34.31

ID

:2ws6eoJd

50ｍ　水中ウォーキング
クロール25ｍ＊4
50ｍ　水中ウォーキング
こんだけ。

プールに入る前のストレッチが長いとよく言われる
40分くらいかけてる

423

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 12:08:51.72

ID

:x0xaqIXp

>>422

速さもあるけど。水中に居る時間、30分もいないだろ？

424

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 13:50:22.43

ID

:Bt6NB2zZ

50分間動きっぱなしで体調とレーン状況でメニューは変わる
始めた頃は1kmで20kg減った今は基本2.5kmと残り時間で行けるだけ

425

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 14:59:34.53

ID

:yrojp5th

>>422

合計100m歩き、100m泳ぎのみって事？それでも効果出る？出るなら希望の光なんだけど

426

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 16:48:57.15

ID

:Gf90Kryn

俺は3時間泳いでるけど効果出ないぞ
運動しても食べれば痩せない

427

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 17:46:18.64

ID

:x0xaqIXp

クロール。物凄くスローでクロールしてる人見て
真似てみたら、沈むんだけど、何が悪いの？

428

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 21:02:25.63

ID

:Bt6NB2zZ

3時間泳いで効果が出なかったらプールに行かないなあ

429

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 21:08:06.74

ID

:VSFmJWL5

>>427

顔はプールの底を見るように下に向けて手を入水する角度も水面に対して斜め30度ぐらいで入れる
そうすれば下半身が上がって来て力まないで延々泳いでいられるようになるよ

430

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 21:08:53.65

ID

:2ws6eoJd

>>423

めっちゃゆっくりだよ
25ｍを23〜25秒くらいだと思う
割としっかり掻いたときは18秒くらいなので感覚的にはそんな感じになる
それと水中にいる時間は10分〜12分かな

ストレッチで体のラインを矯正してるから太りにくい骨格になってる
モデルさんのトレーニングもそれと同じだね

431

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 23:57:42.63

ID

:25eN9Sym

>>429

初心者のようだから、ただ下半身を上げることだけ教えてもどうかと
今度は頭が下がってしまい息継ぎが上手くできません　って返ってくるかもな

432

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 00:09:42.90

ID

:ipcWKSrg

伏し浮きが出来ていないと斜めに沈む
肺活量が無い人は水平でも全体的に沈み息継ぎがオーバーアクション
ユックリでも肩背中尻足が水面に出る

433

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 00:41:38.45

ID

:393ALsj1

人が浮くには、肺に空気が入っててそこが浮きになることを理解する必要がある
体が垂れてては、下半身が沈んでしまうのは当然なこと
空気が入った肺を少し下にして、体幹を保って体をピーンとすると体全体が浮くんだよ

434

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 06:37:19.40

ID

:TGDYCEjd

指怪我したんで行けません

435

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 13:43:36.62

ID

:wHi7jLew

背泳ぎも足が沈むというか、下がる。
あと、腕をあげたら水しぶき？で鼻に水が入るｗ

436

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 15:03:04.09

ID

:mymtsRqe

背泳ぎなんだけど、下半身が沈んで膝曲がった状態で漂ってるおばあちゃん見てて既視感。アンモナイトだ。

437

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 19:06:06.82

ID

:ipcWKSrg

怪我をした所に負荷をかけない様に別な運動をしないと復帰がムズイ
リバウンドするとマイナスからのスタートになり面倒

438

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 22:23:03.94

ID

:ItyCj9ap

>>422

なんかワロタ

439

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 23:20:41.62

ID

:ipcWKSrg

初期のルネサンスでやってたパターンな感じ
全然効果出なかったけど

440

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 08:03:42.31

ID

:d1UTx18N

ストレッチが大事なのはわかるし、わかってるけど、
プールサイドでいつまでもプールに入らず、淡々と長い時間ストレッチやってる人をみると、

「さっさと入れやｗ」と思ってる。
で、水に入ってからは意外と出るのが早いという。（まぁそこまで注視してないけど）
それならジムへ行けよ。ってなるね。

441

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 09:11:27.38

ID

:x7dqcFaB

>>440

うちにも長々とプールでストレッチしてる人いるよ。
プール前のストレッチのイラスト前でやってるのは、する人はしてるから気にならないんだけど、
その後場所変えて、ビート板並べてその上で寝転んでストレッチしだすから、いつプール入るねん！ってw

442

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 11:03:21.78

ID

:GbWhaILT

他人のことはどうでもいいから、さっさと泳げよｗ

443

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 11:48:00.32

ID

:hBIAEBt+

同意ｗ
20代はいいかもしれないけど30過ぎたら泳げる人ほどストレッチ長い印象。
レースなんかやってると故障怖いしストレッチしてからの方が練習も捗るよ。

444

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 13:57:19.64

ID

:RQi6KtSN

アップで1000もやれば良いよ
調子良い時は400やったら速めのレーンへ移動するけど

445

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 14:08:16.94

ID

:y3Wu+jj8

>>442

人間ってのは他人を意識する生き物だから仕方ない。

446

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 14:26:58.74

ID

:yumvqj9B

40越えたおっさんだけど毎日通ってた時期はめんどくさくてストレッチなしでガシガシ泳いでたけど何ともなかったな
サーフィンもやってて海入る前はストレッチするけど

447

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 16:56:03.55

ID

:kKrubC3f

何をどれぐらいやって、食事はこうして、コレぐらいの期間でこれだけ痩せた。って情報や
体験談もほしい・・・・泳ぎ出したばかりの自分の参考にしたい

448

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/13(月) 17:15:29.09

ID

:BcnckOjp

>>447

自分に体験からだとプールだけじゃダメだった
週4中筋トレの日2日設けてからやっと5ヶ月で5キロ
ちなみに開始時BMI24のデブ婆さん

449

： 448 [] 2017/11/13(月) 17:16:45.54

ID

:BcnckOjp

あと、平日小麦粉断ちした

450

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 17:21:21.83

ID

:kKrubC3f

>>448

ありがとう。それだけ努力すごいね。平日の小麦断ちって事は米飯はOKって事で良いのかな？
泳ぎはどれぐらいしてた？
質問ばかりでごめん

451

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 18:25:50.59

ID

:HiYIyhVZ

泳ぐだけでは崩れた体形は矯正できないというのが持論。

要するに猫背でO脚の状態のまま体重が減っても、他人からは
「あの人姿勢悪いなあ」となる
それに無駄な部分に、筋肉、脂肪がつくから努力が半分無駄になってる

体のラインを強く意識する人は短時間のトレーニングでもの凄い効果を発揮するよ
スイミングとは関係ないけど陸上の長距離なんかは体のラインが崩れてたら
タイムが出せない。
なので皆、選手になるようなレベルの人は、スリムで真っ直ぐの脚をしてて
背筋がピンとしてる人しか生き残れなくなる

452

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 18:49:30.67

ID

:RQi6KtSN

プールでクロールのみ50分間1kmから始めて2.5km以上を週5で
食事制限無し起床と就寝前のプロテインを5ヶ月で18kg減量
BMI22ピッタリからプール週1の月1kg減にペースを落として調整中
あと6kg落とす目標

453

： 447 [sage] 2017/11/13(月) 19:00:40.80

ID

:kKrubC3f

>>451

最近姿勢も気になってた。多分、家のソファとかに座ってる時に猫背だわ腰を変に撚るわで
相当歪んでるんだろうなって思う。立ち上がる時声出るほど痛いからね

>>452

凄いね！！！やはりそこまで泳ぎ込んでるから成果も大きいね。
自分はまだまだ泳力、体力つける段階だけど励みになるよ。ありがとう

全レスごめんね、助かりました

454

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 19:19:11.53

ID

:d1UTx18N

プロテインってイマイチわからないけど、
ジムに通うキン肉マンが飲んでる？食べてる？印象だが、
デブのダイエットには効果あるの？

455

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 19:21:41.91

ID

:Vd7bI5d0

早い話がタンパク質の塊
筋トレしてる奴が飲めば筋肉増強に役立つけど下手すりゃ太るだけだしダイエットには向かない

456

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/13(月) 19:27:49.87

ID

:haSUGbp4

水泳によるダイエットでもプロテインは有用だと思うよ
プロテインのカロリーなんて大したことないし
とくに運動してるならタンパク質は不足がちだから

457

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 19:53:33.77

ID

:RQi6KtSN

プロテインは人工甘味料入っていないプレーンタイプが良いよ
筋肉痛回復が早いので50分で3km行けるまでは泳ぐ前にも飲んでた
自宅では飯に押し麦を3割混ぜて量は減らさず外食では大盛り
6ヶ月目の血液検査で中性脂肪30のLH比0.6になり主治医ビックリ

458

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 08:07:34.08

ID

:aWI8QTfe

プロテインって食事の代わり？じゃなく、間食？という意識で取るの？
運動休養日でも取っていいの？

459

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 09:22:30.91

ID

:/ybnKwwP

充分なタンパク質を食事で摂れないならプロテインで補完って思ってた

460

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 09:51:30.16

ID

:Av5y/X1b

>>458

毎日の起床時と就寝前にプレーンタイプを麦茶割で飲んでる
プールを頑張った日は帰宅時にも砂糖入りココアに入れたりする
水泳パンツが4XLからMになるまで半年で手や腕も締まって血管出てる
食事は意図的に減らさずで抜くとかすると停滞する感じ

461

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 20:42:14.07

ID

:aWI8QTfe

いつもの食事＋プロテイン。
という所でしょうか。

462

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 23:15:38.63

ID

:Av5y/X1b

食事は減らさないが温野菜200g程度は食べてからとか工夫はしてる
それとスリムになるのが目的なのでノーマルなプロテインをプラスし
筋肉を減らさ無い工夫で毎回タイムと距離の更新を目標にしてる
始めは筋肉痛で寝るのも大変だったが今は多少筋肉痛が出ても快適

463

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 03:08:51.42

ID

:Ex3pW10a

腎臓が弱い人はプロテイン摂り過ぎに注意な

464

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 13:05:18.17

ID

:yKml5sdQ

◯分で◯◯mで泳ぐって人は、タイムどう計ってるの？
同じレーンに他の人も泳いでると、タイミング見計らって泳ぐからロスが出たりするよね。昨日は
ここで教えてもらった50分で1�q目指してたんだけど、そんなこんなでgdgdになってしまった。
みんなのジムはあんまり人居なかったりするの？

465

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 15:01:11.12

ID

:kRxHaFb2

泳ぎ設定の時間帯に行ってるのと追い越し可能なので
レーン移動とか臨機応変に対応し待ちのロスは殆ど無いよ
カウントは慣れなので

466

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/15(水) 15:43:11.01

ID

:haOnLvLN

細かく測るのは好みとは思うけど、距離で時間どれくらいかかったかって人が多いと思うよ。
人がいてrest入れたりはするのはずーっとじゃない限り1時間あたり10分も休憩してないんじゃないのかな。

467

： 464 [sage] 2017/11/15(水) 17:32:42.16

ID

:yKml5sdQ

レスありがとう。そっか、割とアバウトで良いのかな
1時間で10分も休んでないのかな。だとしたら少し嬉しいｗ

468

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 21:39:10.03

ID

:PF4dYWLi

俺は同じレーンに2人以上いたら入らないな。
入っても自分のペースで泳げないもん。一時休憩してる人が同じタイミングでスタートするあるあるとかあるし。

夜遅い時間になったら客も減るから、一人でレーンを独占できるから嬉しいヘタれです。
まぁ仕事帰りの時間帯は、みなさん被るわな。

469

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 22:57:36.70

ID

:kRxHaFb2

うちの市民プールはスポクラよりも暗黙のルールが通して泳ぎやすい
完泳レーンは速めで最初はビビった

470

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 07:58:16.42

ID

:KYqQtwqU

ペースはゆっくりめだが、永遠と連なって泳いでいる3人組みおばちゃんがいる。
そんなレーンは入れないよぉ。

471

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 11:38:43.19

ID

:8wMIAqDP

姦しい三連星か

472

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 11:39:32.86

ID

:rea8tS9v

永遠とってなんだよ……

473

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 11:52:48.71

ID

:qjbKQyla

頭悪いんだよシンプルに

474

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 12:38:01.11

ID

:esoSIY2T

1レーンだけの所は面倒だけどユックリなら先頭取れば楽じゃん
最寄プールは片道2つターン不可、他はロープ無しオープンで風呂
慣れてからは遠いがマジ泳ぎできる所へ行ってるわ

475

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 14:02:01.57

ID

:wRWnAa8b

体冷やすと皮下脂肪付いちゃうから風呂は入った方がいいね
塩素も流したいし

476

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 15:00:05.53

ID

:zk6hequp

それよく言われるけど、ほんとにつくのか？

477

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 15:00:54.87

ID

:8CrFGYD+

今、25ｍ泳いで一息、また25ｍって感じで泳いでるんだけど、皆さんどれ位泳げるようになったら
50ｍ一気にチャレンジしましたか？チャレンジってのもおかしいけど・
今はまだ一日に数百メートルがようやくで、1000ｍを泳ぐのを目標にしています。もっと泳げる様に
なってから50チャレンジの方が良いか、思い切るか迷います。
ちなみに50に挑戦出来ない理由は泳ぎ切る自信が無いからです・・・・
ずっと泳いでられる方はどういう段階を経て、そこまでになりましたか？

478

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 15:36:09.02

ID

:KTlzYqZz

しかし 実際、体に変化が出てくるまでには相当泳がないと なんも見た目変わらないよなー 水泳って。

479

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 16:07:53.70

ID

:KTlzYqZz

カキコミ見かけたついでに。
そういう風に練習してるとそのうち25m泳いでも息一つ切れない様になる。そしたら50mは簡単。
あとは、息継ぎを上手に出来るようになれば何mでもいける。

480

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 16:27:40.69

ID

:wRWnAa8b

慣れてくると体力が付く以上に無駄な動きがなくなるからな
ダイエットでやるなら無駄な動きが多い方が良いのかもしれんけど

481

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 16:55:15.11

ID

:esoSIY2T

50mプールでは片道レーンで多くが30m付近で失速してるね
往復レーンに定着まで4ヶ月掛かってー15kg
だいたい同じメンバーなので追い抜く目標を変えて運動量確保

482

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 17:10:31.08

ID

:bfYJFkWQ

長水路はやっぱり疲れるか

483

： 477 [sage] 2017/11/16(木) 17:41:56.80

ID

:8CrFGYD+

まとめてですみません。
そうか、まだ泳ぎが足りないですね。息継ぎも、最近何だか効率的で無い気がして勉強しようと
思ってました。
＞30m付近で失速
そう！まさにそうなんです！みんな同じなんですね。
アドバイス有難うございました。継続は力なりで頑張ります

484

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:06:54.55

ID

:MKBinh+E

無理して長距離泳がずに
まずは25ｍをきれいなフォームで
泳ぎきることを目指そう

485

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:16:29.21

ID

:AT0rqCzI

俺は20mで立ち上がってしまうな
息が持たなくて

486

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:56:40.07

ID

:dny592FY

50泳げない奴は呼吸法ができてないんだよ

487

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 20:14:02.45

ID

:KYqQtwqU

25ｍで休憩。その休憩が人によって1分や30秒の人が居る。
3人同じレーンにいたら、二人が壁で休憩してるタイミングがあるが、
その時は、途中でUターンしてる？
ウォーキングならUターンありだけど、、、

488

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 20:20:02.45

ID

:rdG/++WB

ちゃんと教えてやれよ

×　永遠と
○　延々と

489

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 20:29:31.00

ID

:esoSIY2T

>>487

エンドに3人居ても多少当たろうが普通にターンして泳ぐよ
行ってる市民プールは泳がない人の方を注意される
完泳法レーンは途中で立ったら「止まらなで！」と注意される

490

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 20:38:06.68

ID

:rdG/++WB

「止まらなで！」って言われたら一瞬「えっ」てなるね

491

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 20:59:15.47

ID

:esoSIY2T

訛ってるからなあ
エンドで、レーン違いますよとか言われてる人も居るけど

492

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 11:26:44.79

ID

:unAtTmqr

町営のスポーツセンターに来たらアクアビクスと中学の授業でレーンが占領されていた。普段１レーン１人の常連ガチ勢と、残りの１レーンで死ぬ気で泳いできた。

このペースが混んでるジムとかの泳ぎ方かと思った。これは慣れないとキツいけど、効果は出るよな。

493

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 20:02:21.29

ID

:H7Tv3HJE

こっち近所のジムは緩い上に追い越し禁止なので渋滞するってよ
市民プールの方がガチ泳ぎが多く結構なオバチャンも速い〜っ
すれ違いで詰められてるのを確認するとコワ〜い

494

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 08:15:49.33

ID

:k4WfuN+q

市民プールの方がガチが多いんだ。緩いイメージだった

495

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 10:06:58.55

ID

:bjlCItOn

うちの市民プールは昼は年齢層も高く緩いけど夜はガチ。

496

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 11:14:34.09

ID

:iKvaERoi

うちは監視員は何も言わないな。フレンドリー。
なあなあ。追い越ししても怒られない。可能って事？
Uターンもあり。
見学の時、「特にこれやっちゃいけません」なんか言われなかった。まぁ常識の範囲だろうけど。
飛び込み禁止、メガネ禁止などは他と一緒だろう。

497

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 14:57:31.44

ID

:1DlwmcVp

>>492

アクアビクスの音楽っていいよね
イントラにCD借りたわ

498

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 20:42:17.29

ID

:h6l8jSmG

>>497

浦山
うちのほうのアクアは老婆の青春時代の洋楽なのでいまいち

499

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 23:16:15.34

ID

:tWY639wg

ターンして5mでスレ違う所まで詰められたら45mが長く感じるわ

500

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 23:18:58.91

ID

:tr2gMJ2F

今日は寒いから行かなかった

501

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 01:12:00.53

ID

:Cyv8N6kA

俺はがぜん寒い季節の方がプール行きやすい　泳きたくなる
プールの水あったかすぎるけどｗ　シャワーや温ジャグジーもいい
夏場は室内プールあんま気持ちよくないし。ただでさえ夏で体力消耗してんのにプールなんて苦手

502

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 08:40:35.26

ID

:2pMAlqEX

>>501

ちょと調べたら、プールに有るような強ジャグジーはダイエット効果も有るらしいよ。
気が乗らない時でも、とにかく行ってみてブクブク当たるだけでも良いかもね。行かないよりマシ

503

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 09:24:05.06

ID

:kv+1SSR8

>>497

うちの方はガガ様だわ。最近ブルゾンちえみのアレが混じって気管に水入った

504

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 10:46:49.80

ID

:nMXU/wsP

ジャグジーで痩せる訳ねーだろw

505

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 11:15:22.17

ID

:wwBFFbRG

ジェットバスの噴射口にあててると
ベルトでわき腹とか脂肪にブルブルやるあれに似てる。

506

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 12:04:45.38

ID

:2pMAlqEX

>>504

ああ、ごめん。脂肪燃焼が捗るって書いてあったな。悪くないでしょ？
ジャグジー→プールの流れって

507

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 19:44:14.50

ID

:PXzpEeU2

ジャグジーでも余裕で痩せるよ
自分の体のこと少しは理解しろよｗ

508

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 19:45:10.87

ID

:zGocmt8E

がっつり泳いでそのあとの食事でいかに糖質を摂り過ぎないかが重要

509

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 19:45:34.16

ID

:oQerA1BI

夢だな

510

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 21:03:16.00

ID

:KuQfV1/v

ジャグジーだけで痩せるなら、ジャグジーダイエットの大ブームが来るよまじで
まあそんなことはありえないけど

511

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 21:07:56.86

ID

:PXzpEeU2

厳密に言うなら「ジャグジーにつかりながらストレッチで痩せよう」かな
俺が指導してあげたい

512

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 22:01:56.80

ID

:lN7JyxNR

ストレッチでやせるww
宗教だな

513

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 22:18:10.74

ID

:PXzpEeU2

ストレッチ舐めてる人多すぎ
だから君は体型が崩れてるんだよ

514

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 22:32:15.11

ID

:KlUBFpVN

ないない夢物語

515

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/19(日) 23:32:58.48

ID

:EuHS2EUa

リンパマッサージ的な理屈では

516

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 00:33:13.92

ID

:qlBhupL5

必死に泳いでる太っちょが増えてたので3km飛ばして帰りがヘトヘト
今月も良いペースで落ちてるので秋刀魚とご飯と林檎とチョコ
人の腹見て我が腹へこむ

517

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 01:24:59.19

ID

:F3pVl1Qe

寝る1時間前にプロテイン
睡眠の為に煎餅も食べる

518

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 02:57:30.83

ID

:8N8CdAXH

水泳を速く楽に綺麗に泳ぎたいならストレッチは静的動的問わず重要だね

519

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 09:43:03.35

ID

:qlBhupL5

そーいやクロールで2,000行けてから肩凝り無くなったわ

520

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 11:35:04.35

ID

:YhyGRSb0

ストレッチで痩せる訳じゃない
運動する時にストレッチで効果アップするだけ
バフだと思え

521

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 12:20:49.47

ID

:D/piybhH

泳ぎ終わったあと直ぐにご飯食べるのは太るかな？

522

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 12:35:43.65

ID

:mYnz43IK

プランク始めたら泳ぐ時に下半身が沈みにくくなった気はする

523

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 12:41:20.97

ID

:qlBhupL5

そもそものフォームが出来てないとね

524

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 12:52:38.61

ID

:WrSqZL8Z

>>521

プールから帰宅後に夕飯普通に食べてデザート
3食ちゃんと食べないと減らない

525

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 14:55:42.06

ID

:4NwiPSGp

ストレッチは運動前じゃ無いとダメ？家ではしてるんだけど、プールサイド寒くて早く
プールに入りたくなるんだよね。シャワー浴びた後だから尚更

526

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 15:35:44.80

ID

:Y7WbS1E8

着替える前にやればいいのでは

527

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 19:18:36.23

ID

:3S1MB/a7

プールの中の端のエンドでストレッチしてる人もいるよ。


雨や小雨、雨が降りそうな時って、客少ない？

528

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 20:38:07.49

ID

:qlBhupL5

泳げば痩せるので良いや
あと5kgかな

529

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 22:06:34.21

ID

:+aXXxwtg

>>527

時間帯によるんじゃないかな？
昼は自転車で来てるような年寄りは来られないだろうけど、夜は若い人が多いから、車で来るしあんまり関係ないかも。若干少ない気はするけどね

530

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 23:16:11.18

ID

:cN0E8zvI

>>527

プールだけは何が何でも行くって感じの人が多いからあまり関係ないと思う

531

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 23:39:12.71

ID

:tkSWa+It

雨でもカッパ着て来るから変わらないな
夏よりガチ割合が増えてる

532

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 00:02:16.33

ID

:qKAGtf5O

>>530

楽しみが水泳しかないって人はそうだよね

533

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 00:12:22.69

ID

:WNaYCxpK

>>527

季節的にかなり少なくなってきてるね
スイミングは夏のスポーツなんだなあと実感する
俺みたいにリハビリ兼ねてる奴は大体年中通して来てる

534

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 00:15:16.32

ID

:WNaYCxpK

雨天時の質問だったね
少ないよ

535

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 03:09:13.91

ID

:sPhZMbZt

水泳程度の運動ならストレッチ要らん
サッカーのぶつかり合うプレーとかそんなんじゃないし水中だから衝撃もない
伸ばしておく必要性か全くない
運動全くしてこなかった40代、とかなら何かまずい事になるかもしれんが

536

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 08:20:00.84

ID

:9hUMcfOr

世界も含めて選手全員がストレッチしてるんだが

537

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 08:47:17.96

ID

:9OSRBduH

オレが行ってる所では水泳部でもやってないな
アップで充分にほぐれる

538

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/21(火) 09:33:42.28

ID

:e69e9KvI

選手でない人は、泳ぐこと自体がストレッチみたいなもの(選手のアップ程度)

539

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 11:17:19.53

ID

:maR6mrLe

重要性を痛感出来る世代と体力だわ

540

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 11:59:48.09

ID

:fCZ+Cisr

>>530

プールでしか体動かさないわ
陸では10分以上続けて歩くことはないがプールだと1時間ぐらい歩く
水中ウォーキングだけはしたくてたまらないわ

541

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 13:15:46.59

ID

:64aGRjnx

>>536

ただの想像だろそれ
少なくともダイエットのための水泳レベルではストレッチは時間の無駄

542

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 14:49:08.84

ID

:BpYofKBg

運動前はウォームアップだけでいい
運動後にケールダウンとストレッチ

543

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 14:55:19.56

ID

:FNoURiUs

>>541

運動未経験者？
ストレッチは基本だよ。
運動効率も上がってケガ防止、ダイエットの効率も上がるんじゃないかな？
ダイエット目的の水泳は結構泳ぐよ？
健康維持目的レベルだと痩せないけど・・・。

544

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 15:07:31.45

ID

:9OSRBduH

レーンが混まなくて良いからストレッチ入念にやっててよ

545

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 15:48:03.14

ID

:t8zXB42G

俺も見たことある。ストレッチから今度は筋トレや休憩入れたり何やかんやでプールサイドに1時間近く
結局そいつの泳ぎは見ずじまいで俺は上がった。

546

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 16:08:34.14

ID

:K/aIs5tI

>>543

やった方が無難だけど有酸素運動目的で追い込まないならそこまで必須ちゃうよ

547

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 17:44:15.97

ID

:0S/LQ3Tf

>>542

そうそう、ストレッチは泳いだ後だよな
或いは泳いでいる途中に休憩も兼ねてストレッチ

548

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 20:27:29.68

ID

:3AWUlzVL

>>545

あるあるだな。


プールに通って1ヶ月。いつも黙々と一人でやってるが、
今日は初めておばちゃんに声かけられた。

549

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 20:36:45.04

ID

:9OSRBduH

空いてると水温にバラツキが有って途中でモワモワする〜

550

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 23:20:27.39

ID

:+6FG72tt

長々とプールサイドでストレッチやってる奴なんてナルシストだろ
大抵面積小さ目の水着履いた親父が泳がないでいつまでもやってるｗ
女が長々とストレッチやってるのなんか見たことねーし

551

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 05:42:02.54

ID

:Ypqu/XC3

>>543

運動未経験どころか冬でも海に入るサーファーだよ
サーフィンはクソハードだからストレッチやるけど、その前提でプールで泳ぐ程度の運動はストレッチ不要と身体でわかるってこと
知識云々じゃなく、身体でわかる

552

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 07:08:38.26

ID

:UCRevfHL

ストレッチしなくても全然余裕って人は親に感謝したらいいと思うよ
そういう人の体のラインは生まれつきしなやかだからね
縄文人体型の自分からすると羨ましくもある

553

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 07:59:19.36

ID

:eT0o83bi

俺は身体が硬いからストレッチしたほうが良い。と自分では思ってるけど、
行ってすぐレーンに誰も居なかったら、すぐ泳いでいる。

554

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 08:16:16.04

ID

:oahX9cHR

運動前の静的ストレッチは
パフォーマンス下げるって
言われて久しいいけど
年はいくつ?

555

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 08:19:59.68

ID

:lpO/R/dE

年齢関係なく最新の事情を知ってるか知らないかだと思うがw
2ちゃんで自分は若いは説得力ない。

556

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 08:34:52.95

ID

:Sqs//zoX

>>551

でぶスレでサーフィンとか くそワロタw
いずれも運動前に本格的なストレッチはやらないな
可動範囲を拡げたり血流を促したりで
少しくらいならやった方がいいんだろうね

557

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 08:42:28.24

ID

:Aunpsc22

>>551

それだけサーフィンやってたらダイエット必要ないんじゃない？
私も一年中サーフィンやってたからハードさはわかる。
海に行けない今はジムでマシンや水泳を現状維持のシェイプアップのためにやってる。
ただここはダイエット板でそういう体力がある人ばかりじゃないと思うんだよね。
運動やってたらストレッチは基本ってわざわざここで言う意味、わかってもらえると思うんだけど。

558

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/22(水) 09:51:50.79

ID

:PyHGFo0e

そのストレッチが実は｢筋力低下｣を招くワケ
ttp://toyokeizai.net/articles/-/180378

559

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 10:09:00.95

ID

:x0x/xfVz

空けた日数×100mをユッタリとアップしてから徐々にペース上げてから
通常ペースに持っていくのが調子良いな
ラスト100mをキチンとダウンすれば変な疲労が残らない

560

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 12:13:44.40

ID

:Ypqu/XC3

まぁなんだっけ、ちょっと前にストレッチが話題になってまとめサイトとかに出てたけど動的ストレッチと静的ストレッチ？があるとかだっけ
身体を柔らかくする目的のと運動前に少しほぐす程度のがあるみたいなやつ

前者は家でやればいいやつで運動前にやるとむしろパフォーマンス下げるからやっちゃダメ、後者は水泳程度の運動では必要ない

俺はそんな理解の仕方だけどスポーツ医学的には正しいかどうかは知らん

ただし、医学てのはヨボヨボ老人や超デブ含めた万人に向けて言われる事だから推奨されてても普通体型で運動習慣ある人なら不要って事は多いと思うけどな

561

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 16:18:21.28

ID

:ZRbGJ0E+

運動前の動的ストレッチはテレビでも取り上げられてるくらい最近じゃ常識なんだけどな
オリンピックメダリストに直接聞いたけど普通にやってるって言ってる
素人は特に必要だろうって

562

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 17:15:21.57

ID

:oXp1FCAz

中高大の水泳部とよく一緒になるけど、事前も事後も体動かす子はいないね。
いきなり泳ぎ始めて、プールに向かって整列するとお辞儀して帰って行く。

おれは長年の習慣で、肩を温めるなどのウォームアップ目的で
たぶん動的ストレッチになるのかな？　やってるけど。

563

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 17:26:47.00

ID

:nTrY914o

嘘松きてんね
自分の常識が間違ってるのが悔しくてオリンピック選手だの一流プロだのってお友達が出てくるのはまさにテンプレ

テレビの情報を鵜呑みにするカテゴリの人間と、そういう情報を自身の経験をもとに噛み砕いて自分で判断を下せる人間の違い

564

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 18:30:03.11

ID

:Q7Qt0GEi

ウォーキングレーンで
ブラジル体操やればええよ

565

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 18:32:21.54

ID

:x0x/xfVz

泳げば痩せるので理屈は要らないな
もう20kg減ったし

566

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 19:09:17.13

ID

:/ZrC0qUE

それが真理だね

567

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 19:43:53.38

ID

:9iakhAkB

健康関係の「常識」なんてテレビ番組一回で覆る程度の物だから適当でええわ

568

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 20:40:41.21

ID

:eT0o83bi

結果痩せればストレッチしようがしまいが関係ないのよさ。

明日が休みだから、二日連続で行ってきた。
でも腰が痛くなってきたので30分で上がった。
明日は家でエアロバイク1時間だな。

569

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 20:41:22.52

ID

:UCRevfHL

泳ぐ前に肩甲骨周りをほぐさないと腕が真っ直ぐに伸びない俺はストレッチしてる

570

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 21:18:02.87

ID

:q4V7I9dx

4スタンス理論は何気に合ってた感じで
1時間2kmから一気に3kmまで伸びたわ
おかげで筋肉太りもせず細くなった

571

： 448 [] 2017/11/22(水) 21:37:59.46

ID

:lZGhCnxX

怪我して通えなくなったら元も子もないので泳いだ後のストレッチや筋膜リリースは欠かせない

572

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/22(水) 23:23:55.18

ID

:qh3TqZnr

>>561

>オリンピックメダリストに直接聞いたけど普通にやってるって言ってる
>素人は特に必要だろうって
エキスパートで記録に挑戦しているような人は必要だろうが…
チンタラ泳いでいる人は必要ないよ
泳ぐこと自体がストレッチみたいなもの

以前、プールまで5キロ走っていって、約3キロ泳ぐ
すると帰りの5キロの方が楽に早く走れる

573

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/23(木) 09:06:54.06

ID

:47c57Q6M

今日は久しく泳いできます

574

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 10:01:16.67

ID

:jXwGTTTE

プール行こうと思ってたけど雨降ってるから中止

575

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/23(木) 10:16:59.71

ID

:wQtC+Pp3

色々あるなかで結局は水泳が最強だよね

576

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 13:12:51.01

ID

:VZqnG+c7

標準体型範囲に入ってからは週1でカミさんとバスでプールに行き
帰りはスーパーで買物しながら徒歩で月に1kg減るので良いわ

577

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 14:10:15.44

ID

:JHjIJLYj

今どきストレッチ否定する馬鹿っているんだな

578

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 14:32:17.99

ID

:8MAuv3ay

否定はしないが、体格や目的によってしなくても良い。って考えなんだろ。
やりたい人はやればいい。

579

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 14:42:59.94

ID

:Jvvv0Cxi

やる運動と違う動きする意味あんの
ストレッチはストレッチで意味あるけど、運動前にやる必要ない
水泳するなら、スロースタートで泳いで段々と負荷を上げていけばいいだけ
プールサイドで永遠とストレッチしてるのは残念な人

580

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/23(木) 14:48:17.36

ID

:3ZtuzH1o

すれ違いですよ

581

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 15:13:24.23

ID

:HovyD39o

永遠とか言ってるし釣りだろ

582

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 19:32:50.25

ID

:Uiqp6nk9

全員が泳ぎのパフォーマンスを上げるためにプールに来てるわけじゃあるまいし

583

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 19:47:35.42

ID

:fNCfSqG4

怪我予防の意味もあるんだけど知らないんだろうね
でも20代前半くらいまではしなくてもいいかもな
人によると思うが

584

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 20:07:15.40

ID

:dJ9gi/Xq

運動前に関節のストレッチやると
関節が緩んで危険

585

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 20:22:39.84

ID

:VZqnG+c7

まだやってんのおーﾌﾟﾌﾟﾌﾟっ

586

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 21:02:13.11

ID

:9cMV4iHc

ストレッチは必要だよ。特に肩甲骨まわりや肩開くストレッチ
カスがストリームライン姿勢もろくにとれないくせに、泳ぐ前に伸ばすぐらいはやっとけよ
水泳板ぢゃないからあんま言ってもしょうがないだろうけど

587

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 21:11:30.76

ID

:VZqnG+c7

週1で1時間ゆったりと3km泳ぐと月に1kg減る
週2にすると2kg減るが週3〜5の間は4kg減までだった
結果からオレはダイエットで見れば連日よりも日を空けるの方が良い

588

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/23(木) 21:11:36.87

ID

:z7MUxTk2

でぶスレだからしょうがないよ 。泳ぐ前にちょっとのストレッチも何だかんだ理由つけておっくうがる 体かたいデブwwww 一事が万事 でぶっていつも自論みたいなの唱えて何でもラクな方に行こうとする 柔軟体操 痛いもんねーwwwww

589

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 22:02:16.17

ID

:Z8trP36J

俺はストレッチする派だけど、いきなりプールに来ていきなり泳ぎ出す人の半分以上は
体のラインが崩れてるね
なので泳ぎもぎこちない
まあそれが彼らには普通なのだろうけど。

590

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/23(木) 22:22:05.92

ID

:mFHjnxSb

ここでストレッチしていると言っても実際は腕や手をぐるぐるまわす準備運動程度だろ？
ちゃんとしたストレッチって筋肉を伸ばして一定時間静止するのを何セットかするから時間がかかるよ

ちなみに数年前のスイミングという本に、泳ぐ前には足首と肩をぐるぐる回す程度で良いと書いてあったよ
水泳選手は開脚出来るとかの体が柔らかいわけではなく、足首と肩が異常(稼働行きが大きい)に柔らかい

591

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 22:30:09.07

ID

:Z8trP36J

俺は長いよ
プールの前に風呂に入って一汗掻く（柔軟性を高めるため）
風呂から上がってから水着に着替えてジャグジーに移動
ここから軽い筋トレとストレッチを織り交ぜながら40分くらいかけてストレッチやってる
自分が行く時間帯だと一番長く準備運動してるのは自分になるね

プールにつかってからは10分弱くらいで上がってる
泳ぎがメインではないからこんな感じ

592

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 23:27:24.11

ID

:VZqnG+c7

泳げない人はストレッチでもしていれば良いと思うよ

593

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 00:22:50.67

ID

:J/XZ3ZP5

>>422

お前のおかげでスレ伸びたぞ

594

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 00:26:12.16

ID

:85FEe1Bv

ふんどしみたいなサイド紐みたいな感じのパンツで泳ぎに来た男性がいたんだけどああいうのって普通に売ってるものなんですか？

595

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 00:41:15.10

ID

:HZmuRc+z

中学の時の顧問が赤フンで泳いでたわ

596

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 01:24:22.84

ID

:vT/l02CB

今でもビキニタイプの競パン穿いてる人いる？

597

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 02:02:02.62

ID

:z+xkXo5A

>>590

今は動的ストレッチ静的ストレッチと言われてるからもう一度勉強してみたらいいよ

598

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 08:47:22.39

ID

:yYBHcMvA

過疎化するより、ストレッチの話しでも伸びるからいいのかな？

初心者コースでクロールするも、後続が来るから休憩できないへタレｗ

数日前、エンドの隅で立ってれば、さっさと行ってくれる事を初めて知り、後続が来ても
疲れたらエンドで立つ様にしている。20秒ぐらい休憩したら50ｍは泳げるんだけどな。
これを続けたら体力つくかな？

599

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 08:59:37.10

ID

:0ZBfnVzV

>>597

>今は動的ストレッチ静的ストレッチと言われてるからもう一度勉強してみたらいいよ
で、水泳前はどっちのストレッチが良いの？
で、君はどっちのストレッチしているの？
腕グルグル回しの動的？

600

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 09:06:43.11

ID

:X6uUzjWP

>>598

出来るだけ体に負荷を描けるのが大事だから、着くんじゃないのかな？
うちのプールに居る、25メートル50秒掛かるおばあちゃんは二年くらい同じ体型だし

601

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 09:07:10.58

ID

:Eu1dpBm8

サッカー選手がレッドカード貰ったときのようなストレッチ

602

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 10:21:43.81

ID

:sP+v61wT

デブがプールに入る前にストレッチ
見苦しいからとっととプールに入れ！

603

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 14:43:35.11

ID

:Kvh1+caE

水中ウォーキングで体慣らしがストレッチ代わりだわ
んで調子悪そうなとこ改めて入念にする感じ

604

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 15:01:07.28

ID

:J9zz3O7S

>>602

だと思って俺はフリーコースでストレッチしてるぞ。

605

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 15:01:47.73

ID

:J9zz3O7S

>>602

だと思って俺はフリーコースでストレッチしてるぞ。

606

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 15:14:21.89

ID

:H8gwaPup

のんびり平泳ぎで30分泳ぐのを週２日、半年続けてきたけど
1kgしか減らなかったｗ　筋トレしてないからそれが原因なのか
のんびり泳ぎすぎなのかはわからない
食事もかなり気を使ってるんだけどなあー
もうちょっと速く泳ぐようにするかやる時間を増やすか考え中

607

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 15:15:09.14

ID

:9QBe4p1e

適正体重に近いとかじゃないの？

608

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 15:41:08.87

ID

:HZmuRc+z

>>606

ストレッチすれば良いんじゃないかな
オレは週5泳ぎだけで半年間87から68kgになったけど

609

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 17:35:16.17

ID

:GVTIM5Me

日本人は刷り込みに弱いからな
ストレッチは大事！と昭和の常識を疑いもしないで信じてる
自分で物事を判断できる人間ならプールで泳ぐ程度の運動にストレッチなんか必要ないとわかる

必要に違いない！必要に決まってる！必要であって欲しい！って必死にネットでソース探し

いっぺんストレッチせずに泳いでみたらすぐわかる事なのにそれまで信じてたものが間違いと認めたくないからできない

哀れ

610

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 17:52:40.80

ID

:5MbvlYwj

>>609

「必要」と「不要」を入れ替えてもそのまま成り立つ優秀なコピペ文でふね

611

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 17:55:03.38

ID

:XYykY0nC

>>606

平泳ぎとあるところを、バタフライに変えたら痩せるかも
それかダメなら全力クロールか

612

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 18:37:11.85

ID

:vT/l02CB

>>606

食事の内容書いてみな。
それ食べすぎだろ？

613

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 19:13:23.97

ID

:SdDN2YSx

>>606

のんびり平泳ぎを30分で150カロリーとして、半年で50回だと7500カロリー
脂肪1kg7200カロリーだからからだいたい理論値通りじゃね
食事はその気を付けてる量で今の体重だとプラマイゼロ
気を付けなくなってそれより食べる量が増えたら太るよ
30分しか時間が取れないならクロールをして負荷上げた方がいいと思う

614

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 21:06:42.96

ID

:HZmuRc+z

ゆっくり平泳ぎじゃ効果出ないって半年やる前に気が付くよ

615

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 22:11:36.70

ID

:yYBHcMvA

クロール全力で50ｍ・ゆっくり平で25ｍ。10秒休憩。
普通クロール50ｍ・普通平50ｍ。10秒休憩。
交互にこれを1時間繰り返している。

616

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 22:45:10.07

ID

:J/XZ3ZP5

>>606

全力クロールを一往復追加すりゃいいだけの話だろ

617

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 21:14:02.75

ID

:5iy82JaW

うちはウォーキング・初心者・中級・上級・自由（家族とか）とコースがあるが、行ってすぐ初級と上級が空いてて
それ以外のコースは一人で泳いでいた。
で、俺は誰も居ない初級に。。（上級でも良かったが）
そしたら数分後、初級に一人入って来たから、俺が上級に移動。
これって普通、上級に行かないかい？
もう閉店50分前のプールだったし、続々と来るはず無いし、、、

618

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/25(土) 21:17:49.76

ID

:fP2IJ9DY

今流行りのストレッチ専用コースは無いのか？

619

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 00:21:59.23

ID

:py69A+sr

むしろストレッチが重要
プールサイドでストレッチだけやって、プールに入らず帰る

620

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 01:23:44.68

ID

:pZ1WSmQl

うちは3レーンが往復、2レーンが片道、1レーンがウォーキング、
2レーンがオープンエリア
レベル設定無しで利用者同士の判断で適時に移動してる
空気が読めない奴が居ると上級者からの洗礼を受ける事が有る

621

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 14:00:19.26

ID

:P326SLRz

ストレッチはサウナの中でやる

622

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/26(日) 15:51:50.34

ID

:sema+Fzz

10年ぶりぐらいにプールに行ってきたんだがクロールができなくなっていた。
なぜか沈んでしまう。
平泳ぎなら何とか泳げたが体力が持たず30分で切り上げてきた。

こんなんでダイエットできるんだろうか？

623

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 17:16:06.24

ID

:SBJPDQdm

>>621

それ良いね。今までプールサイドのサウナは採暖室ぐらいに思ってたわ

624

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 17:45:58.76

ID

:pZ1WSmQl

サウナデで倒れるんですね

625

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 18:00:19.96

ID

:4GYLU/gs

仲が良い？５人グループ（男1おばさん4）が延々と長々とクロールしていて
1コース独占しているから、誰もそのレーンには行かない行けない。
エンドでの休憩時には男を真ん中にしておばさんが囲っている。
見てて微笑ましい。

626

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/26(日) 19:18:18.42

ID

:+Oq6q3XB

>>621

動的ストレッチをサウナの中では止めてくれ

627

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/26(日) 19:46:10.29

ID

:sema+Fzz

公営プールなんてきれいな姉ちゃんとか来ないんだな。
おばちゃんとかガキばかりだった。
ま、その方がダイエットに集中できるが．．

628

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 21:17:06.46

ID

:7RIR1kTH

>>627

きんも
下心丸出しじゃん

629

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 22:58:43.54

ID

:Ru/xLmuh

>>624

ストレッチャーで運ばれる。

630

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 23:02:58.03

ID

:pZ1WSmQl

>>622

小学時代に習ったのを思い出して1ヶ月は基本練習やって怪我防止に
身体を慣らしたよ
2ヶ月目からタイム上げていって満足できるまで半年掛かった

631

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 23:33:35.13

ID

:P6eRr4hJ

>>622

このスレ的には痩せればいいんだから
体力が尽きるまで泳いだのなら正解だよ

動的ストレッチ（≒準備運動≒ウォームアップ）はきちんとしてね

632

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 07:44:38.42

ID

:VB/nCVHW

キレイなねえちゃんはそもそもダイエットの必要がない

633

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 07:47:03.59

ID

:y+mIbHQ/

>>622

最初は泳ぎやすい平泳ぎをﾒｲﾝに、徐々にｸﾛｰﾙを増やしていった。慣れてくるからだんだんｸﾛｰﾙも泳げるようになるよ

634

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 08:30:53.33

ID

:htDx27aA

ダイエットの必要ない人でも維持のためにプール行く人はいるけどね
そんな努力してる人が

>>627

みたいな下半身男にジロジロ見られて可哀想だわ

635

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 11:19:17.14

ID

:k9zAMBbg

一年近く通ってて一度だけビキニのねーちゃんと遭遇した事あるが
男連れでもなかったしダイエット必要にも見えなかったし
なんだったんだろう

636

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/27(月) 13:46:46.57

ID

:STUkxO0D

冬場に真っ赤のビキニの20代？の子が来ていた
股間から毛が出ていて、廻りからひんしゅくをかっていた
どこかの施設に入っている子らしい

637

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 14:33:30.24

ID

:FL0LFPRb

何年か前に道端アンジェリカが区民プールで泳いでることもあるって言ってたｗ

638

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 16:48:19.28

ID

:gWgT21dX

たまに市民プールに女優さん来てるし大会にも出てた
ちょい前は都内の昼過ぎに毎日来てた

639

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 17:41:30.76

ID

:eMbiCYPb

>>634

魅力的な異性を見かけたらジロジロは兎も角
チラチラくらいなら性別問わず正常な事だろ

640

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 18:04:04.31

ID

:EU0NIJ8u

芸能人とかで激太り→痩せって人で水泳したって人あんまり聞かないね。
マシンばかりな気がする。何でだろう

641

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 19:05:08.87

ID

:0rM5CQ52

こっそりダイエットしてるんじゃない？

エアロバイク家でやってるが、1時間ぐらいノンストップで必死で漕いでたが、
ネット見るとゆっくりで40分ぐらいでいいのな。
有酸素運動っていうの。脈拍も大事だってね。
って事はプールもほぼ同じ事言えそうだ。

642

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 20:51:41.46

ID

:MeX7eUjU

脈拍は高いほど痩せるんだけど
時間かかってもいいならゆっくりやってればいいけどね
ゆったり有酸素運動をした方が痩せるとか思ってる馬鹿ってなんなんだろうね
へたれデブが運動を続けやすいようにそう言ってるなら良いと思うけど

643

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 21:02:51.56

ID

:gWgT21dX

エアロバイクは痩せないよ

644

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/27(月) 21:31:02.61

ID

:et0OBLdh

あれで痩せないからライザップが流行った訳で

645

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/27(月) 22:24:43.16

ID

:bVQt4rSo

ライザップ高いしかなりしんどいと思うよ。運動も食事も。
あれで痩せないなんて途中で投げ出した奴ぐらいしかおらんだろ？

646

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 23:24:47.45

ID

:ty6vdk8l

>>640

水泳はゆっくり泳ぐ分にはデブでもパフォーマンス的にマイナスにはならないからね

647

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 23:32:33.26

ID

:0rM5CQ52

>>643

それが痩せてるんだよな。
人（体質）にもよるんじゃないか？

648

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 23:57:49.52

ID

:n3eLbkkB

ライザップが痩せるのは、高い金払ってるから無駄にしたくないから
炭水化物やめれば普通に痩せるよ
運動で痩せるのはかなり努力が必要なので非効率

649

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/28(火) 01:23:33.13

ID

:Wte0Nr1e

炭水化物辞めたら筋肉も落ちるよ。
脂肪を落とさなきゃぁ。

650

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 08:20:18.14

ID

:WvZ6eo9l

断食ダイエットはすぐ体重は落ちるが、リバウンドもあるから諸刃の剣。

651

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 09:33:17.55

ID

:NFLrfAnT

でも新米美味しいし

652

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 11:01:17.42

ID

:3vG+WjEa

>>642

>脈拍は高いほど痩せるんだけど
高ければよいというものではない

>>650

リバウンドする人は、ダイエット後に元の食生活に戻すからだよ
ダイエット中と同じ様な食生活ならリバウンドはありえない

653

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 12:31:46.08

ID

:+FTnWyC7

理論上は 戻さなきゃいい そりゃそうなんだけど
リバウンドって精神面だったり
異常な疲労感、 饑餓感、めまい体調不良から
食物を摂取したくなるワケだから
根性でどうこうとか避けられない場合があるらしい
だからそのダイエットは一時的には落ちたが結局トータルでみて失敗。
そうならないダイエットが個人個人求められるんだよ

654

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 16:47:29.48

ID

:s2oXIHkR

>>642

今はサーキットトレーニングの時代だからねえ
目眩するほど一気に心拍上げてインターバルはマジで効くけど
血管が老化してたりプラーク有る太っちょは無理だね

655

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 17:16:32.54

ID

:qwLaKIKJ

30秒休んだらスタートな
軽く心拍数10落ちるし

656

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 17:28:33.67

ID

:3FnBC1aj

水泳って有酸素運動に向いてないからね
息継ぎでしか呼吸はできないから、取り込める酸素が少なくなって、
酸素が少なければ運動強度も低くなる
ロングで泳いで運動した気になっても、消費エネルギーは思ってるよりとても少ない
長く泳いで満足しても、運動して疲れたんじゃなくて、酸素が少なくて苦しかっただけ
だから全力インターバルとか、全力で泳いで水中ウォーキングにして酸素取り込んでまた全力で泳ぐの方がいい
泳げなかった頃は長く泳ぐのに憧れてたけど、長く泳げるようになってからは全力インターバルしかしてない

657

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 19:41:47.62

ID

:UDjrfzx9

は？　ロングはふつうに有酸素運動だよ
苦しくて泳げなくなるのは息継ぎ練習した方がいい
いくら泳いでも呼吸はなるべく乱さないで泳ぐのがロングの基本
ひとに止められなければいくらでも泳げちゃうレベル。

むしろ乳酸溜めない様に毎回呼吸とかにして充分酸素はとるようにする。
痩せるかといったら、ゆっくり３ｋｍ泳いでるくらいなら微妙
３ｋｍをちょっとペースを上げて、それを週３くらいやればロングでも痩せるよ。

658

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 19:42:35.45

ID

:WvZ6eo9l

>>656

じゃあ、よくネットで水泳クロール1時間概ね700キロカロリー消費。
というのは間違っているの？

659

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:11:32.09

ID

:s2oXIHkR

>>658

クロールを50mを50〜60秒ペース1時間で3km位は泳ぐと痩せるよ
50才超えてからでも程よく筋肉付きながら半年で20kg以上減ったわ

660

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:37:24.88

ID

:YD9I4l2C

>>659

それはポジティブになれる情報だな
がんばろっと

661

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:57:57.62

ID

:UDjrfzx9

>>659

でもこれ、仮にまったくのシロウトがこのくらいの泳力になるのにまず半年かかるｗ
そこからダイエットスタートだからな！www

（※人によってはこの速さでここまで連続的に泳げないかも知れない　
　　　　それだとこのメニューでのダイエットは実現しないと思う...）
水泳だけでダイエットが難しいというのは、ある程度の泳力・水準にならないと
メニューを泳ぎきれないから。

662

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 21:52:35.03

ID

:s2oXIHkR

>>661

こっち市民プールの往復レーンでは普通のペースなんだわ
成人教室も各プールで初級から上級まで多く設定されてるせいか
速いオバちゃんも居て40秒ペースで煽られたりするおかげで
90kgから70kg切るまで停滞無し一気だった

663

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/28(火) 22:05:44.90

ID

:Wte0Nr1e

>>659

1時間で3�qも泳ぐ体力がない。
300m泳いだらクタクタに疲れるよ。
でも、水中なのに汗はよくかいてるようだ。

664

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 22:41:16.65

ID

:Or0GkyoL

>>663

わかる
プールから上がって服着るとしばらく汗が止まらない
でもそこで油断すると風邪引くからちゃんとマフラーして帰るｗ

665

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/28(火) 23:15:53.78

ID

:A+z5oKGt

>>658

>じゃあ、よくネットで水泳クロール1時間概ね700キロカロリー消費。
>というのは間違っているの？
間違いではないが、水泳はスキルによって消費カロリーは全く違う
ジョギングの場合は、選手だろうが素人だろうが距離と時間でほとんど同じ消費カロリー
しかし、水泳は上手い人がゆっくり泳いでもたいしてカロリー消費しないよ
ジョギングとローラースケートの違いみたいなもの

水泳で一時間３キロ泳いでもたいして疲れないが、ジョギングで一時間12キロ位走るとめっちゃ疲れる

>>659

一時間３キロ泳程度で半年で20kg以上って
どんだけデブだったんだよw

666

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 23:20:59.81

ID

:s2oXIHkR

>>665

176cm90kgから半年で68kg
現在もBMI20目標で適度に減量中

667

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 00:15:52.88

ID

:F0T9n7Do

>>666

1時間3kmを週何回？

668

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 03:37:56.47

ID

:lcJjF5uG

50才で3kmとか凄いな
頑張っても2kmくらい

669

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 08:16:23.39

ID

:wvjOQFWQ

Kmとかどんだけ。
25ｍプールでクロや平を合わせて、普通・ゆっくり目でやってるが、
40〜50分ぐらいしか泳がないからkmは行ってないと思う。

670

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 08:36:30.87

ID

:1jGjHg8W

俺も週３で、２０分1キロ計算で約３キロは泳ぐが、痩せない
健康維持のために行っている

671

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 10:26:33.58

ID

:bA9KNZ/t

>>667

プール1時間券で泳ぐのは50分切ってるが週5で1.5〜2kmを3ヶ月間
4ヶ月目は週4で2.5〜3km、5ヶ月目は週3回で3km、今は週1〜2回
水泳パンツは2ヶ月毎に緩くなり買換え今は競泳スパッツとサポーター
個人レッスンの人とか成人スクールの横レーンで泳いで参考にしたわ

672

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 11:29:45.25

ID

:F0T9n7Do

>>671

私はBMI22でここしばらく停滞しちゃってて
あなたのレス読んで、一回の泳ぐ距離をもっと増やそうって思った。
ありがとう！

673

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 17:24:36.27

ID

:bA9KNZ/t

>>672

自分に合う方法が分かったけど主治医からは落としすぎも問題との事で
BMI22からは月に2kg以内とユックリ落としてるよ
毎日の睡眠をしっかり取るのと食事はバランスを考えるだけで普通
健診でナースがお腹ペッタンコで痩せたね〜と驚いてた

674

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 21:33:03.94

ID

:k5wU5IMl

数年ぶりに泳いだよ。ばた足したりクロールしたり、何往復かはわからない
一時間半程度。息が上がる。帰宅したらぐったり、太ももがだるい
入院していたので体力回復とダイエットのため始めたよ

675

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 21:48:40.80

ID

:WF2Gj2Vg

久しぶりに泳ぐと、普段使わない筋肉を一気に酷使するから、
すぐ疲れるし帰ってからぶっ倒れるように寝ちゃうんだよな
俺は最初プール行ったときは500ｍ泳いだだけで限界がきて、帰ってから眠すぎてすぐ寝ちゃった
今じゃ5ｋｍ泳いでもそこまで疲れずに、帰ってからも寝れずに酒飲んで眠りにつくくらい

676

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/29(水) 21:57:29.75

ID

:11C90gtp

泳いで疲れて帰った日はよく眠れるな。

677

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 08:17:25.01

ID

:XkE21OS0

同じレーンに沢山いるのに、ちゃんと「〇ｋｍ泳いだ」って数えてるのな。
往復の数ちゃんと数えてるのな。
俺なんか、他人が気になって（ぶつからないようにとか、他のレーンが空いたらそっちいこうとか）
「あれ？何往復目だっけ？」と途中でわからなくなるよ。

678

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 09:31:15.47

ID

:ZeG7o1kE

>>675

引きこもりじゃないと追い込めないでしょw

679

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 09:32:11.81

ID

:bnE3yCIx

毎回の運動記録で入場と退場時の血圧と心拍数と体重
アップとダウンの距離やタイムもスマホで記録してるよ
2ヶ月毎の尿・血液生科学検査と運動記録を病院で突き合わせて
結果が出たので前回から生科学検査は3ヶ月毎に変更した
検査技師にマスターズスイマーが居るので泳法アドバイスも受けてる

680

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 11:04:01.32

ID

:PpwXbc7F

下手ほどカロリー消費するってのは、結局正しいの？
極端な話し、上手が1000ｍ泳いで消費するカロリーとヘタが500ｍ泳いで消費するカロリーが
同じみたいな事って有る？

681

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 11:24:47.55

ID

:fHFCj6Sq

わざと下手くそに泳げばいいんだな

682

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 11:44:15.73

ID

:VRE8kw1p

上手い人は手を抜かずにもっと早く泳げばいいだけ

683

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 12:02:25.55

ID

:/MtzjIqn

極端過ぎる話だが
泳ぐのが超下っ手糞で、1時間泳いでも1mも進まなくたって
体を動かしてりゃカロリーは消費するからな

684

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 12:47:19.52

ID

:TdcAFQqM

下手な人でも、力を入れて水中で動いてれば運動になるから、それなりにカロリーを消費する

上手な人は、省エネでゆったり泳ぐことができるので、カロリー消費は少なくなる
でも、綺麗なフォームで負荷を上げて速く泳ぐこともできるので、しっかり泳げば下手な人よりもカロリー消費は増やせる

下手でも運動になるから別にいいけど、下手な方がダイエットに有利なんてことは無い

685

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 13:13:47.19

ID

:sXhlTCjd

同じでぶでも水泳下手な方がしっくりくる
水泳上手なでぶは逆になんか可愛そうだし残念
中には 必死に泳いでても太ってて、
あーやっぱり水泳ダイエットって無いんだね...と 人に思わせてしまうとかしまわないとか

686

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 14:49:01.29

ID

:LGtl0Imm

他人のことはそんなに見てないよ。のんびりした市民プールだし、御年寄ばかり
自分のペースでできるからありがたい
コナミとかは少し雰囲気違うな。ザ、泳ぎます！みたいな

687

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 15:22:54.64

ID

:PpwXbc7F

水泳は痩せない勢が定期的に出てくるのは何なんだろう。消費カロリー＞摂取カロリーなら
どんな運動でも痩せるのにね

688

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 17:02:16.87

ID

:xMJYfnDx

逆三角体型、腹筋割るのはどうすればいい

689

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 18:23:31.51

ID

:sXhlTCjd

>>687

いやいや水泳はダイエット法の中では上級者向けだよ
単純エクササイズと違って個人個人の泳力がからむし 、食欲は湧きやすいし...
消費と摂取のバランスをとるのが難しい

690

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 20:06:48.70

ID

:01ytdS6L

痩せないとは言わんけど、相当の運動量が無いと体重落ちないよ
減量意識して泳いでる人は、食事量も減らしてるから、運動で痩せたと錯覚する

691

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 20:40:40.70

ID

:bnE3yCIx

水泳ダイエットに向いていない人も居ると思うよ
片道だけで戻りは歩く人と毎回会うけど半年以上同じ体型
往復レーンに移ってる人は横で見てても効果が分かる

692

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 23:20:00.89

ID

:c2XdKj0F

市民プールのフリーコースだと背泳ぎできないのが残念

693

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 23:30:50.15

ID

:8YQlhBVB

正直、金がかかる。

694

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 01:25:45.08

ID

:rv80CPiu

申告用帳簿まとめてたけど市民プール利用料と道具の追加買換え
等々を福利厚生費処理し年間5万円位で25kgは減ったのでコスパ
良いよ

695

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 02:44:52.22

ID

:5+I7ZhHD

水泳は他のスポーツにはない心地良い疲労感がいいよね

696

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 06:51:22.19

ID

:kpGZx5p8

往復で（と言っても25ｍで休むけど）数百メートル泳ぐのが今は精一杯だけど
これじゃダメかな。もちろん、徐々に伸ばして行きたいけど・・・・

697

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 07:01:55.04

ID

:cLJdz5TN

普通の会社員だと週2回プールに通うのきつくないか？
土日のどっちか1日行くのが英いっぱいだよ。
特に冬は。

698

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 07:30:19.87

ID

:TzpQQ/aB

>>697

その辺のところはお察し、2ちゃんねらーなんだから

699

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 07:35:41.95

ID

:b1S4HDkO

何をもって普通とするかは知らんが
仕事が過酷じゃなく定時くらいで退社出来るなら毎日通える
俺は無理

700

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 08:03:09.27

ID

:2KDlD3NM

>>697

ブラック企業なのか効率が悪いのかどちらかだと思う

701

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 08:05:22.76

ID

:SlwHJypw

>>693

やり方次第
一回スポクラなら2000円のとこ市民プールなら300円
会社の福利厚生なら0円だし。
飽きないように色々 気分で使い分けてる

702

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 08:20:10.46

ID

:Cm2cnd+l

個々によって違うよね。
俺は日勤のみの仕事。基本定時。土日が休日。
初め週4通ったら腰痛になったから週3にした。
残業度合いにも寄るけど、民間は夜遅くまでやってるけど、人が多いイメージ。

703

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 10:06:58.92

ID

:iZlahoVG

>>691

片方歩く人は体力がないんだよ
楽したくて歩いているわけじゃないんだよ

704

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 11:02:28.51

ID

:t/A32Nzo

>>687

>水泳は痩せない勢が定期的に出てくるのは何なんだろう。
実際に継続していても痩せないからだよ
毎日プールに来てちんたらと2〜3キロ泳ぐ、おばちゃんはみんなぽっちゃり
毎日犬の散歩しているおばちゃんはデブ

食生活が同じなら、運動量を増やさないと痩せない(食事量を減らすほうが簡単に痩せる)
病院に入院して病院食を食べてれば痩せるのと同じこと

705

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 11:08:48.03

ID

:c1Zq32eX

水泳は酸素不足になるから、片道を歩いて酸素を取り込むってのは効率いいやり方だよ
それで痩せないなら、その人が食べすぎなだけ
そもそも水泳なんてしても痩せないしからね
運動しようがしまいが、食事コントロールをできる人が痩せられる

706

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 11:56:45.36

ID

:2DsqsxAr

そもそもダイエット目的でなく運動による健康維持の目的できてる人もいるだろうし
おばちゃんはだいたいそういう層だと思うけど
似てるようで違うよ。痩せることが健康に繋がるのはいうまでもないけど。

707

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 12:26:52.54

ID

:iZlahoVG

ちょっと太めのほうが長生きするんじゃないの？

708

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 12:32:49.16

ID

:Ds+5Ebip

どの程度がちょっとなのかという疑問
まあ「痩せてる＝健康」というのは間違いだけども

709

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 14:10:40.93

ID

:tpYrX/Yo

美味しい物を沢山食べられるからって言う人も多いよね
人生それぞれ

710

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 14:27:43.98

ID

:UL/0FIsH

水泳「だけ」では痩せられないって意識が、日頃の食生活の管理に役立つ。水泳に限らんけど、運動する習慣をつけるのはいいもんだと思ったよ

711

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 14:33:10.82

ID

:kpGZx5p8

結局、痩せる運動は何なんだろうか・・・・食事制限はありとして

712

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 14:35:39.91

ID

:YDdhNuA9

水泳だよ

713

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 15:38:10.05

ID

:DnpoUKig

心拍数気にするとか

714

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 16:40:01.33

ID

:SlwHJypw

>>707

っていうかここんとこ数十年で中年老年が若返っているのは
明らかに「食」のおかげ
ヘタなダイエットは老化をすすめる
食わないというのはダメ。運動しながら上手くやれば若返る

715

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 19:30:51.90

ID

:zTAHNskb

結局、昔から言われる「腹八分目と適度な運動」に行き着くのか

716

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 20:27:13.56

ID

:NWYwCC6k

腹六分目がいいらしいけどな

717

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 20:49:43.70

ID

:2oLnG566

腹4分目くらいにすると150くらいまで生きられるらしいが本当かね

718

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 21:08:32.47

ID

:SlgZsxJE

自分は今年47だけど食べ過ぎるとダメだな
若い時は「食べ過ぎたあ」ですんでたけど、最近は命の危険性を感じる

719

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 22:00:06.49

ID

:cLJdz5TN

俺は腹十二分目以上食べないとだめだな。48歳。

720

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 22:14:20.65

ID

:C4XZ4x6l

肉たべる老人はまじ元気
元気だから肉食えるって側面はあるだろうけど

721

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 22:19:36.29

ID

:25Zd4VeP

>>713

>心拍数気にするとか
心拍数を上げると早死にする

人間が一生の間に打つ心拍数は「23億回」
１分間脈を測り、その数で割れば、寿命（分）がわかる。心拍数が60回で約73年、
70回で約63年、80回で約55年になる。
ttps://ameblo.jp/kenkolabo/image-10647802587-10746373186.html

722

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 22:24:59.81

ID

:cLJdz5TN

>>721

じゃぁ100回の俺はもう死んでるはずだが．．．

723

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/01(金) 23:06:38.47

ID

:C4XZ4x6l

オカルトレベル
こんなの信じても

724

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 00:47:18.20

ID

:25FHDd4U

医学的には強ち嘘とも言い切れないんだよね
まあ参考程度にするといい

725

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 09:11:23.85

ID

:5GdqsmyP

休みの日になったら食っちゃうんだよな。

726

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 09:24:48.89

ID

:7kulDIba

体脂肪が効率良く燃焼出来る心拍数なら運動時にそこそこ上げる程度なんでは

727

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 12:49:15.44

ID

:jYsLMaLq

>>722

そりゃ個人差はあるだろうがスポーツ選手は短命が多いと思う
心拍数は、その生物によってほとんど決まっているので「穏やか」に生きた人はストレスが少くて
免疫力が維持されているので長生きが多い
しかし100回はすごいな、俺の倍じゃん

728

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 13:07:14.80

ID

:TPEl5+2r

運動時は心拍数が上がるけど、心肺機能が鍛えられれば普段は逆に心拍数は下がるんだよ
陸上の長距離選手は長寿だからね

729

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 16:29:00.99

ID

:Vf5rYoqz

プールの中で足を踏み込んでしっかり立つコツって有る？
アクアビクスやると足元が滑ってふらつくから言われた通りに動けないんだよね。体幹を意識
って言われてもピンと来なくて困ってます。何か良い解決法って有るでしょうか？
教えて下さい

730

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 16:37:22.98

ID

:HPrgwYyQ

>>729

泳ぎ専門だからそんなに立ち方意識してないけど、アクアビクスや水中ウォーキングの人って滑らないシューズ使ってない？

731

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 17:40:28.89

ID

:sx/pBwek

>>729

鷲とか鷹になったつもりでw
足指で床をギュっとつかむようにするんだよ
いや、冗談じゃなくてさ

体幹鍛えられるとそのうちフラフラしなくなるよ
あと、ちゃんと水を逃がさないで踏むように意識するといい

732

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 18:08:28.87

ID

:Vf5rYoqz

>>730

うちのジムはシューズ禁止なんです。それが履けたら大分違うかなって思うんですけどね・・・・

>>731

なるほど、その感じ分かります。やはり意識して身体を動かすのが大事なんですね。最初は
足の裏が攣る？感じまで意識したほうが良いかも知れないですね。いずれ体幹が鍛えられると
有り難いです

お二方レス有難うございました。参考にさせて頂きます

733

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 18:16:00.35

ID

:ET93xnIX

プール好きだし実際やせるからまたやりたいけど・・・
塩素でヘアカラー落ちるのが本当に嫌だ・・・
何か対策ないかなぁ？シリコンキャップくらいしかないよね

734

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 19:13:25.99

ID

:EVcEiEnb

カラートリートメントの回数は増えたな

735

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 19:53:36.69

ID

:ECG1d1Sq

俺は
何も足さない
何も引かない

736

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 21:01:02.80

ID

:ZdObD1LV

抜けるだけ

737

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 21:10:19.37

ID

:mLk4oH+m

プールの水って、昔は肩まであったよね。今は胸のあたりなんだけど
これは全国的なものなの？自分の県の市民プールだけだろうか

738

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/02(土) 21:22:31.19

ID

:u6SxtxhV

自分が成長しただけのことだろｗ

739

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 23:04:56.40

ID

:5GdqsmyP

市民プール。夜は21時まで。今日、19時45分に行ったら俺だけｗ
さすがに21時まで一人はハズイな。と思ってたら、一人、また一人やってきて、
全レーン一人で泳げる人数までに、、
土曜のこの時間ってみな家族かデートか外食なんだよな。

740

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 23:07:40.57

ID

:fMGSDCN2

それもあるが時期的なものもあるべ？

741

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/02(土) 23:26:34.15

ID

:u6SxtxhV

俺のところは22時半まで開いてる。
今日夕方ごろ行ったらスク水のお姉ちゃんが2人いて見とれてた。

742

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 23:41:59.98

ID

:EVcEiEnb

うちの市民プールは21時まで20人は泳いでる
曜日毎にだいたい同じメンバー

743

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 09:57:24.59

ID

:0HWlMGF+

夜までやってるの良いな
エッサホイサ気にせず歩いてるおばちゃん達のように歩きたい

744

： 739 [sage] 2017/12/03(日) 10:08:12.22

ID

:Hu97ryhP

おばちゃん3人衆。俺が入ったら、ちょうど出て行くところだった。
夜はおばちゃんは基本居ないな。
お姉ちゃんとは呼べないが、おばちゃんになりかけの女子ならたまにいるが。。
見とれるような容姿・体型ではないから、自分（泳ぎ）に集中できるｗ

745

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 11:19:31.22

ID

:K0Fk8qg0

自宅の体重計だけど、体重は順調に落ちているのに内臓脂肪の数値は全く変わらんわ
最初に内臓脂肪から落ちるものだと思っていたけど

746

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 11:21:37.71

ID

:FmZXDzny

ここにいる奴下心丸見えで気持ち悪い
股間おったてて綺麗なねーちゃん()に通報されればいいのに

747

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 11:23:47.39

ID

:DocXIoYv

プール利用してるだけなのにボロカス言われるおばちゃん可哀想

748

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 11:26:22.01

ID

:FmZXDzny

>>747

ほんとそれ
水着見てねーで集中しろよクソデブ童貞って言いたい
綺麗なねーちゃんの水着見たかったらフーゾクいけよって感じだよな

749

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 13:46:18.72

ID

:X2QAqQ+s

女性専用プールが欲しいな

750

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 13:51:52.87

ID

:XeJCdpRc

貸切有るよ

751

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 13:56:21.27

ID

:X2QAqQ+s

都内に女性専用あったわ

752

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 15:51:25.61

ID

:BOrwy1p3

冷静に考えたら普通の40代なんて早くに結婚してればもう年頃の娘がいる年齢なんだよね
それなのに引きこもりは恋愛経験がないせいか未だにJCだのJKだの言って女子中学生や高校生に夢中になってるんだよね

753

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 16:26:31.17

ID

:U1nmbxS9

>>749

ばばあ自意識過剰

754

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 18:53:53.93

ID

:WSecMtlo

自分が行ってるプールでは異性をジーッと観ているような奴はいないんだが
いちいち他人を観ているキモイ奴がいるところにはいるんだなあ
そんなアホ見かけたら即監視員にチクるんだが

755

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 18:57:04.44

ID

:WSecMtlo

ただ10人も入らない温水ジャグジーには、おっさんと一緒には入りたくないね
ジャグジーは好きなんだが、一度チラチラ見られてから、そいつは避けるわ

756

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 21:22:00.57

ID

:3K3wTWdf

おっさんでも泳ぎ方を参考にするためにジーッと見ることはあるよ。
ババアやガキには興味ないが、旧スク水の姉ちゃんなら鑑賞するよ。

757

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 22:29:35.46

ID

:rn/jAEGF

プール利用客の中の極一部の極一部がネタかどうかもわからん書き込みしただけで
自意識過剰発動して女性専用プールとか言っちゃう女性様マジパネェっす
こうして男女平等社会は遠退いていくのか

まあそれもネタ書き込みの可能性大だけど

758

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/03(日) 22:48:56.15

ID

:XeJCdpRc

それもデブなんでしょ

759

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 22:55:28.51

ID

:DocXIoYv

ダイエット板でデブを馬鹿にするのってちょっとよくわからない

760

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 23:03:12.83

ID

:WSecMtlo

>>757

一度、痴漢やストーキングやセクハラをされたら相手の気持ちがわかるよ

761

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 23:21:39.31

ID

:FAhymGPE

自分もプール利用客の極一部の極一部の女性が書き込んだだけで男女平等社会が遠のくとか言ってますやん…

762

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 00:57:05.50

ID

:qfiXdeOv

デブ専ホモが来るぞー

763

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 01:29:59.59

ID

:EM4kQUBY

シャワールームにシャンプーとボディーソープ持ち込んで銭湯代わりにしている奴多いんだよなウチの方

764

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 01:39:59.26

ID

:khugX7w3

俺が行くところはシャワーでシャンプーとか石鹸使うの禁止だわ
髪ベトベトになるから使いたいんだけどな

765

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 04:19:13.06

ID

:PIxtaEUa

うちも禁止
まあ安いから我慢してる

766

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 08:14:17.80

ID

:0jmzo5vd

プールサイドにシャワーはある。プール管理の洗顔はるが、
更衣室の横に風呂があるから、そこに皆入ってるな。

俺は家でゆっくり入る派だが、、
冬なんか、風呂利用したほうがガス代浮くんだろうな。と思ってる。
人が沢山入ったきったない風呂に入りたくは無い気持ちが勝る。

767

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 08:37:59.31

ID

:8ctGmjw0

一回行くと何時間くらいいますか？
１日入れるところと数時間いくらのところで迷ってる

768

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 08:59:16.47

ID

:jEsGw+lT

昨日ちょうど、石鹸の匂いさせまくって長風呂してる人おったわ
石鹸禁止だけどやってる人はまあまあいるね
公営のとこだから問題にならないって思ってんだろな

769

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 09:05:39.30

ID

:Q5oFmDUM

うちのジムはシャンプーリンス常備してて使い放題

770

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 09:57:58.95

ID

:vosJHiZE

プールで石鹸が使えるようになって、シャワー室を風呂代わりにしている人が増えた

771

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 10:37:58.08

ID

:vnWHNKjr

うち市民プールは石鹸やシャンプー禁止だけど使ってる人も居る
更衣室内のシャワーでは注意されない
オレは1時間券ギリまで泳ぐので上がりシャワーはザット浴びるだけ

772

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 11:02:41.77

ID

:khugX7w3

塩素でベタつくのって水無シャンプーでも落とせる？

773

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 18:26:03.58

ID

:jFAh6HuE

>>769

ジムは使えて当たり前

774

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 19:14:45.48

ID

:0rttkzMi

スク水おじさんって、どういう水着をスク水認定してるの？
私の想像する、所謂スク水を着てる成人女性なんてジムで一度も見た事無いんだけど・・・

775

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/04(月) 20:16:28.61

ID

:DuN5eXgv

>>773

それなｗ

776

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 21:01:23.64

ID

:Q5oFmDUM

なんかおかしいと思ったんだ

777

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/04(月) 22:26:24.34

ID

:3XXGHJtf

>>774

旧スクだよ。
今の色気のないスク水じゃなくて下がY字のやつ。
中高生だろうな。

778

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 06:54:07.31

ID

:SABKQiNV

>>777

？もう40だけど・・・私達の頃も下がY字のスク水なんて着てないよ。なにこれ、地域差？
おじさんの妄想？

779

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 07:02:35.98

ID

:PfegmYoM

行ってる所では結構歳行ってる人にＹが多いなって言うか殆どで
スパッツとかセパレートの短パンみたいなのは少数派
40代のタレントさんも派手なＹ着てるの見るよ

780

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 07:03:46.73

ID

:UWJzrPzW

>>778

Y字とかハイレグというと大げさだが、ちゃんと太ももが見えるやつ。
俺は49。今は都内だよ。

781

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 07:45:42.37

ID

:AAYFKdwo

スク水の話で盛り上がるなよw
まだ若い女の子いたら見ちゃうみたいな話のほうが健全

782

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 08:17:18.22

ID

:flTyUtk9

キモい流れだな

783

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 08:26:44.46

ID

:qZJOpof6

市民プールだが、Yのおばちゃんを見たときは萎えたｗ
俺の所はセパレートかハーフパッツが多い。
そして、基本、若い（20歳代）の女子はいない。
ビキニの男は数名いる。あれは泳ぎやすいんだろうね。

784

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 08:27:46.65

ID

:qZJOpof6

ビキニ→ブーメラン

785

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 08:46:27.51

ID

:ZRDi30Xp

ビキニとかTバックは変態

786

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 09:00:42.75

ID

:6cUl2zZR

Yなんて言い方初めて聞いた

787

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 09:43:39.32

ID

:fO78tC0e

Y字 水着
で検索しても水着でY字バランスしてる画像しかヒットせんな

788

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 10:34:23.66

ID

:i30gqA4z

うちの区民はＹしか見ないけど
たまーに巨大な人がスパッツだな

789

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/05(火) 11:13:33.70

ID

:eBL+ioKl

公営プールばかりだが、男性のショートボックスはいるがビキニは見たことないわ

790

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 11:19:34.78

ID

:7/sQolUE

V字　水着で画像検索しても違うのが出てくる

791

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 11:28:50.81

ID

:M3sb3khL

ブーメランパンツか

792

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 11:46:51.09

ID

:yox+WwfF

今度のジムが20mプールで4レーン。
混んでいる時間帯いったらやばそう。

793

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 12:00:49.67

ID

:wkIgtByw

スク水に発情するキモデブ童貞どもはし ね ばいいのに

794

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 12:25:50.72

ID

:OKnSERMF

Ｙじ水着って、ワンピースとかトレインカットとかのこと？
うちのジムでは泳ぐ人はハーフスパッツ多いけど、年配女性はワンピース型も多い(たぶん安いから)

795

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 13:18:53.04

ID

:bJvkCLpQ

年配の時代は男も女もV字だったから
今でもそっちを好んで着る人がチラホラいる

796

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 14:01:34.11

ID

:SABKQiNV

今日で5日もジム休んでる。雑用が一段落したから明日から行こう
まだまだ泳力付ける段階なのに、また一からやり直しかなぁ・・・・・
一日休んだらどれぐらい鈍るんだろうか

797

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 14:21:04.24

ID

:PL0QISaq

トップアスリートじゃないから大丈夫
肩の力抜いていけ

798

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 14:49:18.25

ID

:SABKQiNV

>>797

ありがとう、凄く救われたよ。
下手なりに定期的に泳いで、何とか数百メートル泳ぐ事が出来るようになった矢先だったんだよね
また当初の凄く苦しい思いしなきゃならないのかなって憂鬱になってた。
気楽に行くよ。助かった

799

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 15:45:09.60

ID

:YEFQgc8c

女の場合、毎月5日程度プールに行けないわけだけど
毎回リセットされるわけではないし、体は普通に覚えてるもんよ。
動画見たりイメトレしてみたりしてれば意外と前回より楽に泳げる　気　がするかもよ。

800

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 18:25:31.11

ID

:787Kvv/R

ああ、そういうことか
プールに毎日通ってるけどほぼ毎日一緒の時間帯で泳いでる女性が
1週間くらい急にこなくなる
男にはすぐにピンとこない

801

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 18:30:41.27

ID

:T2jvk5fT

>>679

泳法アドバイス(笑)

802

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 18:32:44.34

ID

:T2jvk5fT

>>704

その散歩おばさんもプールおばさんも散歩やプール止めたらその分太るの分かってる？

803

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 18:34:45.03

ID

:ZRDi30Xp

>>800

ババアは上がっちゃってるのに見栄はって1週間休んでる

804

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 19:13:18.01

ID

:wkIgtByw

スク水の次は生理周期で興奮かよ
ああああああキモイキモイキモイキモイキモイ
声豚かよてめえらは

805

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 20:27:05.84

ID

:qZJOpof6

ずっとエンドで立ってるやつ居るけど、
休んでる割には長い時間だし、エロ目線で見る女性もいないし、
まさか、ゲイやホモの類なのだろうか。。
白いキャップ

806

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 20:33:46.90

ID

:Of1NZpZc

生理でも水圧で血は出ないけど
体調の関係があるからな

807

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 20:53:15.07

ID

:UWJzrPzW

以前は泳げるタンポンっていうのがあったらしいが、
今もあるんだろうか？

808

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 22:10:08.78

ID

:jJYWH4zQ

カミさんに聞けよ

809

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 23:06:12.91

ID

:QXfWcwW2

白いラッシュガードみたいなの着てるオッさんがいて、
なんか透けてるけどタトゥーアピールわざとしてんのかな？
と思ったら豪快な渦を巻く体毛で二度見した事がある

何で白着てんだ…

810

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 02:14:51.44

ID

:Rup1f6tf

心が真っ白だから

811

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 11:29:39.52

ID

:J/h6pbto

手術の傷隠しで着てる人もいるそうだけど
男でもそんなに気になるものかな

812

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 11:41:39.87

ID

:+RZUNT3k

ここにも定期的に毛の相談が書き込まれるから気になるんだろうな

813

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:04:17.65

ID

:XDqXSYuo

>>805

白いキャップの人って独り言いってたり、水中ウォーキング全力でやってたりする人が多い

814

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:18:11.43

ID

:uDC509d9

久々に泳いだら凄い息切れした。たった数日でこんなに下手になるなんて

815

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 13:22:21.57

ID

:x46OW4f8

思い込みの激しい奴だな

816

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:16:00.87

ID

:bffpjaMV

泳ぎは自転車と同じ、型を覚えるんだよ。多分
小学生から中学生までスクール通ってたよ。それからアラフォーまでブランク
市民プールで再度泳いだら25ｍ&#63615;ですぐに型を思い出したよ

817

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 17:44:52.06

ID

:Eo6Mxpxu

その型が正解に近ければいいね

818

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 17:55:47.27

ID

:F/dVigJD

うまく泳ぐ必要なんてない
完全に純度100%、自己満足の世界だから
上手に泳げて得する事、完全にゼロw

819

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 18:07:15.35

ID

:kYOKHoII

ここでは痩せた人が正解

820

： 805 [sage] 2017/12/06(水) 20:03:34.03

ID

:XDcEMieU

>>813

確かに白いキャップのウォーキングの男性は一生懸命大またで頑張ってるｗ
スイムの人は、中々泳ごうとしないｗ
たまたまとは言わせないぞ！

背中にリラク・エステのカッピングというもに興味があるんだが、
2週間程度、痕が消えないそうだから行くのに躊躇するわ。

821

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 20:32:08.44

ID

:uDC509d9

>>820

痕なんか気にしないで行っておいでよ！痕見たって、「ああ、あの人やったんだね」ぐらいしか思わないよ

822

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:16:58.00

ID

:ATmV//Dy

>>821

思い込みの激しい奴だな

823

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 03:13:53.81

ID

:tNi+zALx

今の流行りは背中に「モンゴルチーム」だろ

824

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 07:56:27.23

ID

:yUa51iM7

案外、他人の身体というか、人見てるよ。
見てどうのこうの。というのは無いだろうけど、一瞬でもチラ身でも、誰が来てるか、
誰が入ってきたか、見える範囲だったら見てる。
俺は、視力0.1だから、かなり人に接近しないと見えないが・・

825

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 14:14:45.80

ID

:kdkw66ny

ワロタｗ
どないやねへん！

826

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 16:38:04.00

ID

:9er7VKpr

>>825

関西人っていちいち厳しいよ。

827

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 16:47:45.65

ID

:nB2vah2Q

顔と体は見るね

これは本能だと思う

828

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 17:54:58.06

ID

:zuTzkxG2

>>827

本能剥き出しワロタw 理性でコントロールできない猿同然

829

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/07(木) 19:39:15.84

ID

:efxqL1/q

誰でも普通に顔は見るだろ？
だから知人が来たとわかるわけで…

男の体でも筋肉質や色が黒い人には目がいく
本能として当然女の体も見るがガン見はしない
巨乳や巨尻だと、つい横目でみちゃうけどねw

830

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 20:30:25.10

ID

:VR4diR+S

若い女ばっかりジロジロ見るクソキモ男
とっとと通報されろや性犯罪者予備軍ども

831

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 20:51:18.15

ID

:yjPjFbNC

区民プールにはあまり見たくない女しか来ない。

832

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 20:51:43.22

ID

:utSWOZfS

とっさに言えるぐらいの外観なら把握するもんだしその程度の話しなんでは

833

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 21:01:21.01

ID

:yUa51iM7

二度見する女性はいないなぁ。市民プ

834

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/07(木) 23:01:31.73

ID

:gqkGXhem

>>832

だろうね

835

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 00:28:17.23

ID

:Q3y6ikCa

そもそもプールに若い女っていてるの？
監視員とかプログラムの先生しかいなくねえか

836

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 00:34:36.33

ID

:0Dd2yi2m

たまにJCやJKはいるよ。
最近の水着は露出度が少なくていかんな。

837

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 02:01:20.40

ID

:8unPjaRg

50代の水泳・水中ウォーキング

820名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 12:41:40.03ID:8eJAtTIV
水中ウォーキングは軽いジョギング並みにカロリー消費するけど、退屈なのが難点
音楽プレイヤーも禁止してるとこ多いし
つべの動画とか参考にして、水泳の上達目指したら？

821名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 17:21:20.06ID:hF4KMZaR

>>822

えー。
水中ウォークマン使いながらやろうと思ってたのに。
駄目なとこ多いんだ？

822名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:03:11.46ID:8eJAtTIV

>>823

>>821

市民プールはダメと思った方がいい
民間のジムはオッケーのとこもあるから、事前に確認して買った方がいい

823名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:12:31.59ID:hF4KMZaR

>>822

サーンクス！
ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1441976129/l50

838

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 03:37:22.38

ID

:BBApNtiC

レッスンの先生とか女と言うより人間通り越して熊みたいだからなあ

839

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 07:55:50.88

ID

:Wvt4D/LZ

ここって食事には触れないけど、みんなどんな食生活？
凄く疲れるスポーツだから食事に気を使ってたり、一気に減量目指してダイエットメニューにしたり
してる？参考にしていから教えて欲しいな

840

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 09:47:18.28

ID

:4u5U5+s1

菓子パンとアイスとお菓子食ってる

だから痩せないんだよ

841

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 12:28:36.57

ID

:VD1Iz0Rw

>>839

腹八分目で三食食べてる。ご飯は小盛りで揚げ物は控え、肉も魚も野菜も食べる。間食と夜食は止めて、酒は寝る前に1杯

泳いだ後は前はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを食べてたけど、甘いから弁当に変えた。今日は蒟蒻の豚肉巻きと茹で玉子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ、ご飯少量

842

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 12:29:11.51

ID

:ajIms7sq

子供スクールの方は綺麗な子が先生やってる
でも上級コースはなぁ

843

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 17:04:33.16

ID

:Wvt4D/LZ

>>841

なるほど、特にガリガリ制限してる訳じゃ無いんだね。それが理想だよね。
炭水化物は少なめか・・・・ありがとう

844

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 18:38:49.12

ID

:VD1Iz0Rw

>>843

ガチガチの食事制限では続かないと思ったから、まずそれで1年やった。-7kgだから減りは遅いけど、人間ﾄﾞｯｸの結果はH→Aになったよ

自分もご飯や麺類が好きだけど、いきなり止めるより量を減らすだけでもけっこう違う。それで食べ終えた時に満腹になるんでなく、腹八分目で後からじんわり満腹になる事に慣れれていったよ

845

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/08(金) 22:31:29.08

ID

:dzlEe2KB

俺は、腹八分プラス、食べる順番も気にしている。

846

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/09(土) 17:39:14.83

ID

:zTrsW32c

顔デカくて肩幅狭いのは致命的

847

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 18:44:56.65

ID

:QRw8DYAA

今から向かいます

848

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 21:30:24.71

ID

:S0l7kxV6

プールいくと鼻の角栓がとれてるのかツルツルになる
いつもザラザラしてるのに
なんで

849

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/09(土) 23:48:44.53

ID

:MJTi0o5Y

>>846

程度にもよるが。致命的って泳ぎが？自分もそんな容姿だけど
泳ぎに支障はないな

850

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 03:18:34.08

ID

:dc7oHOKX

>>848

塩素じゃね？

851

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 07:45:19.65

ID

:UUmo17mk

プールで痩せて
家で太る

852

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 08:35:28.11

ID

:zoPbZCD0

>>851

俺も

853

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 08:45:36.71

ID

:E1LXAWTn

腹八分目なんて食べ過ぎだわ
常に満腹食べていりゃ誰だってデブになるに決まっている
プールに行くのを止めて、食事を半分に減らした方が痩せるよん！

854

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 10:30:18.10

ID

:RBQKvA99

やだねそんなの

855

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 10:56:50.12

ID

:VqFA6/Ff

腹八分目が食い過ぎとか極端

856

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 11:00:52.98

ID

:IBkzOhGj

俺はプールに行って、腹半分の食事にしている
月に1〜2回はバイキングに行っているが翌日以降は調整のためあまり食べないようにしている

857

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 15:41:55.08

ID

:fpbIDYKo

>>853

それはチートみたいなもん
本スレはあえてプールというスポーツで痩せ
はいパチパチパチ よく頑張りました とならなきゃだめ

858

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 15:45:25.10

ID

:rn4do7Ui

運動なんてしても痩せないんだよな
運動したら健康な体になるだけ、1日15分しっかり歩くか若ければ走る程度で十分
痩せたいなら炭水化物を半分にするだけでいい
次スレは、プールで健康になるスレに名前変えて健康板に引っ越そう

859

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 15:48:30.41

ID

:JurkSHf2

巨漢デブならともかく軟弱デブなら運動で筋肉付けて基礎代謝増やすのは間違いじゃないよ

860

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 15:53:51.28

ID

:06hQfL2d

基礎代謝増やすってメデイアに刷り込まれてるんだろうけど
どのぐらい運動したらどのぐらい筋肉ついてどのぐらい基礎代謝上がるか、考えた事あるのか？
半年間頑張って頑張って筋トレして上がる代謝なんて1日あたりせいぜいごはん茶碗半分、まずそこまですら上げられん奴が殆どだろ
人間は消費した分だけ食欲が余計に湧くようにできてる。そんな微々たる増加なんて無意識下に一品追加したり缶コーヒー飲んだり、で補完してしまう

基礎代謝上げて痩せるなんてアホの考えの極み

861

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 15:59:37.44

ID

:rn4do7Ui

デブは脂肪という重りを持ってるから、基礎代謝は十分に高いんだよ
脂肪1ｋｇと筋肉1ｋｇで、基礎代謝なんて大して変わらん、筋肉の方が多少高いだけ
だからデブは普通に生活して、食事制限で痩せればいいだけ

862

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 16:00:41.27

ID

:rn4do7Ui

脂肪10ｋｇ持ってるデブの方が基礎代謝が凄い高い

863

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 16:52:17.85

ID

:PE+U1H4V

痩せたぶん代謝も下がるんだから筋肉は付けとけよ
何のために痩せたいの？
ヒョロガリで満足なら炭水化物半分じゃなくて絶食しとけ

864

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 20:53:38.37

ID

:5fgJiYLc

動かないと筋肉から落ちてリバウンドしやすいらしいので食事療法と併用しとるわ
全く運動らしきものしてなかった分、以前より重い物持てるようになったりするのも楽しい

865

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 22:11:21.84

ID

:y/j5s8YM

全部真理だな

�@運動してもやせない
�A運動して筋肉つけても基礎代謝の上昇幅は微々たるもの
�B食わなきゃ痩せる
�C運動しなけりゃ痩せてもヒ
ョロガリ

なにも疑問を持たずに、食う量へらして沢山泳げっつうことだよ

866

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 22:28:18.10

ID

:hnvR/Ryn

食う量へらして沢山泳いだら空腹で眠れんよ。

867

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 22:36:23.43

ID

:VLt0WX0P

痩せるってそういう事

868

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:02:53.18

ID

:bA4xc9af

身体壊すぞ

869

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:23:55.47

ID

:IMgUv9kl

>>866

じゃあ起きてろ

870

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:27:56.66

ID

:hnvR/Ryn

やだ、起きてから食べてまた寝る。

871

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 23:56:33.99

ID

:JurkSHf2

おからクッキーとかトマトジュースとかで満腹感を補完しよう

872

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 09:16:29.95

ID

:/56m78EM

空腹というけど、とりあえず何か入れておけば落ち着かない？
俺は素焼きのナッツと水で誤魔化せてるよ

873

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 10:13:36.66

ID

:zeZ2t571

欲との闘い
これに尽きる

874

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 10:25:25.34

ID

:0ENJ47zV

>>866

陸上部見たいにたくさん食べてたくさん運動すれば痩せるよ
長距離は空腹なんてさせないからね、だけど新入部員（運動歴なしの標準体重）は
みるみる脂肪が落ちる。

むしろしっかり食べないと故障とかするからね、日常的な空腹状態で毎日運動バカスカするのは
心臓にも負担がかかるし場合によっては心臓発作や不整脈もおこるし望ましくない。

875

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 10:29:25.42

ID

:0ENJ47zV

1日3500kcal消費（基礎代謝+運動込み）してれば3000kcal摂る
3000kcal消費してれば2500kcal摂る
せいぜい-500kcalまでにしとけ。

876

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 10:48:10.01

ID

:236HerXC

>>872

甘い物とかしょっぱい物欲しいじゃん

877

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 05:07:13.17

ID

:3i9STs9E

>>876

しょっぱいのがほしいときは干したホタテの貝柱を２〜３粒、ちびちびよく噛んで食ってる

878

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 08:21:31.20

ID

:yFfsvXr0

プールに行って、入ろうとしたレーン（エンド）に先客が一人だけ立ってたら
挨拶する？
俺は女性ならするｗ

879

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 09:17:17.44

ID

:iioiajmR

またこの流れか

880

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 10:07:37.21

ID

:X6npoRQR

>>878

会釈ぐらいはするでしょ

881

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 11:25:49.24

ID

:kPdkJtnX

目が合ったらホテルに誘うよ

882

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:26:03.00

ID

:nxK8cGWu

ゴーグルを新しいのにしようと思ってるんだけど、おススメある？
swansを使ってるから、またswansのにしようかなとも思ってるんだけど。
ミズノとかスピードの方が良いのかなとか、迷い中。

883

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:35:01.56

ID

:iioiajmR

>>882

色は水色がいいよ。屋内なら

884

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:35:58.93

ID

:iioiajmR

度付きだとswansしかない

885

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:37:15.44

ID

:9K5k3l05

アリーナかスピード
自分は長らくアリーナ

硬さとかあるから見本を置いてる店おすすめ
合わないの買うと痛くて長く装着してられない

886

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:42:10.62

ID

:iK8PbtJA

みなさん競技用のみの話ですね？

やはりレベルが高い。

887

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:44:09.56

ID

:iioiajmR

競技用ってシリコンが無くてなんか痛そうなイメージ

888

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 12:58:30.78

ID

:9hnCRe3c

そんなに女に飢えてるのか
何故プール女ばっか狙うの？
お前がプールしか外出しないから？

889

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 13:01:16.27

ID

:iK8PbtJA

>>888

プールしか外出しない女です。

>>887

奥目の人はどうするのかな？色々とあるのかな？

890

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 13:09:16.95

ID

:zOy+eHb0

競技用じゃないのってどんなん？
あまちゃんがするようなやつ？

891

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 13:21:20.54

ID

:aZkvonw3

競技用つけてんの？
フィットネス用の方がいいだろ、安いし

892

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 13:29:33.64

ID

:iK8PbtJA

>>890

シリコン付いてるの。

893

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 16:06:55.80

ID

:k5d3bTL8

どうせ大体はswansのOEMでしょ

894

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 18:45:24.69

ID

:81AAu3V2

クッション部分がシリコンではなく、スポンジになってるやつが欲しい
今、スポルディングのを使ってるけど、最近はこういうの売ってないのか

895

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 20:02:14.94

ID

:pPfAdFU3

>>894

絶滅したと思ってたわ

896

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 21:05:36.93

ID

:HvyhkXdb

今日プールで痩せてきたけど自宅に帰って食欲に負けてまた太ってしまった

897

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 21:39:01.76

ID

:q951kOtf

100均ので充分らしいよ

898

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 21:50:32.24

ID

:rutgxn4x

>>888

引きこもりだから

899

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 22:23:22.62

ID

:nwV/Jw78

>>890

そんなゴーグルいたら笑うわw

900

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 22:51:08.08

ID

:iK8PbtJA

>>897

100均の持ってないけど普通に使えるらしいよ！！
忘れた時用にしてる人が居る。

忘れてレンタルしたら200円だからな。

901

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 22:56:47.84

ID

:mQI3Vm51

ゴーグルなんてなくても泳げるだろ？
昭和の人間はゴーグルなんか使ってないよ。たぶん。

902

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:00:33.78

ID

:3vIDw7/B

>>900

金とられることに驚き
ウチんとこは数回借りたけど無料だった

903

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:03:06.06

ID

:kPdkJtnX

>>901

たまにゴーグル無しで泳いでる人がいるけど、
どういう生き方をしたらそんなことをするのか凄い疑問に思う
危ないしね

904

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:09:12.11

ID

:iK8PbtJA

小学生の頃や学校の頃はゴーグル無くて良かったのに、
大人になって始める頃から必須になってしまった。

ゴーグル忘れたらレンタル200円らしいけど取りに帰る方がガソリン代高いし、
帰ってたら時間ロスして損する。

入水出来る時間が2時間半と決められてて、その空いてる時しか入れない。
入れ替え制なんで。

今まで1回も忘れ物した事が無い。

905

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:11:45.45

ID

:mQI3Vm51

学校のプールの授業でゴーグルしてるやつなんて一人もおらんかった。
ゴーグルしないと目が痛いなんて言っとるのがおったが俺は全然大丈夫だった。

906

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:14:46.32

ID

:u9fuTLq8

何だっけ
結膜炎だっけ？
懐かしい

907

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sag] 2017/12/13(水) 23:50:05.46

ID

:TRObRejD

>>904

歩いて10分なんであんまりその辺は困らんな
一回取りに帰ったことある

908

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 01:59:08.68

ID

:PEl9tS+L

うちは、なぜかゴーグルだけはレンタルないわー。
それから、ロッカーに入れっぱにしてる

909

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 08:00:49.58

ID

:p54DzgVb

行ってから買えば良いだけじゃん

910

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 08:41:48.03

ID

:QKa9YgS/

>>908

マイロッカーない。

>>909

売ってても凄く高いと思う。
前にタオル忘れた人が買ったら1300円orz

911

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 10:28:23.15

ID

:pX9OZKD7

富士山の自販機みたいだな

912

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 11:31:17.51

ID

:5AUQ7xgY

タオル忘れたときはインナーシャツで拭くようにしてる
髪はドライヤーがあるから何とかなる

913

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/14(木) 11:48:52.58

ID

:djvGxCZY

結構忘れる人が多いみたいだね
俺はコーグルも水着もキャップも予備として常時車に積んであるわ

914

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 12:09:39.56

ID

:9PQQwm2v

物別れの始まりかもよ
何気に気をつけないと

915

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 13:15:43.58

ID

:PEl9tS+L

>>910

小さいものだし、鞄に予備を入れとくかだねー。
うちのクラブでは、ゴーグルは1600円してたな。

916

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 15:33:48.25

ID

:Bv1bbjf4

ロッカーに入れっぱは
衛生面で不安だなぁ

水着とゴーグルとキャップは
シャワールームで洗いでから
家で干してる

917

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 17:27:48.06

ID

:BNIdK1Jy

教師の知人が言ってたけど学校のプールの授業でゴーグルさせないのは、緊急時（水難事故とか）に泳がなくてはならない時はゴーグルなんかしないから、らしい。
つまり授業のプールは訓練みたいなもんなんだな。

スレ違いすまん。

918

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 18:40:46.35

ID

:QKa9YgS/

それもあるかも。


オバちゃんが、パンツ忘れて来た時は大爆笑したわww
今でも思い出して笑えるわww

919

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 18:41:28.14

ID

:QKa9YgS/

65才以上のオバちゃんは、毎回何か忘れるらしいww

920

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 19:43:31.22

ID

:kh3WQTl/

60分泳ぐのと50分泳ぐの。
あまりカロリー消費的には変わらないよね。

921

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 19:53:35.61

ID

:O1TornoM

そうそう、それから
50分泳ぐのと40分泳ぐのも変わらないし
40分泳ぐのと30分泳ぐのも変わらないし
30分泳ぐのと20分泳ぐのも変わらないし
20分泳ぐのと10分泳ぐのも変わらないし
10分泳ぐのと泳がないのも変わらないから
結局泳がなくてもいいんじゃね？

922

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/14(木) 20:03:20.55

ID

:0UTRat73

>>918

なにがおもしろいの？
ノーパンで帰ったってこと？

923

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 21:31:36.64

ID

:jIlEvUWD

>>921

アキレスと亀かな？

924

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 21:33:23.68

ID

:QKa9YgS/

>>922

その日は他の人が忘れ物して、その人が貸してあげてたのに、自分が忘れ物してて、
人の事を言うてられんとかw

ノーパンで帰ったのは別に面白く無いけどな。

925

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 22:20:20.00

ID

:qLUfY1Lr

>>921

60分の50=約83.3%（あまり変わらない）
50分の40 =80%（あまり変わらないかも知れない）
40分の30 =75%（そこそこ変わる）
30分の20 =約66.6%（結構変わる）
20分の10 =50%（大差）
10分の0 =0%（比率無限大）

926

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 07:48:01.13

ID

:9P1UFCIn

プール入る前にシャワー浴びなかったから怒られたｗ

927

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 09:56:39.36

ID

:QWWNV+uv

>>920

単純に考えて、60分で600キロカロリー消費で50分が500キロカロリー消費だね
それをほとんど同じと見るかどうかは人それぞれ
当然、60分ふらふら泳ぐより、50分全力で泳ぐ方がカロリー消費は多い

928

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 12:00:58.59

ID

:grW3BQRs

50分全力で泳ぐのは人類には不可能

929

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 12:14:10.06

ID

:VZbrCGje

男子学生やアスリートなら出来るかも？

930

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 12:38:48.89

ID

:Vx2j3t70

学生のときぶりに泳いだけど意外に泳ぎ方はわかった
でも息継ぎができなすぎて苦しいし泳いだだけで筋肉痛

慣れたら息継ぎ上手くできるようになるかな…

931

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 12:56:54.21

ID

:lK7CO+Ea

>>928

北島こうすけが僕は30秒? 1分もたないって言ってた

932

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 13:12:55.98

ID

:u+DhNfLu

団体がバシャバシャ全力っぽい泳ぎしてるのってアレなんか意味あんのかな
スタミナ作り？

933

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 13:13:43.10

ID

:VZbrCGje

>>930

なる！！

934

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 13:24:37.54

ID

:PZwvDzkI

水泳は負荷をちょっと上げただけで酸素が不足しちゃうからね
全力なんて長く出せるわけない
だから最近は全力でちょっと泳いで心拍数を上げて、水中ウォーキングを全力でやってる
しばらく歩いてると心拍が少し下がるので、また全力でちょっと泳ぐの繰り返し
痩せるならこっちの方が効率がいい
痩せたいなら長く泳ぐな、歩け

935

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 16:49:57.17

ID

:jutOoB4F

見ないことには何とも

936

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 17:20:47.30

ID

:7Cvav2bj

息継ぎのタイミングが上手く行かない。大体、3掻きで1回なんだけど2回に1回の方が良いのかな
どこかで読んだ気がする。でも、それで練習すると上手く行かないんだよね〜
3回に一回でも何とかヒーコラしてる自分としては・・・・

937

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 18:11:26.44

ID

:dUJPlF0u

3回に1回って、左右で息継ぎしてんのか、そりゃ上手くいかないだろ
2回に1回で、いつも同じ方向でやれ

938

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 18:25:35.77

ID

:grW3BQRs

三回に一回とは、ずいぶんと玄人志向ですな。
どうせ身に付けねばならぬ技術。ここは一つ、じっくりと取り組んでらっしゃい。

939

： 936 [sage] 2017/12/15(金) 18:51:23.94

ID

:7Cvav2bj

違う、書き方悪かったかな
右掻き→左掻き→右掻き→左掻き→息継ぎ。で、ここから右でばかり息継ぎ
4回に1回だったかｗあれ、何かメチャクチャだね。こんなやり方だったら25ｍ目前で
酸欠っぽくなって焦るわ。何だ、何か良いお手本は無いか

940

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 18:55:38.79

ID

:grW3BQRs

高橋教授の本でも適当に買ってきて読むといい

941

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 19:06:17.66

ID

:zo/bOmQl

2ストローク1ブレス→インターバルトレーニング
3ストローク1ブレス→トライアスリート
4ストローク1ブレス→ロング
という勝手なイメージ

942

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 19:13:29.92

ID

:nCaOAEth

いつも右で息継ぎしてるけど
試しに左でやってみようとしたら気管に入って溺れかけたわ

943

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 20:34:54.43

ID

:VZbrCGje

>>939

右で毎回息継ぎする。
回数が多い方がラクで、それ言われてグッと上手くなった。
それから、回数が多いのはそれだけ息継ぎの練習出来るし。
ギリギリ息継ぎするのも苦しいし。

上手くなってタイムを競う様になったら、息継ぎは遅くなるので回数を減らすと思う。

944

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 20:35:52.40

ID

:9P1UFCIn

俺は右利きだけど、左で息継ぎしてるな。
試しに右で息継ぎしてみたけど、なんか違和感があったから、ずっと左だ。

945

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 21:47:09.58

ID

:TUwT6Gjj

>>939

同じやり方してる。最初は苦しかったけどやってるうちにリズムを掴んだと言うか、慣れた。

同じリズムで同じだけ吸って吐けるようになったら慣れた気がする。始めたばかりの頃は息を吸って吐く量が均一じゃなかったと思う。

うまく言えないけど、腕と足の動きと息継ぎの感覚がバラバラだとしんどかった。続けるうちに体が分業を覚えたって感じ。あんまり参考にならんかもだけど

946

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 21:57:15.69

ID

:/AZo6rfr

理屈はいいから泳げって

947

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 22:34:45.92

ID

:VZbrCGje

あまちゃんのゴーグルって肌に当たる所がシリコンのアマチュアの人が使ってるよくあるゴーグルだと思ってたw

まさか海女ちゃんだとは。

948

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/16(土) 13:18:02.87

ID

:YYTq6ilq

あー面白い

949

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/16(土) 15:16:40.35

ID

:igX+o/gH

気づいた3回ごと左右で息継ぎしてたな

950

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 23:15:47.04

ID

:LJM/vKB3

最近寒いから2週間プールに行っていない

951

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 23:30:20.21

ID

:ZZuO+VMJ

金と時間の節約になっていいじゃん

952

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 23:53:58.07

ID

:6DeJKTHX

月契約

953

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 00:40:16.73

ID

://200U3/

面倒だから2週間プールに行っていない

954

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 01:20:22.31

ID

:8Uuh4RAL

それじゃ痩せないわな
やるなら本気でやらないと

955

： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/18(月) 07:57:13.99

ID

:0WoDNvni

火金土で泳いでるけど、金曜の水泳が体力的に一番きつい
サボってエアロバイクやっちゃってる