★★★筋トレなんでも質問スレッド474reps★★★
： 無記無記名 転載ダメ (ﾜｯﾁｮｲ 0a69-bS3a [123.223.190.254]) ※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください ttp://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1505299743/ ttp://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1505927467/ ttp://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506594148/ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) インターバルって短いほうがいいの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) サイトによってインターバルの時間違うけど ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd89-clNK [110.163.13.173]) 乙 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd56-Bwry [158.201.245.201]) インターバル短いのは良くないって前スレだったかで根拠あるみたいなこと言ってたよ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-AizP [49.98.130.36]) トレ後のクアアイナは最高やね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bba2-buDi [111.168.201.132]) 干しイモ食ってる ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-AizP [49.98.130.36]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-e0nm [106.181.151.65]) ほしいもってほしいもであることが大切なんだね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) 最近はコンビニにも干し芋売ってるから有難いねえ ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) えー、長めのほうがいいんだ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-znta [60.108.235.8]) インターバルに関しては今のところ ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-kuop [153.147.231.64]) 前スレだかの論文のことを言ってるんだろうが、ちゃんと自分で読んだの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-XSap [49.240.51.170]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-znta [60.108.235.8]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-f83Q [1.66.105.73]) インターバルは3分以上が筋肥大にいいってのが最近の主流だよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b54-kuop [121.85.55.198]) だから、自分で原著読んでからにしなよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dea-AEZm [180.2.194.37]) 自分の身を守るには筋肉つけるしかないな。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) インターバルの何十秒に拘るより食事と休養に重きを置いた方が肥大するぜよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35ec-pp2i [58.70.167.127]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e37e-w4eN [219.111.187.224]) 筋トレの数時間前に普通の食事をするのが一番なんでしょうけど、そんな時間がない場合、 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) BCCAかプロテイン+MD ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9EQw [115.165.52.173]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) コーラでも飲んでやれよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5564-tu7H [106.72.2.128]) ベンチプレスで左だけ傾いてしまいます ： 無記無記名 重量落としたらいい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-9IUg [126.120.92.209]) ったくなんでもかんでも血糖値血糖値って ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a372-0mrS [211.128.38.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 月、木 ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 全部3セットやで ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ダンベルとマシンしかない環境なんか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) ダンベル、バーベル、マシン。うんそんな感じかな。逆に他にまだあるんだ。てかどうなのこのメニューは。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) これ見るとマルトデキストリン怖なるわ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) スミスでもベンチでもそうだけど 前腕に効いてるってことはフォームが間違っているということでいいのかな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a372-0mrS [211.128.38.104]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 誰かこんな週6の頻度の火曜休みの、これとあまり変わらん種目でメニュー作ってくんなぇかなぁ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a372-0mrS [211.128.38.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) あと同じ部位のマシンってどれだ。胸か? ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 胸はチェストプレスとペックデックしかやっとらんぞ。この二つのどれを省けばいいの ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 利き手の成長が違いすぎてね そういう場合は、片方ずつやったほうがいいか ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 成程。フリーウエイトに変えるって事かな。でも俺のジム、ベンチプレス代2つしかないし、大丈夫かな。てかメニューは他は頻度的にも大丈夫なのか? ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-J7/7 [126.199.89.51]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) ほう。初心者で、あんまり種目も知らないから徐々に変えていこうと思う。あとインターバルって何分くらいなの。俺は無知だから今の所一セットづつ周回してる感じだけど ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-J7/7 [126.199.89.51]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) やっぱそうか...。負荷は勿論、筋肥大目指してるし、10レップで限界が来る程の重さでやってる。あとこの頻度はどうなんだ。別に大丈夫なの? ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MMf9-W0i6 [124.24.242.182]) パッキャオの腹筋トレーニング出来るようになるにはどれくらい頑張れば出来ますか？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-J7/7 [126.199.89.51]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-bhAM [123.1.123.53]) 10日ほど前にデッドリフトで腰が入ってしまい痛めたようです。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-J7/7 [126.199.89.51]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-J7/7 [111.239.72.205]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-14A2 [221.26.43.149]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 重量について最初２０回くらいできそうで ３セット目で１０回が限度くらいでもいいのかな ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-l7Hx [49.98.12.149]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-XO6e [182.250.253.195]) 久しぶりにタチコロやったら腹筋クソ筋肉通になって筋トレできそうにないわ。予定くるった ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-j35S [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4530-Hg+h [210.172.253.98]) 自宅トレで普段胸はダンベルプレスしかしてないんですが、刺激を与えるにはダンベルプルオーバーもいうのが良いと聞きました。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-c3gE [126.233.81.112]) 一部位につき週2のトレが一番筋肥大に効果あるんですよね？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-XSap [49.240.58.68]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edec-CLk5 [60.57.254.61]) 筋トレと有酸素運動をする場合どちらを先にすべきでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d29-qJ5r [180.36.59.151]) 筋肥大目指している初心者だけどこのルーティンでいいか? ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-XSap [49.240.58.68]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5564-tu7H [106.72.2.128]) 筋肉痛を早く治すには何を飲んだらいいでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-auBV [126.90.45.125]) でデッドリフトとスクワットを同日にやるのは良くないっすかね？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05f6-znta [114.142.96.23]) むしろ同じ日だからいいともいえる ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-9EQw [182.249.252.8]) ： 無記無記名 デッドリフトとベントローって同じ日にやる場合どっちが先のほうがいいかな？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4378-w4eN [133.202.34.23]) 初心者ボーナスでグングン伸びる時期に各種目週1はもったいなくないか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4378-w4eN [133.202.34.23]) ああでも初心者がみんなこれをやり始めたらパワーラックが空かなくなるからマシンでやって下さいw ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b54-kuop [121.85.55.198]) 初心者ボーナスってもったいないとかいうもんじゃないよ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-neW3 [126.254.193.226]) 初心者ボーナスなんて大した事ない ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4378-w4eN [133.202.34.23]) 初心者は神経系が未発達な為に充分な強度でトレーニングが出来ていない ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-CI4/ [126.124.245.34]) 右手首骨折してしまった ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d94-vSf6 [118.243.191.111]) 背中追い込んだ後にバーベルカールやったんどけど2頭筋より先に ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 633f-wzch [221.255.48.230]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-AizP [49.98.130.36]) お手本の様なフォームで10回出来ないなら重量下げるべきやね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-wbjw [221.22.112.12]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd89-clNK [110.163.13.173]) ゼリー状か液体で、水と混ぜなくても飲めてその辺で買えるプロテインを探しています ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-nHRi [60.101.71.80]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-xFAY [1.75.239.147]) 競技力向上で背中鍛えてる場合は、デッドリフトじゃなくて懸垂とラットプルダウンでいいですかね？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.245.198.167]) みんな一つの部位につき週一でしかトレしてないの？ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-F01f [49.98.154.227]) トライセプスバーみんな使ってないの？ ： 無記無記名 上級者向けな感じ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-9EQw [182.249.252.7]) ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMf1-IzxY [106.139.9.61]) おっさんだけど筋トレ初めてから体毛濃くなった。ワキ毛とかポヨポヨだったのに。皆さんもなった？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abcc-16GS [153.196.63.189]) 4日にジムでマシンやったけど、何かいまいちやりきれなくて、帰ったら高熱出て昨日家でディップス、プッシュアップやったら今日筋肉痛になった。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abcc-16GS [153.196.63.189]) 4日にジムでマシンやったけど、何かいまいちやりきれなくて、帰ったら高熱出て昨日家でディップス、プッシュアップやったら今日筋肉痛になった。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) 大胸筋を境目？をつけて浮き上がらせたい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-9IUg [219.183.127.120]) なんか奇遇だな ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-AizP [1.75.4.175]) 本当奇遇だな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c34b-JDpi [101.143.143.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd89-clNK [110.163.13.173]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e361-xZlz [125.13.182.12]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd89-clNK [110.163.13.173]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd89-clNK [110.163.13.173]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-9IUg [219.183.127.120]) どっちにしろ行ける範囲の店でしか買えねーんだから近所のスポーツ洋品店かドラッグストア片っ端から回ってこいや ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-kuop [153.140.54.53]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-r5pp [111.239.251.42]) キックボクシングしたら骨格筋率って減るよね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6320-qWqy [203.140.190.90]) ゴールドジムのBCAA買ったんですがそこには1日10ｇが目安って書いてあって ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-cjUa [49.96.34.243]) インクラインベンチとダンベル買いたいんですがおすすめありますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5df-xFAY [112.139.149.181]) 初心者におすすめのプロテインとマルチビタミンミネラル教えてください！ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-c3gE [126.199.140.115]) あなたの年齢、身長体重によります ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5df-xFAY [112.139.149.181]) 24歳、177、67です！ ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM89-0er6 [110.165.151.106]) チェストプレスやってたら右の胸に鋭い傷みが走りました ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-1HQ/ [180.47.122.117]) 月2キロ筋肉だけで増やせてたらボディビルのてっぺん目指せるぞ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 遊びで適当に書き込んでるだけでしょ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) 筋肥大には休息中2日でタンパク質きっちり摂ってご飯量増やすのが最強だな ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d94-vSf6 [118.243.191.111]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-aPU4 [153.223.85.235]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-e0nm [182.250.242.38]) ベンチプレスって上がるか分からない重量やるときって ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d14-lDD0 [222.230.111.6]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-lDD0 [182.251.246.37]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d94-UyiC [118.243.58.243]) セーフティーバー使って1人でやればいいじゃん ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b12-z+iu [121.2.176.138]) 初めてバーベルスクワットやったら首の後ろ付け根あたりが触ると痛い ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-9EQw [182.249.252.3]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-14A2 [221.26.43.149]) オナニーによるタンパク質損失は何グラム程ですか？ ： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-z+iu [61.205.8.134]) ： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-z+iu [61.205.8.134]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdc8-BYga [150.249.115.28]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-znta [60.47.230.94]) 某サイトのコメント欄に、「近所の体育館は最新鋭のトレーニングマシンが ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-14A2 [221.26.43.149]) プロテイン飲んだけど(タンパク質量30グラム) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-1HQ/ [180.47.122.117]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-22yL [114.182.100.3]) ダンベルを使って腕を太くしたいっていう漠然な思いの初心者なんですが、wikiのよくある質問とか自分で調べて思ったんですが ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-jZX+ [153.248.203.129]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e9-XSap [61.211.7.47]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-1HQ/ [180.47.122.117]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5df-xFAY [112.139.149.181]) フォームとか独学でやるのは危険ですか？？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d61-9b2d [124.140.129.146]) 訳あって1ヶ月筋トレ一切してなかったのに ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d14-lDD0 [222.230.111.6]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-znta [60.47.230.94]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 そうえいば自宅でハムストリングス鍛えたい場合によってシシースクワットしかないかな？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-qJ5r [126.45.87.132]) 初心者ガリです！ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed61-Azew [60.60.188.121]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-W0i6 [175.179.200.176]) いわゆる腹筋が足固定なしではできない ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-f69g [182.250.254.9]) 軽い腱鞘炎持ちだけど筋トレやめた方がいい？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ab-qWqy [117.109.238.92]) 糖質制限しながらそこそこマッチョになるのって可能？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-oA7Y [202.231.92.204]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-OsSz [153.130.147.249]) 爪楊枝が足に刺さって痛いのですが、プロテインチョコで治ります？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-22yL [114.182.100.3]) です ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-e0nm [182.250.242.72]) プロテインはオロナインじゃないよ ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMf1-d1Cy [106.139.8.12]) 皮膚科の処方の塗り薬でステロイド入りの塗り薬がありますが、これって筋肉に何か影響しますか？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) 特にないよ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-xFAY [1.66.104.82]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM89-wzch [180.48.38.246]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-RzDF [49.98.15.69]) ストレッチポジションとは何ですか？ ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMf1-d1Cy [106.139.8.12]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-+XcG [49.98.155.187]) ꧁pͪoͣnͬpͣoͥnͭpͣa͡inͥ꧂ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-AizP [1.79.87.138]) DQNにマッチョが多い所に着目すると、ある程度迄の筋肥大には知識より大事な物が他にあるな ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-2hpO [182.250.246.243]) そりゃそうでしょ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.247.138.25]) 最効率なトレペースってなんなんだろう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbf6-znta [175.28.159.13]) そんなこといったらすべてのアスリートは過酷な競技練習の後ウエイトやってるわけで ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.247.138.25]) 競技の技術習得のための練習と筋トレの筋肉を限界まで追い込むトレーニングは違うくね？ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-xFAY [1.66.104.82]) 質問失礼します ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-14A2 [221.26.43.149]) 食事をプロテインとビタミン剤だけにしたら痩せられますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-5LRz [42.150.55.77]) 体重83kg 除脂肪体重61kgの肥満体です。 ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-AizP [1.79.87.138]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-i7q8 [111.239.86.12]) HMBを購入考えているんだけど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-bUBd [42.150.55.77]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 初心者の場合ダイエットしてても筋肉増えるんじゃねえの 効率が悪いだけで ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-bUBd [42.150.55.77]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) 172cmで65kg目指すなら今のまま落としていけばいいんじゃない？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-c3gE [126.33.7.124]) すみません、運動経験ないんですが ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-l8I1 [126.25.189.25]) 増量や減量はやらずに体脂肪率を維持しつつ筋肉を増やして体重を増やしていくというのは可能ですかね？ ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9IUg [126.200.43.177]) 俺の「追い込み」の定義は先ず最後の1レップは必ず雄叫びをあげる ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-cSSi [126.199.202.44]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab34-XSap [153.166.200.121]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-xZlz [126.161.8.204]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-F01f [49.98.141.171]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-AizP [1.79.87.138]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-kuop [153.155.6.5]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) 166センチ 90キロ 体脂肪率32%の俺が ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-xFAY [1.66.104.82]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-ueVH [126.236.130.189]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-oA7Y [182.251.253.44]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Lqmn [221.83.181.131]) 筋トレは勿論してるよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 懸垂って背中を鍛えるのメインだよね？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-c3gE [126.33.2.9]) 素人には難しい ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-j35S [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-pp2i [153.249.71.87]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-kuop [153.155.6.5]) パワーグリップ使うと分かりやすいよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) わっかんないなー ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-cSSi [126.199.202.44]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-+XcG [42.144.38.96]) カタぼるのを防ぐ為に職場にプロテインの代わりにBCAAを持って行こうかと思ってます ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-+XcG [42.144.38.96]) ×該当→相当 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab96-XSap [153.136.115.78]) 筋トレをやりたいタイミングっていつも違うんですけど ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-pp2i [153.249.71.87]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-hMS7 [111.239.100.164]) 金剛筋シャツ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 腹筋ローラーで鍛えはじめて膝コロオンリーだけど１０か月 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-14A2 [221.26.43.149]) アブローラーは1回目でいきなり肘痛めて封印したな ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-1HQ/ [49.98.140.109]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-AizP [1.75.2.203]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-MzU3 [153.237.101.13]) レスラーブリッジで後頭部から頭頂部の間を前後させれば ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b59c-xJjh [122.19.188.149]) 筋トレかどうか分からないけど肺、胸郭を大きくする事は可能ですか？ ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb1-ueVH [202.214.167.204]) トレ歴1年ちょっとの初心者です(170cm/55kg) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-1HQ/ [49.98.140.109]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp29-c3gE [126.205.80.46]) 胸&上腕三頭筋&肩 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-1HQ/ [49.98.140.109]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 細マッチョ目指してるよ～ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-bS3a [1.75.253.132]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ddc-ueVH [124.154.83.51]) です ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6b-xFAY [124.211.129.202]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-+XcG [42.144.38.96]) ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-W0i6 [175.179.200.176]) 背中が丸まらないからシットアップが出来ないことはよくあるらしいですね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abad-ueVH [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6b-xFAY [124.211.129.202]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-1SGP [27.85.90.159]) 増量中なんですが腹の肉が気になり始めました。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6b-efTI [113.144.177.175]) ベンチを胸に効かせる方法教えてくれて ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abad-ueVH [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0552-4aBt [114.173.52.175]) ただの腹筋と腹筋ローラーだとどちらが効果ありますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed5b-cbTy [60.236.225.170]) 加重腹筋＞腹筋ローラー＞ただの腹筋 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9df6-znta [116.94.134.66]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-dX5/ [153.216.23.89]) 腹筋ローラー、立ちコロしようとすると ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e325-qWqy [219.107.54.176]) 筋トレ前にオナニーが癖なんですが ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 肩より ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-IS1b [61.211.199.216]) ベンチプレスの重りの組み方って自由ですか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-e0nm [106.181.157.108]) プロテイン飲んだあとのシェイカー一昨日なくして今日見つけて開けたら死ぬほど臭かった ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-OsSz [153.130.147.249]) ちりめんじゃこのような鼻くそですね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bdc-qJ5r [1.33.112.81]) 筋トレ歴1年くらいである程度腕を太くできた人いる？メニュー教えて ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a372-0mrS [211.128.38.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 筋トレにしても食事にしてもいろんな説があって イライラするなっていうのが正直なところではある ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-W0i6 [175.179.200.176]) 多分生まれつきだと思うのですが、左のあばら骨のちょうど胸のすぐ下あたりがボコっと凹んでます ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6b-wWv8 [124.213.89.247]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-W0i6 [175.179.200.176]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-1HQ/ [180.47.122.117]) 漏斗は立派な奇形だよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc9-oCDh [220.156.31.113]) カタボリックを防ぐために朝起きてすぐに飲むのは、ホエイかBCAAかどちらがいいですか？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-RzDF [49.98.15.69]) ディップスと懸垂を加重していきたいのですが何キロペースがよいでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbca-wExk [111.216.205.103]) プランクって、お尻を少し動かしてクランチみたいな動きをしちゃいけないんですか？ ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-W0i6 [175.179.200.176]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-1HQ/ [49.98.149.85]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp29-c3gE [126.205.80.46]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-lDD0 [182.251.246.46]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-XSap [49.240.57.21]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.147.179.94 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-16GS [49.96.19.40]) いつもはチェストプレスしてからディップスするんだが、混んでたからディップスやってからチェストプレスやったら疲れて重量が10キロ落ちて、rep数も落ちた。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-f83Q [49.106.205.45]) スミスとフリー全然違うんですね ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-neW3 [126.254.193.226]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-ieeC [126.33.22.147]) 初心者なんですが筋肥大とダイエットが目的でジムに入りました。土曜日筋トレ、日曜日プールに行ってますが効果ありますでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-9IUg [126.120.92.209]) 土日共に筋トレ→プールにしろ ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM41-i7q8 [210.190.246.92]) 筋肉の回復にカロリーって使われる？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-xgRF [182.251.247.49]) 大胸筋のトレーニング頻度についてアドバイス下さい ： 289 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-ieeC [126.33.22.147]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-neW3 [126.199.213.174]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.247.74.125]) やや短いくらいじゃん ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4b-hVtk [05004031791549_en]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-xFAY [1.66.104.165]) ： 無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4b-tCvU [219.100.137.225]) 風邪引いてる時もジム行きますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3df5-IzxY [222.8.199.196]) 半年間、市営ジムで週２回チェストプレスとか肩とか鍛えてからフリーウェイトやってみたらバーベルプレス45キロ8回しかできなかった。肩はダンベルで12.5で10回。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.245.5.140]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-f6G7 [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abed-wbjw [153.183.55.250]) デッドの疲労ピークって二日目か三日目にきませんか？ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-1n3z [49.98.172.227]) 左肘を痛めた。プル系の種目カールとかラットプルダウンすると左肘の内側が痛い。腱を痛めたのでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e353-Azew [59.85.25.152]) 背中のトレに関する質問する前にこの動画見ろ。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-G+mU [202.231.92.204]) 月水金より月木日水土火金月の方がいいんじゃないの？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-BBl3 [126.254.64.67]) ほんと、ベンチプレスって体重増えると持ち上がる重さが増えるのよくわからんよな？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b568-qWqy [112.136.65.134]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.245.5.140]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-kuop [153.155.227.96]) そもそもお腹についただけかどうかなんてわからんだろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35ec-pp2i [58.70.167.127]) 稼働域も狭くなるしな ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-AizP [49.97.110.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9df6-znta [116.94.134.66]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-AizP [49.97.110.71]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-c3gE [126.245.5.140]) じゃあお前らの一週間のトレーニングを見せてみろと ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 月 手 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-DvV/ [126.203.84.142]) 皮は伸びてきてるんじゃね？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-xgRF [182.251.247.36]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-cSSi [126.199.202.44]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9581-L6+/ [202.148.255.9]) それ面白いと思ってるのかしら？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-z+iu [182.250.242.82]) ダンベルスクワット ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.236.140.92 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 脇の下の後ろあたりや脇周辺が筋肉痛になるのって普通？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 筋肉痛はいいけど ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-hn+s [111.239.67.199]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 難しいのよ、なんかいまいち ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e353-Azew [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-lzEN [153.236.140.92 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-cSSi [126.199.202.44]) 上腕とか分かりやすい部位鍛えるのはモチベ向上に必要 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bdc-qJ5r [1.33.112.81]) ちまちま腕やるよりbig3高重量の方が肥大する論みんな大好きだよね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abed-wbjw [153.183.55.250]) コンテスト出たいとかじゃなきゃ種目なんて各部位二種目やれば十分やと思うけど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-J7/7 [126.199.71.98]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM89-wzch [180.48.38.37]) アヴィレックスのシャツって着丈短くね？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) 二頭なんだけどコントラクト種目を1番最初にやって、ある程度パンプさせてからミッドレンジ→ストレッチってやるのってどうなん？ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-8vWQ [49.98.171.113]) ちち痛いぉ ： 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4b-hVtk [05004031791549_en]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4378-w4eN [133.202.34.23]) 二頭のコントラクト種目ってプリーチャーやコンセントレーション？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6b-xFAY [124.211.129.202]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-MzU3 [153.236.165.255]) 誰か助けてください ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OiCs [49.98.9.143]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-OsSz [153.130.147.249]) ちりめんじゃこみたいな鼻くそは筋トレの成果ですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-AizP [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9df6-znta [116.94.134.66]) ： がっつり (ﾜｯﾁｮｲ e36c-rzj2 [219.106.24.75]) ガチムチ暗号通貨誕生なるか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d5b-qhyY [220.102.41.191]) 筋トレしてる人にとって筋肉痛ってやっぱりうれしいモノなの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d35-buDi [180.30.136.195]) 初めての増量を始めようと思います。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6b-2hpO [121.104.138.113]) 筋肉痛が来ないと不安になるレベル ： 無記無記名 朝食のあとの方がいい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d35-buDi [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-f6G7 [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d35-buDi [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3d0-wbjw [125.195.125.29]) 筋肉痛のためにトレするレベル ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) 増量だったら ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f516-XSap [218.45.74.71]) あとマッスル北村ね彼の動画をおすすめする ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d35-buDi [180.30.136.195]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 マッスルキタムラはwikiにはかなり内臓が強いタイプって書かれるくらいだからな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d35-buDi [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-DvV/ [126.199.89.34]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-aDwY [126.161.163.216]) テストステロンブースター色んなの飲んでみたけど要らんな ： 無記無記名 テストステロンブースターって中年が使ったりするものじゃないの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-aDwY [126.161.163.216]) たぶん中年が使っても効果無いと思う。ーブ系は大体無駄だと使ってみて思った ： 無記無記名 あなたの年齢は？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-/Vol [116.94.134.66]) マッスル北村は常時あの食事じゃないからな。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-/Vol [116.94.134.66]) おれは子供のころ冷蔵庫で2か月ほど放置されて牛乳パックの中でヨーグルト状になったものを ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-Q7Xo [106.168.231.59]) 友人に誕生日プレゼント送りたいんだけど、大会出るかんじの20代後半男トレーニーがもらって嬉しいプレゼントって何？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-5PfQ [126.255.73.8]) プロテインなら絶対要らないってことは無いからいいんじゃね？ ： 無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM5a-7Gjl [175.179.200.176]) 鶏胸肉とかササミは苦手なのでトリモモソテー食べようと思います ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ２０ちょい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f41-5PfQ [14.3.48.251]) グラムで言えよバカ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) カロリーsilsmで検索しよう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-hFDs [126.90.45.125]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-qK/A [49.98.15.128]) 先週水曜日に初めてジムに行ったら ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Xf6/ [218.41.60.27]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Xf6/ [218.41.60.27]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b330-gv9Q [210.172.253.98]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-Q7Xo [60.76.221.68]) ダンベンで左肩を痛めてバーベルベンチ60kgを8回が限界。 ナローで50kgだと痛みが軽く12回程上げれる状態。 この状態で現状維持、または筋肥大を目指すなら50kgで数セット、フライ辺りも数セットで追い込めば何とかなるかな？ ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.146.40]) 身も蓋もないけど大会出るくらいやってるなら本人に欲しいもん聞いた方が良さそうだよねー ： 無記無記名 (ｸﾞｸﾞﾚｶｽ MXd3-+o7V [66.249.82.221]) 腹が減って一日4･5食摂るが体重が一年横ばい ： 無記無記名 ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-FiXq [49.98.62.207]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Xf6/ [49.98.133.138]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.4]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-o9Xw [126.25.189.25]) プロテインを十分に摂っていても炭水化物をカットしていたら、筋肉は分解されますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-AvbY [153.227.141.237]) 炭水化物を十分に取っていても筋肉っていうのは分解される ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-rC+w [126.233.152.61]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-o9Xw [126.25.189.25]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e09-z1uI [39.110.217.202]) 筋トレはじめて３ヶ月、血液検査したら尿酸値がかなり上がってたんですが、同じような方っていますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-/Vol [116.94.134.66]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-O4Av [111.239.194.211]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c761-egLc [124.140.104.30]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e09-z1uI [39.110.217.202]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-o9Xw [126.25.189.25]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-h69r [221.26.43.149]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.157.169.112]) そもそも減量に一喜一憂すること自体が不要だと思う ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-EduE [182.250.246.206]) 減量に失敗してカタボリまくってもマッスルメモリーとやらで増量したらすぐ戻る？ ： がっつり (ﾜｯﾁｮｲ 826c-psOK [219.106.29.186]) ガチムチ向け暗号通貨とは？ ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.157.169.112]) だから失敗じゃなくてそういうもんだっての ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-jyM3 [126.247.77.107]) このスレレベル低くない？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-h69r [221.26.43.149]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 172f-mVZz [118.241.249.67]) フルスクワット130kg ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-AvbY [153.227.141.237]) 糖新生の場合に筋肉の代わりというか減量行為をするのであれば全部減っていくよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-Q7Xo [106.168.231.59]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-rC+w [126.233.152.61]) 20代後半で男友達から誕生日祝いに3万もするモノもらったら逆に嫌だわ ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6d9-Wja4 [153.196.235.194]) 最近ジム行き始めたんだけどいろいろ調べたら初心者はマシンのほうがいいみたいなサイト多かったけど、 ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-pp2f [114.168.26.239]) 女で高身長、肩幅開くて高重量扱ってるのみるとニューハーフ疑惑が止まらない。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7c9-1lzW [220.156.31.113]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.157.169.112]) マシンは気軽にできるしリスクも低い ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6d9-Wja4 [153.196.235.194]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) 懸垂は何であんなしんどいの？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-+fde [126.247.5.184]) 反り腰のせいか、ラットプルが起立菌に入りますw ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp4f-iLX7 [126.205.71.92]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-qK/A [49.98.15.128]) ： 423 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-qK/A [49.98.15.128]) すみません ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e70-qK/A [175.177.4.55]) トレ歴1年で半年経ったくらいから両足首がパキパキ鳴りやすい（指ポキのような痛みのないもの）のですが、問題無いでしょうか？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-qzL+ [110.163.10.82]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-b7VS [126.233.204.192]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-97Ee [106.130.13.161]) ダンベルベンチ30kg×2が普通にあげられるんですが、バーベルベンチは60kgしかあがりません。バーベルがあまり胸に効いている気がしないんですが、やっぱりフォームの問題ですかね。 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-M+h1 [1.72.7.142]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-jHtx [113.144.177.175]) プロテインに砂糖を30gくらい入れるといいってマジ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e629-CG03 [153.130.147.249]) マラソンが趣味な人います？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-jXMA [182.250.242.106]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-Q7Xo [153.183.144.84]) 肩鎖関節痛めて1ヶ月経過しました。 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-Q02O [49.97.110.71]) 初めての増量なんだが体脂肪率15%超えたら減量に切り替えてる感じで良いのけ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-iLX7 [118.241.68.128]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-gv9Q [126.33.68.180]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-BI23 [126.120.92.209]) お前増量舐めてんのか？体脂肪25パーティションまで一直線にきまってるべよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1794-B6a6 [118.243.191.111]) ブドウ糖でもよくね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) かつおのたたきって不人気だから半額常連商品だし栄養も豊富 サラダチキンよりいいな ： 無記無記名 ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-jHtx [113.144.177.175]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) 鶏肉は勘弁してくださいって感じだよね 鶏肉 鶏肉っていうけど ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-D0hW [106.139.12.51]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-fQhq [182.251.250.33]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64e-gwMg [153.216.23.89]) 胸を張ったりすると鎖骨の下あたりが痛いのは ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1794-qzL+ [118.243.191.111]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6272-qY8G [211.128.38.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-jHtx [113.144.177.175]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) ブドウ糖なら尼で3㎏1400円で売ってるぞ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) 減量期は一ヶ月何キロペースがいいの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c76b-Xf6/ [124.211.129.202]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20f-pp3+ [115.36.12.154]) 柔道経験者だけど、乳首が目立って困ってます。胸筋鍛えたら乳首は目立たなくなりますか？？ ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-pp2f [114.168.26.239]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-pp2f [114.168.26.239]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-Q7Xo [153.183.144.84]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a612-G+Mz [121.2.176.138]) ベンチマシンで100kg上げられるようになったから、バーベルに初チャレンジしたけど60kgでいっぱいいっぱいだった ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae61-sSFE [119.173.115.112]) 呼吸について質問 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a612-G+Mz [121.2.176.138]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) インクラインベンチプレスは大胸筋上部にさほど効いてないってほんと？ ： がっつり (ﾜｯﾁｮｲ 826c-psOK [219.106.29.186]) ガチムチ暗号通貨一覧 ： 無記無記名 ： 無記無記名 あとはデクラインの方が他の部分はより強く刺激される ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a75b-ZpwL [220.102.41.191]) 冬の筋トレですけど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1788-Y2gK [118.11.188.93]) スクワットをして立ち上がる時に左ひざがポキっとなるんだけど、これってやばい？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) トレーニングチューブの表示負荷が ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db74-cDy+ [202.229.249.181]) ブラジリアン柔術上達のために、フリーウェイトで筋トレをしようと思ってるのですが、おすすめのメニューを教えてください。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-5PfQ [126.236.9.41]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-UVxe [126.203.84.142]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-zJYH [180.36.54.177]) ダンベルプレスも ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42fa-B6a6 [221.170.122.207]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eca-KP56 [111.216.205.103]) 有酸素なのですが効率的に心拍数をあげる方法はありますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9653-0jJv [49.250.84.30]) ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-oS1i [106.139.13.230]) 服についての質問です。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9604-BSx0 [49.240.61.163]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-gv9Q [110.163.11.10]) 186cm110kg ： 無記無記名 ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-aXxN [1.66.102.244]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jyM3 [126.233.142.137]) 久々に正論みた ： 無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF6b-2bzj [106.171.50.135]) 大胸筋下部のラインって目安としてどれくらいで出てくるもん？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-gv9Q [126.33.66.245]) 脊柱起立筋に効かせずに背中上部(菱形筋、僧帽筋下部)に効かせる種目って何かありますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9604-BSx0 [49.240.61.163]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-6mpS [1.79.86.103]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jyM3 [126.233.142.137]) 結果が出てないことが最大の答えだろアホ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1723-Q02O [118.106.119.225]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-BI23 [126.120.92.209]) 一週間位断食でもしてろ豚 ： 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0b-KsQZ [00K0qNn]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1723-Q02O [118.106.119.225]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-rC+w [60.158.212.79]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.146.40]) 無意識の内になんか食ってるのかもしれんな ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-yUCo [1.72.0.201]) 胸ピクできるできないは、大胸筋の発達に関係しますか？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-6mpS [1.79.86.103]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.6]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-aXxN [1.66.102.244]) 体質変わる直前だあああ？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jyM3 [126.233.142.137]) 痩せて元の食生活に戻してリバウンドしたとか言ってるアホ多いよな ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-fIs7 [49.98.9.63]) 体脂肪率高くて筋トレするための筋肉がない状態の初心者なら、アンダーカロリー状態でも筋肉増えたりするから体重の変化より見た目を基準に考えた方がいい ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.250.122.92]) だから筋肉はどうしても落ちるんだっての ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-b7VS [126.247.64.178]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) てか単純に物理の話だろ ： 無記無記名 (ﾏｸﾄﾞ FFf7-Q02O [118.103.63.131]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-b7VS [49.98.140.171]) 一日1500kcalで取りすぎとか言ってるのは摂食障害かよ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ca-BSx0 [153.165.31.187]) 自重スクワットした次の日、背中が痛くなることって普通ですか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-nwgh [182.251.241.45]) その体躯で1500kcalで落ちないって考えにくいけど、ほんとだとしても単純に摂取カロリー減らすしかなくね ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.146.40]) 痩せないならリバウンドもクソもあるまい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) 質問してる人に対する中傷は良くないよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ウエイトトレーニングの内容気になる ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-z1uI [113.159.228.17]) ２～３0分程度の有酸素なら週５くらいに増やせば？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-b7VS [126.247.64.178]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-0jJv [49.96.18.63]) クレアチンニンの数字ってクレアチン飲んでたらたかくなる？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ダイエット系の質問だと辛辣な回答する人多いような ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-pp3+ [114.171.165.248]) 現在増量中なんだけど、スーツが着れなくなってきた。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) スーツ着ないとこに転職すれば良い ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-Y6E1 [126.212.246.49]) 増量やめればいいしょ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-BI23 [126.120.92.209]) リーンバルク試してみろよ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Xf6/ [1.72.3.241]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-6mpS [49.98.166.204]) 厳しいコメントもありがとうございます。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) 鉄棒とかに逆さにぶら下がって腹筋をやっているのですが、膝の裏が痛くなってきて限界までできません良い方法ありますか？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp4f-jyM3 [126.205.198.140]) どう考えてもウ板じゃなくダ板案件 ： 無記無記名 (JP 0H57-EduE [150.32.189.35]) 巨デブはケトジェニックのほうがいいと思うんだけどなー ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.250.122.92]) 勉強はいいんだけど、なんか雑誌とか読んだだけじゃない？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.3]) 何ヶ月も節制して食べてないのに減らないなんてそんなファンタジーないんだわ、光合成でもしてんのか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) 低燃費モードだな ： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-/17N [49.104.16.76]) ： 無記無記名 (JP 0H57-EduE [150.32.189.35]) 俺もカロリーめっちゃきっちりやってたのに2週間ぐらい体重がピクリとも動かなかった時とかもあるしそのへんはまあ俺もあると思うよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) 厳しい意見が多いのは1500kcalを疑っているからに他ならない ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.250.122.92]) 特異体質でも夢遊病でもなんでもいいんだわ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-VfAM [111.107.145.212]) でもインド人には飲まず食わずで生きてる人間もいるぞ。 ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-SGyE [106.139.12.144]) アブローラー立ちコロでちょっと無茶したら左肩がカコンッカコンッと半分外れたような感じがして元に戻りました ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-G9/3 [182.251.255.16]) 理解求めるなら献立も運動も仔細書くくらいはした方がよさげな気がする。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82b8-Zqb1 [219.198.174.84]) 1500の人は水を大量に飲め！一日2L以上！ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) 消費量以上に食えば太る ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab54-OhjC [58.188.15.66]) 1500kcalの内訳が気になる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-JD6S [118.238.244.66]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-Q02O [126.247.3.179]) ED勃起不全は下半身鍛えたら治りますか ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-jyM3 [126.152.169.24]) ×知識のある人がきた ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-uMAx [218.33.255.32]) 胸トレの日にダブルスプリットやるなら肩と腕どちらがいいんだろうか ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-ExvO [49.98.157.123]) ： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc3-woUc [210.149.252.18]) プロテイン飲みだしてから口内炎ができるようになりました。 ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-VfAM [111.107.145.212]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) 光合成でもしてるのか ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6258-g74Q [211.132.51.96]) ： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-iQmH [202.214.230.56]) 細マッチョ目指してます。 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-0jJv [180.18.41.33]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-ExvO [49.98.157.123]) 細マッチョってえらい大雑把な目標だな ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-LVmO [126.199.140.178]) ジャスティンビーバーみたいな体作りたいんじゃね ： 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfe-G+Mz [61.205.10.128]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-Zue4 [125.13.182.12]) たまにケンタッキー10個ぐらい食べてもいいよね？ ： 無記無記名 ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-uMAx [218.33.255.32]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-rC+w [126.247.133.98]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-HCJc [126.229.88.41]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-CG03 [113.153.82.99]) トマトジュースは良いですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-0jJv [180.18.41.33]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-VfAM [111.107.145.212]) 最近めっきり過疎ってるけど、ここの住人数十人しかいなかった説 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-yE9v [221.83.181.131]) プロテイン摂取で体臭が変わった気がする ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-pqIK [49.97.108.71]) 確かにガチ勢の体臭はションベンくさい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-h69r [221.26.43.149]) 「ガンバレイ」「ガンバレイ」 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-vOge [111.100.184.149]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-DluF [106.165.23.110]) 180cm69kg13%なんですけど増量は一日どれくらいカロリーをとっても良いのですか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-yE9v [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c76b-nwgh [124.213.89.247]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-DluF [106.165.23.110]) ありがとうございます ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-B6a6 [153.183.55.250]) ショルダープレス終わってダンベル下に戻すとき肩フロントあたり激痛はしることあるんですけど、 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) 結局巨デブの人はなんだったんだろう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a66b-EduE [121.104.138.113]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-UVxe [126.199.146.52]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-pp2f [114.146.241.255]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-13Sp [126.103.250.161]) パワーリフティング協会のスクワットのルール ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8242-oS1i [219.117.29.173]) 様 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-s5JE [118.21.129.185]) 1500kcalでも、30分の有酸素運動以外まったく動かなければ増減なしは考えられる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.72.7.133]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf1-TiX4 [58.183.196.83]) 筋肥大目的で10レップ3セットのメニュー組んでるんですが、例えばベンチプレスをインターバル90秒以内でやると2セット目4・5回3セット目2・3回とかになっちゃうんですが、回数が著しく減る場合はインターバル長く取る方がいいのでしょうか？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-vV0S [49.98.15.69]) 減量期にマックス重量に挑戦はやっていいんでしょうか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-13Sp [126.237.49.151]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-vOge [111.100.184.149]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8261-Xf6/ [61.24.13.190]) グローブの手首にグリップ用のベロがついてるギアはなんという名前ですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e66c-MKb9 [153.178.46.172 [上級国民]]) パワーグリップ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-vOge [111.100.184.149]) リフティングストラップ？ ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-13Sp [126.237.48.155]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-13Sp [126.237.48.155]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8258-4CIs [219.105.231.77]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-90kD [153.133.89.115]) プロテインを飲んだら（クサい)オナラが頻繁に出ます。新ビオフェルミンs、わかもと、等を飲んでも代わりなし。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbd2-2bzj [202.231.92.204]) おそらくプロテインじゃなくて糖質が原因やと思うわ。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-vNuW [218.216.213.44]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jXMA [106.181.152.253]) 結構プロテイン飲んでるけど屁とかあんまり匂わないなー ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db74-wHHD [202.229.164.180]) 俺は同じくものすごく臭くなった。ホエイだよね？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-/Vol [60.108.235.8]) 確かにヤクルト系の飲料でホエイプロテインをシェイクすると時間がたっても ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) そもそもオナラ出ないから分からん ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-b7VS [49.98.140.171]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-VIv7 [125.9.7.102]) お前ら朝から汚い話やめて ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Xf6/ [218.41.60.27]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-/bO4 [182.249.245.156]) ダンベルデッドで腰痛めたわ。バーべじゃないとあかんわ。しばらくジム行けないのが腹立つ。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a66b-EduE [121.104.138.113]) ダンベルショルダープレスをインクラインの背もたれ無しでやったら強烈な肩筋肉痛となぜか広背筋にも筋肉痛が来たんだけど同じ経験したことある人いる？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e696-BSx0 [153.136.115.78]) 筋トレがまったく続かない ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-CG03 [113.153.82.99]) ちりめんじゃこみたいな鼻くそはプロテインが原因でしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) 飽きるのは飽きるような筋トレしてるからだろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ダンベルデッドがやりにくいのは分かる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e696-BSx0 [153.136.115.78]) ： メフィストフェレス (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-wJX6 [126.254.69.123]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-mDEK [126.199.133.176]) ってことは脂肪だけ燃やして筋肉維持は出来るってとこじゃん ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-b7VS [180.47.122.117]) ： 無記無記名 >>''629 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.75.7.225]) このスレに時折現れる体組織の五分の一以上とか三分の一が脂肪の奴らは筋肉カタボル前に圧倒的に脂肪が減るのに ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-/Vol [116.94.134.66]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-/Vol [116.94.134.66]) ただのウエイトトレーニング趣味 ： 無記無記名 浅 ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.146.40]) そんな過程は中高の部活でみんな通ってるやろな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-vNuW [218.216.213.44]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-90kD [153.133.89.115]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-PYYl [118.241.68.128]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae81-ZX73 [119.82.194.127]) 今体重が平均くらいで体脂肪が20%くらいあるんだけど（隠れ肥満タイプ） ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-CG03 [113.153.82.99]) 焼き餃子と水餃子、どちらが筋肉に良いですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-qv4v [133.202.34.23]) 増量時のモチベーションは挙上重量の増加 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) 長い目と楽しみながらやってるわ 絞って停滞に自分の都合のいい考え方して入ったらチートウイークにして平均基礎代謝くらいとって ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-PYYl [118.241.68.128]) 週6筋トレとかよくやるよな ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-aXxN [1.66.102.244]) 徳井のおっぱいキモいな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-b7VS [180.47.122.117]) 元を取らなきゃって発想は正しく貧乏人の考え方だな ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-mDEK [126.33.5.57]) ジム行き始めは週6行ってたわ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) ジムなんて月8000-10000円程度でしょ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 935b-clQE [114.164.141.178 [上級国民]]) 近くの市民体育館にあるマシン ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) 自分もガチなアレになるんだ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-3Ljs [221.54.122.79]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-pqIK [49.97.108.71]) カタボル前に脂肪が減るってまじ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) 当たり前だろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-pqIK [49.97.108.71]) なるほど。じゃあ脂肪がマルトデキストリンの役割になるって感じなのかな。ありがと！ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-89ZN [60.124.57.209]) ： 無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MMfe-LH8/ [219.100.136.129]) 家で暇な時に適当に筋トレをして適当に減量したら2年で77kg体脂肪11%のムキムキでバッキバキの良い体になった…やだどうしよう… ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-mDEK [126.253.131.220]) いいな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-cvQA [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-mDEK [126.130.15.112]) バーベルフルスクワットでしゃがみ込んで挙げる時の瞬発力がありません。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-cvQA [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-iQmH [202.214.198.91]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-cvQA [221.83.181.131]) 試しにヤクルトを飲んでみるかな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-/Vol [106.168.186.226]) 今まで通っていたジムのマシンはプレコーでした。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) そいとかホエイとかグダグダいつも議論位なるから教えとくけど、 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-aXxN [1.66.102.244]) 大豆には女性ホルモン入ってるから、大量に食すとおっぱい出て来るマジで ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 935b-clQE [114.164.141.178 [上級国民]]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-mDEK [49.98.137.180]) 180 95のデブですが質問があります。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) ： メフィストフェレス (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-wJX6 [126.254.69.123]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-PYYl [118.241.68.128]) 腸内細菌がうんたらなんかソイの方が良いに決まってるだろ、違和感がどうとか的はずれな事言ってないで話題にあげるならホエイに消化酵素混ぜてからにしろ ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.146.40]) 増量して途中で飽きて減量失敗したらモンスターが出来上がってしまうからな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 166b-jHtx [113.144.177.175]) 寝る前のプロテインって必須？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.45.74.71]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) プロテインプロテインうっせーなw ： 無記無記名 いらない ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbcf-ubNS [202.219.228.38]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) もう筋肥大と減量の両立系質問はテンプレ回答入れようぜ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 825e-n8t9 [61.122.58.3]) バーベルについて質問です。ダンベルの方が可動域が多く、負荷がかかるらしいのにバーベル種目をやる理由って何ですか？「バーベル100kg上げる」という目標が作りやすいくらいしか思い浮かびませんでした。 ： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-/17N [49.104.16.142]) ： 無記無記名 可動域イコール負荷でもない ： 無記無記名 バーベキューじゃなくてバーベルだ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-eXFh [111.106.173.50]) 今プロテインのみ飲んでいるのですが ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) 多分ベンチプレスのことを想定してるんだろうが ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-RUI3 [106.130.51.193]) おれは緊張感はダンベルの方があるけどな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) 俺はバーベルベンチで肩怪我してからダンベルメインになったよ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-pJpg [49.98.170.198]) 質問すまん ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-pp2f [1.66.97.11]) キャリパーで皮下脂肪測って1cmだと減量期間どれくらい考えたほうがいいでしょうか？トレ歴は5ヶ月です ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-PYYl [118.241.68.128]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-QEog [153.157.135.250]) マルチビタミンの代わりにアリナミンAでも良い？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93db-ly4p [114.149.84.159]) 横浜に住んでて車がいらなくて電車が移動手段なんだけど、雨の日ってジム行くの辛くないですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a66b-EduE [121.104.138.113]) 学生で車がないから毎回チャリ20分こいでジムまで通ってるけど雨降ったら死にたくなるな ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.75.4.47]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-NTcW [1.79.89.24]) 横浜だけど車でジム行ってるので雨の日でも脚トレの後でも快適です ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-BI23 [126.120.92.209]) 川崎だから車要らずジムまでも徒歩4分だわ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-vOge [111.100.184.149]) ジムの帰り、アドレナリン出てるのか、どうしても運転が荒くなってしまう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-Zue4 [125.13.182.12]) 飲んで～鍛えて～飲まれて～鍛えて～ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b52-575k [218.225.143.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e629-CG03 [153.130.147.249]) 筋トレよりもおんどりゃーですか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-npL5 [111.107.189.191]) の人は病院に行ったのでしょうか？ ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-pJpg [1.72.5.169]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 175a-BSx0 [118.105.7.215]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-YEB4 [111.239.139.173]) 手首壊して一ヶ月……。膝もやられて筋トレできてない。もう終わった……俺の一年はなんだったんだよ。目に見えて小さくなって…… ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) 怪我する奴は大体体が硬いストレッチするべき ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) 体の硬さじょなくてフォームの問題だろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) 膝も手首も一生物だしもう治らないな。筋トレどころか日常生活でも気を遣いながら過ごさないといけない。この先の長い人生大変だな。 ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-2bzj [182.251.253.38]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64e-aNs8 [153.216.23.89]) １か月でそんなに小さくなっちゃうものなの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f41-3Ljs [14.3.243.200]) 筋トレ中に聴くオススメの曲を教えて下さい。 ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-jnAP [1.75.234.78]) エイフェックスツインとか普段聴かないテクノとか ： ガチムチ (ﾜｯﾁｮｲ 826c-psOK [219.106.29.186]) ガチムチ暗号通貨とは？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-cvQA [221.83.181.131]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Q02O [1.75.4.47]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-qv4v [133.202.34.23]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-b7VS [126.245.198.85]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-NTcW [49.98.162.239]) 総量を一度に摂っても意味ないから、結局分けて摂ることになる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) 結局宗教論争みたいになるよね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) 結局自分の目標とする人の意見を信じて実践することが後悔のないせんたきだと思う ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) 選択 ： 無記無記名 ベルトの締めすぎ？のせいか脇腹が痛い ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4b-vOge [112.68.53.34]) デットリフトである程度腰が痛くなるのは正常なの？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4220-89ZN [203.140.190.90]) 腰に効いてる感じはあるけど痛みは無いよな普通 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-+8gx [153.206.16.188]) デッ「ド」リフトな ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-vx5m [182.250.243.17]) いちごオレがすきなんですが、いちご系のプロテインでおすすめありますか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jXMA [106.181.156.62]) ストレッチしてないや ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-+8gx [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jXMA [106.181.156.62]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) デッドリフトは怪我しやすいからフォーム乱れない安全な重さでやった方が良いで ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-h7C3 [49.96.38.47]) 6月からジムで筋トレを始めました。 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-pJpg [1.72.5.169]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-+8gx [126.33.75.19]) もういい加減にして欲しいわ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-FiXq [49.98.60.119]) 右見ながら左見たいですって言ってるようなもんなのにね ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jXMA [106.181.156.62]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.5]) ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-h7C3 [49.96.38.47]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-0Cz7 [126.234.115.13]) ステロイドを使えば脂肪を落としながら筋肉をつけることができますよ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-cvQA [126.245.213.190]) そして体臭がキツクなりましたとさ(´・ω・｀) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) つべこべ言わず脂肪吸引しろ。捗るぞ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) 増量期もないのに減量期とか意味がないよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-rC+w [126.142.222.105]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) 最悪や、39度超えて苦しい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8242-oS1i [219.117.29.173]) お世話になります。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60a-89ZN [153.178.81.53]) カルニチンの効果持続時間はどの位ですか？ ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-HCJc [126.229.88.41]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6cc-umts [153.196.63.189]) 2ヶ月くらいで2.5キロくらい落としたんやが、オムロンの体組成計は体脂肪ほとんど変わってないんやが。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60a-89ZN [153.178.81.53]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) でかくなって、どうするんですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20f-pp3+ [115.36.12.154]) 身長183㌢ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1729-Rosa [118.241.209.99]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60a-89ZN [153.178.81.53]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1722-PYYl [118.241.68.128]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 935b-bCbx [114.164.141.178 [上級国民]]) 脊柱起立筋の負荷の設定がわからないです。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) 今まで胸トレやってて 左の発達が遅いのでたまたまチェストプレスを右足を前に左足を後ろに傾けてやったけど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) チェストやった時には、左によく効いていた ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20f-pp3+ [115.36.12.154]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM27-pp2f [60.45.167.160]) それでぱっと見ただのデブなら体脂肪計の性能悪すぎる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6a5-BSx0 [153.193.195.15]) 一度に吸収できる量に限度があるとするなら太りたくない人は一度にどか食いしても大丈夫ってことになる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c76b-nwgh [124.213.89.247]) 香ばしいのお ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e629-CG03 [153.130.147.249]) トマトジュース良いですよ！ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-s5JE [118.21.129.185]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) 肩甲骨寄せて フォームを作ったが左が左下のほうに傾いちまってな ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) 日本語が不自由なんですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) あかん。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-BI23 [126.120.92.209]) マルチビタミンミネラルとbcaaだけで良いよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20f-G9/3 [115.36.34.191]) レス見てると何か程度が… ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-Skfn [36.8.60.225]) これらの違いを教えてください。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-cO63 [106.160.170.238]) 筋トレしながらダイエットしたいデブなのですが、筋トレ後のジョギングを雨の時は室内で行いたいのですが購入するならエアロバイクとルームランナーどちらがおすすめですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 どっちも音すごいから気をつけてねそれ ： 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-rP2L [49.106.203.231]) 健康診断前って何日前からトレ控える？ ： 無記無記名 ひかえない ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-Zue4 [125.13.182.12]) 気付けに１杯の酒が効くぜ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) 有酸素運動を続けられるようなヤツは最初からデブになったりしないんだよなあ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-rC+w [126.233.10.15]) ： 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-+ZlS [49.106.188.11]) デブが急速にダイエットすると皮が余って大変なことになると聞きますが、それって元に戻らないんですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-Q7Xo [106.167.30.70]) 今下半身の耐久強化の為にブルガリアンスクワットをしているのですが、耐久って筋肥大するくらいまで追い込まないと向上しないのでしょうか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-mDEK [126.236.132.254]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e669-rIw3 [153.199.9.69]) 石井直方氏の本読んで我流で始めたが、腰が痛くて腕立てしかできない。 ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Xf6/ [1.72.5.12]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Xf6/ [1.72.5.12]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-aWl+ [126.247.5.184]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9604-BSx0 [49.240.60.12]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-6hqK [153.154.88.142]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-h3/e [126.247.18.187]) てかシカトしてりゃいいじゃん ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-3Ljs [1.75.197.241]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.5]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) トレのし過ぎで頭がおかしくなってしまったのか ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) トレの知識も無いし、ただのきちがい ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-zJYH [49.98.78.35]) マッスルアンドフィットネスのカラーずりのところによくある ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-2sEX [221.26.43.149]) 腰痛くない人いる？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-G9/3 [182.251.255.14]) 趣味でやってんだから別に何でも良いのでは？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-8QyR [182.250.246.39]) 筋トレ本に載ってるトレーニングプログラムについて、1プログラム種目ABCDEの5つで構成、各種目2セットと書いてあります。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-xnAE [126.152.72.221]) 脚かなり追いこんだ翌日ってみんな杖らしくならないの ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-aWl+ [126.247.5.184]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-Q7Xo [126.152.198.109]) 運動すれば痩せるじゃなくて、単純にカロリー収支だけどね。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ｸﾞｸﾞﾚｶｽ MXd3-+o7V [66.249.82.113]) 脚トレ･デットの重量頻度のバランスが難しい ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-Zehc [180.53.41.21]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-fId2 [126.152.79.114]) バーンマシン使ってるやついる？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-+8gx [153.206.16.188]) 思っていたよりも早く届きました！(五つ星) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a0-qojQ [118.14.192.132]) 風邪引いちまった ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-+8gx [153.206.16.188]) なんでだよ大人しく家の風呂入れよ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.12]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) 最近たんぱく質のレパートリーが少なくて困ってる何かおすすめ教えてくれー ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62a0-a63Y [211.132.61.118]) 178で73キロあって体脂肪15.5なんだけど ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-mDEK [126.245.129.146]) 写真あぷ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-2bzj [182.251.253.34]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-P3ZH [106.154.57.20]) 体重90kgベンチプレス150kgで常にハアハアいってるデブ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-O4Av [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMdb-pp2f [122.18.67.168]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9604-BSx0 [49.240.59.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb64-Wja4 [106.72.2.128]) 上半身は増量したい ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-6hqK [153.154.88.142]) 簡単じゃん ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-B4f1 [1.75.215.82]) なんでそんな体型になったかを反省すれば ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96b6-kwu9 [49.251.101.67]) 何で、上半身って簡単に萎むのに、下半身はそう簡単には細くならんのやろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) 車イス生活を一年くらい続けたら足細くなりそう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9604-BSx0 [49.240.59.187]) 安心しろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7eb-B6a6 [150.246.53.146]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-rP2L [101.143.143.9]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-vNuW [49.98.131.240]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) ゆでたまごを食べると本当に気分が落ち込む ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.143.161]) 温泉卵はいいぞ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-Zue4 [125.13.182.12]) 服装の事を考えるなら足は細く上半身はガッチリしてた方がいい。胸筋ウホーぐらいがいいw ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-VRgK [110.163.217.88]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-6hqK [153.154.88.142]) コンビニのゆで卵はガチで美味いよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-FiXq [180.30.136.195]) タッパーにゆで卵と醤油漬け込むのオススメ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4220-89ZN [203.140.190.90]) 俺はゆでたまごにハム巻いて食べてるわ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) せっかくの脂質オフ塩分オフのゆでたまごなのに醤油やハムと一緒じゃ意味がないだろ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-nwgh [182.251.241.17]) そのうちめんどくなって非効率承知で生でズルーになる ： 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-pG9g [110.165.149.31]) 味玉はうますぎる ： 無記無記名 鳥胸肉の低温調理がおすすめ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) 身長体重48㎏から筋トレして82㎏まで体重あげたんだけど、 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-13gS [223.217.134.74]) 怒られるかもしれんけど、なんかキチガイっぽい ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.7]) しょうゆみりん水1:1:3で合わせてゆで卵漬けとくと簡易味玉になってうまい、白身だけでも食える味になる ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) 消費も同じじゃねーからだろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6258-dWuU [211.132.51.96]) ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-oS1i [106.139.10.115]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.143.161]) 筋トレスレで筋トレ前に戻りたいって聞く奴があるか ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-oS1i [106.139.10.115]) 1日目 チェストプレス・ラットプルダウン ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-O4Av [182.251.244.7]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.143.161]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba3-5EQ4 [122.130.56.75]) iPhoneアプデでgymgoal使えなくなりました ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-/Vol [58.3.2.25]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c76b-Xf6/ [124.211.129.202]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-pqIK [49.97.108.71]) 足なんて鍛えなくてもいいだろ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-VRgK [49.98.128.202]) 海外の筋トレ動画で興味持ったんだがバトルロープっていう縄を上下に波打たす道具使っている人いますか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.143.161]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-YqbF [49.97.94.122]) チキンレッグ程見苦しい存在はないトレーニングなんざしない方がマシ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-mQE8 [182.250.242.106]) 鈴木社長が下半身鍛えないで上半身だけやった方が栄養がいくから成長早いって言ってたよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-d6ym [180.36.59.151]) 聞きたいんだけど、減量期って大会でない奴にとって必要か?俺大会出るつもりないし、筋量を失ってまで絞る必要ないんだけど。大会でない奴にとってはずっとリーンバルクしてた方が筋量増やすには効率いいですよね? ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-ly4p [182.251.247.34]) トレ後にすき家で鶏そぼろ丼特盛食べるのが日課だけど飽きてきた。 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) いきなりステーキが高い…？ ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-5PfQ [153.206.16.188]) そらすき家に比べれば高いわな ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) 体重増加止まる＋200kcal追加って感じで増量してました ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) 2年で34kgとかほとんど脂肪か？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-d6ym [180.36.59.151]) 聞きたいんだけど、減量期って大会でない奴にとって必要か?俺大会出るつもりないし、筋量を失ってまで絞る必要ないんだけど。大会でない奴にとってはずっとバルクしてた方が筋量増やすには効率いいですよね? ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6258-dWuU [211.132.51.96]) そうだけど絞ってどれだけ筋肉ついたか見たくならない？コンテストにでる連中ほど絞らなくてもさ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e29e-BSx0 [115.162.139.83]) 加圧シャツって効果あるの？ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-aWl+ [126.247.5.184]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-6hqK [153.154.88.142]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-mDEK [126.233.16.42]) いつもの ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-89ZN [219.107.54.176]) 風邪ひいた・・・ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-d6ym [180.36.59.151]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-6hqK [153.154.88.142]) あんま詳しくないけど、KTMも今の体になるまではそれなりに減量もしてたんじゃないの？ ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-NTcW [1.72.3.146]) 一回腹筋バキバキまで絞ると筋肉の質感よくなるみたいなの聞くけど、本当ですか？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-d6ym [180.36.59.151]) ： 無記無記名 筋トレじゃなくてただの過食だね ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c9-89ZN [153.210.85.190]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-EPOw [106.168.53.238]) 身長165cm、体重70kg、体脂肪率16%ってデブ？ ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ちなみに、48㎏時代は体脂肪5％だからな ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 867 (ﾜｯﾁｮｲ 87db-mao/ [60.43.110.175]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-mDEK [126.199.81.212]) 170/54ってどうなん？ガリ？細マッチョ？ ： 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-rZMK [49.98.77.211 [上級国民]]) 新しいﾎﾗｯﾁｮ出現？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a66b-EduE [121.104.138.113]) たまには減量しないとただのデブになっちゃう ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ４８ｋｇのガリは女かよ？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-oS1i [106.139.0.216]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-d6ym [180.36.59.151]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-byDx [114.184.126.83]) 加重ディップスや懸垂は何キロペースで加重するとよいでしょうか？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-oS1i [106.139.0.216]) あとチェストプレス今1rep68kgのザコなのですが、理論的にはベンチプレスではバランスを取らなければいけない関係で1rep68kg以外になるんですかね..? ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-mDEK [60.103.206.205]) 脚トレ週一じゃ意味ないとかマジ？ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) 脚は週一以上出来ねーよ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-oS1i [106.139.0.216]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-+ZlS [180.47.122.117]) 最近このスレは人外まで書き込むようになったの？ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-oS1i [106.139.0.216]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Q02O [125.0.50.94]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-oS1i [106.139.0.216]) ： 無記無記名 セーフティなしのジムがあるんだよなぁ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BSx0 [218.231.142.187]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-b7VS [126.150.62.102]) ： 無記無記名 セーフティ無しでやって死んでる人ちらほらいるからなしでやるのはやめておき ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-F/jV [119.104.92.253]) 173センチ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-gv9Q [118.241.221.222]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0253-aWl+ [59.85.25.152]) 体重落ちるかどうかのスレスレのところを狙ってカロリーオーバーしてるから薄皮一枚ずつ増えている。 ： 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM23-VfAM [114.170.170.248]) プロテインずっと飲んでたけど、 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 026c-ZX73 [123.198.251.24]) バーベルのあるジム（公共）をみつけたど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a654-6hqK [121.85.55.198]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6c-NTcW [143.189.89.164]) 初心者でセーフティ必要な無茶な重量使う必要ないから気にしなくていい ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a66b-EduE [121.104.138.113]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) ： 無記無記名 ＮＥＷ！！ ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-a63Y [111.239.87.10]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-a63Y [111.239.87.10]) 体脂肪が15.5パーで、最終的には12パーくらいを目指してるんだけど ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c76b-Xf6/ [124.211.129.202]) ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-d6ym [126.152.6.32]) 9月から増量して摂取カロリーを少しずつ増やしていきながら一日3500kcal目安に摂取してるんだけど、今日体重測って今までのグラフを見たら1.1kgしか増えてなかった(51.0kg➡52.1kg) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-fId2 [126.152.79.114]) ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-mDEK [126.152.211.158]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8252-B6a6 [219.127.6.38]) ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zjSr [126.212.252.102]) いきなりステーキ安くはねーだろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) まぁステーキって括りで見るなら安いけどな ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-P3ZH [106.154.57.20]) ボディビルダーって筋肉の質も最大酸素摂取量も一般人レベルなんだって ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-xnAE [126.152.65.254]) いきなりステーキは全然いきなりじゃねーだろ ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0261-Zue4 [125.13.182.12]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) なか卯の親子丼特盛でたんぱく質47.5g ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-P3ZH [106.154.57.20]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-fId2 [116.64.163.71]) ビルダーってのは自分の身体をキャンパスにした彫刻家だぞ ： 無記無記名 筋肉の質という妄想 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b249-YqbF [133.203.112.241]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbd2-2bzj [202.231.92.204]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-6hqK [153.234.31.14]) いきなりステーキは比較的良い肉が比較的安く手軽に食えるのがウリでしょ ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.146.32]) 筋肉の質というより、使い方の問題 ： 無記無記名 ： 無記無記名 綱引き負けてたのは一般人側ね、書き方間違えた ： 無記無記名 ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbd2-2bzj [202.231.92.204]) bリーグとNBA比べたらわかるけど筋肉あった方がいいのは明らか。 ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-xnAE [126.152.65.254]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS [49.98.146.32]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Q86K [182.251.244.8]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) ： 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-aFzA [153.237.121.12]) ステーキは顎が疲れるのでやっぱプロテインがいいっす ： 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-fIs7 [1.75.238.222]) 次スレ ttp://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1508213042/ ： 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-xnAE [126.152.65.254]) ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-oX5p [182.251.243.2]) 生まれて初めて睡眠中に太ももの裏がつってマジで死にかけたんだが対処法教えてplz ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-vNuW [49.98.128.108]) ゾブ… ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae6b-Q86K [119.106.137.49]) ： 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Q02O [49.98.139.10]) 43歳おっさんが１年頑張って徐脂肪5キロプラスの体脂肪率13%になりました ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7ea-EtXH [220.104.116.197]) 筋トレ初めようと思って家にパワーラックとバーベル140キロ分とダンベル数種類揃えて３ヶ月たったんだがバーベルベンチMAX55キロ。フルスクワットMAX75キロ。デッドリフトMAX85キロ。身長180で体重73キロあるんだけど弱すぎね？42歳だから？ ： 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-0Cz7 [126.234.112.104]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-K6m+ [114.173.9.188]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db81-D0hW [202.148.255.9]) スポーツ歴あれば別だけどさ ： 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-EtXH [106.139.5.134]) ： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-QhTc [126.235.184.184]) 質問いいですか? ： 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