サブ3を目指すスレpart34
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/19(土) 14:39:42.62:evgAPXRw
- 前スレ
サブ3を目指すスレpart33
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1543408279/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/19(土) 16:21:09.32:z7ANeI9o
- 平成時代終わりは、あと3が月だ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 11:33:48.91:6pfPzsFo
- 平成時代でサブスリー決めなきゃ未来は無いぞ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 12:05:19.83:1FHhOH/Q
- 今日20km月例で78分ジャストでした。
サブ3は厳しいでしょうか?
1000m×5 ( 200jog70秒)を3分25秒設定とかでやっています。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 12:26:51.09:wxfhZA+A
- 平成時代は4月で終わる。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 12:59:06.90:6pfPzsFo
-
40k4分15ペースじゃないと無理
20kだろうが30kだろうが意味なし
あんた未来無いよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 13:40:57.60:1FHhOH/Q
-
走ったことないでしょ?可哀想な人 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 15:11:41.79:y6hkpAHu
- 今日勝田だったら気候的に最高だったのに
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 15:30:34.89:twa742Q6
-
(サブスリーだけで言うと、インターバル要らないよ)
30km走もこなしているなら、十分可能性あり - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 15:31:21.09:14Uq88aJ
- 42.195kmを3時間切ることができればサブスリーできる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 15:35:47.16:BAvQDDdA
- つうか1km4分15秒をたった42回やるだけだぜサブスリーなんて
連続でね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 16:33:23.57:wxfhZA+A
- 来年は東京オリンピックパラリンピックだ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 17:12:07.43:6pfPzsFo
-
ベストサブ50なんだが
サブスリーもできないのにでかい口叩くな鈍足
可哀想なのはお前 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 17:13:37.76:6pfPzsFo
-
余裕でサブスリーできるよキティちゃんよ
これで満足したか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 17:26:05.02:cI1DA+VT
- 顔真っ赤にして連投
めっちゃ早口で言ってそうw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 17:40:22.57:tjj49tuQ
- いや、こいつ、いつものマウント爺さんじゃん。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 17:51:33.23:do+pIhag
-
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 17:53:02.17:do+pIhag
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 17:56:02.24:Xl4Bto8H
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 18:20:06.62:8jD8gs1v
-
30キロ走のペースが本番のレースペースに近いって大体の一流ランナーやコーチが言ってるんだが
サブテンもできないのにでかい口叩くな鈍足
可哀想なのはお前 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/20(日) 18:32:37.51:do+pIhag
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 19:17:35.23:Xl4Bto8H
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 21:24:08.06:6pfPzsFo
-
お前20kしか走ってねーじゃんw
どうせフル完走したこと無いんだろ
悔しかったらベスト書いて見ろよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/20(日) 21:25:44.72:OswqtDXs
- 30kシリーズのタイム言いたいけど特定怖いやろww
市民ランナーの上位ってどこかしらに所属してるんですね。
まだ2年目で2:40台だから来年度はどっか混ぜてもらう! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 06:47:34.64:BvMTl/7+
-
あまりにもわざとらしい自演www
キチガイコビト爺さんしつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 06:53:49.71:sl/J0M4+
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 07:49:41.36:1OnvRz+M
- 本番レースでサブスリーできるかどうか判断するのに20k.30kのタイムより40kのタイムのが精度が高いのは事実
昔から練習の40k走のタイムが本番レースの完走タイムと言われてる
つまり練習の40k走でサブスリーできれば当確 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 08:18:46.27:6y4gQ5eO
- 日曜に勝田でサブ3目指します。当日までの調整メニューを教えてください。
21(月)
22(火)
23(水)
24(木)
25(金)
26(土)
27(日) レース当日 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 08:25:41.45:PqLJrlaz
- 水曜に3-5kmの刺激走
あとは40分ジョグ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 08:29:32.45:1OnvRz+M
-
月10kゆっくりjog
火off
水5kゆっくりjog(ラスト1k全力)
木off
金3k+流し3本
土ストレッチ、天気祈り
日サブスリー、にゃんにゃん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 09:13:16.93:NBkZHN4B
-
ちなみに今までは直前でどういう練習してたの?
それがないと、アドバイスとかできないでしょ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 09:16:11.09:1OnvRz+M
-
こんな質問するぐらいなんだから、初レースでサブスリー狙うチャレンジャーだと思うよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 09:39:11.42:NBkZHN4B
-
あ、そういうことか。
レベルが高いやつなのかな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 10:10:35.42:kg1WmITk
-
の内容で十分だと思うけど、回復が速く感じる場合は軽く付加加えるべきだと思う。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 11:02:17.64:jHaO87nr
- 先週は21km4:10/kmフラット、昨日は30km4:15/kmフラットで走れました
2ヵ月後の佐倉でサブ3を狙ってますが次の練習で悩んでます
30km4:10/kmフラット(きっと無理)35km4:15/kmフラット(きっと無理)
この辺で考えてます、他にいいメニューがあればご教授ください - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 11:08:50.68:1OnvRz+M
-
40k4分30フラット
できれば当確 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 11:10:26.80:xaxdcEDY
- 30km走をやる前日とかって休養したりしてます?
キロ5とかならそんなことしなくていいのかもしれませんが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 11:19:26.52:jHaO87nr
-
まだ2ヵ月あるので段階を踏ませてくださいよ(笑
25kmから脚パンで悶絶してましたが今日は以外とダメージ無しです
1日2日は空けた方がいいんじゃないですかね?
休養よりもカーボローディングに気を使ってます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 11:51:58.90:1OnvRz+M
-
俺はロングは40しかやらんが前後休んでる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 12:33:20.67:n5PjXqve
-
当日は風が強く、花粉大量飛散、気温高でビックリするほど走れなくなるから安心しろよ
3月のレース選んでる時点で博打だ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 12:38:15.38:1OnvRz+M
-
それが正論かも
3,4月は博打打ち - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 12:53:17.98:NBkZHN4B
-
4月は博打だが、3月はそこまでじゃない気がするけどね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 12:55:03.30:1OnvRz+M
- 3,11→やや博打
4,10→ガチ博打
かな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 12:56:31.51:uGMcpD9e
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 12:56:47.03:uGMcpD9e
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あまりにもわざとらしい自演www
キチガイコビト爺さんしつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 12:57:20.85:9oNhqOlX
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 13:51:36.39:NBkZHN4B
- 何だかんだで3月上旬のレースでPB出やすいんだよなぁ。
古河とかコースのせいもあるかもしれないけど、気象条件が絶好でベストだしやすいな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 14:07:23.71:oe8UGfsI
- ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓
193 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様
196 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの?
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ
199 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった
201 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ
203 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ
206 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 14:08:04.83:oe8UGfsI
- 209 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか?
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ
214 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ
218 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?
219 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?
223 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 14:08:38.80:oe8UGfsI
- 226 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした?相手を障害者扱いして優位に立ったつもり?
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり?
228 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく
268 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな
272 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 14:28:09.78:zT+vgG41
-
ペースは遅くていいから3時間走をやる - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 15:08:53.72:vo3hXEdY
-
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 16:15:09.14:/z2yaVc+
- ただ古河は未公認なんだよな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 16:50:10.35:sl/J0M4+
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 17:09:29.70:zj1BFvcs
- 未公認云々とかの話じゃなくて、3月でもベストは出るって話よ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 17:41:36.35:s3QB9ICi
- PB狙うなら12〜2月までだよ。天気の安定感が違う。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 17:58:22.01:HT7GPu9b
- 11月と2月に1レースずつがちょうどいい感じ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 19:57:36.25:n4ExiCLU
-
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:09:06.65:pcOaNQx3
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:18:37.89:MyUiiOuQ
- 遠くの地域まで行って出るやる気が出なくて地元で開催されてる大会にしか出てないからハーフが6月とフルが9月末のしか出たことないんだよなあ
次のフルが2回目のフルになるんだけどそこで達成できなかったらもう少し涼しい時期のレースに出ることも考えてみるかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:19:30.92:Nxb3OHHs
-
地元ってどこ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:20:48.90:MyUiiOuQ
-
山に囲まれたとこです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:29:35.80:1OnvRz+M
-
つまり盆地? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:29:40.69:Nxb3OHHs
-
いや、特定とかはしないからさw
都道府県じゃなくても、○○地方とかでもいいんだけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:45:27.79:MyUiiOuQ
-
長野ですよー
6月も9月末もだいたい気温は20度くらいのレースで少し暑く感じましたね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:45:44.09:MyUiiOuQ
-
その通りです!笑 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:48:52.32:Nxb3OHHs
-
おー、長野だったらマラソンのメッカじゃん。
俺は毎年長野マラソン出てる。
天気の当たり外れが年によって大きいけどw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:50:52.31:MyUiiOuQ
-
3ヶ月後くらいにありましたよね確か
今年は松本マラソンにエントリーするつもりでそこでサブスリーを狙いたいなと思ってます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 20:56:25.67:1OnvRz+M
-
松本は敷居高そう・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 21:00:51.96:Wh0rQE1a
-
そう、4月中旬。
天候さえよければいいんだけどね。
5時間制限だから極端に遅いランナーはいないし、コースもアップダウンがほぼないに等しいから、タイムは出やすいね。
2016年から3年連続で出たけど、暴風雨→酷暑→まともな年って感じだった。
今年も出るけど、どうなることやら。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 21:23:54.25:MyUiiOuQ
-
初めて出たフルマラソンが松本でその時途中で靭帯痛めて3時間15分だったんですよね
確かに暑いしのぼりがダラダラ続いて辛かったです笑
だからこそそこで達成したいという思いもありますね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 21:27:53.39:L3HSygxQ
- みんな年に何本フル走るん?
大阪でサブスリー達成したけどダメージがでかすぎていまだに大阪前の水準まで戻らない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 21:35:32.34:BvMTl/7+
-
あまりにもわざとらしい自演www
キチガイコビト爺さんしつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 21:35:52.02:BvMTl/7+
-
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 21:36:08.35:BvMTl/7+
-
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2019/01/21(月) 21:44:49.63:BkfIoibg
-
その「まともな年」って、冷たい雨じゃなかったっけ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 21:52:05.45:Wh0rQE1a
-
冷たい雨?
2018年の事なんだけど、気温も絶好で雨降らなかったったよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/21(月) 21:56:09.12:BvMTl/7+
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 22:02:38.49:pcOaNQx3
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/21(月) 23:10:05.82:J+WmHJCa
-
個人的な話だけど、いつか大町でサブ3取りたいわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/22(火) 08:21:50.86:qAa8E48b
-
スタート時は小雨だったよねー
ttp://https://www.naganomarathon.gr.jp/archives/2018/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/22(火) 10:12:36.49:OyFu9s5I
-
あ、そうだったっけ。すっかり忘れてたわ。
毎年条件が厳しいから、絶好の天気に感じてしまったわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 09:50:09.44:mN5Tod9y
-
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 10:03:43.78:s4gyhq0K
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 12:42:39.77:s4gyhq0K
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 14:21:17.92:b8RiXUeJ
-
ttp://livedoor.blogimg.jp/zz1052/imgs/2/9/29697c6c.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 18:53:43.18:a1JGgzKX
- ポイント練習のみでジョグ一切してないんだけどやった方がいい?
水木のどちらかで21kmビルドアップ/土日のどちらかで30-40kmペース走
この週2で落ち着いてる、他の日はチャリとスイムしてる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 18:56:11.52:XzEDTwQV
-
やらなくていいよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 19:40:06.63:ofbYjN+T
-
ポイント練習をやれてるなら繋ぎは何でもいいんじゃね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/23(水) 20:07:52.26:fMIAvcYc
-
チャリとスイムやってるならいらんでしょ
というかそれ以上やったらオーバーユースになりそ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 06:52:09.44:RO8RIOpz
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 06:54:52.85:h8Whyjnz
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 08:29:04.99:EjzPQyft
- 勝田に向けてカーボローディング始めるぜ。
昼御飯はおにぎり二個だ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 09:17:25.96:K0b0ZtCJ
-
せっかく書き込んだんだから、ゴールタイムとそのカーボ効果について超掘り下げて報告して欲しい - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 09:23:45.19:al1cD4gA
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 09:48:59.04:gZoBg4+y
-
お前はカーボ意味ない論者か?
マイノリティに酔ってるカスは黙ってろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 09:57:54.66:K0b0ZtCJ
-
いやまったく逆 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 10:14:27.46:al1cD4gA
-
61歳コビト爺さんw
キチガイすぎるww
なんか自演一人芝居も手抜きですね
しっかりしてください
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 11:25:03.59:TyrZ5IyU
- ハムストリングスの調子が悪いから、勝田当日までノーランで過ごす。なので炭水化物の量もそこまで増やさず、体重増に気を付ける。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 11:49:37.57:QXqFRQAr
-
カーボの効果なのか、当日の食事やサプリの効果なのか、お前は判断つくのか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 11:50:47.01:QXqFRQAr
-
総カロリーを増やさず分量変えるのがカーボローディング
ok? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 12:23:29.49:6FtoQb/d
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 12:36:43.71:ksppdAYc
- 今シーズンはカーボロデめんどくさくってゼリー補給のみだわ
つか、テパリングもやらなくなった
まぁ、気持ちだと思うので、皆さん頑張って - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 13:15:04.77:YiQj/eKG
- またずいぶん喧嘩腰なひとがいますねぇ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 13:21:37.17:qbpfeuxC
- 俺のカーボローディングは
前の日に昼カツカレー夜にラーメン食べるくらい - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 13:45:06.76:al1cD4gA
-
61歳コビト爺さんw
キチガイすぎるww
なんか自演一人芝居も手抜きですね
しっかりしてください
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 13:45:51.02:g/L82/gV
- カーボとヴェイパーどっちが効果高いか比較試験できないんかな?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 13:46:01.95:Xy6tS7ot
-
カツ要らないね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 13:47:41.52:6FtoQb/d
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 14:23:03.48:K0b0ZtCJ
- 俺のカーボは前日にゃんにゃん
終わった後は疲労抜きにゃんにゃん
これでかれこれサブスリー3年死守 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 16:40:35.42:al1cD4gA
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 17:04:44.08:6FtoQb/d
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 17:22:34.54:23GO7lNy
- 明朝で残り2日か。勝田でゴールしたら何食べよう。最低でも51分台では走りたい。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 17:23:35.62:K0b0ZtCJ
-
ゴール後はにゃんにゃんだよ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 19:16:31.33:LeaLTQ9q
- ズームフライフライニット試そうと思ったのですが、いざ履くとなると今まで自分の接地を考えたことがなくて、動画を撮ってスローで見てみました
接地の直前まではつま先が真上を向いていてこれは踵着地なのかな?と思いきや最後の最後で足の真ん中から地面について重心がかかっているように見えました
靴の裏は真ん中から擦り切れていく感じなのですがこれはミッドフットって認識でいいんですかね?
ズームフライも踵着地だと使えないと聞いたので気になりました - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 20:37:12.68:FmK5yBYE
-
考えるな 感じろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 21:18:14.53:K0b0ZtCJ
- にゃんにゃん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 22:00:05.72:QMzP/vzB
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 22:07:53.90:EiOD7lcv
-
おれもたぶんミッドフットで間違いなくフォアフットじゃないけど、ZFFK履いてるよ。履いてて違和感なければいいんじゃない?
これ以上書くとランニングシューズスレにいけって言われそうだけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 22:12:14.87:fejYEHyz
-
動画うp - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/24(木) 22:17:55.48:QMzP/vzB
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 22:24:14.36:sXMd4Evd
-
大丈夫だ。靴がフォームを矯正してくれる(実感) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/24(木) 22:31:08.29:Ob/ouRHM
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 05:39:40.02:EZDru9WU
- 体重が減らん。
夏〜秋は何も気を使わずBMI21だったけど今は走っても酒を控えてもBMI22前半。。
ベストになればペェイパーで走ろうと思ってんだけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 05:40:30.90:EZDru9WU
- ↑ベェイパー4%
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 05:54:47.50:iFIZ4u8h
- ↑ヴェイパー4%
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 06:29:58.16:2qhE14Vo
- 勝田まで2日やぞ カーボ カモン!カモン!!
今日、帰宅後8kmジョグしたら本番まではもう走らんへん。キロ4で何処まで押して行けるか楽しみだ。30kmまで持つか、25kmまでとなるか。今年は息抜きに後半のエイドで配ってるソイジョイでも貰って行こうかな。食べる余裕はないから持ち帰るだけだが。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 07:55:27.36:/wV+yKL5
- 勝田強風
終了 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 08:04:27.59:gebobC4v
-
ZFFKにその効果は感じなかった
VFだと違うのかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 08:09:59.95:/BlnYHhs
- 俺は走りながらちびりちびりと羊羹食うのが大会やロング走の大きな楽しみの一つだわ
ほんと勝田楽しみ羊羹ウマウマ
あとカフェインチビチビやりながらアッパーになるのもキモティ
お前ら勝田ではちゃんとペース守って俺の風除けになってくれよな、こういう時ぐらいはちゃんと働け - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 08:23:03.47:khz9Dk9d
- 後ろに付かれたら横シフト
元気があるなら急減速して後ろに回り込み
ドラレコあるなら付けてこい、煽り倒してやる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 08:26:38.88:hj9otgkD
- 俺も風避けさせてくれる馬鹿を見つけて勝田走るぞ キロ4で巡航するオッサン見つかるかな?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 08:35:08.17:bYbdKS+U
- 俺の真後ろ走ると汗が飛んでくるよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 10:32:43.13:vszf87Vq
-
飲んでたお茶吹いたじゃねーかw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 10:33:17.19:FRrwQBrE
- 味覇4%
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 11:11:36.07:/wV+yKL5
- 歌の通り勝田で風になりそう
飛ばされそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 11:13:27.61:n7wQWSJY
-
ビチク発狂www
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 11:36:49.59:t8MMDZvy
- 勝田ゆうても風速3〜4m予想だしな。
かつコースも一周する感じだから向かい風もあれば追い風もある。悪くないでしょ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 12:19:03.49:/wV+yKL5
- ちょっとどうなってんの?
天気図みたら日曜だけ等圧線が狭い縦縞模様になってて月曜は線すら無い状態って・・
狙い撃ちにも程がある - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 12:33:18.05:8N19fZ9L
-
走るのやめろよw お疲れさんww カス君www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 12:34:18.13:r4W1c7pl
- ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 12:39:23.30:/wV+yKL5
-
いや、にゃんにゃんが待ってるからそうもいかない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 12:55:33.11:sNXJ/rFh
- 晴れ、気温4〜6℃、風速2〜3m
いいじゃん勝田
3月の博打レースに手を出さなくて良かった
やっぱりマラソンはこの時期に限るね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 13:25:23.79:J+Wn2TgF
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 13:31:05.68:r4W1c7pl
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 13:44:50.99:RsqM+gpZ
- 10km34.32
30km1:54.40
2:40切りめざします。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:09:48.97:/wV+yKL5
-
20〜30の間違いだろう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:23:09.92:KyM4soSZ
-
ん?どうした??
天気図は見て何やら言うのに、天気予報の数値は見えない知恵遅れかな??
ああ、お前、三月のレースにエントリーして失敗した奴か。そう僻むな。自信の経験のなさを恨め。
カスwwwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:26:32.80:/wV+yKL5
-
もっと厳しくご指導お願いします - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:27:17.72:/wV+yKL5
-
早く指導を
鈍足様 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:28:13.90:/wV+yKL5
-
鈍足はよしろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:28:54.82:/wV+yKL5
-
あー
もう終わりか?
つまんねーやつ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:30:05.29:/wV+yKL5
-
お前おせーよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:31:15.64:/wV+yKL5
-
早くしろ
うすのろ鈍足ウンコゴミくず - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:32:31.12:/wV+yKL5
-
おせーぞ
後ろから蹴り飛ばすぞゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:33:09.53:/wV+yKL5
-
早くしろよくず - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:35:31.61:/wV+yKL5
-
まだかよ
うすのろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:37:30.70:/wV+yKL5
-
おらおらどうした
腰抜け - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:39:07.51:/wV+yKL5
-
お前ほんとにおせーな
俺がやらなくても誰かにやられるぞ
よく今まで生きてこれたもんだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:42:31.14:/wV+yKL5
-
早くしろ
ゴミ鈍足 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:49:35.51:/wV+yKL5
-
後ろから蹴り飛ばされるのと
回り込んで顔面に右ストレートどっちがいい? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 14:51:09.04:/wV+yKL5
-
お前遅いからどっちも簡単なんだが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:05:39.12:/wV+yKL5
-
ほんと遅いやつ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:08:04.12:ABTU4reM
- 基地外 vs 基地外
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:20:00.53:/wV+yKL5
-
おせー
ギャラリーが怒ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:37:28.00:/wV+yKL5
-
何時間待たせんだよ小僧
4時まで指導しなきゃ二度とここへ来るな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:40:04.63:/wV+yKL5
- 小僧、あと20分だ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:50:07.90:/wV+yKL5
- うすのろ、あと10分な
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 15:51:16.60:rbFkbcdL
- 走ると屁出るよな
後ろに付いて臭くても我慢してね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 16:00:04.38:lTBQIKfV
- NGIDでスッキリ
バカは単純で助かる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 16:00:51.42:/wV+yKL5
-
俺もカスだがお前はそれ以上だ
二度とここへは来るな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 16:05:41.85:ABTU4reM
- すげー
圧倒的な基地外っぷりw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 17:40:37.52:zkCUKDI0
- さて仕事終わった。今晩の夕食は白米と味噌汁、漬物少々。カーボを少しでも蓄積できればいいけど。
夕食後、軽めにジョグして流しを1〜2本入れたら準備完了。日曜の10:30が待ち遠しいぜ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 17:51:13.95:6JZCteAk
- 勝負シューズをターサージール6とズームフライFKで悩んでるんだが、アドバイスくれ!
サブ3クラスでズームフライFKってやはり重いか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 17:51:51.12:volcjwZC
- クソさみー上に強風じゃねーか勝田
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 17:55:32.92:jMSnU7Sd
-
よお基地外 ID変えんな面倒くせーから
くっさw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 18:12:25.33:0ddQEXMb
- 長袖にネックウォーマーとかしないとヤバイかもね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 19:08:07.56:hxdc/cLO
-
35km過ぎまで足がもつタイプならターサージールでOK
突っ込んで入ってラスト垂れる心配があるならZFFK試す価値はある - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 20:41:50.65:lM00O5a/
- 勝田の天気予報は晴れ、スタート時4℃風速2m、ゴール時7℃風速4m。
当日は手袋、アームウォーマー、ノースリーブシャツ、短パン、ゲーター付けて出来上がり。風は毎年強く吹く所があるし例年レベルでしょうね。気温は走るのには最高。これはPB更新頂きパターンだわ。楽しみ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 20:51:31.13:t6MZ4W/F
- 勝田、スタートしてすぐ風が強くなってるなw
ttps://i.imgur.com/gRFi9nf.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 21:23:04.53:O8G9QFHu
- 俺は過去の勝田で天気に恵まれたことは1度もない
なのでしばらく敬遠してたが、明後日久々に出ようとしてる
久々に出てもやっぱり恵まれそうもない
これはもう相性というやつなんだろうな
とりあえず勝田と別大の2コンボでほどほどにサブスリーしてくる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 21:27:57.19:44okG178
-
最高の天気じゃん? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 21:46:15.85:uU70Owqn
-
つきさっき近所のスポーツオーソリティぷらぷらしてたらZFFKが沢山あったんでちょっと試し履きして店内小走りしたと思ったらいつの間にか買ってしまっていたよ麻薬的だわ
機能性頭おかしいよこれ絶対練習で使っちゃいけないやつだ調子いいと勘違いする
こんなんが国際試合でもまかり通ってる陸上界終わってるわ
さぁお前も悪魔に陸上魂を売り渡してあからさまなチートシューズの力で手に入れた走力とタイムに共に酔いしれよう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/25(金) 21:58:22.14:e+6TWoj9
-
で、でた〜!山も好き? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/25(金) 23:57:00.10:gebobC4v
-
片足80gは何があっても覆らない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 03:21:40.64:en5upHDx
-
去年の勝田はくもり、午後一時雪がちらつく天候で最高気温4℃くらいだったから、今回は十分当たりだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 11:54:17.05:p3Mn/6Jb
- 勝田、ここ3年ほどは天気悪くはなかった。数日前に雪が降って大会ボランティアの方がたが前日まで雪かきに追われてたのは4年くらい前かな?それでも当日は晴れてた。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 13:08:10.81:42C89TNx
-
明日は俺が出るからうんこ強風 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 13:28:32.73:42C89TNx
- 現地に着いて1時間が経つが明らかに風が強くなってる
ちなみに雪はまったく無い
風より雪のがマシなんだが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 13:36:14.70:42C89TNx
- こんな感じでなびいてる
ttps://i.imgur.com/bzKFuwa.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 19:12:43.07:mFKisvOh
- おわた
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 19:18:42.25:fjQEwDjM
- 本番で使う意識の高さ用意してきた?
Marathōnではどんなコンディションだろうが言い訳無し - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 20:11:06.91:NOvCX/TQ
- 晴れてりゃ風あっても余裕だろ
ランパン、ランシャツで問題ないな
余裕、余裕 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/26(土) 20:27:46.67:uXOzfswv
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/26(土) 20:28:07.51:uXOzfswv
-
ビチク発狂www
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 20:46:19.60:6JvHim/P
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 22:50:36.54:P6r8wJja
-
えー
高温や風に比べたら土砂降りのが断然マシ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 22:53:17.66:P6r8wJja
- 勝田、宿の窓が風でガタガタ鳴って眠れん・・
死にたい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 22:56:05.01:q9xNeN9t
-
この時期、土砂降りで濡れて走ったら、アンタ!死にまっせ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/26(土) 23:44:48.86:LXvFUvhR
- 耳栓は必ず持っていくw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 00:02:53.55:bgR4MVYG
- マジかよそんな強風なのかよ…
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 00:07:10.43:tLPCqSlr
- 上の階に住むアホのせいで住耳栓ないと満足に眠れない体質になってしまった
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/27(日) 00:07:12.14:m5T7oKiC
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 06:36:15.39:YvLQL7i1
- 勝田の〜〜〜かぁぜぇーーにーなーれーーーー
上野を鈍行で出発やで。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/27(日) 08:00:26.16:m5T7oKiC
-
なんか自演一人芝居も手抜きですね
しっかりしてください
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 08:48:09.06:R/tgrrQ2
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 08:59:33.36:YvLQL7i1
- 会場着いたで。いまは風弱いけど、これからかな?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 09:01:01.56:oVH1It2v
-
うん
スタートからゴールまで強風 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/27(日) 09:26:27.34:SNJmhCCm
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/27(日) 09:40:24.82:LIhRI15f
- 土砂降りは雨が邪魔で呼吸しにくいわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 11:00:42.04:R/tgrrQ2
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 15:15:41.89:YvLQL7i1
- 勝田なんとか53分台を死守。風は最後の5km辺りは強かったけど、それ以外は微風で走りやすかった。やっぱり1月のレースはいいね。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 15:18:18.56:YvLQL7i1
- 2月にも参加しやすい関東のレース増えればいいのに。そうすれば3月なんかのハズレレースで失敗する馬鹿も減るのに。
残念! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 16:16:07.95:DzAg/8kV
-
おー、素晴らしいっすね!自分は故障明けというかまだ治ってないので、最低限のペースで42km完走しました。前半は晴れて風もおだやかで絶好のコンディションだなと思ってたけど、ラスト数kmのあの向かい風はきつかった…。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 16:24:33.12:Duk/HkTu
-
お疲れ様でした。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 18:52:49.01:ubA/ASHd
- 勝田は風を裏切らない
俺は別大2週連続サブスリーテンパイ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 20:50:26.04:L14ItE/V
- 勝田4年連続サブ3達成。この時期の勝田はサブ3余裕。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 20:51:08.87:8BID61l0
-
主述の関係よろしくなっ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 20:52:29.66:YltzV1jW
- そんなに走りやすいところなの?
秋口のフルマラソンしか出たことないから時期を選んでみるのも手かもなあ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 20:58:14.00:KaugH08k
-
今の秋は夏に近いからね。
10〜11月はダメよ。12〜2月のレースでなきゃ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 21:04:13.62:YltzV1jW
-
以前にも似たような事をこのスレに書いたのですが、初めてのフルが9月末のやつでそこで暑さに負けて3時間10分だったんでそこでリベンジを!ってことで2回目もそれにしようと思ってます
そこで似た感じに終わってしまったら冬のレースも考えようと思います - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 21:20:47.36:qjrenGxp
-
んー。関東の気温くらいなら、低い方が速く走れるよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 21:48:10.76:ubA/ASHd
-
あなた、ゼッケン届かないってぶちギレてた人?
勝田は決してPBを狙うコースではない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/27(日) 23:06:14.23:ubA/ASHd
- 勝田、うんこ落ちてたらしいじゃん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 03:54:07.79:MeTtERyg
- うつむくなよ振り向くなよ
うつむくサブ振り向くサブ
君は君は美しい闘いに敗れても君は美しい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 04:52:10.72:NDASniqu
-
確かにコースはアップダウンはあるが、安定して気温が低いからPBは出やすい。
最近の秋のレースは気温高すぎ、春は花粉大量飛散、風強、悪天候の割合が多く、気温も高い事が多い。関東だと消去法で勝田となるね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 05:00:35.52:NDASniqu
- 安定的に気温10℃以下でPB狙える公認コースのレース他にある?東京は抽選に当たれば候補になるがハードル高すぎ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 06:51:47.25:tU12ljcg
-
気温1桁だと関東では勝田か東京かな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/28(月) 09:00:40.16:AwQpV4JD
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 09:27:15.27:6Y6vA9LZ
- 福岡住みの俺は色んなとこ狙えるから楽
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 10:22:41.29:1iuNVlkr
- つくばより勝田のほうが好き。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 11:21:18.08:hMropoSL
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2019/01/28(月) 12:27:13.72:hEkElKFB
-
ちな、理由は? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/28(月) 13:13:54.58:AwQpV4JD
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 13:37:39.08:YjyGNyQT
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 14:04:03.89:mInC2UuP
- 関東圏でPB出すならどこがいいのさ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 15:07:06.26:tU12ljcg
-
東京 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 15:12:07.44:h5NWj+1v
- つくばがあるやんw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 15:47:59.51:fvun6BXt
-
今時の11月下旬、暑いねん。温暖化の影響や。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/28(月) 16:51:22.61:EcZMUboK
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 16:58:32.12:YjyGNyQT
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 19:52:10.15:mInC2UuP
- つくば⇒時期が早すぎ
東京⇒渋滞酷過ぎ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 20:08:52.67:qCgoGi42
-
東京は渋滞とかの前に当選が難しいけどね。
古河はどうなの?走ったことあるがそこまで暑くないし高速コースだぞ。(公認うんぬんは抜きにして) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 20:21:20.46:p5ryAblK
- 1ヶ月ほどサボってた腹筋を再開したが筋肉痛になったわ
それまでの間もハードな練習は続けてたのに腹筋なんて鍛えなくてもええんちゃうか
ドローインして体幹トレはランニングのシチュエーションに似てるから効果あるかもしらんが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 20:47:10.90:6q94NUgB
- 何だかんだ、関東で抽選なく参加できるPB狙えるレースは勝田。勝田!勝田!!
コレな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/28(月) 21:00:56.35:fmcuQn0r
- 静岡も今年からまた高速化していい感じ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 21:07:32.24:NHQ4QzTz
- 3ヶ月間の怪我で失った心肺機能とスピード感を取り戻すためにジョグだけでなくインターバル走?をやってみようと思うのですが、サブスリーを目指す上でどの様なメニューがいいとかありますか?
キロどのくらいあたりで走って(3:45くらい?)でレストはどの位で何本とか参考までにインターバルに取り組んでいる方がいたら教えていただきたいです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 22:05:51.49:p5ryAblK
- 腹直筋を使うなんて短距離選手くらいだろう
キロ3分ランナーでも腹筋は体幹レベルにしか負荷は掛かってないよ
そういう選手ですらもプランクは数分しか維持出来ないくらい負荷が高い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 22:32:21.26:S4DB7RFS
- お前ら板橋シティは走らないの?
俺の今シーズン本命レースなんだが
勝田は2年前に出たら雪も降ってクッソ寒くて坂もあって自己ベスト出すにはキツイと思った
荒川は風さえ弱ければ。。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 22:38:22.91:9J2feImG
-
昨年は最高のコンディションだった
でも、普段から走ってるコースだからもういいかな… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 22:54:41.31:rOVQcM+t
-
板橋は去年のコンディションが何年かに一度のコンディションだったからね。今年どうなることやら。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 22:57:40.55:S4DB7RFS
- 去年の板橋でPBだったからいい感触残ってるんだよね
ハイテクフルのせいでイメージ悪くなったけどw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 23:18:33.20:tU12ljcg
-
3'45ならレスト200mの5分回しを6本 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/28(月) 23:49:50.83:NHQ4QzTz
-
ありがとうございます!
レストの200mを1:15くらいでってことですか?
なかなかハードそうですね
頑張ります! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 01:49:16.92:21jZiwvl
-
2年前の勝田に雪が降った記憶はない。
去年は昼過ぎに雪ちらついたけど、だとするとサブスリーできてないでしょ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 02:51:17.28:/SMOtJMQ
-
3月の首都圏近郊公認フルは古河が死んで板橋と佐倉しか無くなって
佐倉はまぁ悪くはないんだけどちょっとまぁ..なので公認タイム考えてる連中は板橋に例年以上にかなり流れてると思うよ
勝田もサブ3前後はかなりの人口密度だったけどそれ以上になると予想してる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 06:20:57.29:opwqzIrM
- 関東は哀れ
関西は10近くはあるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 06:21:36.75:Vr17rHxy
- 関東は哀れ
関西は10近くはあるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/29(火) 06:31:42.23:p8Em5S9F
- ランニングソックスはなにはいてますか?
tabio のレーシングランプロとエアーどっちが良いかな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 06:36:08.52:EuTKfcRS
-
3月のレースは全般的に花粉大量飛散、強風、気温高、雨に見舞われる可能性が高い。本命レースに据えるのは如何なものかと。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 06:40:23.71:L3pG+DvD
-
花粉は人によるし、気温高いって言ってもタイムに影響するほど高くはならないし。
雨も少し上がった気温を下げてくれるし。
とにかく風だよ。3月の大会は。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 07:36:41.65:rBhJ3xnv
-
yes
スピードあるなら、3'30の5分回し5本でもいい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 08:17:35.33:EuTKfcRS
-
気温高は最近は頻繁にあるけどな。
そんな博打相場の3月を選ぶとか馬鹿のする事だ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 08:26:45.03:mL4OoiDJ
-
俺、関東で3月のフルは何度も出てるが、暑くて失速なんてないわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2019/01/29(火) 08:27:26.13:Md2E1L4F
- はなもものおさえにかすみがうらをよういしているわいにすきはなかった
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 08:35:34.83:OsAMzCr9
- 今年は東京も3月のレース全般暑そうだ
今がこの冬の底らしいからな
20℃超えもチラホラ出るんじゃないか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 08:59:34.86:iC2AIK3W
-
あ、去年だったかな
このスレいるくらいだからそりゃあサブ3できてないよ
その時はサブ3.5やっとくらい
今年はハーフも1:25切れるようになったし、やっとサブ3狙えるくらいになってきたとこ板橋で狙ってるよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 09:16:17.90:M12fQ5Ak
- 東京は3月初旬だから気温は低そうだが、中旬以降は年によっては20℃超えもある。
天気も安定しない春先を選ぶなんて馬鹿な野郎だ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 09:44:26.56:UMdDfQV1
- 春先を選ぶことは別にいいんじゃない?
そこにピークをもっていくとかだと別の話になるけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 09:57:45.60:iC2AIK3W
- 別に毎月一本ペースで出てるだけなんだけどね
この4ヶ月ほど毎月5分くらい自己ベスト縮まってるから3月が一番走力高いってだけ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 10:41:13.11:ufGmf+k4
-
ねえよバカ
あるなら挙げてみろアホ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 11:12:39.58:/ssvIvXB
-
で、今のPBいくつよ?あ?? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 11:47:53.97:KwPux8kR
-
なんか偉そうだな
今は3時間5分くらいだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 11:49:56.85:rBhJ3xnv
- にしおかさん・・
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/29(火) 17:33:25.00:BPMRM/F6
-
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/29(火) 17:33:42.96:BPMRM/F6
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/29(火) 17:47:23.07:x+d7llDe
-
おれなんかまだフル未経験だぞ!
でもここにいついてアドバイスしてるのだ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 17:58:48.31:GAhR0qsA
-
雑魚が - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/29(火) 18:23:50.41:ot7UVsTr
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/29(火) 21:08:54.93:QoWgoJCY
- PB2:38.台です。
走歴2年目琵琶湖を目指しています!
来シーズンは陸連登録します! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 05:45:45.73:4NN1I+KT
-
スレタイ見えない低能か - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 07:34:30.59:hfGBTj16
-
スレ違い、下記スレへどうぞ
サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1483699302/
サブ2:45を目指すスレ
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1540978804/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 14:05:15.42:AdK6HpfD
- ラストサブライ
俺のサブはまだ終わっちゃいねえ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 14:52:22.88:uwC9el8M
- 4年間我流で適当にやってきてるんだけどプロにフォーム見てもらいたい
セミナーとかの情報はどこから見れるんだろう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 15:39:47.15:HC2VoLQQ
-
我流続行で - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 17:36:18.46:K3pwOujx
- フォーム診断 Asics
フォーム診断 ミズノ
検索 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 17:46:12.76:bHCvCk8H
-
そういうウソは感心しないな
業者にも迷惑かけるからやめとけ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 17:56:54.14:U+TapAub
- 診断してもらった所で、30km以降に余力ないときに意識できるかな?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 19:57:37.01:YeSs6vKG
- 受けたてランニングエコノミーが上がれば30km以降に余力が残るかもよ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 20:31:05.07:x7vRI7Y8
- 何の分野でも独学は貧乏、低脳の証
金持ち、有能ほど金を出してその道のプロから指導してもらう
独学なんて無駄に遠回りして時間の無駄 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 20:54:27.81:KTxnPOih
-
でもおまえ、遠回りしたやつに負けてんじゃん - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/01/30(水) 22:11:18.33:e8ZOD2oX
-
だから意識しやすい普段のジョグできちんと意識して毎日コツコツと体に染み込ませていくのよ
意識しなくても勝手に動くようになるまでコツコツコツコツ馬鹿の一つ覚えみたいに意識ジョグして地道に努力さ。
何千何万kmとそういうジョグを繰り返していけば苦しい練習や本番でも無意識に動くようになる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 22:26:00.83:0I+aQ9dJ
-
自分でやるのが面白いんじゃん
結果を追うだけじゃつまらなくないか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 22:34:09.71:HC2VoLQQ
- 趣味の世界なら好きにやればいいさ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 22:34:51.10:HC2VoLQQ
- やりたいようにサブスリーすればいい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/30(水) 23:23:41.53:9h9S+zy/
- 色んなスポーツやってきたけどその準備運動の一環でしかなかったランニングを突き詰めるってのの面白さにハマってしまったわ
陸上に関しては素人だし練習メニューとかをこのスレで聞いたりカーボローディングについて実践して実際にタイムが上がったりするとこの試行錯誤してる感じが楽しいんだよな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/31(木) 03:57:43.65:k4BiaC4k
-
自身でフォームは見たことある?
無いならスマホで撮影してまずは客観的に見てみては? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/31(木) 14:10:20.71:60oD+bZ7
- 風邪がよくなってきたから15kmビルドアップしてきたら超絶悪化したわ
4:30/kmの感覚で走っても4:40/kmしかでなくてワロタ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/31(木) 21:05:34.23:bIGKJj5z
- 四年連続でサブ3達成中なんだが、自分でも何故サブ3出来るのか理解できていない。
早く走れるのはレースの時だけ。ややわぁ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/31(木) 21:37:38.49:dysZVCC9
-
どんな練習してんのか教えて - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/01/31(木) 21:55:59.06:h4ZeDgul
-
聞いても意味ないよ
少なくとも自分のためにはならない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 04:15:03.19:EwDthm4x
-
距離は月300〜350。ペースは気にせず走ってて、テンション上がった数キロは今の時期だとキロ4で走って息が上がってきたらキロ5くらいまで落とす、それを数回繰り返し。あとは4分40秒〜5分30秒分程度で距離を稼いでる。
春以降はぐっとペースが落ちて、ペースを上げることすらしないが、毎週末峠へ走りに行き7月末、富士登山競争にでるのが最近の流れ。富士登山競争は一応Aゼッケンです。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 05:33:32.74:FSSH9WTm
-
メッチャ走ってるじゃん
それだけ走ってサブ3できない方がおかしい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 05:42:09.81:XyY/MFoa
- 直前のレスに4年連続サブスリー達成中とw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 06:03:55.83:NaKEpbmU
- 俺の知り合いにも練習ではキロ5台の練習しかしてないのに毎年サブスリーしてる(ギリギリだけど)やついるな。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 06:27:39.51:yE3Kplom
- まあ一回サブ3すれば300も走ってれば保持するのは簡単
45分レベルに到達するのに壁がある、俺は三年連続サブだけど、別に自慢にもならない、なってしまえばなれてしまえば簡単な事 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 10:48:18.18:OGqsxj1y
-
あんたの中ではな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 12:23:45.48:3vjl/sSw
-
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 12:24:27.62:3vjl/sSw
-
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 12:46:55.15:S45itOkA
- やっぱ月300走らないと厳しいのか
ポイント練習のみの一切稼ぎ無しで月200だわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 12:54:28.89:ZWSFVRzm
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 15:39:05.70:aF3Smrn7
- 別に200でもいけるだろ
結局30km2時間ちょっとで走れるようになれるかだけ
逆に歳くいすぎたりすると300でも無理な人は無理
結局個人差はある - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 15:45:44.34:Z9MJOpTu
- てかサブ3するレベルになると月300でも、距離的には何とも思わないべ。
週末に2〜3時間ランに時間使いたくないヤツは走らなきゃいいだけ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 16:30:08.35:S45itOkA
- 前にも投下したけどチャリとスイムもやってるんだよ
ランニングにそこまで時間使えないんだわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 16:43:37.42:wjjNvKgS
-
チャリやってるなら200で十分 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/01(金) 16:52:55.45:zpMiQHkE
-
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 18:05:36.40:u7SCKBPY
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 18:56:41.13:d5g6j/D/
-
分かる分かる。結局、バイクとスイムもやると、何がリカバリー的なものか分からなくなる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 19:10:38.92:7zHMkE4p
-
で、PBいくつよ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 19:40:04.37:S45itOkA
- 去年の東京マラソンで3h11m
フルは次が3回目 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 20:52:30.90:eT+gPTWl
-
で、PBいくつよ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 21:38:21.74:iAGKdhfX
- オレは3時間51分25秒
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 22:51:19.68:sa7/9LqO
- 俺は2:42.40だよ。
初サブスリーがこの記録だからここにいるべき人間やな! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 22:53:40.02:yvVKyjDs
- マウント爺はいらない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 23:10:44.40:VIn90Mii
- 普段、集団走をしないぼっち練が主だと集団走って信じられないぐらいに楽だよね
土日に駒沢公園とか行ってロング走すると、モシコムとかあるランニングクラブの集団と思しきチーム
が走ってて、ストーキングにならないように間を取って気をつかいつつ追うと、思いの外楽ちん
織田フィーとかで、Garminワークアウト作って、アラームを叱咤にして頑張てて、たまたま、誰かを追えると
いい練習ができたり、独りより追い込める
なので、 の言ってること分かる
おれもレースだとアドレナリン出て、VO2maxやダニエルズの予想タイムより速くなる
まあよく聞くのが、キロ4単独20kmとキロ4集団走25kmが同等のサブ3ライン(甘めの)
ただ20km走だとフルマラソンの再現性落ちるから
30kmr単独2時間6分(4'12"/km)、30km集団走2時間3分(4'06"/km)できればサブ3いけるラインかな
自己矛盾だけど、ランニングクラブに参加するのが一番近道だと思う
俺は参加しねーけどw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 23:18:44.63:gyNLYC18
- 人間は追いかけられたり追われたりするとリミッターが1段階外れる
1人で強くなるには限界があるんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 23:31:46.60:sa7/9LqO
- ヤッソの集団練習に混ざることあるけど、3.45ペースって余裕あるよね。
自主練ヤッソだと3.20-15/kmで嘔吐するくらい追い込める。結局ランニングなんて試験と同じオナニー行為よね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 23:31:48.71:sa7/9LqO
- ヤッソの集団練習に混ざることあるけど、3.45ペースって余裕あるよね。
自主練ヤッソだと3.20-15/kmで嘔吐するくらい追い込める。結局ランニングなんて試験と同じ自慰行為よね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/01(金) 23:35:24.44:eT+gPTWl
- 結局ランニングは自己満足ね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 08:09:11.23:XUeARhBi
-
追いかけられたり
追われたり - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 09:20:16.30:H5rHAMFQ
- 誰でも一度は経験あるだろう
1人でペース走してる時に目の前に同じくらいのペースの人が現れたり後ろ張り付かれたりした時に苦しさが消える感覚 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 09:24:09.12:zn4My3SP
-
追われてばっかやなw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 09:25:01.27:ensn4969
-
ワロタw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 09:49:34.98:fjTpTeES
- 2人以上で走ると鎮痛作用のあるβエンドルフィンの分泌が高まることが明らかにされています。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 10:04:02.76:LyXeqJ19
- とはの人かな?
皆が突っ込んでるのはそこじゃないからw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 10:11:28.46:fjTpTeES
-
いやメッチャ追われてるやん
ってのはわかってるんだけど2人以上で走ると速く走れるのは科学的にも証明されてるってマジレスしただけよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 10:42:40.08:H5rHAMFQ
- エリウディング・キプチョガーズも
ここまで強くなれたのは仲間たちと練習してきたおかげ。1人では限界がある
と仰られてたからな - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2019/02/02(土) 11:39:48.01:oNl9Cbpb
- 彼は興味深い哲学を持ってる
周りを支援することで自分を強くしている
ランニングは個人競技だと言うのに - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 17:04:46.98:+NXzavKo
- 同意の上なら一緒に走るのもいいけど、何も言わずに後ろ付かれたら気持ち悪いから先に行かせちゃう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 17:05:23.92:+NXzavKo
- 下手に逃げると後ろのやつが喜ぶからなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 17:45:07.85:ksoUyZEJ
- 風邪で一週間休んでるけどやっぱ弱体化するもん?
レース前のテーパリングと何が違うんだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 19:04:06.94:/OzdrOOp
- 奇跡のレッスン見るかな
マラソンやらなかったらこんなの見る気もならなかっただろうな
不思議なもんだわw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/02(土) 22:04:51.87:77hzyTwq
-
ずっと横になったベッド生活だと、全身の血液量が減るんよ。
このため貧血になる。血液量のセンサーはなんか首にあるらしい。
横になった時間が多く、ここを流れる血が多くなると血液量が多すぎると判断されて減っていくらしい。
NASAが研究してたけど結構短期間で変化があったはず。
心臓の萎縮も早かった。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/02(土) 22:09:31.62:77hzyTwq
- 宇宙飛行士は帰還後貧血で倒れることがあるのよ
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=JOe0IIn_rDY - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2019/02/02(土) 22:25:40.41:oNl9Cbpb
-
タイムの低下を防ぐために、簀巻きにされた冴羽のように立ったまま寝られるベッドを開発すべきか…… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/02(土) 22:46:13.32:sBYhyH35
-
ザトペックか誰かは、風邪で何かの入院明けに結構な記録で走ったはず
まぁオーバートレーニング気味だったから、そういう結果になったのかもしれないが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 06:32:36.76:RZYN0En+
-
風邪なんだからやすませてやりな歳w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 14:53:27.11:PMts6scg
- 別大走ってきた。自己ベスト更新!今年は走りやすかったね!ノシ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 15:09:15.13:ybszJFTR
-
ふぐ雑炊食べた?
あとタイム刺繍 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 16:04:44.89:sHBgSsIJ
- ふぐ雑炊初めてありつけた
あととり天も無料配布なのね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/03(日) 16:35:17.36:9s3kyNEg
- そうなんだ。俺は完走後は疲労抜きしてさっさと帰る。
給食。おもてなしとかは口にしないようにしてる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/03(日) 16:37:23.52:hbkuzdlp
- ・
東洋大は作家や囲碁学生王者やら・・・。
作家やスポーツライターやら、学生囲碁王者やら
最近の東洋大学生は、多方面に渡って活躍してますね!
ttp://http://linkuptoyo.com/ask-students/igo_toyoda
豊田 裕仁(とよだ ひろひと
東洋大学社会学部第2部社会福祉学科2年
ttp://http://blog.goo.ne.jp/allcharlie
片野ゆかさんは社会学部のOBです。
ttp://http://www.toyo.ac.jp/-/media/Images/Toyo/about/gakuhou2/2005/1578.ashx?la=ja-JP&hash=74A2E22E201AE4BE1888D9342C82DC443B505548
ttp://http://kanya.at.webry.info/
週刊朝日・1月25日号」63頁掲載。週刊図書館欄・「平成犬バカ編集部」(集英
社)を書いた人「片野ゆか」さんです。
東京都生まれ。東洋大学卒業後、求人広告の営業職を経て作家業に。2005年「愛犬王
平岩米吉伝」で、小学館ノンフィクション大賞を受賞。「北里大学獣医学部 犬部!」
はコミック化も。
初の児童書を執筆中。多分文学部ご出身で、大の大の犬ずき・・・ どうぞよろしく。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 17:20:18.00:G21i4AWc
- 録画がしといた【奇跡のレッスン「走れ!苦しみの向こうへ 陸上 長距離」レナート・カノーバ編】見た
短中距離だけじゃなくヒールストラク一番の改善点なのだね、しかもカノーバはフォアフットにしなさいと
同じ番組のボルトのジャマイカのコーチの回も一番はじめ踵着地をやめろ、から始まった、まったく同じだった
中学のとき陸上部じゃなかったけど、駅伝のときだけ駆り出されて練習したのを思い出して泣きそうになったw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 19:12:19.15:VzZRNi1o
- 今日別大見に行ったけど、先頭集団の外国人の走りやべえな
あんなのと日本人は勝負しなけりゃならないのか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 19:15:46.61:VzZRNi1o
- 別大ポジティブで攻めてる奴多かったな、俺はどちらかと言うとポジティブ派、中盤から後半タイムを上げるポジティブは俺には難しい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 19:45:05.32:/XZQLg92
-
本当?
順位を競うレベルはポジティブかもしれないけど、
それ以外の大半はネガティブなんじゃないの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 19:47:24.38:u5wQ/oco
- 後半タイムを上げるポジティブってスピリッツの方か?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 20:04:42.59:GlJo3Cor
-
それネガティブじゃないっけ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 20:24:00.45:u5wQ/oco
-
だからさ
ネガティブスプリットだよな
が後半タイムを上げるポジティブって言うからスプリットじゃなくて
後半頑張る精神力のポジティブスピリッツかと - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 20:45:53.61:/XZQLg92
-
気になって調べてみた
完走2882名中、後半タイムをあげたのは133名(4.6%)
これが多いのか少ないのかは知らない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/03(日) 21:55:51.25:5AO6Siq9
-
今日は後半大分市に入ってからくそ蒸し暑くなる天候だったし後半上げるランナーは例年より少なかったと思う
普段ネガティブできるランナーでイーブンくらい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 06:29:08.55:LKTqQT9D
- 関東は春の陽気。朝の時点で15℃なんたが、一気に体が重くなったように感じる。
3月中旬以降のレースの場合、最高気温20℃を越える日もザラにある事を考えると、今シーズンは勝田でサブ3しておいて良かったと思う。
こんな気温で晴れだったら、汗出過ぎで失速間違いなしだわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 06:39:23.60:/35M4jbg
- また今週後半から寒さ戻るよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 07:45:45.49:Z3MnAUDZ
- 気温は修造次第
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 12:32:43.47:6fuc5w0P
- 3月の平均気温も上がる一方だからね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 12:45:48.32:m0Hof5Jh
- 今年の東京マラソンは心配だ
20度近く上がるんちゃうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 12:49:54.27:px6ZNJjI
- 修造次第
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 13:00:54.35:MZRz6pve
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 13:02:55.81:ITGM1ru8
- だから、寒さが戻るって。暖かいのはここ一日二日だから。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 13:23:02.11:AI6vHPzD
- 戻る言ってももう冬の底は過ぎた
今年の夏は去年以上の猛暑になるらしいし、春の到来もその分早いだろうね
一ヶ月後はちょうどサイクルで寒いタイミングに合えば12℃くらいで済むかもしれんが、暑いタイミングだと20℃超えそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 13:28:07.78:hYK7V0zw
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 13:29:54.43:DT5sGXSh
- いや、また最高気温一桁に戻るぞ。2月いっぱいはそんな感じだぞ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 13:44:02.56:/K0nuTxi
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 13:50:10.92:MZRz6pve
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 14:08:15.88:/K0nuTxi
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 14:10:31.30:px6ZNJjI
- マラソンはやっぱ気温一桁に限るな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 14:39:46.25:MbBZvgP6
- そういえば3月のレースを本命にするとか言ってたクズが居たなぁ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 14:56:13.58:GtV3Ngj8
-
あまりにもわざとらしい自演www
キチガイコビト爺さんしつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 15:35:01.14:YMRhW6//
-
3月のびわ湖毎日マラソンに出る実業団選手はクズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 15:43:16.31:GtV3Ngj8
-
またまた自分にレスしてるw
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 15:43:32.78:m0Hof5Jh
- まともな選手は出ない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 16:13:32.95:c2sWA2ju
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 16:24:54.23:/K0nuTxi
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 16:29:26.09:KWlat98Y
- 3月のレースくらいでガタガタ言うあたりほんとにサブスリー出したこと無さそうだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 16:34:09.92:c2sWA2ju
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 16:56:59.61:gI7NIVlv
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 16:59:52.12:8+0C9ms+
- 3月は上旬と下旬で違うから、ひとくくりにするのはなぁ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 17:37:39.78:L76WRmTC
-
東京くらいまではセーフかな。
3月中旬以降は高温、強風、花粉大量飛散、もしくは冷たい雨に見回れる可能性が高いから、正に博打。走るにしても、今シーズン最後の締めでファンランにするくらいで丁度良い。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 19:38:28.27:0zzoHxaL
- 冷たい雨と強風はどの月でも一緒じゃん
実質花粉だけだな
花粉症の奴だけ3月に出なければいい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 19:48:44.21:8+0C9ms+
- 俺の知り合いは花粉症なんだけど、走ってる最中だけは症状が落ち着くらしい。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 19:49:40.01:c2sWA2ju
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 19:50:53.96:L+5f9M0l
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 20:57:19.84:kOZR8bmG
-
頻度か間違うよね
1〜2月は西高東低、3月は不安定。その差だよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 21:01:24.00:lA/M5MWK
- ハーフで最後まで失速はせずめいっぱいのゼーハー呼吸で1時間26分だとフルはどれくらい見込める?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 21:24:30.85:m0Hof5Jh
- 3時間5分
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 21:33:47.30:wXg0w7/z
- タイプによるだろうけど3時間10分くらいかな?
便乗してここにいるサブ3達成組のひとに聞きたい。
初サブ3の時、ハーフのタイムはどのくらいでしたか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 21:42:05.74:Qb9PYlaP
-
血も涙もないな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 21:48:25.05:kOZR8bmG
-
84分切れたら、またおいで - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 22:13:29.51:5SEzS+7o
-
1時間25分台
ほぼギリギリ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 22:22:00.94:nfuduxly
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 22:46:23.76:L+5f9M0l
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 23:10:03.09:LZxTMufR
- 上級者ランナーに多い
花粉症、アレルギー、骨粗鬆症、貧血、酸蝕歯
上級者ウエイトトレーニーに多い
心臓病、動脈硬化、糖尿病、肝臓病、腎臓病、痛風、粉瘤、酸蝕歯 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/04(月) 23:13:19.05:1zhKpCV1
- 初サブスリーの2週前のレースでハーフ1:16.11だった。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 23:19:18.76:rJ8vyHD0
-
そのくらいのタイムでハーフ走った2週間後にフルで3時間7分だったわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/04(月) 23:45:20.39:8kZ/cXc7
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 02:51:38.90:AgyRnOA0
- ハフマラ サブスリー率
86分 1%
85分 15%
84分 30%
83分 60% - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 05:31:06.20:sFTKhitB
- 四年連続サブ3だけど、直近フルのハーフ通過は83分だったよ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 06:03:34.63:JWiiSTw+
- サブ3だけどハーフの最高は87分
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 06:16:10.75:3TwcjwIO
-
どんだけスピード型なんだよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 06:31:44.12:EtKqt1Wp
- 40超えたのでスクワット始めようと思う。お前らやってる?メニュー教えてーや、あと頻度。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 07:13:50.03:fevA7XBt
-
ジムのバーベルラック(レールが付いてるやつ)で55kgを10回×3セット。レストは50秒。週2回ペースでやってますよ。いろんな部位を一度に鍛えられるのでオススメです。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 07:32:53.51:rqVdeaNU
-
ケトルベルで16kgをスイング 70回×6セット
走る前の補強で毎回やってる。
ポイント練習ある時はやらない。
ハム、大臀筋、背筋、心肺と強化できるからオススメ。
気軽に自宅で出来るし、物もスペースとらない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:19:06.94:zRg1sW1u
- ランニング以外の練習やっことないのだがスクワットの効果はスピードなの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:28:04.10:XVuu8pAR
-
サンキュー。自重だけじゃ負荷弱いか。
ジム行くのも面倒だし、ダンベルみたいなのも無いから、嫁か娘を背負ってスクワットしてみるわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:47:28.68:ykJRzILF
-
スクワットは補助効果だから必要ないと思えば不要じゃない?
俺は走るときは極力筋肉使わないようにしてるから補助で踵上げとスクワットしてるけど。
そうすると走るときに楽になる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:48:19.86:VDWzvfiz
- みんなタバタ式はどこでやってる?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:58:15.62:5gtBTCsH
- ハーフ85分ならサブ3はかたいでしょ
どんだけバテてるんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 08:58:50.78:xy2fTVji
-
補助レベルかー
やっぱランニングはランニングの練習が一番考慮良さそうだね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 09:35:49.47:ykJRzILF
-
山で暮らしてる人がトレイル速いのと一緒で普段の生活がトレーニングみたいな人は筋トレなんかしないからね。
俺が見たのは海外の人だったけど山小屋にゴミのようにトレイルレースのメダルあったよw
いかに日常化するか。
が究極のトレーニングだと思うよ。
そもそも本人はトレーニングと思ってないからね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/05(火) 09:52:05.32:CSCQsuHU
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 09:55:11.58:0fldXsmo
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 10:19:57.33:XnJlLOYL
- ハーフベストが82分だけどフルのベストは3時間15なんだよな…
まだ1回しか走ってなくてその時は靭帯を痛めてしまってなんとか完走って感じだったから2回目でサブスリー達成したいわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/05(火) 10:55:00.68:CSCQsuHU
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/05(火) 11:07:03.66:uqLmO/Ty
-
自重ならこういうやり方もあるぜ
ttp://https://www.youtube.com/watch?v=TQM9FrnQU0Y - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 11:30:09.33:0fldXsmo
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/05(火) 11:47:43.94:CSCQsuHU
-
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 12:04:03.91:0fldXsmo
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 12:35:01.68:7pPPLYU5
-
なるほど。
峠走の下りと同じような効果が得られそうだけど、退屈になって飽きそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/05(火) 20:01:26.92:HdUYvkFI
- なんかジョグかそれよりちょい速いのばっかりやってる
やる気出さなくっちゃひと月やで?今負荷かけなくっちゃね。
でも成長したとこは、やらないんじゃなくてジョグやるとこ。
はやいっ!いけるってがんばれ〜! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 20:50:46.10:Y+Uqe/77
- まっサブ3は自分を知ることが一番大事たよ、何が足りないのか
スピードかスタミナか
スピードがあるのにタイムが出ない!距離増やすか30q以上のロング増やすか
スタミナあるのにタイムが縮まらない、スピ練増やすか、距離増やすか
まぁ基本距離増やせば解決するよマジで - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 20:54:37.90:EN1HLKan
-
いや年齢には叶うまい
90爺とか無理ゲー - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 22:04:31.94:UsoZIpKw
- 90とか基本外れてね?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 22:05:45.37:4NNo2Jj5
-
疲労骨折したときに買ったクロスバイクがもったいないのでタバタ式トレーニングで使ってる
家の前で縄跳びとか無理 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 22:29:42.53:Y+Uqe/77
- 90歳とか例えが異常
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 22:37:55.25:rynozlpn
-
分かりやすいように極端な例をしたまでよ
要は年齢的に無理な奴も居るってこと - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/05(火) 22:55:46.32:gbSbtHYH
- 例が下手すぎる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 06:41:51.38:yvLMNrgU
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、瑞_奈川在住 アャpート独り住まb「のフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 06:52:00.15:5ofGt2mv
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
JaneStyle 2.1.0/HUAWEI/VTR-AL00/8.0.0 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 07:09:01.58:5ofGt2mv
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 10:02:57.63:kBQNFyWN
- 頭悪いヤツがいてワロタ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 11:03:01.89:tAXZE4It
- 90歳とか何言ってんだw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 11:34:09.90:yvLMNrgU
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 12:02:05.02:+XHze7Wl
- 90歳でサブ3狙う爺ちゃんカッキーなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 12:03:58.77:zet9TJLd
- 444死ぬに一票
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 12:19:39.94:jYgqvc61
- 40〜50歳「分かりやすいように極端な例をしたまでよ
要は年齢的に無理な奴も居るってこと」
とかだったら年齢を言い訳にしてる感ありありで恥ずかしいな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 12:21:38.46:zet9TJLd
- 書いた奴が実は90の可能性もある
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 12:38:03.21:CMBb+Q4v
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 13:44:30.50:cTNIRAzD
- サブ3は50歳超えると難易度急上昇
傾向的に
高年齢ほど=足りないのはスピード
若い人ほど=足りないのは後半スタミナ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 14:15:02.48:X7nNHr3a
- 35〜38がフルマラのピーク
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 14:17:19.91:X7nNHr3a
- 40過ぎてから始めた人はサブスリーよりもウルトラサブ10をおすすめするよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 14:20:26.51:UWMmTJpy
- ピークは日本の選手は30前後、市民ランナーは35くらいまでやろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 14:22:53.61:cWEDyxjO
- だとしたら50過ぎてサブスリーそして記録を更新してるみやすのんきとか惜しいな
若い時から初めてたらどれくらいで走ってたんだろ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 14:46:03.45:nN7YF1fp
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 15:13:42.36:CMBb+Q4v
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
.
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴□
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
. - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 17:34:03.90:F7/oRg5f
- 30代の内に年間グランドスラムしといて良かった
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 19:40:44.65:cD+SIp8T
- バカに限ってグランドスラムとか言うよな、サブ3が一番難しいからサブ3できりゃあそれで良い
まぁ2:50切りできりゃあ俺はそれで良い、あとちょっとだけどなかなか手強い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:11:27.97:ztkszm99
- 何言ってんだこいつ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:16:27.17:PM1QeO/U
- いや はなかなかツボをついている
サブスリーに比べて残りの2つがあまりにショボ過ぎる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:30:59.85:PfSmINcd
- おれもそう思う
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:33:21.78:ztkszm99
- なにこの自演はw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:46:48.85:X3GxuHuK
- と、関東圏外に住む田舎者が歯軋りして悔しがっておりますwww
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 20:48:30.64:lYiVG8rQ
- 年間グランドスラム達成済みの俺、高みの見物
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:27:23.74:x/EauZgN
-
と、埼玉県人がほざいております - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 21:27:31.27:VarBEtST
- フルマラソンですら長く感じるのに10時間近く走り続けるとか狂気の沙汰だわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:30:57.50:ZFR0EYvI
- お前が自演だろ
ワード、連続サブ3、関東の田舎レース、元ジョグのみ今は変わった
お前の事はわかってるんだってw本当にバカだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:36:34.49:GweVYRYW
- 自演でもいいじゃん
事実なんだから(ショボい2つ) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:37:01.39:ZFR0EYvI
- 逆に残りの二つが達成出来て、サブ3だけ無理で歯ぎしりしてる、50代いると思うよ、キモイわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:39:13.15:GweVYRYW
- ショボい2つにお似合いなのはサブ3.5
ランスマのハブくん、2つはクリアできるだろうがサブスリーは一生無理
グランドスラムしたらチンコ切って首吊ってあげる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:40:10.63:GweVYRYW
-
全国に数千人居るだろうね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 21:54:16.42:ZFR0EYvI
- まぁ富士山なんてはっきり言って70歳でもゴールできる
100q10時間以内も60歳ならいける
サブ3は50歳でもいける
なんだかなぁ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 22:01:32.62:qKGpLFmJ
- なんか、毎回グランドスラムの話になると、頭わいてるやつが増えてくるなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 22:30:26.94:cTNIRAzD
-
みやすさんは若い時とことんやってたら2時間35分あたりじゃないかと予想。
保坂さんは初マラソン42歳だったかな?彼は51歳で2時間29分だったが、彼が20代でやりこんでたら2時間12-15分あたりいってたかもしれない。
まあタラレバ言うと怒られるだろうけどさ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/06(水) 22:32:26.90:cTNIRAzD
- ただ、みやすさんは走力上がったというよりヴェイパー履いたおかげで更新したみたいだし、こっから先は伸びるのは指南
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/06(水) 23:25:42.63:WShrwJS3
- みやすって56歳になってもヴェイパー履いてでも数分短縮したいってメンタルになるんだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 00:24:33.24:n9JX+cCd
- スレチで申し訳ないのですが質問です。
2:30切るためのスピ練に関してはヤッソ800で2.20台のレスト2.00を10セットできれば挑戦可能でしょうか?
勿論スタミナ練は充分しています。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 01:09:45.77:P9EnSbJy
- 風邪が長引いて10日ぶりに走ってみたけど4:30/kmも出せない
これ元に戻るまでどれぐらいかかるんだろう
今期のサブ3もう諦めかけてる・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 02:24:28.01:yqdZc3WE
- 家族がインフルになった
まじい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 06:31:36.14:db6V0PsQ
- グランドスラム・コンプレックスの奴がいるみたいだな。まずは達成してみろと。
富士山までの遠征が出来ないヤツが発狂してるんだろうけど残念なクズ人間だな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 06:42:12.73:WaS92rET
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 06:42:33.30:WaS92rET
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 06:46:28.46:NnZLk4zi
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 06:47:15.91:FyhO7YoI
- 50分切ってる俺から言わせりゃ、55分程度のサブ3なんかも大したこと無いんだが。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 06:57:58.98:MJp7o82T
- サブスリーとサブ50の差は仕事3年目と5年目くらい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 07:00:33.40:tPyo8VQ4
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 07:06:36.26:NnZLk4zi
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 08:29:15.15:IxTdyyhr
- 50分台のサブ3なんて生ぬるいわ。50分切ってからが本当のサブ3だ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 08:59:54.19:bJh8U5+/
- 50分切ったらサブエガだろ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 09:31:57.05:pCnolCK2
- サブエガなんて生温すぎ、福岡国際出られるようになってからが本当のサブ3だ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 09:51:59.62:bJh8U5+/
- キプチョゲ超えて世界記録出さないとサブ3とはいえないな。
下手するとサブ2になってしまうかもしれんが。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 09:56:20.53:tPyo8VQ4
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 09:59:59.24:f7Nip5f9
-
つまんねー - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 10:02:35.75:bJh8U5+/
- つまんねーといってるうちはサブ3とは言えんな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 10:16:57.35:NWd+Zw65
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 10:28:05.26:tPyo8VQ4
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 11:10:31.59:NWd+Zw65
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:17:43.90:ZTTyAzPf
- いや、君だけホントにつまらんよ…
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:26:44.18:bJh8U5+/
-
マジレスしてどうするw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:27:35.79:XSuil1sB
- サブ3目指すスレでサブエガがどうとか言ってる奴含めて全員寒いしスレ違いで何の有益なポストもなくウザいだけだから消えてくれ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:28:44.97:bJh8U5+/
- すげー早口で言ってるみたい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:38:02.96:/z5fX2dp
- 50分台のサブ3はショボい
せめて40分台じゃないと真のサブ3では無いね
残念鈍足 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:52:39.49:oS4i4K3q
- 自分の限界に近いとこが真なだけだろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 12:54:40.21:nYo1z+Qi
- サブエガ+グランドスラムの俺、高みの見物
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 13:04:26.81:lu2VJfu+
-
一晩経って10km4:15/kmで走れた!・・・けど
心拍が通常の+10ぐらいでクッソつらい - : sage [sage] 2019/02/07(木) 13:05:33.25:u/FDk44i
- インフルになってしもうた。青梅までに回復間に合うか。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 14:13:18.04:tPyo8VQ4
-
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 15:26:17.07:NWd+Zw65
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 15:33:19.23:XSuil1sB
- 来月サブ3するには青梅どのくらいで走れればいいかな?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 16:35:58.74:PoObm3qe
-
サブ2 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 17:12:29.84:71KsmegY
-
すまん無理
キロ4はハーフくらいが限界
2時間5分くらいじゃだめか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 17:34:48.23:a+eJ3RYz
-
似たような走力だが、20km地点の関門が80分の熊日30kmにエントリーしてる。お互い上を目指そうぜ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 17:35:44.66:o2GOzJNk
-
キロ4で押せるところまで押して行け
結果サブ2が出せればサブ3は余裕
後半失速しても本番の予行練習と思えば突っ込むのも悪くない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 17:45:00.52:7I5lO79Z
-
最遅ラップ1kが4分15秒なら・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 18:12:21.89:Un0AUXVH
- 2時間30分台いきてーなー
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 19:49:23.00:d4w2C4Hl
- 中年が“サブエガ“とか“お山“とか言うのは、どうも受付けない…
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 21:22:49.85:Z3LQFBs6
-
青梅なら坂もきついし、キロ4分7秒でスタートからラストまでペース守れればサブ3可能性あるよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/07(木) 22:05:14.27:WaS92rET
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 22:36:35.90:CuA2UwN5
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 22:51:49.25:71KsmegY
-
そんか厳しいレースがあるのか
俺なら関門ひっかかるリスクあるわw
お互い頑張ろう! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 22:58:47.88:71KsmegY
- 返信くれた人ありがとう
30キロなら平均キロ4:10くらいで行ければサブ3狙えるレベルって感じかな
30キロのレースは初めてだけど頑張ってみるわ
緊張感全くないけど、あんまり自信もないなぁ〜 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/07(木) 23:04:49.00:d1bIMDZV
- 単独走30k4'16"/km 2時間6分、
集団走、競技会なら4'06"/km 2時間3分
が目安、あくまで目安 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 00:30:24.69:XXO1bSwT
- 4分16なら30キロ2時間8分な
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/08(金) 01:27:29.69:iUlBkAsh
- 30km1:54だけどサブスリーできるか不安ですね。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 02:14:10.95:+Ky6J6I5
- 途中でトイレ二回行ってもイケるやろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/08(金) 06:42:04.95:c/b7PC1o
-
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 06:57:54.00:BhLEnILF
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
脊髄反射のキチガイビチク
ほれ、いつもの餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/08(金) 12:44:29.65:Mnayo3Ki
-
おれもソロランで30km1:54
テンポランなのでまだ本気じゃないけど、結構足には来てる
フル挑戦したことないけどフルだと撃沈しそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/08(金) 12:48:26.22:Mnayo3Ki
- 呼吸はまだ余裕あるんだけどね。
スピード、呼吸スタミナは若さのメリットで足りてるけど、足がw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/08(金) 14:12:06.40:c/b7PC1o
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 15:04:47.19:9MRmQTx5
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 19:28:35.78:ZlGdhYM9
-
いや普通にいけないとおかしい
フル2時間53分でも30q2時間以内は未達成
まあ30qの公認レースなんて少ないから、距離があやしいだろうけど、ランネットの30q草レースなんて28.7qくらいしかなかったし、その30qタイムが青梅マラソンなんかだったら相当な実力だぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/08(金) 19:34:47.86:GwKDfs9d
- 松 サブ45
竹 サブ50
梅 サブ55 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 09:53:26.32:oiW/sS8R
- ハーフ1時間21分 公認
30km 2時間3分 単独走
サブ3の可能性は何%くらいある?
フルのベストは一年前に3時間7分 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 09:55:17.99:USuiMgx5
- 天候や体調さえ悪くなければ90%
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 10:21:14.81:j1PKjWuA
- 何%あるとかなんか指標でもあんの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 11:34:34.75:PZAwzSoq
- 言って欲しそうな数字言ってるだけだよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 11:45:11.19:6rk9IzvF
- お前らどうでもいいことにいちいち噛み付くんだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 11:54:31.53:IZwYJdz/
- お前らどうでもいいことにいちいち脱糞するんだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 13:11:36.06:wtkZAO5a
-
ハーフ公認って必要なくね?カス - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 14:35:35.58:oiW/sS8R
-
公認レースと練習の単独走じゃ違うから必要だろ?カス - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 14:39:17.65:wR0hZGl6
- どうでもいい、カス!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 14:55:34.50:9NHshSJJ
- 俺たち全員カス
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 16:13:06.13:rgSzavmD
- ケンカはやめるカス!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 16:31:19.96:VOWmCUuU
-
まぁ単独走で2時間3分なら本番でもそれくらいで30q通過して少し後半バテても56分くらいって計算だな、カツカツ狙うなら2時間6分通過でもどっちでも良い
団体走で2時間3分、個人走で2時間6分くらいが目安だと俺は思っているから、十分狙えるよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 16:45:47.59:6rk9IzvF
- 狙うならサブ3ギリギリじゃなく今の自分の限界まで狙え!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 16:48:27.04:6rk9IzvF
- 更新できるなら 更新できるときに 限界まで出しとかないと
もったいないんよ
来年も まだまだチャンスがあると思っていても
故障や怪我や老化で 下手すれば次はもう二度と更新チャンスないかもしれない
それがマラソン
出せるときに思いっきり出しとけ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 16:48:30.55:bv52KOdR
- さぶさん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 17:15:55.24:H2JY3Jof
-
つぶれたらベストすら更新できないじゃん
安全にベスト更新した方が良いじゃん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/09(土) 17:30:47.44:VOWmCUuU
- まぁ一回サブ3したら卒業ってならそうかもしれんが、大概の人はサブ3しても記録は伸びる
お前らの好きな?嫌いかもしれないけど、みやすのんきとやらも50歳過ぎても伸びてんだろ
結局前回のレースの反省と自分の欠点を考慮してタイム狙うのが良い、数字だけ見れば可能性十分だが、脚がつりやすいとか、35q過ぎたらどうしても失速してキロ5を踏んでしまうとか本人しかわからん事もあるし - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/09(土) 22:03:25.15:iM+YVkKu
-
速すぎワロタ
三月中旬頑張るぜ!タイム的には無理っぽい!
突っ込む練習しよーっと。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/10(日) 10:22:55.76:fljX23ib
-
潰れたらそれは限界を超えてるってことよ。
限界ギリギリで行けば問題ない。
限界で潰れるなら気合が足りないだけ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/10(日) 17:35:38.02:MEeGJbtH
-
限界ギリギリとか簡単に口するけど、口に言うほど簡単じゃねえよ
特に42.195という長丁場で素人に毛が生えたようなほぼ素人のランナーにはな
そんなの語るのは簡単だが自分の限界なんて自分で簡単に読めるもんじゃねえコースも天気も体調も色々影響してくるし - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/10(日) 20:38:08.89:C+AHu9TA
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/10(日) 20:49:25.52:JumJiHhl
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
脊髄反射のキチガイビチク
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 10:16:05.84:/CbiJ8qh
- ttp://https://news.yahoo.co.jp/pickup/6313440
Jダニエルさん亡くなったな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 10:52:15.25:5rbh2tcI
- 本物はダニエルズだ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 13:02:50.53:yDpuN+7D
- です
無事に愛媛でサブ3できました - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 13:40:31.90:riVcekPK
-
おめ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 13:58:24.92:igDEmo1L
-
うんこ上げる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 15:08:59.69:HmWwjUh1
-
よければレース展開やラップなどを詳しくお願いします - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 15:36:30.14:igDEmo1L
-
うんこ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 15:39:09.51:bWKVAK8M
-
平田の坂はどうでした? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 15:42:18.35:IgTU68dX
-
30kmあのタイムなら
でしょうねオメ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 16:32:38.63:tK5ZKgfG
-
平田の坂は全く恐れる必要はなかった。全然大した坂ではない。
むしろ単調なコースだと飽きるしスパイス的な感じに考えればOKだと思う。
前半は向かい風が強かったのでサブ3集団を風除けにしてハーフ折り返しまで。
ハーフのスプリット1時間29分40秒くらい。
後半は追い風だったので集団より前に出てキロ4分5〜8秒くらいにペースアップ。
30kmの壁とかも特になくてあっさりとネガティブスプリットでゴールできましたわ。
まだ余裕があったので次はサブ50目指す。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 17:32:34.84:77ozCTnd
- ハーフが81分ならサブ55も狙えるレベルだからな
サブスリーなら余裕でしょう
俺の90%は的中 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 19:04:36.72:1WpAP9+j
-
ハーフ83だけど、52分だけど? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 20:11:06.77:TtnFudta
- 友達に、練習はキロ6分以上は速く走らずにアップダウンあるコースを月に400km以上走ってて、フル2時間40分で走るんだけど、周りにこういう人おる?
ただ、体脂肪は5パーセントでふくらはぎの筋肉が力こぶみたいに盛り上がってる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 20:19:09.87:MZNqYmAC
-
なにも矛盾してない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 20:21:19.28:Jx1ztbUU
-
記録も凄いがそんな遅いペースで400kmも走れる時間を確保できる人ってなかなかおらんでしょ?羨ましいな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 20:29:52.35:vG1Yc8a0
- 俊足の先輩方、どうかアドバイスをお願い申し上げます
当方36歳
10kmベスト37分5秒
ハーフベスト83分
ただ、フルマラソンで3時間10分切るのもアップアップです
秋までに何したらよいか、ご教示しやがれこのやろう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 20:31:04.76:vG1Yc8a0
- あ、5kmは17分40秒がベストです
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 20:36:25.55:4FWroLKp
- いままでどんなに遅くても3時間を越えること絶対無かったし
昨年11月にも2時間50分ぐらいで走れたが
昨日は3時間15分近くもかかってしまった
どこか身体機能が悪いのか検査した方がいいかね
ロング走が足りなかったせいだろうか
練習内容はそんなに変わらんと思うが - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 20:36:49.29:QHFUcrjW
-
無酸素系で走ってるだけ
有酸素系を鍛えてタイム上げていけば?
時間かかるけどやるしかない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 21:37:30.43:A8FGwUDO
-
の練習が理想的なのでは?
全てが詰まったかなり良い練習だと思う。
近所の坂でも代用出来そう。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 21:40:46.89:LUIt08XK
-
貧血ではなかろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 21:42:07.10:vG1Yc8a0
-
やはりコツコツしかないんですかねぇ…
アップダウンコース近くにあるので、我慢してゆっくり長く走ってみます
ジョグってすごい退屈なんですけど、皆さんどうやって長い時間走れるのか気になります - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 21:58:43.75:A8FGwUDO
- 自分はランニングコースだからウォークマンかな。
10曲、15曲、20曲とかで走ってる。
短い曲が入ると1〜2曲プラスとか。
距離とか時間だと作業感あるけど曲だと音楽聴くついでみたいで全然苦にならなくなった。
特に好きな曲が最後にかかると、じゃこの曲まで。ってなったりする。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 22:00:16.47:wtnhQHuD
-
俺の個人的な感覚として一番ジョグが苦じゃなく続けられるのは通勤
朝一で体力がある時間だし走らなきゃ出社できないなら嫌でもせざるを得ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/11(月) 22:02:35.90:vG1Yc8a0
-
安全なところなら音楽もいいですね
なるほど
会社にシャワーあればしたいなー - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 23:16:44.23:mQGE5zOM
- 走る練習で行き詰った人は、内勤の人は昼休みにメシを食わずに自重筋トレをやってみましょう。
その後にカロリーメイトや一本満足バーでも食えば腹は減らない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 23:23:24.03:r/Ih8o3I
- あっ、行き詰まって無いんでいいっす
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/11(月) 23:56:35.71:FQsIRgqt
- 昨日の山口ハーフで京セラ鹿児島の中村が毎日21時のフルタイムまで働いてて
週1のポイント練習以外はキロ6分のジョグを1時間走る程度で
フル2時間14分台で走った市民ランナーの星、みたいな解説聞いたわw
昨日のハーフでも1時間1分30何秒でフィニッシュしてたな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 00:08:03.80:TRW38nx0
- そんな練習でそこまで辿り着けるなら誰も苦労しないっす
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 00:46:08.96:y8F64+w/
- 恐らくだけど、そう言う人はフォームに無駄がなくて効率的なんだと思う。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 00:51:45.56:ebtPUusf
- でも毎週のようにレ−ス出てるらしいぜ、それも練習だから、ポイントは週2になるね。
名古屋大学時代は陸上部で10000m29分台だから、もともと力のあった人だね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 00:56:43.28:ebtPUusf
- 川内もレース回数多いけど
まあこう考えると、レース一回はポイント練習5回10回分かそれ以上の効果があるんじゃなかろうか
。
練習では出し切れないレベルまで絞り出せるし、周りにライバルがいてモチベーションマックスで興奮するし
レースこそ最高の練習なのかもしれない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 06:10:18.67:7kzJPQcY
- レースこそ最大の練習
そんなの当たり前
多分3:15切れだして、毎月2回でもレース出れるような、金や時間があればあっという間にサブ3なれるよ
脚がある程度出来たら、後はレースの回数踏んで、怪我なく過ごせれば簡単
フルは年一回なんて緩いこと言ってる人もいるが、俺はシーズン5本とか組んで一年7か月で達成したし、フルの経験差こそが最大の違い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 06:35:52.54:9S03cuAH
- 結局マラソンを速くなろうと思えば長い距離を走るのが一番大切
ボリュームが一番で次に質かな
質から入る人が多すぎて行き詰まる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 07:10:36.01:HoSDKcu9
- 4年連続サブ3の俺からすれば、失敗したレースを振り替えって反省し、改善点を考え実践して行く事こそがマラソンの楽しみであり、醍醐味。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 08:29:29.88:TRW38nx0
- フルマラソンとか寒い中スタートラインで1時間待たされて身体も冷え、小便も我慢しながらスタートするが人の壁に阻まれて前に行けずダッシュの繰り返し
それでも最初の5kmのタイムのロスがひどすぎ
1人で走った方が良いタイムでるわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 09:26:30.36:HXJSdJkk
- 一時間前から並ぶ大会の方が少なくない?
そういう大会はスルーしている
そもそも東京とか当たらない
準エリはギリサブスリー程度だと無理だし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 10:14:42.49:j1z7z2Yv
-
素質だよ素質
もって生まれたものが全てだよ
凡人が同じ練習して到達できる訳ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 12:32:38.93:Is7ED0xt
-
お前は割り込み常習なんだろ このクズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 12:42:52.04:cyz3k7PN
- 1万人越えるような大会は1時間前とか結構あるね。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 13:00:19.99:457LHKJX
- 最近は都市型マラソンSブロックとかあって楽になったな
相変わらず偽装タイムでSブロック入ってるアホいるけど
まぁ防府や別大のタイム順が一番楽だろうけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 13:44:34.37:A9boeHP8
-
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 13:52:41.87:BIsAVD5X
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 14:21:05.77:A9boeHP8
-
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 14:39:58.52:zSPD2Rqz
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 19:35:35.86:jwyTOOXp
- ハーフが1時間14分台だと、一般的にフルならどんくらい出せる?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 19:46:59.96:Vl5uXZFP
-
ttp://http://run.dot-whim.com/prediction
ダニエル式だけではなくリーゲルタイム式やマジックマイル方式など割り出してくれるよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 19:47:26.95:TRW38nx0
- 大半が2時間35〜40分くらいに収まる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 19:54:46.85:TRW38nx0
- 本番1ヶ月以内にハーフで自己ベスト出してその平均ペースに+10秒したのがマラソンペースになる
そのペースで走ると30〜35km以降に緩やかに失速して最終的に+12〜15秒くらいになる
他にも+5秒ペースや+15秒ペースとかもあるけどね
前者は30km以降ガッツリ落ちるし後者はイーブンかネガティブスプリット狙える - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 20:18:29.23:VUNgdqvK
- 俺フルベスト2時間42分だが、ハーフベスト1時間20分30秒だぞ。
20分の壁切れん。なんでや? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 20:21:01.77:o1n3KRF3
-
年齢じゃない?
若い方がスピード型 - : 599 [sage] 2019/02/12(火) 21:10:57.91:44buJYjp
- みなさんありがとうございます
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 23:15:08.42:Gvhr2EWp
-
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/12(火) 23:23:02.12:b1qX/4MD
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/12(火) 23:26:30.62:m8sWCPdC
- 2:35切れば認めてくれるのね。
ただ身バレ覚悟なんやね
承知ノシ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 05:35:30.44:wsbunrTh
- いや別に認める認めないじゃないだろ
認めて欲しいとかならフェイスブックでもやってタイムや練習を書き込めば良い
こんな5ちゃんねるでタイムがどうの言ってもしゃあない
フルなんてプロ以外は自己満足、どこまでいってもな30分切っても金も貰えない、地方の1000人規模の大会で優勝できるかも程度、それに見合う練習や時間や身体の自己犠牲には勝らない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 06:59:34.40:hC+Sw3P1
- スレ違甚だしい。
他所でやれよクズども - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 07:08:08.02:M0E2tdUt
-
話題についてけないなら素直に黙ってろ、クズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 08:29:26.94:Hn2I+Odm
-
しねカス - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/13(水) 12:15:11.28:y/kbkdwE
- ここは速いやつが来ると総叩きが始まって荒れる
昔から - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/13(水) 12:16:33.46:Lh9UnYWb
- 【菅の避難計画は正しかった】 池江璃花子(18)、年始から異変、1月30日、東海村の放射能漏れで鼻血
ttps://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1550022944/l50
DASH村の爺さんも白血病 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 12:24:45.28:AxoIPq3v
-
ランナーというか人間の本能だから仕方ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 12:33:35.97:M1ThbPC5
- いやいやスレタイ見えない低脳が居座ってるだけ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 12:42:15.67:AxoIPq3v
-
頭打ちになってイライラしてるサブスリーランナーが遅い奴をいたぶりに来てるとのだと思うよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 13:17:48.89:BOeXOn1S
- いや別に信用してないだけ
とか普通に無理あんだろ、そのハーフでフル走ったら、フルのハーフのタイムいくつで走ってんの?となるだろ
どう考えてもフルすら走ったことのない妄想バカの書き込み
この前もここのスレには滅多に30q2時間切りなんて現れないのに、俺1時間54分ですw!あっ俺もw
アホクサ
なんだろ信じて欲しいならせめて記録証でも張り付けろよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 13:57:41.50:lIFHXMd5
- ぐってぃいくわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 15:30:26.28:BYva5QBi
- 4年連続サブ3、サブエガ達成済みの俺、高みの見物。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 16:59:01.56:E8+LlLnk
- 所詮サブ3
30qちょい走ってる間にトップはゴールしてんだからレベル差は歴然
それを何年連続だからとか何の自慢にもならんよ
俺も前に会社の人にサブ3たと言ったらどSっね!と言われた事が一回あったが本心はそんなもんだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 17:18:16.49:AxoIPq3v
- おれはサブスリーしたって言ったら、何それ?お菓子?とか言われたよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 17:25:24.48:23+qtaKt
-
で、お前は何年連続なんだぜ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 21:00:40.85:wyco4zlH
- サブ3してても球技やらせたらどんくさいやついるよな。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 21:57:30.19:FmhsFtJm
-
頭悪いの?持久力と球技に何の関係があるの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:05:07.68:AxoIPq3v
- 個人競技やるやつは不器用で球技や団体競技ができないやつが多い
昔からの伝統 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:05:56.16:4c9CBclK
-
関係あるとは言ってないだろ。そういうやつがいたって話。
心当たりあんのか?w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:09:20.75:FmhsFtJm
-
お前の日本語が下手なだけだろw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:15:16.33:4c9CBclK
-
こんなに日本語もクソもないし、なんでそんなに必死なのかも分からん。なんか、気にさわったか?w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:32:18.30:opR0R6a5
-
どえむじゃね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/13(水) 22:45:46.34:lbNba+Aq
- 強い奴ほど自分は大したことないと思ってる
上には上がいることを知っているから - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 22:57:26.33:iycT6Obv
-
仕事できないタイプ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/13(水) 23:08:12.77:ZE8bBiad
-
意味不明 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 05:46:31.21:nZ2R7Pvn
-
俺三年連続だよ、多分もう五年は普通にできるだろうよ走るのやめなければね、普通にタイムまだ2分程度上がってるし
サブ3なんて俺は2年未満で達成したし、そんなどうだスゲエだろ!
なんてもんじゃ全然ないからそこを勘違いしない方が良い
体力があって痩せて太ってる人よりは健康なオッサンというだけの事 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 05:52:55.14:nZ2R7Pvn
-
ごめん書き間違えた
そうドM、マジで言われたから、まぁ確かに走る事に関してはドMかもしれん
会社の20代に話したらね、心の中では他の年配の人達も凄いねとは口で言うものの、この変り者とか変態がと心の中で思ってるかもな
俺はそれから最近はあまりマラソンの事会社内では話さなくなったな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 07:04:18.53:TiDl2REA
- またスレタイ読めないクズが湧いてんな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 08:52:52.87:AqRA8aO8
-
お前も球技できないだろ笑 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 08:59:49.98:yOCdVcZg
- ぱちんこならできる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 09:52:45.02:pjWsSvuu
-
俺は4年連続だ カスw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 11:15:25.29:eG2+gi+5
- マラソンが得意なやつに、球技もできないと叩くというのはなんか僻み根性にしか聞こえんな。
なにか一つでも得意な分野がアレばそれは素晴らしいと思うの。
ほとんどのやつはマラソンも球技も出来ないし。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 11:22:10.47:Ky4BTaGZ
- いや、単純に、マラソンでサブ3を連呼してイキッてたのに、他のスポーツをやらせたらどんくさいところが見えてそれが笑えたんじゃね?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 11:38:06.48:yOCdVcZg
- おれは若い頃、プロボクサーだったよ
6回戦までしか上がれなかったが
おっさんになってから本格的に走りこんでサブスリーしたが格闘技やるやつも不器用なやつが多かったし球技もダメなやつばっかだった - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 11:41:00.10:Dcp/1rvt
- ヒョロガリ同士でマウント取り合ってる滑稽な絵面を客観的に見れるようになった方がいいよ、お遊び三流ランナー君達はw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 11:43:07.73:yOCdVcZg
-
俺は今でもここの連中は左だけで倒せる自信あるぞ〜 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 11:45:31.17:hT+7MTXi
-
涙拭けよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 11:51:11.10:2SYbh+x5
-
俺かw
元プロボクサーで6回戦までとか
おっさんなってから本格的にマラソン始めてサブスリーとか
俺と全く一緒やないか!ww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:09:08.41:UXhacr89
- 俺は現役のIT土方。毎日デスクワーク。
学生時代はもちろん部活には入らず帰宅部。
今、サブ3は余裕。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 12:13:19.04:kdKXIeJG
-
そうだと思うよ。
だけど俺には通用しないよ。ヒョロガリランナーではないからな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:14:15.93:uN65jW7O
-
ん?どういうこと?ww
煽り間違いか。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:19:30.49:PSVfxHY/
-
だからどうした
お前もしや連続が最高だと思ってんの?じゃあ五年連続だったら
ああ負けた!完敗だ!って相当頭悪いだろw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:31:52.18:ZLOZ02jz
-
お前より俺は上だ クズ人間w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:35:39.10:PSVfxHY/
- ただの煽りバカか
相手にした俺がバカだったな、小学生な中身で性根も腐ってる
四年連続馬鹿 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:37:44.68:I4OGDca8
-
ゴミくずは黙ってろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:40:12.89:+a5n3weL
-
お前が馬鹿なだけ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:42:28.13:yOCdVcZg
- みんなでバトルロイヤルやろうぜ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 12:47:47.71:D7sn4qiH
- お前らレッドブルのキャッチャーカーから逃げる大会に出ろよ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 15:52:59.87:q1muIMdG
- 靴下のオススメあるかな?
中指に薬指の爪が当たって痛い+小指が毎回擦れる
靴の紐もっと絞めた方がいいんだろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 15:55:12.10:kdKXIeJG
-
アベベみたいに素足で走れよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 16:04:50.63:vOO5Vff8
-
アホでカスは黙ってろゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 16:06:31.60:kdKXIeJG
-
アホでカスは黙ってろゴミw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 16:25:41.42:q1muIMdG
- 以前は5本指ソックス使ってたけどすぐ穴空いたりで使わなくなってしまった
30km走メインでやるようになって色々出てきたので靴下を見直したいんだが
みんなこだわりのメーカーとか教えて - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 16:54:54.48:yOCdVcZg
-
究極の方法は当たる所を切って捨てちゃうこと
指切断 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 17:00:35.65:LKx5mWzn
- 今となっては3足1000円で十分
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 18:30:12.17:TedxWM/N
-
グンゼの5本指靴下なら比較的安め。
大会前は水ぶくれになりやすい所テーピングかバンドエイドだな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 18:34:15.00:Hr+uMu3K
- アベベより遅いお前らは裸足で十分だよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 18:50:14.74:1RGoyuC5
-
足指が独立する5本指ソックスなら何でもいいと思います。あとロング走の前にワセリンを塗るとか。それでも解決しない場合は靴の横幅が狭いか、ブレーキをかけた走りになっているから かも知れません - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 19:59:47.86:vbh+KAQ6
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 20:31:22.48:A8k2PM9p
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 21:00:17.23:CmVahdqL
- まーた荒れてらぁ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 21:06:33.41:A8k2PM9p
- まーた荒れてらぁ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 22:04:22.74:R+AId1zb
- フルマラソンでサブ3ってジョギングペースじゃん。
3%くらいしかジョギング出来ないとかおかしいわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 22:09:41.56:IpmS/B1f
- ちょっと何言ってるのかわからない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 22:31:17.46:uN65jW7O
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 22:34:27.58:ZqkyBPom
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 22:35:10.77:yOCdVcZg
-
97%はサブスリーできないふりをする大人
3%は演技できない子供 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 22:36:04.46:yOCdVcZg
- 俺は不器用なバカだから3%の方
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/14(木) 23:25:00.71:3jmyowxe
- サブ3はマナー。それより遅い奴は邪魔だから全ての大会において制限時間は3時間にすべき。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 23:29:37.64:uN65jW7O
- サブ3で年収300万とか笑える
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/14(木) 23:58:33.09:DKTTqzar
- おれは五本指ソックスは感覚的に合わなかった。レースの時はc3fitのアーチサポートソックス履いてる。あの適度な厚さが好き。指先にはワセリン塗ってる。それでも皮がむける時もあるし黒爪になる時もある。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 03:58:16.27:xG2MAnuL
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 04:13:18.09:kiPNk7yo
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 05:19:32.23:vY1FV4tQ
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 05:43:30.60:mh0DQMwa
- 生命誕生から40億年
その進化の成れの果てが
このレスの奴らだと思うと・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 05:50:41.25:DV3rZnqc
- そこにレスしてるお前も同レベルじゃね?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 06:46:58.97:+g/2UCyo
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 06:48:23.93:+g/2UCyo
-
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 06:49:34.32:kWPWUFg2
- 構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 07:18:34.25:Z7+E96o8
- まともなのは4年連続の俺だけだな
後は負け犬ばかり - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 07:27:11.52:HLJWCdAF
- 4年連続DNF?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 07:53:55.73:eEodCLhQ
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 09:32:42.72:D71y2qHA
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 09:36:20.91:0YVC5fK6
- だきめー、って何?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 09:39:34.57:C70P/z22
-
きめーDNF - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 09:42:27.50:fI5yuybG
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 09:58:00.37:PjgWpUZ0
- NGしてスッキリ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 10:08:14.66:ldLBTWcb
-
NGしてスッキリ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 10:19:40.11:ss5Va0Sg
-
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 10:31:11.28:ldLBTWcb
-
NGしてスッキリ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 11:19:03.01:Ej0YIgVe
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 11:21:59.69:s2N/s9My
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 11:38:12.91:HLJWCdAF
- サブ3きめーな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 11:40:40.55:s2N/s9My
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 11:41:47.95:HLJWCdAF
-
レスしてねーぞ。ボケるならちゃんとボケろw - : 649 [sage] 2019/02/15(金) 11:45:24.10:OMuzyPD+
- 荒れてんなぁw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 12:03:35.69:s2N/s9My
-
何だきめーなレスしてくんなよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:13:41.05:C70P/z22
-
何だきめーなレスしてくんなよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 12:17:45.74:s2N/s9My
-
NGしてスッキリ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:23:13.11:C70P/z22
-
NGしてスッキリ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:25:15.75:RW0svHPa
- もっとまじめにやろうぜ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 12:29:03.75:s2N/s9My
-
もっとまじめにやろうぜ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:29:07.49:hgo2HVil
- ターゲットレースが近づいてみんなピリピリしてるんだ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:30:17.84:RW0svHPa
- ぼくはバカです
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 12:32:08.10:s2N/s9My
-
うんこプリプリしてるんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:40:17.58:0ToNKmg5
- 弱いヤツ(4年連続未満のクズ)ほど良く吠える
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 12:44:52.44:bLz6q4nW
- 東京マラソン出る人にヴェイパーフライ無料貸し出しだってさ
東京勤務の人は原宿店にGO
ttp://https://www.nike.com/events-registration/event?id=115567 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 15:34:44.79:ss5Va0Sg
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意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 15:36:23.09:ss5Va0Sg
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 15:41:54.91:Ej0YIgVe
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 18:28:54.21:6z78j8BN
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 19:27:48.83:mf0xUZvA
-
レスしたとは言ってないだろ。そういうやつがいたって話。
心当たりあんのか?w - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 19:39:19.72:ynEdvxBN
-
お前、ビチク連呼爺か? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 20:22:54.40:vTKsypJJ
- 今週末青梅
ハーフベスト82分半
今週月曜に練習でキロ4分15で25キロ
青梅で2時間切れたらサブスリー目指す!
でも実際2時間2分くらいでもサブスリー圏内かな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 20:43:19.52:RW0svHPa
-
30kなんかあてにならん
40kサブスリーが圏内
俺理論 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 21:25:54.20:bDXAdyPs
- 40km走はやったことないな。
閾値走メイン( キロ3分45秒で20分)でスピード底上げして、距離というより時間走(2.5H〜3H走る。ペースは5分ぐらい)でサブスリーいけたわ。
スピード型前提の話しだが。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 21:29:08.00:bDXAdyPs
- てか皆、閾値走てやってる?
サブスリークラスだと、ペースはキロ 3分50秒〜55秒ぐらいてのはダニエルさんで見かけるけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 22:02:13.04:NOW4Tu6G
- T走とペース走を隔週交代でやってる
ランニングフォーミュラにも織り交ぜると良いと書いてある
T走の日は5000m×2本
ペース走は15〜21km走
15kmの場合はハーフペース+6秒、21km走はMペース
これ最速で強くなる練習 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 22:05:10.12:IDBk37ip
- 何だきめーな喋んなよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 22:15:58.12:H7eMYBzT
-
ポイント練週1? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 22:17:13.68:IDBk37ip
-
何だきめーな喋んなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 22:32:37.19:24Y0TyJw
-
俺は6キロを2セットでやってる。
ペースは体調によるけどキロ3分20〜30、セット間は5分 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 22:35:24.47:mTmS1hGt
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 22:44:14.99:f+KgPggJ
-
なるほど参考にさせていただきます。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 23:00:39.53:z70c99QM
-
きめーなレスしてくんなって - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 23:03:21.46:f+KgPggJ
-
バカなのか別人のくせに。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 23:05:03.89:z70c99QM
-
何だきめーなレスしてくんなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 23:06:17.42:bDXAdyPs
- 本人だけど
人それぞれて感じだね。
俺の場合はポイント練習は週2で、閾値走二回やるかな。時間走は月1ぐらい。
後は走る前にケトルベル20kgスイングとか、他体幹トレやってジョグを60〜80分走ってる。まあケトルベルとかは故障予防で筋力落ちないようにしてるだけかな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 23:09:57.50:NOW4Tu6G
-
Mペース+20秒の30km走も毎週やるよ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 23:14:22.67:45qO9nab
-
何だきめーな勝手にやれや - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/15(金) 23:14:46.09:bDXAdyPs
- ちなみにポイント練習はケトルベル、体幹トレはやらない。
サイクルとしては仕事の週によってまちまちだから、週4〜5日練習出来ればてとこか。
それと練習は基本、連続3日までと決めてる。
やっぱ故障が一番怖いわ。走力落ちるしね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/15(金) 23:16:47.27:45qO9nab
-
何だきめーな毎日やれよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 08:28:07.58:W+1asAQ0
-
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
> です、みなさんありがとうございます!
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 08:31:56.83:sgpQkuir
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 08:47:45.22:IA51z9R0
- BMIが19切ってるのに体脂肪率17%って事はまだまだ体重落とす余地あるって事?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 08:57:41.48:2BKlvLXi
-
まじめにやれ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 09:03:22.23:Qixox8Nz
-
それ一番落としにくいパターン
一回太って筋肉つけてから脂肪だけ減らさないといけない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 09:17:36.53:2BKlvLXi
-
嘘&自演乙 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 09:28:54.70:qGxOA5KZ
-
口くせ〜 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 09:38:03.08:KwWNfike
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どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 09:38:18.52:/gEhoT4I
- 尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 09:57:42.17:ZsJD2Tsj
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筋肉つけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 10:05:09.36:o0aJ+Ubl
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きめーなレスしてくんなって - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 10:30:40.99:WX3E1wnJ
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きめーなレスしてくんなって - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 10:33:42.39:1FPKmE/Z
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筋肉つけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 10:43:22.03:o0aJ+Ubl
-
きめーなレスしてくんなって - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 10:45:28.37:o0aJ+Ubl
-
誰に言ってんだ、バーカw
お前らヒョロガリと一緒にすんな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 10:52:33.50:cirk107L
-
筋肉つけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 11:05:44.53:o0aJ+Ubl
-
お前がなwガリザコ底辺ランナー君
残念ながら俺はランナーじゃないんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 11:32:04.06:qGxOA5KZ
-
筋肉つけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 11:35:14.76:eT1VfUXp
- 久々に来たら荒れててワロタ
サブ3失敗したイライラ民かな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 11:40:34.73:o0aJ+Ubl
-
何だきめーなレスしてくんな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 12:15:48.15:ofH++Frk
- サブ3直前でクソ漏らして達成逃したやつが、コケにされた腹いせに荒らしてる。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 12:26:41.66:o0aJ+Ubl
-
うんこ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 12:29:56.62:xcTWaa/8
- 世間一般の思考
下半身や背中や肩はたくましくても大胸筋がない=ガリ
足や背中は細くても大胸筋だけはある=たくましい
前者
ttps://i.pinimg.com/originals/42/7b/05/427b054e75d98fb2fa851ae8545a0573.jpg
後者w
ttp://http://i0.wp.com/bakusoku-news01.com/wp-content/uploads/2014/06/s_2650cfb200_20130621202752-e1401877368366.jpg?resize=235%2C235 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 12:33:23.79:o0aJ+Ubl
-
脚太いと思ってる妄想ガリガリジョギングおじさん乙 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 12:39:10.55:6qysOnIo
- そもそも体型気にしてる奴がガチでマラソン取り組むなんてないからw
体型より減量でタイム短縮w - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 13:06:17.71:W+1asAQ0
-
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 13:07:18.33:W+1asAQ0
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 13:19:21.39:zW61CmEd
-
別の体脂肪計で計ったら5.5%だった。
機械がおかしいだけかも。
間とって12%くらいって事にしとくわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 13:46:49.76:pWoyQ9/W
- 息子を車椅子に乗せて走ってる外国人のおっさんはガチムチで車椅子押してサブ3出したから体重というより体脂肪率が大事なんだろう。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 16:09:02.47:hSnDiZHJ
-
筋肉つけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 16:15:31.60:ysUHh7d4
- 何だきめーなレスしてくんな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 16:50:27.48:W+1asAQ0
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 17:13:24.74:I7IlFpyB
- 体脂肪計が古くて、適当な値なんじゃねーの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 19:40:42.45:/gEhoT4I
- 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 20:56:19.96:MHwm4bXv
- 今シーズンのレース、終わってる俺、
明日はソロで、レースペース+α走を18kmする予定。
キロ3分50秒で押して行く。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/16(土) 21:09:46.97:cj5usjHC
-
61歳キチガイコビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ?www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな?www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ?ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ?w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 21:45:15.27:sgpQkuir
- ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 21:48:13.47:QFY3soRA
- いつでも出来ると思って後回しにしちゃダメなんだよ
明日やろうはバカ野郎なんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 22:08:42.74:k4dljOhW
-
その通り
俺は今走ってるよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/16(土) 22:40:15.15:ocaAQ5wg
-
エース乙 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 05:02:00.96:yIs4QO37
- これを書き終わってる頃には
否、ちょうどお昼前にはサブ3になってる頃だろう、私はこの文章を代々書き残していこうと思う
ただ一点を除いては… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 06:04:13.72:BypWDMSg
- はやく春にならねーかな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 06:31:38.31:awpx8dXI
-
ならねーよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 10:54:07.79:Gv+VcN47
-
これだな
アポロ「気合い入れて向かってこい!何やってるんだ!俺がグラバーならもうお前を殺してるぞ!」
ロッキー「明日から頑張るよ。明日から」
アポロ「明日はないんだ!今日やらないと明日はないんだ!今日やらないと明日につながらないんだ!」
で、結局明日から気持ち入れ直してるロッキーwww
ゲブレシラセも、練習していく上でとっても大切なこと言ってるな
ttp://https://youtu.be/cnYzVKyxGmY?t=581 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 12:47:11.33:GKT18ZDC
- やる気が出ない日でも12キロは走るようにしてる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 13:44:47.42:eNNyj+1N
- キロ 3分50秒ペースで20kmを走りきったわ。
このペースで慣らしておくとサブスリーペースは大分楽だな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 13:51:09.02:mcQQK2hF
- むしろなぜそのレベルでサブ3を目指すのかが分からんわ
意識の高さが足りないのでは - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 14:21:38.65:spw4NugC
- サブ3ペースとかジョギングやん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 14:52:16.74:eNNyj+1N
- フルはあんま走らんからね。
とりあえずサブスリー取っておけばて感じかね。
50分切りとか狙う気ないしな。
ハーフとか10kmのほうが面白いから、そっちの記録伸ばすのみ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 16:42:36.60:Gv+VcN47
- とりあえずレスに噛み付くだけやつが必ず湧くけど気にするな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 17:03:03.15:mcQQK2hF
- ガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 17:05:11.92:wIiCUD9Y
-
ガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブガブ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 18:30:40.85:UXMp9v3O
-
2時間50分もジョギングやん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 20:49:49.47:XB9SHfOM
- 2時間3分レベルなら20分でもジョギングだろ
まぁ確かにフルのハーフ通過点はそんな息も上がってないしジョギングと言われればジョギング、俺だってフル3時間20分を本番で走ってくれと最高のコンディションで言われたらジョギングだわ
まぁフルはある意味長い長いジョギングで35qからが本当の戦いみたいなもんだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 21:02:45.84:XB9SHfOM
- ところで青梅組はどうなった
報告しろ上司の俺に - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 21:27:46.75:Fix326Qy
-
100mでDNF - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/17(日) 21:48:32.49:Hh2v7YJV
-
90分かかったわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/17(日) 23:51:50.99:ruFoAxAY
- 世の中にサブスリーは沢山いるがサブスリー&ベンチプレス100sを上げられる者は一握りだ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 01:16:28.62:Bsyk9FE7
-
ベンチブレスなんて50sすら興味がない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 08:06:55.13:zR9ft5Z/
- 世の中にはベンチプレス100キロ上げれる人は沢山いるだろ
無意味 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/18(月) 08:52:07.86:tAjqTyHP
- ベンチ豚プレスはホント何の役にも立たない能力
豚のように寝転んで仰向けでギロチン状態で無防備に腹さらけ出してチコチコやるだけ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 09:02:02.60:+fSPYqsZ
- まーたうんこ個人競技かよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 09:02:08.72:NzXg8WcN
- 世の中には歩いてサブスリーできる人もいるし
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 09:12:15.65:+fSPYqsZ
- まーた個人かよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 11:43:09.23:XbjtXkSB
-
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 11:43:36.96:XbjtXkSB
-
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 17:49:50.30:sUq+H3/i
- もう1ヶ月近くアキレス腱炎が治らない
走って治す方法教えてください - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 18:02:08.66:o+JpjzPy
-
教えてあげないよ ジャン - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 18:17:16.09:l1C1SpP8
-
教えてあげないよ ジャン - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 18:19:53.26:pD47NUiC
-
股関節とか足の裏とかアキレス腱とは関係ないところが原因だと思うよ。
硬い部位が怪しい。
腰とかだと時間かかるけど股関節ならギリギリ治るかもね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 18:27:36.93:j9kMdoKm
- 走って治すのは痛みが出ないペースでジョグだ
スピード練習で痛めた場合、回復ジョグのペースまで落とせば痛みが出ないことが大半だからな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 18:39:37.41:nrFs/uZ9
- お気の毒だがアキレス腱は…
せいぜい妥協してもスイム練じゃないの?
ジョグでも悪影響出そう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 19:38:03.72:4L07uT+i
- チャリだろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 20:00:01.73:o+JpjzPy
- そんなアキレス腱取って捨てちゃえ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 20:03:59.42:JqTcPTIh
- 減量したら3分縮まるという言葉を信じて
必死に2kg落としたら逆に5分遅くなった
どうやら筋肉が落ちたらしい
169cm 54kg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2019/02/18(月) 20:24:59.65:fcGkD/9f
- グリコーゲンが枯渇してる可能性は?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2019/02/18(月) 20:33:40.97:0v+EfZiB
- 無理、俺も1年以上治ってない
凡例:
レス番
100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている
名前
名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス
ID
ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID
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