３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2

違うよ。嘘はいかん。
活性酸素や関節の事も勉強してきて。

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/07(月) 21:33:56.84

:OhfVZr1H

そういうのは自分で理由を書け
勉強してきてとかアホか

： 大人の名無しさん [] 2018/05/07(月) 22:55:07.86

:AdG5A74s

仕事をしないってのも大事
ストレスを減らす

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 00:18:06.66

:LaH6zNq9

喧嘩するなよｗ　ボクシングシャドーだが一週間ほど続けて体調の方はなかなかいいぞ
ランニングには負けるけど外でなくていいからな、気軽というか手軽さがよいと思う

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/08(火) 06:15:23.40

:z9IxM8bE

運動は毎日継続できる方が効果高いよね

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 06:36:39.37

:Udeyk/Vj

ドッグブレスの鼻呼吸アレンジがオススメ。
鼻呼吸で腹式呼吸をする。吐く時に鼻で「はっ」というようにする。
1秒一回で60回。
するとあら不思議。鬱が抜けてカラダが動きやすくなる。
30分から１時間は効果が持つ。ちなみにこの程度では過呼吸にはならないので
安心だぜ。

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 06:39:36.06

:Udeyk/Vj

ちなみに2回目からは30回や15回とかでも効果がある。
プチ鬱になったり、カラダが重い時に行うと10-15分は効果有り。
小刻みにやるのも手だね。

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 07:12:55.73

:LaH6zNq9

炎の呼吸法と名売った本見てやってたな。ちなみにヨガとの組み合わせだった
今筋トレやったが、5分程度でかなりのカロリー消費できるから時間のコスパが最強
ランニングが一番いいと分かっていても、30分以上時間を取られるのが気になって、自然と筋トレ中心となる

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 22:25:59.59

:PxegdQTt

週4で運動してるがスゲー疲れやすい
別にオーバートレーニングというわけでもないし
30代だしやはり年齢的限界を感じる

： 大人の名無しさん [] 2018/05/08(火) 22:35:05.20

:o7c2SR4H

【6836】ぷらっとホームがストップ高。
《＋17.68％》という急伸を記録

同社株が物色された理由に関しまして
併せて“もう1銘柄”、東証2部で動意付き

株天才の相場師は富子銘柄が有名。
危険な株とか宝石株が秀逸な事実あり。

： 大人の名無しさん [] 2018/05/09(水) 00:12:34.99

:IUvM7xOr

>>14

自分もそうだったけどしばらく続けてると慣れる。学生と違って体育もないから年齢の分
サボってるつけが疲れやすいという回復力に出てきてるだけと思う。記憶力もそうだよ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/09(水) 10:57:39.73

:5DYwEMzZ

体脂肪１１％くらいが調子いいと感じる
無駄な重量背負わないからか疲れないし
削り過ぎによるガス欠も無い
食事だけで維持したいが外で飯食ったりすると難しい

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/09(水) 18:25:01.83

:2jnEDX1l

みんな保険ははいってるんだよな？俺もそろそろはいるか…

： 大人の名無しさん [] 2018/05/12(土) 23:09:19.82

:eNq+Xf3a

シワが増えまくり・・・

： 大人の名無しさん [] 2018/05/13(日) 00:21:20.82

:aNXUwuxs

35だけど角度によっては特に朝とかシワ気になりだした
何歳から本格的に気になった？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/13(日) 02:53:29.03

:fylea9pr

体型気にしてダイエットしたら目尻にシワが…

： 大人の名無しさん [] 2018/05/13(日) 22:47:19.85

:41/mPRaY

まさに35くらいからシワが深くなりだした
シワって一番年齢を感じさせるからなあ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/14(月) 01:00:58.13

:Futo5PHS

35は普通白髪か？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/14(月) 05:44:34.60

:5pT9+5j8

普通白髪の意味がわかんねえわ
いねえよそんなの

： 大人の名無しさん [] 2018/05/14(月) 08:01:39.17

:Futo5PHS

白い髪になるのは普通なのか？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/14(月) 10:08:13.26

:n1oBrRBq

なんか腕と胸に赤い発疹が出た
そろそろ終わりかも

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/14(月) 10:18:10.05

:5pT9+5j8

>>24

暗所に監禁でもされてんのかお前は

： 大人の名無しさん [] 2018/05/14(月) 22:31:59.28

:97xljUfL

35歳なら白髪多くても普通でしょ
イチローも今45くらいで頭真っ白だけど30代から相当白髪多かった
俺も20代のころから白髪があり30代の今は部分的に真っ白だ
毎月染めてるが50くらいのジジイになったら染めるのやめようかと思ってる

： 大人の名無しさん [] 2018/05/14(月) 23:04:07.02

:Futo5PHS

そうか。仕事はバイトだから年下か凄い年上しかいない、35とはそんなものか

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/15(火) 04:15:39.21

:ftWmhweV

回りみて同世代で白髪のやつなんていないよ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/15(火) 05:20:02.38

:KwT0SC23

35で今仕事辞めて医学部受験やってるけど、社畜時代よりストレス軽くなったせいか老化
が止まった気がする。社畜はいかんよ、勉強運動食事しか気使ってないから健康

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/15(火) 08:07:31.00

:e0NL/67h

社畜ってかストレスがあるかどうかだな

： 大人の名無しさん [] 2018/05/15(火) 23:23:41.44

:wXZf6XnG

>>29

みんなこっそり染めてるんだろう

>>30

俺も一年前に仕事辞めた
働いてる時
体重90キロ体脂肪率30％
無職の今
体重75キロ体脂肪率15％
働くのはとにかく肉体にも精神にも悪い
金のために仕方ないけど

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 00:33:55.14

:X1D9r6qH

今から医学部入学してどうすんのよ！なんて職場でも言われたけど、社畜やって健康も
人生も失うくらいなら、目標に向かって人生失いたいわ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 06:29:21.18

:q7pPBdBK

本当につくづく思うが健康第一だわ
元気があれば何でもできる！その後何ちゃらかんちゃらとかちょっと忘れたがアントニオが言っとったな

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 08:21:50.97

:ANQIiV5G

まあでも長く生きるより
ささっとオタッシャ重点の病気にかかって逝きたいもんだわ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 09:12:51.80

:78+erYUC

生きる目的が無くなりつつある。30代もあと数年だし、得るものも失う物もないし。一応世話になった親よりは一日だけでも長生きしようとは思うけど。

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 09:40:24.41

:X1D9r6qH

>>36

数か月で36になるが同様失う物がまったくない
という事は捨て身にもなれない。どうせ人生終わってるという事で勉強してる
自分で言うノモなんだけど、若く見えてイケメンも部類には入ってると思う
フリーターでもそこそこモテたのが唯一の自慢。受かれば女にだけは困らんと思う
でも性欲があんまりない。
ぶっちゃけ20代時みたいに金持ちにも成功者になりたいと思えない、願望がどうしても出ない

聞けば医者は一生勉強漬けだという、たいして失う物もやる事も見つからない自分にとっては
分かりやすい日々生きる日課目標になる

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 09:48:35.22

:3QjMjcfM

えんちゃう
叶えば見直されるしそれまで馬鹿にされるのは普通の話

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 11:10:13.44

:LUhVxonK

ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

ttp://echo.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1467628904
外部リンク

ttps://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/l50
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1454817730/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
外部リンク

ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
外部リンク

ttps://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
外部リンク

ttps://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
外部リンク

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 20:31:10.87

:wDhTdOrx

>>37

勉強なんて嫌いだからそら無理だ。試験や実績を問わないなら好きな事だけやりたいかもね。

てか、自分に自信あるならまだまだ大丈夫でしょ。俺なんて、外見も頭も性格も、何一つ良いとこなんて無いんだから。女知り合いすらいない歴享年だし。

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 21:17:52.43

:UxorUjAR

白髪が出てきた
みんな30代で白髪染めしてる？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/16(水) 21:52:34.12

:C0gM1Tmf

37歳だが数本あるのみでまだ真っ黒

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 21:59:10.31

:UxorUjAR

うらやましい
俺は抜け毛と白髪が同時に発生だよ
フィンペシアを飲みつつ次回から美容院で月１で黒く染めないとダメだ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/16(水) 22:54:00.95

:X1D9r6qH

>>40

小中高時代のスクールカースト勝ち組は皆悲惨だ。中途半端な位置にいて半端にイケメン
半端にモテルのが幸いしたのか、劣化だけはまだしてない。健康管理メンテナンスに命
かけてきたからね。逆に学力同じか下で部下みたいだった中高の友達は、金融に勤め金があり
結婚子供と恵まれてる、ｳﾗﾔﾏ。
歳取るとモテたい的欲望すら弱くなってきてる、この歳で家庭すらモテナイのは本当駄目
だと痛感してるよｗ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 00:13:47.06

:j8ltqkcX

そんなことないだろ
今は4割は独身だぞ
しかも未婚率は年々上昇してるし
誰もこんな国じゃ子供を産みたがらない＆産めない
そのうち結婚する方が珍しいという時代が来るかもしれん

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/17(木) 06:57:30.80

:eGACCH0g

>>43

白髪対策でアーモンドがいいと聞いたけどどーなんだろうな
俺毎日5粒程食べとるけど
今のところ所々数本だから切ったり抜いたりして頑張っとるわ！

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/17(木) 07:58:45.49

:SaUECDXf

スキンヘッドだから白髪も期にならない。

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/17(木) 08:42:16.94

:aXk0SNGN

染めるのも悪そうだから放置
別に生えてりゃ良いし

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 08:42:38.29

:BKXjPJTJ

>>46

ローストしてるアーモンドは脂が酸化して体に悪いみたい
高いけど生のアーモンドを焼いて食う(生のまま食べると寄生虫で死んだ例も多数ある)
自分はクルミに変えた

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 11:18:49.69

:vlzB1RDK

【Jew、Jap、は靴を脱ぐ】　天皇＂お持ち帰り″計画　　＜アミシャーブ＞　　皇室＂エフライム族″疑惑
外部リンク

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1526522034/l50

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 14:35:10.07

:fi/alJQ0

太極拳始めてからどんどん若返った
今は休日に太極拳サークルで指導してる（趣味集まりなので金銭は無し）

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/17(木) 15:26:23.54

:aXk0SNGN

いいかもな
公園のジジババの教祖様からはじめて全国区になればでかいチャンスがありそう

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 15:50:33.85

:sQz2zqPx

そんなに動かない人でも体型維持できるの？
こんなんのだよ？
外部リンク

ttp://https://goo.gl/QU7wvA.info

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 22:35:45.30

:j8ltqkcX

ここ見てるとみんな無駄な努力をしてるなと思う
老化には一切抗えない
何らかの対策もただの自己満で終わってるに過ぎない

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/17(木) 22:39:50.06

:yVOpmaTc

まぁ、趣味みたいなもんだしいいんじゃない？

： 大人の名無しさん [] 2018/05/17(木) 22:41:40.87

:BKXjPJTJ

>>54

36になるけど、かなり差は出てる
同級生みるとおじさんにしか見えなく敬語使いそう

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/18(金) 08:09:15.04

:POzpXYtr

毛がある、なしってだけでだいぶ違う

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/18(金) 10:16:55.04

:sDyjVlbw

>>56

確かに見た目の差が激し過ぎるよな
とことんオッサン化して40過ぎに見えるやつもおれば20代に見えるやつもおるし高校時代の女友達に久しぶりに会ったけどマジか？？って程おばさん化しとって思わず敬語使ってまった

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/18(金) 10:39:08.91

:POzpXYtr

５０くらいになったらどんぐりだけど
30代は差がでかいよ
まあゴールは同じだけどね

： 大人の名無しさん [] 2018/05/19(土) 07:18:58.84

:Te4NGXbI

驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

外部リンク

ttp://http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

外部リンク

ttp://https://shinkamigo.wordpress.com

： 大人の名無しさん [] 2018/05/22(火) 22:26:43.32

:xICFbd04

20歳になった時に一番体力の大幅な低下を感じたけど
25歳になった時、30歳になった時はそれほど大きな老化は感じなかった
しかし去年35歳になってかなりの肉体的落ち込みがあった
20歳になった時に近いくらいの大幅な落ち込みだった
40歳になったらどうなるんだろう
初老というぐらいだから本物の老人に近い感覚かも

： 大人の名無しさん [] 2018/05/23(水) 06:44:55.08

:kICheOYr

35まで努力怠ったからだよ。普通に変わらん、記憶力も変わらん
10代より伸びはない、それだけ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/23(水) 09:36:29.34

:iYJMGSIy

ttp://https://xn--p8jhg5je4k0bxae4527k9lqam83hczua.xyz/

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/23(水) 15:07:35.67

:uFH6YV26

早い段階で省エネ体質に変えていかないとね

： 61 [] 2018/05/23(水) 22:27:54.50

:GFjQOrrF

61だけど
そうかー俺は努力不足だったのかー
若い頃から体を鍛え続け
今でも週3回筋トレをしていて
ベンチプレスのメインセット重量は100キロ
スクワット(腰を痛めている為）のメインセット重量は90キロ
デッドリフトのメインセット重量は140キロ
ジムにいたら知らない人にすごい体をしていますねと声をかけられる
週に一度だけやっている水泳でも同様に声をかけられたりする
距離は2000～2500ｍ泳ぐ
後はサッカーもやっているが
62に言わせると全然努力が足りてなかったみたいだな
そうかーそうなのかー
きっと62の人は
ベンチも150キロ以上でセット組んでて半フリも25切ってて
100ｍも11秒台で走れるんだろうな！

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 04:41:56.14

:GQIujEMe

ｽﾏﾝそこまでやっていたとは知らなかった
記憶力含め総合力で考えてるから、そこまで落ちたという絶望は感じてないな
といっても普通の36よりは絶対いいってレベルだけど。
ちなみに中3の時は100ｍ11秒台か12秒、スパイクでタイム変わる。今もたまにだけど
スパイク履いて近くのグラウンドで短距離ダッシュと150ｍ走やってるぞ(たまーにだけど)
アキレス健切れないか恐い時がある

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/24(木) 07:59:39.32

:1qEm3vfS

>>65

こんなん絶対嘘のゴミカスやわ
体鍛えててここまでメンタル弱い訳がねえ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/24(木) 08:57:25.03

:VbUgmf1s

若いとき鍛えすぎてると衰えも顕著ではある

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 10:41:43.06

:GQIujEMe

>>67

いやいやそれが理想だったとして、理想があるだけ何もないやからよりマシ
メンタルも肉体も記憶力も30過ぎても普通に伸ばせる、10代の時みたいにやる気だせるかの問題
国には頼れない、会社はもっと頼れない。自分しか頼れない、鍛える以外方法はない
頭脳と肉体のハードが良ければ、新知識や経験の吸収も早いだろうと考え鍛えてる

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 12:40:21.45

:cWHwRCLb

【テレパシー、Ｒ14指定】　バカウヨ涙目、マイトＬーヤTV出演後、サヨクに屈辱の、土下座ｗ　m(_ _;)m
外部リンク

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527128324/l50

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 21:38:54.86

:IxHEyZ8C

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
1972年の春、高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、膵臓癌と診断されたが、西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、ハリ治療、ハーブ療法、光療法
などを用いて完治を図ろうとしていた。9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
msn
「優遇税制違反」でAmazonに3億ドルの追徴課税——EU
　EUはマクドナルドにも同様の法人税回避に関する調査を行っているほか、
アイルランド政府にはAppleから145億ドルの追徴課税回収を命じている。
日本経済新聞
アマゾンに330億円追徴、ルクセンブルクに指示、税優遇「違法」、欧州委
　アマゾン側は徹底抗戦する構えだ。
ＥＵ域内では、頭文字から「ＧＡＦＡ」と呼ばれる米グーグル、アップル、米フェイスブック、アマゾンなどデジタル巨大企業による市場寡占への懸念が深まっている。
欧州委には、税逃れがＧＡＦＡによる市場の席巻を許し、欧州産業の競争力を損ねているとの危機感も漂う。
　米では「米企業狙い撃ちだ」との不満がくすぶる。
【企業】トランプ氏、「アマゾンは税金を払っていない！」名指しで批判ツイート
外部リンク

ttp://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1522346779/"> 外部リンク

ttp://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1522346779/
トランプ　「Amazonは税金も払わず　郵政公社を下請けのように使っている、ふざけんな！」
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1522713339/
スマホってほんとうにいる？　スマホ不要論まとめ
外部リンク

ttp://lavender.5ch.net/test/read.cgi/chakumelo/1458177212/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/"> 外部リンク

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 23:35:01.15

:IxHEyZ8C

ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
外部リンク

ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
外部リンク

ttps://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
外部リンク

ttps://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
外部リンク

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 23:37:02.31

:IxHEyZ8C

ttp://https://www.starttoday.jp/

20代のファッション
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/motenai/1525396801/"> 外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/motenai/1525396801/
ファッションYouTuberのスレ
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1525393660/
Amazonｱﾏｿﾞﾝのﾌｧｯｼｮﾝ
外部リンク

ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1525810758/
【4385 】メルカリ
外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/stockb/1526337704/
【海外通販】(株)エニグモ[3665]株価情報 BUYMA.com バイマ【一流ブランド直輸入】
外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/stockb/1526961342/l50
スタートトゥデイ[3092](ZOZOTOWN,WEAR)
外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/stockb/1517482750/
アマゾンファッション、日本に本格参入－衣料品通販業は競争激化へ - Bloomberg
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
外部リンク

ttp://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
外部リンク

ttps://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
株式会社スタートトゥデイ | START TODAY CO., LTD.
外部リンク

： 大人の名無しさん [] 2018/05/24(木) 23:45:37.04

:IxHEyZ8C

ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
外部リンク

ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
外部リンク

ttps://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
外部リンク

ttps://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
外部リンク

： 61 [] 2018/05/24(木) 23:55:04.86

:F6vSQpJw

>>66

いいよ、許す。

>>67

？？？
嘘は何も書いてないぞ？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/25(金) 04:08:19.04

:LYeEuDVY

？じゃねーよボケ
ネットの口先番長の長文になるほどなぁってなるか
長文=負け犬が常識なんだよ

体upして筋肉で黙らせろ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/25(金) 19:52:38.08

:ZfFaOPo5

毎朝自然公園でたんとうこうを30分
へそ下の丹田に意識を置きつづける
意識したところに気が集まるので、上半身の気がへその下に集まってくるので
身体がかなり熱くなり、イライラや上半身のコリ、頭の中の妄想がどんどんとれていくのだが、
30分間へそ下丹田に意識を置くのは難しい
逆腹式で呼吸するため、お腹が動く感覚があるので、
へそ下丹田に意識を向けるのはなんとか行けるけど、ずっと維持はむずかしい

まだ2年くらいだけど、そうとう五感が冴えてくる
不思議なことに日常生活で腕を動かすとなんだか水の中で動かしている感じがする
たんとうこうを始めたころは
マラソンや木の枝で懸垂している人たちからは？？？？の目で見られたが、
今は挨拶してくれるよ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/25(金) 21:25:42.74

:fsHfIyrN

お前は亀仙人かw

： 大人の名無しさん [] 2018/05/25(金) 22:27:28.89

:yEHSAXfq

続ける事はいいことだ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/25(金) 22:39:05.93

:pGFTRacr

クソッタレ日本大学のクソッタレコーチだった井上はあれで30歳かよｗ
45歳くらいに見えるｗあれで30歳なら俺は余裕で20代だ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/26(土) 03:31:14.77

:2FOp7zc0

やっぱ紫外線かね

： 大人の名無しさん [] 2018/05/26(土) 04:23:11.03

:0hJZaaLX

最初の仕事が屋外作業だったけど皆驚くほど老けてたな

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/26(土) 16:05:53.57

:S+/Q4Ey2

去年まで20代とかありえんな
外部リンク

ttps://i.imgur.com/JIrF2au.jpg

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/26(土) 16:09:37.36

:S+/Q4Ey2

ttps://i.imgur.com/mBI4Gr2.jpg
外部リンク

ttps://i.imgur.com/JIrF2au.jpg

並べて見てたら笑えてきたw

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/26(土) 18:45:40.87

:VtuE4bSL

見方によっちゃー50代にも見えるなw
時系列滅茶苦茶かよw

： 大人の名無しさん [] 2018/05/26(土) 23:27:16.30

:pzSaXSY9

だなｗｗｗ
あれで30歳ｗ
見た目も中身も腐ってんな
美容関係に詳しい奴に見せたら苦笑するしかないだろう

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/27(日) 13:58:42.16

:/rKDWes9

人生が顔に出るってのはこういうのを言うんだろうね

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/27(日) 15:02:07.40

:yjpFqyeZ

朝起きて膝曲げると痛い痛い

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/27(日) 15:10:41.76

:BEkCVe+b

休憩してるのに疲れていく
こんなんもうじき死ぬんちゃう俺

： 大人の名無しさん [] 2018/05/27(日) 20:04:03.93

:I+eTfbtO

>>89

季節の変わり目、気圧も変わる
だからですよ

： 大人の名無しさん [] 2018/05/27(日) 20:21:57.23

:pBxJiy0o

効果があったものマトメ
・晩飯と一緒にマルチビタミン
・疲れた朝にネギのみじん切りと納豆
・ドッグブレスを15回行う。5分間は体が軽くなって動く
・瞑想。地球が50億年後に太陽と一緒に燃え尽きるイメージ。全てが
軽いことと気付き心が軽くなる

： 大人の名無しさん [] 2018/05/29(火) 18:33:34.66

:zaMyXSYs

蜂蜜トマトと納豆で最近体調がいい。冷えたトマトに蜂蜜、甘酸っぱくてたまらない

： 大人の名無しさん [] 2018/05/29(火) 18:43:21.81

:TWldXOtk

納豆食べるのは夜のほうがいいらしいんだよな
俺も朝は料理がめんどくさくて納豆食っちゃう

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/29(火) 21:24:04.22

:MSqsM4GK

納豆ご飯食べるなら冷めたご飯にしろよ！！

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/30(水) 10:00:32.19

:xiU+goHw

なんで夜が良いんだっけ
俺も朝食っちゃうから夜も食って1日2パック食ってまう
通風予備軍かな

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 06:57:09.84

:OdnxKJqN

ストレッチは本当に大事だな
やるとやらんでは全然違う
股関節と肩甲骨大事のツートップ

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 07:31:01.13

:FeGJMWdc

40代か50代か忘れたけどスキージャンプの葛西？も同じ事言ってたな

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 07:31:38.48

:FeGJMWdc

>>96

ところで具体的に何が違うと感じる？

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 09:30:26.37

:BTEZ5fjY

>>98

私感だがここ最近夜寝る前にやり始めて朝起きた時の目覚めの良さ、動作が軽快になるわ、体は痛くなくなるわでいい感じ
腰痛もなくなった。

100

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 09:44:19.04

:FeGJMWdc

肩こり酷くて僧帽筋と肩甲骨の柔軟するようになったら完全に治ったな

股関節かぁ足の裏くっつけて前屈みたいなのでいいのかな

101

： 大人の名無しさん [] 2018/05/31(木) 18:53:34.53

:UaY+kUTA

調子のって毎日大量に蜂蜜トマトばっかり食べてたら、下痢なって体調崩した
めまいがして寝込んでたけど、下痢出し切って今回復してきてる。皆の衆も気をつけろ

102

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 21:48:26.83

:fC87Bw3k

>>101

まさに本末転倒やん

103

： 大人の名無しさん [sage] 2018/05/31(木) 21:56:07.57

:4pOWyHcQ

>>101

の言わんとすることは分かる
俺もチョコパイ食べまくってたら顔に吹き出物できたよ

104

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/01(金) 01:54:14.46

:+rc19FUO

健康意識した蜂蜜トマトとチョコパイ一緒にするのは草はえる

105

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/01(金) 05:22:21.89

:Utsn1ngx

ふむ
でもチョコパイうまいよ

106

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/01(金) 05:51:35.62

:hzkbAp/I

確かにコスパいいけどさw

107

： 大人の名無しさん [] 2018/06/01(金) 21:53:09.58

:uBTXRt+s

今日起きたら肩と腰が痛かった
昨日何もしてないのに・・・
しかも睡眠が浅く一日しんどかった
今日は大事な日だったからしっかり休もうとベッドには11時間も入ってたのにな実質1～2時間くらいの回復量なんだろう
回復のための睡眠じゃなく疲れるための睡眠だわ・・・

108

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/01(金) 21:55:13.51

:nqHt2+4y

最近太腿が痛い。座って立ち上がる時だけ。歩いたり走ったりは平気なんだよな‥なんだろうこれ。

109

： 大人の名無しさん [] 2018/06/02(土) 00:42:36.22

:yZeDwS3p

>>107

腸内環境とか関係してると思う
36歳になるが痛感してる

110

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/02(土) 08:09:17.07

:CRHcEmPi

毎日ヨーグルトだな

111

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/02(土) 08:11:23.44

:2uUkcGrl

1日で死ぬから毎日摂らんといかんのはガチ

112

： 大人の名無しさん [] 2018/06/02(土) 10:08:19.08

:p/A+qagW

毎日、酒飲んで睡眠時間平均4時間生活送ってたら毎日が怠くてしんどかった。
それからは夜缶ビール1本だけにして5.6時間の睡眠時間を確保したら翌日全然体調が違った。
やっぱ睡眠は大事だな。

113

： 大人の名無しさん [] 2018/06/03(日) 20:26:06.41

:92afpfow

味噌にビオフェルミン20粒とビール酵母混ぜた。1週間後に使う予定
全開はビオ5粒だったが今回はパワーアップさせてみようと思う
ちなみに、粒のまま入れたが1か月ぐらいで溶けてた。発酵したのかな

114

： 大人の名無しさん [] 2018/06/03(日) 20:30:13.94

:92afpfow

色々調べると動物性のヨーグルト乳酸菌混ぜると良いみたい

115

： 大人の名無しさん [] 2018/06/04(月) 09:03:23.00

:ZxY/YDWw

成長ホルモンの為に毎日カルニチンとアレルギンとビタミンBのサプリ飲んでると若く見られるし体調も良くておすすめ。

116

： 大人の名無しさん [] 2018/06/05(火) 10:14:42.88

:dYBDQ3hD

からだが壊れ始めたのは3.11ころからかな。介護で腰がだんだん悪くなってきたよ。
放射能も危ない事実は譲れないものの、世界中どこを探してもどうみても危ないの
は、川崎市。おなじ老人介護施設から、毎月、80以上の年寄が突き落とされて3人
も死亡して、それでもまだ、介護施設を監督している川崎市が事件に気づかない
なんてありえない。その後、川崎市は、監督する職員の人数を少々増やしたところ
で、職員は涼しいオフィスでお茶をすすりながら座ってばかり。いまだに介護保険
を使っている人の意見も聞こうとしない。これでは危ない施設は見抜けない。
高齢課の職員の仕事は、もっぱら、施設のじったいには目をつぶりつつ、介護報酬
をつつがなく事業者に届ける垂れ流し。こんな行政を続けているんだから、早晩、
不審死する高齢者はまたぞろ出るわな。職員うえから下まで大手介護事業者となか
よし、再就職完全雇用の川崎市はこれからも怖いぞ。

117

： 大人の名無しさん [] 2018/06/05(火) 22:33:49.27

:kOxPXet5

若くいるためには仕事をしない事がいちばん大事だと思う
仕事をしている奴は色々な苦労や心労で老けているよ
しかし生きていくためには仕事をせざるを得ないし難しい所だ
バイトくらいでちょうどいいんだろう

118

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/06(水) 08:29:26.47

:v425QgpB

ストレスが一番だよなぁ
きっちりオフで解消できる人は若いんだろうけど

119

： 大人の名無しさん [] 2018/06/07(木) 00:00:45.10

:OQHBb/Lf

昨日テレビに出ていた38歳が若く見えたな
堂々とコールセンターでバイトをしてると言っていたが
正規で働くと老化が加速しそうだな

120

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/07(木) 04:32:20.22

:i0EubKKc

何の番組？ナイトスクープ？

121

： 大人の名無しさん [] 2018/06/07(木) 16:06:18.20

:OQHBb/Lf

ウジテレビのくだらないクイズ番組だったかな
基本テレビは全く見ないがリビングでついてたから数分間だけ見た

122

： 大人の名無しさん [] 2018/06/07(木) 16:21:56.77

:zrT7U4bc

ttp://http://ange-en-jeux.com/

123

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/07(木) 21:37:35.20

:J15ex4Kt

8時からNHK教育で精神障害者とその家族の番組やってたけどきついな

124

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/08(金) 03:44:40.68

:5A8vgarv

ヘキサゴンか

125

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/08(金) 04:49:24.78

:mCFxbpHv

今あすけんってアプリで体重管理してるんだけど
カロリー計算とか足りない栄養素とか教えてくれるから
不足分補うようにしたら体の調子がいいぞ

食ったもの入力すると色んなメーカーの品から選べて
写真撮るだけでもそこから計算してくれる

126

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/09(土) 11:12:06.67

:w22CjLXj

栄養素気にして食ってたら健康だけどほとんど痩せない事に気づいてしまった

127

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/09(土) 11:15:05.73

:fc/pLOgV

標準体重で痩せないならそれが正解ってことじゃないの
太ってて痩せないなら単にまだ食い過ぎ

128

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/09(土) 12:33:00.25

:OrBQbCpG

栄養バランスの取れた1800カロリーと
全く気にしない1800カロリーで痩せる速度に違いは無いのかな？

以前(80→60)重くて痩せるの早かったから今回（70→）は遅く感じてるだけかも

129

： 大人の名無しさん [] 2018/06/10(日) 00:14:10.93

:3QrvMpgc

味噌に乳酸菌入れる話の続きだけど、Ｒ1乳酸菌ヨーグルトぶち込んで二日寝かせたら
酵母がさっそく表面にでてきた。飲むの恐かったけど今の所腹痛はない、ただお腹が張るってる
物凄い勢いで腸が回ってるような気がしないでもない。これも気のせいか、体調がいい

130

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/10(日) 11:18:03.15

:KQV2+8fc

>>128

吸収のし易さとかあるから
数字だけじゃ決まらないと思う
まあダイエットの指標としてはカロリーでやればいいんじゃね

131

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/11(月) 08:01:49.75

:dls7RVky

朝起きて膝曲げてしゃがむと痛い
何が起きてんの？

132

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/11(月) 08:26:48.27

:cY9YPoZ5

寝てる間に矢が刺さった

133

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 14:00:26.22

:f+UJ4TvM

>>128

ダイエットなら糖質控えめでたんぱく質多めがセオリー
自分は炭水化物がメインにならない食事に心掛けてる
あとラーメンだとか炭水化物だけの食事はとらない

134

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/11(月) 14:25:48.38

:Q1t0+3Q/

効率はともかく数字抑えりゃとりあえず痩せる

135

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 17:03:18.44

:rR4Je2la

エアロバイクいいんだが、これ前立腺癌になるというエビデンスがあるのが気になるわ。
健康ステップとか、その場で足踏みするのと変わらんし。
自宅で映画観ながら、小説読みながら運動したいのだが、何がいいのやら。

136

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 17:03:52.19

:rR4Je2la

>>131

筋の柔軟性が損なわれている。

137

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/11(月) 17:13:46.55

:Bu9ACJPt

>>134

痩せるけど俺らの年で何も気にせずそれやると肌ボッロボロになるで
デブって皮膚ひっぱられて肌綺麗やん
脂質とかビタミンしっかりとっていかんと痩せる時にシワが増える

138

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 17:47:23.76

:Ka9nq7cy

髪も薄くなるよな

139

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 21:17:29.42

:h83FEyyg

乳酸菌味噌の話突っ込むが、ウンコがまったくと言っていいほど臭くない
ペーパー近づけて嗅いだがあまりの無臭さにやがて鼻に付くとこだったｗ
安い味噌(アルコール無)にＲ1あたりのヨーグルトでもぶっ込んで寝かすだけ、腸簡単。
アルコールあると菌が死んで発酵しないらしい
あと、コーヒーにオリーブオイルとシナモンと蜂蜜で飲んでるが、体大丈夫か？というぐらいお腹すかない

140

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 21:35:44.94

:CWG4ALks

明日は山登りでもすっかな
何往復化していけそうなら軽くダッシュ

141

： 大人の名無しさん [] 2018/06/11(月) 23:14:53.07

:VVWGR+ue

痩せたいからって飯は急には減らすな。５年前に高温の現場で働いてた時、食欲不振で素麺位しか食べれなかったらある日枕に抜け毛がびっしりで急にスカスカになった。色々調べてしじみとレバーとか髪に良いもの食べまくって何とか密度は元に戻ったがかなり後退してしまった。

142

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/12(火) 06:12:59.19

:X4MRDB0u

毛根の寿命は遺伝子により定められている

現実から目をそらすな

143

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/12(火) 08:11:36.99

:2Ow4Q2nS

>>135

空気椅子

144

： 大人の名無しさん [] 2018/06/12(火) 21:57:11.56

:EF4wrAIN

>>140

コーヒーにオリーブオイルと蜂蜜
これでエネルギー効率上がる。今までで一番良かった
腹にもこないで即吸収される
自分は抜毛予防でシナモンも入れてる

145

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/13(水) 07:34:56.73

:HKFOX2m7

>>136

なるほどね！
1回ピキッてなればその後は痛みも消える感じ
そのピキッまでが痛い

146

： 大人の名無しさん [] 2018/06/14(木) 02:00:45.84

:oQILeisi

来月38になるけど、気付いたことが１つ

椅子に座って上半身だけを後ろに向けてポキポキ
前は最大にポキポキポキポキーって鳴ってたんだけど
いつからか全く鳴らなくなってた、多分10年近い

昔は股関節もポキポキ鳴ってた
もう20年鳴ってない

147

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 05:14:06.52

:MSvTnZQJ

>>99

ラジオ体操がかなり効く。自分は設計やってるけど、3年程前まで
配属されてた工場では、朝と昼にラジオ体操やらされてた。
当時は業務時間外に運動強制されて嫌だったけど、
体操がない本社に異動してから、肩凝りや首痛が慢性化した。
最近ようやく整形外科の助言どおりに再開したが、早く気づくべきだったよ。

148

： 大人の名無しさん [] 2018/06/14(木) 07:20:06.26

:ou/cKl8L

中華製のスマートウォッチいまいちだな。
もう起きてるのに睡眠中で、しかも深い眠りとして記録されるのだが。
歩数も不正確だ。

149

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 08:29:59.89

:7O8vUFF2

脈で判断するんだっけ？
心臓の異常じゃないといいな

150

： 大人の名無しさん [] 2018/06/14(木) 16:36:54.93

:ANjbs6DP

心配になってきた。実は機器ではなく自分の心臓が悪いというオチ

151

： 大人の名無しさん [] 2018/06/14(木) 17:29:29.74

:HstSaeRe

日本製の機器勝った方がいい、病院行って病気ですと言われても仕方ない
どっちにしろ体調管理に気配った方がいい

152

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 23:29:29.42

:gKHKDRGk

医療関係者に聞いたら団塊世代すごい数死んでるらしいな
あまりニュースにならないが医療関係者は大変らしい

153

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 03:39:37.04

:+zfVq794

>>152

何の理由で死んでんの？

154

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 20:08:25.16

:GQYTgM4h

自殺

嘘ですｗ

155

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 22:03:55.76

:7czZ1Pnm

>>152

団塊よりも80、90の婆が死なない
アイツら何様なんだよ
老害すぎる

156

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 22:25:11.86

:8PpzUQP9

在日とか態度むちゃくちゃ悪くないか？

157

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 22:25:55.72

:8PpzUQP9

在日は三世とかもいるし、かなり日本は蝕まれている印象

158

： 大人の名無しさん [] 2018/06/15(金) 22:32:05.81

:hekbHxRN

嵐のメンバーって実年齢より老けてるかせいぜい年相応なくらいな奴しかいないな
やっぱり多忙だから老化も早まってるんだろうな
ＴＶコマーシャルや雑誌の撮影、もちろんテレビ出演なんかは照明を当てたり
メイクをして見た目をごまかしてるけどノーメイクで出ているような番組を見ると
肌とかシワの深さとか本当にオジサン丸出しで笑う
メイクとか肌に悪いというし夜遅くまで仕事をしてるのもあるだろうから
同世代だけど俺の方が若いと思うわ
普段酷使してない分

159

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 00:08:39.10

:lZiSs/Cx

キムタクもノーメイクだと老けてたね。いや老けてるというか普通にカッコイイおじさん

160

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/16(土) 05:05:56.42

:a5LCzP+T

やっべーわ
風呂はいった直後なのにドライヤーしたら髪からおっさんの香りがした

体臭対策みんなどうしてる？

161

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/16(土) 09:47:24.70

:AyWIOVur

一応加齢臭対策用のシャンプー、ボディソープ、足用石鹸を使ってる
食生活はなるべく揚げ物食わない(食えない)ようにしてるくらいか

162

： ゆーじん [] 2018/06/16(土) 10:27:05.98

:LyDOx5KY

>>132

どこ種族出身？ww

163

： ゆーじん [] 2018/06/16(土) 10:33:49.77

:LyDOx5KY

勉強になりましたw食の下りはぶっちゃけ
なにかのグルメかよっ！と心の中で突っ込ませていただきましたw蜂蜜トマト旨そう(´ρ`)
乳酸菌味噌はさっそく実行しますだw

164

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/16(土) 10:52:25.79

:EfwSI0mE

俺もう1年ほど湯シャンだけど無臭みたい

165

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 11:06:46.45

:Xi1ZiPYz

【誘われたら、〝優秀″】　手に、マイクロ・チップ　　←＜関／輿水＞→　　メール、ネットで公開処刑
外部リンク

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529112504/l50

166

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 11:10:05.09

:ADOBE0lE

>>161

だから臭くなるんじゃないのか？常在菌まで殺してんのに。
俺はシャンプー、リンス、歯磨き粉に至るまで何も使ってないが、無味無臭。
汗かいて放置したら、当然だが匂うが。

167

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 18:39:50.71

:lZiSs/Cx

>>163

ブラックコーヒーにバージンオリーブオイルと蜂蜜、これ本当にお腹すかない
オイルはココナッツオイルが良いみたいだけどコスパ悪い
ちなみに抜毛対策でシナモンも入れてる

168

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 18:47:40.91

:ZSzTPm3Q

>>158

夜更かし気味なんだろうね、生活習慣自体も。
結局、睡眠は入眠時刻がモノをいうんだよね。
22時から2時くらいが肌の健康に良いと言われるのも
侮れないっていう証拠。

169

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 19:23:02.58

:iAKP3Khu

スマートウォッチで自動で睡眠データ取ってるやつおる？

170

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 23:39:24.02

:x/HXNsx3

よけいな油や獣肉などは控えめに

スタイルを維持する、ダンサーの食生活を大公開
外部リンク

ttp://https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180610-00010004-elleonline-life

・目覚め　　グリーンジュース
・朝食　炭水化物高め　バナナをトッピングした自家製グラノーラをアーモンドミルクで

・昼食　ケールとカリフラワー、タンパク質としてローストチキンをホットソースで
・午後　しょうが入りグリーンジュース　
「ピュア・プロテイン・チョコレート・ピーナッツ・キャラメル」
・夕食
根菜、ほうれん草、ごぼう、ケール、ブロッコリー、海藻とタラのタヒニドレッシングのプレート。
外部リンク

ttp://https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180610-00010004-elleonline-life.view-006
　根菜としてカボチャの多さが目を引くが、　中央のは何かの穀物か

171

： 大人の名無しさん [] 2018/06/16(土) 23:42:57.54

:ZpFTvT2a

俺はスーパーワキガ
この時期は歩く生物兵器だ

172

： 大人の名無しさん [] 2018/06/17(日) 03:09:41.39

:utpo/2Vp

>>158

ノーメイクで出演してる番組無いと思う

173

： ゆーじん [] 2018/06/17(日) 03:12:28.39

:xcf2gXKT

>>170

なんかめっちゃオシャレだなぁw

174

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 05:01:57.53

:32mAyRZG

ぼくはチョコパイで体重とストレス管理！

175

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 09:43:05.10

:cwux8gX/

>>174

オフィスレディー略してOLかよっ

176

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 13:31:42.31

:z9792nLx

>>171

サイヤ人みたいに言うなよ
戦闘力いくつやねん

177

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 19:20:41.91

:BjyicgU5

20代の頃は単品弁当ばっかりだっけど今はメインに副菜とサラダの3品目は必ず買うようになった
自炊が一番何だろうけど面倒だし

178

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 19:34:32.59

:2a0PfLt9

>>177

それがいいよ。あと、納豆とヨーグルトは切らさず買い毎日食べた方がいい。

179

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 22:02:52.73

:32mAyRZG

糖質宣言ってバッチグーかな？

180

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 22:07:39.89

:vQE4QGOL

マスコミは老人に忖度してるから老人の死亡者数が増えてること報道しないんだろ
少子高齢化という柔らかいフレーズを使ってるから老人死亡者数急増とは言わない

181

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/17(日) 22:11:43.89

:32mAyRZG

↑君、タダモノじゃないね？

182

： 大人の名無しさん [] 2018/06/18(月) 00:18:02.77

:qywMpsfY

>>176

戦闘力は5000くらいだな
ナッパは指をクンってやったら周りの景色が一変したけど
スーパーワキガの俺様が腕をフンって上げたら周りの人間は死滅するだろう

183

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/18(月) 06:06:06.47

:eO6DNR9L

30すぎて勤務中にウンコをパンツに漏らした時の寂寥感　あなたにわかりますか(´・ω・`)
外部リンク

ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1529247990/

184

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/18(月) 06:25:58.07

:NZNAMPLM

>>171

サウナ毎日通えよ
汗をだす→皮脂線下の匂いも出す、全部出せ！！！

俺ｊは汗かいても汗臭くないぜ。水みたいな匂よ俺の汗は
そりゃサウナや銭湯毎日いってるからな。

最初の汗はオシッコとか老廃物の塊と一緒よ
あのな、ワキガは直る。ていうか防げる
毎日サウナ通え！！

185

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/18(月) 06:27:06.55

:NZNAMPLM

サウナが高いとか無理なら、家で半身浴や足湯やって大量に汗を出せよ

２時間くらい風呂入るんだよマジで。
そんくら努力してみろよ。
汗が水みたいになるから。
臭みいっさいなし。

夜に大汗かいて寝て、翌日仕事で汗かいても、水みたいな匂いだぞ。汗の質がいいんだよ

186

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/18(月) 06:28:45.38

:NZNAMPLM

やべ、酔っぱらって金払ってもらうべき事をタダで教える事を言ってしまった。
俺は美容の専門家だからな。

187

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/18(月) 08:42:34.40

:KQ/cmgnb

だから冬の汗は臭いのか

188

： 大人の名無しさん [] 2018/06/18(月) 19:59:53.33

:OHlcTpza

>>185

普段から汗を大量にかいてるとそうなるんだよな
俺も学生のころは運動部で毎日汗かいてたからちっとも臭くなかった

で、半身浴はほどほどにしないと乾燥肌になるから気をつけろよ

189

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/21(木) 08:39:16.92

:rOT+GcTJ

美容目的で毎日豆乳飲んでたんだけと
男性ホルモンを低下させる効果があるんだな…
あご周りに異様に吹き出物ができて調べたらホルモンバランスの異常だそうだ…

女性ホルモンと似た働きで肌が綺麗になるって話だが毎日200mlでも俺には多すぎたらしい…

190

： 大人の名無しさん [] 2018/06/21(木) 17:05:33.29

:1fTd/AdI

>>184

ハア？その程度なありきたりな方法で俺様のスーパーワキガを解消できると思ってんのか、めでたい頭だな
ただのワキガじゃないスーパーワキガだと書いただろ
俺様の腋に顔を挟んで三途の川を拝ませたろか

191

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/21(木) 21:23:27.20

:TVI3ecsQ

キャプツバ観たらサッカーやりたなってきた
ちょっくらジグザグサンバしてくるわ??(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT⭐

192

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/23(土) 15:33:26.70

:G4uQ1X4T

おじいちゃんて加齢でめっちゃ眉毛長くなってたりするやん
シャワーしてる時ふと気付いたんだが脇毛めっちゃ長くなっとるw
乳首との中間地点くらいまで来とるぞキモいw

193

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/26(火) 00:44:39.47

:Fw0gqOfa

子供の頃から汗っかきで苦労してきたけど、20年近く毎日納豆食べてきた。
私の生活は間違ってなかったんだな。

194

： 大人の名無しさん [] 2018/06/26(火) 00:48:55.16

:D02KHhxA

おっさんになると汗をかける体質は宝だぞ

195

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/26(火) 08:35:16.87

:Fv+A/gGO

汗かかないと毛穴にどんどん老廃物が溜まる気がする

196

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/26(火) 16:16:46.58

:r5KxD3N8

食べる量を朝八分目、昼なし、夜八分目くらいにしたら体調良くなってきた

197

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/26(火) 17:15:16.42

:UUsygUBX

一人暮らしでシャワーばっかりなんだけどどうなんだろ
風呂に入って毛穴開いて汗腺の働きを促した方が体臭予防、健康にいいと聞くけど
週に何度か体動かして汗かくけどそれじゃダメなのかな？

198

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/26(火) 22:09:46.17

:9yUbixkd

風呂入ったほうが疲れとれるで

199

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 01:24:02.76

:JyUCAsDE

40℃以下の湯船がいい。
夜11時以降はシャワーしかダメなルールがあるアパートなん？

200

： 大人の名無しさん [] 2018/06/27(水) 01:51:25.47

:aFuvdCi0

味噌に乳酸菌、これ試したした人どうでしたか？
コーヒーにオイルと蜂蜜もいいよ。誰もやらなさそうだけど

201

： 大人の名無しさん [] 2018/06/27(水) 02:41:18.37

:ZG5anOqf

高い株式投資顧問の情報よりも、
ブログで見つけた億様株レシピてのよっぽど稼げる（笑）

202

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 04:53:56.33

:jwiq+Nhy

ストレス解消って意味でも風呂入ったほうがいいよ

203

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 05:59:59.06

:niYZHXZk

風呂入れよ！風呂！風呂

204

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 06:40:34.06

:2cl5ookF

>>198

風呂入るのが面倒くさいし疲れる

205

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 07:51:27.16

:nb3qyw1m

体が温まらないよね
夏は良いけど、冬はきつい

206

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 11:32:33.92

:lIvC9frp

>>198

だよね

>>199

いやそんなルールはない
というか上の階の住人は夜中も足音うるさい
浴槽使うと水垢とかマメに洗わないとダメだなぁと

207

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 11:33:28.03

:lIvC9frp

>>202

夏だしシャワーで十分気持ちいいんだけどね
風呂にも入ってみるか

208

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 11:33:47.34

:lIvC9frp

>>203

わかったよw

209

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 15:57:49.33

:nxaD+QL5

たまに銭湯でサウナがいい

210

： 大人の名無しさん [] 2018/06/27(水) 19:34:18.70

:KZsayexW

単純に風呂掃除ってだけでも運動になるからな
毎日続ければどれだけメリットがあるかわかるだろ

211

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 20:46:59.26

:niYZHXZk

風呂掃除の消費カロリーはタンポポの茎を折るカロリーとほぼ同じらしいよ

212

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/27(水) 21:25:58.72

:ZyeasPhU

>>211

なにそのトリビア
タンポポの茎をおるカロリーってどうやって、どうして測ったんだろう？

213

： 大人の名無しさん [] 2018/06/27(水) 21:55:47.44

:cC24H8Q5

寝ると余計に疲れる・・・
もうそういう年なんだな

214

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/28(木) 05:04:24.48

:cMU0j9Vz

>>212

勘らしいよ

215

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/28(木) 09:32:08.65

:xQrwg8/z

毎食白米食ってるけど駄目なん？

216

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/28(木) 11:05:02.41

:vjZZSG5V

いちいち食いすぎたら駄目とか他にも栄養取れとか言わにゃならんのか

217

： 大人の名無しさん [] 2018/06/28(木) 11:38:07.62

:hSjo/mmI

高校生からずっと体重一定だったんだが
37になってから急に太りだしたな
大盛りとか食えるようになってきちゃったし

56→64キロだけど周りにすごい「太ったよね？」と言われる
かなり多くの人に言われる。顔に出やすいからかな

先週末からちょっと食事を減らしたら3キロ落ちた
運動はしていない
意外に簡単に落ちるもんだな

体重的には適正は62キロということだが、
61.2キロの今まだ腹は出っ張ってる

218

： 大人の名無しさん [] 2018/06/28(木) 13:04:34.04

:Wz5joHkU

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406

50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

219

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/28(木) 18:24:21.10

:/HESQAo8

　ステーキ２ｋｇとかすごいボリュームでしょ
体重増える・痩せるは、糞デカステーキが増減してるってこと。
脂肪だから体積はステーキよりもっと大きいと思うけど。

220

： 大人の名無しさん [] 2018/06/28(木) 21:11:22.10

:Y080b1oJ

起きると腰や膝が痛かったりする・・・

221

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/28(木) 22:10:01.65

:jC931Q21

>>220

非常にわかる

222

： 217 [] 2018/06/28(木) 23:34:38.01

:U/DqbLcl

>>219

そう言われれば、俺の腹も1ポンドステーキ
1枚分くらいはへっこんだ気がする

残りの1キロちょいは腹以外の部分が痩せたのだろうが
変化が小さすぎてどこかは分からない

今日はセブンの焼き鳥2本と、ジャイアントフランク
一本で夕食済ませた。慣れると意外に充分だな。
逆に言えば食べ過ぎてる状態にも慣れちゃうから太るんだな。

223

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/29(金) 08:59:07.17

:EByZWRfL

子供の夢みたいな食事だなｗ
慣れるなよ

224

： 大人の名無しさん [] 2018/06/29(金) 23:33:10.13

:f6LWRVHu

今日の昼はベイシアのミニちらし寿司と冷やしたぬきうどん弁当
ちょっと食いすぎちゃったが差し入れだったから仕方ない
夜はまだ食べてないが、セブンのそぼろ弁当ミニを買ってきた
週末には50キロ台突入だぜ

37で初めて白髪発見したけどまあまあショックだったぜ
チン毛と鼻毛にはだいぶ前から白髪あったんだけど、頭は。。

太ったり白髪生えたり、おっさん化はいきなり来るもんだな

225

： 大人の名無しさん [] 2018/06/29(金) 23:38:33.66

:n8xKF0pu

老化は人それぞれ
俺は体は若いけど白髪メチャクチャ多いし鼻毛と髭も結構白い
チン毛は白髪一本もない

226

： 大人の名無しさん [] 2018/06/29(金) 23:41:15.03

:eqCGEyPE

>>224

俺30後半に入ってるけど今が一番カッコいい身体になってる。

まあコンビニのジャイアントフランクで食事を済ませるなんて悪手しない。

227

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/30(土) 08:09:46.85

:et1blD1N

若い頃から摂生してりゃあと今思う
何かやっても身体の反応が遅い遅い

228

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/30(土) 09:25:05.39

:g3d0WsNC

もうじき38だが髪や鼻毛はないが眉毛に茶色だか金色だかが混じり始めてるな…

229

： 大人の名無しさん [sage] 2018/06/30(土) 17:03:04.11

:IxvAwiXq

髪眉は黒だけど鼻毛白髪だらけでヒゲは10代の頃から茶色やな
よくわからん個人差やね

230

： 大人の名無しさん [] 2018/06/30(土) 22:40:10.75

:XVzChbmo

>>227

逆にやててよかったと36歳になって心から思ってる
自分に感謝って感じだ

231

： 大人の名無しさん [] 2018/07/01(日) 00:39:40.70

:hrpPXuCv

>>227

遅いなら鍛えれば良い。嘆くだけで生きていくには人生長過ぎる。
理想の自分になる為には時間足りない。
誰かの言葉であったよ。

232

： 大人の名無しさん [] 2018/07/01(日) 00:41:00.50

:hrpPXuCv

>>231

因みに俺は226だ。
ネットってだらしない奴ばっかりだな。

233

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 01:12:26.38

:mSeCNrJd

数年ぶりに水泳を再開した。30分泳いだだけで胸がいたい。
今は40分1000m目処に引き上げている。少しずつ体を仕上げて行く予定。

234

： 大人の名無しさん [] 2018/07/01(日) 02:10:10.95

:hrpPXuCv

>>233

その頑張ってる報告いいね😊

235

： 大人の名無しさん [] 2018/07/01(日) 13:00:39.39

:sslDsFJ/

kaz hagiwara（萩原一彦）
‏

@reservologic
6 時間6 時間前
日本て一体何に金使ってるの？防衛費はDGPの1％しかないはずだよね。外部リンク

ttp://https://twitter.com/hyodo_masatoshi/status/1013180641448325120 …

236

： 大人の名無しさん [] 2018/07/02(月) 15:12:26.28

:nKguxn4g

太極拳で10キロやせて姿勢がよくなり身体は柔らかくなって
数値はすべて改善、19歳くらいの若者の身体と言われた
一番大きかったのは対立の心や感情に振り回されることがかなり減ったこと
しかし、周りは痩せる＝激しい運動＝西洋スポーツ！がほとんど
運動＝力！　脱力？ゆるむ？なんじゃそりゃ？
ゆっくり動く&やわらかく&ずっと止まってるなんてじれったくてできないわ！
と言われたよ

237

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 16:27:28.98

:hVylqlP3

確かに感情に振り回される事を馬鹿らしいと考えながら生きてるし、
仕事中も気持ちが緩んでるとか動かないとかよく言われてる俺も
見た目だけは若く見られるわ、数値もいいし

238

： 大人の名無しさん [] 2018/07/02(月) 22:16:52.37

:3IIgR/WI

ったりめーだろうがよ
無職の俺も当然若いしバリバリ健康だ

239

： 大人の名無しさん [] 2018/07/03(火) 01:21:06.70

:LzePMi8D

>>238

健康なら色々働けるだろ。俺持病あんだぞ。
すっごい邪魔

240

： 大人の名無しさん [] 2018/07/04(水) 16:37:17.61

:dXh/W7vS

【関ジャニ∞の安田章大(33)脳腫瘍】　りうなちゃん(2)「放射能があるから砂は触れない」脳腫瘍で死去
外部リンク

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1530583863/l50

３日未明に、漫画家・佐藤タカヒロ氏が４１歳で死去　「鮫島、最後の十五日」連載中

241

： 大人の名無しさん [] 2018/07/05(木) 23:33:26.13

:RhGWUJB9

浅利陽介って俳優がプレバトに出てたから見たけど
あれで30才なんだってな
正直45才くらいに見えた
目尻のシワとかハンパないし

242

： 大人の名無しさん [] 2018/07/06(金) 15:40:50.23

:XtDS94ed

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531103663/l50

私はコストコが大嫌いです。
なんでもでかければいいというものではありません。
ケーキやパンは見るからにまずそうです。
添加物もいっぱいでみんな癌になりたいのでしょうか。
日本と食品の基準が違うのではっきりいって怖い食べ物ばかりですよね。
安さにつられてはいけません。
質のよい安いものなんてコストコはありますか？

年会費を払って高い物を買うのがばからしいし、近くのスーパーのほうが安い。
量が多くて飽きると無駄。
軽食コーナーは安いと思うが、売り物の食べ物はアメリカ人の味で日本人には合わない。
パンも食べたい分だけ近くで柔かいおいしいパンを買うほうが良いのでやめました

コストコって頭の悪い貧乏な人が行くところなのでしょうか？
あそこに群がる人は今までどんな不味い物を食べてきたのか？！ということと、
全然お得じゃないけど計算出来ないのか？！ということと、
レジャーって割り切っているとか言いつつ他のスーパーで安く買えるものをまとめ買いしている矛盾はどうなの？！ということです。

243

： 大人の名無しさん [] 2018/07/07(土) 03:24:35.29

:o+oCY1eg

>>242

長いよ。
こんなん読まないよ。

244

： 大人の名無しさん [] 2018/07/07(土) 12:15:53.30

:Lplmky+q

え、コストコの食べ物て添加物多いの？

245

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 14:17:27.02

:ETeRknQd

大量生産大量消費　　より利益出す方法を考えれば自ずと分かること

246

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 14:32:50.40

:9ttQe4Am

薄利多売

247

： 大人の名無しさん [] 2018/07/07(土) 14:36:34.25

:3s00GXzf

コストコはアメリカ産ビーフなら品揃えいいと思う
近くのスーパーにないからな

248

： 大人の名無しさん [] 2018/07/07(土) 23:49:02.54

:o+oCY1eg

スーパーで高い肉サッと買いたいね( ´∀｀)

249

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/08(日) 00:37:48.77

:bE+x4NgN

もう量要らないから良い肉を少量サクッと買いたい

250

： 大人の名無しさん [] 2018/07/08(日) 00:44:33.29

:3NjLEpUU

>>249

金あるの？

251

： 大人の名無しさん [] 2018/07/08(日) 21:10:42.91

:9xK4fG09

お腹の調子が悪くて1年で10キロ痩せた…

252

： ダイエット [] 2018/07/09(月) 10:22:32.02

:JSCE/QFH

先週
昼飯は冷やし中華かうどん。
晩飯は基本的にセブンの焼き鳥1～2本とミニ弁当系。
月～金で、約1キロ痩せて61.2キロ

金曜は軽めの昼飯食って、夜は抜き。
遅くまで飲んでて（つまみなし）次の日の昼過ぎまで
寝てて、夕方体重測ったら60.2キロ
1日メシ抜くと1キロくらい痩せるのな

土曜　昼は山田うどんのたぬきうどん270円
夜はセブンのホットドッグだけで済ますはずが、
飲みの帰りにラーメン誘われて山岡家に。
61.0キロ。山岡家だけで1キロ近く太るのね

253

： 大人の名無しさん [] 2018/07/09(月) 12:38:05.03

:q6ZTujFn

【安倍が関与か!?】　「統一教会がいつのまにかオウム真理教になった」「中国の人権問題を笑えないな」
外部リンク

254

： 大人の名無しさん [] 2018/07/09(月) 19:45:19.66

:DjKl+w5w

>>252

コンビニで飯買うとか本当頭悪い。

頭いい人ほどクリエイティブに料理して管理してるのに。

255

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/09(月) 19:53:55.82

:Yc8ccZOL

いや、コンビニ食の末路のサンプルが欲しいから是非続けて欲しい

256

： 大人の名無しさん [] 2018/07/09(月) 20:03:01.02

:fb3ltBro

クリエイティブ？暇なんでしょ

257

： 61.8キロ [] 2018/07/09(月) 21:05:26.60

:ZMeBOgH0

>>254

クリエイティブ素人が作るもんより大抵セブンのほうが美味いという。。
ヘルシーなもの選べば普通に体にいいと思うし
食欲に任せて偏ってしまうのが悪いんでしょ

第一、鳥買ってきて捌いて串に刺して炭火焼き出来ないわ

>>255

今日の昼飯はセブンプレミアムの冷凍ミートソーススパ。
胃が小さくなったのかこれだけでも食べ過ぎと感じる。

その後スポーツジム行ってきた。筋トレ後にプロテインドリンクと
サラダチキン的な筋トレ用の食品。量的には焼き鳥1本分くらいか。
夜食用にセブンで冷やし中華買ってきた。

今日1日の摂取カロリーは1200kcalくらいかな
運動で消費したカロリーは推定180kcal

258

： 61.8キロ [37歳 170cm] 2018/07/09(月) 23:03:38.01

:ZMeBOgH0

36歳まではラーメンが大好きだった
週に6回は食べてた、1日2食も余裕

37歳のいま、
腹減ると蕎麦やうどんが頭をよぎることが増えた

259

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/09(月) 23:14:07.55

:Yc8ccZOL

ラーメンなんて食いまくるとどこも大差ない気がしてくる
中華屋で適当にオカズ数品頼んでチャーハンで流し込んだほうが全然幸せ

260

： 大人の名無しさん [] 2018/07/10(火) 01:34:11.10

:UD+6pTz/

>>257

コンビニは油や塩分が多い。
冷凍食品も。その味に慣れていくのも悪い習慣だし。
簡単に済ますというのも悪い習慣。
ムダに金かかる訳だし。

261

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/10(火) 03:33:25.28

:iZfQ5ATm

１日たった１２００カロリーで61.8キロとかがっくりくる

学生の頃なら倍以上食ってもそれぐらいを維持できたよな

そりゃおっさんが中年太りばかりになる訳だダイエット中だけど１２００とか無理
まいったなこりゃ

262

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/10(火) 03:39:46.51

:iZfQ5ATm

>>258

あいや、嫌味じゃないんだが気になったから聞きたい

摂取カロリーって正確に計算してる？
サラダチキンと焼き鳥一本は俺の中だと結構違う数字になるんだが

年とって食えなくなって摂取カロリーが落ちたのか抑えてる内に胃が小さくなって食わなくなったのかどっち？

俺今３４で８０ｋｇから６５kgまで落としたんだけど軽い筋トレしながら１日１８００カロリーくらいなんよね
食の楽しみ止めて本気でやれば１２００いけるけどこんにゃくとかサラダとかそんなんばかりになりそう・・・

263

： 大人の名無しさん [] 2018/07/10(火) 07:40:21.04

:YlXZTtlP

今年の夏は今までより汗がにおわなくなった気がする。

264

： 大人の名無しさん [] 2018/07/10(火) 08:37:35.33

:2nc91L9A

>>261

わかる、でも筋肉つきやすくなった
食も細くなった、胃弱くなった

265

： 61.8キロ [37歳 170cm] 2018/07/10(火) 09:45:47.53

:t4l0IM+b

>>262

摂取カロリーを厳密にコントロールしてるわけじゃなくて、
目安として確認するようにはなったね

冷凍ミートソース：450kcal
冷やし中華：501kcal
サラダチキン：50kcal
プロテイン：90kcal

昨日は1100kcalくらいしか摂取してなかったわ
別にそんなに我慢した感はない

266

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/10(火) 10:11:17.42

:t4l0IM+b

>>260

前は毎日居酒屋やラーメン屋でビール飲みながらって感じだったから。
それよりマシでしょコンビニ

自然と脂っこいもの味の濃いものは選ばないようになってきたよ
最近のお気に入りはセブンの焼き鮭の彩りごはん276円
外部リンク

ttp://http://www.sej.co.jp/i/item/12000004236800.html?category=343&page=1
絶対的な量が半分だから、油分塩分も半分でしょ？
こんなの自宅で作ろうと思ったら現実的じゃないでしょ
ミートソースを自炊しようと思ったって、ソースからなんて作れないし
レトルトと麺茹でるだけならコンビニと大差ない

腹減った～！と思ったらとりあえずセブンの焼き鳥1本で食欲を抑える
30分後にハーフサイズ弁当で十分満足できる

>>262

抑えてるうちに胃が小さくなって食が細くなったタイプ
でも食の楽しみを止めたつもりはない、我慢してない
セブンの関係者ではない

267

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/10(火) 11:55:17.57

:oHdKCcIg

俺そんな弁当と焼き鳥一本で食の楽しみとか言えねえ…

268

： 大人の名無しさん [] 2018/07/10(火) 22:07:14.92

:NB5cO6I6

健康のためなら、コンビニの殺菌剤・保存料まみれのご飯よりは納豆ご飯食べてた方がいい気がする

269

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/10(火) 23:05:00.07

:AIqTwZue

体重増やしたいのに増えない
食う日は3000キロカロリーは食ってると思うんだけどなあ
20代の頃よりも食ってる
だけど今が一番体脂肪率低いんだよなあ
昨日はベンチプレスを110キロ挙げてから100キロで回数沢山挙げようとセット組んだのに
思ったより回数こなせなかった
明日は足上げナローグリップベンチプレスをサムレスグリップでやってみるか

270

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/10(火) 23:22:15.34

:/f6dLSPK

え？なんで日記？

271

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/10(火) 23:51:23.32

:scC1joPd

>>268

保存料が絶対悪みたいな意見は昔からよくあるけど、
それって世界的に否定されてるらしいよ

納豆も原料に農薬使ってたりする可能性があるし、
付属のタレやからしは添加物入ってるでしょ普通に。
毎日納豆ご飯だけ食べてたら体壊すだろうし

>>269

摂取カロリーが消費カロリーを越えれば必ず太るらしいよ
胃腸に障害があったらまた別なのかもしれない

俺も太れない体質だったけど、先輩方に「お前も歳とれば
わかるよ」と言われてたのが今ほんとうに理解できるわ

272

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/11(水) 00:54:26.34

:QAmvEnL+

30から玉袋と鼻毛に白髪が出てきた
35から太りやすい体質になってきて
37で初めて頭に白髪を発見
シャンプーしてドライヤーかけてるとき頭皮が臭いような気がする

思い返してみると女性にもモテなくなったような気がする
30代前半は結構モテてた、今は相手にされない
これはいけるでしょって場面で「え、だめなの？」ってパターン

モテフェロモンが減ったのか、太ったらオッサンに見えるのか

273

： 大人の名無しさん [] 2018/07/11(水) 01:31:24.27

:gJbUih5u

>>269

筋トレスレじゃない

274

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/11(水) 08:30:44.38

:8S/fUxhe

カロリーだけで管理するってのは余計なこと考えなくて良いからストレス的にも良いと思うよ

275

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/11(水) 09:29:46.49

:1AQLutsC

>>272

30前半でもてはじめる人って、誰にもてるの？職場の後輩とか？

276

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/11(水) 10:43:44.02

:YYSJNt6x

>>272

仕事の取引先の人やジムのインストラクター、歯医者の受付とか
友達の友達とか、居酒屋やバーでナンパした人とか、キャバ嬢とか色々
相手がこちらに好意を持ってくれてると物事は勝手にうまく進むわけで

今はダメだよw　前に遊んでた子に連絡してみても冷たく断られる
あの頃だったらどうとでもなっただろうけどなぁ

277

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/11(水) 16:59:56.74

:YYSJNt6x

35超えてメタボってきたなんて言ったけど
170cmで62キロくらいって適正体重なんだよね
でも俺の場合はお腹がポッコリ目立つ

これって単なるビール腹、内臓脂肪ってのじゃなくて
肝臓を悪くして腹水が溜まっているのか、、、？

急に不安になってきた

278

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/11(水) 21:08:24.21

:0IsUQaN3

同じく170cm62kgの野郎です。
体脂肪率とかはいかがですか？
私は、18%→14%を目標に運動するようにしてます。

279

： 61.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/11(水) 21:54:25.16

:QAmvEnL+

>>278

確か64キロ（過去最高）の時は20％ちょいで、
61.6の今は19％くらいだった気がする。
20代の頃は10％前後だった

朝：ヤクルト
昼：焼きそばパン1個　288kcal
晩：セブンの旨辛チキン2本　200kcal
　　明太パスタサラダ　400kcal

今日は1000kcal以下で抑えられた
おとといの筋肉痛が残ってるのでトレーニングは休み

280

： 大人の名無しさん [] 2018/07/12(木) 02:43:34.25

:cZf7HR4C

>>277

徐々に堕落していってその体型。体型が物語ってる。
魅力も大分落ちたんだろう。

281

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:21:24.70

:QxiDZAoV

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406

50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

282

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:22:09.16

:QxiDZAoV

乳癌自体が芝居、ウソ、抗がん剤とアフラ●クのステマだってこといつになったら気づくの？お前ら

髪の毛も全く抜けていない。ということは、抗癌剤治療に専念しているに関わらず、髪の毛が抜けることがなかったということだ。

乳癌でも無いのに、乳癌になった役をする。
そう小林麻央は「乳癌になった妻」という役を演じているのだ。なぜ？
癌で死ぬ人は居ない。しかし治療と言う名の人体実験で殺される人々は多い。
癌は体に溜まった毒素を集めている場所。それが腫瘍となって現れる。食生活を変え、生活態度を改めれば、すぐに消える。ストレスが多い時などに、再び現れる。なにも恐れる事は無い。
市川海老蔵は、今回、乳癌のキャンペーンをやる様に承った。そして彼の妻は、若くして乳癌になった役を買った。もちろん大金が彼等の懐に入る様になっている。
その「私の妻は乳癌です」劇に騙されて、癌検診へと駆け込む馬鹿が多過ぎる。癌検診は詐欺だ。癌も無いのに「あなたは癌です」と言われる。そう医者は詐欺師がほどんどなのだ。
彼等のほしい物、それはお金。あなたの命なんて、どうでもいいのだ。
今回の「私の妻は乳癌です」劇で、再び、癌医療産業には笑いが止まらない程、大金が舞い込んで来る事だろう。

「小林麻央さん可哀想、ガンと闘って」などと思われている方は、相当洗脳されているとしか言いようがありません。
１、添加物、遺伝子組み換え食品、放射能拡散、ケムトレイル、ワクチン等によってガンを作りだす。
２、ガン検診の推進
３、ガン治療の推進
４、人口削減計画達成

283

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:22:32.48

:QxiDZAoV

医者は自分には抗がん剤を打ちません
「イルミナティによる医療殺戮、抗がん剤は猛毒殺人兵器です！」

医師たちも、抗がん剤の恐怖を知っている。だから、自分や身内には絶対、抗がん剤は打たせない。

こんなアンケートがある。内外の２７１人の医者に、「自分自身に抗がん剤を打つか？」と尋ねたら、なんと２７０人が「断固ノー！」だった。

患者が食事療法などを切望しても、無視して抗がん剤を打ちまくってきた東大医学部の教授４人が、自らががんになったら４人とも抗がん剤拒否で、食事療法で治したという、笑えないエピソードがある。

がん死と発表された患者の約８割はがんで亡くなっているのではない。かれらはがんではなく、病因で施されたがん治療の犠牲者なのだ。

そもそも抗がん剤のルーツは、第１次、第２次世界大戦で濫用された毒ガス兵器である、この窒素マスタードガス剤は、たとえば乳がん治療で使われる抗がん剤（投与量換算）では８割を占める！
これら毒ガス兵器（マスタードガス類）は、すでに１９２３年、ジュネーブ条約の化学兵器禁止条約で「サリン」「ＶＸガス」と並んで「禁止指定」の「最も危険なランク」である「第一剤・化学兵器」として使用禁止とされている。
それが、あろうことか戦後は、密かに医薬品の抗がん剤に化けた。

284

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:22:51.96

:QxiDZAoV

癌にならないように気を付けていることはありますか？
例　青魚、ひじき、ビタミンCを摂取する

食べ物の焦げたところを食べないようにしている。
なるべく和食を食べる。
熱すぎるものは食べない。
タバコは吸わない。
ですね。

熱いお茶も胃がんになるらしいですね

そうですね。
熱すぎるものは胃がんになりやすいですね。

285

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:23:12.42

:QxiDZAoV

癌になりやすい人の特徴はありますか？
自分の知る限りだと不良の人がなりやすいイメージがあるのですが・・・

実際に最大の原因はストレスです。
人間関係のストレスです

イジメられたり、自分さえ我慢すればいいとか、人間関係でいつもモヤモヤと苦労している人です。

「怒りの念が継続しやすい人」も要注意です。
傍から見て温厚そうでも、腹の中ではずっとイライラしている人とかです。
たとえば、ヤクザの死因の半分以上は、肝臓ガンと肝硬変ですが、これはアルコールのせいというよりも、普段から怒りすぎだからです。
スレ主の言う不良はこれに該当します。

また、ショッキングな事があった人もなりやすいです。
家族の死別とか、リストラや破産とかですね。

もうひとつ、B型肝炎ウイルスキャリアの人も、ガンにとてもなりやすいですね（肝がん以外でも）

老化や遺伝はあまり関係ないです。

我慢はいけないし、イライラも駄目
精神って難しいですね

286

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 14:23:44.13

:QxiDZAoV

287

： 大人の名無しさん [] 2018/07/14(土) 19:48:06.74

:QxiDZAoV

ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1527216216/

前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
外部リンク

ttp://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
外部リンク

ttps://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
mor********さん

剛力彩芽がzozotownの前澤友作
と付き合ってるってホントなんですか？

なぜよりによって
あんな品のないおやじと。。？
きもいです

イメージダウン
じゃないですか？

【かわいい】剛力彩芽 Part90【彼氏も金持ち】
外部リンク

ttps://egg.5ch.net/test/read.cgi/actress/1531550256/
ZOZOTOWN,WEAR ｽﾀｰﾄﾄｩﾃﾞｲ成功の秘訣前澤YOUxSUCK
外部リンク

288

： 大人の名無しさん [] 2018/07/15(日) 00:09:20.38

:KVvR3pFw

30超えててもナウいヤングでいた～い
お兄さんと呼ばれた～い
うほほ～い

289

： 大人の名無しさん [] 2018/07/16(月) 04:01:05.28

:bcSKJnbH

お前ら暑さには気をつけろよ
今年の異常さを考えたら40度観測も時間の問題だ
テレビ、ネット、ラジオ等で散々熱中症呼びかけてるのに
暑さを甘くみて熱中症で倒れる人が続出している
こまめに水分補給大事だぞ

290

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/16(月) 04:04:50.20

:3Lpx963l

水分補給関係あるかわからんけど
最近寝起きの痰のからみが酷いんだが似たような人おる？
起きてから1時間くらい喋っててもひっかかって声ガラガラ
どうしたらええんやろ

291

： 大人の名無しさん [] 2018/07/16(月) 08:12:30.94

:35qXyoGj

30代からフルマラソンやって良かった
太らないし実年齢より若くみられる
マラソン大会出て年代別で上位に入れなくなった。20代前半の部なら入賞してる
40代でも上位の記録なのに。
30代が一番レベル高いと思う。努力してる
人いっぱいいるんだよな

292

： あぼーん [あぼーん] NGNG

あぼーん

293

： 大人の名無しさん [] 2018/07/16(月) 23:32:22.49

:Fnypusxj

１６日午後、大分県佐伯市の番匠川で、子どもと遊んでいた３９歳の父親が川底に沈んでいるのが見つかり、まもなく死亡しました。

１６日午後０時半すぎ、大分県佐伯市の番匠川で、子どもと遊んでいた男性が川底に沈んでいるのを別の家族連れが見つけました。男性は臼杵市の会社員・板井敏徳さん（３９）で、まもなく死亡しました。

川の深さはおよそ２メートルで、板井さんは妻と子ども２人で川遊びに来ていたということです。警察が原因を調べています。

7月16日
TBSニュース

39歳の初老目前オッサンが自分の体力を過信してたんだろうな

294

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/17(火) 14:39:32.42

:O5JsJ+UD

負け犬ばかりだからな

295

： 62.4キロ [37歳 170cm] 2018/07/17(火) 21:37:42.34

:ija32K13

今日はセブンのタコライスとシーザーサラダ、
スパイシーチキンとゆで卵

大部ヘルシーな生活に慣れてきた
ラーメン屋いきてぇ！って衝動がほとんどなくなった

1日1300kcal以下を続けてるが、痩せないねぇ。。
65kg近くから62まではすぐだったけど。

170センチだと62が適正だからそれ以下には落ちにくいのか

296

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/17(火) 23:05:04.78

:F4eGibi0

20歳で体が老化に転じてから早十数年
当時と比べると
髭が濃くなった
髪が薄くなった
白髪が増えた
シワが深くなった
たった十数年で老化半端ない
時は残酷だなあ・・・

297

： 大人の名無しさん [] 2018/07/18(水) 00:32:17.31

:wcphIBcd

>>296

言い訳。
俺は今が一番若いしカッコいい。

298

： 大人の名無しさん [] 2018/07/18(水) 00:36:54.94

:YanNjO6r

痛々しいオジサン乙

299

： 大人の名無しさん [] 2018/07/18(水) 08:02:46.93

:jSr0yhz5

>>297

おれもそう思ってる。脳も学生時代より活性化してるのか思考も速い。

300

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/18(水) 09:05:40.85

:Wm43WB4F

脳は知らんが外見は思い込みだな
ポジティブになるから本人にはいい事何だが

301

： 大人の名無しさん [] 2018/07/19(木) 00:20:49.04

:+QdO4+na

左の腋はそんなに臭くないが右がモンスター

302

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/19(木) 06:57:15.28

:EKCw9fPT

若さの秘訣はいつまでも異性にモテたいという気持ち運動して汗を大量にかくことだと石田純一先生がおっしゃられてましたわ

303

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/19(木) 08:32:31.62

:JQhgV+W6

>>301

黄金の右みたいにいうなｗ

304

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/19(木) 17:22:53.88

:m6zyxyKh

>>303

どっちかというと、悪魔の右だな

305

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/19(木) 18:57:24.61

:AlJiZoTO

ほぼどれにいっても好感触だった22歳ぐらいまでと比べると
どんなごみでもいいから漁ってる今がもてるなんてありえんわ

306

： 62.8キロ [37歳 170cm] 2018/07/19(木) 23:57:26.84

:c/1Z8rhk

たまたまかもしれないけど、
5キロ太って、頭に白髪1本生えただけでテキメンにモテなくなった

テストステロンが減ってきてるのか
ただジジイになったのか

307

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/20(金) 01:30:12.98

:oC2i8j4f

成長ホルモンとテストステロンだな

308

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/20(金) 01:31:47.84

:oC2i8j4f

>>302

女にモテたいと思う具体的で現実的な欲求がいちばん大切だよな

これがあるから、体型維持するし、髪型整えるし、運動もファッションも頑張れる

309

： 大人の名無しさん [] 2018/07/20(金) 01:53:03.34

:Vm6692iR

>>305

生粋のネットハンターっぽい。

310

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/21(土) 10:51:38.17

:SPTl+mNj

もう太るのも痩せるのも危険だな
ずっと同じをキープってのが肌的に伸縮が無くていい

311

： 62.8キロ [37歳 170cm] 2018/07/22(日) 03:16:02.58

:nnggs9CD

そうか、痩せたらシワになるのか
この年代。。

312

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/22(日) 03:40:31.59

:2EeDP1pn

キープが一番
でも痩せてるほうが若く見える
しわあっても

313

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 07:48:25.86

:IysNOGih

学生時代の友人数人に久しぶりに会ったんだが、やっぱり学校卒業してから
30手前くらいで太り過ぎて焦って元に戻すみたいなのが多いね。自分もそうだったし。
今は25歳当時の体重キープしてる。

314

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/22(日) 11:28:08.61

:JPvpRTXL

30代前半なら早く理想値まで下げてキープした方が良いよ
まだ肌がついてこれる
30代で固定すればもうそんなに変わらんから

315

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 14:03:25.73

:C1ZOgKTF

むしろ太ってるほうがシワできる。
最近痩せたら目のクマとほうれい線がなくなった。

316

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/22(日) 14:36:00.90

:uc7INfqX

太ってシワができる訳ねえだろハゲ
ものを考えてレスしろ

317

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 15:12:49.67

:IysNOGih

4日前から胃の調子が悪い。そして昨日の夕方から股間周りが超痒い！！！
今までの夏も全くこんなこと無かったのに何なんだ一体？？
ショックだわ。痒くて落ち着かん。夏は何かしら毎年体調崩す。

318

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 15:14:53.72

:C1ZOgKTF

>>316

なんでそんな切れてんのw
実際なくなったんだからしょうがないだろ。

319

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/22(日) 16:24:38.51

:GFP8W8n1

>>318

お前太ってシワ増えてないじゃん

320

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 20:45:10.80

:4v6wIFNd

>>312

遠目には痩せてる方が若く見えるとは思うけど、近くで見るとそうでもないよ。

321

： 大人の名無しさん [] 2018/07/22(日) 22:29:57.63

:PAehURun

30超えてオッサンになってから痩せると嵐の相葉みたいなシワクチャオッサンになる
太ってたら太ってたで桜井みたいに醜い顎タプタプのオッサンになる
圧倒的老化の前には無力

322

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/23(月) 11:03:55.00

:8XsWm9Ue

39歳…
俺たちもいずれ…

いやああああ！

外部リンク

ttps://i.imgur.com/7nsLjb4.jpg
外部リンク

ttps://i.imgur.com/lkCQtUv.jpg
外部リンク

ttps://i.imgur.com/dwXxmwQ.jpg

323

： 大人の名無しさん [] 2018/07/24(火) 12:48:27.57

:k3F9Z8n0

>>322

デコが広いだけじゃね？

324

： 大人の名無しさん [] 2018/07/24(火) 23:06:43.68

:D0iB1NST

なんか体にシミが増えてきた・・・

325

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/25(水) 09:23:48.71

:izd4P1Pc

昔できたのが表に出てきたんだろうね
ドンドン増えるよ

326

： 大人の名無しさん [] 2018/07/25(水) 20:38:14.19

:8Fgsk/r0

>>321

嵐に例えるなｗ

327

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/25(水) 22:07:57.67

:dyDuXmJZ

嵐なんてどう見てもオジサンなのにアイドルやれる厚顔っぷりは見習うべき
あんなのを支持するファンが多数いるとか変な国

328

： 62.8キロ [37歳 170cm] 2018/07/26(木) 02:08:43.98

:Lxe3lA5+

そういうなよ、、
嵐より劣る俺ら全員テンション下がるだろ

嵐より劣るけど、たまにはモテることもあるんだぜ

329

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 02:29:35.65

:yGxprAYU

>>327

平和な国だよ。まあ底辺2割を動かせばいいだけだから。

330

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/26(木) 08:41:21.84

:Va2FMk4Z

嵐も大変だね
全員かなりきてるのに
未だにアイドル的な番組やらされて
歳食ったら汗かいてダッシュ島開拓してる方が良い

331

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 09:55:12.51

:ZkEukFtA

あれは本業が農家とかプチ冒険家だからな

332

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 12:36:22.55

:C8ggmxaH

【何故シヌの、〝ＪＫ″】　島津論文「安倍とオウムに接点」　露国防相「気づかれてないと思うな晋三」
外部リンク

ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532569537/l50

地震多すぎ！　日本は地震大国だから、は大ウソだった！　ほら吹きの安倍が、地下核実験をやっている！

333

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/26(木) 13:37:48.35

:DRj4onSf

>>322

イケメンなら許される

334

： 62.6キロ [37歳 170cm] 2018/07/26(木) 13:59:35.82

:QtLHbpqp

最近になって顔が脂っぽくなってきたと思ったら
どうやらもしかしたら肝臓が疲れてるのかもしれない

あとニンニクとか食うと臭いが残りまくるようになった
これも肝臓のせいっぽい

335

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 14:13:44.29

:4VUvBfQI

34でガクっときた
んで35の今年から毎日筋トレしてる

336

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/26(木) 14:41:40.46

:lRHTZG6y

俺も毎日筋トレしとる
ただ、汗大量にかくせいか水やら茶やら飲んでも飲んでも飲みたらん

337

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 19:52:12.81

:8bHuV6eH

>>322

髪質が猫っ毛なだけだと思う。

338

： 大人の名無しさん [] 2018/07/26(木) 21:43:32.82

:aOT+v+L2

またネットだから嘘書き込んでとか言われそうだけど、20の女に年齢いったら驚かれ
たというよりドン引きされた
36になるけど19歳から健康管理しっかりやっててよかったと思うよ。自分で言うのも変だけど
30超えて同世代より遥かにイケメンだと思う(若々しさ含めての総合力)

339

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/26(木) 23:28:25.74

:zlRNaWQd

>>338

で、彼女いるの？

340

： 62.4キロ [37歳 170cm] 2018/07/26(木) 23:42:59.72

:Lxe3lA5+

アルコールは太らない、と信じ込んで飲み続けてきた
つまみもほとんど食わないほうだし。

でも最近はカロリー制限してるのに一向に痩せない。
いろいろ調べた結果。

アルコールそのものにカロリーなくても、
アルコールの分解で肝臓が忙しくなってしまって、
食事で摂った栄養素が肝臓で分解されず、体内に蓄積される。
それが中性脂肪ってやつらしい。

中年太りって、肝臓の疲れで太ってる人も多いだろうな
とりあえず今日から酒やめてる。
これで痩せるかな？

341

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 00:33:55.07

:QzifaJcQ

とにかく怪我の治りが遅くなった
突き指なんて10代の頃はすぐに治ったのに今じゃ2カ月経っても治らん
半年くらいかかりそう・・・

342

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 02:17:56.60

:sJ6hCrdL

>>335

お！
同じ歳w
今月で35

一昨日、いつもジム通いしてる20代半ばの嫁さんと初めてジムに行った
20kgのベンチプレス(重りなし棒だけ)でもキツくて現在めちゃ筋肉痛…

343

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 04:06:49.16

:xGmL6sr+

わざわざ気持ち悪いって言われて
構ってもらえた嬉しい！って感情が欲しくて書き込んでんだよな
そういうところが嫌われるんだぞ

344

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 05:58:44.08

:2aJgMdbh

必要ないのに嫁さんの年齢を書いて、他人にマウント取ろうとするところが、気持ち悪いって言われるんだぞ。

345

： 61.2キロ [37歳 170cm] 2018/07/27(金) 09:29:09.65

:teUZVfcc

おいおい、酒やめたらいきなり1キロ以上痩せたぞ
というかむくみが取れたのかな

ここ半年で一番痩せてる今

346

： 61.2キロ [37歳 170cm] 2018/07/27(金) 09:39:04.85

:teUZVfcc

みんな酒にだけは気をつけろよ

いろんな体調変化は歳のせいだと思ってたら、
3分の2くらいは肝臓が原因だった

347

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 10:04:22.09

:tbgwbie8

アルコール性肝炎で死にかけた友達いるわ
仕事柄飲みまくってたみたいだけど

348

： 61.2キロ [37歳 170cm] 2018/07/27(金) 10:16:58.39

:teUZVfcc

顔が脂っぽいのも、
体臭がでてきたのも、
腹がポッコリ出てきたのも、

オッサン化しただけだと思ってたけど
ぜんぶ肝臓が弱ってるせいだった

349

： 大人の名無しさん [] 2018/07/27(金) 22:34:12.68

:w2kf48Ea

>>342

めっちゃ分かる、棒だけでマジかーってなった。
今筋トレ始めて2カ月。胸筋少し動くようになったよ。
でも下半身筋トレのがキツイわ、スクワット地獄

350

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 23:00:07.03

:QzifaJcQ

20キロのシャフトだけで筋肉痛って羨ましいな
100キロをポンポン挙げていも一切筋肉痛ないわ
ＴＵＴを意識してかなり効かせてんだけどな
ボトムのパーシャルレンジでやってるし

351

： 大人の名無しさん [] 2018/07/28(土) 07:55:37.52

:zw9fI0Ay

>>350

ごめんTUTってなんぞ？

352

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/28(土) 11:45:37.00

:SsoXb2wm

>>350

うらやましい理由がよくわからん。

353

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/28(土) 11:51:38.24

:STXFm+nq

いやただの皮肉だよ
性格の悪さがよく滲み出てる

354

： 大人の名無しさん [] 2018/07/28(土) 23:21:23.61

:oAgULXVg

>>351

タイムアンダーテンションの略
筋肉に負荷がかかっている状態の事
これが長い程筋肉に刺激が行って筋繊維の破壊につながるから一番重視すべきポイントかな
例えばベンチプレスだと1回1回腕を伸ばしきってしまうと目的の大胸筋から上腕三頭筋へ負荷が逃げてしまう
なので挙げきらずに常に胸に刺激が入っている可動範囲で行うのが上達への近道
最近僧帽筋くらいしか筋肉痛にならなくて物足りない
まあ何年も筋トレ続けてるとそうなるけど

355

： 大人の名無しさん [] 2018/07/29(日) 13:12:45.30

:lQ1BZEa4

>>354

なるほど、それトレーナーからも言われたわ
スピード早くしてやる人意味ないから迫力あるけど真似しないようにって。

356

： 大人の名無しさん [] 2018/07/29(日) 16:43:45.32

:F3X35Udt

>>355

スポーツパフォーマンス向上という
目的では
どう関係してくると思う？

357

： 350.354 [] 2018/07/29(日) 21:36:08.16

:UAI8+y2q

トレーニングは目的によってそれぞれ方法が異なる
筋肥大目的
スポーツパフォーマンス向上
ただそれだけ

358

： 大人の名無しさん [] 2018/07/30(月) 07:24:52.76

:F+nXm3ue

土日にドカ食いしてしまった
腹が重い

359

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/30(月) 16:25:53.63

:581oYt9/

森次慶子　ひき逃げ　在日朝鮮人　ツイッター芸人　韓国　
画家　ブラック　発狂　5ちゃん荒らし　マウント　前科　不倫
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ttp://https://twitter.com/W_Fei_hung?s=09
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ttp://https://togetter.com/li/1172468
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ttp://http://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1172310
外部リンク

ttp://https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q14182486039

360

： 大人の名無しさん [] 2018/07/30(月) 23:07:42.11

:zrz2dLZH

身長が縮んてきた・・・老化半端ない

361

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/31(火) 08:17:43.95

:oe1KN5Mg

痩せろ、そして良く眠れ
まだ縮むのは早い

362

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/31(火) 15:48:30.75

:MyjtYpP8

この2年で17キロ痩せた・・・
毎日10時間寝てる・・・
毎日ストレッチして姿勢をよくしてる・・・
それでも縮んでるんだ・・・

363

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/31(火) 21:34:42.42

:HIYfWJM2

お前・・・・消えるのか・・・・？

364

： 大人の名無しさん [sage] 2018/07/31(火) 22:38:59.67

:oe1KN5Mg

なんかの骨の病気かも
17キロ痩せた弊害の栄養不足で骨がいかれちゃったかも
医者行ったほうがいい

365

： 大人の名無しさん [] 2018/08/01(水) 00:07:20.14

:aSg1A+oj

>>362

10時間寝るのが習慣だとどんな影響出てくるか知ってる？

366

： 大人の名無しさん [] 2018/08/01(水) 00:07:43.97

:aSg1A+oj

>>357

意外と賢いな

367

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/01(水) 05:43:09.90

:RCK07yE2

>>362

平日も10時間睡眠とれるの？
仕事何してるの？

368

： 61.2キロ [37歳 170cm] 2018/08/01(水) 10:28:44.39

:HkoAUuH5

普通に帰れば5時半には家に着く、朝出るのは8時半
10時間寝ても5時間余る

やることないから寝れるもんなら俺もそのくらい寝たい

369

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/01(水) 10:42:36.84

:9yy+JTxO

１０時間寝られるって凄いな
６時間限界だわ

370

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/01(水) 12:32:14.51

:85jZ3AUz

酒はやめたら色々変わる

371

： 大人の名無しさん [] 2018/08/01(水) 14:22:58.47

:aSg1A+oj

>>368

本来カッコよくなる為にやる事
山程あるはずだけどな。

372

： 62.2キロ [38歳 170cm] 2018/08/01(水) 14:38:24.52

:HkoAUuH5

>>370

何が変わった？俺も先週から飲酒制限してるんだが。
そういう時に限って断りづらい飲みの誘いが入るんだよな

>>370

今日こそはちゃんとジム行くぞ

373

： 62.2キロ [38歳 170cm] 2018/08/01(水) 16:00:15.43

:HkoAUuH5

パチンコなんて不健康な遊びはやめてスマホゲームでもやろ
と思って、はやりの荒野行動ってのやってるんだけど
4日間やってて、未だに一人たりとも相手を倒したことがない

374

： 大人の名無しさん [] 2018/08/01(水) 20:53:38.13

:zmxtfPlm

タバコやめて糖質制限して毎日筋トレして健康なっていくのが分かると言うか、今までかなり体をいじめていたんだなぁ～と思った。

375

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/01(水) 22:26:41.61

:QyCtzr4a

俺は逆に、こんな制限してストレスはどうやって解消すればと思うようになった

376

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/01(水) 22:55:25.18

:RCK07yE2

>>368

9時～17時勤務で昼休みは45分で残業なしか。
それで暮らしていけるなら、それはそれで良いな

377

： 62.2キロ [38歳 170cm] 2018/08/02(木) 00:15:19.95

:aVU4cInt

>>376

9時5時で、12時から1時まで1時間休憩だよ
残業は滅多にないね。年に数回。せいぜい7時まで

独り者だし趣味もないし金の使い道がないけど
暇こそ辛いものはない

いくら贅沢しても太るだけ

378

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/02(木) 06:58:25.63

:3YXIHITt

>>377

なるほどね、レスありがとう。
自分の時間が多くて羨ましい

379

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/02(木) 08:14:51.37

:FzxAJ1fm

暇な人は仏像彫ろうぜ
早く帰って仏像彫りたい！

380

： 大人の名無しさん [] 2018/08/02(木) 08:21:29.07

:sr0aHgfA

夏にかき氷とアイスを
食べることを禁止する
夏でも氷を入れた冷たいのみものは
飲まない
ジュースはほとんど口にすることはない
お茶や水砂糖の入ってない珈琲
を飲む
周囲とトラブルが起こることもあるけど
やるしかない
温泉行って不摂生してるだろう人達の体を眺めてみよう。何と何をやれば
体が引き締まるか分かるから

381

： 大人の名無しさん [] 2018/08/03(金) 16:30:35.16

:2lU9lIPp

>>377

趣味ないってダッサ。

382

： 大人の名無しさん [] 2018/08/03(金) 16:31:18.86

:2lU9lIPp

>>379

あなた特殊。

383

： 大人の名無しさん [] 2018/08/07(火) 01:44:16.71

:fP1FmmgX

油物を控える。ポテチ、カップ麺禁止
甘いものは日によって
これだけでだいぶ変わるはずだ

384

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/07(火) 22:20:18.23

:Cj3qbyvN

日本は住みにくいからどんどん人が減っていってるけど世界じゃどんどん人が増えて
そのうちあっという間に100億人突破するだろうしますます地球が暑くなるだろうな
体調管理が難しい

385

： 大人の名無しさん [] 2018/08/08(水) 13:44:26.45

:9PGRAHm7

>>383

オリーブオイルは体にええんやで

386

： 大人の名無しさん [] 2018/08/08(水) 19:13:11.94

:fnzknKCE

ここ1年ほど週5でコンビニのホットスナック食ってるけど健康診断の数値は特に悪くならなかった
いつかガクンと来るのかな

387

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/08(水) 21:28:46.45

:lZf+qFSq

糖質とるのやめてナッツ食べ始めたらみるみる吹出物できた

388

： 大人の名無しさん [] 2018/08/08(水) 23:22:52.99

:mBIMTuV5

ナッツ類は美容にいいんじゃないのか
ニキビが治ったりするってのは嘘？

389

： 61.4キロ [38歳 170cm] 2018/08/09(木) 01:36:29.71

:LXPoMJ8t

ニキビとか出来やすくなるってよく言うよね
脂肪分がすごい多いからじゃない？

390

： 大人の名無しさん [] 2018/08/09(木) 06:54:05.20

:Fg62To4C

今更ながら日本ボクシング連盟山根氏のコメントより、
選手への助成金の振込先が自身の孫の口座を使用した件で、山根氏いわく

「最高幹部会議で了承した」との事。

最高幹部のメンバーって終身会長の山根氏本人、副会長の山根氏の長男、すなわちナンバー１，２が口座名義人の孫から見れば
お爺ちゃんとお父さんという状態。問題点が無い事はない。

391

： 大人の名無しさん [] 2018/08/10(金) 23:47:53.10

:wEaVniQ2

>>379

なんかわろた
いいなその趣味

392

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/11(土) 00:09:46.02

:+66T6m4z

ジジイ臭くて良いね
30も後半になれば初老目前だしな

393

： 大人の名無しさん [] 2018/08/11(土) 01:29:16.57

:9/tYGAs4

>>386

コンビニで食べもの買う習慣がダサい

394

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/11(土) 07:36:39.66

:HYVHYjAM

仏像は彫りたくないけど没頭できる趣味があるのは羨ましい

395

： 大人の名無しさん [] 2018/08/18(土) 00:11:37.77

:CaEXW3di

今夏の異常な暑さでさぞ老化が進んだであろう

396

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/19(日) 19:22:18.69

:EKQU2UfZ

最近、夜更かしをしなくなった。朝まで目覚める事なく眠れている。

397

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/20(月) 06:40:04.96

:mKWaiZkr

ええなぁ
この年で夜勤だから健康的な睡眠は絶望的だわ

398

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/20(月) 22:43:18.41

:KwAn4aoS

交代勤務の奴はもちろん夜勤の奴も年金貰う前に死亡確定だな
おめっとさん

399

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/21(火) 00:41:17.57

:o1N484vb

やったぜ

400

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/21(火) 00:45:42.86

:8koFaEgt

地方だから工場が多く交代勤務とか夜勤で働いてる奴が多いけど金を稼げればいいのかって思うわ
まあ結局の所馬鹿は早死にだよなｗ

401

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/21(火) 05:45:14.02

:gS9eED3K

>>398

退職金もらう前とか、50代で逝く人結構いるよ
昔の知り合いも50代くらいで逝っていた
昼間勤務の人でね

402

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/21(火) 23:14:08.09

:8koFaEgt

割とガチで日本企業の95％はブラックだと思う
働くのは体に悪い
健康管理するならフリーターも大アリな選択

403

： 61.4キロ [38歳 170cm] 2018/08/22(水) 00:35:05.65

:gebt2mFJ

極々零細なんだけど、会社やってるものなんだが、
平日9時5時、残業なし、飲み会の場合はそのぶん時給支給、
社保完備、月給40万～、
祝日全部休み＋年間30日有給＋病欠は有給カウントせず

上記でもなんだかんだブラックと言われたことあるし、
ブラックじゃない企業なんて運営できないだろと思ったりする

まあ俺自身も他の会社で働いたらブラックと毒吐くだろうけどな

404

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/22(水) 06:21:01.62

:d/7yx5c+

大分マシな方じゃね
田舎の中小だと真面目にやったら潰れるとか言ってる社長ばかりだぞ

405

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/22(水) 08:23:06.68

:FoyZzzfE

夜勤常態化すると死が近づいてるのは体感する
人間、夜は寝るものだ

406

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/22(水) 15:26:20.69

:5il5LnKh

>>397

夜勤もやってる。月数回だけれど。
中には10回以上やってる人もいるけど。さすがにもう無理だな。

407

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/22(水) 22:45:59.81

:D8IFOttE

田舎の中小企業なんかに入ったら人生お終いだ

408

： 大人の名無しさん [sage] 2018/08/23(木) 06:06:07.35

:P+NtoY3R

たまに気持ち悪くなる時がある
年を重ねて体が悲鳴をあげているんだ

409

： 大人の名無しさん [] 2018/08/23(木) 16:09:06.12

:fqr4yWGJ

頭の上にヘビーなバーベルを持ち上げるとスカッとするぞ
ジムでよくシャウトするわ
俺は反動無しで自重以上を挙げる
反動アリなら1.5倍は慣れたらいけそう

410

： 大人の名無しさん [] 2018/09/05(水) 00:31:00.19

:XcX5bNOa

ボディーソープでもつけてリンパマッサージすると風呂上がってから体楽になる

411

： 大人の名無しさん [] 2018/09/05(水) 18:08:08.06

:/CYeYnug

エコノミー症候群予防にもなるしね

412

： 大人の名無しさん [] 2018/09/05(水) 21:07:29.50

:z8prg6tJ

>>402

そう思う。頑張ることは無駄なこと意味のないことと早く沢山の人に気づいて欲しいよ

413

： 大人の名無しさん [] 2018/09/05(水) 23:02:04.78

:53hLHnSW

労働時間長い
細かい業務内容厳しい指導
それに反して給料安い

やってられっかってカンジ
マゾい日本人だけだよ今の社会に何の疑問も抱かないのは

414

： 大人の名無しさん [] 2018/09/05(水) 23:37:31.05

:b/J1/Zmo

ギャグとか冗談じゃなくて、本当にぼっき力が落ちて
精子が減ってきちゃったんだけど
マジでどうすればいいかな？

健康のためと思ってひじきとか海藻類を食いまくってたんだけど
亜鉛を排出しちゃうらしいんだよね・・・

415

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/06(木) 08:40:11.97

:PHFY37xi

ひじきの鉄はアテにならんとかなんとか

416

： 大人の名無しさん [] 2018/09/06(木) 10:52:22.89

:MHcv8jWv

やっぱり糖質制限。床屋さんに行ってきた
運動の話になってブール薦めたら
お腹見られるのが嫌だから行けないと
言ってたな。いい人なのに。
やっぱり太ると危ないな付き合う人や行動範囲が限られてくる

417

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/06(木) 22:15:58.18

:XbbB8UR8

糖質制限はデメリットも多いので俺は脂質をカットして糖質は気にせず食ってる
調子いいよ

418

： 大人の名無しさん [] 2018/09/06(木) 23:01:50.46

:EOgJ2Eai

414だけどササっとネットで調べてできそうなことから始める
とりあえず食べ物を選ぶことと筋トレがすぐにできそう
サプリメントは敷居が高いよな

419

： 色川高志「糞見立・糞石元・糞伊藤リオンテメエら糞共全員ブチ殺す!! [] 2018/09/07(金) 02:25:57.15

:amOCOpfF

龍神連合三代目総長・色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の挑発
色川高志「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!!　糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎ども
は龍神連合三代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

420

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/07(金) 08:50:27.80

:FvONhPvr

たまに軽い断食はいいかもな
臓器酷使してると後で泣きそう

421

： 60.8キロ [38歳 170cm] 2018/09/07(金) 10:16:33.28

:CAP0og87

>>420

丸1日食わないと1キロちょいはすぐ落ちるよね

でも体が飢餓モードに入っちゃうから逆に太りやすくなるそうだ
髪の毛や肌にも良くないらしい

422

： 大人の名無しさん [] 2018/09/07(金) 11:00:52.87

:EPzpN9tJ

ファーストフード漬けの生活からは抜け出さないとな。外食は控えるようにする
カップ麺やレトルト食品を控えるようにする
清涼飲料とにかく砂糖の摂りすぎを減らす

423

： 60.8キロ [38歳 170cm] 2018/09/07(金) 11:22:55.44

:CAP0og87

38歳になった途端に好みが変化した

週に4～5回食べてたラーメンは自然と食べなくなり、うどんと蕎麦ばかりになった

424

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/07(金) 18:06:21.79

:E1zUesNm

体調を良くするために、まずお菓子、砂糖たんまり飲料、加工肉、パン、白米をやめて、腸内環境を良くしたら勝手に痩せて体調もよくなってきた

425

： 大人の名無しさん [] 2018/09/07(金) 20:40:29.43

:MqeKd9Gb

パン、白米をやめて

これはやりすぎじゃないか？

426

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/07(金) 21:22:10.74

:6JSRkwcx

36歳
完全に腰を壊した・・・
やはりこんな年では無理は出来ない

427

： 大人の名無しさん [] 2018/09/07(金) 23:11:01.11

:JPc1H6lB

ttp://http://mo-v.jp/?mov=2974

428

： 大人の名無しさん [] 2018/09/08(土) 08:45:00.14

:bAJK0gzk

>>423

ていうか周囲にラーメン好きが減ったと思う。
食べ続けていたら食べた後の疲れや体調不良になる。

429

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/08(土) 11:53:34.45

:57y7BQ19

>>425

そう？別に詳しくは書かなかかったけど米を食わないってわけじゃないよ
5分米～7分米にするのと、全粒粉以外のパンは身体によくはないよね、それを食べるならミックスナッツ食べることにした

430

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/08(土) 15:40:49.36

:thafouvE

ラーメン屋のラーメンより中華屋のラーメンのほうが良い
ラーメン屋のは飽きる

431

： 大人の名無しさん [] 2018/09/16(日) 21:39:01.60

:XxEd48k2

【年相応 TPO】40代男のﾌｧｯｼｮﾝ【大人の普段着】
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1537009493/

432

： 大人の名無しさん [] 2018/09/16(日) 21:43:11.57

:XxEd48k2

３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1454817730/

433

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/17(月) 00:47:51.90

:CI9D7s7p

>>414

ケツの穴をニギニギ。会陰の筋トレ
スクワット。内股側、内転筋。
デブってるなら痩せる。糖尿病に近い程ED傾向
全体的に筋トレか運動そしてしっかり睡眠。余計な体内サイクルが産まれず、適切な分泌を促す。
ルーチン的な生活。プラスα（趣味なり用事なり）をする事で脳に刺激を与える。

434

： 大人の名無しさん [] 2018/09/17(月) 20:35:04.74

:usEYTErV

昨日は21.5キロ走った。今日は夕方に7.9キロ。明日の夕方は10キロ走ろう。
そして禁酒も。そんで明後日は健康診断だ。

435

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/17(月) 22:53:42.32

:Qzqmrx84

健康診断前に追い込み過ぎやないか。
無理せず。

436

： 大人の名無しさん [] 2018/09/17(月) 23:02:07.26

:Ng99qBQf

一方、俺は健康診断前日に飲み会に参加した

437

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/18(火) 08:51:07.89

:0vJfn6y3

健康診断の意味ないな

438

： 大人の名無しさん [] 2018/09/18(火) 11:07:58.91

:qiMZDkke

ハメ外して吉澤ひとみみたくならないように酒を楽しもうね

439

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/18(火) 13:59:18.63

:ksKebLQx

山本KIDさん。。
r.i.p

440

： 大人の名無しさん [] 2018/09/18(火) 16:03:52.02

:DQmnPn0u

明日の健診嫌だなぁ。去年は脂質異常症と血糖値引っ掛かったんだよな。
不安で仕方ない。バリウム検査も後の下剤が嫌だ。

441

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/18(火) 16:55:15.16

:zoGSta0k

バリウムも身体に悪いよ、調べてみ

442

： 大人の名無しさん [] 2018/09/19(水) 07:07:49.07

:U/wXqjv0

昨日久しぶりに酒を飲まなかったらぜんっぜん眠れなかった。

443

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 07:51:34.32

:smBlKd6F

ほぇー。
ワイは夜更かし出来んようになった。
夜12時位には眠くて死にそうや。
酒無しでぐーや。
…年やな。

444

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 10:24:46.40

:PprxnR18

ここ、不健康しかいなくね？

445

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 19:27:03.27

:Xv34B11w

30代ラストイヤーを迎え、基本的にはドフサなのだが遺伝の所為も有って生え際が年々、少～しずつ上がり、
頭頂部～剃り込みに架けての魔のトライアングル地帯の毛が明らかに細くなってスカスカ感に恐怖を覚え始めたので、
オマエラ様の育毛法や抜け毛予防法をどうか我に授け給わりやがれ下さい候。

446

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 21:26:15.33

:ozGFpCPf

髪は乾かす
たんぱく質はちゃんととる
脂質糖質は控える
亜鉛とノコギリヤシを定期的にとる

ハゲ家系で煙草も酒もするが、抵抗できてる

447

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 22:29:44.01

:UKkY9RO8

30代それは薄毛との闘いの日々である

448

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/19(水) 23:30:53.07

:qkBdyX7h

30代で戦ってるやつは20代からキテたんだろ

449

： 大人の名無しさん [] 2018/09/20(木) 05:42:24.99

:aEUsFdMQ

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1537364267/

【年相応 TPO】30代男のﾌｧｯｼｮﾝ36【大人の普段着】
外部リンク

450

： 大人の名無しさん [] 2018/09/20(木) 05:48:41.80

:aEUsFdMQ

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1537364267/

【年相応 TPO】30代男のﾌｧｯｼｮﾝ36【大人の普段着】
外部リンク

451

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/20(木) 08:54:19.49

:tPvh0BqM

ドライヤーが髪に悪そうなんだが
タオルドライ程度では駄目だろうか
時間かかるが

452

： 61.6キロ [38歳 170cm] 2018/09/20(木) 10:23:27.52

:DIFz+ekA

酒弱くなってきたかもしれん
ストロング酎ハイ1本だけのんで、しっかり7時間寝たのに翌朝「酒臭い」と言われてしまった

>>451

自然乾燥の方がはるかに髪に悪いらしいよ

453

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/20(木) 20:44:18.37

:FcDOLGrI

わりとマジで、病院に行ってAGA治療薬をもらうのがおススメ。
家系的にハゲのサラブレッドだけど、飲んで2ヶ月くらいで明らかに増えてきました。
わたしにはサプリとか健康法より明らかに効果がありました。

454

： 445 [sage] 2018/09/20(木) 21:53:20.30

:iMW8LrRo

全員への安価は控えるがキサマら様よ色々と有り難う御座いやがります。

>>453

“ハゲのサラブレッド”ってワード俺も良く用いるわ(笑)。
喘息とＵＣ持ちだからＡＧＡの薬が使えるか判らんけど外来に行くだけでも何かが変わるかも知れんね。

455

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/20(木) 23:38:45.05

:2OMUj7PS

大学生に殺された警官は33才らしいがあの顔写真だけ見ると43才くらいに見える
やっぱ警察なんて上官のパワハラが凄そうだし老けちまうんだろうな

456

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/21(金) 02:58:25.81

:91qiRDdA

鏡見ると若いけどスマホで自撮りするとおっさんだから若いと思い込んでるだけであんなもんなんだと思う

457

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/21(金) 08:30:35.50

:qr0kZsHB

プロペシアはまだ歴史長くないし
老後にどんな副作用でるかわからんからびびるね
孫世代あたりならだいぶサンプルあがってきそうだけど

458

： 大人の名無しさん [] 2018/09/22(土) 06:20:42.13

:mLtXGLWH

３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/"> 外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
外部リンク

ttp://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia

1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

459

： 大人の名無しさん [] 2018/09/22(土) 18:49:00.23

:mLtXGLWH

ttp://https://www.youtube.com/watch?v=PDilu87kQCk

ジェフ・ベゾス　脱税王
グーグル　嘘を優先してヒット（後は金次第）
スティーブ・ジョブズ　違法ドラッグ愛用→癌
マーク・ザッカーバーグ　（大学から追放された）普通のハッカー
YouTube　ネタ切れで可哀そう
ビル・ゲイツ　独占禁止法の覇者（法学部中退）
インスタ　写真（しかもつまらん）だけ並べられても困るし使い道がない
アリババ　昔も今も外人が嫌い（４０００年の歴史たる所以）
楽天　雑魚の集まり
ソフトバンク　パチンコ屋で禿げ
ドコモ　古き悪き日本
メルカリ　セコイ日本人の典型（後追い・物まね・横取り）
ライン　２０１１年～（whatsapp２００９年～）
Naver　９５％以上デタラメ、韓国、ライブドア
アメブロ　能無ししかいない
５ｃｈ　火消し屋（旧マスゴミ）のみ必死でバカだけ騙され庶民は無視
堀江貴文　相変わらず今も日本一のペテン師
ひろゆき　分かりやすいキモヲタ
金子勇　完全犯罪達成者！→ご臨終（ご愁傷様です）
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
外部リンク

ttp://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
外部リンク

ttps://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
【刺青・VIP車】前澤友作zozotown(友達は不良のみ)
外部リンク

ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/4649/1535952466/"> 外部リンク

ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/4649/1535952466/　アウトロー
Nirvana - All Apologies - YouTube
外部リンク

460

： 大人の名無しさん [] 2018/09/22(土) 19:34:07.00

:mLtXGLWH

真実の爆弾を投下
脳に与える効果
真実の爆弾を投下
脳に与える効果
真実の爆弾を投下
脳に与える効果
サブリミナル効果
全て焼き払おうか
… [K Dub Shine]
（各務貢太〈かがみこうた〉、子供の時は安倍晋三・麻生太郎の家に遊びに行った）

461

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/23(日) 22:26:27.75

:yfcz/Gqz

友達と温泉に行き友達にマッサージして貰う。翌日は身体が軽い！たまにしか行かないけどな。

462

： 大人の名無しさん [] 2018/09/24(月) 00:15:22.90

:hD3wVnO0

おホモダチか～
最近多いな

463

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/24(月) 03:04:32.31

:Ucikx2al

運動してプロテインだのマルチビタミンミネラルアミノ酸とか気にしてばかりいたけど
単純に必要なのは不足している栄養素だったんじゃないかと気付いたわ

いまいち調子悪かったのにちょっとハマってよくチーズ食うようになっただけで滅茶苦茶体調いい
牛乳ダメだからカルシウム不足だったのか何なのかよくわからんが

464

： 大人の名無しさん [] 2018/09/26(水) 07:40:27.33

:MUuXxC/O

ずーーーっと続いてた不眠が急に改善されてよく眠れるようになった。
暑さがかなりストレスになってたのかな？

465

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/26(水) 19:16:28.67

:J1Rr3mSH

痰が切れない

466

： 大人の名無しさん [] 2018/09/26(水) 22:26:23.94

:KhB0msOQ

腰が痛いから30分間湯船に浸かってた

467

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 04:07:42.89

:IX5M/ScC

寝起きマジで喉絡んで声でねえわ
朝親父が洗面所でうげえうげえ言ってたようになってしまうのか

468

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 12:41:32.23

:x1ziGe3A

>>467

無呼吸＝口ぽかーん状態で寝ていないか？
生活習慣(メタボ等)に思い当たる節が無ければ耳鼻咽喉科に行くと良さそう。

469

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 13:18:19.03

:x/v0LeRM

平均体重以下だけどイビキかいてるって言われた事はあるな
疲れてるとなるっぽい
30分くらいで治るけどこんなので病院いくもんなのか？

470

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 22:53:29.33

:RYVoMDNS

気温が下がると膝が痛み出すなあ・・・

471

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 23:21:13.29

:0csYgQBt

筋トレしようぜ
おっさんになっても成長できるのは楽しいもんだ

472

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/27(木) 23:24:51.98

:RYVoMDNS

してる
ベンチプレスは超綺麗なフォームで120ｋｇ挙げる
スクワットはＡＴＧポーズスクワットが好きなんだけど腰を痛めて出来ずにいる
デッドリフトはやってた頃は140キロで10回程度だったな

473

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/28(金) 15:47:40.96

:wGo/VsXV

30代なのになんで数字言っちゃうのかね

474

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/28(金) 20:17:40.77

:vFzgal5L

俺もデッドリフト300キロ挙げてるよ

475

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/28(金) 20:28:22.37

:PIonYiN9

>>473

そらアレよ、ネット掲示板だからよ。

476

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/28(金) 20:37:32.82

:vFzgal5L

30代はまだまだキッズ

477

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/28(金) 22:32:26.43

:brm2Eht/

見た目はオジサン
頭脳は子供

478

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/29(土) 08:40:49.46

:9uLHBj0y

逆コナンｗ

479

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/29(土) 13:18:24.22

:9uLHBj0y

特にたくさん食ってないのにウンコが出る出る
これは何の予兆？

480

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/29(土) 16:30:41.06

:zIcGHMck

他人のうんこが君の腸にワープしてる

481

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/29(土) 22:39:29.23

:orP1ai8N

>>479

日三回が平均なおれもいるぞ！普通未満しかくえないけど

482

： 大人の名無しさん [] 2018/09/29(土) 22:42:44.16

:qzHd1NrM

ウンコ垂れ蔵じゃんｗ

483

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/30(日) 10:57:43.26

:FiYumZZT

>>481

腹の中にでかいウンコ工場があるんじゃないか？

484

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/30(日) 17:36:50.29

:eMUh1q3u

休みの日はお通じよくなる

485

： 大人の名無しさん [] 2018/09/30(日) 22:13:24.02

:NRNHqiWL

俺も大量脱糞したいがために大飯をかっ食らってる
正直覚醒剤とかよりも気持ちいいんじゃね？と思う
射精よりも確実に気持ちいいし

486

： 大人の名無しさん [] 2018/09/30(日) 22:18:21.66

:wp2rwDcC

コ口吉
‏

@0icco
11 時間11 時間前
もうこれ、多くの人が何回も指摘していますが、アベノミクスで景気が回復傾向にある
のならわざわざ生活保護を引き下げる必要なんかなかったはずですよね。実際は富める
者たちの権利ばかり守り、経済弱者はますます死の淵に追いやられている。

487

： 大人の名無しさん [sage] 2018/09/30(日) 23:29:46.29

:NRNHqiWL

大量脱糞する時は市内中に響き渡る位の大声を張り上げる！

488

： 大人の名無しさん [] 2018/10/01(月) 09:42:54.40

:STKpd/od

タバコ辞めたい
昨日丸一日吸わずに済んだのに今日買っちまった

489

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/01(月) 12:09:53.40

:WdjUg5hL

>>488

買っただけなら開ける前に後輩にでもくれてやれ。

490

： 大人の名無しさん [] 2018/10/01(月) 21:34:57.22

:grC+NkE7

一昨日の晩飯はココイチでチキンカツカレーをライス500グラムにしてペロリと完食したんだが
昨日はウンコが出なかった
昨日の晩飯はマクドでフライドポテトＬを2つとナゲットを15個とハンバーガーとチーズバーガーを食べた
そしたら今朝は飯を食ってる最中にウンコがスゲー出たくなり便所に駆け込んでとんでもない量のウンコをぶちまけたわ
量がありすぎて快感を感じるというよりも肛門が痛かった
よくウンコが肛門をノックするという表現をすると思うがそんなもんではなくバズーカ砲で肛門を内側からドッカンドッカンと
攻め立てられたような気分だった

491

： 大人の名無しさん [] 2018/10/02(火) 00:17:21.17

:9E6WrYgr

シャンプーやめて
お湯シャンにして半年以上経つ
フケも僅かしかでないし
かゆみもすごく減った
ただし臭い

492

： 大人の名無しさん [] 2018/10/02(火) 00:42:20.99

:EBoEO0J6

三日にいっぺんはシャンプーしなさい

493

： 大人の名無しさん [] 2018/10/02(火) 02:43:26.47

:z3vuwwjm

嫁怖いし菜食何ちゃらみたいな飯しか食わして貰えないからなあ

494

： 大人の名無しさん [] 2018/10/02(火) 06:37:06.10

:Ed2L/5mB

ttp://https://ff2ch.syoboi.jp/?q=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E9%BA%BB%E5%A4%AE%E3%80%80%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93

小林麻央　乳がん　検索
外部リンク

495

： 大人の名無しさん [] 2018/10/02(火) 06:38:57.15

:Ed2L/5mB

ttp://https://ff2ch.syoboi.jp/?q=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E9%BA%BB%E5%A4%AE%E3%80%80%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93

ttp://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1522346779/"> 外部リンク

ttp://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1522346779/
トランプ　「Amazonは税金も払わず　郵政公社を下請けのように使っている、ふざけんな！」
外部リンク

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1522713339/
スマホってほんとうにいる？　スマホ不要論まとめ
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ttp://lavender.5ch.net/test/read.cgi/chakumelo/1458177212/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/"> 外部リンク

ttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/
小林麻央　乳がん　検索
外部リンク

496

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/02(火) 07:54:06.23

:E7END5rn

タバコ上がったね～

497

： 大人の名無しさん [] 2018/10/03(水) 23:01:22.29

:IfdqlFbV

芸人のナダルが陰毛洗ってから自身のハゲ頭を洗ってたけど
俺もシャンプーで髪を洗ってる最中に陰毛をついでにシャンプーで洗っちまうな
この世代にもなると羞恥心とかもなくなってくるしな

498

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/04(木) 03:58:43.61

:Nn7NdW6N

酒止めたらウンコに硬さが出てきたな
酒飲んでたときは軟便だった反面、お通じは良かったな

499

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/04(木) 08:07:14.24

:J8xNryT+

陰毛は身体洗ったついでだから石鹸だな
シャンプーで洗うと違うもんなの？

500

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/04(木) 19:25:48.25

:Bv5elNJZ

>>499

シャンプーは知らんがリンスすると指通りがスルッスルやで。

501

： 大人の名無しさん [] 2018/10/05(金) 07:30:30.71

:aEVtcp2i

精力を増したい
一週間オナ禁してもどうもガッチガチになってる気がしない

502

： 大人の名無しさん [] 2018/10/05(金) 07:43:57.92

:lqAxgy0F

昨日から原因不明の腰痛が。しかも結構痛い。
季節の変わり目だからかな？

503

： 大人の名無しさん [] 2018/10/06(土) 00:03:26.99

:4FDi9GvD

俺は寒くなると膝が痛くなる

504

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/07(日) 20:40:56.86

:DrXMBpba

最近、目眩がひどい…椅子に座っていて急になったりする。

505

： 大人の名無しさん [] 2018/10/07(日) 22:42:27.15

:vc9cFzEB

30も後半になるとほうれい線くっきり、目元のシワくっきり、おでこのシワくっきりで中年化半端ないなあ
体脂肪率20％以上のデブはシワに関してはいくらかはマシかもしれないけど結局中年太りにしか見えないし

506

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/08(月) 20:01:20.68

:prhjnB/B

下手にダイエットなんかすると一気に老ける
３０くらいまでには無理せず維持できる体型を決めておかないとね

507

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/08(月) 22:34:49.08

:0x4rzaGJ

急なダイエットはだめだな
維持か、じわじわ痩せる
すでに太ってるやつは自分を甘やかした罪を見直せ

508

： 大人の名無しさん [] 2018/10/08(月) 22:43:27.35

:VfGSqvpk

ダイエットなんか関係なくこの年代ならシワくっきりになりだすだろ

509

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/08(月) 22:59:10.80

:iQXo2O5B

堅い物ばっかり噛んでいたらエラが張る様になっちまった‥。

510

： 大人の名無しさん [] 2018/10/08(月) 23:34:53.95

:e7mw8vcs

>>509

顔なんて年齢を重ねればみんな醜くなる
よく噛むことを継続していれば色んな面で健康を維持できるぞ

511

： 大人の名無しさん [] 2018/10/08(月) 23:47:17.09

:VfGSqvpk

その通り
見た目はあきらめろ

512

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/08(月) 23:50:40.14

:prhjnB/B

見た目劣化は止められん
それより肉体の機能維持できるかどうか
30代で不摂生してるとその後にだいぶ差が付く

513

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/09(火) 00:11:56.61

:l6c6bZ7G

20過ぎたらオジサンオバサンと思っていた方が良い
実際遺伝子レベルで劣化に入るから

514

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/09(火) 00:42:01.36

:IIfI1SZU

３０を過ぎたら脳細胞も減る一方だしなあ、訓練や生活習慣次第で減り方を遅らせる事が出来なくもないらしいが。

515

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/09(火) 22:26:36.81

:l6c6bZ7G

骨密度も30代から大幅低下
人間何とかせいぜい頑張れるのは20代までだな

516

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/10(水) 08:12:54.22

:/dhr9UG2

パラメーター無条件に上がるのは２０前半まで後は消費だよ
鍛えて筋力上がってもどっかしらに負担掛けてる

517

： 大人の名無しさん [] 2018/10/10(水) 11:37:11.05

:fbHxdUzI

血圧を下げたいならこれが簡単
外部リンク

ttp://http://aokisiki110.kurushiunai.jp/

518

： 大人の名無しさん [] 2018/10/10(水) 23:25:45.75

:wxeoWZRi

お湯シャンつづけたら薄毛が治った
また生えてきた
はじめてから半年以上だけどさすがに夏は匂った
やっぱシャンプーの界面活性剤は悪いんだよ頭皮に

519

： 大人の名無しさん [] 2018/10/11(木) 18:57:17.58

:12iqdXPR

家の体脂肪計、20年前に買ったやつなんだけど数字信用してもいいのかな？

520

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/11(木) 19:03:44.39

:rTqfKWS4

いいよ

521

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/11(木) 20:56:56.50

:Jh8qcEad

>>519

体脂肪率を正確に測るのは、今の科学でも難しいらしいよ。
だから最初に測った数値を基準として増減を見る物として使うのが良い。

522

： 大人の名無しさん [] 2018/10/11(木) 21:04:35.95

:2V7myD3u

30半ばで記憶力が著しく落ちた気がするんだけど改善するのかな？
何か良い方法あれば教えて！

523

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/11(木) 23:48:18.38

:0dTHugnE

10月中旬とはいえまだまだ夏みたいに暑いからな
日に3度はシャワーを浴びろよ
スメハラなんて穏やかな言い方をしてるが要は歩く肥溜めだからな

524

： 大人の名無しさん [] 2018/10/12(金) 06:24:52.26

:vBu1ygJd

匂いって自分じゃわからないんだよな
俺が臭いかは嫁がいれば嫁さんや
仲のいい女に聞くしかない

525

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/12(金) 07:43:54.29

:0WIy2b31

湯シャンは臭い
本人わかってないだけで独特の匂いが凄い
客にいるけど最初見た目清潔なのに嗅いだことないエグい匂いで何かと思ったわ
圧縮してカビたミントみたいな匂い

髪と頭皮にはいい面もありそうだけど面倒くさくても普通に手入れした方がいい

526

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/12(金) 07:46:37.17

:0WIy2b31

あれだ、洗ってない犬が水に濡れた匂いの薄いやつだ。

527

： 大人の名無しさん [sage] 2018/10/12(金) 08:11:30.92

:kpcaAxq0

毎年毎年、秋は毛が抜けるね～やだやだ

528

： 大人の名無しさん [] 2018/10/12(金) 11:59:45.94

:9GNCmvcE

【危険！　ビルの下は歩くな　byマⅰトレーヤ】　日経急落後も、金利下がらず、国債市場もはや機能不全
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ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1539310101/l50

み　ん　な　失　業　し　て　ニ　ー　ト　だ　ら　け　の　時　代　が　来　る　！

529

： 大人の名無しさん [] 2018/10/13(土) 03:46:56.73

:EQ6Ly5ls