サブ3.5を目指すスレ Part25
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/29(日) 19:02:48.43:aVcxzNnr
- フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/29(日) 20:26:35.80:5OxLISvK
- 2ゲッツ!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/29(日) 22:09:57.79:xOqA0nJI
- 乙
いい天気なのでLSDやってきて風呂入ってストレッチ終わって屁をこいたらう○こ漏らした。
ロングやったりフルのレース後だったり体が疲れてる時はいつもこんなんだけど、みんなそういうもんなのかな?
教えてほしい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/29(日) 22:13:38.02:8qraKXim
-
ありがとうございます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 05:59:25.12:j3bAJk5L
- 全スレまでで時々書き込まれた、ある程度距離をこなすだけで達成出来るとか言う意見は意味がないので、もうやめて欲しい。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 07:13:36.87:O6ey2Rp7
- いつの間にか、テンプレが無くなっているな。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 07:42:32.73:N8q//ViP
-
スルーで対応しましょう
かまってちゃんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 09:05:45.26:DX7dgE2g
- 自分は真反対の練習方法(強度重視)だけど、だからといって距離重視を否定するつもりにはならないけどな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 09:49:22.12:Bem1FUf8
- 自分も強度重視でやってきたけど、秋にウルトラに出ようと思って距離を踏む練習も始めた
意外やったのがロングジョグでもスピード上がる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 11:41:29.40:qxKKBJwp
- 何やっても伸びる時期があるから
その時期にやった練習が絶対正しいと思っちゃう人も出る
たまたま止む時期に踊った雨乞いの踊りみたいなもん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 12:09:02.61:N8q//ViP
- 雨乞いの踊りを踊ると雨が降るんじゃないのか?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/04/30(月) 12:26:52.02:qxKKBJwp
- ごめんなその通り
たまたま降るとき - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 08:30:09.54:u4QTHms5
- フォーム改善まずは骨盤の前傾から始めていままでジョグ程度しかしてなかったが昨日初めて100mダッシュしてみたら足音が以前に比べて大きくなりました
いままではあまり気にならなかったのですがこれは重心の真下での着地になったことによるものと考えていいのでしょうか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 08:53:55.52:3wgntBc4
- 怖いこと言わんとってください
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 09:07:38.56:CKXSZVTK
- 足音が大きいのはまずいな
尾行や侵入に支障が出る - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 09:45:12.98:Qn1SE70n
-
足音が大きいのは足首で蹴っているためタッピング動作が大きいのだと思います。
爪先が自然に下がっているくらい力を抜いて着地することを意識すると改善するはず - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 11:27:36.23:pnT5jAFp
-
ありがとうございます足首意識してみます - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:36:15.17:WpCLTeZZ
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:36:32.83:WpCLTeZZ
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:36:51.10:WpCLTeZZ
- 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:37:09.11:WpCLTeZZ
- 赤黒赤黒チェッカーパンツの下腹ポッコリ小人爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ5-449 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:37:27.91:WpCLTeZZ
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 14:38:02.30:WpCLTeZZ
-
自分にレスしてありがとうございますだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 14:53:03.21:fMPfQa+5
- <キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 15:58:03.43:WpCLTeZZ
-
久々にかまって狂喜のビチクコビトジジイw
GWも毎日早朝から深夜までせっせと自演一人芝居ご苦労様ですw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 16:11:50.54:fMPfQa+5
- <キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
>>かまって?
日本語も使えないキチガイ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 17:28:31.34:WpCLTeZZ
-
久々にかまって狂喜のビチクコビトジジイw
GWも毎日早朝から深夜までせっせと自演一人芝居ご苦労様ですw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 18:28:50.64:aY6/Mnyi
-
着地タイミングと荷重タイミングをわずかにずらすと音は小さくなって推進力も増すよ
同時にやると音がでかくなる
で、ずらすとなると重心の真下の着地では、荷重するときに足が重心の少し後ろになって
肝心の負荷が抜けて反力が得られなくなってしまうので、着地(接地位置)は重心の25cmほど前。
動画14秒目が着地(重心よりやや前)、15秒目が荷重(ここが重心の真下)
ttps://www.youtube.com/watch?v=Y41U9fms58A - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 18:35:19.86:aY6/Mnyi
- 蹴り→引きつけ→腿上げ→振り下ろし→接地→荷重→蹴り
猫ひろしは綺麗に回転シザースが出来てる
ttps://youtu.be/hi6y_DBotqg?t=9
これは速度域に関係なく同じ工程
キロ7分ジョグでも3分でも同じ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 19:27:42.63:x2aVUKb4
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 22:21:27.10:EFgD8c4q
-
足の回転は綺麗だけど踵着地なんだな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 22:36:41.71:x2aVUKb4
-
ここにはみんななんていない
ビチクコビトジジイよ
ここにはオマエしかいない
このスレはビチクコビトジジイの自演一人芝居独壇場
キチガイコビトジジイw
ユルアゴコビトジジイw
チラシのポーズはよカモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 22:46:50.68:bQwgfWbD
-
早すぎて、シザースというのが理解できない。
何秒のところを、どういう風に観たら良いのでしょうかね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/02(水) 22:58:20.95:fMPfQa+5
- 効いてる、効いてるぅ〜
怒り心頭で、ウッキッキー
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体オタクのマンセーは続く - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/02(水) 23:43:19.09:x2aVUKb4
-
うわーしつこいw
複数ID使い分けて嬉しく嬉しくて発狂狂喜のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居大発狂ご苦労様ですw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 08:54:54.29:ErerDmUj
- シザースの動きを
どういう風にしてマラソン向けのフォームに取り入れるのかを教えて下さい。
陸上部経験が無いから、理解が出来ないなぁ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 11:39:24.53:zmApq/nc
-
あなたが自分のフォームを撮影して見せてくれると
話が早いかもしれない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 12:10:32.95:dGRygtVy
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 12:15:23.23:en2pXVPy
- 効いてる、効いてるぅ〜
怒り心頭で、ウッキッキー
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂&浜松日体オタクのマンセーは続く - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 12:51:13.35:MldqCTKw
- シザースの解説だとこの辺とか?
脚の使い方(下半身の回転)
ttps://smail-runners.jimdo.com/初心者のためのランニングフォーム講座/脚の使い方-下半身の回転/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 13:24:45.97:dGRygtVy
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 15:06:48.23:en2pXVPy
- 効いてる、効いてるぅ〜
怒り心頭で、ウッキッキー
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂&浜松日体オタクのマンセーは続く - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 17:17:01.08:wMsjMR8/
-
この辺の動画を参考にするとか
ttps://youtu.be/_uMWQJ9J0wA
ttps://youtu.be/Yby_fkkijY8 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 17:39:44.67:mTIit54P
- この動画がメカニカルについて一通り触れてる&スローでわかりやすいかも
シザースを抜き出して紹介はしてないけどね
ttps://www.youtube.com/watch?v=wQx-0ZByhWA - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 18:00:30.04:dGRygtVy
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : 36 [sage] 2018/05/03(木) 19:25:18.43:ErerDmUj
-
ありがとうございました。
やはりそのサイトしか良いのが無いんですね。 - : 36 [sage] 2018/05/03(木) 19:26:43.72:ErerDmUj
- ↑
アンカーをミスってしまっていました。
すみません。
です。 - : 36 [sage] 2018/05/03(木) 19:30:37.02:ErerDmUj
-
ありがとうございました。
とても分かりやすいです。
これを3時間半も続けられるか不安になりましたけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 19:42:17.56:en2pXVPy
- 効いてる、効いてるぅ〜
怒り心頭で、ウッキッキー
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂&浜松日体オタクのマンセーは続く
面汚し - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 22:19:39.59:wpIpMbWc
-
要はこう言う事ですね
縄文人よりちっちゃいビチクw
ttp://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
ttp://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/03(木) 22:20:01.91:wpIpMbWc
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/03(木) 22:44:54.18:en2pXVPy
- ほ〜ら、効いてる、効いてるぅ〜
きになって、気になって、怒り心頭で、ウッキッキー
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂&浜松日体オタクのマンセーは続く
面汚し - : ゼッケン774さん@ラストコール [age] 2018/05/04(金) 12:59:10.22:8BNoqwvD
-
こりゃまた、分かりやすいビデオだな!
紹介ありがとう。英語の読み聞きが苦手でも映像だけで理解できるね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/04(金) 16:38:12.80:4C2amAZN
- 新緑やね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/04(金) 18:04:29.59:XXyfKQyW
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/04(金) 18:25:00.19:HlwGqKna
- 良い動画やて思う
だれか和訳して(T ^ T) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/04(金) 22:26:28.65:6SqciD+I
- <キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/05(土) 17:13:14.98:0Zc4a3Cx
- 【必見】下りのランニングフォームのコツと身体の使い方
ttps://www.youtube.com/watch?v=JMdwikN_7YE
あれこれわかりやすく解説してんな
こういうYOUTUBERも増えていきそうやね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 15:22:39.33:+Q3mAJi9
- 秋にサブ3.5目指して練習中
みんな安静時心拍数ってどれくらい? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 16:02:13.43:vMGNCKgU
- 48
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 16:03:53.92:IjkZ5lBm
- 62〜67
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 18:10:12.83:+Q3mAJi9
- 安静時心拍数は50以下になったけど体重が75sから減らない。
173cm - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 22:03:37.70:0Fa1Bd/7
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 22:03:57.07:0Fa1Bd/7
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 22:04:56.72:0Fa1Bd/7
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/06(日) 22:21:07.61:ojbTyTXn
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/07(月) 15:07:43.81:CHGiSDK6
- 安静時74
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/07(月) 15:36:50.28:GOSn0YkW
- 直近7日間の安静時心拍数、
min 52
avg 59
max 63
ちな169cm 62.0kg VO2max 55 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/07(月) 18:55:18.04:e7QK6Fj+
- ttps://i.imgur.com/ZzpkCcO.jpg
173cm70kg vo2max54ガーミン調べ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/07(月) 23:35:23.76:jC84H3ZH
- 俺のgarminさんはVO2Max54か55が表示される
ハーフまでの走力はVDOT45
俺の場合garminさんのVO2Maxをどう受け止めていいかわからない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 00:37:48.22:Z/roZLmO
- 直近7日間の安静時心拍数50
167cm 49.0kg VO2max 55(ガーミン)
自分もVDOTは47
VO2maxは、訓練を積めばいつか辿り着ける領域の指標だと思うようにしてる… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 00:58:08.83:oDZnUsve
- やっぱこのスレVDOT45すぎくらいが多いんだな
ちな45〜46 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 02:28:14.63:mARXgczl
-
スピード型で短い距離が速い人はそういう傾向が出る
ロング走やLSD多用すると実際に近づいていく - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 05:32:41.79:wR4/msHD
-
VDOTとVO2Maxって別物だよ
相関は強いけど、数字の直接比較はできない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 05:35:30.62:wR4/msHD
-
知ったかするなよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 05:45:31.48:mARXgczl
- 知ったかも何も俺の場合はそうだったっしw
距離踏んでる内にガーミンが学習して大分実際と近づいた印象だったな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 05:54:37.69:+GUPyQbq
- VDOTは、VO2maxにプラスアルファの要素を加えて算出してるから似てるようで別物。
VDOTの数値とVO2maxの数値の比較は意味なし。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 06:41:24.46:wR4/msHD
- 同じ酸素摂取量でも走るスピードには個人差がある
だから、酸素摂取量よりも実際のスピードを走力の指標にしようというのがVDOTの考え方 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 06:54:15.05:wR4/msHD
- ガーミンのVO2Maxは、定義通り高負荷(無酸素)運動から推定していると思われる
これに対して、VDOTはいかなるスピードに対しても計算できるが、これには平均的な運動強度と持続可能時間の関係が用いられている
運動強度と持続可能時間の関係にも個人差があるから、短距離のVDOTが高い人もいれば、その逆もいる
いずれにせよ、両者の直接比較は無意味 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 07:00:20.77:wR4/msHD
-
身長と体重に相関は有るけど、誰もcmとkgを比較しないだろ?
中には身長と体重の数字が同じ人もいるだろうけど、それに何かの意味があるわけじゃない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/08(火) 09:06:38.22:Y2s5PoY/
- サブ3.5は、練習の量だけでギリギリ達成できたけど、
そこから上は別次元に思える。
練習を見直す、フォーム見直す等必要なのかね
陸上経験、運動経験なかったもんでフォームが難しい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 10:16:04.31:xdM6yb8m
- 朝から興奮してる奴がいるな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 10:25:25.21:NGcPg+3b
- むしろ朝はギンギンやろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 14:42:12.69:zo8rmEaF
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 14:42:29.27:zo8rmEaF
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 14:42:48.62:zo8rmEaF
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 14:43:03.77:zo8rmEaF
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 14:43:49.42:zo8rmEaF
-
うわーしつこいw
複数ID使い分けて嬉しく嬉しくて発狂狂喜のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居大発狂ご苦労様ですw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 15:51:59.40:FtfLiQqu
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 16:02:30.32:oixYP9W5
-
誰のインポータントなモノがインポッシブルだとゴルァ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/08(火) 16:04:38.24:VG4uAOod
-
いよいよ限界を感じてきたら、身の丈に合った練習より、一歩背伸びするしかないね。
練習も強弱つけてなるだけ毎日、セット練習なども組み入れ、さらにバリエーションを作る
結局マラソンは 体力>精神力>フォーム
俺が市民ランナーのフォームのここが気になると思う点を上げるとすれば
足の動きが、陸上部は自転車を漕ぐような回転
市民ランナーはブランコのような動き
陸上部は回転動作、市民ランナーは前後の往復
そのせいでこのおかしなBスキップもどき
ttps://www.youtube.com/watch?v=2pTqdCphQcg
これ全員動きが間違ってる。
蹴り上げるのではなく、腿を上げてから身体の真下へすばやく振り下ろす
陸上部とはまるっきり逆の動きしてるんだよね
正しいBスキップ
ttps://www.youtube.com/watch?v=_uMWQJ9J0wA
この根本的な動作の違い
それがこういう走りになる、足を往復させるのではなく回転サせる
ttps://www.youtube.com/watch?v=dFUellCU2RM
持ち上げて上から着地、腿を上げて持ち上げて上から着地
膝や足首、股関節を柔軟に使う
回転動作は着地がブレーキにならない、衝撃が少ない、流れに乗るので少ない力でスピードが出る
筋トレとストレッチをしたから走りが柔らかくなるというのではなく、動き作り、動きの柔軟性というのは
また別で、動き作りが大切。センスがある人は最初から出来てる。そうでない人は練習するしかない。
だけどこれが出来たからさあ速くなれるというのではなく、やはり長距離は練習積んで体力付けないと勝てない。
毎日の練習が着実に結果になるからね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 17:11:35.74:qig+aCD2
-
毎回同じ動画だしてるけどコピペ?
コピペじゃないとしたらなんで腿を意識してあげる必要があるのか教えてくれない? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 17:52:07.19:zo8rmEaF
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 17:52:26.66:zo8rmEaF
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 18:03:34.52:QJ4txaun
- 最近、足を回転させるという感覚が分かってきて
ピッチを上げられるようになってきたよ
まさに自転車のペダルを漕ぐ感じだな
それも体の前で回転させる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 18:06:26.03:FtfLiQqu
- 煽れば煽るほど、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク、熱くなれ、あつくな〜れ〜♪
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 18:14:36.35:Efeerr7w
-
しつこくありがとう、最近分かってきたw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 20:04:04.73:Q/8fgEqv
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 20:04:32.36:Q/8fgEqv
-
自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 20:35:32.73:tRVZRq3t
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 20:57:59.36:neU9y/OY
- 足を回転ってマイケルジャクソンか?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 21:14:17.88:nQlnqnux
-
3番目の動画、ゆっくりそうに見えてキロ3分で走ってるんだね、速いね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 21:54:55.87:+nzUIckv
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 21:55:38.26:+nzUIckv
-
自分にレスして自分が貼った動画について語りかけるビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 22:38:57.65:tRVZRq3t
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 22:55:01.67:l4wdIRxO
- ここでジョグでもピッチ180以上ての意識したらみたいに回転する感覚掴めてきた…掴めてきた、はずなのに!
膝の内側が一定の方向に伸縮させると痛むようになって、知り合いのPTにちょっと診てもらったら内側側副靱帯を軽く伸ばしちゃったかもとのこと。
1週間くらいは走ってもジョグ5km、必要であればアイシングしてって言われたが1週間経ってもよくならず。
去年末はシンスプリントやるし、治ったと思ったらこれだし、しんどいなぁ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 23:11:09.80:mARXgczl
- 振り子みたいな足の運びから回転への移行はサブ3.5超えてからの
課題ではあんな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 23:36:54.98:Q/8fgEqv
-
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/08(火) 23:37:14.49:Q/8fgEqv
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/09(水) 18:35:47.68:1+DB+nv2
-
ありがとう参考になった。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/09(水) 22:20:21.25:K5vhDRgw
-
自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクキチガイコビトジジイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/09(水) 22:34:52.48:6VyqX023
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/10(木) 01:16:25.88:deNvC0Hm
- ttps://www.youtube.com/watch?v=nVZiVo35dhk
このくらい綺麗に脚を回転させられるようになりたい。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 01:59:17.22:dIduqCAT
- 短距離選手の動きって我々にはどの程度まで参考になるのかしら(´・ω・`)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 05:40:49.18:OwG/h2rG
- 練習で使ってるターサージールTS4が700キロ超えたんで
新しいのに変えたら1キロ3分48秒出せたw
やっぱニューシューズは違うな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 08:28:29.64:C1dDkYGB
- ターサージールでこのスレ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 09:25:05.79:ITrg6llt
- ジールTSのターゲットはサブ3.5だけどな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 14:06:50.82:MGRCjGG9
- Tartherzeal 5以降、TS無くなったよな。
TSの耐久性は貧乏性の俺としてはありがたかったのに。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 14:12:49.66:MGRCjGG9
- 連書きスマン
おれTS4は1,500kmぐらい履いたわ。底面つるつるになったけど、
アッパーには穴も開かず。いまだに履こうと思ったら履ける。滑りまくるけど。
サブ3.5できない鈍足だけど、1.5kmも100kmも、Tartherzealが一番好き。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 14:13:42.28:ITrg6llt
- TS2未だに履いてるぜw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 15:33:59.31:lz+S8hdC
- -
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 15:34:16.76:lz+S8hdC
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 15:34:40.02:lz+S8hdC
-
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 15:34:59.63:lz+S8hdC
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/10(木) 17:28:20.49:kUFIDf8a
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/11(金) 12:40:02.94:1cCSPHSA
- ミニハードルのドリルをやってる人いる?
おすすめのドリルとかドリルをやる頻度とか教えて欲しい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/11(金) 15:01:49.23:phbCZT6h
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/11(金) 15:37:50.89:tSrGQTMT
- アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : 36 [sage] 2018/05/12(土) 23:56:57.46:ok/Ka8TE
- やっとシザースの動きというのが、分かるようになりました。
自分の身体で、実せんしてみます。
ありがとうございました。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/13(日) 16:46:12.47:XYPwEf0b
- 3月に3時間32分のPBを記録し、2週間後のフルで更新狙ってます。
今日ハーフのレースでぎりぎり1時間31分台ハーフのPBでました。
これまでは1月に記録した1時間33分です。
明日、ゆっくり30キロ走ろうと思ってますが大丈夫でしょうか。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/13(日) 16:52:32.97:d6jSlK96
- 知るかよ
走るメリットは無いだろうけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/13(日) 17:01:59.07:vmvX1itk
-
「スタミナにふたをする」ですか?
LSDするのはいいと思うけど、30kmも走る必要はないんじゃないの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/13(日) 17:14:15.01:1hXCaYnO
-
残り2週間だったら、もう調整に入った方がいいよ。
今から30km走っても、劇的に能力上がるわけでもないし、変に疲れが残るだけ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/13(日) 19:16:57.38:XYPwEf0b
- 30キロ以降に自信がないので少しでも耐久力を高めたかった
のですが。いろんなサイトでしらべると、ロング走は3週間前で終わらす
のがいいみたいようですし、やめておきます。結果また伝えます。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/13(日) 19:37:27.07:tB+3GVlf
- これは…
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/13(日) 20:23:36.95:a8tka0Km
- 俺は2週間前に30キロ走の方が結果が良い
走り出しは体か重いんだけどね
それが暴走防止になるw
色々な調整法があるので試すしかない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 10:10:19.96:zou01f8V
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 10:10:43.84:zou01f8V
-
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 10:11:10.44:zou01f8V
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 10:57:03.67:W5cOUWHn
- ほら、餌だよ、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/14(月) 21:18:56.58:AXaPA9I7
-
いい乳してる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 21:34:30.38:qZMVDWQ2
- ピッチ改善に取り組んでから調子悪い
無意識に平均175ぐらいで走るようになったけど心拍上がりまくる
振り子じゃなくて自転車ってのを意識してんだけどきっとギクシャクしてんだな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/14(月) 22:52:00.56:WuAQ9fln
- Eペースで30km走なら問題なし。
緩い30km走より、ハーフガチで走る方が倍以上疲労残るし故障リスクある。
実体験から間違いないよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 22:56:35.26:Mkkh/TX7
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 22:56:53.62:Mkkh/TX7
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 23:00:04.23:nc6TIgPg
- 餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 23:07:41.16:mKnzq8qR
- 平均175で調子狂うとか以前はいくつだったんだ…
キロ7ペースぐらいまで落とせば175になるかなー - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 23:40:44.72:0kW+XvV2
-
175でキロ7のほうが難しくない?
さっき10km走ってきたけど、キロ5ペースで平均171
175だと4分台になっちゃう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 23:46:06.65:CW3UOpPX
- 俺はキロ8でもキロ4でも184前後
キロ4切るくらいからピッチ上げることにしてる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/14(月) 23:49:57.80:qZMVDWQ2
- k7で175てストライド1m切るよね
ひたすら高速足踏みしてて前に進んだら負け状態
身長182あるんだけどデカさは関係ないと言われたけどほんとかな?
なんかもうスクールでも行かないとダメな感じ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 00:27:33.96:3sZhXbaP
-
足流れてるからでしょ
後ろに蹴った上で慌てて前に振り戻して走ればそりゃ息も上がる
190代のバスケ選手でも教えれば普通にやるから、身長は関係ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/15(火) 02:38:32.32:Mr0y2xzD
-
キロ5でピッチ170前後が普通だと思うが。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 05:43:42.19:FeJ6GFeB
- ピッチも着地もそれぞれのフォームの結果であって、結果を無理やり弄ったりするのは得策とは思えないけどなあ
フォーム改善に取り組んで、結果的に自然に走ったらピッチが上がったとかならいいと思うけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 05:56:34.02:cHm4xwZ0
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 05:56:53.23:cHm4xwZ0
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 05:57:20.66:cHm4xwZ0
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 05:57:47.76:cHm4xwZ0
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 06:31:58.03:5slQGS5r
-
183cmだけどLSDでも平均180は超えるかな
たまに見かける低速ピッチで飛ぶように走ってるにーちゃん見かけるけど、あんな感じのフォームなんかね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 07:50:40.16:/8UROFKl
- 俺も身長182cmでピッチは190前後まで上げたけど
長身のメリットはストライド稼げるって利点を高速ピッチで台無しになってる気がするw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 08:51:50.27:dpk9pjct
-
嘘つき
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 08:52:08.59:dpk9pjct
-
嘘つき
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 08:52:28.90:dpk9pjct
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 08:59:52.95:/w+xhJeK
-
背の低い奴が同じピッチで走ったらストライドは短くなるんだからメリットは台無しではない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:14:39.68:TBFnIJHy
- ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
浜日マジ〜ック炸裂!!
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/15(火) 09:34:33.00:3zUId5IQ
- これはいいトレーニングになるぞ
ttps://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=30 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:36:03.49:1Zuekcle
- よく「足が流れる」という記述を見るけど
これって、どういう動作を指すの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:42:06.19:dpk9pjct
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:42:32.12:dpk9pjct
-
アゴがユルユルみたいなもんかな
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいのか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:51:56.70:TBFnIJHy
- 魚より脳ミソが少ないからすぐに釣られてノコノコ出てくる
ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
浜日マジ〜ック炸裂!!
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:54:19.20:FeJ6GFeB
-
右足が着地した時点で左足が後ろに伸びた状態
理想は着地の時点で左足と右足が並んでる状態 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 09:54:58.31:dpk9pjct
-
自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/15(火) 10:08:55.26:ICjhfRBd
- 足が流れるってホントそのまんまだよ
ピッチが遅い
170とかで走れば足が後ろに引き延ばされるような感覚あるでしょう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 10:37:06.11:XOy+7zDZ
-
自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 10:37:28.52:XOy+7zDZ
- >
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 11:27:58.04:TBFnIJHy
- 魚より脳ミソが少ないからすぐに釣られてノコノコ出てくる
ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
お前の決まり文句の『浜日マジ〜ック炸裂!!』 笑
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 13:04:38.48:1Zuekcle
-
なるほど。ありがd。あんまり意識したことが無かったわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 13:57:37.11:1Zuekcle
-
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 13:59:02.19:1Zuekcle
-
なんべんもごめん。
「理想は着地の時点で、両足が並んでいる状態」
というのは、スロージョグであっても、1500m走であっても同じですか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 14:02:40.13:3sZhXbaP
- スロージョグよりさらに遅いLSDでも同じ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 16:38:03.00:VSCwk5Nb
- ピッチは常に一定でストライドだけでスピードを調整するってのと体のサイズと適正ピッチは関係無いってのが理解出来ないけどまあそうなんだろうから練習するしかねえ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 17:04:34.95:3sZhXbaP
-
いやスピードに合わせてピッチを上げるのは別に問題ない
ただ反発を活かすといやでも180以上になるから
遅くても180超えるし上げるならそこからさらに上げてく
の動画3:30秒あたりの悪い例みたいな感じになってない?
動画じゃ上に飛んでるだけだけど、あの状態から後ろに蹴って前に出ようとすると
ストローク使える分ストライドは得やすいけど負担が大きい
で、ストロークが必要だから足が流れるし設置時間も伸びるしで、ピッチ上げられなくなる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 21:51:36.85:cHm4xwZ0
-
わずか1時間の間に23レスw
3分に一回以上のキチガイ発狂自演一人芝居w
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 21:51:58.97:cHm4xwZ0
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 21:52:19.94:cHm4xwZ0
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 21:52:37.17:cHm4xwZ0
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/15(火) 22:55:27.25:ICjhfRBd
- 訃報
福岡大学のマラソン博士田中教授が4/23にお亡くなりになる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/15(火) 23:10:44.11:p7p0wu5P
- 自決、自決と、いつまで生きているんだよ、言葉の意味も分からず使っているのか?
さっさと死ねよ、キチガイ
いきり立って餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 06:12:36.69:9G4fuVNE
-
え、マシなん?
ご冥福をお祈りします。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 09:09:44.91:+nSKNkBD
-
サブ4スレに全精力注ぎ込んで自演一人芝居やってるから
こっちの自演一人芝居は全然伸びてないねw
サボるなコビト爺さんw
狂気の自演一人芝居もっとカモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 09:14:20.29:pJ8nmzbd
- 【浜日マジック、炸裂!!!】
さっさと死ねよ、キチガイ
いきり立って餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ〜
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 12:47:20.28:quwaERIO
- ニコニコペースの人?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 12:50:21.43:dIH2C0Ax
- そうそう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 12:51:12.64:0Pz072yW
- スロージョギングの人か
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 12:54:55.79:dIH2C0Ax
- 3月まで普通に講義を行ってたのにね
今年1月に膵臓癌が発覚して3ヶ月後にあっという間に亡くなられたみたいだ
膵臓癌はヤバイと聞くからなぁ
ttp://slowjogging.org/5044 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 13:58:23.98:+nSKNkBD
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 13:58:49.63:+nSKNkBD
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 14:06:03.12:pJ8nmzbd
- 【自分が1時間に何十レスしているのを棚に上げるキチガイ】
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/16(水) 16:51:03.84:eD6pSBew
- 全然知らんかったがサブ3してるのか
そりゃ早いわな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 20:50:47.02:f8FW9MVW
- 2:38だからサブ3どころじゃないね
サブ3が霞むほどだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/16(水) 21:57:40.31:0JQ8WGZF
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/17(木) 13:47:34.72:i6d5BLwS
- 【自分が1時間に何十レスしているのを棚に上げるキチガイ】
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/20(日) 20:43:50.73:Ws50tWp9
- 今日もダメだった…だけど仮に達成したとしても次のステージに行く気力と体力が無いのも事実。難しいね。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/20(日) 22:41:17.00:TQIaF3pU
- すぐに達成出来ないから面白いんだよ
すぐに出来ちゃう奴もいるけど、そういうのって面白くないだろ?すぐに出来ちゃう奴って哀れな奴らだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/20(日) 22:52:50.42:kv0zJVj5
-
すぐ出来る奴はサブ3を目指せば良いだけ
人それぞれレベルがあるからそれに見合った目標持てば良いよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 01:55:05.41:pTZhn72j
-
ギアが最大になるまではストライドでスピードをあげる
ギアが最大になったらピッチを上げていく
俺はそういう感じ、最大ギアはキロ3分05くらい。こっからピッチ上げ。
1000mベストは2分41。
ただ最大ギアになったあとでも速度が上がる影響でストライドは若干伸びるけどねw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 02:02:09.21:pTZhn72j
- そのストライドでのペース調整は
腰の入れ具合
腰の回転力
加速時はやや前傾し、腹筋使って膝蹴りを強くし、左右の腿を交差する幅を広げる
蹴るだけをイメージではなく、腿を上げる勢いを利用して蹴る(力任せではなくリズムを利用)
軸足への真下方向への荷重のかけ具合をより強くする=反発が強くなる
巡航に入ったらやや前傾してた上体を立ち上げて燃費モードへ。ほぼリズムだけで走る
筋力は殆ど使わない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 02:07:12.61:pTZhn72j
- 着地と同時に叩きつけるように蹴る(のではなく(こうすると衝撃が強くなるだけで推進力が生まれない)
着地(接地するだけ)→接地が完了してから荷重→蹴る→引きつけ
という順序
一度受けてから蹴る感じ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 02:12:41.22:pTZhn72j
- とりあえずなんでもきごちないうちはきつい
リズムが慣れてくると楽になれる
意識しなくても勝手にリズムで動く感じ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 05:33:15.32:JIkISTDE
-
1キロそのタイムでフルはどのくらいなの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 06:43:19.08:n4GtK7Js
- おれも思ったw
そのタイムで3.5スレはないだろ
サブ3スレでも役不足だよ
言ってる走り方マラソン向けじゃない感じだし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 06:44:57.66:n4GtK7Js
- 捕捉…このスレ住人の実力ではってことね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 07:01:02.67:QKvubGaD
-
3.5出来なかったから言ってるだよ
サブ3なんて関係無ぇよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 07:04:17.72:n4GtK7Js
-
すぐできちゃう奴の方に向けて言ってるだけでお前さんは、まぁ頑張れw
自分も年1回しかマラソンは走らないけどまだ達成してない…今年は頑張る - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 07:05:00.28:QKvubGaD
-
お前は関係ねぇんだよ、すっこんでろよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 07:34:58.36:p+4EAbzY
-
なるほど、試してみよう。
_φ(・_・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 07:41:33.55:n4GtK7Js
-
よし、こいつより先にサブ3.5達成をモチベにしようw - : 166 [sage] 2018/05/21(月) 08:30:22.49:TvXvjGs8
- この前、このスレで「足が流れる」という言葉を初めて聞いてから
ちょっと我流のフォームを確認したら、
まさに自分がこれに該当しているように思った。
で、そこからどうやったら治るんだろうか、と悩んでいるんだ。
誰か助言頼む。
・コーチとか、クラブとかに入っておらず、基本ぼっちで練習している。
・身長168cm、175spm×110〜130cmで巡行することが多いので、自分はストライド走法気味だと思っている。
・PB 10km 43分・ハーフ 95分だが、フルは3h38。後半足が売り切れて歩くことが多い。
・「足が流れる」という言葉を知らなかったので、なにせ足は前後に開いた方が良いと思っていた。
・よく写真とかで「ダイナミックで綺麗なフォームだ」と褒めてもらえる一方で
「かなりヒールストライクだね」と指摘される。基本、体より前で着地しているっぽい。
んで「着地時の時点で両足が並んでいる状態」とか「接地時間を短くする」と言われると、
「小股で足は開かずに、幅跳び距離を長くする、舞空術かよ。なにそのムリゲー」みたいな
行き詰まりになっているんだが、どうすれば良い?長文スマソ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 08:31:14.61:TvXvjGs8
- あれ、IDカブった。とは別人です。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 08:40:50.30:XXR13VkE
-
小股じゃなくても着地の時点で足は並べられるでしょw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 08:43:56.17:GN4tkXml
-
着地を思ってるより後ろにすることを意識するといいよ
ストライド的にマイナスになりそうだけどブレーキがかからず足の回転もスムーズになる
あとはピッチをもっと速くする
はじめは足踏みしてるみたいでぎこちないけどすぐ慣れる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 08:49:19.18:NP72wsnu
- 足を体の前で回転させるんだ!
- : 217 [sage] 2018/05/21(月) 09:02:34.77:TvXvjGs8
- IDカブってなかった、見間違いごめん。
いつもどおり大股で走ると、どうしても
右足が地面についた瞬間に、左足は後ろに残っているように思うんだ。
ありがとう。多分着地が前すぎるんだろうなという自覚はある。
(オールスポーツ写真とかで見ると、身体の30〜50cmぐらい前でかかと着地している)
Garminのメトロノーム機能で185spmまでピッチを上げて練習してみているけど
基本、これで「足が流れる」は矯正されるのかな。
前なの?氏は後ろで着地しろって書いてるけど、
「身体の前で回転させる」という身体の動きがピンとこない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 09:13:39.07:GN4tkXml
-
足が流れるのはピッチが遅いからかな
流れる前にさっと切り返す意識で前にもってく
そして重心より後ろに着地する意識で
意識だけで実際は重心より前に着地してるんだけどね
自然に爪先が下がるくらい力を抜いて着地 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 09:16:49.43:NP72wsnu
-
自転車のペダルを漕ぐときに、地面に向かって足を振り下ろすときは体の前だろ?
あんな感じ 着地は体の真下 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 09:21:01.33:GN4tkXml
-
自転車のペダルは押すものではなく引くものです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 09:59:08.17:/fyBRgb9
- シザース
素早い切り返し
体の前で足を回転
自転車みたいにこぐ感じ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 10:22:02.77:JdUnSMR+
- 空中で前に振った足を
カラダの下に振り戻して着地する - : 217 [sage] 2018/05/21(月) 11:16:41.09:TvXvjGs8
- むー、混乱してきた…
ちょっと言われたこと試しながら走ってくる… - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 12:11:56.95:v7uOnqgx
-
ピッチを185くらいにすればだいたい解決しそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 12:15:56.44:eUTAbhzY
- 接地前に反対足をまたぎ越せ!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 12:17:31.01:V88CPjBD
- オーバーストライドは怪我するぞ
足を引きつけ系のドリルとかやっても良いかも - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 12:18:11.42:JdUnSMR+
-
のサイトは見てみた? - : 17 [sage] 2018/05/21(月) 12:20:48.07:a75glk7g
- 蹴った足が後ろに流れてると、その足を前に持ってくる時間はまるっきり無駄な時間なんだよね。
蹴った後、後ろに流すんじゃなくて踵をお尻の方に引きつけて、小さい円を描くように前に持っていく。
円が小さいほど速く動く。フィギュアの回転と同じ理屈。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 13:02:43.74:XV94UngX
- 確かにストライドを広くとっていたときは、
接地時の足への衝撃が強かったみたいで、2度も疲労骨折してたよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 13:09:49.80:GN4tkXml
- 引き付けるって書いてる人に聞きたいんだけど引き付ける理由って何?
引き付けるんじゃなく速く走ると引き付けられてしまうものだと思うんだけど
ジョグでも引き付けようとしてるの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 13:16:13.97:xlIhPpe+
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 13:37:55.47:Ynztshho
- ↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイw
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(★國學院大卒、皇学館専科))
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイww
その名は「T.T.」 馬鹿をからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定=訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
ttp://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 13:39:36.92:Ynztshho
- 本学学生の不祥事について
◆匿名掲示板への反社会的な書き込みが本学PC教室からなされた件について◆
関係各位に大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。
この度、本学学生が逮捕されるに至ったことは、大変残念であり遺憾に思っております。
今後はこのようなことが起きないよう、教育機関としての責務を全うするべく
学生に対する人権教育を強化し、再発防止に努めてまいります。
なお、当該学生の処分につきましては、司法の推移を見守りながら厳正に対処いたします。
東洋大学
東洋大学ホームページ ttps://www.toyo.ac.jp/soshiki/2/news-6740.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 13:40:57.44:Ynztshho
- 【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 1キロ持ち込み】
大阪府警と大阪税関は23日までに、覚せい剤約1キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反(密輸入)の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部2年のボクシング部員渡辺恭容疑者
(20)と東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目、無職大阪紘史容疑者(25)を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年11月2日、関西空港で覚せい剤約992グラム
(末端価格約6000万円)を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が10月29日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
ttps://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html - : 17 [sage] 2018/05/21(月) 14:07:01.07:a75glk7g
-
引きつけるって言っても別に無理に力を入れて蹴り上げる訳ではなくて、足の軌道を意識してる感じ - : 217 [sage] 2018/05/21(月) 14:36:29.82:TvXvjGs8
- 言われたことを気にしながら、試しに12kmほど走ってきた。
「足が流れない」ために、
「メトロノームで、ピッチ強制的に185まで上げる」「自転車を漕ぐように、前で回転」
「重心より後ろ目に着地」「接地時間を短く」あたりの助言を、特に気にしながら、
スピードは控えめの5分半ぐらいで。
(Q1) 「接地時間を短く」「足を後ろに残さないように」を気にすると、
後ろ脚をさっさと地面から離すために、いつもより踵が上がる感じがするけど
これってムダな(疲れやすい)動きではないのかな。
今見たんだが、これがの言うところの「踵をお尻に引き付ける」なのか。
(Q2) Q1の「後ろで踵が上がる」結果、いつもより膝が鋭角に折れ曲がって、
さらに「前で回転」「後ろ目に着地」を気にしながらそのまま足を前に出すと
ガイルのニーキック( ttps://goo.gl/images/YrCgF5 あくまでイメージ)
みたいに膝から前に飛び蹴りするようなイメージになったんだが
これで合ってる?
それともヒザは、前ではなくモモあげみたいに上方向をに出すイメージ?
いま見た。「シザース」というのもよく判らなかったので、勉強になった。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 15:09:35.38:GN4tkXml
-
ガイルワロタ
でもイメージ的にはあってる腰が反っちゃうのはダメだけど
で体感的にはスピードが乗るとかはあった? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 15:22:01.37:GN4tkXml
-
ちょっと訂正する
意識して腿は前に出そうとか高くあげようとかしなくていい
スピードが上がれば自然にそういう動きになってくる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 17:05:43.22:NP72wsnu
- 参考 55秒あたりから
省エネ走法をマスターする脚をまわすドリル
ttps://www.youtube.com/watch?v=Yby_fkkijY8 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 17:25:22.88:XUVe8aE7
- サブ3.5クラスの人たちの疲労抜きジョグってどのくらいのペースかな?
自分はこれが苦手
5分30秒くらいのペースになっちゃうんだけど、疲労が抜ける気がしない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 17:31:32.48:q5RqTrrn
-
コンディションによるけど、去年、奈良→防府の連戦の後におこなった疲労抜きジョグは6分15秒ペースで20km実施
月曜は完全休養し、火曜におこないました - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 17:50:12.39:XUVe8aE7
- ありがとうございます
そのペースでは疲労は抜けましたでしょうか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 18:00:42.45:q5RqTrrn
-
日誌をみたらその翌日に少ない本数とはいえインターバルをやっているので、そこそこ回復していたと思います
ちなみに疲労抜きは、河川敷の不整地メインで行いました - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 18:24:13.62:oDUYYMQj
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 18:42:36.43:Ynztshho
- ↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイw
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↑
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諸君は相手にしてるのか、、、。
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↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定=訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
ttp://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 18:46:29.85:Ynztshho
- 【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 1キロ持ち込み】 ※キチガイ東洋オタコピペ禁
大阪府警と大阪税関は23日までに、覚せい剤約1キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反(密輸入)の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部2年のボクシング部員渡辺恭容疑者
(20)と東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目、無職大阪紘史容疑者(25)を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年11月2日、関西空港で覚せい剤約992グラム
(末端価格約6000万円)を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が10月29日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
ttps://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 19:46:07.68:jQsVpUfg
- ピッチを意識して上げて走ったら2kmで潰れたorz
平均ピッチ185 平均速度4分20秒 最大心拍数187 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 19:57:22.85:oDUYYMQj
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 20:07:44.81:JIkISTDE
-
今度はピッチはそのままでストライド縮めてキロ五分半でいってみよう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 20:27:39.22:enkGQKIG
- オレも新シーズンの課題として平均ピッチ165を180に上げようと5月既に200km超えて張り切ってたら片方の尻の筋肉が壊れた たぶん梨状筋かな 歩くのも痛い
とにかく180にしてからフォームを探そうくらいにとやってたけどダメだ
記録見ると心拍数の上がり方が尋常じゃないしアホほど疲れる効率の悪い走り方な模様
今まで膝から上にダメージ来たことほとんど無かった 腰も痛い - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 20:29:36.09:sB4t/FT0
-
アドバイスあざす
今のストライドのままピッチを上げたいと思ってるけど都合良すぎかな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 20:30:29.60:Ynztshho
- ↑
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北海道出身
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首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
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ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 20:58:58.88:J9JGcbC0
- 逆に、レースペースでピッチ160とかが想像できん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 21:09:30.09:enkGQKIG
- フルどころかハーフ95分で平均ピッチ167なんだよなあ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:12:20.77:sB4t/FT0
- 冬の練習では大体175前後で4分50秒くらいで走ってた
ピッチが10上がったら全然もたない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:17:22.93:v7uOnqgx
-
出来れば良いのだろうけど
まずは分けた方が楽では?
自分は仮想ラダートレーニングのつもりで小刻みにピッチを刻んで
しばらくやったら少し休みというピッチのインターバルをやった
もちろんペースはクソ遅い
それでピッチ180超えが何となくわかったら
普通のジョグやペース走で出来る様にしていった
足が地面についたらすぐに戻す様な意識 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:18:08.94:oDUYYMQj
- ・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ
馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ
馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよm
馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・
累積赤字何百億円蓄積 ・・著名な教授陣いない
・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
・・東都野球弱いチーム2部永久2部所属・・・倒産廃校になります
※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。
チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない
総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を
救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。
坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し500億円位以上損失しているのではないか。
バカ駒沢は次々と高校(岩見沢・苫小牧)・苫小牧駒沢大学を売却し、あと東京の駒大駒沢高校とバカ駒沢大学しかなく、
これも2年以内に売却し、これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。
馬鹿駒沢は箱根駅伝で名をあげ、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:23:54.69:oDUYYMQj
- ・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長=バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。
教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない
他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校
なのにいい加減なバカ学校だよ。
バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで2ちゃんねるに張り付ってるバカだよ。
バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。
・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう?
バカ駒沢の、このハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました
このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だ !!! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:24:15.83:Ynztshho
- ↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイww
その名は「T.T.」 馬鹿をからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定=訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
ttp://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:25:09.83:oDUYYMQj
- ・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長=バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。
教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない
他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校
なのにいい加減なバカ学校だよ。
バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで2ちゃんねるに張り付ってるバカだよ。
バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。
・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう?
バカ駒沢の、このハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました
このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だ !!! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:25:27.25:sB4t/FT0
-
今も元のストライドで走ろうと思ったら普通に走れる? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:30:05.89:Ynztshho
- 火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ?
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
ttps://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇ttp://keiten.net/toyo/tabuti
◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
ttp://univlog.jugem.jp/?eid=347
◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
ttp://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 21:30:40.80:Ynztshho
- 世田谷のど真ん中に巨大ホール誕生 他大関係者も括目
「駒大種月館」今月完成 都区内大学単独建物NO1
朝日新聞全国版記事
ttp://www.asahi.com/ad/sp/u-power/komazawa/
◆<駒大130年記年棟(開学430年)建設に寄付(中間報告)130億円オーバー>◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学430年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在)
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
ttps://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
ttp://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかつて陸上競技部も2017年新築寮完成(今東京で最も暑いスポット二子玉川園定員60名収容)
ttp://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校125周年記念募金も低調wwwwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 22:24:30.04:66rY+g/J
- 昨日の大会でいたわ
ピッチ170以下っぽいスローモーションみたいな感じでずいずい進んでく人
彼からしたら何をちょこまかしとんねんって感じなんだろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 22:39:27.25:NQeT3ny+
- 股関節から下だけを動かして進もうというのはサブ4。
股関節より上の尻や腰のあたりの筋肉を使って足をスイングして
進もうというのがサブ3。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 22:50:49.27:NQeT3ny+
- 可動域の小さいジョグだけしていたのではそういう走りは
残念ながら出来ず、そこで止まってラン人生を終えることになる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/21(月) 22:56:31.95:MFT1je3e
- ストライドを広げる=脚を前後に大きく開く、というのがそもそも勘違いなんだよな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/21(月) 23:29:07.67:urjpZJ6v
-
どうかな?
意識すればいけるかも?
ただ前と全く同じかどうかはわからない。
まだまだ改善中な気がしているけど
その感覚はなんとなくわかってきてる実感はあるね
というか前は脚だけで走り過ぎてたな、と
変えた今はだいぶ楽になって持ち良くなった - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 00:21:59.95:wbUwRZ/S
- 足は引き付けるんじゃなくて、速く走ろうとして結果的に引き付くんだよ。
意識して引き付ける動作をすると筋肉に余計な力が入って疲れる。
スピードを上げた時に膝の力が抜けていれば自然に足は引き付く。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 00:55:24.62:XkJeLu0s
- 足裏の設置時間を短くする意識、視線の上下動を少なくする意識だけで十分
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 07:41:24.16:en703RNo
-
サブ3の連れがマラソン直後は尻の筋肉が痛い、と言ってるのはそのせいなのか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 08:52:08.23:LqPJIQOY
-
ちょっと前の俺と同じだ
足の筋肉頼りのフォームで3:10まで行ったけど、それ以降は落ち込むばかり
フォームを変えないまま180に上げると、息は上がるわケツもハムも痛むわでしんどい
半年ぐらい続けたんだけど、全然楽にならんかった
今は、足が後ろに流れないフォームを意識して、ピッチが上がってきた
ピッチを無理に上げるよりも、足に負担が掛からないフォームを会得するほうが大事 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 10:09:14.16:Ddh5Pual
- ピッチや着地を小手先で変えようとしてもうまくいかんな
ピッチ走法だとかミッドフット着地だとかは結果であって、根本を変えないと非常に不自然な形になりやすい - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 10:10:01.32:bUFxNBa0
- キロ5:00くらいでのピッチ180はなかなか難しいね
気を抜くとすぐに176くらいまで落ちてきちゃう
キロ4:40くらいまであげればピッチ180が普通になるけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 10:16:53.74:vGIlLlSd
- ピッチをあげるのは伸張反射を使うためなのでペースは遅くてもいい
息があがるならフォームが間違ってる
ジョグでも180近くまであげられるようにならないと
動画で自分のフォームみてみ
なんだこの走りかたって思うはず - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 10:34:08.96:Eieg11X8
- ttps://i.imgur.com/Ylna85Q.png
このくらいはできるようにならないと - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 11:16:28.63:zySfts/n
- ストライド気にせずピッチだけ合わせるようにすれば
そのうち慣れてストライドも拡大していった感じではあんな
当然限界があるけどw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 11:46:39.06:LMpFJf27
-
俺はこのスタイルでやってみよう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 12:04:07.54:bUFxNBa0
-
すごいねえ。ペースが変わってもピッチはほとんど変わってないね
自分の場合は、ペースとピッチがほぼ連動しちゃうな
自分にはまだできない世界だ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 14:26:36.49:BO1mdZLB
- キロ7の回復ジョグで最後はキロ4で流し
これであってる?
ttps://i.imgur.com/ooYmOoM.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 14:57:11.49:SL0ishjk
-
あってるかはわからないけど7分ってすごいペースだね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 15:16:16.71:BO1mdZLB
- キロ7のピッチ180も慣れだよ
フルの直後とかで疲労がキツいとキロ7まで落としきれなくて6分半とかになっちゃうけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 15:46:33.34:SL0ishjk
-
やっぱゆっくり過ぎるのも大変なんだね
そのペースだと足踏みしてるみたいでイライラしちゃいそうw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 16:35:50.22:QkqFFaj5
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 16:36:09.35:QkqFFaj5
- ↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイw
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(★國學院大卒、皇学館専科))
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイww
その名は「T.T.」 馬鹿をからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定=訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
ttp://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 16:36:25.91:QkqFFaj5
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 16:37:00.92:QkqFFaj5
- 【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 1キロ持ち込み】
大阪府警と大阪税関は23日までに、覚せい剤約1キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反(密輸入)の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部2年のボクシング部員渡辺恭容疑者
(20)と東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目、無職大阪紘史容疑者(25)を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年11月2日、関西空港で覚せい剤約992グラム
(末端価格約6000万円)を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が10月29日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
ttps://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 20:08:24.71:X6I+ARff
-
これは凄いな
ペース落とした状態でピッチ180あたりは難しい。
キロ6くらいまで落とすとどうしても170付近になっちゃう - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 20:23:49.67:zUaW8m8O
- キロ7のピッチ180って、ほとんど前にすすんでない状態だよね
足踏みっていうか。かなりの苦行じゃない? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 20:28:41.65:zU19aoHP
- 前に進むと言うより上にピョコピョコ跳ねてる感じだと思う
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 20:50:58.23:vr5xMMeA
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 20:51:24.30:vr5xMMeA
-
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?
楽しいのか?
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 20:53:49.97:o75QgW33
- 教えて下さい
今日ジョグってたら4kmくらいで急に空腹を感じて体に力が入らなくなったけど、これってハンガーノックですか?
ジョグ4kmでハンガーノック?て思ってるんですが、、、 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 20:58:15.87:Wi2eYVBu
- なんか褒められてるけど、それって凄いのか??
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 21:06:39.30:vr5xMMeA
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 21:11:59.07:vr5xMMeA
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 21:20:02.07:xr6FphXC
-
それはハンガーノックではない。ただの空腹。昼に食ったものが消化が良いものだったんだろう。
本当のハンガーノックは激しい脱力感と手足の痺れを伴う。
ハンガーノックを練習に取り込むには、計画的なコース、ペース、食事計画が必要。
まあ、とりあえずお前は血糖値の推定から始めな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 21:30:47.88:o75QgW33
-
あざす
ラーメン食べたけど米も食った方が良かったかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 21:34:48.45:vr5xMMeA
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 21:41:55.91:BO1mdZLB
-
俺はキロ7ぐらいじゃないと疲労抜きにならなくてさ
みんなはEペースとかで疲労抜きになるの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 21:54:41.41:XkJeLu0s
- Eは持久向上目的であって疲労抜きではない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 22:14:03.12:kXb/Pbq4
- ハーフPBのVDOTスコアよりフルPBが14分も遅いから、EペースとMペースはVDOTを3つ落としたペースを採用してる
もしかしてダメな考え方?
IとTペースはハーフPBのスコアを使わないとユルすぎるんだよね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 22:37:42.35:FAu7r3Mv
- 膝の内側が痛い。
膝でも中央とか外側とかは調べりゃ出るけど内側って調べてもよくわからんので同じような症状出る人いないかな?
ここの流れに乗ってジョグでもピッチ180以上できるようになってきてモチベーション上がってたから悔しいですわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 22:39:27.22:xr6FphXC
-
脂多めがオススメだ。脂が多くなることによって消化が緩やかになり、血糖値の急激なアップダウンが抑えられる。
カロリーはラーメン食べれば4キロぐらいならお釣りが山ほどくるわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 22:48:43.92:aoKDB3ZO
- アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:05:19.97:o75QgW33
-
たしかに食べたラーメンは油少なめアッサリ系でした
昼にラーメン食べてカロリー足りてるはずなのに???ってなって質問しました
勉強になりました
有難うございます - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:23:33.55:kXb/Pbq4
-
鵞足炎かも - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:33:23.39:D7T303FI
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:33:40.90:D7T303FI
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:33:59.18:D7T303FI
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:34:20.56:D7T303FI
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/22(火) 23:41:00.43:FAu7r3Mv
-
ありがとう
もちろん鵞足炎は疑ってたけど調べると曲げた時の痛みの出方が微妙に違うんですよね(^^;
友達の理学療法士には靭帯って言われたがなんかそこそこ長引いて心配になってきて。
痛いけどタイムとか走るの自体に支障出る程でもないし、うまく付き合ってくしかないかなぁ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:45:01.01:D7T303FI
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/22(火) 23:45:31.03:D7T303FI
-
自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 03:57:50.65:8fhUWbQt
-
アイシングしてる?
俺も去年の12月から4月まで膝の内側の痛みに悩んでだましだまし走ってた
整形外科では何も分からず2軒目の整骨院で靭帯が炎症してるって言われて、
電気治療と並行して走り終えたら毎回30分以上アイシングするようにしたらすぐ治って今は快適に練習できてるし先週末にハーフの自己ベストも出た
つまり何が言いたいかというとアイシング最強!!ってこと
俺も痛みと付き合いながらやってくしかないのかと悩んでたけど、アイシング始めたらすぐ治ったよホントに - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 07:48:26.97:Anxbmk+q
- 整形外科はスポーツ専門に行かないとホント意味ないね。
レントゲン撮って、湿布もらって、無理をしない様に…で終わり。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 09:52:30.88:JZW9KuAW
- いわゆる「抜き」「リカバリーラン」「アクティブレスト」
はペースというより「息の上がらない強度」で
ざっくり言うけど、運動生理学的には不足したセロトニンを分泌させ、適切な量に戻すことによって自律神経のバランスを整える
血管は動脈で栄養や酸素を運び、静脈で老廃物や二酸化炭素を運び出す
静脈は自ら動くことができず筋肉のポンプ機能で働くため疲労して動きが悪くなった筋肉の中には疲労物質が残りやすくなる
そこで、「疲労抜きジョグ」で静脈の血流を促し、血液が心臓に戻る手助けをすることで(俗にいうふくらはぎは第二の心臓)、老廃物を排出しやすくなり、全身の疲労を回復させることにつながる
それから呼吸循環器系を刺激して(俗に云う肺を開いとく)レースなりポイント練習なりに備える意味もある
舗装道路よりクレーのダートコースや芝生走だと毛細血管を刺激しやすなり「抜き」には最適
ゆっくりじゃないと「抜き」にならないけどテンポやリズムを意識して「快調走」とまた違うけど快さを感じながら
とにもかくにも「息の上がらない強度」で - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 10:21:40.61:w6qZpZhx
- 俺もEペースだと回復ジョグにならない
Eペースだと息は上がらないんだけどな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 10:52:41.86:Xsvq1Xez
- 自分の場合は、疲労抜きでペースを落とすとかえって疲れてしうんだよね
心肺はなんともないんだけど、足が疲れて重くなってしまう
なんとなくだけどキロ5分を少しだけ切るくらいが一番疲れない感じがする
5分半だと10キロくらいから足が重くなってきて、かなりきつい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 11:08:20.18:15zXHDsx
- 10kmも走るからだ
30〜40分ぐらいで体がすっきりしてきたら
そこで止めるべき - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 11:17:57.12:JZW9KuAW
- その通り
たとえば、午前練のポイント練習で追い込んで困憊した後の午後練で「疲労抜き」をすると
と実感しやすいかな
いわゆる「つなぎジョグ」とは少し違う - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 11:32:21.89:uSc8wQE1
- 回復ジョグに必要なキロ7分以上で走るのが
最も難しいのがこの層なのかもなw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 12:38:41.02:4TdjB/pI
-
走ってからシャワーを水にして下肢だけしばらく冷やした後にぬるめの風呂入ったりはしてたけどアイシングはしてません
シャワーも家族が風呂入ってると時間経ってからになっちゃいますし、似たような状況なので試してみます。
早速Amazonで膝用のアイシング買ってみます、ありがとうございます!
質問なんですが走ってすぐってのは徹底できてましたか?あとトレーニング後以外にもアイシングしてましたか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 12:44:54.53:n68qATsa
-
ヒント 好転反応 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 13:24:19.30:8fhUWbQt
-
アイシングについて勉強したわけじゃないから自己流の経験則だけど、シャワー浴びたら即アイシングしてた
自分はすぐに効果が出たから感動して徹底してやってる
先週末は大会で走って自宅に帰ったら即アイシングした
トレーニング後以外は一度もしたことないかな
内側の痛みがあったときは患部だけ冷やしてたけど、今は右足の内側→外側→左足の…って感じで冷やしてる
アマゾンで買ったザムストのアイシングサポーターみたいなのを使えばご飯食べながらとかできるし便利だった
似たような症状っぽいから多分良くなるよ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 13:38:36.89:7DxFaiNI
- 温冷浴が一番効くよ
ビニール袋に氷水を作って5分冷やして5分熱いシャワーを当てるのを3セットとか繰り返すと嘘みたいに痛みが消える - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 15:27:30.22:n68qATsa
- 交感神経、副交感神経について勉強すべき
脚に軽い痛みがあっても走り始めると一時的に消えるだろ
あれは身体が交感神経に切り替わるから
でもそのままゆっくり走ってればまた副交感神経に切り替わってくる
身体がリラックスして回復モードに入って疲労物質が浮き上がってくるから脚がだるくなるのは普通だよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 15:34:09.41:n68qATsa
- 逆に疲労物質が溜まってなければゆっくり走ってても怠くならない
レース出た次の日の寝起き脚に鈍痛があるのも副交感神経の回復モードだからだよ
でも起き上がって活動始めると痛みは隠れるだろう
だから自律神経をしっかりコントロール、つまり戦闘モードと回復モードのメリハリを付けることが大事 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 16:31:17.89:jfRVXNvv
- ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
いくら坊さんが儲かると言ってもそんな教育はだめだ、だから坊さん大は頭が悪い
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(駒沢大卒、皇学館専科修)は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
いくら坊さんが儲かると言ってもそんな教育はだめだ、だから坊さん大は頭が悪い - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 17:15:17.31:ncyceOac
- ↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイw
富岡八幡の姉宮司(青山学院大卒)と弟元宮司(★國學院大卒、皇学館専科))
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイww
その名は「T.T.」 馬鹿をからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定=訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋(現姓・土井)佳苗被告(42)
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
ttp://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 20:31:45.32:zDrBp5Yg
- ウオブレ君かな?だってさw
自分でウオブレ君?演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 20:32:00.77:zDrBp5Yg
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 20:32:17.87:zDrBp5Yg
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/23(水) 20:32:35.32:zDrBp5Yg
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 20:59:54.19:EgNCs+fA
-
詳しくありがとうございます!
すぐ出来るに越したことはないけど炎症起こして熱感あるなら冷やすのが大切ですよね
ランオフの日も寝る前とか冷やしてみようかと思います
ひとり暮らしじゃないとタイミングもあってなかなか難しそうですが、環境整えば温冷でやるようにします
ありがとうございます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/23(水) 21:55:31.90:YM2eG6ee
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 04:18:30.90:P1MrouCA
- アイシングは走ったあと直ぐだな
患部が熱くなってる時にやる
身体が冷えるともう効果は殆ど無い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 06:16:50.97:tqzt50q3
-
これこれ、面倒くさいからもう言わないけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 07:38:50.56:+NH7MY4s
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 07:39:12.17:+NH7MY4s
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 07:39:52.79:+NH7MY4s
-
自分にレスして詳しくありがとうございますだってさwwww
キチガイw
ビチクコビトじい様w - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 07:40:42.17:+NH7MY4s
-
オマエは永遠に一人暮らしだろw
孤独な自演キチガイのビチクコビトじい様w - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 09:05:31.04:9cwFkMVv
-
そうなんだよな、よく勘違いされるけど
勃つのは副交感神経系の作用で、
出るのは交換神経系の作用だから、
勃たない時は興奮することよりも、心安らかに落ち着くことの方が
大事なのにそれがわからないやつがってなんの話だ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 09:07:20.72:FohMsJFr
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 09:20:19.05:oOCYFruL
- 7月半ばにハーフ出るんだけど先週のタイム95分 自己ベスト
あと2ヶ月弱で90分切り目指したい
どんな練習すれば可能性高まりますか?
45才173cm68kg 走歴1年
中学以来ゴルフ以外運動経験なし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 09:32:08.12:dm78Y18M
-
MyAsicsで練習プラン作ったら? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 09:32:45.30:iYi/+S+8
- そんな暑い時にタイムは期待できないだろうね
俺はハーフPB89分で、10kは39分
練習では1km-1分レストのインターバル5本とか
5kmごとのビルドアップ4:40/km-4:20/km-4:10/kmとかやってる
でも7月の暑い時に90分切れる自信ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 10:17:19.37:QRAFCrY3
-
体重を5kg落とせばいけるかと
わりかしマジな話 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 10:29:51.20:9/ri0Ir+
- オレ183cmだけど68kgから全く落ちなくなった
すでに1ヶ月経過
学生時代がガリガリの65kgだったから三十路のおっさんにはここらが限界なんかな… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 11:21:49.33:Gcr6x0Cs
-
週一で5k20分以下で走る - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 12:09:56.51:QRAFCrY3
-
確かに30代にもなると筋肉が付きにくく脂肪がつきやすい
ただ身長的に現体重以下って選手クラスで結構厳しいと思われ
何かと色々と - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 12:24:16.58:Gsvpyqs8
- ゴールデンウイークの旅行で食い過ぎて体重増
いまはすこし落ちてきたが
6月は子供の小学校つながりでBBQが2回ある
これでまた体重増の可能性大
体重が増えるようなイベントが多くて困ってる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 12:29:17.12:oZeXyg5L
- その分たくさん走ろう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 12:39:23.76:oOCYFruL
- いろいろありがとう
全レスしちゃうけど
アプリはNIKE、ストラバ、TATTA、ガーミンと4個入れてるのでこれ以上は入れたくないです
インターバルやビルドアップは週1でやろうと思います
減量は79kgから継続中ですが月あたり1kg減がこの頃のトレンドです
5kmのベストが21分なので1回はチャレンジしてみます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 12:47:44.24:N+Gl1KEY
- なんでそんなアプリ入れてるの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 12:58:57.04:0flGDDwv
- よく間違う例で「三十路」が取り上げてられるが、そもそもの意味は三十歳という意味
20代と比較すれば代謝は落ちるが、ウエイトコントロールが難しい歳でもない
30歳がエクスキューズにならないよ
フルマラソン競技で言えばまさに三十歳は適齢期、キプチョゲは33歳
一般ランナーでも、統計よれば10kmマラソンなど距離が短いレース
20代が強いが、フルマラソン以上の距離になってくると、20代より30代
パフォーマンスは上がっていく - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 13:14:41.32:MX/Fdv+p
- 100mとか競泳なんかの瞬発系は25歳までがピークやろうな
20代後半にもなると記録更新出来る確率はグッと落ちる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 13:19:45.71:0flGDDwv
- ですね
フルラマソン競技は異例
生理学的にも20歳中頃までは速筋優位、徐々に遅筋(長距離有利な筋肉)優位になってくる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 13:33:53.50:Gcr6x0Cs
-
5k21分じゃハーフ90分なんて無理だぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 13:53:20.74:zai0X59q
- 俺も体重減少ヘルスに1票
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 18:18:50.12:yq9OjNxA
- それ考えたら20代前半までは10000mまでの競技、後半あたりからハーフとかフル挑戦が妥当というか王道だよな
大学生で箱根みたいなハーフ同等の距離はむしろ早いのかもね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 18:35:45.89:L0T9qniI
-
7月は暑いから多分無理。
5kg以上落とせば、11月頃には出来るんじゃないの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:00:52.24:+NH7MY4s
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:01:11.46:+NH7MY4s
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:01:27.55:+NH7MY4s
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:01:49.13:+NH7MY4s
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:02:07.48:+NH7MY4s
-
ウオブレ君かな?だってさw
自分でウオブレ君?演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/24(木) 22:02:39.17:+NH7MY4s
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/24(木) 22:10:27.80:BdHD/dzD
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 00:07:02.30:IIHHPlXg
- ちょこちょこ走りのこと僕らはチョコラーとかって言ったりするんだけどね
ストライド走法のことをストライダープロショーツとかって言ったりもする - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 05:30:19.73:CPjKCMeW
- 設楽、川内、神野・・・男子でもピッチ200なんて珍しくもなくなったしなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 07:50:20.80:VGW7yuG6
-
陸上部ではヒタヒタ野郎ってバカにされてる
陸上部でもたまにいる
陸上部のヒタヒタ君は音なく迫ってくるので気持ち悪がられてる
あとさ、ピッチ走法ってのはピッチが速いタイプのことではなく
ピッチを利用した走りをしてるタイプのことだよ
ストライド走法はストライドの長さで区別するのではなく
ストライドを活かした走りをする人がストライド走法なんだ
猫ひろしはチビで短足でピッチ速くストライドは狭いがこの人はストライドを活かしたストライド走法
ttps://www.youtube.com/watch?v=hi6y_DBotqg
動きのすべてがストライド走法のモーション - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 07:58:50.86:VGW7yuG6
- ピッチ走法 谷口弘美 木崎
ストライド走法 中山竹通 野口みずき 鈴木亜由子 中本健太郎
川内はピッチ走法だね
ストライド走法だと接地中のタメと反射のモーションが明確にあるが
ピッチ走法だとタメがほとんどない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 08:00:22.14:uyCbBMgi
- ピッチを利用した走りとストライド活かした走りってどんな違いがあるの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 10:50:19.34:Xjz+kJUM
-
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 10:50:41.91:Xjz+kJUM
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 10:50:59.22:Xjz+kJUM
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 10:51:16.49:Xjz+kJUM
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 11:06:33.41:x/02Vmu+
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 11:11:16.56:OMYAvvbd
-
それってピッチが遅いからそう見えてるだけじゃないの - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/25(金) 12:47:20.64:KAipvU2L
- フルを2時間半切ってくるようなペースだったら
ピッチは必然的に200以上になるでしょう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 12:54:08.51:CPjKCMeW
- ちなみに大迫は180あたりだけどなw
一昔前は180くらいの人らが多かったからこそダニエルズとかみやすのんきは
ピッチ180に拘ってんじゃね〜の - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 12:57:45.03:OMYAvvbd
- 180以上ないと伸張反射が有効に使えないんじゃなかったかな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 13:13:06.23:qijMRu4k
- ■野口みずき選手の場合、
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手の場合、
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4% - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 17:14:41.92:hxntR4E0
- 渋井が3人の中では1番ビッチな感じだけどな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 19:53:45.77:B6sLsroC
- ピッチなのか、ビッチなのか
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 21:55:20.66:ANv43pib
- 俺はどれでもいいわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/25(金) 22:36:30.36:vwT7EERG
- ぼくはちばちゃんがすきです(^q^)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/26(土) 00:44:45.09:a2djcUeZ
- だからピッチ走法ストライド走法は
1分間に何回とか、身長比で何%とかそういう数値の区別じゃないから。
ピッチを活かした走りをしてる人がピッチ走法
ストライドを活かした走りしてる人がストライド走法
それはフォームを見れば分かる
接地から蹴りへのモーションと予備動作、ここがそれぞれの走法で大きく違う - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/26(土) 01:30:43.18:94559JiL
-
全然説明になってねぇ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/26(土) 01:35:09.95:E6Eo96pF
-
いやそういう話じゃなくて、腰落としてドタバタしてるだけの自称ストライド走法が多いから
ストライド走法だったとしてもピッチ180切るのは変って流れになってたんだと思うが - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/26(土) 08:28:18.43:LeXtzX25
- ピッチが180ないからどうやって改善しようかって事でピッチ走法を自称したりしてないよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/26(土) 08:28:49.75:LeXtzX25
- ストライド走法を自称してないの間違い
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/26(土) 09:11:18.97:3cd+mp5t
- 俺もそう とてもストライドが広いとは言えない
低ピッチ走法とでも言うべきか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 09:54:16.18:Cj0gjk3r
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 09:54:34.38:Cj0gjk3r
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 09:54:51.20:Cj0gjk3r
- 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 10:04:34.93:AfPLcUjc
-
わかる。俺もだww - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 10:11:19.96:9xmiAIPm
- おっさんランナーでストライド走法って、ま〜〜ず見ることがないね。
99%はピッチ走法タイプ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 10:25:44.16:Gr5k14M5
- 低ピッチ走法いいねw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 11:33:37.08:19Yk5hB6
- 僕たちはちょこちょこ走りのオッサンをチョコラーとかって言ったりするんだけどね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 12:30:53.27:SYZQtiyL
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 14:02:20.94:9xmiAIPm
- カサカサジョガーって呼んでる
ゴキブリみたいに言ってすまんなw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 14:22:46.56:RwkDvdAi
- ん?言ってないよ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 16:16:41.74:nFSyIq3A
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 16:17:03.76:nFSyIq3A
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 16:17:47.66:nFSyIq3A
-
自分のレスして わかる。俺もだw だってさw
ビチクコビトじい様w
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 16:59:34.13:SYZQtiyL
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 17:32:11.06:wQ26i2hV
- ゴキブリは高ピッチだと思います
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 21:07:15.03:1kY8e/Wh
- みんな補給ってどの程度摂る?この間のフルで試しにゼリー1個だけでチャレンジしてみたけどハンガーノックになりそうな気配は無かったわ。
勿論、給水はしっかり摂るけど、今まで食いすぎだったわ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 21:30:43.57:CX395l91
- 結論出てるなら質問はいらないな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 21:57:04.07:7ZbHoZvB
- ゼリー3個やけどもっと少なくても良いかもとは思う
練習の30kmジョグとかは無補給で出来るし - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 23:38:43.19:z1pZgYXA
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 23:39:04.07:z1pZgYXA
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/28(月) 23:39:26.61:z1pZgYXA
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/28(月) 23:54:28.19:x02yxstc
- 俺は給水だけだなー。
俺の場合、どちらというとレース前の食事に気を付けてるかな。
スタート3時間前、1時間前とか細かく分けて食事とってる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 01:42:50.92:Oi+CSvaq
-
走る前に適量を蓄えておけばレース中や練習中に補給食そのものが不要と思ってるので一切食べない。
給水はするけど。
40km走でも42.195kmでも同じ。
100kmマラソンだと摂ると思うけど、俺がそんな距離を走ることはないw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 01:47:08.50:Oi+CSvaq
- ハンガーノックは体験したことがないのでわからん。
そんな簡単になるもんなのかな。
俺の場合、
中学のこと自転車で朝から夜まで長距離ツーリングしたことあるけど、その時昼飯食わなかったんだよ。
単に金持っていってなかったせいなんだけどさw
それでも別にハンガーノックなんてなかったよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 01:48:31.17:Oi+CSvaq
- 中学のことではなく、俺が中学の頃ねw
中学生連れて行くなら飯は食わせるw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 07:47:19.16:KdF+ZdSg
- ハーフでもゼリーを食す俺は…(-_-;)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 08:05:44.28:GaWfaRAw
- 気分転換になるからハーフでもゼリー摂るよ
あとは実際の効果は分からないけどパワーアップした気分になるからね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 08:14:45.71:zXET80fc
- 体の筋肉のエネルギーになるかどうかは分からんけど
何か口にすると脳が元気になるよね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 08:20:20.88:xnRC+ZPy
- 練習はできるだけ空腹でやって脂肪の利用効率を高めるようにしてる
本番は私設エイドを食いまくり - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 08:25:32.39:Ei5v/izI
-
元関東学生連合チームの選ばれたことがある東大生のセミナーで同じこといってた
生理学的は、ハーフでもハンガーノックは起こるが、レース中に捕食をしても、レース
時間内にエネルギーにはなり得ない(数多の食品会社がエネルギーになると喧伝してるが)
しかし血圧への効果や脳機能的な効果で、元気になれる、よって捕食は無意味ではない
それと、ハンガーノックは箱根(ハーフぐらい)でも起きるのは、緊張やレースの駆け引き、
考え事、などで糖を使ってしまい、しまいに枯渇するのだそうだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 08:26:41.95:Ei5v/izI
-
付け加えると、もちろん、ドリンクなら話は別 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 10:14:02.19:ZeHgXeOS
- 走りながら狩りするなんてワイルドだなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:30:54.80:6Adut2IQ
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:31:10.41:6Adut2IQ
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:31:32.01:6Adut2IQ
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:31:59.51:6Adut2IQ
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:32:23.57:6Adut2IQ
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 10:32:46.94:6Adut2IQ
-
ウオブレ君かな?だってさw
自分でウオブレ君?演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 10:34:20.69:vrfwBvFQ
- 空腹で練習なんかしてたら強度落ちるし痩せちゃうよ
馬鹿? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 10:49:00.74:nCbuvkIF
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 16:44:49.22:29npBxRt
- レース3時間前に朝食とって、3.5目指すとしてゴール時は朝食から6時間半後
何もしなくても朝食から6時間も開けば空腹になるんだから、自分は補給無しじゃきつい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 16:51:00.22:IoWKzv6w
-
グリコーゲンが枯渇させて走るとミトコンドリアが増えるんだよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 17:01:03.35:xQ0+M9SE
- 走った後に牛乳飲むと血液が増えるみたいなもんか
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 18:49:28.20:zG5aVFyg
- 俺は多いで。
ジェル4個、アミノサプリ3個、塩タブ1個。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 19:20:00.51:JCmQgQ1W
- エネルギー切れで練習したらカタボリそうだがたまにやるのはいいのかもね
細マッチョ目指したダイエットの類なような印象を受ける
市民ランナーレベルは普通に負荷掛けて足の筋力アップが優先されるのではなかろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 19:41:27.16:xnRC+ZPy
- トータルの食事や運動量が変わらないなら
一時的にカタボろうがカタボらまいが、筋肉量とかは長期的には
変わらないと思うよ
あと長距離だとどっちみち筋力は大してアップしないし
そもそも筋力より筋持久力のアップが優先じゃね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 20:55:51.58:JCmQgQ1W
- そう 食わずに練習したらカタボって筋持久力アップ出来ないのでは?
練習後に糖質補給するのは効率悪いし - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 21:42:01.99:4zB+9CIf
- カタボリックのデメリットより体重減のメリットの方が大きいんちゃう?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 21:51:08.00:3m9/P04/
- 筋力アップって別に速筋鍛えようってんじゃないんだから
補給とか普通に3食食べてれば、水分以外はさほどいらんよ
遅筋なんてヒョロッヒョロでも十分仕事するんだから
しっかり絞って無駄な脂肪も筋肉も落としつつ
ミトコンドリアや脂質代謝鍛えれば良い
軽さは速さなんだからさ
練習で取らずに本番しっかり補充&補給して走ると
めっちゃ楽だし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 22:00:57.08:p+IEdGjH
- なんか質の悪いダイエットみたいなの流行らそうとしてる奴いるけどほどほどに
こういうネタは荒れる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 22:13:37.78:KqMppTxt
-
めっちゃ楽!って言っても
まだ3.5目指してるレベルなんだろ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 22:20:01.68:3m9/P04/
- 食事を普通にしつつ走って痩せるのが
変なダイエットなのかねぇ?
そもそも痩せる過程では必ず筋肉も落ちるわけだけど
そうでないならいったいどうやって体を絞るつもりなのかねぇ?
とはいえサブ3.5ならBMI23以上でも出来たから
あまり難しく考えなくてもいいと思うけどね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 22:20:37.53:3m9/P04/
-
ゴメン - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 22:34:24.34:JCmQgQ1W
- やっぱダイエット的なやつだな
CMでもやってんな脂質代謝がどうとか
なんか違う - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 22:41:51.96:3m9/P04/
- 脂質代謝を上げる意味は、大会中に糖質を使い切らない様にする為で
ダイエットとは別問題なんだが
まあどうでもいいか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:04:21.66:D1rJMUN9
- 脂質代謝拒否反応過敏神経症の人が見張ってるからね
気を付けて - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:16:30.60:v3Ni1Keb
- 代謝改善かあ
なんかサブ3.5ごときでそんなのダサくて抵抗あるかもね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:28:13.20:v3Ni1Keb
- 1日50人も出入りしてない板で必死にマラソン理論押し付け合うの辞めたらいいのに
遅いくせに - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:40:32.43:dyVX23WY
- ダサいなんて言い出したら3.5スレに書き込んでる方がダサいから実力通りの2.5スレにお帰り下さい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/29(火) 23:50:56.99:4zB+9CIf
- 俺の知り合いの2時間半の人はめっちゃ親切に教えてくれるけどな〜
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:54:23.93:v3Ni1Keb
- そういうつもりじゃ
体質改善とかはランニングのテクニックとは遠いしダイエット板でとかで良いだろう?
ピッチ改善の話とか参考になってたのに申し訳ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/29(火) 23:55:14.72:LJ6/jVru
- 流れぶった切って申し訳ないが質問させてください
先日「走るときに意識するのはお腹を高い位置にして走るだけでおk」みたいな動画見て、それやるだけで臀筋使えて腹筋使えて股関節使えて肩甲骨広がって…的な感じでこりゃすげぇと実践
いざやってみるとジョグでも180越えてたピッチがうまく上がらず膝も痛めてしまった。
確かに臀筋というかハムの上の方が疲れてて走り方的にはよくなってるかもだが、よくわからぬ
反り腰気味になってるのかわからんが、この意識で走るのはどうなんですかね?
ぼっちランナーでここの猛者にしか質問できないので是非教えてほしいです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 00:10:13.41:9G+qiFUr
-
今イメージしてみてだけど、そのイメージだと直立した感じになりそう
自分のイメージは頭のてっぺんから糸で上に引っ張られて、その後に前に引っ張られる
そしたら頭から前に前傾していって自然に足が前に出るってイメージ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 00:10:57.05:b9lb9E6q
- 腹の位置が下がるのはいわゆる 腰が落ちてる 状態
こうなるとストライドは狭めになるし着地位置も重心より前になりがち
なのでヘソを斜め上に突き出すつもりで とか 頭を上から糸で引っ張られている感じで と言われてる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 00:31:00.64:RSFeqIVl
-
腹の位置を高くする意識に引っ張られて、足が後ろで回ってない?
股関節は体の前面で良く動くから
足は前で回すのがいいらしいよ
腰は落とさず、足は前で回す意識・・・難しいけどね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 01:01:38.35:BZvoBkgI
-
ご丁寧にありがとうございます。
なんかみなさん挙げていただいている感覚に近いものがあるので、その意識で走ってみます。
痛み引いてたら明日疲労抜きジョグで早速試してみますね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 07:43:32.11:E9k2CfHP
- 昨日、GARMIN先生に最速1km達成の報告を頂いた。
4分17秒…
どんだけ遅いねん…一応ハーフ100分切るんだけどスピード無いわー! - : sage [] 2018/05/30(水) 08:17:43.62:6T5btC5i
- みなさん、ストライドはどのくらいですか?
私、GARMINの歩幅では平均92cm
ピッチは190くらい
一応、ベストは3'35なんですけど、狭すぎる。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 08:35:03.20:jnnnWOom
-
1kmだけガチに走ってのタイムとかじゃないんだよね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 09:36:04.91:dxRz8HyA
-
3-5kmを軽くジョグして、そこからガチの1km走。
全然スピードでない(-_-;) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 09:38:04.79:glYaf47A
-
それだとサブ4にギリ届かないペースだから、実際はもう少しストライドが大きいのでは?
ちなみに自分はピッチ190bpm、ストライド1.12mで3時間19分でした
更にストライドを大きくするべく坂道ダッシュに取り組んでます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 10:01:46.69:/xBxCSuh
-
気を悪くしないでほしいんだけど、それでハーフ100分切れるってことは全力プラス20秒くらいのスピードを維持できるってことだから凄いと思うよ
自分は1kmガチったら3分半くらいだけど、キロ3:50〜4:00ペースでハーフ走るなんて到底無理ですわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 10:14:09.00:dxRz8HyA
-
お気遣いどーもです。
しかし、このままではサブ3.5は遠いな…。
スピード練習なるものを今更始めます。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 10:16:24.72:B8JWguvP
- 自分はストライドが180前半のピッチが115から120弱程度
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 11:50:52.75:J+yCYJPJ
- ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 11:53:00.26:HU8H4Gt3
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 12:13:02.04:/xBxCSuh
-
巨人かよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 12:16:07.75:9G+qiFUr
- 2月の3時間33分のときのデータ見てきた
平均でピッチ177、ストライド1.12
ちなみにこの時点での1km全力は4分20秒くらいでハーフベストは100分ちょうど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 12:18:21.03:44uGa2xn
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4% - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 12:50:05.11:VmB0qmgZ
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 13:20:44.36:HU8H4Gt3
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 13:23:19.29:HU8H4Gt3
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4%
■ビチクコビトジジイ(ビッチ)
身長:155cm
容姿:ユルアゴ
特徴:お笑いコビト体型 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 14:02:17.09:VmB0qmgZ
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 17:15:48.33:QAhpIFVt
- 女性のサブ4は上位12%というから、男でいうと、4時間10分くらいで走るのが
4か月のレースでサブ3.5といった具合か。結論からいうと無謀。
膝周りにそれだけの肉がしっかりつくまで1年はかかる。
走力に加え、レースに向けての構想力、実際のコンディションに対する対応能力。
これが養われるには経験が必要。
3時間32分のベストを出してその後2回サブ3.5に失敗してる自分は言える。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 17:20:27.48:QAhpIFVt
- 未知のペースで走った時の30キロ過ぎの体の抵抗にぶっつけ本番で
耐えれる人間はそうそういない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 18:42:46.92:bZwg+ZCq
- まあ、ぶっつけ本番で初めてフル完走して3時間10分出す人もいるし君みたいに何年かけても達成できないランナーもいる
それぞれに違うし自分の能力に見合う練習と目標立ててやればいい 、この具体例は私のことだけどな
去年の神戸で35キロ以降は心折れそうになったけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 19:58:01.19:i2WLQVsL
- マラソンの上位10%て全然大した事ないよ
真面目に走ってるのなんて3分の1もいるかね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 21:38:58.06:i2WLQVsL
- サブ3.5なんて白髪の爺さんが沢山いる
スポーツてレベルでは無いな
ゴルフのシングルくらい - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 22:15:00.50:9G+qiFUr
- 3.5はゴルフで言ったら90じゃね?
俺の感覚やけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/30(水) 22:16:06.04:8YJnRWQk
- 俺らはちょこちょこ走りのジジイのことをチョコラーとかネズミ走法とかビ◯ク走法などと呼んでたりする
逆にピッチ180切ってる跳ねながら走ってるやつらを進撃の巨人、ティラノサウルスなどと呼んでいる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/30(水) 22:26:08.40:tIpRPBvk
- ビチクってどういう意味なの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 09:54:11.96:ddOB3X2b
-
同意 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 14:20:26.74:5Whuom5a
-
ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 15:21:00.15:zAtKqqGO
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 16:52:19.32:o3Lw2f1E
-
噴いたw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 17:18:00.62:QeIVb30v
-
こういう走り方でもしてるのか?
ttps://youtu.be/yCd2fu-cxvw?t=30 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 17:51:59.15:5tj3lZvH
- ・
東都大学野球リーグ戦・東洋大学・春季リーグ優勝する。
次は、全日本大学野球選手権・出場する。
今日のスポーツ紙の記事より
[東都】東洋大、崖っ縁から連勝V 2日連続で上茶谷―甲斐野のドラ1候補リレーで完封
ttp://www.hochi.co.jp/baseball/ama/?from=pcnav
東洋大・佐藤が2発4打点「投手におんぶにだっこだったので、良かった」/東都
ttp://www.sanspo.com/baseball/news/20180531/unv18053116040004-n1.html
東洋大が3季連続19度目の優勝、上茶谷&甲斐野“0封リレー”/東都大学
ttp://www.sanspo.com/baseball/news/20180531/unv18053113060003-n1.html
東洋大が19度目V 上茶谷さらなる闘志「日本一目指す」3連投には「やばかった」
ttps://www.sponichi.co.jp/baseball/tokusyu/university/
東洋大・上茶谷3連覇へ3連投だ!高校以来の連投も6回0封
ttps://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2018/05/31/kiji/20180530s00001089390000c.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 19:32:37.85:0NL533iO
- 東都大学野球連盟の恥さらし東洋大
★第66回全日本大学野球1回戦負けの東洋大 東都大学の恥さらし
東海大北海道7-2東洋大
ttp://univbbl.web.fc2.com/alljapan/championship/2017/1ststage-07.html
★第48回明治神宮大会 ▽大学の部 日体大4―0東洋大 またもやぼろ負け
東都の恥さらし
ttp://www.hochi.co.jp/baseball/ama/20171114-OHT1T50158.html
★全日本大学野球優勝回数
8回 法政大学(1)
6回 駒澤大学(5)
5回 明治大学(0)、早稲田大学(4)
※遥かランク外東洋大学 ゴミ
★東都大学野球歴代優勝回数
専修大 32回
駒澤大 27回
亜細亜大 25回
※遥かランク外東洋大 ゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 20:46:05.58:2lXdfrCw
- ゴルフに例えるならサブ3.5は90でサブ4は115くらいかな
110くらいは初ラウンドで結構いけちゃうし3.5は4から一気に難易度上がるてのは異論はあるまい
大した理論はいらないのに蘊蓄語りたがるのもこの辺 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 21:43:05.12:qDs0jK6K
- 最後の行は自分のレスにレスしてるんだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 22:07:55.65:JPLMl18m
- 誰がウンチやねん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 22:35:47.21:mb1mtMy6
- いくらレベル低いとはいえ脂質代謝改善とかは萎える
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 22:51:54.20:Q7JZlneG
- 脂質代謝改善を目の敵にする人は「LTペース走」とかも否定するんだろうな・・・
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 22:55:58.66:+wnaeqfK
-
凄まじい粘着気質に恐れ入るが
一生萎えてれば宜しいんじゃないですかね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:13:10.25:2lXdfrCw
- 痩せる痩せないは方向性の違いでしょ
代謝の話はダ板でここでは現実的な話をしようよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:20:08.96:Q7JZlneG
- 脂質代謝は長距離を走る場合の現実的なエネルギー代謝の話で
痩せる痩せないの話にしてるのは目の敵にしてる人なんだが・・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 23:23:21.56:2ziWCrTQ
- なんか変なの流れ込んでな
脂質代謝だガチユルだってランスマのだろ
こっちに来るなよ〜 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:25:11.77:cWyny+Yy
- さしたる根拠もないのになぜか脂質代謝を目の敵にしてるおっさんはサブ4スレの前スレをコピペで荒らしまくっただけでは飽き足らずに
ここも荒らすつもりか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:32:41.78:Q7JZlneG
- 今度は「ランスマで言ってることだからダメだ」か・・・
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:38:18.19:2lXdfrCw
-
何があったか知らんとりあえず落ち着け
ここではその話題出さなければ荒れないだろ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:46:18.47:pDtFMMqv
- なんだその荒らし側に立ってるような提案は
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:48:58.52:58e3Zo6W
- 脂質代謝の話は他でやってくれ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/05/31(木) 23:51:19.31:VwHIiSii
- なんでそこまで脂質代謝を目の敵にするのか分からん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/05/31(木) 23:58:10.72:58e3Zo6W
- ピッチ改善の話題とかで平和だったのになんで荒らすんだ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 00:01:44.71:NehXNTBm
- 流れを無視しておそれいります。
この冬にハーフ1時間35分、フル3時間40分まで来たのですが、ジム(エアロバイク)中心でサブ3.5レベルになった方っていますか?
4月から仕事が変わり、諸事情で練習時間と環境が
平日…週2日ジム1.5〜2時間(トレッドミルなし)
土日…ランニング1時間(長くても1.5時間)
という状況です。
平日のジムは簡単な筋トレと、エアロバイクを軽めの負荷で1〜1.5時間。その後に5分くらいかけて負荷を少しずつ上げ、心拍数180で30秒やって終了です。
土日は時間が少ないため坂ダッシュや、平地5キロ22分での刺激入れなどがメインです。
これでハーフくらいまでは維持か少しずつ向上しているようですが、フルの後半となるとかなり不安です。
エアロバイクの良い活用法や、短時間でできる脚作りなどがあれば御教示ください。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 00:07:21.02:DfIvPB5D
- まあ、物事には何でも賛成する人と反対する人がいる
それぞれ、ちゃんと論理的に議論すべき
ほとんど論理的な反論なしに「痩せる痩せないの話だ」「ランスマだ」で
感情的に「排除」しようってのはダメだね
「荒れるからやるな!」ってのも、なんで荒らす奴の都合に合わせなきゃ
いけないのか?って話だしな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 00:46:50.91:pkwfzzsc
- 別に脂質代謝の話してくれていい派というか興味ないからスルーしてる派なんだが
脂質代謝が上がるとなにがいいのか誰か教えて欲しい
ウルトラやロングトレイルはともかく、フル程度ならジェル持ってれば糖質不足にならなくね?
補給摂りたくないとかジェル持ちたくないってこと? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 02:12:09.29:vWPZNM6y
- フルはジェル食えば糖質不足にならないのに
ウルトラは無理っていうその線引きがわからん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 02:45:29.92:pkwfzzsc
-
算数できない人?
フルのジェルが2個程度で済むからウルトラはその倍+αで5個あれば大丈夫!
とか思っちゃってる? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 02:51:45.56:1V9xdXKd
-
>ウルトラやロングトレイルはともかく、フル程度ならジェル持ってれば糖質不足にならなくね?
そんなん人によるやろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 02:55:21.71:pkwfzzsc
-
ごめん意味わからん
人によっては補給食ちゃんと摂っても糖質不足になるってこと? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 06:15:09.59:1nx9Gszw
- しつこいからじゃね?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 06:16:13.98:yxyRfR+M
-
エアロバイク使ってます。
故障時のクロストレーニング、心拍トレーニングに使ってます。
俺の場合は故障が多いので苦肉の策でやってますが…。
鍋倉教授のブログに自転車クロストレーニングの効果が詳細に載ってるよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 08:01:13.82:4kSJKkx4
-
人間の体は一生懸命走ってる時に
思ってる程脂質が使えてないからだよ
そういうペースで走ったら糖新生や消化管からの
吸収速度じゃグリコーゲンの補充が間に合わないから失速する
脚が速い奴ほど高速域になっても脂質をエネルギーとして利用出来る
よってグリコーゲン温存でき失速せずに走れる - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 09:00:10.48:TExiUW/t
- お前ら理屈ばっかり言わずにその辺走ってこい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 09:07:25.19:m2k7ZXw2
- お前らの場合は糖質不足ではなく、
ただの普段の練習不足にyいる体力の不足と精神的な甘え。
補給摂ると良くなったように感じるのは思い込みによる脳の錯覚。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 09:16:03.18:pkwfzzsc
-
だからさ脂質代謝が高くなるメリットを教えてくれって言ってるのに
その答えが「脂質が使えるから」って馬鹿なの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 09:37:19.40:omQBoW8G
- 油断するとすかさずマウント入れるやついるなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 10:05:24.27:4kSJKkx4
-
え?
いや、じゃあもう言う事ないや
残念だけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 10:20:13.97:IMMzlfiS
-
たとえば火・木はキロ6〜7分ぐらいのスロージョグ、
土曜日にジョグ+WSで「明日ちょっと頑張るよ」と刺激を入れて、
日曜日だけ本気のポイント練習(キロ4ペース走とか、15kmビルドアップとか)
みたいな感じでサブ3.5どころかサブ3を維持している人は結構いる。
ジムのトレーニングって、エアロで心肺ばっかり上げてしまったり、
極端な話、表(腹筋・大腿筋)だけ鍛えて、対になる裏(背筋・ハム)を鍛えないとか
誤って局所的に走りを阻害するような筋肉のつけ方をする人もいるから、
ランに必要な身体能力を、いかにバランス良く鍛えられるメニューを組めるかが
ポイントだと思う。
走るための筋肉は、走ることで一番バランスよく身に付くと思うんだけど、
平日はジムにしか行けないなら、土日のランで不足を感じた部分を鍛えるPDCAやね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 10:33:42.95:H1AXv7Mk
- 脂質代謝が高くなるメリット
・長距離走るときにジェルなんぞ持たなくてもいい
・消化吸収にエネルギー使わなくてすむ
・大きなエネルギーを出せる
っていうか、高校で解糖系とかクエン酸回路とか酸化系とかやっただろ?
解糖系は細胞マトリックス内でグルコース1個を分解して
ピルビン酸か乳酸を2個とATPを2個作る
解糖系だけだとこれで終わり
次に解糖系の最終産物のピルビン酸や乳酸がミトコンドリアの
クエン酸回路と電子伝達系・酸化系で利用されて36個?のATP換算の
エネルギーが生まれる
これが脂肪ならミトコンドリアに入って脂肪酸がβ酸化でアセチルCoA
になってクエン酸回路に入って、脂肪酸の長さによるけど
普通に100個以上のATPが作られる
つまり細胞マトリックスの解糖系「だけ」じゃろくにエネルギーを作れない
長距離走るならどうしてもミトコンドリアによる有酸素系のエネルギー生成が必要
だからミトコンドリアが多い方が有利
ミトコンドリアを増やすにはどうしたらいいか?
→ 有酸素状態で体をエネルギー不足にすればいい
ってとこからガチユルとか空腹時での運動とかやるんじゃね?
LSDもそんな感じじゃなかったかな
たしかLSDは筋肉内のミトコンドリアを増やすって研究あったと思う - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 10:35:26.76:H1AXv7Mk
- あ、高校の知識だから間違ってるかもしれない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 11:07:56.37:pkwfzzsc
-
>・長距離走るときにジェルなんぞ持たなくてもいい
だから、フルなんてジェル2つもあれば充分じゃん
ジェル2つ持って走ると記録が落ちるっていうならわかるけどそんなレベルじゃないよね
>・消化吸収にエネルギー使わなくてすむ
レース中に消化吸収に必要なエネルギーって、結果を左右するほどあるの?
>・大きなエネルギーを出せる
意味不明。最大筋力や筋持久力や心肺能力があがるの?
なんか、「TVで大学のエライ教授が言ってたんだ!いいに決まってるだろ!」にしか見えない
レースに現れる効果って意味で、ショップで300円払ってジェル買うのと変わらないなら
そんなことに時間使うよりLT走でもやった方がいいと思うんだけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 11:08:29.47:9uSp8xh6
- いいのよ、いいのよ
エビデンスはこっちで確かめるし
ガタガタいちゃもんつけてる書き込みより読み応えあるし
「気づき」のきっかになるから
これからも書き込んで - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 11:09:56.15:9uSp8xh6
-
は
に - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 11:12:10.82:ZnPk96Za
- ATPが何か全く理解してないし、調べる気も無いだろうから説明するだけ無駄だろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 11:16:49.66:pkwfzzsc
- ああ、最初に言ったけど、ウルトラやロングトレイルなら補給を減らせるメリットはわかるよ
100kmのウルトラなら70km分くらいレース中の補給で補うことになるわけでそれを減らしたいのは理解できる - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 11:50:50.84:DHUxTFEt
- ジェルって1個100キロカロリーくらいだっけ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 12:18:33.49:RHUNUWdV
-
じゃあ来るなよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 12:19:33.97:HNxSCRMt
- グリコーゲンは1g(4kcal)あたり約3g の水と結合する。仮にフルマラソンに必要なカロリーを2000kcalとすると、糖質だけで賄う場合2kgの体重増となる。
一方、脂肪は1kgあたり8000kcalあるので、250gだけですむ。
体重1kgあたりフルでは3分タイムに関係すると言われてるので、むにゃむにゃ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 12:32:20.03:4kSJKkx4
-
君はもうここで聞くのは諦めて
ジェルでも砂糖でも好きなもの舐めて走ればいいと思うよ
説明する価値がある場合とそうじゃない場合があるでしょ?
君も後者っぽいけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 12:39:04.12:H1AXv7Mk
- ありがと
俺が言いたかったのは
いくらジェルで糖質を補給しても、ピルビン酸や乳酸を利用できるミトコンドリアが
少ないと、大してエネルギーにならないよって話
「ジェルさえ飲めばいいんでしょ」ではないよって話
>そんなことに時間使うよりLT走でもやった方がいいと思うんだけど
LT走自体、LSDや空腹での運動と同じくミトコンドリアを増やすためのものだと思うよ
「ある運動強度に達すると、急に血中の乳酸値が上がる」
そのときの運動強度を「乳酸性閾値」って言ってるわけだけど
なんで「ある運動強度」になると急に乳酸値が上がるのか?
解糖系でグルコースが代謝された結果、乳酸ができるけど
その乳酸はミトコンドリアで代謝されエネルギーになる
でも、解糖系で生まれる乳酸の量が、ミトコンドリアの処理能力を
越えると、余った乳酸が血中の乳酸値を急激に上げ始める
このときの運動強度が「乳酸性閾値」
これ以上の強度だと有酸素系のミトコンドリアでのエネルギー産生は増えず
増やせるのは解糖系でのエネルギー産生だけ
でも解糖系のエネルギー産生は長くはできないからすぐバテる
だから乳酸性閾値を上げるには「ミトコンドリアを増やす」ことが必要で
そのためにやるのがLT走なんじゃないかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 13:01:42.49:pkwfzzsc
- 鍋倉教授の調査は大雑把に言うと、速いランナーほど脂質代謝が高い傾向があるってことじゃん
でもこれ、脂質代謝が上がると速くなるって意味じゃない
例えば走力が同程度のランナーを集めて2グループに分け、1日2時間のトレーニングをAには通常のトレーニング、
Bには脂質代謝向上のトレーニングをやらせた時、Bの方が「脂質代謝が向上した」って結果は出してたと思うけど
Bの方が「走力が上がった」みたいな発表はしてなかったはず
そういう研究成果があるなら示して欲しい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 13:06:40.08:pkwfzzsc
-
ああ、すまん。大きな「エネルギー」か
パフォーマンスではないのなら納得 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 13:39:30.19:4kSJKkx4
-
脂質をエネルギーとして使えてる速度でないと
マラソンは走りきれないって理解してる?
どの段階で脂質が使えなくなるか個人差がある事も?
トップ選手はキロ3分で走っても脂質が使われているし
サブ5ランナーはキロ5分でも糖質中心になっちゃうんだけど
それでもわからないかな?
ジェル飲んでれば全力疾走続けられる訳じゃあないんだよ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 13:44:48.63:pkwfzzsc
-
いや、だからね
あなたの言ってることは、脂質代謝向上が目的なら理解できるしOKなの
でも「フルマラソン」の「競技力向上を目的」とした場合の話になってないの - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 13:52:07.62:pkwfzzsc
- やでミトコンドリア云々に触れてるけど、これ結局Tペース走なりLSDなりで増やせるわけじゃん
時間等の制約が厳しい中で、それらのトレーニングより脂質代謝向上のためのトレーニングを優先する理由になってないの - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 14:13:25.07:DHUxTFEt
-
0時過ぎから2chに張り付いちゃう人が時間の制約が厳しいって言っても説得力ありません - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 14:17:47.21:iZ+rTDa7
-
すごくいいツッコミw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 14:53:37.24:cLD7GEID
- 暇人が管を巻くスレになっとる(´・ω・`)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 15:05:51.43:4kSJKkx4
-
時間的に厳しいなら、早朝無補給ランや
ガチユル走の方が無駄にロングダラダラやらずにすむから
効率いいと思うが? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 15:07:16.07:4kSJKkx4
- ちなみに脂質代謝能とLTは相関係数にあって
脂質代謝が上がればLTも上がる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 15:20:27.65:ggmf9tTj
- 朝起きぬけにブラックコーヒーだけ飲んで走る習慣付ければいいよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 15:32:31.51:DBpN1KTD
-
時間制約言うならガチユルの方がLSDよりも短時間で終わるからええやんか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 16:55:35.15:Gel8joUD
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 16:59:59.64:GFpJosN8
- ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 17:01:13.53:GFpJosN8
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4%
■ビチクコビトジジイ(ビッチ)
身長:155cm
容姿:ユルアゴ
特徴:お笑いコビト体型 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 17:03:19.09:GFpJosN8
- ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 17:23:40.47:pSiNcH9I
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 18:03:39.76:6gFyQy7D
- どんな練習にせよ練習量はタイムに比例する傾向はあるな
走ってるやつのほうが強い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 18:17:03.41:oeZM+ryX
- ttps://i.imgur.com/CnDm9lE.jpg
サブ4スレ荒らしてた奴が来てるんか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 18:18:35.59:yB2VHXJX
-
マジかー
月平均50km位の練習量でサブ3.5達成目指してたけど1.5倍位は増やすかw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 18:25:46.32:mWzeTtcq
- このチームでならベスト8目指せる! ttps://goo.gl/xT4q1z
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 19:57:13.53:ibYjWy8z
- フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 21:06:57.14:vWPZNM6y
- サブ4スレの次はここでで不毛な議論
サブ3スレには来ないでね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 21:17:47.68:JyneEa5B
- 今日は脂質代謝か
ウォークブレーク、レースペースインターバル走と同一人物な
日替わりで変な楽で痩せる練習勧めて喧嘩してるおっさん - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 23:08:37.21:HVMcv4vb
- どうでもいい事でずいぶん盛り上がってるなw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/01(金) 23:33:13.59:vPNTrO3H
- 一人でな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/01(金) 23:53:49.68:i+LtbXtl
- 走らず速くなる糖質制限ダイエット的な魔法の練習のようだね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 09:54:19.80:OzsH8rvh
-
ほんとにね。継続こそ力とはよく言ったものだ。
効率化のためには知識も理屈も必要だけど、それ以上に必要なのは地道な努力だものね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 10:55:12.63:We4Dc9xG
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 10:55:31.49:We4Dc9xG
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4%
■ビチクコビトジジイ(ビッチ)
身長:155cm
容姿:ユルアゴ
特徴:お笑いコビト体型 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 10:55:56.24:We4Dc9xG
- ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 11:12:07.48:wo//Uore
- 正しい知識・方法でやらないと「地道な努力」が「無駄な努力」になることも
「無駄な努力」にしないためには正しい知識・方法が大切だね - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 11:25:58.27:EimRUjsn
- フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 11:28:57.19:wo//Uore
- コピペ荒らしで「脂質代謝」をNGワードにしようとしてるのか
朝鮮人による街宣右翼のようなやり方だな
この粘着は「脂質代謝」に親でも殺されたんかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 11:48:54.35:EimRUjsn
- フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 12:15:29.08:OzsH8rvh
-
しかし、知識だけでは無意味よな。
知り合いに、いろんな知識だけ仕入れてきては少しだけ試し、結果「自分に合わなかった」と放り投げる。
継続という努力をしないから、未だまったく能力が伸びていない。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 12:15:51.06:MPCW+jWl
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 13:17:33.61:GWHW08Hb
- ランニングエコノミーって、何だろう。
頭が、ブレないことかなあ? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 13:25:08.99:y7TWU8Fj
- 怒涛の脂質代謝は業者か何か?
小林製薬かな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 13:45:10.62:4JBLoc58
- いや、粘着くんがただなりすましてるだけやんw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 14:12:07.99:/nyca9JY
- 脂質代謝とかどうでもいいから走ってこいとしか思えない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 15:12:32.34:fuGqsZay
- 一時的に運動生理学マニアになるのは良いと思う
ただまだそのレベルは成長途中の段階やけどな
しかし通っておいて損はない道 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 15:44:11.42:97Iz+KJX
- 3.5のクセに頭でっかちで偉そうな奴多いね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 16:07:27.92:M9ADldzn
-
省エネってことでしょ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 16:54:25.01:yavlnwSJ
- 頭でっかちというほどの内容でもないし
偉そうでもないけどな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 17:28:27.91:6Mf3UpO8
- 面倒な人だなとは思う
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 17:40:28.39:97Iz+KJX
- 肉体改造理論は正しいんだろうけど
スポーツの楽しみ方としてそういうアプローチの仕方に偏り過ぎるのを嫌う人もいるのさ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 18:14:41.39:wQnuRGGU
- そりゃ誰だって好き嫌いはあるさ
だが誰も彼もが粘着するわけではない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 18:28:54.22:sqCmoVYn
- なぜか知識がない奴の方が偉そうなのが謎w
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 19:55:37.81:KMqLM/rV
- 色々知っててエライエライ
知識を披露したくてしょうがないんだろうけど
そんな感じだから反感買うのでは? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/02(土) 20:04:19.40:fuGqsZay
- 「愚か者は教えたがり、賢者は学びたがる」
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 20:19:43.68:TQiyJ9UV
- なるほど知らない方が偉そうだ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 20:21:50.00:1uUX/hJs
- 賢者は愚者にも学ぶが、愚者は賢者に学ばない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 20:37:34.42:97Iz+KJX
- 速い方が偉いんだけど。。
ヤバくない? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 21:28:12.14:M8HHj4lL
- むしろ粘着自演野郎の方に反感を感じるがw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 21:45:00.50:T5z1MmiX
- どうも見えない敵と戦ってるおっさんがいるけど名無し掲示板に向いてないんじゃないか?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/02(土) 21:49:38.38:TQiyJ9UV
- 今夜か来週のサーバーのメンテ後に全板でワッチョイが標準化らしいから
今「見えない敵」って言ってるのが「見える敵」になるんじゃね? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 00:37:15.16:02Ix+LL/
- 結局のところLT走すると
スタミナUPするって事かい? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 16:32:02.04:CjdkjhZH
- (頭で)考えるな!
(体で)感じるんだ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 16:54:06.07:7Fsm9bIQ
-
ナイス - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 18:11:23.49:rw0BhrBl
- いや、考えろよ
俺達市民ランナーはランニングに使える時間も少ない
無理なトレーニングで体を壊したら仕事にも困る
3.5とか目標があるなら、ある程度効率よく怪我もしないトレーニングを
考えながらやる方がいいだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 18:24:58.63:tRaumjbZ
- 考え過ぎなんだよ
流行りに乗っかってアチコチしてないで
何かひとつでいいから1年継続してみろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 18:35:50.42:81MkqGvx
- 走る距離を伸ばすにも工夫が必要だよね
時間の制約が無い人は工夫いらんやろーけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 18:36:29.00:rw0BhrBl
- 何をもって「考えすぎなんだよ」って決めつけられるんだろうな?
「LT走なんてやる奴は考えすぎ!」ってことか - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 18:44:29.23:d3LjHh9E
-
月間300kmでも何も考えないで毎日おんなじペースで
10km走っても早くはならないもんな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 18:48:48.95:e+o54FbF
- 流石に300走ったら速くなるだろ
ならないならセンスなさすぎ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 18:59:52.40:hc+WHgS1
-
練習するための脚づくりには、なりますね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 20:16:45.04:P08WekQU
-
楽にこなせるペースで走るなら、ただただ無意味な練習 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 21:15:29.80:tRaumjbZ
-
300も走って3.5すら達成できないやつがいたら逆に見てみたいわな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 21:19:02.58:sUTFz034
-
俺を見ろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/03(日) 22:26:55.73:HR9/SDHU
- まあ生まれもった心肺機能なんて人それぞれだしな
普段全く運動してなくても安静時心拍数50程度で1km3分30秒くらいで走れるヤツもいるからな
たまに1年くらい月100km程度走っただけでサブ3達成するのがいるけどそういう連中 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 22:44:19.89:mwLnJlpW
- なんとか値がどうこう教授がどうこう喚いてるのはダサい
3.5の理屈以前の鈍足なんだから走れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 22:51:04.73:P08WekQU
-
反面教師になるから練習メニュー晒して - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/03(日) 23:08:01.71:fbDWLDTn
- ランスマのはぶちゃんの万歳!のシーンよかった。
先越されちゃったけど、おめでと。ワシもがんばろ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 00:37:05.14:Z06SIims
-
グダグダ言ってる暇があったら走れよwってことだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 00:43:38.08:jBkt/26M
- そんなことが言える資格がある奴は5ちゃんなんてやってない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 00:43:56.77:Z06SIims
- 効率?
いやお前らの場合はさ
大した練習も積んでないくせに効率求めてる時点で
どれも中途半端で終わってるという現実。ただ楽したいだけの怠け者じゃん
才能もないくせに、楽して達成できるわけねえだろ
才能ないなら人より努力しないと。マラソンは努力が確実に結果になるし。
ことわざにあるじゃん
一芸は道に通ずる
一芸は百芸に通ず
しかしお前らの場合は
多芸は無芸 になってるんだよ
あれもこれも中途半端 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 00:45:45.04:Z06SIims
-
やってるだろw徳元がw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 00:46:05.80:Z06SIims
- あ、字間違ったw徳本ww
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 00:48:48.71:3nt/L9Uv
-
グダグダ言ってる暇があったら走れよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 00:52:47.06:0Nn6FmXP
- 今日も0時過ぎたら元気出てきたな
サブ4もしてないくせに - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 01:19:38.80:ArfS0dqK
- ガリは故障知らずだから何も考えずに走ってりゃいい
ガリだからより多く走らなきゃ負荷も小さいしな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 07:05:33.22:TCLoZHBF
-
マジでこれ
自覚あるから噛み付いてくるんだろうな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 07:49:58.22:591oRpyD
- みぐるしい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 08:10:07.50:JHKXXoyU
- ID:pkwfzzsc がボコボコにされて消えて以降「理論なんてどうでもいい」的な内容の単発IDの書き込みが一気に増えたな。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 09:25:09.19:LOleFI/q
- 同じだけの練習量をこなすなら、理論的に行う方が効率的。
しかし、そもそも必要量の練習をこなせないヤツが、理論を語るのみでは速くなれない。
どのレベルであれ、目標があるなら、それに見合った分は走らないとね。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 09:35:49.80:591oRpyD
- 論理を語る奴を否定する奴は
なぜか「論理を語る奴らは練習量が足りない!」って決めつけするんだよな
しかもなぜか上から目線で偉そうに - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 10:04:25.81:t+g2E16h
- 「人間の病はね、人にものを教えたくなることだよ、人の教師になりたがることだよ」
結果を出す人間は勉強はするがその知識を一々誰かにドヤ顔で語ったりしない
自分だけが知っていればそれで十分なのだ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 10:17:35.59:EOKdVNLw
- まさにチラシの裏になってて草
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 10:25:30.77:pGFfsI/m
- は
「人間の病はね、人にものを教えたくなることだよ、人の教師になりたがることだよ」
って知識?wを人に教えたくてたまらなかんだろうな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 10:36:28.27:miZ0UT07
- なんか、どんどん宗教色が濃くなってきてんだけどw
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 10:37:31.56:a1X4jvo+
-
「理論」と「論理」を混同しながら、自演で擁護しているのは多分お前だけ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 11:29:04.46:IB302+iC
- 月間200キロ走ればいいんだよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 12:15:59.96:6tj+6KB1
- グダグダ机上の話ばっかしてるのにうんざりされてんのが分からんのだろうか
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 12:47:30.50:rBfICUd3
- とのどっちが机上の話なんだろうな
そんなに荒らしたいならよそのスレでやくれ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 13:08:53.35:9uyI7C/5
- まあ大丈夫よ〜
賢明な人は無益な溜飲が下げたいだけの中傷とそうじゃない書き込みは
見分けがつくから - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 14:27:04.38:mrctpSjx
- てか、このレベルで最も大事なのってモチベでしょ
いくら効率良くてもモチベ下がったら意味ないし、多少効率の悪い練習でもモチベ維持できればコンスタントにレベルアップできる
好きな練習を続けて、新しい練習もどんどん開拓して行くのがいいよ
いろんな練習開拓した方がジョグだけよりはマシだろう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 14:28:01.93:8mwZS9fd
- モチベあるの前提だろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 14:38:59.16:O9REa95S
- 無駄に長く生きてる偏屈なおっさん同士が居酒屋で口論してるぐらいにしか思えないな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 15:01:23.53:4xAwYowK
- 面倒臭い練習とか辛い練習はモチベ下がるだろ
いくら効率良くても死ぬほど辛い練習でモチベ下がるのならやらないほうがマシ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 15:12:03.39:9GcCylq5
- どれが自演なのかもうわからんから
膠着して以降延々同じことを言いあっているやつは全部自演だと思うことにする - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 15:23:32.12:HSnKIwS+
-
300走って故障して、3.5できない人がどれほどいるかと - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 15:40:32.65:7B3XXwGI
- 久しぶりに覗いてみたら、すごい流れ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 15:46:23.35:I4SZRFZH
- 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 15:48:26.95:I4SZRFZH
- ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 15:54:03.03:MEYdIX/B
- ・
大学ではこんなバカばっかりでは 投稿者:匿名 投稿日:2018年 6月 4日(月)15時50分15秒
大学では、こんなバカばっかりでは、よくなりこないな
これじゃ、日大の宮川君のほうが全然いいよ、天と地の差だよ。
駒沢坊さんの三馬鹿大将、箱根駅伝、箱根駅弁、民主化要求のこれ以下な人間いない投稿するな。
大学ではこんなバカばっかりでは 投稿者:匿名 投稿日:2018年 6月 4日(月)15時50分15秒
大学では、こんなバカばっかりでは、よくなりこないな
これじゃ、日大の宮川君のほうが全然いいよ、天と地の差だよ。
駒沢坊さんの三馬鹿大将、箱根駅伝、箱根駅弁、民主化要求のこれ以下な人間いない投稿するな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 15:57:50.88:CAZjQVBn
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 15:58:57.58:I4SZRFZH
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4%
■ビチクコビトジジイ(ビッチ)
身長:155cm
容姿:ユルアゴ
特徴:お笑いコビト体型 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 16:06:15.17:I4SZRFZH
- ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 16:12:04.06:MMAVP9lj
- これからの時期はモチベーションがさがってくるからね
モチベーションを立て直して、夏を乗り切り秋からのシーズンインで
果実を手にできるか・・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 16:25:08.65:9D+MuUn4
- ジョグのペースがキロ6分まで落ちてしまった
今時期のみんなのジョグペースってどれくらい? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 16:38:04.22:rBfICUd3
- 暑くなるから漫然と200だ300だって距離だけ踏むのは辛いしモチ下がるな
インターバルとか距離と時間を短くする代わりに強度を上げるとか
時には涼しい山を走るとかいいな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 16:46:51.53:I4SZRFZH
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 16:50:53.88:I4SZRFZH
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 17:13:37.48:FStOtK45
-
↑
2ch陸板名物キチガイジジイww
その名は「T.T.」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 17:14:23.51:FStOtK45
- 火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ?
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
ttps://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇ttp://keiten.net/toyo/tabuti
◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
ttp://univlog.jugem.jp/?eid=347
◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
ttp://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 17:18:33.34:CAZjQVBn
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 17:34:31.59:qyF5sTEU
- 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 17:54:54.16:JMuYLJrc
-
ポイント練習とつなぎジョグしかやってないからジョグは大体8分 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 18:11:41.31:CAZjQVBn
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 18:13:39.00:fbz9l+JH
- 煽りに一々反応してるちょっと攻撃的なマラソン博士がいるよな
楽しく走らないとサブ4のクセに生意気って言われちゃうよ
しかし暑いの苦手だ 4分45秒で10km流しただけで心拍マックスなってた
走ってる最中は意外と気付かないから恐いわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 19:34:38.23:pvccwPTu
- 梅雨入りしそうで憂鬱
シーズン終わってある意味で走り放題だから楽しいのに
トレッドミルで走ってもつまらんのよねー - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 20:14:36.10:84Tvh/zM
- ジョグは5分半だな。早く切り上げたくてペースが速くなっちゃう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 20:29:08.16:8mwZS9fd
-
信号ない所なら、もう風邪引くような気温でもないし走れるよ。まだ涼しいし。
やばいのは梅雨があけてからだよ
夜中でもクソ暑い - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 20:40:55.51:lMdES4BL
-
逆に考えるとキロ4分45程度の低強度の足への優しさで、心肺はしっかり鍛えられたと… - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 20:48:32.61:H6ZcHkn7
- 暑い夏場にスイムに手を出してトライアスロンに流れるヤツもいる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 20:49:38.14:t+g2E16h
- 気温の高さで一つ言えることは体感スピードと実際のスピードにズレが生じること
呼吸も脚の筋肉にもしっかり負荷があって大体これくらいのペースで走ってるだろうと時計見たらキロ10〜15秒くらい遅くて不思議
2時間台ランナーのブログにも同じこと書いてあった - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 22:06:16.26:/o+Cu4Eu
- ここはサブ3.5出来ない人達の
出来ない言い訳を話すスレなのですか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/04(月) 22:18:51.58:O9REa95S
- 梅雨入りしても多少の雨なら強行突破するな
マラソン四年目だがサブ3.5なんて去年の初フルマラソンで3時間10分を叩き出してクリアしたわ
俺の中で満足しちゃってスピード練習を怠ってきたせいか、去年より明らかに走力が落ちた
今ガチでフルに挑戦したら、せいぜい3時間20分程度だろう
ランク落としてここにきてやってるよ、原点回帰ってやつ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 22:23:56.02:pvccwPTu
- 雨の日に走りに行くと嫁から冷たい目で見られてな…
まぁ走らない人には理解不能なのは理解可能 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/04(月) 22:32:56.36:9n2rsYgM
- 今日のジョグもキロ6分やった
5分45秒の感覚で走ってるんやけど遅いね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 00:42:57.72:2aFb0LaS
-
どうぞお帰りください - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 03:10:40.62:j9ZnUZei
-
まだ溜飲がおさまらないんだね
よほどくやしいんだね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 05:41:33.27:Vc3B/yyN
- 1マイル5分24秒で新記録キタ!
傾斜8%の峠下りだけどw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 12:38:30.74:3Ooob8Gs
-
歓迎するぜ
年間でオフがなくなるけどなw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 14:50:50.26:Xqp9cv5Y
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 14:52:11.77:/XfQ8nc0
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 14:53:49.87:Xqp9cv5Y
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 14:54:59.03:Xqp9cv5Y
- ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 14:59:36.03:/XfQ8nc0
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
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(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
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≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 15:42:43.42:REfiNeLP
- 早朝から走ってきたが、4:30ペースで心拍数180超えてた
気温も高かったけど湿度が高いときついね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 16:22:38.40:BFRxi+WP
- 今年サブ4達成して2-3年はこのスレに居座ってやるからな!待ってろよ!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 17:40:44.12:CAaDU46v
- マラソン博士凶暴過ぎだろ
夜勤中までどうでもいいレスに噛みつきなや
3.5は一気にクリアしちまいたいから夏踏ん張って走り切りたいけどこんなに暑いのってきつかったっけ
心拍のドリフトは飲みまくればだいぶしのげるんだけどかなりこまめに摂らなきゃダメだね
ホルダーは何本か試したがユレニクイが揺れにくい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 17:50:55.89:QhqM2pax
- 普通を装ってもバレてるのに・・・
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 19:38:53.29:hY1WAzKN
-
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 19:39:12.57:hY1WAzKN
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 20:01:29.43:wRRcFJap
- 気温20度越えればVDOTが5くらい低下するやろ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/05(火) 20:26:02.32:hY1WAzKN
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 22:52:32.99:R+o8mprO
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 23:11:03.78:F1qvXt63
- サブ4は一発合格出来たからノリで今年の横浜かつくばで3.5達成して東京をファンランする妄想してたけど20℃超えたらほんとやる気なくなってきちゃったよ
まだまだ夜は涼しいのに走るとクソ暑いし風呂もご馳走じゃ無くなったし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 23:13:35.04:wRRcFJap
- 夜はめちゃくちゃ過ごしやすい気温なのに走り始めると汗ぐっしょりだからな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 23:33:05.69:CAaDU46v
- 公園は景色つまらんと思って冬はロード走ってたけど木が生い茂った日陰で水飲み場がそこら中にあって一周5km近くある公園の近くに住んでて良かった
都内で日陰走れるのは有り難え - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 23:41:30.40:5KLK9621
- 東京オリンピックのマラソンの気温ヤバそうだよな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/05(火) 23:58:51.88:iZOqZdmk
- 夏は夏で水風呂から冷やし中華とビールの楽しみとかあるし
スポーツドリンク飲まないとすごい塩吹いてて足攣ったりするけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 00:18:53.60:7dDq0vbe
- 暑いとID管理も雑になるよな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 10:42:24.08:RdviceLP
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 10:45:31.11:RdviceLP
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 11:08:54.39:50NLI5bb
- 夏も粘り強く200キロとか距離をこなせば、20℃以上のレースでも結果を出せる。
去年のかすみがうらで初サブ3.5の3:20だった。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 11:09:13.54:x8HD7Fvt
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 12:02:05.61:7ILrKtI3
-
ゆるジョグオンリーでも効果ありますかね? - : 699 [sage] 2018/06/06(水) 12:38:52.82:+lFCReR0
-
もちろん。
夏に限らず、普段はキロ5:10〜30位でしか走っていないけど。
直前30キロ走だけはキロ5分切ってやってます。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 14:26:10.62:3sdkdv1k
- おれ、ゆるジョグだったら6:00〜6:30位やわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:11:23.96:RdviceLP
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:11:58.48:RdviceLP
-
オマエはユルアゴだろwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:14:38.80:TRh87vK/
- ・
>> こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
(第3日)6月13日(水)11:30試合開始予定 球場:東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学(福岡六大学野球連盟)
東海大学(首都大学野球連盟)
第67回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)〜17日(日) ※雨天順延
ttp://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:27:39.80:Ux0qPgQC
- ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
NPB公式 ttp://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山ア 康晃De 松田 宣浩S
東海大 田中 広輔C 菅野 智之G
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太D
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Sw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:30:02.13:DgTV7I9I
- ・
>> こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
(第3日)6月13日(水)11:30試合開始予定 球場:東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学(福岡六大学野球連盟)
東海大学(首都大学野球連盟)
第67回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)〜17日(日) ※雨天順延
ttp://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:32:18.77:Ux0qPgQC
- ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
NPB公式 ttp://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山ア 康晃De 松田 宣浩S
東海大 田中 広輔C 菅野 智之G
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太D
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Sw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:34:34.38:DgTV7I9I
- ・
>> こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
(第3日)6月13日(水)11:30試合開始予定 球場:東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学(福岡六大学野球連盟)
東海大学(首都大学野球連盟)
第67回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)〜17日(日) ※雨天順延
ttp://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:43:48.69:Ux0qPgQC
- ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
NPB公式 ttp://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山ア 康晃De 松田 宣浩S
東海大 田中 広輔C 菅野 智之G
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太D
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Sw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 18:52:14.41:TRh87vK/
- ・
有名大学・東洋大学は凄い大学だ
有名大学・東洋大学は凄い大学だ
有名大学・東洋大学は凄い大学だ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 19:08:29.24:qyKmWSdr
-
それでまだこのレベルなの?
俺は3:38なんだが、30km走なんて、サブ4ペースが精一杯だわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 19:43:24.48:50NLI5bb
- このレベルとは?
奴は達成者だろJK - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 20:22:33.41:qyKmWSdr
-
それはわかってるけど、3:20でしょ
もっと走れそうというか、トレーニングで5分を安定して出せるのはすごいと思うけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 20:52:58.27:opb9HLO9
- 体重落ちてるのにキロ5分のジョグすらきつくなってきた
3.5できてなかったときの方がよっぽど練習のペース速かったけど何なんだこれ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 20:56:16.81:izYLtV6e
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 21:01:59.36:q782ToLJ
- 数年前に10キロ大会に出たくらいで今年初マラソン参加する身なんだけど
そんなに一人で練習で走るのと大会で大勢で走るのでペース変われるものなの?
20〜25キロくらいはそこまで力を入れずにキロ5分切れるくらいではいるが
一度30キロ走って全身バテバテになったからスタミナの方が自分は心配だわ
太ももとか保つのか不安 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 21:02:11.17:WTGKiK0i
- 走るのに飽き始めたんだよ
あきらめようぜ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 21:02:33.17:Zqv7U5V/
- 知らんがな
理屈はいいからさっさともっと走ってこいよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 21:10:04.62:ZWQsBswl
-
大会に向けてコンディション調整してコンディション良いしアドレナリンも出るから練習とは全然違うよ
冬の練習で5分切って走れるのは25kmまでかな
ベストは3時間33分 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 21:17:11.79:Dz53xfPH
-
まあ、後にはひけねえって勢いだねw
本番に強いタイプとそうじゃない人といるんじゃないかな?
自分はエントリー時に予測タイムを控えめにしたから自分より遅い人を
縫うように追い抜いてったよ、失敗したなって。
もっと強気なタイムでエントリーしときゃ良かったってね!で、20km過ぎたあたりからようやく同レベルのランナーと並走するような形になったかな
割と本番に強い方だけど初フルマラソン&30km超える距離も初めての経験
運良く去年の神戸マラソンに参加して3:10出したけどね
35km過ぎた神戸大橋のあたりから太腿が鉛のようになった
失速者が続出してたな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 21:17:34.16:q782ToLJ
-
大会じゃ水分や補給食も入れるから肉体的にはもちろん精神的にも効果はありそうやね
練習だと1時間超えてから多少の疲労と飽きで徐々に走るのやめたくなってくるよね
15キロ超えるとこれの倍走らないと30キロにならねぇんだ、と絶望しかかってくるし - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 21:43:55.32:TRh87vK/
- ・
日大がこんなことを起こしたので、来年の大学への志願者が、東洋大学・明治大学に
志願者が殺到する。
両大学は有名大学だから、志願者が殺到するのは当るまいだと思う。
この大学以外には分散しない。
東洋大学・明治大学はますます発展する。日本をリードする両大学に期待する。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/06(水) 21:44:34.32:Ux0qPgQC
- ★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ww 実際の志願者は半分以下
首都圏・私立大学人気ランキング2017
実質倍率・入学辞退率(少ない)ランキング
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト10◆
1 7.9倍 青山学院
2 7.3倍 早稲田大
3 7.0倍 國學院
4 5.8倍 立教
5.8倍 上智
5.8倍 法政
5 5.0倍 慶応義塾
5.0倍 明治
5.0倍 成蹊大学
6 4.8倍 学習院大
4.8倍 龍谷大
7 4.7倍 武蔵大学
8 4.6倍 中央
9 4.5倍 京都産大
104.3倍 駒澤大
4.3倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
★合格後入学辞退率が低い大学★
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率(低い順)トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
ttp://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&utm_medium=yahoojp-p4-c3-
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 22:49:17.03:ZPFDHPsX
- 人によるのかもしれないけどオレはレースだと予想以上に力が出てるのを信じ切れず終われば余力を残して不完全燃焼なタイプ
ノリに逆らわずに突っ込んで自滅してる奴が多いからこれで良いのかと思ってるけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 22:56:17.86:6HhWJwgf
-
20〜25kmがそれだけ走れるなら
30kmも後2回くらいやればそこそこ余裕出てきて
本番でも良い走りができるかと - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/06(水) 23:45:29.76:xXqnEQCf
- スポーツ経験あるおっさんなら初レースで3.5くらいは全然珍しく無いしチャレンジするノリは大事だと思うけどフルマラソンは甘く無いと言いたい
フルが走り切れる足は作らずには得られないし補給無しには無理だから知識も必要 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 06:51:34.36:+DT964Ge
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 06:52:37.84:+DT964Ge
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 07:02:03.03:9CE3/sNj
- バカ駒沢坊さんは大学ではないよね、その辺のお寺の坊さん学校みたいだよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 08:17:18.21:ynZElkef
-
3時間10分て書いてあるやん - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 08:48:26.63:Rskt/ibG
-
↑
2ch陸板名物キチガイジジイww 日本語書こうな 馬鹿ジジイw
その名は「T.T.」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板ttp://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 09:10:26.82:sVCDjt3i
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 09:26:38.24:UAMybeo1
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 09:33:13.64:sVCDjt3i
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 09:35:35.91:CWhdWr6g
- 20kmすぎからは1kmごとに体重が1kg増えていくような感覚
30kmすぎると流石に無視できなくなる重さへ・・・ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 09:54:48.83:pTy8GMTY
-
いくらなんでも1kmごと1kg増える感覚は大げさだろ。
体重1kgも太ったら、5〜15秒/km近くペースダウンしないか。
10kgも荷物抱えたら、自衛隊員や消防隊員でもなけりゃ、ほぼ歩きになるわ。
1kmごと100〜200gとかだったら判らんでもないが。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 10:00:17.11:UAMybeo1
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 10:00:49.37:UAMybeo1
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 10:20:09.86:sVCDjt3i
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 11:23:04.39:77z114Jo
-
感覚的な話なんだから、そんなガチに考えなくても(笑) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 12:40:30.03:zUzcdajE
- 走り始めてから4,5kg減ったけど少なく見積もった計算でのキロ20秒だって縮まってねーよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 12:43:37.18:lqpFD9vU
- 火事場のクソ力じゃないけどおおよその目標タイムは予測できるけど実際に走ってみて普段の練習で、セーブしてある潜在能力を発揮するチャンスでもあるよね
ましてや大舞台に立つこと自体、人生において滅多に起きないこと
初フルで3:10出したって書いたものだけどせいぜい3時間40分くらいで御の字だった
だが自分の中の限界点を超えたとき想像つかないパフォーマンスを迎えたときが
本当の意味での勝負だ思う
大勢の観衆の声、背中にあるもの、色んな要素が結晶のようにダマとなる
理屈や知識だけが全てじゃないのよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 13:22:16.96:UAMybeo1
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 13:39:40.05:sVCDjt3i
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 14:36:30.27:I5yl6Ey3
- ↑
大会運営の回し者かよって思うくらい
俺にはそんな言うほどの影響ないわw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 15:31:31.17:koi0Xro6
- 練習以上の結果なんて出た事ないわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 15:49:48.95:iYywvs0L
- だな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 15:57:57.13:pTy8GMTY
- 練習しても上手くいかないことは有るが
練習せずに上手くいったことは無いな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 16:13:00.30:M7skmIcw
- 経験値少ないと自分の限界点など把握出来て無いから理屈や知識があまり役に立たんわな
2時間30分のポテンシャルで3時間10分だったのかも知れないし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 16:15:39.96:u6J5xTy/
- 練習でPB更新てなかなか無いなあ
マラソンは練習で出来ない事が本番で出来るのが面白いと思う
そのためのコンディショニングであったりテーパリングであったりするんじゃない?
知らないけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 16:25:40.03:M7skmIcw
- オレは本番パワーかなりあるタイプだけど、練習以上の結果が出ない人ってキツくないのかな
オレならとっくに辞めてそう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 16:40:12.98:3OcKwP5T
- レースは練習のトレースなんやで!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 16:49:42.88:UAMybeo1
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 16:50:11.76:UAMybeo1
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 16:50:41.87:UAMybeo1
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 16:58:47.35:TVT0bsIy
- レースの方がしんどいで
練習のときは食わない朝飯も食わなあかんし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 17:29:22.45:sVCDjt3i
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 17:47:51.89:UcpJfszB
-
それ思うわ
本番はGPSウォッチが壊れたかと思うほどペースが速く表示されて焦るレベルだけど(感覚より10-20秒速い)、逆に本番で速く走れない人とか見るとレース楽しめるのかなと疑問に思ってしまう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 18:15:32.83:qe8IvAKG
- でも本番で練習並みって人は、練習で本番並みの走りができてるのかもしれない
俺には無理 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 18:24:19.70:j8XPH+ws
- 少なくともコンディションは違うと思うけどなー
大会に向けて疲労抜きとかしないの? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 18:44:57.73:CWhdWr6g
- 本番だと周囲の雰囲気で興奮してるので速いペースになってもなかなか気が付かないし
気が付かないうちにありえないペースで通過してるわりに苦痛を感じにくい - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 18:48:18.49:CWhdWr6g
- 本番でタイムが出るのが普通。
出ない人ってのは極度の緊張で胃腸など体調を崩してしまう人や
ガチガチに緊張して走る前から無意識に筋肉疲労して無駄な部分へ力が入って
いつものリズムが刻めずにすぐに終わっちゃう感じの人 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 18:49:49.39:CWhdWr6g
- 特に気をつけたいのがウォームアップ
いつもやらないくらい念入りにアップやりすぎると失敗する
緊張してそわそわしてる人に多い
これ陸上部でも多い失敗 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 19:01:10.31:9CE3/sNj
- ・
東洋大学の短距離部門は実力No1だ
東洋大(宮本大輔2走) 39.03 男子リレー 4x100m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=FP5Mo_n_IXY
宮本大輔 10.11(+3.2) 決勝 男子100m 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=JMBLGT0ZDiE
ウォルシュ・ジュリアン 46.39 決勝 男子400m 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=N-TlQDbdkXg
男子リレー 4x400m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=pQZVCE4XMno - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 19:49:06.24:ZJ0+WN/E
- なるほどなるほど
そのように気を付ければのようにフルマラソンも予定より30分縮まることも不可能ではないと。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 19:57:30.99:M7skmIcw
- 理屈っぽそうな煽らーが嗅ぎつけたよ
30km以上初めて走った初フル奴の予想タイムなんて意味無いんだからスルーして下さいよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 20:07:51.94:y1syGvq1
- 本番で速くなるって人は緊張で我を見失ってそう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 20:08:09.18:3D0LLC9g
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 20:08:32.70:3D0LLC9g
-
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 20:08:57.47:3D0LLC9g
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 20:26:36.54:4yVTIqdO
- 疲労を取って燃料補給も充分で本番を迎えるんだから
練習より速くなるのは当然だわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 20:37:46.25:ho/9LnYL
- 本番前に無理矢理並んでウンコするよりレース中にトイレ入っ方が効率的だと言う事が判明した。
流石にサブスリーレベルならタイムロス云々だろうけどこのレベルならゴールまでに吸収できるでしょ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 20:47:31.66:9CE3/sNj
- ・
東洋大の短距離部門 大学No1
東洋大・宮本大輔(洛南高)選手は、先輩の桐生選手に憧れ東洋大に入学し桐生
選手の練習を見習いたいと思っている。
2018・関東インカレでは100mでは10.26秒で1着、軽く流したような走りでした。
桐生選手のように、10秒を切るのは時間の問題だと思う。
東洋大(宮本大輔2走) 39.03 男子リレー 4x100m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=FP5Mo_n_IXY
宮本大輔 10.11(+3.2) 決勝 男子100m 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=JMBLGT0ZDiE
ウォルシュ・ジュリアン 46.39 決勝 男子400m 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=N-TlQDbdkXg
男子リレー 4x400m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttps://www.youtube.com/watch?v=pQZVCE4XMno - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 20:56:27.22:zUzcdajE
-
場所にもよるけどちょっと工夫するだけでかいてきなトイレタイムが過ごせるだろ
体調悪いときは別にして間違っても会場トイレは使わんよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 21:16:55.34:pakSaNCz
- の初フルのクセに限界を超えた時に想像つかないパフォーマンスが云々はちょっと何言ってるか分からないけど初レースの興奮が伝わってまあいいじゃないか
レース慣れするとそういうワクワク感は減ってくけど練習の成果を実感するという楽しみが増していく - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 21:42:18.71:ZJ0+WN/E
- 別の奴がフォローに入る不思議
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 22:17:11.26:sXFxHReT
-
おまえは何も知らないだけ
理論を否定できるほどの経験も無ければ結果も出していないのに
練習で脂質代謝をガチユル走してれば2時間切れてたのに馬鹿だねって教授が言ってた - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 22:52:21.63:+DT964Ge
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 22:55:05.89:+DT964Ge
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 23:03:13.10:qm7T4SAB
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/07(木) 23:16:51.52:BVQA6yGV
- ・
東洋大の短距離部門 大学No1
東洋大・宮本大輔(洛南高)選手は、先輩の桐生選手に憧れ東洋大に入学し桐生
選手の練習を見習いたいと思っている。
2018・関東インカレでは100mでは10.26秒で1着、軽く流したような走りでした。
桐生選手のように、10秒を切るのは時間の問題だと思う。
東洋大(宮本大輔2走) 39.03 男子リレー 4x100m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttp://www.youtube.com/watch?v=FP5Mo_n_IXY
宮本大輔 10.11(+3.2) 決勝 男子100m 関東インカレ陸上2018
ttp://www.youtube.com/watch?v=JMBLGT0ZDiE
ウォルシュ・ジュリアン 46.39 決勝 男子400m 関東インカレ陸上2018
ttp://www.youtube.com/watch?v=N-TlQDbdkXg
男子リレー 4x400m 決勝 関東インカレ陸上2018
ttp://www.youtube.com/watch?v=pQZVCE4XMno - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 23:31:34.36:Pc+X27NI
-
お前は煽りたいだけだけどなw
何だよ?
>練習で脂質代謝をガチユル走してれば
ってw
適当にも程があるぞ! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/07(木) 23:45:11.91:j8XPH+ws
- そいつとコピペあぼーん同一人物だろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 07:40:48.48:L9t8eLS3
- なんで喧嘩すんねん
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 07:47:50.54:2JkVrIuk
- ガチユルとか脂質代謝を目の敵にして荒らしてるいつもの奴だろ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 08:31:43.61:XOr+LANT
- お前もわかりやすいな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/08(金) 09:48:16.88:SMTbKV3g
-
自分にレスして笑うキチガイビチク〜
カモカモカモーンw
56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/08(金) 09:48:42.83:SMTbKV3g
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 10:57:12.66:fqeF5pGc
- 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 12:21:34.95:Gm8X9ilz
- お前とか、いつもの奴とか、そいつとか、
誰のこと言ってんのかさっぱりわからない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/08(金) 12:47:37.74:oQz4+8Fd
- 早朝に4日ぶりに走って、30キロのロングやってみた
適度に疲労が抜けていて足も軽やかでガーミンも見ずに気分良く走ってたら
30キロの時点で2時間30分だった。足も痛まないし時間もあったので
35キロまで延長したら2時間55分。
ここまできたらチャレンジだと思ってあと7.195キロ気合いでやってみた
結果3時間28分だったんだけど、これってサブ3.5達成でいいのかね
途中の信号に止まったときもガーミンは止めなかったし、様子見て42.5キロ走ってストップした - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 13:18:12.81:AyI2tEWQ
- おうおう 頑張っとるのう
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 13:45:30.07:q9X2jgUm
- 以後このスレは出禁でサブ3スレに昇格だな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 13:56:45.64:f5AgpXHk
-
自分の基準をクリアしてるなら達成でいいんじゃない?
人に聞くことでもない気がするけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 13:58:44.56:sPvObFb/
- サブキタジマだな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 18:16:53.52:xwt9+lUS
-
GARMINに記録されてるなら問題無いのでは?
大会だけが記録の証拠では無いので。
おめでとう! - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 18:43:22.08:pLTc3nbP
- GPSが下ブレした悲しい記憶が
初めてハーフ100分切れたレースのgarmin記録上は距離不足でハーフ走った事にもなってない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 20:07:37.89:1SAeOYpa
- サブキタジマおめでとう!
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 20:14:26.27:hdXwjOzQ
- さすがに公認レースで達成出来てこそでしょw
ガーミンとか誤差だらけでもあるしな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/08(金) 21:51:01.87:x9ANzTdU
- 半年ぶりでロング走ってみた
っても時間取れないから会社からの帰宅ランで24.1km2:28
ライトセットしたり自販機でドリンク買ったり結構止まったりもして、あまりタイムに拘らず走ったけど久しぶりだともうこの距離で限界ギリギリだったよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 07:27:38.26:VfirCtvy
- ここのスレの住人さんたちに質問です。
ルームランナーは、買っていますか?
買った人に質問です。
どれがお薦めですか?(逆に、これはやめとけも知りたいです) - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 07:39:36.13:NP02/Ihg
-
ルームランナーって久しぶりに聞いたな。
トレッドミル(トレミ)って呼ぶ人の方が多数派かな。知らんけど。
とりあえず、この辺がメーカー別の特徴はよく捉えている。
ttp://treadmill.jugem.jp/
2万円台から50万円超まであるから、
コスパ重視か、性能・機能重視か、
メーカー・機種を選ぶより先に
「いくらまで出せる」という予算を決めた方がいい。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 08:10:21.21:hN/OMBs3
- やっぱこれでしょ
ttps://i.imgur.com/dEnwBup.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 08:12:20.41:F3trO8Cm
- トレミは故障した時が大変そうだね
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 09:07:35.70:VfirCtvy
-
早速ありがとうございます。
家で出来るようになると、モチベーションを上げやすいかなあと考えています。
ロッキー4という映画で、研究所のオッサンが、首をクイっって振った時に、
傾斜がどんどん上がっていくのをやりたいんですけど、
そこまで家のマシーンでできないですね。
それにしても、トレッドミルってただの製品名なんですかね。
私には、意味が理解できないです。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 09:59:51.96:dVZqgIA0
- ミルというのは製粉機とか製粉工場を意味する英語な、これは分かるだろ?
トレッドは接地に関する意味合いを持つ言葉でトレッドミルは元々コンベアや石臼みたいなので穀物を製粉する機械なんかを言ってた
アメリカの南北戦争以前に奴隷をその機械の上で走らせて転倒した人が巻き込まれる様子を楽しんでたのが今のトレッドミルのルーツ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 10:23:25.15:NP02/Ihg
-
懐か… そんな体重計みたいなの知らないんだから!
ルームランナーは和製英語で、トレッドミルが英語圏の一般名詞かな。
いずれも商標名ではないらしい。
イギリスの監獄で囚人の懲役の改善に使われたのが始まりというのは複数のサイトに書いてあったが
その残虐な話はソースがあるんかな。
まあ、トレミの話が続くようなら専スレでどうぞ。
▼トレッドミル(ランニングマシーン、ルームランナー)について語るスレ
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1457539882/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 10:57:22.48:7aR7bg0N
-
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 10:57:42.56:7aR7bg0N
-
自分にレスして笑うキチガイビチク〜
カモカモカモーンw
56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 10:59:13.96:7aR7bg0N
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 11:00:33.84:7aR7bg0N
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 11:01:31.00:7aR7bg0N
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 11:02:30.58:vNfN6tt1
-
どこの民明書房の話やねんw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 11:02:39.61:7aR7bg0N
- ■野口みずき選手 (ストライド走法)
ピッチ:196.9歩
ストライド:151.5cm
身長比:101%
■高橋尚子選手 (ピッチ走法)
ピッチ:209歩
ストライド:145cm
身長比:89%
■渋井陽子選手 (ビッチ)
ピッチ:195.2歩
ストライド:151.6cm
身長比:92.4%
■ビチク選手(ジジイ)
身長:155cm
容姿:ユルアゴ
特徴:お笑いコビト体型 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 11:05:54.90:7aR7bg0N
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 11:29:57.78:dVZqgIA0
-
なかなか民明書房並みに作り込むのは難しいw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 11:32:16.78:iVBM+fZw
-
奴隷とミル - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 13:13:40.89:7aR7bg0N
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 13:35:29.36:ialDFUlA
- 自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 14:06:27.36:zBp/rOKP
-
ルームランナーは製品名じゃね?
トレッドミルはもともと家畜や労働用に使われてた器具が由来
ttps://i.pinimg.com/originals/bc/31/7c/bc317c2f838295c2cce3689f55a32594.jpg
ttp://x3training.com/wp-content/uploads/2014/01/vintage-prison-treadmill-1024x576.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/09(土) 21:02:27.61:7aR7bg0N
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 21:33:13.67:ialDFUlA
- どこに安価つけてんだよ、バーカ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 21:47:21.98:AfG/Uy8j
- 男塾の鎮守直廊房であったな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/09(土) 22:30:39.36:vNfN6tt1
- 勉強になるなぁ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/10(日) 00:26:05.34:Dx4MSUva
- さすが生き字引だな
伊達に歳くってねえな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/10(日) 09:07:07.20:BPh2rwcF
-
5名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 14:14:25.22ID:cY4lGgwp
ビチク語録 F
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154cmちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
ビチク語録 G
年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
10歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/10(日) 09:07:32.87:BPh2rwcF
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/10(日) 09:16:25.84:gez9uq++
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日で早十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 12:51:20.98:izeEsG5H
- ここの人は1キロだけだと何分くらいで走るの?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 12:57:33.24:Kc1JpTxr
-
3分45秒 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 13:05:25.27:zFy1rmdc
- 3分43秒
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 13:09:34.57:vFJu66hO
- 1000mはサブ3.5できるのにフルはサブ3.5できない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 13:13:16.92:Ev6viC1R
- 3分58秒
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 14:42:04.76:v6x12tb1
- 1km全力なんて体に悪そうなことはやらん
ロング走とジョグのみ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 14:53:04.48:o6cS7ssg
- 取って付けたような理由だが
それ言うならフルも体に悪いぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 15:07:29.72:Ev6viC1R
- 2chなんか害しかないから今すぐやめた方が良い
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 15:54:22.12:v6x12tb1
-
その通り
だから年に2,3回しかやらない - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 17:32:12.56:c6NdaS43
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 17:34:10.75:v4UI9I7L
-
自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 17:35:44.19:v4UI9I7L
-
自分にレスしてその通りだってw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 17:40:51.64:bvaW6sbe
- ・
バカ駒沢坊さん大はバカ大学だからは滅びてしまう
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが入学する
頭が悪いのでバカ大学を自慢しかできないバカ大だよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 17:48:07.12:m879HtXW
- 第1回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/5/30)
並びは共通4学部平均順 学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外) 文系
※はメイン方式が1〜2教科 メインは3教科
均 全 文 法 経 商
慶應※ 70.5 69.8 70 72 71 69 総69 環63
早稲田 70.0 68.4 69 70 71 70 国70 社70 教66 構69 人63 体62
上智 65.3 64.6 64 68 64 -- 外65 総66 人64
明治 65.0 65.0 64 66 65 65 国66 営65 情64
立教 64.3 64.3 63 64 64 66 異68 社66 観63 福60 心64
同志社 63.5 62.8 64 64 63 63 地65 政63 コミ66 心63 情60 体59
中央 62.3 61.7 60 67 61 61 総63 ★
青学 61.5 62.1 62 62 61 61 国64 総64 教64 社60 地61
法政 61.5 61.0 61 62 61 62 国63 社59 福60 人60 キャ60 GI67 体60
中略
龍谷 54.8 54.2 58 54 54 53 国56 社51 政54
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48 ★
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 54.0 54.3 55 53 53 54 グ55
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
東洋 52.2 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD46 ★←ゴミw先頭wwww幼稚園
ttps://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
ttp://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 17:48:16.93:bk9f8qIN
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日で早十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 18:14:45.40:xU+b2LdM
- 1km走、4分きれない…(-_-;)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 19:02:37.42:UuFAr5nm
- 気にすんな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 20:16:47.70:Y56WyNY9
- ワシも切れんわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 20:33:51.39:q6AV0slU
- マラソンと同じフォームで1km何分ならともかく
そうでもなきゃあ価値低いかもしれない
特に1kmの中で失速する様なケースは - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/11(月) 21:05:20.76:h/Y/cnDP
- 元々短距離やってたから単なる1000mなら3分前半で走れるけどなんとかサブ3.5レベルだよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 21:34:03.80:egnJ/N7Q
- 1km走くらいだと50や100が速い速筋オバケよりも心肺機能オバケが強い
ノーブレスで50m泳げるようなヤツはふだん全く走って無くてもいきなり3分30秒くらいは出る - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/11(月) 21:57:24.97:bvaW6sbe
- 【最新私立大学ランキング決定版】
早稲田 慶應
上智 理科大 ICU
明治 青学 立教 同志社
中央 法政 学習院 立命館 関学
関西 芝浦 成蹊 明学 國學院 成城 武蔵 南山
獨協 日大 東洋 近畿 都市大 電機大
駒澤 専修 甲南 西南学院 APU 工学院
龍谷 京産 愛知 名城 中京 福岡
関西外大 京都外大 東経 神奈川 武蔵野
東北学院 愛知学院 大阪工業 玉川 文教
広島修道 北海学園 大阪経済 千葉工業
松山 大和 東海 立正 酪農学園 東北工業
北星学園 東北福祉名古屋学院 中部 大東文化 拓殖
神田外語 亜細亜 桜美林 摂南 神戸学院
追手門学院 桃山学院 国士舘
帝京 関東学院 九州産業
関東学園 上武 流経 江戸川 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 00:20:35.27:Rw39N9jq
- 坂道走や峠走の上りで心肺機能上げて、下りでスピードやフォームを磨く
スタミナ型でもこれで1キロ4分は切れるよw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 07:45:05.76:qVSSnI57
- 1キロ全力なんて測ったことない、心臓止まりそうで怖い
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 07:51:00.49:9N16kPst
- 短距離選手が長距離やったときの撃沈ぶりをみればいかに持久走が必要であるかわかる
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 09:07:07.31:DwtB+xnN
- 春に1500mのトラックに出走してみたけど死ぬかと思った
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 09:07:49.00:u76D94K2
- 心拍数爆上げよ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 09:12:15.93:072T1r1z
- ドキドキがとまらない
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 10:32:46.12:pvwRMXzF
- そんなこといって3.5狙いの人はみな1km3:30未満で走れるスピード位はあるんでしょ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 10:39:50.56:1i4p2H2y
- そ、そんなことないよ(動揺)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 11:34:25.79:MQ4o4Xn7
- 3分半なんかで走ったら死んじゃう(><)
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 12:54:40.93:DS1ffVIL
- この夏場に1km走3分40秒切れるようにがんばる
ttps://i.imgur.com/MiACt4X.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 13:20:12.46:3XlAmpBS
- 1キロか2キロくらいならキロ4分切れるけど
2キロいじょうになると厳しいね
5キロだとキロ4分10秒くらいまで落ちてしまう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 13:54:20.13:xLbV+KFE
- 結局いつだってスタミナが課題
ttps://i.imgur.com/4LSfio3.png - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 14:14:39.56:y/H8Dpar
-
そのスピードで走れてフルも完走できるならスタミナじゃなくてフォームだな - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 14:25:24.48:OtfErtaD
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 14:27:27.84:T5CLMhYR
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 14:27:48.84:OtfErtaD
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 14:28:32.25:254Ki31m
- 828ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/10(日) 09:07:07.20ID:BPh2rwcF
5名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 14:14:25.22ID:cY4lGgwp
ビチク語録 F
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154cmちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
ビチク語録 G
年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
10歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 14:30:06.95:254Ki31m
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:01:53.02:xLbV+KFE
-
たぶんその通りなんだろうけど自分じゃわからなくてな
ランニング教室みたいなとこで一度コーチしてもらうのがいいのかね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:05:27.31:T5CLMhYR
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:10:41.21:EkUWTMtr
-
動画で撮ってもらったことある?
イメージとかけ離れた走り方になってると思うよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:35:10.93:072T1r1z
-
5kmでそれだけいけるなら
ハーフ90分切れるレベルじゃない? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:37:19.11:OhmKOB/n
- いやいや、無理でしょ
ハーフ90分はキロ4分15だぞ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:45:32.48:PcFETd23
- Garminの1kmPBは1kmTTじゃくて途中経過だから追い風下り環境因子
でPBと言える実力より以上になるよね
賢明な人は削除するが、というかその前に1kmTTなどしないが
とにもかくにもフルの記録を狙うなら、あるいは推し測るなら
セオリー基本は5kmTTを基準に考えること - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:52:46.34:S9b4bAUa
-
またお前か - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 15:55:51.58:cEZnWWDU
-
削除しない人は賢明じゃないって言ってるのか
そこまで攻撃的だと理論がどうとかいう問題じゃなくなるな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 16:14:47.36:KHql7ro/
- 何にせよ自分の5000のタイムは把握しとくに越したこと無いよ
目安にはなるし
絶対に5000のタイムは計りたくない!って人はそれはそれで良いと思う - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 16:23:28.83:VH8vdLeV
- どんどん話がずれていくいつもの光景
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 17:11:45.18:OtfErtaD
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 17:16:07.79:T5CLMhYR
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 17:25:01.53:Hax9J3mR
- 「サブ3.5の人は1キロだけだと何分くらいで走るの?」
というタイトルでマラ速にまとめられるのに3000runpo - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 17:25:13.84:OtfErtaD
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 18:04:43.69:g6sOCIhW
- 途中経過ってファステストラップタイムのことか
FLじゃね?
PBってのはパーソナルベストのこと。
TTはタイムトライアルのことでありパーソナルベストとは限らない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 18:20:42.54:T5CLMhYR
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 18:30:01.37:LJtGltWL
- 1kmなら3分10秒だけど
5kmになると19分を少し着るのがやっとこさ
ハーフまでいくと1時間30分切りをどうにかこうにか達成する程度まで落ち込む
原因は体重超過と分かりきってるが食べるのがやめられん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 18:32:44.37:Hax9J3mR
- フルはどのくらい?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/12(火) 19:00:01.94:LJtGltWL
- 3時間29分
4時間57分から始めて5回目でようやく達成 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 20:31:02.95:DS1ffVIL
-
俺のは途中経過の記録だけど一応普段のランの中でのTT
月に数回やる
体育の日のイベントで5kmチャレンジするわ
ttps://i.imgur.com/Dgv0nAq.jpg
ttps://i.imgur.com/q2wQR0F.jpg - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/12(火) 21:07:34.04:Wm6dckqc
- Runkeeperでの計測だから100%信頼出来るかはわからないけど自己ベストは
5km 20:20 10km 42:30
15km 1:07 ハーフ 1:36:30
フルはまだ走ったことない
1kmはランニングの最後に全力で走って3:40から50くらいだな
速い人に引っ張って貰えたら3:30切れそうな気はするけど単独で切るには自分に甘えてしまいそうだな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 06:43:55.77:Wzv5yTMN
-
頑張ってください
気を悪くさせる意図で書いたのではなく、フルマラソン競技の記録を狙うランナー
の自己認識、分析には....
という趣旨でした
陰ながら応援してます - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 08:46:38.35:GGp/QWTL
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 08:53:01.10:GGp/QWTL
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 09:05:27.51:QLFkn3J0
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 09:13:10.77:GGp/QWTL
-
自分にレスして頑張ってくださいw
自分にレスして影ながら応援してますw
だってさw
キチガイ過ぎるwww
ビチクコビトジジイw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 09:20:37.70:11cVk45G
- ・
(2018)第97回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子1部校総合
1位 日大164.5点、2位 東海大113点、3位 順大99点、4位 東洋大74点、
5位 筑波大62点、、6位 早大59点、7位 国士大46点、8位 山学大40点、
9位 法大37点、10位 中大29点、11位 大東大27点、12位 城西大22点、、
13位 明大15点、14位 日体大14点、15位 流経大13.5点、、16位 慶大12点
○男子1部トラック得点(上位のみ)※1位と2位は選手権獲得数による
1位 東海大72点、2位 東洋大69点 3位 日大59点、4位 早大55点、
5位 順大44点、6位 筑波大40点、7位 山学大34点、8位 大東大27点、
9位 法大26点、10位 中大25点、以下略
◎女子1部校総合
1位 筑波大127点、2位 日体大110.5点、3位 早大69点、4位 中大67点、
5位 大東大61点、6位 順大47点、7位 東女体大39点、8位 駿河台大34点、
(中略)、17位 立大 8点、18位 清和大 7点、19位 東洋大7点、20位
日大6点、21位 城西大6点、(後略)
男女とも毎年1部校の上位へ、輝け鉄紺!がんばれ東洋大学 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 09:36:10.89:wv6dXw2y
- ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月9日)
NPB公式ttp://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山ア 康晃De 松田 宣浩S
東海大 田中 広輔C 菅野 智之G
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太D
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Sw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
メジャースポーツ 野球・サッカーでは東洋ってホントゴミだよね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 10:55:50.39:QLFkn3J0
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/13(水) 14:29:45.45:ljAtkufs
- トラックだと
5000mのベストタイムx2+1分=10000mのベストタイム
という法則がある
ロードのタイムはコースと風に寄って有利不利がかなり変わるので
トラックベストと比較するのは無理 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 18:34:20.82:pnDQlYV5
- キロ4分30で10km行けるけど1km全力は4分10だわ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 19:07:00.52:eABcfqZo
- んなわけないだろ
甘えて追い込んでないだけ
スタミナ型でも3分55はいけるだろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 19:19:34.11:mZHEKr6K
-
まあいけるだろうけどその数字に意味はないしlt以上で走ればOKだから
そんなに追い込む必要ない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 19:39:58.96:Jd0Fdujs
-
無理だわ… - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 20:12:44.29:zIUfEY/X
- サブ3.5を達成するだけなら1kmを4:55、3時間30分だらだらと走る肉体、精神的スタミナがあればいけるんだろうね
まぁそれができる人はもっと短い距離ならもっと速く走れるとは思うけれど
実際の本番じゃ一番速いラップで1km4:40を刻めるくらいのスピードで十分なんだろうなとは思ってるから1km4分切るスピードをマラソンで使うことはないよなぁ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 21:56:15.90:WfEilw67
- 運だけで抑えたな
一軍じゃ厳しい感じ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 23:16:00.92:eABcfqZo
-
心肺トレーニングにもメンタルトレーニングにも筋トレにもなるだろ
LTなんて毎日コンディションによって変わるし、レベルが上がれば変わるし細かく意識する必要ねえ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 23:20:28.51:eABcfqZo
-
達成するだけならそうだけど、スピード上げないとその先ないよなー
ハーフ85分で走れてフル3時間半と、ハーフ95分でフル3時間半だったら夢があるのは圧倒的に前者
後者はフルのトレーニングがうまいとは思うけどその先の急成長の期待度は低い
ここにいる全員が生涯3時間半が目標ってわけではないよな? - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/13(水) 23:31:37.25:+SG1DJ7p
-
サブ3したいね - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 00:37:26.36:jmGVve64
- 47才のおっさんでハーフ1時間45分、10kmは48分なんだけど、
夏場にみっちりスピード練習したら秋にハーフ100分切り、10km45分切りできるかな?
できる事ならサブ3.5も目指したい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 05:40:57.47:0PyjoJLl
-
50歳から始めて3.5達成した知り合いがいるので
十分可能性あると思う - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 06:00:19.38:2ZOVtpdk
- 10kが45分切りだったらハーフは110分切りがせいぜいでは?
単純計算の話だけど - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 07:17:42.40:GY8/P6CJ
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 07:20:03.80:GY8/P6CJ
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw
【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)
@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw
Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 07:48:17.49:wAL9Tv8e
-
行けるやろ
故障さえなければ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 07:49:19.05:oiZpawlo
- 結局ハーフとか10kmのタイムじゃ分からんよね、フルは。長距離走ることによる心身のダメージもデカイし何かトラブルが起きる事もあるし。
だからこそ一番フルが面白いかな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 07:59:30.03:2ZOVtpdk
- ああ単純計算で100分くらいか、ボケてた
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 08:02:41.55:2wwX6dxh
-
ひとまず、目標をひとつに絞った方がいいよ。あれやこれやじゃなくて。
二兎追うものは一兎も得ずみたいになるよ。
ひとまず、ハーフ100分切り一つに絞って練習すれば、自ずと他の距離のタイムも伸びてくるよ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 08:13:08.28:JzmPfGMK
- ◆東洋大が一回戦・初戦コールド負け二年連続■
六大学・東都の歴史上初の全日本大学野球コールド負けの東洋大
昨年に続き1回戦負け
◆東洋大が一回戦・初戦コールド負け/全日本大学選手権速報中◆
[2018年6月13日13時49分]
<全日本大学野球選手権>◇13日◇2回戦6試合◇神宮、東京ドーム
全日本大学野球選手権第3日は、2回戦6試合。東洋大は九産大に3−10で7回コールド負けを喫した。
東洋大は2年連続の1回戦負け
ttps://www.nikkansports.com/baseball/news/201806130000109.html
地方の4流大学にぼろ負けコールドの3流大東洋大ww
馬鹿丸出しwwwwwwwwwwwwwww - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 08:34:34.94:Z2FHc1cA
- 自分も走歴一年未満で来シーズンの最初の目標が10月の大会でハーフ100分切りなんだけど、あと3分詰めるには特別な練習とかはいらないんかな
最近暑いから120分ジョグとインターミッテントばっかりだわ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 08:43:01.79:aVKRNSly
-
ありがとう
坂道インターバルとクルーズインターバルを頑張ってみます - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 08:55:01.55:3c0orZcJ
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 09:11:55.64:HYytZTVs
- 今年の6月は割と涼しくないか?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 09:12:54.55:GY8/P6CJ
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 09:14:23.59:GY8/P6CJ
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 09:20:45.24:3c0orZcJ
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 10:55:50.95:2dOa4ykA
-
一昨日くらいか涼しいね
昨日は楽に走れた - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 12:28:12.16:TFx0xetk
- いつも夏ってどんな練習してる?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 16:07:13.43:sodHS0tc
-
同じクラブのサブスリー軍団からの助言で、
今年の6〜8月は、ロード練習での12km超を一切封印するつもり。
レペとインタバを中心に、短く早く。
どうしても長時間、体を動かしたくなったときは登山へ行け、と。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 16:13:24.44:F9olLFFI
- 7月上旬までならここ最近くらいの気温に収まることがあるからその日に長い距離走りたいね
本格的に暑くなってきたら5キロ×3とか4にして給水時間と水かぶりの時間を設けて熱を下げる工夫をしたい - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 17:31:13.50:1/YPyBfP
- 自分の場合だと5kmだとギリ18分台にのる位
登山やBCスキーをメインでやってるけど、そういうのは丸1日でも休憩しながらなんだよね
フルマラソンみたく休み無しで3時間以上動くことないし、大会でもいつも2時間半…35km過ぎる辺りから身体が動かなくなって最後3.5切れないから、今年の夏はその辺りを強化したいと思ってる
でも暑さで夜じゃないとリスク高いかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 17:35:39.71:2dOa4ykA
- 夏はスピード練でサクッと終わるって人が多い印象
自分は秋にウルトラに出たいからロングジョグいれてくつもり - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 18:22:28.77:wTGGTkgB
- 去年までは、だらだらと10〜15km走。暑熱順化以外あんまり効果がなかったです。今年はガチユル11kmを取り入れてます。暑くても早朝なら何とか耐えられそう。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 18:52:33.42:HYytZTVs
- 今日は早朝なんか17度くらいだったからなあ
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 19:33:31.13:0PyjoJLl
-
さっそく自分も今日は山走ってきた
ロードだとこの季節は2時間も走ってられないけど、山だと涼しくて3時間ぐらいあっという間。
関節にも優しいし、秋と冬に成果が出てくれるのを願う - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 19:59:23.79:TYsZ28dh
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 20:01:25.92:TYsZ28dh
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 20:03:12.70:TYsZ28dh
-
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 20:03:52.01:2CttRiIe
-
山って近所の山?それとも結構な山岳ロードまで足を伸ばしてるんですか? - : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 20:16:42.28:TYsZ28dh
-
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 20:57:41.49:fPvcj9/J
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 20:59:41.72:0PyjoJLl
-
幸い、自分は山だらけの岐阜県なので
近所のあちこちに登山道があるのでコースも不自由しない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 21:42:34.87:2dOa4ykA
- 大阪市内だから箕面か六甲に行かないと山無いなー
- : ゼッケン774さん@ラストコール [] 2018/06/14(木) 22:07:44.02:XudJ1YQw
-
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 22:25:52.17:fPvcj9/J
- 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 23:18:16.62:FtSpPWwB
-
生駒山系がありますやん - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/14(木) 23:50:01.29:2dOa4ykA
-
生駒山系は走った事ないなー
箕面までジョグって勝尾寺まで登って降りて箕面ビール飲む
楽しいで - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 04:01:06.12:l4SqhxIS
- 毛虫が、うじゃうじゃ、ポトっ。
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 04:06:01.95:9bXupaAI
- 夏の山はホント虫だらけやからなぁ
スズメバチ、マダニ、ヤマビル、ヘビ、イノシシ、クマ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 04:08:05.05:9bXupaAI
- 1番刺される可能性が高いのはブヨ
こいつに噛まれると1ヶ月経っても治らず痒いから山の中で休憩は出来ない
メマトイとかも常に顔に集るし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 05:13:34.83:FJUzYpDa
- メマトイはウザいな
サブ3.5ペースにもしっかりついてくる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 06:25:59.81:BeMaB2G8
- 地域によっちゃダニがやばい
治療法がないダニ脳炎起こして死ぬ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 07:34:58.45:LYXq8Ztk
- 何気に話の展開がすごいな
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 07:49:56.50:wJQHVeDl
- だな。
サブ4スレは、信頼性の低い素人助言とマウンティングがひどいし、
サブ3は、スレ乱立と煽り合いと脳味噌筋肉馬鹿がひどい。
サブ3.5スレが一番マターリしている。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 07:55:31.69:3TqJQHDa
- しかし、登山とかトレイルランをすると
ロング走みたいな効果があるの?
そこんとこあまり実感がないので踏み切れない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 08:26:09.23:wJQHVeDl
-
山は大腿筋とか、ハムとか、殿筋とか、
下腿の大きい筋肉に負荷がかかるような気がする。
VO2Max 川内優輝が83で、トレランの上田瑠偉が93とか聞くと
トレランって相当に身体能力が鍛えられるのかなと錯覚する。
知らんけど。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 09:04:03.78:2RZ/yaQH
- ブヨとかハチとか黒い物に寄ってくるから黒いウェアは避けた方が良い
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 09:08:18.73:FJUzYpDa
- 最大の効率、みたいなことを考えると練習方法は限られるんだろうけど
とりあえずサブ3.5くらいなら、目先を変えたトレーニングは何だってそれなりには効果があると思う
そんなわけで興味本位もあって、夏はマスターズ陸上の短距離にも参加してる - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 09:27:30.75:IKiVYyhe
- このトレランと言うか山の流れメッチャ有用でありがたい
自分は蜘蛛の巣が顔にかかったりするのがどうにも慣れないけど
これはどうしようもないものかな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 10:10:17.71:mw+z+iMN
-
天保山に気をつけろ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 10:10:41.05:56yKy7Et
- トレラン興味はあるけど山が遠すぎてトレーニング的な意味でのコスパが悪いから自分には縁がなさそう
1日がかりで行くなら近所の信号にあまり引っかからない坂道だらけ一周5kmコースをぐるぐるしてればいーやっておもっちゃう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 10:26:47.49:GbyduXfD
-
時間あたりのトレーニング効率は高いとは確かに言えないが、
・普段でない景色の非日常感
・麓の温泉&銭湯を楽しむ
・一杯も楽しむ
って組み合わせると1日ががりだが思い出に残るイベントになるよ。
まあ、トレーニング効果は下肢の筋肉強化とLSD的なスタミナ強化かな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 11:17:18.81:9fheCHhg
- 陸上部だと「夏は山に行く」っていうのは標高が高い避暑地のことだね、夏合宿
不整地での峠走してる大学もあるみたいだけど、いわゆるトレランとは違うし - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 11:31:54.47:wJQHVeDl
-
信太山でタイムトライアル(60分)という手もあるな - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 11:42:09.19:tL9WSkrg
- 脚故障したりしないのかな。
普通に登山してても足捻挫しそうになるときあるのに。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 12:17:53.32:2RZ/yaQH
-
20分3本のインターバルが良いです - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 12:18:01.45:Ba7MM7Bx
-
ローカルネタ過ぎるだろw
意味分からん奴の方が多そう - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 12:19:40.58:OXp8BbPU
-
真面目な意味かと思ったけど、やっぱりあっちの意味なんだろうな。
関西人以外は、ググれ。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 14:00:19.18:wJQHVeDl
- 次スレ立てようとしたら規制された。誰か頼む。
すごく… はやい… です。
というか信太山タイムトライアルは15分からだったな。 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 14:17:53.80:gNnGLXjp
- サブ3.5を目指すスレ Part26
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1529039855/ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 14:35:41.88:wJQHVeDl
-
仕事はぇぇ。さんきゅ。
んじゃ、スレの残りは飛田の情報で埋めるか↓ - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 16:33:01.83:uJ/Tif34
- 飛田の情報マダ・・・?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 17:13:10.09:9bXupaAI
- 飛田タイムトライアルの方は異様にレベル高いと聞くな
自宅から3.5kmくらいやけど行ったことないや - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 17:41:32.15:2RZ/yaQH
-
照明に騙されがちだが、当たりを引いたら20分もたない - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 17:42:16.47:2RZ/yaQH
-
スレ立てあざす - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 18:14:45.87:09gmcfLa
- 最近は中国人でいっぱい
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 20:16:17.84:2CSbF2YW
- エントリー代はいくらくらいですか
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 22:25:35.22:2RZ/yaQH
- 何年も行ってないけど16000だっけ?
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/15(金) 23:41:07.05:Ba7MM7Bx
- オババに言うと1000円割引
かいだん上がる直前でもいける
当たり前だが取り分減るからそれなりの対応 - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/17(日) 06:34:34.04:CZj0/+HR
- 山走ってくるわ
信太山ちゃうで - : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/17(日) 08:14:39.76:X222vnAj
- 信貴山と見せかけてやっぱり信太山
- : ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2018/06/21(木) 04:01:18.39:y5k4VrRV
- 静かだな
凡例:
レス番
100 (赤) → 2つ以上レスが付いている
100 (紫) → 1つ以上レスが付いている
名前
名無しさん (青) → sage のレス
名無しさん (緑) → age のレス
ID
ID:xxxxxxx (赤) → 発言が3つ以上のID
ID:xxxxxxx (青) → 発言が2つ以上のID
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