筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう3
- ： [] 2018/02/09(金) 23:43:45.51:+L+tXL/D
- BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう
前スレ
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう
ttps://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498365795/
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう2
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506580020/ - ： [sage] 2018/02/16(金) 08:12:10.68:vy60ERhi
- 筋トレ始めてから半年です。前回から一ヶ月経ったので記録までに。
ベンチは一種目にダンベルベンチから始めるようになった為、計測してません。現状、インクラインDBで24kg 5repほどなので、それほど変わってないかと思います。ベンチどうすれば伸びるのでしょうね、、、
01/2018
B70 S110 D150 (330)
02/2018
B70 S 120 D160 (350) - ： [sage] 2018/02/16(金) 15:17:32.92:3pjwnddI
-
3日目も重量、レップ数変わらなかったらセット組み方重量変えないと時間の無駄だぞ - ： [sage] 2018/02/21(水) 01:28:45.95:LTJGjspD
- ttps://www.instagram.com/p/Be5H9y1hiP0/
- ： [] 2018/02/26(月) 03:58:09.24:5PZkEWfe
- 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
V9ON1 - ： [] 2018/03/04(日) 03:26:16.21:HMuJdQZz
- です
あれから一ヶ月経ったのでmax測ってきました。7ヶ月目です。
B75 (2ヶ月停滞してやっと+5kg増やせました)
D160
S125
合計360です！ベンチを伸ばして、あと5ヶ月以内に400達成したいです... - ： [] 2018/03/04(日) 05:51:44.27:AofMPKd6
- いいペースなんじゃないの
- ： [sage] 2018/03/04(日) 09:25:46.57:QbBDPOE9
- 身長体重は？
SDに比べてBが弱すぎる気がする - ： [] 2018/03/04(日) 18:39:40.56:8TEb7Qxv
- トータル400達成
B 110
S 125
D 165
デッドリフトは動画確認したらクソみたいなフォームだったが。 - ： [] 2018/03/04(日) 18:55:20.40:HMuJdQZz
- >>08
172cm/79/19%（キャリパー計測）です。
開始時は86kg/28%のボテボテのデブでしたw
Bは本当に弱くて、コンプなんですよね。なので、胸肩三頭は週2でやっていて、胸のメニューはこんな感じです。もしオススメの種目とかあったら教えて欲しいです！
インクラインDB（26kg 6-8reps 4sets)
フラットベンチ（55kg 6-8reps 4sets)
時々、ケーブルもいれます。 - ： [sage] 2018/03/04(日) 23:13:23.95:QbBDPOE9
- フラットベンチで高頻度、中～高重量、低レップを期間限定でやると俺は伸びたな～
補助種目はストップ、ナローがオススメ - ： [] 2018/03/05(月) 05:11:49.70:w8WuvIvZ
- ボディメイクやバランスのいいバルクアップしたいなら
それでいいんじゃないの。肩と三頭も週二で回してるなら
どうしても回復遅れるし。重量アップだけにフォーカスするなら
上の人が言うように高頻度ベンチやったほうが早いともう - ： [] 2018/03/05(月) 07:44:47.90:6DOSU6V0
- ベンチ120スク130デッド150で400到達しました。体重65
今デッド強化中 - ： [] 2018/03/05(月) 08:34:03.40:QTy64TcB
-
そのメニューでベンチは伸びずらいですな
普通にベンチを一種目でやって5x5法でクリアしたら2.5kgずつ増やしてみて
筋力を上げるために毎レップ全力で挙げると更に良い
インターバルは三分以上とる
ダンベルベンチは二種目目で、逆にもっと軽いのをハイレップでもいいと思います - ： [] 2018/03/05(月) 08:36:46.94:QTy64TcB
-
これおすすめです ストロングリフト5x5
ttp://tacokennisshi.com/?p=1039 - ： [sage] 2018/03/05(月) 12:44:26.69:Ak+Z1MpV
- 400目指さなくても筋肉質な身体にはなれるよな？
- ： [] 2018/03/07(水) 09:55:44.69:4nX5a+Tq
- トータル400kgくらいからが細マッチョって言われるレベルかな
ほどよく筋肉がついているけど服を着てたら普通体型に見えるって感じ - ： [sage] 2018/03/07(水) 14:17:53.70:HMRjQ8/C
-
↑これはトータル300未満のクソガリかブタ
体脂肪率13%以下で400上がる体がどれくらいか正しく想像できないんだろう - ： [sage] 2018/03/07(水) 15:21:31.34:+Ja43qD+
- 平均身長で体重70Kg弱
体脂肪率13％のトータル400ｋｇ
細マッチョ以外の何者でもない - ： [] 2018/03/07(水) 18:43:26.90:p+OB1lm5
- トータル400ってフィジーク地方大会低身長クラス予選落ち
レベルだよ。細マッチョ以外なんて呼べばいいのか - ： [] 2018/03/07(水) 19:08:53.29:Ky+85v2h
- クソガリだよな
でかいってのは清水くらい
ジンでも細い - ： [] 2018/03/07(水) 19:51:50.76:PiGps2l1
- ベンチ100kg
スクワット125kg
デッド165kg
トータル 390kg
年明けくらいまではベンチ92.5kg、他はマイナス10kgくらいがマックスでもだったんだけど、ベンチが100kgあがってから他が一気に伸びて来たなー。
ボトルネックだったっぽい。 - ： [sage] 2018/03/07(水) 21:43:12.29:8JTEigi1
-
ソースは？ - ： [] 2018/03/07(水) 22:21:53.93:OEbKxoXI
- フィジーカーやビルダーは使用重量気にしないのが普通でないの
いかにいい体にするかしか頭にないと思う - ： [sage] 2018/03/07(水) 23:22:35.85:VqEi2jfP
-
それだけのバルクとカットと使用重量がある奴がウ板にどれくらい居るんだか（笑） - ： [] 2018/03/08(木) 00:08:05.04:3DH0YSik
- ビルダーはもちろんフィジークも一般的に気持ち悪がられる体型だからw
- ： [] 2018/03/08(木) 23:49:42.03:x7noEXpb
- 395まできたぞー！ワクワク
- ： [] 2018/03/09(金) 04:06:34.19:VmJ2O6dB
- トータル400ってぷろかすくらいやぞ？
スクワット130
デッド170
ベンチ100
これがクソガリじゃなくてなんなんだよ
目立たんし誰も尊敬しない
ベンチ140
デッド220
スクワット180
ならまあ、ナチュラルとしてはわかるが - ： [] 2018/03/09(金) 05:14:37.74:m7VW1gVU
- キモ
- ： [] 2018/03/09(金) 07:50:32.25:Gd9Z5bZJ
-
こういうやつって馬鹿だよな、
パワリフ的なトレしてたらそんな肥大してなくてもそれ以上の重量挙げてる人いくらでもいるし、逆に肥大してても筋力なけりゃ挙がらんから重量だけでクソガリとか言うなよ - ： [] 2018/03/09(金) 07:59:48.11:+tiNTTwl
- まぁ煽り豚のガリの基準は一般的なそれとはかけ離れてるからな
無視でいいよ - ： [sage] 2018/03/09(金) 08:35:30.72:peq9AAAz
-
筋肉だけ無駄についたキモ雑魚インキャラ - ： [sage] 2018/03/09(金) 13:12:17.60:yWkCvvGT
-
まずは君の体画像上げなさい
まさかトータル300くらいの雑魚じゃあるまい？笑 - ： [] 2018/03/16(金) 15:28:36.52:VXaIFmYx
- スクワットがマックス110kgで４ヶ月も停滞してる
週一じゃダメなんかな - ： [sage] 2018/03/16(金) 18:53:48.26:jK9gZEIx
-
逃げんじゃねーぞ
メモ付けてはよ画像あげろよ - ： [] 2018/03/16(金) 20:59:41.31:gq3vQ+0B
- ベンチ80
スクワット160
デッドリフト140
……届かん。もう少しや頑張る - ： [sage] 2018/03/16(金) 23:56:51.47:B1wGP3MH
- スクワットつよ
- ： [] 2018/03/17(土) 08:28:10.29:O3ndv3wf
- スクワットのスコアって股関節を膝より下まで下げれる位置で
計測するんですよね？
それとも膝よりケツを下げれた位置ですか？ - ： [] 2018/03/17(土) 18:47:56.49:QbXFBkId
- ベンチ110に対してスクワット、デッドいくつくらいが相当？
- ： [] 2018/03/17(土) 18:57:52.52:obpdwPnr
-
スクワット180、デッド220ぐらいじゃないかな。 - ： [] 2018/03/17(土) 19:07:24.69:QbXFBkId
- まぢか、頑張ろ
500めざすわ - ： [sage] 2018/03/17(土) 19:10:01.13:YeXxS5Rh
-
普通のトレーニーなら
スクワット140
デッドリフト160
が順当
区でやってるような大会だとスクワット200デッドリフトで220くらい行く人も居る - ： [sage] 2018/03/17(土) 19:12:32.02:YeXxS5Rh
- ベンチ重量+100くらいスクワットデッドリフト上がると体重別順位なら2位くらいには入れる
- ： [] 2018/03/17(土) 19:56:36.27:QbXFBkId
- ならスクワット140デッド160がそろそろなのでバランスとしては悪くはないのか。
- ： [] 2018/03/17(土) 21:03:23.05:LpNV+cIP
- スクワットは自己申告甘い人多いよね
パラレルをフルと思ってる人が意外に多い - ： [] 2018/03/17(土) 21:11:15.52:Fz9/ACOV
-
俺はちょうどベンチ110kgだが、スクワット125kg、デッドリフト165kgだ。一時期ベンチプレスばかりやってた時期もあってこの重量だから普通ならスクワット、デッドリフトにプラス10から20くらいがバランス良いのかもね。 - ： [] 2018/03/17(土) 21:32:27.53:eIhahOKc
- 明日はスクワット85キロでセット組む
- ： [sage] 2018/03/17(土) 21:56:15.60:kzNQcJek
-
三土手さんのはフルだぞ！ - ： [sage] 2018/03/17(土) 23:04:20.46:4WO+W9ED
- パラレルとフルの違いって微妙だよね
ギリギリフルってのはほぼパラレルなワケだし - ： [sage] 2018/03/18(日) 09:40:14.67:YYvK1IM8
- ケツがアキレス腱に当たる感覚あればフルってことでいいですかね？
- ： [sage] 2018/03/18(日) 15:34:53.45:pwgFr98U
- それはフルボトム
- ： [] 2018/03/18(日) 15:46:04.13:rthEJ2VN
- ベンチ105
デッド110
スクワット80
デッド、スクワット最近やり出したから弱いわ - ： [sage] 2018/03/18(日) 20:34:21.17:FR4l7NN3
-
俺は逆にベンチ弱いわ
B85
d140
s140
まぁ、一年ならこんなもんだって周りには言われるが、ベンチだけ伸びないんだよな - ： [] 2018/03/19(月) 20:32:35.92:tLBtqvjg
- バトル系世直しユーチューバーとかいうベンチ豚のハゲが粘着してますねー、とりあえず低評価をポチッと
- ： [sage] 2018/03/19(月) 20:59:58.69:agGCvsv5
- 俺40歳のオッサン
今ベンチ105、デッド150、スクワット120
ベンチ120、デッド180、スクワット150くらいになりたいな - ： [sage] 2018/03/19(月) 23:43:36.04:V4+vmMt+
- 90,105,140のクソザコですが死にたい
- ： [] 2018/03/24(土) 18:29:08.26:78cD+JY8
- ベンチプレス125キロで6レップ3セットだった
大分筋力が落ちてしまったがとりあえずbig3の400キロ目指す - ： [] 2018/03/24(土) 21:22:13.66:j7ktyi/g
- スクワットの前日にカーボアップすること覚えてから
毎月2.5kgペースで1RM更新してる。炭水化物のエネルギー
供給能力恐るべしだわ - ： [sage] 2018/03/24(土) 22:28:35.80:W4EFMZrt
- ベンチがここ20年位伸びない
ベンチ55kg
スクワット105kg
デッドリフト150kg - ： [] 2018/04/01(日) 10:12:42.99:pfhW/Caf
- なんとなくだけど、BSDの比率は3:4:5くらいが平均的かと思う。
これとスレタイの合計400kgってのを合わせると、
B100kg S133kg D167kg で合計400kg
俺はBSD合計が体重の5倍程度で十分フィジカルエリートの目安だと思うから、
体重80kgの人なら400kgでピッタリだね
初心者はまずはB75kg S100kg D125kg 合計300kg くらいでイイと思う - ： [] 2018/04/01(日) 12:43:19.08:zsDPdzUV
-
>俺はBSD合計が体重の5倍程度で十分フィジカルエリートの目安だと思うから、
> 体重80kgの人なら400kgでピッタリだね
煽りでも何でもなく、これは無い
エリート認定の最低ラインがこれ
59-395
66-435
74-475
83-510
93-535
105-560
120-580
+120-590
俺的にはさらに100kg上乗せできている奴が文句なしのエリートだと思う
ttp://www.jpa-powerlifting.or.jp/2015/wp-content/uploads/2015/09/20170101_gijutsu-16-2_1.pdf - ： [sage] 2018/04/01(日) 12:51:51.36:0qV+SMt6
-
105～が甘いな
お前105kg以上の運痴ブタだろ？www - ： [sage] 2018/04/01(日) 12:52:07.86:0JV1TGX6
- 各々思い思いの目安語っててよくわかんないな
- ： [sage] 2018/04/01(日) 13:31:07.27:ZpmIR3tp
- 目安は人それぞれでいいんじゃないの
でも80kgで400は中級者だと思う
自分がそれぐらいだけどエリートとは到底思えない - ： [] 2018/04/01(日) 14:09:51.94:QHjQczDD
- トータル400kgってまさに脱初心者って感じじゃない？
運動経験ほぼなし体重70~75kgの俺が週に3回のトレーニングで
約2年でクリアしたし
素質がある人やガチで挑んでる人なら1年未満でクリアする人もいるしさ - ： [sage] 2018/04/01(日) 14:16:00.62:+qlHzM+l
-
体重80kgなら550kgで脱中級者だな
体重100kgあるなら800kgで脱中級者
俺は71kgで半年で400kg行ったが才能なくて500kgまで1年半かかった - ： [sage] 2018/04/01(日) 14:53:21.79:FKqlAicT
- 俺65kgだが才能なくて400越えるの1年近くかかった
500越えはさらに1年もかかったな - ： [sage] 2018/04/01(日) 15:08:23.20:h3g2Aqsu
- 170cm55kgでジャニ系の細マッチョでよくマッチョとか筋肉質とか筋肉星人みたいに言われる
スク250kg ベンチ180kg デッド280kgだけど化け物扱いされるw - ： [sage] 2018/04/01(日) 15:54:06.63:uqE/Hm8p
- すごいなー
俺なんか身長165体重60だけど、3年でbig3を600達成した程度のショボトレーニーだわw - ： [sage] 2018/04/01(日) 18:01:56.77:BI4epJqJ
- 身長167cm体重125kgトレーニング歴2年
ベンチプレス310kgスクワット450kgデッドリフト430kg - ： [] 2018/04/01(日) 18:30:16.36:57fvbD6G
-
走れないし関節硬そう。 - ： [sage] 2018/04/01(日) 18:35:22.34:/wsNmT/l
- この流れ全然おもしろくない
- ： [sage] 2018/04/01(日) 18:55:51.41:SwrSoI52
- 俯瞰で見れない馬鹿は面白いと思ってるんだろ？
- ： [] 2018/04/02(月) 18:50:40.54:xcW/CDaO
- まずはbig3で400キロ挙げれる人はなかなかいないだろ
- ： [] 2018/04/02(月) 21:51:48.83:OznZfaO0
-
BIG3、400kgの難易度≒ベンチ100kgの難易度
そこそこ居ると思うのだが - ： [sage] 2018/04/02(月) 22:12:20.86:W0heOuxC
- そもそもデッドやってる人があまりいない
ベンチプレスは多いがな - ： [] 2018/04/02(月) 22:26:25.83:OznZfaO0
- やらないから出来ないのと
やっても出来ないというのは違うと思うよ - ： [] 2018/04/02(月) 23:00:12.86:wUV4Bs4K
- まーたオークション始まってるな
BIG3が400以上なんてそうそういないし中級者以上なのは間違いないだろ - ： [] 2018/04/02(月) 23:42:57.71:bwEoZ2zA
- 400kgって継続的にトレーニングに取り組んでれば
身長体重関係なく誰でも2~3年でクリアできる重量でしょ - ： [sage] 2018/04/03(火) 00:02:58.67:6uGDLTdz
- うむ
- ： [sage] 2018/04/03(火) 00:18:54.08:5nFtRdEk
-
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる - ： [] 2018/04/03(火) 05:23:43.08:53lzEVoX
-
エアプもたいがいしてくれよクソガリ
その数値なら既にパワーリフティング日本一だし2年しかしてないなら世界一狙えるレベル
まず先に頭を鍛えような＾＾ - ： [sage] 2018/04/03(火) 09:22:09.23:neqTeHPP
-
出た－、嫉妬！
自分がその体重じゃ上がらないからってやっかむなよクソブタw - ： [sage] 2018/04/03(火) 09:25:14.35:4hdMg+T7
- たった2年で～みたいなネタがたまにあるけど
2年継続してやれる奴がどれぐらいいるんだ
週一だとしてもトレ100回以上だよ - ： [] 2018/04/03(火) 09:48:53.64:rvd7iR3e
-
とりあえずそのみすぼらしい体をさらすんだ! - ： [] 2018/04/03(火) 10:20:32.27:53lzEVoX
-
いいから体晒してみろよ - ： [sage] 2018/04/03(火) 10:45:55.90:P4dxc7Tg
-
日本一をクソガリ扱いするお前が晒せブタ！w - ： [] 2018/04/03(火) 10:51:07.80:A2yONzbm
- パワリフでも55kgの階級がないからガリなのは事実
- ： [sage] 2018/04/03(火) 12:25:14.69:z8NsUxdb
-
やってないんだから、やれるかどうか確かめようがないじゃないか - ： [sage] 2018/04/03(火) 17:53:49.76:bnP4hEDv
-
ベンチだけ100kg達成するのと、ベンチ100kg,スク140kg,デッド160kg全て達成するのとでは全然違うのでは - ： [] 2018/04/03(火) 18:35:04.43:VmD+4uFB
-
画像見せてみろよ - ： [sage] 2018/04/03(火) 18:37:19.28:z8NsUxdb
- とは同一人物かな？
- ： [sage] 2018/04/03(火) 19:08:01.36:T98Auyg3
- ベンチ100はジムにゴロゴロいる
浅いスクワットとトップサイドデッドはまあまあいる
フルスクワットと床引きデッドは少ない - ： [sage] 2018/04/03(火) 19:13:13.03:ubb6fB2N
- ベンチ100はフルでできる奴は数えるほど
スクワットとデッドもやる奴はベンチやってる奴から更に半分以下
更にハーフやトップサイドとフルスクや床引きが半々だがフルスクや床引きは何年も5～60kgの奴しか居ない - ： [] 2018/04/03(火) 19:26:20.23:cnGYEB2w
- big3の記録を伸ばすために全身を使ってあげるベンチプレス
何のためにその種目やってるのって感じｗ
ベンチは効果的に胸を刺激し筋肥大できるからここまで人気があるわけ
記録伸ばすために胸への刺激が薄れるベンチやってどうするの？
全身まんべんなく鍛えたいならパワークリーンやりなよ - ： [] 2018/04/03(火) 19:27:16.82:rvd7iR3e
- 床引きずっとサボってたから150しか上がらんし
すぐ腰ぶっ壊れて１週間びっこ引いてしまうわ
トップサイドなら300上がるのにバランス悪すぎだわ
最近床引き再開したけどその後にいつもの調子でトップサイドやったらすぐ腰イカれた
ハムも弱いしどうしたもんかのう - ： [] 2018/04/03(火) 20:53:46.28:6oHtDsZq
-
自分でいってんじゃんw記録を伸ばすためって。
そもそもマックス測定するときは皆そうするだろ。いかに重量挙げるかなんだから - ： [sage] 2018/04/03(火) 21:07:35.64:dgYdSjgL
-
パワーリフティング知らない情弱のカスのゴミは死ね
ダ板にでも行けゴキブリw - ： [] 2018/04/03(火) 22:31:41.01:Dz3o/PI1
- そもそもパワリフだの挙げること自体を目的にしてることを馬鹿にした上での発言だから何言っても無駄
- ： [sage] 2018/04/04(水) 00:26:15.72:stI8mBkJ
- 380ぐらいまでは半年以内で行けて400とか楽勝だろ1年以内で500行けそうだわとか思うけど、そこからがクソ長い
俺スゲェんじゃねぇの？と勘違いする奴がウジャウジャいる - ： [] 2018/04/04(水) 08:18:15.75:cHSK9bU3
-
そういえばニースリーバーなんて奴がおったな - ： [] 2018/04/04(水) 11:23:27.34:uVspp3Mu
-
そもそもフロアプレスの可動域を増やして、より胸を鍛えられるようにしたのがベンチプレスだからね。
いつしかそれが競技になり
さらにおかしなフォームへ進化して、なるだけ腕を伸ばしたまま
ほとんど腕を曲げずにわずかに上げ下げする奇妙な競技になったパワリフ
もはやフロアプレスより可動域が狭い
肘をほとんど落とさないからね彼らはｗ - ： [] 2018/04/04(水) 11:27:57.47:uVspp3Mu
- つまりね、肩甲骨を寄せろと言い始めたのはパワリフ連中だが
それは腕を伸ばしたままカメのように引っ込めて、腕が短くなった分可動域を減らす目的だったんだ。
それに上半身の極ブリッジで更に詰めて、ほとんど腕を曲げずに出来るベンチプレス（もはやプレスではないが）の完成
ttps://youtu.be/VwBKPHndSY4?t=35 - ： [] 2018/04/04(水) 11:30:20.53:uVspp3Mu
- 本来ベンチプスというのはこういう動きでやるもの
ttps://youtu.be/1q4gUtDBJRQ?t=33 - ： [] 2018/04/04(水) 12:44:26.98:5vs4JWWL
- なんか色々言ってるやついるけど、べつにベンチプレスが本来どうとかどうでもいいわ。取り敢えず俺はケツ上げない、81cmラインを守る、くらいのルールで重量を追っていく。重量が伸びるならブリッジも組むし、肩甲骨も下げて寄せる。
- ： [] 2018/04/04(水) 18:50:30.04:lhzGueu0
- とりあえずパワーフォーム批判してれば玄人っぽかと思ってるやつはたくさんいるからな
実際には１つの方法、価値観に拘ってそれを他人に押し付ける愚の骨頂を犯しているだけなんだが - ： [] 2018/04/04(水) 18:51:02.27:lhzGueu0
- ぽい
- ： [] 2018/04/04(水) 20:40:57.57:cHSK9bU3
- インチキなんていうのは薬使う奴のこと
例えばのリンク先動画の奴 - ： [] 2018/04/15(日) 19:22:07.54:TGwBff66
- ローバースクワットのコツを掴んだかもしれない
とりあえず
止め有ベンチ145キロ
デッド145キロ
ローバースクワット110キロを目指す
案外デッドとスクワットの方が早く目標に到達するかもしれない - ： [] 2018/04/15(日) 20:00:19.78:fYwbkGdA
- です。八ヶ月目の記録です。
B85 S130 D160（計375kg)になりました。
前回の記録時にレスくださった方を参考にした結果、Bが伸びました。本当にありがとうございます。
個人的にラックプル（床引きではなく膝下から）で200kg 2repできたのが、今月一番嬉しかったです。床ではないですが、バーがしなってるのが、なんというか嬉しかったです。バカですよねw - ： [] 2018/04/15(日) 23:36:40.91:hDLA0OBU
- 400目指すのは良いけどそれを脱初心者なんつう無意味に厳し過ぎる基準にする意味が分からん
ただ見下したいだけ以外ないよな
見てもまさにそれ
マジでキモすぎ - ： [] 2018/04/16(月) 00:21:10.14:QS4ojcpK
- 400kgくらいを無意味に厳し過ぎる基準なんて言っちゃうような
レベルの人はウェイト板なんて専門板に来ない方がいいと思うよ
中学生や老人ならともかく健康な男性なら身長体重差関係なく
クリアできるラインなんだからこのくらいは - ： [] 2018/04/16(月) 06:54:31.11:n54bUcq7
-
どのくらいの期間で？
しかも何事もなく順調に行っての話だろ？
てかたかがウエイト板を何だと思ってんだよw - ： [] 2018/04/16(月) 08:26:02.17:GsJwFwe2
- そもそも初心者はビッグ3なんてやらんでもいい
- ： [sage] 2018/04/16(月) 09:09:13.95:aZit73yx
-
なぜ？ - ： [sage] 2018/04/16(月) 19:36:07.95:/0/CwoSN
-
そうそう
ウ板は自称怪力エリートの集まりだからな - ： [sage] 2018/04/16(月) 20:20:45.66:UMK9sUuc
- 筋肉の発達は体質の影響が大きいだから、自分が中々重量伸びないからって僻んでもしょうがない。
趣味なんだから気楽にいこうぜ。 - ： [sage] 2018/04/16(月) 20:44:05.40:Ibap64we
- 400kgは簡単ではないけど努力次第で到達出来るよ
300は甘すぎるし500は才能の壁がありそう
目標にするにはちょうどいいキリの良い数値 - ： [sage] 2018/04/16(月) 20:47:01.10:oTfSRVVr
- 体重５０キロと１００キロの奴じゃ違うだろうに
- ： [sage] 2018/04/16(月) 21:10:08.68:Ibap64we
- そりゃ体重50維持したままで400は難しすぎるでしょ
筋肉つけば当然重くなるし400到達する頃にはそれなりの体重になってるよ - ： [] 2018/04/17(火) 06:28:51.36:h3WwINYm
- 自分が達成できないのかなんなのか知らんけど
400kgを大げさに捉えてる奴いるよな
どんなヒョロガリでスポーツセンスないやつでも
継続して栄養補給とオーバーロードしてれば誰でも達成できるから - ： [sage] 2018/04/17(火) 06:44:43.59:trartR04
- へー
- ： [sage] 2018/04/17(火) 07:44:09.53:3No1OuWe
- 一般的に難しい事をさも簡単な事のように言うことで相対的に自分の価値を上げようとする
さらにそう指摘されるとそのくらいの事も達成できないのかと罵ってくる
本当にしょうもない自尊心の誇示 - ： [sage] 2018/04/17(火) 08:47:44.42:8P2ZiPbf
- 目標にすることすら、
マウンティングと感じるのか？ - ： [] 2018/04/17(火) 08:49:27.27:h3WwINYm
-
逆も言えるよな。努力すれば誰でも叶う事をあたかも困難なことと
決めつけることで達成できない自分の自尊心を保とうとしてる哀れな人間 - ： [sage] 2018/04/17(火) 09:46:56.20:d3xeO3ga
-
ウ板民そのものだな - ： [sage] 2018/04/17(火) 11:09:02.05:h6suS43f
-
俺171cm53kgでEXILE系のちょい悪細マッチョ（友達や女子からはゴリマッチョ扱い）だけど1年で400行けたからな
内訳はSQ140BP100DL160だけどね
毎日腕立て伏せ50回とかやってたおかげで1年で行けたんだと思う - ： [sage] 2018/04/17(火) 11:34:08.08:RP7plK91
-
はいはい、君スゴイね～
よかったよかった、ガンバローね～w - ： [sage] 2018/04/17(火) 11:39:40.28:trartR04
- 68 無記無記名 sage 2018/04/01(日) 15:08:23.20 ID:h3g2Aqsu
170cm55kgでジャニ系の細マッチョでよくマッチョとか筋肉質とか筋肉星人みたいに言われる
スク250kg ベンチ180kg デッド280kgだけど化け物扱いされるw
81 無記無記名 sage 2018/04/03(火) 00:18:54.08 ID:5nFtRdEk
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
127 無記無記名 sage 2018/04/17(火) 11:09:02.05 ID:h6suS43f
俺171cm53kgでEXILE系のちょい悪細マッチョ（友達や女子からはゴリマッチョ扱い）だけど1年で400行けたからな
内訳はSQ140BP100DL160だけどね
毎日腕立て伏せ50回とかやってたおかげで1年で行けたんだと思う - ： [sage] 2018/04/17(火) 11:43:20.17:0NZ8zv2k
-
おっ、大丈夫か大丈夫か？（心配） - ： [sage] 2018/04/17(火) 11:46:24.35:mOIL6ow1
- 徐々に数値が控えめになってるのがかわいい
- ： [] 2018/04/17(火) 13:56:49.11:gsJm4UIn
- これは恥ずかしい
- ： [sage] 2018/04/17(火) 16:14:14.53:CypQXktt
- 8ヶ月で450キロいったよ。と燃料投下してみる。
体重は67キロ - ： [] 2018/04/17(火) 19:34:54.67:1dC2KtD5
- 450はすごい。
私はBIG3やりだして8ヶ月で
BP110 SQ120 DL150で380
元々ベンチばっかりやってたから他がなかなか伸びない。減量中なんだが増量までは重量を諦めるしかないか？ - ： [] 2018/04/17(火) 19:36:03.07:1dC2KtD5
- ちなみに身長164体重は63のチビだ
- ： [sage] 2018/04/17(火) 20:55:16.82:0jP8tF3h
-
ありがとう。
画像貼れ！の流れになるかと思ったけど全然燃えなかった 笑
俺もベンチから始めたから、300行った時b100 s80 d120で前スレで結構ディスられた覚えあり。
今プチ減量してるけど、重量はギリギリキープって感じですね。 - ： [] 2018/04/17(火) 21:12:55.20:YvVWmHdW
- ベンチ120スクワット140デッド160余裕
- ： [sage] 2018/04/17(火) 21:26:02.08:JYL853QJ
- B120
S165
D185
164cm68kg34歳 - ： [sage] 2018/04/17(火) 21:45:43.95:Jlx+jdWM
- B130
S170
D200
174cm66kgトレ歴2年半 - ： [] 2018/04/17(火) 22:42:02.99:7CE2JmvF
-
8ヶ月でそれってすごいね。
普段どれくらいの頻度で筋トレしてんの？ - ： [] 2018/04/17(火) 22:43:12.26:aleSGHG2
- 僻むとか大袈裟とか抜かしてる奴いるがまるっきり的外れ
まぁ見下したい奴の典型的な返しだなw
繰り返すが脱初心者なんて無駄に厳しい基準にする意味が無いだろって事
事実として400まで達成できてる奴なんて極少数
それが全て
そりゃ努力次第で誰でも可能だけど、それに対して脱初心者なんて卑屈な言い方する意味が無いだろ
お前らは何でそんなに自分や他人を低く評価したがるんだよ
卑屈過ぎてキモい - ： [] 2018/04/17(火) 23:03:36.39:aleSGHG2
- そもそもトレーニングの目的も意志も価値観も人それぞれだろ
見た目の為とかスポーツの補強とか運動不足解消とか人それぞれ
目指すレベルも当たり前だがそれぞれ
そういう中でジムで鍛えてる人の何パーセントだよ400までいってる奴なんて
本気でやれば誰でも可能でも実際そこまでやってる奴は少数なんだから十分凄い
400を初心者とか言うならボディービルダーとかパワーリフティングとかパワー系スポーツとか限定で言え
例えば野球とか陸上とかテニスとかで全国レベルとか全国トップレベルでも400なんて行ってない奴多いのに、そいつらにスレタイみたいな事言ったら「は？ウエイトオンリーが何様だボケ」だろ - ： [] 2018/04/17(火) 23:06:44.19:mQkwRwmm
-
いや、本気でやってれば可能性がある数字ですよね！
減量中ならキープでもかなり大変だと思います。
クレアチンは飲んでますか？ - ： [] 2018/04/17(火) 23:10:35.82:mQkwRwmm
-
まわりより少しは重量上がるのが早い気がしますが、ここ最近伸び悩んでるので、決してすごくないと思います(ｰｰ;)
トレ頻度は週3でBIG3基本でその他付帯部位を鍛える感じです。 - ： [] 2018/04/17(火) 23:17:40.80:mQkwRwmm
-
部位わけは胸の日ならフラットベンチやインクラインダンベルプレスやったり三頭、肩フロントです。背中の日なら・・・て言う定番の感じです - ： [sage] 2018/04/17(火) 23:23:35.23:0jP8tF3h
-
クレアチンは3ヶ月目くらいからずっと飲んでるので、今月のMAX測定終わったら一回やめてみるつもり。
あとのサプリはプロテイン、bcaa 、グルタミン、マルチビタミンを適宜って感じですね。 - ： [] 2018/04/18(水) 01:44:05.49:WFibHxG1
-
ああ、筋トレ始めてからではなくてbig3始めてから8ヶ月か、ちょっと勘違いしてた。それでもすげー伸びだなと思うけど。 - ： [] 2018/04/18(水) 02:33:54.67:DWIiHQeZ
- BIG3始めて半年でベンチ100で停滞してるわ。スクワットとデッドはMAX測ったことないからわからんけど、たぶんそれぞれ100、140ぐらい。
- ： [sage] 2018/04/18(水) 03:03:08.35:GE/nS4kh
- 俺も半年でベンチ115kgまで行ったが3年経つ今は未だに130kgで停滞中
デッドは195kg
スクはやってないから知らん - ： [] 2018/04/18(水) 03:06:57.91:eKCR8syi
- 400じゃクソガリとかわらんよ
ぷろかすがそのくらい
フツーにイカツイと思えるのは
ベンチ140
デッド220
スクワット180
トータル540位のヒジーク - ： [] 2018/04/18(水) 03:16:42.88:eKCR8syi
- 400って目指すもんじゃないやろ笑
年収400を目指すとは言わんでしょう
いい加減ハードル下げて自尊心保とうとするな
ジムでも下らん
ほそまんちょ笑が目標とかのやつほど意思が弱くてすぐ消える
はじめから、チビコンプとかマウント命
など意識高い異常なほどの執着ねえやつは
ビジネスもウェイトもすぐくたばる - ： [sage] 2018/04/18(水) 03:19:45.68:ffb4DaTz
- パワリフやってますって言えるのはトータル800くらいからだよな
S300B200D300も上がればパワリフやってるって名乗れる
トータル1000上がれば更にかっこいいけどね - ： [] 2018/04/18(水) 03:27:21.57:eKCR8syi
- 基本的にガチトレーニーは
ジムで遊んでるようなクソガリが大嫌いだからな
デカイやつ強いやつに敬意払えやゴミが - ： [sage] 2018/04/18(水) 07:57:45.83:pcU6QIfC
- 普通に高校の授業聞いてたら早慶なんて余裕だよ。って言うくらい、普通に飯食ってトレーニングしてれば出来るなんてのは個体差があるし、特異な例えって言ってた東大卒のトレーニーか居たような。
- ： [] 2018/04/18(水) 08:02:58.49:vRcwF44B
-
馬鹿 - ： [sage] 2018/04/18(水) 08:03:34.87:vrPCrl+Q
-
カネキンやないか。 - ： [] 2018/04/18(水) 08:04:26.93:vRcwF44B
- 1000以上の日本人あげてみろ
- ： [] 2018/04/18(水) 08:15:50.49:WFibHxG1
-
ベンチ始めて半年で115kgか、、、ベンチ始める前はどんな筋トレしてたの？ - ： [sage] 2018/04/18(水) 08:49:39.03:NlqEKiQX
-
よう、ゴミw
今日もご苦労さんw - ： [] 2018/04/18(水) 09:30:35.02:/nXv53to
-
なぁなぁなベンチと全身のマシーントレはしてましたね。
400はまず目指すべきですよね。何もしてなければほぼ無理な数値ですし - ： [] 2018/04/18(水) 09:31:55.31:/nXv53to
-
400って年収で言うと600くらいじゃないですか？？ - ： [] 2018/04/18(水) 09:37:02.64:/nXv53to
- 体重でも難易度は違うと思いますが、ある程度軽くても
- ： [] 2018/04/18(水) 09:37:43.04:/nXv53to
- 最初の目標にできる数値だとは思います。
- ： [] 2018/04/18(水) 11:45:03.02:C6hMNrOu
- アメリカではトータル1000ポンドってのが一つのマヤ文明らしいと聞く
400キロと500キロの間でちょうどいいように思う - ： [sage] 2018/04/18(水) 11:54:37.12:JS6T+zmp
- マヤ文明ｗ
- ： [] 2018/04/18(水) 14:56:06.19:vQkxY3Cs
- 400kgをさも困難なスコアって考えうる奴って
ジムでも流した適当なワークアウトしてんだろうな - ： [sage] 2018/04/18(水) 15:45:01.00:NlqEKiQX
- そんなやつの方が多いだろ
- ： [sage] 2018/04/18(水) 16:05:06.08:2LdE7efT
- なんでそんなに400を雑魚認定したいの？
- ： [sage] 2018/04/18(水) 16:50:00.27:vNd6+59I
- 400上がらないからじゃない？（笑）
- ： [sage] 2018/04/18(水) 17:20:41.93:+36mOhnf
- スレタイも読めないのかよ?
初心者が目標にするウェイトだろが？
イキってバカにしてる経験者のほうがよっぽど嘲笑の的だろ！スレタイくらい読めるように脳を筋トレしとけや
まっとうな経験者からすればいい迷惑だからな - ： [] 2018/04/18(水) 17:27:31.95:GHtX3v/f
- 正直初心者はビッグ3なんてしなくていい
指導者付きならまだしも、見よう見まねで初心者がやっても危ないだけ - ： [sage] 2018/04/18(水) 17:31:41.62:31wk00xe
-
マシンでやっときゃいいよな
フリー厨は馬鹿だからわからんだろうけど - ： [] 2018/04/18(水) 18:40:30.60:mEYhc1Lq
- ベンチ100スクワット140デッド160で400だけど
これそんな達成困難かな
コツコツやれば誰でもクリアできるでしょ - ： [sage] 2018/04/18(水) 18:44:27.48:uIgy9ZIJ
-
困難だな
ベンチ150
スクワット100
デッド120
計370だわ - ： [] 2018/04/18(水) 19:18:53.10:WFibHxG1
- コツコツやればいずれは誰でも到達できるとは思うけど、コツコツやること自体が難しいんじゃね？
- ： [] 2018/04/18(水) 20:13:24.77:WFGNpnqY
-
俺と似たようなものだな
俺は止めアリベンチ137.5キロだけどな - ： [sage] 2018/04/18(水) 20:20:14.86:r/k7fUe2
-
ほんそれ - ： [sage] 2018/04/18(水) 20:22:36.55:xrefCQxf
-
身体に障害でもない限り、頑張れば誰だって実現できる数字なのはみんなわかってんだよ
100mを10秒切るとか、そんな天性の才能は必要ない
ただ、実際にクリアしている人間はそれほど多くはない
クリアするほどトレーニングに打ち込んだ人間は少ないよ
ジムでも10%に満たないんじゃね？ - ： [] 2018/04/18(水) 20:29:36.64:cyRwRLni
- そもそもコツコツやれない奴なんか相手にする必要は無い
- ： [] 2018/04/18(水) 21:03:37.09:Vu8opboz
- トータル400なんか、車で言うとクラウンやぞ。
恥知れや - ： [sage] 2018/04/18(水) 21:07:01.70:NlqEKiQX
- いつかはクラウンと言うじゃないか
- ： [] 2018/04/18(水) 21:12:46.42:Vu8opboz
- いつの時代だよセルシオでてからは
いわねーよ
社会で負けジムで負け公道で負ける底辺が - ： [] 2018/04/18(水) 21:25:20.70:cyRwRLni
- いまだにセル塩乗ってる奴いるのかよ
- ： [] 2018/04/18(水) 21:26:20.85:Vu8opboz
- いまだにトータル400いかないやつと同じでいる
- ： [] 2018/04/18(水) 21:31:28.15:WFibHxG1
- 今日はこれからスクワット、
はー、スクワット伸びねーんだよなー。 - ： [sage] 2018/04/18(水) 23:08:10.32:I2TmzbmW
- そこら辺にクラウン走ってる
400はほとんど見ない
よって400はマジェスタやGSあたり
クラウンなら350あたり - ： [] 2018/04/18(水) 23:14:40.98:clLPb8EZ
- じゃあ500、600はどうなるんだ
- ： [sage] 2018/04/18(水) 23:29:49.80:tSdexYYT
- ポルシェとかカウンタックとか色々あるじゃん
- ： [] 2018/04/19(木) 00:09:50.12:oHBTonTF
- 400はそこら中にいる
400位のプロかすやレスタトを、イカツイとは言わんでしょう
ベンチ100
デッド160
スクワット140やぞ？
笑 - ： [sage] 2018/04/19(木) 00:11:46.48:/dK19q/Z
- そこら中にはいないだろ
- ： [] 2018/04/19(木) 00:20:12.32:Mv0A0sNg
- ベンチ125
スクワット90
デッド160
で400いかねーわ - ： [sage] 2018/04/19(木) 00:42:01.81:sLfR4Jsy
-
重量は違うが
バランス的に
ボディビルの
山本みたいだね - ： [] 2018/04/19(木) 01:04:50.69:wNPC8iVF
- トータル600のきもめがねいるわうちのじむに
ちびデブにしか見えん
そこら中にいた - ： [] 2018/04/19(木) 01:07:45.44:wNPC8iVF
- 確認したのはベンチ170
スクワット240
デッドはしらんけど
190以下はないだろうから
トータル600と認定笑
大体トレーニーで80キロ以上あって
トータル400いかんやつとかフリーやってないだろ
やったら一年でいくわ流石に - ： [sage] 2018/04/19(木) 05:12:51.43:NzgwJODs
- はいはい
- ： [sage] 2018/04/19(木) 11:31:16.44:wUrzVdUs
-
80のデブなら500上げないとただの運痴
たまにウ板に居る100のデブとかも居るが100なら800上げないとただの非力なデブ - ： [] 2018/04/19(木) 14:23:01.19:U0eBXglX
- チビ限定で話すんなよ
- ： [] 2018/04/19(木) 14:27:32.65:dROZbF3K
- 盛り上がってくると突拍子も無いスコア出して400kg超えるのは釣りか
ホラみたいにしたい人がいますね
目標持って励んでる人の迷惑なんでやめてくださいよ - ： [sage] 2018/04/19(木) 14:33:24.92:6fkIX4zA
- 目標設定としては妥当だと思うが
400ぐらいでガタガタ言うやつはダ板でもいってろよ - ： [] 2018/04/19(木) 14:45:06.66:+Ma3/mAb
-
エアプ過ぎるでしょ。
参考までに書くとJCPの今年の93kgが710前後
100kg超級もそんなもん。120kgもな。
100で800挙げられるなら速攻でパワーのトップだわ。 - ： [sage] 2018/04/19(木) 14:49:49.18:gzF7g7SN
-
デブのくせに800くらい上げられなきゃただの雑魚
才能無いからウエイト辞めるべき - ： [] 2018/04/19(木) 15:24:03.08:wNPC8iVF
- OFFで80はクソガリだろ
オンならまだしも
200ポンドからが男 - ： [sage] 2018/04/19(木) 15:28:13.44:9h2p32dP
- たとえ体脂肪率が40%以上あろうが体重100kgあれば男らしい
体脂肪率10%以下の70kgとかただのオカマ野郎
チンコ切ってオネエ芸人にでもなった方がマシ - ： [] 2018/04/19(木) 15:40:30.21:k+MiaubM
- 昨日はすげースクワットの調子が良かった。115kgで9回できた、2週間前は6回だったのに。トータル500とか600いってる人から見たら雑魚なんだろうけど。
- ： [sage] 2018/04/21(土) 08:13:14.07:x29GiByM
- このスレで言うスコアは一回でも上げれたら、その値で良いんだよな？
- ： [sage] 2018/04/21(土) 09:11:47.43:mbDXLXq2
-
モテるのは圧倒的に後者なんだから、むしろチンコ切るのは豚の方だろ
使い道ないんだから - ： [sage] 2018/04/21(土) 11:35:48.24:EYq+g+A4
- カネキンやエドワードの写真とミドテの写真並べて、どっちとならヤれるかを女に聞いてってみれば答えはわかるよなw
- ： [] 2018/04/21(土) 12:39:53.57:XL2q1mWQ
-
そうでしょ。 - ： [] 2018/04/21(土) 17:42:01.13:JvjZCdoK
-
デブは悲しいな - ： [] 2018/04/21(土) 20:27:56.73:6ZVQVC9J
- 別に人それぞれ何を目標にしようが勝手だけど
B100
S140
D150
を初心者って言うのは不自然極まり無い
初心者の意味わかってんのか？
本気でやれば才能関係なく誰でも達成可能だから、じゃなくてw初心者の意味わかってんのか？ - ： [] 2018/04/21(土) 20:29:35.60:J5QEN9Wq
- 体重95キロだけどトータル400いってない
500キロ位挙げたい - ： [] 2018/04/21(土) 20:38:12.06:6ZVQVC9J
- 卑屈な小心者って絶対に自分は強いとか凄いって言えないんだよね
だから他人を貶す事で自尊心を保とうとする
初心者の定義を物凄く上げて他人を見下して優越感に浸ろうとする
ベンチ50とかを初心者って言うなら分かるが100でも初心者ってのは不自然すぎる
ウエイトも普通に取り入れて全国トップクラスになってるアスリートも初心者になってる
見下したくて必死な奴らみっともない - ： [sage] 2018/04/21(土) 20:40:40.83:r0xC8Ts4
-
今日もおつかれ様です - ： [] 2018/04/21(土) 20:43:22.18:dP72oGTf
-
400をクリアして脱初心者を目指そうってスレだぞ - ： [] 2018/04/21(土) 20:44:03.04:J5QEN9Wq
- トータル400は最初の目標みたいな感じかな
- ： [] 2018/04/21(土) 20:48:12.34:6ZVQVC9J
- 何で筋トレだけ初心者の定義を爆上げする必要があるのか？
そもそもトータル400まですら目指してない奴がほとんど。
それすら馬鹿は分からないだろうがw - ： [sage] 2018/04/21(土) 20:51:32.25:r0xC8Ts4
-
ちなみにあなたが思う初心者はどこまでなん？
このスレはビッグ3スレだから、ビッグ3でよろしく。 - ： [] 2018/04/21(土) 20:52:50.36:6ZVQVC9J
- そもそも他人に初心者なんて言うのは失礼極まり無い
ベンチ50とか60MAXの人ならまだしも、トータル390まで行ってる人に初心者ですね、は無いだろ
自分がどんな高い目標を掲げても何も文句ないけど他人に対して勝手に変な定義押し付けてマウント取ってる奴はただの卑屈な馬鹿
みっともない - ： [] 2018/04/21(土) 21:06:54.60:6ZVQVC9J
- 目標や目的は人それぞれ
たまに一定期間ジムに通っててそこそこ筋肉ついたから満足。とか、陸上選手でウエイトも普通に取り入れてて400なんていかないが10秒5台で全国トップクラスとか
ボディービルみたいなのは全く目指してないが女にモテるくらいの体目指して女達からは大満足なレベルになった。それ以上筋肉つけたら逆にキモいと言われるからそれ以上は目指してない。とか
それぞれそれで満足してるのに他人に「そのレベルは初心者ですね」とか言われても何の生産性もなくただムカつくだけだろ
自分が何を目標にしようが勝手だが意味不明な基準を他人に押し付けんな暇人ども - ： [sage] 2018/04/21(土) 21:11:03.41:jtbdxgh3
- 体重65kgとしてベンチ70 スクワット100 デッドリフト120も上がればまあ中級者だろ
パワー専門のジムじゃひよっこだけど - ： [] 2018/04/21(土) 21:15:04.95:dP72oGTf
- なんか必死だな。恐いわ
- ： [] 2018/04/21(土) 21:21:21.02:6ZVQVC9J
-
単純に馬鹿でムカつくから
幼稚過ぎる
・筋トレしてる多数の人への無駄な暴言
・自分が精進してではなく、人を見下して優越感に浸ろうとする志しの低さ、
マジでムカつく
低次元な思考の奴には分からないかもしれないがな - ： [sage] 2018/04/21(土) 21:23:37.54:r0xC8Ts4
-
100メートル10.5で走るような速筋タイプがウエイトを練習に取り入れていたら、すぐtotal400行くだろし、total400じゃキモがられるような体型にはならないと思うよって話は置いといて、、、
あなたがそう思うなら400にこだわらなくていいやん。
個人的にはいい目標だと思うけど。 - ： [] 2018/04/21(土) 21:33:54.52:6ZVQVC9J
-
いやいかないから
陸上短距離の日本トップクラスでも筋肉つきづらい人は多いよ
つきやすくて困るって人もいるが
400でキモがられるってのも完全な事実
女にとってはそうなんだよ
まともな男子運動部員ならあり得ないが、特にスポーツもしてない女ならそういう人多い
そんで繰り返すが人それぞれの目標なんざ何でもいい
トータル400では1ミリも満足しないで上限なく強くなりたいならすれば良い。それはむしろ大歓迎で高い目標を達成目指して努力しなさい
でもその自己基準を人に押し付けんな！
って事 - ： [] 2018/04/21(土) 21:37:43.44:dP72oGTf
-
お前が何かを押し付けられて不快なら、お前も自分の基準を
押し付けるなよ - ： [] 2018/04/21(土) 21:39:26.66:J5QEN9Wq
- トータル400達成すれば中級者だな
- ： [] 2018/04/21(土) 21:42:06.30:6ZVQVC9J
-
馬鹿か…
小学生かよ… - ： [] 2018/04/21(土) 21:45:33.39:6ZVQVC9J
- 馬鹿「人に押し付けるな、って基準を人に押し付けてる。しゃー！ろんぱー！」
ってか？馬鹿過ぎて話にならん - ： [] 2018/04/21(土) 21:47:34.71:XL2q1mWQ
- トータル400は中級者だとは思うけど、400未満は初心者かと言ったらそんな事はないと思うわ。
- ： [sage] 2018/04/21(土) 21:55:10.08:ctp0A3ii
-
70kg未満で上げられりゃ上級者だし95kgじゃ中級者の一歩手前くらいの初級者 - ： [sage] 2018/04/21(土) 22:03:00.52:15Z5fEX8
-
じゃ俺は、女子にキモがられようがもっと上目指すわ！肉ダルマになるんは勘弁やけど。 - ： [] 2018/04/21(土) 22:06:57.10:6ZVQVC9J
- 競技スポーツをしてた人なら自分より弱い人を見下す事はみっともないって分かるんだけど、ここはまともにスポーツしてた人は少ないみたいだからな
卑しい奴らばかりで毎度呆れる
黙って自分の目指す目標に向かって精進してりゃ良いのに - ： [] 2018/04/21(土) 22:07:46.63:J5QEN9Wq
-
頑張るよ - ： [] 2018/04/21(土) 22:23:44.92:52N3E57E
- 400でキモいほど筋肉つくんならむしろ
コンテスト出た方がいい才能ありすぎる
レスタトとかぷろかすみたらわかるが
トータル400はクソガリでしかない
ナチュラルなら600挙げてもデブにしかならん - ： [] 2018/04/21(土) 22:47:04.76:6ZVQVC9J
-
色んな意味で馬鹿だな
とりあえずまともに文章読めるようになろう
それとも読んだ上で言ってんのか？
読んだ上で自分に都合の良い所だけ抽出して叩きやすい架空の文章作ってる妄想野郎か
卑しい奴らばかりだ - ： [] 2018/04/21(土) 23:00:14.88:52N3E57E
- いやトータル400でキモいほど肉つくって
ミオスタチン異常しかないよ - ： [] 2018/04/21(土) 23:02:15.88:52N3E57E
- おまえ400できもがられるとかいうてるけど
400じゃむしろクソガリ扱いされるし舐められるぞ
こっちは捨ていれて100kオーバーから
ナチュラルのクソガリヒジークまで体験済みだし
トータル400でデカイやつなんか存在しないわ - ： [] 2018/04/21(土) 23:05:08.79:52N3E57E
- もっというとはじめからでぶなやつなら
はじめからトータル400挙がるぞ笑 - ： [] 2018/04/21(土) 23:08:55.27:XL2q1mWQ
- ボディビルだろうがフィジークだろうがコンテストの出るレベルを基準に考えたらそりゃ400は物足りんだろうが世間の一般の筋トレしてない人目線だったら十分ゴツいけどな。プロタンも普通の人から見れば十分ゴツいよ。
- ： [sage] 2018/04/21(土) 23:10:22.22:r0xC8Ts4
- これで何キロ上がるでしょ？
ttps://i.imgur.com/5DB8N6O.jpg - ： [] 2018/04/21(土) 23:22:26.97:iPXKaRM4
-
んー、300から350の間くらい？ - ： [] 2018/04/21(土) 23:26:57.96:4lf9iFCQ
-
ベンチ110
スクワット130
デッド160 - ： [] 2018/04/21(土) 23:28:14.80:52N3E57E
- ぷろたんがごついとかもういいわ
ウ板のデフレスパイラル
上腕40が太いとかほざいてるスレと同じ臭いがする - ： [sage] 2018/04/21(土) 23:28:46.28:r0xC8Ts4
-
お！もう一声 - ： [] 2018/04/21(土) 23:30:25.14:52N3E57E
- 軽四乗ってるやつから見たらクラウンでビビるかってか笑う
- ： [sage] 2018/04/21(土) 23:35:43.82:mbDXLXq2
- もうそれ聞きあきたわ
- ： [] 2018/04/21(土) 23:48:08.05:52N3E57E
- 上腕40トータル400を目指すってのが
意識が低い
年収400とか高卒目指さんやろ
俺中卒やけど - ： [] 2018/04/21(土) 23:49:44.10:52N3E57E
- 目標低いやつって意思弱いし
根性ないから大抵そこにすら到達しないで挫折する
からな
はじめからゴリゴリになりたくてようやく通り越す - ： [sage] 2018/04/21(土) 23:57:46.19:x29GiByM
- 筋トレ始めた時
B50kg S75kg D125kg 体重75kg 体脂肪率9%
4年後現在
B75kg S120kg D150kg 体重91kg 体脂肪率17%
週一だからこんなもんか。ジョギング辞めて、プロテイン飲むようになったら急に体がデカくなった。 - ： [] 2018/04/22(日) 00:09:19.80:swA3i6EX
-
91kgも体重あって体脂肪率17%って凄くね？身長高いのか？ - ： [sage] 2018/04/22(日) 00:14:11.57:iI+YNV9P
-
身長分からんからスケール感に乏しいが
素質があってやり込んでれば550kg超えていてもおかしくは無い
逆に、やりこんでなくて素質もなければ400kg - ： [sage] 2018/04/22(日) 00:19:55.60:/4RvZZPf
-
身長165の450キロが答えです
の人です。 - ： [sage] 2018/04/22(日) 00:24:19.67:iI+YNV9P
-
若さと素質で一気に登りつめる人もいるけど
基本的には取り組んだ期間の長さで記録はアップする
見た目（体重）同じでも継続すればもっともっと伸びると思う - ： [] 2018/04/22(日) 00:26:51.02:WMXxmS8M
- みんな一部位を週一じゃないの？腕肩は週2でも回復するけどデッドやスクは週一でやっと回復するぐらいだと思うんだが
- ： [sage] 2018/04/22(日) 00:27:53.12:iI+YNV9P
- て8か月で450なのか
超早いね
トップ選手になれるかもね
井上選手は強すぎだけど - ： [sage] 2018/04/22(日) 00:28:27.17:/4RvZZPf
-
見た目の筋量はこれくらいで満足なので、パワリフ方向に移行するつもりです。
今年中に500を目標にしてます。 - ： [] 2018/04/22(日) 00:46:40.31:x1qGx09/
-
週3回～4回でエブリスクワットやってるけど強度調整すれば大丈夫だよ - ： [] 2018/04/22(日) 01:12:23.14:3lSzSblo
-
俺も91kgで体脂肪率18%だけどそれってすごいのか？
身長は175cmだけど - ： [] 2018/04/22(日) 01:58:22.58:GCjJKe1R
- 今までボディメイク的な筋トレしてて身長175cmの90kgで体脂肪14％
ビッグスリーは高重量やらずに追い込んでたけど最近パワリフやりたくなってビッグスリーを高重量高頻度でやったら短期間ですげー伸びた
1ヶ月でベンチ30kg、スクワット60kgもマックス伸びた - ： [] 2018/04/22(日) 02:02:52.44:KmpsB1kH
- ネタだろ？
175cm、90kgで体脂肪率20％未満だったらジムでかなり目立つ
こんなにゴロゴロいるわけない - ： [] 2018/04/22(日) 04:18:31.27:/9KXXszd
- 40歳 トレーニング歴3年
身長168 体重62
ベンチ90
スクワット145
デッド195
だいぶマックスはやってないけど今ならもうちょいいけるかも。今ではチョロチョロしか伸びないけど物事は年単位だと思ってる。 - ： [] 2018/04/22(日) 06:34:32.01:m9CGT1vX
- スクワットが伸びればbig3伸びていくな
スクワット150キロ位行けばトータル400はいきそうだな - ： [] 2018/04/22(日) 06:40:00.06:WvWY5RK4
-
どんだけ頭悪いの？
>ボディービルみたいなのは全く目指してないが女にモテるくらいの体目指して女達からは大満足なレベルになった。それ以上筋肉つけたら逆にキモいと言われるからそれ以上は目指してない。とか
>400でキモがられるってのも完全な事実
女にとってはそうなんだよ
まともな男子運動部員ならあり得ないが、特にスポーツもしてない女ならそういう人多い
ウエイト愛好家の基準じゃなくそこら辺の女の基準だろ
特にスポーツもしてない女
文章もまともに読めないのかよ…
それともスポーツしてない女な感覚とウエイト命の奴らの感覚、基準が同じとか思ってんのかw - ： [] 2018/04/22(日) 06:47:06.09:WvWY5RK4
-
キミ相当小心者なんだろうな…
馬鹿にされたくない一心で何も聞こえなくなってる…
必死過ぎて哀れ
世間の感覚とズレまくってるのにそれすら分からない
ウエイト板でクソガリとかなんとか見下してる奴らはそういう奴らばっかりなんだろうな - ： [sage] 2018/04/22(日) 06:54:14.42:bPQrzJI1
- 何でみんな足が強いんだ？
俺はベンチとATGは90だわ
デッドはリストストラップ付けて150kg無しで130kgだな
まさかとは思うけど浅いハーフスクワットで重量稼いでないよな？
あんなもん担げればいくらでもインチキ出来るから重量にカウントしたら駄目だと思うけど - ： [] 2018/04/22(日) 07:49:59.04:WMXxmS8M
-
なるほど強度調整するのね。試してみる - ： [] 2018/04/22(日) 09:23:03.00:+ZttBwxC
-
自分は筋トレ始めた時からスクワットに意識置いてルーティン組んできた
からベンチとデッドにスクワットの重量がついてこないってことは無かったな
しゃがみは骨盤が後傾するの嫌だからATGじゃないけどパラレルより深く、パワリフ
スタンス基準より深くは確実にしゃがんでるよ - ： [] 2018/04/22(日) 09:25:22.24:+ZttBwxC
- ちなみにだけどフルスクワットで155kgでATGなら135kgかな
- ： [] 2018/04/22(日) 09:58:27.79:GCjJKe1R
- 5×5法やれば2年もあれば誰でもフルスク150kgくらいいけるでしょ
筋肥大のトレーニングしかしてなくても脚をサボらなければ100kgは1年かからない
マシーンメインだといくら脚がムキムキだろうが多関節種目のスクワットの重量は大して伸びないよ - ： [sage] 2018/04/22(日) 10:13:43.73:ltvfebyF
- このスレはみんなでアピールしあうスレなの？(´・ω・`)
- ： [] 2018/04/22(日) 11:15:51.87:xJw8Md0u
- レッグプレス210キロはカウントされるの？
- ： [sage] 2018/04/22(日) 11:23:41.15:iI+YNV9P
-
カウントされないだろ
常識的に考えれば - ： [sage] 2018/04/22(日) 11:39:46.88:03z/odPJ
-
「初心者にとってトータル400㎏はハードル高すぎる」という話題が決着つくまでは続くよ。 - ： [] 2018/04/22(日) 11:55:19.98:17hhWo1h
-
へー、あなたはトレーナーかなんかなの？ - ： [sage] 2018/04/22(日) 12:10:19.84:7xZEMQFz
- レッグプレスは3分の1の数字でカウントしなよ、それくらいなら通用する
- ： [sage] 2018/04/22(日) 12:15:50.55:03z/odPJ
- 「初心者」とはどういう人なのか定義すれば終わる話じゃん・・・
- ： [sage] 2018/04/22(日) 12:27:01.47:b3UtNLkG
- 身長体重によって違うからなんとも
- ： [sage] 2018/04/22(日) 12:34:02.77:56+n8jbc
-
あーあ、将来膝やって歩けなくなるね
ご愁傷様 - ： [] 2018/04/22(日) 18:15:13.70:17hhWo1h
- 増量中に400いったけど、これから減量するぜ。400保てるかな？
- ： [] 2018/04/22(日) 18:27:54.90:WvWY5RK4
-
ハードル高いかどうかなんて人によるし環境や意識にもよる
ただ400が脱初心者の最低ラインってのは無い
世間一般の初心者の定義から言えば - ： [sage] 2018/04/22(日) 18:41:34.32:Hn57A8Ke
- 初心者には、例えばベンチプレスなら、「自分の体重を持ち上げることを目指しましょう」くらいが現実的だと思うんだけどなあ
体育会でそれなり以上に鍛え上げてる人でやっとそれくらいだから、何もやってない初心者が目指すにはちょうどいい目標だろう - ： [] 2018/04/22(日) 20:01:06.47:4i0ld8nU
- サロメや綾吉とか400いかねえが現実は何年やっても何年やってもこういうタイプは多いんだろうな
特にデッドが弱い奴は数字でかなりハンデ背負ってるようなもん - ： [] 2018/04/22(日) 21:13:47.46:VJ6H13IK
- トータル400程度の障害者か笑
女から見て筋肉つけすぎ笑
アホかよダ板に帰れ
ベンチ100
デッド160
スクワット140のクソガリなんか威圧感ぜろ
ぷろかすしかりレスタトしかり - ： [] 2018/04/22(日) 21:15:23.87:VJ6H13IK
- 一般人からみても筋肉あるなあ
となるのは
ベンチ140
デッド220
スクワット180
のトータル540位から
光くらいないと目立たんし道も空かない - ： [] 2018/04/22(日) 21:17:53.49:VJ6H13IK
- 体育会でそれなり笑
ショボッ
松本でももっと挙がるぞ笑 - ： [] 2018/04/22(日) 21:28:20.39:dAKrlOQB
- ワロタ
また世間とズレまくりのアホが来たなw - ： [] 2018/04/22(日) 21:36:47.48:+ZttBwxC
- 今日は逆ポジで連投か？
- ： [sage] 2018/04/22(日) 21:41:01.63:Hn57A8Ke
-
まあ自体重程度のベンチプレスなんて、そりゃウェイト本格的にやってる人からすりゃしょぼいだろうが、
その人たちも専門にやってる競技で勝負すりゃお前さんを赤ん坊扱いするだろうし、体力も特に鍛えた事もない人からすりゃ段違いにある
そういう人たちがかろうじてやれる程度の重量を、全くの初心者が無理なく目指せるってのもウェイトと良いところだと思うが - ： [sage] 2018/04/22(日) 21:51:38.34:E6MPb2Vd
-
普通はスクワット ベンチ デッド
の順番だろ？
そんなことも知らないゴミクソガリは死ね、雑魚w
フィットネス板で5年くらい修行きてこいや（笑） - ： [sage] 2018/04/22(日) 21:53:14.94:E6MPb2Vd
- ベンチ デッド スクワット （笑）
パワーの順番も知らんカスがいきってるのがウ板の現状ですwwwww - ： [] 2018/04/22(日) 23:28:40.49:yXX0dq32
- パワーの順番笑
SBD愛用者かな - ： [] 2018/04/22(日) 23:36:24.55:e4Bnrmrj
- 14歳の時、生まれてはじめてバーベルを買い、その後キャリア42年だけど、
重量（数値）を目標にしない方が良いと思う。
重量に価値を見出すのは、間違いのはじまり。 - ： [] 2018/04/22(日) 23:57:11.63:+ZttBwxC
- 重りに数字が書いてある以上は
重量を目標にするのは自然なことだ
400以下のスコアだろうが以上のスコアだろうが
絶対に数字にこだわるべき - ： [sage] 2018/04/23(月) 00:43:11.59:jpCkOEOA
- タイトルが悪い。
- ： [sage] 2018/04/23(月) 01:31:18.31:G2rEwPE4
- タイトルはいいだろ
目標とするにはちょうどいい数値だと思うし - ： [sage] 2018/04/23(月) 01:42:45.97:jpCkOEOA
-
自分もそう思う。
けど、しつこい人がいるから、
別のスレタイにした方が良い。 - ： [sage] 2018/04/23(月) 04:39:20.13:8Qyu08ha
- てかタイトルに噛みついてる奴なんていないだろ
- ： [sage] 2018/04/23(月) 09:27:49.22:exElsrKK
-
400キロは初心者の目標として
高すぎるって散々出てきたじゃん。 - ： [sage] 2018/04/23(月) 09:53:42.90:tt4gPmC5
- ケチつけてるのなんて圧倒的少数派なのに変える必要ないでしょ
- ： [sage] 2018/04/23(月) 09:53:51.35:v20f8GI0
- 実際300超えた頃から明らかに一般人とは違う体つきになってくるよな
トレーニングをやってる中で言えば300で初心者
400で中級者
500で上級者
こんな感じじゃないか？ - ： [] 2018/04/23(月) 18:58:58.46:p6ZCDwDj
-
出てきてないだろ馬鹿かよ
400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいんだろ
目標はなんでも良い - ： [] 2018/04/23(月) 19:05:18.25:ajG7HU+l
- そもそもbig3トータル重量が重いからなんなわけ？
いい体にボディビルしたいならbig3にこだわる事ないし
力持ちになりたいならハイクリーンやウェイトリフティング種目やるよね - ： [] 2018/04/23(月) 19:09:11.12:beWlFPls
- ベンチ100からが中級者と言われるよね(それでも高い言ってる奴多いが)
BIG3のトータルで400だと3種目で全てその域に達してないといけないから中級者の仲間入りにしてはかなりハードル高いと思う
となると中級者の仲間入りはベンチ80スクワット100デッド120のトータル300kgこえたらで
丁度ベンチ100単独で目指すレベルだと思う
400となるとベンチ120が最低ラインに近いから中級者以上上級者未満ってとこだろ - ： [sage] 2018/04/23(月) 19:11:11.66:/puKoLtE
- ウ板は虚言癖のクソガリかデブだから100が中級者になる
- ： [sage] 2018/04/23(月) 19:17:26.81://8GxvwG
- BIG3トータル重量400キロを目指すスレ
- ： [] 2018/04/23(月) 19:45:20.21:AmNjjyKx
- スクワットはスポーツやってる人だったら100kgはすぐだから150kgくらいが中級者じゃないか
キツイから手を抜く人多いけどめっちゃ伸びやすい種目だし
デッドはスクワットのプラス20～30kgの人多いからそれくらいが中級者だな - ： [sage] 2018/04/23(月) 20:16:58.73:CesrllUc
- 初心者でなく初級者にすれば解決だな
- ： [sage] 2018/04/23(月) 20:36:08.67:jpCkOEOA
-
そうだね。 - ： [] 2018/04/23(月) 20:40:06.25:fQpSYptl
-
お前にとっての中級とはなんだ？ - ： [] 2018/04/23(月) 20:49:48.71:tpQ54w4P
- 筋トレや筋力トレーニングというのは何十年も続けられるわけであって
そんな低いラインに中級者を置くのはおかしい
BIG３ ４００kgが中級者っていくらなんでも低すぎる
本気で頑張れば誰でも１～２年で到達出来るレベルだぞ - ： [] 2018/04/23(月) 21:10:12.22:nHVVds3A
-
そうか、じゃあ中級者とは何年くらい頑張れば到達できるレベルでそれはBIG3でいうとトータル何kgくらいだと思ってるの？そしてそれは現実どのくらいの人が到達してると思ってるの？
俺はトータル400でも普通のジムだったら上位1割、場合によってはもっと上に入るくらいじゃないかと思ってるよ。まあ直感だけど。 - ： [sage] 2018/04/23(月) 21:39:30.52:Yfl9Pk3X
-
一年でも甘くないか？
俺初B70S100D130の雑魚だったけど五ヶ月弱でB100S150D180で400突破できたぞ
Bと三頭→オフ→Dと二頭→オフ→S→肩と三頭→オフの緩い感じでやってたど余裕だったわ
400に一年以上かかる奴は才能無さすぎるからトレ自体やめた方がいい - ： [] 2018/04/23(月) 21:49:18.24:V7rdaBaJ
- トレッドミルとかカーディオの後に適当にマシンやって帰る
みたいな人たちや6,7割で身体動かして帰るみたいな人を分母に入れて
400kg挙がればジムの上位1割とか言ってんだろうな
どんどん鍛えて筋力も筋肉も増やしたいって層と関係ないわ
そういう人たちだって分母に入れられたらいい迷惑だろ - ： [sage] 2018/04/23(月) 21:55:20.34:p4/Kk6M2
-
>俺初B70S100D130の雑魚だったけど
体育会でガッチリやってでもない限り、初でそれはそんなにいないだろ
特に鍛えたことのない、平均的な一般人ならB50S70D80でトータル200くらいがせいぜいじゃないか？ - ： [sage] 2018/04/23(月) 22:01:53.06:CesrllUc
- しかし、よくこんなどうでもいい主観を熱く押し付けあえるな。
高校の授業真面目に聞いてたら早慶なんて余裕なのにMarchなんて高学歴に入らない。嫌々、世間では充分高学歴だ。と同じだよ。 - ： [] 2018/04/23(月) 22:21:34.54:nHVVds3A
-
そういう層も入れてるよ、俺の考えではな、そいつらだって筋トレしてんだから。何が迷惑なのか分からんけど。
で、お前の考える中級者が何なのか、で聞いたことを教えてくれ。 - ： [sage] 2018/04/23(月) 22:58:34.32:p4/Kk6M2
-
単なる雑談みたいなもんじゃん
楽しめないなら、無理に参加する必要はどこにもないんだよ？ - ： [sage] 2018/04/23(月) 23:07:12.67:CesrllUc
-
楽しめてるよ。人間には得手不得手が有ることを知らない馬鹿の極論を。
猿の観察みたいなもんだけどね。 - ： [sage] 2018/04/23(月) 23:23:33.82:p4/Kk6M2
-
嫌みな奴だなあ
ひねた楽しみ方しか出来ないなら消えりゃいいのに - ： [sage] 2018/04/23(月) 23:34:58.29:CesrllUc
- そんなに嫌ならお前が消えれば解決だよ。楽しみ方は自由だ。
- ： [] 2018/04/23(月) 23:55:21.22:h7hDJYtj
- 初心者が目指す目標としては400kgは悪くない
真面目にやれば1～2年で達成することは十分可能
才能のある人によっては半年ということもあるだろう
しかし現実は多くの人が挫折する
正しく継続することができないからね
つまりほとんどの人は長い間初心者のままか、そのうち脱落する
正しく継続できてる人は400kgは通過点でしかない場合が多いので、
改めて400kgを目標に、なんて言われると大げさに感じるのだろう - ： [sage] 2018/04/24(火) 00:01:59.58:vYIR8+np
-
多くの人が挫折するならそりゃ目標として適切じゃないんでしょ
初心者の期間が長くなるならそりゃやっぱり目標値が高すぎるんだよ
あなたは、生まれて初めてBIG3やる人が、どれくらいの数字出すもんだと認識してる？ - ： [] 2018/04/24(火) 00:13:49.61:fAbYBApE
-
いや、多くの人が挫折するからといって目標が適切でない、とは限らない
正しく継続できなければ、たとえもっと低い数値ですらほとんどの人はクリアできない
筋トレ自体がある程度の忍耐を必要とするものである以上、淡々としたトレに耐えられない奴はいつまで経っても初心者だ
初心者の期間が長くなる、というが、俺はちゃんとやれば2年以内で達成可能と書いた
始めて2年以内の人間を初心者扱いするのは別に何もおかしくない
それ以上かかる人に関しては、やることきちんとやってないのだからBIG3としては初心者のままで問題ない
生まれて初めてといってもスポーツ経験などによる
文化部メインの人なら、ベンチ40kg未満、スクワット50kg、デッド60kgというところかな
でもスタートラインはそんなに問題ではない
そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね - ： [] 2018/04/24(火) 00:17:04.54:yEMEWvnj
- 同じフリーウエイトと言っても目的も目標も千差万別なんだから万人に共通する初級者とか中級者の定義なんてねーよ
これが結論
そしてどの層だろうが400で脱初心者は無いw - ： [sage] 2018/04/24(火) 00:22:03.47:vYIR8+np
-
>そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
>500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね
いやあのさ、その言い方だと、ほとんどの人が達成できる「最終目標」じゃんそれw
どう考えても「初心者脱却」じゃないってばw - ： [] 2018/04/24(火) 00:22:14.49:yEMEWvnj
-
初心者の意味分かってるか？
ちゃんとやって2年の人に初心者は違和感有りまくり
卑屈過ぎる
そんな低い言い方する必要性が皆無だしそもそも失礼過ぎる
必要性が無さすぎる - ： [] 2018/04/24(火) 00:22:26.50:rpLfM8JW
-
何年で達成可能かなんて、体重・年齢等で千差万別だと思うけど？あなたはトレーナーか何かで多くの実例でも見てきたの？ - ： [] 2018/04/24(火) 00:26:20.87:yEMEWvnj
-
なんで筋トレしてる誰もが何十年も継続する前提なんだよw
そんな奴ウエイト経験者のどれだけ少数だよw - ： [] 2018/04/24(火) 00:29:40.57:fAbYBApE
-
400kgと500kgの間にはまたいくつもの壁がある
その2つレベルの違いを全く見ていないのはなぜ？
俺は1年以内でも達成できれば脱初心者といえると言っているのだし、
何年経っても達成できないなら、それはBIG3に関しては初心者だと言っている
何か間違っているかな？
それとも、定期的に通ってトレーニングさえしていれば期間だけで中級者以上に上がるのか
その通りだし、俺は半年～2年というスパンを提示した
この1年半の差は、400kg達成にあたって体格差や才能を埋めるには不足ないと思っている
トレーナーではないが10年以上、某有名ジムでいろんな人を見ているし、話もしてきた - ： [] 2018/04/24(火) 00:31:15.45:aJGGynFA
- 女の化粧と同じで生涯やるもん
ライフスタイルだぞ？
アホ？
おれは16からやってる - ： [] 2018/04/24(火) 00:33:01.51:fAbYBApE
-
そのツッコミはおかしい
いずれやめようと思って筋トレを始める人はほとんどいない
結果的に数年で辞めたにしても、それはそれで後付けの話だしな
そして期間限定で肉体改造というならそもそもBIG3の重量など追わない - ： [] 2018/04/24(火) 00:33:30.01:aJGGynFA
- 過ぎる過ぎるって意識の低い日本猿やな
日本人で過ぎたやつなんか一人もいない
マーカスルールやウインクラーじゃあるまいし
300ポンドからがマッシブだとアメの常識 - ： [] 2018/04/24(火) 00:35:42.06:yEMEWvnj
-
おもいっきり間違いまくってる
ほとんどの人は何十年もかけてウエイトに没頭なんて事してないんだよ
全体を見たら390は明らかに強いしかなり少数。その記録に対して初心者なんて卑屈な言い方をする必要性が皆無
やってる人達に失礼すぎる
お前の定義だとウエイト経験者の大多数が初心者って事になるが、それは明らかに初心者の定義から外れている - ： [] 2018/04/24(火) 00:37:22.30:yEMEWvnj
-
いやw生涯続けるつもりでバーベル持つ奴の方が明らかに少数だからマジで
お前感覚ズレすぎだろ世間と - ： [] 2018/04/24(火) 00:39:47.72:aJGGynFA
- 大多数がクソガリだろ
アホかこいつは - ： [] 2018/04/24(火) 00:40:56.31:yEMEWvnj
- アスリートが現役中だけとか体鍛える人も数ヶ月や数年がほとんどだろ
なんで皆強い意志を持って生涯をかけて筋肥大を追求なんだよw
んで数ヶ月とかの人でもビッグ3の重量くらい追うだろ - ： [] 2018/04/24(火) 00:41:57.98:aJGGynFA
- ワークアウトは生涯続けるもんだぞ
アホ？
スタローンしかり
風呂とか歯磨きと同じだぞ
意識の低い日本猿やなほんと - ： [] 2018/04/24(火) 00:43:56.52:aJGGynFA
- なんでこんなのがウ板にいるのか
数ヶ月数年て
爆笑 - ： [] 2018/04/24(火) 00:44:15.59:yEMEWvnj
- ウエイト経験者のほとんどは400が脱初心者に過ぎない通過点とか、そんなレベル目指してねーからなw
それ以下で満足してるのがほとんど
満足してる人にお前は初心者とか言うのは無駄なただの暴言
マウント取りたいだけ - ： [] 2018/04/24(火) 00:46:19.33:yEMEWvnj
-
続けりゃ良いよ
でもそれを万人に押し付けんな - ： [] 2018/04/24(火) 00:47:04.73:aJGGynFA
- 400じゃクソガリにしかならんよだから
レスタトやぷろかす
見てみろよ
あれがマッシブか？
あれ以下で満足？わらかすな
ならやらんでも変わらんやん - ： [] 2018/04/24(火) 00:47:31.60:rpLfM8JW
-
ttps://strengthlevel.com/strength-standards
ここにお前よりはるかに大量のサンプル数でとったBIG3のデータが載ってるよ。
2年で到達できるレベルというとIntermidiateだな。体重が何kgだろうが2年で400kgなんてとても言えないと思うけど？ - ： [] 2018/04/24(火) 00:49:08.56:aJGGynFA
- 例えば年収400未満で満足してるなら貧乏扱いされても
文句言うのがおかしいだろ？
目指してないし、満足してるんだから - ： [] 2018/04/24(火) 00:50:40.87:fAbYBApE
-
何十年？どこに書いてある？
ジム全体？そりゃそうだ、390でも十分強い
どこをどう読んだら生涯続けるつもりで始めると読めるのか
わかりやすく聞くが、期間限定でいずれ辞める前提でBIG3を始める人間がいるのか？
辞めたとしてもそれは事後的な話だよ
アスリートは人によるから除外する
現役中だけトレーニングする人もいれば、魔裟斗のように引退後の方がウエイト強いやつもいるからな
期間限定の人間が400kgだ500kgだと具体的な重量を追うというのは理解できない
やめればすぐに衰える数値を、最初からやめる前提で目指すのか？ - ： [] 2018/04/24(火) 00:57:18.90:aJGGynFA
- トータル390で威圧出来るジムなんかねえよ
中学生かなんかかよみっともねえ - ： [sage] 2018/04/24(火) 00:58:14.36:BahVnM5k
-
あなたがレスタトやぷろたんよりすごい筋肉してるのはわかったけど
マッシブ以外は全部初心者って思ってるならちょっと頭悪すぎると思う
間はないのか - ： [] 2018/04/24(火) 00:58:39.36:fAbYBApE
-
そのサイトは過去に見たが、バーベルカールのマックス重量が載っていたり、他の数値も少し疑問に
感じるところがあってあまり参考にしていない
こっちの方が信頼できるだろう
ttps://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards
Intermadiate（中級者）ピッタリではなく、Advanced（上級者）との間の数値を
とると75kg～82kgある人間なら約400kgといったところだろう
体重があれば更に容易になる - ： [] 2018/04/24(火) 01:03:24.75:aJGGynFA
- 結果しか見ない他人は
明らかにやってるからだになるのは
トータル400ではない
まちでぷろたんやレスタト程度のやつみて
ウエイトやってるな？って思わんだろ
タンク着てたらうわーあのショボいからだでよう着れるな恥ずかしくないんかってなる
清水みたいなイカツイステバルクが
肩から血管走らせてタンクであるいてきたら
デカイなやべー
マッシブ！
ベンチ200くらいか？ってなるけど
あなたのウエイトの知識がショボすぎるのでは？ - ： [sage] 2018/04/24(火) 01:09:08.59:qErEliiQ
- おれ今390だけどまだ初心者のつもりだよ
始めた当時は390なんて余裕で中級者でしょって感覚だったけど
いざ自分がそれぐらいになるとまだまだだなぁと思う - ： [] 2018/04/24(火) 01:11:52.00:aJGGynFA
- それはふつうの感覚
なんとかショボイ自分にいいわけしたい
あほの話聞いてたら負け組のまま
- ： [] 2018/04/24(火) 01:19:46.84:rpLfM8JW
-
いや別にそのサイトでもいいけどさ、どの体重でも2年で400kgなんて言えねーじゃん。
しかも、お前、体格差や才能の差があっても400kgは2年で十分って言ってたのになんで75kg以上でしかも2年以上（intermidiateとadvanceの間）とか言い出しちゃってんの？ - ： [] 2018/04/24(火) 01:19:48.84:drZ6sBsS
-
俺も似たようなもんだけど同意。
このスレで必死に400の価値を凄いものだと言ってる人らは、実はとても400になんて届かない人たちばっかりなんじゃないか？
普通ジムで他人見てたらもっと凄い人がいるのもわかるしそんな中で自分も400に近けりゃまだまだだと感じるもんだと思います。 - ： [] 2018/04/24(火) 01:20:29.37:drZ6sBsS
-
珍しくあんたに素直に同意するわ。 - ： [] 2018/04/24(火) 01:23:28.22:aJGGynFA
- 珍しくとは(笑)
普段は同意してないのか？(笑) - ： [] 2018/04/24(火) 01:34:52.00:drZ6sBsS
-
言いたいことはわかるけど極端かなとは思うからね（笑）普段から同意しないわけではないよ。
400がそんなに大したものだとこんなに必死に言いたがってる人らは謎でしかない。どういうレベルの人たちなんだろう。 - ： [] 2018/04/24(火) 01:43:48.80:fAbYBApE
-
言わなくても汲んでほしいと思っていたところだけど、案の定のツッコミが入ったね
単に2年/複数年継続した、という期間で区切った階級（Intermediate/Advanced）を
そのまま俺の言ってきた対象者に当てはめてることができないことくらい、わかってくほしい - ： [sage] 2018/04/24(火) 01:48:59.31:vYIR8+np
-
いや、初心者が目指す数値として400は高過ぎるってだけなんだけど……
なんか変かな？ - ： [] 2018/04/24(火) 01:51:17.71:rpLfM8JW
-
いや当てはめるだろ、自分に都合の悪いデータは入れるなってか？ - ： [] 2018/04/24(火) 02:01:58.72:fAbYBApE
-
いや、俺の書いたことをよく読み返してほしい
400kgは真面目に正しく取り組めば2年以内で達成可能な数値だろうと書いた
そのデータの階級の定義は、コンスタントにトレーニングを2年ないし複数年継続したということだけ
トレーニング頻度やメニュー、やる気や取り組み方はどうであれ、一定期間継続したことだけで分けているに過ぎない
だから俺の主張には単純には当てはめられない
しかし逆に、もしそのまま当てはめてもIntermediateは350kg程度までは達成しているのだから
トレーニングの詳細や個人差はどうであれ2年継続すればそのレベルまでいけるとも言える
つまり、かえってあなた方の「400kgは2年やそこら継続しても簡単ではない」という主張は退けられてしまうのでは？ - ： [] 2018/04/24(火) 02:07:27.32:JwjyeS+R
- 初級300
中級400
上級500
エリート600以上
だろうね体重80以下であれば
80以上ならプラス100キロってとこだろ - ： [] 2018/04/24(火) 02:09:11.67:H+dH3YMt
-
目指すのにキツイ数値って言い出したらどんどん目標下がるだけじゃん。300でいいって言ったら簡単すぎるし。自分にとってプライド満たされる基準であってほしいだけでしょ。 - ： [] 2018/04/24(火) 02:17:33.86:JwjyeS+R
-
デブとガリじゃ300でもかなり差があるな
今までウエイトやってない奴や社会人になってからしばらく運動やってない連中教えることがあるが
週2程度でやって300に辿り着くまで最低2年かかる
もともとの筋力が強いクラスでも腕相撲とか強かったってやつはあっさり突破するがそうでないやつはかなり難しい - ： [] 2018/04/24(火) 02:17:57.79:aJGGynFA
- 300も400も変わらんだろ
アホ草
上見ろや - ： [] 2018/04/24(火) 02:26:41.94:JwjyeS+R
- 変わるでしょ
未だにベンチ100キロスレは人が多いが125キロのスレになると途端に過疎化する
個人的にはBIG3トータル300とベンチ100は同程度の難度だと思う
BIG3トータル400はベンチ125相当の認識だよ - ： [] 2018/04/24(火) 02:34:19.06:H+dH3YMt
-
400から125引いた残りの275をスクワットとデッドで均等に分けても137.5ずつ。
300は三種目全部100とかか。バランス悪すぎ。 - ： [] 2018/04/24(火) 02:42:23.79:JwjyeS+R
-
頭悪いでしょ
1種目でその重量目指すのと3種目合計で目指すのじゃ比重が違うでしょ
BIG3は1つだけ飛び抜けてもダメだから難度が高いって事だよ - ： [] 2018/04/24(火) 02:44:01.32:aJGGynFA
- ほんで筋肉つかなくてウエイト辞めるんだろな
- ： [sage] 2018/04/24(火) 03:27:48.18:H7US9N3x
- ベンチ100位の人は、スクワット130、デッド150位かな？
そっからの50キロ上乗せは結構大変だよね - ： [sage] 2018/04/24(火) 03:28:31.18:H7US9N3x
- 20キロ上乗せな
- ： [sage] 2018/04/24(火) 04:17:00.14:40+yjY1O
- 真面目に正しく二年継続してトレーニングしている人は初心者ではない。
- ： [sage] 2018/04/24(火) 04:21:59.47:40+yjY1O
- 例えそれがトータル300だろうが500だろうが。
二年も真摯にトレーニングに向き合える人は強くても弱くても初心者ではないだろう。二年も過去の自分に勝ってきてる人だぜ。 - ： [] 2018/04/24(火) 05:12:31.77:KmvjYYTQ
-
それを言いたくて仕方ないって感じなのがお前らだが、実際そうだろ何度も言ってるが
その記録で十分強いと満足してる人が大多数で、何十年も強い意志を持って継続前提の奴等は少数なんだよ
なんでドップリやってる奴らの基準を皆に当てはめてマウント取りたがるんだよ - ： [sage] 2018/04/24(火) 06:32:17.57:9k2d/Qk7
-
またおまえか - ： [sage] 2018/04/24(火) 06:34:19.05:9k2d/Qk7
-
どうでもいいけど、スレチは消えてね - ： [] 2018/04/24(火) 07:43:10.36:rpLfM8JW
-
そう、ではあなたが思う400kgに2年で到達できるレベルの真面目で正しいトレーニングってどんなもの？どのくらいの頻度やどういうセットの組み方を言っているの？例えば体重60kgくらいの日本人成人男子としてちょっと軽いけど、まあそこら辺にいそうなくらいの人だったら？
私も別に2年で400kgが物理的に不可能とまでは思ってないよ、できる人だってたくさんいるだろう。ただ、それが年齢・性別問わず誰でもなんて言われたらそれはどうなの？とは思うよ。
あと、よくトレーナーでもなさそうなやつが「〇〇なんて何年あれば余裕」なんて言ってるのをよく見るから、一体何をもってそんな事いってんだろうなとちょっと突っ込んでみたくなったんだ。 - ： [] 2018/04/24(火) 07:50:37.57:rpLfM8JW
- 間違えた、年齢・性別問わずではなく、年齢・体重問わずだった。
- ： [sage] 2018/04/24(火) 08:44:18.36:40+yjY1O
- お前が消えろバカ
- ： [] 2018/04/24(火) 09:18:50.65:JiOgnn/M
-
で何十年って言ってるだろ
てか言い返せないからってどうでもいい箇所の揚げ足どりすんな
凄い長期間なら生涯を通じてみたいなもんだろ
そこはどうでもいい
長期間って意味
期間限定でいずれやめる予定でビッグ3始める奴なんてごまんといるわw
何でビッグ3始める奴は数年単位前提なんだよw
んでアスリート除外すんなwむしろスポーツの補助こそウエイトの正当な使い道だろwアスリート除外とかどんな基準だw - ： [] 2018/04/24(火) 09:33:05.51:JiOgnn/M
-
どうでもいい一時的な趣味と年収を一緒にするなよ頭悪いな
それ以前に年収高くない人をいちいち貧乏人扱いするって神経がおかしい
ましてや当人が満足してるのに貧乏扱いするって失礼過ぎ非常識過ぎ
まあこういう非常識極まりないキチガイか
自身が高い目標を目指して謙虚になるのは全然良いが、それを他人に押し付けるのがおかしいんだろ
「●●を目指しているので自分の今の記録では初心者レベルです」なら良いが「390ですか？初心者ですね」とか言ってらケンカ売ってんのかこいつ？としかならないよ？
分かる？
ベンチ60に初心者ですねは通じるが390に初心者ですねはとんでもなく非常識 - ： [] 2018/04/24(火) 09:34:16.85:YDSv5zHe
- BIG3のスコアを追いつつ、筋力・筋量を増やしたいって
人には400kgのスコアって初期目標にはいいと思う
そういう考え以外でトレーニングしてる人にはそもそも
関係ないスコアだから気にせずこんなスレに常駐しないでほしい
目標持って挑んでる人のモチベーション下げるし、レベルが高すぎる
と主張する人は煽られて嫌な気分になるだろう - ： [] 2018/04/24(火) 09:40:58.47:JiOgnn/M
- 目標は別に何でも良いんだよ
別に初心者から世界チャンピオンを目指そうでも何でも良い
しかしの400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいって言ってる - ： [] 2018/04/24(火) 09:54:11.39:JiOgnn/M
- 目標持って挑んでる人のモチベーション下げるって意味不明過ぎる
390は初心者だ！みたいな基準を周りに押し付けるのがモチベーションだとしたら何とも卑しいモチベーションだこと…呆れる
他人を見下す事に何がなんでもこだわらなきゃならんのか？ - ： [sage] 2018/04/24(火) 09:56:56.03:+T+MoBwA
-
ダセエw
俺はスポーツ歴なし初ベンチ50のヒョロガリだったけど400は2カ月で行ったぞ
まあ400程度に3カ月かかるくせにいきってるやつは才能ないからやめろやw - ： [] 2018/04/24(火) 10:02:48.11:ppU50dLz
- まあまずは300だわな
それが突破出来れば400に目標切り替えりゃいい - ： [sage] 2018/04/24(火) 11:21:42.20:rzhQdSRb
-
どうした？荒らし擁護して - ： [sage] 2018/04/24(火) 12:20:23.52:40+yjY1O
-
別に擁護してないよ。
荒らしに反応して正論吐いてるヤツも荒らしだろ？
何が二ヶ月で出来たとかスポーツしてたとか、後だし多くてウンザリなんだよ。何年もしっかりトレーニング出来るやつは扱う重量関係なく初心者ではない。それだけだ。 - ： [sage] 2018/04/24(火) 12:47:56.91:yis5Yo8V
-
おまえもダセエ
俺はいきなり400クリアしたが？
何2ヶ月もかかってんの？www
じゃあ正論吐いてるやつに反応するのが荒らしなら、そいつに反応してるおまえも荒らしだなwww
頭悪すぎwww - ： [sage] 2018/04/24(火) 13:04:03.92:UMj2DKrM
- どの集団での初級中級なのかで話が食い違ってるんだね
一般トレーニーという集団の中でなら350でも十分中級
big3をちゃんとやってる人達という集団の中でなら390はまだ初級なんだよ
パワリフ大会目指してる人なら400ではお話にならない
やり込んで行くとどうしても上を見てしまう
自分を一般トレーニーとして見るか、big3ちゃんとやってる人と見るかでレベル認識の差が生まれる - ： [] 2018/04/24(火) 13:09:48.36:k5PcW+rC
- 筋トレ初心者だから基本的に一般トレーニー引っ括めた範囲だろ
パワリフ初心者はってスレじゃねえだろここ - ： [] 2018/04/24(火) 13:34:02.62:cy/z4yZS
- パワリフフォームは無しで考えると400～500の間で中級者だと思うな。s140b100d160 150 100 150 120 100 180 120 120 160 大体このくらいの記録だとして簡単にいけるとは言えないよね。一般的な体型で体重60～70の場合は。体重80～100なら簡単かもしれないが。
500以上はどれか一つでも得意種目がないと厳しいのかな。特にデッドリフト。 - ： [] 2018/04/24(火) 14:09:09.46:E29UlhiG
-
横からすまんがその何十年って行ってるやつとレス返してる相手は別人ですよ - ： [] 2018/04/24(火) 14:21:29.53:S4Bx8OSw
-
そういうことなんだよね
このスレはBIG3をトレーニングに組み込んでる人たちのスレだ
だからパワリフ基準まではいかないないにせよ、
BIG3をやらない、またはたまにしかやらないトレーニー全体と比べるのは間違っている
そのことをいくら言っても伝わらない人がいる
BIG3の各種目を週1～2回、きっちりやり込んでて（5x5なり、3x8なりで各セット重量クリアで2.5～5kgプラス）、
バルクアップを目指して食事もとっているのなら、
初心者にとって400kgがそこまで高い目標とは言えない
だからパワリフとまでは言ってないでしょうに… - ： [] 2018/04/24(火) 14:30:38.56:S4Bx8OSw
-
真面目で正しい、というのは、
・コンスタントに週1～2回、BIG3の各種目をやる
・5x5、3x8など一般的に効果があると言われているセット・レップ数で取り組む
・人に教えてもらうか動画を見るなりして、正しいフォームでやる
・重量クリアしたら加重していく
・食事はオーバーカロリー前提でタンパク質は体重の2倍を目安
・肥満の者以外は体重を増やすこと前提
・睡眠はしっかりとる
これくらいでしょうか
フォームが固まるまでは週2回は各種目をやった方がいいと思います
最初は伸びもいいですからね - ： [] 2018/04/24(火) 14:33:38.03:S4Bx8OSw
- は当然ですがBIG3だけやれというわけではなく、
他の種目と並行してトレーニングする場合です
もしBIG3だけなら始めた当初はそれこそ週3でもいいかもしれない
（全種目を1日でやって、週3回トレーニングとか）
でもそれはこのスレの趣旨としては考えないですよね - ： [] 2018/04/24(火) 18:54:31.41:cQ5rx/91
-
見ろ
ビッグ3を取り入れる必要はないが400が脱初心者の最低ラインと言ってる
んで繰り返すが取り入れてても390が初心者はあり得ん
初心者の定義おかしいだろ - ： [] 2018/04/24(火) 19:04:30.93:cQ5rx/91
- 競技スポーツの経験者なら自分より記録が低い人を貶すのが恥ずかしいって分かるはずなんだけどな…
何故自分が上を目指すではなく頑なに下を貶す事に拘る？
んで何故単に筋トレしてるって人に何年も何十年もやる事前提の基準を当てはめる？？
頭かたすぎ
目的も目指すレベルも人それぞれだろ
500とか目指してる奴は筋トレやビッグ3してる人の何割だよ
400すら目指してない人がほとんど - ： [sage] 2018/04/24(火) 19:31:37.10:PA11LTms
-
ウ板は運痴の陰キャブタばっかりなんだから察しろよ - ： [] 2018/04/24(火) 20:04:51.73:S4Bx8OSw
-
確かにルーティンに組み込む必要はないが、と書いてあるね
俺がよくを読んでいなかったようだ、すまない
スレの流れから判断してある程度はBIG3を継続していること前提で議論しているものと捉えていた
何度も言ってるが、
・BIG3をたまにしかやらないか、ほとんどやらない人 → 350kgも上がれば上等（神経系などの問題）
・BIG3をルーティンに組み込んで継続している人 → 400kgは脱初心者の目標として適切
貶す、という発想は全くないし、初心者という言葉に対してそこまでの悪い印象を持っていない
車の免許だって1年間は初心者マークだ
なぜ2年前後の（人によっては1年以内の）達成目標で初心者扱いされるのをそこまで嫌がる？
被害妄想なのでは？と思ってしまうレベルだな
何十年もやること前提などと言っていない
結果的に数ヶ月でやめる人間がいても、最初から短期間でやめる前提でBIG3を始める人間がどれだけいるんだ？
頭が硬いのはどっちなんだ
目標がそれぞれなのは大いに結構だし誰も全てのトレーニーに対して400kg未満を初心者と言っているわけではない
BIG3をやり込んでて400kg未満なのは中級者と呼ぶには心もとない、という意味で言っている - ： [] 2018/04/24(火) 20:23:08.56:ppU50dLz
- なげえ5行でまとめろ
- ： [] 2018/04/24(火) 20:39:34.95:dfFQdtcT
- 30越えて年収400トータル400いかなら自殺した方がいい
- ： [] 2018/04/24(火) 20:52:15.56:2vG7A/CB
-
非常にスタンダードだし、それ故に真面目で正しいトレーニングと言われればそうだなとは思うわ。それで誰でも2年で400kg行くはないけどな。 - ： [sage] 2018/04/24(火) 20:56:02.76:+CtXvRaM
- 各種目週２回って
スクワットとデッドリフトはかぶって厳しくね？ - ： [] 2018/04/24(火) 20:57:50.42:reNjckMy
-
俺もこの人の言ってることは全体的にまともだと思う。
まあ二年じゃなくて三年と言っておけば角が立たなかったのかも。例のサイトの二年縛りとも比較されなくて済んだし。 - ： [] 2018/04/24(火) 21:00:26.80:reNjckMy
-
週4行ければかぶらなくできるけどな。まあデッドだけは週一でいいんじゃないの。 - ： [] 2018/04/24(火) 22:10:31.14:S4Bx8OSw
-
確かにデッドリフトは始めから週一でもいいと思います - ： [sage] 2018/04/24(火) 22:25:44.24:NOVrbwk1
- 体重45キロスタートから丸3年。ついにbig3トータル400キロ超え達成
B115
S150
D145
次はトータル450キロ目指すぞ - ： [] 2018/04/24(火) 23:13:17.16:2vG7A/CB
-
おめでとう。
デッドリフトよりスクワットの方が強いんだ。やっぱりトレーニング頻度もスクワット多め？ - ： [] 2018/04/24(火) 23:30:51.01:Jy+b/Xmm
- やっと初心者の定義もしないままの議論、終わったか。
おめでとう！
俺はあと5kgで停滞中
B100
S130
D165
減量開始したし、冬まで更新できなさそうだ。 - ： [] 2018/04/25(水) 00:19:25.12:SsLgyq4k
-
いや、明らかに初心者じゃない人に対して初心者扱いは明らかに貶してる
リアルで言ったら完全に失礼極まりない
それくらいは分かる？
そんで繰り返すが何故誰もが数年やる事前提なんだよ
そこがおかし過ぎる
その押し付け、決めつけは何？
そりゃこれからも5年10年と人生単位で長期間やるなら2年は初心者かもしれないが、そんな奴どんだけ少数だよw
アスリートは除外するとかわけわからん基準言う奴もいるし感覚おかし過ぎる - ： [] 2018/04/25(水) 00:27:37.75:SsLgyq4k
- 学生時代スポーツに打ち込んでてウエイトもガンガンやってた
トータル390までいった
明らかに一般人とかそこら辺の奴らよりは強い(それくらいは分かるよねw?)自信もついた
その人に「脱初心者には到達してませんね」とか抜かしたら完全に喧嘩売ってるだろ？
初心者レベルって要は弱いって意味なんだから。
それは理解できる？？
何がみっともないかって言うと、ドップリ専門でやってる奴がそうでない一般人にドップリ専門の基準押し付けて「初心者レベル」とマウント取ってる所
競技スポーツとかしてた人ならわかるがこんな大人気ないみっともないマネ誰もしない - ： [] 2018/04/25(水) 00:34:04.35:SsLgyq4k
- こいつらはどんな感覚なんだよ
フリーウエイトをなんだと思ってんだよ
何でフリーウエイトでトレーニングしてるからって皆が400が脱初心者の通過点レベルの志しでやると思ってんだよw
400すら目指してない人がほとんどだから
街とか歩けば分かるだろ？ビルダーみたいなマッチョがどれだけいる？
いつから日本がそこまで筋肉信望の国に変わったんだよw - ： [] 2018/04/25(水) 00:37:57.19:SsLgyq4k
- まあ感覚おかしい奴には何言っても分からないか
世間と感覚があまりにズレ過ぎている
誰もが過剰なマッチョボディー（笑）なんて目指してないから - ： [] 2018/04/25(水) 00:39:44.28:iEXmvvMG
-
ありあり
メニューが月木ベンチ、水スクワット、金土のどっちかにデッドて感じでやってるんだけど、
デッドの日は飲み会でサボりがち+スクワットの筋肉痛残りがちで、強度も頻度もスクワットのが高いのよね - ： [] 2018/04/25(水) 00:48:40.95:SsLgyq4k
- >短期間でやめる前提でBIG3を始める人間がどれだけいるんだ？
頭が硬いのはどっちなんだ
普通にいっぱいいる
頭固いのはどっち？誰が見てもあんただろさすがにw - ： [sage] 2018/04/25(水) 00:48:48.51:xv7Fhx4F
- そのへんのフィットネスジムスタッフとかパーソナルトレーナーでも体つきから察するに明らかに400行ってない人もいるよね
トレーナーとしての知識と経験はまた別なんだろうけど - ： [] 2018/04/25(水) 00:57:42.64:EydcHbgX
- いや400じゃ誰もびびらんよ
おれ自身サイクル組んで100キロある時は、
ケンシロウ気分だったが諸事情により
捨てやめて75キロになったら
車時計ハイブラあってもステバルクみたいに、
ビビられんくなったからな
ちゃんと実体験で語れ
ぷろたんやレスタトJBBFのナチュラル
みてイカツイと思わんでしょう
100キロオーバーのイカツイトータル600クラスじゃねえとボデビ、ウエイトやる意味なし
ホソマ？、そんなもんなんの意味があんねん笑
女は顔しか見てない - ： [sage] 2018/04/25(水) 01:01:18.81:WTe90IDY
- 女顔で160cmのぷろたん引き合いに出されてもな
- ： [] 2018/04/25(水) 01:06:52.68:EydcHbgX
- ぷろたんでも捨ていれて100kオーバーにしたら
いかつくなるよ
おまえみたいに顔で判断してるやつは素人だわ
テストとぺぶちどで顔もえらはって肌質もごつくなるし - ： [] 2018/04/25(水) 01:09:42.10:EydcHbgX
- 世間はトータル400なんか認めんし
町歩いたらわかる目立つのは600クラスから
例えばベンツＳじゃおらつけない
ファントムとかフライングスパーなら激変
これが結果てやつ
おわかりいただけたかな - ： [sage] 2018/04/25(水) 02:57:49.16:xv7Fhx4F
- このおっさん黒とか金とか好きそう
- ： [sage] 2018/04/25(水) 05:42:45.37:3LdbPu6P
- 威圧感のある体になるためにはBIG3でどのくらい必要か、なんて話誰もしてないでしょ
スレタイ読めよ
初心者はこの数値目指してがんばるといいよというだけの話 - ： [sage] 2018/04/25(水) 08:08:02.81:P5I4YJNy
-
あと頭悪そう - ： [] 2018/04/25(水) 08:39:11.80:gd+ku+ts
-
まあ大きな筋肉を求めるのではなく、それなりの筋肉と低い体脂肪を求める人が大半だろうし、そういう人にとってはゴリゴリのマッチョのトレーナーより痩せ体型のトレーナーの方が良いと思ってしまうのかもね。 - ： [] 2018/04/25(水) 09:15:52.83:IgaRKW/C
- ぷろたんって調べたら、おばさんやん。
ババアにしてはゴツくね？ - ： [] 2018/04/26(木) 00:10:42.80:jsyzJqWW
- ・数年単位の長期間を予定している
・一般人や女性にウケる事は放棄した、ボディービルダーの様な過剰な肉体が目標(一般からは引かれるレベル)
・アスリートは除外
上記に当てはまる人にとっての初心者です
だろうね
大半はBIG3トータル500とか目指してない
そこまでやろうとしてないし、そんな体には憧れてすらいない - ： [] 2018/04/26(木) 00:24:26.26:jsyzJqWW
- なのでスレタイには大きな語弊があり、
正しくは「数年かけてビルダーの様な一般人から引かれるレベルの肉体を目指す初心者のウエイトオンリーはBIG3トータル400を目標にしよう」が正しい - ： [] 2018/04/26(木) 00:38:28.40:Ek8PtvB5
- ビルダー？日本の野球選手（もしかしたら高校球児ですら）もウエイトやってりゃ400kg以上はそれなりにいるのに何言ってんだ？
400kgをそこまで敷居の高いものにしないとプライドが保てないのか？ - ： [] 2018/04/26(木) 00:39:56.99:Ek8PtvB5
- 「目標にしよう」と言ってるだけなのに「目標が高すぎる！」と反発してばかりの奴はマジでもっとちゃんとトレーニングしてみた方がいい
- ： [sage] 2018/04/26(木) 00:41:52.61:PtVQaEWi
- そりゃ才能に恵まれてる小学生で100m12秒台の子もいるけど、小学生でも出せるタイムなんだから初心者レベルとは言えないだろ
- ： [] 2018/04/26(木) 00:44:22.70:jsyzJqWW
-
野球選手でもそれなりにいるって程度しかいないのに、それが初心者はおかしい
野球選手舐めてんのか
てかビルダーの様な身体を目指すから、400が初心者になると言ってんだろ - ： [] 2018/04/26(木) 00:47:19.54:jsyzJqWW
-
目標にしようと言ってるだけではないだろ何回も言ってるが
それに目標だって人それぞれだしそこまでは目指して無いのがほとんど
って何回同じ事言わずんだか - ： [sage] 2018/04/26(木) 00:49:35.35:PtVQaEWi
- そもそも野球選手なんてフィジカルエリートだっていう
- ： [] 2018/04/26(木) 00:50:38.28:Ek8PtvB5
- は？スレタイ読め
「目標にしよう」だぞ
高重量扱う下地には400kgくらい必要だってのはわかりそうなもんだが（たとえばベントオーバーロウ100kg） - ： [] 2018/04/26(木) 00:51:52.92:Ek8PtvB5
- 野球選手が（ウエイト的な）フィジカルエリートって思ってる時点でどうなのかなあ
陸上選手や、柔道など格闘技の方がその意味ではよほどフィジカルエリートなんだが
中学・高校の部活でもみてればわかるだろうに - ： [] 2018/04/26(木) 00:56:20.24:Ek8PtvB5
-
そこまでは目指してないやつがほとんどかどうか知らんが、それは関係なくない？
高重量扱うためには400kgをまず目標にしようって言ってるだけなんだし、それはもっともな意見に見える - ： [sage] 2018/04/26(木) 01:17:13.08:PtVQaEWi
- あんたの言う野球選手の定義が知りたいんだが
もしかして草野球やってるレベルで話してないよな？
プロの野球選手は明らかにフィジカルエリートなんだがな
実際に間近で見てみりゃわかるけど
一般人とはパワーも何もかも桁違いだぞ - ： [] 2018/04/26(木) 03:08:19.65:jsyzJqWW
-
いや関係大有りだろ
「筋トレ初心者は」って言った時点で本当の筋トレ初心者が集まる。当然目標もガチ度も人それぞれ。
そこに「400を目標にしよう」って言えば「いや、初心者だけどそこまで目指してねーよ」とか
「400くらいはいきたいがそれが脱初心者の最低ラインみたいな高過ぎる基準なんて目指してねーよ。400でやっと脱初心者ならどんだけのレベル要求してんだよ」となるわな
筋トレ初心者は、なんて言わずにと言えば誰も文句はない - ： [] 2018/04/26(木) 03:27:10.93:SS7ij231
- トータル400も上がらんとか女と変わらんだろ
恥ずかしくないんか
逆にどんだけ基準が低いのかわからん
3代目とかジェネレーションでムキムキすぎ
とか思ってるとか？ - ： [] 2018/04/26(木) 05:01:54.46:12ZJBnFD
-
真逆も甚だしい
そこまでして自分より記録の低い人を貶さなきゃプライド保てんのか？
2年かかるとか言ってるのにそれを頑なに初心者と言わなきゃ気が済まないその拘りは何？
他人なんてどうでも良いだろ普通は - ： [] 2018/04/26(木) 06:52:47.46:tdsfquTO
- よく吠える初心者だな
- ： [] 2018/04/26(木) 08:10:42.43:vPFgHr3i
- 力もちになりたきゃウェイトリフティング種目を
いい体になりたきゃ重量にこだわらず効かせる重視で種目やれよ
big3の重量にこだわって何になるの？ - ： [sage] 2018/04/26(木) 09:19:10.01:k6cAtuAQ
- ウェイトリフティング種目出来るジムはほとんどないよ
- ： [sage] 2018/04/26(木) 09:28:38.60:k6cAtuAQ
- ゴールドジムとかですごい人たち見ちゃうと
あれを上級だとすると、中級は400～が妥当だなと思うわけです - ： [sage] 2018/04/26(木) 09:44:43.37:LmzvpR/B
- どんな競技でも、一般的に脱初心者は
真面目にやって1～2年位かかるわけだから
真面目に1～2年やればクリアできる400キロを目標にするのは、丁度良いと思うよ - ： [sage] 2018/04/26(木) 09:52:44.03:k6cAtuAQ
- ほとんどの人は、病気したり怪我したり仕事が忙しくなったりで度々中断しながらなので
実際は3年ぐらいはかかるんじゃないかな
あと年齢も関係してくる - ： [] 2018/04/26(木) 10:34:23.22:SS7ij231
- 初対面のやつマウントするにはトータルなんぼ？
体重なんぼ？
車と時計の所持聞いて終わり - ： [sage] 2018/04/26(木) 11:00:38.18:iKmw34Dj
- このおっさんディスコとかボディコンとか好きそう
- ： [] 2018/04/26(木) 11:03:56.63:y+hXhO5r
-
逆に脱初心者に1、2年もかかるスポーツの方が少ないわな
高校から始めて2年生の秋くらいでも初心者扱いされるスポーツって何々だろう？？
競技歴じゃなく実力が重要だからな
テニスとかみたいに幼少期からやってなきゃトップに行くのは難しい競技はあるにせよ、才能と本人の努力で県大会クラスなら普通に活躍できる
2年も初心者扱いされるスポーツなんてどのくらいだよw
んで当たり前だがスレタイが言ってる「筋トレ」はスポーツではない
競技スポーツとして取り組むならそりゃ意識も変わるし大会で活躍する為の目安も出るだろうが、ただの筋トレに競技スポーツ並みの意識で取り組む奴は少数だね
の様にもなるし - ： [] 2018/04/26(木) 12:00:31.66:tq2/lnpp
-
トレ歴3年、BIG3やりだして1年。400までまだまだ届かないクソ雑魚だけど貴方のレスに勇気を貰ったわ。
おかげで今日も頑張れる。ありがとう。 - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:06:03.87:LmzvpR/B
-
だから、「真面目にやって」だよ
特に社会人は人によって趣味に避ける時間は人それぞれだから
毎日定時上がりで未婚の20代が1年で行ける所に、残業まみれのアラフォー家族持ちが5年かかったって、何ら不思議はないけど
トータル400キロは残業まみれのアラフォー家族持ちでもやってりゃ到達できるよね
高校からはじめて、2年の夏で活躍できるって
なんのスポーツか知らないけど、才能と努力すごくね？ - ： [] 2018/04/26(木) 12:11:01.59:y+hXhO5r
- 始めて3ヶ月の人に初心者って言うのは分かるが2、3年やってる人に初心者って呼ぶのは違和感しかない
初心者ではなく、初心者並みに弱いね、って言ってるだけにしかならないんだよな…
スポーツ経験あれば分かるはずだがウエイトトレなんてモロ才能に左右されるし、頑張ってても壁にぶつかってしまう事もある
だからマトモにスポーツ経験ある人なら他人をけなす事がみっともないと分かる
記録を持ち出して数年頑張ってる人に初心者のレッテルを貼り付ける卑しいクズ共
理解できん - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:13:41.99:LQRF/5GZ
- 一種目平均130kg超えって初心者って言えるの？
- ： [sage] 2018/04/26(木) 12:24:11.50:LmzvpR/B
- 別に初心者はトータル400キロを目標にしようってのに賛同するだけで
400キロ以下の他人に対してどうこうは思わないよ
400キロってのは、始めた頃到底到達できないように見える高みだけど
一歩づつ積み重ねれば必ずたどり着ける所だから
初心者が持つ目標として適切って意味
そこに他人が～とか介在しない
わからんかね？日本語って難しい - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:26:13.84:CW4GgsMG
- スレタイは別にいいと思うんだけどの
> 初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
は無理があると俺も思う - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:29:26.45:LmzvpR/B
-
それは思う、条件は人それぞれだからね - ： [] 2018/04/26(木) 12:29:36.17:y+hXhO5r
-
だから別に誰もそこには文句言ってないだろ
初心者から世界チャンピオン目指すスレでも良いよ別に
そう - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:36:35.83:xXiW1RzC
- おれもそう思う
big3やらなくても筋トレ自体の上級者はありえるし
スレタイも、big3の初心者はトータル400を目指そう、なら文句ないのでは - ： [] 2018/04/26(木) 12:36:42.11:y+hXhO5r
- >またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう
この1は本当に低次元な性格なんだろうな… - ： [sage] 2018/04/26(木) 12:59:10.30:xXiW1RzC
- 筋トレ全般の事とbig3のみのスコアを混同して書いてるので争いの種になってる
の矛盾した文章に振り回されてるわけだね - ： [] 2018/04/26(木) 13:34:53.88:5K6pJOMA
- パワーフォーム使わずに400ってまあまあレベル高いような…
体重74だとしてトップのパワーリフターでも普通のフォームだと500台が多いと思う - ： [] 2018/04/26(木) 14:07:02.08:8EkiM23O
-
全種目を平均化するなよ
スクワットとデッドはベンチの1.5倍くらい挙がるだろ - ： [] 2018/04/26(木) 14:09:42.25:SS7ij231
- コンテスト体重で80以下は初心者だ
雅位から初めて筋トレやってますと名乗れる - ： [sage] 2018/04/26(木) 15:16:08.65:iKmw34Dj
- このおっさんの車バニラの匂いしそう
- ： [sage] 2018/04/26(木) 19:27:19.05:OvYTWzT4
- 筋トレやってますて他人に言える重量てベンチ100スクとデッド150くらいからだよな
- ： [] 2018/04/26(木) 19:52:59.57:gSiQ3Tcp
- 40代体重77kg、1年で400クリアしたから真面目にやりゃ誰でも400クリアできるだろ
- ： [] 2018/04/26(木) 20:53:32.02:YHF6ljC9
-
筋トレしてない奴はスクワットぐらいしか分かんないし、スクワットだって自重でやるものだと思ってるから重量なんて言ったって伝わんねーよ。 - ： [] 2018/04/26(木) 21:13:05.50:tdsfquTO
- 5年も6年もウェイトやってて400以下って初心者っていうか
問題外だろ - ： [sage] 2018/04/26(木) 21:18:36.40:6r6ikW9l
-
ワシは70年ウエイトやってるが未だにトータル395なんじゃよ…
最近はとんと関節が痛くてのぉ～ - ： [] 2018/04/26(木) 23:25:12.29:HxMKKL7U
- 400kgはともかく経験2年を初心者と呼ぶことに反発してる奴は何なんだ？
まあ2年っていっても密度はそれぞれだろうけど、仕事も趣味も2年じゃまだまだだねって
言われても何も言い返せない年数だと思うが…
すごい自尊心の塊なんだな
あるいは甘ったれた根性なのか - ： [] 2018/04/27(金) 01:06:40.45:TzYcn2YL
-
別に2年が初心者かどうかは各自好きに思ってれば良いよ、ただ、仕事は大多数が何十年も続けるが、筋トレは何十年も続ける人なんてほんの一握りじゃん？同じ2年じゃ比べられないんじゃない？ - ： [sage] 2018/04/27(金) 01:08:29.60:kj7KjPu7
- 仕事は覚えることがたくさんあるけど
BIG3しかやってないなら覚えることは3種類だろ
ニートか？ - ： [] 2018/04/27(金) 01:20:53.29:VP9COnv5
- 二時間おきに飯くったり
薬物回したり覚えることはたくさんあるぞ
仕事なんか手段であって金あるやつからしたら
後回しだわ - ： [] 2018/04/27(金) 01:30:31.11:VP9COnv5
- 風呂はいる歯を磨く洗車する
ワークアウトする
自己研磨ライフスタイルは
一生やるもんだよ
朝起きたらプロテイン飲んで
オートミール作って卵焼いて
三時間おきに飯食う
２年で美容室通うの辞めないでしょう笑
意識の低い奴と話すとトンチンカンで話狂うわ
童貞卒業したら女だくの辞めないでしょう？笑 - ： [] 2018/04/27(金) 01:35:15.24:Aa0hWHR3
-
まともにトレーニングしたことないのがよくわかるわ
クソフォームでやってるんだろうな - ： [] 2018/04/27(金) 01:47:21.34:kMRcFbfJ
-
同意。
たかが2年で出来るつもりになってる人はまだその世界の深さが見えてないだけの、井の中の蛙。
本人にはわからないことだから言っても仕方ない。 - ： [sage] 2018/04/27(金) 02:55:38.35:Q86ahiIq
- 400以上が中級だとすると
ジムに通ってる95%以上が初心者って感じか - ： [sage] 2018/04/27(金) 07:10:22.91:G24zLgvw
- そうなりますねw
- ： [sage] 2018/04/27(金) 08:30:56.63:1FzAVHGR
-
ニートくん働けよ - ： [] 2018/04/27(金) 10:26:46.40:GN16+nQr
- 適当にトレしてるジジイババアも数に入れて
俺はジムの上位トレーニーだって思ってた奴が
発狂してんだねこのスレ - ： [sage] 2018/04/27(金) 11:56:21.59:eZZX/qK3
- そりゃ同じジムで同じようなトレしてたら同じピラミッドの中に入るだろ
偏差値40無いだろこいつw - ： [sage] 2018/04/27(金) 13:10:54.19:IUzzJfFb
- ちなみに、男性400キロレベル相当する女性での重量はどれぐらいなんだろう？
男女共に平均身長での話ね - ： [] 2018/04/27(金) 14:46:05.60:ub3hF2s4
- 女子なら150～200 ぺーこがパワーの大会で200
男子の場合は身長による。170以下なら400はいける。175とか180で縦に長い場合は陸上経験でもない限り難しい。その代わり長身のほうがスポーツには有利。 - ： [] 2018/04/27(金) 15:17:49.12:xH/YIKJE
-
そうなんだろうね。
400が初心者の目標だってことを頑なに認められないでいる。
ホントに相手の基準がアホなだけだと思うならスルーすりゃいいのにな。
よほどプライド傷ついたんだろう。 - ： [] 2018/04/27(金) 15:22:34.20:VP9COnv5
- 400でプライド笑
- ： [sage] 2018/04/27(金) 15:47:14.27:biepUtzG
- このくらいの重量で身長云々を考慮に入れる必要なし
- ： [] 2018/04/27(金) 16:41:13.97:ctZ5HWan
- 400じゃ、恥ずかしくて半袖着れねえわ
- ： [] 2018/04/27(金) 18:07:24.54:6ozSTchv
- さて、GW中にBIG3のマックスチャレンジしてみるかな。
- ： [sage] 2018/04/27(金) 19:09:52.34:AYts4guG
- ウェイト始めて8ヶ月
ベンチ 100
スクワット 140
デッドリフト 160
本日デッドリフト160上げて400達成しました
デッドは150上げてから3ヶ月停滞していたけど毎回MAX挑戦&高重量低レップにやり方変えて何とか打破出来た
因みにプレート外す際に足の親指を負傷した - ： [sage] 2018/04/27(金) 19:54:03.55:Rl4XaUfe
- 負傷しちゃったか
それじゃダメだな
やりなおし - ： [sage] 2018/04/28(土) 01:11:32.71:Kg71M4Fj
- ウエイト始めて4ヶ月
ベンチ110
デッド170
スクワット120
これからは脚を重点的に鍛える - ： [] 2018/04/28(土) 01:23:10.33:RMwBDgfW
- 次はウエイト始めて8ヶ月、4ヶ月と来たら次は2ヶ月で400kg達成者が来るかな？
- ： [sage] 2018/04/28(土) 01:38:07.08:1WsJqq4k
- 二ヶ月じゃないけど三カ月ならここに居ますよ
B120S160D140と歪だったけど
今は十ヶ月目でB145S190D170であまりデッドが強くない - ： [] 2018/04/28(土) 02:11:31.39:ISB4xqKl
- クソデブっぽいな
- ： [] 2018/04/28(土) 02:26:31.52:4TL/PV7n
- トータルなんぼでマウンティング完了
- ： [sage] 2018/04/28(土) 04:26:49.91:KvobGEAu
- 重さを目標にするならいいけど
重さを自慢するようになったら終わり - ： [sage] 2018/04/28(土) 04:50:46.38:6GpX/8di
- 名言ｷﾀｺﾚ
- ： [] 2018/04/28(土) 07:02:05.01:VgGEMftI
- 一年未満でスク190ってクッソ強くね？
どんな肉体してんだ - ： [sage] 2018/04/28(土) 07:18:01.49:fdbI18aA
- 3ヶ月でベンチ120は凄いな
わずか3ヶ月間で胸囲が15cmぐらい増えてそうだな - ： [sage] 2018/04/28(土) 07:24:57.31:fdbI18aA
- 一年未満で500到達って凄いぞ
日本中で見ても0.00001%ぐらいに入る
オリンピック狙える逸材だと思うよ
取り敢えず保存させてもらったわ
0492 無記無記名 2018/04/28 01:38:07
二ヶ月じゃないけど三カ月ならここに居ますよ
B120S160D140と歪だったけど
今は十ヶ月目でB145S190D170であまりデッドが強くない
返信 ID:1WsJqq4k - ： [] 2018/04/28(土) 07:28:55.91:RMwBDgfW
- 8ヶ月、4ヶ月、3ヶ月と来ました。さあ次は？
- ： [sage] 2018/04/28(土) 10:50:01.49:rN6isOB8
- 明日から生まれて初めてトレーニング始めるけどすでに400キロ越えてるわ
- ： [sage] 2018/04/28(土) 11:36:07.92:W/FoYphi
- この板はオリンピア級のがゴロゴロしてるからな
- ： [sage] 2018/04/28(土) 14:12:29.50:hSZXjUKx
-
すみませんデブです
178cmで110kgあります
柔道やってました
ウエイト板ではとにかくスクワットをやり込めとアドバイス頂いたのでひたすらスクワットやってました
デッドが弱いのは手を抜いてるためですw - ： [sage] 2018/04/28(土) 14:55:22.32:E3ARtdwC
- 400ぐらいの重量で増量とか言ってる人ってよほど華奢だったのか
相当なおチビちゃんかあるいはその両方だろうな - ： [sage] 2018/04/28(土) 15:02:59.22:Trm9m91s
- はいはい
- ： [sage] 2018/04/28(土) 18:08:50.71:znCKbYfr
- 柔道やっててウエイトトレーニングやってなかったってどんだて弱小校だったの？
- ： [sage] 2018/04/28(土) 19:31:07.69:YAL4TA4x
-
公立高校だと同期を肩車してスクワットがデフォだぞ - ： [] 2018/04/29(日) 05:39:03.65:lkkJ6clH
- 一般的な感覚vs高い基準を設けて他人を見下さなきゃ生きていけない感覚
って感じだな
ただの趣味で2年以下はまだまだだなんて言う気難しい野郎は少数派だね
当然だが周りから相当ウザがられる
自尊心の塊も甘ったれ（笑）も当たり前だが一般常識並みでも、不必要に貶されたら当たり前だが誰でもムカつく - ： [] 2018/04/29(日) 05:44:04.37:lkkJ6clH
- 例えば陸上経験者でもこういう卑しい価値観の奴はたまにいて、
単に「速い」って言うだけの基準を馬鹿みたいに上げる
インターハイ出場レベル以外は絶対に速いと言ってはいけないとか
陸上以外の人で100m12秒台とか11秒後半くらいで速いって言ってもムキになって「そんなの鈍足だ！」とキレて周りを呆れさせる - ： [] 2018/04/29(日) 05:50:39.54:lkkJ6clH
-
ジジババは入れないで若い人限定でも400は明らかに上位
何度も言われてるがボディービル大会とかパワーリフティング大会に出てる奴限定なら初心者かもしれんが
そうじゃない一般人の中ならかなり強い
一般人が一般人の基準で言うのは当たり前
一般人相手に専門の基準押し付けて初心者並みとかなんとか押し付ける卑しい奴らには呆れる
陸上選手は他のスポーツ選手の走力に陸上の基準押し付けてマウント取るなんて恥ずかしい事しない - ： [sage] 2018/04/29(日) 06:35:49.42:XLYuUEEW
- ベンチで120ぐらい上げてるやつは市営体育館でもごく普通に見かけるがフルスクワット100kg以上でやってる奴はあんま見かけないな
パワリフ勢除くとBIG3 400kg>ベンチ120kgだと思う - ： [] 2018/04/29(日) 06:40:30.20:73+NC1cB
- というかスクワット自体やってる人が少ない
腕と胸ばかりでチキンレッグが多い - ： [sage] 2018/04/29(日) 07:13:30.01:f1j/GQk/
- フルスク100は普通にいるでしょ？
むしろベンチ120の方が少ないと思うんだけど - ： [] 2018/04/29(日) 07:16:18.77:fT8en01q
- 100？なんぼなんでも150の間違いでは？
ベンチ120ってそこそこのもんだろ - ： [sage] 2018/04/29(日) 07:20:26.21:XLYuUEEW
- ハーフでも150はあまり見ないな
タトゥーした厳つい外人がたまにやってるのを見かけるぐらい - ： [sage] 2018/04/29(日) 11:03:29.52:tN4I+TAt
-
脳内のお友達？ - ： [sage] 2018/04/29(日) 12:06:01.00:Z8tKB38Y
- 市営でベンチ120って常連に数人居るくらいだわ
大半が何年も50～80kgで停滞した奴ばっか - ： [sage] 2018/04/29(日) 12:30:49.91:T6LTc7oX
- 定年過ぎのジジイ集団でも80～90kgでセット組んでやっている
- ： [] 2018/04/29(日) 17:06:18.73:XZ3EDznz
-
日本人でフリーウエイトやってビッグ3までやってる世界で一般的な基準ってあるの？
どんな集団だか具体的に述べて
体育で誰でも走ったことのある陸上短距離とウエイトの世界を比べてる時点でわけわからん - ： [] 2018/04/29(日) 17:47:20.52:lkkJ6clH
- 一般的な基準なんて誰も言って無いね
一般的な感覚とは言ってるが
陸上とウエイトを比べるなんて事も誰もしてないわな
わけわからんのはまるっきり文章を読み取れて無いから - ： [] 2018/04/29(日) 17:52:38.43:lkkJ6clH
- で一般人の基準って言葉出てたか
>一般人が一般人の基準
つまり一般人の基準だよ
どんな集団って一般的な人の事を一般人って言ってるのだから特定の集団なんてあるわけねーわな - ： [] 2018/04/29(日) 19:33:04.86:imak9+iA
- ほんとよく吠えるな
この初心者 - ： [sage] 2018/04/29(日) 20:15:03.34:zEhdl/3L
-
言い返せないからって見苦しい - ： [] 2018/04/29(日) 21:28:41.04:pKJ4/g8d
- よく吠えるわ、ホント
- ： [sage] 2018/04/29(日) 21:30:11.96:ggRaO1Cm
-
おまえの友達は発狂したんじゃないの？ - ： [] 2018/04/29(日) 22:07:46.44:XZ3EDznz
-
たとえば陸上短距離は学校でもみんな走る、だから一般人の基準というのもわかる
でもウエイトやってる人なんてごくわずか、その中でビッグ3やってる人なんてレアだよ
レアな集団の一般人ってどんな奴らだよって聞いてるんだよ - ： [] 2018/04/29(日) 22:19:17.79:cJAQP0E3
- アーノルドとオリンピアでてないやつは初心者だろ
- ： [] 2018/04/29(日) 23:09:23.28:yDmEZg6A
-
運動部ならビッグ3くらいやってる奴多いしそうじゃなくてもジムとか市営体育館とか行けばビッグ3くらいできる
そんでレアな集団の一般人って言うか、普通に一般的な感覚や常識をわきまえてる一般人もいるだろウエイトやってる奴に
いるだろって言うかほとんどは一般的な感覚の奴だよ
で、一般的な感覚としてしっかりしたフォームや知識、栄養の知識などを持ち2年ほどの長期間継続しなければ達成出来ない領域を初心者とは言わないのよ
別にウエイトに限らずどんな世界でも
誰かがそのレベルを初心者と言ったとしてもそれはあくまでそいつやそいつのいる一部の集団の定義であり一般には通じないんだよ - ： [] 2018/04/29(日) 23:13:20.94:XZ3EDznz
-
運動部でビッグ3やってる奴が多いっていう世界はすでに一般人じゃないんだけど - ： [] 2018/04/29(日) 23:15:56.06:XZ3EDznz
-
運動部以外で（社会人含めて）市営に行ってビッグ3やろうと思う人間が一般人感覚？
一般、一般っていうけど曖昧なところに逃げてるだけだな、あんた - ： [] 2018/04/29(日) 23:17:10.77:yDmEZg6A
-
だからw仮にビッグ3やってる運動部が少数だとしても、それをしてる人達は普通の一般人なわけだから一般的な感覚の持ち主だろw
(ビッグ3やる運動部がレアってのはねーけどw) - ： [] 2018/04/29(日) 23:19:25.52:yDmEZg6A
-
頭悪いな…
一般的な感覚の持ち主はビッグ3やらないってかw？
意味分かる？？ - ： [] 2018/04/29(日) 23:20:30.53:XZ3EDznz
-
運動部でビッグ3がレアじゃないっていうのはかなりガチでやってる運動部のことだと思うけどな
そういう人たちが普通の一般人の感覚というのはおかしいだろうな、明らかに - ： [sage] 2018/04/29(日) 23:21:36.24:DdGNntAl
- おいおい日本人みんながジムでも体育館でもいって鍛えてたらみんなマッチョの戦闘民族になってるだろ
ジムいったとしても半分以上BIG3なんて眼中にないダイエットとか健康維持のためだろ - ： [] 2018/04/29(日) 23:21:58.66:XZ3EDznz
-
悪態つく前に、頭悪い俺にわかるように説明してほしいね
一般的な感覚って何？
ジムに来てる人たちの平均？運動部出身者の平均？それとも運動習慣のない社会人や文化部も含めた平均？ - ： [] 2018/04/29(日) 23:23:17.84:yDmEZg6A
-
おかしくないわw
何故ガチの運動部なだけで一般人の感覚が無くなるんだよw
大丈夫かこいつ - ： [] 2018/04/29(日) 23:24:32.37:cJAQP0E3
- 一般人てクソガリとデブしかいねえじゃんアホ？
- ： [] 2018/04/29(日) 23:25:08.89:fPAgxE9K
-
高校まで柔道部だったけどベンチしかやらなかったが県大会上位まで行ったし、他の部活でビッグ3全てをやってるところなんて知らなかったな
公立高校の話だけど - ： [] 2018/04/29(日) 23:25:56.91:yDmEZg6A
-
だから言ってんだろ…
一般的な感覚の持ち主だってビッグ3やってる奴はいくらでもいるし、やってなくても2年しっかりしたやり方で継続しなきゃ達成出来ない領域は初心者ですか？と聞かれたら違うと答えるだろ - ： [] 2018/04/29(日) 23:26:32.08:fPAgxE9K
-
俺のイメージする一般人もそんな感じだがビッグ3やるような奴が一般人扱いされてるのがよくわからん - ： [] 2018/04/29(日) 23:29:24.34:XZ3EDznz
-
だから一般的な感覚の持ち主って何なんだよ
経験2年が初心者と言うかどうかは人によるだろうがその世界では初心者扱いでもおかしくはないだろうな
社会人になってから空手やってたときに約2年で茶帯だったけど立場は初心者だったしな - ： [] 2018/04/29(日) 23:30:22.36:yDmEZg6A
-
ベンチだけでもやってればビッグ3トータル390が初心者ってのがおかしいと分かるだろ
ならお前馬鹿だな
色んな意味で - ： [sage] 2018/04/29(日) 23:31:30.42:ZQ6/YHO3
- デッドリフト伸びねぇ
スクワットに抜かれそう - ： [] 2018/04/29(日) 23:31:35.68:lkkJ6clH
-
- ： [] 2018/04/29(日) 23:35:21.20:lkkJ6clH
- まあビッグ3トータル390は初心者ではないが、何年やっても初心者でも挙げられるくらいの重量でとどまってるなら初心者扱いもありうるね
例えば2年やってもベンチ50ハーフスクワット40とかの人なら
こいつの言ってる空手2年がどんなレベルなのか知らんが - ： [] 2018/04/29(日) 23:39:37.33:fPAgxE9K
-
ベンチだけだが130までは上げてたから、大人になってゴールドでウエイト始めたら8ヶ月くらいで400いって、今はそこから更に2年半くらいたって500ちょい
400で初心者と言われても別に腹立たん - ： [] 2018/04/29(日) 23:41:34.21:lkkJ6clH
-
何度も言ってるけど親切に説明してやるよ
確かにビッグ3を行うのは一般的ではないと言えるかもしれない
しかし、ビッグ3を行う事自体は一般的ではなくとも、それを行なってる人は一般的な感覚の持ち主かもしれないでしょ？
一般的な感覚の持ち主が一般的ではない事を行なってるだけ - ： [] 2018/04/29(日) 23:42:07.52:yqtmvDBT
-
いくらなんでも2年でその重量を基準にされてはレベル低すぎて話にならん - ： [] 2018/04/29(日) 23:43:29.60:lkkJ6clH
-
腹立つかどうかは別問題だろw
そりゃ400を楽勝で達成した人やとっくに達成してる人なら400を貶されても腹立たないわな
だからなんだよ - ： [] 2018/04/29(日) 23:45:13.23:fPAgxE9K
-
その理屈だとベンチ60、スクワット80、デッド100も上げれば大したもんだとなって持ち上げてしまうことになるが、そんなレベルの話してんの？ - ： [] 2018/04/29(日) 23:45:30.11:lkkJ6clH
-
あっそ
良かったね
マウント取りたいが為に一般的な感覚とズレまくりだね - ： [] 2018/04/29(日) 23:46:16.17:fPAgxE9K
-
達成してなくても、というか達成してなかったら余計に腹立たんだろ、力が及んでないんだから - ： [] 2018/04/29(日) 23:48:00.17:lkkJ6clH
-
持ち上げる人もいるだろうね
女とかウエイト経験無い奴とかそれ以下の記録の人なら
経験者ならあまり強いと言う人は少ないだろうが
だからな？ - ： [] 2018/04/29(日) 23:48:02.26:yqtmvDBT
-
別にマウントとろうなんて思ったこともないが…勝手に人の思いを決めつけんなよ - ： [] 2018/04/29(日) 23:49:58.36:fPAgxE9K
-
つまり女や未経験者にドヤれれば初心者卒業ってことか？ - ： [] 2018/04/29(日) 23:51:07.01:lkkJ6clH
- こいつら全般頭悪すぎて面倒臭いわ
素で頭悪いだけか言い負かしたくて屁理屈こねてんだか知らんが - ： [] 2018/04/29(日) 23:53:50.09:yqtmvDBT
- 屁理屈こねてんのはお前のほうだろ
挙句に誰も言ってないのにマウント取れてよかったねとかアホか
お前が勝手にマウントとられた気になってるだけ - ： [] 2018/04/29(日) 23:54:18.32:lkkJ6clH
-
初心者卒業の基準と言われたら難しい
400は明らかに高すぎだが
初心者卒業って言うか初心者が何かと言うと、始めたばかりの奴
ベンチ40とか45とかスクワットはパラレルまでしゃがめないとか体重くらいしか挙がらないとか
それらは初心者。もしくは初心者レベル - ： [sage] 2018/04/29(日) 23:57:38.85:DdGNntAl
-
おまえが一番マウントとりたがってると思うよ - ： [] 2018/04/29(日) 23:57:38.89:fPAgxE9K
-
ゴールドなんかでまともなフォーム教えて貰えば初心者はトータル400まで伸びるのはそんなに長い年月かからん気がするけどな、俺はそれでスクデッドのフォームが固まるまで半年かかったがそこから一気に伸びた
市営で自己流なフォームとかでやってたら10年かかってもフルスクワットはできません - ： [] 2018/04/30(月) 00:07:49.95:7LejChqr
-
なるほど
専門家からの適切な指導があれば伸びも早いだろうね
それが無ければ何年頑張ってもなかなか伸びないか
尚更400が脱初心者はおかしいね - ： [] 2018/04/30(月) 00:11:48.40:7LejChqr
- ベンチプレス 中級者
で検索すれば答えが出たわ
100や90で脱初心者は当然だが無かった（笑）
いかにこのスレが世間とズレまくりかって事だ - ： [] 2018/04/30(月) 00:18:34.05:7LejChqr
- ベンチ70くらいが中級者って出てるね
一般的な感覚ではそんなもんだろ
もちろん、高い意識で上限なく強くなりたい奴はそういう基準の上級者どころかエキスパート以上を目指すんだけどね - ： [] 2018/04/30(月) 00:32:40.93:8yRJuuE/
- なんなんだこの雑魚は
口先ばかりでいつまで経ってもベンチ70すら上がらん姿が眼に浮かぶ - ： [] 2018/04/30(月) 00:35:16.13:7LejChqr
-
まーた言い返せないからって話と関係ない見苦しい憎まれ口叩いてんのか
みっともない（笑） - ： [] 2018/04/30(月) 00:37:17.11:IQFACa5r
- セットで140位だろうな
そこら辺から舐められにくくなる
それ以下はもれなくクソガリ
金子とか春日とかガリッガリだし
実際80そこらでデカイ奴は今まで一人しかみたことない
あとデカイと思った奴と何人かと話したら挙げるだけなら200挙がるっていわれたわ笑 - ： [] 2018/04/30(月) 00:38:31.46:IQFACa5r
- イチローとかみてガリガリだと思わない奴は
この板から消えた方がいいよガチメに
ドバイじゃ年収一億でも貧乏人なのと同じ - ： [] 2018/04/30(月) 00:47:21.79:8yRJuuE/
-
同意
いつまでもこの板にいながら、常に威圧されただのマウントとられただの言ってる奴は情けない - ： [] 2018/04/30(月) 00:50:24.11:Dza5pIa4
-
屁理屈と抽象的な表現で誤魔化して他人を馬鹿にしてる方がみっともないですよ。 - ： [sage] 2018/04/30(月) 00:57:01.16:mYAg6ovd
- でもベンチ70で中級者はないわｗｗｗ鍛えてなくてもあげるやついるだろｗｗｗ
- ： [] 2018/04/30(月) 01:03:17.32:MtiD9z8O
- ビッグスリーなんて普段やらないのに強いのが良いのであって
やりこんで強いのは弱いんだよ - ： [sage] 2018/04/30(月) 01:16:40.68:LsxqBOHF
- 有吉がロンハーかなんかで80㎏挙げてた
ガリが有吉は柔道やってたからだー、プロレスファンだから身体鍛えてるはずだーって粘着してたけど
有吉に柔道なんて何十年前の話よｗ身体鍛えてる時間あるんなら寝てるわｗって馬鹿にされてた - ： [] 2018/04/30(月) 01:24:00.58:7LejChqr
- 完全論破されたから話の内容と関係無い憎まれ口に終始してるね
負け犬の遠吠え（爆笑）
無様（笑） - ： [] 2018/04/30(月) 01:29:41.18:7LejChqr
- 陸上100mで04年国体成年男子優勝の佐藤が初ベンチ80でかなり凄いと記事があったな
月間陸上競技で - ： [sage] 2018/04/30(月) 01:36:42.87:fATXUGS6
- お前陸上好きだな
100m13秒の落ちこぼれ？ - ： [sage] 2018/04/30(月) 01:37:59.97:fATXUGS6
- ベンチも50くらいのヒョロガリ初心者トレーニーかな？
初心者ほど自分を凄く見せようとして騒ぐんだよな - ： [] 2018/04/30(月) 01:42:58.87:8yRJuuE/
- 陸上の話こそスレチなのに気づかないアホ（笑）
ベンチ50も怪しい - ： [] 2018/04/30(月) 02:34:18.06:IQFACa5r
- この業界
アーノルドかオリンピア位出てないと威張れないよ
日本で発言権あって認められてるのはぎっさんだけ - ： [] 2018/04/30(月) 02:47:54.74:IQFACa5r
- トータル400もない
ろくにクスリいれたこともない
雑魚が語んな
ウエイト使って遊んだだけで中級者だあ？
わらかすな
ボデビはそんなぬりーもんじゃねえよ
命かける競技 - ： [] 2018/04/30(月) 03:22:15.28:Dza5pIa4
-
トータル500いけば一人前かな？ - ： [sage] 2018/04/30(月) 06:46:26.73:CT+9QLeh
-
誰もボディビルwなんて目指してませんが？ - ： [sage] 2018/04/30(月) 09:57:56.53:ulIq0pPC
- ベンチばっかやってる奴は400到達に時間かかる
- ： [sage] 2018/04/30(月) 09:59:29.89:ApbRhNz2
-
ほんこれ、帰宅部だったけど初ベンチ90kgだったわ
当時172cm63kg
現在トレーニング歴1年172cm90kgでベンチ140kg - ： [] 2018/04/30(月) 10:14:49.29:9F+i3aQt
- ショボすぎワロタ
サイヤでも150挙げるのに30kg太って140どまり臭wwwww - ： [sage] 2018/04/30(月) 11:10:07.35:8NXvt1cL
-
サイヤ人を基準にすんな - ： [sage] 2018/04/30(月) 12:30:46.61:xswaWsV0
- じゃ俺は漫研だけど初ベンチ110kgだったわ
当時168cm52kg - ： [sage] 2018/04/30(月) 16:23:25.47:7RBehvJB
- big3が400以下はパワリフ初心者→わかる～
big3が400以下は筋トレ初心者→は？
デブりまくりで400オーバー→誰でも出来る 簡単
体重65以下で400オーバー→超尊敬 - ： [] 2018/04/30(月) 17:14:44.66:UaZfjZZ3
- 体重65kg以下って150~160くらいの相当チビだろ
まともにトレーニング回して栄養摂ってたら普通の身長なら
65kg以下に縛り付けとくなんて不可能だわ - ： [sage] 2018/04/30(月) 18:17:13.51:u5aXPa6S
- なんで毎回基準が極端なんだよ
170cmくらいまでだろ - ： [sage] 2018/04/30(月) 18:39:34.91:1HTTsg0i
- 頭が悪い奴ほど極端な例しか出せない
- ： [] 2018/04/30(月) 19:08:51.79:UaZfjZZ3
- 170cmで65kgの平均的な男でも2～3年トレーニングと栄養摂取続けてれば
普通は75kgくらいになるもんだよ - ： [sage] 2018/04/30(月) 19:09:32.10:7RBehvJB
-
身長の平均である171～172
除脂肪体重が60の体脂肪7～8%は
バキバキの体目指すならおかしくないだろ
まぁ400オーバーで腹筋割れてれば十分凄いと思うが - ： [sage] 2018/04/30(月) 19:20:19.20:uPbgXJUj
-
体脂肪率25%くらいありそう（笑） - ： [] 2018/04/30(月) 22:03:50.39:7LejChqr
-
検索したら65だね
大して鍛えてないのに80ならもっと大騒ぎだろ - ： [] 2018/04/30(月) 22:08:58.49:GrXTspYn
- 65キロなんか即れいぷされるわ
- ： [sage] 2018/04/30(月) 22:36:33.40:r5qW1XG0
- 筋肉量増やさずに400上げれると思ってる人がいるんだね
- ： [] 2018/04/30(月) 23:02:36.11:CoObg4vg
- 俺は170cm80kgで400程度なんだが、この身長で80kgは正直スタミナに不安がある。
スピードもないし重くて動けねえなって。
威圧感はあって目逸らされるのは気楽で良いけどね。 - ： [] 2018/05/01(火) 00:05:16.77:fXSxBpY5
- たったの80キロでか？
あんまおまえの低い意識露呈させて
藁かすな
300ポンドねえとその台詞は言えんぞ
ウインクラーしかりジェイしかり
清水もお前と同じ身長だけど120kででけえぞ - ： [] 2018/05/01(火) 00:06:38.66:fXSxBpY5
- あとよー80kに威圧感なんかゼロ
240ポンドはねーとダサいし女に見える
そこらのデブでも90100あるのに
あんま勘違いしてウ板の面子汚すな - ： [sage] 2018/05/01(火) 00:14:52.97:qgKXrfQ1
- おっさんって自分以外の99.9%は女に見えてるからすごいハッピーだよね
- ： [] 2018/05/01(火) 00:59:35.50:TXRbMPsA
- いやクソガリでもジジイはジジイだよ
美しい男以外認めてない - ： [] 2018/05/01(火) 01:04:24.04:Mz0QBdNh
-
言いたい事はわかるけど80kgでも日本では十分デカイ部類になる。
まあ俺が日本の格闘技ジムの世界も視野に入れて話してるからかもしれんけど。
動けて戦える身体してるのは100kgぐらいまで。
大半は60、70だよ。だから80kgは十分デカくて重い。 - ： [] 2018/05/01(火) 01:18:27.06:TXRbMPsA
- そりゃ格闘技は階級別だからな
わざわざ重くしたらでかくて強い奴とやらされるし
ボクシングにしろUFCにしろ
チビとガリはトップに立てん
80キロなんかデカクないし厳つくもない
まさともマッハもやられてる
路上ならサップやレスナーみたいなマッシブで
男の頂点300ポンド
オーバーのが厳ついしマウントとれるんだよ
メイウェザーのボディーガードも
6フィート2インチオーバー300ポンドクラスばっかり
アメの男の基準はマジで体重だよ
いろんな奴と話した
とにかく何パウンドかー
みたい - ： [] 2018/05/01(火) 01:22:45.75:TXRbMPsA
- たかだか数インチ差にこだわって
男の核である体重にこだわらないのがジャップ
同じジャップとして恥ずかしいことこの上なし
日本ではスキニーがモテると教えたら
motherファッカーだとよ笑 - ： [] 2018/05/01(火) 01:28:12.41:Mz0QBdNh
-
だから日本、日本人の話だよ。
日本人でレスナーの身体で動けるヤツがいるか？
全盛期の藤田みたいなスピードもあるヤベエのがおそらく日本人では究極であるんだろうけど例外だろ？
大半は動けねえんだよ。 - ： [sage] 2018/05/01(火) 14:14:52.92:4Qb4rVcl
-
おまえなめてんの？
レスナーの体重わかってるか？ - ： [] 2018/05/01(火) 15:39:13.84:O52Kr5w0
-
バカか。120kgぐらいあるだろ。 - ： [sage] 2018/05/01(火) 19:29:15.83:itFbYdgE
-
お前が馬鹿だろ - ： [] 2018/05/03(木) 23:48:42.58:OhIs9zpM
- まぁ女性はじめ大多数がカッコいいと思う体系は痩せマッチョだからね
体重80を威圧感ゼロ(ドヤァ！とか抜かしてる馬鹿は失笑だわな
世間とズレまくりの恥ずかしいモノを目指してる変わった人（笑）
こういう馬鹿がみたいな意味不明な事言っちゃうんだよね
「笑」 - ： [] 2018/05/04(金) 00:36:29.80:2yVUxctZ
- 平均身長の170cmちょいで80kgは、服着たらそこまで目立たない
筋肉のつき方にもよるが脚や尻で体重稼いでる場合は特にそうだろう
85kgくらいから厳つくなってくる
目を背けられる（というか目を合わされなくなる）のは90kgくらいから
全身まんべんなく鍛えた場合でね - ： [sage] 2018/05/04(金) 00:47:41.38:fR3V1SL1
-
尻や脚で稼いでるって一番ダサい下半身デブじゃんw - ： [] 2018/05/04(金) 00:54:00.70:Y2XLlTKA
-
まあそれくらいだろうな。
実際街で見かけて明らかにゴツいのはかなり体重ある人ばかり。 - ： [] 2018/05/04(金) 00:58:06.56:mVQl9uaW
- ベンチ120
デッド160
スクワット120
難しくはない - ： [] 2018/05/04(金) 01:01:11.66:NaPK48Uj
-
チキンレッグよりましじゃないか？ - ： [sage] 2018/05/04(金) 01:02:41.67:jYORl3PU
-
>目を背けられる（というか目を合わされなくなる）のは90kgくらいから
90kgあっても童顔で眠そうな目してると威圧感は感じない - ： [] 2018/05/04(金) 01:09:35.75:bESXccjX
- 世間基準にしてたら永遠に負け組だわな
意識の低い日本猿らしい発想 - ： [] 2018/05/04(金) 01:11:47.69:bESXccjX
- 0609 無記無記名 2018/05/03 23:48:42
まぁ女性はじめ大多数に舐められないイカツイと思う体系はステバルクだからね
トータル400みまんを細マッチョ(ドヤァ！とか抜かしてる馬鹿は失笑だわな
世間とズレまくりの恥ずかしいモノを目指してる変わった人（笑）
こういう馬鹿がみたいな意味不明な事言っちゃうんだよね
「笑」 - ： [] 2018/05/04(金) 01:14:15.25:bESXccjX
- 俺自身ステバルクも抜いたクソガリも
体験済みトータル400なんなナチュラル乘クソガリでも上がるし威圧感ゼロ
そもそも、誰でも出きるようなことに価値なんかない
意識の低いやつほどハードル下げてプライド保ちたがるがそんなのプライドじゃねーよ
ただのビビりのチキン野郎 - ： [] 2018/05/04(金) 01:16:54.49:bESXccjX
- やせまっちょ失笑
こんなことば恥ずかしくて口から出せんわ
ジャップ丸出し馬鹿丸出し - ： [] 2018/05/04(金) 01:18:21.76:2yVUxctZ
-
の基準についてどう思うか聞きたい
ナチュラルの日本人ならば、ということで - ： [] 2018/05/04(金) 01:19:34.58:bESXccjX
- あとよークソガリよりステバルクのほうがもてる
イカツイの好きな女沢山おるぞ
はじめよりジェフサイド
のほうがもてるし
いい加減現実みたら？ - ： [] 2018/05/04(金) 01:26:49.06:bESXccjX
- 80がバキバキならそりゃでかいけど
15%とかじゃ目立たんよ
中山きんに君は175くらいだけどクラス別かなんか
75だろ？
これでも、ナチュラルなら日本ではトップクラス
イカツイか？俺たちからしたら全然だよな
ナチュラルだとデブマでもなけりゃ服着てどーんとか無理だぞ
まあ仕上がり80
170以下で出すには捨てなしじゃキツいな
イカツイと思う基準おれなら
170なら清水とか175なら小野クラス
ベンチ200挙げる外人とか沢山見たけど
そのくらいないとイカツイと思わんわ
背だけでかいヤツならどこでもいるし
あとはデブばっかり - ： [] 2018/05/04(金) 01:35:38.67:2yVUxctZ
- なるほどね
確かにナチュラルなら170の90や180の100で脂肪もつけてないと無理だな - ： [] 2018/05/04(金) 01:43:10.81:bESXccjX
- ビルダーの名前すら知らんような
無知の基準聞いても話にならんわそもそも - ： [] 2018/05/04(金) 01:59:54.25:hqSxEqaz
- ビルダーの名前笑笑ww
一般人1人も知るわけねー笑笑ww
惨めなウエイトオンリーちゃんにはピンとこないだろうけど世間の良い体への会話
「いい体してますね？何かスポーツやってたんですか？」
なわけよ
マッチョがカッコいいと思って特に意味もなく数年～数十年ひたすら筋肥大と重量アップだけ目指してます！なんて奴は(ああ…キモっ！)としかならないとわけよw
高いハードルでマッチョボデイ目指してるんですね（笑）
なーんのスポーツもしてない奴が高いハードル（笑）のマッチョボデイ笑笑
キメ～（笑） - ： [] 2018/05/04(金) 02:02:07.79:IFP8YkGe
- 断食なんてしたことない
今日もストロングゼロだけでで500キロカロリー
摂取カロリーは3400キロカロリー - ： [] 2018/05/04(金) 02:06:39.48:hqSxEqaz
- 一般人にとっていい体ってのは、スポーツとか力仕事などをした結果なわけよ
そのスポーツに必要だからorそのスポーツや仕事をしてた結果自然になった姿
筋肉ムキムキがカッコいいと思って無駄に筋トレだけして「400以下は筋トレ初心者だ！」とか「え？トップアスリートでも400以下はザラ？？ア、アスリートは除外する(汗)とにかく400以下のガリは初心者だ！」みたいなアホな価値観は世間から見たら失笑もんのマヌケ - ： [] 2018/05/04(金) 02:07:46.13:bESXccjX
- またお前の願望か
今じゃウエイトやってる奴増えたから
色々聞かれるぞ
もちろん女もな
おまえもプロでもないのにスポーツ(笑)やってるヒマあるなら少しはボデビのこと勉強せーや - ： [] 2018/05/04(金) 02:10:58.25:bESXccjX
- お前の世間がさっぱりだわ
ハイブラ着てない貧乏人とか相手にしてないしそもそも
プロでもないのにスポーツ(笑)
力仕事(笑)とか
貧乏臭い臭いがするなあ(笑) - ： [] 2018/05/04(金) 02:12:27.92:A+4D+sO1
- 今日は逆ポジで蓮レスか？進歩のないやつだな
- ： [] 2018/05/04(金) 02:13:12.95:hqSxEqaz
-
増えたってどの程度かな？w
んで400が脱初心者の最低ラインみたいな基準の過剰なマッチョ目指してる奴はどの程度かな？（笑）
色々聞いてくる人でも「ベンチ90？！強いですね～」が普通の反応
お前らはズレまくりのマヌケ - ： [] 2018/05/04(金) 02:14:17.65:bESXccjX
- みじめとか顔身長金筋肉女車服時計しかないけど？
スポーツ(笑)力仕事(笑)とかおまえ底辺だろ？ - ： [] 2018/05/04(金) 02:14:38.11:hqSxEqaz
-
プロでもないのにスポーツwwwww
どこの国の何人だお前wwww - ： [] 2018/05/04(金) 02:17:20.64:bESXccjX
- ナチュラルで過剰なやつなんか
一人もいねえわマヌケ
意識の低い奴は昔から相手にしてない - ： [] 2018/05/04(金) 02:19:08.11:8SGIgP+8
-
学歴とIQ低けりゃ舐められるけどな - ： [] 2018/05/04(金) 02:19:54.67:bESXccjX
- 30位で金もない奴が
やせまだの力仕事だのスポーツだのいうてたそれこそ笑われるわ
お前の言う世間(笑)のモノサシなんか金と見た目だけやぞ - ： [] 2018/05/04(金) 02:20:39.14:hqSxEqaz
-
まーた文章読み取れないで意味不明な解釈してんのかよ
知能指数低いから世間とズレまくりで性格も陰湿になるんだろうな
哀れ
んで何の意識だよ（笑）
数年なわたりビッグ3の重量を追い求めない事か？
全く必要性が無いから追い求めないだけですが、何か？（笑） - ： [] 2018/05/04(金) 02:22:04.09:bESXccjX
- 実際ミスター日本は金にならんかな
その競技に興味ない奴からしたら
おまえみたいに金しかみてない - ： [] 2018/05/04(金) 02:24:08.56:hqSxEqaz
-
見た目？正解！
その見た目の基準が君達は筋肉のデカさだから笑える（笑）
世間とズレまくりw - ： [] 2018/05/04(金) 02:24:27.86:bESXccjX
- ビッグ3は俺もやらんぞ
ウエイト板にきて力仕事(笑
スポーツでやせま？
知能指数(笑)はお前の方が低そうだけど？ - ： [] 2018/05/04(金) 02:26:08.04:bESXccjX
- 筋肉以外に 顔身長服車時計
も書いてるだろ馬鹿かこいつ
筋肉だけでモテるわけねーわ - ： [] 2018/05/04(金) 02:27:35.31:bESXccjX
- まあトータル400もあがらんなら
99パークソガリだけどな
悔しいならバルクせーや - ： [] 2018/05/04(金) 02:30:55.76:bESXccjX
- 世間(笑)みんなと一緒
ジャップらしい発想だね(笑) - ： [] 2018/05/04(金) 02:38:35.27:bESXccjX
- 筋肉向き向き(笑)が
カッコ悪いと思ってる
のがなんでここにいるのかな？(笑)
トータル400？ぶっちゃけそこらの
骨太デブがちょっとやったらあげる重さだよ(笑)
一般人受け目指して頑張って(笑) - ： [] 2018/05/04(金) 02:39:21.28:hqSxEqaz
-
いや、見た目の基準が筋肉「だけ」なんて言ってねーだろ
見た目の基準が筋肉のデカさって言ってるだろ
「筋肉だけが見た目の基準」と見た目の基準について、筋肉のデカさが基準(別に筋肉のみが見た目の基準とは言ってない)では全く違う
言い返せないからってくだらない上げ足取りすんなよ毎回 - ： [] 2018/05/04(金) 02:43:29.38:hqSxEqaz
-
世間のみんなと同じ価値観なのは重要だよ
世間とズレた価値観のカッコ良さ求めても意味ないだろ？
やはり馬鹿だな - ： [] 2018/05/04(金) 02:45:45.25:bESXccjX
- 筋肉のでかさじゃなくて見た目だばーか
お前はこの業界のこと知らねえくせに偉そうなレスつけんな
トータル400もあがらんクソニワカが
筋肉のでかさだけでボディビルも
フィジークも通用しねえわ
10年ロムってから書けや
おやすみ - ： [] 2018/05/04(金) 02:57:39.37:hqSxEqaz
- この業界って、いつからボディービル、フィジークスレになってんだよw
単に筋トレ初心者のスレだろ
そんでボディービルもフィジークもどうでもいいが400以下をガリっつう価値観なんだから価値観おかしいのは何も変わらないし、400以下の人が「デカさだけの価値観」って言うのも間違ってねーわな
400以下ってだけでデカくないから最低限の見た目の基準に達してないって事なんだから
またまたくだらない上げ足取りを論破しちゃった - ： [] 2018/05/04(金) 07:16:22.08:PjrNIuZ5
- 市営のジムだとプレートの数が足りないからそろそろ会員制のジムに行かないといかんかな
デッドやろうとも150ぐらいまでしかプレートつけれんのよ
マッスル北村みたいに秘密兵器使えばもっと頑張れるけど - ： [sage] 2018/05/04(金) 11:35:52.23:ROlWPg/B
-
女は脚なんて見ない
脚なんて見てるの揚げ足取りたがってる5chの陰キャくらい
それに上半身マッチョと下半身マッチョなら前者の方が何やるにしてもパワーあるからな
上半身に臓器が集まってる理由を考えろ
上半身はコアなんだよ - ： [] 2018/05/04(金) 13:53:27.84:EIwihfGU
- 人によるが、女も男の脚や尻はよく見てるよ
駅の階段で前の男のスーツのズボン越しとかにね
他の筋肉より性的なイメージがある部分だから「尻が好き」とは口外しないだけ - ： [] 2018/05/04(金) 13:55:15.52:EIwihfGU
- でいう脚ってのは主にハムストリングのことね
- ： [] 2018/05/04(金) 15:42:22.78:SEg6yKyV
- トータル400もないゴミ
- ： [sage] 2018/05/04(金) 15:50:09.81:hMFx4KHr
- 天パブサイクデブ眼鏡が女が見てた！って息巻いてそう
こいつ女と話したことすら無さそうだもんなw
お前の女はどう言ってたんだよ？え？w - ： [sage] 2018/05/04(金) 15:52:12.59:SiJiXs+x
-
よう、ゴミwww - ： [] 2018/05/04(金) 16:29:29.57:QrkP5+TV
- 10代で抜いたわそんなもん意識の低い日本猿が
- ： [sage] 2018/05/05(土) 20:22:33.76:fZhKhTH1
- 身長180なら120kgはほしいな
100kgだと中田程度
山川ぐらいの体型が理想的だ - ： [sage] 2018/05/06(日) 20:03:56.16:bidgvgrv
- ここってステ入れたオン120kg超のオリンピアクラスの人間以外クソガリ扱いなん？
日本にそんなの数人だろうに - ： [] 2018/05/07(月) 05:08:59.46:2bAHhCR0
- 35から筋トレ始めたおっさんだけど
週3回ジム通いのペースで3年目の先月4月に400kgクリアできた
これからは重量維持しつつ永く筋トレ続けたい - ： [sage] 2018/05/07(月) 20:05:58.33:y1oMJcKN
- おめでとう
- ： [sage] 2018/05/07(月) 20:18:58.27:Gcyjtwzl
- ｱﾘｶﾞﾀﾏｷﾝ ( ´∀｀)ﾉ⌒ω)Д`)ﾌﾞﾆｭ
- ： [] 2018/05/09(水) 01:52:37.53:cyYPhdho
- 35歳で3年で達成なら19歳なら２年でいけるかな？
今1年経過でベンチ80スクワット110デッドリフト110って感じなんだけど - ： [] 2018/05/09(水) 02:34:27.06:AIfUzviM
- カーボ600～
プロテイン300～毎日いれろ
容赦すんな
ゲインするか死ぬか
それがボデビヒジーク
クソガリを憎め憎悪しろ腹の底から見下せ - ： [] 2018/05/09(水) 02:35:55.00:AIfUzviM
- 今日もクソガリがダンベル並べて
サイドとリアレイズドロップしまくってた
アホが
体重増やさねえと永遠にゲインしねーと刈間もいうてる - ： [sage] 2018/05/09(水) 02:38:53.33:14aLsZmx
-
誰だよそいつ - ： [] 2018/05/09(水) 02:47:04.89:AIfUzviM
- おいおいカリマも知らねーのかよ
本当に地に落ちたなウ板
ごっこじゃなくて
ハードコアのビルダーリフターヒジーカスの
動画を見ろ - ： [sage] 2018/05/09(水) 05:40:46.77:nCB1jrzE
- デッドリフトはナロー、それともスモウでやってる？
結構重量が変わると思うんだけど - ： [sage] 2018/05/09(水) 07:31:14.65:zP8E5dj1
- ナローの方が上がるな
スモウだと20%は落ちる - ： [sage] 2018/05/09(水) 21:51:40.47:nCB1jrzE
- マジか
俺はスモウの方が上がるんだが短足で短手のペンギンさんなのか？ - ： [sage] 2018/05/10(木) 06:45:41.99:uFqmqgI1
- 海外はナローが多いな
- ： [sage] 2018/05/10(木) 10:10:10.63:LYHU9jB+
- 日本人と外国人の体型差くらい考えろ
- ： [sage] 2018/05/10(木) 11:04:23.64:uFqmqgI1
- 体型によりどちらが有利になるのかわかりやすくご教示ください
- ： [sage] 2018/05/10(木) 11:39:53.78:MgSpRYwn
- ググレカス
- ： [sage] 2018/05/10(木) 12:21:41.16:jjWagYcx
- 最近では海外でもワイド増えてきてるよ
- ： [sage] 2018/05/10(木) 13:53:12.25:2TeK0yRD
- てか、ここにいるやつらはもちろんノーギアだよな？？
- ： [] 2018/05/10(木) 14:22:37.77:bdkurAxy
- バンテリンはギアに入りまつか？
- ： [sage] 2018/05/10(木) 18:54:14.76:2TeK0yRD
- 処刑だ
- ： [] 2018/05/10(木) 20:08:31.81:yKfi8rXD
- パワリフの海外選手ではワイドが増えてきたけど日本人選手の中では
ナローが増えてきた。不思議。自分は背面のトレーニングとしてデッド
やるからナローだけど - ： [sage] 2018/05/11(金) 08:46:00.39:/Lng9Edz
- 俺も背中の日にナローやってるな
- ： [sage] 2018/05/11(金) 10:36:38.82:s6RG6e+/
- 背中の日にデッド？
SQ オフ BP オフ DL オフ オフって感じ？ - ： [sage] 2018/05/11(金) 17:39:01.23:/Lng9Edz
- 胸二頭 脚カーフ オフ 背中腹筋 肩三頭 オフ
の四サイクルですね - ： [] 2018/05/11(金) 21:40:51.43:SKzqy7+e
-
1.胸三頭（ベンチ）
2.背中とハムケツ含む背面全体（床引きデッド）
休み
3.肩
4.上背部重視の背中と二頭
5.脚（スクワット）
休み
今はこんな感じ - ： [sage] 2018/05/12(土) 01:52:13.60:u3AvwezT
-
上背部のメニュー教えてくり
ちな普段背中は床引きデッドメインでやってる - ： [sage] 2018/05/12(土) 02:19:27.21:Anf5gYnY
-
ラックプルからスタートして肩下の高さにしたローローマシン、
パラレルグリップでラットプルダウン、ビハインドネックでラットプルダウン
Vグリップでシーテッドローって感じかな - ： [sage] 2018/05/12(土) 10:33:23.54:u3AvwezT
-
参考にさせてもらうわ
サンクス - ： [] 2018/05/12(土) 10:36:04.27:jMkdPJse
- ビハインドネックはなしだな
あんなのは胸を張って肩甲骨を寄せる意識が作れない素人がやるもんだろ
可動域も狭いし - ： [sage] 2018/05/12(土) 10:50:54.22:pj31UWH8
- 合計12セット？オーバートレーニングになりそう
- ： [] 2018/05/13(日) 02:23:55.92:Su8IW5XF
- 俺はビハインドネックラットプルはパラレルグリップでやるな
あり得んくらい僧帽下部がパンプするからシーテッドローが
できないジム行った時は必ずやるわ - ： [sage] 2018/05/16(水) 09:44:28.38:EotM/y2f
- 僧帽下部はきっちり狙わないと入らないよね
自分はシーテッドローで僧帽下部に入れるフォーム覚えるのに
かなり時間かかった - ： [] 2018/05/17(木) 08:31:40.79:BZAyRuX2
- ここ3ヶ月間、伸ばしたくて力を入れて取り組んだのスクワット伸びは+5kg、現状維持でいいやと適当に取り組んだデッドリフトは+10kg、そこそこで取り組んだベンチプレスは+0kg(伸びなし)。
なかなか思い通りにはいかないものだ。 - ： [] 2018/05/17(木) 11:58:15.85:iKAsD1bu
- ショーンレイはビハインドネックでやってる
ttps://youtu.be/zOpN4MGg-Ng?t=431 - ： [sage] 2018/05/17(木) 16:36:51.70:8lrgdlI/
- パワーリフターの練習すればよくね？
- ： [sage] 2018/05/18(金) 12:32:48.04:CCa6IZk3
- 今月から筋トレ始めた36歳です。
身長186㌢で体重63㌔で胃下垂です。
72時間空けてトレーニング
トレーニングはビッグ3
1日5食にして空腹にならない様に
たんぱく質は体重×2㌘/日
トレーニング後すぐにプロテイン補給
(ザバスのホエイ)
マルチビタミンのサプリも摂取
とりあえず5月から↑の事を心がけてたら逆に1㌔落ちました。
ちなみに5月から便がなぜか柔らかいのばかりです。
筋肥大を目的に始めた筋トレがダイエットになってしまって真面目にへこみます。
何かアドバイス下さい。 - ： [] 2018/05/18(金) 18:01:11.05:Wff3GlRN
- 痩せてんなぁと思いました
- ： [sage] 2018/05/18(金) 18:05:03.73:R+p6IrS6
- うんち食えよ
- ： [] 2018/05/18(金) 18:11:55.46:kPIlCzvX
- カロリーが足りてないんだろ。
- ： [sage] 2018/05/18(金) 18:16:43.91:1rR8Bq+m
- 朝昼晩メロンパン２個づつ喰え
- ： [sage] 2018/05/18(金) 20:35:57.35:yYL/uxYi
- ザバスってとこが情弱の爺らしいな
- ： [sage] 2018/05/18(金) 20:41:28.08:1rR8Bq+m
- 今の流行りはビーレジェンド
- ： [sage] 2018/05/18(金) 20:46:23.94:50gvg9t/
-
出た、糖尿ブタw - ： [] 2018/05/18(金) 21:49:30.33:Uk98xcYm
- スクワットで100キロでセット組めるようになってからデッドは取り入れた方が良いかな？
週3回スクワット5レップ1セットやっていて今日の重量は85キロ - ： [sage] 2018/05/19(土) 06:59:54.70:zrh8v4M+
- 続き
ザバスがもうすぐ切れるのでﾋﾞｰﾚｼﾞｪﾝﾄﾞ購入しました！あとクレアチンも！
子供の頃からガリガリで6年サッカーやってたけど足はずっとルパン三世でした！
高校の頃、多分学校1の大食いだったけど、それでも65㌔以上は増えませんでした。(サッカーは引退してたから運動は体育だけ)
今回の挑戦でも体型が変わらなければ諦めます(*T^T)
メロンパン了解です！ - ： [sage] 2018/05/19(土) 08:52:36.39:G0zRyLEk
-
メロンパンなんかバクバク食ってたら糖尿病になるぞ
糖尿病になったらガリガリに逆戻りだし疲れやすくなるから仕事どころじゃないぞ - ： [sage] 2018/05/19(土) 08:53:16.14:WDt3CqLv
-
クレアチンはまだ摂らなくていいよ
筋量が少な過ぎて微塵も効果を感じないと思うよ
プロテインはオプチマムとかマイプロテインとか海外メーカーのも試すといい
太り辛くて便が柔らかいなら強力わかもとやエビオスを飲むといい
マルトデキストリンを添加すればカロリーも稼げる - ： [sage] 2018/05/19(土) 09:14:26.68:FD+cC4Gr
- オプチって笑
ボッタクリセレブプロテインやん
まだバルクスポーツでいいだろ - ： [sage] 2018/05/19(土) 09:48:38.40:G+YjC38B
- これいいね
ttps://www.kintore3.com/contents/max_weight.html - ： [sage] 2018/05/19(土) 19:16:47.98:FfYJD9PU
-
了解です！プロテインは色々試してみようと思います。
メロンパン4個食ってコレ見ました(；ω；｀*) - ： [] 2018/05/19(土) 21:56:13.34:L0yVSo4S
- 年令別、体重別で自分のレベルが知りたければ、
「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)」
のサイトをご覧ください。 - ： [sage] 2018/05/19(土) 22:02:58.48:WDt3CqLv
-
メロンパンは間違いでもないけどGI値高過ぎてやばいと思う
なるべくオートミールとか食べた方がいいし食事の知識をつけた方がいい
amazon prime入ってるなら無料で最強の食べ方って本あるからそれ読んでマクロ管理とか調べてみて - ： [] 2018/05/19(土) 22:25:05.60:TdhgGeb9
- ＞今月から筋トレ始めた36歳です。
身長186㌢で体重63㌔で胃下垂です。
体重増やしたいなら1日3食の間にハンバーガーやおにぎりや菓子パンを
食べるとか1時間ごとにナッツとドライフルーツを一掴みづつ食べるとか
おすすめ - ： [sage] 2018/05/20(日) 00:39:59.39:/qQt+v88
-
君臭いから痩せた方がいいよ^^; - ： [] 2018/05/20(日) 08:01:46.83:2AHqHD+h
- 初心者スレがほとんどIPありスレだったのてここで質問していいですか？
最近プロテインを飲み始めてから排泄物の匂いが変わったような気がするんですが、これはこういうものなんでしょうか - ： [sage] 2018/05/20(日) 08:15:17.40:+zgNNbbk
-
当然。肉を大量に食べたに等しい。屁も臭くなる。 - ： [] 2018/05/20(日) 09:11:10.77:MOAK1BqP
-
ナッツとドライフルーツを1時間ごとにってのは大賛成だけど
間食にハンバーガーはなー - ： [sage] 2018/05/20(日) 09:27:11.13:6EyQc1rL
- みなさんアドバイスありがとうございます！
確かにﾜﾀｼには食の知識が大きく欠けてます。一人暮らしなのに全く料理ができなくて、吉野家やコンビニ飯などでもたんぱく質にしか目を向けてませんでした。
Lチキやペペロンチーノは特にこの半月で嫌になるほど食べてましたが、やはりまだ足りないのですね。
ナッツとドライフルーツ了解です！ - ： [sage] 2018/05/20(日) 09:36:31.33:6EyQc1rL
- Amazonprimeも仕事終わったら覗いてみます
- ： [] 2018/05/20(日) 12:41:58.12:XRCZaS/h
-
なるほどなあ…別によくあることのような気がして安心しました
ID多分変わってるけど712です、ありがとうございました - ： [sage] 2018/05/20(日) 12:44:05.03:5MdVQ2mN
- いや
臭いのは問題
安心しちゃダメだ - ： [sage] 2018/05/20(日) 14:13:40.16:3HXUEMOq
-
これからそんな生活毎日してみろ
間違いなく糖尿病になりトレーニング前よりガリガリになっていく
失明や人工透析になる可能性もある
GI値低い炭水化物でゆっくり増量しろ
ウ板はろくに知識ない雑魚デブがガリは食えとかいきがってる掃き溜め - ： [sage] 2018/05/20(日) 17:01:08.92:mlyLEpkg
- オートミールとパスタ食え
- ： [] 2018/05/21(月) 03:38:47.15:eU3bCar+
- そんなんで糖尿病なら
ビルダー全滅だわ(笑)
諦めてクソガリで生きろよなら
北村は朝からロールケーキやぞ
死んだけど - ： [sage] 2018/05/21(月) 03:46:37.47:Ss5FhF+w
- 北村なんかすぐ息切れしてたから糖尿スレスレだったんじゃねえの？
- ： [] 2018/05/21(月) 03:59:08.89:73uT8T2F
- ビルダーはちょっと歩くだけで息切れする始末
そして汗も異常
ttps://youtu.be/bQLPIPaRbdQ?t=11
ビルダーとクロスフィッターの汗のかき方の違い。
ビルダーは息切れも激しい - ： [] 2018/05/23(水) 09:50:45.65:1Ssx1DlL
- ザバスはじょうじゃくなのは間違いない
- ： [] 2018/05/23(水) 14:39:15.60:BvCPkl/P
- 北村のバルク搭載したらそうなるわ
最近のウイタはレベル低すぎ - ： [sage] 2018/05/23(水) 22:15:12.69:Lbpa+lLV
-
ttps://www.youtube.com/watch?v=-IoeTM5gl3E
部屋でしゃべってるだけで息切れはやばいな - ： [] 2018/05/31(木) 02:34:03.12:0G7hmhso
- ザバスあかんの？
初心者からしたら聞いたこともない謎のプロテインの方が怖いわ - ： [sage] 2018/05/31(木) 03:19:13.05:gBDx56W/
- B80S150D160
- ： [] 2018/05/31(木) 03:34:18.88:WR4XMQPW
- 最近スポセンいっても運動部系の中高生は積極的にスクワットと
デッドやってるな。部活の顧問あたりがターザンからYouTube動画
あたりに乗り換えて参考にして指導してんだろうな - ： [sage] 2018/05/31(木) 19:29:14.22:QPYMCzjM
- 今日ジムに入会しました。明日から本格的に通うのですが、初心者のジムでの立ち回りを教えていただけないでしょうか。
クソガリスレ見てるとフリーウェイトコーナーに入るの怖くて…
一昨年～去年まで片側30kgまでのダンベルでBIG3+αしてて、去年から仕事が一気に忙しくなって一年サボって仕事が落ち着いたのでジムに入会しました。
やっぱり初心者はマシンですかね。 - ： [] 2018/05/31(木) 23:13:39.77:WR4XMQPW
- 30kg×2のダンベル扱えるならフリーウェイトエリアでも
浮かないと思いますけど
自分が通ってるジムはダンベル40kgまでしかありませんし - ： [sage] 2018/05/31(木) 23:27:32.10:I2ENV0Dw
-
トレーニング中の人のそばに近寄らない
ベンチ台やラックの占有は30分以内
終わったらプレートを戻してタオルでふく
ベンチを物置きがわりにしない
ダンベルを複数組占有しない
身の丈に合わない高重量でしない
これだけ守ってりゃ何も言われんだろ - ： [sage] 2018/06/01(金) 09:59:17.56:VSlMQCIr
- 俺が行ってたスポクラでの注意例
フリーの追い込みで出る声がうるさいと、ジジババからクレーム、声出し禁止と言われるが、フリー勢の反発でうやむや
子供教室の父母から、スクワットが威圧的だとクレーム、子供教室時間はスクワット禁止となる
オリシャに200キロ以上着けたら、変なジジイが「バーが曲がりそうで危ない」とクレーム、200キロ以上禁止に
その他禁止禁止禁止項目だらけ
床引き？最初から禁止でしたよ
スポクラでは父母、ジジババが最強
3ヶ月で脱退した - ： [sage] 2018/06/01(金) 10:15:48.22:Fq5/H4r1
- 嘘松乙
- ： [sage] 2018/06/01(金) 12:58:04.86:SEbVi8DM
-
どこのジムだよw - ： [sage] 2018/06/01(金) 23:15:10.57:g86TBrfP
-
サンクス。明日からになったので参考にします！！ - ： [] 2018/06/04(月) 14:21:31.37:KXs9VAxW
- 最近の初心者トレーニーはスクワットとデッド積極的に取り入れてるね
ガンガンやって最短でデカくなってほしい - ： [sage] 2018/06/04(月) 14:55:34.23:WsNM1o0T
- フリーウェイトエリア、マシンエリアと比べてこの時期臭くね。
- ： [] 2018/06/04(月) 17:26:20.43:hQCOjbVs
-
ひどい。 - ： [] 2018/06/04(月) 17:44:17.86:Kv3qCA9A
- 68kgでD170S130B110
- ： [sage] 2018/06/05(火) 07:32:04.64:24TWfO1G
-
デットじゃ言うほど大きくならんだろ
やっぱ加重チンニングだよ - ： [] 2018/06/05(火) 09:05:37.47:5QN96LkT
-
デッドは背中というより全体的にでかくなるんだよ - ： [sage] 2018/06/05(火) 10:17:34.75:gskGWmG4
-
背骨周りはもこっとしたけどシルエットはそこまででもない
見た目に拘るならデッドリフトより加重チンニングやった方が確実にいい - ： [sage] 2018/06/05(火) 12:43:58.78:K37gfH04
- デッドは見た目変化あんまりないけど
なんとなくドッシリした感はある - ： [] 2018/06/05(火) 16:18:06.82:PpaT9PNr
- 懸垂ももちろん良種目だけど強度と関連する筋群の数で
デッドには遠く及ばないね。肩甲骨周りだけにフォーカスするなら
荷重懸垂がベストだと思うけど - ： [sage] 2018/06/05(火) 17:43:58.33:XAI7JqLH
- パワーリフターでないならデッドリフトは不要
スクワットで十分 - ： [sage] 2018/06/06(水) 00:33:42.50:tlChKXkH
- 十分と言っても、そんなにスクワットばっかりやりたくねー
- ： [] 2018/06/06(水) 15:06:43.21:t0xItPv/
-
でかさは一概に広さじゃないからな
厚みを作り出すのはダントツでデッドの方がいい - ： [sage] 2018/06/07(木) 10:58:12.20:gKYXzXIR
-
厚みならナローチンだろw - ： [] 2018/06/07(木) 12:23:17.84:W5nanhn3
- チンチンが湧くよなぁ
- ： [sage] 2018/06/16(土) 10:44:04.48:mPR7d5sj
- スクワット伸ばしたいけど、腰が逝くのが怖くてどうしても70から重量伸ばせない…
- ： [sage] 2018/06/16(土) 11:04:47.63:ntRuDd7W
- バットウインク起こさない程度にしゃがめばいい
パラレル以上の深さでしゃがむと骨格的に絶対バットウインク起こる人居るからハーフかパラレルくらいの深さで抑えとくのがコツ
もちろんバットウインク起きなければフルでもいいけどね - ： [sage] 2018/06/20(水) 19:22:39.45:T1a9QfYu
- 174cm58キロ
体脂肪率16ですけど、
とりあえず炭水化物大量摂取しながら
筋トレ始めたらいいのでしょうか？
(＞＜) - ： [sage] 2018/06/21(木) 17:51:52.80:SkV+gM52
- 炭水化物とたんぱく質両方増やしてください
- ： [sagd] 2018/06/21(木) 18:32:06.69:ab7h7mtx
-
米、麺、パンとプロテインで良いですか？ - ： [sage] 2018/06/21(木) 20:46:30.04:msOQQOX0
- パン、茶、宿直
- ： [sage] 2018/06/21(木) 23:11:28.05:1f/xuGge
- 空耳乙
- ： [] 2018/06/22(金) 06:04:50.95:eeqgM0hj
- ジワングル大帝
- ： [] 2018/06/23(土) 08:22:24.24:sGCv4Shb
- MAXは怪我怖くてやらんし、セットでs100.d120.b80で300がやっとだわ（笑
400なんて一生無理 - ： [sage] 2018/06/23(土) 10:05:59.58:PKxRV+qC
- s140 d140 b 75 よゆーですわ
- ： [sage] 2018/06/23(土) 10:23:28.02:KeEcxhr20
- のんでそんなベンチだけ弱いんだ
- ： [] 2018/06/23(土) 13:14:16.26:PKxRV+qC
-
サッカー部だからかな？
スミスで75だからたぶんもっと雑魚だわ - ： [sage] 2018/07/11(水) 21:33:09.88:Ky97MwkQ
-
デッドリフトすごいな…
腰痛めるの怖くてたったの90だわ - ： [] 2018/07/12(木) 16:16:20.00:p1x8AjhG
- ベンチ130スクワット150デッド170余裕
- ： [sage] 2018/07/12(木) 18:09:03.66:ncWs/1gD
- 無理しない方がいいよ
- ： [sage] 2018/07/12(木) 21:59:17.81:O/1QozO0
- 数字を追ってるうちは楽しいのよね
わかるよ - ： [] 2018/07/14(土) 22:34:04.18:fo8Ic5xw
- 俺らみたいに数字を超越した世界にいると辛いよね
- ： [] 2018/07/16(月) 17:40:38.87:ITfJONpU
- お久しぶりです。です。
10ヶ月目に入りました。最近、伸びてなかったのでmax計測サボってました。。相変わらず胸弱すぎですが、395kgまできました！
胸は確実に筋肥大してるんですが、全く伸びないです。。神経発達させようと90でパーシャルしてみたりしてます。
B85
S140
D170 - ： [sage] 2018/07/16(月) 18:55:31.43:GqvS5vmR
- B120S150くらい上がってもよさそう
- ： [sage] 2018/07/16(月) 19:23:45.74:bjHuKP8j
-
俺と全く同じで笑った - ： [] 2018/07/16(月) 20:41:17.31:svQUChq9
- 普通先ベンチ極めるんだけどなあ
- ： [sage] 2018/07/16(月) 21:02:58.88:EvDhhb1c0
- ベンチが一番楽って言われてるからね
次デッドかスクかは知らないけど - ： [sage] 2018/07/16(月) 21:15:58.14:vTbBkKXm
- BIG3歴4年だけど、スコア全然伸びねぇ
ただ見た目がゴツくなってきてるから良しとしてる。 - ： [] 2018/07/20(金) 16:03:20.95:aG1AlQ2n
- です。
から数日、400達成しました。
前回のスクワットの時、150で潰れてました。その時、結構粘れたので、ひょっとして145いけんじゃね？とやってみたら、意外とできました。
初心者脱出できてはないですし、b雑魚すぎて笑えますが達成です。次は2-3年で500いきたいです！
b85
s145
d170 - ： [] 2018/07/20(金) 16:06:56.43:aG1AlQ2n
-
おお、数少ない同士、、、
前世（笑）はカエルだったんだと思います。
ベンチ難しいです。。
ジム入会して二ヶ月の水泳部の高校生が80kgすいーっと挙げてて、思わず笑いました。そして泣きました。 - ： [] 2018/07/20(金) 17:38:28.00:fY3HFyoe
- ん？80て、どっちの意味や？2ヵ月80はいたって普通なんだが
- ： [sage] 2018/07/20(金) 18:00:43.02:q7YX/UTe
- でたでた
- ： [] 2018/07/20(金) 18:02:15.66:aG1AlQ2n
-
すげーなー、の方ですよw
自分はさっきも書いたように10ヶ月目ですが未だに85なので、、、 - ： [] 2018/07/20(金) 18:04:08.18:aBORgSIc
-
スタミナの差だけ - ： [sage] 2018/07/20(金) 18:42:27.32:iSYY1iQp0
-
運動経験ある人と無い人は全然違うよ
あと若さも - ： [] 2018/07/20(金) 19:43:00.32:ZP3zmZ7E
- 俺、筋トレ3年やってるけどベンチ90しかあがらん…
- ： [sage] 2018/07/20(金) 20:21:54.56:ajFxa6Ll0
- そういう人もたくさんいるよ
70スレとか60スレにも見かけた気がする - ： [] 2018/07/20(金) 20:54:45.64:ZP3zmZ7E
- でもデッドが210でスクワットが160でこれってどうなんだろ？ちなみに体重61キロ
- ： [sage] 2018/07/20(金) 20:58:55.59:ajFxa6Ll0
- それでベンチ90は嘘くさいけどすごいな
- ： [sage] 2018/07/20(金) 22:13:48.23:BfROZBh4
- 筋トレ歴4年
ベンチ70kg
スクワット110kg
デッド150kg
週イチだから全然伸びん
ベンチは今年から始めた - ： [sage] 2018/07/20(金) 22:22:02.93:q7YX/UTe
-
そんなもんだよ
極一般的なトレーニーて感じ - ： [sage] 2018/07/20(金) 23:58:22.27:oiTiPNu50
- 筋トレ二年
ベンチ100
スクワット130
デッド120 - ： [sage] 2018/07/21(土) 02:09:26.93:T1sOWnG5
- スクワットはフルのつもりがパラレルってことが結構ある
- ： [sage] 2018/07/21(土) 10:53:21.62:u8tJPqDE
- 前から見ててもケツが膝より下がってりゃフルだからある程度は確認できる
- ： [sage] 2018/07/21(土) 14:01:34.61:iuczBsHL0
- なれてないとわからんのだろう
- ： [] 2018/07/21(土) 14:57:54.47:AaYAb0PP
-
腕が長いか体幹エリート
デッドのトップポジが股下に隙間あるなら腕
股下丁度なら体幹エリート - ： [] 2018/07/21(土) 15:00:43.83:AaYAb0PP
-
パワーフォーム覚えて+30 ベンチは120
くらいいけば59級でトップも狙えるね
しかも三年ならまだまだのびしろあると思う - ： [] 2018/07/21(土) 15:02:42.10:AaYAb0PP
-
四年やって週一継続でいくならサイクルトレーニングが必須
退屈なトレーニングだが本気で伸ばすならやるべき
頻度増やすならやらなくてもいいかもしれないが - ： [sage] 2018/07/21(土) 19:09:26.71:q+19+AyX
-
腕が長いなら体幹エリート
デッドのトップポジで股下に隙間あるなら腕
股下丁度なら体幹エリート
って言いたいの？
日本語めちゃくちゃ
外人か？ - ： [] 2018/07/21(土) 21:12:18.54:gDsY1Tu2
-
股関節がヒザ関節より下になって初めてフルなんだけど - ： [sage] 2018/07/21(土) 22:02:23.40:FDa3NBug
-
ドテチンのスクワットなんかパラレルにしか見えんけど白判定だぞ - ： [sage] 2018/07/24(火) 12:53:46.69:aWakw1uB
-
パワーフォームに夢見すぎでしょ - ： [sage] 2018/07/26(木) 07:20:48.16:hK/mse7E
- インクライン130
デッド200
スクワットフル90
バーベルスクとか10年ぶりにやったわw
このまま続けて伸ばそーかな - ： [sage] 2018/07/29(日) 22:53:01.13:Zq7gKKgQ
- りなっちかわいい
- ： [] 2018/07/29(日) 22:53:19.06:Zq7gKKgQ
- (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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０９０５８６４４３８４ - ： [] 2018/08/07(火) 07:14:05.72:WugyyJlN
- デッドリフト 50キロ
ダンベルベンチ40キロ
スクワット40キロ
どうよ？
ちょっと無理しすぎかな。 - ： [sage] 2018/08/07(火) 21:21:11.46:pUmdtGxk
- うん、少し重量落とせば？
- ： [] 2018/08/08(水) 22:12:35.53:eWEU9j0J
- 今日からデッドリフト 40キロに落としました。
それから腰を痛めないようトレーニングベルトをしてリストバンドもしました。 - ： [] 2018/08/08(水) 22:18:09.10:QOhyV704
- ( ﾟдﾟ）ﾊﾟｧﾝ!!
⊂彡☆))Д´) - ： [sage] 2018/08/09(木) 00:34:21.02:Y4DRB1vC
- まだフリーウェイトやるには早いんじゃね
- ： [sage] 2018/08/09(木) 01:40:32.85:C3pG9T8H
- いくらマシンと自重をやっても
ベンチで自体重以上上げるならベンチ、スクワットで1.2倍以上上げるならスクワットやらないと一生上がらん - ： [] 2018/08/09(木) 20:40:20.04:VczcEzB0
- その程度ならマシンやってれば挙がるだろ
- ： [sage] 2018/08/09(木) 21:02:51.85:Y4DRB1vC
- あまりにも軽い重量でフリーウェイトやってる大学生多いよなこの時期は
- ： [sage] 2018/08/09(木) 22:53:01.21:R/PjcRI+
- チェストプレスマシンやりこんでもフリーウエイトでベンチ自体重上げようとしても上がらないか上がってもグラグラだろ
- ： [] 2018/08/09(木) 23:05:21.83:VczcEzB0
- ８０kgくらいあるんか？
- ： [sage] 2018/08/14(火) 16:20:48.83:ZE8vjb+c
-
人のよってバラツキあるのもすごいよな
俺は
S130
B100
D130だわ - ： [sage] 2018/08/14(火) 16:22:26.39:ZE8vjb+c
-
なんでインクラインからやるのか謎
個性出したいなら分かるけど一般人がそんなことにこだわる必要なし
無難にフラットからやったほうがいいんじゃない？ - ： [] 2018/08/21(火) 15:57:22.68:onOgnO/5
-
レスありがとうございます。
自分も最近胸のメニュー変えようか悩んでました。
恥ずかしいんですが、憧れのフィジーク選手のルーティンを
ググって真似しただけだったので、、笑
今は、IDB 28-30kg 5x5→BP 60kg 5x5→デクラインDB 20kg 5x5でやってますが、
やっぱりベンチ強くなりたいので、bp最初にやることにします。
正直idbやった時点で相当ヘロヘロだったので、その後のメニューが雑になってました。。 - ： [] 2018/08/21(火) 20:43:38.96:Bl/CV35c
- 2年くらいダンベルとフラットベンチでホームトレしてて先月思い切ってパワーラックとバーベル購入して初めてビッグスリーってのやってみた
BP 105
SQ 90
DL 120
ベンチプレスは予想通りだったけど足弱すぎてw 慣れれば伸びるかな？ - ： [] 2018/08/21(火) 20:49:32.39:BxMhUwrb
- BP90㎏
SQ170kg
DL160kg
私はスクワットに比べてベンチが弱すぎる・・ - ： [] 2018/08/21(火) 20:53:42.07:Bl/CV35c
-
SQ強いですねー！ やはりダンベルとバーベルだと特にスクワットはバーベルの恩恵デカイですよね！バーベルもっと早く購入しときゃよかった。 - ： [sage] 2018/08/23(木) 14:39:42.81:ndyVKMYo
- ツイッターより引用
うちの仕事にバイトで来てくれてる空手家の若い子がはじめてBIG3やった記録が
BP105
DL180
SQ160
ガタいがデカい人間は筋トレしなくてもある程度強いんだよな… - ： [sage] 2018/08/23(木) 14:40:27.51:ndyVKMYo
- 初で445とかまじ？
- ： [] 2018/08/23(木) 16:11:58.09:8TzHWokN
- 人の前でやるのが初めてなだけじゃね？
- ： [sage] 2018/08/23(木) 21:10:00.23:+HzgNN0d
- 勉強してないアピールと同じ
- ： [sage] 2018/08/23(木) 22:18:11.96:60byjGFO
- まあ、お初じゃないだろうな
- ： [sage] 2018/08/23(木) 23:07:49.41:4t8SukKg
-
ないない - ： [sage] 2018/08/23(木) 23:18:07.86:fSwRdMMx
-
だよな
なんであのオバさんバレバレの嘘つくんだろ🤥 - ： [sage] 2018/08/23(木) 23:21:11.27:fSwRdMMx
-
おばさんじゃなくておじさんだった
しかもマッチョな人だったわ - ： [] 2018/08/24(金) 21:32:40.27:tU0QhRDz
- ダンベルセット10Ｋｇ 中古
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1円 - ： [] 2018/08/24(金) 21:34:27.70:tU0QhRDz
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