５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です
ttp://bakuriki.blog12.fc2.com/ 検索して調べてみてください
内臓を強化するのです
皆さん太ってるのは皆さんが悪いわけじやなく
内臓が弱っているので
要るものと要らないものの仕分けが
きちんと出来ていないのです
スワイショウはまた筋骨のゆがみを整えて
筋骨を強化しますから
痩せますし身体の痛みも無くなります
回転のスワイショウが気持ちいいなら
両方してください
目を閉じて頭を空っぽにしてると
とても気持ちよくなります
この状態を瞑想と言います
瞑想と言うと難しくまた嫌がる人もいますが
たんに頭のリセットです
スマホのリセット同様に
頭を空っぽにしたら楽になるのです
ダイエットというか健康法みたいな感じなのかな
たいしてしんどくもなく
いつでもどこでも出来ます
武道の鍛錬方法で
内臓の働きをよくします
ただ形だけになってしまいそう
スワイショウだけでは不足？
スワイショウだけでもいいです
付け加えるならば
なるべくちからをぬいて
バランスだけで立つこと
スワイショウと立禅は基本的には
同一です
動いているか動功
止まっているか静功
の違いだけです
なるほど！ありがとう
やってみる
身体の痛みや病気など治ります
人間の構成は
外側の筋骨
内側の内臓
物を考える頭
で出来ていますが全て強化します
スワイショウで揺らすことで
筋骨や内臓のゆがみをなおし
元気になります
ストレス解消になりそう
続ければ痩せるのかな
ダイエットにも
健康にも
病気治癒にも
いろいろ効果あります
とりあえず気持ち良さを味わって下さい
楽して痩せられるから便利です
身体のゆがみをなおしバランス良くなり
普段から疲れない身体にになります
足の裏に頭が乗っていないから
疲れたりあちこち痛くなるのです
スワイショウして揺らすことで
筋骨を矯正して足の裏にまっすぐ
常に頭が乗る身体になります
背骨を矯正して内臓も強くなります
手をふることで内臓を上下させ
新鮮な血液とリンパ液などを送り込みます
内臓が強くなると元気が出ます
なんかトランス
ガリガリになってしまいますよ
修行者はみたいに
気持ち良くなるならやり方は合ってます！
気持ちいい程度にどうぞ
エネルギー産み出しているのですが
同時にエネルギー使っているので
運動したあと疲れたりするのです
スワイショウ＆立禅は
エネルギー産み出して溜めるのです
そのうえで強い身体と強い内臓にになり
疲れるどころか元気わきだします
時間が少なかったのかな
ワイシャツ画像では腹は出てません
その人の適正体重になります
今より痩せてバランスいい身体になります
ここみてるひとは太ってると思われるので
少なくとも今よりは痩せます
ちょっと頭の中スッキリした気分ｗ
今太っていると思われる人は
今より痩せて適正体重になります
気持ちよくやってるうちに
立つことに必要な筋肉がしっかり付いて
普段の行動生活が楽になりますし
バランスで立つようになりますから
疲れない身体の構造になります
筋骨と内臓を強化するからです
揺らすことで筋骨を強化及び矯正して
ゆがみのないバランスいい筋骨になります
内臓全体を上下させ血液とリンパ液を巡らせ
内臓の強化と矯正をすることで
全身の要るものといらないものを分別して
不必要なものを排出します
身体の中がきれいになり
頭に回る血液もキレイになりますので
頭の中もすっきり楽になります
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます
同じ姿勢で
両腕を円形
すき間は20センチほど間隔あけて
額の前に手のひらを向けます
ゆっくり呼吸して
気持ち良さを味わいます
直立して瞑想するまたは
座って瞑想する形は宗教でも導入しています
仏教の座禅
キリスト教やイスラム教の祈りかた
神道の祈りかた
真言密教の祈りかた
ヨガの瞑想
立ってるか座ってるか膝たちか正座か
合掌か手印か手の形も様々ですが
基本的には同じことつまり瞑想です
健康効果があるから取り入れているのです
どうせなら身体の鍛練も同時にしたら
便利で一石二鳥でいいと思います
直立して背骨を真っ直ぐにしていたら
筋骨や内臓も強化されます
揺らしながら調え強化するのが
スワイショウ
正しい姿勢を身体に記憶させながら強化が
立禅です
そんな変な宗教みたいなもの嫌だ
と言うかたは
テレビ見ながら音楽ききながら
空想しながらまたは何かの計算をしながら
するのも自由です
頭は安らかに楽にはなりませんが
少なくとも身体的には効果はありますから
膝を軽くゆるめて腕を持ち上げ立つことは
ビリーブートキャンプです
足と腕を緊張状態で保持することは
加圧トレーニングに近いものです
正しい姿勢で全身を保持することは
コアトレーニングです
こう解説するとわかりやすいと思います
さらに内臓機能が高まりますから
効率高いデトックス効果があります
身体の癖に気づくね
楽しいのは立禅
しんどいのも立禅
今後もやればやるほど色々わかってきます
これは眼を閉じて数十分盲人になる訳です
盲人はなにかと鋭敏ですわな
そういう感覚も自動的に付随してきます
というか、目を閉じろなんて言ってるのここで初めて見ました…。
立禅してください
逆に言えば
閉じてないと瞑想効果ありません
座禅では半眼または開眼の宗派もありますが
輸入される途中で間違って伝えられた
と言う説があるのですが
座禅には改悪及び改変されたことが
様々あります
眼を閉じることで身体のバランスだけで立つ
と言う効果もあります
普段のように目の補正をも使う立ちかたより
バランス効果があがります
また質問または詳しい解説の求め
ありましたらどんなことでもどうぞ
単に身体と頭と内臓の機能を強化して
向上させるだけです
つまり人間の機能をレベルアップさせるもので
付随して痩せるとか病気治癒効果とか
健康効果とかがあるのは当たり前です
そこには一切スピリチュアルはありません
効果があるから宗教が取り入れているのです
スピリチュアル抜きに解説しますと
直立するか座るかして
合掌して身体の歪みを取る
お経または真言またはマントラまたは呪文
または祈りの言葉など唱えて深い呼吸をする
あるいは願望を念じることで
ポジティブシンキングをする
などでいわゆる静功状態を保つことで
内臓機能強化され元気になるまたは病気快癒する
なんてことで祈れば願いがかなった
としても不思議ではないのです
スワイショウで微妙に上下前後に揺らして
内臓が正しい位置になるようにし
また両手のポンプ効果で血液を循環させ
遠心力でリンパ液を循環させその後
立禅で両手の血液を内臓に送り込み
普段圧迫され続けている内臓の領域を拡げ
内臓に栄養と酸素を供給するのです
内臓の調子がよくなると元気になります
元気とは内臓が生み出しているのです
スワイショウ＆立禅ともに
眼を閉じて
膝を軽くゆるめて
全身のちからをぬいて
ゆったり呼吸して
気持ち良さを味わう
頭も下腹も上げすぎず下げすぎず
身体のバランスだけで立つことです
ネットで調べたら40分やるといいって見たから出来たら40分やりたいのです…
慣れなのでしょうか？
今までは足裏の筋肉を使わなかったので
特に足裏に負担を感じるのでしょう
スワイショウ＆立禅の優れたところは
全身の筋骨を均一に強化することです
左右や前後や上下で筋骨の強弱があれば
ちからがうまく分散せずに
あちこちに負担がかかる場所が発生して
痛みを感じたり筋骨がゆがむ原因になります
20分＆20分を朝晩にわけてはどうですか
ttp://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1392589530/
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1392589530/
どなたか親切に紹介してくれましたので
ざっくり読んでみましたが
確証の無い思い付きの発言や
理論での裏付け取れない内容の
意見ばかりでしたので
いかがなものかと思いました
わたしは皆さんにスピリチュアル全く抜きでの
説明をしたいと心掛けています
できたら続けて40分やった方がいいってみたもので…
とりあえず無理せず20分を粛々と続けてみます
あなたの身体と相談して
気持ちいい程度にしておいてください
義務ではなく気持ちいいからするのです
20分して気持ち良い感じがわかれば
一年間したら一年分気持ち良い感じがわかります
まず起床してすぐのスワイショウできれば
してみてください
１日を楽に過ごせますのでお薦めします
名前は「スワイ禅」と付けました。効果有りそうなのですがどうでしょう？
さらに今度「私は痩せた私は痩せた私は痩せた」という
ちゃんと過去形でのアファも付け加えてやってみたいと思っています。
両腕のちからの抜き加減がわかりません
5分＆5分でいいので分散してはどうですか
ただ新しい発想なので
効果や感覚をレポートしてみてください
ポジティブシンキングマントラも
あなたにとって気持ちが楽になるなら
唱え続けていいと思います
そうですね！
気持ち良さを優先してやってみます。
ありがとうございました。
ジャッキーチェンが頭に壺をのせられて
苦しみ震えて立禅をしているのですが
膝を直角まで曲げる武道タントウという
外径の筋骨鍛練重視の構えでありますし
しかも映画ということもありますが
本来は気持ち良さを感じる範囲で行うものです
修行ですから多少のキツさはありますが
苦よりも楽が上回る程度でやってみて下さい
やってみてよさそうなことは分かったけど今のところ1日おきでなかなか毎日できないな
今から(起床)やってきます
その日１日の快適さが全くちがいます
それと
最後の食事と寝るまでの間に短時間でもすると
朝の胃もたれ感やしんどさがちがいます
逆に避けるべきは
食事直前直後と睡眠直前です
身体が活発化しますから避けて下さい
どうせ座禅するなら立禅おすすめします
少なくとも足腰は強くなります
さらに座禅も立禅も頭の中をリラックスさせて
眠るように持っていくのですが
座禅は寝てはいけないと言うのです
アクセルとブレーキ同時に踏むようなものです
その点立禅は絶対に眠ることはありませんから
思いきり頭を睡眠モードにしちゃって下さい
その状態が無とか空(くう)の境地です
ごく簡易に高度な領域に到達できるので便利です
人間としてのレベルが高くなります
頭に対する効果をもう少し記しますれば
人類だけが高度な知能を獲得できたのは
直立したため説というのがありまして
意識を失えば直立状態は保てないわけで
直立保持のため常に脳からの指令で
全身の神経と筋骨を協調させバランスをとり
続けていたために脳が発達したという訳です
これを更にスワイショウ＆立禅は眼を閉じて
意識を無くするようにし情報を制限するので
より脳細胞と全身の神経に刺激が加わり
頭が良くなり身体の動きも良くなります
今日は朝晩10分やったー。
気持ちいい。
元気になるとか気持ちいいなどはその通りとしても
宇宙エネルギーだとか
気の流れまたは気の充電だとか
天と地をつなぐアンテナだとか
粒子の密度がどうこうとか
全く根拠の無い理論や独自の新発見ばかりなので
逆に検証もできないから困るのです
これらのつまらない意見に惑わされて
スワイショウ＆立禅が忌避されないように
まともな説明で解説していきたいと考えています
内臓の具合が悪くなると病気です
伝染性の病気になる人ならない人いますが
免疫力が強いとは内臓の調子が良いことです
ケガや慢性痛も内臓からの薬を部位に送り込み
治療するので内臓が強いと治りやすいです
内臓が機能停止になるイコール死亡となるので
反対に内臓強化は元気で長寿になります
スワイショウ＆立禅の核心は内臓強化なのです
とりあえず早速明朝やってみる
やり始めの人は以下で確認してみてください
フローリングなど平坦な床の上に裸足で立ち
フローリングのマス目か縦横の模様にピッタリと
両足を並行に隙間30センチほど開けて合わせて
眼を閉じてスワイショウしてください
なんだか両足がずれてる感じや違和感があれば
あなたの身体のどこかがゆがんでいるわけです
違和感ある状態が正常で普段がずれた状態です
俺もグラビトンとかほんとうんざりするわ。
立禅舐めてたわ
踵を浮かす、中腰でやってみたんだが相当キツいな
あと気づいたら左右の手の位置がズレてた
歪んでるらしい
めちゃくちゃふくらはぎがキツい
よく5分以上も立ってられるなあ
猫背で身体歪みまくってるからなんだろうな
歩くとすぐ疲れるし、座ってても腰が辛くて身体がフニャける
タントウコウ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantoukou.htm タントウコウ（詳しめ）
ttp://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantou.html スワイショウ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/suwaishou.htm ムリに中腰になったり踵上げる必要はありません
それは武道たんとうと呼び
筋骨鍛練を重要視する方法であり
通常の範囲での健康体を求めるならば
筋骨強化よりも内臓強化を優先するべきであり
また早道なのです
膝は緩める程度または軽くまげる程度ですが
時間許せば出来るだけの長時間を要求します
足裏の重心は長時間出来るようにが正解です
明日はスワイショウの流れからそのまま楽な感じで立禅に入ってみる
猫背で座ってるとすぐ腰が痛くなるのだが
身体中の痛いところが無くなります
全身の筋骨に強弱がなくなるように
均一に強化するからです
筋骨に強弱あれば弱いところにちからが
加り負担となり故障したりまた
強弱の境目に負担かかり慢性痛になるのです
車体でも鉄塔でもビルでもいいのですが
全体の構造にゆがみがあり一部分に負担かかり
そこの部品が壊れたりボルトが緩んだりする
ではその壊れた部品を交換してもまた壊れる
これは直したこと＆治したことになりません
当然ながら人体も構造のゆがみを矯正しなければ
部分または部品を治療しても意味がないのです
前後のゆがみやバランスの悪さもあるのです
腹筋だけが強くて得意とか常に前屈みのため
背骨のエス字が上手くエス字になっていなくて
極端に表現すれば直線接合直線のくの字になり
接合部分に負担がかかり腰痛の原因となります
また上下のバランスもあります
スワイショウ＆立禅で身体全体を均一に強化
することで身体の痛みが無くなります
はるか昔から理解されて実践されてきました
座ってる仏像または立っている仏像ありますが
自己の能力を高めて世の中の人々のお役にたてるよう
修行をしている人を顕しているのです
しかも仏像に向かい拝む人もいてますが
仏像自体が今もなお座禅や立禅をしながら
修行をしていると認識されているのでしょう
瞑想して座るまたは瞑想して立つことが
システムとして人間の能力向上の方法なのです
立禅は中国武術として継承されましたが
日本では座禅だけが広く伝わりました
これは仏教の修行のなかで行儀作法が強く
要求されたものと考えます
実は緩みのない姿勢で緊張を持続して
緩みがあれば背中を叩かれる禅宗の座禅方法は
行儀作法の訓練にはなりこそ瞑想の観点からは
かなりずれた感覚を覚えます
瞑想はもっとマイルドでまろやかなものです
立禅ではまろやかさを味わい楽しんでください
人間の能力を向上させる方法なのです
当然に付随して痩せて健康になり元気が出ます
ところがいきなり能力向上する方法なんです
なんて言っても絶対に聞いても貰えませんので
女性には今より痩せて肌艶良くなりますよとか
男性にはバイアグラより元気になる方法あるで
と副次的な作用を強調して教えてあげるのです
眼を閉じて不安定な状態でバランスとる事で
脳の中の色々な部分を強化します
具体的には脳幹が自律神経の乱れの原因です
内臓を強化することも効果あります
よく病気で御臨終前に妄想幻覚のうわごと
誰かが迎えに来たとかおかしな事を言うのは
死ぬのはイコール内臓が機能停止になるわけで
内臓が処理できなくなった毒素が頭に回るからです
逆に言えば内臓強化すれば頭がスッキリします
ありがとう
大学受験生だけど腰が痛くて集中が続かなくって。
毎朝、食事後から寝る前の間に2回やってみます。
そういえば音楽聞きながらはダメですか？
リラクゼーション音楽とかです。
相対的に何と比較してかといえば
私も修行？しだす以前より頭が良くなったと
はっきり自覚できます
脳細胞の活性化には酸素が必要なので
空気流れる場所でゆったり呼吸しながら
スワイショウ＆立禅してください
ゆっくり呼吸と表現したらば身体が空気を必要としているのに
ゆっくりでは無理目になりますから
身体が要求するペースを崩さない程度の
ゆったりと深い呼吸を時に意識するというか
雑念がわいたら呼吸を感じてみてください
音楽を聞きながらのほうがより深い境地に意識がはいるならば
あなたに合ってると言えます
以前は音楽聞きながらしていた事もあります
私は音楽ちょっとばかり趣味なので
合うと思い聞いていた音楽はバッハの
フーガの技法
無伴奏チェロ組曲
あたりですね
立禅5分だけでも汗がじわっと出てきます。
スワイショウは気持ちいい。
5分だとものたりなくなってきたからもう少し伸ばしてみようかな。
1曲10分とか40分とかに作ってあるの
円形にして隙間20センチほど離して
腹の前
胸の前
額の前
頭の真上
どこでもいいのですが基本は額の前なので
出来る人なら額の前を推奨します
理由はそもそも立禅と言えばこの位置であり
手の位置が見えやすくズレが分かり易い
腕の血液が大量に内臓に流れ込むなどです
正式には舌を前歯の内側の上の歯肉に付けますが
思い出したならばそうしてください
口呼吸はするなとの意味です
鼻呼吸も全く音のしない呼吸でしてください
しかし普段はあまり呼吸を意識に置かず
雑念が沸いたときなどに呼吸に意識をむけて
雑念を流してください
雑念は必ず出ますが追いかけずに流してください
お坊さんの発言で
わたしは雑念を無くするために座禅をしている
なんて事記してありましたが
なんとレベルの低いお坊さんかとびっくりしました
静かな屋外でスワイショウ＆立禅すれば
気持ちよくてしんどくなく長時間できます
なるべく屋外でしろと言う流派もあるのです
その場合の注意点がひとつ
必ず風に向かい立ってください
背中が弛みますから背中に風が当たると
よくありませんし不快になる場合あります
また普段から背中に風が当たらないよう
注意して生活してください
中国では風邪は背中から入ると言うのです
及び立禅またはタントウ功
で画像検索してみてください
簡単に説明するならば
直立して腕を軽く振るやり方と
直立して腕を掲げじっと立つやり方です
普通の運動のようなしんどさもなく
筋骨と内臓と頭の中も鍛練して強化する方法です
心肺機能を激しく使わずに心肺機能を高めます
筋骨を激しく使わずに筋骨を矯正と強化します
同時に身体の隅々まで強化するので便利です
膝の緩めを加減して5分出来る程度の緩めにし
5分を1日に3回の15分を目標にしてください
もちろんより長い時間のほうがいいのですが
10分出来る人があまり時間がないなら
きつめに膝を曲げることで調整してください
すごくぐったりして鬱っぽくなったよ。
どんなやりかたですか？
普通はハイになります
身体を活性化するものなので
「気功 偏差」で検索
そうなんですねなんでだろう？おかしいな。
ぐぐってみました！
こういうことがあるんですね…納得。
おしえてくれてありがとうございました。
偏差など起こりません
意識を使って動作以上を主導したりとか
ヨガっぽい意味不明の呼吸をしたり
ものすごい速度でスワイショウしたりは
していないでしょうし
しろとも書いていません
ゆったりとまろやかにしてください
凄い勢いで手を振ったり高く上げたりしてるけど
本来のやり方って小さくぶらぶらだよね
せいぜいヘソぐらいの高さまで上げて
それで500回もやれば手が温かくなる
俺も昔凄い勢いつけて本気モードでやってたけど
無理があって継続できないし、変な欲みたいなのが出てくる
個々で要求する動作が違ってしまうのです
どれが正解ではなく気持ちよければいいのです
イライラを押さえたり流してしまいたい場合
割りと激しく大きく振るのもありだと考えますが
そもそもはリラックスするための動作ですから
ゆったりまろやかさのある気持ちと動作を
推奨します
動作により意識をコントロールしてください
意識を使い動作以上を求めることです
意念を使うとの言い方をしますがよくありません
出来るだけ意識を使わず頭を空っぽにするため
スワイショウ＆立禅をすると言う側面もあるのです
意念を使う流派もあるのですが
間違った方向や意識と身体がそぐわない場合など
上記の偏差になる可能性があるとの事ですが
わたしはなったことないので書くことできません
指導者つけずに個人でやらせる事は絶対にしないという所もあるみたいだね
まあ立禅に限らず
自律訓練法は消去動作をやらないとおかしくなっちゃうみたいだし
座禅だって禅病というのがあったり
色々どすな～
ものになるのではと考えます
意識を使わず自然な状態を維持して下さい
あらゆる動作のなかで
スワイショウ＆立禅がもっともシンプルで
かつ自然に即しているのではないでしょうか
これで偏差になるひとがいるならばむしろ
ラジオ体操やジョギングなどをしても
なにかしらの問題がおこるのではと思います
本当に合わないとも考えられますから
すぐ中止して下さい
またやりたくないひとも無理にはやらないで下さい
身体が避けろとの指示を出しているのでしょう
スワイショウ＆立禅をして
気持ち良くなるひとだけ継続してください
他に質問や詳しい解説の求め
ありましたら何なりと聞いて下さい
10分じゃ意味ないかな
気持ちいいので身体が要求するようになります
スワイショウ＆立禅の動画も画像も検索すれば
たくさん出てきますよ
詳しくはここの文章を読んでみてください
ありがとうございます。
お教え願いたいのですが、終了後、収功のような動作は必要ないのでしょうか？
自分は掌を合わせて（右の掌を下に）で下腹に少し置いてみたのですが。
よろしくお願いいたします。
合うものに出逢えて良かったですね
収功言うのはやり方いろいろありますが
わたしの解釈としましては
身体も頭も心も急に現実に戻るながひとつ
及びじっくりと感覚を味わい尽くせと
いいお茶なら飲み込んだあといつまでも
口の中に香りが回り続ける余韻も楽しめと
そんなわけでスワイショウ及び立禅のあとに
しばらく瞑目して感覚を確かめることは
気持ちいいので時間あれば行うべきです
たぶんどの方法も間違いはないとは思います
あなたのやり方のヘソ下に両手のひらを重ねる
または隙間を数センチ開けて重ねるなどや
両手のひらの親指と人差し指を触れあわせて
変形菱形の中にヘソとヘソ下を含めて置く
あるいは腹との間に数センチ隙間を開けてかざす
などありますがしっくりと気持ちが安定する
やり方で試して見てください
続けて行きたいと思います。
手のひらからエネルギーが放出されている
と言うとスピリチュアルになってしまいますが
まあ熱エネルギーくらいは確かに出ています
わたしはスワイショウ＆立禅をしだしてから
常に手のひらが熱を持ち続けています
ここ数年は冷たくなった記憶ありません
熱エネルギー含めて有益な物が放出されてたら
勿体ないので１分ほどは収功しています
手のひらだけではなく足先や腰やももなども
そう言えば冷たくなった記憶は最近ありません
これは姿勢の取り方が間違ってるのかね？
5分どころか2分続けるのもしんどいｗ
膝は緩める程度でやってみてください
中年以上の男性はジャッキーチェンの映画酔拳
あの印象ありすぎて膝を曲げて頑張ってしまうのです
私見ですが立禅はそもそも内臓鍛練が核心です
もちろん瞑想が重要だとか筋骨重視だとか
心が一番大事なんだとかの意見もあるでしょうが
内臓がダメになると命が無くなるのですから
序列で言えば内臓強化を主眼として初心者は
膝を緩める感覚で長い時間できるようにしてください
感じられいわば耐え難い所が弱点なのです
将来的にその部位が故障する可能性があります
スワイショウ＆立禅は全身の筋骨をすべて
均一になるよう強化するというのが素晴らしいのです
下から上まで及び左右の筋骨に強弱があるから
負担がかかる部位に力が集中して故障したり
痛みや凝りが出たりまた身体がゆがむのです
また直立するためのバランスと筋肉が養成され
普段から疲れにくく怪我もしにくくなります
両足先は平行に左右30センチほどあけて直立
膝を緩め全身のちからを抜く
真正面を向いて頭頂を天井に近づける
尻と肩は下げる
腕を円形に持ち上げ背中は広がる
足の裏全体に均等に体重を載せる
こんな感じを思い出しながら立禅してみてください
健康的には関係しますので書いてみます
なぜ今まで思い付かなかったのか悔やまれる
ホームベーカリーです
元々はシンプルな小麦の旨味と焼き目の香ばしさ
が感じられるパンにジャムをつけて食べていたのですが
袋に入った香りが死んだパンは美味しくないし
ベーカリーに並んだパンは不潔だしそもそも
どんな材料かもわからないのです
コーナンで5000円も出せばＨＢ買えます
まあ30回ほど使用したら元も取れます
指示通り水、小麦粉、塩、砂糖、イースト
を投入してスイッチ入れるだけで5分です
イーストさえ入れたくないならば
ワンカップの中の水にリンゴやブドウを入れて
2.3日ほど放置したら自作酵母ができます
で出来上がりのパンは信じられないほどの
美味しさなのです
皆さんもパンが好きなら試してみてください
できるだけスピリチュアルを排除して
合理的な理解をしてもらえる解説を心掛けています
人体を物理的に操作して人体のすべての機能を
向上または強化させるシンプルな方法です
わたしはいわゆるパワースポットに行くのが
楽しみでまあスワイショウ程度はするのですが
パワースポット言うのはスピリチュアル関係なく
環境とくに気持ちいい風が常に流れるのです
いい場所を選んで昔日に宗教施設を置いたりしたのでしょう
スワイショウ＆立禅も同様に
パワーを得る最良の方法なので宗教が取り入れているのです
身体のほつれを実感
へんなトコにチカラが入ってたり
けど気持ちいい
感覚が鋭敏になり身体に不必要な飲食物は
自然と避けるようになります
また身体も顔も頭もシャープになりますから
とりあえずEXILEぽい外見になります
EXILEの連中よく見たら顔は不細工なのです
不細工な顔でもシャープなので格好良く見え
またダンスと言うのはバランスを崩して
バランスを取る訓練なのでコンセプトは
スワイショウ＆立禅と同一なのです
歌は上手くならない、ということですね
午前と夜、しました。腰が楽になりました。
とにかく脳が楽です。
はあはあゼイゼイ言わないのに
心肺機能が向上するので呼吸が深くなります
そのうち10キロを１時間でジョグできるようになり
しかもたいしてしんどさも感じません
テレビで芸能人のマラソン見てますと
途中で必ずあちこち痛くなりますが
原因は身体のゆがみと強弱があるためなので
スワイショウ＆立禅で均一化しておきますと
痛みがでるとか怪我もしにくい身体になります
楽になるならばやり方が合ってます
10分ス＆立したら10分ぶん楽になりますし
１年ス＆立継続したなら１年ぶん楽になります
呼吸はゆったりでいいのですがスワイショウで
わたしは呼吸と腕の振りを時々合わせてみます
なんとなくですが吐く息10往復
吸う息8往復がしっくりきます
別に競技ではないので腕もゆったりと振り
呼吸と合わせたらさらに楽になるかもしれません
今からやって落ち着いてから寝よう
スワイショウ＆立禅は気持ちがいいので
継続できると言うかやりたくなるのです
頭が楽になるひとついいポイントは
頭の表面の皮を弛める感じにしてください
またほとんどの人はうつむき体型なので
少しだけ頭頂を天井に近づけてください
まあこういうポイントより無意識のほうが
かなり格上なので思い付いたら試してください
わたしの身体をみたらEXILEみたいで
かなりびっくりしますよ
スワイショウ＆立禅が基本で
あとちょっぴり苦楽ともなう事もしますが
おいおい説明していきたいと考えています
スワイショウしてたら夢のような気分になります
琵琶湖の西横の日吉大社ここはかなり凄いです
比叡山の表参道ですが日吉大社のほうが歴史は古いのです
西の神殿と東の神殿がありますが東の神殿です
神殿のすぐ裏に崖があり崖下から泉が湧き出でて
その湧水の水路で神殿をぐるりと取り囲み
つまりは結界または穢れからの防御ですかな
神殿の横に何とかの木がありその辺りが常に
ふわふわの風が流れ明らかに気持ちがいいのです
水気の多い土地なのにじっとりだるい感じではなく
乾いた風の流れでスッキリ明るい場所なのです
つまりは風水なのです
元伊勢です
今の伊勢神宮に移転する以前の神宮です
元伊勢にも外宮と内宮がありまして
外宮には常にまろやかな風が流れて気も和らぎ
内宮には気持ちが引き締まるような風が流れ
これは明らかに違うのです
伊勢神宮に行ったって神殿の一部しか見えないし
人々でごった返してまったく落ち着きません
元伊勢には誰もいませんので
浮かんでしまった時にはどう対処すればよい
でしょうか？夜中に立禅だけ、の途中でそんなことがあり、呼吸に戻りましたが気になってしまいました。
また、アクセサリーやメガネは外した方がいいのでしょうか。
案外と密接に関係しています
これは正に宇宙エネルギーですね笑
簡単に言えばできるだけ明るい時間に活動して
夜はしっかり寝るのが気持ちいいわけです
海水浴で陽にあたると夜はぐだぐだに眠れます
雑念は必ず沸き出します
リセットの段階での必要な過程として
気にせずに吐く息で流してください
この場合は口で吐くのもアリだと思います
アクセサリー眼鏡は全て外してください
背中が弛むのでできるだけ背中が冷えない工夫の服装をしてください
身体の痛いところが無くなり
治るべき病気は治ります
頭のだるさもなくなり
疲れにくい身体になります
身体のあちこちが痛い人とどこも痛くない人
病気にかかる人と病気にならない人いてるのは
簡単に言えば身体のゆがみがあるかないかと
内臓の強さの違いです
スワイショウ＆立禅はあらゆる悩みを解消します
とても安心しました。気にせず吐いてみます。
アクセサリーとメガネ、はずします。
ありがとうございます。
今朝は起床後すぐしました。暑いですが体と頭
がすっきりします。
電車内で進行方向を向いて直立し膝を緩め
さすがに腕は持ち上げませんが自然に下げて
瞑目したなら立禅の六割ほどにはなる感覚です
しかも前後左右の揺れが様々なプラスに働き
体軸の修正や体幹への刺激にも使えます
もはや電車で座る気にもならず暇な時間を楽しめます
全ての関節と筋肉は緩んでいるので
姿勢を保持するために高速で修正し続けているのです
前後左右上下に動かないように
前後左右上下に高速で動き続けているのです
動きを制御しているのは脳と神経なので
全身で素早い動きができるようになり
立禅をメイン練習とする武道さえあるのです
以前、まさにその武道（意拳）をやっていた者です
今はもう殴ったり蹴ったりの練習はしてませんが
タントウとかはコンディショニングになるので続けてますね
わたしは身体のキレと身体の身軽さは
ものすごく実感できますし咄嗟にでる動き
これはスピード感が明確にあがりました
高速で筋肉を修正しているというのは
10年ほど前に小泉総理も乗ったセグウェイ
あれは荷重の傾きを１秒に数百か数千回か？
検知し修正して直立し前進や右折左折する
と聞いて原理は同じだと感じました
表現としてはエッセンスは受け継がれています
京都に行き清水寺辺りをぶらぶらしていますと
ところどころに編み笠を被り黒装束のお坊さん
片手で拝み片手でどんぶりを持って托鉢をしているのです
しばらく知らん顔しながら観察をしてみると
やはり微かに膝をゆるめてうなじを伸ばしているのです
そして疲れたからとどんぶりを持ち替えたりはしないのです
これは何時間するのか知らないけれど
ものすごい修行というか苦行だと感じました
疲れたらここで癒されよう
毎日一時間二時間と練習していると言うので
俺は剣道知らんけどすぐ強くなる方法あるで
と言うと教えてくれとのことなので
正眼に構えよとすると膝緩めうなじ伸ばすので
そのまま全身のちからを抜いて眼を閉じて30分
立っとけと言うとアホらしいと鼻で笑うのです
竹刀構えて30分間立禅できるわけもないので
それだけでも一時間の練習より密度高いのです
もちろん外径の筋骨鍛練以上のものがある事は
ここまで読んだ皆さんなら解りますわな
竹刀で30分できたら次は木刀持ち30分できたら
次は鉄棒持ち30分できたら次は60分でもできたら
日本チャンピオンになれるのに馬鹿だから無理なのです
正座または安座(あぐら)で閉眼して額の前で
合掌してその位置からおろさないとのものです
わたしの持論の直立のほうが色々な鍛練になる
を実践するため直立合掌行として行いました
メリットは身体の左右のゆがみの解消をし易い
及び中心軸を理解し易いことです
デメリットは左右の腕が相互に支え合うので
わたしには楽すぎる事です
はたから見れば白装束や山伏の格好の宗教者が
山中で祈り捧げる姿勢と同一であり彼の人らは
祈りと鍛練とを同時に修行しているわけです
もちろんわたしの頭は空なのが違っていますが
雑念が湧きにくく感じました。
この場合、合掌した手は、額からどのくらいはなせばよいでしょうか。
終わった後、気持ちよい風が吹き抜けていく感覚が心地よかったです。
わたしも合掌行のことは勉強不足ですが
あまたの宗教が取り入れ歴史もありますので
形態としては間違いはなくしかもあなたに
合うとしたらあなた自身も勉学してください
物理的に額から距離を取るのはむつかしく
また接近と距離を空けるでは身体の反応の違いも
あると感じました
とにかく左右の肩や背中のずれの認識と合致を行い易いのがメリットです
体がスッキリして、とても良かったので継続してみようと思います
立禅は上げている手が辛すぎて1分でギブアップしてしまいました
立禅は少ない時間でも効果ありますか？
書物も見てみましたが頭痛（汗）１さんの具体的でわかりやすい説明が一番
腑に落ちます。自分は腕をバレエの第一ポジションの要領でみぞおちの辺りで
まあるく作ってから合掌し、額の辺りにもってきますと心地よく落ち着きます。
足首周りが2cmいきなり減りました。塩マッサージも効かなかったのです。
ありがとうございます。
修正っていうけど、やっぱ重めの筋トレすると筋肉バランスが歪みます？
筋骨に強弱を作るからよくないのです
野球選手相撲力士が筋トレし出してから
あちこち重大な怪我故障するようになりました
その理屈を書きます
ものすごくオーバーな例えですが清原選手が
ひたすらベンチプレス腕と肩のトレーニング
だけをしたとして上半身は筋肉モリモリになる
そこでビールケース５個ほどいきなり持ち上げたとすると
当然に鍛えていない足首や膝がギクッとなりますわな
これは極端な例えとしても野球している内に
強いちからが加わりあちこちギクッとなるのです
でプロレスのカールゴッチトレーニングでは
ナチュラルトレしかさせないので60歳でも
現役レスラーでいられるのです
または内側の筋肉と外側の筋肉
もっと言えば下から上までの筋肉を
完全に同一にまんべんなく鍛えて強弱なければ
いいのですがそれは無理だと思います
水泳や逆立ちや懸垂やスクワットや縄跳び
そういうナチュラルトレをひととおりするか
むしろ立禅のほうが簡単でいいと思いますが
それは個人が決める事だと思います
自分は、非常に痩せてて、胃腸が弱くて沢山食べられないのだけど、
ウエイトトレをやめて、ナチュラルトレとタントウ・スワイショウに
変更してみるよ。
ちなみに、過去２年ほど、タントウとスワイショウを続けていたけど、胃腸は強くならなかった。
毎日、３０分から１時間はやってた。
なんとか言う幸せホルモンが出てそう
脚がしんどい人がいてますように
あなたは腕と腕を持ち上げるあたりが
身体の中でも弱いのでしょう
腕と肩のあたりで持ち上げるのではなく
足の裏や背中で持ち上げる感覚を試してみてください
また腕辺りを意識しないようにしてください
額の高さが維持無理なら胸の高さでどうぞ
そこで5分できたなら額の高さにしてください
簡単です
あなたが気持ち良い感覚の方法が
あなたにとって正しいのです
極端に言えば深く瞑想できたらいいのです
しかしあまりにカタチから外れては駄目ですよ
数センチ程度は気にする必要ないと考えます
あまたの偉大な先人の皆さんが深い瞑想をもとめて
ヨガをしたり三年座禅したり断食断眠したり
呪文考えたり滝に打たれたりしているのです
数センチ程度に悩む必要はありません
あなたの悩みは何でしょうか？
どこか具合の悪い所や病気あるのですか？
スワイショウ＆立禅をしていたら
少食で痩せて健康になりますよ
わたしも身軽になり階段など飛ぶように登れます
物欲もなくなり心も身軽になりました
ただくさい匂いに敏感になり困っています
その通りジョギングで有名なランナーズハイ
脳内ホルモン脳内麻薬みたいなものが
適切適正にでますので生活が正しくなります
ただ困るのが食が細くなるとかくさくて食べられ無いものが出てくる
とか満員電車が気分悪くなるとか夜起きてられないとか
とかこれはそもそも今までが鈍感でおかしくなっていた
とわたしは解釈しています
2時間ほどして治まったのですが、不思議でした。
いや、だから痩せてて困ってんだけど。
これ以上痩せたら危険だから困ってんだけど。
体脂肪率が低くて、会社で寒くて風邪ばっかひいてる。
今も鼻水が止まらない。
あと小麦が健康やダイエットによくないと言われだしたけどどう思う？
ダイエット不要だし、医者に行くべきだと思う
まず食事と言うものは必要最小限が
ぴったりなのです
それ以上は単に身体の負担です
わたしも常に食事多すぎになってしまいますが
それとどうしたらいいかの質問なら
法輪功をおすすめします
全体をひととおりのノルマは１時間なので
わたしは週一程度しかできてませんが
効果は感じますので時間ありましたらどうぞ
何があなたの内臓強化に適しているかは
わかりませんから一度試してみてください
象気功スレにリンクが貼ってあったんだよ。
俺は、デブが羨ましいよ。
冷房２０度直撃の席で、涼しくて気持ちいいって言ってるんだからな。
なんつーか、お前のことは、もう信用できない。
タントウとスワイショウで頭良くなると言っておきながら、ロクにレスも読めず、明後日のレスをするような奴だからな。
逆に、頭がボケてきて、自分の頭が劣化しているのに気がついてなくて、頭良くなったと勘違いしているんじゃないか。
全体通して一時間ですが
そのうち半分が立禅を手の位置変えて四種類
あとは繰り返しの動作が多いので覚えることは
わりと簡単ですし無理な動作もありません
この内の動作を単独で短時間しても構いません
一応ノルマみたいな推奨を簡単に書きますと
①あちこち伸ばす動作3分を三回繰り返す
②立禅四種類
③腕の上下3分を三回繰り返す
④腕を全身に回す3分を三回繰り返す
みたいな感じです
今までその部位の血行が悪かったのではないですか
わたしも左足が神経痛で時に張ったりだるかったり
困っていましたが
スワイショウ＆立禅しだしてから
熱を持つような感じに時々なって
今は神経痛やら完全になくなりました
胸の高さで試してみました。足の裏で支えるというのはわかりませんでしたが、背中を意識したら5分出来ました！
ありがとうございます
明日はもう一度額で試してみます
普段好んで食べているものは
米、野菜、果物、パスタ、パン、麺類などです
肉、魚、玉子、牛乳などは生臭く感じて
好んでは食べませんが主義や戒律ではないので
カレーとかケーキなどなんとなくは食べます
小麦粉や炭水化物は長い年月をへて安全が
確認されて主食になったわけで危険とは思えません
ただコメアレルギーというのはもち米系統入りの
コシヒカリ原因説がありまして
我々の先祖が美味しいもち米なのに主食に選ばず
ハレのたまの日にしか食してなかった理由があるはずです
だから掛け合わせやバイオ的なほうに
問題があるのではと考えます
色々試してみたら
あなたに合うものが見つかると思います
スワイショウ＆立禅は合わなかったのでは
ないでしょうか
5分できたらすごいものです
でもあまり時間にこだわるより
いい立禅を目指してください
いい感じの立禅して時計みたら結構時間経っていた
という日がたまにあります
コツとしてはカタチに入ったら脱力して
しかも微動だもしない
という気持ちなら心も揺れずいい立禅になります
一番凝るところです。今日整体に行きました。
柔らかくなってると驚かれました。
スワイショウと立禅した後のお茶が美味しい^_^
身体が楽なので行ってません
行くならただのスワイショウしときます
スワイショウならその辺でしていても
あまり変には思われないでしょうから
真夏はできたらシルクの衣服を着るべきです
綿や麻では汗をかくと背中が冷えて凝ります
麻が涼しそうですが案外ムシムシしますし
クーラーの風が繊維の隙間があるので皮膚を直撃します
綿は暑いし蒸すし汗が乾きにくくて最悪です
わたしはＴシャツは5分と我慢できません
シルクは吸湿性高いため着心地よく前ボタンの
半袖なら風が通るので最も涼しいのです
実際ヨーガを長いこと続けて治らなかった腰痛がぜんぜん起きなくなっています。
視力もよくなってきています。視界が広がり、くっきりしてきているのです。
ありがとうございます。
前開きのシルクシャツ、EXILEな１さんなら素敵に着こなされていらっしゃると
想像しております。まずは、体をかっこよくしたいですｗ
あらゆることに効果ありますが
腰痛肩凝りなら特に効果分かりやすいです
スワイショウ＆立禅の最中および直後は
腰痛肩凝りゼロになります
継続すればゼロの期間が伸びるまたは
永久的にゼロになりますしかも
ローラのような体型になります
注意深く観察すると身体が微妙にゆれて
全身の表面にテンションが張るのが判ります
つまり人体のいれものが風船人形だとすると
表面の材質がぺなぺなのビニールよりも
分厚いゴム製品だと風船人形がしっかりするわけです
スワイショウ＆立禅で身体の内側の体幹を強化すると同時に
表面直下の薄い筋肉をも強化すると
普段の生活から楽になります
軸がしっかりしてない自覚はあるが勝手に揺れたりしてしまうよー
揺れないようにしてください
揺れないようにするから全身が強化されます
揺れなければ心も安定します
揺れ防止には自分が樹木になったイメージを
すこしだけしてください
本来イメージは必要ないので普段はいつものように
頭からっぽにして行ってください
安心して無添加の美味しいパンが焼き冷ましで
食べられますから紅茶やジャムさえ美味しくなります
街のベーカリーですがレジのまわりに平気でパン並べたり
そもそも製造段階からぞんざいなので
もはや清潔感が麻痺しているのです
わたしはもうスーパーで並べているパンや
フライバイキングやらも食べません
ホームベーカリー4000円
電子はかり1000円でかってきて
はかりの上に内釜乗せてレシピ通りの
水入れてはかりゼロボタン
強力粉入れてはかりゼロボタン
砂糖入れてはかりゼロボタン
塩入れてはかりゼロボタン
イースト入れてはかりゼロボタン
ホームベーカリースイッチ入れて三時間で
パン取り出してざるに乗せて冷ます
洗い物さえありません
ちょっとだけ手間かけます
イーストを減らしたいので内釜に３分の１のイースト
水50ccと砂糖全量と強力粉10g入れて放置
つまり予備発酵させるわけです
この間に熱湯50ccに強力粉50g入れてかき混ぜ湯種を作ります
アルファ化した強力粉を混ぜてモチモチ感を出すためです
内釜に残量の水と残量の強力粉と塩と冷めた湯種を
混ぜあわせてこねスイッチを入れます
こねが終わったら再度食パンコーススイッチを入れます
つまりこねを倍の時間するのがコツです
是非ともして欲しいやり方があります
壁の前50センチほどに直立して
フローリングの縦の模様やなければ消えるペン
などで30センチほど離した縦の線２本
ここにまっすぐ両足をずれないよう乗せて
前の壁の目線の高さに目立つシールか目印を
つけてください
閉眼してスワイショウ＆立禅するのですが
時々目印に向いているか確認してください
足の位置にずれた違和感あるかもしれませんが
今が正しく普段がずれているのです
感覚が変わってお肉だめになってます。ただやせるだけを超えてます＾＾
「顔小さくなったんじゃない？」と知人に言われて
嬉しかったです。ありがとうございます。
のやり方を試しました。自分にとって楽な感じで目を開けると
・・・ずれています（汗
痩せるというか全てがまともになってきます
今迄があらゆる方面で麻痺していたのです
しかもたいして苦行でもなく言うなれば愉しみです
立禅で限界が来て腕を降ろそうとした時点からが
修行ですから修行したいひとはそこから
10呼吸さらに10呼吸でもしたら修行になります
ホームベーカリーのコツもありますから
スワイショウ＆立禅の質問と同様に
何なりと受けつけます
電子はかりと強力粉とイーストも買ってください
そもそもわたしはパンが嫌いだったのです
イーストの匂いをかいでこの匂いが嫌いの原因だと
わかったのです
ですからイーストを極力減らす
または天然酵母作成ならイーストの匂いせず
小麦粉の香りのパンが食べられるのです
揺れないのは現状無理なんだけど毎日してたらできるようになるかな？
すぐに揺れるのですか？
揺れないように制御するから筋骨は強くなります
逆に言えば筋骨の力が弱すぎのために
揺れてしまうのかと考えます
とにかく少しの時間でも揺れずに立禅してください
つまりあなたにはスワイショウ＆立禅が
特に必要なのです
見てないけどスワイショウだと思いますよ
背筋を伸ばす動作としてスワイショウを活用
しているのです
ローラも変形スワイショウしています
後ろに弾みをつけて力を入れギミに腕を振り
背筋と首を伸ばすやりかたです
わたしが夏季に着ているシルクシャツ
ほとんどは
トミー・バハマ
というメーカーのなるべく地味な柄シャツです
トミー・バハマ、シルクシャツ
と検索して良ければ画像を見てください！
膝ゆるめるとすぐ揺れてしまう
ちょっと気をつけてやってみます
身体を制御するための筋骨が弱いので
すごく疲れやすい毎日だと思います
すぐに疲れるひとと１日中行動しても疲れないひと
そのような違いのせいだと考えます
普段は身体のバランスの悪さを目視でおぎない
修正していて頭まで疲れやすいわけです
閉眼して目視の情報を遮断して立禅する事で
身体のバランスと筋骨を強化していたら
疲れない人生になります
子どもの頃から片目が見えないのと脚が弱くていつも疲れてる
ちょっと試しに手を構えないで5分立ってみたら構えるよりはマシに立てたｗ
でも動かしたつもりがないのにだんだん顎が勝手に上がってきて
あー身体は普段こうやってバランス取ってくれてるんかと思った
出来てないけど立禅楽しいなという感覚があるからこつこつやっていくよ
1さんありがとう
またよろしくね
解る範囲ではお答えしますから
手を降ろしたままの立禅はあるのですが
やはり腕をあげた方が効果は絶大ですので
前にも記したように胸の前辺りの腕の構え
もしくは145で説明した合掌立禅を胸の前辺りでも
おすすめします
合掌立禅は前後左右のバランスを取るや
ゆがみを除去するにとても効果があります
合掌立禅なんてのはわたしの完全オリジナルですが
たくさんの宗教でも使われている外見なので
間違ってはいないと確信はしています
ただ人に見られた場合に偉大な宗教者と勘違い
されないかが心配です
成分はブドウ酵母と強力粉と砂糖と塩と水
フォッションのダージリンティー
サンダルフォーのジャム
痩せすぎて困るのでバター
レタスとセロリと赤肉メロン
今から朝ごはんの予定立ててます
洗い物もほとんどありません
僕はとりあえず、華輪をしてます。
はんなり華やか、素敵です。ぶよぶよでも貧弱でも難しそう。
１さんだからこそ素敵に着こなせるのだと感じました。
ローラの安定してしなやかなウォーキング、スワイショウの賜物でしょうか。
モチベーションあがります＾＾
意外とたんぱく質はあまり食べないのね
HBで焼いたパンおいしいよねｗ
ここに繋がらなくて一括して返答します
ホームページは正直やり方わかりません
世間に広く啓蒙し人類救済？する目的で
2ちゃんねるに書き込みしています
スワイショウ＆立禅のやり方ならわたし独自のバイアスが
かかっていて構わないならここの26あたり
読んで参考にしてください
たんぱく質はたべなくとも問題ないどころか
雑食時よりはるかに元気です
食事についてはまた別項くわしく解説します
身体を大きくする目的以外ならば
食事の量は必要最小限がぴったりであり
それ以上の分量は単に内臓の負担です
たくさん食べると元気になるとか
三十品目食べようとかデタラメな宣伝に
ずっとずっと騙されているのです
１日２食か3食でしょうが食べる前に腹が減り
腹が減ってガマンできなくて食べるなら適量
そうでないなら過食で疲れているはずです
少食でもないというか結構食べますよ
ホームベーカリーで焼いたパン強力粉200g
と果物やら夏季は生野菜やら食べますから
小麦粉200gとはそうめん４束分です
禅をしだすと生臭物は食べられなくなるとは
以前に聞いたこともあったのですが臭くて
牛丼屋の前やスーパーの肉魚コーナー辺りに
近づきたくもなくなり調理の匂いや酒の匂いもだめです
逆に言えば生臭坊主と呼ぶ肉食や飲酒する坊さんは
修行をしていないという暗に左証かもしれませんな
時折、情欲に振り回されこの煩悩を抑えるのに苦労しています。
スワイショウ＆立禅でこれらから多少でも離れられると思われますか？
また、食事の面でのアプローチも必要でしょうか？
スワイショウ＆立禅では内臓を強化し調えますから
性欲は機能的にとてつもなく向上します
内臓や循環器の病気のひとがＥＤで困る反対です
滝田栄氏の仏像を彫る書籍を読みまして
滝田氏がインドで座禅修行したさいに弟子たちが
皆さん困ったわけです
座禅も背骨をまっすぐにして内臓を調えますから
結果的に煩悩が増大するわけですな
で師匠に相談するとどんどん放出しなさいと
しかも放出すれば瞑想深まるからなお良し
なんて指導されて皆さんいろんな意味で解放されたわけです
ですので好きなだけ放出するのが身体的にも正しいと考えます
食べたいものを好きなだけ食べるよう以外に
アドバイスはできません
そもそも宣伝による洗脳と感覚の麻痺により
変に加工された意味不明なものに食欲わくように
なってしまっているのです
種類問わず禅をすればまともな感覚になります
新鮮な果物と野菜と穀物が必要に感じます
しかし故意に意識しての食事制限や断食や食物制限は
不自然で無理で無駄な行為に思えます
進行をおくらせたり生活の質をあげることは可能です
身体の免疫力とか抵抗力というのはごく簡単に
内臓の働きの強さの事ですから
感染症にかかるひととかからない人がいるように
病気になる確率は内臓の強化で下がります
とりあえず物理的に猫背と内臓下垂は
改善しやすいとは言えますね
イースト使用してますか？
わたしはイーストの匂いが嫌なので天然酵母
作成しています簡単です
まずペットボトルの水を飲みます
この時点でのペットボトル内部は滅菌状態です
ここに軽く潰したブドウ粒またはリンゴの芯のスライス
または梨の芯のスライスを投入します
そこに100ccの水と砂糖10g入れて振ります
後々この液体はパンに混入しますから砂糖は
常に10％を厳守してください計算しやすいですから
果物の糖分も10％と考え同率になるわけです
匂いの確認をします
変な匂いがしたらそのまま捨てちゃってください
夏場の窓際で２日ほど冬場の窓際で4，5日
放置すると炭酸ガス発生して酵母ができます
ゆっくり発酵のほうがパンは美味しくなるそうです
次に元種を作ります
さらにペットボトルの水を飲みそこに
酵母液よくふって30ccと強力粉30g入れて振り
混ぜ合わせてまた窓際に放置します
そこに
ほどでたくさん気泡沸いてきますのでさらに
酵母液よくふって30ccと強力粉30g入れて振ります
原理は水分と栄養与えて酵母を強化するわけです
１回目の半分の時間で倍の大きさに膨れます
もう一度同じように発酵させても構いません
つまり
２回発酵なら水分60cc強力粉60g糖分6gの元種
３回発酵なら水分90cc強力粉90g糖分9gになり
残りの水分と強力粉と糖分と塩をＨＢに投入して
天然酵母コースで焼き上げるわけです
汚れたペットボトルは捨てればいいのです
お肉食べたほうがいいのかな、と久しぶりにいただいたのですが
途中で気持ち悪くなりました。肩こりと頭痛が復活。。
翌日野菜中心に、スワイショウ長めにして治ったのですが
単に姿勢が悪かっただけではなかったのですね。
私も今や背中や腰の痛みから完全に解放されました
ところがまともな感覚じゃないひとに
これは食べるな食べ過ぎだなんて言っても
全く無理なのです
理解する能力もなければ身体が要求してしまうから
どうしても食べてしまうのです
しかも人間には回復力がありますから
意識しての節制ならば単に食料不足と認識してしまい
元の身体に戻ろうとしてしまうのです
常に食べ過ぎが正常となっているので
消化器が他の内臓を圧迫したり
消化に無駄に体力使うのでいつもしんどいのです
私も腰痛あったころにヨーガしてみたと言うか
かなりはまってしていたのですが
ヨーガしたあと腰痛ひどくなる場合
直後からひどくなる又はだんだんひどくなる
パターンあったのですが今から考えますと
単に当時の腰の耐えられる以上の力が加わったり
腰の耐えられる方向以外の方向に力を掛けた
からだと理解出来ました
総括的にヨーガは腰痛に効果がなかったが
個人の感想ですが結論です
ヨーガでハゲを治すのは力のかかる方向が違うのでムリですが
スワイショウと立禅でなら治ります
ハゲが治るという概念がどの程度かわかりませんが
血流を良くし内臓を刺激し矯正し強化するので
ホルモンなども適正になりますから
スワイショウ＆立禅をしないよりかは
ハゲの進行を遅らせたりうまくいけば改善する
可能性はありますから行ってマイナスはありません
イースト使ったのですが、こんなに簡単なんだ、という感じ。
（以前、オーブンで焼いていたのですが大変で、挫折してしまいました）
これなら楽しい＾＾天然酵母ならもっとおいしそう。
ありがとうございます♪
初めてのころは試行錯誤しながらも
失敗ないようにイースト使用がいいと思います
はかりに乗せながら材料投入だけなので
なんの手間も洗い物さえありません
レシピのグラムの計算で暗算力がアップします
わたしはリスドォル粉と水と砂糖と塩だけで作りますが
噛みしめるたび美味しさを感じます
鍋だと暑いので蒸し野菜を紹介します
フライパンに根菜類から葉物野菜の順番に並べる
じゃがいも、さつまいも、カボチャ、人参、大根
蕪、れんこん、ゴボウ、玉ねぎ、キャベツ、白菜
ブロッコリー、マイタケ、えのき、アスパラ、ニラ
小松菜、春菊、モヤシなどの順番です
軽く塩を振り蓋をして中火にかける
蒸気があがったら消火して放置します
この間に中まで良く蒸されるのです
今の時季なら人肌程度までも放置していいでしょう
ポン酢かウスターソースか適当なタレをつけて頂きます
好き嫌いあるでしょうけどなかなかおいしいですよ
いつも、本当にありがとうございます。
以前蕁麻疹がよく出た部位がかゆくなったり、わけもなくイライラ
したり、好転反応？がでてきております。気にせず、立禅時間を長めにして
いるのですが、過ごし方のこつなど教えていただけますと、とても助かります。
情報ありがとうございます
香ばしさが空想できます
天然酵母で上手く膨らむか心配ですが
膨らみ悪かったら何かと足して
ガレットの生地に流用してみます
塩浴してみてください
身体のあくを排出できます
割れないようにプラスチックのコップ半分ほどの 塩
これは100均のできるだけ細かいほうの塩
選んでください
私は綿棒の空き容器活用しています
ここに少しだけ水を入れてどろどろの状態にして
頭から身体全体に塗りつけます
擦らないよう塗りつけてください
眼に入らないよう気をつけてください
そのまま５分ほど放置します
合掌立禅でもしといてください
あと良く洗い流してください
魚のあく抜きと同じ原理で不要な脂や匂いを
浸透圧で引き出します
夜実行します。
実行しました。目に塩入りそうでしたので、合掌立禅ｗ五分。かゆみおさまりましたし、イライラも塩抜きされたようです^_^頭皮も気持ち良く、軽くなりました。
ありがとうございます。
それとスワイショウをしっかり行なってください
スワイショウと立禅は究極的には手の位置と動きが違うだけで
同一の人体操作なのですが気功での解説なら
スワイショウが瀉法つまり吐き出し
立禅が補法つまり充電の作用となっています
だから必ずスワイショウが先行なのです
呼吸をまず吐いてから吸うのと同じ理屈です
私は朝イチでスワイショウしますと
足の裏から後頭部までの筋骨が微妙な隙間まで
かっちりとはまるべきはまりかたで組み合う感じを
実感してわかるようになりました
だーっと汗かいて最後に冷水浴びるの気持ちいいよね、冬は冷水キツイけど。あと塩浴するとすごく良く眠れる
どれ位続けるべきかな
どのような効果を期待しているのですか
10分スワイショウ＆
10分立禅すれば
その間は楽になりませんか
塩浴は単に身体の表面的な効果
だけではなく
内面にも作用する事わかりますよね
もちろんスワイショウ＆立禅は
もっと強烈に内面に作用します
頭と身体と心がまともになるのですから
生活もまともになり
人生さえ変化してきます
当たり前の事ですが
だから１日に2、3回やるようにしていますがこんなんでも痩せますか？
それなら少しでもスワイショウ＆立禅をしたら
ものすごく効果あります
そもそも直立する筋骨が弱いのですから
無理に長時間しろと強制はしませんが
合計時間で30分は目標にしてください
分割して行なっても構いませんしむしろ
朝晩と分割して行なったほうがいいのです
身体がキチンとなっている効果が持続している時間は
気持ちのいいものです
（立禅は体のしんどさありますが）
うまくリラックス出来なくて、これでやり方合ってるのかな？とか色々考えてしまって頭を空っぽにするのが難しいです。
あと何故か目をつむるのが苦手でして、目にギュッと力を入れないと瞑っていられないのもリラックス出来ない理由のひとつかなと思っています。
30分ですか…。
取りあえずは少しずつ時間を伸ばしていけたらと思います。
短時間のスワ&立禅でも立ったり歩いたりの動作が少し楽になったような気がしてるので。
あなたにとって効果あります
心が落ち着かないせいで人生をだめにしてしまいます
スワイショウ10分
立禅10分
これを朝昼晩の３回してください
物理的に身体は動作できるのだから簡単です
したまま維持してください
心はあとから身体についてきます
開けたほうがいいなら開眼して行なってください
ほとんどのひとは閉眼のほうが落ち着くはずですが
あなたが気持ちいいほうを選んでください
閉眼したほうがメリットはあります
例えば盲人は何かと感覚が鋭敏ですが
目が見えない不足を補うために他の能力が発達するのです
スワイショウ＆立禅で毎日30分以上盲人になり
視覚以外の能力を発達させればさらに
わたしたちはプラスして視覚も使えるのです
＞立禅10分
＞これを朝昼晩の３回してください
1日トータル1時間ですか？
気持ちいい程度ではなく修行するってことでしょうか？
本殿の前に行くまで二時間かかったりするから
てっきり西のお宮さんが西宮えびす神社だと思っていたら
違うんです京都から見てなんだけど
廣田神社こそが西の宮なんです
で廣田神社の本殿前で薄暗くなるころ数人の女性
グループじゃなくて個個人の入れ替わりで数人の女性
かなりの長い時間を身動きもせずに顔の前で合掌して
拝んでいらっしゃるわけです
少なくとも10分もしくはもっと長時間です
これは正に合掌立禅ですからスピリチュアル抜きにしても
何かといいことつまり御利益が間違いなくあるわけです
身体が耐えられるなら目標設定として
多めに書いてみました
普通のひとは身体が耐えられなく限界きて止めるのですが
心が落ち着かないならできるのだけしてください
もちろん生活との兼ね合いあるでしょうし
時間を見つけての目標としてください
あなたの不安定な心のためにかなり多めに
書いてみました
243さん
わざわざどうも
しっかり読んでくださってるんですね
それに本当に医学的な根拠があるのかと言ったら無いでしょ
ttps://youtu.be/_iQj_P896t8 中国ではスワイショウを 甩手 と書く
甩 は日本では使わない漢字なので2ちゃんねるに書くと化けちゃうけど
甩手 ←これをこのままコピペしてYoutubeで検索すると中国のスワイショウ動画が見れる
いくつか見たけど目を瞑ったまま腕を振れと言っている動画は俺は見つけられなかった
いいですよ
五年もたてば思いっきり否定されたり
するのですから
なにごとも
自分の頭と感覚で取捨選択するべきです
いいですよ
五年もたてば思いっきり否定されたり
するのですから
なにごとも
自分の頭と感覚で取捨選択するべきです
人生をダメにするほど不安定な心ですか。
日常生活では特に感じたことはないですが。
マイペースで続けていきます。
ありがとうございました。
修行なんて思わず気持ちいい感じでしてください
１時間と言うのはわたしの思うリミットです
気持ちいいからついつい長時間してしまうので
わたしはノルマ30分リミット１時間にしています
こんな話があります
中村天風氏に弟子が私は毎日二時間三時間座禅してます
と言うと中村天風氏は
馬鹿者きさま修行者になるつもりか
なんてふうに怒ったのです
つまりは生活を向上させんがための禅なのに
修行の人生にしてどうするんだと
しかも本格的な修行者というのは食を乞うわけです
自分の好きな修行をして施しを受けるつまり
乞う食なのです
さっきは1時間を目標にって言いましたよね…。
＞普通のひとは身体が耐えられなく限界きて止めるのですが
＞心が落ち着かないならできるのだけしてください
これも気持ちいいの範囲を越えても頑張って続けてくださいって意味じゃないのですか？
だからこのスレ内にも何度か出てきた｢修行｣という言葉を使ったんですが…。
もちろん私は修行する気はないし、いきなり10分&10分なんてとても無理ですから気持ちのいい範囲で続けていきます。
俺の知ってる人で、本人的には結石だと思って長いこと放置していて
いざ病院へ行ってみたら、癌がもう末期状態になっていて
それから3ヶ月で亡くなってしまった人がいるんだよね
すべてを本人の頭と感覚だけで取捨選択しちゃってたら
えらい事になりゃしませんかね
常識的に考えて言ってる意味は理解できるだろ
揚げ足取りしたいだけなら余計なレスしないでもらいたい
1は優しいから返事するんだろうけど
あなたのペースで思う通りにするのが正解です
私はアドバイスと選択肢を呈示することしかできません
気持ちいい感じでするか修行として行うかも
それは習熟度と気持ちとポリシーでひとそれぞれ
またあなたの内部でも変化するでしょうから
ノルマなりリミットなり方法もあなたが決めていいのです
人生のすべてにおいて取捨選択して決定して
その責任は100％自分で負うのが当たり前です
それ以外になにもありません
今日は阪急岡本から六甲山登りまして有馬に降りました
山登りでいちおう公共交通機関しか使わないことにしてますが
暑いのでさすがにしんどさはありますが
たいした疲れはありません
スワイショウ＆立禅する以前なら
山登りなど考えもしない行動ができるので
なにかと元気ではかどります！
腰痛の掲示板で腰痛で苦しんでるひとが
もうたくさんいてるわけです
わかりますよ切実に
私も腰痛ひどかったのですが今は腰痛ゼロなんです
様々な治療法試して治らなかったのが
スワイショウ＆立禅で腰痛ゼロになったのです
で手術だブロック注射だマッサージだ薬だとか
まあ色々議論しているなかでとにかく治ったらいいのでしょうと
スワイショウ＆立禅したら治りますよと
サクッと説明したら荒らし扱いされるわけです
で手術だブロック注射だMRIだ湿布どうこうと
延々議論しているのでもう諦めました
これこそ宗教または原理主義者なのです
わたしに何を求めているのですか
わたしは単なる実践者です
偉大なグルでも大せんせいでも指導者でもありません
皆さんより一歩早く歩きはじめたわたしの経験と
得た知識とコツみたいなものを皆さんに紹介して
役立てて欲しいからです
あなたもしっかりと自分で判断して
人生を高めてください
騙されたとしても自己責任だろう
そこまで他人の都合を何で1が考えなきゃならんねん
金儲けしてるわけじゃあるまいし
そんなこと言ったらなにも主張できなくなるね
医学的に証明されてなきゃダメなら東洋医学なんてものは存在しない
簡単に詐欺にひっかかるバカが多いってだけですね
スワイショウ不思議だわ、5分くらいかなと思って目を開けるとほぼ毎回きっちり10分経ってるんだよね
個人的には遠心力で指先に血液がたまる感覚がじわりとどっかに消えていく頃合いが、気持ち良くなってくるタイミング
ちなみに身体の調子が良くなったりは今のところ特にない
ただ気持ちいいマッサージみたいな位置付けだな
スワイショウ＆立禅の効果ですか？
継続していればもっと色々いいことありますよ
ちょっと意味が解りかねますが
騙すつもりも儲けるつもりもありません
むしろここまでの説明が
わたしのオール脳内妄想だとしたら
それはそれで結構すごい才能かと思います
以前チベット体操も試みたのですが自分には逆効果でした。
座禅で公案いただいたこともあったのですが、心身ともに硬くなっていく
感覚を覚えてやめました。１さんが仰られた
「アクセルとブレーキを同時に」踏んでいたのだろうと思います。
皆さん頭で難しく考えすぎなのです
気持ちいいなら続けて嫌なら止めればいいのです
入会金もなければ手続きもなく準備もいらなく
少しの時間と１平mの場所と新鮮な空気があればいいのです
しかも疑問点あればわかる範囲で無料でお答えします
こういう継続して行なう健康運動？みたいなものは
手軽で気持ち良く簡単で逆に苦痛や疲労があってはいけません
それでは継続できません
皆さん気持ち良くちょっぴり修行してください
血液循環だけではなく
リンパ液と言うものが身体の具合をよくします
血液は心臓が送り出しますがリンパ液については
身体を動かす振動で循環するのです
あちこちにリンパ液を溜める器官があるのですが
特に首の下辺りや脇の下に主要貯蔵施設ありまして
スワイショウする遠心力で押し出され指先に行き
さらに押し出され全身に回るようなのです
身体の痛みや不具合が治るのは物理的な矯正だけではなく
どうもこのリンパ液が色々作用しているのです
どうも自分には禅宗の座禅の形も教えも
ポリシーもメソッドも全くあいません
本来あるべき瞑想の形態からはずれて
人間の浅知恵ばかり盛り込んでいる気がします
そもそも腰が痛くなりますからしません
スワイショウ＆立禅の気持ちよくまろやかに
楽にふんわりと頭を空っぽにの雰囲気と
禅宗の座禅の教えは真逆の感じがするのです
頭が楽になり顔がほころんできますが
南禅寺でぞろぞろ歩いてる修行僧の顔見たら
楽しい顔してるひとなんか誰もいませんので
因みにわたしのお薦めする京都神社仏閣は
①三十三間堂
オール国宝クラスの仏像のものすごい迫力
②建仁寺
建築仏像風神雷神天井画庭園すべてが揃っています
③愛宕神社
四時間かけて徒歩往復でしか行けない値打ち
ですね
座禅の書籍はたくさんありますから
まあ何かがあるのではと読んでみたわけです
するとわかった事とは
レベルの低い事やどうでもいいことや頭で無理やり考えたことなどを
わざと解りにくくかつ難しく書いてあるのです
禅宗というのは組織なので格付けとか出世とか
いろいろあるんでしょうな
立禅のことは武道の呼び名で師いらずと言いまして
どこかの武道の流派に入門しますととりあえず
立禅を三年五年ひとりでやっとけと言われるのです
鍛練及び試されているわけです
空の状態を保つ事はできないけど、空が出来た瞬間に頭の中の雲が晴れて究極のリラックスを体験できる
スワイショウやってみたけど俺には難しかった。動作は簡単なんだけど、座禅みたいな状態には持っていけない
言われていること、分かる気がします。
本来、人間の精神及び肉体を解放するためのメソッドが
日本に輸入されてきた過程で権威や組織の都合で（わざと）小難しく、
難解にされてしまった、という感じですかね。
その弊害で、形ばかりで中身がない（教えられない・・・教わってないから）
修行者や先生もたくさんおられますね。
そして信者もそれに追従すると
最後の老師様は組織から距離を置いたところに居られ、シンプル。
お腹（丹田）は育てていくもの、と仰ってました。
100回に一回くらいすかーん、と空心地があって、それが味わいたかったのですが
一気に深淵も見えてしまったのです。
スワイショウ＆立禅はまだまだ体力が続かず7分くらいづつですが、
この暑い中でも涼しい風が起きるように感じられ頬が緩みます。
気持ちよく体重が減り、動体視力上がり腰がほぐれ、黒髪が生えてきました＾＾
ありがとうございます。
終わった後のお茶がまたおいしくて＾＾
あと年代と性別も。
３年ほどで88キロから65キロになりました
以降５年ほどこれ以上痩せないよう気をつけてキープしています
ウエストは20歳以来の夏場76センチ
冬場はシャツインするので79センチですがガリガリです
中年男性ですが人生で今が一番身体が軽く楽です
頭の中は座禅も立禅も同じではないですか？
身体に持続的な軽い圧力をかけることにより
脳内ホルモン麻薬？が放出されいわゆる
ランナーズハイ状態に似た陶酔感または
空白感を体験するのが三昧ではないでしょうか
スワイショウ体験はまた違った開放感があります
立禅にはそもそも中身なんてないですよ
中身と言うのは人間が後付けで理由を作るわけです
座禅の流派にもなにも考えずに
ただ座っとけみたいなお寺もありますが
お寺及び宗教は人間形成とか道徳とか行儀礼儀
その他学問やらも教育する場ですから
座禅に付随させてキチンとしろキチンと座禅しろ
みたいにお寺のポリシーを先行させてしまい
気楽な瞑想からは離れてしまったように思うのですが
それはそれで何かいいこともあるのでしょう
座禅で空と言われる頭を空っぽにした状態に至るには、呼吸の仕方がかなり重要なことと、姿勢よく安定した体制が必要
俺には立禅では究極のリラックスにたどり着ける程のスキルがないってこと
立ち方がなってないってことなんだろうな
そりゃすごい。
ずっと毎日30分を続けてたんですか？
少なくとも足腰は強くなります
座禅のほうが上回るメリットは何かありますか？
それと信者は座禅にはいても
立禅は宗教ではなく武道または武術なので
信者はいません
宗教と違いおカネもいりません
見にくいんでアンカーつけてくれ
レスする番号前に>>⬅これ
メリットなんか知らねえけどさ、お前は座禅批判大好きだねって指摘しただけの事
あと、このスレにお前の信者いるじゃねえかよw
俺は人から何かを学ぶときは信者になるつもりで全部吸収する主義だから
今はの信者と言える
ただ宗教的な信者とは違う意味だね
曲解しない為にまずは素直に受け取りたいだけ
その中でもスワイショウを目を閉じてやることをすすめる1のようなやり方は
異端だと言ってよいと思う
(或いはは1のオリジナルか)
それでいながら、座禅に対し日本に入ってからねじ曲げられてしまったものだ
みたいな批判の仕方を好む不思議さ
は目を閉じる理由をしっかり述べている
それだけで十分じゃない
型に縛られて自分の常識とは違うの意見を頭ごなしに否定する
そんな事で何が進化するのだろう
何が正しいかは分からないけど
座禅に対するの認識も立禅の優位性に対する意見も至極論理的だと思う。
自分の認識と合わないから、異端だからと突き放したいなら、の言う事を聞かなければ良いだけ
頼むから余計な揚げ足取りはやめて自分の思う正しさを信じて生きてください
あそんでくれるともだちいないんだなあかわいそうなデブ
もっとダイエットにフォーカスしたスレにしてくれ
285は277に対する回答です
とにかくスワイショウ＆立禅したら
痩せると言うのが主旨で
それ以外に読むのが面倒ならば読まなくて構いません
むしろその時間スワイショウ＆立禅したほうが
いいかもしれません
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです
目を瞑ってやるスワイショウってのは進化の結果なの？ｗ
座禅でもとにかく座禅することに意義がある
との教えのお寺ありますよね曹洞宗？
立禅も立禅をいい感じですればそれで第一目標は達成です
あとのもろもろは多分そのうち付いてきます
具体的なアドバイスを申せば
とにかくちからを抜いて頭は空っぽ
これがわたしからの立禅の究極的な教えです
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです
座禅でもとにかく座禅することに意義がある
との教えのお寺ありますよね曹洞宗？
立禅も立禅をいい感じですればそれで第一目標は達成です
あとのもろもろは多分そのうち付いてきます
具体的なアドバイスを申せば
とにかくちからを抜いて頭は空っぽ
これがわたしからの立禅の究極的な教えです
もはや毎日しないと気分がすぐれません
特に朝いちのスワイショウ＆立禅しなければ
１日しんどくてたまりません
日中にも背中や頭が疲れたらやってます
１日合計一時間以内にしていますが
生活が規則ただしく安定すれば
食事の時間も定まります
これが大事なんです
身体が起きる時間に起床して
身体が食物受け入れ準備の時間に食事して
身体が休息の時間に眠れば
変なだるさから解放されます
不規則で中途半端だから腹がへるのです
具体策として夜に丁寧にフロスして歯を磨き
そのあと食べない決意をしてみてください
もちろん言わずもがなですが
わたしの解説がすべて正しいとは確定はしません
現時点での到達したところからの意見です
わたしの意見を参考または踏み台にして
あなたもいろいろ感じたり考えてみてください
考えは人それぞれですからね
反対です
病気がすべて治ったのです
住職または詐欺師なら
こんなカネにもならない書き込み
時間かけてしません
不規則で中途半端あるあるすぎる
今夜はフロスして寝るよ
ありがとう
安部総理と同じ気持ちです
批判はいいのですがまともな代案出せですね
理論の裏付けある代案あれば比較して考えられますが
それでは辻元議員と同じレベルになっちゃいますよ
まあこの場は国会ではなく単なる2ちゃんねるですが
因みに食物を消化する行程は
洗濯機の全自動コースと同じようなもので
すすぎの途中で汚れた洗い物入れたり したら
もう洗濯物全体が無茶苦茶になるように
食べる→消化コース→空→食べる
をキチンとしないとかなり負担になります
さん
正しい回答
わたしよりじょうずに答えてくださって
ありがとうございます
わたしがいない時はもうかわりに
わたしの雰囲気で答えちゃってください
流派だとか小難しい話は一切分からん
俺の座禅は合気道の先生から教わった座禅
映画のラストサムライの中でちょこっと映るのと同じ形のやつだ
ぜひ立禅も試してみてください
流派も難しい話も本当なら必要ありません
酔拳ジャッキーチェン
で検索して画像みてください
武術の試合に出ないのならあんなに膝曲げずに
膝ゆるめる程度で充分効果はありますから
そこで通常の修行では最も厳しいと言われる90日間の
片方では座り続けてお経を唱える常坐三昧
片方では歩き続けてお経を唱える常行三昧
たまにうとうとするだけで木造の建物ですから
お経の声が外に丸聞こえなので唱え続けないといけません
身動きしない修行と動き続ける修行これは
スワイショウ＆立禅に通じるものがあると思います
動くと動かないとでは求めるものに決定的な違いが
あると考えますので両方とも必要なのです
ふざけてんじゃねえぞてめえこの野郎
貴様が座禅を日本に来てから変化したものだとか批判しながら
カルトみたいなスワイショウやってるのはおかしいだろって言ってんだろがよ
何が代案だせだよこのインチキスピリチュアル野郎
お前こんなんで本当に剣道強くなるとと思ってんの？あほか
ttps://youtu.be/PDhK47AOh88 単調過ぎて 飽きて続けられない
本性出たな笑
立禅でもして肩の力抜けよ、座禅信者さん
右手の親指を左掌の真ん中において、残りの指を左手の上に
胸の真ん中で左から右に36回回し、胸の真ん中からお臍の下あたりまで36回降ろす
お臍の含めその辺りを左から右に36回回し
終わったらお臍とその下に重ねたままの手を置いて1～2分ぼーとしてます
これですと自分は心地よさが全身に行き渡り偏差が出ないようです。
かなり難しい動作のやりかたなので
基本的にはスワイショウ及び立禅のあと
１分ほど閉眼したままじっとしているだけでもよく
さらに収めたい納めたい修めたいなどの感覚
ありましたらへその下あたりに両掌を置く
または隙間空けて重ねて置くなどの方法くらいでも
収功にはなっています
隙間を少し空けて、1分ほど目を閉じて置いてみました。
おなかがふんわり、なんて心地よいのだろうとおもいました。
ありがとうございます。
サルタナレーズンいれてパンを焼きました。
紅茶は、ルピシアのニルギリ（クインショラ）。
なんだか同じようなことしてますね！
パン焼きのことを詳しくしりたいなら
ベーカリーアドバイザーの部屋
と言うブログを検索して読んでみてください
かなり勉強になりますから
>これは100均のできるだけ細かいほうの塩
塩浴に興味ありますが、この塩の名前は?
天然塩である必要はないんですか?
立禅もぜひスワイショウのあと
してみてください
初心者のかたは合掌立禅のかたちのほうが
腕を円形にする通常の立禅よりいいかも知れません
身体のゆがみが矯正しやすいですし
バランスも取り易いかと思います
もちろん軽く感じます
立つための筋力とバランス感覚が
養成されます
言うなれば宇宙から帰還した宇宙飛行士が
地上でまともに歩けなくなる反対です
合っている人ならば毎日でもしたくなり
しかもどこでもできるし便利です
単に肌触りの問題です
見た目で細かい塩のほうが
肌触りが柔らかいからです
決してごしごしこすらないようにしてください
塩はどれも天然ですが海塩でも岩塩でも
どちらでも構いません
安い塩でいいのです
手足を揺らすものです。
超欝っぽくなり、むくんでしまいましたorz
今朝、スワイショウと立禅でかなり楽になったのですが
まだだるさとむくみが取れないです。
ありがとうございます。
今夜も実行したいと思います。
５分位でも効果はありますか？
・・・身体が軽いのがその効果ですよね？
5分でもいいのです
背筋と頭をまっすぐに均等に立つことなど
普段はしていないので効果はありますが
できるだけ時間見つけてしてください
スワイショウ＆立禅は疲れるのではなく
疲れをなくする効果もありますから
5分でもいいのです
背筋と頭をまっすぐに均等に立つことなど
普段はしていないので効果はありますが
できるだけ時間見つけてしてください
スワイショウ＆立禅は疲れるのではなく
疲れをなくする効果もありますから
ありがとうございます。
立禅は１分も立ってられないです。気が急くような気分になります。
ゆったりと立禅をするのです
つまり
足が耐えられない人
腕が耐えられない人
いてますが継続して強化することで立禅の時間を
長くできます
あなたは心を強化する必要があるのです
心の強化・・・！確かにそうです。私は心が弱いと思います。
342です。ゆうべも寝る直前まで、スナック菓子を食べてしかも睡魔に負けてスワイショウをしなかったです。自己嫌悪・・・。
無駄な思考とｼﾗｶﾞもダイエット＾＾
わたしもまだ明け方低血糖がひどくなり飴食べてしまいましたorz
書き込めるあなたはとっても美しくて強い方。
スワイショウ＆立禅したら必ず痩せます
案外に運動効果は高いのです
他にも色々いいことあります
とりあえず間食したくなったら
スワイショウ＆立禅してみてください
頭の中の重荷や心の重荷も捨ててください
スワイショウ＆立禅している最中に
雑念が必ず湧いてきます
雑念は過去の思いと未来の思いのどちらかです
閉眼したまま真正面をしっかりと見て
現在の位置に直立している確認をして
過去も未来も考えないようにしてください
ミニ缶ありまして気軽に色々試しに飲めたのですが
どうもフレバリー付きは高名なアップルティーさえ
安っぽくて美味しく感じません
フレバリー無しは全て美味しいのにです
ブランド問わず美味しく感じるのは
ヌワラエリア
ディンブラ
ダージリン
キーマンあたりで
ウヴァとアッサムとアールグレイは
美味しさがわかりません
唯一レディグレイだけはスッキリとして美味しく思います
淀川の茶色の原水をろ過した水道水より
たまにはエビアンで淹れてみたりりするのですが
本当に美味しいのは六甲山の湧水で淹れるのです
売っている六甲のおいしい水みたいなものは
あれは平地で地下水を汲み上げているまがい物です
六甲山のできるだけ高い地点でそれも流水ではなく
目前で岩間から湧きだす水を2Ｌペットボトルに
汲んでリュックに入れて持ち帰ってくるのです
六甲山は岩山ですから硬水になるのか紅茶は
苦味と渋みと水色は押さえられ香りと旨味が立ち
しばらくは口中に香りが回り続けるのです
淀川の茶色の原水をろ過した水道水より
たまにはエビアンで淹れてみたりりするのですが
本当に美味しいのは六甲山の湧水で淹れるのです
売っている六甲のおいしい水みたいなものは
あれは平地で地下水を汲み上げているまがい物です
六甲山のできるだけ高い地点でそれも流水ではなく
目前で岩間から湧きだす水を2Ｌペットボトルに
汲んでリュックに入れて持ち帰ってくるのです
六甲山は岩山ですから硬水になるのか紅茶は
苦味と渋みと水色は押さえられ香りと旨味が立ち
しばらくは口中に香りが回り続けるのです
１さん、いつも助言をありがとうございます。
今日は、ラジオ体操(第１・第２)スワイショウ５分・立禅１分(！！)しました。肩のまわりがゆるんで？気持ちいいです。
食生活で気をつけることがあれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。
感じになってしまいました。計量は間違っていなかったとおもうのですが。
キーマンとシッキムが無いと生きていけないです。依存症ではないですｗ
食生活を頭で規制するのは無理なのです
身体が欲求するものを故意に規制しても
ストレスかかりますし身体は回復機能ありますから
一時期規制する方法をしても必ず戻ります
風邪でやつれてフラフラでもそのうち健康になる
同じ理屈です
スワイショウ＆立禅はいちおうは禅なので
継続する内に身体と頭と心が変化して
必要な食物しか欲求しなくなります
イーストのにおいのしないパンの香りは
いかがでしたか？
酵母の力が弱く発酵不足だと思いますので
酵母にエサを与えて数と勢いを育てるのです
ペットボトルに酵母液30と強力粉30を入れて
振り混ぜ元種を作り１日以上放置します
蓋を開けたらプシューとガスが出るまで放置します
同じように水30と強力粉30を足して振り混ぜて
マジックで水面量にしるしを付けておきます
数時間で２倍弱に盛り上がりガスが出たら更に
水30と強力粉30を足して振り混ぜます
これを三，四回繰り返すと二時間で２倍になりますから
これを中種としてあとの材料をプラスしてパン生地とします
冬季でもこたつに入れたり風呂に浮かべたり
40度を超えない注意だけで放置できるのです
しかも上手くパン焼きできたペットボトルなら
内部にわずかに残った中種に水と強力粉を足せば
同じような中種が更に作成できます
私は材料中の半分以上に中種を使用します
また柔らかなパンにしたければ強力粉:水分量を
100:75まで水分量を多くしてみてください
ＨＢなら成形しなくていいからこそできるのです
立禅の時間を増やす方法として
合掌立禅してみてください
通常の立禅の形態をとりますが
腕だけは額の前で合掌してください
身体の中心軸を取りやすくバランス保てます
腕も円形より少しは楽です
左右の身体のゆがみを感じましたら
片手は伸ばしてゆっくり外回し10回
反対の腕は手のひらをへその下に当てておく
腕を替えて反対の腕伸ばして外回し10回
腕を替えて内回し10回また
腕を替えて内回し10回
腕を替えて外回し10回
腕を替えて外回し10回
両腕をクロールのように内回し10回
両腕を同時に外回りし10回してみてください
１さん、ありがとうございます。
からだが欲しがるものを食べれは良いのですね。
かなり太っているし更年期でもあるので、少しでも痩せたらいいなと思います。
酵母液がなんとなーくぺたっとした感じでした。ガラス瓶使ったのも
良くなかったのかもしれないです。
・・とはいえ、ベーカリーの天然酵母パンと別物！です。ふくらみが残念でしたが
焼いているときの香、秋の果樹園にいるような心持になりました。
次は教えていただいた方法でふんわり膨らませたいです。
ありがとうございます。
お茶に使うお水、日本茶屋さんで教えていただいて
水道のお水でも濾してから一晩置いて、やかんの蓋を開けて20分煮ると
かなり違ってくるとおもいます。
六甲山の清水で淹れたダージリン・・香と味が何重奏になっているのでしょう、
素敵過ぎて想像できません。
小まめにまともにしていたら
更年期の不調も肥満もすべて改善します
体質からバランスとれて中庸になります
漢方薬と同じ方向の効果ですがこちらのほうが
ダイレクトで直接な働きなので当たり前ですが
効果ははるかに強く速効性もあります
どうせ捨てるのだからペットボトル
活用してみてください
飲み終わった瞬間はほぼ滅菌状態なので便利です
酵母液が発泡しない場合は炊いた冷やご飯
少し入れてみてください
以前日本酒作成したとき飛び出すほど発泡したの応用です
六甲山はほとんどの有名コース踏破しました
100メートル歩くのも嫌だった私がですよ
すべて改善するとの事ですが臨床例はどれくらいありますか
・座禅、瞑想
・呼吸法
・筋弛緩法
・有酸素運動
的な要素がありそうだね。
筋弛緩法、瞑想、有酸素運動は臨床例が結構あるみたいだが、スワイショウは見たことはないな。
早起きが苦手です。
仕事の関係で自宅に帰る時間が遅いです。どうしても、寝る直前にスワイショウをすることになります・・・。がんばります。
今日も心身共にクタクタです。
仕事も(営業です) うまくいくといいのに・・・です。
他力本願。
私に限っては一例中一例です
つまり100％です
胡散臭さは強くなる
改善します
スワイショウ＆立禅してなかった人が
スワイショウ＆立禅したらしてなかった時より
身体の具合はよくなります
１％良くなるか10％良くなるか
100％良くなるかは個別の案件でしょうが
少なくともよくなりることは確実です
あなたも実行して臨床例を述べてください
臨床例その２のかたです
もっといろいろよくなりますから
継続してください
胡散臭いならしなくていいですし
ここ読む時間ももったいないですから
他のダイエット方法試してください
あなたにも理解できる方法あると思いますよ
あります
最も重大な問題はＥＤですね
中国の公園では年寄りがけっこう
立禅してるみたいですが
何かいいことあるんでしょうね
規則ただしい生活をこころがければ
自然のリズムで起床できます
身体の起きる時間と
あなたの都合の起きる時間とが
ずれているからしんどいのです
まず起床してすぐ日光のしたで
スワイショウ＆立禅したら
起床時間を身体が記憶します
ありがとうございます。
今日は少し早く帰れました。
かぼちゃとなすびを蒸して食べました。夜は、ごはん(米)を食べてません。
昨日はタイマーを５分かけました。あっという間で物足りなかったです。
薬(更年期用？の婦人薬や鎮痛剤)は飲まない方が良いのでしょうか？
タイマーなんかかけずに
好きなだけしてください
その方が落ち着き効果もあがります
薬については必要なら飲むべきですが
身体が健康になったなら自分でわかりますよ
健康な人は普通は薬飲まないでしょう
ありがとうございます。
こんな時間なんですが・・・。
スワイショウします。
変わらなくても損する訳じゃないし
内臓にアプローチすることで様々な不調を
改善及び治癒させます
内臓の不具合がイコール病気または不健康なので
簡単に表現すれば当たり前に健康になります
しかも無料ですぐに出来ますし苦痛やしんどさも
ありません
いまならお試しのチャンスです
1日何分を何日続けての結果ですか？
毎日やってるけど何も変化なくて。
時間が短すぎるのかもしれないけど。
スワイショウだけで良いのですか？立禅ができません。
気持ちが落ち着かないです。
7月31日にはじめました。
大体、スワイショウ、立禅それぞれ5分から10分位、最後に1分
で教えてくださっているやり方で収功を１セット
最低１日２セットはしています。
朝、起きてすぐ行うと、とても心地よいです。
１さんありがとうございます。
これって、スワイショウの効果ですよね？
いつも質問ばかりですみません。
スワイショウ＆立禅してますと全ての方向に
筋肉を使うため反対側の筋肉が弛むわけです
これがストレッチ効果なのかわかりませんが
身体全体が柔らかくなります
ラジオ体操やストレッチをするのもいいですが
時間ない場合さスワイショウ＆立禅を薦めます
理由は身体の効果だけではなく
頭と心が安らぐ作用があるからです
継続していれば心も落ち着きます
立禅10分もできるようになったのですか
かなり頑張ってますねぇ
内臓を強化したので要るものと要らない物を
くっきり分別する働きができるようになり
デトックス効果が発揮されているのです
デトックスと言えば何かを飲むとか腹部マッサージとか
いろんな方法ありますが良く考えますと
そもそも内臓の仕事なので内臓を強化して
内臓に任せることが一番高度なデトックス効果を
得ることができるわけです
スワイショウ＆立禅で身体のどこかを痛めるとか
どこかが不調になることはありません
立禅は骨折してたり肉離れや捻挫でもできます
動かさずに鍛え治癒に貢献する方法なのです
筋肉痛になる理由は良くわかりませんが
元々その部位が非常に弱くて耐えきれる以上の
負担がかかってなるなら 筋肉痛になるかも知れません
ほんの５分位立ってるだけなのに、それに耐えられないくらい足が弱っているということなのかもしれませんね。
スワイショウを始めて数日。
体重に変化はないです。
でも、腕がほんの少ーししまってきたような・・・。
で教えてくださっている腕回しを一通りして
少し出っ尻にするつもりで腰の部分を軽く反らす？感じでひざを緩めると
自然におへその下で呼吸する感じになるので、足が楽になるかもしれません。
宇宙の中心にいる感覚（笑）があり、心地よかったのですが、
これは、意識を今ここに戻したほうが良いものなのでしょうか？
腕回しをやってみますね。
何日か前、スワイショウをしてるとき、ほんの一瞬でしたが、心の中がからっぽになったような気がします。これが“無”なのかな？と思いました。
解答ありがとうございます。
やっぱりそのぐらいはされてるのですね。
もう少しがんばろーっと。
痩せることについての限界は
年間で12キロがリミットじゃないですか
それ以上はどこかに弊害あるような気がします
元々100キロ以上の人は別ですよ
つまりひとつきに１キロ痩せたら
痩せすぎの部類になりますから
毎日毎晩と体重計に乗るのは無意味です
スワイショウ＆立禅は案外にキツイ動作なので
心配しなくとも１年後にはすごく痩せています
腰を反らす体勢と出尻はよくありません
あらゆる中国武術で戒められています
高い椅子に座る感覚で背中はまっすぐに保って下さい
詳しくは太極拳の起勢の格言など参考にしてください
太極拳の各流派でスワイショウ＆立禅を取り入れている
ところもありますが基本姿勢の思想はほぼ同一です
意識は故意に操作しないでください
それをしたら宗教になってしまいます
意識は自然に任せて下さい
いてましたが前重心は出尻になりやすいので
注意してください
立禅で前重心の流派もあるのですが
平均的に体重を乗せる事を推奨します
理由は足裏の重心はかかとの円形の部分から
少し爪先よりにあるからです
足裏を十分割すれば爪先から六あたりです
横になるパイプの上に直立したとすれば
パイプがこの部分に当たると最も安定しますし
また自然にここで立つようになっています
ちなみに相撲ではかかとを上げずに押し合いしますし
宮本武蔵はかかとで立つのが極意だと書いています
宗教は意識を操作するものだからです
腕回しとスワイショウをしました。合掌立禅というのもしてみました。やはり長続きしません・・・。
体重計に乗らないと不安になります。心が弱いです。
スワイショウで心も強くなりたいです。
実践して気持ちよさはありましたか？
あればそれで充分です
あとは継続していれば全て良くなります
肩のまわりが軽くなりました。
気持ちいいです。
あまり肉や魚を食べたいと思わなくなりました。においが気になります。今だけでしょうか？
継続できるように努力します。
１さん、ありがとうございます。
という事は催眠術も宗教ですか？
392ですorz
姿勢注意します。ありがとうございます。
太極拳の起勢の格言、意識のこと、
今まで自分は何を見聞きしてききたんだろう
目からウロコよりも硬そうなものがぼろぼろ抜けおちてます。
禅の作用です
わたしは現在
肉屋や魚屋やスーパーのそのへんや牛丼屋や
唐揚げの煙だけでも避けたくなる気分です
雑誌の生肉の写真さえ見たくありません
体質変わりました
いい質問です
昔日禅を宗教が取り入れてきたように
催眠術を宗教が取り入れているのです
でないとガマガエルみたいな大センセーに
せっかく稼いだカネを送金なんかしません
元々托鉢で生計をたてていた人達でしょ
それと自己催眠である自立訓練法だってやり方簡単ですし
ネットでやり方調べれは誰に頼る事なく個人で出来てしまうから送金なんてしようがないような
痩せるのはいいけど、苦手なものが増えて
生活に支障はないのかな
自律訓練法やってるの？
効果どうですか？
もちろんこれは正当なやり方じゃないだろうけどね。
心地良くて効果があれば、
それがその人に正当
靭帯痛めそう
酒を提供する店舗の近くや
タバコのにおいも嫌になります
あと体臭口臭くさいひとや
満員電車もきついですね
避けるべきものがわかって便利と言うか
長期的な視点からは身体がクリアになり
気持ちも楽になります
スワイショウは不思議なもので
スワイショウしたほうが
むしろバランスとりやすいのです
片足立ちを動かずにするより
スワイショウして片足立ちのほうが
楽に長い時間できます
100円均一で売ってますから着けてください
わたしは立禅30分と言う時間が先にあって
内容を強靭化するためにウェイト増やしています
今現在は片腕250*250*500*500着けていて
両腕の合計三キロです
もちろん
立禅の時間を伸ばすほうがいいとの考えもありますが
わたしはスワイショウ＆立禅の１日合計
一時間ほどのリミットでしています
おっしゃる通りで
学習と工夫と実践に励んでください
動かさずに鍛練しますから
絶対にいかなる故障もしません
これが立禅の最大の長所です
簡単にわたしの１日のメニュー書きますと
起床後スワイショウ10分と立禅30分
日中にスワイショウ10分
夕食から寝るまでの間にスワイショウ10分
あと他の事もすることありますが
なんとなくこの時間割がベストに思いますので
参考にしてみてください
果物つかわずにでもライ麦粉でサワー種を作れば
膨らむライ麦パンができます
総量は強力粉160*ライ麦粉40*水150*砂糖5*塩3とします
まずペットボトルに水30*ライ麦粉10入れて振り
１日ほど放置します
ぽつぽつ泡がでますのでにおいを確認してください
このにおいは最終的にパンに残りますので
このにおいが嫌に思うならそのまま捨ててください
さらにペットボトルに水30とライ麦粉30入れて振ります
さらにペットボトルに水40と強力粉60入れて振ります
ペットボトルにマジックでしるしを付けておいてください
数時間で倍ほどに膨らみますから中種の完成です
内容物は水100*粉100なのでここに水50を足してよく振り
ホームベーカリーの内釜に流し入れます
あとの材料を加えて普通コースで焼き上げてください
立禅ではウエイト付けても痛めないでしょうがはスワイショウでウエイトを付けようかと言っているのでは。
わたしはしませんでした
なぜならスワイショウは楽に腕を振ることに
重点をおいて軽やかな動作を要求するからです
つまり放下のコンセプトです
スワイショウにウェイトは合わないような気が
わたしはします
ライ麦粉のほんの少し酸味のある感じが大好きです。昨日、ライ麦粉
といちじくでソーダブレッドを焼きました。教えてくださった方法なら
サワー種のパンが焼けそうです。ありがとうございます。
すみません、夏バテで立ちくらみが起きておりまして
スワイショウ＆立禅で工夫があれば教えていただけると助かるのですが・・
サワー種のほうが果物酵母より簡単に膨らみます
しかもライ麦混入の場合はイーストや果物酵母より
サワー種のほうがライ麦粉に相性良く膨らみます
ライ麦粉40％混入してのイーストでは膨らみ足りない事がありました
立ちくらみするならあまりムリなさらず
棒立ちに近い膝でしかも胸の前あたりの合掌立禅
これはもう普通に拝んでる形態になりますから
あまり鍛練の部類には入らない感じです
夏バテには梅干しあれば梅酢が効果ありますよ
汗で失われる成分を飲んでる感じです
六月に黄色の梅に20％の塩を混ぜて
ガラス瓶に漬けておくだけで色々役立ちます
なんと梅を干すとかシソを入れるとかは
むしろ邪道というか全く必要ないのです
梅を洗いへたを取りすぐにへたの部分に塩をまぶし
(ここからカビるのでこれが重要)
ガラス瓶に入れて上から塩を混ぜてゆすり
梅酢が出たら時々ゆすり梅酢を全体に回すだけです
自己学習と工夫と実践との錬成です
パンを焼きますと
何とも表現できぬ香りと旨味と複雑な味わいが
感じられるのです
もはやジャムもオリーブ油もいらないのです
発酵のさいに様々な酵母細菌が繁殖して
前代未聞の香りと味わいになるのですが
なんと表現すれば適切かをじっくり考えますと
思いつきましたチーズの味わいなのです
パンを食べているのにチーズの味わいを感じるのです
逆に市販の袋入りパンは味わい無さすぎなので
味付けのジャムやバターやらが必要なのです
初めての立禅見聞はやはりジャッキーチェンの
酔拳ですね
これは中年男性は皆さん観ているでしょう
当時はもちろん単なる筋骨の鍛練だとしか
認識はできていませんでした
あとは極真空手の一部の人たちが
稽古に取り入れしていることも知りました
胸の前で合掌立禅しました。ひざはごく軽く緩めました。
不思議なくらい癒されます。心身があたたかく安心します。
ありがとうございます。
ネパールの、イラム紅茶を飲みました。ドライフルーツのような香りです。
酔拳Ⅱで、ジャッキーのお母さんを演じた方がとてもとても好きでした。
梅という苗字。訃報を聞いた時は涙が止まりませんでした。
基本寝るまえ三時間四時間は食事しない事です
食べてすぐに寝ると
寝てる間も消化器は動き続けて疲労します
しかも寝るのに食事が必要かも考えてください
食べるならかなり煮込んだ雑炊みたいなものなら
そもそもおにぎりひとつ分程度の米の量だし
腹も膨れ消化もいいのではと思います
余談ですがホームベーカリーの天然種発酵のパンは
すでに酵母が色々と分解しているのか消化がよく
胃もたれしませんし身体が楽です
粉200グラムで作るのですが同じ200グラムの蕎麦や
そうめんやパスタならかなり胃もたれします
果物は夜遅くに食べないほうがいいと
聞いた事がありますからどうでしょうか
バナナや梨やリンゴを食べると腹は膨れますが
あまり胃にたまる感じはしません
ただし果物と牛乳の組み合わせはすごく消化に悪いのです
果物と牛乳を混ぜ合わせたらなにかの働きで
どろどろにゲル化するのですがあれが消化に悪いのです
ダイエットの観点から言っても、本当にお腹が空いているなら夜遅くに食べても太らないよ。
ただし量と内容が適切な場合ね。
もし寝る前なら消化に良いものを少量食べるといいと思います。
腹がすいてたまらない時に
適切な分量を食べるというのが正しいのですが
寝てる間のエネルギーは貯まった脂肪を切り崩して
使用するのでむしろダイエット効果はありますよ
ほとんどの人が寝るまえの空腹感を耐えられないわけで
寝てる間のエネルギーの心配まではしていないと思います
それより寝るまえに腹がすいてたまらない状況
こうならない生活設計を考えるべきです
もちろんどんどんしてください
わたしは六甲山をオール自力で登り降りするのですが
途中で座って休憩しても疲労感は無くならないのです
むしろよけい疲れます
ところがスワイショウをすると
ものすごく疲れが無くなるのです
登山の間にムリな身体の使い方または
間違った楽な使い方をしてしまい
身体が微妙に歪んでしまうので矯正効果もあります
筋トレはジムなどでなく自然の空気が流れるところ
ですると気持ちもよくなりますよ
わたしは軽くやります
無理しない範囲で何回もします
内臓を強化することで風邪が早く治癒する
気がします
それと深呼吸と喉の奥を太陽光線に当てて
殺菌することをしますが
三年くらいは風邪ひいてはいません
ムリに食事しないことです
白血球やらマクロファージやらが
餓えて働くようになり
体内に侵入した異物を食べてくれます
これはわたしのそんな気がするわけではなく
きちんとした医師の理論です
寝てる間のエネルギー消費については
風邪が治れば食欲回復して
元通りの身体付きになりますから
心配いりません
寝てる間にもエネルギーが必要だから耐えられない空腹感を無理に我慢してご飯を抜く必要はないよ。
食べずに寝れば痩せるのは当たり前だけどそれでは体にも心にも良くないよね。
夜遅くても寝る前でもお腹が空いてて適量を食べるなら太らないよ。
今夜は少し早めに帰宅しました。が！大食いしてしまいました。
トータルでスワイショウと立禅の時間を合わせるのでしょうか？
時間を合わせる必要はありません
どちらも好きなだけしてください
はじめから立禅を長時間はムリでしょうから
スワイショウを主体として気持ちよさの感覚の
味わいを理解してください
スワイショウ＆立禅を継続していますと
これはいちおう禅なので脳の欲望が変化しますから
便利です
ムリなく徐々に不要な欲求が無くなるのです
信じられないならここまで読んでみてください
あとは規則正しい生活を心がけますと同時に
規則正しい食生活にもなります
昨日は睡魔にまけてスワイショウをしなかったです。
規則正しい生活・・・。
なかなか難しいです。
当方、体力なし夫です
サワー種のパン凄い良い香り
ありがとうございます
私はストレスがたまったり、生理前になると異常に食欲がわいてきてドカ食いをしてしまいます。
食べたあとは自己嫌悪です。
できれば朝一番で太陽の光を浴びて
スワイショウ＆立禅してください
太陽の光を浴びると睡眠時間が短くすみます
セロトニンが放出され更に16時間後にメラトニン
が放出される予約スイッチになるからです
メラトニン放出睡眠ならぐっすりの睡眠になります
あなたが3分スワイショウしたなら
わたしが30分スワイショウしたほどの効果ありますから
一度に長時間せずとも可能な範囲で
スワイショウしてください
１日に何度もしてください
自然と直立する訓練になります
自分の力に合った時間をすればいいのです
サワー種のホームベーカリーパンは
作るたびに微妙に味わいが変化するのです
ヨーグルト味を感じたりチーズ味が強かったり
あるときは膨らんだりあるときはもっちりしたり
果物酵母よりもサワー種のほうが力が強いし
味わいも複雑なので今はライ麦サワー種が定番です
しかもこの時期サワー種の好む27℃ぴったりですから
自己嫌悪やめな～食べなきゃ死ぬんだから。そして血糖値が急に上がってそれが急に下がる時に気分が落ちるのは当然の脳活動なので、気にせずさっさと寝るがいい
生理前なんか平常の神経とズレがあって普通
ストレス溜まったら化粧品でも買って帰るがいいよ、安いやつでいい。んで帰ったらそれで遊ぶ。風呂場で半分寝ながらスワイショウ。もう生理なんか半分終わったようなもんよ
果物酵母で微妙だったのですが、うれしかったです。
以前、明け方に甘いものが食べたくなったりしていたのですが
スワイショウ始めて以来、気が付けば無くなってます。
「努力して○○」→（スワイショウ＆立禅）→「楽しく○○」に変換
パンに合う紅茶を探すのがまた楽しい＾＾
どっちがいいんすか？
スワイショウと立禅を作り上げた人なんですね
いつも質問ばかりですみません。
改善します
スワイショウ＆立禅を継続すれば少なくとも
する以前より何もかもよくなります
総合的に良くなるのです
筋肉増強したければ筋トレを
マラソン大会出たければジョギングを
身体の柔らかさならヨガやストレッチをすればいいのですが
人生の向上をするならスワイショウ＆立禅です
人間のレベル全般が向上するのです
スワイショウ＆立禅継続すれば
体質が変わりますから
生活習慣も自然に即した流れになります
まずはスワイショウ前後式をおすすめします
前後式のほうが簡単でしかも秀れています
瞑想効果も前後式のほうが高いです
ヒクソンは回転式をものすごい速度で
長い時間している映像を見たことありますが
とりあえず両方試してはいかがですか
スワイショウ＆立禅は昔から伝わりますが
様々なやり方と解釈があります
バッハのある曲の楽譜があります
これをほCD１枚あればどんな曲かは解ります
しかし実際にはひとつの曲に数百枚のCDがあります
演奏者にとってあるいは聴き手にとって
様々な解釈と可能性があるからです
スワイショウ＆立禅をわたしなりの解釈と理解で
広く皆様に紹介する目的で書いているのです
古来東洋の思想に中庸があります
似たような考えで仏教では中道です
西洋式ではナンバーワンとか他人より勝る
ような考え方が顕著ですが
東洋式ではバランスがとれているまたは
あまり極端にすぎず平均的なものがよしとされます
これは実は科学的でありなのです
100人合成の平均顔というのは美男美女であり
平均的な遺伝子や体型は長寿なのです
あなたが平均的なつまり自然な体型を目指すなら
東洋式なスワイショウ＆立禅をおすすめします
気持ちよさも瞑想効果もあがります
これは座禅でも滝の音を聞く座禅は深いと
言われています
大阪なら箕面の滝
京都なら松尾の滝
神戸なら布引の滝などおすすめします
深く無になる感覚をつかめるのです
出来るだけ高い誰もいない百貨店の屋上ならば
かなり気持ちいいスワイショウになります
秘訣は風の音なのです
近鉄あべの百貨店とか大丸心斎橋とかなら
けっこういい雰囲気の屋上なのです
ありがとうございます。
四の五の言わずにスワイショウをやってみます！
汚い話で恐縮ですが、今朝は目やにがすごく出ました。
人生の向上を目指します！！
人生の向上を目指す必要はありません
スワイショウ＆立禅してたら勝手についてきます
わたしは人生の10年ほどはクラシック夢中時代
という他の事はもうどうでもいい時代ありまして
結局バッハが飛び抜けて最高という結論に至りました
今はスマホから引っ張れますから
G線上のアリア
アリオーソ
メヌエット
などの短い曲でも聴いてみてください
まあこれも合う合わないがありますからね
キューブリックの影響はないとのことですが
あれならキューブリックのほうが好きです
現金に体を張れとか
バリーリンドンとか
突撃ですね
シャイニング以降は好みに合いません
バッハは映画でたくさん使われています
水上の音楽ね
何スレだよ
スワイショウをすると特に足の指から何か出るような気がします。
とても汚れているような気がして念入りに洗うようになりました。
ショパンはワルツがいいですね
ショパンはアシュケナージが最善です
この人あんまり深くはないんだけど
ところどころでかつて聴いたことのない美音
また心地いい流れで弾きますからすごく楽です
深いのはコルトーですね
コルトーが勝手に曲名つけるくらいですから
まろやかなクラシックを聴きますれば
精神が安定し自律神経が整いますから
あながちダイエットに無関係ではありません
さて古楽器かモダンかという問題になりますが
リフキンのロ短調のような美しさと流れがあれば
引き締まった小編成もいいのですところが
あまりに時代考証しすぎてアーノンクールや
レオンハルトみたいにギクシャクしだすと
もうとても聴いていられません
演奏にへんな学問や学識は持ち込まないで欲しいのです
スワイショウや立禅または禅の書籍で
靴下とか足袋または帽子などは着けないよう
解説しているものもあります
お坊さんの剃髪の理由もその内です
少しスピリチュアルに傾きますが
体内の悪いものが頭頂と足裏から出る
または良いものが頭頂から入り悪いものが足裏から出る
などの解説ありますが確かに 靴下と帽子
ないほうが気持ちよさは感じます
わたしはスワイショウのさい両足裏の湧泉部に
痛みを感じた時期がありました
足のことは気のせいではなかったのですね。
それと眠りが深くなりました。
苦しくて堪らないんです
根本的からの治りやすい方法としては
スワイショウ＆立禅より勝るものはないでしょう
490のかたのように人間の本質から変化します
何事も自分で行う方法が最も効果があるのです
少なくともスワイショウ＆立禅してる間は
気持ちよさの感覚があると思いますから
できるだけ長い時間してみてください
わからんものはわからんて言えばいいのに
必ず改善することは確かです
1％改善するか10％改善するか
100％改善するかはわかりませんが
スワイショウ＆立禅しないよりは
したほうが少なくとも改善します
足の汚れが気になってお風呂で念入りに洗いました。
今日は気分の落ち込みが激しいです。うつ気味・・・。
ありがとうございます。
時間ある時にでも
ここまで読んでみてください
読むのが面倒ならば
スワイショウ＆立禅してみてください
スワイショウの間ではないのですが、
シャドウらしい自分が出てきてしんどいです。
やっと、すこしだけスワイショウしました。何かが変わってきているのは事実です
続けます。ありがとうございます。
ゆったりと深呼吸してみてください
今まで呼吸について自然にゆったりとしか書きませんでした
それは身体が必要とするぴったりの呼吸量が
あるわけでそれはもう身体が調節してるわけです
つまり自然にゆったりがベストなんですが
ちょっと多目に酸素を供給してみましょう
まずは吐いて
①ゆっくり鼻から吸う
②ゆっくり鼻から吐く
③ゆっくり口から吐く
上記①②③を均等な時間になるようしてください
5秒5秒5秒みたいな感じです
腕は①で掌で身体を撫でる気持ちで上にあげ
②で側面から伸ばして下ろし
③で丹田に向ける構えならムリなくできます
常にちからを抜いて100％の呼吸ではなく
5％ほどは余裕を残すのが極意です
タレントの真っ赤になって呼吸するやり方では
脱力にはならないからです
恥ずかしからやらんけどw
歩きながらの立禅の腕の構えなら簡単です
タレントの松村はこれで痩せました
本を読む構えと教えられたそうです
最近みたいな雨続きならば
ウォーキングや歩く機会少なくなるので
スワイショウ＆立禅おすすめします
良くなる、改善する、と書かなくてはね。
わたしは身体の痛いところ全てなくなりました
血液検査はすべて正常値のオール真ん中のしるしです
花粉症さえ無くなったのです
これは全て治ったになりませんか
なるべく呼吸音をしないように
深呼吸してください
どこにも負担がかかりません
また普段からも呼吸音をしないように
心がけてください
病気のひとやあまり高尚でないひとは
呼吸音がするのです
これは余談ですが高レベルの人間というのは
気配さえしないものなのです
低俗な人間ほど物音たてたり騒がしく
しかもやたら臭いのです
体臭や香水やらとにかく匂いを撒き散らし
物音たててる人間ほどレベルが低いのです
夜中のファミレスやドンキホーテに行けば
よくわかります
スワイショウや立禅のほうがいいんでしょうか？
目を閉じての歩行はできないと言うか可能だが
危ないので開眼ですから瞑想効果はありません
同じように半禅と呼ぶ片足立ち立禅もありますが
閉眼だと安定しませんし落ち着きませんので
やはり開眼ですから瞑想効果はありません
しかも左右完全に同態勢で同時間はムリでしょうから
左右の均等を取りやすい普通の立禅をおすすめします
もちろん保険証なんて受け取っても即シュレッダー行きですよね
脚はスワイショウと同様にするのでしょうか？
座って行ってもよいですか？
こんな時間に・・・ですがよしとします。
閉眼して正面を、自然にみられるようになってきます
高レベルの人間
高尚でないひと
こういうキーワードが頻繁に出てきますが高レベルな人間って具体的にどういうひとなのですか？
スワイショウ＆立禅と同じ構えの膝を緩める感じで
直立して行なってください
直立するだけで足腰は強化されますし
内臓の働きも良くなります
ごく簡単に例えれば同じ武術の相撲道
これは心技体を鍛えて道を極めるわけです
土俵上だけでなく人間の道は当然です
心をよくし能力を高め健康に努めることで
人間のレベルが高くなります
具体的には他人に迷惑をかけずに
自分のことは自分で行うしかも
人間として余力があるわけですから
他人のことまで出来うるわけです
まっすぐ正直に生きて行こうと思いますが、やはりずるいことをしたりして、自分の心の弱さに情けなくなります。
スワイショウをすることで、少しずつでも、心が整うといいなと思います。
歯は常に細かな傷や初期の虫歯は
再石灰化？で修復しているわけで
虫歯になる人ならない人いてるのは
口内のph等に由来しているはずです
内臓が強化されますとそのあたりの具合も
良くなりうる理屈になりますが
とりあえず歯医者にいくほうが早く治癒しますよ
でもよしとします。
おやすみなさい。
仰っていました。（そのお堂も座禅中呼吸音出す人が多かったです）
動物虐待のことを笑いながら話されておられたのが記憶に残っています。
著書もたくさんある方です。
最後に習った老師様は、最初は自分の息を掴んで、自然にまあるく静かに(理想)とおっしゃいました。坐禅のあと御自身が焼いて下さった焼き菓子を皆で頂いて、あんなパンが焼けるようになりたいのです。
そもそも三日坊主なので効果が現れるまでにやめてしまいます
鬱っぽいのでそれが原因かもしれません
最初の数歩をやり遂げるにはどうすればいいですか？
それとも少し斜めに入るのがいいですか？
歩行やランニングでは少し斜めになるのが自然の振り方なのでスワイショウも斜めで大丈夫ですか？
あまり難しく考えずにっていうか
考えてる暇あったらスワイショウと立禅
まずはしてみてください
時間見つけてちょこちょこして下さい
気持ちよさの感覚を味わい
身体が楽になる感覚を理解して下さい
身体に対して直角の軌道上をできるだけまっすぐ
前も後ろもなぞるようにを推奨します
身体のゆがみを矯正する目的もありますし
そもそも足の構えから爪先とかかとのライン
両足並行及び平行を求められるからです
後ろに振るさいにいつもより１センチより後ろ
にすれば気持ちよさがありますまた
手のひらの向きも身体に向けてと後ろを向けて
つまり親指が体側向きもありますから
試してみてください
手首とひじの脱力も心がけてください
ヒザの角度がカチッと決まると気持ちいい
スワイショウで変わってほしい
疲れた
必ず様々な変化があります
人間のすべてを向上させる効果があります
顔のゆがみは首からしたがゆがんでいるのが
そもそもの原因です
スワイショウの気持ちよさは屋外で風に向かって
ゆったり行なうと格別な気持ちよさが感じられます
被曝した食物を食べていても平気でしょうか
現状いやおうなく食べているわけです
低濃度か高濃度かは別としてなんらかの
汚染されていることは事実ですからね
これまで何度も書いているように
スワイショウ＆立禅は内臓を強化するので
要るものと要らないものの仕分けの働きが
しっかりとできるわけですから
放射能汚染対策効果はあります
格別気持ちよかったです。
スワイショウしたら気持ちいいですし
大概の神社は本殿から風が来るように
造られています
神秘的な感覚は風にのって来るものなのです
しかも神社では合掌立禅いくらでもできます
百貨店の屋上では不審におもわれますからね
半日後に焼き冷ましパン食べるいい方法あります
181の追記になりますが正式名称は
ポーリッシュ法ですので検索してみてください
総量粉200水150とします
おわんなどに粉140塩3砂糖2入れて熱湯90を一気に注ぎ
すぐ菜箸でかき混ぜ湯種を作ります
粉が残るアバウトなもので構いません
内釜にイースト0.5つまり3㌘の袋の６分の１入れまして
水を60注ぎ揺らしてよく溶かしますそこに粉60入れて
さらに揺らしてよく溶かしこれが液種です
液種に冷ました湯種を混ざらないように入れて
フランスパンタイマー掛けます暑い時期は6時間前後
寒い時期なら10時間以上その間に液種を発酵させるわけです
リーン系のパンに適しますのでわたしはリスドォル粉で作ります
どのような武道エクササイズですか
立禅ではものたらなくもっとハードな感じですか？
立禅では時間かかり強度が足らないと思うなら
立禅の形態そのままで１センチその場でジャンプ
してみてくださいこれはきついですよ５分も無理です
リズミカルにジャンプするのです
膝の角度を変えずにがポイントです
単独自動車事故がありました
あのあたりは小高い丘陵の合間を信号の無い
走り易い広くてなめらかな道路です
休日の日中は渋滞が発生するくらいですが
夜間は真っ暗で車もたまにしか通りません
であの事故車です
1.3ほどの貧弱なエンジンに貧弱な足回りで
価格は安いのですが4WDとかごちゃごちゃ付いているのです
つまり安くて高機能を売りにしているのですが
逆にいえばコントロール能力はとても低いのです
運転コントロールに優れた車を考えますと
エンジンは強力で足回りの敏捷性が高く
車体の剛性が強くてしなやかでしかも全体的に軽量なわけです
これは特殊鋼材などを使い価格は高くなります
というか追求しますとレース車になります
私たちはスワイショウ＆立禅でこの身体になるのです
エンジンは内臓で足回りは神経伝達やバランス
車体剛性は筋骨でしかも軽量ならば俊敏な身体になるのです
筋トレで重い筋肉を付け内臓の強化をしなければ
小さなエンジンで重い車体を動かす事になり
常に疲れる身体になってしまうのです
空手系です。野外教室に偶然出会ったのがきっかけです。
立禅＆スワイショウを続けているおかげで股関節が楽に動きます。
ありがとうございます。
今朝は教えていただいた呼吸法を初めにして、スワイショウー立禅しました。
教えていただけないでしょうか
ある程度空気が流れている場所ならどこでもいいのです
自宅でもベランダでも公園でもいいのです
逆に悪い場所は道路の近くの排気ガスがある所や
他人の吐いた息が充満している場所などで
ジムやホットヨガや岩盤ヨガの場所など最悪です
夏期は蚊がいますから風のある水気のない場所
寒季は北風が来ない陽当たりいい場所などです
寒い時期の屋外では北にコンクリートある堤防などの
前でなら１日太陽に当たって蓄熱してますから
ぽかぽか暖かく気持ちいいものです
神社や宗教関係施設の場所がパワースポットなのではなくて
パワースポットを見つけてこりゃいいと宗教関係の敷地にした
例えば役小角や空海や行基の縁する場所などで関西四国に
神社と共に点在していますあちこち行ってみました
私見ですがポイントは乾いた風が通る場所です
逆に風の通りにくい湿った場所は明るくても薄暗い雰囲気です
風水では居住するばの旧地名を調べてみろとあります
街道沿いの分杭峠がなぜ過去に宗教関係に押さえられなかったかは
興味あれば調べてみてください
宗教関係敷地には二種類ありまして
磐座いわくらのようなダイレクトに
ここには間違いなく何かがありますと
明らかにほかの場所とは違うのですという場所と
遥拝所というここは気持ちいい場所なので
ここから皆さん拝んでくださいという場所などですね
これも私見ですが伊勢神宮や有名な鞍馬の三角点？
などはどうも遥拝所カテゴリーの気がします
ちなみに鞍馬から降りた貴船は薄暗い場所カテゴリーです
貴船は元来そういう場所なのです
野外でスワイショウしたのはその神社が初めてだったのですが、停滞気味だった
体重が１ｋｇ減ってうれしかったです。
貴船、友人は喜んでいたのですが私は塗りつぶした感をおぼえました。
近くに古墳があり、ちょうど教えていただいたような
心地よい場所で、一年中暖かく優しい風が吹いていたのですが
整備目的でかなり樹が切られて悲しくなりました。
近じか行ってみようと思います。
それはいいのですがなかなかなれないので
たくさんの偉人が方法論を考案したのです
お経を読むとか真言とかマントラを唱える
字を見つめるとか呼吸を数えるとか
あるイメージを空想するとか身体を曲げるとか
ものすごい苦行をするなど考えて実践したわけです
もちろん何もなく無になる空になれば最上なのです
だいたいご本尊を冬期は五時に夏期は六時にしまうのですが
その前30分ほど大本堂でお坊さん総出でお経を読むのです
朝にご本尊を開く朝のお勤めと夕のお勤めなのです
これは大きなお寺なら100人以上でお経を読むのですから
さすがにききごたえあるものです
でありがたい？お経を聞きながら
大本堂の横でスワイショウ＆合掌立禅するわけです
しかもここなら合掌立禅遠慮なくできます
遅い時間でほかに誰もいませんので私のために
皆さんでお経を読んで下さっているようなものです
時に通りがかりの大管主みたいな上から下まで金色の
偉そうなお坊さんがそんな私に合掌して頭を下げるのです
あるのです。
だいたい質素にみえる服装してますね
ところが蒔絵や掛け軸のお坊さんは
わりと金色に紫色の袈裟をかけてますね
つまりお坊さんには階級闘争があり
修行者には階級闘争関係なしなのではないですか
556さんみたいにアンチ宗教の人ばかりならば
こういう話を理解してもらい易いのですが
ここダイエット板ですからね
宗教やスピリチュアルなるべく排除して
説明しているのです
宗教の話やめろとの意見もありますし
座禅や宗教を否定するなとの意見もありますが
わたしは宗教にくみしません
実は宗教やスピリチュアルで解説するのは
何よりも簡単なものなのです
とにかく宇宙エネルギーと言えば
すべてが宇宙エネルギーや宇宙パワーなのですから
は階級が高いと・・・とても太ってましたｗ
仏教や宗教自体がどうのこうのではなくて、ここはダイエット板だって事を頭に置いて話を進めてほしいな
そもそもなんで2ちゃんでやる必要があるんだろうか？
Twitterとかさその辺の方が向いてるよ
よく読んでもらえればダイエットにつながる
解説をしているのです
スワイショウ＆立禅すれば痩せるのですが
なぜ痩せるのかのメカニズムを理解してください
あるいは理解できない人のために記述しているのです
そもそもスワイショウ＆立禅しらべて
勝手にしていただければそれでもいいのですが
質問に応じて回答しているのです
このままここで続けてください
このスレで初めてスワイショウを知り、実践してみてますが
軽負荷の体幹筋群トレーニングに加えて
自律神経系の精養効果は際立っていると感じます
よく解っていらっしやる
もっと言えば効果はあと98個ほどあります
あなたのような解るかたならいいのですが
わからないからとあんまりな誹謗されますと
よそに行ってしまいますよ
ダイエットになるメカニズムを説明する為に必要な内容ではないよね
その辺を省いていった方がいいんじゃないかな？
布教活動っぽく思われても仕方ないよ
そこまで言うならよそに行った方がいいと思う
案内さえすれば興味持った人達はついていくし、評判がよければ沢山の人達が集まることになるものね
立禅とスワイショウ始めて以来すべての意味でダイエットが楽になりました
「これは難しい」なんて思い込み、思い込まされていたことも
クソスレを見ない開かない、の行動原則を徹底すればよいだけなんですがね
己れの無明を叫ぶためだけに書き込むひとの多いこと
ただ伝え方が良くないように思うだけでね
言いたい事は言った、あとはスレ主が考えて受け止めてくれる事を願ってるよ
運動メニューや食事管理にキリキリ真面目に取り組んでた人ほど
いろいろなことが楽になり、今までの努力が結実していく実感得られると思います
1%か10%かわからないが必ずよくなる、と以前スレ主さん書かれてましたよね
その通りだと思います
生体の機能を悪いほうに傾ける要素が見あたらない
運動言うのはメリットとデメリットあるのです
例えばですよ
ある運動はメリット85とデメリット15だったり
ある運動はメリット45とデメリット55だったり
あるダイエット方法はメリット25でデメリット532だったり
おおよそ世の中にあるほとんどのものは
自動車が発明された事のメリットとデメリット
携帯電話もメリットとデメリット
杉の木のメリットとデメリット
雨のメリットとデメリットあるのですが
スワイショウ＆立禅にはメリットしかないのです
色々な面で軽く、楽になってきました。ありがとうございます。
をやってどれくらい体重が減少したのか成果を教えてほしいです。
自分はまだ減少にまで至りません
体の細胞、三ヶ月で入れ替わるそうです。
発熱の原因は基本的に体内に入った伝染性の細菌や
ウイルスが増殖するのを防ぐ働きです
スワイショウ＆立禅で内臓活動が活発になり
正常の範囲内で体温上昇はありえます
それ以前が低すぎた場合です
スワイショウ＆立禅ある程度の継続しだすと
手のひらは常に温かくなります
冷え性で、この時期になると手袋靴下重ね履きのはずなのですが
このところ、とりわけスワイショウ＆立禅をした後は足先まで
暖かく時に熱いときもあり、おどろいていました。
今までなかったことです。
足先まで常に温かい血流が実感としてあり
以前に神経痛だった腿の裏側やふくらはぎに
時に熱いような感覚をおぼえたり
また声も響きが深くつやのある声になったと
自分でも感じます
これも喉まわりまで血流がよくなった効果と
圧迫がなくなる姿勢のためと考えます
もちろん肌も常にツヤツヤになります
いくら歩いても疲れない
寝入りと寝起きがよくなる
昼間に眠くならない
頭痛や腹痛などなくなる
悪い空気が嫌になる
頭がスッキリする
いちいち座らなくても平気になる
手先が器用になる
などですね
1%か10%かわかりませんが
今より確実にモテるようになるんじゃないんでしょうか
今がゼロですと、ゼロになにをかけてもゼロですが
それはスワイショウやるやらないの問題ではないですし
1さんはモテるようになりましたか？
身のこなし立ち居振る舞いが優美で、その端々に
強烈なセクシービームを発しています
射抜かれたら即死w
武道と舞踊の身体性
カポエイラなどはその最高峰でしょう
もてませんでしたorz
コツなどあったら教えていただけると嬉しいです。
この粉６：薄力粉４＆くるみとほうれん草でケークサレを作ってみたのですが、
ずっしり感があり美味しかったです。
545の方法ならばイーストの匂いが残らない
しかもふわふわもっちりな完璧な食パンが
焼き上がります
ところがこれは食パンなので味わいが少なく
ジャムやバターがほしくなるのです
そこでライ麦や全粒粉でサワー種を作るのです
発酵の過程でアミノ酸？やらなんやらが増え
わたしの思うチーズ味わいが生まれるのです
挽きぐるみの小麦粉でも試してみて下さい
スワイショウ＆立禅の外面の変化は
顔の肉が取れ顔のゆがみが治り
肌がキレイになり眼に光が宿ります
内面的にいわゆる修行の効果はあるでしょう
一般的な修行の効果として仏に近づく
みたいな言い方しますが
仏像はそもそも輪切りの木材を削り落とし
削ぎ落とし削ぎ落としして仏像の形を作るのです
修行とは削ぎ落としをしているわけです
ありがとうございます。
1さん自身はどうだったのか聞きたいです。
力をどんどん抜くようにするといい感じ
自律訓練法に近いかもしれん
ありがとうございます。サワー種でやってます。
シンプルなもちもち食パンも作ってみたいです。
パンを自分で焼くようになって以来、夜甘いもの食べたくなったりが
とても減ってきました。
チョコレートの香りがほんのり。
それが気になって肝心な内容が頭に入ってきづらい
体感あるひとなら、書かれてる内容は十二分に腹落ちする
天気の良くないときはやらないほうがいいとか、そういうのは気にしたほうがいいの？
とっても小さなことですが、注文したものが想定外ｗの速さで
しかも大切な記念日に届いたり、嬉しいことがちょこちょこあります＾＾
古墳で夕方立禅したのですが、濃密な樹々の香気が心地よかったです。
月光浴しながら立禅＆スワイショウしてみたいのですが、
大丈夫でしょうか？
あと左の肩と首が痛くなってくる
そこが一番バランス悪いのか？
私も左肩が痛いです。
やり方が悪いせいだと思ってましたが・・・。そこが弱いということなんですよね？
自分もわからんのです
夜にもう一回やってみたら今度は大丈夫でしたし
300回は普通に前後に腕を振るだけ
後ろに引くときの肩甲骨を意識して
もう300回は後ろに引くときに少し両腕が孤を描くように意識して両手の先が軽く触れるところまで引く
やり初めの頃は二の腕の内側や裏側が筋肉痛になってた
週４で２ヶ月ぐらい続けてたら二の腕の振袖が無くなって肩甲骨回りの筋肉も引き締まってきてた
肩甲骨動かすからか血行が良くなったようで肩凝りが軽くなった
このやり方はどこかのサイトで両手振り健康運動、ラクラクダイエットとして見つけた方法
だからあくまでも体幹トレーニングやストレッチと同じ運動、体のメンテナンスぐらいに考えてテレビ見ながら風呂入る前にやってきた
けど、ここ見てみたら瞑想とか眼をつむって頭を空っぽにとか、宗教っぽくて怖くなってきたw
ちょっと気持ち悪いw
でも運動効果は本当にあるので、これからもあくまでも運動としてテレビ見てニヤニヤしながら続けるわ
体力的に無理じゃなくて暇で無理
だれかとおしゃべりしながらだったらもっとできる気がする
目を閉じてとか10分も無理だわ
おまえら頭おかしいんじゃね？
メンタル？
テレビ観ながらやってるからメンタルとか言われても
元々、この運動にメンタルなんて期待してないし
強いて言えば、肩凝り軽くなった～、二の腕振袖と背中の脂肪解消ラッキー♪みたいな二次的メンタル効果ならあったw
質問ばかりで申し訳ないが600回って時間だとどのくらい？
ROMれば分かる。
もっかい最初から読み返してみるわ有難う
視力が上がってました！
足の座椅子が小さくなり、一時的かと思ったのですが本当のようで
少しづつ買い替えてます。
ありがとうございます。
エグザイル効果？このスレ、以前から見てたわけじゃないのでエグザイル効果を知らない
テレビ観ながらやってるから時間もちゃんと計ったことないけど、この運動の前にに水平足踏み運動500回やってて、両方で15分位だから10分くらいじゃないかな？
肩甲骨を寄せるのを意識してゆっくりしっかり目にやってます
スワイショウじゃなくて両手振り運動なので
「とりあえず～ぽい外見になります」つうのが実に即物的な表現で非常に好ましいw
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:15:14.77 ID:jrJnbRu9
瞑目し不安定な状態で直立するので
感覚が鋭敏になり身体に不必要な飲食物は
自然と避けるようになります
また身体も顔も頭もシャープになりますから
とりあえずEXILEぽい外見になります
EXILEの連中よく見たら顔は不細工なのです
不細工な顔でもシャープなので格好良く見え
またダンスと言うのはバランスを崩して
バランスを取る訓練なのでコンセプトは
スワイショウ＆立禅と同一なのです
目を閉じてるとリラックスするし、静かなひとり感が何ともいえす心地よい
頭が小さくなるってどういうことですか？
スワイショウで小さくなるの？
痩せると靴のサイズも小さくなるし手袋も帽子もちいさくなるから
５分しました。風もあり心地よかったです。
肩痛くなってくるのと何もしないでいるのに耐えられん
良スレだったのに残念でした
五分くらいやると疲れたりもするの？
大体６－７分です。
結婚してないならしてないと言えばいいのにって思ったけどね。
ありがとうございます！
続けていけばできる時間はのびていくのですね～
自分も諦めずに続けます！
太ももと二の腕がしゅっとしてきました
ドライイースト使用なら（１回分ずつ梱包されたものが売ってます）材料を
測って内釜にいれて蓋を閉めてスタートボタンを押す
カップ麺作る要領で
パン屋に行くのがあほらしくなるおいしいパン焼けます
むだに食べなくなるので当然やせます
スワイしていると、どうしても丹田に力が入ってしまい、脱力しきれません
コツを教えてください
＞おいしいパン焼けます
ここが1くさい
普通は、パン「が」焼けます、のところ毎度毎度舌足らず
24時間スワイショウ ニカ＾－＾
日本人なら米食えや
みんな1さんをいじめんなよー
1さん帰ってきてくれよー
いらいらしなくなりました。ありがとうございます。
1はなんかキモい
パンじゃなくても米をちゃんと食べれば余計な食欲は落ち着きますよ
一番キツイな
天然酵母でも、パンケースに小麦粉、塩、砂糖、最後に酵母液入り液体を入れ
後は天然酵母コースお任せ、ふんわりもっちりなパンが出来てくれます。酵母により香りが変わります。
毎日パンが欠かせないお仲間が歓迎してくれるかもよ
なんでショートニング、マーガリン、フラワーペースト、
酢酸、イーストフード、その他の意味不明なもの入れるのかと思います。
パン作りの話ばっかりだな
理屈抜きで心地よいです
天然酵母液、香りと風味がよいのでﾖｰｸﾞﾙﾄに入れたり、塩と胡椒で味を調えて
サラダに使うようにして以来、
肌がワントーン白くなり、お通じもとてもよくなったのです。結構食べますが
勝手にやせます。長く細くなる感じです。
記事が出てきます。ご覧になってみてください。
やめたら視線感じなくなった
EXILE効果なの？
でも、慢性腰痛と坐骨神経痛が無くなってきたんだけどｗ
あくまで補助的なものでしょテレビ見ながらなら結構な時間できるけど
ここの1は目を閉じろって言ってるしな
ほかのサイトみると絶対目は閉じるなって言ってるところもあるし
わけわかめ
やろうかな
夜ぐっすり眠れます、肌がきれいになってきました＾＾
男爵芋を丸ごと入れて、
焼きコースで焼くとねっとりほくほくの焼き芋できますよ！
グルテン過敏症で検査して下さい
スワってますか？
なに言ってんの？？
主食が米ってこの国では当たり前の事だよね…
なんかこわい
テレビでおもいっきり肉食べてましたけど！
笑。
農薬や添加物や放射能やいろいろ、
付いてますけど。
スワイショウと立禅を目を閉じてしてみて、と話したのですが、
心臓の検査結果が大変よく、医師も驚いていたそうです。
座ったままスワイショウ＆立禅したりもしているそうです
（良いのでしょうか？）
ありがとうございます。
そのうちひっくり返って取り返しのつこない事にならないといいね
スワイショウだけしてるけど効果がない…
そのうち、って間にコアが鍛えられてふらつくこともないんじゃないの
目をつむってやるの正直飽きる…
心構えから変えないといかんなぁ
普通はあけてやるように指導するんだよ
多分目を閉じてスワイショウやってるのなんて
世界中でも2ちゃんねらくらいじゃないか
どこの誰だかもわからない人間にコロッと騙されるんだから凄いや
体幹や神経が鍛えられる気がする。
具合悪くなったてのはいねーんじゃねーのか！？
スワイショウってのは体幹を鍛えるようなものでは全然無い
体幹を鍛えるつもりなんかでやってると体から力やコリが抜けていかない
って１さんおっしゃってるじゃない
頭がしんどいのでそれが治る。
1さんとか言ってるけどさ
こいつただの匿名掲示板にあらわれた
大言壮語好きホラ吹き自己流エセ気功師(独身中高年)じゃん
ちなみに、海外のサイトでスワイショウについて、目を閉じると
よりリラックスできる、なんて記述があったな めんどくさいから
探したい人は自分で探して
こんな事言ってるやつを大言壮語好きとも思わずカリスマ扱いしてるやつの気がしれない
ただの健康法なのにどんな病気も治るとかさ、1は確かに良くなったのかもしれないけど無責任に何でも治るなんて言っちゃだめでしょ。
1自身そこを理解できないのがまたやばい。だから騙すとか宗教とか言われるんだよ。
本当かよ。
スワイショウで目を開けてやれというのはトランスに入って倒れる危険性があるからで
2ちゃんで匿名で無責任な事を言ってるやつの言葉を真に受けて
84才の心臓を患ってる老人に目を瞑らせてスワイショウやらせて
もしも倒れて打ち所が悪かった時に1は責任を取れるのか
と思ったけど自己責任だって逃げる気満々だった
つまり瞑想の効果は認定するのですか？
はどんなことをしているのか知りたい。
黙想とかやらされたことないのか
あなたは瞑想をしているのですか？
瞑想を否定しているのですか？
目を閉じるイコール瞑想ではないのですか？
だとすればプラス何なら瞑想ですか？
悲しくて目を開ければ
しずかにひとりをたのしむ
何が聞きたいんだろ
五分ずつ一回やればええのん？
をよく読みましょう
わかりゃん
１日合計30分て書いてあるやん
スワイショウに集中するためには目閉じてた方が手っ取り早いのかも
瞑想とかは知らん
目を開けてたって疲れないよ
ttp://goo.gl/tTA20T?utm_source=movie ttp://goo.gl/rb7MNY?utm_source=movie ttp://goo.gl/iMnc0C?utm_source=movie 外出先で変な人によく絡まれるし失恋したり散々
スピリチュアルなことがてんで不得意なんだけれども、そういう風に説明してもらえると途端にとっつきやすくなる
とりあえず早速明朝やってみる
真似させていただきます。
不思議な腰痛なのですが
スワイショウと立禅で治りますか？
ｗ>121
すわいしょうですｗ
すくいしょうではありません。
スワイショウと立禅ではありませんでしたが、
小さいころ自転車に乗りまくって
尋常ならざる俊敏性と反応力がありました。
体育では何をやってもクラスメイトの限界値を遥かに超え先生びっくりで、
自転車で転けそうになってもハンドルを飛び越えたりと
天狗の子かと言われました。
いらっしゃいました！
500円をさせていただきました。
そうかあ、膝を緩めているのか。
今度観てみよう。
ひざ下が１㎝長くなったよ 微妙な刺激が加わることで関節が
矯正された結果だと推測してる
いいなあ。
滑ってこけそうだなあ・・・
○○ちゃん気配しないね、
びっくりするときあるよって、
よく言われました。
お坊さんで肉さかなが生理的にダメになる修行を積んだヒト
とか上に書いてありますよ。
＞虫歯になる人ならない人いてるのは
口内のph等に由来しているはずです
酸性だと虫歯になりやすく、
アルカリ性だと歯槽膿漏になりやすいそうです。
歯を矯正するといいですよ。
腕の良い矯正歯科で。
イネ科アレルギーというのがあってな、
可愛い男の子がそれでな、
神様それはないだろうと思って泣けたがアドバイスを親子にしたよ。
そうそう。
牛乳とかね。
牛乳ダメだからパン多めに食べるとお腹壊す。
間違いないよ。
でも無給の救世主じゃん。
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/04(土) 22:21:51.13 ID:yZEeB1XW
スワイショウ＆立禅
５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です
きもいんだけど
でもこれ続けて静かに奇麗に逝きたい
ありがとうございます。
スワイショウしてる間治ってます。
とりあえずは痛いか痛くないか
レポートして下さい。
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446598576/
偏差ってやつだ
こっちは長く保存、>772は各人の日課を書きます。
カルト信者そのもの
周りの見えない、ルールを守ることの出来ない
自分勝手な人間になってしまうのだな
実際は遅筋トレーニングとしていいかなという程度、瞑想効果もある
ダイエットやパワーを付けたいならウエイトやった方が遥かにいいし、両立するとベスト
あるならそっちを見るようにしたい
立禅だけのスレはあるみたいなんだけど
象師匠が持ち上げられていますが、
インチキですので見ないほうがいいですね。
彼は宗教を立ち上げるために
仙道の技術を利用しています。
ごらんになるのでしたら
YouTubeのスワイショウや立禅の動画をご覧下さい。
スワイショウや立禅や瞑想の
本当の効果を明らかにしたのはこのスレッドです。
他に興味を持たないほうがいいです。
魑魅魍魎の世界ですから。
他に興味を持つ前に、
朝に夕に10分間、スワイショウと立禅と瞑想をなさいましたか？
虫歯が治るとか被爆したものを食べても平気だとか
ふかしてたのがスワイショウの本当の効果？
バカじゃねえの？
眼をつぶることを指したつもりです。
ttp://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー 痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
ようつべに目を閉じてスワイショウやってるのなんて一本も無いだろ
言ってた事も大袈裟だし、やり方も目をつぶらせるような危険なやり方をすすめるし
結婚してるのか聞かれたら答えられずに消えちゃうし
ここの1も、そのキチガイカルト信者も
全部がロクなもんじゃないと思うけどな
詐欺師乙
1があちこちのスレに出張って
スワイショウ広めてる
なんか変な感じなってきたと思うわ
あと目開けてると瞑想じゃないとか
自分の方々以外間違い！ってのが変
私は目を開けてやってるよ
スワイショウ自体はいいものだと実感してるけど
ここ自体過疎気味なのに、実践スレが立ったり、
ちょっと変だし、何か近寄りがたいスレになって残念
スワイショウ絡みでいろいろ調べていたら
還童功（かんどうこう）っていう
座ってできる腰回しを見つけたんでやってる
椅子でもあぐらでもできるから、どこでも出来て便利だわ
ウエストに良さそうよ
他スレの住人にしてみれば完全に荒しだからね。うわぁと思った。
ｷｼｮ
背骨もそれにあわせてぐにゃぐにゃ動くそうです
これだと力を抜く感じがわかりやすかったです
体幹には回る方のスワイショウがいいようですが、真後ろ向くくらいまで回る（眼は開いてるのかな）のでめまいがおこる前に止めるとか
それで実践してみます ありがとう
それは恋かも（＾ｏ＾）
荒らしが来てから見なくなったけど、朝イチで10分間やるようにしてからなんとなく生活全般が活発になった
例えば、走れば電車に間に合うなって時は、考える前に走り出してる事が多くなった
気力がないといいや1本遅らせよう…で終わってた
結果として少しだけ体が引き締まったけど
やはりダイエットじゃなくて健康法だなと思う
あと気付けば最近便秘してない
冬の乾燥で毎年アレルギーが出るんだけど、今年は少しマシなのもこれのせいかもしれない
なんか来てない間にもいろいろあったみたいだけど、には感謝している
今年は花粉症が軽い ありがとう
【さようなら！寝台特急カシオペア】
廃止が決まった寝台特急カシオペアが推進運転で鶯谷駅前を通過して尾久車両センターに回送
ttps://www.youtube.com/watch?v=7f6pJOk7AB8 ……………………
ttps://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
ttps://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
細切れにしないで続けて30分立つほうが効果があるな
独習でやるなら二字拑羊馬かな
なんでさw
膝をまっすぐ伸ばしたままだったとか
安定の悪いとこでやってたとか？
モチベーション維持のためにもオナシャス
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
効果的に痩せたい
答えはこちら↓↓↓
ttp://yaserugokuidesu.seesaa.net/ 初心者は何分ぐらいでいいんだ？
オーラは強くなるのか人混みで疲れなくなった
メンタルが安定したんじゃない おめでとう
ttp://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html 自分は逆だわ
スワイショウやりだしてから異常に食欲が出てきてやばい
ttps://goo.gl/dXxzO8 タダなのに
スワイショウだな！
詳しく！
マジで
今は札束風呂に両手に美女を抱えてウハウハな毎日です
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
