前スレ
ttp://namidame.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1201522337/
関連スレ
お勧め自己啓発書 パート28,5
ttp://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1220184605/
最近武道を始めたが、
まず、入門の最初から教えてもらっている。
すると、先生の質がもの凄く高いので、必死こいて、
まず、手本を魅してもらって、それを実戦してみる。
で、だめなところを指摘してもらい、それを注意しつつまたやってみる
できるまで、なんどでも基礎的なところはやる。練習は主に毎日やる。
これって、ふと思ったんだが、日常生活の、学習、自己啓発に応用できる。
最近古典にはまってて儒教の本を読んでは、自分で考えて、実戦って
やってたけど、どうもうまくいかない。なんか手本が活字だとうまくいかない。
だから、日常の、早起きできる人がいれば、その人のまねをするようにして、
アドバイス受け、日常的にできるまで繰り返し、
また、人付き合いが上手な人がいれば、そいつの手本を見て、自分もまねし、
注意してもらい、できるまで繰り返し、これをやってれば、
いいのではないかと。
なんか、啓発本とか本ばっかり見て、頭でっかちだったなと。これから、
思いっきり古典で学びつつも、生きた人物からも、どんどん実地でで学習しようと思った。
Specific＝具体的であること
Measured＝測定可能であること
Achievable＝達成可能であること
Realistic＝現実的であること
Timed＝達成時期が規定されていること
人の習性の中には、同一化というものがある。
基本的には、自分より優れていると思う人の真似をしてしまう、というものだ。
たとえば、美男や美女などは、経験的に、他者が自分の動作を真似ることを知っている。
これは、多くの人が、美男や美女の美しさに憧れて、彼らの動作を同一化しょうとすることの表れだ。
ところが、この習性は必ずしも、優れていると思う人の真似だけをするとは限らないということだ。
カエルの子はカエルという言葉があるが、優れていない平々凡々な人々の子供もまた平凡に
育つということをいう言葉だが、家族というものは人生の中で最も多くの時間を共有するものだ。
親が平凡な人間であっても、子供は知らず知らずの内にその影響を強く受け、同一化してしまうということだ。
おさらいすると、人間は基本的に優れているものに対して同一化しょうとする。
しかし、それには例外があり、時間を多く共有している人物の影響をも強く受け、同一化してしまう。
これを啓発に応用してみると、生活を良い方へ転換させるコツは、自分が一緒にいて不愉快に思う人物や
自分が低俗になったり、愚かになってしまうと危惧する人物とは離れることである。
そして、なるべく、優れている人たちがいるコミュニティーに加わることである、ということが出来る。
独学がなかなかうまくいかない理由もそこにあるような気がする。
人間は競争が好きだ。もちろん、勝ち目のない競争ではなく、拮抗する競争が。
そういう拮抗する競争は人間を力強く高める。
だが、独学にはそれがない。優れている人物を見上げて、それを目標にすることも出来ない。
勉強する習慣や自分を律する心がまだ成熟していない段階では、何かを勉強するときは専門機関を利用したほうが良い。
そこで、快活に振舞い、教師や生徒と仲良くすることである。
そこには、勉強に前向きで、自分を高めようとする人たちが数多くいるからである。
お金はかかるが、生涯の友や、それが得られなくても、勉強する習慣を身に付けられると思えば安いものだ。
名無しでもいいができればコテハンになってくれ。
宣言テンプレ
【現状】
自分が今どんな状態か
【理想（ミッション・ステートメント）】
自分がどんな人間になりたいか
自分は何がしたいのか
どんな価値観や原則を持ってるか など
【目標】
具体的に実行すること
マイトレーヤ・ラエルと共に☆マンスリーセミナー☆
「無料？・・・で、本当にいいんですか？」
マンスリーセミナーに毎回来られるレギュラーの方が増えています。
現役博士による最新の科学講演会、
哲学、健康、幸せの講義。瞑想。
アーティスト達のパフォーマンスもあります！
☆今回は 特別に マイトレーヤ・ラエルが来場される予定です☆
誰でも参加ＯＫだから、お気軽に来て下さいね！！
日 時： 9月21日 13時30分～17時00分
場 所： 板橋区立 文化会館 （大会議室４Ｆ）
住所：東京都板橋区大山東町５１－１
交 通： 東武東上線 大山駅下車 徒歩３分
都営地下鉄三田線 板橋区役所前駅下車 徒歩７分
参加費： 無料
予 約： 必用ありません
開場時間 １３：００予定
大学を卒業、就職に成功。文系から機械や設計に転換。
行動力や人間関係や体力が全体的に改善しつつある。
簿記は…(つД`)
【理想（ミッション・ステートメント）】
もっと頭が良く優秀になって商売にもっと深く関わりたい。
カネを貯める。
勤勉の習慣を身につける。
そろそろ嫁を得ることを考えるか？
【目標】
☆仕事をおぼえる
・武道の教室に通う（家でも練習）
・話し方教室に通う（音読で発声練習）
・トレーニングセンターに通う
・収入の20%を貯金する
・ニュースを見て政治経済の流れを把握する
・早寝早起きの習慣をつける
|－｀)ﾉ 前よりだいぶ良くなったな
|Д｀) ょぅιﾞょ～
3 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [sage] 投稿日：2008/09/18(木) 20:42:01 ID:???
|Д｀)？
|Д｀)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
10 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [ょぅιﾞょ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ] 投稿日：2008/09/19(金) 21:12:22 ID:???
|Д｀) …
|Д｀) ＜ ょぅιﾞょ♪ ょぅιﾞょ♪ つるぺたょぅιﾞょ♪
/^l じょんごる♪ じょんごる♪
,―-y'"'~"ﾞ´ |
ヽ ´ ＃ ｀ ﾞ': じょん♪ じょん♪ じょん♪
ﾐ .,/) ､/)
ﾞ, "' ´''ﾐ ﾊ,_,ﾊ ﾊ,_,ﾊ
（（ ミ ;:' ,:' ´＃｀'; ,:' ´＃｀';
'; 彡 :: っ ,っ :: っ ,っ
(/~"ﾞ''´~"U ι''"ﾞ''u ι''"ﾞ''u
（；ﾟДﾟ） 動け！動け！
（((φφ))
[￣￣] ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ
現実
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
１３号もいつの間にか過ぎ去ってしまったようだ。今週は，掃除週間とし
て，家の中をひたすら掃除しているのだが，筋肉痛はあるもののなんか体
調がすごくいい！！特に朝起きて，家中の窓を開けて換気をすると，体が
シャキッとして活力が湧いてくる。そうじ力は素晴らしい。
＞時間を多く共有している人物の影響をも強く受け、同一化してしまう。
これ，ものすごく思い当たる。だから，今はその影響を払拭することに
尽力している。いわば，自分の育て直しみたいな感じだな。そういえば，
マリナーズのイチロー選手が今シーズンで８年連続の２００本安打を達
成したときのインタビューで，チームが不振な中での達成の秘訣につい
て，「クラブハウスから早く出て行くこと。マイナスの空気っていうの
はどうしても皮膚から入ってくる。・・・」と言っていたが，これも同
一化を意識してのこと（成績の振るわないチームメイトとの同一化を避
ける）だったのかななんて思ったりする。
1970年産 ♂ 嫁つき
アルコール依存症。現在ノックビンで治療中。
長年の不摂生が祟りメタボ体型。 170cm 72kg 26%
食っていくため会社勤めしてるが、も一つ仕事に打ち込めない。
かと言って辞めても、他でやっていけるだけのスキルなし。
【理想（ミッション・ステートメント）】
1.健康な肉体を手に入れ維持する
2.知的探求の旅人になる
3.円満な家庭を構築する
4.本当にやりたい仕事に就く
5.会社依存体質から脱却し自立した経済力を身につける
【目標】
1.ヨガ・筋トレ習慣を確立する。ジム週４。
アル依存から脱却する。禁煙を継続する。
早起きして手作りジュースを飲む。（低速ジューサーが欲しい！）
2.プログラミング・英語をマスターする。
休日は図書館人になる。
3.ヨメと昼も夜も仲良くする。
来年あたりベイビーつくるか？
4.転職に向け具体的な計画を立てる。
いろんな人に出会う。
5.収入の10%を貯金する。
不労所得について考える。
【一言】
『継続は力なり』
今後ともよろしくお願いします。
|Д｀) ょぅιﾞょ～
昔はいまいち効果がなかったが、長く読み続けてるとそれなりに影響があるな。
友達も少なく、ゲームばかりして引きこもって自分に自信が持てなくなるような
生活を続けている自分に嫌気がさしてここに来ました。
自己啓発になるのかわかりませんが、部屋の掃除、規則正しい生活、人に対して穏やかな気持ちで接するなど、
小さなことからコツコツと思いつくことやって行きたいと思います。
ここに書き込むことで三日坊主になることを防ぎたいと思います。
上昇気流に乗りたいです。
『バビロンの大富豪』で貯蓄について勉強中。
|－｀)ﾉ 歓迎しよう
と、書き込んでおくことで気持ちを盛り上げる。
やりたいことが多すぎて混乱して
何もやってない状況なわけだが
課題がみつかってありがたい。
なんというか早く心配事が解決して欲しいな。自分勝手だが。
心配事があるとなかなか成長の妨げになる気がする。自分勝手だが。
頭だけで考えず、紙に書いて整理するといいと思うにだ。
結構書いたけど考えがまとまらず違う日にまた同じこと
を書く始末にだ…
書き込みを見る限りでは、未来に執着してるようですね。
「今」という瞬間に集中して一つずつやるしかないです。
「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」
「フロー体験 喜びの現象学」
この二冊がいいんじゃないかと。
それはありますね
先の先の先まで考えるだけで
こうなるからこれはダメだとかそればっかりです
考えがまとまらないなら、誰かに相談してみてはどうだろう？他人に話すと考えが固まりやすいらしい。
適当な相談役がいないならこのスレででも…
適当な相談役がいないので
是非お願いしたいです
今の状況やこれからどうなりたいかや、迷ってることなど何でもいいから詳しく。
とりあえず半年くらい居座りんさい。
どうもありがとう
前スレにて
高2の春に中退し同年に大検を取得するも
翌年はネトゲへまた翌年は２ちゃんにハマり
何もしてない状態が4年目です
とレスして
一意思流さんにﾐｯｼｮﾝｽﾃｰﾄﾒﾝﾄを書くといいと
教わるもずっと放置してました
サーセン…
藤諦三著」を読み始めている。本の中に記載されている自信がなくなる生き
方に，これまでの自分の生き方が怖いほど当てはまっている…。そして，そ
れは，この２か月程の中で自分の人生を振り返り，うすうす感づき始めてい
たことでもあり，こうもずばり言われてしまうとぐうのねも出ない。…さあ，
続きを読むか。
よろしく～ｂ
ポール・マッケンナの新刊「４５分で強い自分になろう」が出てるぞ！
新作が読みたくて洋書を買ってしまったが、これで日本語でも読める！
ちなみに洋書版は「Instant Confidence」というタイトル。
今回もＣＤ付きだよ。
ちなみに業者じゃないよ。
業者乙とか言わないでね。
じゃあまずﾐｯｼｮﾝｽﾃｰﾄﾒﾝﾄを書くにだ。
どんな風になりたいとかどんな仕事に就きたいとかの考えはあるにか？
それと、若年者向けの就職支援施設に行ってみるのを勧めるにだ。
|－｀)っ
ttp://www.mhlw.go.jp/kyujin/sien.html 了解です
ちなみに一意思流さんは何を参考に
ﾐｯｼｮﾝｽﾃｰﾄﾒﾝﾄを書かれたのですか？
高校中退ニートなら、学校に行って学び直すか就職するか２つの道が考えられる。
どっちがいいにか？
基本的には自助論と７つの習慣にだ。そのほか、いろいろな本を読んで考え耽ってる内に固まっていったにだ。
ありがとうございます、ティーンズあるんで参考にしてみます
自分としては高校やめた日から大学行くことをイメージしてました
行きたい大学や学びたい学部や卒業後の仕事などを明確にするにだ。
…それと、中退した高校に連絡を取って進学の相談…はできるのかな？
了解です
できると思うけど自分にはハードルが高いです…
ダメなら近くの塾でもいいかな？がんばれ～
頑張って～
ところで，差し支えなければ聞かせてほしいのだが，高校を中退してし
まった理由というのは何だったのかな？大検を取っているくらいなの
で（しかも高２の年齢で！！），勉強する能力は決して悪くはないと思うし，
むしろ優秀なのではないかと思うが，その後４年間なにもしなかったと
いうと家族以外の人とのかかわりはあまりなかったのかな？となると，い
きなり，他者とのかかわりを持つような行動に移ることにハードルの高さ
を感じるのは，うなずけるように思う。しかし，このスレに書き込んで，
どうにかしなければと訴えことは，新たなる一歩の始まりなのではないかな。
自戒の念を込めて言えば，人間は他者とのかかわりなくして生きていくこと
はほぼ不可能だと思う。高校を中退し，他者とのかかわりを絶たざるを得な
くなった理由，それについてまず考えることが今後の方向を決めるための
道しるべになるんではないかな。
アドバイスありがとうございます
学校をやめたのは特に理由もなく
なんとなくってのが一番適切かもしれません
過去に少年野球やら中学の部活やらも途中で
放り出してしまっていたので今思うと
いわゆる継続力がなかったのかなと
ちなみに家族以外とは数ヶ月に何回か
友人と遊ぶ程度で面識のない人とは接する自信がないですね
と、こんな自分は嫌というわけでもないけど
変わってなにかを成し遂げたいという気持ちがありスレに書き込ませて
いただきました
309 ：名無し生涯学習：2008/03/07(金) 08:40:56
>304
> 俺は自分との約束破りまくりだ・・・
約束を守ることに慣れてないのかもしれないので、
中長期目標をたてるよりも、単発の目標を積み重ねる感じで
少しづつ達成していくのも良いと思いますよ。
例えば、何かの試験に受かりたいという願望があれば
内容が理解できるかどうかにはこだわらずに、
今週はとにかく15分間だけ机に向うとか、
最終的な成果ベースではなくて、行動ベースで立てると良いです。
最終的な成果は、達成しなくてはいけない数値目標ではなくて
行動の結果得られる利益だと思って、
日々の行動のモチベーション維持に使う感じの方が
最初は上手く行くと思います。
得られる成果を数値目標化するのは、
勉強する習慣をつけるなど、一つ前の段階を越えてからやる方が
乗り越えるハードルを限定できると思います。
ダイエットで110kg -> 65kg 達成したりとか、
職場復帰したり転職したり上場したりというのは、
全部このパターンで達成してきたので、
個人的には結構オススメな方法です。
継続をすることって，習慣化させることなんだろうね。じゃあ，習慣
にするにはどうしたらよいかということで，に貼った前スレのレ
スなんか参考になるかもね。というか，今，自分が参考にさせてもら
っているんだけどね。
ミッションステートメントの1番目は、
『第一志望の大学に合格すること』できまりぽいな。
時間が許せば
'08.10月-'09.03月 予備校の基礎クラス等で基礎固め
'09.04月-'10.01月 本格的に受験勉強開始
みたいな感じの長期スケジュールで。
モチベーションUPや勉強法については、エール出版社の「合格作戦」シリーズがおすすめ。
オッサンになった今でも重宝してますw
合格作戦シリーズ年間発行予定
ttp://www.yell-books.com/goukaku.htm この本の目標は、完全無欠の超人。
論理的で、しかし、愛に溢れてて、皆に優しく、向上心を忘れず
日常生活の細かい所まで気が利いて、家庭を守り、地域ボランティアにも積極的。
仕事は良くできて、出世しまくり。人に愛され、尊敬される人格者。
こんな奴、リアルで会ったことねーよ。
交換用リスト
ttp://blog.livedoor.jp/kanngekiarigato/ 気軽に連絡ください
いかに勉強の時間を確保するかが今の課題だ。
なんか急激に忙しくなってきたな。
がやっている。
昨日，前スレの過去ログを読んでいて，「夢をかなえるゾウ」のレスが気に
なりアマゾンで少し調べたりしていたものの，買うかどうか迷っていた。
そして，その後，散歩に出かけ本屋に立ち寄って，最初に見た本棚になん
と「夢をかなえるゾウ」が陳列されていた。中身を見ると，なんか面白いので，
買ってしまった。ここに書かれていることを日常に取り入れるのも，なんか
楽しそうだ。
一度いってみよう。
仕事に役立つ専門書が欲しいが、どれがいいか知らないな。
日記を書いてる。重要なことは項目ごとに紙に書いて、ファイルにしてる。
普通のノートの見開き使って、左ページには情報の要約もしくはコピーしてペタ、右ページには自分の意見を書いている。
なるほど
やっぱシンプルがいいですね
いろいろ試したけどデジモノは飽きるw
|Д｀) ょぅιﾞょ～
3 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [sage] 投稿日：2008/09/18(木) 20:42:01 ID:???
|Д｀)？
|Д｀)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
10 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [ょぅιﾞょ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ] 投稿日：2008/09/19(金) 21:12:22 ID:???
|Д｀) …
|Д｀) ＜ ょぅιﾞょ♪ ょぅιﾞょ♪ つるぺたょぅιﾞょ♪
【健康ミッション】目標体重 ６８kg
ジム週３回または月１２回以上
腕立て・腹筋週５回または月２０回以上
ヨガ週５回または月２０回以上
ニンジンリンゴジュース週４回または月１６回以上
休肝日 週５回または月２０回以上
【知的ミッション】英語・Ruby学習の習慣化
図書勉 週１回または月４回以上
自主室・茶店勉 週３回または月１２回以上
【家族ミッション】
オカンになんかごちそうする
【仕事ミッション】
積極的に人と話す・出会う
【財力ミッション】お金を好きになる
収入の１０％を貯金
節約貯金・使ったつもり貯金をはじめる
仕事はほぼ問題なく続いている。休み時間には武道の練習をしている。
『20代からの自分を高める勉強法』『脳を活かす勉強法』などの本を読んでみてる。
しかし、理系の本はまだ手に入れられてないな。
ところで、脱ニー氏はあれからどうなったにか？
グター
自己啓発書はたくさんあっても意味がないので数冊だけに厳選している。
私は自助論を愛読し、邪気眼や虚無主義などの考えを捨てることにした。
ペドグロ好きの性嗜好があったがこれも捨てたい。
またつまらないアニメやゲームに時間を使うのも止める。
自作自演か
脱ニーですがなにもやってませんorz
甘えなのか動けない
|－｀)ﾉ 早く行動しる！ とりあえず明日やることをこのスレで宣言してはどうにか？
ちょっと多すぎの感もあるが何とかほぼ毎日報告してる。
このやり方が自分には合ってるみたいだ。
【内訳】
ココ・禁酒・ヨガ
筋トレ・ダイエット・早起き
英語・プログラミング・貯金
とりあえず，１日を振り返ってみてどういうように何もしなかったのかを
このスレに書き込んでみてはどうだろう。何もしないといっても，朝食と
ったり，テレビを見たり，漫画を読んだりはするよね。まず，１日の時間
をどのように使っているのかを振り返ってみて，その中から，少しずつ勉
強などの時間にあてられそうな時間，削ってしまって勉強にあてても心理
的に抵抗が少ない時間を見つけてみてはどうだろう。スレに書くのに抵抗
があるならノートを用意して書くとか。日記というよりも行動を淡々と書
き留めてみる様な感じで，「７時起床，７時半朝食，８時朝刊読む，９時
から漫画，・・・１９時夕食，１９時半風呂，２０時家族と話す，ネット，
１時就寝。」とかこんな具合で，ノートなら家族にも見せない秘密のノー
ト的に扱って，他にも思ったことなんかを言葉として表現してみるといい
かもしれない。頭の中に溜まっているものを吐き出すと楽になることもあ
るからね。何も思い浮かばない場合は，「何も思い浮かばない。」と書い
てみるとか。まあ，レコーディングダイエットを生活習慣にパクった感じ
だな。
そういえば、|－｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNcｻﾝのやってる
武道ってなんだったっけか？
滋賀の道場？それとも京都？
久しぶりです。長いこと心配していたことも解決して安心してます。
早起き(一限に早めに行く)
友達に例のもの渡す
研究室に行く
p2なら規制知らずだよ。
ケータイにも連動してるから重宝しとります。
今日の予定）
有料自習室でプログラミングの勉強
カレー、ポテトサラダ作る。
螳螂拳にだ。前に「カマキリ」のコテを使ってた関係で興味を持った。
でもどうしても逃避してしまいます…
すぐやることがどんなに自分にとって楽でいいことか
頭ではわかってるんですが…
深く考えずにいこうよ？
ことリストを作ってみて，今日はそれを眺めたりしているが，なんか，楽し
いもんだな。
人は変化を恐れるんだそうだ。それがはじめての喫茶店に行くとかの取るに
足らないことだろうが，人生を変えるほどの変化だろうが，避けられない
事実らしい。それは，人間の脳のメカニズムが関係するそうで，人間の脳
の大脳辺縁系というところは，感情を司っていて，危険に直面しても生き抜
くことが出来るように闘争や逃走反応を支配しているそうだが，原始時代
など人間が他の生物の脅威に脅かされながら生きていた時代から，安全が脅
かされると差し迫った危機に対して行動を起こすように体の一部に警報を出
して，逃げるための体の能力を妨げる他の機能をストップ（理性的・創造的
思考の低下又は停止）させるそうだ。つまり，安全な日常からちょっと違う
行動をとろうとすると，脳が変化と感じてこのメカニズムが働き，変化に対
する恐怖心が起こり，行動が止まってしまうんだそうだ。ムリなダイエット
をして長続きしないのが，典型的な例といえるだろう。
おそらく，やらなくてはならないことがあるのに逃避してしまうのは，
やろうとしていることの最初の一歩が脳からすると大きく感じ，つまり，変
化と感じて拒否反応が出る，すなわち，行動に移ることができなくなってい
るのではないか。その場合，脳が変化だとキャッチしない程度に，小さな一
歩を踏むことが重要なんだそうだ。詳しくは，「講談社刊『脳が教える！１
つの習慣』ロバート・マウラー著」に書かれているので，ぜひ参考にしても
らいたい。まあ，こういった本すら読むのも億劫だとすると，心の病につい
ても疑ってみて，心療内科などに相談に行くのも考えた方がいいかもしれな
いな。自分の場合も逃避癖が未だにあり，鬱を疑ってみたりしたんだが，前
記著作を読んでから，少しずつ生活に変化が出てきているので，やはり，小
さな一歩は習慣化するために大事なんだなと思うようになってきている。
なにをどれくらいやればいいのだろうと思うだけで
その先に進めないんですよね…
死にたいとか思わないけど
行動したいはずなんだけど行動できないってのは病気なんでしょうか
行動したいはずのことが，はたして本当に行動したいことなのか。その
ことが，周囲の人から言われただけのもので，なんとなくやりたいことで
あると思い込んでいる場合，本人の同意がない場合があり，同意がなけ
れば行動することが出来ないだろうが，同意がないことに本人が自覚し
ていない場合，やりたいけれどやれないと悩んでしまうのかもしれん。
実際，自分もこれで悩んでいたことに気がつき，やりたいと思っていたこ
とが実はそうではないということに気がついたおかげで，ずいぶんと心
が軽くなったことを経験している。
行動できないことが無気力からくる場合もあるんで，病気かどうかは専門
家の判断を仰いだ方がいいと思うが…。自分の場合，鬱かもしれないと
思って，鬱病関係の本に掲載されていたセルフチェックのやりかたで，自
己診断してみるにとどめ心療内科などには行かなかったのだが，自己診断
で一応鬱病ではないようだったので，ひとまず安心し，では，やり方が悪
いのかということで，逃避癖から脱却すべく今試行錯誤しているところ。
まあ，やりたいと思っていることが，本当に自分のやりたいことなのか，
やりたいと思うことを紙に箇条書きにでもして，視覚化し，もう一度，や
りたいと思う理由をよく考えて，その理由も書いてみるといいかもしれな
い。それすら出来ないようであれば，無気力なのかなぁ…。
ある本を買ったのですが
その本のステップの最初がやりたいことなどを書き出すという物でした
が、自分はそれを読んでやろうと思ってからもう１週間は放置してます
無気力なのかもしれません
メリットを感じていないんじゃないの？
心のどこかで「こんなことやってもなんの意味もねーよ」と思ってるとか。
難しく考えずに、将来の夢とか希望とか
興味があることとか書けばいいんだけどね。
実現可能性については気にしないで。
どれがいいかわからないから試しの一手だ。
これからどんどん機械や電気の知識を増やしていく。
自助論によれば、運動をしてないと無気力になるらしい。
とりあえず外に出て走ってみてはどうにか？夜中だと他人に見られないからオススメにだ。
君はゲームの主人公であり勇者見習いであると同時にプレイヤーだ。
ゲームを面白くするのも、つまらなくするのもプレイヤーである君の腕しだいだ。
主人公が家から一歩も出ないゲームなんて今までやったことあるか？
敵に遭遇しても逃げてばかりのゲームなんてのも見たことない。
ぜひ君の力で主人公にすばらしい冒険をさせてあげてくれ。
そしてよかったらここに君の冒険の記録をセーブしていってほしい。
紙に書き出すことについて，本人の同意がない状態だとムリだわなぁ。
そうなんだよね。実現可能性については気にしないで，とにかく手を動
かす感覚みたいなものに慣れるだけでも，積み重ねていくと効果がある
と思うんだが。
人間，生きていくうえで情報処理をしていくことを欠かすことは出来な
いわけだが，情報処理過程をコンピューターでたとえると，キーボー
ドから情報を入力し，それをコンピューター内で処理し，処理した結果
を画面（あるいは紙）に出力するということになると思う。人間の情
報処理過程も同じであり，目や耳から情報を入力し，脳内で情報を処理
し，処理した結果を口や文章で言葉として出力するということになると
思うが，人間の場合，この出力がそれまでの習慣に大きく左右されて，
出力をうまくしない人がいるのではないかと思う。これは，体によくな
いんではないかと私は考えるんだが，「考えたことを出力しておかない
と体に悪いんだなあ。」と体のことを心配して，紙に書く意義を見出す
というのはどうだろうか。ちょっとこじつけっぽいが。
いいアドバイスだなぁ。私の心にも響いてくるものがありますよ。
残念ながら、現実にリセットボタンはないし、セーブポイントもない。
ハイリターンを期待するなら、ハイリスクを覚悟しなきゃいけない。
ハイリスクとは、永遠に這い上がれない失敗のことだ。
だからこそ、ローリターンで良いから多くの人はローリスクの選択しかしない。
ローリスクとは、極めて慎重で、失敗のリスクが極端に低い行動のことだ。
言葉足らずで申し訳ない。
私の言うリセットとは、過去の過ちを引きずらず、過去の自分にサヨナラすることだ。
セーブとは、過去のいけてた自分を記録して、その後道踏み誤った時に過去のサクセスポイントからやり直すことだ。
私について言えば、禁酒という敵に毎晩挑んでは破れ、それでも性懲りもなく過去の酒なしの充実してた頃に戻りたくて禁酒スリップの度にリセットしている。
５０個以上の先延ばしを再確認しました
正直逃げたいです
あと，今日は本を買ってきた。前に三笠書房知的生きかた文庫「自信」
というタイトルの本を買って読んだが，その著者加藤諦三という人の心
理学の文庫本（ＰＨＰ研究所）を３冊ほど買ってきた。今，読み始めて
いるが，明日は読書三昧と生きたい。
お疲れさん～。一歩前進だね。何かをやったら自分で自分を褒めるとい
いらしいよ。
古本屋で機械工学やＣＡＤの本を買った。買ったらちゃんと読まないとな。
きりとしてきた。「部屋は住む人間の心理状態を映し出す鏡」というこ
とを聞いたが，これまでの自分がいかにいい加減であったか。すっきり
とした部屋を眺めながら，そんなことを考えていた。
あと，やろうと思ってなかなかやっていなかったジューサーの洗浄をし
た。洗浄といっても，キッチンハイターで果物から出た渋がこびりつい
ているのを取るというだけのことで，キッチンハイターを入れた水にジ
ューサーのパーツを漬けておくだけなのだが，なぜか数週間やろうやろ
うと思って放置してしまっていた。明日の朝には，渋もすっきり取れて
きれいになっていることだろう。思い立ったら即行動せないかんな。
中武の修行経験あるけど、普段の日常での体の使い方を一度忘れないとなかな
か進歩が遅いよ。
同じアジア圏民でも、日本人と中国人ではやっぱり身体特性が違う。
ちなみに自分の場合は、拳法を特に熱心に修行してた頃、時々中国人に間違え
られる事があった。
（ルックスはともかく、普段の姿勢や動きもかなりそれっぽかったらしい）
異文化圏の身体技法（ヨガなんかも含む）を経験する事は、言語的でない領域
での自分の幅を広げるいい自己啓発になると思うな。
今までになかった動きを習得すると、脳のマッピングも変るらしいし…
ただ、今の日本人は、西洋に傾倒している学校体育とかの影響があるので、む
しろ日本の伝統芸（古武道、華道、茶道etc）の方が異文化かも知れないけどね。
俺の場合なら縁だね。
たまたま知り合いになった人が、結構レベルの高い中国武術を
習得してたから。
その人がヨガ名人だったらそっちを教えてもらってたかも…
（もちろん日本武道でもね。日本舞踊なら悩んだろうけど）
中国武術って強いの？
護身になるの？
特に明確な理由は無い。
が、私のようなタイプの人間は中武や合気道をやるのが日本では一般的らしい。
…選択を誤ったような気もするが、選んでから迷うべきではないのでとりあえず続けてみるつもりにだ。
当たり前だけど、強い弱いは究極は個人の問題だからねぇ。
まあ、今の自分が、学ぶ以前の自分と闘えば圧勝するとは思うが…
ただ、自分は、教えてくれた先生の動きがあまりに自由で滑らか、
見た事がない動きだったので興味を惹かれたのが第一義で、強い
弱いにはあまり興味がなかったな。
（実戦見た事があるが先生はかなり強かったよ。念の為）
これ以上はスレチになるんで、以降は自粛…
わかったんですがその小さいことすら始められない場合はどうすればいいんすか
やめておいた方が良いよ
達成したい事に関係することはそれがどんなに些細な事でも一切しない。
それに関する事を見たり聞いたり、できれば考える事すら止めてみては？
もし、それが本当に達成したい事なら欲求不満を感じて、きっと‘何か’
をやりたくてたまらなくなるし、そしてその時思いついた‘何か’は、
小さいけれど的確な第一歩になるよ。
でも、それでも何もやりたくない何も思いつかないとしたら、それが実は
あなたにとっては「達成したい事＝夢」なのではなく「達成しなければな
らない事＝義務」だったということだよ。
外勉週４・休肝日週５・人参リンゴジュース週４
今度こそと思ってもいつもそうなって挫折します
森田療法に似ているね。
この療法も、数週間何もしないでただ寝転がるようにしておくんだよ。
そのうち、人間の根源的な欲求、生きる欲望が強くなって
猛烈に何かしたくなるという衝動に突き動かされるんだと。
簡単なのからやっていこﾉｼ
・運動
・掃除
・ミッションステートメントを書く
・予定や目標を紙に書く
・早寝早起き
・栄養豊富な食事
・日記を書く
・家計簿をつける
とりあえずこれだけ思いついた。追加・修正を求める。
おお！これが習慣になれば先送り項目が生まれる余地なくなるな。
シンプルなのもイイ！
…でも、すぐその覚悟も忘れちゃうんだよなぁ。 がんばれ、俺！
失敗が怖いというのがあると，身動きが取れなくなると思うが。このスレ
で報告もしているが，「自信」という本に，やたら悩む人の根本的なまち
がいと題して書かれているところがある。人間は，自分が自分を最もよく
知ること，自分についての事実を知ることで自信を持つことが出来るが，
いろいろな行動をしていけば，挫折することもある。著者は，挫折しても
自信をなくすことはないが，挫折して，その挫折を自分が受け入れるこ
とが出来ない時に自信を喪失すると言っていて，神経症などの人の考え方
のまちがいとして，失敗することが自分の劣等感を深化させると考えてい
ることだと指摘している。そして，どのような挫折を受け入れられないの
かは，受け身ではじめたことで挫折した時や，甘えた気持ちではじめて挫
折した時だといっている。ぜひ，本を参照してもらいたいものだが，何を
言いたいのかというと，これは私にも当てはまっていたことなのだが，多
くのやりたいことを考えるのはいいとしても，身動きが取れなくなるとい
うのは，多くのことをこなすことが出来ない自分を自分で受け入れていな
いのではないかということ。受け入れるとそれが挫折に感じて，劣等感が
増してしまうため。また，やりたいことに甘えた気持ちではじめようとし
ていることが含まれているのではないかということ。はじめようとしてい
ることに自分で責任がもてないのなら，夢として持っておくことはいいか
もしれないが，今すぐ行動することには含まれないはずだと思う。例えば，
ある行動にお金がかかるとして，その負担を自分で出来ないのであれば，
今すぐ行動できるレベルに達していないので，その前の段階の行動，お金
を稼ぐなどの行動に力を注ぐことになるだろう。まずは，多くのことを一
度にやることは出来ないという現実を受け入れてみてはどうだろうか。そ
うすれば，夢はいっぱいあっても，今すぐ行動しなくてはいけないことは
そう多くならないのではないかと思うのだが。
暖めたところ，だいぶ回復してきた。体は冷やしちゃだめだな。
追加
・読書
・感謝，あいさつの言葉をきちんと声に出して言う。
・笑顔を心がける。
修正
・腹八分目で栄養豊富な食事をとる
は，どうだろうか？
|－｀)ﾉ なるほど。腹八分か。もっとないにか？
なんか理由あるの？
うーん，そうだなあ…。
修正
・掃除をし，整理整頓を心がける。
追加
・身だしなみを整える（服のしわや汚れ，靴の汚れなどに気をつける）。
・歯磨きをし，舌苔を取り除く。
・爪を切る。鼻毛を切る。髭を剃る。寝癖を治す。
・入浴する。
・物を買う時は，捨てるときのことまで考えて買う。
は，どうだろう？ちょっと細かいかなぁ。追加の上から４つは，要する
に他人に不潔な印象を与えないように気をつけるってことなんだが。
こんな時間まで起きていて，早く寝なくてはいかんな。
追加
・帰宅後のうがい，手洗いを心がける。
・体を冷やさないように心がける。
一応，健康管理に関して。
【候補】
今すぐ実行
一日一生
継続は力なり
123です。採用かたじけないでござるm(_ _)m
・運動
・掃除をし，整理整頓を心がける。
・ミッションステートメントを書く
・予定や目標を紙に書く
・早寝早起き
・腹八分目で栄養豊富な食事をとる
・日記を書く
・家計簿をつける
・読書
・感謝，あいさつの言葉をきちんと声に出して言う。
・笑顔を心がける。
・身だしなみを整える（服のしわや汚れ，靴の汚れなどに気をつける）。
・歯磨きをし，舌苔を取り除く。
・爪を切る。鼻毛を切る。髭を剃る。寝癖を治す。
・入浴する。
・物を買う時は，捨てるときのことまで考えて買う。
・帰宅後のうがい，手洗いを心がける。
・体を冷やさないように心がける。
とりあえず一通り読んでからじっくり読みに掛かろう。
私は「継続は力なり」が座右の銘といえるようになりたいな。
お疲れさんです。
夜は姪っ子の相手。
今日は家族ミッションの日だな。
シャワー
洗濯もんとりこみ
洗いもん
洗濯
散髪
図書館で勉強
10000円札→500円玉20枚に両替
ジム２レッスン
郵便局に不在時の荷物受け取り
９時に起きてダラーとしてたが。。。
そんな悠長な時間なかった
面と向かって『ありがとう』とはさすがに言えんが。
これを繰り返し練習するのがいいらしいが、目標を定めた方がいいな。
というわけで、とりあえずこれを100回やることを目標にする。期限は…特に定めない。
今までのは数えず、紙に正の字を書いて記録していこう。
えーと、一日４回以上…いや５回以上を目標にする。100回なら20日以内にできるな。
これでのSMARTな目標設定になった。少し多いかな？
蟷螂拳ってやっぱりカマキリっぽいんだ。
どんなカリキュラムで練習するの？
準備運動と立ち方の練習をして、型を習ってそれを繰り返しやり、
最後にみんなの前で型をやる発表会をやる。
試合や本気の殴り合いの練習はないらしい。
実戦の練習をしないのはネットで得た知識から考えて、疑問に思う。
そうなんですか。
ようつべ動画を見てたら、蟷螂拳も結構殴り合いしてるみたいなんですが…
あ、自分は144です。
格闘技としてみるより、精神修行、体操、として捕らえてみたほうがいいんじゃないかな？
今日も一日一生で頑張るぞ。
そして何事も今すぐ実行！
なんか朝からテンション高いなw
…私の今までの武道に関する判断はおおむね間違ってなかったかな。
シーケンス制御の本を読んでるが、理系に慣れてないのでなかなか進まないな。
最も重要な電気の本がまだ手に入ってないので、早く手に入れたい。
実は以前も参加させてもらってたんだけど、名前忘れちゃったんで、改めてやらしてもらいます
|－｀)ﾉ じゃあさっそく自己紹介してくれ
対人の練功法があるというカリキュラムなら、充分に武道的ですよ。
慣れるとキツイ対人練習も楽しくなるから、がんばれ！
喉の痛みが，ひいたり痛んだり…。健康関連に関する本を読んでみた
が，どうやら私は冷え性のようだ。今までも，体の冷えには気を使っ
てきたと思っていたが，それでも対応が甘かったようだ。食べ物に
ついて，体を温める食材，冷やす食材があるが，どちらかというと
冷やす食材を多く摂取していたように思う。また，体を温めるには，筋肉を
増加させることが手っ取り早いが，人間の筋肉は下半身に７割方あ
るらしく，下半身を鍛えた方がよいようなのだが，下半身の筋トレ
はあまりやっていなかった。塩を摂取すると体を温めるそうだが，
今日，計算してみたが，私の１日の塩分摂取量は必ずしも多くはな
いようだ。塩を意識的に摂取して体温を上げ，ウォーキング，入浴
により発汗して余分な塩分を体外に排出するとともに，スクワット，
踵の上下運動により，足の筋肉を鍛え，なんとか状況を打破したい。
…今の私は，あまりにも無気力に近い状態になってしまっている。
「健全な精神は健全な身体に宿る」という言葉を思い出し，体調回復
に頑張りたい。
シーケンス操作は難しいので中断してこっちの本を読もう。
カマキリダンス一日５回以上は問題なく続いてる。今は合計20回だな。
電車が20分も遅れて焦ったが、全力で走ったらギリギリ間に合った。
もう少し早く出ないとダメだな。ＪＲは信用ならん。
体を冷やしてしまうので，室内で出来る踏み台昇降運動をやることにした。
今日はテレビでニュースを見ながら１時間やってみたが，汗のかき方が
半端なかった。なんとか私の体に表れる様々な不定愁訴を解消するきっか
けとなってくれればと思う。そうすれば，勉強などにもっと集中できる
のではないかと期待するからだ。
すまん。スルーしていた。よろしく～
そういえば，脱ニー氏はその後どうしたかなあ。
ぼきも毎日の記録を書いてもいいですか？
さて、今は仕事と武道と話し方と読書をやってるが、これだけでは十分ではないな。
『20代からの自分を高める勉強法』に書いてあった勉強会?というのに行ってみたい。
が、どうやって探せばいいのかな？
|－｀)ﾉ 歓迎しよう
ようこそ
覚えていただいてて光栄です
とりあえずその場足踏み1分を続けてみました
13日続けていますが1つの習慣のジュリーみたいに
「1日1分でほかにどんなことができますか？」なんて気にはなりません
その原因は、人間の脳の性質そのものだ。
人間の脳は、「わからない状態」をひどく恐れる。
故に、日々頭の中で占められている思考は「因果関係」の探求ばかりだ。
「なぜうまく喋られなかったのか？」
「なぜちゃんと勉強できないのか？」
「成功するにはどうすればいいのか？」
「健康になるには？結婚するには？」
などなど。
現代はあらゆる面で、多様化している。
学問は深化し、横断的研究もままならない。
それは、「わからない状態」を経験する人間が歴史上もっとも多いと容易に想像できる。
人間は「わからない状態」においては、着地点がどこかわからず不安になる。
「わかるようになる」目処が立てば、努力する気が起こるが
「わからない」可能性が大きい場合には逃避する。
だからこそ、ネガティブ思考者はなんでもすぐに諦めてしまうのである。
彼らは自分を信用していない。
自分は劣っていて、目標を達成できないと思っている。
そう思うことで、「頭を使う」ことから逃避しているのである。
「わかるようになる」目処がある人も、ある地点までは苦労する。
物事はある地点までは、知識が断片的で、繋がりが無い。
自分がどこにいるのか？今の知識は必要か？など
いろいろな雑念に支配され、逃げ出したくなる衝動に襲われる。
しかし、そこで思いとどまって努力し続けると、ふっと視界が開けわかるようになる瞬間が訪れる。
その刹那、脳の中では衝撃のウェーブが巻き起こっている。
脳は知ることを欲する。それが現実になったとき、脳は自信と栄光に包まれる。
成功体験が人間を努力し続ける存在にするのはそのためだ。
自信と栄光以上に人間に力を与えるものはない。
体調は芳しくない。身の回りのことで，自分が望まない方向に周囲の人間
が動いてしまったこと，そして表面上ではそれに同意しているように振舞
ってしまった自分にストレスを感じているのかな。悪い癖だな。自分をよ
く見せようとして，結局自分を追い詰めてしまう。自分に嘘をついても何
もいいことなどないのに。この点を改善していかないと，一生悪循環のサ
イクルから抜け出せないような気がするな。
よろしく。
光栄だなんて，大袈裟だな。やっていることとか書き込んでもらえると，
自己啓発に切磋琢磨する仲間がいるような感じでこっちにも励みになる
んだが，どうだろうか？
●気分がいいからといって調子に乗らない。
●他人のいいところを見つけて愛する。
●見下さない。
●ちゃんと敬語を使う。
●優しさを忘れない。
●面白いことを考える。
●時間を上手に使う。
お前も早く寝ろ
●他人に変な期待をしない
●感謝の気持ちを忘れない
全身の血液の流れがよくなっているようで，非常に気分がよい。
凄いな
時期としては最悪だが。
恐る恐るじっくりとやってみる。
投資より普通に働いた方が自分は稼げるんで
投資に興味ないなー
カネが回らず経済は縮小していってしまう。
個人だけでなく天下国家のためにも投資は必要だ。
何かに洗脳されているようだな
と思えるくらいでないとしない方が良いよ
自殺者が増えて税収も減るし、
山手線が止まったりして余計に経済が滞るから
アメリカ的だなｗ
でも、それにはカラクリがあるわけで、一部の少数が富を独占し
そのほか大勢が貧困層に落ちる。投資で自殺っていうのはアメリカではよくあること。
投資は自分の資質を見極めないと、奈落の底一直線。
なくなってもよい金額でやってみて、合えば少しずつ増やして投資すればいい。
合わなければすぐにやめたほうが良い。
億万長者を夢見て、「よーし、俺も億稼ぐぞー」って奴はすべからくすっからかんになるからね。
活力すなわち生命力であるが，幼い頃から虚弱気味な体質で，入退院を
繰り返すとかそこまでではないものの，よく風邪をひいたりしていて，
すぐに疲れを感じたりすることが多い。これまでに，サプリメントを摂
ったりして，だましだまし生きてきたが，根本的な解決になっておらず，
やろうとしていることがあっても疲れを感じて長続きしないのが悩みの
種だ。私はそれでも自分が普通であると思っていたが，私のような状態
の人間が一般的であれば，会社組織などは成り立たないだろう。そうい
った意味で，普通の状態ではないと言わざるを得ないものがあると，最
近になって気がついた。そこで，体質改善をしなければならないという
ある種の危機感が芽生えてきている。踏み台昇降運動を９０分やるのは，
この危機感からきているもの以外の何者でもない。時間が９０分なのは，
自分の場合，６０分だと運動を終えた後も汗が流れていて汗を拭いても
すぐに体が冷えてくる感覚があるのだが，９０分だと汗が出ていても体
が冷えることなく，体の芯から温まって血流がよくなっているという感
覚があり，非常に気分がいいからだ。体が温まると不思議なもので，何
かいつもよりもやる気が湧いてくる感じがあり，体のスイッチが切り替
わったような感覚があることに気がついた。この感覚は，今までの自分
になかったものであり，大切にしなくてはいけないなと思うようになっ
てきた。私の場合，まずは体質改善しないとスタートラインにすら立て
ないということに気がついたのは幸運だったのかもしれない。今後も試
行錯誤を繰り返し，頑張っていきたいと思う。
欠点を克服する為に試行錯誤する過程で、欠点に対しての理解が深まり
いつしか、玄人レベルまでに這い上がってしまうということが。
何も欠点がない人間はそういう意味では不幸なのかもしれない。
不足するものがないから、何かを一生懸命するという動機が生まれ難い。
うーむ。
カマキリダンスは合計60回。もう半分過ぎた。
そういう人こそヨガをしてくれ
世界的権威に病弱を克服するためにヨガを始めた人がいる。
そのひとは70歳ぐらいでも実年齢よりもはるかに若い身体機能をもっているらしいｗ
自分も28号さんと同じような体質で悩んでます
ここしばらく足踏みしつつ調べてたのですが低血圧が原因なんじゃないかなと
そろそろ足踏みからステップアップしたいです
雑誌でみかけたある老師の言葉…
「螳螂拳を学ぶには考えることが絶対に必要だ。１つの動作を打ち出すと、
続けて第２、第３と打ち出さなければならず、とても休む暇などない。
だから考えることが必要になってくる。だから頭も霊活にすることが
できるのだ」
…だ、そうですよ。
実は，ヨガを試みたことはあるんだが挫折したのだよ。若い身体機能
には興味があるんだがｗ
お互いに頑張ろう
まったくでなくなった。体調も上向いてきたようだ。
その他『ＰＨＰ研究所刊「脳を活かす仕事術」茂木健一郎著』を読んだ。
スピリチュアル系はどうものめり込みにくい。
納得できるとこもあるんだが。。。
明日は11月の計画をたてよう。
10月）
まずは、 にある10月の結果と反省
・達成できたのは、貯金・家族ミッション・腕立ての３つ
・見込みがあったのは人参リンゴジュース・ヨガ・ジム
・いけてなかったのは、禁酒・勉強・ダイエット（目標68 実績71）
禁酒してる時＝勉強できてる時 ということがよく分かった。
だから本当に勉強がしたいのなら酒飲んじゃいけないんだな、私の場合。
まずは禁酒ありきだ。
あと今月から投資を復活したがやはり心が乱れる。
投資金額を５分の１くらいに減らそう。
でないと投資中心の生活になってしまう。
独身の頃の株漬け為替漬けの殺伐とした日々にはもう戻りたくない。
11月）
家族旅行
禁酒→勉強
ダイエット
収入の1割貯金・節約貯金・低額投資
例えば夜中にウォーキングを続けよう！て思ったときに
翌日までモチベーションを維持するにはどうすればいいでしょうか
なんでウォーキングをしようと思ったのか
その意欲の原点となる物を夜中に思い出すようにしたらいいよ
ダイエットならスリムなズボンをベッドの上にでも置いておけばいいし
カッコイイウォーキングウェアを置いておいてもいいし
●オナ禁、エロ禁がんばる！
●感謝！
１日だった。これから１０日ほどかけて引っ越す計画。
踏み台昇降運動はやっているが，勉強はここんところ手付かず。あせらず
体力の増強を図っていくしかないな。数日前に尻にできものが出来てしま
い痛かったのが，徐々にできものが小さくなって痛みがひいてきた。早く
治ってほしいものだ。
夜中にふと、明日からウォーキング続けよう！と思ったらでした
物を置いておくのはいいですね
ありがとうございます
次は…200回を目指そうか。
後の模範解答との突合せで合格ラインに達していることは分かってい
たが，やはり正式な発表を見るまでは不安があった。一安心といった
ところだ。明日には合格証書が届くことだろう。
今日からは，本格的に引っ越し作業に取り掛かっている。新しく住む
部屋の掃除がメインだったが，やはり掃除をすると気分がいいものだ。
先月に今住んでいる家の大掃除をした経験もあり，今回の掃除や引っ
越し作業があまりたいしたことのないように感じている。ちょっとした
自分の変化かもしれない。
私はあまりカネを使わないほうなのでそれでもあまる予定だ。
今まで貯めたカネをついタンス預金のままにしてたが、投資をなんとかしないとな。
妻が俺の血と汗の結晶で勝手に株をやっていたことが判明しました。
とんでもない損益ですた。
うかは検討中。
もともと資格を取って即仕事に活かしたいと考えていたわけではなく，
自分に自信をつけるために受験を決意したようなものだったので，２級
を受験するかどうかは迷うところである。生活に直結する知識を身につ
けることになるので２級を目指しても損はないと思うのだが，いかんせ
ん体調が思うようにならず，あらゆることに集中力が足りない感じがあ
る。うーむ，やはり私は体力強化が最重要課題か。でも，ちょっとずつ
勉強を進めてみるかな。
さて来月どうしょうか。
引っ越し作業は順調。
○健康ミッション：目標体重69kg
ジム・ヨガ・ジュース
○知的ミッション
英語・Ruby・政治経済
○家族ミッション
家族旅行
○仕事ミッション
やりたい仕事を探す
○財力ミッション
投資 （高い目標設定をしないこと）
目標体重69kg？
…超絶デブ？
夕食後の皿洗い
25個ルールで部屋の片付け
モーニングノートを書く
30分の早朝読書
30分ポタリング
サーキットダイエットのDVDをやる
英語音読のテキストをやる
社会貢献などの情報を収集（15分以上）
新しいアイデアを3つ考える
放送大学の勉強
Webサイトの更新・その他の作業
助けて
微笑ましい。自分にもこんな時があったんだなとちょっと最近の自分を
反省したりした。
69kgが超絶デブってちょっと理解できんが，身長や性別によるんじゃね
ーか？
俺なんかまったく関係ないことをして、電源切ったあとで、ふと思う。
あれ、何のために電源つけたんだっけな、と。
自分もそういう感じです
タブブラウザにタブが溜まって重い…
評判がいいので買ったけどまだやってない
言葉と声の磨き方
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4894512408/ 各種報告スレに基本毎日報告してる。
今年の８月から付けてるよ，天候なんかとともに。で，今月からは朝起きた
時の温度や湿度も記載して，体調管理にも役立てている。その他，市販の手
帳で予定を管理し，食事の記録で１冊のノート（体重，体脂肪，体温の記録
も兼ねているが計り忘れることもあるｗ）を使い，金銭出納帳（要は家計簿。
エクセルで管理）を付け，メモノート（アイデア，不安に思うこと，興味が
あること，明日の予定など思いついたことを片っ端から書くノート）を１冊
のノートに書いている。『ＮａＮａブックス刊「情報は１冊のノートにまと
めなさい」奥野宣之著』なんかも読んだが，自分の場合は，用途に分けたほ
うがいいかなと今のところ思っている。特にメモノートはだれにも見せない
ことを前提にしているので，ホント好き放題書いていて，気持ちを吐き出し
た分脳に空白が（他のことを考える余地）生まれるような感じで，結構気に
入っている。
そんな本があるのか。
●洗濯
●掃除
●ツタヤ
●勉強
自分は元々料理は得意なんだけど、ビギナーズは愛読してる。
熟練者にもためになるよ。
…っていうか、最近は本家‘きょうの料理’が高度化し過ぎかも。
たまに調味料や食材とかで「そんなのが一般家庭にあるかよ！」
みたいなのが、平気で使われてたりする。
資産家なら家政婦さんに頼めるのになー
瞑想的で、仕事や日常の気分転換になっていいですよ。
私の子はもっと早く習わせるぞ。
最近練習行ってないけど
どうすればいいの？おいらが若いから？年取ったらこんな事考えなくなる？
未だにできる人にしかできない方法しかありませんね
自分の心の整理を大事にします。
３連休で気緩みっぱなしでなにもできなかった。
引き締めねば。
荷物を運び出しただけなのでこれからまた整理をしないといけない。あらゆ
ることが滞っている状態で，何から手をつけてよいか混乱しそうだ。
腹筋に比べ背筋が弱いんでない？
行動だが，多少は人間不信が緩和されてきたのかなと思う。
最寄り駅より一つ隣の駅まで歩いていったが，駅に着いたあたりで雨が
強くなってきたので，帰りは電車で帰ってしまった。何やってんだ俺ｗ。
一日５回を続けて、合計208回だ。の目標を達成した。
回数はこなしてるがイマイチ上手くなってないな。
オナニーか？
しかし、仕事をしてると時間が経つのが早いな。
負荷はかなり小さくなったが，全身が筋肉痛で悲鳴をあげている。成長ホル
モンの分泌，アンチエイジング対策を目的としている。
ウォーキングは，昔使っていた万歩計が見つかったので電池を入れ替え，歩
数を計測するようにした。とりあえず，１日１万歩を目標にしたい。
すまん。一瞬、パンダの本を読んでると勘違いした。
そうなるとどうしても今までやっていた運動・勉強などが疎かになってしまってる。
バランスよくやればいいんだけれども折り合いがつかない。
お金中心の生活になる気はサラサラないんだから、もっと自分に強くならないといけない。
どん捨ててすっきりさせねば。
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1227145970/
するが筋肉痛にはならない。うまいこと成長ホルモンが分泌されていれば
いいのだが。筋トレするとなんかやる気が出たりするのがいい傾向だ。
読みたい本がたまってるので連休中に読もう。
…化粧品会社の社長が言ってた朝と夜に洗顔剤で顔を洗うのを続けてたが、
確かに効果がでてきたようだな。
遅刻をなくしたい。せめて減らしたいorz
救いだな。
最近，自分が何をやりたいのかおぼろげながらに見えてきた気がする。人
間もがいてみるもんだな。頭の中だけでもがくのではなく，行動に移しな
がらもがく。この意識を持つように心掛けたい。
たいてい分からず終わっちゃいます
この週末はミッションステートメントの見直しをしよう。
朝起きる方法として思いつくのは、
・目覚ましをたくさん鳴らす
・人に頼む
・早く寝る
だろうか。夜食などを食べるのは胃が眠れなくていくないらしい。
眠りが浅いところで自然に目覚めるようにうながしてくれるらしいです
ttp://www.sleeptracker.jp/ 目覚ましは二つとテレビと携帯アラームをセットしてます。
人に起こしてもらうのは無理ですね。
まあ、上司からの遅刻ですよコールを貰ったりしますが…。
睡眠時間何ですが、早めに寝て遅刻したことがあります。
目覚ましに全く気づかないときもありますが、止めたあとすぐに寝るのが問題なんです。
ちゃんと起きれたら遅刻が大分減りそうです。
結局は起きるという強い意志なのでしょうね。
おぼろげながらなので，気のせいかもしれないｗ
筋トレのせいか体重が50kgに達してしまったな。
…ま、蟷螂拳やってるんなら、あまり重くならないに越したことはないけどね。
食事記録を書くくらいで他のことはあまりできていない。
しかし，このスレも過疎化が進んできてしまっているな…。
知り合いの医者が言ってたけど、今年の風邪は長引くらしいよ。
咳が一ヶ月近く続いている人もいるとか…
では、お大事に ﾉｼ
お気遣いありがとう～。優しい言葉が身にしみます。やっぱり長引くん
だね。
二回目の給料日を過ぎたが、給料日には先月のカネの出入りと所持金を計算することにしよう。
改善できたこともあれば逆に改悪もあり。
私のような大雑把な性格な者にしてはよくやってるほうだ。
今後ともよろしくです。
１２月の計画
健康 最近サボり気味のジムの復活
ヨガ中心の生活に改める
手作りフルーツジュース
家族 今年７０になる母にもっと電話する
勉強 英語・プログラミング・ゲーム理論・政治経済
仕事 あと半年以内に今の仕事辞めるための準備
経済 給与の１０％貯蓄
一日５００円節約
トレード
私は既に何をしたいのか、何を望んでるのかは明確で迷いは無い。
そして大まかな方針も決まってるから、あとはどう効率化するかだな。
今の私の最大の目標は、現在の仕事・武道・トレーニングセンター・話し方教室を続けることだ。
少なくとも３年は続けたい。続けるだけで十分成長できるだろう。
その他の目標は。
・電気系の専門書を読む
・投資を検討する
・学んだことをもっと詳しくメモする
・今すぐではないが、嫁を得る方法を考える
・今の仕事を憶えたら別の部署に行く
一日の回数は変わらず続ける。
いないので，リストアップして明日一気にやってしまいたいと思う。
なんとかして記憶しようと思う。
最近、通勤時間短縮と運動のために通勤中に走るようにしてる。
仕事では車での出張が多いようだから車の練習をしておこうと思う。
とりあえず土日に車でどこかに出かけてくる。
カネがあるのでまた本を買ってるが、読む時間が足りないな。
これでもう困らない？『人の名前を覚えるための5つのTips』 | POP*POP
ttp://www.popxpop.com/archives/2007/04/5tips_1.html 以前卒業した自動車教習所で紙ドラーバーに講習をやってるらしいが、
少し料金が高いな。どうするか迷うところだ。
散髪にいく
来年の手帳を買う
早いもので最終月だ。
・洗い物
・洗濯
・ジム
・晩飯当番（豆乳鍋）
・ヨガ本読む
次はトレーニングセンターに行くぞ。それと車でどっか出かけたい。
でも女の人ばかりの気がして参加するのが怖いです
本来の目的から外れそうだから行ってないが。
明日の予定）
ゆうちょ銀行に給料の１割貯金
カード申し込み書郵送
自分の部屋の片付け
する。
ところで，人間力を付けるには恋愛をしないとだめなのかなと思うよう
になってきた。さあ，どうするかな。
ここの人はどれくらい先まで計画を立ててますか？
一年？三年五年十年？
人生のおおまかな方針は決めてるが、年で計ることはしてないな。
不確定要素が多すぎて何歳でこれを…とは決められない。
ことが１年くらい続けば，それを軸に計画を立てることも可能なのかも
しれないが。ようするに軸が定まってないんだよね。俺は。
今一番私に必要なのは心の平安だ。
今年23歳？
もうすぐ23歳だ。
|－｀) 一意思流さんは就職してるんですか？
これからは定期的に書き込むことも自己啓発のなかに突っ込んでしまおうか。
とりあえず今の目標はこれから生きていく術を見出すこと。
就職できればできたでいいが、リストラ内定取り消しの時代に望めないだろう。
何かいい方法あれば言い人生が遅れると思うんだけど
マスゴミのミスリードに引っかかってはダメだ。
金融機関に勤めている友人の話。
特に外資は阿鼻叫喚らしいよ
今は電気や機械や設計の本を読むべきなのだが、なぜかプラグマティズムとかフランス革命の省察とかを読んでる。
…うーむ、いくないだろうか？
|－｀)ﾉ まんせ～
明日はどこかに車で出かけようかな？
トレーニングセンターに行った。
読み終わったら実践しようと思うがどんな変化がでるか楽しみ。
（今日の予定）
ニンジンリンゴジュース作る
ジムで汗かく
来年の計画考える
会計の仕事ってどんな感じ？
楽しくできてる？
どんな人がおおい？
の行為。前はへとへとでそんな気も起きなかったが，ちょっとずつ自分も
変わってきたかななんて思う。
今日は『角川ＳＳＣ新書「脳疲労に克つストレスを感じない脳が健康をつ
くる」横倉恒雄著』を読んだ。うーむ，これは今まで読んだ健康に関する
書籍の中で一番自分にしっくりきそうな感じ。
是非その出会い系サイトを教えてくれ。
紙ドライバー講習に行った。また休みにはどこかに行こう。
今私がやってるのは製造の仕事だ。
口コミサイトなどを参考にしてくれ。出会い系の実態を知ることが出来る
だろう。
武道は何歳の頃から始めましたか？
自分も興味があって、今は出来ませんが機会があればやってみたいので参考にしたいです
ttp://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-707.html なんと言うかほのぼの感がいい感じ
すいません、携帯なんで
今はおいくつですか？
今日で今年の仕事は終わりだ。年末年始は特に予定は無いが、読書と自動車の練習をしよう。
日記帳がそろそろ終わるので少し早いが新しい日記帳に変えよう。
給料からニ割を引いて、絶対使う予定の金額を引いて自由に使える予算を計算した。
健康法が実は自分を追い詰めていたのではないかと思うと複雑な気持ちだ。
このスレは、1つ1つやるべきことを
やっていこうという感じで、
まったりとした雰囲気が良いです。
(自己啓発というと、セミナーなどの印象からの
怪しげなものを連想が強いもので…)
私も、参加させていただきます。
(本当は1/1に立てるんでしょうが、思い立ったら吉日ということで)
・4月の情報処理試験に合格する
・規則正しい生活をする(早起きをする)
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
特に重点目標として
・計画の見直し/反省との対応フォローをしっかりする。
計画立てるのは嫌いじゃないんですが、やりっぱなしのところがあって
なかなか次回に生かせてないのが悩みです。
せっかくここを利用させて頂くので、
週一位のペースで、結果のフォロー/対応した小日程を出して行きたい。
やっと今日で仕事納め。
明日は今年の反省と来年の計画をたてる。
代著』を読み始める。今年成果があったものなかったものいろいろあるが
自分の勉強法について改めて考えたいと思う。
体調はここ数日調子がいい。いつもこうだといいのだが。
まったく関係がないが，最近，ピアノが弾きたいと思うようになっている。
子供の頃に挫折してしまったのだが，ピアノは自宅で眠ったまま。音楽自
体は好きなので，練習方法が自分に合わなかったのが挫折の原因ではない
かと考えている。とりあえず，練習方法についてネットで調べてみるか。
よろしく～
調子戻ってくると精子も元気に飛び出す。
ちなみに
「一意思流」ってどうゆう意味でしょう。当て字？
(四字熟語？辞書引いたけど載ってなかった)
12/29(月)～1/4(日)の目標
・2日1冊ぐらいのペースで本を読む。
・PowerPointを触って、色々使ってみる。
・遊ぶのはよいが、夜更かしはしない。
(1/5からに向けて体調を整える)
まず手始めに
一冊の手帳で夢は必ずかなう なりたい自分になるシンプルな方法 (熊谷正寿)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4761261439/ を読もうと思っている。
せっかくの長い休みなので有効に使いたいですな。
造語だ。特に意味は無い。
私は高３の女です
大学は推薦で受かりました
私は今まで消極的で友達はおとなしい人ばかりでした。
積極的になって友達をたくさん作り大学デビューしたいです。
今の時期に本をよんだりしたいのですが皆さんのように月に何冊も読むお金はありません。
何かオススメの本があったら紹介してください。お願いします。
お勧め自己啓発書 パート28,5
ttp://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1220184605/
去年は新しいことに挑戦しまくった一年だったが、今年は去年始めたことを続ける「継続」の年にしたい。
つまり、仕事を辞めず、習い事を辞めず、良い習慣を辞めないことを目標にする。
やる気を落とさずに続けるのは新しいことを始めるのと同じくらい難しい。
少し消極的な目標だな。
昨年はもがいたが今年ももがくことになるだろう。でも少しずついい方向
に行っているように思うので，もがくことに嫌な感じはしていない。
お金がなければ図書館を利用したらどうだろうか？
積極的になるには，自分で行動を起こさない限り変わらないということを
念頭に置いたほうがいいと思う。つまり積極的だと思える行動を今日から
でもやらないと永遠に自分を変えることは出来ない。受身でいて他人から
のアプローチを待っていても何にも変わらないということだ。消極的とい
うのは，結局自分に自信がないことなのかなと思う。昨年俺が読んだ中で
お勧めなのは，『三笠書房刊「自信」加藤諦三著』が参考になると思う。
何を隠そう俺も人間関係においては消極的な方なのだが，これま
での環境の中で作り上げた自分に対する考え方を変えるきっかけになった
本だからだ。あとは『ＰＨＰ研究所刊「人生を変える言葉ありがとう」野
坂礼子著』も人間関係系では参考になるかもしれない。アマゾンで検索し
てみたらどうだろうか？
２００８年は、フリーター→ニートの年だった。
もうちょっとちゃんとした本を読んでなんとかまともな職に就く一年にするぞ！っと。
『７つの習慣ティーンズ』おすすめ
旋風脚がなかなかできるようにならないな。
体重が増えた。いくら正月とはいえ…
1/5(月)～1/8(日)の目標
・早寝早起き
・仕事に早く慣れる。
新しい職場に移ったので、
まずは一歩一歩着実に進めて行こうと思う。
適当にいっぱい書きまくるほうがよいのかも
おお、あんなカンフー映画のような大技を…
禿同
うん，だから最初から色使ってない（笑）。あの形でいろいろ書いてみ
ている。慣れたら色も使ってみるかもしれない。
効率よくピアノを上達させ，人生を充実させることが出来ればと思う。
「無理なく続けられる年収１０倍アップ勉強法」も参考になると思う。もし，
いつもだるいとか体調面の不調を引きずってることが原因なら，「脳疲労に
克つ」も参考になるかな。と，最近俺が読んだ本ばっかりなんだがｗ。
螳螂拳は最近は套路ではなく圧腿を主にやってる。
後は普通に自分で運転しよう。高速道路のやり方が問題だが。
代も量産型だな
圧腿って、ストレッチみたいなものなんですな。
(最初は技の名前とか思ってた)
[1/13(火)～1/16(土)の目標]
・笑顔と挨拶を心掛ける
・情報処理の勉強を始める。
なんとか早寝早起きはできてる。
この点はこの調子で。(おっと、もう寝なきゃ)
道場みたいな所で、やっているのとは違うの？
タバコの煙が流れてくるシチュエーションが想像できないのだけど…。
タバコは指導員がみんな部屋の外で吸いまくってる。
仕事も武道もタバコ好きが多くて鬱陶しい。
やはり重さが数字で表されて少しずつ増やせるのは精神的にも良い。
調音の練習はけっこう良い。
読書ノートはどんな感じのを書いてる？
(書評？一覧？電子？紙？)
新しい職場がちょっと遠くなったので、
電車の中でよく本を読むようになった。
折角だからアウトプットを残しておきたいと思って
マインドマップもどきのメモを書いている。
(無地のB5リーズリーフ1枚に、真ん中に書名等を書いて、
後は重要と思ったところの抜粋中心。)
試行錯誤中なんで、ちょっと気になる。
ルーズリーフに書いている。メモ書きみたいな感じ。まだ試行錯誤の段階
で，本の種類によって書き方を変えるとか考え中。ただ読むより手を動か
した方が五感を刺激して頭に残りやすいかなと思ってやり始めた。時間は
かかるけど，効率よくまとめる力が養えたらいいかなと思っている。
マインドマップは考え事をする時に使うようになった。読書には使ってい
ないが，いいと思う。
ありがとう。参考になった。
紙に手で書いてまとめたい。というのは同じかな。
(タイトルとISBNは電子でリストにしてるけど)
[1/19(月)～1/23(金)の目標]
・笑顔と挨拶を心掛ける。(継続)
・情報処理の勉強をする。(継続)
(今の所 計画通り。申し込まなくちゃ)
表情筋トレーニングをやってて、
右目のWinkができないことに気がついた。(両目つぶる)
ポーカーフェイスとよく言われるが
別の意味で言えば表情が豊かでないってことだよな。
いろいろ実行してるんだけど書いてみようかなw
速読2000字/分、思考力が弱い、目が疲れやすい、スケジューリング能力が弱い、情報の記憶力・整理力が弱い、目標イメージが弱い、プログラミングに興味がある
【理想（ミッション・ステートメント）】
パワフルな心身
リラックスした心身
ハンデを克服できるだけのズバぬけた頭脳
常に自分をコントロールできている状態
PDCAサイクルが高速に回っている
【目標】
目・胃腸・心臓・肝臓・腎臓を丈夫にする
<4月まで>
速読1万字/分
写真のように鮮明にイメージする力
イメージを使った流暢な思考力を身につける(読むのと同じ速さで考えられる)
思考した事を記憶するテクニックを完成させる
スケジューリングのためのテクニックを完成させる
TODOリストを把握しておくテクニックを完成させる
脳内で企画を構想できるようになる
<4月以降>
脳内でプログラミングできるようになる
--
早寝早起きしようとして10時過ぎに寝たのはいいが、12時前に起きてしまった
ショウガ紅茶飲んだりしながら脳トレに励んだ
ハンデを克服するためには、良くできる人よりも一段のみならず二段上を行く頭脳が欲しいと思っている
は記憶にある中でも一番ではないかと思う。食事が前よりうまく感じるよ
うになったが食べ過ぎなくなったり，勉強や筋トレしても疲れなかったり
好循環になってきたように思う。なんとかこの状態を維持していきたい。
その勢いに乗って今週から簿記と英会話の勉強を始めた。他にやりたい
と思っていることもつぎつぎと考え付いているがなかなか手が回らない
状況。やりくりする方法を考えねば。
よろしく。
今度飲んでみようかな
昨日やったこと
ビジョントレ30分→速読力が上がってきた。一行をひと目で見れるようになってきた、
n-back課題30分→4-back,2sec間隔で5割くらい正解、
暗算・計算練習30分→少しずつタイムが伸びてる。穴埋めスピード計算(ask.exe)が106点、
イメスト1時間→すらすらイメージできてる。味覚と嗅覚少ない、
瞑想15分→眠かったので途中で止めた
☆今日も10時に寝たのに12時前に起きた。
☆3週間前の知能課題のスコアを見たら今よりだいぶ悪くてビックリした。
課題への慣れもあるだろうが、予想外に速く脳が鍛えられている。
窓の杜 - 【NEWS】四則算の穴埋め問題をテンキーで即答して脳を鍛える「穴埋めスピード計算」
ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/04/17/anaume.html Amazon.co.jp： 3週間「速読」ビジョントレーニング: 内藤 貴雄: 本
ttp://www.amazon.co.jp/dp/product/4569694683 MOONGIFT: ≫ 流動性知能を高める「Brain Workshop」:オープンソースを毎日紹介
ttp://www.moongift.jp/2008/11/brain_workshop/ 【ウェﾝガー】イメージ･ストリーミング【苫米地】
ttp://namidame.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1195746403/
アナパナ瞑想 や ら な い か ?
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/esp/1222313470/
│：：：：：；：：：： ヽ ﾉ │
│：：：：：：：：： ￣- -￣ . │
│：：：：：：： ￣￣ │
│：：：：：： ﾐﾐミミミミミ ミミミミミ│
│：：：： ───〓──────〓〓─────〓
│ ──￣￣ │／￣●＼ / │〆￣●ヽ │
│ヽ ⌒⌒＼ヽ───ﾉ /│ │───> .│
│ヽ 〆 ￣￣￣￣ │ │ ＼──／
│ ＼. │ │ │ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
│ │ .. │ │ ／
│ .│ . . ─／ ヽ / ＜ お前らホームラン級のバカだな
│ │ ／ ＼⌒＼ ノ＼ . / ＼
│＼／ヽ ／ ＼. / ＼
│ │＼ │ │ ＜──￣￣￣──). / ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
│ │ ヽ │ ＼ ＼＋＋＋＋＋＋/ /
│ .│ ＼ ＼────/ /
│ / ＼ （────ノ /
│ /│ ＼ . /＼
│ / │ ＼ <──── /│＼
│ノ │ ＼ / │ ＼
│ │ ＼ / │ ＼
│ │ ￣￣￣￣ │
普段はもっと時間があればやることを考えるのに、どうにかならないだろうか？
ネット通販で私の習ってる流派の本を買ってみた。が、当たり前だが中国語なのでわかりにくいな。
大学時代に少し中国語を習ったが、また学び始めようかな？私の会社は中国にも行ってるし。
|－｀)ﾉ
不規則な睡眠が祟ったか
昨日やったこと
・ask.exe 108点
・暗算ソフト 2桁足し算20問 20.04sec, 引き算20問 22,38sec
・Brain Workshop 4-back,2.0sec間隔で8割がた正解
・携帯ゲーで脳トレ 一時間
暗算の特訓 - ベクターソフトニュース - 楽しくチャレンジ！～エデュケーションソフト塾
ttp://www.vector.co.jp/magazine/softnews/070519/n070519com1.html よろしく。
実生活では何をやってるんでしょうか。
今取り組んでる仕事で意識ややり方を変えてみるほうが強力な自己啓発だと思うんですが。
なんらかの原因で仕事ができない状況とかだったら失礼ですが…
午後はトレーニングセンターに行く。
「意識を変える」というのは漠然としていて難しいので、具体的な作業をやって
間接的に意識に影響を与えるのだろう。
最近、寒くなってきたので、風邪を引かないように気をつけなくては。
生姜紅茶/生姜多めのスープは飲んだりしている。
(糖分補給用にチョコを買ってこようと思ってたのだけど
黒糖紅茶の流れに乗って、代わりに黒糖買って来た)
[反省]
あたらしい職場で、3週間たった。
当初の緊張感が薄れてきたような気もするので
(慣れてきているのはいいことだ。)
意識的にシャキッとしよう。
[1/26(月)～2/1(日)の目標]
・情報処理の勉強(申し込んだ)
→1日1章読む/週末には2H以上問題解く
・健康管理に気をつける(職場でも風邪がはやっいるので)
→帰宅後のうがい、手洗い励行
よろしく。
・暗算の特訓(antoku.exe) : 2桁 足し算20口 19.54sec, 引き算20口 18.76sec, かけ算20口 21.79sec
・暗算 tetranacci seriesの下2桁→慣れてきた
・ask.exe : 122点 かなり伸びた
・ミルクパズル 7*10まで 37分
・瞑想30分→はかどった
・ウォーキング70分
・イメスト一時間→少しずつ説明能力が上がってきている
・Brain Workshop→4-back 1.75sec間隔で7割がた正解
White Jigsaw - Flash game
ttp://www.gamedesign.jp/flash/whitejigsaw/whitejigsaw.html 今日から規則的睡眠の習慣(ぴったり6時間)を始めました
いることが原因のようだ。力をうまく抜いてすらすらときれいな字
が書けるようにしていきたい。
黒糖紅茶は，いらいらしたりした時（あるいは予防）にお勧め。間食を
まったくしなくなったので，カロリーオーバーにはなっていないと思う。
とりあえず，自分は空腹を感じたら黒糖紅茶を飲んで腹と脳を落ち着か
せるようにしている。
木星に着いたよ～～ぉ～～♪
ピテカントロプスになる日も～～～♪
近づいたんだよ～～～♪♪
さよなら人類♪
ttp://jp.youtube.com/watch?v=7qhsia8g8pE ドラムのヒト神でつ☆
・ask.exe 118点→スコアダウン
・瞑想20分→眠くて途中でやめる
・Brain Workshop 4-back 1.5sec間隔 5割がた正解
・右脳トレソフト 20分
・ビジョントレ→速読力落ちてた
・イメスト10分→眠くて途中でやめる
昨日は睡眠リズムをリセットさせるために徹夜したのでとにかく眠かったがおかげで4時起きできた
今日からピッタリ6時間睡眠
ttp://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1232982135/l50
・ask.exe 128点→かなり伸びた
・antoku.exe 2桁足し算20口 19.43sec
・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔で6割正解
・速歩1時間
・火の呼吸1000回
昨日も慣れない睡眠リズムのせいか眠かった
タイピングも始めようかと思ってるこの頃
話し方の初級テストの練習をしてる。
|－｀)ﾉ
ぷぎゃあああああああああああああああああああああああああああああ
・膝コゾコゾ体操一時間→大腰筋意識できた、脳血流改善、肩がストンと落ちた、ふくらはぎほぐれ脚の血流改善、丹田の意識強化、腰ほぐれた
・アゴの運動+火の呼吸→思いつきでやってみたがよさそう
・仰向けでアゴ引く運動→思いつき。首ストレッチ、首ゴロゴロ、首指圧と併用。首の姿勢と血行改善
・antoku.exe→2桁足し算20口 18.63sec
・Brain Workshop→4-back1.5sec間隔7割正解
・ビジョントレ→複数行読みに手こずる
・イメスト30分→スラスラ話せた、イメージは相変わらず不鮮明
・右脳ゲー15分→なんとなく効き目が出てきた気がする
二時間睡眠減らしたら出来ることが増えた
しかし昨日は瞑想、携帯ゲーが出来なかった
・膝コゾコゾ体操
・antoku.exe
これ詳しく
膝コゾコゾ体操は知らん
よろしく。
・antoku.exe 2桁足し算20口 19.03sec
・Brain Workshop 4-back1.5sec間隔 8割正解
・イメスト20分→眠かった
・携帯ゲー20分
・右脳ゲー20分
・膝コゾ30分
・ビジョントレ15分
決まった時間での寝起きのおかげで調子が良い
体力と集中力を鍛えて、より多くのタスクをこなせるようにしていく
今日は瞑想やる
・火の呼吸3000回→回数が大切なのではないが、たくさん腹横筋を使えたので鍛えられたと思う
・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔 7～8割正解→不調ゆえかスコア下がった
・携帯ゲー 60分→スコア伸びてきている
× 朝風呂の入り方
× お菓子食べた
× 夕方に寝た
行ったこと
大学の授業に出席
二時間部活
家でできるウエイトトレ
出来なかったこと
遠泳
今日すること
遠泳
服の整頓
プリントの整理
[反省]
今週は、遅刻有り、忘れ物有り、体調崩すで
よい一週間ではなかった。
自分の駄目さ加減にへこみ気味だが
ミス後の対応と今後ミスを起こさないことが大切と
自分に言い聞かせて。
→お出かけ前チェックリストを作成
事前の準備をしっかりと
[2/2(月)～2/8(日)の目標]
・情報処理の勉強(予定通り)
→平日は仕事が忙しくなってきたので
休日と行き帰りの電車の中でカバー
・健康管理に気をつける
→帰宅後のうがい、手洗い励行
早めの就寝。(遅くとも0時前には)
よろしく。
なぜかゲームをやりたくなって脱線状態
腱鞘炎のため用心深くトレを休んだ
・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔で8割～9割正解
・右脳ゲー20分
・膝コゾコゾ体操1時間
初級試験を受けたが、今回は最後の文を言い間違えてダメだった。次回には合格しよう。
来週の予定を。
・大学の説明会に参加する
・最近やり始めた１日1万歩を続ける
・毎日日記をつける
今までやろうと決めても長続きできなかったんでがんばります。
それにここは実行スレだから、そういう詮索はスレ違い
午後は寝込んでいた
・Brain Workshop 4-back, 1.25sec間隔 7割正解
・ask.exe 134点
・ウォーキング1時間
・右脳ゲー 20分
×食べ過ぎ
・Brain Workshop 4-back,1.25sec間隔、8割正解
・ask.exe 142点→4月までに200点目指そうと思う
・10-fast-finger 229pt
・ミルクパズル7*11まで 26分→かなり高速になった。次は20分で。
・ビジョントレ 15分→複数行読みが難しい
・火の呼吸3000回
・筋トレ
・右脳ゲー20分
・携帯ゲー30分
・イメスト30分
・ウォーキング40分
Speedtest - how fast are you?
ttp://speedtest.10-fast-fingers.com/ しかし、昔よりカネの浪費が増えてしまってるな。
自助論には倹約しると書いてあったのだが…
仕事はまあまあ憶えてきた。
|－｀)ﾉ
・e-typing かな入力 238pt→300ptを三月までに
・10-fast-finger 262pt→分速342打。500を四月までに
・ウォーキング 40分
・4-back 2桁加算 6.52sec/time
・携帯ゲーと右脳ゲー30分
・ask.exe 147点→グングン伸びてる
・Brain Workshop 4-back 1.25sec間隔 8割正解
・ビジョントレ→複数行読みが少しずつ出来てきた
・イメスト20分→相変わらずイメージが鮮明ではない
e-typing かな入力
ttp://www.e-typing.ne.jp/typing-app/variety.asp?variety=ranking_kana ・antoku.exe 2桁20口 +18.89sec -19.58sec *22.03sec→コツつかめた
・ask.exe 139点→伸び悩んだ
・右脳ゲー→昨日の朝は調子悪かった
・Brain Workshop 4-back,1.25sec,6割正解→上に同じ
・ウォーキング40分
・火の呼吸1500回
家庭内暴力、ＤＶはダメです～ ＞＜
・右脳トレ20分→とくにスコア向上なし
・Brain Workshop 4-back,1.25sec, 75%正解→ここ数日伸びてない
・ask.exe 146点→ベストスコアは伸びてないがコツがつかみ新しい能力が開花してきた感じ
・ビジョントレ15分→複数行読み慣れてきた
・10-fast-finger 275pt, 343type/min, 65/65→タイピングが楽しくなってきた
・e-typing かな入力 242pt
・4-back 2桁加算 5.88sec/time
・2桁4-back加算6.06sec/time
・10-fast-finger 272pt
・Brain Workshop 4-back,1.25sec, 75%→伸びない
・ask.exe 154点→飛躍的な伸び。やはりコツつかんでた
・右脳ゲー15分
迷ったことがあったのでメンター?の教授に電話で相談してみた。
・2桁4-back加算5.59sec/time→かなり伸びた
・右脳ゲー15分
・Brain Workshop4-back,1.0sec, 70%→間隔短くしてみた。思ったより良いスコアだけどバラツキ激しい。さすがに速くて押すのが間に合わないことが多い
|－｀)ﾉ ﾏﾝｾｰ
前半は風邪ひいて調子が悪かった。
やっぱり健康が大事だね。
でも、美術館に行ったり、
バイブルサイズのシステム手帳を衝動買いしたりと
まあまあ有意義な日々を過ごしたと思う。
1月は正月からの流れで、
数多くの啓発本を読んだが、
2月は本の量を抑えて
良い習慣を継続する月にして行きたい。
[2/9(月)～2/15(日)の目標]
・健康管理に気をつける
→帰宅後のうがい、手洗い励行
早めの就寝。(遅くとも0時前には)
NHKでやってる伊達公子のピラティスをやる。
・日々のPCDAサイクルを回す。
→4行日記をまずは一週間つける。
・情報処理の勉強(ほとんど手付かず)
→2/11の祝日もあるので挽回を
問題集に取り掛かっている。
ＦＰの勉強も再開した。
最近，パソコンをあまり起動しなくなった分，時間を作ることができて
いるように思える。
よろしく。
＜反省＞
・大学の説明会に参加する
大学のは行けれなかったけど、直接会社に説明会に行ったから○
・最近やり始めた１日1万歩を続ける
できない日が半分くらいあった。最寄り駅のひとつ前の駅を使うように
して家まで歩くようにしてがんばってはいたけど、、、 △
・毎日日記をつける
全然できなかったから×今週に持ち越し。
＜今週の目標＞
・参加予定の説明会（９社）に参加して気になる点は質問する
・日記をつける
・キャリアセンターに通って履歴書の添削をお願いする
下記のスレで出た話だが、
野坂礼子がやっているセミナーはカルト宗教勧誘が目的みたいなので
手を出さない方がよろしいかと。
（下記スレ、被害に遭われた方の書き込みがソース）
ソース、詳細は
【ありがとう村】ありがとう教問題・4【うたし会】（※批判スレです。）
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/psy/1224824405/
テンプレートも参照のこと。
まあ，妄信するのはよくないわな。俺は自分の哲学みたいなものを作り
あげていきたいと思っていて参考にはしたけど。マイナスの言葉を使わ
ないとか。
・ウォーキング40分
・4-back2桁加算6.10sec/time
・BW(BrainWorkshop) 4-back,1.25sec,6割強→1セット30個にしたら正解率が落ちた
立体駐車場も余裕で入れるし、運転中に飲食するくらい慣れた。
後の目標は、
・高速道路
・セルフサービスのガソリンスタンド
・地図
を挑戦したい。
それと、残業した時にタイムカードを忘れるのをなんとかしたいな。
・4-back加算2桁 6.13sec/time
人生最大の発見★１２
ttp://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1185458410/
4-back2桁加算
が、フォームが悪いようだ。
よろしく
[反省]
今日は久々にジムに行った。
体力が落ちてるな。
(まあジムにいけるだけ体調がよくなったということだ)
掃除機を購入。
身の回りの整理整頓もしていかなくては。
[2/16(月)～2/22(日)の目標]
・運動する/体を動かす。(ピラティスできてないな)
→NHKでやってる伊達公子のピラティスをやる。
・日々のPCDAサイクルを回す。(一週間は継続できた)
→4行日記を継続して、目標管理をする。
・情報処理の勉強(少しだけ着手)
→電車の中で本読んでいく。
・4-back2桁加算 5.25sec/time→かなり高速に
訂正点があったり隠れた意味があったりで少しやりにくいが。
ことが勉強を継続できている原因ではないかと思う。花粉が飛ぶ時季に
なったが，今のところ薬の効きが例年になく良く，目のかゆみ等の症状
がほとんど出ていない。食事に気を付けている効果が出てきたのかもし
れないな。アレルギーを押さえ込むより，うまく付き合っていこうとし
た方が，結果としてアレルギー症状を緩和できるのかもしれない。これ
はアレルギーに限ったことではなく，人間の３大欲求も押さえ込むより，
適度に満たした方が，結果として好循環を生むのではないかと思う。最
近，そんな考え方に基づいて行動してみているのだが，運動も，以前の
ようにやらなくちゃいけないと義務みたいな気持ちでやっていたものが，
なんか自然とやりたくなったからやるみたいな感じで負担なくできてい
るので，いい傾向なのかもしれない。
確かに安いな。これからはこれを利用しよう。
交通事故には気をつけてくれたまえ。
(知り合いが交通事故でなくなったよ。まだ若いのになぁ)
バイクダッタ
18で死ぬなんて
認定試験みたいなのはあったんですか？
[反省]
今週は色々あって
気が抜けたような気がする。
気持ちを入れ替えよう。
休日の使い方が上手くないので
有意義に使って行きたい。
[2/23(月)～3/1(日)の目標]
・運動する/体を動かす(ピラティスできてないな)
→1度にやりすぎない。1日少しずつ。
(先週日曜日に久しぶりに運動したら筋肉痛)
・日々のPCDAサイクルを回す。
→4行日記を継続して、目標管理をする。
・情報処理の勉強(予定表を作る)
→電車の中で本読んでいく。
おっ失礼、typoでした。(Plan/Do/Check/Actionだもんな)
指摘ありがとう。
で受けた。内容は課題の文章を暗記して発表する。
棒読みではなく語りかける内容になってる必要がある。
なるほど、結構しっかりとしたカリキュラムみたいだね。
運動はここのところスクワットのみに絞ってやっているが，太もものサイズが
細くなってきたようで，ズボンに余裕が出てきた。体重も少しずつ減ってきて
いるようだ。半年くらいかけて体を絞っていきたい。
確かに筋力は上がってるようだな。
ttp://www.d7.dion.ne.jp/~hal9000/uirouuri.htm 声優やアナウンサーの練習によく使われてるようだな。
ttp://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/occult/1235873252/
[反省]
花粉症と風邪を併発して
目と鼻水に苦しめられる。
今日もほとんど寝てすごす。
仕事のひとつが片付いた。本業に精をだそう。
[3/2(月)～3/8(日)の目標]
・運動する/体を動かす(先週は風邪気味であまりできず)
→1度にやりすぎない。1日少しずつ。
・日々のPDCAサイクルを回す。(なんとか続いている)
→4行日記を継続して、目標管理をする。
・情報処理の勉強(もうそろそろペースをあげないと)
→電車の中で本読んでいく。
量を減らしたが，明日からはまた同じペースに持っていきたい。
ギー反応がどっぷりと出てしまって昨日はほぼ１日を棒に振ってしまった。
昨日から肉・乳製品（ヨーグルトを除く）を断って，たんぱく質は魚，豆腐から
摂取することを徹底しようとしているが，今日は症状がほとんど出ていない。
昨日の午前中は目も開けられないくらいだったのに，アレルギーとは恐ろしい
もんだな。
だが、武道に行けないな。一応一人練習は出張先でもできて便利だが…
次週からはもっと長期の出張があるが、ネットができないので携帯の定額制を検討したいな。
[反省]
今週前半は風邪でダウン(2日も休んでしまった)
季節の変わり目なのか。寒かった。
体調管理をしっかりしなくては。
休みはWBCを見てしまった。
しばらくネット&DS断ちをしよう。
[3/2(月)～3/8(日)の目標]
・運動する/体を動かす(先週は風邪気味であまりできず)
→まずは風邪を治してからとする。
・日々のPDCAサイクルを回す。(なんとか続いている)
→4行日記を継続して、目標管理をする。
・情報処理の勉強(今日は久しぶりに勉強した)
→約1ヶ月なので過去問を通してやる。
専門学校三回・休学申請済
とある人の為に死ぬと決めてもうすぐ３年
【理想（ミッション・ステートメント）】
死ぬ気でやれば何でもできるが信条だが、死は特に怖いものではないと気づいた
とある人の為になることをできる人間になるか、自分を貫いて生きるかを考えたい
【目標】
現在進行中だがエッセーを書いていく
並行して小説の練習をする
オナ禁スレと似たようなスレに見える
とりあえずお邪魔します
PSWって
精神科ソーシャルワーカー（PSW：Psychiatric Social Worker）
の略で合ってる？
からは想像もつかない方向に進んでいっているような気がするが，迷いみ
たいなものはほとんどない。たぶん，決断を他人に預けることがなくなっ
たからだと思う。
よろしく～。
周りの人間のほとんどが役立たずに見えたり、これは違うだろうということに反発したり、
今の自分の状況がモラトリアムなのか反抗期なのか悩んでいます
↓この放置プレイなスレ、あんたが立てたんじゃないのか？
ttp://namidame.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/1220688800/
最近、中だるみかもしれない。
花粉症だからなのか
モチベーションが下がり気味。
「7日間で人生を変えよう」
ポール・マッケンナ著を読んでいる。
スーツを購入した。
来週は靴と鞄を買おうと思う。
[3/16(月)～3/22(日)の目標]
・運動する/体を動かす(地下鉄1駅分歩いたりしてる)
→まずは風邪を治してからとする。
・日々のPDCAサイクルを回す。(なんとか続いている)
→4行日記を継続して、目標管理をする。
・情報処理の勉強(少しずつは行っているが、予定程は進んでない)
→約1ヶ月なので過去問を通してやる。
だが、武道や話し方に行けないな。一応出張先では読書と武道の練習をやってたが…の高速道路を一人で運転する目標は一応達成した。
仕事上の次の目標は、一人で出張に行けるようになることだ。まだしばらくかかるが。
個人的には慣れると高速道路の方が運転は楽な気がする。
スピードは速いが、
注意すべき情報量が普通の道路より格段に少なくなるので。
[反省]
3連休だったが、
あまり上手に使えなかったような…。
まあ、最終日(3/22)は勉強できたのでまずはよしと。
靴は買ったが、鞄を買えなかったな。
[3/23(月)～3/29(日)の目標]
・運動する/体を動かす(地下鉄1駅分歩いたりしてる)
→ずいぶん調子は良くなったので、少しずつ。
・日々のPDCAサイクルを回す。(なんとか続いている)
→今の手帳(メモ帳)が全頁埋まったので、
新しい手帳で心機一転。
・情報処理の勉強(過去問をやりはじめた)
→約1ヶ月なので過去問を通してやる。
これから出張がどんどん増えてく予定なのだが…
初めは戦えるのか謎な動きだったが、だんだん武術的な内容になってきた。
[反省]
仕事が忙しくなってきて
平日は帰ったら、寝るだけに近い状態だが、
逆に少ない時間を有意義に使えている気がする。
週末も勉強が結構できたし、この調子で。
[3/30(月)～4/5(日)の目標]
・運動する/体を動かす(地下鉄1駅分歩いたりしてる)
→ずいぶん調子は良くなったので、少しずつ。
・日々のPDCAサイクルを回す。(なんとか続いている)
→反省はできてるが、目標をもう少し明確化していかないと
・情報処理の勉強(いいペースで進んでいる)
→ペースがあがってきた！
その連中を見てヘタだなと思ったら入った頃より上達してる自覚になるらしい。
最近は読書が疎かになってたからもっとやりたい。
なぜか歯磨きが忘れがちになってるのでなんとかしたい。
私の会社での方針は今回行ったほうのグループに移ることだ。こっちのほうが面白い。
読書はどうも読み方がダメで読んでも記憶に残ってないので、しばらくは『本を読む本』を
繰り返し読んでこれの読み方を身につけようと思う。前にも似たようなことを思った気がするが。
行動記録。食事・体重記録。黒糖紅茶。スクワット。簿記。金融関係勉強。
簿記の勉強がはかどっていないな。仕切り直しせねば。
話し方教室に行った。久しぶりに来た人物が成長に驚いてたから、たぶん進歩してるのだろう。
今日はこれからトレーニングセンターに行くぞ！
簿記の勉強は再び軌道に乗せることが出来ているので，このペースを持続
させたい。
これから出張が多くなることを話したら、あまり来れない会員用の会費制度を紹介された。
毎回行くと僅かに損だが、出張が多いので確実に得だろう。
ただ漠然と入力するよりも、出力を意識しながら入力するほうが
学んだ事が自分の中に定着しやすいというよね。
そういう意味では入学試験や資格試験のパスを意識しながら
勉強するのも一つの勉強法では。
用意できるもの
車 練炭 睡眠薬 梅酒
まだ席に空きがある
最近続けていることの追加。
ドル円為替レートなどをノートに記録すること。
杉・檜花粉の飛散も終息に向かいつつあるようだが，今年は対策が功を
奏しほとんどアレルギー症状が出ることなく過ごすことが出来たのでよ
かった。
体調管理もうまくいくようになって，今年の冬に風邪を引かなかったが，
風邪を引かずに冬を過ごすことが出来たのは，生まれて初めてかもしれ
ない。ホント，黒糖紅茶との出会いに感謝したい。精神的にも落ち着い
ていられることが実感できていると思う。
おｋ
情報処理の試験を受けてきた。
(ここ2週間ほどは、2ch/web断ちしてた(断ち切れなかったが))
結果はしては残念な結果になりそう。
とは言え、
・前回と比べるとできていた。(問題量/時間の関係の幻想かもしれんが)
・準備した所は出来た。準備できなかった所はやっぱし駄目。
とある意味納得した結果になった。
努力は嘘をつかないということか。
今日はホントに疲れたび～
結果はともかく頑張ったので
早く寝よう。
[4/20(月)～4/26(日)の目標]
・気分をかえてリフレッシュ。
→久々にゲームでもやろうかな。あと身の回りの整理とか。
・GWに向けて目標の見直し
→1つのタスクが終わったので、何か新しい事ををやろう！
半年間の無職を経て先日パチ屋に就職。しかし、人生の目標を見つけられず毎日を無気力に過ごしている。話す事が大の苦手で、職場の人はおろか、友人にも異常に気を遣ってしまい他人行儀の状態。語彙が乏しく、あがり症、吃音、悲観的、依存。
【理想（ミッション・ステートメント）】
行動力を身に付けたい。様々な人達に出会い、経験を積みたい。色々あるが、一番は人生の目標を見つけること。
【目標】
資格取得のために勉強。読書を続ける。毎日の三分間日記。肉体改造も平行して行う。将来のために貯金。
みんなも気をつけろ
まずは、身の回りの簡単なところから
手をつけていこう。
[4/20(月)～4/26(日)の目標]
・食事に気をつける。
朝は食べるように。夜は抑え目に。
→土日は目標どおりにできた。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
・本を読む。
1週間に3冊ぐらいを目標に。
社会人30代
完全な無気力。仕事も休みがちで、数か月前から他人とのコミュニケーションも鬱陶しく感じるようになってきた。
一人になると疲れからか溜息が止まらない。思考のスピードが極端に低下するときがある(もともと早くはないが)
鬱なのか？と思うがよく分からない。今度医者に行ってみよう。ここ2年で10キロ以上太った。
【理想（ミッション・ステートメント）】
依然掲げた目標をすべて達成して理想の自分になること。
【目標】
1.アプリやゲームを作る(よく分からないので、とりあえずJavaの勉強？)
2.英会話を身につける(中学生以下レベルだと思われるので、エキサイト翻訳使って日記)
3.ピアノ(楽譜はおたまじゃくしを数えればどこの鍵盤か分かるくらい、弾きたいって曲はFFとかゲーム系の音楽かな。)
4.10kgダイエット(いま69キロ おなか割りたい)
5.おやじ狩りを返り討ち(具体的には何するか決めてないけど、空手の通信教育？)
6.学歴コンプレックスの解消(来年には通信大学行きたい)
7.セフレ(ひとり欲しい)
8.お金持ち(目標10億くらい、いま貯金30万)
書き込むことで自分自身を変えたいと思いお邪魔しました。
書いている最中に少しやる気出てきました。
よろしくお願いします。
そろそろ一人で出張に行く時期が来たようだ。連休明けくらいには一人出張がありそうだ。
自己啓発の授業をしていただき、凄いためになった。
ちなみに、原因と結果の法則や7つの習慣などは既読ですが、内容が重複している箇所も見つけられ面白かった。
ああいう話を仕事で出来るなんて羨ましい。
スレチだったらごめん
・部屋を掃除整理整頓する
・貯めた本を読み返し、いらない本を捨てる。できればある本のリストをつくる
・自分の会社の商品の取り扱い説明書を読む
・春なのでストーブを片付けて扇風機を出す
それと、一人での出張に備えて地図を買った。の目標は全て達成かな？
具体的にどんな内容がためになったのか、それをどう実行するのかを聞きたい
人は，例外なく理想設定が出来ていて人生に肯定的なんだそうだ。
その理想設定も抽象的なものではなく，具体的にいつまでにいくらのリター
ンを得るというように設定し，なおかつ，その理想をかなえるためには毎日
何が出来るかを考え，その現実的に今から出来ることを淡々とこなしていく
ことが重要だとのこと。
これって，投資に限らず，あらゆることに通じる考えなんじゃないかなと思
ったが，今の自分ができているかどうか。理想設定自体に無理がないかどう
か見直してみるかな。
目標も全てキャンセルします。スレ汚しすませんでした。
どんな心境・状況の変化があったんだ？
あまり思い詰めんなよ、頑張らないのも人生なんだから
連休の内にやっておきたいことの達成は２割くらいかな？不十分だ。
ムリにがんばろうとしたせいで鬱病が加速したのかな？
会計や法律や理工などの専門系の本はまだできてないな。
どれも価値のある本だと思われるが、買ったあとじっくり読む前に他に興味があるものができたり、
いろいろ事件が起きたりして熟読せずに箱に入れて放置してしまった本が多い。
そして本屋に行くと衝動買いのように買ってしまう。熟読して頭に残さないと意味が無いのだが…
なんとかしてこの悪い習慣を除き、頭と本棚を整理したい。
で説明書を読むと言ってたが、実はまだできてないので今日急いで読みたい。
習い事にさっぱり行けなくなってしまったな。
いってらっしゃい。お気をつけて～。
長い出張が多いのも大変ですね。
今日は母の日だったので
実家に帰って、花を贈ってきた。
このようなイベント事は
もう少し早くから準備しておくべきだったと反省。
今後に備えてイベントをまとめておこう。
[5/11(月)～5/17(日)の目標]
・食事に気をつける。
朝は食べるように。夜は抑え目に。
→野菜ジュースぐらいしか飲めてない。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→まだまだ予定通りに進めてないが、努力していこう。
・本を読む。
1週間に3冊ぐらいを目標に。
→GWは10冊程読んだ計算になる。(一部流し読み)
→これから1～2冊ペースで。新しいジャンルにも挑戦！
人がいっぱいいっぱい。
インフルとかもらわないように気をつけなくては。
今回はちゃんと前売りを買ったので
雨の中並ばずにすんだ。
[5/18(月)～5/24(日)の目標]
・食事に気をつける。
朝は食べるように。夜は抑え目に。
→5kg太った！抑え目にしよう。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→予定表を立てるようにしてる。
・本を読む。
1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
→文章の書き方を中心に読んだ。
【現状】
やるべきことから逃げ続けて引きこもり生活。
ネット中毒気味でつらいことから逃げまくり。
【理想（ミッション・ステートメント）】
自分に自信があり、自分の意見をしっかり言える人になる。
場の空気が読めて、人付き合いをめんどくさいと思わないようになる。むしろ楽しいと思えるように。
【目標】
やらなければいけないことをさっさと片付けて頭の中をあけておく。
するべきことを紙に書き出して頭の中を整理する。
知識をつけるだけでなく運動してリフレッシュする。
毎日感謝をするようにする。
よろしくおねがいします。
うことは，これまで意識したことがなく興味深かった。
先週は仕事が忙しい上に
調子が悪くて(インフルではないが)大変だった。
今週は早く帰る日を作ろう。
[5/25(月)～5/31(日)の目標]
・食事に気をつける。
朝は食べるように。夜は抑え目に。
→朝は野菜ジュースレベル。今日は久しぶりにジムに行った。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→集中力を高めて 精度良く迅速に。(なかなか難しい)
・本を読む。
1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
→経済(FX)の本なんかを読んだ。
出張中は読書と蟷螂拳の練習が家にいるときより進むな。
カマキリ拳で足をバシバシ踏み込むせいか、靴の裏がダメになったので買い換えた。
実は自分で靴を買うのは初めての試みだ。
カーナビを買った。出張やら何やらいろいろ使えるので悪くない投資だ。
【目標】
・部屋の物、特に本を整理処分する。
・自分の身の回りの「物」を見直し、良質なものに変える。
・フォークリフト？の免許を取る
・学んだ知識の要点をノートに整理する
…目標が具体性を欠いてるかな？
中国の老師は、弟子の靴の消耗が激しいと、「がんばっとるな！」と
機嫌がいいよ。
（俺の先生なんか、修行時代は靴が一ヶ月もたなかったそうな）
何かに書いたりして確認したりしないと、いつの間にか自分の考えていることがどんどん腐っていくのを感じます。
やっぱりアウトプットしないと何でも腐りますよね。
普段喋らないことも多いので、ここに自戒の念や留意する点を書き込んで
再認識していきたいと思います。
参加時の向上心が薄れているような気がする。(マンネリ？)
1月に立てた目標を思い出すと…
>・4月の情報処理試験に合格する
→結果待ちだが、それなりに勉強はしたはず。
>・規則正しい生活をする(早起きをする)
→今の所、遅刻などは一度もなし！
(当たり前といわれそうだが、以前からすると向上した)
>・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→微妙だな。正直まだ足りない。
達成率60%ぐらいか？ 地道に進めていこう。
[6/8(月)～6/14(日)の目標]
・食事に気をつける。
朝は食べるように。夜は抑え目に。
→少し体重が増えてきた。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→チェックリストを作っているが中々進まず
・本を読む。
1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
→経済関係を読んでる。FP試験でも挑戦してみようかな。
しかし・・・。致命的なミスをしていることが発覚。うーむ。一から
出直しだな。
これで撮って記録する。
すごくわかる。
自分もそうなんだけど、意思が弱いからなんだろうね。
がんばっていきましょう！
今日は、久しぶりにジムで運動。
結構、体力が落ちているな…。
[6/22(月)～6/28(日)の目標]
・整理整頓
最近、部屋が汚くなってきた。(だれ気味なのは割れ窓理論か？)
少しずつでも綺麗にしていく。
→今回はトイレを掃除。綺麗にするとちょっと気持ちいい。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→最近、仕事が忙しくチームの他の人の状態がわからない状態になっていた。
チームとしての進捗にも気を配る。
・本を読む。
1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
→経済関係を読んでる。9月のFP試験を挑戦してみることにした。
久しぶりにトレーニングセンターに行った。だいぶ長いこと行けてなかったな。
まあ、この紙があれば強くなるわけではないが……
次に進まず今まで習ったことをまだ復習する予定。
ということで，トリップ変更。
最近は，投資の勉強がメインとなっている。４月末からオンデマンド方式の
学校に通っている。テクニカルアナリストの通信教育も受講する予定。
オメ！
俺も昔習った拳法を久しぶりに復習するかな…
程度だが，明らかに健康になったと思う。
これからも「健全な精神は健全な身体に宿る」を信条に日々の生活の改善
に取り組んでいきたい。
それで、その日は車でしか行けないところだったんで、母親が仕事を休んで付き添ってくれた。駐車場の車内に母を待たせて面接してもらった。
出てきたのは社長と人事課長。社長が絵に書いたような悪人顔でさ。
鼻くそほじりながら履歴書見て「職歴なし？あんたもう50だろ？」
「バイトなら経験あるっていったって職歴なしは職歴なしだろう？」「うちでそんなの雇うわけないだろ？もう帰ってくれ。用はないだろ。終わり終わり」
車に戻ると母は面接には触れず、「また明日から暑くなるんだって、今ラジオで行ってた」「ごはん食べて帰ろうか」って。
無言のままうどん屋に入ってカツ丼食べた。
そしたら母親が「受かるといいねー」って言うからさ、俺答えに困っちゃってさ。
で、いろんな言い訳考えた末に正直に「いや、駄目だったんだ、今日も」といった。
母親、「また次も送っていくよ、カツ丼、あんまりおいしくなかったね」だってさ。
今頃になって泣けてきたよ。情けねーなー。就職してーなー。今まで何やってたんだろうな、俺は。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1245507964/
Javaを触ってみたり。
ひさびさだから、なかなか思い出すまで時間がかかる。
[6/29(月)～7/5(日)の目標]
・整理整頓
少しずつでも綺麗にしていく。
→一進一退。その場で片付けよう。
・仕事の能率を上げるように。
朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
→ひと段落ついてきたので、色々整理する。
・本を読む。
1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
→経済関係を読んでる。9月のFP試験を挑戦してみることにした。
申込受付が7/8(水)～なので申込を忘れないようにしよう。
情報処理受かってた。
とりあえず目標その1は達成。他はまだまだ。
[7/6(月)～7/12(日)の目標]
・整理整頓
雨がちだったのと忙しかったので洗濯物がたまりにたまってしまった。
週末でなんとか片付けたが、もう少し計画的に。
・本を読む/勉強する
→9月のFP試験を挑戦する。(申込受付が7/8(水)～)
【現状】
仕事のストレスや過去のトラウマから、メンヘルになっていたが良くなり、
今はパートをしている。仕事ではそこそこ認められている。
気の合う友人が出来つつある。特定の付き合っている人はいない。
【理想（ミッション・ステートメント）】
経済的に自立する。
品のある人間になり、それにふさわしい生活をする。
【目標】
まずは生活のリズムを整える。
夜は早寝して出来るだけ早起きをする。
よく眠れるように、就寝前にストレッチか軽い体操をする。
合格おめでとう。
よろしく。
パートの仕事を皆勤出来るようにする。
医者からは、一ヶ月に一、二回は休んでもかまわないと言われているが、
当面の目標は、ストレス管理をして皆勤出来るようになること。
まあ徹底的に謝ったら回避できたかもしれないが、どうもそれだけの価値を見出していなかった。
一年ほどやって套路のダンスを憶えただけで何か事件があったときに一発殴る技術も身につかなかったな。
というわけで、何か別のところを探そうと思う。
ストレス耐性を上げるため、瞑想に取り組むことにした。
やってみると眠くなったが、気分はすっきりした。
体調？
寒(クーラー)暖(日向)の差が激しいと調子崩すよね。お気をつけて。
ありがとうございます。
試験は合格したが、実際の仕事には生かしてるとは言えない。
頭でっかちなのも本意ではないので、実務でも生かして行こう。
[7/27(月)～8/2(日)の目標]
・整理整頓
仕事が忙しくて、部屋が汚くなってきたので、何とか片付けたい。
・本を読む/勉強する
→方針変更して秋の情報処理の試験を受けることにした。
(FPは次の機会に)
なかなか思うように早起き出来ない。寝る前のストレッチもやらずじまい。
ある自己啓発系のブログを読んで、良いと思ったのでそこで紹介されている
本を図書館で借りて読み始めた。翻訳もので、残念ながら日本では絶版に
なっているようだ。
昔読んだ本と、今読んでいる自己啓発系ブログの情報を組み合わせて、自分に適した
瞑想法を考え出し、実行した。気分がすっきりした。
ある潜在意識系のブログの薦めに従って、自室にクラシックを流している。昨日図書館で
借りてきたCDだ。
だがパスポートセンターが平日しか開いてないな。
先週から始めた読書と瞑想、運動が続いている。
仕事なんだから甘えてんじゃねーよ。
現状から抜け出したいと思ってるなら甘えてんじゃねーよ。
ことを素直に評価したいと思う。１年を振り返ると、手で何かを書くと
いう事でいろいろと頭の中が整理できて、実行は無理だなと思っていた
ことでも出来るんじゃないかと思えるようになったことが一番の収穫だ
ったと思う。焦らずに自分が今できることを探して、無駄を省きながら
前に進んでいくようにしたい。
自分に言い聞かせているんだなw
それを治す自己啓発を知りませんか？
3月中旬から10月下旬までは一歩も外に出られません。
昨日もずっと家にいたのにシャツを10枚交換しました。洗い物のしすぎで母の手がボロボロです。
自分で洗濯しろ。運動しろ。
どうも一日延ばしになるのでなんとかしないとな。
それは医者の専門分野だ。病院に相談に行ってみてはどうか？
はい。すでに医者に行って数十万の手術をして、脇からの汗は止まりましたが、
そのほか全身から滝のように汗が出るのです。
医者からもサジを投げられたものですからここで相談しました。
以前、全くお酒が飲めない人が、自己啓発(暗示？)でガブガブお酒を飲んでも
酔っぱらわなくなった番組を思い出しまして、その能力を汗に応用できないかと思いまして。
治らないのであればもうこんな体捨てたい。
一口に医者といっても、専門はいろいろと分かれるはず。
手術をしてくれた医者とは別の診療科を受診したりしたのだろうか。
多汗といってもその原因は人それぞれいろいろあるはず。自己暗示的な
もので解決を望むのであれば、生兵法よりも、きちんと心療内科などの
専門機関で診察を受けるべきではないかと思う。
そんなｽｰﾊﾟｰﾄﾞｸﾀｰみたいな奴はいねぇよ。
それこそ、身体○○者を健常者に治して欲しいというようなものではないか？
あきらめな。
3-10月が酷いってのは気温連動してるわけで。
体温の変化に身体が過剰反応してるわけで。
気合いより体質改善がよいと思うが。
判断力が鈍っている or 頭の回転が遅く
・議論の時に、お客さんの言っている意味が
とっさに理解できず、ずれた回答をしてしまった。
・お客さんの名前がとっさに出て来なかった。
・道を聞かれたときに、上手く説明が出来なかった。
(後から整理すると、もう少しわかりやすい説明があったなと)
意識的に頭を使うようにしよう。
久々に脳トレでもやるかな…。
[8/24(月)～8/30(日)の目標]
・整理整頓
仕事が忙しくて、部屋が汚くなってきたので、何とか片付けたい。
→一進一退。
・本を読む/勉強する
→秋の情報処理の勉強は中々進まず
・選挙に行かなくては
ttp://allatanys.jp/S001/ex41200.html 本当に嫌なのは自分なのでは?
３歩進んで２歩下がるというかんじだな。昔よりは進歩してるが、しばしば戻ったりして遅い。
習慣を変えるというのは、やってみるとなかなか困難でかつ戻りやすいものだな。
貯金だけは劇的に増えてるが、仕事の知識や技能の習得は十分ではないな。
自己啓発の本読む人って結局のところとにかく今の自分を変えたいんだよね？
で、実行しなくちゃ変わらないと言われてある程度実行してみたけど、
全然変わらない。まだ努力が足りないとか言われてしまう。
目標を明確にと言われ目標を明確にしても、やる気が起きない自分がいる。
追い込まれなきゃレポートをやらない自分がいる。
好きな人に告白できない自分がいる。
で結局変われていないんだけど、なぜ変われない自分がいるかというと、
やっぱり、今の自分ままでとりあえず無事にこれまで生きてこれたから
なんだと思う。もちろん、学歴だったり、仕事だったり、いろんな能力だったり、
、人間関係だったり、不満は多々あると思う。
でも、自殺しないで生きて今この文章を読んでるのは確かでしょう。
そこで、まず今の不満な現状の中でプラスの要素を考えることをお勧めする。
「能力がない分、謙虚である」「パフュームに萌えって感じられる」
「人を傷つけることを言わない」「友が一人いる」
「ダラダラできる時間がある」「妄想を楽しめる」とか何かしらあるはず。
つぎに、将来漠然としたこうなりたいってイメージがあるでしょう。明確にしろなんて
いわないから、それくらいのイメージは浮かべてほしい。
自分のこういうところがなければいいとかなんとなくでいい。
で、そのイメージのようになったら、現状の自分のいいところがなくなってないか
検討してみてほしい。
この方法が絶対だとはいえないけど、変われない人のヒントになると思う。
つまり、変わりたいのに自分のままでいたいという矛盾に気づくはず。
>183
ある程度幸せな人の共通点らしいです。
たとえば、家を出てみたけど、不安定だと気が付く。
生活を安定させようとがんばって、実際に安定してくる。
「今は物足りないけど、まだいいか」と思えてくるとか。
「まあ、そんなにバリバリやらなくても、特別つらいわけじゃないし、死なないし」
そういう人は、がんばって現状を手に入れた人です。また、がんばる必要が出てきたら、
「まあ、そこまでしなくてもいいか」となるんだとか。
「あんなにがんばって、やっと安定してきて、まだあまり時がたっていないから、
もうちょっとのんびりしようか。元気が戻ってからやろう」という感じでしょうね。
そうしていると、１年経ったりします。悪く言うと先送りですが、たしかに、やってもやらなくても
困らないんです。「まあ、結果として変わったらラッキーかな、みたいな」
と思っているから、いつまでも変わらないんです。
私も原因不明のマイナス感情にやられていたので、がんばれませんでした。
しかし、私は今ならこうするでしょう。「えー、もう改善のときが来ちゃったの？」
と思ってしまったら、体だけ動かす。やるべき事をするために、気持ちが乗らないまま、
機械的に行動します。単純行動に集中できると、無理に極端なプラスに考えなくても、
自然とやってしまいます。仕事のときのやり方ですね。
いつしか、いやな感情は引っ込んでいます。ダラダラな状況や、ダメダメな感情は
そんな悶々とした状態だと思うんです。
しかし、上記のようにやれば、悶々としている間に体を動かしているから、
知らない間に少し、やるべきことをやってしまっている。
私は、かつて、そういうことすらやらないダメダメ人間でした。
だけど変わりました。上記のように工夫することで、余計に小ざかしくなったのです。ｗ
つづく
私にとってはほとんどの細かいことがどうでもよくて（他人が苦しんでいたら、
ちゃんと考えてあげたいと思っています。それが、悪循環を変えるための第一歩だと思うからです）、
「変わらないと思うことも変わる」と気が付いてから、人生を悲観しなくなりました。
人が絶望するときって「このつらい現状が変わらないんじゃないか」と思うからだと思うんです。
人間が相手なら「やってほしくないことをやめない」から、「性格なんて変わらない」と
思って、大声でむなしい抗議をするわけです。
変わるには「相応の時間が必要」だとわかって、変われました。
３年で変わるとしたら、３年間もあるんですから、行動だけではなく
もっと優れた方法を探すことも出来るし、必要な基礎知識の勉強を
する時間だってあります。
気分が乗らなかったら、いやだと思わない程度にやるんです。
いやだと思ったらすぐ止める。これを頻繁に繰り返すと、速度は遅いけど
確実に進みます。そうすると、５年で変わるかもしれないのです。
いつかは変わります。それがいつになるのか、はっきりしないだけなんです。
傾向があるだけであって、具体的なことをいちいち「いつになったら終わるか」と
考えるとつらくなります。
まずは、参考にならない助言を聞いても、感動するほどの理解力と
経験が必要だと思いますよ。へたくそで思いやりがまったく足りない助言を
理解できるほどになれば、ののしりからでも学ぶことが出来ると思います。
以上です。長くてごめんなさい。終わります。
>183
いろいろあると思いますが、大まかに分けて二つのことが考えられると思います。
１、目標を達成しても（変われても）、今の自分の利点はそのままであることを確認する。
２、今の自分の利点が保てるよう目標を変えてみる。
とにかく今の自分の利点は否定しないほうがいいと思います。
それがこの方法のポイントでもありますから。
１の場合、そのままで変われる可能性は高いと思います。
僕の場合、やる気がなくてダラダラしている自分が嫌で、
活動的な人間にあこがれていたんですが、
やっぱり、ダラダラしてる時間って好きだったんですよ。
変わりたい自分っていうのは仕事バリバリ勉強バリバリのイメージだったんですが、
ダラダラした時間を持てるように活動するって感じな目標に変えました。
結果はまだ分からないですけど、
変われないことに対するものすごい自己嫌悪、ストレスはなくなってきたと思います。
自分が変わったかといえば、胸を張って俺は変わったというほど明確な
ものはないが、生活のこまごました面、健康面、１年前に比べるとかな
り改善されたかなと思う。また、精神的にも安定していると思う。
何か悩んでいたり、不満に思ったことで他人には言えないようなことを
ノートに書いていたが、最近はそのノートに書き込むことがなくなった。
自己啓発の本もあまり読まなくなった。これまで読んだ本の中から自分
にあったものを取り入れてやっている感じだ。
自分の現状を把握し、足りないところは無理なく自分の出来る範囲で改
善策を実行していく、あるいはよいと思う部分は現状維持に努める、こ
んなスタンスが出来上がりつつあるように思う。
今日は病院に行く日だ。医師にこの件を報告することにした。
どうも空気中のオゾンの濃度が上昇してるようで、これが原因みたいなんだな。
オゾンの濃度が上昇すると、人間の呼吸機能が害される。人間の呼吸器の機能が
低下すると、体内に取り込まれる酸素の量が減少する。すると脳にまわる酸素が
不足するようになって、脳の機能が低下する。脳の機能が低下すると頭が疲れやすく
なり、文字とかをたくさん読んだり書いたりすることが難しくなってきたりするし、複雑な
思考をすることも難しくなるんだな。
ちなみに一酸化炭素の致死濃度は1500ppmに対し、オゾンの致死濃度は50ｐｐｍで、
単純計算でオゾンの毒性は一酸化炭素の30倍強い。
ttp://www.showaboss.co.jp/sub2-safety02.htm ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%80%E9%85%B8%E5%8C%96%E7%82%AD%E7%B4%A0 生活環境基準では0.05ppm(50ppb)が安全基準の上限なんだが、実際にはこの基準を
超える地域というのが最近は結構多い。
ttp://www.jamstec.go.jp/frcgc/gcwm/jp/japan.html このオゾン濃度が上昇する原因なんだが、最近はバイオ燃料を自動車で使うことが
原因として指摘されたりしている。
ttp://tvert.livedoor.biz/archives/50893079.html ttp://wiredvision.jp/blog/wiredscience/200706/20070606133755.html 通常のガソリン・軽油は炭素と水素原子だけで構成されるんだが、バイオ燃料（バイオエタノール）の
場合、酸素原子も燃料に含む。そしてその酸素原子がエンジンが吸入する空気中の酸素分子と
結合してオゾン（Ｏ３）になるのが原因ではないかと言われている。
ttp://www.me gaupload.com/?d=AEUXWBZ9 久々に復活。
情報処理試験が終わった。
ネット断ちも解禁(あんまり断ててなかったが)
[10/19(月)～10/25(日)の目標]
・健康
体調には気をつけよう。
まずはこれだけ。
1週間はまったりとする。仕事忙しいけど。
＞【目標】
＞まずは生活のリズムを整える。
＞夜は早寝して出来るだけ早起きをする。
ある食事療法をして、早起き出来るようになった。これまでは早く寝ても、なかなか
早く起きれなかったが、これで睡眠時間が短くて済むようになった。寝付きもよくなった。
どんな食事？
ナチュラルハイジーンというやつ。
朝は果物のみ、動物性蛋白質と炭水化物を一緒に取らない、動物性のものは出来る
だけ少なめにする。生野菜を多めに取る。飲み物は出来るだけノンカフェインで。
なんとか立て直したい。
継続は力というが、やはり継続には手軽さが重要だな。
話し方教室が歩いて数分の場所なのが良かった。遠くだと続いてなかったかもしれない。
そんな事になってられましたか。お気をつけて～ ﾉｼ
ほぼ1年弱になるが、
最近、向上心が欠けている気がする。
(1年前は丁度部署が変わって
新しい気分でいたこともあったのだろうが)
特に、休日の使い方が下手だ。
平日仕事が忙しいのはあるが、だらだら過ごしてしまう。
いい加減にやる気を出さないといけない。
実は「やる気が出る⇔行動する」の関係らしいですよ。
だから、やる気が出るのを待つんじゃなく、何かをやればやる気が
出るという事もあるので、とにかく何か予定を作って
実行してみるのも手だそうです。
（認知療法の本に載ってました）
アドバイスありがとうございます。
最近、けつが重いと言うか
何事も先送りにしてしまう傾向があり、
やり始めると何てことはなかったりするのですが、
やり始めるまでが億劫というか臆病になっていました。
なんとか最初の一歩を踏み出して行きたいと思います。
タイトル:
ドリームカウンター
URL:
ttp://m.mysite-is.jp/deainokamisama/dreamcounter.aspx この一年を振り返ると、貯金の額はやたらと増えたが自分の能力の伸びはイマイチだった。
また後半に失速した感がある。
総評すると…25点といったところか。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1245244238/-100
ttp://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1262441871/-100
, -―‐ 、
, ': : : : : : : : :ヽ
/: : : : : : : : : : : :',
{__,.._: : : : : : : : : :',
_.rー､ -'--z､ ヽ: : : : : : : : ',
f r‐i ⌒┐: : :Tｽ: : : : : : : :ヽ
＿ ,z｣-―― - ､ ┐: :＿:ﾇ､: :、: : : :ヽ
f,二´._／: ,: : : : : : : : :´'ﾒf ´ ＿´ 丶、:..､: : ',
丶Ｔ/: : /: : /,1: : l: : : : : ＼´＿ﾏ ／ｷ::::..､: !
ｲ1: :! : /|´|l : :l: : :l: : : : :ト-- イ }::::::::､:|
´ 'ﾊ-ｲ..!_ lｷ: :|l: :ヽ:＿:ﾊ: 〃/ |::::l:::::1
ﾊz- ､ ´ 'ー´´ ',: ',: :／ !:::j::::::!
/1:|, , ´'ー-k. l: :l￣ ＼ l:::/!::::l
{ V⌒`ｰi ,rｰ'⌒ヽ.ﾍ:｜ ヽ /'"/:::/
ヽ 〈 収j | }:/ } /::/
Tｷ ﾉ ﾍ ﾉ-" 、 ／ ／'ﾞ´
ト./ ∧ ｷ ＼＿_ﾋ'_´/
∨ ∧.二二1 ＼ ∠. ',
_ -‐ 〈. / －―ﾍ. / ´'ｰ- ､
,r " 弋´ ゝ､.__/ T 、 丶
.／ _ -1 / t ＼ ＼
／ー ' ´-ー1｜ / / ´丶.' ､ ＼
から、もう1年
まず、2009年の目標のフォローとしては
・4月の情報処理試験に合格する
→ 合格。これはO.K.
・規則正しい生活をする(早起きをする)
→ どうだろ。遅刻は前よりなくなったが、後半はぎりぎりな事が多かった。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ これは、駄目だった。今年はもう少し具体的にしてやり直すべきか。
2010年の目標は
・整理整頓を心がける。
→ 引越しをして、料理をしたりするようになったが、片付けは苦手。
・食生活の見直しと運動をする。
→ 人間ドックの結果で7kg体重が増加していた。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ 婚活ではないが、交友関係(特に女性)を広げて行きたい。
会社からの要請で計量士の資格の勉強をすることになった。
通勤路のいきつけの店で、薬剤師の知り合いができた。健康面の話で役に立ちそうだ。
ただ年齢的にあまり長持ちしなさそうだが…いや、健康だから意外と長生きするかな？
経営者の言葉みたいなやつじゃなくて
特定の分野の人(医者や成年海外協力隊みたいな人がお勧め)が書いたノンフィクション本とか。
ありがとうございます
伝記を読むのがいいとは聞いたことがあります
まだまだ随時募集中です
よく食べ、よく働き、よく運動し、よく寝ることです。
ありがとうごさいます
当たり前のことが一番難しいんですよね
マジレスすると、この中で「よく食べ」が一番重要だと思う。これが満たされて
いないと他の３つをうまく回すことが出来ない。
そして、闇雲にご飯を多く食べても「よく食べ」にはならず、食べ物の内容と食
べる順番に気をつけないと「よく食べ」にならないので、結構、我流でやると難
しい。
管理栄養士の伊達友美って人は異端ぽく思われているかもしれないが、伊達さん
の本はかなり参考になる。
啓発本の抽象概念を、自分の場合に置き換えて、具体的におろしてきてと。
そこから、抽象的問題を見つけてまたそれを具体化。
でも、具体的、実践的にしてもなかなか動けん。そこは胆力だよりなのかしらん
ボランティアーに係わると、心身共に得も言わぬ程の活力が漲ります。自分自身が元気になります。
お頭の中は、気分爽快。馬鹿にする人もいますが、時々でも〝有りがとね〟と、お声をかけて下さる方も有り、
その一言で又気分が上昇志向になります。
何故だろうと考えた時に、[無償の対価]、[魂の啓蒙]、[運動]、[自己満足]も入っているかもしれませんが‥。
それからもう一つ！ 土いじり。無農薬野菜etc.を自分の好みで栽培し、収穫する時の喜びとか？ 運動量も半端でありません。
体力もつきます。精神的に参った時は、土いじりをすると落ち着きます。
私は、今は庭に花いっぱい運動を行っています。出来るだけ農薬を使用しないので虫取りも大変ですけど。
以前は、ごみステーションの周り周辺にそれをやっていたのですが、水路の前を跳ばなくてはならないので、足、腰を痛めてもう
引退しました。
メール以外みない。NEWSもテレビですます。
一週間後にまたここを覗いて、NET断ちの効果をフィードマックする。
しゃまたねノシ
揚げ足を取るわけじゃないが、もしかして: フィードバック？
フィードマクドが正しい用法。
混ざりたかったな
最近、仕事が終わって帰るとやたらと眠い。風呂に入らず寝てしまうこともしばしば。
それほどキツい仕事内容ではないはずなんだが…
また一人、マックの犠牲者が・・・。
最近気づいたけど、精神的にツライことは精神力を消費して行動するよりも
感情や意志を廃して淡々とやった方がいいのね。
掃除しなきゃと思いながら掃除するより、手でゴミをつかんでビニールに入れる
動きを筋肉に命令する（うまく表現できない）ほうが疲れないことに気づいた。
笑わなきゃって思って笑うより顔の筋肉を緩ませて笑った方が楽というか・・
うーん。言語化が難しいな。ヴィッパーサナー瞑想の原理となんか似てる感じ。
今はもっとカネを貯めておきたいのでこの出費は大きい。
仕事では年上の新入社員が来て指導しろと言われてる。
どう扱えばいいかは知らない。
話し方教室は順調だが、運動が停滞してる。
銀行が合併して手続きが必要なのでこの休み中にやりたい。
が、ハンコが見つからないな。どこにいった？
続けられますように
そして、少しでも、成長できますように
読書
英語
以上
昨年の１０月から肉食ダイエットで４か月で７キロのダイエットに成功し、
今度は体重を増やしながら筋肉を付けようとウエイトトレーニングに励ん
でいるところ。
ウエイトトレはがむしゃらにやれば良いというわけではなく、トレ、食事、
休養のバランスがうまくかみ合っていないと成果が出づらいようで、いろ
いろと勉強が必要なところが面白い。
筋肉を育てるには長期的に取り組む必要があるので、じっくりとやってい
きたいと思っている。
同じ部位は２日おき（週３回）ぐらいが効果的ですよ。
残業をしないように、どうやりくりするか頭が痛い。
計画と実働のフォローを上手くやっていかなくては。
・仕事始めと終わりには見直し時間を作る。
10分づづ今日のやる事と明日やる事を整理している。
未だに眼をつぶって頭の中をからにするのは難しい。すぐ眠くなる。
とりあえず、眼をつぶって耐えることにしている。
5週目の課題「楽しい事がいろいろ連想できる場所を思い浮かべる」事にとりかかった。
楽しい思い出がほとんどない事に気がついた。
楽しい思い出は、別れた人の思い出と直結していた。
カネはもっと貯めたい。人間関係は本来好まない性格だった。はたしてこれでいいのだろうか？
相手が欲しいもの/役立つものをあげるとかにすれば
どうだろう。
独身で、金がある程度自由になるのもあって
こんな機会ぐらいはと、贈り物は高めにしたが
孫の顔が見たいと言われるよ…。
・江原啓之
・茂木健一郎
・苫米地英人
現在持ってる各種カード、ポイントカードの利用可能ポイント確認
特にｸﾚｶ 家電量販店のとかは要チェック。人にもよるが一万ぐらいはいける
金に変えたら惜しくなるかもしれないが「倹約」の定義からははみ出ないとおもうよ
贅肉削いでるぐらいに思えれば楽しいし。自分は銭湯の回数券とたっけえｱｲｽｸﾘｰﾑやった
だが、どうも外郎売の話は発表課題として気に入らないな。なにか他にいいのはないか？
39 ：名無し生涯学習：2010/06/14(月) 08:37:43 ID:Ulj3fpIU
★『ビジネス書大バカ事典』って本で最近流行りの自己啓発本、ビジネス書がボロクソに叩かれているらしい。
世間もやっと気付きはじめたな
ビジネス書大バカ事典 - Google 検索
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&q=%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E6%9B%B8%E5%A4%A7%E3%83%90%E3%82%AB%E4%BA%8B%E5%85%B8&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai= マジレスするとそういう本を読んで「馬鹿だなあ」が本当の馬鹿。
啓発本は実行しない者にはゴミでしかない。
実行しない人が「この本もこれらはゴミだと言っている」と安心するための本。
単なる物語だと思って、その場で追体験して楽しむ程度。
要するに薬や宗教と同じで、リフレッシュ程度の効果。
あと、暗示についてもそうだけど、暗示で言葉なんか唱えたりしても無駄。
むしろ、自己啓発やマニュアルの類は、かえって成功しにくくなる。
自己啓発を読み漁って、知識武装や理論武装なんかしないで、行動した方がずっと成長する。
実際に理屈や知識で理論武装してる根暗な奴なんかよりも、行動重視の人達の方が社会で出世している。
自己啓発なんかよりも行動や体験による入力の方がずっとよい。
もちろん、その後の整理も大切である。
実際に、人生うまくいってる人は実社会で揉まれながら行動してる。自己啓発やマニュアルの類は基本書タイプ一つだけあればよく、
しかも「読む時は書いてある事がすでに身についてる状態であり、整理するために読む」のである。
ttp://blog.m.livedoor.jp/getout99/ 話し方教室の中級者試験に合格した。
100回くらい一人でやったのが有効だったか。やはり反復は力だ。
ただ合格しただけでなく声や下も強化されてる。だろう。
ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・
「 男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ 」
でgoogle検索してこのスレに行って
「 はくそすれたてんなチンカス 」
って書き込むんだ。
では、健闘を祈るよ
ここに書き込むのも久し振りで、
堕落した生活を送っている。
仕事が忙しくなると目先のことを片付けるので
手一杯になってしまう。
反省して、さらに向上心を持って
過ごしていくようにしたい。
今日は行政書士の試験を受けてみた。
申し込んではみたが、ほとんど勉強してないので
散々な出来だった。計画性が必要だ。
[今週の目標]
・部屋を片付ける/身の回りを整頓する。
・読書の秋なので本を読みたい。
1000
1000人近くいるや。
他にも来てる奴おらんかな。
ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・
「 男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ 」
でgoogle検索か２ｃｈ検索してこのスレに行って
「 はずいぶん醜い童貞のオッサンだな 」
ってコピペでいいから書き込むんだ。
では、健闘を祈るよ
何度か行ってたら、
顔覚えてくれたみたいで、
名刺交換したんだ。
そしたら、その人から、
何度かメールが来るようになって、
ついに、お酒飲みに行こうって誘われたんだ。
で、行ったんだけど、
飲んだあと、
口説かれてＨしちゃった。
自己啓発伝承者って、
性の活動も活発なのかなあ。
めちゃ笑った
手続きいろいろと定期と、銀行員に知り合い（パイプ？）ができた。
自分の会社が違法なことをやってるのを止めたい。
法律のほかにISOに反してるのもなんとかしたい。
…自己啓発の目標としては違うかな？
一応忠告しておくが、内部告発は止めておけ。
日本で内部告発者は保護されない、
sengoku38さんの扱い見てれば分かるだろ？
「冷静」は今年のキャッチフレーズ？
2010年の目標のフォローとしては
・整理整頓を心がける。
→ ×部屋が汚いので、せめて人を呼べるレベルに…。
・食生活の見直しと運動をする。
→ ×仕事が忙しいと食べる事でストレス解消をしてしまう。
運動はほとんど出来なかったな。
ジムに入って強制力を持たせるのが自分には向いているようだ。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ ××仕事も趣味も、内へ内へ向かっていく方向にあるのを
何とかしなくては。
進展があまりなかった。反省。
2011年の目標も同じとする。
まずは
・休み中に部屋を綺麗にする。
・計画表を作成する。
で進めていこう。
ttp://twitvideo.jp/04RNc その人いいかげんな人で有名じゃん。
今年の目標は、人間関係を拡充することだ。
ただ、誰でもいいというわけでなく、有益な人間や専門家との関わりを重視する。
たとえば弁護士みたいなのを近くに知人として確保しておきたい。
「従業員の徳を高める工夫をするのが良い」と聞いたよ。
やる気をだす方法や集中力を上げる方法の本も自己啓発？
「定説です」って言ってた奴。 完全に精神病んでたようだが。
残党はどうしてるんだろうね
目標：規則正しい生活を送る、毎日３０分間瞑想する、
最低１ヶ月間n-back課題をやる、勉強を毎日する、
毎日３０分間趣味の活動をやる、対人・社会恐怖を改善するための行動をする。
夢：・特に決まってはいないが、好きな職業につく
・好きな人と結婚する。 など。
こんな感じでよろしいのんか
生活リズムを治すはずが。
今日こそは、明日の夜９時くらいまでは起きて、生活リズムを治す。
とりあえず今から１日の活動を始めるとする。
今日の目標は瞑想実践３０分間、n-back課題３０分間、
勉強だ。
勉強は昨日、３０分間やったので、今日は１時間やってみたい。
解析力学の教科書を３０分間読んで、あと３０分間は別の勉強をする。
とりあえず数学でもやることにする。
趣味については強制的にやる必要はやはりないかも。
まあこちらは気楽にゆきたい。
よし、今からやります！！
地震があったようだが、私の地方は特に影響なく、話し方教室もやってた。
自己啓発的にはこの災害に全力で募金すべきだったろうか？
このような事態への対応でエセ啓発家と本物の見分けがつきそうだな。私は…エセか。
『戦略的グズ克服術』
・私は自ら選んで…したいから行動すると考える
・時間が足りないから完璧でなかった的言い訳のためにグズ
→自分を価値があると考え直す
・愚図が報酬をもたらすという考えをなくす→締め切りが延期等期待しない
・抵抗することをやめ本気になる（なんでしなくちゃいけない？とか思わない）
・ノーの言い方を学ぶ（許容量を超えることはしない→することを選ぶ
・しあげないと思考→いつ始められるか思考へ
・遊ぶ時間がない→遊ぶ時間を作ろうと考えて行動
・遊びに高い優先順位を与える
・逆向き予定表（締め切りから逆算）→始めることに焦点
・一日に一時間運動遊びをする
・週１で休む
俺もかいてみようかな
ttp://www.ab.auone-net.jp/~hcastle/Study/ 疲れてたり精神的病気なひとはできない
こういうことをし始めてから家族との人間関係がﾋﾞﾐｮｰに良くなってる。
ただし買う花は青に限る。
→
ttp://p.tl/CQci ホリエモンはあんまり好きじゃないけど、仕事はできるんだろうね。
ってか、あのＡＫＢの秋元さんまで推奨とは豪華すぎでしょww
他人の意見でライブドアを運営し、あげくにはめられてんだろ。
仕事ができるならそもそも問題にならずに金だけ稼いでいる。
人前に出るのも大半は「人前に出ないと金にならないから」のコバンザメだよ。
収入などのランキングを見れば国内外問わず、わかることだろ。
ttp://togetter.com/li/144054 ttp://twitter.com/#!/TomoMachi/status/71157330003234816 願わなければ叶う５つの真実
自分の小さな「箱」から脱出する方法
運がいい人悪い人
脳が教える！１つの習慣
∧（ ´∀｀）＜ あげ
（ ⊂ ⊃ ＼＿＿＿＿
（ つ ノ ノ
｜（_＿）＿）
（_＿）＿）
なぜ、この人たちは金持ちになったのか
早い話が著者が芋食ったらお前らが屁をこくか？ってことだよ。
自己啓発評論家になってる現状じゃだめだと思って。
時間が経つほど資金などもなくなるから転職したいなら早いほうがよい。
全く実行できない評論家になっちゃいました。
このスレの初期のように実行を報告してモチベーションあげたいです
一時間
マスキング遂行
「常に柔らかい表情を心がける」
これだけで急に様々なことが快方に向かってる。
小難しい自己啓発本を読んでも大して改善しなかったのに。
あまりにも初歩的すぎてそういったことは啓発本には書かていなかったのか、
あるいは、書かれていても無意識のうちに飛ばしていたか・・・
こういった初歩的ななことでも役に立つなら馬鹿にせず書かれている
啓発本でオススメあるかな？
慣れれば美容師並になれるし最高
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1311769970/
姿勢良く歩く。
目の前にある事に全力を注ぐ。
イエイ
宗教？
うわああああ
ヘタレ朝鮮人だからな
ここにいる奴らは認めたがらないだろうけど
どこぞから拝借した箴言がコピペされることもあるからな
てか亡き筑紫さんも人のことあまり言えんだろうに。
４年前から続けてる私の習慣
朝の習慣
・目覚めたら布団の中で英語のリスニング１５分（録音しておいたNHKラジオ語学講座）
・起きてすぐ２０分間の計算プリント（中学受験の１行計算と高校数学の計算）
・ポリタンクに水を入れて１５ｋｇになったものを、１０回上げ下げする
夜の習慣
・帰宅後すぐに音読（英会話の文章と、日本語の手紙文等の形式的な文章）
この中で実生活にもっとも効果が現れたのは、朝やってる「計算プリント」でした。
中学受験をする子供がやってる複雑な１行計算は頭の訓練には最適です。
分数や（ ）や複雑なかけ算・わり算が全部１行に盛り込まれていて
その複雑な式を全速力で解くんですが、これは高校数学の計算よりも
純粋に数を操作する作業が多いので、頭の訓練として最高です。
カーネギーから始まって、松下幸之助、新渡戸稲造、小泉信三、論語、菜根譚、グラシアン・・などなど。
しかし、このような「知識」というのは、読んだ時には満足感にひたれますが
いざ実生活に戻ると、忘れてしまうんです。行動に表れないことが多かった。
なので、「自己啓発をするなら、意識レベルまで変えるようなものでないと、使えない」と悟り
それなら「頭を根本的に良くするトレーニングのほうが、ひとりでする自己啓発の場合は効果的なのでは？」
と思い至り、結局のところ、高校生がするような「受験勉強と同じコトをして問題をひたすら解く」のが
最適という結論に至りました。問題を解くというアプローチが、思考回路を作るのにもっとも良いと思います。
思考回路ができてしまえば、条件反射のように反応できるので、実生活で忘れることもありませんし
そもそも思い出さなくても脳が勝手に動いてくれますから。
オタク的に解いたりしていました。
しかし、数学やら理科やら社会やら、あれもこれもやっているうちに時間と根気の関係で
挫折してしまい、欲ばってはダメだと悟り、数学算数の計算と英語のリスニング・音読を
メインにして、他はヤメました。
この２つ程度だと、なんとか仕事の前後に、毎日継続することができています。
すごい。
自分は最近マラソン始めた。毎日１０Kはしる。
これは、充実感と達成感がある。勉強ではなかなかこの充実感が得られない。
やらされる！と逃げる奴隷の自分と。
時間管理で習ったが結局これ克服できなかった。同じ自分なのに別人。なんでそんなことやらなきゃならないんだと逃げる。
そして逃げた自分をなぜ逃げた！とせめる自分。
何かコツとか教えて。
これ伝わらないかな…
朝4時に起きると全てうまくいく。を読む。
なるほど！そうか！目覚ましを4時に。
翌朝、いやいや4時とか一応目覚まし止めたけど無理無理。むちゃくちゃだよ、ったく。
7時ごろ、
あぁなにやってんだなんてダメな奴なんだ俺は、と自己嫌悪。
報酬システムを作る？
ただやるのだと壁に紙を貼る？
そういうのに特化した本ってないですか？
結局人それぞれにやると決めたことをやるのが自己啓発で本を読んで関心するんじゃなくて仕組みを作るための本を最後の本にしたい。
how?
ttp://www.mod.go.jp/j/publication/events/symposium/index.html 防衛省
■日時：平成２３年１２月１２日（月）１８時３０分～
■場所：エプソン品川アクアスタジアムステラボール
※ＪＲ線・京浜急行の品川駅前（高輪口）から徒歩約３分
■定員：５００名程度（参加費無料）
■プログラム概要
○第１部 基調講演
防衛大臣政務官 神風 英男
○第２部 パネルディスカッション
＜モデレーター＞
ＮＨＫ解説主幹 島田 敏男
＜パネリスト＞
海洋政策研究財団会長 秋山 昌廣（元防衛事務次官）
朝日新聞編集委員 加藤 洋一
慶応義塾大学准教授 神保 謙
専修大学教授 広瀬 崇子
防衛省顧問 先崎 一（元統合幕僚長）
NHKのEテレで所ジョージが同じことを言っていたよ。
Eテレを見たら？
自分は快感が出る方法はいくらでもあるけど、自分の快感と他人の快感は違うから参考には
ならないでしょうね。
全体的に言えるのは、基礎代謝レベルというかエネルギーレベルというか元気さのレベルを
一定レベル以上に引き上げることが大切だと思う。一番簡単な方法は、汗をかく運動を毎日
すること。これで元気度が格段に上がる。
元気があると、「箸が転げてもおかしい」というように、楽しさの感受性が上がる。だから
普通ならあまり楽しめないようなことでも、楽しめるようになる。とはいえ難しい勉強のように
どこから手を付けていいか分からないようなことは、やはり楽しめない。でもやらねばならない。
そういう時には、全部をいっぺんにやろうとせずに、楽しめるサイズに切り出す。
ゆっくりやってみる。速くやってみる。緻密にやってみる。雑にやってみる。いろいろやってみると
楽しいスピードとか楽しい範囲とかがみえてくる。
元気があって、楽しければ、ドンドン集中できる。
嫌な苦手なことほどゆっくり丁寧にやれって何かで見たわ。実践してる。
だが継続には繋がらないんだなー。
俺が求めるのは継続。
丁寧にしたりするのは最初しか効果ない。
試験前に、よく、早く寝て、４時に起きて、勉強をしていたんだけど
自分なりに分析すると
夜の眠さ＞勉強をしない事による悪い点を取る恐怖＞眠くても４時に起きる苦痛
だったのかなぁって思う。
毎日続けられるだけの、快感又は恐怖が継続的にあれば
ずっと続ける事が出来るんだろうなぁ。
遠足の日には、早起き（快感）
試験の当日に早起き＋勉強（悪い点を取る恐怖）
仕事で早起き（遅刻の恐怖）
本やセミナーでのやる気はその百分の1ぐらいか。
健康にいいが筋トレが続かない。これは恐怖も快感も全然感じないもんね。
それらを継続するためにジムでトレーナー付けてもいろいろ理由つけて気がついたらやめちゃってた。なんかいい方法ない？
筋トレしない事に苦痛を結びつければいいんだよ。
１日、筋トレさぼったら、コンビニの寄付箱に５万円を入れる。
サボったら、絶対に入れる。 どんな理由でも絶対に入れる。
これを自分に課したら、なかなかサボれなくなるんじゃない？
それは絶対入れないわ。しかも厳しすぎるし。そこまでいくと全てを放棄してしまう。
学校のテストだってそこまで厳しかったら中退激増ですよ。
外発的動機によるものは長続きしない
なかなかできないもんだな。簡単で即効性がありそうなのに。
貧乏やそのゾーンに引っ張り込もうとする人々や引力に負けてる。
ニトリも松屋も利用したくない。なのに気がつけばホームセンターに自分がいる。
それは君にとって回転寿司や松屋やニトリが心地良い店だからだよ
それが君にとっての殻であり枠である
激安系の店は特売とかあって心踊ります。それをやめたいが高級品買うといつまでもよかったのか？と苦悩したり。
コンフォートゾーンを抜けたい。
拘りやズレや思い違いとかで動けなくなるは
一度だけじゃなく習慣にまで出来たこと。
毎食後に歯を磨いたり、朝晩に洗顔剤で顔を洗ったり、栄養のあるものを食べたり、話し方教室に通ったり。
長く続けてると意外と効果があるもので、
栄養が改善されたせいか、昔は体調の悪い日が多かったが、今は毎日体調が良くて疲れないから仕事に支障がないし、
話し方教室に通ってるせいか声や話力が改善してるし、
洗顔を続けてるとあの化粧品会社の社長が言ってたとおり、確かに顔自体に変化がある。
…だけだったはずだが、なんか輪郭なども昔と全体的に変わってるような気がする。
普通の人がふつうにしてそうだ。それをしてなかったんだな。
栄養のある食事ってどんなだ？毎日コンビニファストフードから野菜とかきんぴらゴボウみたいな副菜取り入れた感じ？
その謎がやっとわかった。もう引き寄せ関連本を購入しなくても大丈夫。
ttp://www.100club.info/r/20m.php 金山慶允⊿
ttp://jibeo.or.jp/0387/171bbed8134b39b73edfe37d5b519615/ 抜けだそ
ストレス解消＆節約にはもってこい
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1317970034/
やはり宣言は意味なし。
環境変えないとダメ。
って基本ルールが必要なのかな。ダメ人間脱出出来ずもう5年は過ぎた
一行目に解が出てると思うわけですが…
人生はたった１度きりです。その人生を自分の思い通りに
歩めたらいいですね。
「潜在意識をフル活用して、思い通りの人生を歩む秘訣」
ttp://keihatu123.web.fc2.com/ 仕事に関するもので一流に触れるのはわかるが、
仕事と関係しないもの（時計とか）に無闇に金を使う必要は果たしてあるのかと。
欲しいと思わないものを別に買う必要は無いと思うんだけど、欲が無さ過ぎると言われたもので
気になって聞いてみました。
マイナーなのか、まともなビジネスパーソンは2chに少ないのかな。
文房具板でノート術、読書術、手帳術、タイムマネジメントツールetc、
生涯学習板で自己啓発スレ、一般書籍板でお勧め自己啓発書スレ等に
分散してるね。
資格勉強、語学学習、マネジメントやらビジネス、留学、大学院なども
それぞれの板でバラバラ。ものによっては掃除力やスピリチュアル
とやらも入るのかな？もっとまとまればいいと思いつつ、それぞれの
分野で話し合うべきとも思う。それにしても不便だな。
相手が誰かはっきりしない2chは論外だし、ほかの公開SNSでも無意味だろ。
Webサービスで探すならFacebookなどで実名でしたほうがよいよ。
自分が参加している啓発系の会合もメーリングリストかFacebookのみだし。
基本、ネットに出ている連中は詐欺だと思っているよ。そもそも出る必要がないのだから。
「人は理由がないことはしない」だからネットに出るってことは金づるがそこにいるってことだしね。
コピペか知らんがたけしの回転寿司やめて年一回でも回らん寿司行け。に感銘を受けて焼肉やら寿司やら特価格安全て避けて高級志向にした。
たしかに優越感とか客が全然違う。だが彼らと関わるところには行かないしそのレベルを日常にしたいという執着は生まれないわ。激安がレベル高すぎるんだよ。
女のネイルは全く理解出来なかったが恐らく同じ。セレクトショップとかもうやだ。百貨店とか金持って行けば対応変わるし着て歩くとドヤ顔できる。これはすごい。本当にいつもの自分と違う。ペンとかね。
当方受験生です。
＞ 一流のものに触れるっていうのは実際どうなのか。
＞
物でなく場は違いますね。
個人的に好きなのは総理官邸、国会議事堂、霞ヶ関、大手町といったあたり。
意識が変化します。
最近気に入ってる場は東京スカイツリー、何回も行きました。
総理官邸を見てた時は日本で上に程度でしたけど、東京スカイツリーは世界のトップにと意識が変化。
だから内容が身につかない・・・。なんか良い方法ないですか？
集中力も身につき一石二鳥、記憶力も増え一石三鳥だ。
俺も同じ悩みがあったけど速読+反復するようになって改善したよ。
Youtubeで「高速大量回転法」で検索するといくつかデモが見られる。
レス有難うございます。
ｿｳｶ4ﾈ
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勉強に活かす具体的な方法を教えて下さい。
恐ろしいのは、そういう人間が増えていること
これが集団ストーカーの正体
現在日本の７割ほどは集団ストーカーに侵食されたといっていいだろう
現実では存在すらしないことになってるが
集団ストーカーは被害者を精神異常者に見立てる
気違い集団ストーカーの人口が一般人のそれを上回ったことにより正常な人間を精神異常者と見なす風潮が完成してしまった
どうも日本人は人数の多いほうを正常と見る傾向が強い気がする
赤信号皆で渡れば怖くないと同じだな
人数が多いんだから正しいんだと思い込んでしまっている
実際に正常なのは被害者のほうなのだ
集団ストーカーさん、発狂どうぞ↓
正しいもの・偉大なものを、正しいもの・偉大なものとしてそのまま認めることができない。
偏狭なんです。
「愚人にほめられたるは第一のはぢなり」（開目抄）と、日蓮大聖人も仰せです。
愚人に謗られるからこそ、本物なんです。
「今の世間を見るに人をよくなすものはかたうどよりも強敵が人をば・よくなしけるなり」（種種御振舞御書）。
本当の正しい運動というのは、無認識な勢力からの憎悪を伴うのが定めなのです。
それと戦って打ち破ることにより生命は鍛えられる。そして力が付くのです。
ネットでコソコソ創価学会の、批難中傷をする。勝手にやらせればいいではないですか。
第一とめようがない。しかしながら、少なくとも、彼らの今後の人生に、栄光などは一切ありません。
アンチ勢力が「師匠」と仰いでいたと思われる、学会退転反逆者の某大御所も、無様にこの世を去りました。
アンチ対学会。勝負の結果は歴然と現れることでしょう。
自己啓発もうやめちゃったの？
暇ないよな…
啓発本読んだり実行する暇もなかったりして
就職や良い仕事するための自己啓発なのに
仕事が啓発の足かせになる
どっちが目的でどっちが手段？
見つけたんだけど、これを頭に叩き込むにはどうすれば
いいのでしょうか？
大きく書いて机の前とかに貼ればいいんだろうけど、ちょっと
人に見られると恥ずかしい言葉なので。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、
中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない
日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！
とりあえずここで言ってみてはどうだろう？
どんな言葉か教えてくれ。
自分の欠点を修正するというのは、自分の本来の性質に反するということだ。
自分の本来の性質に反していて、他人の言葉の鵜呑みで、恥ずかしくて他人に言い辛い。
途中で挫折しやすい条件が役満で揃っている。
少し考えて、自分の言葉で言い直して他人に言っても恥ずかしくないように変えるほうがいいように思われる。
料金は会社もち。これで勝つる。
とりあえず入る前に物理の勉強をもっとして予習をしておかないとな。
自分で座右の銘を読み上げたのを録音して何回聴く
画像付きならなおよし
ttp://www.iwanami.co.jp/moreinfo/6031160/top.html 高級品に触れろって言うのは
それを作ってる人たちに触れろって意味もあるんかな？
たしかに向上心の高い人たちって空気が違うね。ぜんぜん違う。
金山慶允？
在日韓国人か？
チョン、いらね
祖国に帰れ
日本人の金を奪うな
1mgタバコ「ＮＥＸＴ」のＣＭのおっさんみたいな顔で１分ぐらい覗き込んで
思わずジャパニーズスマイルをかましてしまった若者が
「おぉうあ！（バァン）おぉうああ（ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾋﾞﾋﾞﾝﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾝﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞｧﾝ）！」といきなり横っ面張られて
「お前ここどこや思とるんｙ＄＆＃？！＆＠Ｏうし分け無いと思わんのか＄＃＆」
とかいって胸倉掴まれておそらく１００回以上、およそ３０秒間に渡って往復ビンタされ続けてたのにはワロタ
おっさんはこの会社の社長かと思ったら企業の新人研修を請け負ってる自称コンサルタントなんだそうだ
こんな研修に金払う社長も社長だが１００連ビンタをノーカットで放送した某ローカル局の英断を評価したい
「当選者：セシウムさん」なんかよりよっぽど地元の人に見て欲しい内容だと思った
ttp://tsunoken.cocolog-nifty.com/blog/2013/07/post-2ba8.html 『キャリアポルノは人生の無駄だ』という本も人生の無駄なのではないのか？
ttp://info-study.weebly.com/330212114738283303302594526448.html が7月3日出版されました。
「婦人部よ！目を覚まして！」：元婦人部員の叫び！
池田大作のカリスマとその支配は終わった!!
創価学会の最強組織「婦人部」元幹部18名の体験集！
１ 化学的セルフコントロール
いわゆる脳内麻薬の分泌をコントロールする。成分は本物の麻薬と同じ。麻薬同様の副作用がある為、多用は厳禁。
持続時間は数分から数時間。試合や試験など高度な集中力を要する時に使用。精神の昂揚感、快感、多幸感が
得られた瞬間を思い出しイメージによってその状態をいつでも再現出来るように訓練する。
２ 物理的セルフコントロール
いわゆる自律神経コントロール。α波が高度情報処理、緻密な身体制御に適している。
持続時間は数時間から数日。持続中は高度な集中状態となり眠気や疲労感が減退。
多用はオーバーワーク、肉体、精神の過労による弊害をもたらすため注意が必要。
β波は限界領域の筋力動作。火事場の馬鹿力。浅いθ波は人知を超えた閃きを誘発する。
このような状態を意識的にいつでも再現出来るように訓練する。
３ 心理的セルフコントロール
いわゆる自己暗示。自分に必要と思われる理念、行動様式を問答無用で自身の深層心理に叩き込む。
幼少期の躾や宗教修行とも原理は同じである。方法論としては論理的な思考力を低下させた状態で
繰り返し暗示文言を暗唱する。疲労や苦痛で肉体精神共に追い詰められた状態、眠りに落ちる前のような
意識もうろう状態で特に効果がある。これを他人によって施術されるのが洗脳である。持続時間は
一度完成すれば半永久的。
簡単なように思えて中々出来ないもんだね
まあ誰でも出来たらそこら中超人だらけになっちゃうけど
またそれら隣人の生活様態を自らの諸行動，諸動作の契機として、 あるいはスケジュール表や
時計かのごとくに借用しながらの生活を送る。
ttp://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k.png 
ttp://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_1.png 
ttp://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_2.png 付きうごきの感知は 自己の動作のあと１、２秒遅れて床から伝わってくる「ピクッ」とするわずかな振動から確認することができる。
＝ 付きうごきの３型 ＝
・通常の場合
・付きうごきに対して注意喚起をうながした後に逆恨みからその行為をより一層徹底、強力化してやり返してくるもの 〔付きかえし〕
・壁越しに注意をうながした時などに他の部屋の別の引きこもり者が自分のことを指摘されたのだと思い込みやり返してくるケース 〔勘違い型付きかえし〕
（パチンコ屋などで「警察だ！」と叫べば身に覚えのある何人かがギョッとして逃げ出そうとすることと同様に）
寝起きする住居であるから被害者はこれを避けることはできず、不愉快と時間、人生の浪費を強いられざるを得ない。
ttp://www.yamcha.jp/fnd/dsc/info.html 一般に管理会社、仲介業者などはこのことに無関心、無責任であり
日本人の標準的な暮らし振りとは自分たちの日常に起こっている出来事の半分のことにも盲目である。
ttp://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html ＞パチンコ屋などで「警察だ！」と叫べば
本物の警察官がそんなことをしたら
良くて定年まで留置管理課で飼い殺し
雑魚の地回りだったら即、依願退職コースだ
市民の方と接触している最高の権力機関は警察ですよね？その警察が・・・・全部ですよ？
100パーセント裏金にもう汚染されている
町のお巡りさんから高級官僚から上から下まで全部
私が今まで、25の都道府県で、97回の裏金公演をしてきましたが、そこで必ず最初に話す事は、
日本というこの国の中で、いろんな団体、組織、企業、官公庁、ありますね？
その中で、日常の通常勤務を通じて犯罪を行っているのは、ヤクザと警察であると。
①
ttp://www.youtube.com/watch?v=4VqhLhDaY_8 ②
ttp://www.youtube.com/watch?v=tLRad9GzRKQ ③
ttp://www.youtube.com/watch?v=iH__VZcrfnQ ④
ttp://www.youtube.com/watch?v=-pTwx9RdCSg ⑤
ttp://www.youtube.com/watch?v=EhRV2eqwiVo ⑥
ttp://www.youtube.com/watch?v=Tf5ZNiruFxA ⑦
ttp://www.youtube.com/watch?v=XILnF0KNCSs ⑧
ttp://www.youtube.com/watch?v=wSbGp4Ak8CM ⑨
ttp://www.youtube.com/watch?v=pSbQ5bj5Rs0 ⑩
ttp://www.youtube.com/watch?v=PtOWtyjyyg0 ⑪
ttp://www.youtube.com/watch?v=PwOgDp9fcg8 ⑫
ttp://www.youtube.com/watch?v=0JmiEq2lgYc ⑬
ttp://www.youtube.com/watch?v=ysKe5T7HzaM 松坂牛
松坂牛
「さあ全ての男性【オナ禁】をすべきである」
という本です
6年間オナ禁をやってきておりそのノウハウを全て本書に詰め込んでいます
Amazonにて１ヶ月限定で定価640円を320円にて販売しています
6年間の実体験や
モテ効果についてはもちろん継続のコツやリセットしてしまった時の回復方法
そして何故オナ禁が効果があるのかの疑問に答えています
是非これからオナ禁を始める方やオナ禁が続かなくって困ってる方は読んでみてください
本書はオナ禁を継続するのにとても役立つはずです。
スマホでAmazonのkinbleのアプリをダウンロードすればすぐに読むことが可能なので
興味のある方は是非Amazonでダウンロードしてみてください
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全体的に言えるのは、基礎代謝レベルというかエネルギーレベルというか元気さのレベルを
一定レベル以上に引き上げることが大切だと思う。一番簡単な方法は、汗をかく運動を毎日
すること。これで元気度が格段に上がる。
元気があると、「箸が転げてもおかしい」というように、楽しさの感受性が上がる。だから
普通ならあまり楽しめないようなことでも、楽しめるようになる。とはいえ難しい勉強のように
どこから手を付けていいか分からないようなことは、やはり楽しめない。でもやらねばならない。
そういう時には、全部をいっぺんにやろうとせずに、楽しめるサイズに切り出す。
ゆっくりやってみる。速くやってみる。緻密にやってみる。雑にやってみる。いろいろやってみると
楽しいスピードとか楽しい範囲とかがみえてくる。
元気があって、楽しければ、ドンドン集中できる。
今頃は係長 ◆jpbFmiRpAQぐらいには昇進してるのかな？
