ヒルクライムのトレーニング 62峠
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:09:02.06:SkTsojx0
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:10:02.49:ZoMcxLDn
- タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー - ： ツール・ド・名無しさん [more power] 2018/03/02(金) 21:10:48.82:aba7ykt+
- ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:15:02.29:gj5Og8LE
- 軽量級にモアパワー言われてもなんか笑っちゃう
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/02(金) 21:17:20.50:98kYiuug
- 軽量とかなんとか関係なくとにかくモアパワー！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:18:54.24:qYhPUL/P
- 軽量だからこそモアパワーが必要なんじゃないか
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/02(金) 21:19:44.96:vbNamomD
- ヤッター(´・ω・｀)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:20:46.78:/cQ6ivHt
- まｎ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:44:30.09:hmRP1Iph
- コーヒー☕
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 21:46:55.73:y/kvwJEg
- 山西ィいいいいいいいいい！c
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/02(金) 22:09:54.99:w2YsvO5r
-
なんじゃい！もう大会には出ないよ。富士70分4,3倍でいいかな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 22:10:30.20:/cQ6ivHt
- お前２ｃｈに張り付いてないで嫁子供の相手しろよ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/02(金) 22:16:28.98:w2YsvO5r
-
すまん（笑） - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/02(金) 23:21:25.79:A0gv/Utx
- ttps://pbs.twimg.com/media/DV2dUTqW0AAgSQ5.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 01:02:31.03:HaC7unpf
- FTPって、どれ位の期間でどれくらい上がる？
ローラー買ったばかりの初心者、体重60キロで、いま3倍ちょうどくらいです。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 02:03:04.75:PLbX0hFZ
- 月0.1～0.15倍くらい
年末に4.5倍くらいいってたら上出来 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 02:13:55.81:9mNMDE1d
-
だわな
ジロ総合13位、山岳賞3位の化け物の登坂タイムと1分差につける日本人がいるという時点で日本のレベルが低いなんて言ってられないわ
日本にいながら何をすればそこまでの身体能力が手に入るのかと - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 02:30:21.19:Yo+ESc82
-
こうやってレスしろよ
＞ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/930
だわな
ジロ総合13位、山岳賞3位の化け物の登坂タイムと1分差につける日本人がいるという時点で日本のレベルが低いなんて言ってられないわ
日本にいながら何をすればそこまでの身体能力が手に入るのかと - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 02:37:37.69:A5ItAAqc
- オスカルプジョルが38分で登ってるけど、
ツール総合勢がガチで登ったら37分くらい出ちゃうんじゃねえの？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 02:40:16.13:A5ItAAqc
- リッチーポートだったら36分行くかもしれん
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 06:43:08.99:HaC7unpf
-
ありがとう。
FTPとVO2maxパワー向上メニュー取り入れながら、頑張ります。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 07:37:04.84:w5DVlWxO
- ツールの総合勢って平坦もくっそ速いからなんだけどな
平坦完全に捨てて絞れば、更に3,4分縮めてくるだろう
山神とプジョルが平坦TTで勝負したら、40キロのコースで5分以上差がつくだろうな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 07:42:31.84:4Ahj6tu1
- １時間一本勝負と、200ｋｍをハイスピードで何日も走ってから、山をいくつも超えてっつうのを何日も続けるやつをいっしょにすんなよ(´･ω･`)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 08:16:58.96:OAa+bs4k
- 他は全て捨てて登坂だけに特化した日本人
よりも、3週間走りきる体力や平坦の速さも鍛えなくちゃいかない外人
の方が圧倒的に速い
普通に日本人雑魚で終わりじゃんね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 09:09:44.43:U1LD9/pM
- パワー系クライマーってかっこいいよね
最近だとミケル・アンヘル・ロペスとか
腹回りの分厚さがヤバイ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 09:25:01.35:Mi/C2cnw
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2014/06/01-10.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 09:26:35.18:aYRK8gBa
- TOJを走る上で条件は同じなんだけどね
たった10kmの山岳タイムトライアル
本場じゃ全てのステージも倍近い距離を毎日走ってる奴らなんだから翌日の疲れなんか気にしなくてもいいし、もっと良いタイム出てもいいはず
たかが日本のレースでガチになるわけがないとかいうやつが出て来そうなのでここら辺に - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 09:32:11.96:61ye7QnY
-
クライマーじゃなくて元々総合狙ってるオールラウンダーだよ
ラブニールで総合優勝してる
登りオンリーのガリガリ君とは違うね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 10:13:24.85:U1LD9/pM
-
オールラウンダー名乗る割にはTT弱くね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 11:46:24.52:A5ItAAqc
-
歴代ラブニール勝者はクライマーばかりだけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 12:51:28.56:w5DVlWxO
-
TT無いもん - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/03(土) 12:54:25.19:PxgkNKjz
-
腹周りの分厚さなら俺も負けない - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/03(土) 13:10:51.41:bJtmIYjj
-
ここにいる白いのがそう？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/03(土) 13:17:36.68:BcYOELdk
-
サイクリストの美的感覚クソすぎて笑える
ほんま麻痺しすぎやろ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/03(土) 14:31:49.71:VM7XaN3F
- 基礎スキーのウェアみたいでかっこいいと思うけどな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 16:08:48.81:4Ahj6tu1
- 白い方が勝つわ(´･∀･`)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 16:12:41.47:1uG37JOK
-
この人たちがシンプルなウエア着ようとしても無理だからw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:16:44.77:F7X3wsU+
- プロのコスプレするのに美的センスも糞もねーだろ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:17:36.45:yuCX8UJd
- ジャージのセンスもそうだがバーテープの赤率に草
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:23:55.57:aAw0xdgL
-
お前のウエアコーデ見せてよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:45:06.63:JirDiwVl
- 初心者スレみたいだな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:45:49.90:EVbenrwq
- 荒川の橋が辛くて泣きそうになる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 17:54:08.13:2uVc4lAC
-
夜でもヒルクライム - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 19:19:39.09:Mi/C2cnw
- ttps://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0311/users/8/8/4/0/eriy_ms-img1200x800-1511492565zyqcgd17145.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 21:17:36.37:M7Xd0Sqs
- 富士ヒル70分だと乗鞍何分？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/03(土) 22:25:17.61:z1HkIUFQ
-
68分で女子と同じぐらい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 05:16:57.08:511qAZVU
- 乗鞍エントリーした？
今年も行けるか分からんがエントリーしたよ・・ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 07:02:46.49:3R/Qdl45
- 乗鞍に来ないやつはヒルクライマーじゃないから
山西も来なかったからヒルクライマー失格 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/04(日) 07:13:41.23:gMSdVY3f
- 家から遠いし、休みも取れないから無理っす
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 07:44:45.21:h69nGybH
- じゃあお前クライマー失格だからここから出ていけ
二度と面見せんな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 07:51:23.26:KcNNbfni
- 江戸川スレにも来るなよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 08:17:33.18:xPsyIkVY
-
基礎スキー自体がかっこ悪い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 09:15:01.47:SBa9Dpv8
- ttps://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/503c7f1378faecb0f16653eca99153e9/5B28AD35/t51.2885-15/e35/26183387_1560303030725569_8992861721899040768_n.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/04(日) 13:25:16.84:yhZ9dAhb
- ttps://www.tanabesports.com/fs/skier/GoodsImagePopup.html?goods_id=40833&indexno=0
かっこいいじゃん
上下で色合わせるとオシャレだと思うけどな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 17:22:48.90:LzPN/IdE
- 乗鞍にしかでてないクライマーってただのミーハーだろ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 17:34:35.97:4RX2aQdK
- ミーハーな奴が居てくれた方が業界としては良いんだけど、乗鞍行けるなら富士も行けるやろとは思う。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 19:41:19.11:KcNNbfni
- 乗鞍は車がないと行き難いし、結構遠いし宿もとりにくいからミーハー向けじゃないよ
最近では、榛名山とか赤城山のほうがミーハー向けじゃね？ あとやっぱ富士だな（あざみじゃないほう）
八ヶ岳あたりもコース的には、ミーハーいいんじゃねって思うけど、やっぱ開催時期が早いのと、富士や乗鞍みたいな
華やかさに欠けるからなぁ
関西方面はしらん - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/04(日) 20:08:45.89:SqnEz2ws
- 美ヶ原は序盤の急勾配で足つくやつ多いの見てみたい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 20:13:02.12:KcNNbfni
- 雨の日とかで見てみたいなあ
昔、前日雨で路面がぬれた状態で走ったことあるけどマジ滑るｗｗ グレーチングのとこで踏んだらクソヤバい
あんなとこ集団で走ったら絶対誰かはグレーチングのとこで踏み込むだろうから集団落車だろｗｗ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 20:27:22.99:dtGji23C
- 富士ヒル
富士国際ヒルクライム
美ヶ原ヒルクライム
3週連続参加予定だけど無事7月を乗り切れるだろうか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/04(日) 20:28:13.92:GI0rm+32
- 休みさえ取れれば毎週でもレースに出たい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 20:39:58.59:LzPN/IdE
- 休みなんてのはなぁ
取るもんじゃない。獲るもんなんだよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 20:52:07.33:3R/Qdl45
- 所詮は上り一発だけだから、ヒルクライムの本番だけではそれほど疲労たまらないよね
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/04(日) 20:53:02.50:tFe+H1Ju
-
これ毎週じゃなくね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 21:44:01.68:P1n/kIo1
- 富士も乗鞍もチャンピョンクラス以外は
人をかき分けて上がっていくの大変だな
遅い人も平気で横一列でしゃべりながら道塞いだりしてるから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 21:53:52.15:oy/LIafa
- そういう時クラクション欲しい。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 22:09:40.83:xysj+pOT
-
女が特に怖い
横一線で抜けないから
（行くよ！）叫んだら
ふざけんな！！！怒鳴られた - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 22:10:40.13:PiMOGKOd
-
日本語でお願いします - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 23:10:23.74:SBa9Dpv8
- ttp://www.jbrain.or.jp/alljapan_road/2014repo_wom/we_4.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 04:47:13.25:GL2SMzkM
- 普通に通りますって言えば通してくれるけどね
逆に言えば、言わないと分からない煩わしさはある - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 07:51:14.08:jCk0sNbr
-
ふざけんな！この早漏が！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 07:54:11.55:dG2ZWTzF
-
セクハラだと思われたんじゃね
レース中にイクとか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 09:45:31.03:HUbAG2mh
-
名前がいくよさんで呼び捨てにされたと思ったんじゃない？
知らんけど。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 12:01:11.15:vcNBwHGm
- ちょっと関係ないけど、昨日ダゾーンでクラシックレース見てたけど
石畳区間でダンシングしたらバイクのコラム辺りがぱっくり割れてフォークとフレーム分解、豪快な落車してて吹いた
プロのパワーすごいな 特殊な状況が重なってだろうけど メーカーどこか忘れたが焦ってるだろうな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 12:30:51.68:Hs7/bCMT
-
CUBEな
落車で割れたのか、割れたから落車したのか、微妙だが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 15:49:47.38:xSiR/f5r
- 今年は女も各ウェーブに振り分けらしいから、基本的に女を抜かすことはなくなるんじゃね
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 15:59:51.53:RjVBeAAW
- 筋肉痛の日ってSSTやっても大丈夫？
筋肉痛だったら休むべきかな？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 16:47:34.55:MFo8ouGv
-
アクティブリカバリーとして、軽く回す位にしておけば？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 18:09:45.51:v2FC7BcT
-
SSTごとき大丈夫だよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 18:11:44.05:6sRhGa2e
-
山神は疲れが残ってる時はトレーニングしないって言ってた - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 18:15:38.34:yQiP/d5W
- ttps://www.flickr.com/photos/h_cal_jp/23341622251
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 18:16:45.93:jCk0sNbr
-
ありがとう。アップして、筋肉痛残ってたらL2でダラダラ回すよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 18:56:40.70:5HQJkiYr
- 筋肉痛というより筋肉疲労かな
例えば階段を2、3階登るだけで脚にじわじわ不快な疲労感が出てくるようだったら、あっこれはもうダメだなと、何もせず休む
もちろん筋肉痛でも過度なトレーニングは避けるけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 19:19:40.91:mmHFmfBq
- アップしてるときに判断してるわ
マジ疲れてる時は、SSTでもキッツイなぁって感じになるから
そん時はダラダラ回し - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 20:21:27.44:dICLHLeP
- 3分間だけ界王拳6倍
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/05(月) 20:23:22.89:ZVb5FQ5f
- 最後のスプリントだけは必死に頑張って今年のランキング1桁*\(^o^)/*
あとはダメダメだけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 22:31:25.85:yQiP/d5W
- ttps://c8.staticflickr.com/2/1475/24649647519_dfcc2f5517_z.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/05(月) 23:59:18.22:fCO1wJ8Z
- ローラーで練習したら速くなれますか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 00:15:01.72:9HNYvH9d
- なんと比べて？
やらないよりは速くなる。
同じ量の峠実走練習をこなすのと比較では、実走が速くなると思うよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 00:20:08.28:QCvy+6XE
- やっぱり実走の方がいいんですね…近くに山ないから平日は平地と固定ローラーで練習してるのです
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 00:20:34.65:yAvN7yh+
- 花粉症対策どうしてますか？
この時期の山がきつくて死にそうです... - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 07:06:45.03:NIHsiyHP
- 成仏しろよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 07:37:55.14:OE1EcY0R
-
ドーピング - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 08:01:21.65:tzJTCL0G
-
高負荷掛ければずいぶん速くなる
ただし実走行もすること - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 08:19:52.74:eIoT6UMJ
-
病院でアレルギーの薬貰って来い。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 08:21:58.82:rST+KIwD
-
薬飲んでレスプロして早朝出発して2時間以内に帰宅する
できれば雨天時か雨上がりに上る - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 09:23:15.58:u6LgUc4F
- ttps://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2012/11/27/cw_tdo_kfj-6.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:06:17.81:hY2UyDLp
-
薬飲んでライドできる...?
頭痛くなって無理やわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:27:00.37:dQnc1Dw4
-
薬漬けだけど余裕だよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/06(火) 12:27:07.86:vR6kz8K8
- 暖かい家の中で風の抵抗もないローラーだけの練習で、寒空の空気抵抗や風やらがある実戦で戦えるわけがない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:29:37.26:dQnc1Dw4
-
夏のヒルクラだったら余裕で戦えるってこと？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:40:58.91:OE1EcY0R
-
薬変えろ
花粉症の薬は個人でかなり相性ある
ちゃんと医者で処方してもらえ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/06(火) 12:42:09.10:qqmyp3Wq
- 花粉症って一度もなったことないから何が辛いのかわからん
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:47:43.63:BdVvsINZ
-
ヒルクライムみたいな低強度の競技は高負荷よりもL4やL5メインがいいよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 12:55:40.72:dQnc1Dw4
-
一度も射精したことないからオナニーの何が気持ちいいのかわからんって言ってるのと同じ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 14:45:13.08:eIoT6UMJ
-
何も飲まずに走ると閃輝暗点出るからアレルギー薬の他にロキソニンも飲んでるけど。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 14:45:41.64:w7pLM4IB
- アネトンが市販の中ではいい感じ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 16:40:13.37:70mzBe7w
- こんないっぱい花粉症の悲しみ背負ってるライダーいて感涙
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 16:59:36.73:BWQYIgOf
- 国民病だからな
1/3は花粉症
希望の党は公約通り花粉症対策すすめろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 17:11:35.90:xh/yyBCz
- 花粉症は甘え
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 18:32:18.31:yiLOLFtv
- 車で山間部走ってたら木から恐ろしい量の花粉が飛び散ってたわ
よく自転車でも走る道なんだがもう通りたくないな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 19:23:44.91:u6LgUc4F
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2016/06/yonamine-2.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/06(火) 20:24:55.44:Ynuu0C1q
- 木ですら子孫残そうと頑張ってるのに
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 21:11:07.81:FuTLdTn+
- 俺ときたら・・
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/06(火) 22:52:15.28:GtLTjCqa
- ゴミ箱を妊娠させようと日々頑張ってるぜ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 07:13:59.33:92uUB1Dn
- 自転車駐輪して山登りモアパワーして山頂着いたら
自動車で展望台まで来たカップルが
膝の上にすわりつついちゃいちゃしていた。
なんだか生きる気力が失せた。
久しぶりに懐かしの「鬱だなんちゃら」のAA思い出した。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 07:42:42.50:cAYqR/3a
- 追い込みが足りないんじゃないか？しんどいときはそんなことを思う余裕もないだろ？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 07:48:10.41:iSHlWStS
- 山頂着いたらすぐ平常思考を取り戻せるけど。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/07(水) 08:12:16.31:Ra0aAShH
- リア充め、山に来てまでエッチとは羨まけしからんな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 10:00:45.66:0E/MGhyC
- 突然オラァ！すればいい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 10:06:28.86:pnfSERVJ
- ママァ～パパァ～って呼んで未来から来た子供のフリすればOK
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 12:02:43.16:YeMzVq23
- 負けずと怒りのオナニー開始
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 12:27:21.70:DPDGOohl
-
懐かしい - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/07(水) 20:43:34.59:gtboil3g
- テスト(´・ω・｀)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 21:47:32.30:MI9fw9IT
- 平地で30kmh巡行も出来ないくらい調子悪かったんだけどこんな日ってある？
峠も心拍全く上がらないしいつもの倍くらい時間かかった - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/07(水) 22:38:45.78:CtrURBG2
- 二日酔い
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 01:42:34.05:EEgn8emY
-
そんな日は昼間からやってる立呑屋に直行 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 08:30:27.41:snkbeBlf
-
よう俺
俺はその二日後にインフルエンザでダウンしたよ気をつけろよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 09:20:42.31:x3KBiF3k
- ttps://farm5.static.flickr.com/4634/39077005412_a5245dfe11_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 12:15:20.93:PHyPpFGX
- 俺の周りのつえー人達ってやたら体重が増減してるんだよな
オフシーズンで5kg以上太ってシーズン入るとそれ以上痩せたり
シーズン通して体重一定のヒョロガリだけど羨ましいわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 12:51:27.01:AwBQOai+
- もうカフェインドーピングに手を出そうと思う
WADAの禁止薬物に載ってないからいいよね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 12:56:32.96:gNuHNAiJ
-
え、そんなんかわいいレベルすぎやろ
注射ステやら手を出してからがアウアウレベル - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 12:58:57.80:gNuHNAiJ
-
胃腸が強くないと、足強くなれんからね
食えないと追い込みについていけん典型のスポーツやし
常に一定なら、消費カロリー的にまだまだ追い込み不足なんじゃない？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 14:05:26.40:M9v3ZS3b
- 太れるのも能力のうちってよく言ったもんだよね
万年下痢弁の俺はほんと辛いわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 14:08:50.64:ppr+T+dF
- わかる。本人としては一生懸命食べて、カロリー高いものたくさん摂ってるつもりだけど、全く体重増えない。
ちょっと増えたと思って喜んだら、便秘だったことを思い出して、なんだヌカ喜びか…となる。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 15:06:35.60:BFlgLYUs
- お菓子ひたすら食って酒飲んでりゃ誰だって太るだろw
何言ってんだこいつら - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 15:15:14.27:a/g2s+MV
- 深夜の夜食にラーメン これ
高校、大学時代にこれをやったのがいまでも悔やまれる(´・ω・`) - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 15:16:49.44:PHyPpFGX
-
太るまで食えないんですよ食が細いので
いやあ羨ましい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 15:32:57.52:0ZMdF8z4
-
それは太れる人の発想なんだよなぁ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 17:21:56.98:EchT/kNf
- しかし軽量体重の方が登りは楽ちんだよね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 17:25:47.12:TOmT/4T6
- 前にも出てたけど同じPWRなら重いほうが速い
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 18:30:45.34:ppr+T+dF
- そりゃバイクも重さあること考えたら当然だろ。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 18:49:09.02:EchT/kNf
- 固定にて10分３本を体重４倍でやり遂げることが出来ました！心拍160以上な！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 19:08:48.83:x3KBiF3k
- ttps://farm5.static.flickr.com/4281/35589603706_3611e05f16_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 19:13:09.75:7cawAW6W
-
お疲れ様、それじゃ2セット目行ってみようか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 19:46:23.41:EchT/kNf
-
ありがとうございます!そして2セット目すっか（汗） - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 20:15:18.12:A98nOUod
- レスト3分な
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 20:16:48.62:EchT/kNf
-
今はレスト４分です - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 20:20:48.33:vbsNSneQ
- モアパワー！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 21:09:48.77:osyZ8nes
- 江戸川キチガイにかまうなよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 21:10:42.25:r7x7GjmZ
- 泣いていいですか
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 21:19:01.18:jYyhw1bn
- 鳴くのは良いが、食いタン禁止な
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/08(木) 21:44:34.33:1ISR25QG
- 表彰台に上がれるのは
ガリガリ君だけ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 23:26:24.49:DNpCWW8v
- チビガリくんには、未来はないのでつか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/08(木) 23:34:28.88:Hq87k4Mp
- 山本君とか速いやん、鍛えろ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 05:24:20.91:1hpwBNYo
- 山本くんはムッキムキやで
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/09(金) 07:49:58.83:e028x4tQ
- 自分は体重55kg台なので220w程度が体重の４倍だよ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 09:06:13.70:MnkQqvYk
- 表彰台にいるのは捕虜みたいな体型の奴ばかり
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 10:12:23.56:uophOpAT
- 4倍でも10分3本では報告の必要はないだろ
4倍60分でも報告は不要だけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 12:30:11.48:4X/kON35
- 220wで4倍になるとか。
ガリはいいなw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 12:54:57.84:i9AZ0Kwn
- 上半身のトレーニングしてない奴多いことに驚愕したわ
スポーツ後進国すぎる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 13:09:27.86:QF3/8dc0
- してる奴ら遅いからな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 13:20:51.90:CsG9Szxa
- ttps://farm5.static.flickr.com/4279/34819915553_6968419b69_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 13:52:56.73:U/+on3xm
- 筋トレ一切してないが肩まわりは重いよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 14:02:10.43:xJXOLTQ+
- トラックやるなら鍛えるけど、ロードでゴール前勝負に絡めない奴にとっては不要。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 14:48:31.03:VGAEVkNF
- すぐには用意出来ないんだから、不要ではないよ。既に鍛え始めておいてください。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 14:51:21.26:QF3/8dc0
- ヒルクライムのスレだろ？
上半身の筋トレなんかしないだろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 15:05:55.82:IALpKGUt
- 上半身の筋肉を鍛えるという行為が上半身にだけ有効だと思ってるからそういう答えに行き着く
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 15:08:28.02:QF3/8dc0
- 上半身使わねーからw
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 15:25:49.32:65SHWPPi
- 使わないんじゃなくて使えてないんじゃ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 15:54:17.58:xJXOLTQ+
- 体幹を鍛えたいなら体幹を直接鍛える。上半身鍛えるついでに鍛える気はない。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 15:59:03.27:i9AZ0Kwn
- 素人ばっかだな
上半身使わねーとかｗ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 16:10:48.75:LugJqB6E
- 俺の自慢の大胸筋を見てくれ
これのおかげで富士ヒルもブロンズだぜ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 16:30:07.93:c9AY+0gl
- アブアブアブー
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 16:39:51.30:YdFLAD89
- ttps://cyclist.sanspo.com/257372
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 16:51:30.47:QF3/8dc0
- ランスだって癌になって上半身の筋肉落ちたから登れる様になったのに。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:30:15.62:U/+on3xm
- ケツでかも駄目だろ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:37:28.16:gefy9Ffb
- 上半身って言っても色々あるんですけど
池沼しかいねえ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:49:53.93:x39zgdya
- プロツアー選手なんかは背筋の厚みが半端じゃないからな。
俺の踏力の4分の1は背筋だよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:51:25.18:QF3/8dc0
-
だからクライマーじゃないだろ、スレチだ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:55:27.87:x39zgdya
-
お前フルームとかバルベルデの裸見たことあるのか？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 17:58:12.36:QF3/8dc0
-
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:11:49.44:x39zgdya
-
わかってないようだから言うけど、クライマーでも上半身ムキムキだぞ
特に背筋が桁違いに分厚い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:15:20.02:QF3/8dc0
-
じゃあ分かる画像見せて - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:18:56.73:gefy9Ffb
- 海で上半身裸のバルベルデの腹筋の横がすげえことになってた画像は見たことあるな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:19:44.73:x8ZJxkE2
- レース見てればキンタナの風船みたいな腹とかとんでもないって分かる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:33:02.95:pMAF+r/s
-
マルコパンターニ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:41:15.79:AUv6jQEC
- 上半身は鍛えないけど背筋は鍛えてるかな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:53:53.97:pSwYVdjI
- 背筋は上半身ではないのか。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 18:59:58.86:snqA85aX
- そんなことよりついにアベ政権終了が近づいて来たぞ
日本の夜明けだ！！！！！！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 19:07:56.89:CsG9Szxa
- ttps://farm1.static.flickr.com/430/31935868985_ab7bf62450_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 19:32:33.08:ULao2RJi
-
消えろよチョン - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 19:34:24.35:snqA85aX
-
ネトウヨ発狂w - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 19:49:02.47:4X/kON35
-
地上の楽園にお帰り願えますか？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 20:01:40.86:gefy9Ffb
- 今回の財務省チョンボでアベの首が飛ぶのは確実だろうね
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 20:08:32.61:EGZWM0Oq
- 途中で何事も無かったかのようにタバコ吸ってそのまま帰るオレ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/09(金) 20:09:38.03:YmXt2DxB
- 富士ヒルシルバークラスの人は終始アウターでガチ踏ですか、インナーでクルクル型ですか?
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/09(金) 20:13:52.93:e028x4tQ
-
筋力無いのでインナークルクルだね。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 20:18:48.59:HAf4B6d2
- 平均ケイデンス60rpmの人もいれば100rpmの人もいるだろうな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 21:13:40.43:1tun3v+C
-
あれは息吸ってふくらんでるだけで筋肉じゃないよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 21:23:11.87:snqA85aX
-
腹へっこむことがないから吸ったまま息止めてるのか
流石キンタナ人間じゃないw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 21:24:21.30:TWEiJc6m
- インナーマッスルは上半身の筋肉じゃないとか言い出しそうなアホがおるな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 21:30:54.68:1tun3v+C
-
なんでID違うお前が答えてんの？
とにかく腹筋があんなに肥大することはステロイドやりまくりのボディービルダーでもあり得ない
無知で草生やすな低能 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 21:49:03.60:U/+on3xm
- ツールドフランス出場者の体型とか基本的人間じゃないよ
何かしらきもちわりぃから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 23:18:43.46:8dUst419
- 速ければ許されるんだから、人間辞めろ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/09(金) 23:30:33.82:15uIbiy0
- 血管が浮き出た脚の写真はキツかったな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 00:25:55.54:gqA/5z6G
- フルームが上半身ムキムキってことはないな
腹は太いし尻も足も太いけど
ttps://www.cyclesports.jp/sites/default/files/15491_saitama2.jpg
ttps://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2013/10/26/AYA_9024.jpg - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 06:11:02.74:7a0YhLHA
- キンタナは167cmしかないのに体重58kgもあるからな
どんだけ筋肉量多いんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 06:42:34.76:r2n24HSL
- 福島兄弟と温泉に行ったことがある
二人とも腹と背中が膨らんでいるのに驚いた
あれ筋肉なんだろうな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 07:21:43.10:VZsx5Hin
-
俺は170cmしかないのに体重69kgもあるからな
どんだけ筋肉量多いんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 07:23:01.17:VZsx5Hin
-
俺は股間が膨らんでいるけどな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 07:36:33.81:yOXFlrMV
-
その辺にいる背が高めの女の子と同じくらいじゃん。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 07:39:58.82:7a0YhLHA
-
ヤッター！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 08:15:59.73:evKPhEfl
- 練習の方法はある程度型はあるだろうけど、登り方なんて職人芸でやってるやつにしか分からないだろ？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 08:32:41.93:ddqr37rL
-
おれ163で64キロ
スゲー筋肉だらけ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 08:45:01.16:7a0YhLHA
-
モアパワー！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 09:31:03.65:M2dEB8Gw
-
BMI20.8だろ
世間の標準の22より少し細いくらいだわ
捕虜みたいな体型の奴らの中にいたら目立つかもしれないけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 09:31:10.12:Rd3eonV5
- 福島さんはウエイトやってるからな。
信大時代から続けてる。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 09:31:26.77:Rd3eonV5
- ttps://farm1.static.flickr.com/533/31562922310_35a4973a89_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 09:39:54.87:M2dEB8Gw
-
2人ともクライマーじゃないからね
登りに特化した身体じゃない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 10:12:00.48:mzi6+rVY
- ヒョロガリくんって筋肉に対してコンプレックスでもあんのかなw
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 11:32:11.49:3juZ1Ti2
- クヴィアトコウスキー176cm68kg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 11:48:02.89:3A6y7xbo
- 164cmで冬前に56kg代まで落ちたけどご家庭の体組織計(デュアルスキャン)で体脂肪率8％代だったわ
お前ら長身スリムで羨ましい - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/10(土) 12:28:43.51:nMH1tDpf
- 175cm 58kgの2年目ロード乗りだけど、FTP260Wくらい出せるから割とヒルクライムでは速い
ここから数年練習したら60kg300Wくらいになれるんかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 12:39:06.95:wh7Fervy
- すぐに最初の頃ほど伸びなくなる
そこで諦めずに地道に続けられる人は少ない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 13:17:18.04:BT5W/Syp
- すまん今週サボってまだ460TSSしか走ってないんだが、ローラーでおすすめの練習ある？明日も仕事で走れそうもない。ちなみに昨日は、20分LT×3やったから足もない今週目的あと240TSSもあるのに・・・
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 13:55:42.63:wHanqa0W
- 6時間耐久走
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 15:10:33.52:fxW0Vld5
- 少なくとも20分走3本で翌日足が売り切れ状態になるレベルなのにCTL100を目指そうとする時点でおかしいわ
疲れたら時点で休む、その休みを考慮して目標のCTLを設定する - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 17:22:08.58:odohCNkf
- LSDやりましょう。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 17:23:09.25:XkPClYzJ
- カンチェラーラの1450wってマジ？
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/10(土) 17:43:01.65:FVKybUgw
-
160kmか。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 17:43:33.07:M2dEB8Gw
-
瞬間最大パワーが17.7倍は一般人レベル
エリートスプリンターなら25倍くらい出せる
でもカンチェのその数字はレース中のものだから、さら脚で本気ならもっと出そうだね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 17:54:18.06:jfWicOXl
- カンチェラーラが本気で蹴ったら木もへし折れますか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 18:09:38.15:BSW1janM
- カンチェはチェーンをぶっちぎるよ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 18:17:40.26:Rd3eonV5
- ttps://farm5.static.flickr.com/4732/24248140587_0bee5cf6ca_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 21:01:27.82:TkvH3hkE
- 体幹鍛えてハンドル下げたらダンシングしづらくなったよ…
坂道でシッティングメインにするなら32T必要かな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/10(土) 21:14:52.22:sl6fPl2A
- 斜度にもよるけど、50-34のコンパクトか52-36のセミコンパクトなら28Tでやれない？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 21:16:50.42:odohCNkf
- 登る斜度と距離によるとしか。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 21:28:41.69:u1eTDifG
- 何%の坂かわからないが推定10くらいとして
67kgで260w 36Tと28Tでケイデンス60くらいで登ってるけど、32T必要？
別にケイデンス60でも良いかなと思ってるんだけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 21:33:51.11:TkvH3hkE
- 今コンパクトで28T付いてるけど斜度10%位からきつくなってくるんだ
80rpm以下になるとガクッとパワーが出なくなる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 21:38:10.47:hCLpFx0t
- 近所の10km10%山 34-28 75rpm以上で登ってる
実力近い走り仲間とホイール交換して登ったら23Tまでしかついてなくて速攻で脚売り切れた
ホイールの感想どころじゃなかったよ・・・つまりだな人によるんだよ！ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/10(土) 22:05:18.77:sl6fPl2A
-
75-80rpmで登坂する練習もした方が良いと思う
58kg/FTP250Wくらいだけど、斜度10%くらいならフロント34Tのリア25Tで登れるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 22:06:53.05:76YHc6Zb
- 機材に頼れる所は頼ったほうが早い気がする
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 22:36:30.36:TkvH3hkE
-
70～80ならダンシングになっちゃうな
俺の場合ダンシングのやり方を見直したほうがいいかも - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 22:39:50.68:UKoQFuVI
- 10%でケイデンス60なら
15%ならどうなちっまうんだよw
ほんと貧脚が見栄はって重いギア踏むのみっともない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 22:45:30.43:M2dEB8Gw
- 登りの最適ケイデンスは個人差が大きい
50の人も100の人もいるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 22:49:19.57:UKoQFuVI
- まだそんな事言ってる
アマチュアの上位に50で登ってる馬鹿いますか？
プロ選手は50で登ってますか？
現実みろよ
80までは個人差とか言えなくもないが、それ以下は力がなくて回せてないだけ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:01:36.10:2FKVq4Go
- 10km10%の山とかうらやましい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:03:14.72:M2dEB8Gw
- 上位やプロの最適ケイデンスが全ての自転車乗りにとっての最適ではない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:08:24.37:gCAXc6pF
- 50はいくらなんでもない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:09:49.00:kAVlUcSG
- おれ20パーだと30切る
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:15:51.48:CD8xSvYo
- パワーがトルクとケイデンスの積である限り、同一パワーが出せれば
(効率の良し悪しや身体への負担が変わらない範囲で)
お好きなようにって感じ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:16:12.43:BoucFmFa
- 普段75～95だが、たまにワークアウトで110縛りとかやらされるとめっちゃキツイ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/10(土) 23:27:41.77:d02642jR
- 低いと筋力使っちゃいそうだから10%でも100近くで回すわ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 01:40:06.59:F+6S1p8b
- プロの場合は分からないが、個人的にはケイデンス主義もどうかと思うよ
リズム重視のほう楽な気がする - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 05:44:54.27:7nvB49mB
- リズム重視wwwwwww
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 06:35:17.40:3rYqC2HS
- ♪ガンガンズイズイグングン上昇！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 06:59:39.71:OMcqSm31
- また新しい概念でてきたなw
リズム主義(ケイデンス50 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 07:26:21.37:a5IfENYm
- ひーめひめ、ひめ、好き好き大好きひめ♪
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 07:28:29.60:LCU+IeRL
- 脚力トレーニングでケイデンス50-55でFTP4.5倍を出す練習をたまにやるけど、
1回あたり10分くらいを上限にしないと脚にダメージ行くよ
流石に低くてもケイデンス70くらいにしないと脚、特に膝が故障するリスクが高くなるだけだと思う - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 07:35:48.06:KI4ubdtg
-
プロでも平均７０くらいやで このまえデータ出てたじゃん - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 07:38:41.40:a5IfENYm
- ケイデンスなんかいくつでもいいんだよ
重要なのは速いかどうか、速ければケイデンスなんかどうでもいい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 07:54:56.30:G55kJjnj
- だよな
ケイデンス0の乗物が最速だからな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 07:58:32.43:fqStTQcj
- ケイデンス50は低いし100は幾ら何でも高すぎだろ。
クリテじゃあるまいし。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 08:15:54.52:WXV2Zsfg
-
速くなるための最適ケイデンスはいくつかって話をしているわけで… - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 08:22:52.30:BuYwfNqq
- リア32T有れば余裕
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 08:23:14.55:3rYqC2HS
- 私のケイデンスは53です
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 08:54:00.73:TnmkbVFt
- 蛇行せず真っ直ぐ進めるギアを選択すれば膝にも優しくていいんじゃなーい
幼女ギア？意地張って故障よりマシだもう若くないし - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 09:01:14.77:iqODks6H
-
同じくコンパクトは正義 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 09:19:36.95:Vk5sh0HA
- みんなそう言ってるけど本心じゃないだろ
俺と同じコンパクト&34 T のロードバイクに会うことはあまりない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 09:21:38.35:OMcqSm31
- 50が最適なケイデンス！
とか言ってる馬鹿は、平坦でも50なのかね？ｗ
それならそういう馬鹿も居るなーって話で済むけど、どうせ平坦やゆるい上りは80・90で回してるのに
急坂になったらギア足りずに50になってるだけなんだろｗ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 09:45:46.04:WXV2Zsfg
- ビッグギアはギアの間が飛び過ぎるのが嫌なんだよな。
ロー側5速ほどは2T刻みで32Tのカセットがあれば最高なんだけど。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 09:46:35.13:WXV2Zsfg
- あとロングケージが激しくダサいw
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 09:52:15.04:M5u3rV5L
- ダサいというか、変速性能がやはり違う気がする。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 10:00:46.74:REZTwYKc
-
レーコンとかじゃダメなの？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 10:02:26.48:OMcqSm31
-
28までしか無い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 10:17:50.43:KI4ubdtg
-
アルテのジュニアスプロケと１２－３２のスプロケを合体させればいいだけ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 10:42:48.97:RSKIToZB
-
登りで50が最適な人は平坦も70くらいでゆっくり回してるよ
もちろん上位ではない貧脚さんだけど、その人にとっての最適だし馬鹿でもない
ちなみに俺はレースだと70-80くらいで登ることが多い
急坂ではそれ以下になるし緩斜面はそれ以上 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:05:19.83:OMcqSm31
- だってよｗｗｗｗｗｗｗｗ
平坦でケイデンス保ちたいからクロスレシオのスプロケ使います
あ、上りはケイデンス30落としてます
これが最適ですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:12:16.29:eieu+XYB
- コンパクトじゃなくても平地は踏めるけど坂はカメですw
やっぱり上りでペース上げるにはコンパクト必須でしょうか？
安西先生、関東のある峠で30分切りたいです。。。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:15:15.35:OSi+l3WF
- ダイエットのほうが効果的ですよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:15:55.95:+B2BC8CR
-
ヤビツ峠か - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:33:33.44:TwAQ7cLE
- ヤビツ30分切り目標で亀扱いは実業団E2以上か？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 11:45:29.64:WXV2Zsfg
-
レスありがと。
でもカンパ使いなの。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 12:22:15.65:RSKIToZB
-
馬鹿には何を言っても草生やすだけだったか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 12:44:07.60:o5Gon2Eq
-
俺は高木姉妹と温泉に
いぎたい!!!!(ニコロビン風) - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 13:03:47.89:BuYwfNqq
- 脚力上げるより
先に体脂肪落とせ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 13:05:00.64:KI4ubdtg
- 14.5％の壁(´･ω･`) TANITA計測
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 13:11:25.54:JLT16WIz
- ttps://pbs.twimg.com/media/DJudifTVwAAATVd.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 14:05:39.78:WXV2Zsfg
- 自版のあちこちにブサイクの写真貼りまっくってる奴は何が目的なの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 20:30:48.77:AvCd3UWE
- やっぱ腿の筋肉使わないとか言うけどさ、実際使うよね？
ケツ筋で踏めとか、腹圧で踏めとかよくわからんのだが、どういう練習してれば感じられるかしら？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 20:39:10.62:EEUL+kUR
- 0か100しかないわけないだろ。誰かに言われたならそいつはバカだ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 22:01:36.44:NnvEvhn2
- 練習ではペダリングの踏み込み、引き上げのタイミングを確認するため60RPM位にするときはある。
レース時のログは85RPM位だった - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 22:03:29.10:+B2BC8CR
-
全部の筋肉を満遍なく使うんだよ
長時間乗りこむと疲れた筋肉を庇うために他の筋肉が動員されるから
自然と全身使えるようになる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 22:11:23.98:smUxp29D
-
とりあえず踏むときに、腹や尻に力いれてみ
何回かくりかえしてると、力をこめた時に足がふみこめてる感覚になるときがある
それが自然にできるようになれば成功
あと、サドルをめいいっぱい後ろに引いたポジションにしてみ
強制的に尻の筋肉を使うしかなくなるから
もちろんそのポジションだと体重使えないからくっそ疲れて遅くなるけど
感覚つかんだらサドルを前にしていけばいい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 22:26:18.51:eqKLcejd
- 都民の森ぎりぎり一時間切れんかった…くやしいね
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/11(日) 22:33:55.11:vWqlfnLZ
-
もう少し暖かくなってからリベンジだね！
俺も53分切れるように頑張るぞい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 22:47:51.70:EpDi6QbP
- 富士ヒル70分って都民の森何分？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 23:09:52.49:MTRVDZ2Y
-
いや、そんな雲の上じゃないです。
白石峠っていうところですw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 23:14:36.66:3+pEnm1Q
-
使ってる感覚が全然無いならポジションが合ってない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 23:15:23.10:6Eig1IF1
- 多分51～52分前後
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/11(日) 23:45:40.55:eqKLcejd
-
頑張ってタイム良くするように練習しようと思いました - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 05:40:39.88:z7h4DxrV
-
ありがとうございます。
腹とケツに力入れて踏み込んでみて、
感覚を掴んでみます！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 06:25:27.60:MsXqBGOP
- 夕飯控えめにしたほうがいいのか
昼は昼でだるくなるから食べたくないってのあるんだよね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 07:55:22.28:qg+FNVKI
-
ペダルに体重が上手く乗ってる時に腹とケツをグリグリ動かしてる感覚になるので
特定の部位を意識するだけじゃ足りないと思う。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 08:01:42.68:pTLan7lR
- 飯はきちんと食え
軽量化のために食わないとかいう馬鹿な考えだと、逆にエネルギー足りなくてパワー出なくて結局遅くなる
レース強度で走るなら尚更 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 08:14:34.06:o0JITNGs
- 飯はシッカリ食べて脂肪を減らせばおk
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 08:18:48.39:er5EPkMY
-
白石で30分ならコンパクトないと回せないだろ
毎日乗ってれば切れるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 09:28:18.20:GzWyEW6v
- ttp://nationalchampionships-road.com/wp-content/uploads/2015/06/WE_TOP.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 10:55:43.09:MsXqBGOP
-
普通の女性向けのコラムが目に入ったんだが抑ある「夕飯は控えめ」みたいなこと書いてあって疑問がでた
スポーツのための減量と美容のダイエットは違うのは分かるけど
しっかり貯えれるご飯って夕飯だけじゃないかと思うな
勉強する課題ができた - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 12:01:32.65:fZ3LLDfL
- ギア比計算器で
前36T 後28T 70rpmで11.4kmh
前36T 後32T 70rpmで 10kmh
てことは、10kmhまでタレるなら後ろ32T装着した方がよかですか？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 12:18:33.58:fllRfMOY
- 速く登れるための優先順位
①体脂肪のみ減量
②脚力、心肺強化
③機材軽量化 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 12:55:13.17:AALDDUVb
-
肝グリコーゲンは夜補充しても朝カラになる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 13:04:22.46:9NYOgPiv
- カラにはならんよw
どんだけ少食なんだ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 13:19:47.65:Vf9bmxvo
- アウターで力込めて踏んだときよりもインナーでケイデンス保ったほうがパワメの表示は上
感覚的にはパワーは前者ほうが出ている気がしてたんで驚きました - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 13:26:33.83:boFJGnam
- パワーって日本語訳は、仕事率だっけ？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 13:40:43.83:HTXg1uZE
- グリコーゲンの貯蔵量は肝臓が400kcalで筋肉が1600kcalってどっかで読んだ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 15:12:09.57:AALDDUVb
- 肝臓だけだと糖質100gだからな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 16:39:32.47:6Lp0FgAD
-
ケイデンス80で走れるように前34
も用意しろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 17:12:58.09:B4eppg7p
- 10分前後登れる坂か峠見つけて4・5本L4くらいでリピートを週2回ほど続ければ そこそこ強くなるよ
どのレースでどういう成績残したいとか明確な目標が大事 目的のレースのレイアウトを意識して適切なｷﾞｱとか考えて
でも続けるのつらいｱﾙね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 17:24:52.83:0RKtKKfa
- 2分走20本が真理ですが
でも実際白石で目撃談聞かなかったよね。ホントにやってたんかいな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 17:42:05.63:R5UAcber
- ヒルクライムやると心拍数197とかになるけどこれって心肺機能弱いってこと？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 17:57:42.87:MsXqBGOP
- 夕飯は控えめとかどこでも書いてあるようなコラムは信用できんなって思ったよ
通説なんだろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 18:25:18.85:zhBRwrJE
-
個人差じゃね
この前元プロの人のヒルクラ見てたら200いってたし - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 18:28:04.36:4q1gKqJ6
-
最近は固定で10分３本を体重4倍以上を目安にやってるよ。１本でも240w 出れば良い方かな。心拍は160以上だけど。休日は早朝に４時間から５時間走ってるよ。（平地） - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 18:37:53.03:kT+aKBpi
-
やっぱり山西じゃないか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 18:45:43.65:4q1gKqJ6
-
うす！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 18:49:38.28:AALDDUVb
- アベ政権崩壊で飯がうまいな
また民主党時代の海外通販うまうま時代が来るぜ！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 19:18:24.30:GzWyEW6v
- ttp://eriy.jp/blogimageuploads/28515284_1915568178496116_2890063539562591080_o.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/12(月) 19:21:37.60:WRtJ7Sgh
-
モアパワー！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 22:40:56.94:9aN+9RHJ
-
荒らされたくなければこれ以上反応しちゃダメ
必死チェッカー使ってみて - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/12(月) 23:23:14.05:GzWyEW6v
- 他人に「反応するな」と言いながら、自分はﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ反応しちゃう 間抜けｸﾝ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 00:21:15.31:q7X/c1lZ
-
ほぼ最初から最後まで心拍190くらいなんだよね これでも個人差かな？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 00:53:23.79:Vzy0j0rw
-
それで走りきれてるならそういう心臓
途中でヘタれてるなら心肺弱すぎ
パワーメーター買え - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 01:10:07.42:q7X/c1lZ
-
それで走りきれてるからそういう心臓なのかな 途中でタレてはないよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 18:53:04.66:Q6xA5S12
- 私も固定で10分３本（心拍160以上）やっていますが、体重４倍以上で３本慣れてきました！
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 18:54:28.97:Q6xA5S12
-
確かに強くなれますね！ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 19:47:19.82:L+61I4fq
- ～19時30分帰宅
～20時00分晩飯
～21時30分ローラー
睡眠時間8時間
～06時00分起床
社蓄のみなさんは平日どんなトレーニング生活してます？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 19:52:07.29:0/gktgbE
-
何もしてない
休みの日に近くの峠にTTに行くのみ
食事制限なし、ローラー持ってないから実走のみ
朝練や夜練もなし、というか社畜だから時間的に無理 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 19:59:02.51:AbSaDScN
- 社畜なのに7時半に帰宅するの？
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 19:59:30.39:Q6xA5S12
-
平日
17時40分に帰宅。
17時55分から19時までローラ－練習。
ミディアム走中心）
嫁と19時15分から19時45分まで夕食。
20時45分から風呂。
21時50分には就寝。
5時50分起床。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 20:01:33.35:28cYlhDB
- 平日休みの社畜だから仲間いなくていつもソロ練してる
チームで競い合ったりして走ってみたいねぇ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 20:09:52.02:jEuXqDqL
-
いま高さ150mくらいの山をリピート中 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 20:20:57.36:Zq9oa9fa
-
公務員かいいな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 20:31:14.39:Q6xA5S12
-
ありがとうございます。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 20:38:05.50:8zCvk5NA
- 基本的にモーサテ見ながら６時半までローラー 月曜日と金曜日はお休み
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 20:40:42.95:Q6xA5S12
- 自分も月曜は休みにしてる。あとは外走の前日も休みに充てています。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 20:51:01.12:fJQg+S+M
- よく8時間も寝られるな
歳をとると寝るのも疲れる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 21:13:30.33:kZ9FAzdL
- 50前だがローラー前に仮眠のつもりが12時頃に目が覚めてそこから7時前まで爆睡というのをよくやらかす。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 21:30:53.43:Qr7xT5HT
-
晩飯後すぐローラー出来る胃袋すごいな
2時間はあけないと上がってくるわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 21:32:39.32:L+61I4fq
-
睡眠もトレーニングの一環として早めに起床してもお布団の中から出ないようにしておりますですはい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 21:34:58.38:gGDBwjCY
-
俺もごはんの後すぐにローラーできるよむしろローラーでL1しながら食べてる時もある
L6以上のインターバルはうっ喉の其処まで来てやがる！てなるのでやらないがｗ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 21:54:25.00:8mrfZzn5
-
俺も公務員だけど転勤先によっていろいろだぞ
19：30仕事終了
19：45帰宅してすぐ勉強
20：00ローラー
21：30夕食
23：00就寝
6：30起床
7：45出勤
8：00仕事開始 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/13(火) 22:06:49.25:HVPm95iP
- 22時帰宅
23時まで練習
1時就寝
6時半起床
7時半まで練習
8時出勤 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:08:20.10:Tu2dj95G
-
同じくL4以上だとヤバい
かといって仕事終わり後の腹ぺこだと力がでないんだよな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:10:02.26:CttA8BNv
- 5時半 帰宅
6時 食事
7時 風呂
9時 睡眠
6時 起床
9時 出勤 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:11:26.56:8mrfZzn5
-
俺は夕食21：30だけど、夕方17：15分の残業始めるタイミングで500kcalほど胃に入れてる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:23:13.41:Tu2dj95G
-
やっぱりダイエット中だけど食べた方がいいんかな、1000キロカロリー越えると途端に力が入らなくなる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:28:47.26:3saljUCQ
- 9時起床 朝食
10時ローラー
12時 昼食
15時 就寝 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 22:33:27.19:PmxXTUkQ
- 皆の衆偉いな～
寝て起きて食って寝て起きてpcカチカチして食って寝てだよ～ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 23:10:21.24:RiAG1PFS
- ttp://eriy.jp/blogimageuploads/KEIX0003.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/13(火) 23:25:34.96:U+9ql0tM
- 19時帰宅
20時までのんびりして
21時からローラー
22時半飯
0時睡眠
6時起き
ゲームとかしなくなったなー - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 00:30:07.04:dd9/Pj/3
- ゲームはZwiftのみだな。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 05:21:16.02:fyrLK2fk
- マネーゲームはやってるで
- ： 736 [] 2018/03/14(水) 06:12:02.56:t9H9FnZn
- ロンドンゲームならやるかな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 06:45:49.47:Lv6nSDa+
- ネトゲやらソシャゲで課金したりレベル上げまくったりしてる方が余程健全な気もする
ほっとくとどんどんレベル下がるし20万30万のカーボンフレームガチャやっても大してパワーアップしないし - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 07:01:54.97:fyrLK2fk
- ネトゲやらソシャゲで課金なんか、たかだか数百万だもんな ちいせえちいせえ
ファイナンススタジアム復活してほしのおおおお
あれが本当のゲームってやつだろおおお - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 07:24:49.66:PgxdCspj
- ざわ…ざわ…
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 12:30:19.16:fQ25kubz
- 社畜じゃなくてすいません。
09:00 起床
11:00 別宅に自転車取りに行って、練習兼ねて100から200キロほどグルメサイクリング。
18:00別宅に自転車置いてフキフキと多少メンテ。
19:00夕飯とテキトーに酒でダラダラ
23:00頃 寝る。
皆様に食わして頂いてるので無駄遣いはできませんねw - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 12:40:21.97:ohxekBcK
- 社畜の俺
4時起床
5時電車に乗って6時過ぎ出社
19時退社の20時帰宅
21時まで風呂と夕飯タイム
満腹になって22時には疲れてすやすや( ˘ω˘ )
休みの日は午前中に峠走って午後は爆睡 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 13:09:43.77:COOysghl
-
定時でそれなの？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 13:18:21.57:1bEVxQJd
- ttp://eriy.jp/blogimageuploads/26772434_10211693785355227_877943361_o.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 13:20:20.88:ohxekBcK
-
定時じゃないよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 13:23:15.90:QULnK7uZ
- 労基的に1週間の残業ならセーフやけどひと月続けたらアウトじゃないの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 13:47:11.33:COOysghl
- 違法だと思って聞いてみた
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 13:56:05.14:ohxekBcK
- 社畜って言葉を軽々しく使いすぎなんだよなぁ俺からすれば
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 14:00:27.55:xdNs++P+
- ジャップ特有の首輪自慢
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 17:02:11.49:AHLty+ge
-
最高最強な環境じゃん。就寝が22時前って、良いな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 17:58:43.64:fIP9KhGV
-
自転車乗ってなくね？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 19:33:31.10:QwXq+IXn
- 太ももの太さとパワーの相関関係が知りたい
FTPと太もも周長と体重教えて下さい！
240W 58cm 58kg - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 19:38:35.17:YW1/2Wlg
- なんで258Wじゃないんだよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 20:14:10.17:QwXq+IXn
- ごめんなさい
モアパワーしてきます - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 21:32:38.94:61xUaCX/
- この前、自転車やってるんですって言ったら、でもここら辺走るとこあんまないですよね？って言われて、峠や山道走ってますって言ったらめっちゃビックリされた
登り坂が好きな人ってそんなに変わってるのかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 21:38:49.01:99ivWzwz
- 住む世界が違うだけよ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/14(水) 21:48:50.13:RQ3tViHi
- 俺もレースじゃなきゃ登りたくない。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/14(水) 23:30:21.34:9BIHJVL5
- 身長999㎝体重999kg握力999kgFTP999w年収999円全ステカンスト俺「は？」
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 01:05:56.00:gBQQDM42
- 何が苦しゅうてヒルクライムなんかするんだ？
もっと人生前向きに生きようよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 07:04:40.79:w6r4taH9
- １分１分のインターバル等の次に10分走や15分走やると楽に感じない？これがインターバル効果なんだね！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:03:26.22:thOr0wu1
- 2週間ばかし自転車に全く乗れない環境になるんだけど心肺機能とか筋力ってどれくらい落ちちゃうのかな...
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 08:05:52.45:w6r4taH9
- ３日間連続で乗らないと筋力・心肺機能が落ちるよね（涙
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:06:27.44:CJMjhMQh
- 体幹ブレスやるといい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:12:09.16:pbF26Kw3
-
初めてロードに乗ったあのころにw
心配しなくてもマッスルメモリー効果ですぐ元のパワーに戻るよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:18:50.62:rUkG5crU
-
心肺機能は3～4日で戻る
むしろ筋肉が完全回復して短時間パワー更新したりする - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:21:10.06:thOr0wu1
- なるほど
レースシーズンには余裕で間に合う感じか
良かった - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 08:21:15.30:w6r4taH9
-
実走前には乗る方？私は完全レスト。きゅう大事だよね。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:24:38.13:Anjxs3/w
-
パクリは面白くない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 08:34:11.37:MbbM6/kE
-
それは恐らく活動後増強というやつだ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 09:20:47.73:GVU9lPuc
- ttps://farm5.static.flickr.com/4239/35293410780_8b63053b0b_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 10:21:52.35:ubnP0qbn
- 標高高いとこだと平均心拍数は下がる？
標高2000mくらいのとこ登ったら低山より10拍くらい平均心拍が低かったんだけど。
なんかしんどくて心拍上げれなかった感じで酸素薄いからかな？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 10:36:22.06:0X3oz2Vs
-
運動強度は同じ前提で標高の影響が知りたいのか？
であるなら、まずは前提となる部分を固めてから議論しないとね。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 10:37:49.34:v7Mna82P
-
筋力低下だけじゃね？
平地でもローラーでも糞疲れた時は、心拍数上がらすにいっぱいいっぱいになる - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 12:16:37.23:w6r4taH9
-
良いことなんですね! - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 19:47:37.91:f9vdvdzh
-
追い込めてないだけ
酸素が薄くて無意識にセーブしてる
とりあえずパワメ買ってみろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 20:54:53.46:Anjxs3/w
- パワメは無慈悲
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 21:48:39.74:PL+5+Rwi
- ここで相談する話じゃないかもしれんけど
ロードバイク買った友人達にそそのかされてロードバイクを購入して随分どハマりして草レースで入賞できたりできなかったりのレベルまで来たんだが、仲間たちが揃って飽きてバイクを降りてしまった
俺は仲間たちと練習したりレースで競い合ったりしたかったんだ…
今日も一人仕事終えた後走ってきた、春からレースも控えてるし万全でのぞみたいんだが寂しい気持ちがモチベを揺らす
近くにショップチームとかも無いし…似たような悩みの奴おるだろか？そのうち一人に慣れるかな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 21:59:29.92:MSf/7EC8
-
ロードバイク仲間ひとりもいない俺はいつもぼっちで走ってる
今はstravaがあるからモチベーションはある程度は保ててる
たまには俺もがっつり競い合ったり、女の子とグルメポタとかしてみたいけど不規則勤務で休みが合わなくてどうしてもぼっちライドになる - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/15(木) 22:20:35.23:ijTm9hGg
- >405
草レースが地元のクリテなんかなら、同じカテゴリーで見知った人がいるだろうから一緒のチーム入れてもらうとかすれば良いよ。
ぼっち同士でチーム作っても良いし。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 22:20:59.74:rTPy6Vhz
- 夏なら早朝の出社前練習とかやってるよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 22:33:49.21:bwPJ5u69
-
ズイフトやればいいだけ
同じ時間帯に乗る仲間見つければいくらでも競える - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:09:24.52:GVU9lPuc
- ttps://farm5.static.flickr.com/4050/34871289223_13639299f9_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:19:45.05:gSnTQr0V
-
俺と走ろうぜ！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:24:48.18:H0QhuD1O
- 走りてえよ！
意外とみんなぼっちなのかな、ズイフトは練習としては気になるけどちょっと違う気もする
レース会場で知り合いは少し出来たけど普段連絡取り合えるほど近い距離でもないんだよね
これから良い出会いがあるといいな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:29:47.30:Anjxs3/w
- 人と走行ペースをあわせるのが煩わしいので
俺はボッチ練の方が好きだな
ストラバのセグメント獲りで
自由に強度を上げられるし - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:31:22.13:37Ukojt9
-
「スポーツやろうよ」のサイトとか、チームの参加者を募っている所がある。
クリテの顔見知りやTwitterとかで知り合いを増やすとかかな。
アクティブな所は人が集まるし、近い行動範囲の人はこれらやストラバ含めて何がしか繋がってる人は多かったりする。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/15(木) 23:59:16.10:hgTizeb8
-
よかったらウチに来ないか？
ローラーしようぜ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 00:48:24.84:ec2YJGTP
-
どこの地方で練習してるー？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/16(金) 04:25:06.09:3w13Le76
- ぼっちのほうが楽で好き。人と走るよりパワメ見ながら走るので飽きないな（笑
今日は仕事が休みなので160km位乗るよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 07:02:31.95:kfv2MHCE
- 練習は一人が効率的だけど、レースは仲間と泊まりに行った方が百倍楽しいぞ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 07:34:24.78:9s3oaDEh
- 練習も他人がいたほうが捗るぞ（同じようなレベルが居ればだが
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 07:45:28.53:/zOdeEsN
- 日頃のTSS80くらいのローラーしてるけどヒルクライムが週末ある週のトレーニングでどれぐらい落とすべき？
トレピークスはしない、アイアンマンとかハードな時はガッツリ調整するからわかるんだけど
ちなみに45歳です - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 07:58:11.06:dgRg+hdR
- 金土は走らず白いタンパク質も放出しない。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 08:09:03.70:oen/lgTf
- 白いタンパク質放出してる奴なんて居るのか？
あれやらないだけでFTP10Wはあがると思うけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 08:10:07.44:oen/lgTf
- 長期的に見ればもっと差が付きそう
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 08:18:52.70:UER+1gZx
- mjd!!
俺、自分で抜いた後ローラー乗ったりレース前日風呂行ったりしてたけどw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 08:39:47.27:sp9p/wAR
- 筋トレでつく筋肉は1日10gとか聞いたけど前日以外の普段も避けるべきかね？
全部が無駄打ちとは一言も書いてないけど。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 08:42:30.12:oen/lgTf
- まずは2週間やめてみればわかるよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 09:25:26.25:UER+1gZx
- でも、それじゃ自転車は強くなっても男としての機能が著しく低下しないか？w
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 09:29:58.17:2kB6pkOf
- ttps://farm1.static.flickr.com/322/19312919675_92e7c85622_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 09:38:56.06:oen/lgTf
-
数カ月に一回出せば十分 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/16(金) 12:04:56.37:270nA9nv
- ロングライドの後は性欲が凄くなる
1日4回はおなっちゃう
ちなみ41歳童貞ですo(^o^)o
ごめんなさいね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 12:05:36.45:OUM94EfU
- ほぼ修行僧やな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 12:08:05.53:wGAVTNix
- タマキンの軽量化
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 12:22:14.49:zAtA17PL
-
いっそちょん切るか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/16(金) 13:55:30.11:3w13Le76
-
同感！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 14:18:46.45:9cuLMvTG
-
jkだから、そんなけがわらしい物はついてないキャピ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 15:58:55.31:7KdNAuKL
-
生きてて虚しくならない？
もしかしてヒルクライムしてる瞬間だけは生きてる実感を感じられるんだ！とか言っちゃう？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 16:40:04.36:UER+1gZx
- ここは心の汚れたインターネッツですね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 16:40:57.15:yX+aRYNo
- 自転車のってると楽しいよね！
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/16(金) 17:24:09.78:XLFQW70o
-
楽しいよね！結婚してから乗る時間増したよ（笑
独身時代は乗ってから出かけていたので（３時間位）今は午前に丸々乗れています。４時間以上乗ると体重も減ってご飯も美味しいね。良いことだらけ。夜もぐっすり眠れる。しかし、疲れすぎて夜の生活はご無沙汰だな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 18:17:20.81:LZ1t0jST
-
オナニーしてるときしか生きてる実感のない俺よりマシ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 19:19:55.84:2kB6pkOf
- ttps://farm1.static.flickr.com/476/19139790646_12142ed536_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 21:20:37.74:9BfkbtBJ
- オレ、生きてる！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 21:48:24.28:wQFlBJrK
- ぼっちなら道場破りで チームジャージ一枚づつ奪っていけばいいじゃない
そこの一番速いのとタメ張って あ、サドルでもいいね 負けた方はサドル無しで帰宅 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 21:51:40.55:9BfkbtBJ
- ルーザーズバッグ用意しなきゃ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 05:08:51.67:7KfLgqlx
-
4回程度で凄いってヤバくね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/18(日) 10:44:02.84:g0qnuvIe
- 1回あたりの放出量がとんでもないのかもしれない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/18(日) 11:07:10.92:8H4nKLhV
- 私の放出量はマーライオン３秒分です
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/18(日) 20:26:26.06:g3ZWSpt0
-
ジャージもサドルも数が増えると邪魔だから、チームジャージのチーム名の所だけ切り抜いて持って帰ろうw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 08:54:14.55:n6ej58m+
- ヒルクラやってて最初に音を上げるのは心肺…と言うか呼吸です
（苦しい時には息が詰まって吐きます）
これを鍛えるのだから条件反射でVO2MAX強化と思ったのですが、L5トレだと短時間にならざるを得ず、長時間呼吸を継続する適切な訓練になってないような気がしました
もう少しゆっくり登るとかペース配分とか考えるべき処もあるのかもですが実走でも固定で色んな強度で回しても先に脚が売り切れるという感覚になった記憶がありません
どんなトレーニングが必要でしょうか？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 09:29:22.89:A8h6CTzP
- 普通にトレーニングしてたら低い心拍数で登れるようになるんじゃないのかしら？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 09:41:17.05:buSdMeuP
-
失礼だけど運動経験ないデブのイメージがわいたわ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 09:48:06.08:w7ZkN976
- 去年花粉がしんどくてReproマスクしてSSTぐらいで30～60分トレーニングしてたら、心肺機能が上がった気がした。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 10:25:46.60:nFZJ92yp
-
一瞬上がった気がして一週間後にはもとに戻るんだなわかる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 10:27:35.37:VNjkJudX
- 心肺がどうのこうの言う奴は、大抵トータルで駄目だからなw
1時間5倍維持できる筋力はあるけど、心肺がもたなくて無理
なんて聞いたこともない
普通の練習してろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 12:58:32.91:h01OgzXo
- 心肺が持たないって言ってる奴は、たいてい自分に合ってない高ケイデンスで無理に走ってるだけ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 13:18:39.27:8ASN13yT
- 少し重いギアで体重乗っけて踏むダンシングが俺はやりやすかった
ケイデンスくるくるはどうも合わない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 13:21:23.39:IYs8zlBk
- ttps://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2016/06/25/cw_nc_rr1-23.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 13:45:09.68:lGskvooQ
-
LSD
(´･ω･｀)心肺機能低い割りに、心配機能は高いとみた
LSDやってから、ケイデンスマックス、負荷最低限、３０秒を、現在ヒルクラして気持ち悪くなる寸前くらいまでセット重ねる
とかしてみたらどうかな(´･ω･｀)
きつい～っ息続かない～っとかなったら、倒れる前に低負荷低速度で息整えてね
息整ったらまたハイケイデンスしてみて
必ず平地で安全なCRとかでしてね
練習あとは、BCAA プロテイン飲んでね
(´･ω･｀)週２から３で。
三ヶ月したら今まできつく感じていた登りかたで坂上ってみて - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 15:09:55.96:WhaE+xew
-
タバタで検索
あとは実施。
以上。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 15:38:19.82:/L0KEMpD
-
たぶんペースマネジメントができてない
ヒルクライムは鼻呼吸で呼吸が乱れないペースで走るんだよ
一度LSDペースで登ってみればいい
全力で登った時と同じかそれより早いタイムが出るだけでなく疲労感も少ないから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 15:48:45.20:Yq+Svc8p
- lsdペースで全力より速く登れるわけねーlsdで5倍でんのか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 15:57:08.28:nFZJ92yp
-
ただのゆるぽただろそれ
最初から最後まで死にそうな呼吸で全開で登るのがヒルクライムだぞ
なんか勘違いしてるんじゃないのか。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 16:09:19.41:gtYsyxCm
-
それも違うわ
俺の場合大体最大心拍の8割で登るよ
それ以上に上げると1時間とちょっとはもたない
この辺は体質次第だわ
最初から最後まで100%近くで登ってる奴もいるし - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 16:11:53.16:2qwWnzpP
- 全開で走ったら一分持たんがな(´・ω・`)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 16:14:33.19:lGskvooQ
- (´･ω･｀)あとは質問者が何を試して体感するかだべさ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 16:30:01.07:RnGfN0DC
- 貴様らカロリー足りてる？
トレーニングするとカロリー消費激しいから、一日の摂取カロリーが罰ゲームみたいに高くなってしまうな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 16:35:22.12:A8h6CTzP
- カロリーよりカルシウム、
不足してませんか？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 16:40:38.94:gtYsyxCm
-
プロテインにガッツリ添加されてるし、特に牛乳で飲んでいればまず足らなくならんだろ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 17:13:39.09:1W2Co9eK
- 平地のロングスローディスタンスって何時間何キロからですか?
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 18:58:29.57:seU4aaYD
- 自己満っていう漫画に作者が宮澤崇史と走ったときにLSDがこんなに遅いわけないじゃないですかって言われた話がのっていた
LSDとはなんなのか分からなくなった - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 19:14:52.30:b3UCVezm
-
目標としてるレースの時間は？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 19:30:53.88:IYs8zlBk
- ttps://pbs.twimg.com/media/DX2TAYdXUAATvTs.jpg:large
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 19:32:00.35:KKd13mrs
-
4時間ぐらいじゃね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 19:33:10.33:KKd13mrs
-
4時間以上じゃね？
それ以下はポタ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 20:07:53.63:1W2Co9eK
-
富士ヒルクライムです。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 20:14:42.92:mdgyolam
- ヒルクラやるのにLSDっているか？？
まあ痩せるのにはいいんだろうけど - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 20:19:23.05:icHE8HJ7
- いるいる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 20:29:48.79:Bg60f5X7
- 藤林丈司
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 20:46:29.14:sGsDyVKX
-
食べるの嫌いなの？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 20:54:51.16:F3NBNk6d
- パワメも時間も無しだから村山さんのビルドアップ走を固定でする毎日。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:03:56.13:3ULyzbUN
-
雑魚と元プロじゃ出力違うんだから当たり前だ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:10:11.42:x39sEqWS
-
嫌いじゃないけど、朝と昼はサッと済ましたい。おにぎり２つとか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 21:17:09.97:NljTkvlF
-
朝飯おにぎり二個でどのくらい走れるの? - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 21:17:12.46:icHE8HJ7
- レース前に菓子パンとウィダーインゼリーだけにしたら途中パワー出なくて失速
きちんと朝はしっかり食べて臨んだ方が絶対いい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:35:15.26:x39sEqWS
-
ごめんおにぎり２つは理想で、トレーニングのためにもっと食ってる。
朝400kcal、昼600kcal、夜600kcal。最近まで昼は300kcalくらいだったけど、カロリー計算したら１日の摂取カロリーに届いてなくて２倍にした。
調子良いと昼1000kcal食える。
成人男性が１日1500kcalで、トレーニングで700弱消費するから2100kcalを目標にしてるんだけど、油断すると下回って夜に焦る - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:37:45.83:3ULyzbUN
- 飯食えないって人羨ましいわ、食欲有りすぎてチョコレート1kgとか食べちゃうよ。
なんとかならんかな、ヒルクライムやるにはキツイ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 21:43:19.01:icHE8HJ7
- レース会場でうんこする奴やめろよ本気で
俺、ゆっくり用足したいのに後に待ち人がいるってなると焦ってのんびり出来ないんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 21:59:22.13:5fnot/Ze
-
それ、栄養不足してない？
175cm/58kgだけど、基礎代謝1450で活動量合わせると1900くらいに一日のトレーニングで1000消費するから
毎日2800～2900kcal食べてるけど体重増減ないよ
あと、増量する時は+500kcalで糖質とタンパク質多め、減量する時は-500kcalでコントロールしてるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:59:29.78:kNVxp5rS
-
2時間程度。レースをしている時と同じ高い集中力を維持。
例えばいつ来るか分からない後ろからの特急に乗れるよう周囲の様子を探りつつ、
前車とのホイール間は15㎝、
しかも左を走れと怒鳴られた右車が必要以上にジリジリこっちに詰めてくるんですけど、程度の状況での集中力。
この状況で天気いいなとか、コンビニで何を買おうかとか考える余裕は無いでしょう。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:05:58.05:zS09IWnW
-
それただのインスリンショックじゃね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:07:41.56:MoAqkNTw
- 基礎代謝は生命維持するために最低限必要なエネルギーだけで
デスクワークしてる人でも実質2000kcal位は消費してる
自分の場合175/62で3500kcal取って増減ない感じ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:07:52.42:0HyUBgFC
- 結局カロリーメイトが安くてカロリー高い。でもスポーツようかんの方が元気が出る気がする。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 22:10:58.64:uk5UIWTw
- カロリーメイトをライド中に食ったら死ぬんじゃないかな
特にレースなんかやってる時に食べたらぽっくり😇 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:14:27.59:blS4QIT+
- 新開さんがよく食ってるやん
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:14:57.95:5cYgFt5K
- パワーバー…
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:19:45.52:kNVxp5rS
- スポーツようかんはもうちょっと柔らかくならんかな。この硬さ、ぎりぎりの状況だと大変。
タンパク質1.4g、脂質0.1gなのは好感もてる。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 22:25:54.39:uk5UIWTw
- 坂でたれてたら速い人が俺を抜いてった
俺も負けじとモアパワーで付いていった
途中差が開いた展開もあったが、なんとか千切られずに最後の300mくらいでその人をちぎってクライムスプリントでモストパワーでゴールイン！
ありがとう、名も知らぬ人！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:26:38.54:0HyUBgFC
- ちなみにカロリーメイトにグラムあたりのカロリーで勝てるのはチョコレートとか。自転車の補給食でカロリーメイトに勝てるのを知らない。チョコレートでは甘いミルクチョコよりビターの方がカロリー高い。
まぁ休憩中しか食べられないんだけどね。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:26:48.63:blS4QIT+
- 背中のポケットで温められた生暖かいスポーツ羊羹おいしいです^_^
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 22:28:10.84:uk5UIWTw
- カロリーメイトはパサパサ過ぎてライド中の補給食には不向き
水がないとポックリ逝っちゃうよ、いやマジで - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:38:49.96:/L0KEMpD
-
LSDはリカバリー走でもポタリングでもない
LSDは心拍を縛っているだけで速度の縛りはない
素人でも体がができていれば、LSDペースで平地を40km/h維持するくらいまではそれほど難しくはない - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 22:53:17.82:KW/IPJ4T
-
それやられたらすげぇうざいよ
やめといたほうがいいよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 22:57:18.17:blS4QIT+
- セミ爆弾と同じ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/19(月) 23:05:10.90:uk5UIWTw
-
ちょうどいいペースで走ってたんだもん
おかげでなかなか好タイム出せたから感謝してる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 05:49:12.72:P5RwIX49
- 同乗するなら金をくれ！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 06:46:51.38:ovVNLCyP
-
いいペースじゃねえよ
てめえは追いつかれているんだから圧倒的な差があんだよ
垂れたといって脚休ませてた雑魚が絡むんじゃねえ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 06:52:11.23:a8JAqdot
- 山西
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 06:53:20.99:gA8gtiph
-
ありがとうございます。最近は休日は５時間以上（メニューは平地を1時間平均200w）で走っています。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 06:54:41.40:VSKG37Ql
-
追い付いたのにちぎれないと言うことは、追い付いた側も後半垂れてるって事やでる - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 07:04:25.15:eSNZnvD2
- ★★★悟るとはどういうことか？答えはここにある★★★
ttp://aaaazzzz▲.webcrow.jp/iMode/wabun▲.htm
この掲示板(万有サロン)に優▲秀な書き込みをして、総額148万円の賞金をゲットしよ▲う！(*^^)v
ttp://jbbs.livedoor.jp/s▲tudy/3729/ →リンクが不良なら、検索窓に入れる！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:15:20.50:BEFc0SAa
- 登りに集中したいのに抜いた後に張り付く奴はイライラするね。
力量の分からない赤の他人が真後ろにいるのは危険だし、他人と競いたくないから一気に抜いてるのに。
こういう奴がいると脚止めてしまうわ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:34:49.55:9GH5qPCx
- モアパワー！！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:41:48.01:gDEqv1np
- ttp://funride.jp/wp-content/uploads/2017/11/2017_11_23_3.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:45:57.13:YPs0exX0
-
外走らなければいいんじゃね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:59:08.82:FZe7GKKb
-
お前天才だな。
俺には理解できんから消えてくれ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 07:59:52.04:aqjX/tsT
-
一気に抜けてないんじゃない？だって張り付かれてるんですよね？。
余裕綽々剛脚みせつけてあげたらいかが？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:12:04.04:YPs0exX0
-
後ろ付かれただけで集中できんってのが理解できないわ
登りならなおさら
自転車やめたほうがいい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:17:00.95:HHFnAkPi
-
道路交通法違反 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:19:02.96:YPs0exX0
-
ぼっちか
今までグループライドとか全くしたことないんだろうな
かわいそうに - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:23:28.90:Rg0b9ybS
- 手信号も出さないんだろうな
あぶねーのはオメェだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:41:41.67:ULtFZnzf
- 手信号って交通整理のおまりさんかよ(笑)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 08:48:43.82:YPs0exX0
-
そんな知識で道路走るのはやめてくれ
お前が一番危ない
ロード初心者向けのマニュアルかなんか読んでこい、煽りじゃなくてマジで - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:11:50.02:HHFnAkPi
-
道路交通法違反のカスは死ねよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:18:39.65:dQAVRMa3
- たしかにソロライドの方が気楽
でもグループライドで引きずられるのもすき - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:21:36.98:Q5HpRxNg
- 手信号も知らないアホがいると聞いてやってきました
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:24:14.94:YPs0exX0
-
並走しなければ道交法違反にならないはずだけど…
マナーも法律も知らないとか救いようがないなこの馬鹿は - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:37:52.56:dQAVRMa3
- 車間距離とか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 09:48:48.43:+xWVNgl7
- 距離があるなら減速とか物落ちてるとか避けろはしなくても良いんじゃ？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 10:49:26.59:RFEZX9rq
-
車間距離も知らん低学歴かよ(笑) - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 11:51:06.96:DXjiR/so
- 喧嘩辞めて
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:15:04.47:ihGh8kMf
- 落ち着けｗ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:15:24.68:x2TD0QCP
-
どんだけ繊細なんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 12:17:14.64:5rOsxFZo
- 後ろに張り付けられるの
嫌なら右手でくいくいっと
前に行けサインしたら
どうよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:23:00.66:+xWVNgl7
-
俺かも？最後の200mのアウター入れて踏ん張るタイミングで追い越されて
抜き返すのも大人気ない気がして後について行ったんだ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:26:27.91:/wVyCHnf
- のんびり走ってたくせに、抜かれたら「俺もホントは速いんだぜ～」って着かれるのがイヤなんだろ。そりゃ脚休めてたから付いていけるわ。そんなヤツはStrava的に雑魚だったりやって無かったりする。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 12:35:08.35:gA8gtiph
- 乗鞍ヒルクライムにて70分台は速い方?
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 12:37:56.70:Bm7Gs6+R
- 近所のちょっとした山でいつもの300W*5分*4本トレーニングしてたら、前をトロトロ走ってたおデブちゃんのロードが
抜かれた瞬間に鬼のような形相になって必死に踏んで、30秒くらい後ろを付いてきたのを思い出した - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:41:39.41:EWsd2+Kj
- 火病
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:43:54.51:RxocLYx8
- この前ママチャリの中学生に抜かれたから必死になって追いかけたけど千切られたわ
マルコメくんみたいなヒョロがり中学生のくせに速かった - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 12:44:22.32:7IrOg78q
- 抜いた直後脚緩める奴は確かに落車誘発マシンだよな
ハスりそうになるからペースダウンしなきゃならない
そんな走りなら最初から抜くなっての - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 13:27:11.65:JxCJCeZL
-
女より遅い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 13:47:31.81:tx2drgju
-
勝手に後ろ張り付くやつのマナーはどうよ？
力量も、まともかアスペかも分からん赤の
他人やぞ。
いきなり前が脚止めたりふらついたりしたら事故するかも知れんのやぞ。
仲間内で登ってる時とは訳が違う。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 13:57:19.35:BHanGo4f
-
よくあることでしょ。
他人の力量や考えてることなんて一瞬じゃ分からん。
人を見たら人の後ろで休みたいやつ、バトりたがる奴、たまたま脚をゆるめてた奴。
レースでもないのに知らん奴と至近距離で走りたくないわ。
グループライドは別な。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 14:05:44.82:BHanGo4f
-
そう。それ。
そこそこ走り込んでる人はこういうことをしないから余計危なっかしい人の可能性が高そうだよね。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 15:06:05.93:f9ORYo5B
- 一応聞いておくが、レース以外での話だよね？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 15:24:38.93:gDEqv1np
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2017/11/wt05.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 16:38:00.48:x2TD0QCP
- 張り付くっていったって、ふつうに考えたら
タイヤギリギリまで寄せるほどの話じゃないんだろ？
なんかそういう前提にして批判してるけどさ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 16:53:56.18:gA8gtiph
-
マジか。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 17:39:52.29:aqjX/tsT
- (´･ω･｀)抜かさせる
(´･ω･｀)ちぎる
(´･ω･｀)最初から抜かない
(´･ω･｀)奇声をあげる
(´･ω･｀) - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 17:43:46.70:l37chtvv
- 毎日走るより週末ライダーのほう強いと思うが、
強度の差はあるだろうけど - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 18:05:21.53:ifx5t/qs
- 俺は平日ライダーだ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 18:14:06.04:gKXhyNSZ
- 藤林丈司
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 18:40:22.13:a3yG0jTJ
- 俺も週末ヒロイン
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 18:45:52.81:kCFJG09Z
-
うん。そうだね。
俺も走り込んでる？(月1200km)が、絶対にしないし。
登りでされたことあるけど相手がもがいて抜かしてって速攻垂れて20秒後にはこっちが抜いちゃってた。ほんとアホかと…まじ迷惑 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 18:51:00.89:piFOnae2
- 後ろに付かれるのが嫌なら俺を抜かさないか、俺に付かれる程度の速さで走るなと言いたい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 18:54:49.59:Tchrmg8A
-
グループライドなら当然手信号出すけど、
勝手に張り付いた見知らぬ奴に手信号はしないなあ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 18:55:30.28:Tchrmg8A
- おっとアンカー間違い
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 19:02:36.29:piFOnae2
- 俺もどこの誰かもわからんやつには手信号なんかしないな
上級者は後ろに他人だろうとしてくれる傾向はある - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 20:30:35.27:ZHdzyg4P
- 乗鞍女子に勝ちたい でも65分は速えなぁ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 20:52:13.24:m/ejS5Xr
- 抜く時に挨拶したり話しかけたりするようにしてるからやな感じになったことはないな、
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/20(火) 20:55:17.97:xxxPabqo
- お先に～って言いながら抜かしてる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 21:06:42.25:gVbvLjS0
- いいお尻ですねえ（スリップが効いているという意味）って言ったらもがいて逃げられた(´・ω・`)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 21:13:19.16:+xWVNgl7
-
遅いのは事実だけど、斜度がかなり緩くなってるのにペースが変わらずで
追いつきそうになったのでペダル踏むの止めてジィィイィィィって感じ悪いちゃ悪いな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 22:56:16.44:BEFc0SAa
-
なんて迷惑なやつ
アカの他人をロックすんなよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/20(火) 23:11:00.64:isWXWVbT
- 自分が遅い初心者だと自覚してるから、前に追いついちゃっても明らかに息上がってるとかながしてるとかポタってる人以外すぐ抜くの躊躇する奴も居るんだぜ…
ケツビッタリ張り付いたりはしないけどさ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 04:22:07.53:HSLqLCWn
- 昔だが多摩サイでいつのバックミラー覗いたら目が合ってミラーの死角に隠れようとしててワロタことがある
隠れてつくとかコバンザメ的変態かよ！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 04:43:57.75:Qu/AQx/5
- 乗鞍女子って金子さんかよ
ありゃ無理だわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 07:28:01.80:brqmNo26
-
68分ぐらいじゃなかったか？
どの道速いけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 07:31:49.94:fr1hnnO4
- 金子さん全盛期はマイクを渡されてわたし話せないよとｵﾛｵﾛしてた頃、異論は言わせない。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 07:50:24.72:H1GzRWNh
- 軽量化目的でブラケットから下の部分のハンドルをカットしたらレースに出れなくなる？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:01:56.93:JX8qb8px
- ブルホーン扱いで不可
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:04:49.15:QRfYcJoq
- 最近ブルホーン不可のとこ多いけどなんでかな
フラットハンドルのエンドバーはOKなのに意味わからん - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:08:27.54:5ZoaME6g
- カットするの1cmなら大丈夫？
2cmは？ 5cmならどう？
ぶっちゃけ、ブラケットから何センチ伸びてればドロップハンドル判定？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:16:01.41:ag21wsMQ
- お前みたいの居るからエンドキャップないと駄目な所もある
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:18:19.78:5ZoaME6g
- エンドキャップは安全女必要だろjk
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:18:45.88:5ZoaME6g
- うわっ、安全上ね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:22:02.74:/XMK1tR+
- 毎日が安全日な女か
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:27:19.22:5ZoaME6g
- じゃあティン子にキャップ要らないね
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 09:42:10.55:Ganb8djS
- ttps://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0311/users/8/8/4/0/eriy_ms-img1200x800-1511492565zyqcgd17145.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 13:31:51.35:yWYK9zqD
- ヒルクライムの参考に
個人ブログを色々見たが
鬱になった人が結構いるのに
気が付いた。
お前らも気を付けてね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:40:42.76:MI0V76lx
-
追い越されるのがストレスになるタイプの人が意外と多いみたいね。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:41:48.83:S0Ihsj0F
- 鬱よりもブログ辞めちゃう奴のが多くて悲しい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:45:16.91:asdyKMdS
- ロードで走るのはサドルの上の瞑想だっけ、そんな言葉あったと思うが、鬱になるのか…。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:46:41.20:C2PF9eAZ
- そういう奴は自転車乗ってなくても鬱になってる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:48:07.74:AqiQGdQV
-
動的瞑想でしょ
それ言った本人は自殺したけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 13:53:48.08:uPDgLNmG
-
それヒルクラと関係あんの？それとも自転車の話？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 13:59:06.58:yWYK9zqD
-
因果関係分からんがな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 14:15:33.03:S0Ihsj0F
- ある程度走れるようになってレースにも慣れてきてってところで自転車辞めちゃう奴の多さよ
10年以上乗ってる仲間少なすぎる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 14:17:05.94:e38m3TbZ
- 元々乗り物好きは精神を病んでいる人が多い
おかしなポジションで乗っていたり踏むペダリングばかりしていると筋力バランスが崩れて体が歪んで精神状態も悪化する
頻繁に補給食を摂って高血糖の状態が長く続くことが頻繁にあると体がそれに適応してしまいさまざまな弊害が生じる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 14:25:21.95:+6Kbvvq8
- ストイックな人間に鬱多そうだもんな。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 14:26:07.72:uJZCFQ81
-
むしろ自転車特有の回すペダリングの方がヒトにとって筋力バランスが崩れた状態だよ
引き足で使う腸腰筋やハムストリングの短縮は腰痛の原因となる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 15:04:37.61:KcSD1SMW
- つまり平地でちんたら走ってるのが最強だな！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 15:48:22.88:H1GzRWNh
- ありがとうございます
バーエンドから5cmだけ切ってみます - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 15:54:35.46:H1GzRWNh
- バーエンドキャップ装着は安全のためもちろん必須ですが、コラムキャップ無しが許されてるのは驚きました
組み付けの時だけ使用してステムをしっかり締めれば取り外しても機能的に問題ないのかもしれませんが見た目が流石に怖いです - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 18:08:59.47:FbfmnGzh
- ロードとかマラソンみたいな持久系は慢性疲労症候群っていう割とシャレにならない症状を誘発しやすいっていうからなあ
トレーニング量が異常に多かったりしてたなら単なる鬱じゃなくてそっちかもね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 18:29:40.41:Ganb8djS
- ttps://prtimes.jp/i/9221/64/resize/d9221-64-762945-2.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 18:53:31.68:NiOP65hX
- 職場のワットバイクにて最大負荷250wで20分２本出来て達成感！心拍160以上。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 19:54:36.41:dl3J74IU
- 乗鞍も車両重量6.8にしてほしいな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 20:19:01.04:jsEoT69z
-
250wで時速何㎞くらいなんだろうか
220Wを一所懸命頑張って20分出せても実走だと時速30㎞で息切れする - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 20:21:18.82:NiOP65hX
-
ワットバイクだから時速は出ないんだよね。
心拍は160越えるのでキツイことはキツイな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 20:23:13.32:jsEoT69z
-
逆に普段心拍数160で実走すると時速何㎞出るの？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 20:32:25.43:NiOP65hX
-
35km/h以上は出るよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 20:37:21.99:jsEoT69z
-
マジですか
頑張ろうっと - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 20:55:20.23:7MtF0cAc
-
そもそもヒルクライムは
身体に悪い。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 21:19:16.98:fWHChIQm
- デブが健康のために自転車はじめて、だんだん痩せてって、いつの間にかガチになって、逆に不健康になってるパターン
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 21:28:34.42:GqNnyWXB
-
それは無理だろ
一部の人の楽しみが減る
実業団登録してそっちのレースに出ればいい話 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 21:39:06.45:VCKudAdq
-
元々デブな人はすぐリバウンド出来るから痩せすぎて不健康ってことはあまりない気がする
元々痩せ気味の人がガチると危ない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 21:43:57.94:e38m3TbZ
- 適正なポジションでLSDペースで登ってる分には体にいいと思う
AT値以上は寿命を削っているように感じる - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/21(水) 21:48:54.93:7MtF0cAc
-
レースに出ると無理するから
身体に不調きたして
引退する人多い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 21:52:13.59:VCKudAdq
-
自転車選手は長生きだから大丈夫だぞ
安心して追い込みたまえ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 22:08:29.33:diK6pRq1
- 自転車選手は何故か長生きん
どう考えても身体に悪そうなのになんでなんだろな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 22:20:46.10:ag21wsMQ
- 癌なんかはしょうがないが、生活習慣病みたいな情けない病気にならないもんな。
回りの年寄りは糖尿や高血圧で薬漬けばっかりで呆れる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 23:28:44.05:Ganb8djS
- ttps://www.cyclesports.jp/sites/default/files/IMG_1206.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 23:45:56.70:PkF00NmS
- もともと丈夫な人しか選手になれない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 23:54:35.84:jsEoT69z
- 若い頃限界まで追い込むと寿命が縮む気がした
不整脈出てセーブするようになった
負荷試験やって追い込んだとき測定した脈拍190ちょいのときの血圧が200くらいだった
まだまだ上げられたからレースとかではいったいいくらになってるのか考えるのも恐ろしい
坂を重いギアで登ったときたまに脈が頸から背中にかけてドクドクと感じて頭が痛いくらいになることもあるから血圧300どころじゃないんだろうなあ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/21(水) 23:58:15.40:VCKudAdq
-
不整脈って期外収縮？頻脈？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 00:08:39.67:rmLGAiEk
-
両方経験した - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 00:37:45.20:cA4Mhh/B
-
頻脈出ていても続けて大丈夫なのか？
医者には何て言われてるのか気になる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 01:06:58.79:rmLGAiEk
-
何らかの条件が揃わないと再現しなくて
検査の日に限って出なかったりするからスルーされる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 05:44:20.08:bMZEG3He
-
え、統計データあるの？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 07:13:13.86:hbjowiCB
- みんな１分間の安静時脈拍はどの位？俺は48拍だった。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:23:55.43:WWD+UJEF
- 寝起きで45くらい？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:31:03.12:9Z43Z5Va
- 一週間乗ってなかったら45から57になってしまった
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:32:27.46:cA4Mhh/B
-
なるほどな
俺もホルターつけてローラーやったことあるけどなんも出なくて問題ないと言われたw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:36:38.45:raruJe9W
- 健康重視ならミニベロとかでポタリングやサイクリングやな だがヒルクライムで命削るんや
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:47:55.71:g4fZyb69
-
自転車選手 長生き でググれ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 07:57:41.38:0kcLaz4d
-
無いなら無いって素直に謝ればいいのに...w - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:01:02.99:Uo9Lfw7n
- ググることもできない知能
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:12:05.65:wMdyWjxV
- スマホ使いこなせない後輩に、今の時代道に迷う人間いねぇよ！って言ってしまったことを思い出した
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:17:45.82:0kcLaz4d
- もしかしてツールドフランスの対象者の寿命を調べましたーってやつ？w
シドニー大学のもっと詳細8万人規模の研究はサイクリングは統計的に優位性はないって結論付けてるみたいだけどw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:24:04.26:AhjRkRQ/
- よかったね
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:29:42.28:Uo9Lfw7n
-
追い込んでも大丈夫かどうかが論点だからね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 08:52:30.26:raruJe9W
- 今日はエクストリームウェザープロトコルが発動されて会社いけませんでした
ローラー回すお - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 09:00:44.36:xD2KDPvu
- なにそのホワイト
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 09:20:45.66:tVoJgsCZ
- ttps://farm5.static.flickr.com/4639/24248146467_8c87c25c97_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 09:31:27.87:OlbsAu+1
- 土木関係か
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 09:48:52.52:hbjowiCB
-
スポーツ心臓だなー - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 10:35:57.87:qVl/oxJD
-
活性酸素の取りすぎは
癌の発生原因 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 11:10:51.64:RV6tsn0s
- 運動してないときの活性酸素が減るからプラマイゼロというかマイナスだったはず
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 11:14:36.27:lXHmhAit
- 運動してない時あんまり呼吸しなきゃいいんじゃね？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 11:43:08.84:Iw5lDvIx
- LSDペースだと活性酸素は除去されて減る
AT以上だと活性酸素が増える
たしかそんな感じだった - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 12:09:27.30:D1daWsBJ
- 追い込み過ぎたらガンになりやすいとか酷だよな、逆なら「ガンになりくいんやで～うぉりゃ～」って頑張れるかもなのにね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 12:49:03.86:RV6tsn0s
- 激しい運動をして活性酸素が発生しても、
活性酸素が発生した分だけ抗酸化酵素とプロテアソームが活発になって
活性酸素を除去する能力が高まるから全く問題ない
人間の身体は良く出来てるんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 12:56:46.81:6a0NJ0PQ
- 最近は何をやったら癌になる、これ食ったら癌になるってばっかりだからなー
そんな連中の言うこと真に受けていたら病人みたいな生活するしかないよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 13:18:01.01:aZiE+Vtl
- 一生の鼓動の回数は決まっている
ヒルクライムみたいな常に高負荷のやってたらそれだけ使い切ってしまってなんもしない人よりぽっくり行きやすい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 13:18:59.33:ystBoVJx
- パン食べたらガンになった
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 13:23:14.87:coLGUE73
- 大分心臓酷使してるから晩年は1，2年無鼓動で過ごすことになりそう
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 13:29:10.15:tVoJgsCZ
- ttps://farm5.static.flickr.com/4735/27331512699_45ef98172b_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 13:31:54.66:RV6tsn0s
-
安静時心拍数が大幅に落ちるからトータルで見ると鼓動の回数が節約されてる - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 14:05:19.32:sMOSN6Cn
-
加齢と共に坑酸化能力が
低下するんですが。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 14:05:20.32:Bdm2KikL
- のデマ信じてる人割と居るけど誰が言いだしたことなんだろ？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 14:09:20.15:DPTT79bE
- みんなそんなに長生きしたい？
もうじき40だけど肉体的ピークを過ぎて徐々に下り坂に転じつつあるのがもう嫌で嫌で
成長は無理でもせめて今の体力を維持できるなら寿命の20年30年くれてやる、むしろ50くらいのまだまだ活発に動けるうちにポックリ逝かせてくれと割と本気で思ってるんだが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 15:27:10.93:raruJe9W
- そうだね 次生まれ変わったらミジンコかもしれん
今を生きよう - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 16:26:42.41:RWbJEI+i
- 娘が嫁ぐの見たくないから、その前にポックリでいいんだけどな
いや突然だといろいろ処理できないので、その時間は欲しい - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 17:12:47.59:7tY12Nwg
-
自転車にしか興味ないのかもしれないけど、せめてお金稼ぐことを考えてみたら。
お金があったら自転車の世界も広がるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 17:37:56.59:fu47QkRi
- 自転車でいちばんいいフレームに乗ってもヒルクライムのタイムは変わらないのかなあ？
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 18:17:01.37:5z3pTzS+
- 毎週毎週どっかしらの峠行ってますか?
たまにはのんびりポタリングとかしないですか?
たまには桜見たりするポタリングしたいのですが、一週間以上山登らないとヒルクライム能力落ちてしまわないか非常に怖いのです - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 18:34:36.84:ZCNhkogg
- 晩飯をいつもの白米+おかずから、オートミール、豆腐、鶏胸肉、ほうれん草、キノコ類を混ぜてフライパンで焼き色浮くまで焼いてお好み焼きっぽくしたものを主食にしてたら3kg痩せた
一枚あたり30gのタンパク質は取れるし安いしうまい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 21:16:24.65:smGXkpmj
- 今月のサイスポでダンシング講座が特集だけど
プロのダンシングにもダメ出ししてんのね。
じゃあ誰のフォームが良くてそいつの成績はどうなのよ？
と思いました（感想文） - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/22(木) 21:18:07.65:G799VSor
-
経年劣化で壊れる
SONYタイマーがネタ元かな？
いかにも有りそうだけど。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 22:56:14.03:gOPVHN7A
-
もっと前からあって、小動物の心拍が早いってのが根拠だったようなそんなもん
ネズミは心拍早くて寿命短いからそこからあれこれ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:05:53.62:EcWEP95t
- ネズミとゾウは生きる年数全然違うけど総心拍数は同じとかいう話が元ネタだった気がする
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:08:22.79:Y6SX4XFT
- あんなの嘘だけどな
たまたまネズミとゾウがそういう関係になってるだけ
哺乳類全部調べたらバラバラ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:10:12.91:/SkAAxYD
- 統計学は因果関係までは説明しない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:10:24.70:U5l3EHM1
- 寿命はプログラムされてるよ
身近な人や自身をよく観察してれば分かる
酷使しようがしまいがその時が来れば老化が加速し始めるからな
どうもタイマーが入ってるようだ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:14:31.05:lXHmhAit
-
ああいう人は否定から入るんだよね
今まで良しとされてきたことを否定するところから
そうしないと商売成り立たないのさ
上司や目上の人に「了解致しました」はマナー違反、失礼とか言ってた輩と同じ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:25:41.77:/SkAAxYD
-
だが、心拍数でカウントしてるわけではない。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:29:32.59:U5l3EHM1
-
無関係とも言い来れんがそれより年数カウンターが細胞内のどこかに仕込まれてるな
あれ寝た数でカウントしてるのだろうか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:31:18.07:Iw5lDvIx
- 寿命を決めるのは細胞の分裂の早さでしょ
細胞の分裂が遅い方が、怪我の直りやトレーニングの効果が出るのが遅い代わりにガンになりにくいし老化も遅い - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:35:36.10:U5l3EHM1
- てことは筋肉つきやすい方が早老しやすいと
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/22(木) 23:38:48.42:cA4Mhh/B
-
プロにダメ出しは絶対信用出来ない
プロの凄さわかっちゃいないからな。舐め過ぎ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 00:17:16.71:wlQaHqmu
- 力学的に理想のダンシングフォームってのはあるんだと思うよ
しかし、それを実行できる身体を作るためのコストを度外視してるよね
太陽光発電は電気代ただ(設置費用は無視
みたいなもん
前と後ろの筋肉を均等に使うペダリングなら、シッティングもダンシングもフォームは同じ
とか言ってるの笑えるわ
そんな均等な体つくる暇あったら、単純にパワー上げろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 00:27:09.84:od7o1H/N
-
「均等に使う」が意味不明だね
前と後ろの筋力は元々大きく違うから絶対値が均等になるように使うなんて無理だし
相対値だとしても個人差によるバランスの違いがどうでもいいわけないと思うし - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 00:27:10.50:sh51R5wo
- 技術革新で太陽光電池が安価になり、面積あたりの発電量が上がればコストが激減するように、
フォームを簡単に可視化して矯正できるソリューションがあれば(リオモは微妙かも)簡単に理想的なフォームを追求できるから、
主張は間違ってはいないと思うけどね
ただ2018年現在だと実業団で走るようなアマチュアならフォームにこだわるより、
出力を単純に上げた方が速くなるだろうね - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 00:54:54.21:4wIclCEc
- 最近は自転車雑誌読んでないな～。
たまに暇つぶしに買って読んでも「何だったんだろ？」みたいな気持ちしか残らない。
しかしダンシング講座、ボロカスに言われてるなw
逆に読んでみたくなったわ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 01:41:56.16:3sFc/rC8
- ゾウの時間ネズミの時間だろ。
本も読まないのか。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 04:20:36.45:jko+3C0m
- テロメアの長さが
細胞分裂の回数=寿命を
決める。
家系的遺伝もある。
金さん銀さんの家系は
長生きだったね。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 07:35:19.60:HjBxd5mK
- そもそもシッティングもダンシングも同じならダンシングいらないよな。
ペダリングの基本は書いてある通りと思うが、ペダリングに固執するあまり全体が見えていない。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 07:36:06.85:TjkDP5l9
- ttps://gigazine.net/news/20180309-old-age-prevents-immune-system-from-declining/
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 08:17:44.02:xeotD2Mv
- 自転車雑誌スレかと思ってたらヒルクラトレーニングスレだった(´・ω・`)
今月のCS誌は別冊付録ロングライド＆ヒルクライム イベントガイドブック2018だけの為に買ったｗ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 08:22:18.38:AIQ1PpOG
-
パワーあげるトレーニングしながら、フォームもこだわるんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 08:29:27.00:GRp/RC41
-
同士よ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 08:37:36.01:c8bg3EwC
-
おれもそのために買ったけど、爆笑のダンシング理論が掲載されてて面白かったわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 08:52:21.43:HLI/IqpU
- いまいちSSTやってる時のケイデンスが分からない
80でやってるけど、90以上の方がいいとかってあります？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 08:54:40.18:QURcyQZ1
- だいたい、「誰だよコイツ？」って人がドヤ顔で
ダンシング語ってるから説得力皆無です。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 09:44:27.10:c8bg3EwC
-
ローラーはペダリング練習も兼ねてるから110から120でやってる
こうしとけば実走で100が無意識に回せるようになる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 10:02:54.17:HLI/IqpU
-
想像以上のケイデンスでした
今夜から少しずつ上げてみます - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 12:21:35.48:iDTw8r/9
- 俺は逆だな
ローラーで80～90あたりで回してると、実走で100回しても軽く感じる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 12:40:10.54:CHZIIjrk
- ギアが軽いだけでは？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 12:55:25.99:Bg9sUy/B
- オイラは100で回すとSSTで60分耐えられない、85ぐらいなら何とか耐えられる。ペダリングが下手だからと思っている。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 13:03:16.07:AIQ1PpOG
- 80後半が気持ちよくパワーも出しやすいケイデンスだから、序盤から中盤まで90後半で後半80後半にしてしのいでる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 13:23:01.25:BLE2j/OG
-
『ゾウの時間ネズミの時間』って26年前のベストセラーだぜ。
ツールでいえば総合はインデュライン、山岳はキャプーチって時代だ。パンターニのデビュー年。
ナウなヤングは知らなくても無理ねえよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 13:36:36.15:FUzS5b3L
-
最近、funrideのサイトとかでも見るけど有名人なんかな？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 13:40:43.85:/bXhWgBD
- インデュライン懐かしいな
TTで稼いだリードを山で強力アシスト陣が守り抜くスタイル
今のスカイと同じ感じで嫌いだったな
ジャンフランソワベルナールの不死鳥アシストには感動したが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 13:43:39.04:/bXhWgBD
-
関東でレースやってる人なら知ってるでしょ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 14:04:22.40:QHJ3FXXG
- 毎週ヒルクライムしてますか?たまには平坦ぽたとかやってますか?
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 14:07:14.44:XPdYZBAU
- 人に聞いて強くなんかなるか？
回りでも強い人は何も聞かない、弱い人は聞きまくり。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 14:12:04.71:Noq8fZSC
- トレーニングは実践と試行錯誤だからな
他人に答えを聴こうとする時点で間違い - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 14:15:33.72:QHJ3FXXG
- 強い人こそ速くなるために速い人に練習方法とかを聞いてそれを実践に移す練習してると思う
弱い人は仲間がいないから自己流で一人寂しく練習してる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 14:16:20.28:XPdYZBAU
-
だよね、正直ウンザリするくらい聞かれるがその人達には負けること無いから気は楽。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 14:23:11.64:DZaypTQz
-
おれのこと見てるのかよ。照れるな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 14:28:34.52:QHJ3FXXG
-
もちろんお見通しよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 15:46:23.57:AIQ1PpOG
-
古いよーーーー
これだけ、情報が溢れてるんだから、どんな方法でも出来るだけ情報を収集した上で、取捨選択して、実践試行錯誤でしょ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 16:56:26.73:Z3GdWOBI
- 気にすんなよ
ここに早いやつなんていないから、 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 16:58:18.71:nQb/fHAZ
- 速いやつはいないけど早いやつはぎょうさんおるで(・∀・)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 17:41:44.16:1Zu8ZrQl
- 腐ってやがる。早すぎたんだ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 18:15:31.94:nkH4X2PU
- >703
毎週ヒルクライムしてるかどうかは知るべき情報にしてはラフすぎるだろ。
そんな情報クソの役にもたたんわ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 19:21:00.90:z/rmxaQe
- ナウシカぶちこんでくるとは思わなんだ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 19:32:43.57:HvMOclhd
- ttps://farm5.static.flickr.com/4261/35628934695_bb8520105f_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 19:35:03.53:SAWvEbdU
-
呼んだ？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 19:59:44.62:VlDJUs8u
- あなたはやいのね
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 20:21:29.81:IXlwmYKs
- はい(´・ω・｀)
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/23(金) 20:39:04.14:sLLBWHHc
-
藤子乙 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 22:28:43.42:2yFzXFQK
- とりあえず毎日心拍85%ぐらいで60min登ればいいんだよ。そのうち距離が伸びるから
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/23(金) 22:45:27.84:ISHw248Z
-
毎週毎週ヒルクライムばっかだと飽きるのでタイムとか全く気にしないでのんびり走ることもあります
先週はのんびりサイクリングロード走って牧場でソフトクリーム食べてきました
たまにはのんびりグルメポタもいいもんだよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 00:27:59.10:XsqxIg0U
- グルメポタなんて時間がもったいねーと思ってしまう。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 02:42:54.27:apOPGhlv
- もう自転車乗りすぎて性良くなくなってしまった
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 05:04:36.36:lyB9LzV1
- 平日は時間ないからローラーでSSTかVO2MAXを1～2hやって、
土曜はチーム練で近所のロードレースのコース走り、日曜は別の知り合いとゆるポタグルメライドやるか休養してるな
週あたり2日は休むようにしてるけど、こんなんでも1年続けたらヒルクライムも平坦も早くなったよ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 05:49:43.50:lRmmejU2
- グルメポタとかツーリングとか全く興味が無い俺は休みの日はいつもソロで行きつけの峠TTして家帰ってstrava確認するだけの作業ゲー
グルメなんかコンビニで俺は充分かな
ポタはポタで悪くないとは思うけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 06:31:35.11:25bnjNlu
- 俺はたまにロング(200～400)走ってます。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 06:32:52.93:a85+MN8G
- 気分転換にグルメポタも悪くはないが、自転車乗ってるとレースやトレーニングのこと考えて面白く無いので本でも読んでる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 07:25:33.96:W8wQg3CP
- 今日は河川敷サイクリングロードを花でも愛でなからボタしょうと思って出かけても、結局片足ペダリングや踏み込むポイントの確認等を行ってしまう
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 07:42:53.85:d4baAuA0
- レーパンで食べ物屋入るのはマナー違反だと思ってるのでグルメポタはしない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 07:43:36.82:TazkoatR
- 理想はやっぱり囚われた宇宙人みたいな体型になることだな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 07:50:07.57:0QukRcc+
- グルメポタするときはレーパンじゃなく動きやすい普通の服だな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 08:01:54.43:32XQUwPs
- うまいもんめぐりなら普通に車で行けばよくね？w
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 08:13:58.20:GnbXK+yp
- 自転車で腹を減らすのがいいんじゃない？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 08:41:51.27:XsqxIg0U
- グルメポタポタの難点は、レーパンと汗だな。
マナー的にギリギリアウトな気がする。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 09:13:51.23:h3Z7AqDv
- レーパン、汗だくで飯屋はギリギリじゃなくかなりアウトでは？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 09:15:10.00:Tl/X0aIs
- ttps://farm5.static.flickr.com/4031/35589439176_f3c8deb26d_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 09:56:23.00:kV/LSH8Q
- そんな事言い出したらドカタは飯屋に行けねーわ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 10:48:12.41:O1UZ9s9u
- ドカタも街中の定食屋とかならまだしも、それ以外じゃあんま見かけない
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 11:25:42.17:NrzJOAX9
- グループライドだとレーパンで飯屋でもどこでも行けるけどソロだと無理
というかグルメライド自体が興味無いからソロだとストイック練習しかしない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 11:39:29.80:TazkoatR
- ストイックって何かダサいよね
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 11:45:32.41:vlcsfjH0
- 努力もしない癖に目標に到達せず嘆く奴の方がよっぽどダサい。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 11:52:44.13:ky0JAkAK
- 世の中いろんなレベルのストイックがいる
ガチなストイックで頂点目指すやつもいれば、適当なストイックで平均の上ならいいかぁってやつ
スキーで言えば、SAJで１級までは頑張るけど、準指とか純競技は金がかかるから、そこまでは・・とか
テニスで言えば、万年草ト―３回戦落ちレベルとか
ラン で言えば、マラソンでサブ４サブ５あたりでまあいいかぁ（昔の足切りライン）みたいなやつとか
学歴 で言えば、てきとーに勉強して、駅弁まーかんあたりでええわｗみたいなやつとか
ガチなストイックでもなければ、ダラダラやってるわけでもなくそれなりに頑張ってる ハザマの存在 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 12:16:30.12:TazkoatR
-
努力がダサいってよりストイックって言葉がダサいって意味ね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 12:25:34.30:Ji+sOyXM
- ストイック(富士ヒルブロンズﾄﾞﾔｱ)とかな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 13:16:57.47:KFD5f0EN
- ストイックなやつより他人を下に見たいやつの方がダサいけどな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 13:30:51.97:ky0JAkAK
- シルバーって15分やろ きついわー
わけーころから頑張ってやってるやつなら行けるだろうけど
そうじゃなけりゃ20分前後でせいいっぱい
そこらですっげえ壁がある
それこそマジストイックにやらんと無理やな やっても無理っぽいけど
少なくとも土日のこんな時間に、なんか今日はだりーのーとか思いながら
チャカチャカとキーボードうってるようじゃ絶対無理やろなあ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 13:54:11.77:aSH0ABgH
-
そんな書き込みするとレス止まって練習してきたアピールするやついるから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 14:21:02.57:apOPGhlv
- 今日は昼過ぎに起きてきて練習するのだりーなと思いつつ漫画読みながらダラダラしてる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 15:01:16.00:TazkoatR
-
それが悪いこととは思えないけどな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 15:16:36.39:ttOTCB7m
- 都民の森で一時間切れた！うれしい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 15:23:06.00:E4+bIT45
-
ローカルスレでやれ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 15:42:27.58:GqmIFT+L
-
おめでとう、次は55分切りだね！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 15:48:52.38:ttOTCB7m
-
次は55分切れるように頑張るよ！ありがとう！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 16:38:09.66:EkMYH6Ly
- 富士ヒルのシルバーの難易度ってハーフマラソン90分くらいやろ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 17:12:03.17:9JdlNujB
- クリート位置が定まらない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 18:24:27.42:b2f0Bpd1
- フラペで乗れ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 18:44:04.14:xhvTYbGr
-
60分切る選手もいるから凄いよ。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 18:45:33.28:Wu9+gXA+
- 平日土日関係なく強いひとは時間があればロードバイク乗ってる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 18:47:22.71:5n8m+qUe
-
えー？
レースで遅い奴を見下すために毎日辛いトレーニングしとるんすけど。
ライバルに勝って見下すためならどんな辛いトレーニングものりきれる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 18:58:40.67:EkMYH6Ly
- 富士ヒルのシルバーの難易度ってハーフマラソン90分くらいやろ？
ゴールドは75分くらいかな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 19:01:26.35:Wu9+gXA+
- ロードバイクとマラソンじゃ全く違うから比較できないよ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 19:02:36.61:4xc1QLON
-
多分正しいトレーニングを続けていれば、誰でもシルバーは達成可能だよ。ただしどの位続ければ達成出来るかは環境と資質によると思う。とどのつまり大事なのはキツいトレーニングを年単位で続ける才能、つまりドMであること。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 19:03:23.07:Wu9+gXA+
- やっぱり最後はモアパワー！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 19:17:24.14:Tl/X0aIs
- ttps://farm5.static.flickr.com/4238/35241902670_f618664c53_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 19:20:10.88:Je3e8Fkt
- ドMと言えるようなきつい練習するなら
三ヶ月もあれば十分シルバーは取れるでしょ。ベースとポテンシャル次第でゴールドも視野に入る。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 19:20:13.21:KFD5f0EN
-
お前は最低にダサい
優勝してもな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 19:24:48.13:hMJguF2M
-
じゃあ何がダサくないんです？
「はっはっはー！お前ら最高に遅いな！」じゃなくて「みんな速いんですけど、運良く勝ってしまいました」みたいな感じ？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 19:43:45.53:I0QmMwUF
- 速いやつが正義だって誰かが言ってた
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 20:04:52.84:T0hJuf7+
-
昔いじめられらたんやろｗ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 20:06:40.94:Wu9+gXA+
-
友達いないだろ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 20:29:09.22:xhvTYbGr
- 富士ヒル60分切りの練習内容が聞きたいわ。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 20:39:51.25:kbk6wgtW
-
兼松さんのはブログに書いてあるよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 20:51:58.87:TazkoatR
- 見下すくらいならカテゴリーあげろよ
上げるカテゴリー無くて荒らしたいだけなら出るなよ
って昔は言われたけど、人それぞれって気がする - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 21:44:53.90:apOPGhlv
-
ついこないだ初めてCTL100超えたって言ってたな
ただ、CTL100に拘ったあまりかえって失敗したらしかったから
CTLだけでなく練習の中身も大事だと再確認させられた - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 22:08:03.16:tb+Xz5f7
-
3ヶ月じゃあ、誰でもシルバーは無理だろ。ブロンズでさえ取れないやつは取れない。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 22:11:55.74:YMuPiOLq
- ひたすら高負荷かけると強くなる前に故障する
現実派ドラゴンボールとかRPGじゃないから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 22:13:24.86:FY7jngPO
- そのとおり
超回復には個人差が大きいからな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 22:30:01.10:4xc1QLON
-
３ヶ月でシルバーとるには流石に特別な才能が必要だよ。逆に長い年月頑張れるなら誰でもとれると思う。
ただゴールド、つまり5倍戦士になるには何かが必要な気もする。これを認めると色々終わるので無視してトレーニングに励むだけ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 22:35:29.83:A++yFoT+
-
変化の前の停滞てだけじゃない？
あの人はほっとけば勝手に強くなるタイプ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/24(土) 22:47:33.01:q+e/elmE
- 万年ブロンズ君見てる～?
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 22:56:41.41:Je3e8Fkt
-
確かに自転車買ってから3ヶ月じゃむりかもな
でも競技思考でなくてもなんとなくロード乗ってて富士ヒル出てみようってレベルならいけるんじゃないかな
ダイエットとトレーニングを限界レベルで頑張ればそこらへんだとPWR1以上伸びるよ(当社調べ) - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 23:10:34.94:brq8XRyP
- サンレモのニーバリごっこしてきたら股が裂けた
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/24(土) 23:17:54.42:Tl/X0aIs
- ttps://farm1.static.flickr.com/354/31935829005_b55cb8eea2_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 08:44:46.32:KszPUrYv
- 最近脈拍70越えるな
疲れてるんかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 09:03:11.08:b7BTsPLC
- 風邪のひき始めかも
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 09:31:59.08:KszPUrYv
-
今年入ってからだからね
さぼりすぎはあるかもだが、 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 12:56:49.63:oLpw94q5
-
『ちょっと疲れぎみかも』からの大病患ってましたのパターンはもはや定型文。
おかしいと思ったなら躊躇なく病院行け。
迷わず行けよ、行けばわかるさ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 16:41:12.43:52r+/m2d
-
平常時？俺もだけどヤバいの？
速い人は40台とは聞くけど普通じゃね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 16:58:27.56:KszPUrYv
-
ひとそれぞれじゃね？
俺の場合、平常時去年より上がったなってだけの話 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 19:28:25.26:YHTAybCw
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2013/08/winner-3.x81823.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 19:47:17.10:HwAVK34O
- 伊吹山は今年はフルコースみたいね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 22:58:22.69:y4Gf9Y9v
- 凍結で山に行けてなかったのにフルはきついな～
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 22:59:59.73:XseE9wld
- この時期に登れる高低差1000m級の峠ってある？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 23:02:19.03:muhc9nIm
- １人で練習してるときに微妙な速度で抜かされた時ってどうすればいい？
わざと間隔を空けるのもなんか嫌だし、一声かけて付き位置してもいいのかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 23:08:12.61:CFUk2ZzQ
- 一定の車間開けて走ればいい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 23:09:10.31:UINdw43g
- 背後についてしばらくしてからわざとらしく舌打ちしてギヤを落とすかギヤかけて引きちぎる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 23:10:10.54:cVCv1K5R
- 今日はストレスがたまったのでケンタッキーフライドチキン、天下一品ラーメン、ポテトチップス、ハーゲンダッツをバカ食い
後悔はしていない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/25(日) 23:15:45.54:HwAVK34O
- 抜かされた時はそのままの速度で走る。
普通はだんだん離されるけど、たまに電柱扱いされる、その場合は抜いちゃう場合が多い。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 00:56:26.37:7IsOAm5o
-
後悔するのは明日、明後日だ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 02:49:40.76:JIuuEBjq
- 間食はチョコミントアイス8本入り全部、たい焼き2個、ポップコーンくらいだ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 07:31:26.66:ii6Z9KYm
-
榛名山 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 07:33:03.34:lB6wI52g
- わたしもイラついてたのでキャベツ1玉、ごま油と塩でどか食いしました うまいです
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 08:07:38.92:YARcRIRj
-
アイスはピノがいちばん！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 09:12:10.04:SLkmi8ij
-
男は黙って雪見大福 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 09:25:34.94:JNK06813
-
ビエネッタ一本食いだろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 09:31:45.64:Hqfb2CpC
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2013/06/we-1-12.x81823.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 11:27:33.33:XbC1AO7Q
-
1000m級の峠ってなかなかないよね
山なら結構あるが… - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 12:34:35.32:YARcRIRj
- 平地でのヒルクライム練習って重いギアで踏めばいいのかな?まわりに山が無くて（泣
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:37:25.31:u0uk3U2b
- 高低差900㍍急の山なら30分も走ればあるな
地方だが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:41:13.19:ZVYOKTES
-
何十分も踏み続けられる場所がない
結局山に行くか、家でローラー回すしかない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:44:42.76:u0uk3U2b
- 山が無いと言ってる人でも
この日本ならどこに住んでても半径50キロも走ればあるだろう - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:45:56.35:d54hy+aO
- 千葉ならあり得る
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:46:15.11:rT60/x0o
- >>764
なんでわかるんだよw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 12:52:34.73:u0uk3U2b
-
なるほど。千葉一高い山は鋸山だな
平坦が続く土地は中々ないから羨ましいところではあるが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 13:17:28.39:ZVYOKTES
-
江東区 江戸川区 浦安 市川船橋沿岸部はダメなんだな これが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 13:35:19.69:MojukY21
-
ないものはしょうがない
できる限り安全な場所で
リピート連しかないな
あとはローラー峠 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 13:47:58.63:Lmct2Trn
- 平坦でも山と同じくらいの出力維持して巡航すればいい
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 13:55:57.23:jcrpMujX
- 鹿野山とかいう千葉県唯一のヒルクライムスポット
昨日おとといは涌いて出てきたように自転車乗り大量だったわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 15:05:49.59:lB6wI52g
- ヒルクライムレース ちょくちょく始まってるけど どうよ成績は
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 15:06:50.58:kbFL4jAp
- モアパワーと言わざるを得ない
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 15:38:56.85:KEwpd/r/
-
もう少しで表彰台なんだが
今年中に一回は立つのが目標 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 15:56:24.07:rgGtJYIw
-
56さん平たんで練習してるみたいだからパワメで管理して平たん走れば早くなるんじゃね？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 16:38:55.24:jP0WIRWd
-
ちげーよ、愛宕山だよ。
千葉は鹿野山15分がヒルクラ練習限界。
ただし運が良ければ1時間止まらず走り続けられる平坦があるけどな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 16:39:03.67:8vtum1hK
- 平坦てかローラーじゃね？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 18:31:16.42:u0uk3U2b
- むかし関東学連の合同練習に鋸山行った遠い記憶
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 18:32:09.01:g2HXjMMy
- シマノが火事だ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 18:45:13.77:YARcRIRj
- やっぱり平地では出力出ないよ〜
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 18:45:29.73:nUdFerM4
- カンパ使いのワイ…ry
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 19:21:09.03:ko+1GE0n
-
がんばりが足りないだけだろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 19:23:35.34:Hqfb2CpC
- ttps://farm5.static.flickr.com/4683/38226744845_30015d886a_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 19:45:02.00:Jz0+hE2z
- 伊吹山まであと3週間、すね毛剃る練習をしなければ。
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/26(月) 20:09:22.80:1ubr+HCA
-
なりますよ。
プロとアマの差は登りが同じタイムでも平坦がケタ違いだからな。
平坦でパワー維持するのは本当に難しい。
登りは本当に維持しやすいよな。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 21:16:12.62:sCmQqNVz
- 平坦と上りで同じワット出せばいいだけでしょ
楽勝だよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 23:15:01.67:huFsPE+t
- あ、素人だ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 23:16:59.98:3DJPp2Xj
- ソニン？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 23:39:11.53:sCmQqNVz
-
素人なのにパワーだせちゃってごめん。
しかもエアロポジションで。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 23:50:42.58:3DJPp2Xj
- ソニンなのに？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/26(月) 23:52:36.86:HLikgteN
- 素人ではなく素体だったんだよ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 02:01:39.19:O8Ufq7Jn
- 俺は平坦のほうがパワー維持しやすいな
腰痛くならないから - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 02:20:32.34:1aXWi213
- 平坦でパワーが安定して出せる場所・・・・羨ましいぜ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 04:29:50.39:jD0U1kju
- 平坦より上りの方が安定して出力出るよ。
周りに山がないので固定ローラ－で練習です。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 06:11:32.68:/g+oCloj
- 単に精神力の問題だろ
登りだと踏み続けなきゃいけないからね - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 06:22:36.49:AXfOZhff
- なんか登りの方が踏みやすくてパワー出るんだけど、やっぱヒルクライマーってみんなそうなのかな
平地だと1時間のソロ周回練でNP250Wくらいだけど、近くの1時間かかる山だとNP280Wくらいでるよ俺 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 06:31:38.25:/g+oCloj
-
うん
ただ平地でサボってるだけだね - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 07:12:46.16:J+Jc0Vjn
- 土日に6%の林道
7キロ登って疲労感抜けない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 07:59:02.51:MfqN5x1a
- 坂＞平地向かい風＞平地無風＞ローラー
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 08:15:13.08:fT2s3ci3
- 俺はZwiftやるようになってから坂か平地かより
レースか一人かの方が差が大きい。当たり前か。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 09:18:21.56:JEqlSR8+
- ttps://farm5.static.flickr.com/4367/36539817236_a01fa8fdd4_b.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 09:32:00.69:mBHyVsNS
- エンデューロに出たらW数高いから普段の平地は確実にサボってるのがわかる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 09:45:29.91:tLujSVQX
- うまか棒が復活したみたいで喜んでる
でも中身PARMみたい
こんな感じだったっけ？
しかもエスキモーじゃなくて明治・・・ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 11:04:06.34:qS/2Pjvn
- 俺のうまか棒も試してみるか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 11:53:47.82:zhXvvdIr
- そのココアシガレットのことか？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 21:32:56.64:Ah+mkoJG
-
精神力って具体性無いけど根性がある人が上りが早いわけじゃないと思うけどな、
長い時間ぺだリングすんのに慣れてないんだけだだろ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 21:39:09.74:4sUI2KBA
-
藤田師匠は走行距離と根性と言ってたが - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 22:01:18.23:RFKX3uUA
- 根性根性ど根性
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:04:49.51:1aXWi213
- 精神力と言うより自己暗示に近い物は確実にある
プラセボ効果みたいなヤツ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 22:09:55.65:RFKX3uUA
- プラシーボ効果とどう違うの
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:12:03.20:Lco3wpG4
- メンタルのマネジメントも含めてスポーツ。
根性だけで話を終わらせるのもどうかと思うが。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:22:20.79:+fGALSIA
- 才能がすべてだよ
さっき最強のホビーレーサー読んでそう思った - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:24:27.27:Mm5owd6V
-
精神力がよえー奴はすぐ、今日はだりーｗとか言って練習さぼるけえ基本的に遅い
うむ わしのことじゃ 土日は、ぽかぽか陽気で散歩にしたｗｗ
でも今日はFTP20+20頑張ったで(´･∀･`) - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:33:10.39:VKWaU4SU
- 根性って耐乳酸能力を向上させるためのメンタル的要因でしょ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:42:40.61:krEwBs7o
-
心拍190台で粘ってるときってほんと根性としか表現しようがないね
速い人なら意味あるんだろうけど
耐乳酸性って実感はしやすいけどすぐ落ちる気がする - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 22:55:46.74:k47INCON
- 「耐乳酸能力」って呼ばれてるのはLTとかだから実際は耐えるってほどの乳酸濃度じゃない
せいぜい2～4mmol/Ｌとかでしょ
ロングスプリントやると12mmolとかになるから、こっちがほんとの耐乳酸能力なんだよね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:04:40.93:J3T0PErd
- 生成された乳酸菌が上手く別のエネルギー系として使われているから濃度が低いんじゃないの？んでその運動を続けられる閾値を持って耐乳酸性が高い低いを論じているんだと思ってた。
無酸素産んでうで乳酸モリモリ沢山ヒャッホーになっても運動し続けられることを指すのかな？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:05:43.11:T1sfVxAq
-
乳酸菌作るか？（笑） - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:16:32.83:k47INCON
-
濃度が低いんだから別に耐える必要もないと思うけど
運動能力がどんなに上がっても維持できる乳酸濃度が上がるわけじゃなく素人と変わらないし
低濃度の話なのに誰が耐乳酸能力なんて大げさな表現を始めたのか知りたいと思ってさ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:19:38.64:JEqlSR8+
- ttps://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2013/02/cxtyo13_14.x85437.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:43:03.94:+skYJ8bl
-
まあぶっちゃけその通りです
才能のある人は一生懸命そうでない人も一生懸命努力すれば良いかと - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/27(火) 23:47:10.44:1ej0FE/A
- 乳酸菌作るってそれオマン・・・
止めとくわ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/27(火) 23:53:41.66:J3T0PErd
- みんなも今日から菌トレ無酸素運動で筋内環境リフレーッシュ！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 05:50:37.72:Fxt6qbXA
- 倒れるつもりで走るとか限界を超えて走るとか漫画でやるほど簡単じゃないからね
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 06:51:23.76:EQJ0wGzS
- 倒れる必要がない
パフォーマーになりたいのか結果出したいのかどっちやねん - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 07:10:44.71:84Btho1P
- 乳酸は疲労物質では無いらしいけど耐乳酸能力が必要なの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 07:36:35.21:Nd2kc4YY
- 才能っていうか特殊能力だよな。
楽に東大に入ったとか初フルマラソンでサブスリーとか、そういう類いの人が努力すれば凄い結果になるんだろうが、我々凡庸は自己記録との戦いでよしとするしかないのか - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 07:58:49.33:e1ApvLHz
- セックスも強いんだろうなぁ
いいなぁ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 08:25:19.54:bIrZxDzi
-
臭いよな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 09:23:49.87:EW3e1OSE
- ttps://blog-imgs-100-origin.fc2.com/a/y/a/ayakotoyooka/fc2blog_20170208123034adf.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 09:58:57.08:boGCarMb
- 今まで日曜にTSS150くらいやって月曜休んでたんだけど、日曜も月曜もTSS75で休養日なくした。
2週間やってみたけど疲労抜けなくて体調壊すし、全然踏めなくなるわ。
やっぱ休養日って大事なんだぬ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 11:03:22.67:jQyZD6uL
- やつれてどうする・・・
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 11:05:15.72:hhv5RYta
- 休養も立派なトレーニングだ
超回復理論、モアパワーだ！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 11:16:07.98:bw3j0yfa
- 一日に1時間TSS75を2回わけてやるより、2時間150のほうが遥かに疲れるんだけど、効果は同じなの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 11:18:20.13:fbi59dpi
- 違います
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:14:11.66:7ZU4j3B3
- 乳酸がたまるから疲労するわけでもないのに
いまだに耐乳酸とか乳酸を分解して云々とか言うのってどうなの - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:39:23.28:BiAEiiTc
- 「疲労物質」でないということが有名になっただけで、血中乳酸濃度は今でもスポーツ科学の現場で重要なデータを与えてくれてるよ
乳酸と聞いただけで脊髄反射する奴が多いけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:40:13.13:KiNIJiRu
-
効果は同じじゃね？
長い時間練習は、心が疲れてからな
分割できるなら2部連のほうが効率良いとおもう - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:43:36.94:PrV0tXdm
- 乳酸て疲労物質でなかったのか
てことは筋肉に乳酸注入しても疲れ感は出ないのね
筋肉に酸を注入したら酸性化して動作に支障をきたしそうではあるけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:57:54.56:rZQvv1Xr
-
全然違うぞアホ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 12:58:38.94:FnpD+CUv
- 練習しないクソ遅いチャリ友いるけど何故かヒルクラやりたがる
ダウンヒルもビビってブレーキ握りっぱなし
山にこだわらなくてもいいのにわけがわからないよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 13:25:32.11:EW3e1OSE
- ttps://blog-imgs-100-origin.fc2.com/a/y/a/ayakotoyooka/fc2blog_20170208123443999.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 13:40:31.29:F4fIP9IH
- むしろ理解できないお前が分からんわ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 14:07:59.97:1DgWUVHm
-
銅ではないだろうwww - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 15:07:03.28:/kG2wS01
- タイム縮める為には
脚力心肺鍛えるのはもちろんだが
体脂肪を減らすのもお忘れなく。
特にデブ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 15:07:46.70:GRs2Ai1u
-
俺も遅いし下りはビビって頻繁にブレーキかけるけど無駄に風を受けたり、信号で立ち止まったり、車に気をつかったりする平地よりも好きだわ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 15:24:30.42:iJRRzqa3
- みなさんの股下、ｻﾄﾞﾙ高、クランク長っていくつ？
89-78.5-172.5 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 15:31:12.65:3Pkk1gZl
- アンケートはNG
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 15:55:49.87:+CyTWw62
- なんで？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 15:57:14.14:vVaF2ZK1
- なんででもだ( ｰ`дｰ´)！
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 16:06:57.47:nYTIdY28
- 俺キンタナ
172.5
夜露死苦 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 16:28:45.55:JlKYRjrf
-
なんだこいつ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 16:28:50.25:+d9vhZNQ
- 俺サンタナ
哀愁のヨーロッパ
四露死苦 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 17:18:34.57:A8RSSBJ1
-
キンタナより股下短いのに無理して長いクランク使うなよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 17:53:38.34:FykHAx2t
-
サドル高てサドル上面からペダル上面てこと？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 17:57:11.01:jqGafj4Z
- そだねー
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 18:37:33.71:OcWbyofX
- ポートのウランガヒルラスト1kmのアタック、2分9倍
アタック時は12倍30秒、ゴールまでの8～10倍を90秒 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 18:46:26.22:1t5ShfzY
- キンタなとかもうピーク過ぎてるでしょ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 19:23:13.92:gy+kmV9A
- シートポスト5mmの違いがはっきり分かる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 19:25:45.85:EW3e1OSE
- ttps://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2009/04/30/f010.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 20:03:42.39:j5MDvqC8
-
乳酸を筋注したら焼けつくような「バーン」を感じるよ
量が多ければ乳酸アシドーシスを生じる危険もある
それを「疲労」と解釈するかどうかだけどね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 20:34:55.71:vVaF2ZK1
-
乳酸ってどこで買えるの？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/28(水) 20:35:55.31:C0AxaTxZ
- Amazon
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 20:37:36.18:x5J+TjNh
- 最近はDIYで乳酸菌を利用して作ることもなくなったのかね。
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 20:45:55.91:YwYABGpS
-
休養をいかに過ごすかが意外と鍵かもよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 20:58:30.98:rw6K2y4V
-
>バーン
w
ロニーコールマンやドリアンイェーツの言うところの、焼け付くような良い痛み～バーン～という、が得られる
みたいな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 21:24:22.48:jQyZD6uL
- 乳酸耐性は内蔵機能で左右されるものなので
ちゃんとしたものを食ってしっかりと休養を取っているかかが全てのはずだ
当然、エクササイズ的なトレーニングで鍛えられるという物ではなく
トレーニング中にその状態を確認するだけの物ととらえるべきであると思うのだが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 21:34:00.26:rw6K2y4V
- 内臓ってことは
乳酸は肝臓とかで分解されるのかな
だとすると酒は控えたほうがいいと - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 21:47:56.88:vVaF2ZK1
- ていうか乳酸って疲労物質じゃなくて疲労を回復させる物質らしいじゃん？
だったら乳酸耐性っておかしくね？耐える必要なくね？
疲労物質耐性なら分かるけど - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 21:56:43.99:MZwi3mJr
-
トレーニングって観点から言うと、酒はプラスに働くことはないんさじゃね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/28(水) 22:16:05.15:j5MDvqC8
-
トレーニングで鍛えられるよ
ttp://sprint-condition.info/category7/entry37.html
「耐性」というよりも血中乳酸濃度を高くできる能力
ロングスプリント能力だからこのスレ的には重要じゃないと思うけどね - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 05:45:56.21:RnRhGSum
- >910
今更名前変えると混乱するから変えられないんじゃないかな。
電子の流れと電流が逆みたいに。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 07:41:56.81:3WnZo+Hb
-
ちゃんとまとめようや
疲労している筋肉→乳酸値が高い
疲労してない筋肉→乳酸値が低い
疲労してない筋肉に乳酸を注入する→筋肉が疲労するわけではない
疲労している筋肉から乳酸を取り除く→疲労が取り除かれるわけではない
分かっているのはこれぐらいなだけで、こっから先は研究者の仮説でしかなく、なにも証明されてない
回復させるために出ているわけではないのは確実だろうけど（それなら疲労してる筋肉に乳酸を注射すれば回復するはずだが、そんな事実はない
疲労してると乳酸が代謝しきれずに溜まっていく、って事なだけだと予測するけどねぇ
サガンの場合は一度溜まった乳酸が直ぐ低下する
つまり疲労しても代謝機能が常人ほど落ちず、乳酸の代謝が続いてるってことじゃねーかね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 07:45:46.44:3WnZo+Hb
- あとまぁ、回復させるために乳酸を出しているけど、濃度が高くなりすぎると逆に悪影響がある
みたいな可能性もある
生物の代謝では結構よくある話（良かれと思って出してものが逆に悪影響する） - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 07:57:41.91:uh1FxdCL
-
なるほどずごくわかりやすいな
乳酸てのはあくまで疲労の副産物で本体ではないってことなのかな
お腹が痛い→ウンコが多い
お腹が痛くない腸にウンコを注入する→お腹が痛くなるわけではない
お腹が痛い腸からウンコを取り除く→痛みが取り除かれるわけではない - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 09:27:38.83:blhn8iIK
- ttps://cyclestyle.net/imgs/p/LFv1aLgZUSc-BBdrtL1e-eEpniUkJyYhICMi/59336.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 12:25:04.30:/9lCY6L4
- 別に乳酸がどうとかどうでもいいけどさ、高いパワーで長い時間回そうとすると脚が焼け付くような感覚になる
ってことはみんな共通してるわけで、そういう状態になった時に何を意識してるかは強さの基準として大きい要素だと思うんだけどみんなどうしてんの
メンタルトレーニングとかの世界になるだろうけどこれも数値管理以上に大事だとおもう
元々我慢強い人は苦しくても無心だったりきついきつい言いながらも回しす続けられるんだろうけど
例えば、下支点を通過するたびピルビン酸を地面に擦りつけてく、それを一分間に80～90回やり続けたらいずれこの足の重さ地面へと流れ落ち、やがては消えてく、みたいなイメージ。精神世界 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 12:28:42.47:5BG2CpEI
- 乳酸はミトコンドリアが酸素を使ってATPに戻す
だから短期間で見れば疲労物質です
分かりきってること - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 12:29:41.94:EBblXfXH
- 生物の授業でやった！モアパワー！！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 12:59:27.51:W3E8xW5o
- ちょっとしんどかったりすると諦めるタイプは持久的スポーツには向いてないだろうなあ
BMXとかサイクルサッカーとかサイクルフィギュアやるんだろうな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 13:02:16.65:/XRG/to0
- 辛くて死にそうになってからが本番なのにな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 13:18:56.12:blhn8iIK
- ttps://cyclestyle.net/imgs/p/LFv1aLgZUSc-BBdrtL1e-eEpniUkJyYhICMi/59334.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 13:19:26.86:L8uN0ohZ
- まあ我慢大会ですな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 14:54:52.68:9eoAug/i
- 重曹大量に飲めよ
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 15:10:29.57:20EDm+ar
- >918
足が焼け付くほど苦しい時は、社会の理不尽をペダルにぶつけるとわりかし耐え切れるぞ。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 15:23:19.63:fkag+ZvW
- 暗黒面に堕ちたのじゃ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 15:42:52.12:1xCqS+Au
-
集団にいる場合は一番弱そうな奴を見つけ、こいつが千切れるまでは頑張るを繰り返し
単独の場合は100回ペダル回したらやめてもいいの繰り返し等で延命してる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 16:02:17.84:3Bdco+jb
- 乳酸は疲労物資ではないと近年解明されたのに、疲労物質だって言い張ってる馬鹿老害はなんなの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 16:16:36.76:JP9aVwAT
- その常識も20年後には変わってるかもな
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 16:20:37.45:2/lG+oe6
- 血中濃度は疲労のいい指標にはなる
医学的に敗血症の評価項目にもなってるくらいだしね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 16:26:07.81:G1JfIFKY
- すげー辛い時って、別のこと考えると意外といける。
あの宅急便いつ届くんだっけ？ゲームであのフラグ立てなきゃなーとか
ホントにダメな時はこんなこと考えてもダメだが - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:21:22.48:9eoAug/i
- 疲労物質ではないが疲労を測る指標になるって10年前から言われてることなんだけど...
低学歴が多すぎて頭痛くなるね
スポーツ栄養学くらい学んどけ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:30:57.15:bfO87R7V
- すげー辛いときはこんなんじゃプロツアー選手に勝てないぞ！！って言い聞かせてる
勝てるわけないんだけど力出るわ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:36:14.66:s5Xjtimq
- ttps://www.amazon.co.jp/dp/4130527061
これ？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:36:52.71:aGX+YShg
- 辛い時は「今日は軽く流す日にしよう」って思ってる
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:50:38.49:6tKmz55H
- やっぱり体感的に辛いってことは何かが違うんだろうな
そんなに一日一日で違うはずがないもっと頑張れるはずだと思いたくはなるが
現実として血液などの何かが厳然と違うみたい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 17:55:10.40:ElRgb22Q
- でも辛いの乗り越えた2日後とか凄く楽にならない？
なんかこんなに楽でいいのかと思うくらい楽になる - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 18:02:39.88:6tKmz55H
-
おお同じ経験をしてる人が居たとは興味深いな
それってかなりキツめのトレーニングしたあとでしょ？
それは酸素不足状態への一時的馴化だと思ってる
だから強くなったわけではなく2、3日たてば元に戻る
天然由来のエリスロポエチンの増加と血球増加じゃないかな
高所トレーニングしたあとみたいな
血が濃くなってるから身体にはよろしくないw - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 18:20:21.18:/9lCY6L4
- 活動後増強とかと同じか
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 18:23:44.79:20Qaygss
-
それうんこ漏れそうな時のだな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 18:25:31.83:+jXqs4Gq
-
乳酸を分解する事を目的にすんなよ
ってだけのことを理解できないとは哀れな - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 18:31:07.56:awioPgXx
- 乳酸菌取ってる～?
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 18:31:18.34:rn1pYWW6
- 明日は寒くなるみたいだしひさびさに夜連、外にでるかな、また事故りそうだけど
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 19:19:54.87:blhn8iIK
- ttp://joe39.up.n.seesaa.net/joe39/image/PB150150.jpg?d=a0
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 19:55:45.82:t13X+84x
- 疲労回復にメイタン飲んでる
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 20:05:36.74:UyJPHRUq
- 乳酸を疲労に結び付けるのは信仰だからな
何を言っても無駄 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:07:46.46:6tKmz55H
- 乳酸を一所懸命擁護するのは乳酸関係の仕事をしてる立場なのだろうか
乳酸飲料の人とか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:14:20.34:3WnZo+Hb
- 乳酸との戦い！
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:18:39.48:3WnZo+Hb
- いろいろ言ってるけどさあ
疲労物質の定義がそもそも曖昧なんじゃねーの？
疲労したら出る物質
なのか
疲労の原因になる物質
なのか
お前らちゃんと区別して発言してる？ - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 20:18:54.62:hkMood/Z
- 乳酸菌取ってる～?
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/29(木) 20:22:11.04:UyJPHRUq
-
乳酸と乳酸菌も区別できてないんだぞ？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:23:11.28:6tKmz55H
- 乳酸菌って乳酸を出すんだっけ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:25:42.69:RD0jetTC
- チチ酸て酸っぱいの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:32:09.49:pSzHc3qp
- ヤクルトおばちゃんは疲れ知らず
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:32:24.99:a6/d8gfX
- 乳酸は疲労を防ぐ物質。
たくさん出た方が疲労しない。
何でこんなことが分からん老害がいるのか。
疲労物質はファティーグファクターというタンパク質。
乳酸耐性ではなく、ファティーグファクター耐性を高めなければならない。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 20:54:49.58:iI9uc8tL
- 水素イオンは？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 21:20:16.69:uZzyE5jb
-
水銀党きてんか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 22:31:59.90:3WnZo+Hb
-
だから乳酸耐性が必要なんじゃんｗ
乳酸に疲労回復効果があるとしても、高濃度の乳酸に耐える耐性がなければ、高濃度になったら障害が出るんだよ
乳酸耐性が低い＝低濃度の乳酸で代謝バランスが壊れてしまう
乳酸耐性が高い＝高濃度の乳酸でも代謝バランスが崩れない
これぐらいは理解してくれや - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 22:35:37.98:tJWZwFu2
- シンプルな話
身体は酸性に傾いたらパフォーマンス落ちるからな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 22:40:19.10:iGuTqo8v
-
地動説の観点で話をしてる所にわざわざ天動説を持ち込んで何をしたいのよ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 23:46:16.47:cWbFoKLr
- ここにいる人ってスプリントの練習してる？
クリテリウムに出ることになったからスプリントの練習始めたけど数本で脚が限界になってしまう
繰り返しやっていけば耐性付くのかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 23:48:25.00:tJWZwFu2
- インターバルやってると速筋がピンク筋に変化する
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 23:57:13.58:y2/AoCLC
-
ぜんぜーんしてないです。
zwiftレースでもゴール前スプリントはほとんど負けます - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/29(木) 23:59:13.08:y2/AoCLC
-
こいつまじめに言ってるのだろうか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 00:03:50.71:+0U2i8W+
-
躍起になるところが違和感感じる
利害関係者でなく純然たる学者先生でここまで躍起になってるならいわゆるASD傾向のある人
周りに合わせる人なら利害関係なければどっちでもいい話だからテキトーに周りに合わせるw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 00:09:04.78:kn4VDOcf
- まじで乳酸と乳酸菌の区別ついてないのな、こいつｗ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 00:11:17.39:odRAcQ0X
-
スプリントりもじんわり50km/hくらいまで上げていって180秒くらい維持できる練習をした方がいい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 00:12:05.26:3aPQ5VfF
- 別にどっちでもいいからな
知ってるなら普通に書けばそこで話は終わる
それだけで済みそこに一切の特別な感情は生じないはず
しかしなぜ怒りや軽蔑の感情が惹起するのだろうか - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 05:26:06.86:5bTkyl7Q
- 乳酸耐性がー！乳酸は疲労物質じゃないが耐えなくてはならんのじゃー言うてる老害、
いつまでも天動説を唱えてるんじゃねえよ。
そんなんだから老害って言われるんだよ？
いいか？乳酸は疲労を回復させてくれる物質なんだよ？
なんでそれに耐えなくちゃいけないんだよ馬鹿すぎるアルツハイマー入ってね？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 05:34:52.53:IYKk+m7/
- ほんそれwww
自分が信じ込んでる古い迷信を否定されて発狂www
乳酸がー乳酸がーて一生言ってればいいよwww - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 07:12:45.58:wTKw8ayt
- こんな時間に草生やして自演するほど悔しかったのか
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 07:31:09.36:pM5cpOid
- 乳酸が疲労回復物質だとして
ならばその疲労回復物質を疲労回復にどのように活用すればいいのか提案できて初めて一人前の生理学論者と言える - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 07:36:19.96:Mwzr3Oy3
- エネルギー源じゃなかったっけ
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 07:59:21.12:pM5cpOid
- 新たな知見を得てそれで実務にどのようにプラスにするかが俺ら一般ユーザーには必要と思うけどなあ
生理学の人も理学系は真理の追究まででに留まりそこから先には興味ないんかな - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 08:02:56.38:+ASfgExT
- エネルギー源として活用します。
乳酸菌は乳酸を生成します。
だから乳酸菌を取りましょう。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 08:07:14.19:pM5cpOid
-
そういう話なら分かるんだけどなw - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 08:16:39.08:LA6S65iO
- 乳酸菌とビフィズス菌はどう違うの？
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 08:23:55.40:m/DiZXeE
-
仲間。ゴール前スプリントで誰かに勝ってたらすげー嬉しい - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 08:50:31.32:vlQ9qNxi
-
レスサンクス
それは3分間ギリギリ耐えられる強度域も採り入れるってこと？ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 09:27:25.78:s65fmc4H
- ttps://pbs.twimg.com/media/C_WQ_vNVYAEkoHY.jpg
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 15:48:21.13:5bTkyl7Q
-
確かそうだよね - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/30(金) 15:51:46.64:5bTkyl7Q
- ○確かにそうだよね
疲労を回復させる物質だからある意味そう - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/30(金) 19:00:55.59:Fvu8hiv/
- 固定で10分４倍やるより外走で60分４倍の方が楽に感じるんだけどみんなはどう？これが固定でのトレーニングなのかな?
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/30(金) 19:05:23.35:WWj91qb7
-
ttp://bb536.jp/basic/images/basic03_img_05.gif - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/30(金) 20:36:10.64:fkH4D1sN
- >983
だったら何だと言う話でもあるよな。
疲労回復する新たな方法が発見されたわけでもないし。 - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/31(土) 05:47:35.52:xzg726Kr
- 月が綺麗だったから、金玉の後ろ干してた
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/31(土) 06:05:37.44:jKWA90LZ
-
もう、GT-Rの時代は終わりました。
最近のトレンドは、
ダウンサイジング
直噴ターボ
低回転域でのトルク感です。 - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 12:34:46.18:E2J5yr+h
- 峠で速い奴が一番カッコいいんだ！
イケてるぜお前！ - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 21:30:41.91:dgOaQzfr
- なんかもう入賞諦めモードなので話しておく。
昔、太平洋戦争があった。終戦直後の日本は、物資もなく、世界の半数の国を敵に回していた。
はっきり言って勝ち目が無い状況。
でも日本国民は諦めなかったよ。
竹やりを作って本土決戦に備えてた。
勝利を信じて戦ってた。
理屈じゃないと思う。
昔の人が出来たんだ。今の僕たちにも出来るとおもう。
今の僕たちは諦めることが最大の敵。
敵は自分自信にいると思う。
もしかしたら他の選手の中にも、諦めてる人達がいるかも知れない。
俺達がレースで諦めない気持ちを教えてやろうよ。
常識は破られるためにある。
俺達が常識を破る。
I am fly. - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 21:36:22.82:74hr9zwr
- 損切りする勇気
- ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/31(土) 22:14:45.87:vEHfEMRZ
-
そこで清々しくなって反省しないのが次に活かせてない - ： ツール・ド・名無しさん [] 2018/03/31(土) 22:34:47.69:0W3o/VbJ
- わたしはハエです
- ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 22:47:33.02:U5iOTwhY
- 俺は楽しくなくなったら止めるなー
だって上みたって果てしなさ過ぎるじゃん
己のハードルでいいじゃんって思っちゃう - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 23:13:10.83:JJUBA2/T
- I am fly.
でようやくコピペだと察した - ： ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/31(土) 23:28:01.95:bhbgmOge
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凡例：
レス番
100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている
名前
名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス
ID
ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID
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