ttp://http://www.dm-net.co.jp/10-8/ あたりにあるテンプレ必読
ttp://http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php 血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
ttp://http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★4
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1537132075/ VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
家庭で尿糖チェックを
ttp://http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html あくまで家庭で行う簡便な検査です
ttp://http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02 糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
ttp://https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
ttp://http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/ 糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
ttp://http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html 試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
ttp://https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/ 女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
ttp://http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf 糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
ttp://http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf 正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php 田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php 筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
ttp://https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000 2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
ttp://http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html 今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
ttp://http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html 「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
ttp://https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687 農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク～高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク～高リスクであるという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
ttp://http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html 摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
ttp://http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
ttp://http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0 ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
ttp://https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322 ttp://http://syodokukai.exblog.jp/18100098/ 動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。
とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
ttp://http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/ ただし低GIでも人による
ttp://http://carbofree.jp/smbg/cold-pasta2/ GI値は本当に使えるか？
ttp://https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ ttp://http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf 一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。
血糖値を抑える食材「ホエイ」とは？
ttp://https://sp.health.asahi.jp/kentei/20180814_1/ ttp://http://www.toukastress.jp/webj/article/2018/GS18-04J.pdf コップ１杯の牛乳に、血糖値を下げる薬と同じ効果があることが判明
ttp://https://kenka2.com/articles/69 「ベジファースト」より「カーボラスト」
ttp://http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555 ttp://https://呉からの風.jp/2017/11/カップラーメンと豆腐の食べ方による食後血糖値/ 野菜を食べないよりも野菜から食べる方がましですが、野菜の食べ方の正解はご飯と交互・同時に食べることのようです。
早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすいのでゆっくり食べる
時間がない時は食事の前に糖質を少量摂取してインスリンを事前に分泌させるとスパイクを抑えられる？
ttp://http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q84_1.php ttp://http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/002108.html ttp://http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後
ttp://http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html 1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。
ttp://https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8 1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。
※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
ttp://http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php 食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php 血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028549.php 睡眠不足を解消すると、眠気をなくせるだけでなく、空腹時血糖値の低下、基礎インスリン分泌能(HOMA-β)の増大などを得られ、2型糖尿病のリスクが低下することが明らかになった。
ttp://http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/ どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/seminar/34_qol/#chap2sec1 からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
ttp://https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/warai-kenko/warai-seikatsusyukanbyo.html 「笑い」には血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。
腸内フローラの乱れが血糖コントロール悪化の原因
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027617.php ttp://http://www.dm-net.co.jp/okuti/2004/02/002.php 慢性感染症である歯周病を放置すると、体は常にインスリン抵抗性の状態になっていると考えられます。
＜その他＞
シックデイ
ttp://http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/05/q524.php#more 高血糖になる可能性があるホルモンの病気
ttp://http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/070/030/05.html#03 薬剤性高血糖(ステロイドや向精神薬など)
ttp://https://www.jstage.jst.go.jp/article/jshowaunivsoc/75/4/75_426/_pdf ttp://http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8 ttp://http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html 国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
ttp://http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7 国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
血糖値スパイクのメカニズム(2)
ttp://https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/ 糖尿病は癌の発症率を13～31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
ttp://https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res ttp://http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf ttp://https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf 図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
ttp://https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315 持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。
埋め立てですか？規制のため文字数減らしてレス分割したのでテンプレが10レスで収まらない
乙です
つ とろろ汁
朝って一番空腹時間が長いから糖質摂るとスパイクすんじゃねえの？
朝7時、昼12時、夜20時に食事するとすれば朝が一番ヤバいんじゃね？
何を視点にするかによって何が健康か変わる
極端な例だと死にかけの病人視点なら運動は健康に悪いがお前は運動しないのか？ってこと
アホか
アホか
それで朝に食べなかったら昼にもっと上がるじゃんｗ
馬鹿ですか？
収拾つかんないいぞもっとやれ
むしろそれが自然
社会生活する上で最近2～3食にまとめただけなのだから
何も3食にこだわる必要はない
1日の総量を決めてこまめに食べれば良い
糖新生亢進させて脂質エネルギーで動くから食事は一日一食でも済む
複数回わけたらその回数分スパイクするんでは？
膵臓を休ませるのが一番
そうなると糖質制限しか選択肢はない
休ませるなら蛋白質もインスリン分泌するから膵臓負担になる
ただの糖質制限じゃなくて低タンパク質高脂質の糖質制限をするしかない
ホエイも野菜も砂糖水もインスリンを無理やり分泌させるから血糖値スパイクを抑えられるわけだから
肉なら上がらない
野菜は理由は糖質を吸収しにくくするからと
健康番組かなんかで言ってた気がする
緑黄色野菜とか
会社の健康診断でHbA1cの値が高く経過観察となってしまいました
値は5.6です
昨年は5.4、一昨年は5.5で正常値の判定でした
一見誤差の範囲にも見えそうですが、5.6って結構注意しないといけないのでしょうか？
小腹が空いたら飴を舐めるのが好きで会社の日でも休日でも1日に飴を10個は食べてます。こちらについては別スレでも止めるようにアドバイスいただきましたので止めるようにしますが、ほかにアドバイス等あれば指南願います
食事と運動を見直しましょう
5.6はやはり要注意な数値なのでしょうか？？
を読んでも要注意と思わないなら注意しなくていいかと
生活習慣を直さないで放置してると、まもなく糖尿病に進行するでしょう
ttp://http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf 一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。
正体は豆だったんだ
ごく最近知ってショック受けた
これからはアーモンドやクルミやカシューナッツなどを食べよう
ペカンナッツが好きなんだけど高いね
オートミールも植物繊維が多いから血糖値の上昇が緩やか。
豆でもナッツでも良くね？
かかりつけ医からやめるように言われている嗜好品に耽溺し続けていて、意地になって規則正しい食事時間を取らず、朝食抜きでつまみを少しだけ、昼から飲む
空腹時に酒、タバコ、コーヒー（コーラだけはやめた）酔っ払った深夜につまみ食いやラーメン
そのくせローカーボに執着し、人がお菓子を食べていても喧嘩を売ってくる
友人からも近所からも警戒されている
私は境界性人格障害ではないかと疑っていて、担当医も姉に専門の精神病院で検査を勧めたけどお金がないと断ったそうだ
血糖値も空腹時は４０代、食後１３０とか２００らしい
アラフィフでその生活続けてたらあと10年以内にアルツハイマー型認知症が顕在化すると思われ
というか既に何らかの神経変性疾患が始まってる徴候としての人格変化、易怒性なのかもしれないとも思える
もしくは前頭葉を占拠する脳腫瘍か
精神科に送られてきた患者のMRI撮ったらデッカい髄膜腫が鎮座ましましていて脱力したと云う話を聞いたことがある
器質因を除外してから送って来いよな、、とブツブツぼやいておった
こういうのはこのスレより相応しいスレがあるだろ
ttp://https://mariyaclinic.com/contents/lbs/lbs_case12.htm 酒で抑制されてた糖新生を抑制するものがなくなって、空腹でも飯食ってる最中も糖新生が全開フルスロットルで暴走してるんだろうが、HbA1c7超は真性糖尿スレへどうぞ
ttp://https://www.ncgm.go.jp/riskscore/ 当然だがスパイク予測には何の役にも立たないツール
てめえら みな殺してやるよ
殺伐 しねしねしね
やっぱ運動しまくってるからかなぁ
まさか予備軍になってたとはな…
食後200行かない日本人のほうが少数派の可能性あるから
そんなことあるのか・・・・・？
a1cを過信できないな
普通にあるようだぞ
HbA1c4.9でさえあるんだからな
＞
ttp://http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf ＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
ttps://i.imgur.com/RleCVXD.jpg 散歩などの運動をすること。
食事の後、じっとしていたらダメ。体を動かし続けること。
散歩だけじゃなくて、食事の後片付け、貧乏ゆすり、足のマッサージ、
腕の屈伸、、、、とにかく何でもいいから動き続けていると血糖値が下がってゆく。
そんな軽い食後の運動でスパイクがなくなったのは
インスリンがそれなりに分泌してるか食べた糖質が少ないかだけどな
先月定期健診行く前に松屋で牛めし大盛サラダトン汁食べて食後2時間弱で122だったけど
自ら糖尿になるためにやってるようなもんだし
寝る前と朝はホエイプロテインを飲んでるけどタンパク質も取れて重宝してるわ
日本食はタンパク質少なすぎだからたいして運動してない人でもオススメ
いや待て
相当な脂まみれの食事でもなければこのスレで食後2時間は考えにくい
普通の食事なら200超えるのは食後1時間あたりだろう
食後眠くなるのは血糖値スパイクじゃないかと不安
３年後、糖尿病になる？ ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル
ttp://https://www.asahi.com/articles/ASLBS5523LBSULBJ00P.html 既出
下限値なのか
それでも60分でも200は高すぎだろ
1.8だった
筋肉がどれだけついてるかなんてわからないしなこれ
高すぎる
高すぎるから血糖値スパイクが健康番組で連呼されてる
日本人「あれ？もしかして俺たち皆んなスパイクしてね？」
なんでa1c4.9に収まってるのかが不思議
空腹時が低すぎるわけでもないのに
たまたまこの日の調子が酷かったから？
普段は糖質ひかえてるとか？
わからん
スパイクしてたら江部さんが謝罪会見する
糖質量は70gくらいだったと思うよ
測定器買うまでは100gは摂取してたから糖質制限にはなってるよね
今は朝20昼40夜40と更に制限してる
これで2時間値は100くらいになる
糖尿病型だからしょうがない
でも空腹時80～90、HbA1c5.3だから薬を飲んだほうがいいのか迷う
糖質制限止めたい
糖質制限止めたいなら糖質分割
2時間値が200超えは異常なのは分かってる
食事が遅れたのもあったしさ
連投ごめん
それ糖代謝異常だからa1cの意味がない状態
痩せ型ならかなり厳しい
糖代謝異常はどんどん悪化していってもやし教祖みたいに空腹時血糖も110とか
全く治ってない状態になってもヘラヘラして低糖チョコの宣伝ばっかりしてるし
ケトン脳になったのなら死ぬまで進行すればいいのだからスパイクなんて忘れていいんじゃない
このスレの意味はスパイクするかしないかだ
これで甘いコーヒーが飲めるうれしい。
けど試した人いますか？
だから医者も何もしない
結局は糖質制限も食後高血糖放置も大して差はないんだよな
糖尿病予病になってるかも微妙
>>11
誰でもという訳ではないだろうけどね
その血液浄化に必要なのは・・・
糖質制限のみ→△（効果中）
糖質制限＋カロリー制限→○（効果大）
脂質制限→×（（効果小）カロリー制限の一部にすぎないので効果は弱い）
糖質は一番血液を酸化させるので必須です
脂質制限やカロリー制限で効果が出にくいのはそのためです
そして、糖質制限で効果がいまいち出なかったり、失敗する人は
糖質制限はできていてもカロリー取りすぎだったり変な食生活で血液を汚している人たちです
一度自分の食事を見直してみましょう
ネットの情報に騙されて大量の脂質や肉を取ったり、野菜を一切食べないのはやめましょう
血液浄化には食べることを我慢する努力が必要です
何年何十年掛けて悪くなったものを簡単になんとかできるとは思わないことです
頑張りましょう！
イオンと聞くだけで中国産韓国産安かろうまずかろうというイメージが沸くのですが、味はどうなんでしょう。ケーキがまずかったら、食べる意味なんてないので。
何事も取らなさすぎる取りすぎず
これが大原則
このスレの大原則はスパイクさせない食事
食事のみにフォーカスさせるのは悪手
このスレの大原則はスパイクさせない【ライフスタイル】であるべき
まあ淡白質の取りすぎで腎不全へ一直線スレ
それじゃ食後スパイクに過敏になるわ
健常者を装う哀れなカス
香川県では2012年度から、県内小中学校で実施する血液検査を含む、小児生活習慣病予防健診にもとづく実態把握を開始しています。
糖尿病予防のため、全県の都道府県単位で小学生の血液検査が実施されるのは、全国でも初めてのことですので、なかなか素晴らしい試みです。
そして今回、2015年8月、2014年度の香川県の小学生の検診データが、発表されました。
HbA1cの高値が、男子12％、女子10.9％でした。
2013年度は男子11.3％（2012年度10.5％）、女子11.1％（2012年度8.9％）でした。
これに比べたら糖質制限の是非は重箱の隅をつついてるに過ぎない
＜少なく食べて、なぜ動ける？＞ 小食アスリートの研究。
ttp://https://number.bunshun.jp/articles/-/320270 ttp://https://number.bunshun.jp/articles/-/320270?page=3 ＞では、なぜあり得ないことが起きているかというと、小食のアスリートたちは少ない食事でも効率よくエネルギーに変換できる体質に変化しているのではないかと考えられるのだ。
続きはSIRT3と電子伝達系の話でそ
旧聞の類い
体脂肪小、筋肉大な生活習慣こそ健康への道
糖質制限議論は手足を縛った水泳のようなもの
手(糖質)と足(脂質)のどちらを制限すれば速いか議論するより手足を縛らないで済む生活習慣が正解
Hadzaの民はこれを身につけているが、自重の懸垂腕立ても出来ない凡百の小食ガリがこの適応まで至れない理由は明白
圧倒的に、トレーニングボリュームつまり労働強度が足りないのだ
ttp://https://fanaticcook.com/2017/04/29/modern-day-hunter-gatherers-who-lead-physically-hard-lives-burn-same-number-of-calories-as-more-sedentary-populations-in-us-and-europe/ In Constrained total energy expenditure models, the body adapts to increased physical activity
by reducing energy spent on other physiological activity, maintaining total energy expenditure within a narrow range.
ttp://https://fanaticcook.files.wordpress.com/2017/04/constrainedexpenditure2.jpg?w=625&h=234 運動量と消費エネルギーは比例しないのかもしれない
ttp://http://promea2014.com/blog/?p=406 エネルギー消費量は横ばい
本研究の結果、より運動することは、測定可能なエネルギー消費量のわずかな増加につながることが示され、この関連性は軽度、あるいは中程度の運動を行った群で、最も強かった。
一方、最も激しい運動を行った群のエネルギー消費量はプラトーに達した。
身体活動レベルが中程度の群は、座っていることが多い最低レベルの群よりも、エネルギーを約200kcal多く消費していた。
しかし、最も激しい運動をした群では、エネルギー消費において、それに見合う効果が得られなかったようであった。
「最も身体活動レベルが高い群の1日のカロリー消費量は、中程度群と同程度であった」と、Pontzer氏は話す。しかし、と同氏は言う。
「過去に、タンザニア北部に古くからいる狩猟採集民族“Hadza”の中で仕事をした経験からすると、この結果は特別驚くにあたらない。
Hadzaの人々は信じられないくらい活動的で、彼らは、日常生活の中で毎日長距離を歩き、多くの激しい身体活動を行っている。
それだけ高い活動レベルであるにもかかわらず、彼らの1日のエネルギー消費量は、米国やヨーロッパの、座っていることが多い現代的なライフスタイルの人と同程度であった」。
彼はさらに続ける。「これは実に驚くべきことであり、それが、私が“活動とエネルギー消費量”の関連を考え始めるきっかけになった」。
毎日少しずつ時間をかけて体力を作ってゆくしかないかな。
体力もつかないうちに身の丈に合わない運動してどうする
ましてや摂取カロリー制限してるなら笑い話
血糖値をコントロールだけでいいなら食後にエアロバイク30分もやればスパイクなんてしないだろ
どのみち糖尿病になっておきながら運動すら嫌と言ってやってないの多過ぎだよｗ
来週採血結果まち
おかずは肉少なめそれ以外は気にしないようにしてる
ラーメンうどんは禁止
飲み物は緑茶と水ブラックコーヒー
焼酎300ml週５日
無職や社長のやるエアロより効果的なのは30秒の負荷だ
個室でウンウンうなってスクワット６０回２セット ２分内に収める
これなら怪しまれずできる ３０秒で６０回 ３０秒休んでというサイクルだ
３分はキツイが２分ならなんとかなる
高値って具体的な数値は？
ttp://http://www.pref.kagawa.lg.jp/kenkosomu/tounyounavi/activity/pdf/h27seikatsusyuukan_kenshin.pdf 平成 26 年度に比べて、糖尿病の疑い、あるいは発症リスクの高い人の割合は男子で 2.8 ポイント、女子では 2.9 ポイント増加した。
・糖尿病が強く疑われる人(HbA1c≧6.5%)
平成 27 年度 (男子) 0.0% (女子) 0.0%
平成 26 年度 (男子) 0.1% (女子) 0.1%
・糖尿病の疑いがある人(HbA1c:6.0~6.4%)
平成 27 年度 (男子) 0.2% (女子) 0.2%
平成 26 年度 (男子) 0.1% (女子) 0.1%
・糖尿病を発症するリスクが高い人(HbA1c:5.6~5.9%)
平成 27 年度 (男子) 14.5% (女子)13.6%
平成 26 年度 (男子) 11.7% (女子)10.7%
・糖尿病の疑い、あるいは発症リスクの高い人(上記を合わせたもの)
平成 27 年度 (男子) 14.8% (女子)13.8%
平成 26 年度 (男子) 12.0% (女子)10.9%
1人でもいると重傷者の割合は増えるだろうし。
でも5..6以上の子が1割以上っていうのはヤバイな。
インスリン打ってるから調査するまでもないし
＞無職や社長のやるエアロより効果的なのは30秒の負荷だ
やらないよりはるかにマシだが
短時間だと運動後に血糖値は再上昇する
試されている方いますか？
ttp://http://www.smetek.biz/ 普通に難消化デキストリン買えば？
＞
ttp://http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf ＞一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。
すべての時間帯において白飯のみ摂取した場合の血糖値より低い値を示した。
・・・
水溶性食物繊維を摂取する場合、一度に過剰摂取する事を控え、高血糖予防の為に1
食あたりの摂取目安量を示す必要があると考えられた。
ttp://https://univ-journal.jp/23319/?show_more=1 その"より先に"を計測時は白飯より何分前に摂った場合なのか？
本当に直前なら一緒に食ってるのとほぼ同じ事だろうし
野菜ジュースと違ってインスリンを事前分泌させるわけでもないから同時も直前も結果は大して変わらない
ベジファーストは量が少ないと効果なし
ttp://http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar40/ar40-12.pdf それ自体が少し血糖値を上げる働きがあるのが弱点だけど
ttp://http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html つまりゆっくり食事時間が取れないなら食前30分くらいに一口サイズ菓子でも食べておけば30分以上かけて食事したことになる
ちなみに呉からの風は糖尿病に近いからカーボラストより同時食べでインスリン分泌させるほうが血糖値が上がらないのだろう
どうせその後の食事で上がるから弱点にならないが
気になるならホエイ(牛乳)でも同じ効果はあるはず
ttp://https://toshitsuseigen.biz/the-incretin-effect/ ただし摂取量や事前摂取時間などはインスリン分泌遅延に個人差があるから自分で血糖値測定しながらベストを探るしかない
お菓子なら簡単に可能
だがだが、出先でお菓子よりはよりいい物(糖質無い物)で携帯保存性の良い物では何がある？
ttp://https://toshitsuseigen.biz/insulin-index/ 魚肉ソーセージ
おなかがすくのは毎回腹いっぱい食べてるからじゃないか
モデル体型の人なんか食べていないだろｗ
デブは満腹で気分をごまかす 俺はたばこ６０本だ
デブで死ぬか肺ガンで死ぬかの違いだ
デブでランニングもつらいと思うが俺もランニングはつらい
君らは足？俺は呼吸がつらい
おたがい自分をだましだまし生きていきましょう
突然何の話だ
高血糖より血圧気にした方がいい
血圧高い方が死亡率高い
高血圧も高血糖も高脂質も全部が死亡率を上げると考えましょう
ならば社長になるしかないか・・・・・ｗ
ハイカロリーなのに食べやすく調理されるとそうなる
再放送みたいだけど
「悪魔のおにぎり」が20年無敗のツナマヨを抜いた！
ttp://https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181030-00000048-zdn_mkt-bus_all 普段なら食後眠くて死にそうになるところが普通に起きてられるもん
スロースクワットなめんなよ？
腰落とした状態12秒を12レップ 3セットやってみたらいいよ。
ジャンプスクワットやってみ
Virsky - Povzunec (The Crawler) / Вірський - Повзунець (ukrainian dance)｜myroslavh
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=8EnZc7xjWwA Neil Jones gets to grips with Cossack dancing – It Takes Two | Strictly Come Dancing 2016 – BBC Two｜BBC Strictly Come Dancing
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=zExnLwdW9ts V KICKs / front kicks with clap TUTORIAL (Russian Folk Dancing)｜Roman Kondrachov
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=87J0LPT5AJQ NHKでやっていましたね。
ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540952533/l50 空腹時96のHba1c5.8って出てだいぶ脅されたんだけどあったほうがいいかな
ないと確実なスパイク判定ができない
あれって従来型のとリブレってのとどれぐらい計測コスト(針代？)かかるの？
とりあえずなら数千円くらい
リブレで16000円くらい
もちろんランニングコストは期間が長ければ長いほど高くなる
機能たまたまローソンで見かけて食べたｗ
まあまあ美味しかった。
あの程度なら１個食える。
ゴメン、初期投資でなくて運用も含めた計測時にかかるコストの事、
全く知識がなくて方式事態も分かってないので
従来型なら針は血を出す為としたら殺菌とかしたら複数回でも使えなくもない？とか
最悪専用針が無くても痛さ我慢すれば(殺菌)裁縫針でも血がとれればできなくも無いｗとか(無理な例)
でランニングコストは安くつく、みたいな
ttp://https://sf-empower.com/glucometer-comment/?amp=1 価格比較
機種 チップ1枚
ON Call Express ３９円 測定器込
Contour Next EZ ３７円 測定器込
One Touch Ultra2 ２４円 測定器3500円
Accu Chek Performa nano ２１円 測定器3200円
Accu Chek Performa ２１円 測定器2800円
ttp://https://sf-empower.com/glucometer-evaluate-1805/ ありがと、参考にして購入検討してみます
かかりつけの病院とかあればそこと同じメーカーを選んだ方がいい
ttp://https://www.amazon.co.jp/gp/search/ref=as_li_qf_sp_sr_il_tl?ie=UTF8&tag=premium10-22&keywords=B00ZF5MPM6&index=aps&camp=247&creative=1211&linkCode=xm2&linkId=ec00d7e6834314d8201a24356bde8d91 医者に言われた、食事、運動療法を淡々とやって、何ヶ月かしたらまた医者で測定すればいい。
病院行けば 医師の診察と測定器での結果が両方手に入るのにわざわざ個人で買う必要ない。
血糖値スパイクを気にしないなら不要
お前は俺か?
～断食・飢餓療法、いわゆる「ダイエット」
による脱毛～
飢餓状態、肥満治療のために強いカロリー制限が行われた際、間違ったダイエットを行うと、毛包に吸収される栄養が少なくなるため、毛は細く、つやがなくなり、脱毛や断毛しやすくなります。
ttp://https://www.aderans.co.jp/corporate/rd/sp/about04.html#h303 油が多いのだから当たり前。まともなクロワッサンはバターを、安いのはマーガリンやショートニングを使ってるが。
多分、血糖値はほとんど上がってないと思う
天涯孤独、金もない俺にとっては唯一の寄りどころが健康だから
運動と楽しい日常が必須
やけに甘い 調べたら大根は冬になると寒さから身を守るために糖分を出すらしい
みなさんも大根の食べ過ぎに注意しよう
ttp://zoukeikanban.com/blog/jdaikon38kg.jpg 糖質量が少なければスパイクしないからな
大根でスパイクするとしたらかなり煮込んで消化吸収を良くしないとスパイクはしないだろうが
糖質制限は髪が増えたり太くなったって話と脱毛が増えたって話の両方聞くんだよなあ。何が分かれ目なんだろう。
あなたは糖質制限して薄くなる前はフサフサだったほう？
糖質制限始める前の血糖値は基本正常範囲でスパイクのみ？それとも糖尿診断確定レベル？
カロリー制限ダイエットで髪の毛抜けるでしょ？
制限食でホルモンバランスが乱れたり一時的に髪が抜けてうすくなったりする。
私は戻ったからいいけど、戻らなかった人がいるのかは知らない。
抜けるのは糖質制限でカロリー不足になるから
スーパー糖質制限なら2/1000くらい食べないと足りない
発症発覚時（16年10月）hba1c（13.9、クレアチニン（0.64、推算GFRcreat（103でしたが
病気療養半年（17年05月）でhba1c（7.3、クレアチニン（0.91、推算GFRcreat（70に推移しました。
それからはひたすら食事運動療法かつ無投薬で
発症2年の（18年09月）でhba1c（6.3、クレアチン（0.87、推算GFRcreat（73の現状です。
糖尿病血糖値についてはもう少しで寛解のペースに至るかと思いますが、改めて腎臓の悪化を食い止める習慣を確立しなければなりません。
さておき推算GFRcreatってeGFRと同じです数値と考えて宜しいですか？
また、申し上げた腎臓数値ですと、すでに腎臓機能の1／3は死んでますか？
ここ2年間は糖尿病改善の為の糖質コントロールや運動筋トレ等は頑張って来ましたが、将来の腎臓の透析を回避するために、腎臓保護の生活スタイルの確立もしなければなりません。
予防医療的見地にたったら既に死にかけ始めてる『腎臓』の保護の為にも
何かしらの腎臓専門医の診療並び腎臓保護の指導をうけるべきでしょうか？
因みに男性53歳です。あと少なくても50年は生きるつもりですし、流行りの120歳健康寿命を目指す『妄想』も抱きますが、なんとかしたいものです。
レス、ありがとうございます。自分の場合は、糖質を毎食40g程度摂ってました。
マルチ
摂取カロリーは？
スパイク予防=腎臓保護
糖尿由来の腎機能低下ならいま通っている医者にまず意見を聞くのが先では？
そのデータを見ると、食事療法でタンパク質摂取量が増えたことと運動量が増えたことによるクレアチニンの上昇が起きているだけに見える。
面倒くさいよね。あちらたてばこちらたたずみたいな感じ
せめてステージ4まで行ってから面倒くさがれよ
ttp://https://jinentai.com/ckd/tips/5_3 腎臓を治したい
A.
腎臓どうにかしたいなら本断食3,4日してみたら？
たんぱく質適量とらないと筋異化で腎臓に負荷が掛かってどうのこうのとか嘘だから
それでも、どうしても食いたい根性なしなら糖質少ない野菜だけ少量食う生活にしてみなさい
治るからね
Q.
糖質制限で髪が抜ける
A.
たんぱく質ではなく脂質で毛穴が塞がって髪が抜けてるだけ
これも野菜だけ食べる糖質制限なら髪が抜けるなんてことはない
たんぱく質の多い少ないの話ではないのですよ
しかし別に野菜だけ食えということではありません
脂質やカロリーを多少控えれば自然に抜け毛は減ることでしょう
ちまたでは脂質中心の糖質制限が流行らされていますが、脂質過剰（消化吸収できていない人）が殆どなのですよ・・・
女の人もごっそり抜けるの？
摂取カロリーをかなり少なめにして2000kcalとしても日本人の場合、50～60％は炭水化物で取るのが望ましいのだろ？
そうすると一日に糖質を250～300g摂取するわけだ
スパイク気にせず、ガンガン食ってるの？
何か計算して食ってる？
それでも糖質はだいたい80g～120gくらいは摂ってる
菓子や甘いものを間食で摂るからちょうどイイ塩梅になる
計算はしてるけどまず数字で何グラムまでと決めるわけじゃなく、
尿糖調べて検出されないギリギリのあたりを当面のグラム数にしている。
スパイクも200こえない､2時間後にちゃんと140あたりまで下がるような量を守ってるけど､
高止まりや300あたりまで持っていかれる量を食わなければ､いいと思ってる
神経質な人は絶糖でもやってればいい
＞健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
糖尿病治療の最優先目標として
知能の正常化が上げられている
糖尿病患者のほとんどが、この知能の低下のため
間違った自己治療を選択し、合併症により
寿命を３０年短縮している。
ちな、尿糖が降りるボーダーだから
尿糖試薬で監視するが由
個人差はあるけど、多かれ少なかれ糖質の量は気にしているわけだな
そういうのは糖質制限って言わないの？
いや、深い意味はなくて、なんか糖質制限ってキチ扱いされているからさ
も糖質制限を忌み嫌っているようだしな
ところで、って、糖尿病かそうでなくても境界型や耐糖能異常って診断下っている人？
それとも、ブドウ糖負荷試験受けてなくて、今のところ何も診断を下されていないとか？
ちなみに俺は負荷試験で2時間値が引っかかって境界型なのよ
で、一日の糖質は200g程度までに制限している
食う順番とか気にしながらね
いきなり米食うとやばい
別のスレで争うなら関係ないからな
ここはスパイクしなければ糖質制限するもしないも自由
あんたは気にしなくても、俺は気になるから書いているんだがｗ
スパイクしていれば糖質制限せざるを得ないって素人ながらに思ったんだけど、
ここも含めた糖尿関連のスレでスゲー叩かれている気がしたから、
みんなどうしているんだろうなぁと疑問になってね
多少は制限しているのはOKでも、スーパー糖質制限とか極端なやつが叩かれているってこと？
糖質量と無関係にスパイクしてるなら糖質制限の意味は無いよ
弊害は？
糖尿病治療の最優先目標として
知能の正常化が上げられている
糖尿病患者のほとんどが、この知能の低下のため
間違った自己治療を選択し、合併症により
寿命を３０年短縮している。
飲み過ぎは何でも良くない
人工甘味料が腸内細菌叢の構成を変えて耐糖能が悪化するおそれあり
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
ttp://http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50564154.html カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
ttp://http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50890780.html 気が付いたら野菜ゼロ生活Vegetable-free
ttp://http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/52645349.html 水溶性食物繊維誘発性肝臓癌：Cell論文の考察の和訳
ttp://http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/52597581.html?ref=category1_article_footer14&id=5778245 彼らは、食物繊維の推進者であったため、水溶性食物繊維の有用性を調査しようとしたのである。
しかし、長期的効果を確認しようとしたところ、異常が現れ、ついに癌が発生したのである。
そして、他の水溶性食物繊維で実験を繰り返したが、同様であった。
あまりにも、悲惨な結果のために、結果を小出しすることなく、彼らは、全てを論文で公開した。
そして、その原因を考察して、さらに研究した結果、人工的な水溶性食物繊維の発酵が原因だと結論した。
彼らは人工的ではない、自然な食品に含まれている食物繊維は安全であると記した。
> 彼らは人工的ではない、自然な食品に含まれている食物繊維は安全であると記した。
リアルフード由来なら安全と言い切るにも疑問符はつく
やはりヒトがゴリラの食性を模倣するリスクは相応に高いと言わざるを得ない
（追記あり）あなたはゴリラ？発酵食と高繊維食はゴリラでＯＫ｜2016年11月17日
ttp://http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/48824372.html 食物繊維を沢山摂取して、なおかつ、高フォドマップのような発酵食品を沢山食べると、人間の大腸は、それに耐えられず、過敏性腸症候群や大腸憩室を来すことになります。
しかし、大丈夫だという人もいます。
そういう人は、ゴリラや猿に似た丈夫な大腸の持ち主かもしれません。
しかし、生まれつきゴリラではないので、慢性的な高圧力によって、だんだんと腸管が拡張してきて、腸管が薄くなり、腸が横に伸びて、収縮力が低下し、巨大結腸症の方向へ向かってゆきます。
また、発酵による短鎖脂肪酸が健康にいいという理論ですが、
短鎖脂肪酸をエネルギー源としている馬や日本猿の寿命は25－30年、ゴリラは35－40年です。
ゴリラは人間よりも何十倍もの短鎖脂肪酸を体内に取り入れています。
しかし、その死因の多くは腸炎によるとされています。
またウイルス感染や肺炎で死にます。
マイコプラズマにも感染しやすい。
これらのことは、
短鎖脂肪酸が腸環境を改善するとか、免疫力を高めるという仮説と矛盾しています。
繰り返します。
人間の大腸は、わずかな発酵にしか耐えられない構造なのです。
ご注意ください。
過食衝動を制御できないというのはリーキーガット由来の炎症が脳に届いてるサインなので注意だな
人工的な水溶性食物繊維の発酵って、具体的にどういう食べ物なんだろう。ある加工品に添加されてるとか？
ttp://http://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch3-8/keyword2/ 抽出すると自然じゃあり得ない量を食べられるからリスクが増すのだろう
しかし、やはり、心配になり、野菜ジュースを飲んだところ、数時間でお腹がゴロゴロし、下痢を頻回生じた。
食物繊維による発酵を確認したのである。日本人では、食物繊維を制限しないと、低フォドマップ食は失敗するに違いないと感じた。
この人も極端すぎ
野菜ジュースでゴロゴロする日本人なんてほとんどいないだろうに
SUNAOやローソンのブランパンをよく食べる
米は食べないから食物繊維がダメなら食うもんない
170～190では出ないんだよなあ
尿として排出されるときの血糖値のことを糖排泄閾（いき）値といいます。
糖排泄閾値は、健康成人の場合は160～180mg/dLといわれていますが、個人差や生理的変動があり、実際には140～200mg/dLとより広範囲であるといわれています。
一番低い色でフチにちょっと変色みたいな感じですら見えないの？＞尿糖検査
（説明書に一番低い色変化で50ml/dl＋－と書いてある）(＋－だから30mlや40ml/dlでもちょびっと見えなくもないかも？？
)
あと食後何時間とかでなく早朝尿だとよく出るのかも（よく知らない）
朝食後は出やすかったよ。なのでとくに朝食は糖質少なめにしてる。
バーベルがいい
心筋梗塞のリスクがあるけどさ
有酸素運動とかでやせると筋肉が減ったことを後悔するぞ
ガリガリなったんもそのせいか
ポナマやしな
懸垂とか頑張れ
でもさっきヨーグルト食べてからノンアルコールのスパークリングワイン（100mlで糖質5g）を200mlほど飲んだら、いきなり225まで上がった。
その1時間後120まで下がったけど、まさにスパイクって感じ。
清涼飲料水は怖いね。もう飲まないよ。
よく分からない動き方だ
ついつい夕食という名の間食をしてしまう
毎回食後血糖値は130くらいだけど a1cは5.5
空腹時は70くらいだからスパイクしてるんだよね
上げ幅も多分平均より高いと思うんだよね
血管への負担もあるだろうか
空腹時110の人が130になるのとは別の負荷がかかってるのは当たり前
逆に常に150の人はそれだけで負荷も相当なんだろうし
糖質25オフのフルグラ25グラムとおいしい牛乳100ml、市販レタスサラダ50グラム
キューピーごまドレッシング10グラム、フランクフルト80グラムを昼食した。
2018/11/11 11:21 0 92
2018/11/11 11:36 0 120
2018/11/11 11:51 0 173
2018/11/11 12:06 0 220
2018/11/11 12:13 1 248
2018/11/11 12:21 0 205
2018/11/11 12:36 0 159
2018/11/11 12:51 0 129
2018/11/11 13:06 0 101
2018/11/11 13:21 0 80
カロリーママ調べで糖質位だった。
リブレ取り付けて一週間目、2型で朝夕食後にメトホルミン２錠、毎日トレシーバ５単位。
空腹時大体９０後半なんだけど、かなりびびった。
> 糖尿病だから中華レストラン効果じゃないの
そんな奥義もあったのか？
ちとググってみたけど、量は摂ってないと思うんだけどね。
まあ、フルグラ25は控えようと思うわ。
手軽なんだけどね。
後、糖質30位だった。抜けてた。
午前中＜昼過ぎ＜夜で食後血糖値が高い
自分の場合は糖質摂ろうと思ったら朝が一番稼ぎ時のようだ
消化管の活動が午前中は鈍いからだろうか？
レーズンのグルコースが牛乳に溶け出して吸収されやすくなるのもあるかもね。
甘くないシリアルでも、レーズンが入っているから、これが曲者。
ミューズリーのブレックファーストにたどり着いたけど、
これもレーズンが入っているからピンセットで取り除いて食べたら
まったく甘くなくて良かった。
でも、手間がかかるから今オールドタイプのオートミールを食べ始めたところ。
刻んだコンニャクを混ぜて、豆乳をかけてレンジで2分。
その上に、生のブロッコリーとモヤシと缶詰のサバを乗せて食べる。
前菜として「食べる胃腸薬」と言われるキャベツの千切り+鶏むね肉+米油
味付けは醤油。
TVは人殺しだな
ヨーグルトは何グラムくらい食べてる？
内蔵酷使しちゃうじゃん･････
おそらく何らかの異常が出る
無糖ダノン1個だから75g。
糖質10gでも砂糖水で流しこむのは自殺行為だと思った。
食事時分は？(一番上で食事0分後ですか？)
現代型の栄養失調の特徴は、糖質過多でカロリー量は十分なのに、栄養欠乏で様々な問題が起こっています。
特に欠乏しやすい栄養素として、タンパク質があります。このため先住民食でも他の糖質制限系の食事指導でも、タンパク質をしっかりと摂るように指導されます。
ところがタンパク質は、ただやみくもに摂れば良いというものではありません。摂り過ぎるとかえって害となります。
そうはいっても、極端にタンパク質ばかりを摂るようなことさえしなければ、それほど危険というわけでも無いのですが。
極端にタンパク質ばかりを摂り続けた場合、飢餓状態となって最悪死ぬことがあります。
この事が知られるようになったのは、南極や北極探検隊、アメリカ西部海岸地帯の初期探検者たちの多くが脂気の無いウサギ肉を大量に食べ過ぎたために罹ったとされる「ウサギ飢餓」と呼ばれる現象の描写によるものでした。
「普通の脂肪量の食事から、急にウサギの肉だけの食事に変えると、最初の数日間、食事の量はどんどんふえ、約一週間後には、最初の三倍か四倍食べるようになる。
その頃には、飢餓と蛋白毒の症状がでている。幾度も食事をする。食べても食べても空腹を感じる。食べすぎのため胃がふくれて、気持ちが悪くてたまらなくなり、漠然とした不安をおぼえるようになる。
一週間から10日後に下痢がはじまり、脂肪をとらないかぎりとまらない。数週間後、死がおとずれる。」（マーヴィン・ハリス：著、食と文化の謎、岩波書店、P47）
ウサギの肉は極端に脂肪が少なく、そのほとんどがタンパク質なので、タンパク質過多の症状が起こりやすいと考えられています。
一般的にこの「ウサギ飢餓」を避けるためには、タンパク質が総摂取カロリーの50%を越えないようにしなければならないと考えられています。
これはたんぱく質ではなく脂肪をとれということですね。
体が悪いから食事に制約が生まれる
もちろん量は緩急つけて
俺は朝食の糖質摂取はオススメできないなぁ
肉体労働者でもない限りね
朝食に糖質を食べないで昼食に糖質を食べたら空腹時間が伸びたことになるから結局血糖値は上がりやすい
空腹時間が長いほど血糖値が上がりやすいのはブドウ糖負荷試験ルールからも常識
ちゃんと読め馬鹿
＞空腹の時間が長ければその最初の食事だけ糖質を少量にすれば良い
糖質を控えろ≠糖質摂取をオススメできないなぁ
個人的に最低12時間は空けてるがスレ違いだから長々と話すのもどうかと
根拠は？
胃休め、腸休めという考え方は現在では否定されているが
翌日より上がることになるか
一応長寿遺伝子は腹ペコになるほどいいみたいな事言われるな
現実的には腹七分くらい
血糖値関係で長寿の話(時間を空けすぎるな、少ない回数でまとめ食いするな)と矛盾するんだけど
ttp://https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272170.html 毎日グーグー鳴らしてたら丈夫な体質以外は痩せ細って早死にする
ttp://http://www.山荷葉ラヴィラント.tokyo/article/459409434.html?amp=1 ふたりの主婦の生活には、それ程の違いがありませんでした。
けれども、ひとりは歩道橋を上がり始めると拍動数が一気に高くなり、上る前の数値に戻るのには２時間もかかりました。
もうひとりは歩道橋を登ってもそれほど拍動数が変わらず、２分間の間に元の数値に戻りました。
ふたりの違いは夕食後におやつを食べるか食べないかで、前者の主婦は夜の10時におやつタイムがあります。
前者の女性は夜間のおやつタイムから翌日の朝食までの間が７時間、後者の女性は当日の夕食から翌日の朝食までの間が１１時間ありました。
おやつを食べていた女性が、「夕食後は一切食べ物を口にしない」というプチ断食を５日間実施したのです。
すると、「１９」しかなかったケトン体が「４９７」に改善しました。ご本人は「子供のために続けていきます」と笑顔で話していました。
朝食でパンを食べる習慣をキャンペーンした以後に1日3食になった、成人病や肥満人種も生まれた
夜から次の食事までの空腹時間を作る為に"朝食は逆に抜くほうがいい説"もあるみたい
あくまで一つの説
純粋な肉食動物以外まとめ食いはしない
このスレ的から言うとそんな事したら血糖値爆上がりしそうじゃん、みたいな
和食だからカロリーゼロだよね
(去年は5.2)
まったく運動しなかったし米とパンケーキ食い過ぎて野菜無視してたから去年より悪くなった
米控えて体動かします
火を使うようになる前は暗い時間帯には食事してなかったんじゃないか？
平均12時間くらいは絶食時間
空腹をしっかり感じる状態がないといけない
だからって空腹語にドカ食いして良いというわけではなく
空腹→腹８分目→空腹…というサイクルが良いと
だけどそれ無理じゃん
ます一度目の空腹に1食抜くぐらい時間がかかるとすると体をキープの同じエネルギーを摂るなら
そのぶん残りの2回で大目に食べるかもしくは
1日の残りの少ない時間で全ったく腹減って無いのに6食とかで詰め込まなくちゃならなくなる
そういや玄米やめてから確かにおかしくなった
久しぶりに始めるか安いし
gi値？が低いから食べてもいいんですか？
了解しました
もち麦はなるべく食べないようにします
血糖値も当然上がらない
そこでウチでは玄米8部でさらに冷ごはんで
極端には量を減らさずにやれてる
玄米だと少し胃に重い
なるほど。時間はかかるけど、炊飯器にお任せなので気にならなかった。
おにぎりのように単品で食べるなら白米より玄米ってだけだから
未精製糖質の血糖値抑制効果は炭水化物主体の食事でこそ現れる
米パン麺を主体にした食事でなければ未精製にこだわるメリットは栄養素だけだからな
まさか味のお話？
ttp://http://www.pref.toyama.jp/branches/1661/shokuhin/nousankinousei.pdf#search='ガンマオリザノール+含有量+mg+玄米' こめ胚芽油 TSUNO
こめサラダ油 BOSO
コメーユ 三和油脂
大さじ１杯（14ｇ）当り：
熱量／126kcal
ビタミンＥ／5.8mg
トコトリエノール／7.7mg
植物ステロール／210mg
γ-オリザノール／210mg
大さじ１杯（14ｇ）当り：
熱量／126kcal
ビタミンＥ／4.9mg
トコトリエノール／6.3mg
植物ステロール／150mg
γ-オリザノール／14mg
大さじ１杯（14ｇ）当り：
熱量／126kcal
ビタミンＥ／6.1mg
トコトリエノール／8.6mg
植物ステロール／188.8mg
γ-オリザノール／196mg
ttp://https://www.abura-ya.jp/hpgen/HPB/entries/49.html そうすると玄米なら388g/日（茶碗2杯ちょい）食べる必要がある
米油なら大さじ1杯でららくらくクリアーするわけね
1錠で60mg摂れるので2錠／日でいいかな
ttp://https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000Q65I4G/ マグネシウム インスリン感受性を高める。
カルシウム インスリン分泌の正常化
亜鉛 インスリンの合成に関わる
クロム インスリン作用を増強
セレン インスリン作用を増強
ビタミンB1 糖代謝
ビタミンB6+ナイアシン マグネシウムとともにインスリンの分泌を促す
特にインスタント食品などによってミネラルが流出して、不足状態になっている人が多いんだそうです。
あるなら糖尿病治療で処方されてる
インスタントが良くないのは当たり前だし
ttp://https://www.amazon.co.jp/dp/4904198050 こういう本を読んでみたらいいよ。
もちろん運動が大切なことを忘れずに。
φ(･ω･｀)
効能効果
高脂質血症
心身症（更年期障害、過敏性腸症候群）における身体症候並びに不安・緊張・抑うつ
用法用量
高脂質血症にはガンマオリザノールとして、通常成人1日300mgを3回に分けて食後に経口投与する。
心身症における身体症候並びに不安・緊張・抑うつにはガンマオリザノールとして、通常成人1日10～50mgを経口投与する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。ただし、過敏性腸症候群に用いる場合は、1日最高50mgまでとする。
最近の研究でβ細胞の保護が確認された
玄米の栄養素が糖尿病やメタボを改善、β細胞を保護
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/025911.php 米糠由来機能成分、γオリザノールを活用する
脳機能改善・糖尿病予防のアプローチ
ttp://http://www.toukastress.jp/webj/article/2017/GS17-05J.pdf 程度問題
そんなので保護できるなら糖尿病治療薬でノーベル賞もの
藁にもすがりたいんだろうけど、まあ玄米は体にもいいんだしダメモトでいいんじゃね
大したことないから話題にならなくなったんだろ
ガンマオリザノールのβ細胞保護もそのうち話題にならなくなると見た
γ-オリザノールはβ細胞の減少を抑え、回復する作用があることも世界ではじめて明らかにした、らしい
＞研究チームは、γ-オリザノールがインスリンを分泌するβ細胞の減少を抑え、回復する作用があることも世界ではじめて明らかにした。
＞これまでほかにβ細胞を保護するとされるものが何もなかったからねえ
栄養は食べ物から摂ったほうがいいんだってさ
精製されたのはバランスが変わるからかどうなのかはしらんけど
精製物は知らんけど
安物外食インスタントは精製糖質と精製脂質の塊だから
サプリは血液検査して不足してたら必須
普通にある
ttp://http://bunshun.jp/articles/-/5267 特に女性は鉄分不足による貧血
疲労しやすいからますます運動しなくなるという悪循環
サプリで造血できるならどんどん利用すべき
亜鉛 10m ～ 100mg
クロム 200μg ～
マグネシウム 300mg ～
ビタミンB1 100mg ～
他、省略....
ビタミンＢ群としてまとめて摂取したほうが良い。
ビタミンＢ群の8種類
ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12，ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、が作用する時に必要な元素。
マグネシウムが不足するとビタミンＢ群が十分に力を発揮できない。
生理学的な検査に基づいた量のサプリを摂取したほうが良い。
とりあえずありがちな貧血は献血で分かる
× ありがちな貧血は献血で分かる
○ ありがちな貧血は献血で門前払いされる
朝の高血糖からの、昼前の低血糖がきついので
朝、ゆるやかに糖質が吸収されれば…くらいの気持ちで聞きました。読んでたらわからなくなった…
トマトスープにチーズ入れて食べるなどしてますが、10時30分頃からブルブルフラフラしてきます
炊きあがりにごま油を回しかけて混ぜると匂いも消えるしずいぶん違う
食べる時は温める
冷蔵保存はかちこちになるのが普通
白米を混ぜてはいけない
もち麦､玄米ともに胚芽のものを使い､毎食食べると､
数日後には数値が10程度は下がる
夜は100gを絶対食べたほうがいい､朝の血糖値がものすごく下がる
機能性低血糖症のスレ4
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/ パンや麺の糖質量が30gを超えてくると2時間値が140前後になる
20g台にしたら100前後
情けない
ただし野菜によってカーボは多いし
食物繊維や蛋白質で血糖値が上がる異常者もいる
詳しくありがとうございます！
やってみます
ありがとう
炭水化物をちょこちょこつまみぐいスタイルで間を空けて食うとか？
独り言？
一回の食事で最後に炭水化物を一気食いするんじゃなくて分けて食べてるからさ
600m550円くらい､さ､晩飯のリゾットに入れて試してみよ
雑穀米の弁当でも糖質量が60以上あるから買えやしない
食後高血糖が分かる前はよく食べてたから凄い上がってたんだろうな
もうゆっくりなのかだらだら食べで膵臓に負担かけてる域なのかわからないw
これで3食も食べられないので、2食に減った。
ゆっくり食べる奴が糖尿病にはならないだろ。よっぽど糖質ばかり食べてるならわからなくも無いが...
ゆっくりでも大食いで運動不足だったから。これが早食いだったら、もっとひどいことになっていたということだね。
それなら、まず満腹中枢の異常だからそれの治療からしろ。
今は食べる量減らして運動もしてるから大丈夫だよ。
自ら食後高血糖である医師が
研究も兼ねて血糖測定器を装着
さまざまな食べ物、食べ合わせ、食べる順番で
どれくらい血糖上昇があるかを検証、それをブログで公開している
糖尿病患者はもちろん予備軍も必見！
ちなみにおにぎり1個だけ食ってもとんでもなく血糖値が上昇しており
改めて白米の恐ろしさを思い知らされる
「ベジファースト」より「カーボラスト」
と書かれてたから分かりにくかった
同時食がより良いならはカーボラストより最初からカーボ食え
とも実際上なるからちょっと意外だった
トータルで改善していかないと､
ベジファーストなんかじゃなんともならんよ
あれはどノーマルな人用の食習慣
ttp://http://www.news24.jp/articles/2018/11/09/07408798.html ＞ちょっと意外だった
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
1回の食事の食べ方での差の話だろ？
その食事の糖質を減らせば上がらないのは当たり前でその話とは別の事
食べる順番を色々と変えても個人差が大きいという話だろ
それを意外と感じるようなら糖質量そのものを減らすのが手っ取り早い
などと誤解されてもな
そんなので万人のスパイク予防ができるならこんなスレいらん
人によって違う、別の事やれ、のほうがこのスレいらんよ
別に万人じゃなくても一つの参考にして話すりゃいいじゃん
多くの人がそうなのか半部くらいの人がそうなのか極少ない人だけなのか、という話ですらも
もしなんらか醸しだされてくれば参考にはなる
とりあえずは日本語を勉強してテンプレをしっかり理解すれば良いと思うよ
買おうか迷ってる
買ったよ
とにかくコスパ重視でaccu-chek performaっていう測定器を選んだ
密林で測定に必要な一式とセンサーが400枚くらいセットになったやつ（インドから届いた）
糖質1ｇあたりでどのくらい血糖値が上がるか、食べ物の組み合わせによってどう変わるか、とか調べられて満足してるよ
あと、こんなスレもある
【糖尿】血糖値測定器 10mg/dL
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1523468707/ 【FGM】FreeStyleリブレ
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1523366243/ リブレ2はスマホで読み取れるらしい
茄子出たら買いたい
そう、リーダーは不要
え、まさかγオリザノールでスパイク回避できると思った？
欲しいけどきついわ
いろいろ自分の体に合わせて実験するだけでも有益だよ
リブレつけながら、食べる順番とかいろいろ試して食後血糖値が150超すようなスパイク状の血糖値変化はほぼなくなった。
ちなみに、呉からの風にあるみたいに糖質と他のおかずを混ぜながら食べるのが自分にはいいみたいだった。
だけど、血糖値の上昇がなだらかになった分、下がり方もかなりゆっくりになった。
血糖値の乱高下がよくないっていうから、まあこれでいいのかな？と思った。
で、HbA1cを調剤薬局で測ってもらったら、3カ月前の5,4から5.7に悪化しているんだけど、
血糖値の下がり方がゆっくりで120～130位の血糖値の時間が食べ終わってから3時間位
続くのがいけないんだろうか。HbA1cの0.3って誤差というには大きいような気が。
HbA1c上がったのが結構ショック・・・
境界型？糖尿病型？
境界型
ブドウ糖負荷試験で2時間値で引っかかった
空腹時は90弱
インスリン分泌遅延がある
60分とかは200超えちゃう感じなの？
食後の一番高いところで150行くことはたまにしかないよ
だいたい130代まで
リブレ以外に指先の血で測っても同じ感じ
よし買うか
詳しくありがとう
密林でaccu-chek performa探してみるわ
スレも教えてくれてありがとう
むしろ当日の健診直前に普段通りの食事を摂って食後の血糖値を調べた方が意味があるように思うんだけど
空腹時血糖とHbA1cで糖尿病診断してるから
それは空腹状態の血液じゃないといけないのか？
昨今はスパイクの方が血管や病気への影響が大きいということなんじゃないのか？
HbA1cも空腹時血糖も高いならほぼ確実にスパイクしてる
スパイクし始めてから空腹時血糖やHbA1cが悪化する
米国国際糖尿病センターのDavid Kendall博士らの 報告によれば、2型糖尿病の診断が確定する少なくと も15年前から相対的なβ細胞機能不全が始まり，
診断 が確定する少なくとも10年前から食後高血糖が始まっ ている(Am J Med 122 : S37"S50, 2009).
ttp://https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/Suppl/56_S-103/_pdf/-char/ja スパイクから糖尿に本移行する人は、あんまりいないだろ
それより、油ものを止めてRAP食を試して見れ
35歳未満の若年層には朝食を摂ってから健診させるべきじゃあないのかねぇ
を読んでも問題ないと確信してるならRAP食でスパイクさせろよ
おまえの健康診断は血液検査だけなのか？
食後高血糖である隠れ糖尿病は何年も前から指摘されてた
しかし血糖値スパイクが一般に認知されたのはごく最近
制度が追いつくのはさらにもっと先だろうが
空腹時の中性脂肪測定にも疑問が持たれてるから意外に早く非空腹時測定が実現する可能性はある
ただし食後の血糖値ピークにちょうど測定できるわけじゃないからあまり期待はできない
ホントにそう思う
食後に200超えるくらいのスパイクだったのに動脈硬化もなし
少なくとも+3の尿糖が出た事があった10年前からスパイクしてたはず
その時は血糖値スパイクなんか騒がれてないから病院で検査しても当然異常なしで放置された
医者は糖尿病と診断されてから本気出す
アイスクリームがベスト10に入ってた
彼らにリブレ付けて見てみたらスパイクどうなってるんだろう？
HbA1cも10年間に数回検査したが5.1のまま
動脈硬化が進むどころか動脈硬化になってなかった
コレステロールも高かったから意外だった
中性脂肪が体質的に低いのが良かったのかも
だから大してスパイクしてないんだろ
座りっぱなしの長寿者は少ないから食後も動いてスパイクは抑えられてるはず
スパイクはリスクというだけだ
タバコはスパイクよりハイリスクだろうがタバコを吸ってる長寿者もいる
スパイクに気付かぬままが良かった
もう食べるものを見ただけで大体分かるけどな
おにぎり一個分とか半分とか自分の上限量さえ把握すればね
きっと筋肉がないせいだろうな
筋肉つけろとか糖質控えろとか、余計なことを言う間柄でもないから言わないけど
このままだと数年で糖尿確定だよね
スレ汚し失礼
米は100gも食べれないから絶ったし
糖尿の親より食べてない
さっさと標準体重まで落とせば普通に糖質摂れるようになるのに
血糖値測定サイトの党首はこんな体
ttps://i0.wp.com/azukiaraiguma.chillout.jp/wp-smbg/wp-content/uploads/2015/03/aho2.jpg どうりで筋トレとランをしたのだけど、腹が減らないわけだ
お気の毒に
ガリの課題は高カロリー摂取と増量
ガリが即身仏になっても完治しません
普通に糖質を食べてるなら寛解も完治もしない
完治してたらの党首は血糖値測定サイトやってない
デブもいるだろ
デブは痩せればＯＫ
その党首とやらは膵臓に障害があるんだろ
根本を治療しないと戻れません
高インスリンの欧米人体質なら早期治療すれば完治できる可能性はある
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php このことに関して研究者は「アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない」と指摘している。
欧米人体質
28歳，BMI 18.6.HbA1c 4.7 %，GA 14.9 %，1,5-AG 16.7 μg/mlと， 平均血糖の指標はすべて正常範囲
日本人体質
27歳、BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲
普通に糖質を食べてもスパイクしないのは前者
前者は痩せれば完治する可能性あり
後者は痩せても鍛えても多かれ少なかれ糖質制限しないとスパイクする
糖質制限嫌いの皆さんはこれを覚えておきましょうね
または毎食後に必ず運動するか
アンチ糖質制限の連中は脊髄反射的に反対ばかりしてるなよ
日本人の低インスリン体質という現実から目を背けるな
最近は血圧が下がって80台なんだけど何が原因なのか
空腹時血糖値も下がった
家族と同じ食事をしたいしもっと食べたい
ガリガリだからね
ガリガリが運動するならしっかりカロリー摂取して筋肉を増やす
運動中にスポーツドリンクも控えた方がいいんだろうけど、何を飲むべきですか？水かお茶？
家族と同じ糖質を食べたらスパイクする
というか知らないだけで家族もスパイクしてるのでは
週一でジムでエアロバイク30分と60分のボクササイズのスタジオコースに通ってます
有酸素運動なので多少のスポドリはOKですかね
検討します
171で59キロなので決して肥満ではないんだけど、糖尿病と肥満はあんまり関係ないんですね…
とりあえず来年の健康診断までにhbac1を5.5以下にするよう努力します
むしろ日本人なら糖尿病と肥満は全く関係ないと考えるべき
ちょっとでも腹に肉が付くと危険なのが日本人の体質
おれは和食に切り替え、間食を控えたら
体重を６８kgから５４ｋｇまで減ったんだが、これから５ｋｇは
筋トレは始めたんだが、無理w
でたらめはやめましょう
アジア人では白人と比べて、BMIが低いうちから2型糖尿病の発症が増え、腹囲周囲径が同程度でも内臓脂肪が多いという特徴がある。
境界型糖尿病の多くで耐糖能異常（IGT）がみられ、特に日本人では食後のインスリンの追加分泌が低下する場合が多い。
予算も人もいないだろ
考えたら分かることw
１泊２日の人間ドックに行けば、スパイク検査が標準であることも
貧乏人は知らないのかな？w
炭水化物をしっかり摂って筋トレしなさいと指導される
それが出来ないから苦しいのに
これが大嘘
普通つくよ
ttp://https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0 ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、
ケトジェニックでも普通に筋肉は増えそう
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大
日本語をもっと勉強しましょう
今はだいたい毎日、糖質を250g前後摂ってる
食後血糖値を測ったことがないのでチト怖い
測らないと必要かどうかはわからない
ガリが見切り発車するのはそれなりにリスクある
A1c5台中盤で糖質制限始めて漸増してって、糖質制限から脂質制限寄りのPBWFに切り替えたら戻ったつう人がそれなりに出てきているからな
尿糖検査紙でチェック
痴呆の方でしたか
尿糖検査紙を使ってみるよ
ありがとう！
運動前と運動中に炭水化物を摂取すれば済むこと
これってセンサーだけ買ってスマホで読み取りはできないの？
なるほどー
例えば、３０分のランをするとして、その前後におにぎりを半分づつ食べるようなイメージだな
節制して健康になるのは患者の仕事
われわれ医者は不摂生しても健康でいられる患者さんを作り上げるのが仕事
と言っていた医者はデブだった
運動後に食べたらスパイクするかも知れない
30分しか運動しないなら運動前に食べる
それはショックですね。なぜだ！って感じですよね。。スパイクがあっても5.4の方がいいのか、なくても全体底上げされてしまった5.7の方がいいのか、どちらが血管にとっていいのか知りたいですよね。
空腹時血糖値が高くなると、確かにリスクは高くなりますが、むしろ糖負荷後２時間値が高いことが重要で、空腹時血糖値とは関係なく、死亡率が高くなっています。
ttp://http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8 それでも140以下になるようにはしてるけど死亡リスクは上がったのか…
95以上の人は食後の血糖値を検査すべき
>糖質と他のおかずを混ぜながら食べるのが自分にはいいみたいだった。
それいいよね、だってそれが普通に一番おいしい食べ方でもあるんだから
空腹時血糖値がそもそも高くて基準値外なタイプ（一般的な糖尿病？）
ってどちらが危険なの？
それとも同じ病気で、単に前者が悪化して後者になるものなのか
をどう解釈するかによるかと
よくベジタブルファーストとか言うけど、それは事実なのか？
俺は食事の際、まずキャベツやトマトなどを皿いっぱい食べてから次に納豆を2パック食べる
その後でご飯(麺類の時もある)やおかずを食べてる
これはスパイクしないのか？
まぁ自分でリブレ買えばいいんだろうけどまだやったことないもんで
事実でなければのカーボラスト実験が捏造になる
ただし個人差があるから君がスパイクしてるかどうかは不明
せめて尿糖試験紙くらい買いましょう
キミは自分で計測したうえで述べてるのか？
車買うとかに比べたら屁みたいに安いとも言える(背中押し協力)
ヤバい？
金があるならな
ただ糖尿病じゃないなら食後測定すれば十分で24時間ずっと測定するメリットは特にない
精度も間質液だから普通の血糖値測定器より劣る
このスレ住民のメリットはいちいち針を刺さなくても済むから圧倒的に楽ということ
活動量計が好きな健康マニアには楽しいオモチャになる
両刀使いじゃないと答えられないからな
とりあえずこれでも読んどけ
尿糖とは、血液中から尿中に排泄されたブドウ糖のことです。正常な人は排泄されることはありませんが、血糖値が一定以上に高くなると尿中へ排泄されます。
つまり血糖値と尿糖値は相関があり、尿糖値から血糖値の変化を推測することができるのです。尿中にブドウ糖が排泄される血糖値の境界を「腎排泄閾値」と呼び、個人差や体調の変化、加齢による閾値の変化はありますが、概ね血糖値が160～180mg／dLとされています。
ttp://http://dm-net.co.jp/urine/010/001.php しかも前夜から食事抜いてた状態での検査でだからな
空腹時でも200以上の血糖値だったからそりゃ出るわな
糖尿専攻後に糖質制限開始して3週間後の検査では尿の項目全部異常なしになってたけど
まあ血液検査の各数値も軒並み良くなってたのには医者も驚いてた
テメー、なんでそんなにエラソーなんだ？
失せろよタコ
>個人差や体調の変化、加齢による閾値の変化はありますが、
>概ね血糖値が160～180mg／dLとされています。
意味ないな
140～180mg/dLならまだ使いみちがあるが肝心な領域が抜けてる
160～180のスパイクを見つけられるのに意味ないのかよ
180以上、な
ばーかｗ
食後高血糖は140mg/dLからだろ
ばーかｗｗ
220で+3
糖質制限してない時はたまに+～+2
だから測定器買ってからは尿検査してないな
お前は飲尿してればイんじゃね？
＞あくまで家庭で行う簡便な検査です
不安なら素直に血糖値測定器買え
尿糖出るからと病院行っても
異常ないですよ～大丈夫ですよ～
ダメだこりゃと思って購入
食後高血糖が分かった
調剤薬局で測ってもらったから誤差があるかもしれないけど、ちょっと落ち込んでいます。
HbA1cは5.2～5.3程度に収まってほしいと思っていたんで。
ジリジリ上がらなければいいんですが。
スパイクが抑えられたらHbA1cも下がるかなと単純に思って喜んでいたんですが、ちょっとガッカリですね。
ただ、リブレや指先の血液で測っている感じからすると、ちょっと高すぎじゃないかとは思うんですけどね。
朝の血糖値は80代後半って感じですし。
この２カ月くらいで平均血糖値が上がった感じはそれほどしないんですよ。
米だけをラストに食べるのって不自然ですもんね。
肉や魚といっしょに食べた方がいいなら、それに越したことはないです。
自分の場合でよければ答えるよ。
いきなり白米を1膳(150gくらい)食べると食後血糖値が180～200位
野菜を先に食べて、肉魚のおかず、白米1膳を最後にまとめて食べると150～160位
ベジファーストのカーボンラストってやつで、効果はあると思っている。
もともと大したスパイクにならない人なら、これでよいと思うが、自分の場合はこれだと不十分と感じた。
今は、不溶性食物繊維が多い葉物野菜、次に水溶性食物繊維が多いこんにゃく、もずく等を食べる。
その後、肉料理や魚料理（その食事のメインのおかず）を1/4程度食べてから、
納豆を混ぜた玄米1膳と残りのおかずを混ぜて食べる。
混ぜるのはできれば咀嚼するときに口内で本当に混ぜる感じ。
だから、他人の前ではあまり積極的にはできないかもしれない。
この食べ方だと、8割方140までで収まる。
うまくいったときは130いかなくて済む。
米といっしょに食べるものとしてアボガドなんかはとても効果があると思っている。
あれは脂質が多いから。
自分はトマトはあまり相性がよくない気がしている。
どんな食べ方がよいのかは人それぞれだからご参考ということで。
疑うなら、それだけ食べて血糖値測ってみろ。
糖尿になる前段階で自費でも使うべきだと思っている。
一日の血糖値の推移が可視化できてわかることが想像以上にあるよ。
スパイクしないで済み、しかもその再現性が高い食べ方を探すのはこれがないと難しかった。
どのくらい運動すればどの程度下がるかもよくわかる。
食後の有酸素運動ではなく、食前の筋トレでも、部位によってはその後の食事で血糖値が上がりにくくなることも確認できた。
まあ、結局、HbA1cが上がったのであまり説得力ありませんがｗ
使ってる人いますか？
もち麦も卵も冷や飯もの党首が実験してるから別に疑う理由がない
何と戦ってるんだよ
そういう人インスタでも見たことある
ところで境界型でメトホルミンを処方されてるって知人がいるのだが、痩せ型でも効果はあるのだろうか？
医者にとっては所詮他人事だしね。
だから糖質制限も出来ないやつは、これ食えって。それも出来ないなら、終わりだろ…
自分も同じ体質
毎月､日を決めて利用して数値異常なら病院にいけばいい
尿糖検査はムダではないけど実数じゃないし
患者じゃない人はa1cを毎月測っていれば､測定器なんかいらない
羅患したことを気づかず悪化ってことも完全に防げるし
しかも500円で済む
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
＞だから、健康診断ではわからないことが多い。
500円いいなー
俺の地域800円もする
それって例外なんじゃね？
例外かどうかが問題なのではなく自分がどちらなのかHbA1cだけだと判断できないのが問題
そして>>4の割合からも例外的で少数とは決して言えない
出ないからまだ糖尿病ではないってことですか？
＞なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
おしっこ検査じゃダメってことかー
ウリエース変色しなさすぎて不良品かもしれん
あれで色変わったらもうガチでヤバイ領域そうですね
ありがとう
尿糖試験紙に50ml/dl＋－とあるが－もあるので数値より低くても少しは見える可能性もあり
やり方を示す (あくまで今考えてみただけだから参考程度に)
1.食事の時糖質を適度に摂る(糖質量は目的別個人別)
2.食事の時水分を適度(やや少なめ)に取る(多すぎは厳禁)
3.食後25分あたりでトイレに行き膀胱中の尿をしぼり出す
4.食後125分時点で尿を採取し(少なくても無理やり出す)、これを尿糖試験紙で検査
5.色変化の色の端がちょびっと変化したのを見逃さない
これが少なめの尿糖をなるべく検出するテクである
にこれ追加かな
ttp://http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
ついでにこれも
ttp://http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf 白米をお茶碗1杯分くらいは食べないと意味ないのか
あと尿が混ざらないように出してから食べるんですね
ありがとうございます
＞白米をお茶碗1杯分くらいは食べないと意味ないのか
人によるよ
もっと少ない量でスパイクする人もいれば大盛り丼でスパイクしない人もいる
だから普段食べてる量で調べれば良い
糖質75gジュースを飲むとか
それで反応がない人ならスパイクしてないと考えられるかもしれない
怖くて糖質制限してたから出なくて当たり前だったんだなって
勇気出して白米食べてみます
後で知ったけどケーキて案外糖質少ないのな
知識が少な過ぎて勉強せないかんと思いました
糖尿になりなくない＞＜
怖がりすぎ
スパイクが危険なのは年単位の回数を経てから
米国国際糖尿病センターのDavid Kendall博士らの 報告によれば、2型糖尿病の診断が確定する少なくと も15年前から相対的なβ細胞機能不全が始まり，
診断 が確定する少なくとも10年前から食後高血糖が始まっ ている(Am J Med 122 : S37"S50, 2009).
ttp://https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/Suppl/56_S-103/_pdf/-char/ja この解釈は正しいか？
間違っているならスパイクは何をもたらすのか端的に教えてくれ
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
サイレントキラーなのか？
眠くなったり体温上がったり動悸頻脈出たりする人は自覚症状あると言える
スパイク=眠気には無理がある
ベン図の集合で考えられん奴だな
食後高血糖と食後の眠気は相互排他的な現象ではないし
食後高血糖を起こさない食事に変えたら食後の眠気が起こらなくなったという経験談は数多ある
ttp://https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=10093 ttp://http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php ＞このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。この状態を放置
「こともある」だから「こともない」もある
このスレはテキトーに聞き流すべき
○僕は馬鹿なのでこのスレは理解できません
つ鏡
21時頃からネットしながらお菓子(チョコ、クッキー、大福など甘いものを300kcal程度)
これってスパイクする原因になる？？？
胃の中に野菜や魚が残ってるうちにお菓子食べてるなら、スパイク予防に有効
↓
だらだら食い｜2007 - 06/16 [Sat] - 16:06 カーボカウントな日々（fc2ブログなのでURL貼れず）
今の課題は血糖値を上げずにいかに大量のカーボを取り込むかということです。
で、実験です。１時間毎に20gずつカーボを摂る「だらだら食い」で血糖値はどう推移するのかを調べてみました。
【１１：００】 血糖値１１８mg/dl（食前）
中華粥（カーボ量20ｇ）
【１２：００】 血糖値１２０mg/dl
チーズバーガー（カーボ量20g）
【１３：００】 血糖値１３５mg/dl
けんちんうどん（カーボ量20ｇ）
【１４：００】 血糖値１１５mg/dl
ケーキ菓子＋牛乳（カーボ量20ｇ）
【１５：００】 血糖値１２０mg/dl
思ったとおりの結果が出ました。80gのカーボを１度に摂ったら血糖値は間違いなく200を超えますが、だらだら食いだと140を超えることはありません。この手は使えそうです。
とりあえず、食後３時間と寝る前はプチ・スイートタイムと決めました。
普通の食事は炭水化物ありきだからデザートの糖質が追加されるとスパイクしやすくなる
カロリー超過しがちな人がスパイク回避を口実に食後のデザートを習慣化させると、インスリン抵抗性を上げるおそれあり
眠気はそのグラフのどの頃に起こるのかな？
アスペはオマエだろ
ばーかｗ
筋トレ前と筋トレ開始後30分で数値を測定したら15くらい上がっていました
15くらい気にする必要ないけど上がる人は上がる模様
ttp://http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/ ＞前記のおにぎりを食べた医師は、食後すぐに血糖値を下げる為に適度な運動を行いましたが、血糖値スパイクが起こりました。
ttp://https://www.血糖値.com/リブレ・レポートpart1～運動と血糖値～/#i-5 ありがとうございます
体重５キロ落とした。
１か月後、又血液検査だが、更に１０キロ落としていきたい。
糖尿病でも健常者でも眠くなる時とならない時がある
あの急激に来る異常な眠気の感じは無かったよ
あれは要因のある症状だわ
乱高下するから落ちて気が付くまでの時間がだいたい決まってる
職場での昼食後に階段の昇降orウォーキング２０分
夕食後にエアロバイク３０分
野菜を食べる→炭水化物やお肉を食べるの順番を意識
これを先週から始めたんだけど食後の眠気がだいぶ減った
これを一生続ければいいって話よね 習慣づけてしまえばあまり苦にならない
帰宅してバランスいい食事用意してからの３０分～１時間の運動とか 帰宅が２１時とか２２時とかじゃ絶対無理だ
そのときは食後に必ず身体を動かす。
今のところどんどん改善してるしたまに好きなもの食べて楽しみにするのも大事！よね！
私は1ヶ月に一回だけラーメンと炒飯を食べるよな
それが楽しみに糖質制限を頑張ってるよな
立って身体動かしてるだけでいいんだから食後すぐ片付けを始めてそっから一時間くらい家事したり風呂入ったりすればいいんじゃないかな
とにかく寝るまで座るなってやつ
2時間値が140以下になるようにコントロールしてると白米なら100gも食べられない
痩せ型でインスリンが少ないタイプ
病院から処方されてる薬飲んで食べる量を増やすべきか悩んでる
一回でも一食でも血糖値が高くなるのが許せないんだわ
もう血糖値恐怖症になってる
血圧やコレステロールには恐怖しないの？
血糖値を気にし過ぎるメニューや食事のタイミング、食べ方を追求して言った結果
血糖値、Ａ１ｃは見事に下がったがHDLが自分史上最高記録を更新した
食事ってあちら立たせばこちら立たず的なことが起こるから怖い
LDLの間違い
それは常識はずれのデブの緊急避難的な短期対策でしかないわな
薬だろうが､食事だろうが血糖値が年齢毎の常人レベルにいるなら､
次は担当医が患者毎にチェックしてる血液検査項目を潰していくべきだ
それで､食事や運動の負荷も変わってくるだろうし
高齢になるほど血管は老化するのだから年々血糖値が高くなることを良しとすべきではない
魚中心
野菜を先に、炭水化物を後に
炭水化物と脂と塩をそれぞれ控えめに
ってことを守っておけば間違いないのでは
腎臓病が進行してカリウム制限、とかなったら話は別だけどそうじゃないなら
食べなさ過ぎも良くない
とにかく、すべての食い物・飲み物を減らすこと、ただこれだけ
これを言うと誰からも喜ばれないから、TVも言わないけどね
２週間に１度食べたいだけ食べても？など言ってる限り
糖尿は治りませんなー
最初は60～70gは摂れてたのに今じゃ30～40g
どんどん少量でスパイクするようになるから
デブは知らん
糖質制限でスパイクするのは一時的なものだから心配する必要はない
(異常に多くてもという意味ではない)
ガリ表現だと話がズレかねないな
"デブ"でもよくあるサラリーマンメタボデブと110kg超肥満型だと状況が違うだろ？
ヤセ(スリム体系)もガリ(異常ヤセ)とだとちょっと状況は違うかもだろ
いや、糖尿病に治るとかないでしょ
一度機能がおかしくなったらそれは一生続く
血糖コントロール出来ればその間は身体へのリスクなく生活出来るってだけで
2週間に一度好きなもの食べたらその時一時的にダメージはあるけど
それが人生全体から見てマイナスになるかどうかだよ
それがモチベーション、ストレス解消になるかもしれないし
三浦雄一郎 60歳台で糖尿病、血圧190、腎臓病、狭心症、不整脈 余命3年と告げられ
そこから80歳7ヶ月でエベレスト登頂
こいつ絶対直ってるｗ
その人今は好きなもの自由に食べてるの？
自由に食べても悪化しない状態になってるなら治ったって言えるけど普通は一生せっせい続けてるだけだと思うｗ
スパイクしそうになった血糖値が速攻で下がるから
ウォーキングと違って時間10分とかからないから効率いいわ
（最初に炭水化物を口に入れた時間から考えると3,40分後になるのか）
にウォーキングや階段昇降やスクワットするのが一番健康的で効果あるのに
極端に炭水化物抜くことだけ拘って運動ロクにしない人多いよね
他の病気のリスク考えても第一に運動で血糖値上昇を抑えること意識したほうがいいと思うわ
そいつは一般的人間じゃないから、特別
食後30分に運動してもその後も上がり続ける
ただ上がり方が緩やかになるかも
どうせいつもの○○gだろうが
30分後に運動で下がれば､その後に上がるのは下がったところからだ
スクワットの人はピークの山が小さくなるって言ってんだろ
その解釈はどんだけ知障なんだ
このスレのスパイクなら45～60分後あたりが最高値だろうが糖尿病に近付くほど2時間後のように遅くなる
スパイクもしないこういう健康人なら30分後のように最高値が早い
ttp://http://www.ritsumei.ac.jp/tanq/318855/ 糖尿病のように症状が重くなるほど高血糖の時間そのものが長くなるから10分程度の運動では効果があまりない
1回だけ買ってみるかな
ランの走行中も確かめたいならリブレじゃないと難しいけど
オマエに言われる筋合いねぇ
スっ込んでろやボケ
オマエは？ｗ
読み取り機を近づけるだけだもんな
画期的だわ
お前の方が短気だと思う
つーか性格悪い
性格が良い内容の間違ったレスのほうが逆に迷惑
友達を作りたいならそういうスレに行け
は横から出てきて何を言ってるんだか
アスペルガーか何かですか？
そいつはいつものバカだから放置が吉
三浦雄一郎の健康の秘訣はゴマ。
秘策① 筋トレ
毎日筋トレは欠かしません。
また、舌を100回出して引っ込めてと繰り返します。脳の活性化になるとか。
・ジェームズラング説（口角を上げて漫画を読むと普段より面白く感じる）によると、口角を上げるので気持ちが前向きになってよいそうです。
・舌・口の周りを動かすことは、脳をきちんと働かせます。
秘策② 登山
500m級の山登り。ヒマラヤに上る前は、週に３～4回山に登ります。自転車で何キロも走ってから山登りすることもあるそうです。
秘策③ 肉を食べる
84歳でも、ガンガン食べます。ジンギスカンなら、肉400g、野菜100gをぺろり。ビールもワインも飲んじゃいます。
骨密度は20代並み。太ももの筋肉はJリーガー並みだそう。
秘策④ オリジナル健康食
納豆＋キムチ 発酵食品を2つ合わせて食べます。
おすすめメニューは、生卵＋イワシの缶詰＋海苔＋そうめん。
イワシ缶にはDHAやEPAが豊富です。
他にも、プチトマト、海苔、とろろ昆布、ヨーグルトなどバランスのいい食事です。
秘策⑤ 重りを付けて歩く
足首にアンクルウェイト2.3キロを付け、2キロの靴を履きます。片足4キロ以上の重りを付け、10キロのリュックを背負ってのウォーキング。
園遊会で天皇陛下にお会いした時も、2キロの靴を履いていたというから驚きです。
このセサミンをぎゅっと凝縮して他の有効栄養素と共にカプセルに封じ込めたあーたらこーたら・・・・・
ttp://https://www.tokyo-sports.co.jp/entame/entertainment/394533/ 俺の体でやってみた結果では血糖値下げる効果は運動強度×時間で決まるようだがな
少なくともウォーキング30分とスクワット10分を両方やってみて、血糖値下げる効果が同等と分かった
俺には低強度のウォーキングを長い時間やっている時間がないからな
現状、俺の血糖値ピークは40～70分あたりだから、ピーク前の40分位から始めている
全ての筋肉で最大の大腿四頭筋に短時間でブドウ糖を吸わせるんだよ
ちなみに食事前に脚の筋トレをきっちりやって、筋肉内のグリコーゲン空にしておくと、その後の最高血糖値も大きく下がる
高血糖が長く続くやつほど、高強度の運動して大きい筋肉にブドウ糖吸収させてみたら？
あ、デブはまず内臓脂肪落としてからなｗ
ウォーキングは低強度すぎて心拍数を上げられないから効果があまりない
逆に高強度すぎると逆に血糖値が上がる可能性もある
消えろよ役立たず
自分は何をやってるんだと言ってやりたい
糖質制限か？お笑いだね
食事後だけじゃなく食前の運動も効果ありか。
理屈はたしかにそうだね。取り入れようかな。
＞食事後だけじゃなく食前の運動も効果ありか。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php 食後に運動をすると、運動をしなかったり食前に運動した場合に比べ、中性脂肪のiAUCが92%に抑えられることが判明した。
また、まったく運動しなかった場合に比べ、食後の血糖値の上昇は、食前の運動をした場合は18%、食後の運動をした場合は30%、それぞれ抑えられていた。
ttp://https://呉からの風.jp/2017/11/運動と血糖値の関係%E3%80%80追加/ 食前に歩いただけで食後血糖値に違いを生じ、少し走るとより食後血糖値が上がりにくいことがわかりました。
スクワットにケチをつけてる人はいないのに誰かさんはいつも誰かと戦ってる
＞人のやってることにケチをつけるだけのヤツはどこにでもいる
なんかがその典型だよな
ttp://http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/003/32.php 糖尿病の運動療法における適度な脈拍数の目安
59歳以下 …… 120拍/分
60歳以上 …… 100拍/分
糖尿病スレの次はこのスレで構ってもらいたくて必死かよ
ケツの穴小さいなお前
悪かったな
よく言われるわ
ヤバイよヤバイよ
運動不足は、高血圧や糖尿病、喫煙といった健康リスクをもっている状態より、さらに健康に悪いという研究結果が発表された
ウォーキングなどの有酸素運動が寿命を延ばす
座ったままの時間が長く、運動不足が続いている状態は、心臓血管疾患や糖尿病、喫煙習慣などのよく知られた健康リスクと同じくらい、もしくはそれ以上に体に悪い――。米国のクリーブランド クリニックがそんな研究結果を発表した。
座ったままの時間が長い生活は、心臓病、脳卒中、高血圧、2型糖尿病、および全死因死亡のリスクの上昇につながることが、多くの研究で確かめられている。
一般的には、ウォーキングなどの中強度の有酸素運動を週に3～5回以上行うことが推奨されている。運動の強度をどのように設定するかは、患者の体感を目安にする。
一般的には、"楽な"運動から始めて、"ややきつい"運動が増えるように調整することが勧められている。
ttp://http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028681.php ttp://http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007851.php 妊娠糖尿病で産後にOGTTをしたらスパイクが治ってませんでした
(初期は問題なしでしたが後期でスパイクしてました)
食後間髪入れずにタバタ式トレーニングしてみたりウォーキングしてみたりしてるけど糖質30gとかでもピークが140超します
外資みたいに可動式のオフィスになんかなりそうもないしｗ
エンデュランス系の競技では糖質制限が流行りつつあるよ
自転車のプロチームとかでも取り入れているところがある
ふっと熱が引くのはスパイク？
違うとは限らないが肉だけ食べてもなるからその感覚がスパイク独自の感覚ではない
サントリーのセサミンw
普段ならゴマ一気だ
医者からもらった薬は全部捨ててたらしい
防げる
しかしその運動を実践するのは苦労する
量は測ってなかったけど､カレー大盛りのご飯量の500か600ぐらいはあったと思う
今､血糖値測ったら67だった､何だこれ
昨日の日中は空腹時に3回測ってほぼ90半ば
夜ご飯抜いたおとといから昨日の朝が107で､昨日山盛り食って今朝が67？････
マジで毎月じゃなくてもリブレ買って24時間データとれば､血糖値に最良の対策とれるかもしれん
もち麦玄米がよかったのかな
思いっきりスパイク起こしているんじゃねー？
リブレで監視すりゃ､はっきりわかるというか､トライアンドエラーの精度も上がるかもなあ
高位を維持しながら､どこかでドカンと下がってるのか､睡眠時間が影響するのか･･･
もち麦玄米を食べなかった翌朝は大きく下がらないのは､わかってるけど
玄米食べてみようかな
ソラベル玄米にもち麦玄米に使ってる玄米を変えれば､
絶対スパイクもせず劇的に日常の血糖値はおそらく下がる
でも､ソラベル玄米は1k千円以上するんだよなあ･････
玄米300g､もち麦500gの配合で炊いて､3､4日分だからひとつきソラベル玄米3kで3500円くらいか･･･
コストもこれならやれるな･･･
だれかソラベル玄米を日常的に食ってる人いない？
実験って字が読めないんだな､他人を妬むケチつけおつかれ
血圧やLDLの方が良くないとも聞く
あちら立たせばこちら立たずになることも多い
一番の方法は食事の量を減らして回数を増やすことかなと考えてる
大体胃がんとか大腸がんで
血糖値上がらないとしても、消化が悪くて胃腸にかなり負担かけるのかも
ちな血糖測定ブログの人は
白米でも玄米でも同じくらいスパイクしてた
＞絶対スパイクもせず劇的に日常の血糖値はおそらく下がる
玄米に魔法でも期待してる？
日常の血糖値はともかく食後は120%スパイクしてるから
大量の玄米を食べて食後にスパイクしないのはこのスレなんか見る必要ない健常者
もち麦玄米ミックス500～600gのカレー大盛りで食後ずっと160までしか上がらなかったならね
カレー大盛り食ったなんて書いてねえし
糖質は毒じゃなきゃアイデンティティが崩壊しちゃうもんな
2ヶ月毎の診察時じゃ食事でアクションおこしても2ヶ月後にしかわかんないし､
平時と食後の計測から推測される数字より､a1cが悪ければ､どっかで上がってるんだろうし
実験なら正確に書こうな
もち麦玄米ミックスどんぶり山盛りはご飯量500～600gもないだろ
ttp://https://miyakyo0001.com/gohankarori#i-2 糖質100gくらい食べて食後2時間値160って感じか？
75gブドウ糖負荷試験2時間値が140以下の人間なら驚くような実験結果でもない
IGTのスパイカーにはあまり関係ない
それは玄米のせいではなく、食いすぎやら運動不足やら野菜不足やら
塩分の取りすぎやらピロリの放置など、他の要因では？
暴飲暴食で体調悪いので玄米食にしたとか？
ttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1543029282/l50 お前の敵の糖毒信者はこのスレにいないからお静かに
走っても筋トレしてもダメだ
①運動の短期効果（急性代謝効果）
患者さんが行う運動の効果でよく知られているのが、先に述べたような筋肉によるエネルギー消費の増大に基づく、血糖の降下作用があります。
運動時には大量のエネルギーが筋肉で必要とされるため、そのもとになる血中のブドウ糖が大量に消費され、血糖値を抑制するように働きます。
特に、食後30分から2時間の間に運動をすることにより、患者さんに現れやすい食事による急激な血糖の上昇(食後高血糖)を抑える効果があります。
この食後高血糖は、近年、動脈硬化を促進する原因のひとつとしてその対策が求められており、この面からも運動の有効性が認められています。
チョコ（カカオ７０％）５ｇ１粒を１日５回に分けて食べても
やっぱりスパイクは起きるのかな？糖分を一度に取る量でも違ってくると思うのが
このスレの詳しい人、よろしく
なので血糖値スパイクは関係なかったな
もちろんどんなチョコでもいいわけではない
食後15分後が一番いいとか言う結果があったりもうわけわかんねえな
お前らのようなナマケモノでもこの程度ならできるよな
俺は筋トレ＋ランをしているけど、この１分運動も試してみるよ
食後でも120くらいしか上がらない
これってスパイクしにくい体質ってことで良いんだよね？
よっしゃ～！！！
を読め ばーか
ただ、空腹時120なら境界型、126で糖尿型だから
喜べる状況ではないw
かと思えば雑穀米80g食べて運動はそこそこで2時間後90とかの時もある
空腹血糖１００ちょっとでも最終の年に「どかん(ﾟДﾟ;)」と上がる
それまでは徐々に上がる
なので、血糖値１００以上は、立派な 「糖尿病予備軍」
空腹時は70～80
1時間値は125だから殆ど下がってないんだよな
もっと糖質量増やしたいのに出来ないから自分に腹立たつ
すぐ糖尿病に移行するとは限らないんだね
空腹時は80代hba1c5.3だけどスパイク起こしてるからいつ移行するんだろう、もしかしてOGTT受けたらもう移行してるかもって思うと怖い
血圧が低ければスパイクしていないと考えてOK？
血圧低くてもスパイクするよ
メタボなら3つが揃いやすいけど
60gで2時間値が200超える糖尿病に近い境界型だから
糖質量30gしか食べられないのはキツい
米類は全滅だ
その数字じゃ玄米も白米も同じだろうな
うどん半玉なら2時間値140以下になるから毎日うどんばっかなんだ
白菜とつみれを入れてボリューム出してさ
47歳でこんな食生活…
スパイク分かって初めての年末年始、餅も食べられないのか
それなら切り餅１つはギリギリ大丈夫な感じ
過日先生の下に、日本糖尿病学会より封書にて、×××××支部学術評議員選挙投票用紙が送付されて来ているかと存じます。
お手数ですが、投票用紙につきましてはそのまま、また同封されています返信用封筒には、住所ならびに氏名を必ず記入のうえ、私の方まで提出をお願い致します。
なお全体の日程の関係もありますので、×月×日（×）までに、提出をお願い致します。
（私のメールボックスに直接入れて頂いても差し支えありません。）
以上、宜しくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
××× ×××
××大学医学部 糖尿病内科
〒×××-×××× ×××市×× ×-×-×
Tel：×××××××
Fax: ×××××××
Email: ×××@××××.ac.jp
http//www.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
被験者用意して食生活とか実践してもらって結果ウォッチングっていう定番のやつで有用な情報は無かったけど
その数値なら、そうして気を付けてれば大丈夫でしょ。
健康番組で被験者が皆んなリブレ使ってるからだよなあ
発売当初は1型専用機みたいな扱いだったのに
節制生活でストレス溜まるけどね…
下げることばかり考えてて血糖値のために生きてんのかと思う
だけど、20年前から一度も5.3なんていい数字になったことないよw
大食いで運動不足で5.8辺りをうろうろしてた。2年前に6.2になり、さすがにやばいと思って節制した次第です。
何が言いたいかと言うと、5.3ならゆるい節制で多分大丈夫。
801です。
ありがとう。今20代で、主食の量を測ったり、食後に必ず運動して、スクワットとか筋トレしてもこれだから、気を付けなかったらすぐ糖尿病に移行するんじゃなかろうかと心配してて。
負荷試験もギリギリ正常型だったし…
あまり気にしすぎず20年くらい6以下をキープされてたとのこと、希望が持てます。
できるけど負荷試験費用で血糖値測定器が買えるから普段の食事のスパイクを知りたいなら血糖自己測定
既に糖尿発症してるよ
自分の体で人体実験するしかない…
糖質と運動の量で決まるんだからメチャクチャ単純
あと自分は時間にもよる
糖質の種類よりは食事メニューの影響が大きい
そうか、まだ20代ならこれから長い人生節制かと暗い気持ちにもなるね。自分の両親や祖父母を見れば、遺伝的に自分がどのくらい気を付けなければならないか、数十年後どうなるか推定できる。
ということで、ウエスト測る方が体重計るより合理的な気がしている。
効きが悪くなってるからスパイクするだけのことで
対処療法の結果、体重も少なくなったら
益々サイズダウンした食事しか摂れなくなるよ
要は筋肉を増やして体脂肪を減らす
スパイクは血管の動脈硬化の要因のひとつに過ぎないからな
他にもLDLや高血圧などいくつもの要因が重なり合うわけで
そういう意味だよ
血糖値、血圧、脂質異常の要因はそれぞれ異なることも多い
食べ過ぎと運動不足でカタにはめるほど簡単なもんじゃねぇよ
ttp://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1543211485/ 簡単だぞ
遺伝性以外のほとんどの人は運動と食事で解決する
だからそれら死の四重奏は生活習慣病という名前になった
実践するのが簡単かどうかは別の話だがな
パンケーキも食べてたし
糖質制限しなくてもオクラ茶で199→70だぞあんなに下がるのか
なんか毎日しんどい糖質制限してる自分がバカみたい
自分は同じ量の糖質でも朝はスパイクしにくい
昼と夜はする
遺伝性の2型ってどうしたら良いの？
家族性アルツハイマーと同じ
就寝前は100〜110とそんなにおかしい感じじゃないのに、
朝起きてすぐの血糖値は130〜140です。
酷い時は150弱くらいあります。
何が悪いんでしょうか。
日本人の多くが遺伝性2型みたいなものだから問題ない
やることは
いわゆる「暁現象」
コルチゾールの日内変動に伴って未明から早朝は糖新生亢進するのが人体のデフォルト
インスリン基礎分泌が少ないと血糖上昇として数値に表れる
生活習慣が悪い
日本人に多い「低インスリン低体温は長寿体質」の意味するところは
「確かに長生きできるが体はボロボロになる何とも不思議な状態。高血糖かつ糖尿病になりながら長生きするのである。」
301: 長文 ◆fDAev1CUw. [] 2015/12/25(金) 22:42:31.02 ID:9+y1xTYc
ラパマイシン系薬剤とその他mTOR阻害剤の抗老化作用
Rapalogs and mTOR inhibitors as anti-aging therapeutics
PMC3582126
まとめ
ラパマイシン(R)などmTOR阻害剤には無菌状態でマウスの寿命を延ばす効果があるが、副作用として浮腫・口内炎・脱毛(90%)
性的不能・耐糖能低下・高脂血症・糖尿病・下痢などがある。他には、抗癌作用・幹細胞の機能維持効果がある。メトフォル
ミンにもmTOR阻害作用が存在するが、Rのような副作用は見られない。
考察
Rで確かに長生きできるが体はボロボロになる何とも不思議な状態。高血糖かつ糖尿病になりながら長生きするのである。
糖毒性の本質は高血糖でなく、末梢組織の糖代謝で決まるとも考えられる。ヒトでは90%にアロペシアが見られる。抗がん
剤と同じような結果である。つまり毛母細胞や生殖細胞などの分裂速度の早い細胞ほど影響を受ける。ラパマイシンは
抗老化薬としては使えない。
ttp://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1448711074/301 >実践するのが簡単かどうかは別の話だがな
頭大丈夫かこいつｗ
食前に飲むだけで制限必要ないとか
試してみるよ
ttps://i2.wp.com/carbofree.jp/wp-content/uploads/2017/06/banaba-all-1.jpg つまりどんな料理でも油でドロドロにして食べればいいわけだ
油じゃ血糖値上がらないしキャノーラ油でもドバドバ掛けるか
そうやって炭水化物を抑えこんで喰う価値があるのか少々疑問ではある。
他の栄養素も入ってるとは思うが米を喰うという行為はほとんど炭水化物を摂取するという行為と同義でしょう？
サラシア茶w？
緑茶が無い、粉茶にして粉全部飲める緑茶なら効くかも？
青汁も食物繊維たくさんあるだろし効くかも？
ゴーヤ茶とかどくだみ茶とかおくら茶もやってないなら一度比較してみてほしいな
小腸を全スルーさせて大腸まで届かせれば脂質源よ
199→70は食後血糖じゃなくて随時血糖だな
とは意味合いがチト違う
オクラはスープに入れて食べたらお茶にする必要ないよな
お茶にしてないだけでオクラとゴーヤと若葉青汁はやってる
現在お世話になってる保健師さんにも相談してみましたところ、
私の数値6.0〜6.2では暁現象というのは起こり難いとのことでした。
寧ろ他の方がしてきなさっているような夜の食事やアルコールに問題があるのでは、と。
もともとの数値も高いし、早朝空腹時血糖値が高いのも問題なので、
今すぐに体重の減量に取り組み3か月以内に数値が変わらなければ専門医へと言われました。
これまで気にはなっていたけど、きちんと取り組みが出来ていなかったので、
こちらに相談して良かったです、ありがとうございました。
そうなんです。
これからの人生の方が長いのにって悲しくなります。お酒も苦手だしそんなに悪い生活習慣してたかな…なんて悲しい気持ちになったりもしますが夫や子どものために頑張ります。
チョン森の東京東朝鮮オリンピックや
チョンアベの津波対策と称する海岸での無駄巨壁建設、
無駄の極みたる2車線道路への7本!の塗料線引きや
自転車用道の青塗料の無駄な全面ベタ塗りなどに人出を取られて
人出がなくなってしまった
亡国チョン自民党
公共工事の経費はヒトケタちがうのではないのかという異様な経費
実は裏でアメリカに上納されてきたという悪の公共工事経費
知らないだけで悪い生活習慣してたということ
「悪い生活習慣=メタボ」のイメージばかり広まってが全く広まってないからある意味では犠牲者
運動不足はメタボよりも高リスク
運動をより多く・座る時間は少なく
ttp://http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007851.php 他に素人被験者2名でもの数値変化はいくらだっけ？
(他の素人被験者2名でもってのがあの番組だったか忘れたが)
男性 159→106
女性 161→118
いつ計った数値か不明
随時という名の食後なんだろう
2時間おきにちまちま食ってる分食で150超えてたとしたら、食ってる内容を考え直さないといけない
ちまちま食ってる間は途切れなく150超が続くってことだからな
スパイク基準では140に抑える
番組が(もしくは演者や被験者が良くみせようと)色々やったのでなければ効果大かもしれない
演者は空気読んでやりがちだが・・・
とにかく視聴者側の確認テストの有益性あり
あと番組で糖質ときなこのあわせ技もあったね
よく見せようと番組側のチートも入ってるのは確実
ただし嘘でも困るからどれぐらいの度合いなのかが問題
あんな数値に何の意味もない
何のための24時間測定か全く不明
ところがその代償として脂質が範囲を超えてしまった
結局のところあちら立たせばこちら立たずなんだよな
小食が一番なんだろうけど俺は営業職だからよく歩くので腹が減っては戦できないんだよ
糖質制限してる人にありがちらしいね
hba1c下がったけどLDL爆上がりパターン
オリーブオイルと魚を主体にした地中海式なら上がらない
チーズはどうなん？
飽和脂肪酸込みだから上がる
ヒレ肉やササミのような低脂肪肉をオリーブオイルで食べるならLDLは上がらない
くいもんじゃねえよ､動け､中肉中背を維持しろ､以上
上がらない人は上がらない
とは上がる体質
牛肉類、乳製品、あとはチョコレートやクッキー、サンドビスなどの加工菓子もLDLには良くない
ならそれらを食べても良い
上がらない体質の人いいな
そう言えば夫は揚げ物よく食べるけどコレステロールそんな高くないや
ttp://https://sachi-survival.com/2018/03/25/摂食障害とコレステロール/amp/ 体重は低体重となっていますが、判定は特にありません。標準体重が53.5kgって信じられない。
脂質代謝がD判定です。LDLコレステロール値がとても高い。
LDLコレステロールとは、動脈硬化を促進し、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす「悪玉コレステロール」です。
自分の血液がドロドロだと想像すると、ぞっとします。
コレステロールが高い人は、動物性脂質を多く摂取し、糖質やアルコールも過剰に摂取している、運動もしない、肥満の方のイメージがあると思います。
しかし、体が拒食でもコレステロール値は上がるのです。
健康診断は10年ほど受けていますが、はぼD判定です。会社の健康診断を受ける前は、通院している病院で血液検査をしていましたが、やはりコレステロール値は高かった。
脂質も糖質も恐くて、食べられず、強迫的に運動をしているのに、なぜ、コレステロール値が高いのか、疑問に思っていましたが、コレステロール値より体重のことばかり考えていたので、調べませんでした。
ttp://http://www.edportal.jp/sp/about_01.html 血液検査では脱水、貧血や白血球減少、肝機能異常、低タンパク血症、高コレステロール血症などがみられます。
878だけど自分と同じだと思ってゾッとした
こういう自然本来の体なら異常値にならないので飽和脂肪酸を避ける必要はない
ttp://didju.jp/komachi/wp-content/uploads/sites/4/2017/04/IMG_4902.jpg 腕脚細いが腹ぽっこり気味の人が多いな
低栄養でコレステロール上がるのは脳を養うため
低栄養改善しないままスタチン飲んでコレステロール下げたら脳が萎縮する
ttp://http://www.med.teikyo-u.ac.jp/~dangan/DATABANK/BodyCon/bodycon03.htm エネルギーに比して蛋白摂取が不足した状態。つまり、エネルギーはあるけど原料がなくて蛋白が合成できない状態である。
したがって、貯蔵エネルギーである脂肪は減らず蓄積され、皮下脂肪は保たれて脂肪肝となることがある。
試しに夕食にいつもより糖質を取り入れてみた。
昨夜は茄子挽肉炒め、餃子、かなり皮の厚いほぼ餅な韮饅頭、
今朝は血糖値114でした。
このところ125から150弱が続いていたので、偶然かもしれないけどびっくり。
今夜も少し糖質増やしてみます。
IFGだけ？
IGTも合併してるなら茶碗一杯くらいのご飯で食後1時間2時間の血糖値はどれくらい？
境界型糖尿病（きょうかいがたとうにょうびょう）とは、耐糖能検査である75g経口ブドウ糖負荷試験 (75gOGTT) および、空腹時血糖値にて正常型にも糖尿病型にも属さない人々につく診断である。
具体的には 75gOGTT2 時間値が 140-199mg/dlとなる耐糖能異常であるIGT (Impaired Glucose Tolerance) と、空腹時血糖値が 110-125mg/dlとなる空腹時血糖異常となるIFG (Impaired fasting glycaemia)、および両者の合併であるIFG/IGTの3つのパターンからなる。
え～っ でも夕食後の血糖値は大丈夫？
胡椒だけかけると塩分減る
甘いチョコレートは食後
お茶に塩昆布入れると美味しい
入れないならせんべいのしょっぱさでお茶を飲むと美味しい
お前には聞いてない
オマエごときに言ってない
現在、食後血糖値は2時間で140を上回ることはほとんどないです
ただ、白いご飯をそのままいただくことはこのところしてないです
お寿司や雑穀米は食べますが、白いご飯にはちょっと恐怖感がありまして
昨日の食後は測ってませんでした
そうですよね、スパイク起こしてるかどうか確認すべきでしたよね
糖尿病に近いから危ない
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
ttp://https://twitter.com/ibuki_air ttp://https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) サンドビスってなに？
買ったはいいけど勇気が足りない
痛そうだし
夏と冬では気温が両極端で血の巡りも体調も違う
できればその両極端で一度はやってみたいところ
この1年HbA1cが上がってきていて危険水域突入だからね
食事に気をつけて運動もしているんだけど、膵臓の衰えはとめられない
運動で抵抗性のない体を作ったならHbA1c は上がらないはずだぞ
一年そこらで膵臓は老化しないから
持って生まれた膵臓の質も現状も年齢も何もかも人それぞれなのに、一年そこらで老化しないというのも言い過ぎ。老朽化したダムの決壊がちょうど始まったのかもしれない。
違うならちょうど始まるなんてことは考え難い
生活習慣の乱れが徐々に悪化させるに過ぎない
むしろ老化しない臓器ある？
ttp://http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/080/070/01.html 私たちのからだは年齢を重ねると、視力や聴力などの感覚機能や筋力を含めた運動機能、心臓や呼吸の機能などが低下してきます。
膵臓から出ているインスリンの分泌も同様で、加齢とともに減少していきます。
SPIDDMかどうかってどのタイミングで分かるの？
2型って最初は診断されたけど後から1型って言われた人いるんでしょ？
糖尿病って分かってるのに負荷試験するのですか？ 試験しないとお薬出せないとかあるのですか？
元々HbA1cが5.0～5.2だったのがこの1年半位で5.5、5.8と上がってきたから負荷試験を受けることにした。
糖尿病と確定しているわけではないけど、この1年近く運動と食事管理したつもりでこの状況だから膵臓がかなり弱ってきているかなと。
インスリンの分泌具合も診てもらう。
緩徐進行１型糖尿病（SPIDDM）の診断基準（2012）
【必須項目】
1.経過のどこかの時点でグルタミン酸脱炭酸酵素（GAD）抗体もしくは膵島細胞抗体(ICA)が陽性である。a）
2.糖尿病の発症（もしくは診断）時、ケトーシスもしくはケトアシドーシスはなく、ただちには高血糖是正のためインスリン療法が必要とならない。b）
判定：上記1、2を満たす場合、「緩徐進行1型糖尿病（SPIDDM）」と診断する。
発症しても､運の悪いやつかよほど舐め腐ったやつ以外は50過ぎてなきゃ､
糖質を控えるにしろ､運動にしろ血糖値を安定させるのは割と容易
加齢で内蔵が弱ったり､代謝が落ちた時ガクッと悪化するのを､緩やかにできるかどうか
膵臓の老化不安はあるよ
がんの心配はない？
＞糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
空腹時血糖値が高い人は膵臓癌に十分ご注意を！
ttp://https://www.ganchiryo.com/topics/medister/mn150128.php 空腹時血糖値は正常なんだよ。
「つもり」じゃ意味ないと思われる
目に見えて数値や体型が改善してないなら運動と食事管理が適切にできてなかった
または日常生活で何か問題があった
避けようがない体質的問題なら1型かもね
ストレスで上がってるんじゃない？
中途半端に距離があるから隣の家に行くにも車を使ってしまうｗ
放射能は進化を促進するんだよ
頭が２つとか手が８本とかいろんな人間が生まれて争い、生き残ったやつだけが次世代に続いて行く
今いる生物は皆そうやって進化してきたんだよ
まあ、ほとんどのはダメなやつだから、死に絶えるんだけどね
低いのはどうなん？
血糖値測定器の精度の問題がもしれんけど
空腹時血糖値が毎回70切ってんだけど
ttp://https://teikettou.com/lbs/book_tebiki48.php 田舎だと意識しないと全然歩かないよね
当てはまる事例があるから病院行くわ
十分予防できそうだね
俺はこれらに加えて、俺命名のかかと落とし体操をやってるよ
なので、スパイクはおきていないと思う
血糖値測定しろよ
スパイク体質ならそんな程度じゃ絶対に予防できてないぞ
