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★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】


1
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b9-EfvZ [128.28.72.67]) [sage] 2019/02/06(水) 13:58:32.22
ID
:kwIJU3XG0
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart75【ﾜｯﾁｮｲ】
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547287796/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2
： 【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq [sage] 2019/02/06(水) 15:27:15.70
締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
3
： 【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq [sage] 2019/02/06(水) 15:27:28.05
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
4
： 【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq [sage] 2019/02/06(水) 15:27:43.49
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
5
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-2/ub [126.21.222.41]) [] 2019/02/06(水) 17:40:17.32
ID
:zAs9kOIK0
EPOC(運動後過剰酸素消費)
運動後に代謝が高い状態が続くこと。
有酸素運動→約45分間持続
無酸素運動→約38時間持続

どっちがお得か説明するまでもないだろ。
おまけに筋肉が増えれば、僅かではあるが基礎代謝量がアップする。
１日ではたいしたことないが1ヶ月、一年単位で考えるとかなりの違いになる。
6
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb84-CVwB [49.253.196.202]) [sage] 2019/02/06(水) 17:59:36.78
ID
:R27cnPRu0
>>5

よく目にする話で傾向としてはそうなんだろうけど
> EPOC(運動後過剰酸素消費)
> 有酸素運動→約45分間持続
> 無酸素運動→約38時間持続
> どっちがお得か説明するまでもないだろ。
どの程度の消費アップなのかソースがあれば教えて欲しい。
有酸素、無酸素の二分は話としてはわかりやすいが運動強度と持続時間を単純化しすぎの感がある。
7
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-RoP3 [210.149.255.93]) [] 2019/02/06(水) 18:00:06.94
ID
:/3TbHkv+M
具体的にどんだけ違うのよって話さ
38時間でどのくらいのカロリー消費を期待できるん？
8
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-2/ub [126.199.27.102]) [] 2019/02/06(水) 18:17:58.05
ID
:6fBkicBJp
>>6

議論するつもりないし、後は自分で調べてよ。
俺は筋トレと食事のみで体脂肪9%まで絞った経験があるから、有酸素は必要とは考えてない。
ボデビ大会の最後のひと絞りで有酸素が必要かどうかまでは、なんとも言えないけど。
9
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-RoP3 [210.149.255.93]) [sage] 2019/02/06(水) 18:23:24.47
ID
:/3TbHkv+M
微々たる消費量だった
20分歩いた程度だね

↓

酸欠状態になった体内に酸素を取り戻す回復状態であり、もちろん個人差はありますが、この回復される間に消費されるカロリーは５１～１２７Kcal と言われています。

筋トレをすることで体内に作られるエネルギーは、運動終了後にはEPOCによって脂肪の新陳代謝をおこなう働きに繋がっていきます。
10
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-DaLE [106.130.49.44]) [sage] 2019/02/06(水) 18:30:33.24
ID
:ie2r2t/Aa
安静時の代謝は速筋がものをいうからな。遅筋は代謝がさがるのでリバウンドしやすいよ。一生走り続けるならよいかもしれん。
11
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb84-ty2F [49.253.196.202]) [sage] 2019/02/06(水) 18:32:37.86
ID
:R27cnPRu0
筋トレダイエット本の煽り文句じゃあるまいし有酸素運動をディする必要はない。価値観は様々、エビデンスに基づいた有益な情報は歓迎。
12
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-RoP3 [210.149.255.93]) [sage] 2019/02/06(水) 18:33:09.54
ID
:/3TbHkv+M
ダイエットをするなら脂肪をそぎ落としてからバルクアップと言ってるんだけどな
どうしてずっと有酸素運動という前提になっているんだろう
13
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e380-uqYp [211.1.200.40]) [sage] 2019/02/06(水) 18:38:04.74
ID
:a8rh4Njh0
筋トレのカロリー消費は扱う重量で数倍は変わってくるし
有酸素も強度で数倍は変わるから、大きな括りで議論しても
結論はでないのではなかろか…
14
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-DaLE [106.130.49.44]) [sage] 2019/02/06(水) 18:38:30.48
ID
:ie2r2t/Aa
ttp://https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/072700033/?ST=m_exercise
15
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-RoP3 [210.149.255.93]) [sage] 2019/02/06(水) 18:40:43.48
ID
:/3TbHkv+M
どんだけ重量を扱おうが同じ時間の有酸素運動の消費量には敵わないけどね
16
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-DaLE [106.130.49.44]) [sage] 2019/02/06(水) 18:42:06.73
ID
:ie2r2t/Aa
ttp://https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/081000034/?ST=m_exercise
17
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-DaLE [106.130.49.44]) [sage] 2019/02/06(水) 18:42:25.98
ID
:ie2r2t/Aa
まあこんなんもあるってことで
18
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-RoP3 [210.149.255.93]) [sage] 2019/02/06(水) 18:43:35.17
ID
:/3TbHkv+M
やれやれ、脳が筋肉になってしまっているんじゃないかな
19
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-DaLE [106.130.49.44]) [sage] 2019/02/06(水) 18:51:43.45
ID
:ie2r2t/Aa
>>12

ブクブクの人は特にそうよね。

体脂肪率が25%を超えるような人とかお腹ぼこっとでてる人には、除脂肪体重ベースに摂取カロリー決めて、そのなかでPFCバランスとっていくのをお勧めしますわ。
20
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-bckR [126.34.120.153]) [] 2019/02/06(水) 19:43:49.24
ID
:EuqetScHr
全く運動して来なかった人にはジョグやウォーキングの衝撃には体が耐えられないからまず筋トレ
停滞したら有酸素を入れるぐらいでいい
21
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d0e-8NDL [58.95.12.201]) [] 2019/02/06(水) 19:45:02.17
ID
:sNmjZImq0
仕事の人間関係が嫌すぎる・・筋トレでストレス耐性あがるかな？
22
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb84-CVwB [49.253.196.202]) [sage] 2019/02/06(水) 19:59:11.39
ID
:R27cnPRu0
ウォーキングの衝撃に耐えられないとか病人のリハビリの話か？
23
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-wV4M [126.35.210.100]) [] 2019/02/06(水) 20:30:00.28
ID
:BhGzkksOp
>>21

人間関係で負担になる人は、無意識的に自分が格下だという認識で遠慮してしまうことが多い気がする
そのセルフイメージを形作っているものに、身体が占める割合は多いと思う
つまり、身体がデカくなりゃ少々では動じなくなるかもね
24
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-r4Z6 [1.72.0.66]) [] 2019/02/06(水) 20:38:49.21
ID
:HcgZbutJd
>>23

父親に殺された女の子。
あの教育委員会の男性がマッチョであれば、脅しに屈して、作文を見せるなどの愚行をしなかっただろうなと俺は思った。
25
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-xZdU [126.148.96.116]) [sage] 2019/02/06(水) 20:49:24.97
ID
:26gDP1Lfx
>>24

マッチョ万能説やめろ笑
26
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6335-voX0 [45.33.129.17 [上級国民]]) [sage] 2019/02/06(水) 21:03:16.85
ID
:NZx80NQu0
小学生みたいな思考回路だな
これが40過ぎた人間の考えることかよ
27
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d0e-8NDL [58.95.12.201]) [] 2019/02/06(水) 21:16:24.08
ID
:sNmjZImq0
＞＞23　ありがとう。筋トレは最強のソリュージョンかな！？
受け流して　開き直って　筋トレに励みます。
28
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-bckR [126.208.140.69]) [] 2019/02/06(水) 21:34:58.87
ID
:n6oqbr7nr
>>26

嵐にきている不登校中学生だろ
29
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1d-S1Ul [121.102.12.37]) [sage] 2019/02/06(水) 21:38:17.05
ID
:xrxxclGp0
肋骨神経痛になったよ。ドクターストップで暫く筋トレが出来なくなってしまった…
咳やクシャミするだけで刺すように痛い。みんなも気を付けてくれ。
30
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-E03s [126.147.157.255]) [sage] 2019/02/06(水) 22:10:51.82
ID
:zCayaRKt0
>>25

いやいや、けっこう使えるもんですよw
31
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05d4-RoP3 [110.4.235.160]) [sage] 2019/02/06(水) 22:32:26.20
ID
:hilK4X2F0
その場ではなんとかできても
後で仲間のDQNに囲まれるぞ
32
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-xad+ [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/06(水) 23:10:26.80
ID
:2tSxPsWN0
>>29

あ、俺もそれかも
スクワット中になった？
レントゲン撮ったけどヒビも入ってないから気にせずスクワットやってたら
何となく治ってきた
33
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d0e-RoP3 [218.224.155.130]) [sage] 2019/02/06(水) 23:48:05.52
ID
:5PGf+qFg0
この前酔っ払って首から倒れたら
首筋に痛みが走るわ
筋トレを休んだ方がいいのかなぁ
34
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-DOJB [119.172.34.164]) [] 2019/02/07(木) 01:04:57.66
ID
:up26gxbK0
有酸素は時間効率悪いと思う
オレは週5.6ジム通いだけど、2時間もジムにいたくない
出社前にジム行って1時間程度無酸素やっておにぎりとプロテイン
夜は早めに会社出た時はサウナ＆炭酸風呂
晩飯は炭水化物抜きで酒は止めた
この生活を半年やって、長い間しつこく最後まで残ってた脇腹の脂肪がやっと取れた

トレ歴は5年程度だけど、退社後にジム行ってた時はトレ→飯（糖質あり）→睡眠
食ってから寝るまでの時間がどうしても短くなるので脂肪は落ちにくかった
かといってトレ後の糖質補給は止めたくない
それで早寝早起きにしてトレを朝に持ってきたら日中の安静時代謝が格段に上がった気がする
168cm65kg10％44歳
朝は記録が伸びにくいとか言われるけど個人的には感じない
血圧は上が100行くか行かないかの低めだけど朝型に変えてもベンチと荷重懸垂のMAXは伸び続けてる
今は脇腹の肉と相談しながらぼちぼちスナックやチョコも食ってるｗ

何食うか、カロリー計算やなんかも大事だけどタイミングも重要と思う

長文で参考にもならなかったらごめん
35
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-3d5Y [118.106.114.90]) [] 2019/02/07(木) 01:36:21.11
ID
:KXNgqtGM0
朝活は絞りやすいと思う。

自分も絞りたい時は、朝バイクを回す。
朝は代謝が上がっていくし短時間でも強い刺激も混ぜておくと下半身の筋力は落ちない。

夜は別途トレーニング。
夜は運動で痩せようとしても効率が悪いと思う。
36
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-wlBb [27.91.72.115]) [sage] 2019/02/07(木) 02:02:37.33
ID
:9hcQ5tvJ0
>>24

確かに。うるさいクレーマークソ親父より
MAX重量のバーベル持ち上げる前の方が緊張するし怪我が怖いw
37
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-deBh [111.239.140.4]) [sage] 2019/02/07(木) 02:09:29.68
ID
:tNjTe1Uma
腎臓結石の次は尿結石
年を取ったのに若い時と同じタンパク質過多の食事を続けてると地獄を見る
38
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Kabi [1.72.0.66]) [] 2019/02/07(木) 03:51:16.44
ID
:B7QboEpsd
>>34

むしろそこまでストイックにやってかないと浮き輪肉落ちないんですね。

ちょっとお聞きしたいのですが、太る時も脇腹からついていく感じですか？
39
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-OF6d [121.116.185.130]) [sage] 2019/02/07(木) 16:01:58.97
ID
:xWBMBJdo0
肩いてーわー、違和感感じたところで止めとけば良かったぜ
youtube見てからだとやり過ぎてしまってあかんな
40
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/07(木) 18:36:55.49
ID
:Q5zYHC6B0
やはり無理はよくないね。けどのってくると無理をしてしまうものですね。
41
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.176.14]) [sage] 2019/02/07(木) 18:55:42.10
ID
:oK0Kf0++0
もう無理をする力も湧いてこなくなった‥ 疲労がとれない
みんなどうやって回復早めてるんだろ？
42
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Kabi [1.72.0.66]) [] 2019/02/07(木) 19:01:14.64
ID
:B7QboEpsd
>>41

メラトニン飲んで良く寝ている。
43
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-IU6R [106.130.56.34]) [sage] 2019/02/07(木) 19:47:50.99
ID
:RUXDU8UIa
しっかり食べてよく寝る。あとサウナ好きなんでよくいく。
44
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.206.210]) [] 2019/02/07(木) 20:23:12.01
ID
:f+uIFjyk0
疲労回復は温冷浴がいい。サウナでやるもよし。自宅でやるもよし。
45
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.206.210]) [] 2019/02/07(木) 20:27:18.34
ID
:f+uIFjyk0
>>41

俺は酒を完全にやめたらトレできるようになった。体力と回復の時間のスペースを工夫して作るしかない。
46
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b9-oGyD [128.28.73.153]) [sage] 2019/02/07(木) 20:30:27.39
ID
:XiJwzxey0
>>38

何を言ってんの？？？
摂取カロリーをほどほどに制限してりゃほっといても10％くらいまでは誰でも絞れる
一桁狙うとなると何かと大変だが
それをストイックと言うなら甘ったれているとしか言いようがないな
47
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.206.210]) [] 2019/02/07(木) 20:36:45.92
ID
:f+uIFjyk0
内臓から遠い部分から脂肪は落ちてくから腹回りは一番最後。すぐは無理だぜ。
48
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.176.14]) [sage] 2019/02/07(木) 20:42:47.23
ID
:oK0Kf0++0
>>42

>>43

>>44

>>45

ありがとうございます
最近3～4時間くらいしか寝れてないですね
もっと寝なきゃ・・・
49
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-kcXV [49.253.196.202]) [sage] 2019/02/07(木) 21:05:34.98
ID
:5uD4w0sE0
>>46
目的を持って日々励まれているのはご立派です。38ではないですがその他大勢の甘ったれより。
50
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2300-IU6R [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/07(木) 21:16:07.90
ID
:R0zwMvLb0
>>48

そりゃその睡眠時間では疲れとれないでしょ笑

仕事忙がしいんですかね。余計なお世話かもしれんけどほどほどがよいですよ。

私も社長に目をつけられて出世の芽がなくなってからは、逆に気楽に働けるようになってまあよかったかなと思ってます。
51
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d92-lwMy [14.8.48.224]) [sage] 2019/02/07(木) 21:50:33.57
ID
:dzMuVEKB0
>>46

＞何を言ってんの？？？
＞摂取カロリーをほどほどに制限してりゃほっといても10％くらいまでは誰でも絞れる

自分は簡易な体脂肪計だと10%になるんだけど、病気じゃないんだな。

ちなみに身長173の55㎏でヒョロガリです。
52
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-OF6d [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/07(木) 22:30:44.45
ID
:pWZkkNWj0
>身長173の55㎏でヒョロガリです

BMI18.38は流石にネタだよな
ガチトレーニーに本気で殴られたらワンパンで死ぬ危険がある
53
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.161.118]) [] 2019/02/07(木) 22:39:01.75
ID
:FpONHv2Xd
50代にもなってやたら噛みついて来る奴いるな。体鍛える前に、心と頭鍛えたらと思ったり。
54
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.161.118]) [] 2019/02/07(木) 22:39:57.36
ID
:FpONHv2Xd
>>53

40過ぎでも同じだな。
55
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx19-psdX [126.228.180.123]) [sage] 2019/02/07(木) 22:41:30.49
ID
:Kz9nBtu7x
>>42

これちょっと分かるわ
56
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/07(木) 22:44:21.30
ID
:Y5SGtdL80
>>51

絞ってないで増量しなよ・・・
57
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdf-rJ/N [39.110.92.98]) [sage] 2019/02/07(木) 22:47:00.26
ID
:RfGrBVe70
歳のせいか連続で寝れる時間が短くなってきた
トレーニングして疲れてるはずなのに朝早く起きてしまう
何とかならんもんかね
58
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2335-cfER [45.33.141.25 [上級国民]]) [sage] 2019/02/07(木) 23:14:42.33
ID
:pTpef1er0
アウトデラックスに横川ってボディビルダー出てるけど、筋肉つくと背中に手が届かなくなって困るって言ってるな
筋肉つくと体固くなるんだよ、ほんと
俺は彼ほどバルクないけど、肩の裏とかもう届かないし
どこぞの阿呆はそんなこと絶対にないと断言してたけどな
阿呆の思考は理解に苦しむわ
59
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d3a-oIsX [124.40.69.150]) [sage] 2019/02/07(木) 23:16:19.11
ID
:z+l74sa/0
ちゃんとストレッチしないからだろ
俺は筋トレ前と後に絶対ストレッチやるから
筋トレ始める前より柔らかくなってるぞ
60
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-sP6G [126.35.72.137]) [sage] 2019/02/07(木) 23:18:48.07
ID
:hW8Ubj10p
>>58

普段から単にストレッチしてないだけだろ
実際身体柔らかいボディビルダーごまんと居るしな…

相撲取りですら身体柔らかいぞ
61
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-PcrX [126.67.216.193]) [] 2019/02/07(木) 23:29:52.81
ID
:eeoRtpOl0
>>60

股関節は柔軟性確保出来るけど肩関節は難しいと思う
62
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2335-cfER [45.33.141.25 [上級国民]]) [sage] 2019/02/07(木) 23:37:57.50
ID
:pTpef1er0
>>59

つまり筋肉ついたら体固くなるんだろ
だからそれを防ぎたければストレッチするしかないんだろ
それで防げるのかどうか知らんけど

ようするに筋肉つくと体は固くなる

これを否定しようとする阿呆にはほとほと呆れ果てる
63
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.161.118]) [] 2019/02/07(木) 23:46:29.58
ID
:FpONHv2Xd
>>57

メラトニン飲む。
64
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2594-DOJB [58.3.1.45]) [] 2019/02/07(木) 23:49:37.87
ID
:zgykPN190
クソして寝ろポンコツども
65
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.176.14]) [sage] 2019/02/08(金) 00:08:26.05
ID
:e9FaU+W10
ポンコツにポンコツ言われてもねぇ‥
66
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d3a-oIsX [124.40.69.150]) [sage] 2019/02/08(金) 00:13:04.27
ID
:Ei3/nFLf0
>>62

ちがう
筋肉つくと固くなるのではなくストレッチしないと固くなるだけ
骨折でギブスしてると靭帯のコラーゲン組織が癒着して関節が固くなる
ギブスで固定していなくても加齢に伴い常に癒着は起きている
だから癒着しない様にストレッチでコラーゲン組織を剥がす必要がある
筋肉はむしろ運動不足な程伸びずに固くなる
だから筋トレすると筋肉は逆に柔らかくなる
67
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d92-lwMy [14.8.48.224]) [sage] 2019/02/08(金) 00:20:43.32
ID
:N13UiRN00
>>52

自重の筋トレ始めたのが去年からなので
それなりに筋肉つけばいいなあ、ってやってます。

本格的に増量するなら、胃腸薬の助け借りながら食べないとダメなんでしょうね。
68
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6335-cfER [107.178.40.27 [上級国民]]) [晒しage] 2019/02/08(金) 00:22:20.14
ID
:5yvmWOeP0
>>66

典型的な論点ずらしとか勘弁してくれ
どこまで阿呆だよ
69
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-Jag9 [111.105.132.43]) [] 2019/02/08(金) 00:30:34.77
ID
:4fIpN5Ut0
>>41

週に1回しかしない
70
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e3-OF6d [101.142.151.105]) [sage] 2019/02/08(金) 00:31:18.21
ID
:Z65lZ4pA0
>>62

この場合、筋肉がつくこととストレッチが無関係の因子であることを理解できる人はこの板にはあまりいないと思う
71
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.155.38]) [] 2019/02/08(金) 00:32:44.34
ID
:UBL2smPV0
>>66
の書いたことは事実だよ。研究データを要約した記事を見たことがある。
ただ横川選手レベルまでになると背中の筋肉自体が邪魔して稼働域が狭くなるということでは？
72
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-sQyl [49.253.109.93]) [sage] 2019/02/08(金) 00:37:40.78
ID
:Bl6ppxJx0
柔軟性を維持してても筋肉が邪魔で可動域が狭くなるんだよ
73
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-nmpp [124.142.125.25]) [sage] 2019/02/08(金) 00:41:52.42
ID
:LvdcTD/s0
限界まで追い込んだウエイトトレした後、筋肉痛になるんだけど違和感なくなる全回復までいつも4-5日かかるんだけどみんなはどうなの？
74
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-feI+ [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/08(金) 00:55:33.07
ID
:aKRglcGe0
>>73

初めてやる部位や種目じゃない限りトレ後3日で大体治まるけどな
睡眠や食事は大丈夫？
違和感があるというなら1部位週2の場合なら高強度と低強度の比に分けてみたらいいかも
75
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-PcrX [126.67.216.193]) [] 2019/02/08(金) 01:06:47.60
ID
:P5KEMwKz0
パワーリフターも競技力に直結するのに階級を上げて筋量を増やすとベンチのアーチが描けなくなるしね
76
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-NVHw [60.96.192.62]) [] 2019/02/08(金) 01:16:13.56
ID
:WqMtiOKL0
つまり、要するに
この辺を使ってて賢い奴はあまり見ない
77
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75e3-0lF3 [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/08(金) 06:54:54.42
ID
:5FOjTgnG0
りんご酢飲んでるから大丈夫だい
78
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-IU6R [106.130.53.154]) [sage] 2019/02/08(金) 07:54:10.43
ID
:M/ZF3p7sa
>>77

胃が荒れませんか
79
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.206.210]) [] 2019/02/08(金) 08:11:04.27
ID
:qwEO6dpT0
限界までってのをランニングで例えると足がつりそうになるまでやった後の筋肉痛は1週間くらい回復にかかるかな。腱にもダメージがある感じだから故障の一歩手前。
追い込まないけど慣れてない坂道ダッシュとかの筋肉痛の場合は3日くらいで回復する。
80
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-sP6G [126.35.72.137]) [sage] 2019/02/08(金) 09:23:53.73
ID
:NE5emHBhp
>>75

それ柔軟性全く関係なくね？
81
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.176.14]) [sage] 2019/02/08(金) 09:26:50.40
ID
:e9FaU+W10
>>69

thanks
5日もやれば、疲れもとれないか…
82
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb1d-OF6d [121.102.12.37]) [sage] 2019/02/08(金) 09:39:12.47
ID
:rdRss2V80
さぁ、朝のジムトレも終わったしハローワークに行くとするか。
83
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-rhks [27.140.95.38]) [] 2019/02/08(金) 09:49:43.71
ID
:r5NR5ycM0
ベンチの強さが年齢別体重別でわかります。ご参考まで。

ttp://https://strengthlevel.com/
84
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43cd-gf/b [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/08(金) 10:54:49.98
ID
:ldlxFSKx0
>>83

スクワットだけエリートになっちゃったんだけどｗ
85
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-DOJB [164.70.135.154]) [] 2019/02/08(金) 12:15:54.64
ID
:iYXt335x0
>>56

トレーニングの目標は人それぞれだから自分の価値観を押し付けるのはどうかと思う
86
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-cZGB [126.208.187.62]) [] 2019/02/08(金) 12:49:36.24
ID
:cGPaCc2+r
>>82

最初にハロワ行けや
87
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/08(金) 13:10:22.23
ID
:bDblMGQ00
規則正しい無職(・∀・)ｲｲﾈ!!
早朝からトレーニングできる時点でダメ人間じゃないと俺は思うよ
88
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-DOJB [119.172.34.164]) [] 2019/02/08(金) 13:41:36.10
ID
:fYBai7080
＞38
やっぱり太る時は横腹から付きますねー
ちょっと油断するとパワーベルトの留め穴がひとつ大きくなる感じ

ストイックかどうかは個人の心持ち次第ってところやけど、会社の人間に
普段の生活を話すと驚かれるから、世間一般の40代から見るとストイック
以外何者でもないって感じですかね
簡単に出来ればメタボなんていなくなるだろうし

ここにいる人達から見たらオレがやってることはそんなに特殊なことでも
ないってのも分かってるし

目標と優先順位の問題かな
あとは継続できるかどうかでしょう
無理してリバウンドしたら意味ないですしね
89
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/08(金) 14:22:19.69
ID
:U1jTC5MN0
>>85

すまん。押し付ける気はなかったけど
そうとられる書き方だったわ
ただ、ここウ板だし、体重軽すぎで本人もヒョロガリ
て言ってるから増量した方がよくないか？と思ったのでね
90
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d92-lwMy [14.8.48.224]) [51] 2019/02/08(金) 16:22:05.85
ID
:N13UiRN00
>>89

すいません、ヒョロガリです。

学生の頃から、運動してないし節制もしてないのに体脂肪10%ぐらいみたいで、周りから病気と思われる事多くて

10%なるのも変じゃない書き込みみて、嬉しかったので書き込みました。

最近は腹筋が良くなったからか2キロぐらい増えて、力仕事するときも楽になった感じで
筋トレいいな！て思ってます。
91
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.161.118]) [] 2019/02/08(金) 18:23:52.34
ID
:JCUePCfMd
>>88

回答ありがとうございます。
体重はやや横ばいなので、摂取カロリーと消費量がバランスしているんだと思う。
もうちょっと浮き輪肉を絞りたいなぁと言う感じなんだけど、運動量・筋肉量をもう少しあげつつゆっくりすすめる。
92
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-DOJB [119.172.34.164]) [] 2019/02/08(金) 22:38:05.11
ID
:fYBai7080
>>91


週のうちのトレ1日をタバタ式トレーニングに置き換えるとかは？
バーピージャンプ10セットなんかホントに死ねる
でも短時間でのカロリー消費＆その後の代謝アップは最強なんじゃないかと思う
ランニングマシン系の有酸素と比べても筋力・筋量の減少も抑えられそうだし
オレはきつすぎて続けられなかったので34のやり方に変えたｗ
若いコと中年の一番の違いは浮き輪肉よね
根性入れてここを削れれば見た目だいぶ変わる気がします
93
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/08(金) 22:38:43.44
ID
:U1jTC5MN0
>>90

ハードゲイナーなのかねぇ。
もし、そうなら知ってるみたいだけど強力ワカモトとか
胃腸薬飲むか、少量をこまめに食べるかだね
体脂肪10%は普通に出るよ。俺も病的に痩せた時あって、その時はオムロンの体組成計でずっと5%だった
何にしろトレの成果実感してるみたいで良かった
お互い怪我に気を付けながら頑張りましょう
94
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d94-45ee [116.94.215.49]) [] 2019/02/08(金) 23:26:38.80
ID
:W7fgFfTT0
>>73

そこまでやるとミオグロビン尿が毎回出そうだな
そのうち糸球体をつまらせて急性腎不全とかなりそう
95
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-1PgY [106.161.129.42]) [] 2019/02/08(金) 23:42:45.58
ID
:je1ISLJha
筋肉は裏切るからね
合う合わないの体質があるのに遅れて青春を取り戻そうと中年が必死になってるとバカを見るケースは多い
商売の邪魔だから儲ける側は伝えないけどねｗ
96
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2594-DOJB [58.3.1.45]) [] 2019/02/08(金) 23:49:55.34
ID
:DtJsCCOU0
神の７秒で永眠せー
97
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.161.118]) [] 2019/02/09(土) 04:48:36.16
ID
:ydC/DJxGd
>>92

ありがとう。自宅トレーニングの最後に、ビリーズブートキャンプの腹筋編をやることを考えています。
ビリーは自重トレーニングをテンポ良くやらせる感じだから、HIITみたいだし。
腹筋だから、回復速いからね。
ほぼ毎日でもいけるでしょう。
98
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.217.199]) [] 2019/02/09(土) 07:49:25.03
ID
:kDOzLyY+0
ストレッチをトレーニングとして格上げさせたら体調よいわ。回復を待つ間にするべきことはたくさんあるな。
99
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d26-pvol [220.97.31.190]) [] 2019/02/09(土) 10:49:05.01
ID
:qXgLEqTG0
最近トレーニングしないくせにプロテインバー
ばっか食ってる生活だ
ヤバい
そろそろジムに行かないと
100
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-sP6G [126.35.72.137]) [sage] 2019/02/09(土) 11:46:50.14
ID
:Odsrk3yYp
ずっと腰が痛くて下半身のトレが半年くらい出来てない
老いって嫌だね
101
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.155.253]) [] 2019/02/09(土) 12:27:29.20
ID
:XSQOnjwSd
>>100

それはつらいね。
HMB飲んで少しでも落ちる量を減らせるといいですね。
102
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/09(土) 14:30:35.62
ID
:dZ/I1jsv0
俺もスクワットやると若干股関節が痛む、メインに入る頃はあまり感じなくなってるから続けられてるが
まぁスクワットで痛めたと言うより、足上げ腹筋とかやると右の股関節だけボキボキ音鳴るから元々おかしいんだろうけど

しっかりストレッチした方が良いのか、足幅は狭いほうが良いのか等など色々試してるわ
重量もあまり無理しない程度が大事やね、特にデッドとスクはかなり血圧も上がるだろうしこの年代になるとね
103
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/09(土) 15:11:50.79
ID
:dZ/I1jsv0
言ってるそばから今スクワットしてたんだが、かなり足幅狭くしたら久々にほぼ痛みなくスクワット出来た
その分ちょっとストローク長くなった感覚あるけど、体の芯で押し上げる感じもあってかなり良い感触だ

今までただでさえ足幅狭いほうだからこれ以上狭くしても・・・って勝手な思い込みあったけど
食わず嫌いじゃないがやっぱり色々試してみるもんだわ
104
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/09(土) 15:20:35.67
ID
:vSRhCl0H0
足幅はやりこんでく事で変わったりするからね
肩幅以上と言われるけど、それより狭くてもしっくりくるならそれでいい
要は切り返す時にしっかり足裏全体で地面を押し返せる位置
105
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/09(土) 16:06:43.17
ID
:dZ/I1jsv0
たしかにそうだね、気づかぬうちに広くなってたかもしれない
今日は初めて気づいたけどラックアップの時なんかかなり足幅広かったｗ

今まで痛みに避けるため右足だけ外側に力入ってしまう変なフォームだったけど
今日は内側でしっかり踏む感覚を意識できた

最近思うのはベンチでもそうだけど、握り幅も指一本違うだけど感覚って結構変わるから
何年やっていてもこれが自分に合ってると思い込まず色々なフォームを試したり改めて見直すって大事だなと思うね
俺の場合特に自分の思い込みは信用ならんわｗ
106
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/09(土) 16:15:12.29
ID
:vSRhCl0H0
わかるわ
俺もベンチでも最初は81cmラインに中指掛かってたけど
今は小指も掛からないぐらいナロー
その方が背中が固めれるから
107
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/09(土) 16:29:20.15
ID
:dZ/I1jsv0
そうそう、俺も最近ナロー気味で調整してる
前までは手幅は広いほうが良いという思い込みあったけど
ナローの方が直線的に力が入りやすいし三頭も強化されたせいか調子がいい
108
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-k2OI [49.97.102.117]) [] 2019/02/09(土) 17:13:25.09
ID
:kcNy9ctMd
>>103

ニーサポとか使って痛いん？
109
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-OF6d [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/09(土) 18:15:07.37
ID
:KqxkFQYl0
ところでこのスレ、まさかBIG３で４００いかないような雑魚が書きこんでたりしないよな？
まさかな
110
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-SqML [210.149.250.118]) [sage] 2019/02/09(土) 18:16:24.61
ID
:Ds3X98y+M
>>109

40歳以上とは思えない低脳煽りですね
111
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-YEYr [126.33.192.84]) [] 2019/02/09(土) 18:40:03.36
ID
:33sMb9mxp
ええ歳してマウントはちょっと…
112
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-rhks [27.140.95.38]) [] 2019/02/09(土) 18:42:15.36
ID
:qCEy5zff0
ラックの位置が微妙で、リーチが短いのでナローにしないと肩甲骨を寄せられない。
インターバルでストレッチしながらとにかく肘にだけは気を付けている。
113
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-KI3Y [182.251.71.207]) [] 2019/02/09(土) 19:09:29.54
ID
:+shUzpqTa
そもそもBIG3って何？というレベルのワイ
114
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.218.145]) [] 2019/02/09(土) 19:36:10.27
ID
:gdkUwvTJ0
たけし、たもり、さんま
115
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-Jag9 [111.105.132.43]) [sage] 2019/02/09(土) 19:50:05.01
ID
:xpRVurHI0
>>52
,109
ﾜｯﾁｮｲ 2593-OF6d [58.183.160.237]
ただの低能荒らし
116
： 無記無記名 (JP 0H2b-zXsT [37.230.185.25]) [sage] 2019/02/09(土) 19:55:44.45
ID
:+1tbTW8YH
BIG3一切やってない
バーベルベンチは前肩なので胸に効きにくい
スクワットとデッドリフトは腰が悪いから痛くてできない
117
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-rhks [27.140.95.38]) [] 2019/02/09(土) 20:20:25.44
ID
:qCEy5zff0
おれもベンチだけ。
腰、膝、股関節の三つの問題抱えている。
若いころからのツケが回っている。
足はマシンだけ。しかも最近は軽く有酸素運動程度。
118
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-334D [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/09(土) 21:08:08.81
ID
:/sr+J+Og0
スクワット毎日100回やってたけど、ここで負荷がないので意味がないと言われジムデビューした
レッグプレス120kgを5回2セットとレッグエクステンション50kg10回2セットで太腿と尻が筋肉痛…
これをせめて週2で続けたいな
119
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.152.139]) [] 2019/02/09(土) 21:22:45.85
ID
:kdZ70Bbqd
>>118

３ヶ月もやってると、レッグプレス200kgくらいあがるようになる。
クレアチン、ロイシン、プロテインとか飲んでる？
120
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba3-SyqN [153.151.157.123]) [sage] 2019/02/09(土) 21:30:17.51
ID
:6imKW6Kx0
>>95

生まれ持った体質は絶対にあるな
努力をサボるとかじゃなくて、努力以前の問題として
121
： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-ZprN [153.155.241.251]) [sage] 2019/02/09(土) 21:35:20.13
ID
:mfG0a1D3M
41歳で筋トレ始めて3年目だけど、
BIG3トータル400kg超えてねーわ
ベンチ100スクワット125デッド135
(182cm体重76kg 体脂肪16％)
全然重量扱えないから情けないっす
122
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-OF6d [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/09(土) 21:42:48.92
ID
:KqxkFQYl0
まず体重軽すぎだろ
182なら100キロでも細い
123
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx19-psdX [126.202.173.26]) [sage] 2019/02/09(土) 21:55:56.21
ID
:WylTufW6x
100キロは言い過ぎ。
あと五キロくらいは体重増やしても良いかもね。
124
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/09(土) 21:59:39.15
ID
:vSRhCl0H0
>>114

くそ、こんなんでwww
125
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.142.225]) [sage] 2019/02/09(土) 22:02:38.68
ID
:6e/upl+I0
体格とか筋量なんかはまだ何とかなるんだけど
疲労の回復だけは どうにもならない
なあ
126
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-334D [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/09(土) 22:08:26.32
ID
:/sr+J+Og0
>>119

プロテインだけ飲んでる
クレアチンはジム行った時だけ飲もうかな…
127
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.152.139]) [] 2019/02/09(土) 22:11:40.53
ID
:kdZ70Bbqd
>>126

そういう飲み方ならクレアルカリンのがいいかも。
128
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-334D [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/09(土) 22:17:39.32
ID
:/sr+J+Og0
>>127

なにそれ初めて聞いた
129
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-OF6d [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/09(土) 22:23:18.42
ID
:KqxkFQYl0
いつ見ても癒されるわ
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=xpm6XrA6AbE
130
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd8e-feI+ [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/10(日) 07:40:03.93
ID
:sSgujDpn0
この人が旅立つ三日前の写真飾ってる…餓死って…。
刃牙の板垣さんが筋肉のモデルにしたんだよね確か。そういえば登場人物にも同じ名前がいるな。

ここまでくると上腕二頭筋の力こぶとかそういう次元じゃないよね。人間はここまで鍛えることができるのか。
131
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-/WZR [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/10(日) 08:07:24.86
ID
:FJ4GBhof0
>>130

ステロイド過剰摂取による心筋肥厚からの心不全
呼気じゃなく吸気側が低下してるし、胸郭内の圧も相当高い
鍛えただけでなれるものじゃない
大量のステロイド、死ぬほどトレーニング、才能
最低3つ必要
132
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/10(日) 09:29:36.60
ID
:p9br1KJi0
大量のステロイドは必要ないのでは？
ノンストップサイクルじゃないの？
133
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-/WZR [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/10(日) 10:10:23.53
ID
:FJ4GBhof0
>>132

ノンストップサイクルってのはなに？
134
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx19-psdX [126.202.173.26]) [sage] 2019/02/10(日) 10:19:35.10
ID
:Ti+zhNllx
ステはオンとオフのサイクルで休み休み使うところをオフなしでぶちこみ続けたんだろ。そりゃ死ぬわ
135
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/10(日) 10:57:14.49
ID
:JtoL2xMH0
ステの話はステ板でしようよ
136
： 無記無記名 (JP 0H09-zXsT [172.94.27.172]) [sage] 2019/02/10(日) 11:08:00.70
ID
:7uDuVxHuH
>>135

ステ板なんてものは無い
スレッドと板（いた）を間違えてる
137
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2300-IU6R [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/10(日) 11:39:22.92
ID
:C2RDZR+N0
>>136

そこは察してあげたら
138
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-psdX [182.251.72.188]) [sage] 2019/02/10(日) 12:15:45.92
ID
:Zn0Um5Owa
>>136

ステが脳まで回ってんだろ。
139
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-YEYr [126.33.192.84]) [] 2019/02/10(日) 12:22:56.48
ID
:CqVIbtJSp
ダークフォースに飲み込まれたジェダイ感
140
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 253d-TbQC [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/10(日) 23:18:45.31
ID
:hN1O49nJ0
なんかマッスル北村って神格化されてるのはなんで？体もバキバキに仕上げれたことないよね？
141
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-/WZR [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/11(月) 01:35:45.92
ID
:KqR9MfUP0
>>140

1986年前はかなり絞ってるときもあったよ
その後、石井先生を破ったのでドーピング検査された（石井先生もやってただろうにね・・・）
で陽性で国内大会締め出し食らった
当時はNPCJなどもないからもう出る競技なくなって、芸能活動頑張り始めた。
もうギリギリまで絞る必要がなくなったので、その後は絞った体の写真はないだけ

ttps://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nakajima_IT_blog/20180105/20180105080618.jpg
まだJBBFでてたころ
142
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7545-Gojy [114.176.41.10]) [sage] 2019/02/11(月) 12:29:33.09
ID
:VUU6vYlC0
40過ぎて死ぬほど筋トレすると、それ以上の体壊すから注意しましょう
143
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0e-+IbG [153.144.90.152]) [] 2019/02/11(月) 14:00:32.90
ID
:6C04/ki+0
週2で1～2時間だけ、俺の回復力じゃこれが限界
144
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-sP6G [126.35.72.137]) [sage] 2019/02/11(月) 14:08:07.25
ID
:rNwmeEcVp
出来れば毎日やりたいけど
4分割して各部位週一限界だな
145
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d26-pvol [220.97.31.190]) [] 2019/02/11(月) 14:33:23.75
ID
:2oyBbGaa0
ストレスでブラック缶コーヒー毎日４，５本飲んでる
早死にするかなｗ
146
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx19-psdX [126.202.173.26]) [sage] 2019/02/11(月) 14:36:03.39
ID
:Pk03nH9Zx
トレ関係なく死ぬ奴だぞ。
プレワも効かなくなるだろうし。
147
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/11(月) 14:46:06.24
ID
:j7+35v0V0
缶コーヒーなら無水じゃないし平気でしょ
俺も二本以上は飲んでるし、トレ日はそれに無水カフェイン400摂って、何年も経つけど何ともないよ
148
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.211.209]) [] 2019/02/11(月) 15:31:40.64
ID
:jSWf3tVwd
外出で缶コーヒー3～4本
自宅、内勤時でネスカフェ８杯
１日中コーヒーだわ
17歳位から40年間ほとんど毎日

確かにプレワは効かないね
暖かい濃い目のネスカフェでないと駄目だわw
149
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75e3-0lF3 [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/11(月) 15:34:07.81
ID
:JOHCsxuQ0
アンバサダー？
150
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d26-pvol [220.97.31.190]) [] 2019/02/11(月) 15:37:11.06
ID
:2oyBbGaa0
>>146

>>147

>>148

確かにプレワは効かないですね。
トレ前にカフェイン２００ｍｇ入ってるの飲んでるんですが・・・
400ｍｇに増やすしかないかなあ・・・・
151
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.230.202]) [] 2019/02/11(月) 16:18:46.27
ID
:0oRMpLNBd
>>149

ちがうwww
>>150

まあ、缶コーヒーで150位カフェイン入ってるからね
記録更新とかの大事なトレ前に20分位で缶コーヒー一本、ネスカフェ粉をホット二杯を飲む
これで大体カフェイン300超え
このぐらいで手の震え、脈拍上昇の症状がでてくるな

身体の興奮、覚醒させても記録悪かったり下がったりすると嫌になるw
あとトレ後はカフェイン抜けてくると所謂カフェイン断ちの症状(倦怠感、軽い目眩、吐き気等)でるね
これが結構辛いwww

まあ一時間もすれば腹減ってきて飯食えばふつうに戻るけど
152
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-u9WV [60.73.18.11]) [sage] 2019/02/11(月) 16:21:00.37
ID
:qmfEmvZZ0
俺も400に増やすかな
200じゃなんも変わらん
むしろ眠い
153
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-EiNi [163.49.212.199]) [sage] 2019/02/11(月) 17:17:28.15
ID
:UZxW1wjHM
俺はカフェインの錠剤飲んでるわ、脚と胸だけ200他は100にしてる、あまり摂り過ぎもちょつとね
一時期プレワにハマったけど結局カフェインだけで良いかな？って感じになった
昔は覚醒系にしか興味なかったけど最近はちょっとパンプ系取り入れてみたいなと思ってるね、最近だとシトルリンが一番なのかな
154
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-psdX [121.114.72.170]) [sage] 2019/02/11(月) 19:39:33.57
ID
:6UKeZKei0
カフェインは心臓に負担かかるから年配トレーニーは採りすぎには注意らしい。
155
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 253d-TbQC [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/11(月) 23:09:20.74
ID
:W4hpPcRS0
カフェイン取らないとトレ出来ないなら、する必要ないと思う
156
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-gT10 [49.239.64.10]) [sage] 2019/02/11(月) 23:51:16.46
ID
:Br3RnGcGM
トレ前にわざわざカフェインを摂るなんて話、初めて聞いた
ちょっと異常な話だと思う
157
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-O5/2 [210.149.250.232]) [sage] 2019/02/11(月) 23:59:03.46
ID
:YCT5QpX6M
カフェインはプレワークアウトサプリメントによく入ってるよ
俺も飲んでる
158
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-3TRA [182.251.242.39]) [sage] 2019/02/12(火) 00:04:53.26
ID
:QRJK+Vh3a
自分が知らなかっただけの話をろくに考えも調べもせずすぐに異常断ずる偏狭さと想像力のなさ
159
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/12(火) 00:18:30.93
ID
:NuWJ4Xoe0
まともにトレーニングしてるなら、逆に知らない方が珍しいと思うが？
160
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.130.240]) [] 2019/02/12(火) 00:26:28.28
ID
:Pi8t5NLY0
>>159

雑誌アイアンマンとか筋トレチャンネルとか全く興味ないんだろうね。
昔読んだ窪田なんちゃらとかの本の知識しか持ってないのに、自分は詳しいとか思い込んでるんだと思う。
161
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd69-KbRv [182.21.60.136]) [sage] 2019/02/12(火) 00:33:01.31
ID
:XYBi3YSQ0
コーヒーはタバコと同じ口臭キツク出るからやめたわ
オジサンだから気をつけないとな
162
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-97UA [60.68.126.232]) [sage] 2019/02/12(火) 00:44:56.89
ID
:EKsYoSXn0
なんの知識も無いけど、みんながちょっとトレーニングしたあとにプロテインとかドリンク飲んでるような感じで、自分はコーヒーを水筒に入れてるのを飲んでたりする
金ケチってるだけだけど
163
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-DfbG [106.154.32.129]) [sage] 2019/02/12(火) 01:48:29.34
ID
:8WtjqoEqa
>>162

前に飲め前に
164
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Kabi [49.98.148.32]) [] 2019/02/12(火) 05:29:17.18
ID
:EDCyjpdPd
筋トレするなら知っておきたいサプリメントの最新エビデンスまとめ

ttp://https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354

筋トレとシトルリンの最新エビデンス

ttp://https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/08/140515
165
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd8e-feI+ [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/12(火) 05:53:56.07
ID
:8hm9SXRu0
足トレとかする時っていきなりスクワットとかしない方がいいのかな、いきなりやったら上げれてた重量が全然上がらんかった。
レッグエクステンションとかやってからの方がよかったか。スクワットも保護バーあるけどいざ潰れると結構怖いね。
166
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed43-HdPi [222.6.12.16]) [] 2019/02/12(火) 06:10:59.06
ID
:HbeYi6c+0
>>165

スクワットは俺の場合だと自重で30回くらいやってからバーベルだな
軽めのレッグプレスでもいいとは思うけどフォームの確認も兼ねてね
潰れるとき怖いのはセイフティバーが低めだからじゃないかな
鏡でフォーム確認しつつちょうどいいところを探ってみるといいよ
でも俺は120㎏10回くらいがメインセットだからあなたの方が上級者なら
無視しておいてｗ
167
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-feI+ [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/12(火) 06:16:53.74
ID
:psEsjyvu0
最初に高重量を扱える種目（コンパウンド）から始めて各部位に移っていく（アイソレート）のは脚に限らず
基本的なトレーニングの方法論として確立してるものなので間違っている訳ではないと思う

その日のコンディションや今の季節ならアップが足りないとかありがちだと思うけどどうだろう？
168
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-3d5Y [106.180.22.127]) [] 2019/02/12(火) 08:04:17.19
ID
:Ly1XEFAca
10分位ジョグで身体を温めてからやった方がいいよ。

体温が上がった方が重量が増えるし、アップセットから重さが苦になることも、ギクシャクすることも避けられる。
（勿論筋力が落ちてれば別の問題だけど）

怪我リスクを下げる意味でもアップは必要。
169
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/12(火) 08:49:17.09
ID
:8hFfkKUh0
>>156

カフェインは昔からトレ前に飲む人多いよ。シャキっとやる気でるから。
170
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-gT10 [49.239.65.158]) [sage] 2019/02/12(火) 09:01:36.24
ID
:fJkhPy1RM
>>169

トレーニングそのものは楽しいし、薬の力に頼る必要を感じないけど
つうか精神に作用する薬剤に頼るってのがもう心情的にいやだ
不快感しかない
なんかそれ違う
171
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/12(火) 10:12:42.82
ID
:8hFfkKUh0
>>170

なんか勘違いしてない？薬じゃなくてサプリメントなのにw
ならプロテインとかクレアチン、ビタミンとかも取るのおかしいよね？w
172
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-gT10 [49.239.69.78]) [sage] 2019/02/12(火) 10:14:09.51
ID
:F7WRi1zAM
>>171

お前だろ勘違いしてるのは
プロテインが精神に作用すんのか？
どんだけアホだよこいつ
173
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/12(火) 10:14:41.26
ID
:FxUidoef0
カフェインは万能薬とも言われるからね
覚醒感得られるだけでなく筋肉の動きも良くするらしい、まぁ何事もやり過ぎ摂り過ぎはよくないけど
174
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-feI+ [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/12(火) 10:44:08.81
ID
:psEsjyvu0
まああくまで摂取のタイミングと量がキモだからな
カフェインは油断すると依存症に陥りやすいからその辺は注意だな
自分は効果を感じにくい割にマイナス面が目立つようになったから控えてるけど
175
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4592-O5/2 [106.73.88.0]) [sage] 2019/02/12(火) 11:05:26.05
ID
:U2VG0xd10
プロテインは満腹中枢に作用するから精神に影響あるぞ
まあそれを言ったら食事全般がそうだけどね
176
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-IU6R [106.130.44.53]) [sage] 2019/02/12(火) 11:06:07.72
ID
:yjw9TNLsa
>>172

するけどね。
177
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d92-gf/b [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/12(火) 13:04:01.02
ID
:krsrF5Ii0
懸垂１０回
ディップス２０回
懸垂１０回
ディップス２０回
懸垂１０回
ディップス２０回

休憩入れないでこれをやれば上半身はだいたいおｋだと思う５分もかからない 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
178
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/12(火) 13:29:41.74
ID
:8hFfkKUh0
>>172

そういう意味で書いてないのが読み取れないとかかなりヤバイ人だなwこぇーw
179
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b12-+IbG [153.167.150.102]) [] 2019/02/12(火) 17:02:00.13
ID
:F+E/i1Ji0
カフェインは耐性あり過ぎて全く効かんわ
日本人には多いと聞いたが
180
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e594-45ee [218.40.230.215]) [] 2019/02/12(火) 17:07:56.81
ID
:0o/T0Tos0
カヘイン
181
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.218.145]) [] 2019/02/12(火) 18:40:58.72
ID
:ehnKAb590
朝起きてすぐのコーヒーが最高
182
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.230.202]) [] 2019/02/12(火) 20:34:59.54
ID
:FQu2dIood
ﾌﾞｰｲﾓ MM03
ﾜﾛﾀﾜﾛﾀﾜﾛﾀ
183
： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-z4N8 [153.155.156.246]) [sage] 2019/02/12(火) 21:32:08.25
ID
:0Mp7SmKEM
>>177

そんなに連続でやって余裕あるなら成長はしてないね
184
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-kRwR [111.239.192.8]) [] 2019/02/13(水) 01:15:32.53
ID
:u3ESq2N2a
40歳になってから回復が露骨に遅くなってきたから勇気を持って毎回追い込んでたの止めてみた
そうしたら身体の調子はいいわ重量は伸びるわでいい感じ
今までオーバーワークだったのね
185
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3d5-OF6d [115.162.30.23]) [sage] 2019/02/13(水) 01:59:18.07
ID
:/S0T460g0
１０代のころ聞いてた音楽聞きながら筋トレすると若返った気分でやれる
186
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed30-RS4I [222.147.109.164]) [sage] 2019/02/13(水) 02:27:40.06
ID
:6pdc9eIG0
>>185
アリスとか？
187
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a545-Gojy [122.19.183.39]) [sage] 2019/02/13(水) 02:58:23.40
ID
:uKYhOQUu0
ゲットワイルドだろ！
188
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.208.147.108]) [] 2019/02/13(水) 03:00:33.22
ID
:WTCJe47Ur
>>186

いくつだよ
40代が10代の時ってブルーハーツやボビー・ブラウンとかプリンスとかその辺じゃね？
189
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.193.176.254]) [] 2019/02/13(水) 03:03:44.85
ID
:97WHmBTkr
>>185

RUN-DMCと予想
190
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.173.120]) [] 2019/02/13(水) 03:15:13.54
ID
:tT6KpFrs0
ユーロビートかジュリアナテクノに決まってるだろ。ホゥ！
191
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e357-UsED [123.227.124.20]) [sage] 2019/02/13(水) 04:36:05.24
ID
:JalWkrm20
EDM聞いて トレしてる奴居ないの？
結構いいぞ
192
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.173.120]) [] 2019/02/13(水) 04:56:32.79
ID
:tT6KpFrs0
>>191

EDMはトレに向かう途中に車の中でかな、たまに。
トレ中はプログレッシブテクノ、サイケトランス、90'sテクノとか。
193
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd8e-feI+ [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/13(水) 05:22:57.60
ID
:23Tvzomh0
>>166-167

ありがとう、やっぱりアップ不足だったみたいです。そう言えばクロストレーナー最初にやるんだけどやってなかった。
もう一回、フォームの確認からやってみます。
194
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-24Zo [61.205.84.226]) [sage] 2019/02/13(水) 06:48:34.12
ID
:3J5mgKb4M
>>191

ちょっと前までEDM聴きながらトレしてた
最近はネットラジオ聴いてるよ
海外の局だとダンスミュージック流しっぱなしのとかあるし重宝してる
195
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.230.202]) [] 2019/02/13(水) 07:43:58.60
ID
:rq7S4+Xpd
いまでもロッキー3のサントラと
マイケルのビートイット、ビリージーン、スリラー、スムーズクリミナルはスマホに入れてる
196
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-feI+ [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/13(水) 08:04:25.51
ID
:trsgGz4M0
トップガンとオーバーザトップのサントラは今でもたまに聞くわ
197
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.136.9]) [] 2019/02/13(水) 08:08:50.69
ID
:eEY3su1r0
EDMというかNCSだな聞くのは。
パーティソングみたいな軽いノリの曲はトレに集中出来なくなる。
198
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-OF6d [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/13(水) 08:20:08.71
ID
:Q9O/uI460
筋トレ関連のYoutube流しながらやってるなぁ
199
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/13(水) 08:42:12.35
ID
:eHSOsJy70
>>188

L.L.ブラザーズとかだよね
200
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/13(水) 08:42:35.52
ID
:eHSOsJy70
>>190

50代だろ！
201
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2335-cfER [45.33.140.157 [上級国民]]) [sage] 2019/02/13(水) 09:01:02.83
ID
:xgfCVp1F0
なるほどステロイド入れてるようなゴミならカフェインなんか気にもしないわな（笑
202
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.136.9]) [] 2019/02/13(水) 09:01:19.30
ID
:eEY3su1r0
>>200

なんでだよw
まだ40前半や
203
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-24Zo [61.205.84.226]) [sage] 2019/02/13(水) 09:35:36.42
ID
:3J5mgKb4M
>>197

NCS知らなくて調べてみたら凄い良さそう
色々探してみるわ
貴重な情報ありがと！
204
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.133.226.209]) [] 2019/02/13(水) 09:37:00.37
ID
:Tc494LURr
村下孝蔵の初恋かオフコースのさよなら以外考えられん
205
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/13(水) 09:39:14.22
ID
:eHSOsJy70
>>202

ジュリアナは50代のイメージw
206
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.230.202]) [] 2019/02/13(水) 09:48:22.64
ID
:rq7S4+Xpd
あなたーをまつーのテニスコート
ﾊﾞｲ天地真理
207
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.136.9]) [] 2019/02/13(水) 09:52:24.18
ID
:eEY3su1r0
>>205

お前、本当は30代だろ？
208
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/13(水) 10:02:15.29
ID
:9UI+M+dd0
ワシは１０代から２０代前半にかけてTMGEやBJCを聞いておったなぁ
あの頃は寧ろ筋肉質な奴はダサいくらいに思ってたわ、まぁ時代的にもキムタクや武田真治、いしだ壱成がファッションリーダーになってた時代だからなぁ

でもたしかにたまに車であの頃の音楽聴くと若返るというか、一瞬テンション挙がってきてタイムスリップした感覚になる時ある
でも数分後に、あ、俺もうおっさんだ・・・(´・ω・｀)。って素に戻る
209
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43cd-gf/b [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/13(水) 10:02:40.48
ID
:AbfR8lCX0
ロマサガ１の戦闘BGMとDQ３のゾーマ戦を聴いてるのは俺だけか
210
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp19-5laC [126.233.136.201]) [sage] 2019/02/13(水) 10:33:03.34
ID
:m0OnTPbYp
>>207

実際ジュリアナは40代前半って事なくね？
俺も40代前半だけどジュリアナ営業してたの俺中学の時だぞ


俺らの頃だとヴェルファーレとかその後の小箱のクラブだと思う
211
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-DOJB [164.70.135.154]) [] 2019/02/13(水) 10:58:33.92
ID
:gpQSEk5a0
４０代でも「何とかじゃね？」「じゃなくね？」って使うんだね
212
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-KI3Y [182.251.68.94]) [] 2019/02/13(水) 11:03:00.70
ID
:1P96LA16a
>>208

その武田真治が今や筋肉の人というw
213
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b9-2WJB [128.28.73.153]) [sage] 2019/02/13(水) 11:08:18.38
ID
:wyJI8POZ0
>>211

痛い人はどの年齢層にもいるんだよ、残念ながら
214
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d1d-feI+ [220.210.164.150]) [sage] 2019/02/13(水) 11:20:08.35
ID
:gztbYpYf0
ttp://https://youtu.be/8F_f5oSMbQA?t=120
お前らの世代はこれだろ
215
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-KbRv [106.132.83.24]) [sage] 2019/02/13(水) 11:53:02.82
ID
:Ka5kUtN6a
ブランキーとか皆鍛えてたじゃん
あの頃のハードコアとかミクスチャーの人達も鍛えてた
216
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-wIlb [182.251.248.16]) [] 2019/02/13(水) 12:23:36.60
ID
:tyAPal6na
AmazonPrime で、その日の気分でいろいろ聞いてる
217
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb84-PGOX [49.253.218.145]) [] 2019/02/13(水) 12:32:46.91
ID
:sY6sEGkO0
中森明菜の十戒は効くね！w
218
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2594-45ee [58.3.4.109]) [] 2019/02/13(水) 12:51:37.27
ID
:+zg0PvB10
身勝手の極意のときに流れるUltimate Battleはよく聞く
疲労困憊のときに一気に元気になる
219
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2594-45ee [58.3.4.109]) [] 2019/02/13(水) 12:52:20.60
ID
:+zg0PvB10
あ、長距離走のトレーニングの時の話ね
220
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-LkXH [126.147.189.207]) [sage] 2019/02/13(水) 13:13:05.16
ID
:A2EFeOC+0
ガチでやるならWAR MUSICかな
221
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.208.189.128]) [] 2019/02/13(水) 13:15:03.51
ID
:TSEdDTODr
日本で最初のラップのメガヒットおら東京さいくだが一番テンションあげる
222
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-LmWo [182.251.254.4]) [sage] 2019/02/13(水) 13:32:59.63
ID
:dNF7H2Mza
BON JOVIのLivin’ on a prayerとか、a-haのTake on meとかはどうだい？
ttp://https://youtu.be/lDK9QqIzhwk
ttp://https://youtu.be/djV11Xbc914
223
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d1d-feI+ [220.210.164.150]) [sage] 2019/02/13(水) 13:42:22.09
ID
:gztbYpYf0
>>222

Bon JoviならWanted Dead Or Alive一択だわ
224
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-0lF3 [1.79.88.37]) [sage] 2019/02/13(水) 13:44:36.79
ID
:rwhtKSQUd
>>207

45歳だよ
225
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/13(水) 13:47:03.29
ID
:eHSOsJy70
>>210

だよねwジュリアナとかってグットウィルの会長とかのイメージだはw
226
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.149.198]) [] 2019/02/13(水) 14:01:19.60
ID
:4s1GEie30
>>224

すまん、なりすましのガキかと思ったw
田舎住みだからジュリアナなんか入ったことないし、いつ閉店したとかも知らないだよ。
ただavexのジュリアナとかレイブ系のCD買って聴いてただけ。
227
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/13(水) 14:02:46.43
ID
:9UI+M+dd0
>>212

あのルールでの記録は誰も破れないだろうね、芸能人ではｗ

>>215

あれ鍛えてたのかな
228
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-KbRv [49.97.99.246]) [sage] 2019/02/13(水) 14:13:22.11
ID
:1BaVRRK7d
やっぱＩＰスレは快適だな～
変なの来ないし
次以降もＩＰでいこうな！
229
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/13(水) 14:14:09.59
ID
:9UI+M+dd0
ttps://pbs.twimg.com/media/C6pVKF1V0AIvSJ1.jpg
ttp://http://ponpon178gintama.up.n.seesaa.net/ponpon178gintama/image/2-2e5b6.jpg?d=a0

昔はこれぐらいが理想的だったけど、筋量はこれを越えてると思うしよく見るとウエストも俺の方が細い
でもなんかこの稲葉の体の方がかっこいい、やっぱり骨格の違いや顔の大きさかな・・・。

だいぶ目が肥えて細マッチョがカッコイイとは思えなくなったが、やはりこれはこれでカッコイイし
まぁ一般的にはこのくらいが理想だよな、ウエイト版だとヒョロガリ扱いなんだろうけどｗ
230
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-+IbG [49.98.156.196]) [] 2019/02/13(水) 14:15:03.15
ID
:3TFBHylZd
ジャミロクワイやな remixは未だに聴いてるちなみに41
231
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.193.162.116]) [] 2019/02/13(水) 14:16:46.45
ID
:fbDcaY8ir
スキャットマンって何年前だっけ？
232
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.149.198]) [] 2019/02/13(水) 14:21:56.98
ID
:4s1GEie30
あの時代には異質な孤高の天才ってかんじだよね。初めてPV見た時はたまげた記憶がある。
233
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-VLLw [126.194.149.198]) [] 2019/02/13(水) 14:22:47.68
ID
:4s1GEie30
>>231

四半世紀前w
234
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-0lF3 [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/13(水) 14:55:27.19
ID
:eHSOsJy70
ミスタービーン世代
235
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/13(水) 15:01:47.72
ID
:68wsf9Jf0
>>229

わかるわ。俺も最初は細マッチョ目指してたけど、扱える重量が上がってくると、楽しくて物足りなくなってくるよね
日本じゃ、その画像の稲葉やEXILE辺りが一番受け良いんだろうけど
236
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-rE2R [153.161.99.129]) [] 2019/02/13(水) 15:25:16.74
ID
:IG3hA9qz0
筋トレではなく、昔を懐かしむオジサンスレッドか
237
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp19-4qvJ [126.33.206.72]) [sage] 2019/02/13(水) 15:26:45.88
ID
:hi1XnDGep
>>179

もっと飲め錠剤を800mgぐらい
238
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b9-ZJp5 [219.102.114.98]) [sage] 2019/02/13(水) 15:42:56.36
ID
:CO9mcfyS0
激しいテクノとかガンガン聴きたいけど、イヤホンからの音漏れが気になって音量を上げられない。。。
なるべく天井のスピーカー直下とかに陣取るんだけど気にしすぎかな？
239
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-hn+G [126.122.193.14]) [sage] 2019/02/13(水) 16:00:50.70
ID
:BjtLBT8U0
おっさんゲーマーだからゲーム系のサントラで気分上げてるわ
バイオとかダライアスとか意外と名曲揃いやで
240
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-rhks [27.140.95.38]) [] 2019/02/13(水) 16:54:28.46
ID
:K3egrYvn0
もうそろそろ本来の姿に戻りませんか。
ちなみにオレは陽水、拓郎、徳永です。
241
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250e-YOpM [58.95.12.201]) [] 2019/02/13(水) 16:57:30.02
ID
:PQWnWkx40
懸垂でメンタルタフネス＆いい体になりますかねぇ？
242
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KiJL [1.75.230.202]) [] 2019/02/13(水) 17:14:56.40
ID
:rq7S4+Xpd
>>237

致死量www
243
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-wIlb [182.251.248.5]) [] 2019/02/13(水) 17:20:47.64
ID
:B9lZtS6Wa
>>238

周りもイヤホンしてれば音漏れも関係ない
244
： 無記無記名 (JP 0H2b-24Zo [37.230.185.20]) [sage] 2019/02/13(水) 17:53:51.28
ID
:tQEzYEjTH
>>238

カナル型のイヤホンならどんなに音量上げても音漏れしないよ
245
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-DOJB [164.70.135.154]) [] 2019/02/13(水) 18:15:51.01
ID
:gpQSEk5a0
ジムで音漏れなんて気にしなくていいんじゃ？
ラックにかけるときとかガシャンいうし他にもフンフン言うし
もともと静かなところじゃないから
246
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JcLr [106.130.130.253]) [sage] 2019/02/13(水) 19:31:24.22
ID
:NQwnmWtXa
俺らの青春っつったらリンドバーグやろ！
247
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp19-5laC [126.233.136.201]) [sage] 2019/02/13(水) 19:31:57.09
ID
:m0OnTPbYp
>>244

そんなわけねえ
248
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.193.160.236]) [sage] 2019/02/13(水) 19:36:02.83
ID
:XV0SCekrr
今日おっさんと20代の二人がベンチを独占していた
リフターらしくレストは10分以上とっていた
それはそれでいいんだがレスト中でけぇ声で風俗嬢の情報交換(容姿細かい技術等)をしゃべり続けていた
フリーウェイトゾーンから女性が消えてもお構い無し
凄い人間もいるもんだなぁとある意味関心した
249
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/13(水) 19:40:21.59
ID
:9UI+M+dd0
>>235

たしかに俺もそうだけど、重量に拘ってトレしてると当初の見た目の理想は気づいたら越えてるって言うのはよくありそうだね
まぁ理想も変わっていくけど

しかし、重量に関してはどこかで区切りをつけなきゃいけない時がそう遠くはない未来に来るだろうね
その時今と同じモチベーションでトレ出来るかのかな、と
250
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-XlDt [1.66.100.79]) [sage] 2019/02/13(水) 20:37:20.20
ID
:BbvBmicGd
>>238

コンプライとかソニーのトリプルコンフォートとか遮音性能が高いイヤーピースなら
軽く音楽が流れてる程度の騒音環境でほとんど音漏れ気付かれる事は無いと思う
あと、ノイズキャンセルイヤホンを使うとボリューム抑えても満足感得られやすい
ソニー、BOSE辺りがお勧め
251
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-wIlb [182.251.248.16]) [] 2019/02/13(水) 20:42:26.14
ID
:tyAPal6na
>>249

気がつけばベンチ豚w
252
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-kpwU [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/13(水) 21:19:31.88
ID
:68wsf9Jf0
>>249

一応、俺の中でリラックス状態で腹筋見えなくなってきたら、一旦絞るってのを決めてる
重量に関しては、スクワットはそろそろナチュラルの限界にきてるのかなと思う
ベンチとデッドはまだまだだから、もう少し伸ばせるかなと、まあ歳だし怪我しないようにボチボチやってます
253
： 無記無記名 (JP 0H09-24Zo [172.94.27.8]) [sage] 2019/02/13(水) 21:47:34.69
ID
:wF3r9OF4H
>>247

しないだろJK
カナル型で音漏れするレベルって鼓膜破れるぞ
254
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PcrX [126.208.165.162]) [sage] 2019/02/13(水) 22:03:51.30
ID
:zJce0OPhr
爆風スランプの45才の地図が現実になりつつある脅威を感じる
255
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-974c [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/13(水) 22:07:19.19
ID
:9UI+M+dd0
>>251

まぁトレの目的は人それぞれだからねぇ

>>252

自分は本格的に始めたのが３０後半からなんでまだまだ重量は満足してないしもう少し伸びしろあるかなと思ってるんだけど
年齢的な事を考えるとガッツリ血圧や心拍数上がるトレはあと何年続けられるのかな・・・と、たまに考えてしまうね
伸ばせる内に伸ばしておきたい気持ちと、伸ばした分だけどう頑張っても伸びなくなる日が早まるんだろうなぁという気持ちと
まぁ、自分も今はまだそれなりに頑張ってそれなりに成果が出てるからボチボチ楽しくやってますわ
256
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 253d-TbQC [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/13(水) 23:13:28.66
ID
:pSQkmH4A0
久々にプッシュアップバーで腕立て伏せしたら、5回しか出来なくて凹んだわ
257
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/14(木) 06:04:21.38
ID
:Wm0bS7y/0
気に入った曲でいいのなら仮面ライダーブラック一択
258
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.56.40]) [sage] 2019/02/14(木) 07:52:48.17
ID
:1wlhPypQa
>>257

最高やね。
259
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-XKx0 [1.75.230.202]) [] 2019/02/14(木) 08:06:47.75
ID
:u/x7K6ldd
>>252

ナチュラルの限界って貴方…
スクワット220とか挙げるの？
260
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.189.36]) [] 2019/02/14(木) 08:16:56.54
ID
:Iv3hk9ft0
>>239

忍者ウォリアーズ
261
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx41-npAA [126.228.24.28]) [sage] 2019/02/14(木) 08:49:27.01
ID
:iIqg8NyCx
>>239

おっさんでゲーマーでトレーニーでハゲとか生産性ゼロだな、、、
262
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 08:57:15.14
ID
:BsoOnT060
>>259

いいえ。一般人の限界ですよ
あなたの言ってるのは、エリートとかワールドクラスレベルでしょ
263
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-QIT4 [126.247.150.112]) [] 2019/02/14(木) 09:27:54.00
ID
:5tfa/kMQp
ナチュラルとか強い言葉使う必要あったか？
イキりすぎ
264
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb9-Bc8b [128.28.73.153]) [sage] 2019/02/14(木) 09:30:33.30
ID
:vSEibhQt0
ここ、痛い人がちょっと多すぎるからねえ
265
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-4Sz1 [27.95.28.192]) [] 2019/02/14(木) 10:01:41.21
ID
:cWHNPKAX0
音楽は精神に作用するんでこわいです
266
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 10:05:41.94
ID
:BsoOnT060
>>263

明確に数字だすと、お前みたいなのが絡んでくるから、一般人の限界て意味で使ったんだが？
俺が誰にイキってるんだ？
お前、本当に40以上なの？
267
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-8zyB [180.22.115.44]) [] 2019/02/14(木) 10:11:24.97
ID
:ynAbIH4t0
一般レベルでナチュラルの限界なんて言い方がイキってるでしょ。
重量も言えないくせに自分スゲー認定してんじゃねーよ。
268
： 無記無記名 (JP 0H71-j7xZ [172.94.27.41]) [sage] 2019/02/14(木) 10:19:50.34
ID
:bHHhbWBrH
いい大人がイキるイキらないって熱くなるなよ
人は人、本人がやりたいんだから見栄張りたい人は好きなだけ張らせればいい
別になんの害も無いんだから
269
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-+kT9 [126.133.209.131]) [sage] 2019/02/14(木) 10:23:36.33
ID
:r10O4xg0r
普通はナチュラル=一般人って意味じゃないんだよなぁ
270
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.45]) [] 2019/02/14(木) 10:26:34.06
ID
:zOoeMCWua
ナチュラルの限界っていったら、普通は、ステロイド使わない限界って意味だろ

単に、一般人の限界とか、平凡トレーニーおっさんの限界とか、自分の非力さを認めればいいのに
271
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-SQSd [106.133.44.69]) [sage] 2019/02/14(木) 10:41:24.89
ID
:x5VcyxI4a
「一般人の限界」というのも、謎だけどな
272
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 10:41:57.96
ID
:BsoOnT060
そうだよ。40以上で200や210挙げる人間はいくらでもいるよ
ただ、それはエリート以上の才能がある人で、俺はそこまでいけないからナチュラルの一般レベルが限界だって話を流れでレスしただけだよ
普通のオッサンが普通に辿り着く限界だよ。イキっても何でもない
なのに何を勘違いしてるのか
>>263
と
>>267
が絡んできたんだよ
273
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6335-EbKs [45.33.141.18 [上級国民]]) [sage] 2019/02/14(木) 10:47:05.40
ID
:KAU5ebDo0
ナチュラルの限界、と言われたら普通はステロイド使わずに到達できる人間の限界という意味だと思う
すげー人が来たもんだ、と思うわな
日本語も満足に扱えないなら黙れよアホが
274
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ec-s2oh [180.3.145.110]) [] 2019/02/14(木) 10:52:21.69
ID
:0Pl/ga4E0
こんなのが「ナチュラルの限界」とか言ってんのか。
そりゃ叩かれて当然だわw
275
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8e-v083 [202.229.195.180]) [sage] 2019/02/14(木) 10:54:30.08
ID
:8EPvWIe/0
ナチュラルの限界と一般人の限界じゃかなり差があると思うけどな
そもそも一般人の限界って何kgなの？って話しになるし
「今の俺じゃスクワット○○kgが限界だからベンチプレスとデッドリフト頑張りますわ」で良かった思うけど？
「今の俺はナチュラルの限界に近づいた」「今の俺は一般人の限界に近づいた」のどっちでも思い上がりとしか受け取れねーよ
276
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.166.16]) [] 2019/02/14(木) 11:04:36.15
ID
:Z1ct1M8g0
才能ある人含めてナチュラルの限界でしょ。
骨格とか筋肉の長さとかの素質もあるから、各個人の限界はバラバラなのは事実だけど。
せめてパワーの大会に出て何年も他選手としのぎを削った結果、これが自分のナチュラルの限界でしたとかなら認めるよ。
277
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-8zyB [180.22.115.44]) [] 2019/02/14(木) 11:26:52.00
ID
:ynAbIH4t0
>>272

なんだよそれ。
普通のおっさんの自分は～キロが限界って普通に言えばいいじゃねーか。
才能もない普通のおっさんがナチュラルとかイキって使ってんじゃねいーよｗ

普通のおっさんはステ、ナチュラルなんて別世界の話なんだからよ。

で、普通のおっさんの限界は何キロなんだよ？
278
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.56.40]) [sage] 2019/02/14(木) 11:37:04.64
ID
:1wlhPypQa
自分としての限界、でよかっただろね。

で、そこらのオッサンはどのくらいまでいけたらまあまあ頑張ったと言えるのだろうね。目標にしたいのだけど。
279
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 11:38:19.85
ID
:BsoOnT060
>>277

こんなとこで数字の言い合いして何になるんだ？
マウント取りたいのか？
◯◯キロ上がるなんて言っても証明なんて出来ないから、あんな言い方したんだけど？
まあ確かにナチュラルの限界っていうと本当の限界ぽいからアドバンスドとエリートの中間ぐらいの十分と言えば良かったとは思う
280
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.56.40]) [sage] 2019/02/14(木) 11:38:36.12
ID
:1wlhPypQa
フルスクワットで体重の２倍とか？厳しいかな。
281
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 11:39:07.39
ID
:BsoOnT060
訂正
十分→重量
282
： 無記無記名 (JP 0H71-j7xZ [172.94.27.170]) [sage] 2019/02/14(木) 11:39:55.02
ID
:CTnRCkeHH
>>279

貴方も含めてこのスレは見栄っ張りが多いことは分かったから、あとはスルーしてほしい
スレが無駄に消費されるだけだし、こんなのいつまで話しても無意味
283
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/14(木) 11:44:25.00
ID
:BsoOnT060
>>280

BW73だけど、体重の２倍は余裕ですよ。10repぐらいは出来るんで
>>282

わかりました。不快な思いをさせてしまい申し訳ありません
284
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/14(木) 11:54:10.40
ID
:ynAbIH4t0
>>279
　
もはや意味不明。
重量言えないからそんな自分がたりすんなよって感じ。話も広がらないし意味ない。

プライドが高すぎて言えないみたいだけど、俺はマウントなんてとらないよ。
重量が凄ければスゲーって言うし、普通なら限界ではないんじゃね？って言うし、へぼいなら全然限界じゃねーよ。って言うわ。

無駄にプライド高いやつ多くて普通に話も出来ねーな。
285
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.56.40]) [sage] 2019/02/14(木) 12:07:26.16
ID
:1wlhPypQa
>>283

すごいすねー。私もとりあえずそこ目指します！
286
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-iZ++ [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/14(木) 12:50:38.51
ID
:MHUhtQ870
そろそろジュリアナの話にもどろうぜ
287
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-QIT4 [126.247.150.112]) [] 2019/02/14(木) 13:11:52.27
ID
:5tfa/kMQp
謙虚さは大事やね
俺もイキりとか強い言葉使うのは控えるわw
288
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.154.214]) [] 2019/02/14(木) 13:21:30.53
ID
:YqjacrQ80
>>286

ジュリアナで流れたかは知らないけど、ロザーラとカペラはハマったなぁ。
今でも聴くよ。
おすすめDJ
ttp://https://youtu.be/rALMDk8Yy_A
289
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.170]) [] 2019/02/14(木) 13:22:14.13
ID
:+j07KV1yM
というより大人ならイキリや強い言葉にもちゃんと称賛の言葉をかけるべきだろ
いちいち揚げ足とって叩くのがどうかしてる
290
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.249]) [sage] 2019/02/14(木) 13:23:53.55
ID
:zqLCXUY8M
何だか桜田大臣が池江ちゃんに対して発言した失言騒動に似てるな

一文や単語を切り取ると何言ってんだコイツ！となるけど、全文聞くとそこまで寄って集ってツッコむような事かな？っていう

まぁ桜田の場合は立場もあるし失言が多過ぎるのも問題だけどw
291
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.170]) [] 2019/02/14(木) 13:29:15.04
ID
:+j07KV1yM
他人にイキられたからって別に迷惑かからないだろうに、何が許せないのかな？
自分以外が上に立つのが嫌なのかな
292
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iZ++ [49.98.157.69]) [sage] 2019/02/14(木) 13:53:32.07
ID
:OBjaco+rd
>>288

DJって不細工でもモテモテだったよねw
293
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-v083 [60.158.220.146]) [sage] 2019/02/14(木) 15:20:41.01
ID
:PYaXoz330
>>291

本人も謝罪してケリついてんのに他人のお前が蒸し返すなよ
294
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.154.214]) [] 2019/02/14(木) 15:23:42.82
ID
:YqjacrQ80
>>292

ごめん、CD買って聴いてただけだから分からないw
295
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-YKuu [126.122.193.14]) [sage] 2019/02/14(木) 17:39:30.74
ID
:2QkqJvzA0
アラフォーアラフィフのおっさんなら死ぬまでに一度は行ってこい
ttp://https://nagoya.identity.city/gifuretoromyujiamu/

80～90年代ならバービーボーイズとかLRとかワンズとか高野寛とか懐かしいですなぁ
296
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.56.40]) [sage] 2019/02/14(木) 18:15:01.43
ID
:1wlhPypQa
ソリトン サイドB、めちゃめちゃ面白かったな……
297
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-iird [111.239.140.30]) [sage] 2019/02/14(木) 18:18:24.02
ID
:BIafZe/Sa
ナチュラルの限界ってのは、ステ使わないのは勿論、非競技者の一般人で
ベンチプレスが体重の2倍でスクワットが3倍くらいの重量を言うんだよ
298
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/14(木) 18:43:34.82
ID
:ZN+K+Zio0
ナチュラルの限界より、年齢的に40代の限界、50代の限界のほうが気になるわ
どんくらい落ちていくのかねこれから
299
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-0d6A [126.199.3.136]) [] 2019/02/14(木) 18:55:02.88
ID
:SqABe3cxp
>>298

50代半ばで日本のトップクラスで頑張ってるゴウド神がいるから、まだ気にしなくていいと思うよ。
300
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.143.193]) [sage] 2019/02/14(木) 19:20:51.45
ID
:Tvz1mq0h0
問題は疲労とどう付き合うか

だね
301
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-z6VA [49.253.218.145]) [] 2019/02/14(木) 19:50:37.18
ID
:wxVcQkNP0
疲労と仕事の兼ね合いだな。疲労回復もトレーニングと考えるしかない。
302
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.255.0]) [sage] 2019/02/14(木) 20:31:59.50
ID
:bZu5KNY6M
>>299

あの人は特別過ぎでしょw

20代からガチトレしてて20～30代の全盛期の重量維持もしくはまだ重量更新出来てる人いるのかな
303
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/14(木) 20:38:44.65
ID
:TOetjpNJ0
合戸ぐらいになるともう素質が違いすぎるだろ
体もそうだがあのハードワークに耐えられる50代なんてそうそういないわ
304
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.180.166]) [] 2019/02/14(木) 20:42:17.94
ID
:8W0cK+cs0
>>303

だから神なんですよw
305
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.205.0]) [sage] 2019/02/14(木) 20:44:35.10
ID
:BZKmublOr
岩瀬並の登板数を全ての投手に求めてもね
306
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/14(木) 20:46:29.44
ID
:CzhP2SB20
合戸はチビすぎる
しかしチビ故に狂気のトレを続けてこれたのかもしれん
307
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-3a8x [182.251.250.17]) [] 2019/02/14(木) 20:50:30.28
ID
:GXxLIy0Ca
自重メインの俺からしたら
お前らの言ってることが滑稽だわ
健康に悪いですよw
308
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/14(木) 20:57:06.86
ID
:CzhP2SB20
当然、高重量での筋トレは体に悪いよ
しかし、カラダがデカく、強くなっていく感覚は麻薬的であり、何物にも代えがたい
それと引き換えなら、ある程度早死にしてもいいと思ってるよ
309
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.180.166]) [] 2019/02/14(木) 21:00:20.69
ID
:8W0cK+cs0
>>307

それはお互いさま。
ジムに通ってる人間からしたら、自重?ぷぷっwまあ頑張ってねってかんじだから。
310
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb9-Bc8b [128.28.73.153]) [sage] 2019/02/14(木) 21:00:21.87
ID
:vSEibhQt0
>>308

お前がどう思っているとかどうでもいい
日記にでも書いてろ
311
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/14(木) 21:02:38.68
ID
:CzhP2SB20
>>310

お前はラジオ体操がお似合いだぞ
ショボ太郎君
312
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.252.148]) [sage] 2019/02/14(木) 21:19:20.13
ID
:a36hQb3MM
トレーニングは各々目的や目標が違うんだから、他人を否定するのは辞めましょーや

ましてワシらはもういい歳なんだから
トレなんて日々自分との勝負だし、特に我らは老いてく自分との戦いじゃないかな

戦いは大袈裟な言い方だけどもw
313
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-z6VA [49.253.218.145]) [] 2019/02/14(木) 21:48:32.39
ID
:wxVcQkNP0
他人に否定されても自分で否定しなきゃいいんだよ。ぶつけ合わなきゃ信念は磨かれない。人それぞれとか上から目線とか寛容のなさの裏返しでそういう奴はまず嘘つき。
314
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-IQho [49.98.162.62]) [] 2019/02/14(木) 22:06:03.83
ID
:5dDh2W+Ud
40歳からの筋肉youtubeデビュー！

筋トレ初心者のおっさんが
淡々と筋トレする姿を
定期的に配信！

当然ながらホームジムのボッチトレーニングだ！
315
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-R6Dj [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/14(木) 22:06:33.48
ID
:jnUI5ezv0
信念を磨くとかお前一人でやっとけよｗｗｗ
316
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd3d-jbMh [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/14(木) 23:56:20.06
ID
:cFhcxyEj0
漢と緑はどこ行った？
317
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2318-svTD [61.7.53.97]) [sage] 2019/02/15(金) 00:20:33.32
ID
:Fc2DqtVs0
昨日55歳の誕生日を迎えたんで記念にベンチプレス100kg挑戦してきた。
普段は80～90kgでセットを組んでるだけど、なんとか2reps出来た！
かなり嬉しかった。
目標は還暦まで100kgを挙げ続けること
318
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-npAA [121.114.72.170]) [sage] 2019/02/15(金) 00:21:51.27
ID
:qPq3mC1n0
伸ばすより継続の方が凄いかもね。
319
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3de-7rN3 [157.14.166.157]) [sage] 2019/02/15(金) 00:23:14.20
ID
:3oygSRcE0
トレに関しては年齢を意識しなくてもいい、
体をいたわる人はそれでもいい、
ただ言動は年齢を意識しないと恥ずかしい
320
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/15(金) 00:42:43.44
ID
:FbSTpEjz0
まあ、走れよお前ら
321
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-Grd/ [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/15(金) 01:17:35.21
ID
:k6OAdblb0
行ってるジムがバーベル無いのでベンチプレス出来ない
まあバタフライマシンで追い込んでるけど…
322
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5de3-iZ++ [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/15(金) 06:43:38.83
ID
:A4RiljqC0
>>311

そういや、近所の公園で早朝に中国武術体操やってる老人達がいるぜ
323
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5de3-iZ++ [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/15(金) 06:44:39.06
ID
:A4RiljqC0
>>312

俺はアンチエイジングが目的になってるw
しかし関節はダメージ蓄積されてってるのかな？
324
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.48.228]) [sage] 2019/02/15(金) 08:10:11.36
ID
:17lo61A1a
>>321

チェストプレスはあるの？
325
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dfa-VpqW [210.158.58.89]) [] 2019/02/15(金) 08:53:10.21
ID
:qOIf7JDi0
BIG3伸ばしたり絞ってムキムキの身体をモチベーションにトレーニングしてきたけど
40も半ばになって健康や老化を考えるようになってユルいトレーニングへ変えた
筋トレはガチでやるとホント老化進むからね
326
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.187.116]) [] 2019/02/15(金) 09:00:10.06
ID
:zpQTxVyd0
>>325

ソースは？
327
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iZ++ [49.98.160.121]) [sage] 2019/02/15(金) 09:38:53.32
ID
:sgEaiWyqd
筋トレというより、増量→減量をやるとじゃないの？
328
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-Grd/ [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/15(金) 09:53:31.60
ID
:k6OAdblb0
>>324

無いよ
329
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dec-s2oh [114.158.184.24]) [] 2019/02/15(金) 10:23:28.65
ID
:nbNo5f2R0
筋トレしだしてから免疫力上がったのかな？
以前は季節の変わり目には必ずといっていいほど風邪引いてたけど、
ここ数年全然引いてない。
今年は家族全員インフルエンザ
に掛かっちゃって、
子供の鼻水とか拭いてやったりもしてたんだけど、
今のところ全然掛かる気配なしw
330
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-PkL6 [49.239.68.207]) [sage] 2019/02/15(金) 10:34:38.06
ID
:ebKoYV0WM
>>329

免疫が上がるってのはまあないな
下がることは間違いなくあるけど
331
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-QIT4 [126.247.150.112]) [] 2019/02/15(金) 10:36:23.97
ID
:JMsh0DPTp
テストステロン値が大き過ぎると免疫力に悪影響なんだっけ
あと体脂肪が低過ぎるのも良くないって言われるな

グルタミン摂ると軽減されるって言われるけど本当なのかな
332
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-aby9 [60.114.29.96]) [sage] 2019/02/15(金) 11:20:17.46
ID
:w6X5rkXY0
>>328

チェストプレスもバーベルも無いジムに通う意味ってあるのかね？

それ以外もマトモな機材あるようには思えないんだが…
333
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.48.228]) [sage] 2019/02/15(金) 11:40:31.99
ID
:17lo61A1a
>>328

そら厳しいね
334
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.35]) [] 2019/02/15(金) 11:56:21.18
ID
:Fq9ek/usa
>>325

筋トレガチ勢の若々しい壮年しか見ないけど
335
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-Grd/ [49.97.106.239]) [sage] 2019/02/15(金) 12:03:18.64
ID
:eFwjTHlgd
>>332-333

プッシュアップバー使ってるけどまあそんな負荷はかけられないねえ
336
： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-VpqW [153.237.11.184]) [] 2019/02/15(金) 12:10:19.02
ID
:j22+C/59M
筋トレはガチ過ぎると
そりゃアウトラインはスマホ画面越しやステージ越しには若々しく見えるが
実際は身体には悪いことだろシワもそうだし日焼けもそうだ
もちろん関節もそう
老化まっしぐら
本気で若々しさを保ちたいならガチ勢が馬鹿にするようなゆるい筋トレ
337
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-QIT4 [126.247.150.112]) [] 2019/02/15(金) 12:19:47.39
ID
:JMsh0DPTp
身体を酸化させることは間違いないからな
そのカバーを考えておかないと老ける
分かりやすいのは肌年齢だな
338
： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-9Fj+ [49.104.23.66]) [] 2019/02/15(金) 12:43:22.19
ID
:W9llgai8d
筋トレ始めてもうすぐ５ヶ月やけど最近体に変化なくておもろないわー。３ヶ月まではボーナスステージやったんか‥
339
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dec-s2oh [114.158.184.24]) [] 2019/02/15(金) 12:48:50.48
ID
:nbNo5f2R0
最近は骨格筋から分泌されるマイオカインが話題になってない？
個人的には適度な負荷の筋トレと有酸素運動は、
健康と若さの維持につながると思ってるが。
340
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.48.228]) [sage] 2019/02/15(金) 12:52:29.29
ID
:17lo61A1a
>>335

ディップスとかいいかもね
341
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.143.193]) [sage] 2019/02/15(金) 13:02:23.56
ID
:NgvjMLrL0
筋トレとジョギングを2日連続でやっただけで寝たきりだわ ホント老いを感じる
342
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-Grd/ [49.97.106.239]) [sage] 2019/02/15(金) 13:03:52.40
ID
:eFwjTHlgd
>>340

ディップスはたまに10回×二セットしてる
バーベルは多分昔ケガした人がいて撤去されてるんだと思う
女性中心のジムだしね…
343
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-wArt [27.94.57.185]) [] 2019/02/15(金) 13:21:43.45
ID
:nmE8kAit0
段々フォームが自己流になってきたから、個人ねパーソナルトレーナー付けようかな？
今はプライベート60分お手頃とかあるし。

オッサンが周りに見られながらやるのは恥ずかしいしw
344
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-Grd/ [49.97.106.239]) [sage] 2019/02/15(金) 13:36:10.28
ID
:eFwjTHlgd
>>343

それが目的でジム行ってる
腕立て一つでも「お尻突き出しすぎです」ってお姉ちゃんが叱ってくれる
ジム行かなかったら一生気付かなかった
345
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-7rN3 [182.251.197.50]) [sage] 2019/02/15(金) 14:35:53.46
ID
:7Xv3sfNOa
>>321

バーベルないジムなんかあるんや
346
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/15(金) 16:17:24.06
ID
:Fvm7rMWM0
だれもおっさんなんてみてないから気にするな
自意識過剰は大変だなｗ
347
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-XKx0 [49.98.168.192]) [] 2019/02/15(金) 17:04:11.62
ID
:GxSe13Xfd
肩の痛みが抜けないので病院へ
エコーとレントゲンをしてもらい触診

中度のインピンジメント症候群と三角筋前後部、大胸筋付け根の軽い裂傷
全治３ヶ月安静を要す

医者にこの状態で良く肩回したり上げたりできますねって言われたw

歳だから全身トレからベンチオンリーに切り替えて1年半
ほぼほぼエブリで105→115まで持ってきて
117.5も差しきる直前、120も見えたのに…

57歳ワシのトレ人生ｵﾜﾀ／(^o^)＼
愚痴ってすまん
348
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-Xak3 [150.66.79.89]) [sage] 2019/02/15(金) 17:29:36.74
ID
:VcpXE6RPM
たった三ヶ月。全然終わってないぞオッサン
349
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50e-yMW8 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/15(金) 17:35:37.09
ID
:Um3RjwXr0
筋肉疲労をさせようと頑張って他の部分に無理が来たのかな
俺も過度な筋トレは控えておこう
350
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-iZ++ [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/15(金) 17:44:49.84
ID
:x9ozUv/g0
鍛え過ぎたり、栄養や休息が不足してると風邪を引きやすいような。
351
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0e-cT+3 [153.144.90.152]) [sage] 2019/02/15(金) 18:10:44.54
ID
:txCmLxdF0
>>347

三ヶ月間脚トレと向き合う機会を与えられたと考えてみてはどうだい？
あんたはまだ終わっちゃいないさ
352
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.44]) [] 2019/02/15(金) 18:42:34.43
ID
:50co4yhHa
>>350

たくさん食べて、たくさん寝る
353
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OU7K [58.3.1.45]) [] 2019/02/15(金) 18:52:05.33
ID
:wkC8p3ym0
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=_mwnWhy4Na8
354
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-z6VA [49.253.218.145]) [] 2019/02/15(金) 19:01:46.68
ID
:bkB+kaAl0
3カ月しっかり休養してまたいろいろ経験を語ってくれよ、おっさん。あんたはカッコいいぜ！必ず復帰してくれよな！
355
： 347 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-XKx0 [49.98.168.192]) [] 2019/02/15(金) 19:32:27.97
ID
:GxSe13Xfd
>>348

>>349

>>351

>>354

激励ありがとう
仕事早く切り上げて病院行って来て直ぐの書き込みだったのでお恥ずかしい限り(汗

脚は膝腰に爆弾あるのでほどほどにしておきますわw
普段のトレでは追い込んで無理した感じはしてなくて
多分重さ慣れ補強で130のラックアップ微動パーシャルを5×5でやった時にやったんだと思う

冷静に今後のトレ考えてたらSBDコラムの鈴木佑氏のフロアでのフレンチプレスで三頭やり込むつもりです
肩が駄目なら三頭で挙げてやるwww

取り敢えず３ヶ月我慢します
皆さんありがとう、怪我に気をつけて！
356
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-HfH9 [133.200.46.160]) [sage] 2019/02/15(金) 21:07:31.48
ID
:7/T7uq6Q0
>>338

3ヶ月でどんくらい筋肉増えた？
357
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-LwRp [160.86.167.149]) [] 2019/02/15(金) 22:30:37.51
ID
:/YELXoIS0
>>257

音源としてリリースされてるの2バージョンあるんだよな
音痴なバージョンとクソ音痴なバージョン
358
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 00:54:24.72
ID
:GOC0gkbk0
オッさんて走ったり、下半身トレやりたがらないよなぁ
359
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-5MOr [111.239.169.135]) [] 2019/02/16(土) 01:14:54.02
ID
:yuQzZDPPa
むしろスクワットがんがんやるぞ
360
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-+kT9 [126.133.233.71]) [sage] 2019/02/16(土) 01:16:32.76
ID
:bZyKFNUer
中年以降は有酸素運動やった方が筋肉が増えるらしいけどほんとかな
361
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/16(土) 01:17:31.80
ID
:y9DF0veX0
３つのジム掛け持ちしているけどスクワット床引きデッドしているのはほぼおっさんだわな
362
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/16(土) 01:24:11.06
ID
:VEdeweKF0
40過ぎて分かるけど、健康な体で普通に暮らしていける事の有り難さ だから、肥大化目的の筋トレがいかにリスキーでかつ不健康というのが実感できる
363
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.184.11]) [sage] 2019/02/16(土) 01:26:02.47
ID
:gTCgHsjS0
あんまり長生きしたくないなぁ…
364
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/16(土) 01:26:47.31
ID
:VEdeweKF0
>>352

40過ぎて、目的がビルダーでなければ、食べ過ぎず、バランスの良い食事が大事ですね
365
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd3d-jbMh [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/16(土) 05:12:35.34
ID
:IvmIpyma0
>>361

3つも掛け持ちってジム代ばかにならんな～。
366
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iZ++ [49.98.158.179]) [sage] 2019/02/16(土) 06:43:43.87
ID
:dKmR52w4d
>>360

俺毎日走ってるけどクソガリになってきたよw
367
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.183.161]) [] 2019/02/16(土) 06:58:42.60
ID
:HWEZ+85S0
>>366

筋肉のお勉強してからもう一度やり直そっかw
368
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-KxfI [126.34.127.181]) [sage] 2019/02/16(土) 07:18:01.09
ID
:ZlwWZQS0r
>>365

3ヶ所となると公営ジムなんじゃないかな
東京の公営は器具も充実してるし、自分のお目当てのマシンを求めて複数箇所ローテしてる人は多いよ
369
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/16(土) 07:43:12.33
ID
:ugUeRWuv0
sho fitnessさんが筋トレ後のクレアチン推奨してましたが、プロテインと一緒に摂っても大丈夫ですか？
370
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-Bc8b [210.138.177.124]) [sage] 2019/02/16(土) 07:46:15.58
ID
:ms7k/D7AM
そのshoなんちゃらに聞けや、アホか
371
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 08:24:08.71
ID
:GOC0gkbk0
血液検査でガンマ以外の肝臓の数値とクレアチニンの数値が毎回高くない奴は追い込めてない
372
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd29-Md/6 [58.190.19.170]) [sage] 2019/02/16(土) 08:57:58.48
ID
:1lhAbB8N0
>>355


怪我の原因は、ベンチのフォームが悪いのもあるんじゃない？

三頭で挙げるとか言ってる時点で、何も考えて無いようにも思える

ttp://https://ameblo.jp/xxxhirame/entry-12440193384.html
373
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/16(土) 10:04:55.26
ID
:Jx+voMF80
この歳になると肩は殆どの人がウィークポイントになるからな
高重量ベンチに拘る人は常に爆弾と隣り合わせという事を認識した方がいい
あとそれなりに高頻度の場合は休養の概念もうまく取り入れないとね
あえて言うならコンパウンドへの執着を捨ててアイソレート中心で各部を育てるというのもアリだが
374
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-2R5C [49.98.167.147]) [] 2019/02/16(土) 10:08:54.41
ID
:Lvc5ECTId
>>369

普通、トレーニング前にとるものだけど。

クレアチン飲むと、クレアチ二ンの値が増えて医者が心配する。
375
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/16(土) 10:24:22.13
ID
:ammnJ2QS0
無理に高重量扱わなければ大丈夫だと思うが
ベンチ120でセット組んでるが、故障、違和感は全くない
無理できる歳じゃないんだし、自分が余裕もって扱える重量でやればいい
>>355
も結局扱えない重量を無理に持ち上げて壊してるだけだし
376
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-8zyB [180.22.115.44]) [] 2019/02/16(土) 10:30:06.68
ID
:K5X8iFa80
>>375

１２０でセット組めるって凄い！

どんなセット回数で組んで追い込んでいるのか教えて欲しいです。
377
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/16(土) 10:35:57.06
ID
:qiTqndfE0
>>375

暦何年ですか？
自分は現在トレ復帰後2年程経過。
次回、110kgでセット組む予定。
今年中には120kg10発挙げたいです。
ベンチで肩の違和感はゼロ。サイドレイズの1セット目でたまに痛むかな。
378
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/16(土) 10:50:18.17
ID
:ammnJ2QS0
>>376

110を10（アップ）、120を7～8で数セット、あとは110で6レップくらいになるまで繰り返し続ける
こんな感じでやることが多いです

>>377

4年ちょいです
年齢いってるので自分は重量はもうあまり増やさないようにしてます
youtubeとか見ると、もっともっと上げたくなるんですけどね・・・
379
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-8zyB [180.22.115.44]) [] 2019/02/16(土) 11:09:35.78
ID
:K5X8iFa80
>>378

ん・・・・ちょっともやっとし過ぎてて参考にならなかったです。
答えてくれてありがとうございました。
380
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 11:14:46.91
ID
:ltSU3ZBM0
自宅が木造なのもあって、バーベル150以上は構造上の不安がある
なのでデッドリフトの負荷が全然物足りないのが悩みだな
150だと軽すぎて全然追い込めない
381
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/16(土) 11:22:03.04
ID
:qiTqndfE0
>>378

インクラインDプレスは何キロでセット組んでますか？
382
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 11:23:18.97
ID
:GOC0gkbk0
>>380

それ以上追い込む必要があるの？
383
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/16(土) 11:26:31.20
ID
:ammnJ2QS0
>>381

ダンベルはほとんどやらんですね
というかインクラインが今のジムだとできなくなったので・・・
384
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/16(土) 11:32:34.98
ID
:qiTqndfE0
>>383

胸筋上部ってなかなか筋肉ついた感じがしないですよね。
フィジーカーみたいに上部最優先でやらないとダメなんかな
385
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/16(土) 11:47:27.87
ID
:Jx+voMF80
>>380

ガレージとか土間でもない限り屋内でバーベルとかちょっと怖いな
自分は自宅はダンベル（最大片側50㎏）とフラットベンチのみだけどそれでも一応コンパネとゴムシート引いてるわ
386
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/16(土) 11:51:25.18
ID
:ammnJ2QS0
>>384

おなじく、あと年齢的にも上部胸筋はおちていくし
もうこの辺りは諦め気味ですね
387
： 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK51-Nbrn [ARa3nYI]) [sage] 2019/02/16(土) 12:23:08.66
ID
:S3mPPkxoK
>>372

何も考えて無いってあんた、、
肩使えないからその分三頭強化して補うと言う意味じゃないの？
ベンチのために補強するのはスクでも懸垂でも役に立つ事あると思うが
自分の意見を言うのは勝手だが人を低脳呼ばわりするのは違うんじゃね？
388
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.18]) [] 2019/02/16(土) 12:42:24.90
ID
:cp7dDZdra
>>361

若いうちは下半身や脊柱起立筋の衰えを知らないだろうからな
389
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-R6Dj [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/16(土) 13:17:31.44
ID
:D4rpUME60
まぁ若いうちは見た目重視のトレーニーが多いだろうけど
年取ると衰えを気にしてしっかり下半身トレする人の割合増えるだろうね
390
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/16(土) 13:29:06.73
ID
:Jx+voMF80
運動しないまま40超えると特に下半身の筋肉（特に大腿部）がどんどん失われていくからね
代謝の低下・ロコモ予備軍なんかを痛感する歳でもあるから脚は優先的にやるべきなんだよな

あと競技で減量を経験した人なら分かると思うけど減量時も下半身の筋肉が優先的に失われていく傾向にある
脚を鍛える事は減量の加速だけでなくその際上半身の筋肉を保護するバッファにもなるからフィジーク選手でも
それなりの実績のある人は脚をおろそかにしないよね
391
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 13:45:33.58
ID
:GOC0gkbk0
脚鍛えると減点みたいなベストボディとは違うな
392
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 14:06:42.21
ID
:ltSU3ZBM0
「なんでそんなに鍛えるの？」と、高重量トレは家内には理解されていない
自分は「災害時に役に立つかもしれないだろ？」と返している
一般人には動かせない重量物をどけることで、助かる命もあるかもしれない
勿論、普段はそんな意識は毛頭ないけれど
393
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.5]) [] 2019/02/16(土) 14:08:25.71
ID
:/pz5VMN0a
重いの挙げたら楽しい

それだけ
394
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 14:10:35.61
ID
:GOC0gkbk0
>>392

使える筋肉つけないとな
持つとこが滑るから、バーベルとはバランスが違ってバランスが、とか言ってたら災害時に役立たないぞ
395
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 14:19:38.63
ID
:ltSU3ZBM0
>>394

滑り止めの手袋と腰ベルトを装着して無い場合は、君が重量物に潰されてても、スマンが見捨てるかもしれない
396
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/16(土) 14:21:47.11
ID
:Jx+voMF80
物を持つってのは対象物の形状や重心で全く違ってくるからね
全てがバーベルの様な持ち手のあるウエイトとは限らん訳で

秋に手伝いで大量の米袋運ぶんだが、たかが30㎏とは思えん程重く感じるよ
歳のせいもあるけど毎日やってると疲労が下手なデッド以上に酷いｗ
397
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 14:26:07.75
ID
:ltSU3ZBM0
たまに使い古した大型タイヤとか岩を持ってみたりするから、それは分かるよ
398
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [sage] 2019/02/16(土) 14:34:42.36
ID
:GOC0gkbk0
そうなると、上にある嫁さんの質問もうなづけるな
役に立たない鍛錬してどうするの？って
399
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 14:43:39.75
ID
:ltSU3ZBM0
古タイヤとか岩が周囲にあるのは、実家の田舎に帰った時だけさ
普段は残念ながらバーベルで鍛えるしかない
それでも、鍛えていない人とは比較にならないほど強くなれるけどね
400
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-s2oh [182.251.71.37]) [] 2019/02/16(土) 14:47:42.05
ID
:zXZvK2r9a
>>392

「女性がダイエットするようなものさ」でいいんじゃね
401
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-QIT4 [60.96.192.62]) [] 2019/02/16(土) 14:57:28.91
ID
:aP8Y3EB50
理由なんていちいち人に理解されなきゃならんのかね
好きだからやってる、趣味ってそんだけでいいと思うが
402
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 15:11:18.89
ID
:ltSU3ZBM0
自分は独身時代はハイパワー4WDに乗ってて、いわゆる走り屋だった
家庭をもった事がきっかけでまっとうな人間を目指し、ファミリーカーに乗り換えた
車の圧倒時なパワー感、爽快感が忘れられず、ぶっちゃけ何をやっても満足感が得られなかった
そんな時に自分の肉体にパワー感を宿す事を思いついたのがトレのきっかけだったな
昔の話さ
403
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-J7Rd [210.149.252.130]) [sage] 2019/02/16(土) 15:30:52.03
ID
:Uhr8doxFM
ヒント：一人称が〝自分〟
404
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/16(土) 16:02:01.26
ID
:I+JN4JTc0
>>394

めちゃめちゃありそう笑
405
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-mPvS [163.49.211.128]) [sage] 2019/02/16(土) 16:28:57.24
ID
:BEUDS9grM
>>402

俺もランクル乗ってて昔はよくクロカン誘われたし、ランクル乗ってるのに何故山走らないの？乗ってる意味無いじゃんみたいに言われたけど

まぁ面白さはわかるんだけど、山走る技術も大事だけど結局のところ凄いのは人じゃなくて車だしイカついハイリフト乗ってるからってドヤ顔されても…ってのはあったね

それより車イジる知識ある方がカッコイイなと
406
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 16:30:53.05
ID
:ltSU3ZBM0
トレのし過ぎで基本いつも疲れてるから、怒る事がまずない
すこぶる穏やかな人と思われてるかもだが、実際は全然違う
ただ疲れてるだけ
407
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 16:32:55.22
ID
:ltSU3ZBM0
>>405

車は楽しいけど、降りたら、弱い人にすぎないんですよね
その点、筋肉はいつも自分のそばにいる。
408
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/16(土) 16:40:31.43
ID
:ugUeRWuv0
どっかのTwitterみたいなｗ
学歴も肩書も経歴も見えんが、筋肉は見える！
409
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-mPvS [163.49.211.128]) [sage] 2019/02/16(土) 16:41:46.56
ID
:BEUDS9grM
よく使える筋肉っていうけど、例えば災害時だと消防隊や自衛隊など専門に訓練してる人には敵わないけど、普段全くトレしてないよりははるかに重い物持てるるし動ける体になるからね

それで十分じゃないかな
410
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-mPvS [163.49.211.128]) [sage] 2019/02/16(土) 16:44:39.49
ID
:BEUDS9grM
>>407

そうですね、どんな山でも走れる車所有してるよりどんな山でも登れる肉体を持ってる人のほうがカッコいいと思いますね、自分の価値観としては
411
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-cT+3 [121.116.185.130]) [sage] 2019/02/16(土) 16:45:51.59
ID
:b0qKrzJI0
トレーニーは災害時カタボリックに耐えられなくてノイローゼになって一番早く死にそう
412
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 17:00:48.05
ID
:ltSU3ZBM0
プロテインを探し求めてゾンビ化しているかも
413
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dfa-VpqW [210.158.58.89]) [] 2019/02/16(土) 17:05:22.70
ID
:fP7zsC4B0
>>409

いやダンベルやバーベルとはやはり勝手が違うって
そういう事を思ってしまう事こそ勘違いトレーニー
動けることに関しては筋トレじゃなくて何かのスポーツやってる奴らの方がもちろん動ける
414
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 17:17:52.62
ID
:ltSU3ZBM0
かゆ、ひとのにく、うま
415
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-mPvS [163.49.211.128]) [sage] 2019/02/16(土) 17:21:26.28
ID
:BEUDS9grM
>>413

何故他スポーツしてる人間の話が出てくるんだ？
比べること自体勘違いじゃないか？
416
： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-VpqW [153.147.62.136]) [] 2019/02/16(土) 17:40:23.89
ID
:3oOQF63aM
筋トレしてるから喧嘩強くなると思っちゃう人と同じか
417
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-kYjE [121.116.185.130]) [] 2019/02/16(土) 17:50:18.82
ID
:b0qKrzJI0
ヒョロガリのマラソンランナーにうんこ投げつけられても走って追いつくことは出来ない
418
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-iZ++ [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/16(土) 17:56:42.29
ID
:RDjeo4sv0
>>402

皇潤て凄いんだね！
419
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/16(土) 18:12:36.86
ID
:I+JN4JTc0
クロスフィットとかの方が災害時に役立ちそうね。
420
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 18:31:00.77
ID
:ltSU3ZBM0
フルスクでも150程度だと軽くてあんまり効かないんだけど
ビルダーの廣田さんが昔TVで言ってた事がヒントになった
421
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OvAq [58.3.4.109]) [] 2019/02/16(土) 18:56:50.52
ID
:y4qFyeiE0
その点この消防士はさすがだな。170cm78kgでもマラソン2時間55分で完走。
月間ランナーズ誌でも取り上げられた。
ttps://pbs.twimg.com/media/DSBbR74VQAA_Un4.jpg
フェイスブック。普段はももっと軽くて、ベストは2時間46分。
ttp://https://ja-jp.facebook.com/yuta.sakamoto.146
谷川マラソン大会時はちょっと太ってしまってたらしいがそれでも3時間切ってしまった。
422
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.5.85]) [] 2019/02/16(土) 20:36:00.76
ID
:L9pobW4Rp
どこに重きを置くかは人それぞれ
気の済むようにやればいい
423
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/16(土) 21:19:22.95
ID
:GOC0gkbk0
>>422

それならそれで、災害時に～とか何もやってない人よりマシとか言わずに、自己満足です！布団干すのも重いです！だってそういう筋肉じゃありませんこから！でいいじゃない
424
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-cT+3 [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/16(土) 21:27:20.01
ID
:aP8Y3EB50
>>423

なにムキになってんの？
425
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.249.5]) [] 2019/02/16(土) 22:08:38.14
ID
:Qq8w13Exa
知りあいの若い消防士はガンガン筋トレしてるで。
みんなええ背中しとる。
命かかっとるからな。
426
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 22:09:21.75
ID
:ltSU3ZBM0
きっとガチ系トレーニーは使えない筋肉って事にしないと、小さなプライドが保てないんだろう
よくある話だよ
427
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 22:11:04.08
ID
:ltSU3ZBM0
>>425

背中がデカいのがカッコいいよね、やっぱ
428
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/16(土) 22:11:37.44
ID
:KnXmqxlc0
確かに通ってるジムに消防士の人がいるけど、
>>421
の人みたいな体格してる
とにかく横の厚みがすごい
ベンチで160挙げてるの見た時は、ただただ凄いと思った
429
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-npAA [121.114.72.170]) [sage] 2019/02/16(土) 22:44:52.07
ID
:yQ7Ebo1K0
ホースで水撒くだけの簡単なお仕事なのに筋肉要るのか？
430
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/16(土) 22:54:26.15
ID
:K5X8iFa80
暇な時間がアたくさんあるから鍛えるんだよ。
431
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.249.5]) [] 2019/02/16(土) 23:12:58.24
ID
:Qq8w13Exa
>>429

ホース担いで、ボンベ背負って火事場のビルの階段走ってみろよ。
その上負傷者おったら担ぎ出さんといかんしな。
432
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.160.237]) [sage] 2019/02/16(土) 23:59:37.42
ID
:ltSU3ZBM0
ネタにマジレスもアレだが、布団が重いとか、窓ガラス拭いたら息きれるとか笑い話だよね
いつも嫁が布団干してるんが、今日は干されてなかったから、自分が干そうと思って
敷布団、毛布が挟まってる掛け布団を片手で掴んで、べランダ側の部屋の端まで8畳分何気なく放り投げたんだが、
「すごい力だね」って目を丸くしてたから、逆にこっちが驚いた
バーベルの置いてある部屋には寄り付きもしないから、
普段自分が運んでる物だと、かえって力の違いがよく分かったのかもしれない
433
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 04:09:40.91
ID
:MA8s0P7M0
40過ぎて見せ筋肉 頑張ってる人見るとなんか 悲しくなるな
増量期とか一日に5,6食食うとか、糖尿一直線 痛風もかな
434
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.157.195]) [] 2019/02/17(日) 04:42:28.22
ID
:5Itw1lma0
>>433

40過ぎて見せ筋悲しいとか言ってる人見ると 可哀想に思うな
社畜であることを誇りに思ってる、疲れきった無趣味なおじさんを想像してしまう
435
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iZ++ [49.98.160.130]) [sage] 2019/02/17(日) 06:45:07.68
ID
:RAzXUkvWd
>>430

性欲も凄いらしいね
436
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230e-9Fj+ [125.204.154.56]) [] 2019/02/17(日) 07:17:57.10
ID
:gLZFW5nx0
45から始めた筋トレ　まだ５ヶ月やけどやってみて良かった　クルマでもなく服でもなくただ自分の筋肉だけを纏う　男なら誰でも筋肉バキバキに憧れはあるやろうと思う　わたしも若い頃から憧れはあったけど‥子供も手離れしてきた今やからできるんかなとは思うけど
437
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iZ++ [49.98.160.130]) [sage] 2019/02/17(日) 07:48:29.26
ID
:RAzXUkvWd
華麗臭ましまし
438
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.153.107]) [] 2019/02/17(日) 07:50:59.47
ID
:Ha9agrpF0
ビール腹おっさん体型より3億倍マシ
439
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 08:25:45.45
ID
:oCV9yWPL0
>>432

長文の上、真っ赤じゃんw
どうした？
重いモノでも挙げて落ち着けよ
世間の人はみんな筋肉バカ、使えない筋肉と思ってる事に間違いはないんだから、気にすんなw
440
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.153.107]) [] 2019/02/17(日) 08:36:39.02
ID
:Ha9agrpF0
>>439

ビール腹おやじ乙
441
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 08:57:42.94
ID
:oCV9yWPL0
>>440

ビール飲めない
442
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 08:59:05.55
ID
:oCV9yWPL0
まさかこんなに噛みつかれるとは
443
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6335-EbKs [45.33.140.158 [上級国民]]) [sage] 2019/02/17(日) 09:16:43.54
ID
:93MiWhEy0
>>442

その気持ち悪い自分語りのゴミは構わずに放置で
444
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-4Sz1 [27.95.28.192]) [] 2019/02/17(日) 09:32:49.69
ID
:OBxDOGdl0
たしかに自分語りの長文ほどキモいものはないな
445
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.162.130]) [] 2019/02/17(日) 09:36:51.61
ID
:0eTL+pg00
週末になると豚がブヒブヒと元気よく鳴くな
446
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 09:50:08.10
ID
:MA8s0P7M0
>>434

憐れみを感じるよ
447
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.162.130]) [] 2019/02/17(日) 09:56:37.75
ID
:0eTL+pg00
>>446

自分に？
448
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 10:06:13.33
ID
:MA8s0P7M0
普通に歩いたり、食べたり、聞いたり、見たり する事がすごく大事に思うのが40過ぎてから それが役にも糞にもならない見せ筋肉を増量期や減量とか不健康な方法でやって、リスクしかない筋トレしてる人は憐れみしかない
449
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.162.130]) [] 2019/02/17(日) 10:08:51.14
ID
:0eTL+pg00
>>448

なんでこのスレにいるの？
週末だけウ板に出張の豚さんかヒョロガリ市民ランナーなの？
450
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2384-PaSh [61.46.68.216]) [sage] 2019/02/17(日) 10:15:07.87
ID
:tkiMv7d80
>>448

そもそも趣味ってそういうもんだろ
451
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-QIT4 [60.96.192.62]) [] 2019/02/17(日) 10:23:06.49
ID
:6aaEhqv90
消防士バカにするのは流石にないわ
452
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3543-IkAN [222.6.12.16]) [] 2019/02/17(日) 10:29:28.27
ID
:SG2geo1M0
>>448

その理屈で行くとネットやゲームも漫画もほとんどのコンテンツは無駄だな
上がったレベルが己の肉体として日常に反映されるだけ
筋トレのが若干マシだとすら思える
「過ぎたるは及ばざるがごとし」なのは筋トレに限らず
どんな健康法でも同じだしな
453
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-Xak3 [153.242.16.6]) [sage] 2019/02/17(日) 10:30:27.52
ID
:km1kMvXc0
>>448

はいはい。将来元気で居るのはどっちかな？
よぼよぼになった君を嘲笑えなくて残念だよ。せいぜい筋トレ馬鹿にしてゆるーい運動やってなさい
454
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 10:36:35.14
ID
:MA8s0P7M0
まぁ勘違い馬鹿だから40過ぎのおっさんなのに見せ筋肉つけるんだろうね
不健康になったら分かるよ
455
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-nJZM [126.90.209.229]) [] 2019/02/17(日) 10:37:11.97
ID
:/l5sNjoc0
筋トレなんて、さらに重いもん挙げたいか、更にデカくなりたいか。
健康になりたいとかとチョット違うと思う。
456
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-cT+3 [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/17(日) 10:53:03.16
ID
:6aaEhqv90
自分は病気で弱々しい身体してる可愛そうな人ってことね
それで元気な人が趣味で身体作ってんのを攻撃してんのか、すごいね
457
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.162.130]) [] 2019/02/17(日) 10:59:47.30
ID
:0eTL+pg00
>>454

馬鹿で構わないからジムに来ないでくれる？
お前みたいな気の抜けたトレしてるヒョロガリが増えると雰囲気が悪くなるんだよ。
どうしても通いたいならエアロバイクがズラリと並んだゆるーいジムで老人や女、子供と思う存分まったりトレしててくれ。
458
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-s2oh [218.138.82.67]) [] 2019/02/17(日) 11:07:43.48
ID
:MgE2LPca0
高重量扱いたい
ボディビルディング
カッコいい身体になりたい
運動能力上げたい
ダイエット目的
ヒョロガリが筋肉つけたい
健康増進

と、みんな目的様々なのに、自分の目的基準で対立してもしゃーないだろ。
仲良くしる。
459
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/17(日) 11:10:32.87
ID
:Bg9SyZcQ0
実は意志力の鍛錬が一番の収穫だったりする。
460
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0379-6Uru [133.175.30.132]) [sage] 2019/02/17(日) 11:15:02.71
ID
:L/C9VU3U0
良いこと言うな、アンタ
オレも面倒くさいことはやらない言い訳ばかり探してたわ
461
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-5MOr [111.239.169.7]) [] 2019/02/17(日) 11:28:51.75
ID
:HnCk78B/a
40過ぎてヒョロガリかだるまデブと、見せ筋で背筋ピシッとしてるなら、後者のほうが圧倒的にかっこいい
462
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OvAq [58.3.4.109]) [] 2019/02/17(日) 11:52:23.97
ID
:n39m+zs70
いくら筋トレしても階段登って息切れしてては流石に情けない
463
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OvAq [58.3.4.109]) [] 2019/02/17(日) 11:55:42.88
ID
:n39m+zs70
世間一般の風は冷たいからなあ

筋肉ついてていかにも鍛えてそうなのに
ちょっと掃除して息切れしたり手伝いとかでハアハア肩で息してると、すぐに

「情けないなあ」
「あんたいつも何鍛えてるの？」
「やっぱジムやプロテインで付けた筋肉は見せかけだね」

と小バカにされる
464
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.183.108]) [] 2019/02/17(日) 12:03:30.39
ID
:6BHGhdIL0
一般人の方が体力あって、筋トレマンが何も出来ない木偶の坊設定なのが笑えるw
漫画やアニメを見過ぎの厨二病みたいに、「俺は鍛えなくても本気出せば強いんだぞ！」とか思ってそうな痛い奴だな
465
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-VpqW [14.9.224.192]) [] 2019/02/17(日) 12:13:59.53
ID
:6NE5e/aS0
俺も好きでウエイトトレーニングしてるが
決められた可動域とフォーム、グリップの中で力を発揮出来るのであって
鍛えてるからと万能になるとは思ってない
その辺は自覚してる
466
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8329-cT+3 [101.142.151.105]) [sage] 2019/02/17(日) 12:16:56.04
ID
:7vSMSAPf0
流れぶった切って悪いが、風邪ひいちまったわ～～
数日間トレお預けかと思うと復帰後が不安だけど、まあ大人しくしてるほうがいいよな？
467
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-WWwJ [1.75.250.178]) [] 2019/02/17(日) 12:22:06.61
ID
:BUn5GMnSd
>>459

何となく前向きにはなれるけど相変わらず筋トレ以外の面倒な努力には腰が重いゾ
468
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/17(日) 12:22:11.89
ID
:7wcwkhJU0
ビルダーが使えない筋肉と言われるのは、普段のトレで非効率的に動く癖がついてるから
ここにいる人が全員ビルダーを目指してるだけじゃない
野球やサッカーや陸上競技等の使える筋肉が必要なプロアスリートでさえ、パフォーマンス向上のためにウエイトトレーニングしてるのに
上でも書いてる人がいるけど、目的はそれぞれ
そして、大多数の人はトレしてない人より見栄えの良い体が手に入るだけ
469
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 12:25:07.96
ID
:oCV9yWPL0
>>466

ちゃんと流れ継続してるじゃないかw

では
馬鹿みたいに筋トレしてるくせに風邪ひいちゃうの？←世間一般の声な
470
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 12:26:41.68
ID
:oCV9yWPL0
カッコイイ、カッコ悪いが判断基準てのが中学生みたいで若々しくていいよね
471
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 12:27:50.23
ID
:MA8s0P7M0
>>457

気の抜けた筋トレとは？
お互い40以上として教えてくれよ
472
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.183.108]) [] 2019/02/17(日) 12:30:28.91
ID
:6BHGhdIL0
>>469

でもチンピラやヤンキーに絡まれたら土下座して許しを請う腰抜けじゃん、お前
473
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-XKx0 [1.75.196.82]) [] 2019/02/17(日) 12:39:12.66
ID
:kg+bhcdOd
単純に出川哲朗、温水洋一、嶋大輔の身体より
阿部寛、高橋克典みたいな身体の方がカッコいいと思うだ
474
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-v083 [126.237.116.59]) [sage] 2019/02/17(日) 12:57:22.12
ID
:aw2yuFLAr
んだんだ
オラもそう思うだ
475
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8329-cT+3 [101.142.151.105]) [sage] 2019/02/17(日) 13:08:53.70
ID
:7vSMSAPf0
>>469

笑っちまったわｗｗ
そんな風に思われてんのかと思うと辛いｗ
476
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-cT+3 [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/17(日) 13:09:12.28
ID
:6aaEhqv90
腹が出て全身もたるんだブヨブヨの体型になるのが許せない
それを抑えてついでにかっこいい身体になる方法があるのならやるだけ
477
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 651d-K7Ax [220.210.161.251]) [sage] 2019/02/17(日) 13:42:58.13
ID
:lmha/KBe0
Tシャツ腹ぽっこりおっさんはかなり多い
478
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/17(日) 14:52:38.41
ID
:oCV9yWPL0
>>472

絶対ないね
複数に絡まれる事ばっかだから、引かずに向かって行ってだいたいボコボコにされて、謝ったり許しを乞う前に落ちるわ
左耳の聴力と右目の視力はそういう時の障害でガタ落ちしてるわ
骨盤折れたりしたし、肋なんて何回やられたかわからん
そういや大人数相手に勝った事ないわ
漫画ならあるのにおかしいな
479
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-lPFl [14.8.10.129]) [] 2019/02/17(日) 15:30:23.46
ID
:4qQ/+r7h0
絡まれるとか中学卒業以来ないなー
みんなすごいところに住んでるのね。
480
： 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx41-npAA [126.148.194.247]) [sage] 2019/02/17(日) 15:54:35.36
ID
:UWT7F0VGx
>>468

これな。
筋肉に効かせる動き≒効率の悪い動きだからな。
481
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/17(日) 16:05:33.22
ID
:p4UaRJMJ0
４０過ぎてネットで喧嘩上等宣言ｗｗ
鍛えてる奴って馬鹿も本当に多いよなｗ
482
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.13]) [] 2019/02/17(日) 16:06:19.03
ID
:+Ws5yC8Ia
絡まれたこととか人生で一度もないな
483
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-dCfb [27.140.95.38]) [] 2019/02/17(日) 16:33:01.28
ID
:iUywGHn30
筋トレは自分が生きる意味を見出すため。２chに書込むのと同じだと思うだよ。
484
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/17(日) 18:59:37.96
ID
:OruAnAL30
>>479

そうそう。効かせる動きはコーディネーションに悪影響あたえるから。
485
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/17(日) 19:00:23.13
ID
:OruAnAL30
↑は
>>468
へのレスでした……
486
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d0b-SQSd [106.168.211.163]) [sage] 2019/02/17(日) 19:48:44.80
ID
:7SuuG3CV0
筋トレやってない方が動けるというのが、実感
万年筋肉痛だわ
487
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bf6-bYzf [119.25.176.214]) [sage] 2019/02/17(日) 20:01:49.65
ID
:ayDp8xj00
うちのパーソナルのセンセは筋肉を付けるのと同時に連動性、体幹、バランス感覚も鍛えろってタイプだわ
488
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.224.189]) [] 2019/02/17(日) 20:59:37.89
ID
:Bs4rU2EZM
>>487

そうだよな
何かしたいという目的があって筋肉つけるんだから、筋肉だけとにかくつけたいなんて奴はいないだろうからな
489
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 22:27:07.18
ID
:MA8s0P7M0
いやステロイド使ってまでも見せ筋肉をつけたがる奴大勢いるよ
しかし、本物との見分け方は簡単で、スタジオレッスンや激しい有酸素運動を絶対にしない 出来ない
490
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.13]) [] 2019/02/17(日) 22:29:15.39
ID
:+Ws5yC8Ia
スタジオレッスンとかギャグかよw
491
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/17(日) 22:30:47.66
ID
:MA8s0P7M0
>>490

なにがギャグなの？ 具体的に
492
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/17(日) 22:57:09.01
ID
:XYbptrGO0
いい歳してるおっさんなんだから全否定するなよｗ
人間は全員あんたと同じ価値観ではない
ゴリマッチョがカッコいいと思う人もいるのだよ
はなから全否定して馬鹿にするあんたがどうかと思うよ
だから馬鹿にされるだよ

ゴリマッチョに何かされたとかトラウマでもあるのか？
493
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6335-EbKs [45.33.132.28 [上級国民]]) [sage] 2019/02/17(日) 22:59:14.61
ID
:iR/TZ8zW0
いやゴリマッチョはないわ
ただただひたすらにキショクワルイ
なりたいやつは勝手に目指せばいいし止める気もまったくないが
キショクワルイもんはキショクワルイ
494
： 無記無記名 (JP 0H71-j7xZ [172.94.27.145]) [sage] 2019/02/17(日) 23:16:22.93
ID
:OCmJasLtH
>>493

そりゃそうだろうねw
一般的にはそういうもんだと思うよ
495
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0e-kYjE [153.144.90.152]) [] 2019/02/17(日) 23:28:01.43
ID
:o3XcEksJ0
ゴリマッチョかっこいいよ
俺にはなりたくてもなれない、才能がない
どの世界でもそうだが突き抜けてる人の努力と才能はリスペクトに値するね
496
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.10]) [sage] 2019/02/17(日) 23:36:31.06
ID
:QVUYgKDz0
>>491

あなた気持ち悪いね本当に気持ち悪いうえ～気持ち悪いばっちいよ何の菌持ってんの？
497
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/17(日) 23:45:45.61
ID
:7wcwkhJU0
とりあえず、安易にステロイド使ってる発言はいかがなものかと
その書き方だとスタジオレッスンとやらに参加しない人は全て使ってるという事ですよね
レッスンなんだから、時間の縛りがありますよね。仮に参加しようと思っていても時間的にトレーニングかレッスンか片方しか出来なくて、レッスンを諦める人もステロイド使ってるみたいに思っているんですか？
それに筋肥大目的のトレしてる人は効率が悪い有酸素運動をする事はあまりないと思いますが
498
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.13]) [] 2019/02/18(月) 00:24:03.22
ID
:8FFkAzGUa
>>491

あんなのインストラクターと一緒にやってるババアの御遊戯
499
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/18(月) 00:37:55.80
ID
:91CafFS+0
筋肥大目的ってなんなの？
競技や生活に必要な筋肉を付けるのが目的じゃないの？
筋肉を肥大させる事が目的って、それをどうするの？
500
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbe3-UWir [121.80.44.91]) [sage] 2019/02/18(月) 00:38:49.74
ID
:0iif2tz20
>>499

オシャレだよ
服がカッコよく着れる
モテる
501
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/18(月) 00:42:23.79
ID
:91CafFS+0
>>500

40過ぎたおっさんが何にモテたいの？
もう初老なのに
502
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 00:43:36.89
ID
:yh103x7lM
>>500

また頭悪そうな理由来たなおいw
503
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/18(月) 00:45:15.70
ID
:0krsxYEC0
素直になれよ男はいくつになってもモテたいだろうｗ
諦めた瞬間男としての終わりだ
504
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/18(月) 00:59:46.21
ID
:TfcJktb40
ここ定期的に貧弱君が健康体操オススメしてくるなｗ
うぜえよガリ、ダイエット板いけって
505
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:04:01.40
ID
:NknRHi0B0
>>497

あんた40過ぎて国語も出来ないのかよ 恥ずかしい(*_*)
馬鹿だろ？
506
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-QIT4 [60.96.192.62]) [] 2019/02/18(月) 01:05:24.77
ID
:OPZc3OPv0
筋トレのメリット
年相応の醜い身体から、ちょっとイイ身体に
ブサイクほど精悍な顔付きに変わる、ジャニ顔とは違うがイイ顔
外見から出る信頼感が強まる。逆アンガールズ効果
イイ身体でないと着れない服が着られる
あらゆる身体を使った表現の土台が出来、チャレンジしやすくなる

まあ40台からなってもって項目もあるがな
酒で人生を誤魔化してる凡百のおっさんより充実はすると思うぞ
507
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.150.40]) [] 2019/02/18(月) 01:05:40.59
ID
:YfCoqP4k0
スポーツに活かすために筋肉付ける奴も、何でその競技やってんだよ。
その競技が役に立つのか？
508
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/18(月) 01:05:47.72
ID
:WhkdH1Pd0
>>487

全部筋トレで鍛えられるもので笑える
509
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:07:55.36
ID
:NknRHi0B0
>>498

いやそのババアの動きすら出来ない見せ筋肉なんだろ？
そんな役にも立たない糞筋肉を40過ぎてつけようとしる奴は馬鹿なんだよ
恥ずかしいわ ババアに負けてるんやで(笑)
510
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-QIT4 [60.96.192.62]) [] 2019/02/18(月) 01:08:28.44
ID
:OPZc3OPv0
新たな挑戦を辞めたところから、男じゃなくなると思う
じゃあ何かっていうと、無性別の変な生き物だな
おっさんが嫌われるのは男性を失ってるからだろう

別に筋トレじゃなくても良いけどな
歳を言い訳に思考停止すると魅力を失うよ
511
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:10:12.48
ID
:NknRHi0B0
>>510

それ宗教(笑)
512
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/18(月) 01:10:33.21
ID
:WhkdH1Pd0
>>509

そのババアの動きが出来てなんになるんだよ
スタジオレッスンの動きが上手くなるだけだよ
513
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:13:11.90
ID
:NknRHi0B0
>>512

馬鹿だね おまえさん
その見るからに衰えた筋肉量も圧倒的に少ない
ババアの同じ動きすら出来ないんだろ？
見せ筋肉野郎(笑)
514
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.149.163]) [] 2019/02/18(月) 01:14:11.57
ID
:bG0WoW890
スポーツとか生活に～とか言ってる奴らもジムの中では最下層のヒョロガリorデブのただの負け犬だからなw
カッコいい体になれないいい訳をキャンキャン吠えてるようにしか思えない。
チワワかブルドッグのどっちなんだい？お前らはw
515
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:15:02.28
ID
:NknRHi0B0
>>512

そんなに鍛えて、見た目ばっちりなのに、ババアの動きすら出来ないなら、通常生活の運動さえババアに劣るってことだぜ(笑) 恥ずかしい
516
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 01:16:38.65
ID
:NknRHi0B0
>>514

どちらでもお好きなように
ただ見せ筋肉は使えない豚
40過ぎて恥ずかしい(笑)
517
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.149.163]) [] 2019/02/18(月) 01:18:16.16
ID
:bG0WoW890
>>515

キャンキャンうるせーぞ！
負け犬野郎が。情けねぇ奴だよ本当に。
518
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-QIT4 [60.96.192.62]) [] 2019/02/18(月) 01:19:19.60
ID
:OPZc3OPv0
可哀想になぁ
519
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/18(月) 01:20:29.22
ID
:WhkdH1Pd0
>>513

スタジオレッスンの動きが出来たところで全く意味がないからな
ジジイババアが健康的で適正な負荷をかける為には負荷が細かく調整できて
負荷をかけるべきところに正しく負荷量をかけれるレジスタンストレーニングは必要
スタジオレッスンだとある人間には負荷がでかすぎてある人間には負荷が小さすぎるという問題から避けられない
個人でいっても弱点部位と得意部位で同じ不具合がでる

全く実生活で意味がないスタジオレッスンの動きが上手くなるだけ
520
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.149.163]) [] 2019/02/18(月) 01:29:56.03
ID
:bG0WoW890
>>516

お前のその筋肉に対する嫌悪感は何なんだ？
昔、マッチョな奴に虐められたのか？
そこから引きこもりになってアイドルとアニメにでもハマったんだろうねぇw
それで、5chで仕返しかい？
図星だったらゴメンなw腰抜け！
521
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-YKuu [126.33.15.22]) [sage] 2019/02/18(月) 01:56:54.17
ID
:dJ5+EUpgp
なんか変なのが湧いてきてんのな
アスペの独り言なんざ興味ねーし目障りだわ
釣りなら他所でやれ
522
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-XGXg [182.251.242.46]) [sage] 2019/02/18(月) 02:12:33.62
ID
:LwQljtwga
>>506

筋トレしてもブサイクはブサイクだぞ
特に最近の若い急激に膨らむトレーナーは童貞オタクみたいな顔つきのまま
あと自分は筋肉でどんどん着れる服の幅が狭まってる
どこにいくにもアンダーアーマやジャージみたいなの大嫌いだからどうするべきか本当悩んでる
523
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 02:56:56.53
ID
:NknRHi0B0
>>519

40過ぎてスタジオレッスンが意味がないとは
どうしてかな？
おっさんこそ短時間で高カロリーを消費して、主にインナーマッスルや心肺機能の向上、それに伴う中性脂肪やコレステロールの低下等が期待できるスタジオレッスンこそ至高
お前らの不健康ベンチ豚でババアにも劣る身体能力やんか(笑)
スーパーにお買いものに行っただけでゼーゼー言うような見せ筋肉誰がいるか ばーか
急激な増量 減量に伴う糖尿病 痛風 肝機能障害 が出てきたら筋トレどころか普通の日常生活も出来なくなるリスクかかえるんだぜ(笑)
それでも見せ筋肉つけないなら はっきり言って馬鹿だね
社会のゴミ
見せ筋肉のベンチ豚の価値観を押し付けるな あほが
524
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 03:11:23.90
ID
:NknRHi0B0
>>520

いやね
ときどきスタジオレッスンにドや顔で入ってきて
高重量を自信満々で最前列でやるムキムキが
レッスン途中でババアのペースにも付いてこれなくて
アップからゼーゼー言っているので見たとき
この見せ筋肉全然使えねえってわかった
つまり、見せ筋肉はワンレシップ特化した底辺なんよ
消防士や自衛隊なんか見た目一緒でも、蟻とゾウくらいの違い
とにかく ババアにまけるような見せ筋肉欲しくねぇし
それんあたかも、ベンチ豚が正しく、あとは駄目みたいな事を言うなよ
525
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Phvs [111.239.199.45]) [] 2019/02/18(月) 03:12:24.20
ID
:+HYLrojSa
体重75kgでBIG3は500以上の40代ですが、息抜きがてらスタジオには出てますよw
526
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 03:15:50.87
ID
:NknRHi0B0
>>525

だから何？
40過ぎて、特別出来る人を全面に押しだして
攻撃するやり方は卑怯
あんたクズ
527
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 03:25:09.89
ID
:NknRHi0B0
>>519

スタジオレッスンこそ日常生活に役にも立ちます
スタミナと仕事の段取りがよくなる
ゼーゼー言わんからな
528
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.10]) [sage] 2019/02/18(月) 03:27:29.55
ID
:6qOmEt2a0
>>526

婆さんまだ薬効かないのか？
気持ち悪いから早く寝ろよ
529
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbe3-UWir [121.80.44.91]) [sage] 2019/02/18(月) 04:02:18.48
ID
:0iif2tz20
>>501

女にモテたいんだよ
初老だけど
530
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/18(月) 05:59:20.95
ID
:6UGGBIW00
アウトローから謎のリスペクト、強そうな奴は大体ともだち効果
デカいので横にいる人が細く見えるサポート効果
531
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2384-KHu+ [61.46.68.216]) [sage] 2019/02/18(月) 06:07:53.53
ID
:3NtLrAeZ0
緑さんだってモテたいから筋トレやってるんですぞぉ～ (笑) 。
532
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-0464 [182.251.248.17]) [] 2019/02/18(月) 07:36:26.33
ID
:/Gv52XG0a
職場の身体測定で椅子から片足で立ち上がるって言うのがあってジジイどもが全然立てなくて笑ったわ
これきついよ
とか言ってるけど運動不足だよ
運動は一日3回のラジオ体操で十分らしい
効果出てなくて笑ったわ
533
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/18(月) 07:44:50.10
ID
:0krsxYEC0
よく分からないのだがスタジオレッスンって何？
ババアがよくやってるヨガみたいなやつ？
534
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.3]) [] 2019/02/18(月) 07:48:46.24
ID
:j1NqVJi5a
>>523

それ全部スクワットで達成できるやつ

スタジオレッスンとかやってるばばあ、軒並み、猫背のキショガリで、みすぼらしい見た目だけど、どこが鍛えられてるの
535
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/18(月) 07:49:20.14
ID
:1XsBomLi0
殆どの人はそんなもんでちょっと意識が高い人でもジョギングぐらいが普通だと思うし
ラジオ体操は運動というよりダイナミックストレッチの範疇なので論外だよね
過去を含め一程度強度の高い運動をやっていないと早い人なら30代以降ハッキリ体に出るよ
筋力だけでなく骨密度にも影響するからただ運動するだけでなく強度も重要なんだよね
536
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/18(月) 08:11:00.75
ID
:InjVYgQf0
>>523

短時間で高カロリー消費って、カロリー気になるなら食事調整すれば？
レッスン受けるより短時間ですよw
あと、何でウエイトしてる人=ベンチ豚なんですかね
537
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-lPFl [1.75.236.205]) [] 2019/02/18(月) 08:21:03.67
ID
:oskZU0gmd
相変わらず荒れてますね。さすが大人のスレ。
538
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba6-uWgP [119.30.249.109]) [sage] 2019/02/18(月) 08:32:59.01
ID
:6G0dO2ll0
元幕内・時津洋さん死去　徳島県出身４９歳
ttps://www.hochi.co.jp/photo/20190217/20190217-OHT1I50225-L.jpg
ttp://https://www.hochi.co.jp/sports/sumo/20190217-OHT1T50331.html
相撲取りと声優とマンガ家は短命
539
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-UWir [126.199.28.237]) [sage] 2019/02/18(月) 08:41:51.50
ID
:d5JB3uLNp
オレの有酸素運動はセックスで十分
540
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0FcQ [126.194.151.42]) [] 2019/02/18(月) 08:47:33.84
ID
:2UmpzWMq0
>>538

だから？
541
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-aby9 [126.233.92.84]) [sage] 2019/02/18(月) 09:02:31.76
ID
:jtV9hG7ep
>>536

とてもマトモなトレーニングしてるとは思えんレベルの認識だな…

ダイエットにしろボディビルにしろ食事は基本中の基本
食べ過ぎは論外だがそれと同じくらい食わないのも問題

これ分かってない奴はベンチ豚と罵られても仕方ない
542
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/18(月) 09:25:12.12
ID
:lDiVmznf0
>>541

>>536
は
>>523
が、「おっさんこそ短時間で高カロリーを消費して～」て言ってるからだろ
ババアがついていける程度のスタジオレッスンでどれだけカロリー消費出来るんだよって話
結局、体重の増減なんてカロリー収支が全てなんだから、スタジオレッスンで消費される程度のカロリー減らしたいなら食事を調整した方が早いだろ
543
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.44.88]) [sage] 2019/02/18(月) 09:49:18.26
ID
:mWhn87YMa
安静時の消費カロリーと食事管理こそが大事なんやで。週一、二回のカーディオでやせるかいな笑
544
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/18(月) 10:01:35.06
ID
:/4UzRE370
見せ筋見せ筋ってここは速筋と遅筋の区別やそれ自体がなんだかわかってない人間の集まりか？
凄い低レベルでひくわｗ
545
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 10:39:32.94
ID
:eEHrIOjYp
>>5

無酸素運動の38時間の持続つってもその間の代謝は有酸素に比ベルのも失礼なくらい全然高くないよ
546
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 10:55:21.17
ID
:JyFObGh00
筋トレスレで重量トレをディスったり有酸素信仰なやつって何の為にこのスレに粘着してるんだろう。

別にどうなりたいかは人それぞれなんだから、どんな重量（自重×）でやろうが関係ないし
筋トレしてる前提で会話出来ない奴は無視。
547
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.10]) [sage] 2019/02/18(月) 10:55:38.04
ID
:6qOmEt2a0
>>544

病人の発作だから、あまり気にすんな

本当に、メンヘラや糖質が掲示板やSNSへの書き込みを出来なくする法律でも出来ないものか……
548
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 10:59:28.21
ID
:eEHrIOjYp
>>546

いや単に間違った知識
>>5
に対して突っ込んでるだけじゃね？
俺も筋トレ好きだし、でもちゃんと最大心拍数まで追い込む超強度からアクティブレストまでの有酸素もキッチリやるよ
筋肉だけつけてもしゃあないし、ちゃんと機能する身体でいたいからね
549
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8329-cT+3 [101.142.151.105]) [sage] 2019/02/18(月) 11:48:05.60
ID
:MOT4/ALT0
いや。年甲斐もないとはこのことだね。まったく
550
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-dCfb [27.140.95.38]) [] 2019/02/18(月) 11:54:41.95
ID
:dULaMrtJ0
世もスレだ（泣）
これが日本の40代かよ。
551
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-yMW8 [106.73.88.0]) [sage] 2019/02/18(月) 11:56:18.40
ID
:CHLTtJcc0
>>524

これは同意するな～
俺もスタジオプログラムもフリーウェイトもやるけど別物
60分間バーベルを上げ続けるのはかなりキツイ
フリーウェイトの人もちらほらいるけど
プログラムでは全然重量が上がらないし苦しそう

>>536

1日500～1500kcalを食事で削るってかなり難しくない？
552
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/18(月) 11:56:23.14
ID
:DoCGXjpup
まあ暴れてんのロクに筋トレしてなさそうな奴だけど
553
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-UWir [126.199.28.237]) [sage] 2019/02/18(月) 12:20:36.93
ID
:d5JB3uLNp
オレは運動神経悪いしスポーツしないから「見せ筋」だけでいいよ。
554
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-2R5C [49.97.101.188]) [] 2019/02/18(月) 12:31:11.06
ID
:rs/UEvAnd
>>539

俺もだ。
555
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-sF/z [111.239.185.98]) [sage] 2019/02/18(月) 12:31:26.01
ID
:hU3JJH9Da
なんでみんなマウント取りたがるの
自分が目指してる人だけを追いかけて行こうぜ
556
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-Xak3 [150.66.84.127]) [sage] 2019/02/18(月) 12:35:02.43
ID
:h8oW6P20M
いやなんか、ただ歩いて景色見てしみじみと生きてる実感してる意識高い40代が喧嘩売って来たからでしょ
557
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.3]) [] 2019/02/18(月) 12:43:27.08
ID
:j1NqVJi5a
>>551

スタジオレッスンなんて1時間やって消費カロリー200キロカロリーすら届かないだろ

おにぎり1つ分だぜ
558
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/18(月) 12:46:40.15
ID
:DoCGXjpup
トレをやる目的はそれぞれだが、やると決めた人が足を踏み入れる板であり、スレであると思う
それを根本から否定するとしたら、それは明らかに相手がおかしいんよな
559
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 12:49:46.74
ID
:eEHrIOjYp
>>524

俺もこれは分かる
若い頃はサッカーとかスポーツやれてたけど、今では主に筋トレと有酸素だけになっててこれじゃいかんやろってことで試しにスタジオ出てみたらキツイキツイw
パワーカーディオとか重量自体大して重くもないのにフリーウェイトより遥かにキツイんだもんな、他のレッスンも然り

あとやっぱり折角鍛えた筋肉は神経系と連動させ機能的にしてナンボだと改めて実感させられた

ある高名なデザイナーは云ふ
「形態は機能に従う」

アスリートの美が正にそれ
560
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.133.245.115]) [sage] 2019/02/18(月) 12:53:38.53
ID
:91QQnC1Sr
>>556

いやウォーキング最高じゃん
スタジオレッスンなんかより
俺は週に二～三回筋肉に強い負荷を与えて
有酸素は彼女か嫁と無駄話しながら買い物したり景色が綺麗なところを歩いたりしている
185cm以上あると猫背になりやすいからウェイトトレーニングでハムケツ背中を鍛えて姿勢維持の筋力を鍛えないといけないしな
スタジオレッスンじゃなにも成果が得られないけど
561
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 12:53:47.13
ID
:eEHrIOjYp
>>533

わいのジムではラディカルやってるからトップライドとかパワーカーディオとかユーバウンドやってる
ぶっちゃけどれも死ぬほどキツイし自分次第でどこまででも追い込めるからスタジオレッスン意外にオヌヌメよ

マジで筋トレの方が遥かに楽に感じるから
562
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/18(月) 12:56:52.37
ID
:DoCGXjpup
遅筋だのピンク筋だの言われてるのは密度の問題なんだってな
んでその密度が何かっていうと、毛細血管やミトコンドリアの量
筋肥大に特化したトレーニングでは鍛えられにくい要素なんだと思う
563
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/18(月) 13:00:28.18
ID
:lDiVmznf0
スタジオレッスンなんてやればやるほど楽にこなせるんじゃね
筋肉はすぐにさぼりたがるからな。慣れれば慣れるほど疲れないように動こうとするだけ
だからジジイやババアでもやれるようになるんだろ
564
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-P+tw [219.102.114.98]) [sage] 2019/02/18(月) 13:00:32.64
ID
:otx0DgLM0
専用スレもあるのだが、敢えて同世代に聴きたいのです。
BCAA取ってる方　取るタイミングや量、飲料・錠剤、有効・無駄、色々意見伺いたいです。
565
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.172.78]) [sage] 2019/02/18(月) 13:06:43.78
ID
:hycrRDz1r
>>563

スタジオレッスンに特化したスタジオレッスン用の体を得てなにがしたいんだろうね
草野球やフットサルやウォーキングやジョギングみたいに趣味で楽しいっていうのなら素晴らしいことだけど
(その素晴らしさはいわゆるベンチ豚にも言える)

筋トレはあくまでもそれを下支えする基礎筋力を作るもので対立するものではない
566
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.3]) [] 2019/02/18(月) 13:08:10.01
ID
:j1NqVJi5a
>>564

BCAAはカタボルの防止のためにトレ中に1サーブ飲んでるだけ
567
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.144.66]) [] 2019/02/18(月) 13:12:29.56
ID
:u1gedNI6a
>>564

トレーニング中にそなえつけのスプーン×6を600ccで溶かして飲んでる。
同じくカタボリック防止。飲んだからといって特別パワー出たりはしない。
568
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.172.78]) [sage] 2019/02/18(月) 13:17:24.16
ID
:hycrRDz1r
個人的には筋肉痛が軽減するおまじないとして使っている
身長が高い方なので表記量の1.5倍程度を目安に
569
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8329-cT+3 [101.142.151.105]) [sage] 2019/02/18(月) 13:20:17.51
ID
:MOT4/ALT0
>>564

理由は上のご両名と同じ
トレ中に、散剤を2～3本飲んでる
効果の有無は不明ｗ
570
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.250.217]) [sage] 2019/02/18(月) 13:21:28.04
ID
:+lksFkdZM
トレではあまり体感無いけど、走ると後半バテにくくなるのがはっきりわかる
571
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 13:33:16.81
ID
:yh103x7lM
なんの競技もしてないのに筋肉だけつける人ってのは一体全体なんの宗教だい？
572
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0FcQ [126.194.167.185]) [] 2019/02/18(月) 13:39:23.64
ID
:TBX/0EMw0
プロでもないのにスポーツ頑張ってる人ってのは一体全体なんの罰ゲームだい？
573
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 13:43:08.12
ID
:yh103x7lM
>>572

趣味だろ
そもそもプロでもないのにそんなにガチでやってる奴いるか？
趣味なんだから、明日はもっと重い重量あげてやるぜ！みたいにガチでやる奴なんていないよ
574
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.172.78]) [sage] 2019/02/18(月) 13:45:12.97
ID
:hycrRDz1r
>>573

ガチで全国優勝目指している草野球チームなんて腐るほどある
575
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.144.66]) [] 2019/02/18(月) 13:51:35.23
ID
:u1gedNI6a
>>573

遊びはガチだからおもしろい。
576
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-kYjE [49.98.158.124]) [] 2019/02/18(月) 13:54:29.29
ID
:KoGSSy7td
BCAAよりEAAの方がいいらしいぞ
577
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 13:55:19.13
ID
:yh103x7lM
>>574

バンバータとかそうか
じゃあ一生懸命トレーニングしたらいいと思うよ
野球という目的があるんだから
そういうの、美しいよね
578
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 13:56:05.57
ID
:yh103x7lM
>>575

ちょっと何言ってるかわからない
579
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.144.66]) [] 2019/02/18(月) 14:02:10.59
ID
:u1gedNI6a
>>578

だから遊びでも真剣にするから楽しいってこと。
580
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-Xak3 [150.66.84.127]) [sage] 2019/02/18(月) 14:10:19.03
ID
:h8oW6P20M
山本先生ね。でも先生いわく、トレーニング1時間前にプロテイン飲めるならBCAAトレーニングなかには飲むのはオススメだと、
581
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.234.116.212]) [sage] 2019/02/18(月) 14:19:05.45
ID
:/pfNGntfr
>>577

ボディビルやフィジークやパワーリフティングの大会を目指す人間と一緒だね
582
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.10]) [sage] 2019/02/18(月) 14:27:41.80
ID
:6qOmEt2a0
ここのスレの住人は頭のネジ紛失した病人にも真摯に対応するんだな‥
リアルで会えたら幸せになれそう
583
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-iird [111.239.137.210]) [sage] 2019/02/18(月) 14:39:53.60
ID
:8SG9FvFwa
>>550

オッサンのダジャレの見本w
584
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 14:53:46.97
ID
:eEHrIOjYp
>>563

残念ながらならない
やればやるほど400m全力ダッシュが楽になるかと言ったらそうはならないだろ？
同じペース同じ強度でやり続けるのであればそら身体も慣れて楽になるだろうがそんな意味ないことやるか？
筋トレですらそんなことやらないだろ？つまりそういうことだ
585
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-XKx0 [1.75.196.82]) [] 2019/02/18(月) 14:54:52.14
ID
:zcuFG5WHd
>>580

翻訳機使ってるのか？
586
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 14:56:38.23
ID
:eEHrIOjYp
>>565

筋トレで基礎筋力を作ってもそれを神経と連動させて一連の運動として機能させるには別のトレーニングが必要

それに真の造形美とはその機能によって決まるのだ
一般人からしたらビルダーやフィジーカーが気持ち悪いと思われ、アスリートは美しいと思われるゆえんが正にそれ

「形態は機能に従う」のだ
587
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45ee-IkAN [182.158.92.28]) [] 2019/02/18(月) 14:58:36.17
ID
:HfY8lKa40
バカなんだろ？
588
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-yMW8 [49.239.65.20]) [sage] 2019/02/18(月) 15:00:29.28
ID
:LuH7eKg/M
>>557

いや、全力でやれば45分で400～700kcalくらいいくぞ
活動量計換算だけどね
上半身も使う数少ない有酸素運動だから非常に効率がいい

>>563

スタジオレッスンは負荷調節が楽なんだよな
あいにく俺は楽をしたがるメンタルは持っていないので
いつも全開フルパワーだけどね
589
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/18(月) 15:07:26.67
ID
:WhkdH1Pd0
>>586

スナッチやクリーン等のウェイトトレーニングをすればいいだけだな
590
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.234.116.212]) [sage] 2019/02/18(月) 15:10:11.76
ID
:/pfNGntfr
>>584

スタジオレッスンは負荷は一定じゃん
591
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/18(月) 15:12:32.13
ID
:DoCGXjpup
筋出力を発揮するには拮抗筋をオフにしなきゃならんのだっけ
アクセルとブレーキを同時に踏んじゃうとダメ
筋肥大だけを意識してると余計な力みが入るのかもね
592
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.234.116.212]) [sage] 2019/02/18(月) 15:17:24.32
ID
:/pfNGntfr
>>591

だからウェイトトレーニングが必要なんだよね
自重だけだと負荷が足りなくてその分拮抗筋を働かして負荷を上げる必要がある
ウェイトトレーニングで適正な負荷を与えてやると自然に拮抗筋はオフの状況が作れる
593
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.44.88]) [sage] 2019/02/18(月) 15:24:47.76
ID
:mWhn87YMa
>>589

有効ですね。
594
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.244]) [sage] 2019/02/18(月) 15:26:28.18
ID
:QCOSpDZ0M
使える体作れ！って筋トレ全否定してる奴は、何が出来たら使える筋肉なの？具体的に教えてくれよ
595
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/18(月) 15:27:23.96
ID
:InjVYgQf0
>>551

いや、スタジオレッスンなんて多くてもせいぜい250前後の消費じゃないですか？
おばさんが出来るのにそんな500～1500も消費する高強度なの？
596
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-R6Dj [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/18(月) 15:29:38.15
ID
:rj7Qhrg+0
>>594

スタジオレッスン
597
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.244]) [sage] 2019/02/18(月) 15:34:03.58
ID
:QCOSpDZ0M
>>596

なるほど、人それぞれだね
598
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-yMW8 [49.239.65.20]) [sage] 2019/02/18(月) 15:52:43.12
ID
:LuH7eKg/M
>>595

そりゃ楽にやればそんなもんだろうけど
やる側の本気度で強度なんていくらでも変えられる

おばさんが2kgのダンベルで消費するカロリーと
おっさんが20kgのダンベルで消費するカロリーが同じとでも？
599
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/18(月) 15:59:47.17
ID
:InjVYgQf0
>>598

何か勘違いしてませんか？
俺のは
>>523
に対してですよ？
600
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-yMW8 [49.239.65.20]) [sage] 2019/02/18(月) 16:05:18.69
ID
:LuH7eKg/M
>>599

じゃあなんで
>>551
に安価打ったんだ？
601
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 16:19:52.00
ID
:eEHrIOjYp
>>590

負荷が一定のスタジオレッスンとかあんの？
少なくともわいが参加してるラディカルのプログラムには無いなあ
602
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 16:22:24.09
ID
:JyFObGh00
ここ筋トレスレだって言ってんじゃん。

有酸素だのスタジオだの好きにやればいいけど、やらない人ディスったり有酸素やスタジオの効果語ったりなんかいらねーよって話。
ここは筋トレスレなんだから優先順位が違うやつはダイエット板やそれ関連の板で熱く語ればいい。

有酸素のカロリー消費なんかどうでもいい。
バルクアップに効果的なカロリーや減量期のカロリー管理を語れ。

俺はせっかくのトレが微量だろうと無駄になるのが嫌だから有酸素はウォーキングを適度に位しかしない。
激しい有酸素なんて筋肉削るのにここでやってる奴はいた違いだと思う。
603
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 16:59:38.96
ID
:yh103x7lM
なんか重いバーベルあげる奴が偉いみたいな？
604
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mDuQ [49.98.145.223]) [] 2019/02/18(月) 16:59:48.86
ID
:Qvkwy0IEd
みんなと同じようにやってる（つもり）なのに自分だけ痩せない、筋肉がつかない奴は
他人を自分のレベルに引き込もうとするのに必死
これは何も筋トレに限らない
勉強や会社でも同じ
605
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mDuQ [49.98.145.223]) [] 2019/02/18(月) 17:01:57.78
ID
:Qvkwy0IEd
>>603

リフターはそうだけど
筋トレは重さじゃなくどれだけ良い体をしてるか
ダイエッターはどれだけ痩せてるかが偉い
お前は何を目指してそれはどれくらいのレベルなの？
606
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/18(月) 17:04:12.15
ID
:0krsxYEC0
どんなトレーニングでもやらないよりやった方がマシ

続けていれば何もしていない同年代のクソデブともと明らかに違いが出てくる
607
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 17:06:33.31
ID
:yh103x7lM
>>605

家族の幸せを願って、今のところ安泰レベル
608
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 17:11:17.87
ID
:JyFObGh00
重いバーベル上げるやつは【凄い】偉い訳じゃない。
マウント奴って自分より凄い重量のやつに勝手に負けた気になるからうぜーな。

重量なんて人それぞれなんだから噛みつくなよ。
609
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-j7xZ [61.205.102.142]) [sage] 2019/02/18(月) 17:18:24.87
ID
:UypXw40jM
重量にこだわって怪我しそうな無茶苦茶なフォームでやってる人は本当にクソだと思う
610
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/18(月) 17:22:48.00
ID
:lDiVmznf0
>>584

なんか例えがおかしくないか？全力ダッシュはいかに早く走りきるかだろ
対してそのスタジオレッスンとやらは一定のリズムや動きのパターンがプログラム毎に決まってるんじゃないのか？
ある程度回数こなせば途中でへばらないように無意識にペース抑えたりしないのかね
そりゃ中にはいるのかもしれんが、ババア連中までそんな意識高いのかい？
611
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/18(月) 17:26:29.31
ID
:/4UzRE370
本当に有酸素とかスタジオどうのって人はスポーツクラブ板に行くといいよ
そっちの方が話しが合うから
こっちはウェイト板で筋トレのスレだから有酸素とかはスレ違いだから
612
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/18(月) 17:29:59.97
ID
:1XsBomLi0
>>609

Youtuberあたりにはゴロゴロいるけどね
世代的に近そうなのだとこの人とか

ttp://https://youtu.be/GBWb3aXOWag
613
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5de3-iZ++ [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/18(月) 17:34:16.18
ID
:41BEtUTc0
>>564

お腹減ったら口に入れて水で流し込んでる。extendが好き
614
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 17:49:31.42
ID
:eEHrIOjYp
>>595

トップライドなんか45分間だけど800kcal超えるぜ、悪い時でも700kcal切ることはない
あくまで俺の場合だけど心拍数も毎回自分の最大心拍数(だいたい210前後)に近い高強度で追い込んでる

まあわいもスタジオレッスン参加するまではぶっちゃけ舐めてたし完全に見下してたから否定するやつの気持ちはすごく分かる
実際スタジオレッスンとか大多数が女性が多いしな
結局人それぞれなんだよスタジオレッスンの強度はさ、そうできるようちゃんと計算されてプログラムメニュー組んである
追い込みたい奴はとことん追い込めるし、負荷も限界ギリギリまでやれる
615
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 17:56:11.58
ID
:eEHrIOjYp
スタジオレッスンは無酸素から有酸素両方あるからな
特に無酸素と有酸素の組み合わせの強度さは半端ねえよ
それこそ
>>524
みたいな高重量の筋トレマンが心折られる現象が度々見受けられる
俺もその一人だった、最前列にはいかないがドヤ顔で参加して余裕でこなしたるわ的な雰囲気で乗り込んでこのザマ
>>524
みたいなw
本当に思い知ったよ、筋トレだけの筋肉ほど虚しいものはないってね
運動の中で育まれる筋肉がいかに大事かってものをさ
616
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.211]) [] 2019/02/18(月) 18:08:18.71
ID
:yh103x7lM
さて、プール行こ
617
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.254.40]) [] 2019/02/18(月) 18:14:01.84
ID
:jfMkqMlfa
>>614

へー、そんなにカロリー消費するんじゃ体脂肪は5%くらいなのかな？

筋トレしないと、骨皮筋えもんの、しわしわになってない？
618
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.144.66]) [] 2019/02/18(月) 18:20:38.93
ID
:u1gedNI6a
>>603

あたりまえだろ
619
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/18(月) 18:23:03.51
ID
:/4UzRE370
長文書いてご苦労さん
他にやることない奴なんだねｗ
620
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.249.16]) [] 2019/02/18(月) 18:24:18.70
ID
:khw8ufmoa
>>615

スタジオのスレたててこいよ、もうw
621
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 18:28:36.95
ID
:eEHrIOjYp
>>617

普通に筋トレもしてるよ
つか別口でクロスフィットやってて実はそれが主だったりするから割合的にはフリーウェイトの方が多いくらい
BIG3を例にすれば530kgくらいでやんす、ちな体脂肪率は去年の12月の時点で6.7%

まあこの程度でクロスフィッターとしてはまだまだヒヨッコで大したことありませんわ(´・ω・｀)
622
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.82]) [sage] 2019/02/18(月) 18:29:22.03
ID
:q0BPAwP8M
>>603

誰もそんな事言ってないけど、一部の市民ランナーやスタジオレッスンマニアが一方的にいちゃもん付け喧嘩ふっかけて来てる流れだろ

しかもスレチ所か板違いだし
623
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.82]) [sage] 2019/02/18(月) 18:30:55.57
ID
:q0BPAwP8M
>>618

あ、
624
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 18:31:21.79
ID
:eEHrIOjYp
>>620

いや単純に何も知らないどころかそれを体験すらせずにスタジオレッスンを馬鹿にしてるのがトレーニー美学に反してる感じがしてな
横からだが軽く事実を言っとこうかなと(´・ω・｀)
625
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 18:31:40.03
ID
:JyFObGh00
>>612

こんなスゲー人をディスれるってどんだけマウント中なんだよ。
６０キロのダンベルをスタポジまで持って行ってフォームともかく上がるのがスゲーだろ。

これが上がるって事は普段はもっとちゃんとトレしてるって証明でもあるし。

なんで素直に凄いって言えないんだろ。
痛い奴ら多すぎて萎えるわ。
626
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-2R5C [49.97.101.252]) [] 2019/02/18(月) 18:41:28.41
ID
:IvEYRMKzd
ぶっちゃけ5～10キロのダンベル握りしめて、ビリーズブートキャンプ基礎編を完走できるか、やってみればいいんじゃないかな。
627
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-UWir [126.199.28.237]) [sage] 2019/02/18(月) 18:43:46.78
ID
:d5JB3uLNp
40過ぎたら、それぞれ自分の価値観あるだろに、なんでそんなに人が気になるんだ。
628
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-yMW8 [49.239.65.20]) [sage] 2019/02/18(月) 18:44:04.22
ID
:LuH7eKg/M
>>614

バイク系は凄いよな
俺はグループライドってのをやるけど800kcal前後行くし
足がつるくらい強度が高くて外せない

俺もフリーウェイトとマシンばかりやってたけど
いくら高重量を挙げられてもスタジオは最初まともに最後までできなかった
やっと終わったと思ったら他の連中はそのまま次のプログラムに並びはじめて
筋力以外の大事なものが欠けてるんだと気付かされたわ

今はフリーウェイトは週3各1時間くらいで
週3～5でスタジオプログラムを2本以上
メンタル面で言えばスタジオプログラムに比べたら
フリーウェイトなんて休憩や息抜きみたいなもんだよ
629
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-5wWf [126.247.79.171]) [sage] 2019/02/18(月) 18:53:52.71
ID
:eEHrIOjYp
>>628

まんまわいと一緒のパターンでワロタ(´・ω・｀)

ほんっとスタジオプログラムに参加した当初は己の不甲斐なさを実感させられるよね
お陰でいまは筋トレやスタジオプログラムだけでなくクロスフィットまで手を付けましたわ(´・ω・｀)

ジムでの筋トレ日はマジで息抜きっ！アクティブレストみたいなものとは言い過ぎかな(´・ω・｀)
630
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/18(月) 18:59:44.69
ID
:DoCGXjpup
結局のところ「○○はダメだ」って決めつけたいんだろうね
客観的に見て間違ってても、とにかく主張が通らないと気持ち悪い的な
631
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.254.40]) [] 2019/02/18(月) 19:04:44.47
ID
:jfMkqMlfa
スタジオレッスンをやりたいやつが、なんでウ板にいるんだ、っていう
632
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb9-A2tD [128.53.206.246]) [] 2019/02/18(月) 19:06:51.62
ID
:PIQDDbhv0
ヒント：ここウエイト板
633
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-yMW8 [49.239.65.20]) [sage] 2019/02/18(月) 19:07:04.31
ID
:LuH7eKg/M
>>629

クロスフィットはやったことないなぁ
最近はボクシングを月2くらいで取り入れようと思ってる

筋トレの日は俺にとっても息抜きだよ
スタジオプログラムの全く休めない緊張感に比べたら
マイペースでできる筋トレなんてもはや癒しでしかない

フリーウェイトのベンチなんて無理になったらやめられるから楽なもんだけど
パワーのベンチは使い切っても曲が終わるまでやり切らないといけないから
追い込みが全然違う

今はバックナンバー期で毎回内容が違うせいで
曲の長さもトレーニング内容もわからないから
ウェイトの加減を間違えると腕が上がらなくなるまで追い込まれる
でも毎回違う刺激で追い込まれるのがただの筋トレと違う魅力だよね

>>631

なんで排他的思考なんだ？
両方やっちゃいかんのか？
634
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.249.16]) [] 2019/02/18(月) 19:30:30.37
ID
:khw8ufmoa
わいてる、わいてる。
635
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 19:39:45.13
ID
:JyFObGh00
長くてウザいからおぼーんした。
636
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dec-A2tD [122.30.209.8]) [sage] 2019/02/18(月) 19:48:07.49
ID
:TfcJktb40
見せ筋→有酸素→スタジオ君
もうこのスレ隔離所じみてきてるなｗ
637
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-Xak3 [150.66.84.127]) [sage] 2019/02/18(月) 19:49:23.79
ID
:h8oW6P20M
スタジオババアと仲良くやってろよwww.

なんでウエイト板にまで出張してきてんだよ
638
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.144.66]) [] 2019/02/18(月) 19:57:57.42
ID
:u1gedNI6a
新興宗教の勧誘みたい。
639
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-0jsH [1.66.100.252]) [sage] 2019/02/18(月) 20:02:23.28
ID
:fxRGrxsVd
>>602

有酸素を板違いと言うならカロリーコントロールもそうなると思うんだが
640
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/18(月) 20:03:43.89
ID
:0krsxYEC0
男性客が増えないから増やそうとしているのかな？
ていうかスタジオプログラムってなんだよまじでｗ
エアロビクスとかやってんのか？
641
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.249.16]) [] 2019/02/18(月) 20:17:15.27
ID
:khw8ufmoa
>>640

わかんねー。うちは市営体育館やから、そんなんないもんな。
642
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/18(月) 20:55:19.05
ID
:JyFObGh00
>>639

はいはいそうですね。
643
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-lnyF [153.199.246.1]) [sage] 2019/02/18(月) 21:09:29.14
ID
:NknRHi0B0
>>615

まさにその通り 素晴らしい答え
644
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da7-npAA [122.23.51.184]) [sage] 2019/02/18(月) 21:52:04.27
ID
:/evzhNqx0
スタジオプログラムって「毎度おさわがせします」で板東英二や佐藤B作がやってたやつだろ
645
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d4c-mDuQ [122.26.141.131]) [] 2019/02/18(月) 22:08:05.29
ID
:cvTv/lsg0
筋肉無い男の嫉妬はみっともないな
文字通り女々しい
男として劣等なら男としてじゃない何かを極めろよ
ダイエットとかw
646
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-5wWf [126.33.111.58]) [sage] 2019/02/18(月) 22:13:24.84
ID
:8BOnNsOVp
スタジオやってる奴に親でも殺されたのか？
647
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-Xak3 [153.242.16.6]) [sage] 2019/02/18(月) 22:29:05.01
ID
:pUGXV4qJ0
逆だろ？スタジオ&ウォーキングマンがベンチプレッサーに親殺されたんだろwww.
648
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/18(月) 22:30:54.12
ID
:/IKeSsyW0
>>630

君らもそう見えるで。
649
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6300-dsC6 [163.139.239.107]) [sage] 2019/02/18(月) 22:31:17.28
ID
:/IKeSsyW0
>>639

ならない
650
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-QMeD [182.251.247.1]) [sage] 2019/02/18(月) 22:48:48.00
ID
:eULb6vzLa
ここのスタジオガイジが質問スレでも筋肉コンプ爆発させてたぞ
外に出さないでここで飼っててください

BIG3は460程度で俺は筋肥大目的じゃないんで有酸素もやるが、目的違うここで有酸素有酸素アピールするのは場違いだわな
つーか長めの有酸素もきついHIITもやる俺からすると、ババアの体操がさも凄い有酸素みたいに言って動けるアピールは失笑だわ、まあこのスレの該当者じゃないが
651
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-yMW8 [210.149.250.251]) [sage] 2019/02/18(月) 23:08:27.19
ID
:XFXkxTsfM
普通に筋トレもスタジオも楽しいぞ？
ついでに可動域が広がるホットヨガもいい

俺も最初は市営に行ってたしスタジオをバカにしてたけど
やってみたら目からウロコだったわ
特にトライセップスやバイセップスに今までになくよく効いた

まあ興味がないのも経験がないのも別にいいんだが
知りもしないのにいちいち噛み付いてくるのは何なんだろうな
無視して普通に話せばいいだけじゃないの？
652
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-KxfI [126.208.189.118]) [sage] 2019/02/18(月) 23:15:21.71
ID
:sSGpdShur
>>644

チロリロリンと中山美穂の生尻しか思い出せません
653
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.227]) [sage] 2019/02/18(月) 23:32:49.28
ID
:n5W+HMcd0
要はみんなどんな姿になりたいのかだけなのにね‥
654
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/19(火) 00:20:07.82
ID
:odWUR9o70
5kmほど泳いで来たぜ
655
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-0jsH [1.66.102.151]) [sage] 2019/02/19(火) 00:22:49.79
ID
:nMs2PXENd
ていうかスレチレスとか無視してりゃすぐいなくなるのに
これでもかってくらい釣られちゃうのなお前ら
勢い余ってまともなレスにも噛みついちゃってるし
656
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-mPvS [210.149.251.185]) [sage] 2019/02/19(火) 00:25:23.19
ID
:MNkjdAVHM
今度はスイマー登場かよw
657
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/19(火) 00:28:45.99
ID
:odWUR9o70
カナヅチは黙ってろよ
658
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbe3-UWir [121.80.44.91]) [sage] 2019/02/19(火) 00:48:26.21
ID
:XW22UuAK0
せめてスレタイ読んでからにして
659
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-0jsH [150.249.147.35]) [sage] 2019/02/19(火) 00:50:56.49
ID
:MrpuOR7n0
せめてNG登録とスルーを身に付けてからにして
660
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-4Sz1 [27.95.28.192]) [] 2019/02/19(火) 08:42:16.64
ID
:LRRr9l7+0
全力で40分以上ってそれ全力じゃないよね？
661
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-+o2P [106.133.43.215]) [sage] 2019/02/19(火) 09:34:39.20
ID
:ub7Y/+cUa
筋トレ休養日には散策もいいですよ
ttp://https://youtu.be/M64qdXABNlk
662
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.16]) [] 2019/02/19(火) 09:34:55.73
ID
:XFO8XeIga
全力で40分以上動けたら、ラグビー日本代表になれるレベル
663
： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-eBvU [49.106.213.124]) [sage] 2019/02/19(火) 09:52:50.30
ID
:lDxDeqKjd
だいたいスタジオレッスンがキャツアイがやるような格好で、変なダンスをするイメージだけで噛みつくベンチ豚は勘違いしてるよな(笑)
実際はベンチ豚は10分でぜーぜー おばちゃんすげーになるのに
664
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-l0e6 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/19(火) 10:22:04.47
ID
:LrMj2KfD0
まずスタジオレッスンが良いというのなら
どんな種目の運動をどれだけやっているかメニューを書いてもらわないと判断できねーよｗｗ
665
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 10:26:26.29
ID
:cQZrlTyj0
>>663

ウェイトやってる人間全員ベンチ豚設定はなんでや？w
一緒にウェイトやろうぜ！ヒョロガリ君
666
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.157]) [] 2019/02/19(火) 10:29:53.25
ID
:adPsb2Y3M
>>665

やってない奴全員ヒョロガリ設定じゃんw
667
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 10:32:38.46
ID
:cQZrlTyj0
いや、キミだけはヒョロガリだっていうのはレスのやり取りからバレてるよ。
668
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-QIT4 [126.233.23.71]) [] 2019/02/19(火) 10:39:46.22
ID
:6XgRyzRip
つーか身体作ってく過程を経験してると鍛えてる人を豚とか言えないと思う
669
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/19(火) 10:39:51.27
ID
:DjlW8j9x0
まあ、ここウ板だし。スタジオレッスンとか興味ないし
エアロビかヨガみたいなのって思うのが普通やないの
その何かすげーおばちゃんみたいな体型になりたいならやればいんじゃね
670
： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-eBvU [49.106.213.124]) [sage] 2019/02/19(火) 10:50:49.23
ID
:lDxDeqKjd
>>668

ベンチのみで肥大化していく奴を通称 ベンチ豚 努力とか関係ない
671
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.149.97]) [] 2019/02/19(火) 11:01:36.64
ID
:wdwCOL5wa
ここでスタジオの話なんて聞きたくない。
よそでやってくれ、頼むわ。
672
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 11:07:08.16
ID
:cQZrlTyj0
ベンチしかやっていないという謎設定w
673
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.227]) [sage] 2019/02/19(火) 11:18:52.75
ID
:B8lCpruW0
スタジオ根に持ち構ってジジィ
674
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3543-IkAN [222.6.12.16]) [] 2019/02/19(火) 11:24:31.65
ID
:VxF6mCfT0
こ　これが40を過ぎた男たちの会話だというのか　信じられん
675
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-KxfI [126.208.191.255]) [sage] 2019/02/19(火) 11:26:53.54
ID
:VfaKRKKqr
>>668

とは言え、その凄さに感嘆しつつも、三土手さんを猪豚だと思ってしまう真心にも嘘偽りはないので、どうか許して欲しい
676
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 11:27:53.11
ID
:cQZrlTyj0
>>674

これが現実だ。おとなしく受け止めるんだ！
677
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-iird [111.239.142.219]) [sage] 2019/02/19(火) 11:37:23.19
ID
:KJq0I0CMa
>>674

お前もそのベジータのセリフみたいなレスやめろ
678
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.149.97]) [] 2019/02/19(火) 11:43:41.91
ID
:wdwCOL5wa
児島さんや、けんぴくんがベンチ豚なら、ワシはそう呼ばれることが誇らしいです。
679
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.227]) [sage] 2019/02/19(火) 12:00:13.60
ID
:B8lCpruW0
あくまでウエイト板だしな
680
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-Fz69 [182.251.248.37]) [] 2019/02/19(火) 12:03:18.35
ID
:tKgPTSo5a
Big3のみならず、クリーン、スナッチ、ジャークもやってる運動神経抜群のマッチョの俺、高みの見物
681
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-cT+3 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/19(火) 12:05:21.33
ID
:V3PPo7w20
別に心肺能力鍛えるスレじゃないからスタジオで５分でぜ～ぜ～でもいいけど。
俺はバルクが欲しいから筋トレしているし、有酸素マウントガイジはスレ違いだから相手しない方がいい。

減量期はカロリーコントロールだけで十分だし、有酸素はバルク削るからやらない。

でも駅の階段位でゼーゼーする人は有酸素した方がいいとは思う。
ジムのスタジオなんて運動不足で５分持たない人でも１月も通えば通して出来るようになるよ。
682
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 12:11:09.40
ID
:zlUSAWTW0
>>680

クリーン、スナッチ、ジャークという書き方が嘘くさい
683
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/19(火) 12:15:34.32
ID
:DjlW8j9x0
減量期のトレ内容って皆どうしてるの？
重量維持しながら高重量低レップでやってると、そもそもマイナスカロリーだわ歳だわで回復しないから
頻度落とすかディロード入れるとか。その辺どうやって折り合いつけてるのかな
684
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-5wWf [126.35.64.22]) [sage] 2019/02/19(火) 12:25:30.94
ID
:zKVjATg1p
>>682

そもそもそれらも筋トレと同じく基礎であってそれだけで運動神経は良くならないからなw

つまりそういうことw
685
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.157]) [] 2019/02/19(火) 12:28:19.65
ID
:adPsb2Y3M
>>667

いや、キミだけはベンチ豚だっていうのはレスのやり取りからバレてるよ。
686
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.44.142]) [sage] 2019/02/19(火) 12:30:53.94
ID
:zDvgcyQDa
効果とかそういうことと違うねん。ただただもっさいのよ、スタジオレッスン。
687
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 12:32:44.47
ID
:cQZrlTyj0
>>685

はいはいw
688
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 12:36:47.13
ID
:zlUSAWTW0
>>684

運動神経というものは存在しない
それから基礎だからという意味が分からない。
689
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.4]) [] 2019/02/19(火) 12:57:19.19
ID
:TyDHSw0ca
>>683

トレ前後にカーボ集中攻撃
690
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-s2oh [182.251.75.163]) [] 2019/02/19(火) 13:08:14.01
ID
:gtjFmC/Sa
>>688

運動神経っていわゆるセンスだったり、
経験生かした身体の使い方を指すと思っていたが違うのか？
691
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-j7xZ [61.205.4.196]) [sage] 2019/02/19(火) 13:13:57.40
ID
:ZrcHXJCFM
>>690

だよね
こういう人って「腹筋する」って言ったら「腹筋は部位の名称だ、それはおかしい」とか言いそう
692
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.158.227]) [sage] 2019/02/19(火) 13:42:11.05
ID
:B8lCpruW0
めんどくさいオジサンが多いのね
黙って黙々筋トレすればいいのに
693
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-Fz69 [182.251.248.44]) [] 2019/02/19(火) 14:05:45.76
ID
:VKbOH2dha
>>684

いや、君はスナッチできないよ多分
694
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-5wWf [126.35.64.22]) [sage] 2019/02/19(火) 15:20:17.21
ID
:zKVjATg1p
>>693

カカカッ笑わせんなって(´・ω・｀)
>>621
695
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-5wWf [126.35.64.22]) [sage] 2019/02/19(火) 15:21:07.13
ID
:zKVjATg1p
クロスフィターに向かってスナッチ出来ねえとか(´・ω・｀)
696
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-Grd/ [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/19(火) 16:53:06.00
ID
:hFDeahbw0
>>695

匿名掲示板でそんな事を言い出しても無意味って40年以上生きてても理解が出来ないの？
697
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/19(火) 17:19:09.76
ID
:kQvrb/xL0
どうしてそんなに一生懸命なのか？・・・ふ・し・ぎ・
698
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95e3-iZ++ [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/19(火) 17:29:03.05
ID
:0EI5leBi0
マウント取りたいんだろうねw悲しいね
699
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-R6Dj [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/19(火) 17:33:31.71
ID
:Q/ZhBU7f0
筋トレ、ウエイトトレ、ジョギング、スタジオレッスン、スイマー
みんなトレーニーっていう一括りの仲間って事でいいじゃないか
同じ括りにしても日本だと一般的に見たらまだまだマイノリティーだぜ？

そんなに筋肉つけてどうすんの？ｗそんなに走ってどうすんの？ｗそんなに踊ってどうすんの？ｗそんなに泳いでどうすんの？ｗ
いい歳してそんなに頑張ってどうすんの？ｗってバカにする奴がみんなの周りにも少なからずいるだろ？

同じトレーニーを批判するくらいならそういう奴らに言ってやれよ
700
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.14]) [] 2019/02/19(火) 17:41:16.65
ID
:z1En/dM1a
スタジオレッスンにそんなに踊ってどうすんの？とは常々思う

ここ筋トレスレだし
701
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 17:48:21.77
ID
:zlUSAWTW0
>>690

それはどっちかと言ったらその競技内で養われるものだろ
運動神経が良いと言ったら一般的には足が速いとかジャンプ力があるとかも含むんじゃないの？
702
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-l0e6 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/19(火) 17:49:32.26
ID
:DjlW8j9x0
>>700

きっとMPを削りたいんだな
703
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 17:51:00.92
ID
:zlUSAWTW0
それこそ体を自在に動かせるように、スタジオプログラムで
日常生活ではしない動きをするっていうのは大切でしょ
704
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 17:55:58.14
ID
:zlUSAWTW0
クリーン＆ジャークやスナッチってスタジオプログラムの話？
バーベル落とせるジム行ってんのかとおもった
705
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-yMW8 [210.149.253.52]) [sage] 2019/02/19(火) 18:11:28.25
ID
:GGx+RvgMM
踊り？
ああなるほど、スタジオと聞くとエアロビみたいなのしか想像できないのか
時の止まったおっさんばかりなのかな

今時はバーベルを挙げまくるやつとか
バイクでひたすら回すやつとか
ビリーズブートキャンプみたいなのとか
筋肉が悲鳴をあげるプログラムはたくさんあるんだぜ
706
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 18:20:13.29
ID
:zlUSAWTW0
レミルズのバーベル挙げたりとか小さいトランポリンとかなんかいろいろやってんね
でもZUMBAとか踊りの方がスタジオ見てて楽しいけど。
よくみんなあんなノリノリでおどれんな～って。
ジジイ、ババア、デブ(男女)が大半だけど。
707
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a52e-nJZM [124.110.182.233]) [] 2019/02/19(火) 18:31:53.65
ID
:ZTdKBPsu0
ビリーバートザキャンプだっけ。昔、会社の会議室でみんなでやってたなぁ。
結構、シンドイのに結局、痩せず、バルクアップせず、怪我人1人出したなあ。
708
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.14]) [] 2019/02/19(火) 18:42:16.58
ID
:z1En/dM1a
>>705

バーベル挙げまくれる程度の負荷、バイク漕ぎまくれるほどの負荷しかかかんないんだろ？

HIITですらないから心肺機能も鍛えられない

鍛えられてるのはスタジオレッスンという御遊戯に耐えられる力だけ
709
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.14]) [] 2019/02/19(火) 18:44:05.40
ID
:z1En/dM1a
早く走れるようになるわけでもなく、体脂肪が落ちるわけでもなく、筋肥大するわけでもなく、姿勢が良くなるわけでもなく、死にかけのババアがやっても死なない程度の負荷

なんか意味あるの？
710
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.157]) [] 2019/02/19(火) 18:44:49.20
ID
:adPsb2Y3M
まあ、バーベルなんて揚げてもなぁ
さ、プール行こ
711
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.157]) [] 2019/02/19(火) 18:45:53.21
ID
:adPsb2Y3M
>>709

死にかけのババアはいないと思うけど
712
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 18:45:58.58
ID
:zlUSAWTW0
リハビリという言葉を思い出せ

ついでに死にかけてるなら、三途の川を渡る練習だ
713
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 18:50:39.76
ID
:zlUSAWTW0
>>709

学生の頃50ｍでも100ｍで良いけどタイム計った時ぐらいの本気ダッシュしたことある？
無ければやってみれば、40代なら20年近くは本気ダッシュしてないだろうから体を動かさない
ことによる衰えを感じるられるよ。
子供の運動会の親、会社の運動会なんてみんな脚がついていかなくて転ぶ。
714
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 18:51:17.77
ID
:zlUSAWTW0
最近＞学生の頃50ｍでも100ｍで良いけどタイム計った時ぐらいの本気ダッシュしたことある？
715
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a52e-nJZM [124.110.182.233]) [] 2019/02/19(火) 18:52:43.40
ID
:ZTdKBPsu0
>>710

から揚げかよ！
716
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/19(火) 19:01:45.10
ID
:zlUSAWTW0
最適でないと効果ないの区別がつかない人が「★中年★40歳以上の筋トレ」にいるなんて色々ｗｗｗ
717
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.19]) [] 2019/02/19(火) 19:09:07.38
ID
:SXPvUiOHa
>>713

スタジオレッスンやったところで、腸腰筋から下肢の筋肉が鍛えられてないから、50mなんてはしれねえよ

むしろスクワットガチ勢のほうが足腰心肺機能鍛えられてるから短距離は余裕だ
718
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-xdPi [106.132.200.82]) [sage] 2019/02/19(火) 19:13:54.00
ID
:aVODn7o5a
スタジオレッスンやってるオッサンってスケベ目当だと思ってたわ
719
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.21.222.119]) [] 2019/02/19(火) 19:36:51.39
ID
:CvrrGRdq0
>>717

筋トレガチ勢は本気の短距離走はやめておいた方がいいよ。
四頭筋とハムのバランスが悪いと肉離れの原因になる。
720
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-yMW8 [210.149.253.52]) [sage] 2019/02/19(火) 19:52:27.77
ID
:GGx+RvgMM
ジムじゃスタジオにもハマってるトレーニーも多いというのに
ここってやってみもしないで脳内理論だけでマウントしたがる子供ばっかりなんだなあ
721
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-nJZM [182.251.142.25]) [] 2019/02/19(火) 20:03:31.66
ID
:UGcT17YCa
>>718

ち、チョッと、スタジオ見学してみるかな
722
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-s2oh [182.251.75.163]) [] 2019/02/19(火) 20:03:44.42
ID
:gtjFmC/Sa
米軍もなんかいろんなプログラムやってるよね。
組み手でやってるやつ以外は周りで待機、
その間はひたすらケトルベル上げ下げとか。
723
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-5wWf [126.35.64.22]) [sage] 2019/02/19(火) 20:12:48.84
ID
:zKVjATg1p
>>699

ほんっとこれ(´・ω・｀)
724
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-npAA [121.114.72.170]) [sage] 2019/02/19(火) 20:13:48.70
ID
:gxv4kcP10
偏見だけど解らんでもない笑
725
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-5MOr [182.251.248.12]) [] 2019/02/19(火) 20:42:27.97
ID
:qICvtYZ1a
>>719

ガチ勢のほうがバランスとれてるだろ
726
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 20:43:15.24
ID
:wxY/5dJ40
時々しかスレ見ないけど
いつの間にかスタジオジブリスレになってるようだな
727
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 20:45:25.17
ID
:wxY/5dJ40
ガチ勢だけど、ダッシュの練習もやるよ
ガリがウンコ投げてきたら、一瞬で追いついてカラダ四つ折りにしたるわ
728
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/19(火) 20:53:39.00
ID
:odWUR9o70
>>727

刑務所じゃん
729
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ab-0d6A [180.48.178.90]) [] 2019/02/19(火) 21:01:55.56
ID
:cQZrlTyj0
>>725

リフターの人はいいけど、ビルダーの場合はエクステンションやカールなどのアイソレート種目やり込んでるから自然なバランスではなくなってる場合があるんだよ。
実際昔のビルダーの何人かは怪我してたよ。
730
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-espu [60.149.79.231]) [sage] 2019/02/19(火) 21:19:53.52
ID
:SDP6+zQG0
そういえばカトちゃんも子供の運動会で肉離れしてましたね
731
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/19(火) 21:47:20.99
ID
:aL5x6F1G0
スタジオやっていても同じだけどな
肉離れは
732
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/19(火) 21:50:54.76
ID
:aL5x6F1G0
まぁボディビルもスタジオやっても肉離れは起きる
ただしノルディックハムやRDL等の筋トレをやっていれば発生率は下がる
一番の対策は全力短距離を走ること
スタジオレッスンではそういう種目がないからボディビルトレーニングと一緒
733
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 21:55:16.66
ID
:wxY/5dJ40
刑務所といえば、プリズナートレーニングなんて本が出てるな
自重なんて20代に散々やったから読む気もないが
734
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-RN3V [126.147.170.94]) [sage] 2019/02/19(火) 22:00:24.14
ID
:2eEPOZCl0
ウエイトよりも自重の方が精神的負荷が大きい
735
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 22:05:31.72
ID
:wxY/5dJ40
体重が300ｋｇある奴ならそうかもしれんな
736
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 22:12:45.75
ID
:wxY/5dJ40
ウエイトと言えば、中1の時に少年ジャンプの裏表紙あたりの広告に釣られて
アンクルウエイトもどきのゴミ筋トレグッズ買ってしまったのを思い出した
確か6000円位したのに、あまりにゴミで激怒したのを覚えている
「日武会」だったか
737
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.44.142]) [sage] 2019/02/19(火) 22:17:43.53
ID
:zDvgcyQDa
>>707

名前いい加減に覚えすぎwww
738
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-R6Dj [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/19(火) 22:21:18.87
ID
:Q/ZhBU7f0
>>736

俺も持ってるｗたしか2キロ位
あと、今は全く興味ないけどバネ付いてる腕相撲の練習器具も買ったｗ

多分あの頃は腕相撲強くなりたかったんだろうけど、その感情は全く覚えてないｗ
739
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/19(火) 22:24:21.82
ID
:yghCWq3U0
>>736

> 「日武会」だったか

昔小遣い貯めて蟷螂拳の本買って激しく後悔した記憶があるわ
どうでも良くなって知り合いの壊れたブルワーカーと交換した
740
： 736 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 22:27:25.89
ID
:wxY/5dJ40
>>738

マジすかｗ
なんか鉛の文鎮みたいなのが、ボコボコついてて、猛烈にカッコわるくて
写真と全然違うやん！みたいな奴じゃなかったですかね？
鉛のウエイトもキズだらけで、誰かに返品されたのを送ってきたのがバレバレでしたわ
741
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d94-wP4P [122.103.152.88]) [] 2019/02/19(火) 22:29:20.11
ID
:bvUSMhC80
70歳のハゲ
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=0TtjBvDvnns
742
： 736 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 22:32:40.46
ID
:wxY/5dJ40
>>739

蟷螂拳の本
ジャッキー・チェンあたりの映画見た後だと、買ってしまいがちですよね
743
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 22:41:45.22
ID
:wxY/5dJ40
一番ショックだったのは、高1の時に雑誌の通販で買ったマルチマシンを母親に捨てられた事
バタフライやローイング運動も出来て、確か3万円弱位した物で、1日しか使っていなかった
日本人は筋トレに理解が無いと痛感したのであった
744
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/19(火) 22:50:35.05
ID
:yghCWq3U0
>>743

それ知り合いが持ってたと思うけど確か楕円ラバー負荷の奴だよね？
高価だしひたすら自重やってた時期だから見向きもしなかったけど
745
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-npAA [121.114.72.170]) [sage] 2019/02/19(火) 22:52:02.11
ID
:gxv4kcP10
>>743

何で捨てられたん？
746
： 743 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 23:07:48.02
ID
:wxY/5dJ40
>>744

多分そういう類のヤツだと思うんですが、1日しか使用してないので自分でも記憶が薄いんですよねw
学校から帰ってきたら、ダンボール開封～組立まで、勝手に母と弟が済ませていたのも驚きましたが、
翌日、学校から楽しみに帰ってきたら、マシンごと消えてました

>>745

捨てられた理由は全く不明です。未だにこっちが聞きたいですねｗ
当時自分も相当怒ったんですが、結局何も言いませんでした
747
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-0d6A [126.194.158.182]) [] 2019/02/19(火) 23:23:22.95
ID
:qRVjz6EW0
>>743

勝手に人の物捨てるって最低な行為だよな。
748
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-Grd/ [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/19(火) 23:36:00.78
ID
:hFDeahbw0
>>746

弟が組み立て中か使用中に破壊してしまい、母親に頼み込んで勝手に捨てたってことにしたと予想
749
： 743 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 23:36:53.31
ID
:wxY/5dJ40
>>747

＞勝手に人の物捨てるって最低な行為だよな
マジでそうなんですよねｗ
イイ人なんですが、未だにそこだけ理解できないです。

でも多分、「筋肉嫌い」なのが一番の理由なんだろうなぁと。
過去の母親の言動を総合すると
親不孝でスマン…
750
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-QMeD [182.251.247.36]) [sage] 2019/02/19(火) 23:42:12.67
ID
:yDCg7q93a
それだと組み立てたことが説明付かない
>>748
説を推す
751
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/19(火) 23:43:44.79
ID
:aL5x6F1G0
兄弟仲たがいするより自分が悪者になって兄弟がうまくいくことを選んだと
752
： 743 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 23:48:37.28
ID
:wxY/5dJ40
>>748

>>750

弟は新説ですがｗ
まあ自分でも組立しておきながら、帰宅したら母は相当怒ってましたね
前もって言ったら絶対反対されると知っておきながら買った自分も悪いんですが
学校で模試があった日だったので、必死に話題を逸らしてゴマかしましたｗ
753
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-cT+3 [58.183.199.2]) [sage] 2019/02/19(火) 23:59:40.38
ID
:wxY/5dJ40
本日は自分語り失礼しやした
意外とウケた
実話です
754
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d08-mDuQ [122.49.233.147]) [] 2019/02/20(水) 00:50:02.26
ID
:G0tqhI3H0
ああいう通販に騙されるようなティーン時代を送った奴らが、オッさんになってから色気付いて筋トレし始めるんだな
755
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.164.14]) [sage] 2019/02/20(水) 01:24:30.69
ID
:SDcpXXRkr
子供の頃からチャレンジ精神がない奴はいくつになっても新しいことにチャレンジしない人生を送るもんだよ
756
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-wDqS [60.73.18.11]) [sage] 2019/02/20(水) 03:37:17.99
ID
:UmCF6UQE0
歳とって膝肘の節々が細くなった
どうしようもないかなこの部位は…
757
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 958e-yQ/S [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/20(水) 05:42:07.13
ID
:ysKM8d1Z0
トレ後の炭水化物、糖質？ってどれくらい空けて何食べてます？
やっぱり麺類とかなのかな。マルトデキストリンとかもいいみたいだが、糖分ありすぎな気が・・・。
758
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-iird [111.239.135.171]) [sage] 2019/02/20(水) 06:51:55.14
ID
:XEnTd9NPa
>>746

反抗期の息子に身体鍛えられると困るから捨てたんだよ
759
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.53.67]) [sage] 2019/02/20(水) 08:05:47.98
ID
:e5hbcrf8a
>>756

関節は細くならないよ
760
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbe3-UWir [121.80.44.91]) [sage] 2019/02/20(水) 08:15:22.91
ID
:DA0nu1iI0
骨だからなあ
目に見えて細くなってるなら病気
761
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-Bc8b [210.138.177.60]) [sage] 2019/02/20(水) 08:20:02.96
ID
:ZwANGRn8M
>>759

朝鮮では節々というと関節を意味するのか？
762
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-UWir [126.33.194.156]) [sage] 2019/02/20(水) 08:32:39.79
ID
:aaBy574Bp
>>761

あなたの国ではどこが節々なの？
763
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.53.67]) [sage] 2019/02/20(水) 08:41:35.82
ID
:e5hbcrf8a
>>761

本邦ではそうですね…… 誤りを認めるのも大事なんやで……
764
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.53.67]) [sage] 2019/02/20(水) 08:43:38.97
ID
:e5hbcrf8a
私、親切なんではっておきます

ttp://https://dictionary.goo.ne.jp/jn/192484/meaning/m1u/節々/
765
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-8x/+ [153.161.99.129]) [] 2019/02/20(水) 12:27:58.98
ID
:wEVo682r0
俺は北斗神拳より前に日武会？で人体急所図を買った
766
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3543-IkAN [222.6.12.16]) [] 2019/02/20(水) 12:36:29.79
ID
:O1fB0IYN0
>>754

会社の健康診断で体重とウエストと血液検査結果という
逃げようのない数字を突き付けられてだな
767
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5f5-A8J1 [124.102.149.120]) [sage] 2019/02/20(水) 12:42:12.88
ID
:cx0c/rk/0
>>757

最近の論文ではトレーニング後
充分にタンパク質を摂取してれば
糖質の摂取をしてもしなくても
きん肥大に特に変わりはないと言うわれてます
768
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-mDuQ [36.11.225.148]) [] 2019/02/20(水) 13:40:13.19
ID
:QP60VgjoM
>>766

筋トレすると血液検査はいつも異常ありになるだろ
肝機能とクレアチニンは
769
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-QIT4 [126.35.225.115]) [] 2019/02/20(水) 14:28:05.12
ID
:QEZL1k9qp
クレアチニンはクレアチン摂取してるせいか
770
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-yMW8 [106.73.88.0]) [sage] 2019/02/20(水) 14:32:13.42
ID
:0684q92u0
研究なんてたくさんあって
研究ごとに前提条件も違えば結論も違う
なんならサプリメーカーお抱えの研究機関なんて
自分らに都合のいいレポートを出してくる

それを安易に信じるなとは言わんが
複数の方法を試して自分で効くと思える方法を選択するのがベスト
771
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-dsC6 [106.130.53.67]) [sage] 2019/02/20(水) 14:45:02.27
ID
:e5hbcrf8a
>>770

ダルビッシュみたいなこと言うね笑
772
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-QIT4 [126.35.225.115]) [] 2019/02/20(水) 14:55:43.57
ID
:QEZL1k9qp
あとはマメに検査や計測をすることだね
773
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a335-EbKs [107.178.36.29 [上級国民]]) [sage] 2019/02/20(水) 14:57:58.22
ID
:td2Riflq0
>>771

バカ「色々論文があってよく分かんないから自分の感覚を信じればいいんだよ」

( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
774
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-QIT4 [126.35.225.115]) [] 2019/02/20(水) 15:01:45.11
ID
:QEZL1k9qp
要は推測の歩幅を狭めることが肝要
賢い人はたくさん推測するってより、短く正確に読むって方が近い
775
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-Phvs [49.239.67.1]) [] 2019/02/20(水) 15:18:05.72
ID
:G6dLmnO0M
今日は脚トレの日じゃ！
お前ら気合い入れてやれよ！
776
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-s2oh [182.251.74.42]) [] 2019/02/20(水) 15:30:07.21
ID
:zihhS4p2a
風邪ひいたのでしばらくお休み(´･ω･`)
777
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-yMW8 [106.73.88.0]) [sage] 2019/02/20(水) 16:42:09.64
ID
:0684q92u0
>>773

＞「色々論文があってよく分かんないから自分の感覚を信じればいいんだよ」

実はこれは正しい
真っ当な検証もあればバイアスのかかった論文もあるし
100%の検体で効果が得られた成果もまずない

7割が結果を出していたとしても自分がその7割側とは限らず
全ての人間に適用できる論文なんてない

だから試して自分に合うものだけ取捨選択すればいいのだ
778
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-Bc8b [210.149.251.91]) [sage] 2019/02/20(水) 16:53:46.45
ID
:aq6tmkWnM
バカ「僕は正しい」

( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
779
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-OU7K [164.70.135.154]) [] 2019/02/20(水) 17:20:17.65
ID
:hmWm9XwQ0
本当の馬鹿は自分が馬鹿だということにも気づけない
780
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc2-5wWf [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/20(水) 18:40:58.51
ID
:a88fhEPb0
>>770

だからこそメタアナリシスが有用なんだよ
「巨人の肩の上に乗る」
781
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-QIT4 [126.35.225.115]) [] 2019/02/20(水) 18:43:02.51
ID
:QEZL1k9qp
言い方の問題
素人が読んでもその真偽を確認するのは危うい
有用な情報だからと鵜呑みにしてはならない
その判断には自分個人に起きた結果を検証する必要がある
この検証作業の重要性の話なんじゃないの
782
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-wArt [27.94.57.185]) [] 2019/02/20(水) 19:41:37.99
ID
:OGFDOhVQ0
批判するやつは、手足が細く腹が出たオッサン。
何もかも手後れで血糖値だけは高そう。
783
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-QjWj [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/20(水) 20:10:17.79
ID
:hnlI4bIz0
>>780

メタアナリシスも論文の選択にバイアスが入りまくりだからちゃんと論文精読する必要がある
784
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-QjWj [126.208.138.25]) [sage] 2019/02/20(水) 20:11:01.42
ID
:XZfcFp3Wr
>>782

河森先生批判かよ
785
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OvAq [58.3.4.109]) [] 2019/02/20(水) 21:44:47.39
ID
:10sAY3zK0
>>756

筋肉に丸みがなくなって起こる現象ねそれ。
関節付近の筋肉がペチャットしてきて膨らみがなくなってくる。
顕著なのがローランチューロックやリッチギャスパリなど。
たとえ若い時と同じサイズに合わせても老化で変性が進んで形はいびつに変わる
殆ど変わってないのはデクスタージャクソンとかだが非常に稀
786
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd94-OvAq [58.3.4.109]) [] 2019/02/20(水) 21:48:57.69
ID
:10sAY3zK0
特に顕著なのが上腕だよね。
787
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/21(木) 00:01:06.94
ID
:+0BGgzl80
>>783

そなためのメタアナリスなんだけどなw
788
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/21(木) 00:01:23.04
ID
:+0BGgzl80
メタアナリシス
789
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-d8pL [49.98.140.100]) [] 2019/02/21(木) 00:35:22.51
ID
:R8eTnxqqd
役に立たないことがわかっているものは試さない。
役に立つと言われているものは試してみるが、
実感できたものだけ継続する。
790
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1e3-ffhA [114.162.121.22]) [sage] 2019/02/21(木) 01:06:44.79
ID
:/NWVmbMZ0
学生の頃からトレーニングしてると、経験則の方が、世にはびこるエビデンスに基づいてる理論よりも自分には合ってるんだよなぁ。
791
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/21(木) 01:37:05.93
ID
:+0BGgzl80
と、思い込んでるだけで実際は世界のトップアスリートでさえエビデンスに基づいた理論を組み込んでる

なら俺は自分を疑うね、脳の慣れって怖いからさ
792
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-da1g [60.114.29.96]) [sage] 2019/02/21(木) 01:58:22.28
ID
:TuFZyg2s0
エビデンスが有った所で
それを正しく理解出来るだけの能力ない奴には無駄だからなぁ

5chでよくあるパターンで
どっかの大学や研究機関がとりあえずで発表したグレードの低い論文でも
とりあえず自分の理屈に都合良い論文見つけたら鬼の首取ったようにエビデンスだ！って連呼するバカとかね

論文ただ発表されただけだと何のエビデンスにもならんのを理解出来てないアホばかり
793
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-q2yT [210.149.254.129]) [sage] 2019/02/21(木) 04:08:08.85
ID
:ubU9AVTiM
そうそう
最近はマーケティング用論文もあるからね
検証もなく真に受けるものじゃない

逆に本当は効果がなくてもプラシーボでも効くなら
それでいいのさ
794
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 698e-rusg [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/21(木) 05:30:16.36
ID
:Y7bVcbzn0
>>767

㌧。サラダチキンとサバ缶食べてます。
普段摂ってないからトレ後なら食べてもいいかなと思ったのさ…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
795
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.37]) [] 2019/02/21(木) 07:45:46.89
ID
:+FMGkLaea
>>794

サバ缶もたまにはいいだろうけど、塩分とか大丈夫か？
高血圧とか腎臓がよろしくない人には無理だ。サラダチキンも物によっては結構塩分高い奴がある。
796
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.37]) [] 2019/02/21(木) 07:48:05.33
ID
:+FMGkLaea
メリット・デメリットを把握して合う合わないの取捨選択を上手にしないとね。
797
： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-ffhA [1.72.9.23]) [sage] 2019/02/21(木) 08:01:46.14
ID
:xwLuxMsVd
>>768

炎症反応がでるんだよね。
798
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-m5V8 [126.21.188.138]) [sage] 2019/02/21(木) 08:48:29.71
ID
:uaPmVVoq0
>>768

オレは異常ないよ
799
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-upo5 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/21(木) 09:02:34.76
ID
:rKLXbmvQ0
洋服ダンスを掃除した時に出てきた
中３の頃に買った水着が普通に着れる俺のキープ力やばくねｗ？
800
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-m5V8 [126.33.194.156]) [sage] 2019/02/21(木) 09:05:25.93
ID
:VD4e3eNYp
>>799

ウェイトは上半身だけしかやらないの？
801
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-uGSY [60.134.15.15]) [sage] 2019/02/21(木) 09:05:35.56
ID
:IwLyfRQn0
なんだ、男か・・・
802
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-upo5 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/21(木) 09:12:20.57
ID
:rKLXbmvQ0
ゴリゴリにやっていたけど
腰とヒザをやって今は軽い筋トレとジョギングしかやっていない
803
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cd-upo5 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/21(木) 09:17:14.10
ID
:fBQEyh4g0
>>799

むしろ何故とっておいたんだｗ
804
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.35.225.115]) [] 2019/02/21(木) 09:52:40.63
ID
:n1O6NPlIp
身長の止まるのが早かったのかね
805
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu [182.251.249.5]) [] 2019/02/21(木) 10:05:34.16
ID
:FZsGkdkJa
へんたいさん？
806
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-upo5 [14.12.144.160]) [sage] 2019/02/21(木) 10:06:46.02
ID
:rKLXbmvQ0
海はほとんど行かないのだけど水着は１枚持っておいた方がいいと
何年もずるずるいって未だに持っているというｗ
一応数年置きに着なくなった服はちゃんと処分してるんのだけどね

>>804

4～5cm伸びた程度かな あの頃から服はLサイズ　
807
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-q7W2 [106.133.43.178]) [sage] 2019/02/21(木) 11:26:59.43
ID
:/PCEMW1aa
たまには休養して身体をいたわって
都内でもぶらぶらして
電気ブランでも呑んでゆっくりするのもいいですよ
808
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-pWE8 [1.79.176.178]) [sage] 2019/02/21(木) 11:47:36.07
ID
:q30M57ild
>>806

写メうぷ！！
809
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-KUoF [150.66.87.7]) [sage] 2019/02/21(木) 12:39:28.70
ID
:YEO8JC/YM
>>799

ペニスが成長していないのか、、
810
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-m5V8 [126.33.194.156]) [sage] 2019/02/21(木) 12:47:03.02
ID
:VD4e3eNYp
>>802

ウェイトをゴリゴリにやってたのに筋肥大しなかったの？
811
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-bb9Q [36.11.224.199]) [] 2019/02/21(木) 13:34:57.34
ID
:Zya528huM
体質なんだろうな
大変だな
812
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.35.225.115]) [] 2019/02/21(木) 13:48:23.88
ID
:n1O6NPlIp
コルチゾール多いとか寝不足とか
俺は実家を出たら筋肉付きやすくなった
813
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/21(木) 18:56:11.48
ID
:+0BGgzl80
>>792

ほんっとこれ、で結局オレの経験則ガーだもんな
ならいっそずっとオレ流でやり続けろっての

一流のアスリートでさえ理論武装したコーチつけてるってのに
814
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/21(木) 19:10:18.74
ID
:faVBDckYp
半可通を極端に言えばスピ系の人な
根拠薄弱なものを検証もせず信じ込んで行く
砂で城を建てようとしていることに気付かない
それは見えてない、観測できてないのよ
見えてないものを見えた気になって、妄想を真実と思い込む
塵も積もれば山となるというが、建物は立たない
815
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-dS/9 [153.144.90.152]) [sage] 2019/02/21(木) 19:24:40.25
ID
:jdBq3tIw0
脚の疲労も抜けきらないし、なんだか肩の調子も悪いなあ
今日は前腕と腹筋でもやるか
816
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9335-fDKN [107.178.36.24 [上級国民]]) [sage] 2019/02/21(木) 19:26:17.21
ID
:CXliRAez0
40にもなってポエマーかよ
┐（´д｀）┌　ﾔﾚﾔﾚ
817
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-Vd0N [49.253.215.213]) [] 2019/02/21(木) 19:30:29.24
ID
:03WqTWIv0
>>814

君みたいなタイプが実は一番スピリチュアルに向いてる。
スピ系は常に確実なものを求めているんだよ。
818
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-cnIv [180.22.115.44]) [] 2019/02/22(金) 10:09:00.41
ID
:+MxEjFvl0
>>813

だとしても何の根拠も論文もエビデンスもない、個人の思い込みや【そう感じる】なんてあやふやなものより１００％いい。
他人同士が話す時に客観的にも認められている事実を根拠として出せなければ妄言でしかないわ。
819
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-cnIv [180.22.115.44]) [] 2019/02/22(金) 10:10:30.09
ID
:+MxEjFvl0
>>814

素晴らしいね。
ほんとそうだわ。
820
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-8k4A [27.95.28.192]) [] 2019/02/22(金) 10:57:32.21
ID
:UhGF9TKO0
極端だが論文が正しくない事を論文書いた事ある人はわかると思う
821
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1194-BchL [58.3.4.109]) [] 2019/02/22(金) 11:46:19.84
ID
:dSWfbkiU0
5chは専門家による論文や研究を自慢の証拠であると掲げる傾向が強いが
論文や研究なんてのは間違いや捏造、不正の巣窟 。これは本当にやばいくらい多い。
海外国内問わず毎年のように次々とニュースになってる始末
しかも追試で不正や間違いを指摘されても撤回せずにそのまま掲載してるとこまである始末


匿名Aによる論文大量不正疑義事件 （詳しくはwikiで）
2015年の年頭に80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘

科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘
ttp://http://www.afpbb.com/articles/-/3182351
一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない
発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった
巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある

結果が得られたのは1回のみの研究か、あるいは複数回か？
研究規模は小さいか大きいか？
無作為実験か？出資者は？研究者らに透明性はあるか？

追試を行っていない割と新しい論文や研究ってのは信頼性が乏しい
古いものでも、追試を行ってないものもあり、また、追試を行っていても、
その結果が一致しなかったのに論文・研究を撤回せずに
そのまま掲載し続けているものもあり、問題になってる。
そういうものかどうかも確認せずに、「その定説は古い」などといちゃもんを付け
「最新の研究では・・・」と次々とリンクを張ってこれが正論だ！どうだどうだ！といってくる傾向。
822
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-DbTO [49.239.65.180]) [sage] 2019/02/22(金) 11:51:57.43
ID
:iZzkh3NbM
>>821

間違いや捏造、不正の総本山である5chでそれを言うとはバカもここまで来ると立派だわ
823
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/22(金) 11:53:02.17
ID
:UJvpuL7/0
本来は自分の体で得た結果こそが
最も信用できるソースなんだよな
824
： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-VpOn [49.106.207.245]) [sage] 2019/02/22(金) 11:57:24.06
ID
:QN3nu1ZCd
>>768

>>777

>>823

はい一番の正解 あとは却下
825
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/22(金) 12:31:46.98
ID
:7lzNm43d0
>>820

つか誰でも論文くらい書いたことあるでそw
嫌でも大学で書かなあかんのだから
826
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 12:52:22.12
ID
:m0V7aU+lp
"論"文だからな
827
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-bb9Q [36.11.224.41]) [] 2019/02/22(金) 13:21:54.81
ID
:T4lxp25jM
>>825

入試にもあるしな
828
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d335-fDKN [45.33.136.27 [上級国民]]) [sage] 2019/02/22(金) 13:31:23.69
ID
:fJJAgdlX0
医者は役に立たない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
論文は役に立たない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

次はなんのコンプレックスを披露してくれるんだ？
829
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 14:06:49.63
ID
:m0V7aU+lp
極論に走るなって話
エビデンスにレベルがあるこということを知るところからやね
830
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/22(金) 14:20:14.18
ID
:7lzNm43d0
極端に走ってるのはコンプ爆発させてる人なんじゃ、、、
831
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.34.122.62]) [sage] 2019/02/22(金) 14:35:30.01
ID
:9d03+YACr
論文なんて大半が人工的に経験させてみたか経験した人を追跡調査してみたなんだから所詮経験主義の延長線上
だから論文至上主義者が経験主義者を馬鹿にしているのも笑えるし
経験至上主義者が論文主義者を馬鹿にしているのも同様に笑える

エビデンスって根拠ってことだから指導者の経験も論文になってなくても経験をちゃんと分析していればエビデンスにはなる
エビデンスレベルは低いけど
832
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-DbTO [49.239.64.61]) [sage] 2019/02/22(金) 14:40:54.28
ID
:peGXie0+M
>>831

被験者の「経験」を客観的に分析し数値化し体系的にまとめた物と
被験者の経験を被験者の目線で好き勝手に語っているだけのものを
同じ土俵に乗せて一緒くたに語ろうとしているお前が一番バカだけど
833
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 14:42:28.43
ID
:m0V7aU+lp
エビデンスレベルを理解しないとこういう反応になるのも仕方ないね
834
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-da1g [126.33.71.26]) [sage] 2019/02/22(金) 14:53:33.89
ID
:gCAWAgp6p
論文は所詮仮説でしかないんだよな
この大前提理解出来てない奴が多い
最新の研究は大概センセーショナルで魅力的だけど
大体昔からの定説が正しいって結論になる

勿論中には定説ひっくり返す世紀の発見なんて物もあるけど
そんなんまずあり得ないからこそ世紀の発見なんて言われる訳で…
835
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.34.122.62]) [sage] 2019/02/22(金) 14:55:57.15
ID
:9d03+YACr
>>832

お前の定義にはお前のバイアスが入りすぎているんだよ
論文の全てが客観的でもないし分析をちゃんとしているわけでもない数値が正当なものではない
同様に経験から学ぶこと全てがお前が考えるほどいい加減ではない
836
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 15:01:08.31
ID
:m0V7aU+lp
画期的な論を提示できるのは物凄い労力の賜物であり素晴らしいこと
そしてそれを出来るのは、一握りの素晴らしい人物の功績であったりはする
ただ、そこから先は膨大な人手と時間を使った追検証のフェーズが待っている
新しい論文については、すげえ話が出てきたな、とか思いながら試すのが良いんじゃねーかと思うよ
837
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-ffhA [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/22(金) 15:01:11.59
ID
:gGQ+DMKw0
ポジションペーパー
838
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.227.34]) [sage] 2019/02/22(金) 15:09:58.86
ID
:t6oHotHxr
>>836

だよな
例えばたんぱく質摂取の論文でも研究に使ったたんぱく質(もしくはその資金)をどのような形で入手したかを明記してない論文はエビデンスレベルが低くなる
実験の途中リタイア者の数も重要で研究者が都合の悪い被験者はリタイアという形で数字に入れられてないケースもある
エビデンスレベルが高いと言われているメタアナリシスも論文選択に研究者のバイアスが入ると間違えた結論になるし
839
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-bb9Q [36.11.224.41]) [] 2019/02/22(金) 15:19:30.52
ID
:T4lxp25jM
ていうかさ、お前らエビデンス言いたいだけやろ
840
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 15:24:13.68
ID
:m0V7aU+lp
>>838

メタアナリシスのバイアスでもバイアスが入る件はどうするんだろうね
論文にジャッジを下す組織の信頼性によるのかな
とか、俺は正確に判断できる自信ないわ
841
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 15:24:37.56
ID
:m0V7aU+lp
バイアスでもバイアスが入るってなんだ、ごめん
842
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.237.246]) [sage] 2019/02/22(金) 15:30:52.90
ID
:MdYBzqPJr
>>840

だから後から反証がしやすいようにどうやって選んだか明記しているんじゃないかな
その分野で引用件数の多い(一応研究者が評価して自分の論文に使った数)順とか
そこが反証しやすいように明記されてないものは論文としての評価は低いよね
843
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-da1g [126.33.71.26]) [sage] 2019/02/22(金) 15:40:35.42
ID
:gCAWAgp6p
>>840

その為の学会じゃね？
論文に同意する学者が追試したり
論文に異論がある学者が反証したり
色んな人たちの手によってブラッシュアップされて
そうやってエビデンスは確立されていく
844
： 無記無記名 [] 2019/02/22(金) 15:56:12.37
>>818

>>819

ID:+MxEjFvl0
ttp://http://hissi.org/read.php/muscle/20190222K014RWpGdmww.html　

こいつ他スレ荒らしてるキチガイだから注意
845
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-dS/9 [180.22.115.44]) [sage] 2019/02/22(金) 16:06:27.21
ID
:+MxEjFvl0
うわ、凄い執念。こわっ。
846
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 16:22:21.00
ID
:m0V7aU+lp
>>842

>>843

うん、そういうこと
だから論文投稿先がどういう組織かも重要
味の素がスポンサーの組織にアミノ酸のポジティブな論文が載っても、ちょっと疑わしくなるよね
847
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.151.166]) [] 2019/02/22(金) 16:44:33.03
ID
:UoubdeST0
メタアナリシス否定バカ

トレーニーにとって有益な事実が論文解析によって明らかになる
↓
海外トップ選手が取り入れる
↓
国内で紹介され、選手も取り入れ始める
↓
バカはあくまで定説、固定概念にとらわれ自分流を変えない
↓
一般トレーニーにも広まる
↓
10年後、もはや常識、定説化
↓
バカ、しれっと取り入れて効果を実感する
848
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/22(金) 16:47:23.78
ID
:UJvpuL7/0
全然いいよ
10年いろんな人が人柱になって
安全とわかってからの方がいいし

後から実は体に負担がかかるだの
有害だのわかるケースも少なくないからね
849
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.237.246]) [sage] 2019/02/22(金) 16:57:02.65
ID
:MdYBzqPJr
そのやり方は強度が強すぎて10年前だとトレーニングの５原則継続性が確保出来ないかもしれないしな
最新のものよりトレーニング5原則を10年継続出来た方が効果はデカイ
850
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-HFM8 [153.161.99.129]) [] 2019/02/22(金) 17:01:43.86
ID
:ZdGbn87t0
メタ分析を国内で広めてるのが学者でなくYoutuberというところと、
出してくるのが筋肥大目的なものばかりというところが気になる。
超回復みたいに出所が分からない言葉がいまだに使われていたり、
グリコーゲンが充填されるまでの時間を、48時間～72時間で筋肉が完全に回復する
みたいに言われてたり、
メタ分析の英字論文の翻訳解釈にバイアスがかかってるんじゃないかと懸念
851
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-0aQJ [182.251.61.241]) [] 2019/02/22(金) 17:04:02.15
ID
:e7h9GNcQa
四の五の言ってないでダンベルを持てよおまいら
852
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.40]) [] 2019/02/22(金) 17:06:21.83
ID
:6ANEC40ma
スタジオレッスンの話から2日経って論文の話にテーマがかわっただけじゃねえか

筋トレどこいった
853
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/22(金) 17:08:47.44
ID
:UJvpuL7/0
自分で振ればいいじゃない
854
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.237.246]) [sage] 2019/02/22(金) 17:09:45.08
ID
:MdYBzqPJr
>>852

論文がどういうものか知らない不登校中学生に教えてあげるのも中年の役割
これを機会に学校に行って研究者になるかもしれん
855
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu [182.251.148.120]) [] 2019/02/22(金) 17:10:21.60
ID
:EskTQR2ca
根性だせ、根性！
856
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.40]) [] 2019/02/22(金) 17:10:55.92
ID
:6ANEC40ma
スクワットとデッドリフトって同じ日にやってる？別の日なら中何日かあける？
857
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 17:15:29.62
ID
:m0V7aU+lp
半信半疑で試すぐらいがちょうど良い
ってずっと言ってるつもりなんだがなんで極論扱いなのか
858
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.237.246]) [sage] 2019/02/22(金) 17:21:24.50
ID
:MdYBzqPJr
>>857

君のことじゃないと思うが
859
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-HFM8 [153.161.99.129]) [] 2019/02/22(金) 17:21:30.19
ID
:ZdGbn87t0
>>856

日を分けられるなら分けても良いけど、競技種目としてやってるのでなければ、
ハーフデッドとスクワットを同じ日にやった方が良いのでは？
860
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cd-upo5 [133.175.67.107]) [sage] 2019/02/22(金) 17:22:26.48
ID
:Ik6a8C/u0
>>856

俺はスクワットの後にデッドを同じぐらいの重量で２セットだけやってる
たまにデッドメインでデッドだけする日もあるけど
861
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu [182.251.249.18]) [] 2019/02/22(金) 17:23:55.26
ID
:0hz12smga
>>856

前はおんなじ日にやってた。めっちゃ効くで。
でも、回復に時間かかるので、今は別にしてる。
中1日か2日でやってる。
862
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu [182.251.249.18]) [] 2019/02/22(金) 17:26:48.76
ID
:0hz12smga
それと、同じ日にやると後の種目がヌルくなりがちやから。
863
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-SLAM [126.33.148.206]) [] 2019/02/22(金) 18:03:53.31
ID
:m0V7aU+lp
>>858

そうか、自意識過剰だった申し訳ない
864
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d335-fDKN [45.33.129.57 [上級国民]]) [sage] 2019/02/22(金) 18:19:02.90
ID
:MpK8Bv5h0
ウエイト板って「こいつ実はキチガイなんじゃね？」つーくらい、朝から晩まで張り付いて連投してるやつが複数いる
ほんとキチガイの巣みたいだ
865
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-bb9Q [36.11.224.41]) [] 2019/02/22(金) 18:22:54.89
ID
:T4lxp25jM
>>854

全然的を射てない説明だけどな
866
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.46]) [] 2019/02/22(金) 19:57:25.71
ID
:dfVZqdqWa
SQとDLを同じ日にやると、セット数にもよるけど、ボリュームありすぎて翌日起きられない
867
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/22(金) 20:18:08.07
ID
:7lzNm43d0
オレ流経験則()信者が発狂しててワラエナイ(´・ω・｀)
落ち着けよw誰も科学的エビデンスを強制してないんやで(´・ω・｀)
868
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.208.217.203]) [sage] 2019/02/22(金) 20:19:04.36
ID
:WVW+/uCTr
>>867

どうみても論文至上主義者の自演だろ
869
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/22(金) 22:25:33.54
ID
:7lzNm43d0
そして敵側に自演を擦りつける
ほんっとどうしようもねえのな科学アンチは(´・ω・｀)
870
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/22(金) 23:43:48.71
ID
:UJvpuL7/0
いいじゃないの
君らの人体実験の礎があって
俺らは安心してトレできるんだからさ
871
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.160.11]) [] 2019/02/22(金) 23:53:11.24
ID
:9IPo5Rq60
>>870

0823 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) 2019/02/22 11:53:02
本来は自分の体で得た結果こそが
最も信用できるソースなんだよな
872
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/22(金) 23:54:08.16
ID
:/GLJPGc60
>>871

これが一番納得できる
873
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1194-2CcH [58.3.1.45]) [] 2019/02/22(金) 23:57:42.12
ID
:2YLOL4PN0
個人差はあるね　４スタンスやDNAでも遺伝誤差あるし、身長骨格も千差万別
逆に努力してもマラソンランナーや卓球選手になれない
874
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.160.11]) [] 2019/02/23(土) 00:08:41.35
ID
:H62z+rGi0
他人の人体実験で安心してトレ出来る

自分の体で得た結果が最も信用出来る

矛盾した発言を指摘したつもりだったが、どうやら理解出来ないみたいだな
875
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/23(土) 00:34:04.91
ID
:jXcSqEwa0
馬鹿なんだろうなw
876
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-1Ncd [126.67.216.193]) [sage] 2019/02/23(土) 00:38:40.61
ID
:YRtLQ27g0
>>874

うん？
877
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) [sage] 2019/02/23(土) 00:56:23.85
ID
:jXcSqEwa0
まさかの最強と最弱のラスト怠慢も盛り上がりなくてワロエナイ(´・ω・｀)
878
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-e0F2 [49.239.67.112]) [sage] 2019/02/23(土) 01:17:38.49
ID
:2Hb2YbijM
人体実験の結果安全そうな方法を試して
得られた結果が最も信頼できるソースになる

何も矛盾してないね
879
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 113d-nE3T [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/23(土) 03:32:45.34
ID
:PNBBuX9m0
人によって合う、合わないもあるしな
880
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/23(土) 05:54:45.98
ID
:uCY8s3FF0
理解されないのは説明が下手すぎだからで、そういうとこでセンスの無さを露呈してるな
881
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.167.31]) [] 2019/02/23(土) 08:00:01.95
ID
:3Cac/g/h0
以下、メタ解析結果否定派の負け犬の遠吠えをお聞きください
882
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.167.31]) [] 2019/02/23(土) 08:05:55.62
ID
:3Cac/g/h0
>>878

キミ、否定派なんだよね？
自分の発言のおかしさに気づかないのか？
要するに10年後にしれっと取り入れる根性無しの馬鹿ってことw
883
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d335-fDKN [45.33.140.157 [上級国民]]) [sage] 2019/02/23(土) 08:13:03.32
ID
:bbE7Oh8B0
ウエイト板がキチガイの巣窟だというのはもうよくわかったから
マジでキチガイ多すぎ
884
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-e0F2 [210.149.255.115]) [sage] 2019/02/23(土) 09:03:27.74
ID
:1dAU6molM
>>882

お前個人の勝手なレッテルなんぞいくら貼られようが全然いい
お前の中でどう思ったところでお前の中だけの話で俺は何も困らない

根性を持ち出さないと手を出せないような危険な論文に振り回されて
体を壊してリタイヤするバカより遥かにいいからね
885
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-LvDS [14.8.10.129]) [] 2019/02/23(土) 09:06:05.91
ID
:SItkEQ2D0
>>883

キチガイというより、歳をとると頑迷になるんだよね。譲るということがだんだんできなくなる。
886
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d335-fDKN [45.33.142.131 [上級国民]]) [sage] 2019/02/23(土) 09:11:48.53
ID
:e5zrmo+y0
>>885

男なら譲れないことで意地を張るのはアリだろ、そこに文句言うつもりはない
しかしクソほどどうでもいいことで意味不明な意地の張り合いを
朝から晩までやってるなんて、そんなのはただのキチガイだ
887
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-SLAM [60.96.192.62]) [] 2019/02/23(土) 09:49:27.42
ID
:IuXtHCPk0
人間ってどっかで考えるの諦めるんよな
そっからは頭が固くなっていく
40代って、それが顕著に表れる時期よね
888
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-Vd0N [49.253.212.78]) [] 2019/02/23(土) 10:08:00.77
ID
:OqdKTPhc0
考えるのを諦めたんじゃないよ。
選択した決断を前提に実行に移す時期がちょうど40代。
40代にもなって考え迷ってるのはむしろ少し不幸だな。
889
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 091e-2CcH [164.70.135.154]) [] 2019/02/23(土) 10:13:00.43
ID
:/iqbZ9Kk0
まあ無職友達いない筋トレしかないって人多そうだよね
890
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.179.245.86]) [sage] 2019/02/23(土) 10:27:35.77
ID
:tl2K5ddDr
>>885

どうみても中学生が暴れているだけだろ
大学なりで少しでも論文に触れたことがある人間はここまで論文を盲信出来ない
891
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.179.245.86]) [sage] 2019/02/23(土) 10:29:40.20
ID
:tl2K5ddDr
>>889

引きこもり中学生って感じだよね
おそらく筋トレすらしてない
892
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-e0F2 [210.149.255.115]) [sage] 2019/02/23(土) 11:00:09.62
ID
:1dAU6molM
論文や臨床試験結果には大抵
「何もしていないけど結果を出した人」と
「何かしたけど結果が出ない人」が大なり小なりいるんだよ

それを個体差も知らずに100%か0%かみたいな勢いで
エビデンスエビデンス言ってる時点で
まともに論文なんて読んだことないんだなってわかっちゃうよね
893
： !id:ignore (ﾜｯﾁｮｲ 0be3-m5V8 [121.80.44.91]) [sage] 2019/02/23(土) 12:02:27.11
ID
:CwHMhjvn0
>>847

これはあるな
894
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-d8pL [1.75.231.226]) [] 2019/02/23(土) 13:13:44.72
ID
:+S7reL+od
>>892

そういう例外的なものの影響を排除するのがメタアナリシスじゃないのかな。

個別の論文(提灯)などだけたよりにしているのは心もとないけど、学会勧告みたいなものはそれなりに頼りになる。
895
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-dS/9 [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/23(土) 14:39:54.51
ID
:IuXtHCPk0
・普通の人が100人で「良い」と認めた事象 ex)皇潤
・熟練者が10人で「良い」と認めた事象 ex)筋トレYoutuberの中で流行ってるトレ
・賢い人が1人で「これ良いんじゃね」と予想し、検証した事象 ex)論文、学会発表
・賢い人が提案した事象を、専門家が調べて検証して実用化したもの ex)医薬品
・何かの根拠を頼りに、それを元に発展させ提案したもの ex)健康法、トレーニング手法、民間医療、エセ科学
こんな感じ？
896
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdd-rAd0 [202.214.231.15]) [sage] 2019/02/23(土) 14:44:23.12
ID
:atYpPusaM
>>895

皇潤！？
アホかよこいつは・・・
関節系のサプリに効果なんかあるか
897
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.185.227]) [] 2019/02/23(土) 14:45:20.98
ID
:r7BwGga+0
俺もう面倒くさいから、誰か突っ込んであげてよ
898
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-dS/9 [60.96.192.62]) [sage] 2019/02/23(土) 14:47:58.20
ID
:IuXtHCPk0
>>896

君、自分が理解できないものを見るたび人をバカ呼ばわりしてる人だよね
今の論文絡みの議論は、根拠として信じるものが個々人違うことが原因だよね
それで、例えばどんなものがあるか、具体例を挙げた

皇潤がナンセンスなのは多くの人が同意するよね
でも、多数決で良いと判断したものを認めるケースって数多くあるよね
それも皇潤じゃねーの？ってことで例として挙げた
899
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9335-fDKN [107.178.33.19 [上級国民]]) [sage] 2019/02/23(土) 14:53:47.19
ID
:wGPviUTw0
>>898

いいからアホは黙れ
900
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-57hq [60.158.220.110]) [sage] 2019/02/23(土) 14:53:55.98
ID
:djmvBzju0
>>895

そもそもこのリストは何を分類したものなの？
「普通の人」「熟練者」「賢い人」の定義は？
「何らかの根拠を元に発展したもの」って人が作り出したあらゆる物に当てはまるだろ
901
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/23(土) 15:14:28.43
ID
:oy9uY+x90
ttps://www.urusube.com/wp-content/uploads/2014/03/2014-03-20-0.44.52.png
902
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.19]) [] 2019/02/23(土) 15:37:35.58
ID
:ScktJudda
何日間論文の話してんだよ

俺は40歳以上が筋トレ翌日の疲労回復のために何やってるか知りたいわ
903
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bb9Q [182.251.155.176]) [] 2019/02/23(土) 15:56:08.43
ID
:E4+3sSEoa
>>902

風呂入ってチチ揉んでる
904
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.19]) [] 2019/02/23(土) 16:11:25.64
ID
:ScktJudda
>>903

胸トレでは疲労感ないや

SQ、DLの翌日、翌々日が眠い、だるい
905
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bb9Q [182.251.155.176]) [] 2019/02/23(土) 16:25:47.83
ID
:E4+3sSEoa
>>904

明日、キツイ筋肉痛来た時はゆっくりゆっくりジョギングしてる。
906
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/23(土) 16:55:17.88
ID
:uCY8s3FF0
肩の日の翌日から肩コリ酷い
907
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 091e-2CcH [164.70.135.154]) [] 2019/02/23(土) 16:58:32.07
ID
:/iqbZ9Kk0
いちいち相手にするから有酸素とか皇潤とかスタジオとか荒らしがのさばる
908
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.19]) [] 2019/02/23(土) 17:00:16.29
ID
:ScktJudda
>>906

肩の筋肉痛じゃなくて？

肩こりなら、僧坊に入ってるからじゃ？
909
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bb9Q [182.251.155.176]) [] 2019/02/23(土) 17:09:38.40
ID
:E4+3sSEoa
>>906

筋トレするようになって、猫背がマシになったからか肩コリなくなった。
910
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdd-eTrc [202.214.231.63]) [sage] 2019/02/23(土) 17:59:48.89
ID
:cON9/bciM
肩トレはある程度僧帽関与しちゃうのは仕方ない部分もあるよね
911
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-dS/9 [121.116.185.130]) [sage] 2019/02/23(土) 18:22:55.13
ID
:ZFgAPzg50
コストコのインクラインベンチ買おうと思って行ったらもう無かった
次いつ入荷するかもわからんらしい
912
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-e0F2 [118.21.35.67]) [sage] 2019/02/23(土) 18:25:32.06
ID
:FodeFwx20
あそこはいいなと思ったらすぐ買わないと
返品自由なんだしさ
913
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-dS/9 [121.116.185.130]) [sage] 2019/02/23(土) 18:58:31.90
ID
:ZFgAPzg50
悲しいなあ
914
： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-1Ncd [126.133.244.162]) [sage] 2019/02/23(土) 18:58:49.03
ID
:tcQkDdEtr
>>907

論文至上主義者とかね
915
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/23(土) 19:03:20.27
ID
:oy9uY+x90
>>911

ttp://https://www.amazon.co.jp/dp/B077H2PLCV/
安いベンチの中ではこれが中々評価高いらしい
ユーチューバーでも使ってるのを何人か見た
916
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-dS/9 [121.116.185.130]) [sage] 2019/02/23(土) 19:12:03.90
ID
:ZFgAPzg50
>>915

ありがとうございます。参考にさせていただきます
917
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eWYk [106.133.58.7]) [sage] 2019/02/23(土) 19:26:43.58
ID
:iXXL0qWfa
そういえば、たしかに筋トレ始めてから肩こりなくなったな
918
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 914c-bb9Q [122.26.141.131]) [] 2019/02/23(土) 19:44:20.34
ID
:ldmNagv80
筋トレして筋肉付いて
あれだけひどかった腰痛、肩コリはすっかり無くなったが
代わりに何処かしらの関節が常に痛い
919
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-PW4a [153.151.157.123]) [sage] 2019/02/23(土) 19:53:37.29
ID
:/uZWdlme0
肩こりはなくなったね
920
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-bb9Q [126.90.209.229]) [] 2019/02/23(土) 20:06:25.96
ID
:K8Vx3xOh0
>>917

腰痛も全然マシになった
921
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1384-I6I5 [61.46.68.216]) [sage] 2019/02/23(土) 20:58:03.69
ID
:m7zvgo9M0
再生数まじウケるww
ttps://i.imgur.com/FQ4EK1Y.png
922
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-ajT3 [160.86.167.149]) [] 2019/02/23(土) 20:58:59.64
ID
:QRkIOKpU0
俺も腰痛・肩こり全く無くなった
筋肉痛とヒジ痛めてるけどｗ
923
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b31-upo5 [183.177.152.92]) [sage] 2019/02/23(土) 21:01:24.85
ID
:enmIzmFH0
>>902

フォームローラーで筋膜リリース
924
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-WvlH [126.152.36.195]) [sage] 2019/02/23(土) 21:21:49.06
ID
:/pngib5kp
最近乳首が痒くて掻いてたらでかくなってきた
なにこれ？
925
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c9-ABvC [133.200.46.160]) [sage] 2019/02/23(土) 21:28:36.25
ID
:cFFBXPms0
いじるとでかくなるぞ。感度は上がった？
926
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7969-eSdf [182.21.60.136]) [sage] 2019/02/23(土) 21:57:15.80
ID
:xpkKcAWH0
次もIP付きスレで頼むよ
927
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/23(土) 22:02:18.54
ID
:uCY8s3FF0
いやー、逆立ちプッシュアップやると翌日首と肩コリ死ねるよ
確かに姿勢は良くなったし、ブルガリアンスクワット続けてるから毎年冬になってた腰痛も無くなったけど
928
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-da1g [126.33.67.98]) [sage] 2019/02/24(日) 10:54:45.89
ID
:P63HfqMup
>>902

物凄く基本的な話だけど
SQ、DLの日は筋トレ終わった後に凄く丁寧にストレッチする
ストレッチとマッサージをするかしないかで次の日に残る疲労と筋肉痛が全く違う
929
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0be3-XvuT [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2019/02/24(日) 11:41:02.24
ID
:90nTnXcv0
オレはトレーニングやめてこれ着てるわ
ttps://i.imgur.com/wjxhlQQ.jpg
930
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-LvDS [14.8.10.129]) [] 2019/02/24(日) 12:12:51.04
ID
:D8jUayo40
>>929

これはすごい！
931
： 902 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-XT6l [111.239.171.146]) [] 2019/02/24(日) 15:20:46.84
ID
:m7ls5Dmra
>>928

とりあえず前後に筋膜ストレッチでローラーゴリゴリやってはいる

それでもDL翌日のだるさは絶望的
932
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.40]) [] 2019/02/24(日) 18:26:11.72
ID
:TCofnL0La
>>902

セルフマッサージがNO1だね。
933
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.40]) [] 2019/02/24(日) 18:33:10.30
ID
:TCofnL0La
>>902

セルフマッサージは
ポジションボールで違和感のある所にのって圧を20秒与える。
骨盤周り、腰、背中、足裏が特に有効。
それからフォームローラーで伸ばす。
934
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.39]) [] 2019/02/24(日) 21:22:47.67
ID
:07McEeRLa
>>933

ポジションボール

あれ効くの？
とりあえずやってみるわ
935
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 934d-aEfC [221.118.106.10]) [sage] 2019/02/24(日) 22:18:13.31
ID
:XmGZCK4I0
欲しい！
936
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-B9qh [126.33.9.178]) [sage] 2019/02/25(月) 02:46:34.47
ID
:SKWgp1n5p
スタジオレッスン→論文→次は何かな？
937
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-B9qh [126.233.159.127]) [sage] 2019/02/25(月) 02:47:18.94
ID
:tg/XDSr+p
スタジオレッスン→論文→ストレッチ(マッサージ)？
938
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 698e-rusg [180.33.212.95]) [sage] 2019/02/25(月) 06:10:18.55
ID
:Hd4eBW+p0
みんな種目とセット数どれくらいで回してる？

腕・足と胸、背中、肩みたいに分けて構成でやってるけど三部位やる日は単純に疲れてしまうｗ
BIG3の部位は最初にそれで、後は三種目×10～15回を3セット、時間はジム入ってから出るまで1～1時間半くらい。
週2くらいのペースだと、どうしてもおざなりな部位が出てきちゃうんだよね～。最大重量は2桁台です。
939
： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CGZz [61.205.5.16]) [sage] 2019/02/25(月) 06:23:47.41
ID
:7lPYAnhNM
胸、肩、腕、脚、背中の5分割で週5で回してるよ
940
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-XvuT [126.247.199.36 [上級国民]]) [sage] 2019/02/25(月) 08:30:23.87
ID
:zEX1a4Pcp
中途半端な回答だなw
941
： 939 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CGZz [61.205.5.16]) [sage] 2019/02/25(月) 09:02:50.25
ID
:7lPYAnhNM
確かにw
失礼しました

マシン中心でそれぞれの部位で5～6種目、3セット10レップ目標
ストレッチやコンディショニング目的で低負荷高レップも取り入れたりしながら、無理ない程度に追い込んでる
歳も歳だからとにかく怪我しないことを最優先にしてる
942
： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-eSdf [1.75.198.18]) [sage] 2019/02/25(月) 09:06:22.32
ID
:5SV7ha44d
IPスレは大好きな自演が出来ないから緑さんが出てこれませんなw
ワッチョイのみだと「ワッチョイが被りましたな」と言って大慌てしてたのにはワロタw
今後はずっとIPスレだから書き込めませんぞ～
２チャンなんか辞めて女性を口説きなさい緑さん
応援してますぞ～
自らIPなしの新スレ建てるのは反則ですぞ緑さん
943
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-XvuT [126.247.199.36 [上級国民]]) [sage] 2019/02/25(月) 12:50:24.32
ID
:zEX1a4Pcp
緑緑と連呼してるお前も出てこなくていいよw
944
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9157-pe5g [122.20.111.42]) [] 2019/02/25(月) 14:09:44.60
ID
:S+vdVr8a0
>>934

骨盤周りにはめっちゃいい。
ボールだと硬さ大きさが微妙だったりするのと、少し角度が変わると弾いて飛んでくことがあるけど、これは安定している。

1回の射程範囲は狭いけど、強張りの芯みたいな所を解せる。指とか手では強さが足りないところに届く感じ。

ゆっくり乗っかって真っ直ぐ圧を掛けたり角度をずらして横からの圧を加えたりできる。

腸要筋にも効く。腰から首まで少しずつずらして圧を加えてもいい。青竹踏みみたいに踏んでも気持ちよい。
945
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 992e-+yoR [124.110.182.233]) [] 2019/02/25(月) 17:22:47.25
ID
:Qjdpq9f30
>>938

自分は非常に単純です。
トレーニング日は火木土の３日で、ベンチ・スクワット、ベンチ・デッドリフトを交互に組んでるだけです。
時間が余ったら三頭筋やるくらい。
946
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.14]) [] 2019/02/25(月) 19:16:39.63
ID
:+yyqhdBra
>>938

減量期に入ったから、胸→脚→肩→背→脚→腕の5分割＆脚週2回でぐるぐる回してる

各日は一般的な種目を5～6種類、4セットずつやってる
947
： 無記無記名 (JP 0H15-CGZz [172.94.27.38]) [sage] 2019/02/25(月) 19:39:43.71
ID
:W2AmVXRuH
>>946

脚が2回あるけど右脚左脚で分けてるの？w
948
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-e0F2 [163.49.202.30]) [sage] 2019/02/25(月) 20:32:15.20
ID
:m2XLa+pfM
脚が細いアンバランスな体型にならないようにしているのでは？
いい構成だと思うよ
949
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.14]) [] 2019/02/25(月) 20:48:20.17
ID
:+yyqhdBra
>>947

946で脚2回って書いたまんまたよ

1サイクルに脚の日を2回入れてる
950
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.14]) [] 2019/02/25(月) 20:53:06.16
ID
:+yyqhdBra
参考にしたのはこれ（3分すぎにメニューでてる）

ttp://https://youtu.be/3PhVURDZi1c
951
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.14]) [] 2019/02/25(月) 20:58:59.35
ID
:+yyqhdBra
>>948

40すぎると下半身の衰えが早いから脚2回にしたほうがいいなとは思う
たまに疲労抜きのためにスキップする週もあるけど

脚2回にすると成長ホルモンも出るから除脂肪しやすい気もする
952
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/25(月) 21:05:47.95
ID
:X3V4Nc/G0
俺は　胸→脚→肩→休→胸→背中→肩→休
前はBig３と懸垂やってればいいいいやと思ってたけど
最近はベンチ強化と僧帽が発達しやすく撫で肩に見えると指摘されたので肩も頑張ってる

脚の週２はちょっとキツイなぁ、スクワット調子いいとやりたくなる時あるけど
953
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.14]) [] 2019/02/25(月) 21:09:47.70
ID
:+yyqhdBra
脚週2は正直気持ち萎える
筋肉痛から回復したと思ったらもう脚の日になるのでずーっと尻と脚が痛い
954
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-rusg [220.24.168.1]) [sage] 2019/02/25(月) 21:16:01.59
ID
:zgOear7l0
>>953

脚は低強度と高強度の日に分けるというのもアリだよ
もちろん可能なら構わんけど毎回高強度だとメンタル面でもさすがに参るだろうし
関節の疲労もバカにならない

脚の種目は膝も股関節も痛めた場合に致命的になるケースがあるので慎重にね
955
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-da1g [126.33.67.98]) [sage] 2019/02/25(月) 21:30:12.09
ID
:LgyyPj3Qp
翌日とか翌々日の事考えると俺も脚は週2回は日和るな
956
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-uGSY [128.53.206.246]) [] 2019/02/25(月) 21:35:03.32
ID
:JzcI1+LJ0
弱い
１流にはなれん
957
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-ajT3 [160.86.167.149]) [] 2019/02/25(月) 21:46:14.64
ID
:FmgoV4ZC0
胸背中、足、肩腕、オフの4日周期で回してる
腹筋はジム行く日は種目を変えて毎日（荷重クランチ、ハンギングレッグレイズ、アブローラー）
オフ日はテストステロン分泌を促すために風俗行きます(´・ω・`)
958
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/25(月) 22:47:16.81
ID
:X3V4Nc/G0
前から思ってるけど一日に複数の部位出来る人が羨ましい
最初から一部位でやって来たせいかどうしてもやる気になれない

家トレだからたまに少し休んでから軽く腕トレやる時はあるが
959
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/25(月) 22:54:14.17
ID
:x7n7NVbK0
減量期でなんだ？
ボディビルでもやってんのか？
それは流石に引くわ
960
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.4]) [] 2019/02/25(月) 23:30:51.46
ID
:CZ41fMRra
>>954

この年齢になると怪我が怖いのと回復が遅いから、軽い日と重い日を分けることにするわ
ありがと
961
： 946 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.4]) [] 2019/02/25(月) 23:31:46.72
ID
:CZ41fMRra
>>959

ボディビルでなくても、筋肥大のためについた脂肪を、薄着シーズンに向けて落とす作業は必要だろ
962
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1194-BchL [58.3.4.109]) [] 2019/02/25(月) 23:32:38.01
ID
:DIZ9ACgq0
コンテストビルダーのものまねとかいらん
963
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-4fA7 [153.229.224.121]) [sage] 2019/02/25(月) 23:44:16.12
ID
:D4g16nI70
というか、みなさんの目標はどこなの？
964
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-jbQl [119.104.82.21]) [] 2019/02/26(火) 00:00:49.11
ID
:xuza8Zg6a
頭蓋骨を一撃で割れるパンチ力
965
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/26(火) 00:00:49.24
ID
:yMc3swNs0
目標は日々自分の成長ですな
966
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/26(火) 00:01:21.77
ID
:ZMSTq7Fo0
>>961

ねーよ、キモいわオッサンw
そもそも体を何だと思ってんだよバカタレ
967
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-XT6l [111.239.171.146]) [] 2019/02/26(火) 00:14:00.23
ID
:NTeVYQzza
>>966

そう思うなら、ぶよぶよかキショガリのまま夏を迎えたらいいではないか
968
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-RSmz [49.98.156.203]) [] 2019/02/26(火) 00:26:43.82
ID
:IErHeA2id
20年以上ぶりに会った高校の同級生と不倫セックスしてしまったわー
おばちゃんになってたけどまあまあ興奮したわ、ちな42才
969
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-8Pan [153.229.190.165]) [sage] 2019/02/26(火) 01:46:36.26
ID
:wsaOhS7y0
>>968

わかる、こういう時に鍛えておいて良かったと実感する
970
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-RSmz [49.98.156.203]) [] 2019/02/26(火) 02:00:45.35
ID
:IErHeA2id
>>969

俺の鍛え抜かれた大臀筋でガンガンに突いてやりましたよ！
私もジム通おうかナ だってよ！ワロタwww
971
： 無記無記名 (JP 0H15-CGZz [172.94.27.35]) [sage] 2019/02/26(火) 04:09:46.44
ID
:XhoTAMxKH
次スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551121620/
972
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9108-bb9Q [122.49.233.147]) [] 2019/02/26(火) 05:06:38.52
ID
:ZMSTq7Fo0
>>967

極端すぎだわバカタレ
973
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.16]) [] 2019/02/26(火) 07:42:21.94
ID
:rLaiCthga
スクワットは115kg週2、デッドリフト130kg週1と他の日で他の部位を埋める感じ。

フリーウェイトは重量が重くないし、5rep×3-5セットにとどめてる。追加のマシンもしつこくはやらず、3セット未満にする。

歳を取って1日で疲労困憊まで追いこまないようにして高回転で回すようになった。

あと、トレ1時間前にプロテイン、トレ中EAA、トレ後に飯というパターンにして回復が早くなったかも。
974
： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-ffhA [49.98.145.219]) [sage] 2019/02/26(火) 08:42:27.82
ID
:p7/Y5LMxd
リカバリーウェアとか酸素カプセルとかってどうなのかな？
975
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eWYk [106.133.50.187]) [sage] 2019/02/26(火) 08:43:04.07
ID
:fTNYQIb2a
フリーウエイトがフリーセックスに見えた
老眼かな
976
： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-da1g [126.33.67.146]) [sage] 2019/02/26(火) 08:57:02.64
ID
:l7jmCbJxp
40も過ぎてこんなんで面白いとか思える奴はどんな人生送ってきたんだろう？
977
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c9-ABvC [133.200.46.160]) [sage] 2019/02/26(火) 09:22:04.41
ID
:fgsWQxzT0
歳なんて関係ない 子どもの頃から晩年まで中身は変わらないんだよ 君にはまだわかんないだろうけど
978
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-ffhA [180.23.212.251]) [sage] 2019/02/26(火) 09:45:33.51
ID
:P4emCIx20
何歳になってもくだらない事で笑えるのは良いことだ。楽しく生きたい。
979
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.166.240]) [] 2019/02/26(火) 09:50:14.15
ID
:HeRuC5bu0
>>978

ttp://https://youtu.be/R7sVXJ6oBJQ
980
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1194-BchL [58.3.4.109]) [] 2019/02/26(火) 12:48:01.49
ID
:mebVg6wQ0
>>963

福岡国際マラソン
981
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.141.147]) [] 2019/02/26(火) 12:53:53.53
ID
:4w+m/iu30
>>980

消えろよ、気持ちわりーな
マラソンスレ逝け！
982
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-eTrc [210.149.250.4]) [sage] 2019/02/26(火) 14:18:31.75
ID
:u8cBKUvGM
>>972

コイツこのスレ一番のキチガイ
通称スイマー

過去スレ見るとくだらねー煽りレスばかり、ウエイトトレや筋肥大を否定する為だけにこのスレに居座ってるアホ
次スレでもこのIP要注意[122.49.233.147]
983
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-nbQA [123.230.66.114]) [sage] 2019/02/26(火) 15:41:22.23
ID
:yMc3swNs0
>>979

３回見たｗきんに君面白いわ-

これなんか下手なお笑い番組より最高に面白い
苦しみと恐怖がわかるだけに脚トレって見てるだけで楽しいけど、きんに君だから数倍面白いｗ
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=q5Td9GGoHD8
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=DRknOx0R-Jc
984
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-rusg [220.210.164.150]) [sage] 2019/02/26(火) 15:51:40.21
ID
:y62CkyP60
>>983

この動画参考になったわ
レスト入れてでもレップやりきるってキツイけど効果あるね
985
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-bb9Q [36.11.225.180]) [] 2019/02/26(火) 18:08:52.92
ID
:scaogORvM
>>982

お前こそキモいんですけど
986
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 113d-nE3T [58.0.103.141]) [sage] 2019/02/26(火) 23:15:36.05
ID
:dBLTGmVp0
パワーッ！
987
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 531d-pe5g [115.37.62.9]) [] 2019/02/27(水) 07:13:57.94
ID
:YNqh6tGK0
昨年末にやせるために筋トレと有酸素について質問してた人いなかっただろうか。

筋トレ後40分有酸素をすると言ってたけど結果どうだっただろうか。

筋トレと有酸素で打ち消し合わないかと推測してたのだけど。
988
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-ffhA [153.219.10.39]) [sage] 2019/02/27(水) 09:03:34.55
ID
:04KYcgTw0
>>987

その人じゃないけど、打ち消し合うことはないよ。目的が痩せることなら。
ちなみに去年の12月21日から毎日ランニングして週4ウェイトトレも並行してやってきて80.4㎏から69.5㎏になった。
お酒も週に3回位は飲みながら。
その分食事は少しカロリー制限したけど。
989
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf6-o7aX [119.25.176.214]) [sage] 2019/02/27(水) 11:06:50.33
ID
:AcHw8Pg70
一つ疑問なんだが自転車やスケートの競技者の足はなんであんなに太いんだ？有酸素運動だろあれ
990
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.13]) [] 2019/02/27(水) 11:18:26.96
ID
:PUW3crSva
>>989

自転車やスケートは無酸素運動だよ
991
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-e0F2 [210.148.125.55]) [sage] 2019/02/27(水) 11:28:41.42
ID
:DX0zBXg7M
有酸素運動は心拍数150くらいまで

自転車は俺も乗るけど心拍数190まで上げて
上り坂を高負荷で登るのも当たり前
この域に来るともう無酸素運動だよ
992
： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-e0F2 [210.148.125.55]) [sage] 2019/02/27(水) 11:35:09.12
ID
:DX0zBXg7M
>>987

俺もその人じゃないけど
いつも筋トレと有酸素運動を2時間くらいしてる

メニューはずっと一緒だけど
体脂肪率16%まではどんどん痩せた
筋肉は増えないけど減らない
デブは元々筋肉が多いから脂肪が削げるだけでかなりの見た目になる
上げられる重量は増えた

体脂肪率が15%台になってからは
体重が落ちなくなってきたけど体はスッキリしてきた
体脂肪が筋肉に置き換わっているのかな？
993
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-ffhA [153.219.10.39]) [sage] 2019/02/27(水) 11:40:38.27
ID
:04KYcgTw0
>>989

ランニングも長時間やればそれなりに足には筋肉つくよ。
自転車やスケート選手みたくはならないけど。
994
： 無記無記名 (JP 0H6b-CGZz [37.230.185.27]) [sage] 2019/02/27(水) 12:12:30.11
ID
:9wzYZrewH
次スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551121620/
995
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eWYk [106.133.50.95]) [sage] 2019/02/27(水) 12:48:23.73
ID
:bXQrHCeva
サッカー選手の太腿もハンパないけど、あれも無酸素運動かな？
996
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-rusg [220.210.164.150]) [sage] 2019/02/27(水) 12:55:06.32
ID
:Z1kM8je90
プロスポーツで有酸素ってなかなか無いと思うで
997
： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-XT6l [182.251.248.15]) [] 2019/02/27(水) 13:06:45.49
ID
:ar8oK4KKa
>>995

Jリーガーはスキニー履けるのに太いか？
998
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.165.219]) [] 2019/02/27(水) 13:16:13.10
ID
:NUuUt3HI0
松
999
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.165.219]) [] 2019/02/27(水) 13:16:38.10
ID
:NUuUt3HI0
竹
1000
： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-6A2U [126.194.165.219]) [] 2019/02/27(水) 13:17:03.72
ID
:NUuUt3HI0
梅
1001
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