腰を挙げない、休まない、
超厳密ストリクト腕立て伏せに限る。
ナロー（肩幅や両手くっつけ）、ワイド（一般的な肩幅より広め）など、
様々な腕立て伏せの方法で取り組み、
腕と胸郭の様々な筋肉をバランスよく肥大させ、
同時に腕と胸郭の筋肉の筋持久力を高めることを目指す。
古流剣術家秋吉博光の御下命による。
「わしが若い頃は腕立て伏せ
500回600回バッババッバやりよったもん。
あんたもがんばらんと。」
スタート地点
2012年4月4日～
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
今日2012年4月5日（木）は超回復で休み。
大豆プロテイン（ソイプロテイン）7kgは
明日2012年4月6日（金）届きます。
ホエイプロテイン、カゼインプロテインは狂牛病になるのでダメですよ！
牛肉、牛乳、乳製品、乳アレルギー記載のあるもの、
骨Caは摂取してはいけません！
休み休みやれば500回くらいすぐじゃね？
柔道家の木村政彦は1日1000回やってたらしいし
当然連続500回です。
戦前の影流剣術の師から地獄剣法を叩きこまれた剣術家秋吉博光が
「セット」という概念など知るよしもありませんので。
筋肥大とかは度外視だな
＞筋肥大とかは度外視だな
ええ。
日本刀を5時間振ってもバテない、疲れない
腕と胸郭の筋肉を造り上げることが目的ですので。
コレはマジで大変そうだ
＞所謂腰振りの楽なのならともかく
それを我々は腕立て伏せとは呼びません。
条件はに書いてあるののみ？
足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
＞足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
はい。
原始的な日本古来の鍛錬法ですので。
影流剣術では手首が命ですから手首を鍛える意味でも
パーで腕立て伏せすることこそに意味があるのです。
これが拳立て伏せやプッシュアップバーですと、
ディップスのように下げが深くなり、
大胸筋には強く効くようにはなっても、
手首は鍛えられません。
腕立て伏せの回数ができるようになってきたら
同時に片手腕立て伏せもやるよう
影流剣術秋吉博光大先生から御下命を受けております。
ですので、片手腕立て伏せも、ある段階から記してください。
何回ぐらいから片手腕立て伏せができるのかは私にはわかりません。
ストリクトで30回もできるなんてさすがウエイトトレ板の御住人！
僕、4回ですw
普通の腕立てした時に深く沈め過ぎて大胸筋とかバンバン床に当たっちゃうな
ありがとうございます！
竹斬りの翁って呼ばれてるみたいだが…
凄いな
41分ぶっ通しで腕立てなんてやだよ…
2012年4月4日～
日本刀で「準備振り」を60回振りました。
日本刀で「竹のは」を10回斬りました。
日本刀で「竹のえ」を900回斬りました。
日本刀で「竹みき」を30回斬りました。
日本刀で一日合計1000回生まれてはじめて斬りました。
左腕の前腕が馬鹿になりました。
一日合計100回は明らかにオーバーワークでした。
自己満足は捨て、その日その日に斬りたいだけ斬ります。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン20＋20＋20＋20＝80g。
＝20g＠トレ前＋20g＠トレ後＋20g＠晩御飯＋20g＠睡眠前
＝80g。
腕立て4回しかできないのにこんなスレ立てるの最高ｗ
一般人でも20はできるだろｗ
俺はこんなの絶対やりたくねーけど個人的に応援してるよ
だけど、同じ内容を複数のスレに書きまくるのはやめれ
VIPでやれ
やり方をお間違いです。
自重トレーニングで一番聞くのが懸垂とディップスと逆立ち腕立て伏せですから。
ありがとうございます。
すみません。
なりますよ？
ホエイプロテインもカゼインプロテインも牛乳も摂取しないでください。
米国産牛は6ヶ月で成牛になり、全頭狂牛病です。
＞古流剣術家秋吉博光
よくあるワシの若い頃は、のほら吹きだろｗ
アメリカ人トレーニー全員アウトかよ
＞狂牛病の牛でも脊椎とか脳とか以外にプリオン溜まらないでしょ？
中枢神経組織に密集しているだけで、プリオンは遍在します。
＞アメリカ人トレーニー全員アウトかよ
米国産牛肉とホエイプロテインで全員アウトですね。
50回もできねーだろ多分
大体その剣豪のおっさんが正しい腕立てをしてたかどうかは分からないじゃん
では、貴方ご自慢の筋肉と筋力で、日本刀で竹をすっぽすっぱ斬ってみてください。
＞大体その剣豪のおっさんが正しい腕立てをしてたかどうかは分からないじゃん
かと言って「楽なやり方」を知っていたとも思えず。
では、普通の「腕立て伏せで500回、600回バッババッバ」やって見せて下さいよ。
大変参考になりますので。
動画は必要ありません。自己申告のみでOKです。
自己申告でいいの？じゃあ出来た
俺もできた
結果報告よろしく
プロテイン飲んでシエスタ。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン00＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝80g
50万で。
てかプロテイン意味あんのか？笑
そこまで価値あるの？うpしてくれないか？
身長体重体脂肪率教えてくれ
腕立て4回らしいけど4回でどのくらい時間かけてる？4回で60秒とかいわゆるスローでは無いんだよね？
懸垂の仕方については腕立てみたいな制限無いの？
ディップス・逆立ち腕立てはしないの？
質問ばっかりだがまともにここでやっていくなら回答よろしく。
刀剣の練習で竹なんて斬るの？
その中に竹をいれるんだよダボ
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
に答えなよ
千代の富士は肩に脱臼癖がついてしまった時に、上半身を筋肉の鎧で覆うために腕立て毎日500回やったらしい
そのお陰で筋肉だけで体重が数十キロ増えた
バーベルとか変な器具とか一切使ってない
って言ってたけど本当なんだろうか？
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
この前も無職が日本刀で斬りかかる事件あったし…
竹刀で115回斬りました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
だからか。ここまでで誰も突っ込みを入れないのが不思議だった。
日本刀で～回斬りましたとかお前銃刀法違反じゃないのかとｗ
弓道とか懸垂1回とかめちゃきつなんたらとか正直センスあるわｗ
＞ただし、体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ、
鎖骨が床にタッチするのはすごくガリガリに痩せてないと無理だよ。
大胸筋を床に附けてしまうと鍛錬にならないので、
大胸筋が床にタッチする寸前に体幹を操作して、
鎖骨で床にそっとタッチしています。
>64は相当キツい腕立て伏せですよ。お試しあれ。
合法的にドーピングしています。
???
わからない。
普通の体型の場合鎖骨を地面につけることなど不可能だ。
っていうか鎖骨ってどこか知ってる？
すみませんw
＞50回10セットとか？
腕立て伏せ連続500回です。
＞腕立て4回らしいけど4回でどのくらい時間かけてる？
1回3秒です。
＞懸垂の仕方については腕立てみたいな制限無いの？
鉄棒も、チンニングスタンドもありませんので、
家の壁のサンで頑丈そうなサンに指先だけを引っ掛けて
振りクライミングのフリークライマーのように懸垂しています。
＞ディップス・逆立ち腕立てはしないの？」
しません。
ディップスと逆立ち腕立て伏せは
中学生のとき少しだけやっていました。
御下命はあくまで「腕立て伏せ500回」ですので。
「竹斬りの翁」影流十七代目宗家秋吉博光先生竹斬り動画(驚くべし！ ‐ ニコニコ動画(原宿)
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm13396172 ＞結果報告よろしく
こちらこそ御指導御鞭撻よろしく万端お願い申し上げます。
＞＞古流剣術家秋吉博光
＞よくあるワシの若い頃は、のほら吹きだろｗ
ぼくとつな方なので嘘はおっしゃいませんよ。
そもそもが、秋吉博光影流宗家は
「腕立て伏せを500回しなさい。」
とはおっしゃっていません。
「わしが若い頃は腕立て伏せ500回600回バッババッバやりよったもん。あんたもがんばらんと。」
という話を伝聞で伺ったので、ではやってみようとワタクシが思っただけです。
＞腕立て1回やるのに何秒くらい？
腕立て伏せ一回あたり2秒～1秒です。
3秒は思い返すととかかりすぎでした。すみません。
やっぱ頭おかしい訳だわ
めちゃきつ腕立てって言うけどそれで5回とか相当な雑魚だぞｗ
500回連続出来るのは1000年先だろｗ
日本刀である必要は全くありませんよ。
白樫の木刀(3000円くらい)で充分です。
1.白樫の木刀を買います。
ttp://item.rakuten.co.jp/champ/bokuto_013-bkh13ws-l/ 2.白樫の木刀の切っ先の刃の部分に
4B以上濃い鉛筆をこすりつけておきます。
3.白い紙を九十度に折り曲げてガビョウで壁にとめます。
4.白い紙の端を、白樫の木刀の切っ先で、
ちょうど斬れるよう(当てられるよう)に木刀を振ります。
5.この稽古だけで剣道を全くやっていなくとも
剣道家に混じって剣道の稽古ができる
剣道の腕前になります。
＞さっき試した。52回が限界っす。でもガリだからだと思う。
凄い！
いいなあ。そこまで回数ができると、
持久力系トレーニングの段階になるので、
毎日できてちまちま回数が増やせるのですが、
いかんせんワタクシはおそらくマックスでも腕立て伏せ8回が限度なので、
最低中一日休んで超回復を待つ必要のある
「瞬発系筋力トレーニング」の段階ですね。
しかも、筋力トレーニングは久しぶりなので、
細書の三ヶ月は負荷と回数を増やさない設計にしています。
＞秋吉博光大先生ってどんな人かググったら直心影流の人？
そうみたいですね。
最近は「影流」あるいは「影流剣術」とお名乗りのようですが。
「影流柔術」という古今無双の古流柔術も
先代の宗家までは伝わっていたようです。
この「影流柔術」も非常に興味深い体系だったようですよ。
＞竹斬りの翁って呼ばれてるみたいだが…
どなたかが細書にポツリと「竹斬りの翁」とだけ
影流竹林竹斬り動画のニコニコ動画に
お書き込みになったようで
それをキャッチコピーとして
採用なさったのだと思います。
＞ではその秋吉博光大先生とやらの教えを忠実に守り明日から腕立ての鍛錬に入るとしよう
よろしくお願い申し上げます。
共に歩みましょう！
腕立て伏せ連続500回を目指して。
＞足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
ええと、少し違います。
手のひらをパーに力んで張り続けて腕立て伏せをして、
なおかつ人差し指の付け根で体重を支えるように
「手首にも負荷がかかるように」
腕立て伏せをします。
柔道の「すりあげ腕立て伏せ」がありますよね？
アレの逆回しをやるのです。
腕立て伏せで最下部に来た時に
体幹をすっと後ろに擦り下げさせて
鎖骨だけを床にタッチさせます。
自己レス
エパデールS900という医薬品で
1.血流を増大させる。
2.速やかな疲労物質の筋肉からの除去を行う。
3.毛細血管を発達させる。
4.肩こり、筋肉系の腰痛が劇的に軽減する。
5.脳梗塞、心筋梗塞、心原性脳梗塞などの血栓症を予防する。
6.内蔵を健康に保ち、筋肉を順調に育てる。
という効果を得ています。
198年振りにワロタｗ
普通の腕立てではなく拳立ての方でしょ？
＞めちゃきつ腕立てって言うけどそれで5回とか相当な雑魚だぞｗ
今は腕立て伏せMAX8回の雑魚ですが、
どこまで伸びるか温かく見守ってください。
＞500回連続出来るのは1000年先だろｗ
計算しました。
腕立て伏せ500回まで3180回必要です。
今のペース配分ですと
最長で34年310日
最短で8年336日
です。
設計の見直しが必要ですねw
いいえ、それが違うんです。
拳立て伏せを僕がやっていたのは、
1.伸張性収縮で大胸筋に効かせるため。
2.殴った時に手首を傷めない「感覚」を身につけるため。
だけです。
＞198年振りにワロタｗ
＞＞1回増えたからってプロテインの量増やしてんじゃねーよw
そういうわけではなくて、たまたまそうなっただけなのですが、
お楽しみいただけるのでしたらさ言わクィです。
＞何か勘違いしているようだけど手首により負荷がかかるのは
普通の腕立てではなく拳立ての方でしょ？
いいえ、それが違うんです。
拳立て伏せを僕がやっていたのは、
1.伸張性収縮で大胸筋に効かせるため。
2.殴った時に手首を傷めない「感覚」を身につけるため。
だけです。
手首への効かせ方はボクの腕立て伏せのやり方が最善だと考えています。
1.腕立て伏せの間中、五本指を常にはって前腕をパンプさせ続ける。
2.手のひらで漫然と自重を支えるのではなく、
人差し指の付け根で体重を支え続ける。
3.とにかく楽をしない。回数が目的ではなく
回数を通じた鍛錬が目的なのですから。
以上
＞てかめちゃきつストリクトって言いたいだけだろ
試しにやってみてください。
お考えの通りより随分楽しめますよ。
＞2.手のひらで漫然と自重を支えるのではなく、
人差し指の付け根で体重を支え続ける。
これが、剣術、剣道の斬撃力に直結します。
物理学的には、要は「自分の体重を如何に切っ先に乗せるか？」です。
1.直立した腕以外の体重。
2.腕を伝達して前腕に乗る体重。
3.「茶巾しぼり」によって前腕に乗っている体重を
人差し指中手骨を介して刀に乗せる。
4.刀に乗った体重をモーメントの最も効く切っ先に乗せる。
5.4のための「木刀紙当て素振り」や
「人差し指中手骨腕立て伏せ500回」なのです。
以上
私も前に武道やっていましたが、めちゃきつストリクト腕立てとかなどはやっていませんでした
いやはや頑張ってくださいね
訂正↓
＞足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
ええと、少し違います。
手のひらをパーに力んで張り続けて腕立て伏せをして、
なおかつ人差し指の付け根で体重を支えるように
「前腕にも負荷がかかるように」
腕立て伏せをします。
御応援ありがとうございます。
ハサミで102回斬りました。
ディップス1回。
めちゃきつストリクト自重スクワット6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
木刀で5回斬りました。
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
ttp://www.youtube.com/watch?v=yQ4znmKznRI&sns=em 手刀で24回斬りました。
斜め懸垂8回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
r'''" ﾞl,
`l `l、＿＿ ,r‐ー-､
| ） ／"￣￣￣＼ ／ ヽ、
l ,r'""￣ﾆ､ .,/／ ヽ、 ／ i
／ _,r"∠ﾆ､'L- l,,／ l ,rー--－ヽ､ l / ,,r ､ ﾞl
<" ,,r'" l ､＿＿＿`_|. | / ,,／" ｀｀ヽl l/ ,,,,ノ" ,,ﾊ ﾞl
`＞i｀|.l ﾋーーーﾗli. |.i´l.| '⌒ L ⌒ l/ l" ﾆ= ｒ-‐ l l
〈 ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔 ｒ､ !､ ヽ l 丿
ｖﾍ､ ヽ､ ヽ==l,,ハ,, ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､ ゝゝ７ ､＿_ ' /／
,,_.ｎ ,,ゝ､,,,,,,,ﾞﾞ''''^'',,,,,,彡ーく./ ﾐ ＼, ‐-‐.// l｀ー‐=ﾄ､｀ー' /l￣＼＿
. / l,,l,,厂 l＼∧l'''''l∧l ヽ ＼`ー-' ｲ ﾉ,,r‐'''| | ヽ ,,ｲ .l l'",,,、 ヽ
/,∪ l, >‐ｉ l l >ー‐ﾍヽ / l l | .| ∪ l |.ﾞﾄ､
ゝ | l l l | ヽ＿l l ヽ | | | | l,,,l,,l,l |
| | | |. l / l | ヽ | |
あっははははははははっはははははははっはは カメ┓( ´ー｀)┏笑
ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑
糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑
短剣で85回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
優越感に浸れたでしょう？
のこぎりで70回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
どうのつるぎで110回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
鎌で70回斬りました。
ナイフで122回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g。
ソイだけだとどうしても飽きてしまうので大入りのホエイを買いました。
私の好きなバナナ味で美味しいです。
＞てか射撃やるなら刀いらんだろ
そんな事はありません。
私は基本武術による近接戦闘が主力ですので、射撃はあくまでも牽制用です。
日によって使う刃物が違うのはその時日本刀を持っているとは限らないので、
様々な物でうまく適応できるように日々精進しています。
近いうちに弓道も追加していこうと考えています。
狂牛病の心配もないと考えられます。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で140回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝00＋昼20＋晩20+眠20＝080g。
BSE（狂牛病）感染の恐れのないホエイプロテインは存在し得ません。
日本刀で70回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で140回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝00＋昼20＋晩20+眠20＝080g。
日本刀で60回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で140回素振りしました。
コレにしてみたが大して負荷変わらんかった
一分もかからん
まぁ一気に500はちょっと無理だけど
狂牛病の恐れがあるので暫くトレーニングは様子を見ます。
その通りでした。
安さと美味しさで誘惑に負けて使ってしまいましたが、次からは大豆に戻そうと思います。
１日五回じゃなくて
五回を複数セットこなした方がいいんじゃないかな
コンバットナイフで60回斬りました。
おおきづちで100回素振りしました。
鉈で55回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
日本刀で10回斬りました。
竹刀で204回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20＋朝00＋昼20＋晩20+眠20＝080g
バトルアックスで60回斬りました。
楊枝で35回斬りました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット5回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃4射。
弓道4射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
良かったな
ビームサーベルで60回斬りました。
新聞紙で15回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て7回。
霊銃5射。
エアガン5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
日本刀で30回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ6回。
弓道6射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
エアガン5射。てｗｗ
体見たいからupしてくれよ
手斧で10回斬りました。
モップで1000回素振りしました。
懸垂50回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ300回。
コショウ6射。
ホエイプロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
実践的なトレーニングも出来、満足です。
日本刀で50回素振りしました。
日本刀で35匹モンスターを斬りました。
流鏑馬で8的射ちました。
ライフルで5匹モンスターを撃ちました。
斜め懸垂12回。
反復横とび60回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット6回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼30＋休30＋夕30＋晩20＋眠30＝160g
ありがとうございます。
ビームサーベルを扱えるとは凄いですね。どこでてに入れられましたか？
ロトの剣（？）は相当重いと聞いた事があります。かなりの使い手の方ですね。
ホエイプロテインには狂牛病の恐れがあります。
薙刀で60回素振りしました。
薙刀で45回斬りました。
バルキリースピアで50回突きました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット6回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃3射。
弓道3射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
エアガンで１００発射撃訓練しました
日本刀で10回斬りました。
竹刀で170回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ10回。
弓道6射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
妖刀龍光で50回斬りました。
グローランスで45回突きました。
斜め懸垂14回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット7回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
射撃3射。
弓道3射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
日本刀で10回斬りました。
今の現実を50回考えました。
人生が嫌になりました。
日本刀で65回斬りました。
如意棒で50回叩きました。
斜め懸垂14回。
めちゃきつストリクト自重スクワット7回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
弓道5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
コンバットナイフで70回素振りしました。
コンバットナイフで60回斬りました。
シルバーフルーレで40回突きました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
弓道3射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋眠20＝80g
腕立て腹筋スクワット1000回やるわ
一気にじゃなく100回ずつでサーキットトレーニングぽくやる
きみらもこんくらいはやらんと強くなれないで
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
ばっば腕立て伏せ10回。
弓道0射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g
射精を1回行いました
アミノ酸 15ml
果物ナイフで50回斬りました。
斜め懸垂14回。
滅茶きつストリクト自重スクワット7回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
射撃4射。
弓道4射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
ただ回数をこなすだけでは無駄に間接をすり減らすだけです。
一回一回きちんとしたフォームでやっていますか？だとしたらたいしたものです。
ハルバードで50回素振りしました。
レイピアで30回突きました。
チンピラの攻撃を20回避けました。
チンピラの攻撃を12回カウンターしました。
斜め懸垂15回。
滅茶喫ストリクト自重スクワット8回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
弓道5射。
ソイプロテイン 覚20＋明20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝160g
全く疲れないであろうエアガン射撃が、５回だけというごく少数でメニューに組み込まれているのが面白い
エクスカリバーで150回素振りしました。
魔王剣で135回斬りました。
ハイパービームソードで100回素振りしました。
ライトニングデトネイターで50匹モンスターをやっつけました。
メチャきつストリクト懸垂1回。
フォーカススクワット10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ20回。
バーベルベンチプレス5kg8回
リニアランチャー射撃5射。
ソイプロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋晩30＋眠30＝150g
何を言っているのかよくわかりませんね
めいそうを30分しました。
ピンポンダッシュを18件しました。
バーベルで40回素振りしました。
吉川メソッドを60分受けました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
大豆プロテイン 覚20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g
軽めですからね
バーベル素振りは意外にきつく、手首を痛めそうになりました
あ、足は鍛えて無いからね。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ20回。
弓道0射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1712968.html 私の事じゃないですよ
鉄扇で20回攻撃を受け止めました。
うちわで50回寿司飯を冷やしました。
日本刀で42回Xメンの技を真似しました。
ピンポンダッシュ15回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
剣道2段。
大豆プロテイン 覚20＋明20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＝140g
めいそうを60分しました。
10kgの重りを担いでピンポンダッシュを12件しました。
DQN高校生の攻撃を15回避けカウンターしました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトなわとび30回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
傭兵仕様ハンドガン射撃（本物がない為玩具で練習）5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
あんた射撃やるの？銃はガバ？
高層マンションピンポンダッシュを2往復しました。
（途中で住民に話しかけられヒヤヒヤしました。）
ゴキブリ（空中戦）の攻撃を8回避けました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング15分。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋眠20＝100g
私は基本超遠距離射撃を得意としており、携行銃（拳銃等）を扱うのはまれです。
無反動砲やLAMは思いのでほとんど使いません。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ10回。
弓道1射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
ワニワニパニックを3回やりました。
ダブルピンポンダッシュを15件しました。
サウナに30分入りました。
前回り懸垂5回。
滅茶きつストリクトうさぎとび50m。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
盆踊り2曲。
大豆プロテイン 朝20＋昼20＋眠20＝60g
> ワニワニパニックを3回やりました。
> サウナに30分入りました。
> 盆踊り2曲。
久々のヒットｷﾀｗ
エアガン超えるインパクトが欲しい
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
腹痛に20分耐えました。
ビデを10分浴びました。
空気椅子を5分3セットしました。
カマドウマの攻撃を7回避けうんこを2回漏らしました。
便所掃除2回。
滅茶きつストリクト大便5回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
浣腸5射。
大豆プロテイン 朝20＋眠50＝70g
エアガンは危険ですので気軽には扱えないと考えられます。
ストリクトの後必ずチートで追い込んで徹底的にやり込む事
君は気の長い子やなｗ
腕立てでストリクトって初めて聞いたｗ
俺は月に3回位ベンチプレス１４０㎏～１００㎏数レップ
ダンベルプレス４５㎏～３５㎏数レップその後腕立て伏せで追い込む…を２セット～３セット
次の日は動けない
参考になります。
しかし筋肉痛になるまでやってしまうと普段の稽古まで影響が出てしまうので
そこが問題ですかね。
筋肉痛を避けていたら
目標回数には到底たどり着かんぜ
目標に向けてしっかり考えてトレーニングしてもらいたい
少し大袈裟に言えば我が身を虐めぬいて自分との戦い
怪我は養育費毟り取られるだけの結婚
それからは怪我しないようになった
ピンポンダッシュシャトルランを5件3セットしました。
DQNの攻撃を10回避けました。
逆上がり3×3回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ12、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
かの竹斬りの爺はどのような鍛練をされていたか詳しくわかりませんが、私も腕立てをこなせるように励んでいきたいと思います。
私も感謝のめちゃきつストリクト腕立て伏せ10回やっちゃいます。
フォームは筋肉番付じゃなくちゃんんとしたやり方
80回までは連続でいくがそれを越えるとペースが鈍り
150に達する頃には開始して15分はたつ
床は水溜まり
当時59キロ
今72キロ
顔面体操5回しました。
友達と3時間女子会しました。
気になるアイツを3回見つめました
女子力が5アップしました。
プレス系のトレの合間にもやる
ストリクト？には全然こだわってないが基本の種目ではあるので欠かさずやってる
知らない町でピンポンダッシュを10件やりました。
ゴキブリの攻撃を8回避けました。
めちゃきつきつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ13、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝100g
私も昔は結構できたような気がしますが、今では全然です。
若さとは素晴らしいですね。
とても素晴らしいトレーニングだと思いますが、腕立てスレなのでそれプラス腕立てを組み込んではいかがでしょうか？
女子力もアップすると思いますよ。
ウエイトをやる方でも合間に腕立てをやる方もたまにいるようですね。
私は都合上自重＋日本刀メインですが、色々工夫はしていくつもりです。
どんな二つ名だよ
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
めいそうを20分しました。
草むしりを30分行いました。
なわとび前回し50回。
めちゃきつストリクトワニワニパニック2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ14、10、10回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚40＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠40＝160g
鳩山星人をいつもの日本刀で3体やっつけました。
人間ムカデを電ノコで4匹斬りました。
ヒトモドキを弓道で2体射殺しました。
滅茶きつストリクト死体処理9匹。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ14、12、10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
テロリストをビームサーベルで5体倒しました。
ムカデをエアガンで3匹射殺しました。
ほふく前進30m。
めちゃきつストリクト風呂洗い2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚80＝80g
稽古としてダンベルカールで30回した。
稽古としてベンチで60回しました。
鍛錬として坂道ダッシュ21回。
ホルモン鍛錬としてAV10本見ました。
鍛錬としてオナニー1射。
鍛錬としてジャック3d三杯＋クレアチン5+BCAA＋ホエイ昼20＋晩20+眠20＝60g。
ホエイには狂牛病の恐れがあります。
稽古として日本刀で10回悌毛しました。
稽古として肉棒で1000回素振りしました。
鍛錬として掃除機1回。
鍛錬としてとっとことっとこ発射10回。
鍛錬として我慢汁1射。
鍛錬としてマカ覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
稽古としてバターナイフで10回斬りました。
稽古としてえんぴつで1000回素振りしました。
鍛錬として洗濯1回。
鍛錬としてとっとことっとこ窓拭き10回。
鍛錬として寝起きで1射。
鍛錬としてマーガリン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
鍛練しすぎで明らかにオーバーワークマンですよ。
あとマーガリンは麻薬ですので摂取は控えましょう。バターには狂牛病の恐れがあります。
私は昨日オフで素振りだけでしたので今日、化け物討伐＋筋トレはっです。
死ななければまた来ます。
稽古として布団で100回ごろごろしました。
稽古としてイメージで1000回腕立てしました。
鍛錬として大声で気合入れ10回。
鍛錬としてとっとことっとこ部屋へ飯を運ぶこと4回。
鍛錬として、かめはめ波1射。
鍛錬としてピーマン20+にんじん20＋椎茸20＋グリーン豆20+玉葱20＝野菜100％
レイプ魔のあそこを8本斬り落としました。
汚染人間を10体たおしました。
ゴキブリキメラを5たいきりました、
腐った目だまをくりぬきました10こ
しは を4匹たべました。
yDArINKZ
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ17、13、12回。
大豆プロテイン 55520＝g
俺は痛いの嫌だからどうせなら感染した後に死にたい
またらいしゅうきます
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂0回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
23 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:25:40.62 ID:C1x1naRy
キツツキの真似してて笑ったわｗ
24 名無しステーション sage 2012/06/09(土) 20:30:31.17 ID:NP0kQBwr
亀田流キツツキ腕立て伏せ
27 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:40:29.91 ID:hpg3/2Sw
亀田キツツキ興毅に改名しろやｗｗｗ
28 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:42:06.88 ID:VRg69Gpl
首立て伏せ最強
29 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:46:47.13 ID:QJ6qa1b1
なにわのキツツキ
稽古としてめちゃきつストリクトチンニング12回しました。
稽古としてめちゃきつストリクト逆手懸垂で10回しました。
鍛錬としてめちゃきつストリクトアームカール10回しました。
鍛錬としてとっとことっとこめちゃきつストリクト腕立て伏せ25回。
鍛錬としてめちゃきつストリクトアーノルドプレス10回。
鍛錬としてとっとことっとこももクロの踊り全力で20回
鍛錬としてチャンプモカチーノ昼とっとことっとこ20＋晩とっとことっとこ20+トレ後とっとことっとこ20＋眠20＝80g。
あんなんで回数だけかさねやがって
足裏マッサージを20分受けました。
ショッピングに60分行きました。
反復横とび70回。
めちゃきつストリクト鼻毛処理2分×3セット。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ18、15、12回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
私は見ませんでしたが、筋肉番付的なやつでしょうか？
YouTubeなどにも腕立てと題して痙攣してるのがあったりしますが、断じて腕立てとは違います。
我々が目指すのはあくまでストリクト、姿勢を保ち胸、顎をつけて上げて1回です。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂2回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
頭だけ動かして顎でコツンコツンとボタンを押してるだけだった
まさにキツツキｗ
稽古として逆手懸垂で10回7回ネガティブ10回しました。
稽古としてアーノルドプレス10回×3しました。
稽古としてアームカール10回8回しました。
稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。
鍛錬としてJK見学1。
鍛錬としてももクロスレ見学1
鍛錬としてちんシュ1
鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20＋昼20＋晩20+トレ前20＋トレ中20＋眠20＝120g。
負けじとインフレしすぎwあほうだろ？
まじめにトレの内容を書いたのですよぉ
昨日トレしたので今日は軽めに
稽古として手刀で20回素振りしました
稽古として気合入れの発声練習10回しました
稽古として紙を紐で吊るしての切り落とし6回しました
稽古として竹の子抜き1回（師匠の教えで食べのは無駄にしない食す為1回）
稽古として昇竜アッパー100回しました
鍛錬として殺意の波動を抑えるめいそう5分
鍛錬としてめちゃきつストリクト手淫1回
鍛錬としてフライングバルセロナアタック1回
鍛錬としてホエイ朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
フライングバルセロナの落下角度が悪かったので首が痛いです。
フーリガン弾圧を30分しました。
渋谷のキチガイサポーターを13人黙らせました。
逆上がり3回。
滅茶きつストリクト糸通し5本。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ18、16、12回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋晩20＋眠20＝80g
毎日そんなに過酷なトレーニングをしては体が崩壊しますよ。中１日くらいでやるのがいいのでは？！
ただし日本刀の素振りは毎日やるように。
50回もできませんでした。500回は程遠いですね。明日からはめちゃきつをパワーアップさせた腕立てにチャレンジする予定。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
毎日しないと．．．やらなくちゃ
今日は実戦を想定してのトレーニング
究極の護身術とうそうメインで
稽古としてチャリ子で6キロ徘徊しました
稽古としてめちゃきつストリップ腕立て伏せ全裸でしました
稽古として敵に出会わぬのが究極の護身なのでネトゲで暇つぶし．．．いや友達作りしました
稽古としてステーキ2枚食しました。
稽古として鏡でフォームを確認しながら昇竜アッパー10回しました
鍛錬として手淫を抑えるめいそう5分
鍛錬としてめちゃきつストリクト手淫2回
鍛錬として空手と自転車を組み合わせたまったく新しい格闘技「チャリ手」3分
鍛錬としてホエイ朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
練習しておけ
ttp://www.youtube.com/watch?v=FElYXjqyl-w こんなかっこよく決まんねえよ。
良い心がけです。でも怪我には気をつけて下さい。一生腕立てのできない体になります。
すでに腰痛と足底腱膜炎になってますが
日々のトレーニング後の筋肉痛にくらぶれば大したことは無いです
今日は精神面のトレーニング
不動の心を手に入れる為に
稽古としてめいそう1分
稽古として感謝の腕立て伏せ1回
稽古としてスレのＵＲＬランダムクリック
稽古として全裸で玄関の開け閉め12回×2
稽古としてネガティブをしっかり効かせての昇竜アッパー10回×3しました
鍛錬として波動拳１2回×3しました
鍛錬として欲望に負けない心を手に入れる為にＡＶ5本見ました
鍛錬として手淫1回しました
鍛錬としてマカ＋亜鉛＋クレアチン＋プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
流石は天下の掲示板ですね。では変えておきます。
その不屈の闘志、感服いたします。
↓
失敗。60分で気絶、罰として剣山踏み我慢を30分しました。
下痢便我慢を30分しました。
石の裏の虫うじゃうじゃに手を突っ込んで5分耐えました。
腕立て伏せポジション練習10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ（アップ）5回。
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ10、8、5回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠40＝140g
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
体は無限のタンパク質で出来ている
稽古としてベンチまっしーんで平均8回×5しました
稽古として懸垂10回×4しました
稽古としてラットプルダウン ビハインドネック11回×3しました
稽古としてサイド・レイズ9回×2しました
稽古としてアーノルドプレス10回×3しました
稽古としてシットアップ20回しました
稽古としてトランク・エクステンション4キロ×2個持って12回しました
鍛錬として一刀流居合い切り1回しました
鍛錬としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せ起き上がる瞬間に1回しました
鍛錬として手淫1回しました
鍛錬としてマカ＋亜鉛＋クレアチン＋トレ1時間前にジャック3Ｄ＋プロテイン20ｇ＋帰宅後20＋朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝120g。
足底腱膜炎が悪化してきました
稽古として速度アップ目的でキャベツの千切り2玉切りました
稽古として肉を切る感覚の修練として豚肉切りしました
稽古として腕の振り方の練習で豚肉をとんとんしました
稽古として超高温の油の前で30分我慢しました
稽古とし胃を鍛える為にとんかつ食べました
鍛錬として傘で10回素振りしました
鍛錬としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せカッパ着て2回しました
鍛錬として傘で牙突20回しました
プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
テストステロンの増加目的で稽古としてタバコを30本吸いました
ttp://kituennohorumon2.healthysos.com/ 一刀流はうちの枝だな。
よう、家臣。
「中心力」「スピード・タイミング」メインに
稽古として座禅2時間しました
稽古として5メートルダッシュ15回しました
稽古として水槽の中を泳ぐ金魚の動きに合わせて左右に動く30分しました
稽古として木刀で20回素振りしました
稽古として高速腕立て伏せ20回しました
鍛錬としてスタンガン10回素振りしました
鍛錬として催涙スプレー2回噴射しました
鍛錬として火事だと大声で50回叫びました
プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
↓
罰として佐川急便コスプレをして遊園地に60分行きました。
かさぶた取り痛いの我慢を2ヶ所行いました。
生活保護パチンコDQNを6人返り討ちにしました。
亀田選手創案高速キツツキ腕立て伏せ50回。
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ10、9、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋100＋眠20＝140g
金魚をポイで掬うトレーニングも有効です。腕立てに使う手首、集中力の強化が期待できます。
慣れていくにつれブラックバス、マグロと難易度を上げていくのが重要です。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
おにゃのこ見ながら体動かすと変な汁がでるよね
稽古として精神統一50分しました。
稽古として修行×3回しました。
稽古として修練×3回しました。
鍛錬として懸垂1回×3回しました。
鍛錬として腕立て伏せ2回×8回しました。
鍛錬として素振り×4回しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
トイレの便座座りっぱなし我慢を80分しました。
座禅を組んで空中浮遊（練習）を30分しました。
師匠竹斬りの翁の写真入り額縁を60分崇めました。
（以降、台風と腰痛の為中止）
大豆プロテイン 覚30＋朝30＝60g
スレッジハンマーで10回タイヤ殴りました。
バットで5回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て3回。
ダーツ5射。
パチンコ5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
30分大雨にうたれ精神統一しました。
家を150分で修復しました。
DQN女の暴力を8件鎮圧しました。
腰痛体操3曲。
ストリクト腕立て伏せ2回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋夕30＋晩30＋眠30＝180g
25kgのダンベルカール10回8セット
懸垂20回4セット終了
ちなみに体重63kgでマックスは測った事ないギロチン怖いから
夏といえば祭りこの祭りで、僕達は
この筋肉と筋肉をこすり合わせて～～～～～↑
筆で10回腕立て伏せと書きました。
闘魂を燃やしました。
空回りしました。
健介1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て30回筆ペンで書きました。
下段ＢＡＲビタ50回。
パチスロ8万円負けました。
ソイプロテイン昼50＋晩50＋眠20＝120g
現在緊急で公衆電話から書き込みをしています。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ2回。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
めちゃきつストゥリクト超回復2回しました
玉子豆腐×5
アイス×6
叩きだせフルパワー
ドンドン溢れだす ワンダーオアシス
鍛錬としてベンチマシーンＭＡＸ掛ける4回しました。
鍛錬として懸垂×6回しました。
鍛錬として懸垂逆手×2回しました。
鍛錬としてショルダープレス×4回
鍛錬としてバックエクステンション10㌔の重りを持って12回と持たずに20回しました。
鍛錬としてシットアップ限界×5回しました
鍛錬として腕立て伏せ2回しました。
鍛錬として金魚運動するマシーンの女の子の．．．見学しました。
鍛錬としてジャック3Ｄ覚3杯ココアモカチーノ朝20＋晩30+トレ前20＋トレ後30＝100g。
ジムにおにゃのこが来ると捗るね
ミラクル・ハイテンション
止まれない大爆発
スピード加速する ドキドキセオリー
ギガ盛りハイテンション
叩きだせフルパワー
鍛錬としてしゃきしゃきっとした
鍛錬としてバッサリやりました
稽古として、ばっばばっばしました
稽古として滅茶きつストリート200回しました
稽古としてソイプロテインがんばって飲みました
めちゃきつストリクト腕立てが超強度すぎて、しらずしらずのうちに私の体が崩壊していたようです。
とりあえず治り次第波動トレーニングや、ビームサーベル振り等の軽いものをやっていこうと思います。
鍛錬として飲まれては一連＆三連の屈辱に耐えました。
鍛錬として番長2が5000枚出てるのを横目にひたすらサンドに入れる作業をしました。
殺意の波動充電完了しました。
ジャック3Ｄ3杯＋ホエイ30ｇ
鍛錬としてベンチマシーン×3回
鍛錬としてフロントプレス8回×３回
鍛錬としてバックエクステンション10㌔の重りを持って12回しました。
鍛錬としてシットアップ20回×5回しました
鍛錬としてデップス10回×3回しました
鍛錬として段差懸垂10回×2回しました
鍛錬として逆手懸垂10回×2回しました
鍛錬として懸垂10回×3回しました
鍛錬として腕の力ではしご登り4回しました
鍛錬として斜め腕立て伏せ12回しました頭が軽く痛くなりました。
鍛錬としてアームカール15回×3回しました。
恵子としてぇ．．．稽古としてトレしてるおっさんと見つめ合いました。
稽古として女子高生がバレーボールしてるのを目立たないように見学しました。
稽古としてスカートの動きを追いました。
稽古としてホエイプロテイン朝20ｇ＋帰宅後30ｇ
他の人がトレしてるとどんな感じにしてるか気になるよね
結果おっさんと見つめ合ってしまうのをどげんかせんといかんと思いました。
あっ．．．ばっばばっばしました。
稽古として日本刀で10回正面素振りしました。
稽古として日本刀で10回竹林の竹を斬りました。
稽古として竹刀で20回廻剣素振りしました。
稽古として竹刀で10回正面素振りしました。
稽古として竹刀で30回廻素振りしました。
稽古として竹刀で30回前後素振りしました。
稽古として五寸釘を2回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを2回公園の木に打ちました。
稽古として30*2回素振り打ちしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝080g。
模擬刀で30回素振りしました。
力任せに刀を振ったでござる、斬る瞬間に手の内を絞ったりすると
刃筋が狂うことが居合をやっていると解ってくるでございます。
稽古として居合の抜き差し20回したでござる。
稽古として鍛錬棒素振り10回素振りしたでござる。
稽古として左右袈裟斬り7回しましたぞ。
正眼の構えでめいそう2分でござる。
牙突100回したらば。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ1回でござる。
アームカール1kg80回でござる
ダンベルベンチプレス1ｋｇ200回でござぞうろう
ソイプロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋晩30＋眠30＝150g
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で100回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で30回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回公園の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
1回から20回まで伸びました。
300でも400でもやればできるようになるだろうけど時間的にめんどくさい
俺なんか最初3回しか出来なかったぜ
日本刀で「竹のは」を10回斬りました。
日本刀で「竹のえ」を90回斬りました。
侍魂でPONPONPON を5回踊りました。
侍魂でフォームを確認しながらPONPONPON 2回踊りました。
暑さで頭の中が馬鹿になりました。
侍魂でPONPONPON を7回踊ったのは明らかにオーバーワークでした。
自己満足は捨て、その日その日にフルパワーで一曲踊り狂います。
懸垂70回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ１日トータル500回。
エアーガン300射。
ソイプロテイン封印しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
とりあえず軽く再開です。
ポケモンBW2を360分しました。
単行本「彼岸島」1～9巻を40分朗読しました。
ダイノジの決めポーズ練習3回。
めちゃきつ公衆便所ボランティア清掃20分。
ノーマル腕立て伏せ10、10、10回。
剣道3段。
納豆 朝30＋晩30＝60粒。
やろうと思えば50回できます。500回への道は果てしないです。
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で01回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ20回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
腕立て伏せで鎖骨つくてどんだけショボいからだなの？
自身を律しマネジメントする力こそが、成果にもつながり
ひいては自身を成長させてくれる
鍛錬として（約90分）マキワラ、サンドバック他
突き 右 50回 左 50回
手刀打ち 右 50回 左 50回
雷光回し蹴り 20回
鬼殺・不動拳 20回
烈風拳 20回
当て身打ち 30回
レイジングストーム 3回
デッドリーレイブ 5回
めちゃきっ腕立て伏せ5回 3回 1.5回
鍛錬として煮たまご2個小豆バー2本ココアモカチーノ60ｇ摂取いたしました。
それから最大の利益を引き出すということではない。
私がこれまで見聞きしてきた限りのことを申し上げると
才能は自己利益のために用いると失われる。
「世のため人のため」に使っているうちに、才能はだんだんその人に血肉化してゆき
やがて、その人の本性の一部になる。
そこまで内面化した才能はもう揺るがない。
でも、逆に天賦の才能をもっぱら自己利益のために使うと．．．滅茶きつ腕立て伏せ8回しました。
鍛錬としてソイプ覚05+朝20＋昼20＋晩20+眠05
＝070g摂取いたしました。
丸太を担ぎ、グッドモーニングを30回やりました。
道で寝ていたおじさんを抱っこしてデッドリフトを15回やりました。
腰の前後運動を200回やりました。
腰が馬鹿になりました。
こんなに腰を使ったのは久しぶりです。次の日に腰が壊れてないか不安です。
めちゃきつストリクトブリッジ腕立て伏せ10回。
剣道3段。
きな粉 朝20＋昼20＋今20＝60ｇ
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で01回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
稽古として竹刀でチンタラ100回素振りしました。
鍛錬として阿吽の呼吸で懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
日本刀を振っていると
なぜか、猫ちゃんが寄ってきて甘えます。
危ないよって言い聞かせていますのに
その都度、納刀して撫でて可愛がってあげます。
普段はそうでもありませんが、日本刀を振っていると寄ってきます
体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ
腰を挙げない
超厳密ストリクトワイド腕立て伏せ500回
できた私にもできたよ。
連続では無理ですのでチンタラ休み休み四時間半やりました
鍛錬としてクレアチン5カプセル
精神鍛錬として男性ホルモン増強のために動画12本見ました。
鍛錬として手淫2回しました
プロテイン40ｇ＋牛乳アイス3本＋アズキバー4本
え？
プリキュアは日曜の朝8：30分からじゃなかったっけ？
日本刀で01回「正面素振り」致しました。
日本刀で012回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道1射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で003回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で020回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
日本刀で10回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で09回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で10回「正面素振」りしました。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で20回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
40*2回素振り打ち致しました。
懸垂1回致しました。
腕立て伏せ40回致しました。
弓道3射致しました。
調整法として山内式股割を6回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
普通の腕立て伏せかと思ったら違うんだね。
1で余計な事は書かずに具体的に1の腕立てについてのやり方、ルールを始めに書いてくれよ。
日本包丁で1000回キャベツ斬りました。
タイガーミートハンマーで200回素振りしました。
一生懸命懸垂12回。
とっとことっとこ腕立て伏せ6回。
エネマグラ5射。
ニート覚20＋ハロワダメ－ジ20－昼寝20＋晩ご飯20+妄想20＝60g
稽古として呼吸法306秒しました。
鍛錬として素早く前転回避20回。
鍛錬として、とっとことっとこ腕立て21回しました
鍛錬としてウォーターｶﾞﾝ30射。
鍛錬としてエアー水泳30分。
育てた女は馬の骨にくれてやるよ!
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
我が国の最も伝統あるウェイトレだぞ。
剣道と真剣を一緒にしないでもらいたい
真剣勝負に受け＆奇声はいらぬ
一撃必殺じぁ
鍛錬としてライオん ３０
鍛錬として腹筋 １００
鍛錬として腹筋止め １分×３
鍛錬として背筋 １００＋３０
鍛錬としてあと名前分からないのちょっと。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ5回
鍛錬としてエネマグラ挿入
稽古としてドロップキック20回
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
秘伝なので動画を観て自力でつかみとって下さい。僕のように。
やっぱミクシーの紹介が無いと閲覧できなかったりするのかね。
チキンナイフ装備でピンポンダッシュ60回しました。
交番で30回頭を下げました。
土下座2回。
滅茶きつ型ストリクト土下寝7回。
エアガン5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
エアコンの温度20度設定、6畳一間で3時間寒いの我慢しました。
扇風機のファンに指突っ込みを2回しました。
あぐらかいて空中浮揚を10回しました。
ゴーバスターズに変身練習を5回しました。
めちゃきつストリクトハエ落とし3回。
ストリクト腕立て40、20、12回。
弓道5射。
ミロ 朝20＋昼20＋夕60＋眠20＝120g。
過去作のDVD-BOXを購入しまして、それを見ています。
濡れタオル拳法で2時間しました。
昇竜拳50回しました。
引き篭もり2回しました。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ3回。
仕事拒否4回しました
水鉄砲26射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
天性の才能が開花しだしました。
日本刀で、さぷーりしました。
斬鉄蟷螂剣ぐさっとしました。
滝に30分打たれちゃいました。
前転回避50回。
ばっさばっさと鎌で薙ぎ払い60回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
失恋2回しました。
大豆プロテイン 朝20＋昼20＋眠20＝60g
汗を流したジョグ
炎天下で追撃されかけたピンポンダッシュ
全てがよい思い出でした
・・・さようなら
VS腕立てしんどいわ
回復www
ttp://engawa.2ch.net/jyudo/index.html#1
強豪剣道家・正代賢司神奈川県警巡査部長が股間の竹刀を立たせて逮捕
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1342666497/l50
剣道全日本選手権優勝・・世界選手権優勝の正代賢司が児童ポルノで逮捕
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1342667723/l50
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
回復www
させてるｗｗｗｗ
熱いねん
そこは察しろ
夏だね☆
俺は30回2セットと懸垂(限界まで、今最高12.3回くらい)を2セットしてるモヤシだけどがんばろ！
スクワット30000回しました
足が痛くて動けないよ
ミスリルソードでみすっちゃいました
盗んだら強くなれるのを知りました
連打500回以上しました
目茶器通スクリプト腕立て伏せ5回しました
鍛錬として大豆プロテイン覚40+朝20＋昼20＋晩20+眠40＝140g
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
ともに頑張りましょうて。
筋肉痛が痛くて寝返りできないくらい追い込め
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で011回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で07回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
7月16日
休みました。
17日
コントローラー16連射越え練習を6時間しました。
ふたりはプリキュアMax Heartを5時間視聴しました。
18日
対DQN用体術開発を3時間練りました。
ふたりはプリキュアMax Heartを4時間視聴しました。
19日
滋賀県大津市出張の為お休みです。
20日
琵琶湖からの落ち水でいじめがなくなりますように2時間祈願しました。
2ちゃんねるのプリキュアスレを3時間眺めました。
21日
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
22日
スマイルプリキュアを視聴しました。
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
23日
公園で子供とポケモン対戦を3回しました。
親に3回通報されました。
警察で事情聴取を3時間されました。
24日
ふたりはプリキュアSplash☆Starを8時間視聴しました。
ダイレンジャーのびゃっこしんけん（漢字わからない）で10回素振りしました。
※毎日めちゃきつ腕立ては継続中です。
このスレで剣道ネタを張り付けるのはナンセンスです。
確かに私は剣道3段もっていますが、本職は古流剣術、剣道よりさらに分かれた流派の使い手です。
まだまだ修業中ですが、腕立て500回できるようであれば、剣の業をさらに活かす事ができると言われています。
ここは質問するスレじゃないよ
肘の角度９０度で
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
鍛錬としてジョグ12時間する気でいました
鍛錬としてロッククライミングしたいです近くに出来る場所がありますか
稽古として、いじめ問題を真剣に６時間考えました
稽古として格差社会に向き合います
稽古としてのパワハラに耐えられずトイレで泣きました
強くしてください
シャーペンの芯で5回斬りました。
爪楊枝で150回斬りました。
めちゃきつ懸垂1回。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ20、15回。
弓道5射。
きな粉 覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠100＝180g。
仮面ライダーフォーゼに変身練習5回。
便座なしトイレ3時間。
時間がいくらあっても足りません。
鍛錬としてちん毛も剃りました
稽古として毛を剃った後のくぼみに愕然としました
稽古として後悔しました
稽古としてこの秘密を隠しとうします
君たちも剃って強くなれ
鍛錬として花火を眺める事山の如く20分 鍛錬としてパンチラを見ること火の如く
稽古として、ぼっちな事風の如く6時間しました
真夏の風林火山に孤独で切なくなりました
とりあえず腕立て伏せ限界回数×3セット（インターバル5分以上）でやっていくのが回数増やすのがいいぞ
ハンマーとタイヤ用意してハンマートレーニングもいいな
あとはインターバル走や長距離ランニング、短距離ダッシュで瞬発力や持久力や心肺能力鍛えたほうがいいな
反復横とびも再度ステップの速度アップにも役に立つ
短期的にウエイトも効率がいな
鍛錬としてベンチマシーン10回くらい×5回しました
鍛錬としてショルダープレス9回×3回しました
鍛錬としてチンニング9回しました
稽古として肩たたき60分しました
稽古としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せ2回しました
普段日にあたらないから日焼けした所にぶつぶつが大量にできました
太陽なめてた
鍛錬として木刀でスイカ割りしたいですねｗ
鍛錬として仰向けで6時間過ごしました
稽古として懸垂70回してますか？
稽古としてめちゃきつ腕立て伏せ300回してみませんか
鍛錬として背筋70回しました
鍛錬としてベンチマシーン×二回しました
鍛錬としてショルダープレス限界×二回しました
鍛錬として腹筋20回しました
鍛錬としてラットプルダウン限界×五回しました
ジムに行ったらふるちんオヤジが隣のロッカーで着替えてて黄門様こっちに向けられて気力が減りました。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井からの糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
御助言まことにありがとうございます。
しかし、この道、師の教えを守る道にて連続腕立て伏せをし申す。
鍛錬として13時まで寝ました
鍛錬として自転車徘徊2時間しました
稽古として、しそにんにく二個買いました
稽古としてゲームセンターで俺の空しばき上げました
鍛錬として干し梅1パック食べました
鍛錬として温泉卵8個＋牛乳プロテイン80ｇくらい飲んだり食べたりしました
デスシックルで2回狩りました
バーサーカーソウルで腕立て伏せ200回しました
新しい師匠を手にいれました
ttp://www.youtube.com/watch?v=kGP6OLthwtA 日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
気合いで外にでました。
騙されました。
気力尽きて倒れそうになりました。
温泉玉子を10準備しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
飲み物としてプロテインガバガバ
戯れとしての鼻に「掌底打」を999回致し申した。
戯れとしての目玉に「目潰し」を999回致し申した。
戯れとしての人中に「肘打」を999回致し申した。
戯れとしての喉仏に「正拳突き」を999回致し申した。
戯れとしての水月に「前蹴り」を999回致し申した。
戯れとしての金的に「ヒザ蹴り」を999回致し申した。
戯れとしての後頭部に「カカト落し」を999回致し申した。
戯れとしてを日本刀にて「試し斬り」999回致し申した。
戯れとしてに「チョークスリーパー」を999秒行い申した。
戯れとしてに「往復ビンタ」を999回行い申した。
戯れとしてに「電気アンマ」を999回行い申した。
戯れとしてに「万引きの強要」を999回致し申した。
戯れとしてへ「自殺の練習」を999回行わせ申した。
戯れとしての「葬式の練習」を999回致し申した。
戯れとしてに「蜂の死骸」を999匹投与致し申した。
腕立てのバリエーションとしては
すりあげ（レスラープッシュアップ）がかなりオススメ
これはじっくりと限界回数やることをお薦めするぜ
年末のトレ納めで40分ぐらいやり続けて700回やった
パンプが二日ぐらいすごかったよ
私も最初は腕立て伏せ1回が限界でした。
2012/03/12(月)影流補助鍛錬：００３日目：腕立て伏せ（０１回／０１回ﾚﾍﾞﾙ）（０１回／計０１回／１日目）
↓
22 自分：無記無記名[] 投稿日：2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z [1/3]
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
↓
111 自分：運動神経名無しさん[] 投稿日：2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
片手腕飛び ? 20～30回×3セットしました。
レスラープッシュアップ ? 20～30回×3～5セットしました。
ダイヤモンドプッシュアップ100回 しました。
スコーピオンプッシュアップ100回 しました。
ツイストプッシュアップ100回 しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
女じゃあるまいし、どんなやり方したところで、1回はねーわ。筋力的に才能無さ過ぎだろ。
それで連続500回とか、ヘソで風呂を沸かすわｗｗ
筋肉番付の優勝者とか、柔道の谷（田村）亮子とかは、腕立て毎日3000回やってたらしいが。
連続ではないにしろ、才能とはそういうものだ。
才能無い奴は諦めた方がいいぞｗ
鍛錬として中腰で掃除60分しました。
鍛錬としてアームカール16回×３セットしました。
鍛錬としてめちゃくちゃストイックプッシュUPバー腕立て伏せ30回25回15回しました。
熱いからパワーが落ちたと落胆しました。
鍛錬として懸垂8回＋ネガティブ10回しました。
明日も仕事があるからとか熱いからとか思って自分に負けてるのに気が付きました
熱いから食欲が減ってきてます。
ソイプロテインだホエイプロテインだとサプリメントに頼り過ぎず食べ物でタンパク質を補給しよう温泉玉子10個食べました
あなたよりは、成長は、していますよね。
もとが低レベルすぎるからな
一般人レベルに近づいただけで、自分が成長したと実感できる
よかったじゃないか（笑）
そろそろ打ち止めだろ
人の3倍頑張ったヤツが1番になる
更にそいつの3倍がんばったヤツが次の1番になる
天才なんていてたまるか
腕立て伏せなんて中学の体育の授業でやるだろ
20回くらいは軽く出来て当然なんだよ
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
今は連続６０回はクリア。１日で５セットやってるよ。腕立て大好き
日々の積み重ねが肉体に反映されるから飯を食えば太る
運動すれば筋肉痛
鍛錬としてベンチマシーンＭＡＸ掛ける4回しました。
鍛錬としてしっかり意識して懸垂8×7回しました。
鍛錬としてマシーンでスクワット40回しました。
鍛錬としてショルダープレス限界×2回
鍛錬としてバックエクステンション重りを持って20回×2と持たずに30回しました。
鍛錬としてシットアップ限界25×2回しました
鍛錬としてマシーンでハーフデット20×2回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×4回した後に間を空けず斜めストイック腕立て伏せ10回しました。
鍛錬として10ｋアームカール30×2回しました
稽古としてスロットで北斗の件で4千円まけました
自分に負けない鍛錬としてジャック3Ｄ覚3杯ココアモカチーノ朝20＋晩30+トレ前20＋トレ後30＝100g。
深呼吸を50回しました
めいそうを3分しました。
黙祷を4分しました。
筋トレ動画を60分見てました。
エロ動画4本みました
鍛錬としてモザイク無しの動画をサムネだけで見抜く瞳術の鍛錬40分しました
めちゃきも手働いじり1回
大豆プロテイン 覚20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
負けない心の鍛錬にニコ生でコメしました
精神面を鍛える為にブラクラを踏みました
稽古として近所の小さな友達とチャンバラ60分しました
日々の鍛錬としてソイプロテイン窓から投げ捨てました
鍛錬として5キロ加重、懸垂8回×3回しました
鍛錬として逆手5キロ加重、懸垂10回×2回しました
鍛錬としてワンハンドローイング25キロダンベルのシャフトにはまるのこれが限界
20回×2回しました
鍛錬としてアームカール15キロで16回×3回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬として加重5キロ＋プッシュアップバーで腕立て伏せ25回と加重7キロで23回と15回しました
稽古として昇竜拳10回しました
稽古としてバターナイフで20回素振りしました
ダンベルでバランスを崩して危機一髪、動画を見ました
自宅トレだと投げ捨てる分けにもいかないので無理な重量増加は要注意だぜ
自宅トレだとモチベーションが下がるね
②ツナとタマネギをボールに入れる滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
③②に納豆を入れ、醤油とマヨネーズで味付け滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
④レンジで軽く温める滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
⑤最後に卵を落として、白ごまをかけてからよくかき混ぜる
⑥茹でたパスタの上にぶっかけて滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
まさに人間の動作を根底から覆した暴論と言わざるを得ない。
実際に無反動でフルレンジで行なえる負荷とは
人体の構造上扱える最低重量である。頭を真っ白にして冷静な思考を持って今一度言い返してみよう。
『無反動でゆっくりとフルレンジで動作を行う、、、』ことは
人間が最も筋力の発揮が困難な動作ではないのか。
これをより苦しいところでトレーニングすると
楽なところではより楽になる等と安易な解釈をしてはいけない。
この動作がより筋力を発揮出来ないのは筋肉が働けないからである。
従って筋肉がより働く事が出来ない方法で効率が良いはずが無いどころか
全く逆の方法なのである。
曲げるための筋肉は、曲げた位置がマッスルポイント
（筋肉が一番働く位置）です。
したがって、曲げた位置で頑張りましょう。
また、曲げるための筋肉は、伸ばした位置がデッドポイント（筋肉が働かない位置）です。
伸ばした位置で頑張ってもマッスルにはなりません。
それどころか怪我をしてしまいます。
うんたん ♪う んた ん♪ う ん たん ♪ うん たん♪うん たん♪ うん
た ん♪うんたん♪うんたん♪
う んたん ♪うん た ん♪
うんたん♪うんたん♪うんたん♪うんたん ♪うん たん
♪ うんたん ♪うんたん ♪う
んたん♪う んたん♪ うんたん♪ うんたん♪うん た ん♪う んたん ♪う んたん ♪う んた
ん ♪うんたん♪うんたん ♪ うんた ん ♪う んたん ♪うん
たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪う
んた ん ♪ う ん た ん♪うん
たん ♪ うん たん♪う んた ん♪ うんた ん ♪う んた ん ♪うん
たん♪うんたん♪う ん たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪うんたん♪う んたん♪う んたん♪ うんたん♪うん たん
♪うんた ん♪うんたん ♪うん たん♪う んたん♪うん た ん♪うん たん♪う んたん ♪ うんたん♪う ん
たん♪うんた ん♪うん たん♪うんた ん♪
うんたん♪うん た ん♪うんたん♪うんたん♪ う んたん♪うんたん♪うんたん
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
「人間が食べる大豆は発酵したものに限る」で検索して、出てきたの読んでみてくれないか？
これどう思うよ…？おれは驚いちゃったんだが
鍛錬として10キロ加重、懸垂10回×6回しました
鍛錬として10ｋ加重、逆手懸垂10回×3回しました
鍛錬としてハンマーカール8回×4回しました
鍛錬としてアーノルドプレス9回×2回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬としてハーフデッド20回×2回しました
鍛錬として10キロ加重＋プッシュアップバーで腕立て伏せ20回×3回しました
稽古として安物のラバーダンベルを付けたり外すとボロボロすり落ちるのを回収しました
稽古としてちんここすりしました
ジャック3Ｄ3杯＋プロテインいっぱい飲みました
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を1回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
AK-47モデルガンで15回狙撃練習しました
AK-47モデルガンで10回スクワットしました
AK-47モデルガンで3回飛び込み前転しました
加重3kgAK-47モデルガンで10回狙撃動作しました
加重3kgAK-47モデルガンで15回スクワットしました
めちゃきつストリクト腕立て伏せ3回しました
めちゃきつストリクトナローハンドプッシュアップ1回しました
めちゃきつストリクトスクワット1回しました
めちゃきつストリクトクランチ5回しました
めちゃきつストリクトプランク30秒しました
ガスガンAK-47で空き缶射撃10射
兆弾が足に当たったため終了
プロテインは偽者の筋肉をつくるため無糖ヨーグルト400gを朝食として頂きました
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
ホエイプロテイン50ｇ飲みました
クレアチン5グラム飲みました
ＢＣＡＡ10粒飲みました
鍛錬として大盛ごはん3杯
日々の調整としてバナナ6本
巣に籠ってシコシコ刀振ってろ
滝行を10分致し申した。
川で水行を15分致し申した
山道走り込み10km致し申した
5ｍ木登り10本致し申した
腕立て伏せ300回致し申した
腹筋運動300回致し申した
懸垂30回致し申した
耐久鍛錬崖落ち1本致し申した
腕立て伏せなるものを試してみんと思うてござる。
されば見苦しゅうはござろうが、まずは方々ご覧候え。
「ウォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォオオオオオオオオオオオオオッッッ！！！！！！！！」
と狂ったように
雄叫びを上げる、
そんな
あつい
あつい
あつい
あつい
あつい腕立て伏せをした。
全力として、命を削っている感じ。
それがビシビシ、ビリビリ腕に伝わってくる。子供ってなんの目的があるのかわからないけど
全力で汗だくで走ってたりするじゃないですか？それと同じ、なんかキュッとする感覚ですよ。
腕立て伏せには打算とか、手抜きとか、惰性とか、そういう言葉とは無縁ですよね
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回しました。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で020回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で110回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で029回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で05回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で08回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を00秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を00秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
道徳として日本刀で02名「族狩り」を致し申した。
残業でした
働けるって素晴らしい
五体満足に
働いて働いて働いて
日々の酒代を稼ぐ毎日
若き日の
未来と夢と希望は
もうどっか
いった
粉々になって
どっかいった
( ´・ω・)修復不可能です
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
ボロになったので、新しいの買いました。
シャカシャカの。
今までは白だったけど、今度は空色。
(o^^o)
ここから10年着れるかな…
今日は見上げた空の色とお揃いでした。
汗を沢山かいて
デトックス。
＼(^o^)／
鍛錬として逆手懸垂果汁10ｋ12回×２回しました
鍛錬として斜め懸垂20回×3回しました
鍛錬としてチンニング7回×2回しました
鍛錬として果汁10ｋ＋プッシュアップバー30回と20回しました
鍛錬として腕立て伏せ30回しました
おやつとしてソイプロテイン5杯のみました＋ホエイ2杯飲みました
バーサーカーとしてジャック3Ｄ2すくい飲みました
足底腱膜炎が半年たっても治らない
有酸素運動が出来ないのでお腹が出てきました
鍛錬としてバックエクステンション加重20キロ20回×3回×しました
鍛錬としてショルダープレス12回×2回しました
鍛錬としてスターナム懸垂8回×２回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×３回しました
鍛錬としてスクワット25回×2回しました鍛錬として膝立て床殴り8回しました
鍛錬としてパンチングボール適当にしました
ジムに女の子が迷い込んでマシーンの使い方を迷っていたらお前らどうする
ちなみにジーさんが教えてた
18連打ピンポンダッシュを8件に行いました。
公園で遊んでいた少年を肩に担いで20mシャトルランを100回しました。
巧みなコミュニケーション力で通報を3回回避しました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ45、35、30回。
ダンベルベンチプレス32.5kg8×3。
ダンベルフライ22.5kg8×3。
ダンベルショルダープレス20kg8×3。
めちゃきつストリクトクランチ20×3。
納豆 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
きな粉 夕50g＋寝30g＝80g。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ47、38、31回。
ストリクト腕立て伏せ72、60回。
ブルガリアンスクワット20kg10×3。
ソイプロテイン 朝30g＋今30g＝60g。
人には蛇蝎のごとく嫌われて
俺の世界には俺しかいないのに
自分のことも考えられない。
虫みたいに神経の反射だけで生きているみたいだ。
虫は生まれつき虫だから幸せかも知れんが
俺は人間なんだ。
もっと真剣に鍛錬として腕立て伏せ30回…
腱鞘炎って宿命的な天敵に勝てるかな
中野から南千住まで往復約40kmランニングを隔日、
それと腕立て伏せ二千回もやったらしい。
腕立て伏せのやりすぎで親指がめりこんで短くなったとか。
ただし統合失調症による奇行が球界に知られていた榎本には、コーチのオファーはなかった。
朝野公平
1995年に放送された『24時間テレビ』内の企画である
『スポーツ超人選手権（後の筋肉番付）』の競技
『サバイバル腕立て伏せ』で腕立て伏せを1200回やって優勝した
心から尊敬する。
抱かれてもイイ
20代の頃は毎日300回やってたぞ
腕立て伏せの、ど真ん中だ
お前ら黙って腕立てしろ
鍛錬として逆手懸垂12×3回しました
鍛錬として立てのバーで懸垂12回×３回しました
ベンチマシーン30回と20回しました
(´・ω・｀)がんばったよ
バタフライナイフ で高速カチャカチャ200回しました
十得ナイフで得しました
鍛錬として腕立て伏せ50回 10回 3回しました
腕力が急激に上がったのかお尻拭くパワーが強すぎて血がでましたと痛いです
切れ痔に効果的なトレーニングがあれば教えてください
鍛錬として超速腹筋20回しました
鍛錬として人ごみの中での高速ダッシュ50回しました
懸垂1回
めちゃ腕立て伏せ5回しました
秋の熊対策として熊のつま先を狙うナイフ投げ42回しました
日々の鍛錬として大豆５粒
稽古として木刀で33回素振りしました
稽古として沢庵で333回素振りしました
鍛錬として懸垂1回しました
鍛錬としてめちゃキツ腕立て伏せ10回しました
鍛錬としてスワップ3回しました
ソイプロテイン 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
油 夕50g＋寝30g＝80g。
顔を45°くらいにしてやると顎が先につきますね。
正面（90°）にしてやると胸が先につきますが、それだとどうもバウンドしてる感覚があるので
私は顎が軽～くつくくらいでやっています。ちなみにこれがストリクト腕立て、これで500回目指します。
体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ、
腰を挙げない、休まない、
超厳密ストリクト腕立て伏せに限る。鎖骨を床にそっとタッチ鎖骨を床にそっとタッチ
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
ttp://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html 毒牙の毒で6逝き掛けました。
楊枝で35回ほじりました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自作スク水5回。
めちゃきつストリクト腕毛600本。
エアーガン4射。
電動ガン4射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
木材で6回擦りました。
ところてんで35回いじりました。
こんにゃく2回。
滅茶木津ストリクトかんてんほーる1回。
エアーヨメ4射。
電動ろーたー1射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
限界突破めちゃスクリプト腕立て伏せ99回しましょう
覚醒5
ソイプロテイン10g
なんだここ異次元すぎる
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
腕立て伏せ200回から伸びなくなったゆ
ＡＶを見ます
元気いっぱいになったら
腕立て伏せの構えをします
まず腕立て伏せ
次に１回しごく
腕立て伏せ
しごく
腕立てふせ．．．以下、どちらかの限界まで
これで停滞していた腕立て伏せの回数が劇的に増えました
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
| ,;‐＝‐ヽ .:::::|
＼ ｀ニニ´ .:::／ NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
.ｎ:n ｎｎ
nf|｜| | | |^!n
ｆ|.| | ∩ ∩|..| |.|
|: :: ! } {！ ::: :|
ヽ ,イ ヽ :イ
他のトレーニーから教われと．．．
師と呼ばれる割に適当なんだな
ってこと
ほんとに簡単に腹筋バキバキにできるやり方があるんだぜｗｗｗ
まずオナホを用意します（オナホの大きさとか重量は個人的に好きなの選んでもいい）
全裸になります
ＡＶを見ます（できるだけ好きなポイントを選べ）
ぎんぎんになったらオナホを装着して
腹筋開始
（なるべくローションは多めにすると快感が増します）
１回、腹筋
起き上がりで速攻1回こする
腹筋、起き上がりコスル
腹筋しこしこ
以下、限界まで繰り返す
マジこれで腹筋500回とか余裕で気持ちよくなるから試してみて
やはり男たる者どんな極限状態でも生き延びないといけない思い
これから尾奈禁します。
腕立て伏せを小ばかにされたのが悔しくてベンチプレスをしました
肩にげきちゅうがしています馬鹿や労
太い筋肉が欲しいならウエイトトレしないと
君の体重が軽すぎるんだよ、どうせ50とか60ｋなんだろ
100ｋの俺がやるのと効果が違いすぎる
馬鹿だな、俺も100ｋｇだ
要するに、お前の筋力が無さ過ぎるんだよｗ
今年に入って腕立て伏せし続けた結果
今では片手でペットボトルを潰せるぜ
プレート入れたリュックを背負ってやれ
ふんっふんっふんっ
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢――'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
ttp://www.youtube.com/watch?v=Wnu-92_dLgs&list=UUo6I2ihTdecamf2uAqlCREg&index=7&feature=plcp 腕立て伏せを笑うヤツは腕立て伏せで腕が笑う
どや、たった一筋の言葉に笑うが３個も入っている
つまりだな腕立て伏せは楽しいんだｗｗｗｗ
うはっｗｗｗｗ
腕立て伏せｗｗｗｗｗ
ワロタｗｗｗ腕ワロタｗｗｗｗｗ
状態になれる、どや
漬物石を背中に背負ったら効果は倍増だぞ素晴らしいだろ
俺の二番目に嫌いなトレーニング方法だけどな
ちなみに一番は腹筋さｗｗｗｗ
肘に悪そうだから本気でできなくて困ってます。
やり続けて慣れたら音が鳴らなくなりますかね？
整形外科へ。
ﾏｼﾞｯすか？？？
治るんですかね？？
おしまい＼(^o^)／
とにかく整形外科へ。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で30回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で05回「正面素振り」致し申した。
日本刀で000回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で050回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で20回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢――'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
つまり俺スゲーが出来る
≧ ､ ｀ミメ､ﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l i| !;;;;;;;;;! /
..〃三二ﾆ=x ﾐ、 γ 丶 ﾞﾐ､ﾞﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;! / /;;;／｀Y. i ／
巛《 ｀ﾐﾒ、＼ 人 ﾟﾉ 从 ﾞヽ;;;;;;;;;;;/ / /／り ﾉ. lニ|ニｌ ／|
.ヾ三≧ﾐx;;;,,,,__ ｀ｰ-＝==彳≫ﾒ､ ﾞﾞ'''ﾞ｀) / .{く辷´／｀} ｰ─┴─‐ |
｀ﾞﾞ`ヾﾐ ｀ｰ-＝==彳ミﾄ､ ｀ヽ､Y´ﾞ'ｰ'"ﾞ''ｰ=＝ﾆ| |二二|
｀ー;;,,＿ ｀≧、 } ｀Y´「ヽ､ ／ |二二| l
＿__ ￣｀ﾞ`＝=≫ ,! ::::::::! i ハ ／ ＼ ,-┼一ァ
''´￣ ￣｀ｰ---=､_ ..::::::::::::::＼＼ }. | ／
≫ ::::::::::::::::::＼＼ ／ | ヽ／ |
＿＿,,, --―一''"´ ／ :::::::/ ヽ ヽ, ｰ┼‐ 二|二
_／´ ＿ ＿＿,,, --―一''"´ .:::::::::i （ } /.|＼.ｰ┼ ＼
_／ ./ ￣￣ ﾞ:::::::::ヾ¨ﾞヽ､_ ノ / | ヽ|／ ＼
／ ｲ＿＿＿__,,,,,--‐==＝≦三三≧=x,, ( ￣￣ ｜ ,／!＼ ＼
ゞ ｌ´｀Y^Y^Y^Y⌒Ｙ^Ｙ^r‐､｀ｰ===ミヽ,＿ ノ心
＼ 'ｖ'´'┘ｰーーー-ー-ｰ､ i´｀ｉ^Y ヽﾞミ三三彡} l l | | ＼
＼ ｀ヽ丶 ヽ ｀´`ｰ'＝___|＿ﾉｰ'' ,ノ ｰ┼-┐＼
＼ ＼＼r-､ } 八 ﾉ |
＼ ＼＼i´｀i ｎr‐､__ ＼ l l | ／ ｰ┘
＼ ＼＼Y⌒Y´ `Y"''r‐‐r―i-､∧, ノ
. ＼ ＼＼ i 人 .,､. / ./ }
＼ | ｰ-―‐=＝ﾆ二ニ´ .ﾉ
i ＼ __,=--==二__ ／
::＼ | ￣:::::::::::::::::::::::::::厂
皆さんも続けないとただの作業になってしまうので、根気よく頑張りましょう。
,; |i γﾞ⌒ヾ, |!
_,.ノ'ﾞ⌒';､人 l!
从~∧＿∧ イ ,〉 k 邪ッ
γﾞ （ ´∀）/ 〈,k_ノ ッチェリアアアァッ
（ ﾊ.,_,ノ~r
）'‐-‐'l γ´⌒ﾞヽ､
,､-ｰ''（ |!～､,il ゝ、
γ |! 〈 ヽ ﾐ、 丿
ゝ （ | ﾉ _,,,..､,,ゝ、 _,.イ /
＼'´ γﾞヽ.,_ ） ﾞ|!￣ ￣~ﾞil γ⌒ヽ｀(／
Σ ゝ.,＿_ﾞﾞ'k{ ヾ ／ !､,_＿_丿 て
> ゝ-ｰ'ﾞ <
稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。
鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20＋昼20＋晩20+トレ前20＋トレ中20＋眠20＝120g。
鍛錬としてリストカール限界きたら重さ減らしてインターバル無しで平均7回×4回しました
鍛錬としてラットプルダウン115ｋ10回～5ｋずつ落としながら4回×2回
ビハインドネック10回×4回、逆手10回×4回しました
オナニーとしてチンニング10回×2回しました
備考として心に悪が芽生える。
鍛錬として逆立ち5分しました。
鍛錬としてスターナム懸垂30回しました。
日々の鍛錬として腕立て伏せ12回×2回しました。
ソイプロテイン朝からデンジャラス飲み266
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で00回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で03回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1長巻」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書10気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」60回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
鍛錬としてベビーチーズ4っつ食べました鍛錬として鉄拳デビル打ちました
日々の稽古としてスマイル60回
稽古としてネガティブな考え＋30
・・・弱い考えしか浮かばない・・・
何時までたっても何にも変わらない・・・
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
今日も朝から腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スポーツ全般できないけれど とにかく腕立て「ベンチうざー」
今日も昼過ぎ腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
筋肉付かなきゃやる気でないけど 気にしない
今日も徹夜で腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スレがあれたが 僕は知らない また 腕立て伏せ すればいいさ
今日も朝から腕立て伏せ 朝になったのでそろそろねるか
コテハン付けずに いつでも名無し。
責任皆無の腕立て人生 責任皆無の腕立て人生
あー素晴らし 腕立て人生。
フィー やった ヘラッタ～♪
頑張れ腕立て伏せを
朝も昼も夜もやりまくれ
普通の腕立てならいけるかな？
うん？先月は体験コースでジムでベンチプレスしてた
ここ2週間は風邪で休んでた
だがなぁ
バーベルを買った120ｋのやつ
オメェらは ウルトラマンにでも守られてんのか？
それとも……楽園にでも住んでんのか？
いいかぁ ガキ共ぉ！！！
人生は弱肉強食だぁ
神様もヒーローもいない！
やられたら必ず自分でやり返せ！！！！
以上っ！！！！
プッシュUPバーで20回×3落ちるね１ヶ月くらいやってないと
今日は300やれそうだったのに残念
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で040回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で1040回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で055回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で30回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回秘剣致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」50回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を010秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を010秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回（計30秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
筋肉痛だけ残る
フォーム意識してやると30回できつい
全然ですよね。私も一定回数で止まってしまって伸びません。
やはり、腕立てだけでは難しいのでしょうか・・・工夫が必要でしょうか。
私用で忙しくて最近やっていませんでしたが、明日から・・・いや今日から励んでいこうかしら。
おったてふせ
泣けてくる
優しい筋肉つけたい
それが腕立て魂だ
あんちゃんありがとう！！！
てかちょっと人増えて嬉しい
オレ一人で書き込んでるの辛かったわ
持久力は最大筋力次第だからね
ベンチ80kg上げるのと150kg上げるのでは
腕立ての体勢で疲弊しきるまでの時間に差が出るのと同じ
連続じゃなくていいから1日で500回やるってのを
普通の筋トレの合間にやればいいんだよ
一月に1回くらいのペースでやって、
休憩を何度挟んでやり遂げたかを記録すればちゃんと休憩回数減るはず
持久力あれば最大筋力あるの？
早めにスコスコやれば100回は連続でいくんだけどこのペースで一日5セットやるのとフォームしっかり30回を１７セットだとどっちのが筋力つくかな？
今までやった腕立て伏せの回数を覚えているのか？
積み上げたものが体に宿る
スマイルサイボーグをリスペクトするクイックマッスラーの俺様に取り、
目標は専ら1200回なんだが…
500回など一年で達するわ。ただし豚やベンチ豚は無理。
自分を偽らず不器用に生きる人達がいる。
どちらが幸せなのか今の私には分からない。
だけど…できるものなら、
たった一度でいいから自分を輝かせてみたいと思う
不自然きわまることだ。えっ、そうじゃないか。頭が悪けりゃその分、頭のかたいことでも
自慢しろ！人に迷惑をかけん限りは自分の好きなようにやれ！どんな不細工な顔でも
慣れれば見れる！笑われて恥じるな。そういうときはいっそのこといばってみろ！
未熟な過去に打ち勝つことだな・・・
ベンチプレス自重3倍より難易度高いんじゃないか
ある程度は
ttp://www.youtube.com/watch?v=1w8WtFt0IPI これどうやってんのかちょっと試しにやってみたけどわからんわ
足あがんねぇよ
手の位置も重要なのかな
それは体操の技です。
体操教室に行くとできるようになると思いますよ。
最近は伸びなくなったので、ダンベルプレスの後か加重でやっています。
毎回やるたびに、今日は前の日より回数が伸びるのかというプレッシャーできついです。
その為、開始前にプリキュアのダンスを踊り、緊張感を緩和してからの腕立てに入っています。
その他、週2回等でやったりしましたが、腕立てに関しては頻度が多い方がいいみたいですね。伸びません。
ttp://www.youtube.com/watch?v=kYRea3m5ue4 Ｉ’ＭＯＮ ＦＩＲＥ
ttp://www.youtube.com/watch?v=Ie4lCdXy7H0 SAIHATE HOTEL
ttp://www.youtube.com/watch?v=mjWS4OvbMo4 十分の一で限界
腕立て伏せはエブリだと伸びやすいさ
ttp://www.youtube.com/watch?v=X4c-FpcWh0U Easy Come Easy Go
ttp://www.youtube.com/watch?v=1jOnu8THvlg MONSTER
ttp://www.youtube.com/watch?v=8xFPy93bM8g ttp://www3.ocn.ne.jp/~ryjkw/CatHappy.mp3 昔毎日五百回以上腕立て伏せをなさっていた古老がおっしゃるには
鉄筋を束ねたような腕と鳥のような胸だったそうです。
銭湯に行くたびに
「その腕はどうなさったんですか？！！」
と見る人見る人にびっくりされていたそうです。
昨日筋肉痛でまだ治りませんぞ＾＾
えらいこっちゃですぞ＾＾
今日は髪は洗えないなって思ってたんですが
風呂に入ったらやわらかくなったっていうか、頭まで腕をもっていけましたぞ＾＾
不思議ですコロ
いきなりしかも2日連続でなんかやるもんじゃないです
今考えるに2日目は休んだ方がよかったようですコロ
今までたまに30回くらいやる位だったのが
いきなり500回だから体もたまげるです＾＾
凄いですね。
ありがとうございます
さすがレベルが高いお方です。
どなたかとお間違えではないですか？
今日の鍛錬法
腕立て伏せ40回
スクワット20回
デッドリフト20回
懸垂3回
いやはや
【Lv=40,xxxPT】となてるものですから
なんていいますかその。
昨日の鍛錬法
腕立て伏せ500回
フィギュアスケートをみながら動きにあわせて踊り約1時間
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
効かせる腕立て伏せ18回
スクワット50回
デッドリフト50回
フィギュアスケート見ながら部屋で踊り30分
エグザイルの踊り30分
先週は2日連続でえらいこっちゃでしたんで
明日は腕立ては休みます
マッサージしました
まぁちゃんとした腕立てしたら体重50キロくらいでも200が限界だろ
100キロ以上あるマイクタイソンは現役時代サーキットトレーニングの中で腕立て100回×10を毎日してたみたいだけど
ヒップ100センチ超えたいんだがどうすればいい？
昔120キロバーベルスクワットやってたが100センチが限界だった
今萎んで95センチしかない
デッドリフト50回
スクワット50回
懸垂4回
凄いですね。
想像で物を言わないでください。
腕立て伏せ連続600回以上、
三本指片手腕立て伏せ20回以上をなさる
方々は実在します。
ソースうっぷ
表に出るような方々ではございませぬ。
ウエイトトレーニーの方々でさえ
腕立て伏せ五百回は至難の業なのですね。
表に出ないのによくご存知で
デッドリフト50回
スクワット50回
ネットがすべてぢゃあございませぬ。
ある御方は一年で連続腕立て伏せ五百回にお成りあそばしました。
あなた方ウエイトトレーニングの猛者でさえ
連続腕立て伏せ五百回は
至難の業を超えて信じがたいほらなのですね。
↑お前が師事してるこいつ思いっきりネットの人間ぢゃん
あと3ヶ月で80回行ったら、目障りなので自殺してくれます？
今までは超回復を待っていたのですが
30回以上は超回復日を設けなくても
超回復が間に合うことがおとついわかりましたので、
サボらない限り毎日連続でしますから
可能性は硬いですが。
覚悟はできましたか？
これは朝鮮人だな
直心影流や秋吉先生の名前を出しておいて、そんな発言をするものではありません
一応回数伸びてるのねｗ
デッドリフトとかスクワットが何kgでやってるのか判らんけど
でも腕立てってある程度できるようになったら
出来る回数ってがんがん増えていかんか？
毎日100やってたが
高校のとき足捻挫した一ヶ月だけで
100×5出来るようになったし
すげーデブなんだろう
腕立て伏せ連続51回
デッドリフト51回
スクワット51回
懸垂4回
ハンドグリップ20kg51回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回
感想：ハムストリングスがパッツンパツンのパンパンです。
ハムストリングスがまったく痛くはないのですが、
熱くて張ってパンプしています。
デッドリフトは何キロでやってるの？
スクワットは自重？
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。
はい。
自分のペースでやればいいと思うぞ
腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
まぁ頑張れ！
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。
＞最近焦りすぎじゃないか？
そうですね。
＞自分のペースでやればいいと思うぞ
はい。
＞腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
ありがとうございますw
生まれつきとろいのです。
＞まぁ頑張れ！
(´・ω・｀)まったりとー
こんな回数じゃ溜まらんでしょ
毎日やってもつかれませぬ。
50回以上の持久力フェーズに入ったからだと考えます。
さうですね。
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
8kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。
失礼ながら、回数に進歩がないような気がするのですが、意図的に回数は固定でやっているのですか？
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
せっかく鍛錬棒があるなら、それで素振りしたらいいんじゃないでしょうか？
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
書き忘れておりました。
普通の人間なら普段事務職忙しくて運動してないおっさんでもそんなんじゃ物足りないぞ
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ59回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
母が作ってくれておりますので食べております。
御心配いただきありがとうございます。
よく見ると腕立ての回数の伸びてる。
たまには順番変えてみたら良い刺激になるんじゃない？
って、この順番も伝統的な意味があるのかな。
が怖いいいいいいいいい
意識の問題じゃないですかね
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
やる気の問題じゃないですかね
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト60回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット60回、
連続腕立て伏せ60回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
火 500回
水 500回
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
だんだんと負荷をかけてみます
腕を肩幅くらいに普通に50回
倍にひろげて50回
狭めて50回
大きく開いて50回
普通に50回
ストレッチで休憩
プッシュアップバーで
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
自分なりに
だんだんと負荷をかけていくのがいいということがわかるようになり。
やりはじめましてから一か月です。
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
久しぶりにやったら、あんまりできなかった
今年で80歳なのに凄いですね
こんな釣りして何が楽しいのかという疑問がそこで浮かぶがまぁ基地外の頭ん中は俺には理解出来ないから気にしないでおこう
正しい姿勢です。
３日やって１日休むペースがいいです。
筋肉には回復が必要なのです。
１月２日からはじめたのですが、体型が大幅にかわりました。
これほど効果のあるもだとは思いませんでした。
体が変わると、動いていないとき、たとえば長距離バス移動
そういう時でも疲れなくなります。
意外とできんね
キログラムとか使わず 貫とか使えよ
さすがですな＾＾
正しい姿勢が基本ですね
玄人はやっぱり質も量も
高く流石だと思います
わしが若いころは毎日やったもんよ
了解です
休みは必要です その方がいいらしいです
私の場合
月 500回
火 500回
水 休み
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
という感じです。
今は200回連続×2セット＋100回という感じです。
おお、すごく伸びたな
どのくらいかかった？
やっぱり普段は筋肥大より持久力重視の回数多めのトレですか？
1時間ほど有酸素運動（ダンス）
それから500回ですな
私の場合は
150回×2
負荷をかけて 100回×2
という感じです。
了解です。
さだまさしみたいだったのが山本kidみたいになりました
夜分しつれいしました。
僕もです
なにもかも１さんのおかげです
なにもかも１さんのおかげです。
89キロの体重で18000回腕立てが出来るようになりました
人間の限界を越えてしまったようです
本当にありがとうございました。
毎日はやってません。
たまに休む方が効果がいいらしいですよ。
死ねｗｗｗｗｗ
さだまさしみたいなのが山本kidみたいになったとは大進化ですね。
ただ、夜中、3時半に２ちゃんはいかがなものかと。
早寝早起きが基本です。
でも
さだまさし→山本kid
この変化は大ですね。
死ねｗｗｗｗｗｗ
使い分けてんじゃねーよしね糞蟲ｗｗｗｗｗｗ
死ね
スレ立て1年おめでとうございます。
とても役に立つスレと出会えまして。
感謝しております。
今後とも二つの道があれば厳しい方を選ぶ
次第でございます。
口にガムテープ巻いて死ねｗｗｗ
＞＞二つの道があれば厳しい方を選ぶ
そこまでストイックにならなくても
ゆっくりと行きましょう
存在自体が迷惑
税金ドロボー死ね
ttp://hayabusa.2ch.net/livejupiter/subback.html
負荷かけた方がいいみたい
ttp://hayabusa.2ch.net/livejupiter/subback.html
ですね。
そのままやるより負荷をかけて
背中にリュックの中にペットボトルを何本がいれてやってみます。
でも500回は続けます。
死ね
マフラー
帽子類
をすれば・・・
政治家は消費者の観点からみれば・・・
意味不明ですよ。
負荷をかけて（足を椅子の上において）
500回やってます。
週に2回は休みです。
こん棒で200回ぶっぱしました
ロトの剣で300回素振りしました
エクスガリバーでネオエクスデスを倒しました
背負うだけで、
懸垂、ディップス、腕立て伏せ、スクワット
等の負荷を増す事が出来る。
自重＋αに最適！
【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/
ベンチのMAXは順調に伸びてるけど腕立ての回数は伸びないんで…
とにかく回数こなすのが一番？
全身の筋力も上げていかないとスタミナが足らない
2日に一回ですね
毎日は効率が悪いのです
1000回が基準になってきました。
そこそこ筋肥大にも効果はある。
ですね。
パパと娘の7日間で舘ひろしがいってました
言ってましたねぇ
あのドラマもよかったですね。
ちゃんとやろうと思ったら５分以上かかるよな？
連続１００回はできるが５００回とかできる気がしない
☆正しい姿勢で、出来るだけやって
疲れたら休んで
とりあえず合計500回やる。
これが基本です。
セット組んで高負荷でいいんでない？
「傷だらけの女」ってドラマで高島礼子が完璧な腕立て伏せをやっていて凄いなと思った。
出来たところで何になる？とは思う
腕立てマニュアル通りにやったら１日でしぼんだ。
もう情報に惑わされない。別に綺麗な胸板ライン出したいわけじゃないし。
体をデカクしたいだけだから。
勘違いガリ臭い
うむ、えらい＾＾
そこから持久力トレーニングに移行して筋力を落としながら回数を増やすのが効率いいと思うぞ
普通は出来るのかな？
フロントスクワットでも鎖骨に引っ掛ける事出来ないし、俺の鎖骨が控え目なのかな？
どこかの馬鹿が試しもしないで誇張して書いただけだろう
みんな頑張るね
体重の2.5倍なんて、ほとんどの人間が一生たどり着かんぞw
|＿ ＿|| |￣ | | | |￣ | | ￣|
ｒ┘└へ| |二ｺ ┌'| |二ｺ ┌| |二ｺ ┌'| |二ｺ ┌┘
〈 〈] ﾟ,、〈| | o ヽ| ｜ o ヽ| | o ヽ| | o └「￣＼
ヽ-ﾍ_>ﾉ_ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿八ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿ハ/｀⊇.ノ
＿＿＿_ ＿＿＿_ ＿＿＿_
／⌒ ⌒＼ .／⌒ ⌒＼ .／⌒ ⌒＼
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ ／::::::⌒（__人__）⌒:::: ＼ ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
, -‐ (_) |r┬-| |, -‐ (_) |r┬-| |, -‐ (_). |r┬-| |
ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) | | | ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) | | | ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) | | | ／
ケロカス死ね
いつまで犯罪者集団チョンのホラ話信じてるの？
ある程度トレーニングと社会に関わったら全部嘘だと分かるな
ウエイトも持久走も短距離走もだいたい素人とプロの差は２～３倍程度だから
腕立ても普通の人が出来る回数の３倍くらい即ち150程が限度なんじゃないか
佐川さんとかでもチートでしょ
最高で250くらい
半年前は２０回が限界だったけどな(´・ω・｀)
ちなみに柔道家の木村政彦は出稽古で9時間の練習を終えたあとに食事と風呂を済ませ
腕立て連続１０００回、ベンチプレス８０kgを６００回、大木への打ち込み１０００本して約３時間の睡眠に辿り着く。
彼が数万人に１人の疲れないという特殊体質の持ち主だったから出来た事なのだろうけど・・
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1385204707/
細くて鋼のような筋肉
柔道家は80キロもなさそうな体型で体重100キロとか平気で嘘付く
俺は体重57キロ時70回が余裕だったが体重60で余裕回数は40回に減り体重70キロで10回になった
体重70ｋｇになったからって
腕立て10回が精一杯になる？
病気か？
トレせずに単に太ったんじゃね？
ちなみに精一杯が10回じゃなくて余裕回数(筋肉疲労せずこなせる回数)が10回
腹筋もつくの？
(適当) ／(^〇^)＼
頭の上に手をついて腰をへこへこすればいいよ(適当)
それでも何十セットもやるから無理かも
稀有だな
危なくて近づけない
おれも最初は普通の腕立てだったが、負荷が足りなくなってデクラインを始めた。
それからずっとデクラインばかりやり続け、５年ぶりくらいに普通の腕立てやったらきつく感じたよ。
デクラインに特化しちゃったんだろうね。
ttp://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4 いろんなプッシュアップやろうぜ
同じ繰り返しじゃあ飽きるだろ
どれもむずかしい
逆にガリガリで腕立て100回出来てもそんなのは中学生でも出来る
つまり100回出来てなんになるって事だよ
見せ筋は必要ありません、アスリートにも多い中間筋を鍛える事こそ至高なのです
もちろん筋持久力はあるに越したことはない
どれだけ鍛えていても試合の翌日は全身筋肉痛だ
でも腕立てなんかは部分的にしか鍛えられない
75キロだけど、ワイドもナローも500回できるが。拳立ても200回できる。
自重は中1から20年以上やってるからかしらんが１日に3000回腕立てやっても全く筋肉痛にならん。
胸は週2回やってて1回はジムでベンチ.インクラインダンベルプレス.インクラインフライ.ディップス、1回は家で腕立てとフロアープレスやってる。
まじかよ、すげえな
やっぱり出来る人はできるんだな
脳筋は黙ってろ
つかスレ違いだから出てけ
懸垂やってたら腕立てでも背筋意識出来るようになった
背筋なら背中そって顔あげるんかな、さて朝の腕立てやるか
こういう嘘を吐くのって病気なんだろな
自分にできないことを嘘と思うのが嫉妬or病気だろ。
俺は信じたいｗ 頑張れば出来るって目標になるからｗ
怪しい話を疑うことが出来ないアホは黙ってろ
は拳立てにしたら回数が通常の半分以下になるとか言ってるとこがボロだわｗ
腕立て一回もできないデブかな？
アホだろお前。
拳立ては普通に半分以下に回数落ちるわ。
女のデミームーアでさえ毎日300回やってたんだから、最低300回はできなきゃ情けない。
俺も懸垂回数伸ばしたくて腕立てしてる
おまけに三角筋に筋肉痛も来ないから成長してるのかもわからんんんんｎ
３頭より胸を使って腕立てするとかどうだろｗ
肘を直角に固定して顔は真っ直ぐ下見て胸を下ろしていく感じ
俺はこれで大胸筋にきいてるきがするｗ
腕立てはいろいろあるけど、そもそも全身トレだから。
ピンポイントでやりたいならベンチで仰向けになったトレーニングするべし
車いすマラソン選手の樋口政幸さん
ttp://www.wahho.jp/sports2012/rikujo_20120707/gallery/images/higuchi.jpg 持久筋は大きくならないとか言われてるがご覧のとおり
腕も肩も凄い
おお！俺はデミ・ムーアで３００回はシコったぞ。たまんねえよな
競輪選手の腕バージョンみたいｗ
車輪を上半身で動かすわけだから
持久系競技でも、かなりの筋力が必要だろうな
さて仕事いくか
お腹のあたりで手をついて肘は曲げ伸ばししないで頭だけ上下させる。
プッシュアップは全身体幹トレーニング（ベンチプレスの自重版ではありません）、
バリエージョンも多くやり方はいろいろ。なのでそれでいいんです。
スポーツで大事なのは部位別に効かせることではなくチートなんですよ。
いかに全身を連動させて効率よく動くか。
しかしながらあの早さでできるかと言えば
できない奴が大半なのが現状
ほどほどがいいな
ジム行く金はないけど筋肉は鍛えたいのなら片腕に体重掛けたりウエイトジャケットで加重したり鉄棒で腕立てした方がいい
クソ細い身体で腕立て回数伸ばしに尽力とかそんな下らない自己満足はない
実際のところ単なる無意味な体に悪い虐待でしかないという現実は頭に入れといた方がいい
所詮デブがジョギングするくらい非効率的で危険な行為
車いすマラソンという耐久ディップスを極めるとこうなる
ttp://www.wahho.jp/sports2012/rikujo_20120707/gallery/images/higuchi.jpg 糖尿病プヨマッチョとはえらい違い
50～60キロ程度の軽い体で毎日腕立て300回してたってそんな筋肉は付かないよ
別に型にはまる必要はないよ
綺麗な型で一定数やるのもすごいし
チートでも高速だったり高回数だったりはそれはそれで
筋力なり持久力が必要なわけで。
綺麗な腕立て伏せをするために生きてるわけじゃないんだから。
このスレも、とりあえず形はどうでもいいんじゃないかな
500回ってどういうフォームでも凄いでしょ？
その上でさらに上を目指せる人は綺麗なフォームを目指せばいい
やり方が違うのか？
２００回とか想像も出来ない
ちなみに300とか400とか言ってる奴は虚言癖のキチガイ
腕立てに背もたれはないし。
60Kgだとしたら40Kgだろ？
力のかかり方が違うのは分かってるが
たかが40Kgとはいえベンチで40Kgを連続で200回とか300回って目茶苦茶キツくないか？
俺は絶対無理
体重ある奴はもっと重さ増える訳だし
まぁごく一部のツワモノはやるんだろうが、腕立て２００、３００余裕的な意見を良くみるんだが絶対ちゃんとした腕立て出来てないんだと思う
レップ間が1秒までなら許されるのか2秒までならゆるされるのか、あるいは3秒・・・
昔スポーツ番組で回数争う時、太古叩きながらそれに合わせて皆やってたよね
追いつかなくなった時点でアウトってルールで。
Wikipediaに書いてある。
何回出来るかより一定重量のバーベルを何回上げれるかにすればいい
動画もあったが悲惨な絵だった
このスレ読んで、デミムーアが300回してたを知った。GIジェーンの時だろうけど、プロだよな。
ttp://v.youku.com/v_show/id_XNzg2MjI4NjQ=.html 細い身体して腕立ての回数で自己満してる奴は皆同類だよ
なんだコレｗ 虫みたいな動きでなんか卑猥だぞｗ
自分お疲れ様
まったく筋肉痛にならなくなってきたので、さらに負荷をあげる方法を教えて下さい
家には20ｋｇの鉄のおもりが6つあります。
腕立てってちゃんとにやるとすごくきますね
自分お疲れ様
おつかれ
おつかれさま
腕立て６０回やりました
足を高い所に置くと良い感じですね
自分お疲れ様
500回休みなしでできる人マジで超人だろ
すげーわ
呼吸のリズム。
しっかり呼吸しないと続かない
自分お疲れ様
自分お疲れ様
自分お疲れ様
割とズルしても100回が限度
俺もだぜ…
でも全くトレしてなくて１０回が限界って人は１００回とかありえねーって思うんだろうな
鍛えてない人ほど基準が分からないからアホな嘘記録も信じやすい
部活や自宅で自重で鍛えまくった学生時代を過ごした人は腕立て連続500回など嘘だと見抜ける
ちょっと加重しましたがきつかったぁ～
自分お疲れ様
130くらいが限界だったわ
そっから色々ごまかしながらズルして200まで気合いでやったが支えてた足の親指と手首の関節が尋常じゃないくらい痛いんだがｗ
もう腕も上がらんし疲労感で死にそうｗ
500とか無理ゲーだろ！できるやついんのかよ凄すぎるｗ
10507回って奴がいたな ノンストップで
またこういうやつもいる
ttp://estorypost.com/world/non-stop-push-ups-record/ 自分お疲れ様
自分お疲れ様
自分お疲れ様
試したら今できた。体を床につくまで下ろすのだと、半分もいかないだろうな。
自分お疲れ様
しばらくやってなかったから３０回やるともうキツイ
毎朝ヒンズースクワット１０００～２０００回、その後やずやの会社へ行き、
夜は自分が経営するジムで筋トレ。毎年ジム恒例の年越しスクワットはスクワット１万回。
限界をつくらない男。神様。などとも呼ばれている。
ttp://www.youtube.com/watch?v=3X9hVrJQZdY ttp://www.youtube.com/watch?v=D1F_voxPS6I ttp://www.youtube.com/watch?v=YkGRkb7KC6k ttp://www.youtube.com/watch?v=n7IdHQaWhZU ttp://www.youtube.com/watch?v=gdpSe_L9yNQ 自分お疲れ様
自分お疲れ様
最近の研究では数十回できる負荷でも筋肥大は十分するらしいね。
それは限界まで追い込む事。限界まで追い込めば遅筋がオールアウトして速筋が使われて、それもオールアウトするまでやる。
そうしたら十分肥大するらしい。
だからベンチプレスとかできる環境の無い人なら腕立てで筋肥大狙うのも良いんじゃない？
体重６５くらいの人だとベンチ80くらいまでは普通の腕立てのみでいくと思う。
自分お疲れ様
自分お疲れ様
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣20回やりました
自分お疲れ様
腕立て２９回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣０0回やりました
自分お疲れ様
千里の道も？
一歩から！
だけどなんで1セット？
腕立て３０回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣０0回やりました
自分お疲れ様
ワンセットは方針です。
むっきむきに成ったって言う近所の人がいたっていう逸話を思い出した。
自分お疲れ様
腕立て３０回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣１0回やりました
自分お疲れ様
腕立て３１回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣０２回（左右2打必刺）やりました
自分お疲れ様
腕立て３2回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣10回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
腕立て３3回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
腕立て３5回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て３5回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て３6回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣10回（左4打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
面倒臭かったので片膝立ちで打ったら棒手裏剣を手の中指の上を滑らせるやり方になってゴスゴス刺さる刺さる！！！
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
今より１０キロ軽くて数年間日常的に腕立てしてた頃で連続70は行けたんだが
自分お疲れ様
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
連続500回なんてできる人間は存在しねーだろカス
ttps://www.youtube.com/watch?v=LCcO-p2qP9Q 連続100回フルスクワット（ボディウエイトバーベル使用）と同程度くらい高いな
100回達成
ttp://www.youtube.com/watch?v=pb1IPZl10cI 98レップ残念（こいつの場合パラレル。レップ間も長いがよく追い込んでる）
ttp://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU これらは制限時間を設定すべき
100レップスクワット＝6分40秒以内（1レップ約4秒、バーベルをラックに戻したらダメ）
500レップ腕立て＝16分30秒以内（1レップ約2秒、腕立てポジションを解除してはいけない）
スクワット10回やりました
腕立て40回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
自分お疲れ様
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て45回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
436 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2013/12/12(木) 23:46:21.58 ID:6MsfCTZb [3/3]
寒いからスクワットで温まって暖房いらずだぜ
たしか昔貧乏さん番組でお湯出せなくて筋トレしてから水で洗ってる人がムキムキになってたなｗ
貧乏でろくな食生活やトレ知識もないだろうにムキムキになるんだな
スクワット10回やりました
腕立て55回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て50回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣02回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
すみません。スレたて2年でしたね、5日に
おめでとうございます。
スクワット10回やりました
腕立て60回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行ほんの少し開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て71回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行ほんの少し開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
散策8kmしました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
散策0kmしました
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
腕立て伏せの手の位置は肩と乳首の間です。
腕立て伏せの手の幅は肩幅より両方手のひら一つづつはみ出る幅です。
腕立て伏せで筋肥大が目的の場合はゆっくり下げて素早く上げて下さい。
腕立て伏せで瞬発力増強が目的の場合は素早く下げて落下させ、
落下した体幹を落下後にしっかり大胸筋と上腕三頭筋で弾くように支えた瞬間反転し爆発的に挙上して下さい。
散策0kmしました
スクワット10回やりました
腕立て80回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで10mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様
散策0kmしました。
自転車14kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て80回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回しました（平行まで10mm）。
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
すごい！
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て00回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左00回右00回合計00回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト11回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
自分おつかれ。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト11回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1.6kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0.0kmしました。
万歩計『歩く遍路』四国八十八箇所巡り順打ち＝遍路→結願（けちがん）→満願成就。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』四国八十八箇所巡り順打ち
＝遍路「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。
直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
自分お疲れ様。
ま、負けました。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト00回しました。
直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ35回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト14回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト05回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
ttp://ameblo.jp/misaki-tap/entry-11534636124.html 山内整骨院式股割り0回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト05回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト30回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂4回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト50回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト10回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂4回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト50回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト20回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策143歩0.07kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策166歩0.09kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト21回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策3090歩1.69kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト41回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト23回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1899歩1.04kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト23回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0442歩0.42kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ10回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左05回右05回合計10回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
お疲れ様です。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
恐れがあるんなら病院行っとけよｗｗｗｗｗｗ
山内整骨院式股割り0回しました。
散策1365歩0.75kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
患者が狂牛病ですと訴えても病院と意志は認知症と診断します。
『クロイツフェルト・ヤコブ病認知症変換日米密約』
が存在しているからです。
山内整骨院式股割り0回しました。
散策1365歩0.75kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左20回右20回合計40回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左100回右100回合計200回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左010回右010回合計020回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左020回右020回合計040回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左20打右20打合計40打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左120回右120回合計240回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左30打右30打合計60打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣はまさに「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
江戸時代の人はすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト120回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左150回右150回合計300回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左40打右40打合計80打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣はまさに「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
江戸時代の人はすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト300回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左040回右040回合計080回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左30打右30打合計60打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
江戸時代の人はすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト300回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左070回右070回合計140回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左80打右80打合計160打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
江戸時代の人はすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト300回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左080回右080回合計160回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左90打右90打合計180打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト300回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左130回右130回合計260回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左100打右100打合計200打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト300回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左160回右160回合計320回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左110打右110打合計220打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト760回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左260回右260回合計320回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左140打右140打合計280打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は足で打ちます。
棒手裏剣は吐息で打ちます。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1405歩0.77kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト760回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ10回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで08mm）。
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左260回右260回合計520回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左140打右140打合計280打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打右10打合計10打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（平行まで07mm）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左030回右030回合計060回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左010打右010打合計020打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策7496歩4.12kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→人→05.地蔵寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（平行まで07mm）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左030回右030回合計060回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左010打右010打合計020打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策7496歩4.12kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→人→05.地蔵寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（平行まで07mm）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左050回右050回合計100回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左020打右020打合計040打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策8751歩4.81kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト030回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ15回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左0250回右020回合計040回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左010打右010打合計020打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1521歩0.83kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト030回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ20回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左050回右050回合計100回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左010打右010打合計020打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
太陽1歩目。
散策16259歩8.94kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→人→08.熊谷寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト030回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ20回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左070回右070回合計140回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左020打右020打合計040打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
日テレ低原価テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーうどん ニュース沖縄牛ライス北京ダウ問題分
日テレ低原価テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーうどん ニュース沖縄牛パイン北京ダウ問
山内整骨院式股割り3回しました。
太陽2歩目。
散策19234歩10.58kmしました。
累計20万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺18.恩山寺→人→19.立江寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ13回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左000回右000回合計000回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
太陽2歩目。
散策00000歩00.00kmしました。
累計20万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺18.恩山寺→人→19.立江寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ25回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左020回右020回合計040回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り0回しました。
太陽3歩目。
散策28785歩15.83kmしました。
累計23万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺18.恩山寺→19.立江寺→人→鶴林寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ25回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左020回右020回合計040回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
あなたユーチューブに動画アップしてるあの人ですよね？ね？ちがいますか？
この危険な時代に小学生女子が動画をアップするわけ無いだろ。
山内整骨院式股割り3回しました。
太陽3歩目。
散策00000歩00.00kmしました。
累計23万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺18.恩山寺→19.立江寺→人→鶴林寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左010回右010回合計020回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り9回しました。
太陽3歩目。
散策02584歩01.42kmしました。
累計26万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺→18.恩山寺→19.立江寺→20.鶴林寺
→21.太龍寺→22.平等寺→人→23.薬王寺＠阿波
→24.
→25.→26.→27.→28.
→29.→30.→31.→32.
→
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット20回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂8回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左010回右010回合計020回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り12回しました。
山内整骨院式長坐2回しました。
太陽4歩目。
散策02584歩01.42kmしました。
累計26万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺→18.恩山寺→19.立江寺→20.鶴林寺
→21.太龍寺→22.平等寺→人→23.薬王寺＠阿波
→24.
→25.→26.→27.→28.
→29.→30.→31.→32.
→
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット20回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。プッシュアップバー腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂8回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左055回右055回合計110回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り03回しました。
山内整骨院式長坐0回しました。
太陽4歩目。
散策02750歩01.51kmしました。
累計27万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺→18.恩山寺→19.立江寺→20.鶴林寺
→21.太龍寺→22.平等寺→人→23.薬王寺＠阿波
→24.
→25.→26.→27.→28.
→29.→30.→31.→32.
→
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット30+26回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました。プッシュアップバー腕立て伏せ20回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左015回右015回合計030回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
肘がポキポキなるのですがなるのはやり方が悪いからですか？
肘を伸ばしきらないで下さい。
やや曲げて腕立て伏せを行って下さい。つらくとも。
それでも鳴る場合、腕の良い整形外科にかかって下さい。
山内整骨院式股割り03回しました。
山内整骨院式長坐6回しました。
太陽4歩目。
散策01506歩00.82kmしました。
累計27万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺→18.恩山寺→19.立江寺→20.鶴林寺
→21.太龍寺→22.平等寺→人→23.薬王寺＠阿波
→24.
→25.→26.→27.→28.
→29.→30.→31.→32.
→
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00+00回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました+プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左000回右000回合計030回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
ttp://ameblo.jp/misaki-tap/entry-11534636124.html 山内整骨院式股割り03回しました。
山内整骨院式長坐6回しました。
太陽4歩目。
散策10526歩05.78kmしました。
累計28万歩歩きました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→06.安楽寺→07.十楽寺→08.熊谷寺
→09.法輪寺→10.切幡寺→11.藤井寺→12.焼山寺
→13.大日寺→14.常楽寺→15.国分寺→16.観音寺
→17.井戸寺→18.恩山寺→19.立江寺→20.鶴林寺
→21.太龍寺→22.平等寺→人→23.薬王寺＠阿波
→24.
→25.→26.→27.→28.
→29.→30.→31.→32.
→
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
自転車00kmしました。
スクワット00+00回しました。
デッドリフト000回しました。
腕立て伏せ00回しました+プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました。
（左手は平行まで5mm。右手は平行まで08mm。
根性がある奴は歯は浮かせておく。）
弾力を感じるようなフィニッシュで。弾力を感じないのは伸筋が稼働している。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左010回右010回合計020回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左000打右000打合計000打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
小型の刺さる深さ＝22mm
大型の刺さる深さ＝32mm
棒手裏剣はまさに「打つという感覚」で打つことを理解しました。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
棒手裏剣は軽すぎるのでごく軽く腕の重みに従い下ろすだけだと理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
自分お疲れ様。
ttp://ameblo.jp/misaki-tap/entry-11534636124.html １さんにはお世話になりました
ttps://www.youtube.com/watch?v=qHvMDlQ8Zyk 目的はギネスブックかな
すごいね、これを見たら自分のやってる腕立てなんて
まったく駄目なインチキ腕立てだって思う。
どの分野でも極めると芸術のような域にまで達するもんだなぁ
携帯をスマホに変えまして、使い方が分からずこの2年間使用していませんでした。
2年契約が終わったのでガラケに戻し、とりあえず現在の経過報告です。
日本刀（基本姿勢）で150回斬りました。
日本刀（上段）で120回斬りました。
斬馬刀で55回斬りました。
糸ようじで歯を3回おそうじしました。
懸垂13回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ75回。
弓道7射。
大豆プロテイン覚40＋朝40＋昼40＋晩30+眠30＝180g。
40回第一周第一日肩が痛い
プッシュアップ50回
クールダウンスクワット10回
クーポンを併用する事でホエイプロテインWPIタイプが4.5kgで6,541円
30%OFF+JPV15+JPSUR500+27205=\ 6,541
急激な円安のため来月からは値上げ必死
この値段で買える最後のチャンスかも…
ttp://www.puritan.jp ttps://www.youtube.com/watch?v=ciZ19cHO_jE こんなのやってみたい。
ttps://www.youtube.com/watch?v=Iy82xS8br-w 腕立て伏せスレッドが全然もありあがってない
次に多いのがビルダー、パワリフマニア。愛読書はアイアンマンとM&F、ボディビルディング誌。
そしてその次に自重系
で、クイックリフトマニア
なんでこのスレッド人気無いの？
60キロ時はたまにやっても50までは余裕だった
70キロ近くなったらたまにやったら20も出来なかった
75回も出来ればすごいですよ。
何歳ですか？
500回連続で腕立て伏せできる人とか存在すんの？
ほんの例外だけじゃね？
２５回だな。
５００回は聴いたことがある。二名から。
さすがにもうちょい出来るww
バケモノですなあ
今朝の俺が浅め不安定で30回。最後だけフルレンジ。
差っ引いて25回といった。
なるへそ
これでも相当サボっていてしかも成長期でデブったんだけどね。
肉がつくまでは腕立て伏せで肩がグギッとか言うなんて思わなかったｗ
ある程度まで行っていれば
戻すのはサボりサボりでも戻る。
進めようと思うとしゅうさんとか週にとかきっちりやって
大豆プロテイン飲む必要がある。
連続85が平均ですね
いくときは120回くらいです
ヒザ有りで4回出来るようになったわ
今月中に1回は行きたいわ
今は腕立てをする度に回数を5回増やしながらやってる
良いのか悪いのかわからんけど俺みたいな初心者は10回で負荷をかけるのが難しかったので
腕立て伏せはセット数で考えずに、
大胸筋に効かせる手の付き方とフォームと意識、
上腕三頭筋に聞かせるときの手の付き方とフォームと意識
と、目標と形と意識をはっきり立ててやって下さい。
サンセットなど追い込む場合は十二分に超回復期間を設けて下さい。
僕が毎日やっているのは追い込まないやり方だからです。
3セットなど追い込む場合は十二分に超回復期間を設けて下さい。
僕が毎日やっているのは追い込まないやり方だからです。
サンセット計画みたいになっていました。
週5程度でセット数は気にしないでインターバル1分でトータルで何回、でやってる
10×3セットでやってた時は鍛えてるというより、ひたすら乳酸を貯めてる感じがしてた
なるほど～。奥深いですね。
数ヶ月やらないと一気に難しくなるので、とにかく少しずつでも体を
動かすことが重要でごんす。
20回を一日に5回ならできるんでは？
